Lisebelisoa tse sebetsang tsa morara bakeng sa lefu la tsoekere

Ho monate hakakang ho phela hantle, mamati ohle a bulehile ka pel'a hao. Bophelo bo ntse bo fetoha ka botlalo! Ha ho na lithibelo kapa lithibelo. Empa ha se batho bohle ba lehlohonolo. Mme ba bangata ba tlameha ho tobana le tlhahlobo ea lefu la tsoekere leetong la bona. Boemong bona, 'mele oa motho ha o khone ho sebelisa matla a tsoang lijong le ho a aba ka nepo' meleng kaofela. Ho ba le mathata a metabolic.

Ho lefu la tsoekere, ho kokobetsa boemo ba hae, motho o lokela ho latela lijo tse itseng. Pele ho tsohle, fokotsa ho ja lijo tse nang le lik'habohaedreite, theola lijo tse matlafalitsoeng ka karolelano ea lijo, 'me ka holim'a tsohle, matlafatsa mafura a hau. Ntlafatsa lijo ka livithamini tsa batho ba nang le lefu la tsoekere, thusa morara.

Litholoana li u tsoela molemo

Joale melemo ea ho ja litholoana ke efe? U sebelisa litholoana tse fumanehang lijo letsatsi le letsatsi, u tla fumana tse latelang:

Ho itlhoekisa ka 'mele
Eketsa boits'ireletso,
Tsamaiso ea metabolism
Ho ntlafatsa secretion ea bile.

Melemo ea bokhachane bo ikhethang mofuteng oa 1 le lefu la tsoekere la 2

Na hoa khoneha bakeng sa lefu la tsoekere ho morara, batho ba bangata ba nang le lefu lena ba tla botsa? Ha re leke ho bona hore na "popelo" ena e ama 'mele oa mokuli joang:

E fokotsa tsoekere ea mali
E ntlafatsa tšilo ea lijo,
E fokotsa ho monya ha lik'habohaedreite.

Li-vithamine tse etsang morara oa sefate sa morara, tse kang E le C, li thusa ho matlafatsa le ho sireletsa methapo ea mali ka mofuta oa 2 lefu la tsoekere. Batla lintho tsa potasiamo le magnesium li thusa ho fokotsa khatello. Vitamin A e eketsa ho hanela khatello ea 'mele, motho e mong le e mong oa tseba hore khotso le psyche e tsitsitseng ke tsona bathusi ba molemo ho loantšeng mafu ohle.

Bo-rasaense ba ithutile taba ea hore flavonoids e kenang morara, ha e kenelle, e thusa ho ntlafatsa kutloisiso ea lisele ho insulin. Hape lintho tsena li kenya letsoho ho tloseng li-acid tse kotsi 'meleng. Morara oa litholoana tsa lefu la tsoekere o tla be o fola hobane o ka fokotsa tsoekere e maling. E tla thusa ho fokotsa maemo a insulin liphatlalatsong.

Meroho ea morara e sa tsoa omisoa e thusa batho ba nang le lefu la tsoekere mokhoeng oa ho silila. E kenya ts'ebetso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung le ho nchafatsa lisele.

Joang le ho ja litholoana

Ho ea ts'ebetsong ea ho loants'a lefu lena ho ne ho sebetsa haholoanyane, ho kgothaletswa ho latela melao le melaoana bakeng sa tšebeliso ea morara.

Haholo-holo ea bohlokoa e tla ba lero la litholoana tsa morara tse sa tsoa khuoa, tse tahiloeng pele li jeoa.

Empa o lokela ho hopola hore mahe a linotsi kapa tsoekere ke motsoako o sa rateheng ho lero.

Tekanyetso ea litholoana e its'etleha ka kotloloho ho tekano le mofuta oa lefu la tsoekere.

Tekanyetso ea letsatsi le letsatsi e khothalletsoang e tsoa ho ligrama tse 100-350 ka letsatsi. E ka sebelisoa hape e le motsoako lisalateng tse fapaneng, tšela lero la asene ho nama, tlhapi le lino tse tsoekere.

E lokela ho hopoloa ka melao ea ho ja litholoana tsa morara lijong:

Noa lero feela pele ho lijo,
Ha ho mefuta e fetang 3 ea lero le sa tsoa qhekelloa ka letsatsi,
Se ke oa eketsa tsoekere le mahe a linotsi.

Contraindication

Se ke la lebala hore ts'ebeliso ea morara ho tsoekere e na le likhokahano tse ngata. Haeba u hlokomoloha likarolo tse ling tsa 'mele oa hau, o ka lemala ha o ja tholoana ena.

Mona ke lenane la mefokolo e meng:

Alsa ea ka mpeng le ulcer ea lisele tsa 12. Litholoana li na le acidity e phahameng, e ka tlatsetsang ho mpeng ha lefu la mala le mala. Lero le ka baka bohloko le ho kula ka tšohanyetso.
Ho khothalletsoa ho fokotsa tšebeliso ea litholoana tsa tlhaho ho bana ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 1. Ho ka ba le lintho tse ling tse ka kulisang lijo kapa mefuta ea lijo.
Ba nang le bothata ba ho kula le bona ba lokela ho ela hloko taba ea ho ja litholoana.
Boloetse ba liphio le pampitsana ea ho ntša metsi. E halefisa urolithiasis.
Lefu la sebete.

Keletso mabapi le lefu la tsoekere

Ha u khetha litholoana tsa morara, u lokela ho hopola hore e lokela ho ba kholo, e boima le letlalo le benyang. Letšoao la ho butsoa hantle ke monko o matla. Litsebi tsa lefu la tsoekere li hloka ho hopola hore litholoana tse khubelu li phetse hantle ho feta bo-pinki le mosehla.

Pele o robala, lero le sa tsoa omisoa le nepahetse. Tryptophan, eo e leng karolo ea tholoana, e na le phello e khutsitseng tsamaisong ea methapo ebile e robala hantle ebile e phomola.

Haeba u hloka ho theola boima ba 'mele, kenya lethathamong la ligrama tse 200 tsa litholoana tse ncha. Le boima le tla tsamaea ka lik'hilograma tse 3-4 ka khoeli.

Jusi ea grapefruit ha e lumellane le lithethefatsi tse fokotsang khatello ea mali, hammoho le lithethefatsi tsa lihormone. Ho bohlokoa ho hopola hore ha ho na joalo ha u lokela ho noa moriana ka lero. Litho tsa metsoako li ka sebetsana le ntho e folisa le ho lematsa 'mele. Se ke oa kopanya fetus le paracetamol. Kahoo, moriana o fetoha chefo 'meleng. Nako e pakeng tsa ho nka moriana le ho ja morara e lokela ho ba bonyane lihora tse peli.

Litholoana li tla bolokoa hantle ka sehatsetsing setulong se ka tlase matsatsi a 10.

Jeme ea morara

Metsi 500 ml
Litholoana tse 2 tse mahareng
Ligrama tse 10 tsa motsoako ofe kapa ofe oa tsoekere, empa eseng fructose.

Ebola, khaola ebe u pheha litholoana ka metsi ka metsotso e 25, ho fihlela boima bo kokobela. Mollo o lokela ho ba o bohareng.Ha hlokahala hape hore o hlohlelletsa tse kahare hore o se chese. E latelang, eketsa motsoako oa tsoekere, kopanya. Re tlosa ho lula lihora tse 2-3.

Sehlahisoa sena ha sea lokela ho jeoa ntle le ligrama tse 40 ka letsatsi.

Ice cream ea grapefruit

Tšela tholoana e peeled ka blender. Tšela khalase ka khalase ea lero la morara. Kenya tsoekere e nkang tsoekere. Tšela ka likhoele ebe o tšela ka holong ho fihlela o tiisitsoe.

Thibelo ea lefu la tsoekere

Selemo se seng le se seng, lefu lena le ama batho ba bangata. Ka hona, thibelo e hlokolosi e tla thusa ho fokotsa kotsi ea ho ba le lefu la tsoekere le ho fokotsa mathata a lefu lena.

Ho lokela ho hopoloa hore lefu la tsoekere ke lefu le sa phekoleheng mme ho le qoba o hloka ho tlisa liphetoho tse nyane bophelong ba hau. Tsena li kenyeletsa:

Normalization ea boima.
Ho ikoetlisa khafetsa.
Ho hana mekhoa e mebe.
Phepo e nepahetseng e leka-lekaneng ka limatlafatsi tse hlokahalang. Joala bo lekaneng.
Tlhahlobo ea mali khafetsa bakeng sa tsoekere e phahameng.
Toro e ntle.
Ho hloka khatello ea maikutlo.

Mothusi mehatong ea thibelo e tla ba litholoana tsa morara. Ka lebaka la dikahare tse phahameng tsa livithamini le liminerale, e tla matlafatsa 'mele le ho matlafatsa sesole sa' mele.

Hoa hlokahala ebile ho hlokahala hore u sebetsane le bokuli, 'me tlhaho le likarolo tsa eona e tla ba mothusi ea tšepahalang.

Morara bakeng sa lefu la tsoekere

Morara oa litholoana tsa tsoekere ea mofuta oa 2 ke e 'ngoe ea litholoana tse ntle ka ho fetisisa, tse khothalletsoang ka mafolofolo ke li-endocrinologists. Ebile e na le lebaka. Ho lumeloa hore tšebeliso ea eona ea kamehla e ka ntlafatsa litholoana ho latela kalafo ea lefu lena.

Lingaka tse eketsehileng li ntse li e kenya lijong bakeng sa bakuli ba tsona ba nang le hyperglycemia e sa khaotseng. Empa na ho na le kotsi ea ho phekoloa joalo? Ho araba potso ena, ho a hlokahala ho utloisisa methapo ea tšusumetso ea lesea le tsoang mothong oa motho.

Litholoana tsa morara li entsoe ka eng

Litholoana ka botsona ke mofuta oa lamunu le pomelo. Sefate ke sa perennials e lulang e le setala. Litholoana li na le tšobotsi le tatso e bohloko, eo ba bangata ba e ratang, ha ba bang ba sa e rate. Leha ho le joalo, litšobotsi tse ka sehloohong tsa morara oa litholoana ke ka lebaka la sebopeho sa eona se ikhethang sa lik'hemik'hale.

E kenyeletsa:

Metsi. Bongata bo boholo ba fiber le pectin. Li-acid tse sebetsang. Lioli tsa bohlokoa. Lik'habohaedreite. Boholo ba fructose le sucrose. Liminerale Potasiamo, magnesium, phosphorus, selenium, calcium. Li-vithamine tsa sehlopha B (1,2), C, A, E, PP.

Lithako tsena tsohle tsa bohlokoa li na le phello e molemo 'meleng le ho netefatsa hore li sebetsa ka tsela e tloaelehileng. Morara o nkoa e le tholoana e tloaelehileng ho fokotsa palo ea tsoekere maling.

Morara bakeng sa lefu la tsoekere: thepa e ntle

Liteko tsa tleliniki tse ileng tsa etsoa San Diego li paka hore tšebeliso ea letsatsi le letsatsi ea halofo ea litholoana hammoho le kalafo e tloaelehileng ea lithethefatsi e eketsa ts'ebeliso ea eona ka makhetlo a 2. Kahoo, tlhoko ea eona ea lijo tsa batho ba nang le lefu la tsoekere e thehiloe ka ts'epahalo.

Liphetho tsa mantlha tsa ho folisa tseo lesea le hlabang le nang le tsona ke tse latelang:

Ho ka ba kotsi

Leha ho na le litšobotsi tsohle tse ntle, tholoana e bohloko e na le litlolo le mefokolo.

Tsena li kenyeletsa:

Peptic ulcer ea mala kapa duodenum. Ha ho kgothaletswe haholo ho sebelisa "popelo" ho bakuli ba nang le tlhahlobo e joalo ea maikutlo. Morara o na le acidity e ngata, e eketsang mathata ana kaofela.
Ha ho ratehe ho fa bana ba nang le lefu la tsoekere la tlhaho ka bongata ka bongata. Litholoana ka botsona li lula li le 'mele ka ntle. Joalo ka litholoana tse ngata tsa lilamunu, ke ea lintho tse sebetsang tse ka bakang nts'etsopele ea li-allergies kapa diathesis. Tharollo e ne e tla ba ho leka ho kenyelletsa pulpiti e nyane lijong joalo ka tlhahlobo. Haeba ho na le karabelo e sa batleheng, ikutloe u lokolohile ho e fa ngoana oa hau.
Ho khothalletsoa ka matla hore bakuli ba nang le mamello e seng e ntse e le teng ba qobelle tšebeliso ea sehlahisoa.

U ka ja litholoana tsa morara tse kae?

Ha ho na moralo o thata bakeng sa tšebeliso ea lijo tse bohloko tsa tlhaho lijong. Ena ke e 'ngoe ea litholoana tse sa tloaelehang tse ka ananeloang haholo. Leha ho le joalo, hangata batho ha ba khone ho ja morara o fetang o le mong oa morara. Ka hona, ho khothalletsoa ho sebelisa tholoana e felletseng ka letsatsi kapa halofo.

Hangata e jeoa e le putsoa, e ea e qhibilihisa. E sebelisoa e le mokhabiso oa lijana tsa nama tse fapaneng, ka lisosetsong, lisalateng. Jusi ea morara e lula e tsebahala. Ke motheo oa li-cocktails tse ngata ka lebaka la tatso ea tsona e ntle.

Litsebi tsa lefu la tsoekere li eletsoa ho noa lino tse tahang tse 150-200 ml ka makhetlo a mararo ka letsatsi pele ho lijo. Ha ua lokela ho sebelisa regimen ena hampe, hobane le membrane ea mucous e phetseng hantle e ke ke ea "re" ho leboha mong'a eona ka keketseho e bohale joalo ea acidity ea mpa. Kamehla o lokela ho lekanya maemo.

Grapefruit le mofuta oa 2 lefu la tsoekere li tsamaellana hantle. Ka nako e ts'oanang, ho bohlokoa ho kopanya ts'ebeliso ea meriana ea khale le lijo tsa litholoana ho fumana sephetho se matla ka ho fetisisa sa kalafo.

Na ke 'nete hore morara o loketse tsoekere?

Mme ke litholoana life tse ling tse loketseng ho jeoa ke lefu la tsoekere? Grapefruit e ka sebelisoa bakeng sa lefu la tsoekere. Ka kakaretso, ka lefu lena ho khothalletsoa ho ja meroho le litholoana tse ngata haholo. Litholoana le monokotsoai ka ho khetheha li na le acidic ebile li tsoekere ebile lia bolila, joalo ka liapole tsa Antonov, linoko, lamunu, grapefruit, li-currants tse khubelu, li-cranberries, li-lingonberry, lihlaha tse ling le tse ling, tse ruileng vithamine C. Liapole, liphaenapole, libanana, liperekisi ha li khothaletsoe, mahapu, morara. Ho tsoa ho meroho - khabeche e tšoeu, kholifulawa, lisaladi, rutabaga, li-radish, likomkomere, zucchini, lihoete. Litapole li lokela ho lekanyetsoa.

Na morara o ka ba le lefu la tsoekere?

Bophelong ba kajeno, bothata ba lefu la tsoekere bo hlile bo matla haholo, kaha batho ba bangata lefatseng ka bophara ba tšoeroe ke lefu lena. Bakeng sa batho ba nang le lefu la tsoekere, e 'ngoe ea lintlha tsa bohlokoahali bophelong ke ho latela mokhoa oa ho ja oo ka oona dikahare tse tsoekere tse nang le tsoekere le lik'habohaedreite tse tsoang lijong tse sebelisitsoeng li tlameha ho laoloa ka thata mme li se ke tsa fetisa litekanyetso tse itseng.

Grapefruit ke tholoana ea litholoana e fumanoang ka ho tšela lamunu le pomelo. Ka ntle, e shebahala joaloka lamunu e kholo e nang le pulp e khubelu, e na le tatso e bolila kapa e baba. Tsela eo litholoana li hlophisitsoeng ka eona e kenyelletsa lik'habohaedreite, asiti ea manyolo, mafura, fiber, liprotheine, livithamini, lectin, likarolo tsa mohlala. Litholoana li na:

oli ea bohlokoa, glycosides, carotene, livithamini D le PP, ascorbic le li-acid tse ling tsa tlhaho, livithamini tsa B, pectin, potasiamo le calcium, fluorine, zinki, jj.

Litholoana li na le naringin (ntho e ikarabellang bakeng sa ho hlonama ha eona), e etsang hore morara o be kalafo e bohlokoa bakeng sa lefu la tsoekere la mofuta oa 2, ka lebaka la ho ba teng ha ona 'meleng ho kenya letsoho ho kenya insulin hantle. Ho mofuta oa 1 lefu la tsoekere, tholoana e baka ho fokotseha ha tsoekere ea plasma mme e fokotsa tlhoko ea mmele ea insulin.

Ka kakaretso, tšebeliso ea morara khafetsa e kenya letsoho ho:

tloaelehileng normalization ea metabolism, ho senyeha ha mafura, ho eketsa ho itšireletsa mafung, kalafo ea tšoaetso ea vaerase le sefuba, e na le phello ea choleretic, ke prophylactic bakeng sa lefu la pelo, e fokotsa likhahla tsa mali, le phallo ea mali.

O ka nka morara oa morara bakeng sa mofuta oa 1 le mofuta oa tsoekere ea bobeli ka sebopeho sa eona se tloaelehileng le ka mofuta oa lero le qhibilihisitsoeng, li-cocktails, li-dessert le salads. Ke kalafo hore ho molemo ho sebelisa litholoana tse ncha. Litholoana li bolokoa nako e telele ntle le tahlehelo ea thepa ea bohlokoa, e le hore kamohelo e ka aroloa ka mekhahlelo e mengata.

U ka ja litholoana sena joang

Ho na le mefuta e 'meli ea ponahatso. Ka lefu la tsoekere la mofuta oa 1, 'mele oa mokuli o hlahisa insulin, empa e nyane haholo. Mofuta oa 2 oa lefu la tsoekere, insulin e hlahisoa 'me e lekane, empa' mele ha o khone ho e amohela.

Re ka re mekhoa ea maloetse e fapane, empa litlamorao li batla li ts'oana: insulin ha e sebetse, hobane eo glycogen maling e sa sebetsanoe, 'me sena se lebisa keketseho ea boemo ba tsoekere.

Mofuteng oa 2 oa lefu la tsoekere, tšebeliso ea morara e tsosa kutloisiso ea 'mele ho insulin ea eona, ka hona e hatella qalo ea metabolism. Ketso e ts'oana le e fanoang ke meriana e boletsoeng lefu lena.

Litholoana li na le thuso haholo maemong a prediabetes - ha ho e-na le keketseho e nyane ea tsoekere, empa ho thata ho e tseba. Lefu la tsoekere hangata e ba bokuli bo kopaneng ho batho ba nonneng haholo. Ka nako e ts'oanang, lefu la tsoekere, ha e le hantle le kenya letsoho ho matlafatso ea boima ba 'mele, hobane tsoekere e futsanehileng e fetoha mafura.

Morara o boetse o khothaletsa ho phatloha hoa mafura le ho tlosoa hoa 'ona butle butle' meleng. Ka nako e ts'oanang, ho ntlafatsa ts'ebetso ea insulin ho lebisa lits'ebetsong tsa metabolic tse potlakileng. Ka lebaka leo, butle-butle mokuli o fokotsa boima ba 'mele haholo. Ho ke ho hlokomeloe hore lefu la tsoekere ha lea lokela ho lekanyetsoa feela tšebeliso ea morara.

Eketsa tlhokomelong ea hau. Palo ea thepa ea bohlokoa ea morara ha e bolele hore o ka fetoha ka potlako phepelong ea morara ho theola boima ba 'mele. Lijo tse joalo li ka lebisa ho fokotseha ha hormone ea estrogen ho basali, e lebisang kotsing e eketsehileng ea mofets'e oa matsoele. Ka hona, pele u fetohela lijong tse tšoanang, ka sebele u tlameha ho bona setsebi.

Melemo e Tloaelehileng ea Morara

Ho thibela lefu la tsoekere, o hloka ho lekola maemo a tsoekere ea mali, hammoho le lihlahisoa tse khethiloeng tse ke keng tsa phahamisa boemo bona haholo. Morara ka boemo bona e tla ba mohato o motle oa ho itšireletsa. Ntle le taba ea hore morara o khothalletsoa lefu la tsoekere, ka kakaretso o bohlokoa ho o ja, ho tloha ka oona e na le mefuta e fapaneng ea thepa ea bohlokoa.

e thusa ho theola khatello ea mali, e matlafatsa mesifa ea tsamaiso ea potoloho, e ntlafatsa ho itšireletsa mafung, e ntlafatsa tšilo ea lijo, e khothaletsa tšilo ea lijo tse mafura hantle, e ntlafatsa ts'ebetso ea sebete, e potlakisa ho fufuleloa ha mafura le ho tlosoa hoa 'mele.

Bakeng sa kalafo e sebetsang ea lefu la tsoekere le mafu a system ea endocrine, babali ba rona ba sebelisitse ka katleho. Ho kenyelletsa foromo e ikhethileng, e nang le tokelo ea matla ea ho phekola lefu la tsoekere le mafu a amanang le tsamaiso ea endocrine. Ena ke e 'ngoe ea lisebelisoa tse sebetsang ho fihlela joale.

Melemo ea tholoana ena e fumane bopaki bo bongata hoo kajeno lik'hamphani tse ling tsa meriana li hlahisang lithethefatsi tse thehiloeng ho eona. Leha ho le joalo, ho hlakile hore ha ho na lithethefatsi kapa tlatsetso e ka bang betere ho feta sehlahisoa sa tlhaho.

Seo ba-diabetes ba hlokang ho se tseba mabapi le litholoana tsa morara

Grapefruit ea lefu la tsoekere ke e 'ngoe ea litholoana tsa lilamunu tse khothalletsoang hore li sebelisoe le hoo e ka bang lijo life kapa life tse amanang le lefu la tsoekere. E na le thepa e ngata e nang le thuso, e 'ngoe ea eona ke bokhoni ba ho senya mafura, e leng thuso haholo ho T2DM, eo hangata e tsamaeang le botenya.

Lintho le lintlha tse fumanehang ka hara lamunu ena li khona ho ts'ehetsa 'mele oa lefu la tsoekere, ho matlafatsa matla le ho matlafatsa boits'ireletso. E na le livithamini A, C, PP, folic acid le tse ling. Grapefruit ea lefu la tsoekere ke mohloli o motle oa potasiamo, calcium, tšepe, zinki, jj.

Litholoana tsa morara tse nang le lefu la tsoekere li ama 'mele ea rona joang?

Boithuto ba thepa ea morara bo entsoe ke litsebi tsa phepo ea Amerika tse tsoang San Diego. E 'ngoe ea likarolo tsa lijo tsa letsatsi le letsatsi tsa batho ba nang le lefu la tsoekere ke grapefruit, eo karolo e' ngoe ea eona e neng e lokela ho jeoa kamora lijo. Ka lebaka la tlhahlobo ena, ho ile ha fumanoa ho fokotseha ha tsoekere ea mali ho bakuli le ho fokotseha ha mohopolo oa insulin ho plasma ea mali.

Ts'ebeliso ea morara ho tsoekere e na le phello e ntle ho metabolism mme e fokotsa boemo ba "cholesterol" e mpe 'meleng. Bakeng sa ho fihlella diphetho tsena, o tlameha ho ja bonyane litholoana tse 1 tsa semela sena ka letsatsi. Morara o na le tatso e bohloko ka lebaka la hore e na le ntho e naringin. Hang ha e le 'meleng oa rona, ntho ena e fetoha antioxidant.

U ka sebelisa morara joang ho lefu la tsoekere?

Litholoana tsa semela sena li ka nooa ka mokhoa o hloekileng kapa tsa eketsoa ka lisalate tse fapaneng. Ho khothalletsoa lero la grapefruit le tsoekere bakeng sa tsoekere bakeng sa tšebeliso ea bongata ba 100-300 g ka letsatsi, pele ho lijo. Se ke ua sebelisa litlatsetso tse fapaneng ka mokhoa oa mahe a linotsi kapa tsoekere ho theola tatso e bohloko ea lero.

Litholoana tsa semela sena li na le thepa e le 'ngoe e khahlisang mabapi le meriana: Morara o ka fokolisa kapa oa ntlafatsa phello ea moriana o itseng. Ka hona, e le ho qoba litlamorao tse sa thabiseng, nakong ea kalafo ho hlokahala hore o buisane le ngaka kapa o hane ho sebelisa citrus ena nakoana.

Morara: melemo le likotsi 'meleng, likarolo tse 9 tsa melemo ea lero la basali le banna

Ka ho tšela 'mala oa mohloaare ka tlhaho, ho ile ha fumanoa litholoana tsa morara ho Barbados bohareng ba lekholo la bo 18 la lilemo. Sefate se hola ho fihlela se le bolelele ba limithara tse 12 le litholoana ho fihlela halofo ea kilogramu. Melemo le likotsi tsa morara oa morara li itšetlehile ka mefuta le likarolo tsa phepo e nepahetseng.

Leha ho le joalo, ha ho na tumellano mabapi le mefuta le limatlafatsi. Ho latela litsebi tse ling, ena ke tholoana ea 'molai, ha ba bang ba e nka e le seliba sa vithamine. Ho na le khopolo-taba mabapi le ho khelosa banna mabapi le lilemo tsa mosali ea apereng monko oa lesea.

Melemo ea Morara - litholoana tse 9

Kamano ea morara le pomelo le lamunu e ile ea e hlahisa ka motsoako o nang le vithamine e ngata. Sena ke 'nete haholo-holo ka ascorbic acid. Tholoana e le 'ngoe feela e lekane ho phethahatsa tlhoko ea letsatsi le letsatsi. Ntle le vithamine ena, e na le PP, B, D le A. Plus ho latela lintho tse sa fetoheng le ka tlhaho li-flavonone glycoside naringin, e emelang melemo ea litholoana tsa morara bakeng sa 'mele oa motho:

Naringin e loantša k'holeseterole e mpe. Sireletsa khahlanong le kholo ea lisele tsa mofetše. E ntlafatsa phallo ea mali ka har'a lijana le methapo ea methapo, e e matlafatsa le ho e nolofaletsa. E thusa ho hatella li-enzyme tsa sebete tse thibelang mosebetsi oa meriana. Morara o hloekisa sebete sa lintho tse kotsi. Lesea le na le phello ea prophylactic khahlano le mokokotlo oa vaerase ea hepatitis 'meleng. Empa melemo le likotsi tsa morara ho sena ke tse atamelaneng ka lebaka la tahi e ka bang teng ka lebaka la ts'ebeliso e telele ea lithethefatsi. Tatso ea ho baba e fanoa ke li-glycosides tse sebetsang bakeng sa litho tsa tšilo ea lijo. Sena se sebetsa ho ntlafatsa tlhahiso ea bile, ho felisa ho sokela, ho eketsa acidity le ho matlafatsa metabolism ea lipid. Morara o thusa ho tlosa likhahla tsa mali. Lesea le khutsisa tsamaiso ea methapo, le ho etsa hore boroko bo ntlafale le ho ntlafatsa bophelo bohle ka ho sebetsa hantle. Ka cosmetology, e sebelisetsoa ho soeufatsa letlalo, ho tlosa matlalo le matheba a lilemo.

Boithuto bo bontšitse melemo ea morara bakeng sa 'mele ho batho ba nang le bothata ba khaello ea mali. Likokoana-hloko tse omisitsoeng li tlosa ho otla ha pelo. Peel ea litholoana tsa morara Eseng feela hore peel ea litholoana e na le thepa e ntle, empa le khetla ea eona ea kantle, kapa lekhapetla. Ho feta moo, esita le ka foromo e omisitsoeng, kaofela lia ba pholosa. Melemo ea peel ea grapefruit e atoloha ho antiseptic, anti-inflammatory, antioxidant le tlhoekiso.

Pectin e ngata e nang le fiber e kenyang k'holeseterole e jang matla le khalori ea khalori. Tee e lokiselitsoeng e kenyellelitsoeng le lekhapetla la tholoana ena e tla tlala tatso, monko le monko o monate letsatsi lohle. Ka thuso ea eona, chefo eohle e ntšoa 'meleng ka masala a lijo. Khaba ea morara e na le thuso litlolong tse lokiselitsoeng motheong oa eona.

Likhamphani tsa Perfume li sebelisoa ka bongata ho tsoa ho litholoana, tse nang le phello e khutsitseng. Monko o monate o matlafatsa tsamaiso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung' me o etsa hore 'mele oohle o felle. Peel ea litholoana, e kenyellelitsoeng ho peeling, ka mokhoa o hlakileng le o hloekisang letlalo ka bonolo. Kamora ts'ebetso, hoa hlokahala ho kenya sesepa sa letsatsi ka lebaka la ho eketseha ha maikutlo a letlalo ho khanya ea letsatsi.

Khetla e kaholimo ea lesea e sirelletsa khahlanong le tšoaetso ha e sebelisoa ha ho etsoa likhohla ka metso. Psoriasis le litlamorao tsa ho longoa ke menoang le tsona li phekoloa ka peel. Thepa ea antioxidant e thusa ho emisa le ho liehisa ts'ebetso ea botsofali mme e na le phello ea thibelo khahlano le ponahalo ea mafu a sa foleng.

Melemo ea Morara

Morara o beha maemong ohle 'meleng bakeng sa bophelo bo tloaelehileng. Tholoana e le 'ngoe feela e jeoang ka letsatsi e tlatsa lintho tsohle tse hlokahalang tsa trace. Grapefruit e na le thuso ho basali ba nang le diuretic e bonolo, e tlotsang mokelikeli o sa hlokahaleng le ho imolla ho ruruha.

Lesea le hloekisa 'mele oa lintho tse kotsi tse bokelitsoeng ho lona ka li-acid tse tsoang ka sebopelong. Oli ea grapefruit e sebelisoa ho aromatherapy - eketsa oli ka bateng ka karo-karolelano ea marotholi a 20/100 l ea metsi. Ho fumana phello ea tonic, mokhoa oa metsotso e 30 o lekane.

Ho ba teng ha pectin ho thusa ho fokotsa litekanyo tsa cholesterol e mpe, ho fokotsa kotsi ea ho hlaseloa ke pelo le tlhaselo ea pelo. Morara ha o le moimana Melemo ea morara nakong ea kemolo e kholo, ka lebaka la palo e kholo ea vithamine C ho eona.

E thusa sebopeho se nepahetseng le kholo ea lesea ka popelong ea 'm'a le ho khothatsa kholo ea lisele tse ncha. Ke motataisi oa limatlafatsi tse fanweng 'meleng. Nakong ea kemolo, grapefruit e bohlokoa hape ho thibela toxicosis, e lumellang lintho tsohle ho kenngoa ka mokhoa o tloaelehileng. Nakong ea serame, masapo a litholoana a tla sireletsa khahlanong le sefuba.

Melemo ea litholoana tsa morara bakeng sa setšoantšo

Normalization ea lipid metabolism, ts'ebetso ea sebete le phello e fokolang ea choleretic e fa melemo ea ho fokotsa boima ba morara. Bakeng sa bophelo bo botle ba sebete, ho kgothaletswa ho ja litholoana hammoho le filimi sefateng, o sebetsa joalo ka moriana. Lipatlisiso tse entsoeng mabapi le litoeba tse qalileng phello e ntle ea naringin ts'ebetsong ea metabolic, e fihletsoeng:

Ha ho lokisoa k'holeseterole ea mali le triglycerides,
Ho thibela ts'ebeliso ea insulin,
Boemong bo tloaelehileng ba metabolism.

Ho feta moo, phello ea ntho ena ha e ea itšetleha ka khalori e sebelisitsoeng, e ama lijo tse nang le lik'habohaedreite le lijo tse nang le mafura a mangata. Ke li-clove tse tharo feela tsa morara tse lekaneng molemong oa ho theola boima ba 'mele - lits'ebetso tsa metabolic li potlakisa mme tlala ea fokotsoa.

Ho ba teng ha lioli tsa bohlokoa ka litholoana ho thusa ho laola boemo ba mokelikeli 'meleng le ho thibela boteng ba mafura. Phello ea bona e fetela ho lero la tšilo ea lijo, e eketsa tlhahiso ea eona.

Litholoana tsa morara bakeng sa banna

Grapefruit e na le thuso ho banna ho etsa hore khatello ea mali e fokotsehe le ho fokotsa maemo a cholesterol a "mpe". Ntle le moo, motho e mong le e mong o tloaetse ho ja lijo tse mafura le tse boima tse nang le lintho tse kotsi tsa lipoprotein. Tholoana ena e khona ho tlosa botaoa ba joala.

Tabeng ena, ho lekane ho noa khalase e le 1 ea lero le sa tsoa khabeloa kapa leseling ka hoseng. Mme banna ba batla ho shebahala hantle ntle le basali, e leng se thusang morara. Hoods e tsoang tholoana ena e eketsoa phepelong ea baatlelete.

Morara o na le thuso ho banna ka bokhoni ba ho imolla mpa, e hlahileng ka lebaka la tšebeliso ea biri e tloaelehileng. Empa ka nako e ts'oanang, motho ha a lokela ho lebala ka tlhoko ea ho ikoetlisa e le hore a be le phello e ntle.

Lero la morara, melemo le likotsi - lintlha tse 11

Ho sebelisoa ha khalase e le 'ngoe ea lero la morara ho tšoana le moro oa rosehip. Lithuto li fumane likarolo tse fetang mashome a mahlano ka sebopeho sa tsona, ho ba le phello ea prophylactic khahlano le lihlahala tsa mofetše,

Ho matlafatsa tsamaiso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung ka litlamorao tse khahlanong le ho ruruha le antipyretic. Ho matlafatsa ho pepesetsoa ha insulin. Allergenicity e tlase. Ho ntlafatsa tšilo ea lijo. Ho tlosoa ha lintho tse kotsi. Fokotsa ho teneha, mokhathala le khatello ea maikutlo. Ho potlakisa mekhoa ea metabolic. Thibelo ea ho betla lejoe. Thusa ho felisa lefu la liphio ka lefu la senya. Thibelo ea ponahalo ea li-cholesterol plaques. Fokotsa khatello le tšusumetso e ntle ho CVS.

Ho fumana molemo o lekaneng ho tloha lero la grapefruit ntle le ho lemala, o lokela ho bona ngaka haeba o na le colitis le gastritis mme o nka lithibela-mafu. Sebelisa ka hlokolosi hammoho le li-antidepressants, antitumor le lithethefatsi tsa antiarrhythmic.

Grapefruit bakeng sa lefu la tsoekere ke mohato o ka sehloohong oa thibelo. Ho kenyelletsoa lijong tsa letsatsi le letsatsi tsa tholoana ena moo ho nang le lefu la tsoekere ho fokotsa tsoekere maling, e fokotse boemo ba insulin.

Grapefruit ea lefu la tsoekere e bohlokoa hape ho boloka metabolism e tloaelehileng ea carbohydrate. Ha ho kgothaletswe ho ja tholoana ena ka acid e phahameng ea gastric. Motho e mong le e mong o hloka ho noa ligrama tse 200 tsa lero la morara ka makhetlo a mararo ka letsatsi pele a ja ho ntlafatsa bophelo ba hae bo botle. U ka e kenyelletsa ho li-salads le lino.

Morara o kotsi ebile o kopantsoe le basali ha o kenyelletsoa lijong tsa letsatsi le letsatsi ka tekanyo e fetang ¼ ea ngoana. Ts'ebeliso e joalo e eketsa kotsi ea kankere ea matsoele ka liperesente tse 30.

Morara o kotsi ebile o tšoaetsanoa ha o nka lithibela-mafu tsa mmele. Ha ho kgothaletswe ho e sebelisa hammoho le meriana e fokotsang khatello ea mali ka lebaka la thibelo ea thepa ea bona.

Litsebi tsa tsoekere, se ke la tšaba morara

Morara ke litholoana tse ling tsa lamunu tse tšoanang le litlhaloso tsohle tsa mokha ona oa litholoana. Grapefruit bakeng sa lefu la tsoekere hoa khoneha ebile hoa hlokahala. Litholoana tsa morara li khubelu ebile li tšoeu. Litholoana tse khubelu li monate ebile li bopa nama, li le litholoana tsa morara tse monate.

Haeba u nka qeto ea ho tlatselletsa lijo tsa hau ka morara, joale ntho e le 'ngoe e nyane ka letsatsi e tla lekana. O ka arola tekanyetso habeli, halofo ka letsatsi. Ha ho na li-contraindication tse khethehileng bakeng sa tšebeliso ea morara, empa ho fanoa ka 'nete ea hore sebopeho se na le Naringin, eo ka har'a khatello e kholo e khonang ho susumetsa ts'ebetso ho sebete, u se ke ua sebelisa sehlahisoa hampe ha u ntse u sebelisa meriana. Ho feta moo, ha e ame meriana ea lefu la tsoekere ka ho khetheha.

Litholoana tse kholo tsa letsatsi - thepa e nang le thuso le li-contraindication

Morara ke litholoana tsa lamunu. Litholoana tse ileng tsa hlaha ka lebaka la ho tšela lamunu le pomelo. Lifate tse lulang li le metala ho eona li hola ho fihlela li fihla ho bolelele ba limithara tse 12, 'me litholoana ka botsona li boima ba ligrama tse 500. Litholoana tsa morara li tla ka mefuta e mengata.

Mefuta e fapana ho fapana ka 'mala (' mala o mosehla, o mosoeu le o pinki) le thepa e 'ngoe, e tla hlalosoa ka tlase. Ho bohlokoa ho re mabapi le sehlooho sa melemo le likotsi tsa morara, ho na le phehisano e ngata nakong e telele. Re tla leka ho hlalosa lisebelisoa tsohle tse ntle le tse mpe tsa tholoana ena e bakang khang.

Bohlokoa ba morara ke eng?

Sebopeho sa morara se kenyeletsa lintho tse ngata tse sebetsang le livithamini, tse kang: B1, P, D, C le proitamin A. Ha e le hantle, e na le vithamine C e ngata ho feta leemong. Hape ke lebenkele la lintho tse nang le asiti ea tlhaho, letsoai la liminerale, pectin, volatile, oli ea bohlokoa le ntho e bitsoang naringin.

Seketso sa letlotlo la naringin ke likarolo tse tšoeu tse tšoeu, tse sa khothalletsoang hore li tlosoe ka lebaka la thepa ea tsona ea bongaka. Ntle le moo, li na le thuso bakeng sa pampitšana ea mala le ho kenya letsoho ho theoleng cholesterol ea mali. Ho lumeloa hore monko le linoko tsa bohlokoa tsa morara li ama motho hantle, li thusa ho mo boloka a le boemong bo botle le ho etsa hore lits'ebetso tse ngata tsa mmele li fetohe.

Tholoana ena ke pheko e tiileng bakeng sa ho sebetsa ho feta tekano le khatello ea maikutlo. Grapefruit ka nepo e nkoa e le e 'ngoe ea lijo tse matlafatsang lijong tse fapaneng. Ho fihlela sephetho se lakatsehang, ha ho hlokahale le ho e boloka; eketsa halofo ea morara feela lijong tsa hau tsa letsatsi le letsatsi. Ntle le hore halofo ena e tla tlatsana le sejo se seng le se seng, litholoana ha li na ho ba telele.

Mokhoa ona o 'nile oa lekoa ke litsebi tsa phepo e tsoang San Diego, ea ileng a etsa tlhahlobo eo mme a tla le litholoana tse ntle. Kamora likhoeli tse 'ne, sehlopha se jang litholoana tsa morara ka sejo se seng le se seng se ile sa theoha ka li-kilos tse peli, ha sehlopha se neng se ja ka mokhoa o tloaelehileng se ne se sa fetohe.

Lingaka li ile tsa etsa liteko lithutong tse bonts'itseng hore liphetoho tsa boima ba 'mele li entsoe ke hore morara o ile oa theola tsoekere ea mali le maemo a insulin. Kahoo, ho fumanoe moriana o khothalletsoang batho ba lefu la tsoekere, kaha o theola tsoekere e maling 'me o loketse hantle thibelo ea lefu la tsoekere.

Grapefruit, eo thepa ea eona e nang le molemo e sa sebelisoeng feela bakeng sa litlhoko tsa kahare tsa 'mele, e boetse e sebelisetsoa ho etsa litlolo tse fapaneng. Hape, morara o sebelisoa ka mafolofolo ho pheha, moo ho ekelletsa ho jeme ea ho pheha, e sebelisoa e le mokhoa oa ho halika.

Mekhoa e metle ea litholoana tsa morara ha e felle moo. Pectin, joalo ka naringin, e theola cholesterol ea mali, e e etsang sehlahisoa sa bohlokoa ho ba nang le lefu la pelo le methapo. E boetse e thusa ho khaotsa ho ilela khoeli ho basali.

Lirapa tsa morara le tsona li ka alafshoa bakeng sa letsoalo la pelo. Haeba u e omella, kaha esale e e llotsetse pele, ha u sebelisa tee e le 'ngoe ka letsatsi, e tla imolla bohloko ka mpeng (pele e hlafuna le ho e metsa, motsoako o hloka ho hlakoloa hape). Empa tšebeliso ea mokato o kantle e ntse e le betere ho hana, hobane likopi tse tsoang lishelefong li tšoaroa ka lik'hemik'hale.

Morara ha o na ho ba molemo feela, empa o ka ba kotsi ho batho. Mohlala, ha ea lokela ho sebelisoa ke liso le batho ba nang le acid e eketsehileng ea mpeng.Basali ba noang lipilisi tsa thibelo ea bokhachane ha baa lokela ho ja litholoana tsa morara, hobane e ke ke ea bebofatsa phello ea bona, empa hape e ka senya bophelo ba bona bo botle.

Morara oa litholoana ha o ratehe ho o sebelisa bakeng sa mathata a sebete, esita le tšebeliso ea nako e telele ea tholoana ena e ka baka mathata ka enamel ea meno. Hopola hore tsohle li lokile ka teka-tekano. Sena se sebetsa le ts'ebelisong ea morara.

Tlhokomeliso Khemistri!

Ho bohlokoa ho lemosa batho bao e leng barati ba litholoana tsa morara. Hoo e batlang e le moo litholoana tsa morara li lengoa teng, li batla ho li sireletsa ho tsoa likokonyana le mafu a fapaneng a li amang. Ho etsa sena, ba phekoloa ka mefuta e fapaneng ea lik'hemik'hale.

Ba bang ba bona ke ba bobeli ba ho tlotsa litholoana, e ba fang ponahalo e ntle ea "varnish". Ka hona, ha u khetha litholoana, ela hloko ponahalo ea tsona. Khetha litholoana tse nang le lekhapetla la matte le sa koaeloang ka litlolo tse ikhethileng.

Morara - ho khetha

Ho khetha tse nepahetseng, tse ncha le tse bohlokoa ka ho fetesisa tse nang le lisebelisoa tsa morara, o ka ela hloko lintlha tse 'maloa. Mohlala, e bonolo ka ho fetisisa ke khetho ea lesea le sa tsubang le boima ba lona. Litholoana li beha litholoana ha li le boima haholo.

Tatso ea monokotšoai e itšetlehile ka boholo ba beta - carotene ho eona. Ho hlaka peel ea lesea le ho feta, le leholo la beta - carotene le kenyellelitsoe sebopeho sa lona, le tla ba le monate le ho feta. Se ke oa tšaba litholoana tse nang le mmala o sootho kapa o motala. Ha u khetha litholoana tsa morara, ntho ea bohlokoa ke hore e boima, e bonolo ebile e tiile.

Ha u khetha litholoana, u lokela ho tsepamisa le monko. Litholoana tse butsoitseng le tse lero li monko o matla haholo. Ka tsela, morara o mofubelu o na le palo e phahameng ea thepa e sebetsang ka lebaka la litaba tsa lycopene tse ngata, e leng antioxidant e ntle haholo.

Ts'ebeliso ea morara e ka ba bothata ka lebaka la hore ho thata haholo ho e hloekisa ka nepo. Empa haeba u tseba ho e etsa ka nepo, ho uena e ke ke ea ba bothata. Ka tlhaho, litholoana li lokela ho hlatsuoa hantle. Kamora moo, etsa liseke tse telele tse telele ka thipa e bohale, ebe o poma letlalo ka thipa, ho tla ba bonolo ho e tlosa.

Ka mor'a moo, litholoana li lokela ho khaoloa likoto, ka nako e tšoanang li tlose likarolo tse tšoeu ho tsona. Empa haeba tatso e bohloko e sa u tšose, joale ho molemo ho li ja, hobane li-partitions tsena, joalo ka ha re se re boletse, li na le thepa e sebetsang. Bakeng sa ba sa batleng ho khathatseha ka ho hlatsoa mpa, ho na le mokhoa o mong.

Litholoana tse ncha ha lia khothaletsoa nako e telele ea ho boloka. Ha litholoana tse butsoitseng tsa morara li butsoitse, hanyane ka hanyane li tla bolokoa. Bakeng sa litholoana tsena, lishelefo tse ka tlase tsa sehatsetsi kapa likarolo tse khethehileng tsa litholoana li loketse hantle. Bophelo bo phahameng ba lishelefine tsa morara ke matsatsi a 10. Kamora hore e ome, e senyang tatso le monko oa tsona.