Nka ja li-tangerines tsa lefu la tsoekere?

Ka lefu la tsoekere la mofuta oa 2, ho khothalletsoa ho latela mokhoa oa ho ja e le ho ntlafatsa maemo a batho ba nang le mathata mokhoeng oa endocrine. Barati ba bangata ba lamunu ba thahasella hore na ho ka khoneha ho ja li-tangerine tsa lefu la tsoekere, le likotoana tse kae. Ka lebaka la palo e kholo ea livithamini le lintho tse ling tse molemo ka sebopeho sa litholoana tsena, li-tangerine li lumelloa ho ja le lefu lena.

Lisebelisoa tse sebetsang tsa li-tangerine

Ntle le vithamine C, lamunu e na le livithamini B1, B2, K le D, tse hlokahalang bakeng sa mmele, haholoholo mariha. Li ntlafatsa boemo ba methapo ea mali 'me li lula li le ka nako e telele. Metsoako ea ho ja e etsang litholoana e fokotsa lebelo la tsoekere le ho kenngoa ha eona maling.

Ntle le vithamine C, mandarin e na le livithamini B1, B2, K le D, tse hlokahalang bakeng sa mmele, haholoholo mariha.

Lintho tse sebelisoang tse fumanehang bakeng sa bophelo bo felletseng, matlafatsa sesole sa 'mele. Li-Mandarin li na le fiber e hlokahalang bakeng sa tšilo ea lijo e tloaelehileng. Potasiamo e tloaetse mokhoa oa pelo le pelo. Li-antioxidants li thusa ho hloekisa 'mele oa chefo le chefo. Tangerines e na le flavonol nobiletin, e fokotsang boemo ba cholesterol e mpe mme e ama insulin, e eketsa tlhahiso ea eona.

Na hoa khoneha ho ja li-tangerines tsa lefu la tsoekere la mofuta oa 2?

Likotsi - Litholoana tse Ntle haholo, kaha ba ruile ka fiber le vithamine C (ascorbic acid), e amang ka nepo mosebetsi oa tšilo ea lijo le ho itšireletsa mafung. Empa na li ka kenyeletsoa lijong bakeng sa bakuli ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2?

Haeba ho khonahala, hangata hakae hona ka bongata bo bokae? Na ho na le khanyetsano ea tšebeliso ea mandarins, mme e ka bakoa ke eng?

Mandarins e ka jeoa le lefu la tsoekere, empa ka tekano. Lingaka li khothalletsa ho e sebelisa e le tlatsetso siling.

Ka lebaka la boteng ba fiber e ngata - e ntlafatsa ts'ebetso ea ts'ebetso ea mpa le ho thibela ho etsoa ha chefo ka mpeng.

Ka nako e ts'oanang, tšebeliso ea kamehla ea mandarin ke thibelo e ntle ea mafu a liphio le urethra.

Boleng ba phepo e nepahetseng le index ea glycemic ea mandarin e tjena (ka ligrama tse 100):

GI - 40-45,
protheine - ho fihlela 0,8,
mafura - ho fihlela 0,4,
lik'habohaedreite - 8-10.

Boholo ba eona ke metsi (a ka bang 80%) a nang le liminerale le livithamini.

Mandarin e ka ba kotsi joang? Ho hohelang feela ke boemo bo phahameng ba asiti, bo ka amang hampe ts'ebetso ea phepelo ea mpa.

Bakeng sa bakuli ba nang le matšoao a gastritis kapa ba kileng ba e-ba le ulcer, lingaka li ka khothaletsa hore litholoana tsa lamunu li na le meeli e felletseng. Ka mantsoe a mang, haeba ho na le mathata ka mokokotlo oa mokokotlo, ho molemo ho buisana le ngaka ea mafu a ka mpeng.

Sebopeho sa lilamunu se kenyeletsa:

fiber (e ka ba ligrama tse peli tsa fiber e tsitsitseng ka ligrama tse 100),
metsi - 80%
livithamini A, B₁, Ho₂, Ho₆, Ho₁₁, C,
sodium, potasiamo, calcium, phosphorus, magnesium, zinki,
ho fetoha ha maemo,
oli ea bohlokoa
asiti tsa manyolo
choline
metsoako ea liminerale (ho kenyelletsa le mebala ea limela).

Lihlopha tsa livithamini A le B li kenya letsoho ka kotloloho ho potlakiseng metabolism, C - e matlafatsa khanyetso ea tlhaho ea 'mele ea tšoaetso le chefo.

Sesebelisoa sa micronutrients se eketsehileng se ama sebopeho sa biochemical sa mali mme se thibela nts'etsopele ea urolithiasis.

Ho latela likhothaletso tsa lingaka, ho ja li-tangerine tsa letsatsi le letsatsi ho fihlela ho ligrama tse 45.

Sena se batla se tšoana le tholoana e le 'ngoe e butsoitseng e bohareng.

Khetho e ntle ke ho arola likarolo tse peli (lijo tsa hoseng le tsa mots'eare).

Nako ea ho tloaela ho chesa ke metsotso e 30, ka mantsoe a mang, lik'habohaedreite tse e etsang li entsoe habonolo ebile li tla fa 'mele "matla" a potlakileng.

Sekhahla se loketseng sa beke ea mandarin ke ligrama tse 250. Sena se tla ba se lekaneng ho fa 'mele palo ea vithamine C e lekaneng, potasiamo le fiber. Kotsi ea litlamorao tse mpe letotong la mala ke ho latela tlhahiso ena.

Ha e le mefuta, mefuta e latelang e fumaneha hangata mabenkeleng le mebarakeng.

Clementine (e nyane, e chitja, e boreleli hanyane, e meng e monate ka ho fetisisa),
Elendale (sebopeho se chitja, e 'ngoe ea tse kholo ka ho fetisisa, peel hangata li tsoa, li monate)
Tangora (peel e potileng, e thata, e tšesaane, e thata ho ebola, tatso e bolila),
Mineola (sebopeho se pota-potileng se nang le "mokotla" o hlahelletseng ka holimo, o re hopotsang perela, tatso e bolila e bohale, hobane mandarin ena ke mofuta oa morara).
Robinson (Litholoana tse kholo tse chitja tse nang le peel e tenya, hangata e ferekanngoa le li-oranges, monate)
Tempele (Litholoana tse boholo bo mahareng, li bataletse, li monate haholo, li-peel lags).

Haele hantle, ha ho na phapang ea hore na o ja litholoana tsa mofuta ofe ka lefu la tsoekere la mofuta oa 2. Phapang pakeng tsa bolila le monate ho GI ha e nyane. Lingaka li re u ka ja litholoana tse peli tse tsoekere kapa tse 1 (ka boholo bo bohareng) ka letsatsi. Empa ona ke tlhahiso e khothalletsoang.

Haeba li-tangerine tse ncha li ka lematsa mpa, seno se nooang ka lebaka la bona ha se na mathata. E hlophisitsoe ka tsela e latelang:

kopanya litholoana tse 4 tse mahareng (ka tsela ea litapole tse khotliloeng) le ligrama tse 10 tsa zest, ligrama tse 10 tsa lero la lemone, ¼ khaba ea sinamone,
eketsa tatso e monate (ho khothalletsoa Sorbitol),
kopanya ntho e ngoe le e ngoe, eketsa lilithara tse tharo tsa metsi ebe u cha,
hang ha e tsoa - tlosa setofong 'me u e tlohele e qete metsotso e 45,
mathata ka likarolo tse 2 tsa gauze.

Seno se felileng se ka bolokoa ka sehatsetsing matsatsi a ka bang 3. Sebelisa li-milliliters tse 300-400 ka letsatsi (ha ho na ho feta limililone tse milione ka nako e le 'ngoe).

Contraindication bakeng sa ho kenyelletsoa lijong tsa mandarin ke:

gastritis
seso sa ka mpeng kapa sa duodenal,
hepatitis
urolithiasis (mokhatlong o boima haholo, ha ho tsoa moroto ho le thata kapa calculi e feta hara urethra).

Kakaretso li-tangerines tsa lefu la tsoekere la mofuta oa 2 li ka kenyelletsoa lijong, empa ka tekanyo e lekanyelitsoeng (ho fihlela ho ligrama tse 45).

Melemo e kholo e tsoang ho bona ke ho tloaeleha ha seteraeke sa ka mpeng le phepelo ea vithamine C. Empa ka tlhokomeliso, tholoana e lokela ho jeoa haeba ho na le mathata a ka mpeng. Tabeng ena, ho molemo ho lokisa senoelo.

Mathata a lefu la tsoekere la mofuta oa 2 - melemo le likotsi

Ho thata ho fumana motho ea ka hanang karolo ea mandarin e tsoekere le e monate. Linakong tsa Soviet, e ne e le sehlahisoa se haellang se neng se hlaha tafoleng ea malapa a mangata feela nakong ea matsatsi a phomolo a New Year. Ke ka lebaka leo mehopolo e monate ka ho fetisisa ea bongoana ea batho ba bangata e amanang le bona.

Tholoana ena ea bohlokoa ea ja e etsa hore motho a hlasimolohe, e be matla, livithamini, 'me li holisa setho. Na li-tangerines li lumelletsoe lefu la tsoekere? Ntle le moo, li na le tsoekere, e lokelang ho qojoa ka metabolism e sa foleng.

Ho qhomela maling tsoekere e maling ho senya tšebetso ea litho tsa ka hare. Ka hona, ka lefu la tsoekere, batho ba tlameha ho hana liswiti, ho kenyelletsa le litholoana tse ling. Ha ho ratehe ho ja mahapu, libanana tse butsoitseng, litholoana tse omisitsoeng. Empa thibelo ha e sebetse ho li-citruse. Litsebi li re li-tangerine li ka jeoa ke lefu la tsoekere. Lenane la glycemic la litholoana ke likarolo tse 50 feela, mme 100 g e na le 33 kcal.

Lithunya tse khabisitsoeng li na le fiber, e fokotsang litlamorao tse kotsi tsa tsoekere, e leng karolo ea motsoako. Tafoleng ea batho ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2, li-tangerine li lokela ho ba teng khafetsa, kaha li thibela nts'etsopele ea mafu a mangata a amanang le metabolism e sa senyeheng.

Litholoana tsena li nkuoa e le letlotlo:

livithamini
lik'habohaedreite
sheba likarolo
oli ea bohlokoa
asiti tsa manyolo
ho fetoha ha maemo,
flavonoids.

E khahla: Bo-rasaense ba Europe ba fumane hore ho litholoana tsa mandarin ke ntho e ikhethang - flavonol nobiletin, e fokotsang insulin le cholesterol 'meleng. Sena ke sona se ileng sa etsa qeto ea hore litholoana tsa boroa ha li lumellehe feela, empa hape li lokela ho kenyelletsoa lethathamong la mofuta oa 1 le mofuta oa 2 lefu la tsoekere.

Leha ho na le likhalase tse tlaase tsa khalori, litholoana tse khanyang tsa lamunu li khona ho fa motho ka botlalo lintho tsohle tsa bohlokoa. Ka lebaka la litaba tse phahameng tsa ascorbic acid le potasiamo, litholoana li thibela ho qaleha ha litlamorao tse mpe tsa mofuta oa 1 le lefu la tsoekere la 2. Tangerines:

Tsitsisa methapo le methapo ea pelo,
tlosa metsoako e kotsi
thibela ho thehoa ha li-atherosselotic plaque mme ke tšireletso e ntle ea atherosclerosis le stroke,
Sebelisa lijo tse tsoekere tse tsoang ka mokhoa o phethahetseng, felisa lenyora, ho kokobetsa khatello ea maikutlo le khatello ea maikutlo,
imolla puffiness,
tloaelo ea tšilo ea lijo,
thibela ntshetsopele ea thrush,
ntlafatsa ts'ebetso ea erectile.

Mofuta oa pele oa lefu la tsoekere, joalo ka mofuta oa bobeli, o tsamaea le ho tepella ho sa feleng, ho fufuleloa ho feteletseng, ho teneha. Mathata a tla thusa ho sebetsana le matšoao a sa thabiseng, ho ntlafatsa boemo ba 'mele le ho matlafatsa sesole sa' mele. Ka lefu la tsoekere la letsoalo, lijo tse nang le phepo e nepahetseng ke motheo oa kalafo ho mosali oa moimana. Lijo tsa 'm'a oa ka moso li hlile li kenyelletsa li-citruse - lijo tse nang le lefu la tsoekere ho basali baimana.

Mokhoa oa tangerine o hola joang Lifoto

Litholoana tse ka boroa li ke ke tsa ba le phello e lakatsehang haeba e sebelisoa hampe. Ka bothata ba metabolic, batho ba nang le lefu la tsoekere ba hloka ho ja makhetlo a 5-6 ka letsatsi ka likarolo tse nyane. Lijo tse ka sehloohong li khothaletsoa ka nako e le ngoe ea letsatsi. Ho molemo ho ja mandarin e halikiloeng ekaba bakeng sa lijo tsa hoseng kapa jwaloka seneke. E tla tlatselletsa li-sessert tse halikiloeng le ho khelosa tatso ea salate ea litholoana.

U ke ke ua ja li-tangerine ka foromo e makotikoti kapa ka lino-mapholi. Lero le sa tsoa qhekelloa ke tsoekere e sa tsoakoang, le tlhaho. Ho e sebelisa ka thoko ho pulp, tsoekere ha e amoheloe ke fiber, e emisang lintho tse kotsi ebile e theola tsoekere e maling. Lijeke tse rekiloeng tsa tangerine le tsona ha li kotsi. Li na le li-sucrose, e thibetsoe haholo bakeng sa lefu la tsoekere.

>> E sebelisoa ho tsoa sengoliloeng sena u tla fumana hore na morara oa morara le lefu la tsoekere li ka kopana

Li-Mandarins ke thibelo e ntle ea bokuli bo "monate", hape bo na le phello e molemo 'meleng oa motho ea seng a kula. Empa ha se batho bohle ba ka ba kenyang lijong tsa bona tsa letsatsi le letsatsi.

Li-citruse tse monate ha li je ha:

ulcer le gastritis mokhatlong o boima. Hangata batho ba nang le lefu la tsoekere ba na le mathata a joalo, pele ho kenyelletsa litholoana tsena lijong tsa hau, o hloka ho bona ngaka,
hepatic pathologies. Hepatitis ea methapo e sa tšoaneng, fibrosis, cirrhosis - ka mafu ana kaofela, ha e lumelloe ho ja feela karolo ea lesea ka letsatsi,
jade, eo hangata e fumanoang ho batho ba nang le lefu la tsoekere. Li-Mandarins li eketsa mojaro ho sistimi ea urine. Ho kotsi haholo ha o thekesela,
allergy. Haeba lekhopho, ho peperana le bofubelu bo hlaha 'meleng ka mor'a ho ja lilamunu, u tlameha ho li kenyelletsa lijong.

Esita le sehlahisoa se sebetsang ka ho fetisisa ka tšebeliso e feteletseng se fetoha chefo bakeng sa 'mele. Ho joalo le ka likotsi. Litholoana tse ngata haholo lenaneng li tletse ka:

hypervitaminosis,
karabelo
Phetoho ea sebopeho sa mali,
ho sithabela.

Ke litholoana tse kae tse lumelloang ho ja le lefu la tsoekere, o hloka ho tseba ho tsoa ho ngaka ea hau kapa ho ipalla ho latela tafole ea li-indices tsa glycemic.

Na zest e ka sebelisoa? Ntle le moo, ha e le hantle batho ba ja li-tangerine ntle le li-peel le net e tšoeu, ba sa belaele hore e boetse e tsoela 'mele melemo. Ke makhopho a nang le fiber e ngata, 'me ka lebaka la oli ea bohlokoa a thusa ho loants'a sefuba, ho khothaletsa tšilo ea lijo le ho tlosa chefo.

Na u hlokofatsoa ke khatello e phahameng ea mali? Na ua tseba hore khatello ea maikutlo e lebisa ho ho hlaseloa ke pelo le lichapo? Fetola khatello ea hau ka. Maikutlo le maikutlo mabapi le mokhoa o baliloeng mona >>

Ka lefu la tsoekere la mofuta oa 1 le mofuta oa 2, "decoction of peels" ea tangerine e bohlokoa. 'Me tšebeliso ea eona ke batho ba phetseng hantle e ba tšireletso e ntle ea li-pathologies tse ling tse tebileng.

Ho etsa moro oa pholiso o tla hloka:

Li-tangerine tse 3,
sebaka sa tsoekere - ka mohlala, stevia,
sinamone ea fatše,
4 tsp zest
3 tsp lero la lemone.

Ka litara e le 1 ea metsi a belang, theola linoko tsa li-tangerine ebe u li belisa ka mocheso o tlase ntle le metsotso e 10. Ebe u eketsa zest, lero la lemone, sinamone le pheha bakeng sa metsotso e 3-5. Ebe e natefeloa ebe e tsoakoa. Moriana oa lefu la tsoekere o tahiloe ka mor'a lijo tse kholo tse 2 tsa likhaba tse nyane. Ho sebelisa khafetsa decoction ea lamunu ho matlafatsa tšebetso ea 'mele ea ho itšireletsa, lithane, ho etsa hore metabolism e lule e le matla.

Ntle le moo, ho batho ba nang le lefu la tsoekere le ba phetseng hantle, peel ea tangerine e ka sebelisoa ka tsela e latelang:

Masela a omisitsoeng le a sithabetseng a tšeloa ka metsi a belang ebe o hema ka holim'a mouoane o hlahang. E nolofatsa ho hema le ho tlosa phlegm ha ho khohlela le bronchitis,
ka fungus manoneng a letlalo, itlotse ka makhetlo a mabeli ka letsatsi,
ka bokhabane le dysbiosis, khaba e le 'ngoe e nyane ea zest e nchocho e eketsoa sejana se seng le se seng se felileng.

Li-tanger ke lihlahisoa tsa linako tsa selemo, ka hona, mabenyane a lokela ho bolokoa pele ho nako. Khaba e omisitsoe pampiring ebe e bolokoa ka mokotleng oa seile kapa ka mokotleng oa pampiri. Na lefu la tsoekere le li-tangerine tse monate li ka kopanngoa? Litsebi li fana ka karabo e netefatsang, empa pele u li kenyelletsa lijong, hoa hlokahala ho buisana le ngaka ea hau.

Mabapi le litholoana tse ling tsa lefu la tsoekere:

Etsa bonnete ba hore o ithuta! Na u nahana hore lipilisi le insulin ke tsona feela tsela ea ho boloka tsoekere e le taolong? Ha se nnete! U ka netefatsa sena ka ho qala ho e sebelisa. bala haholoanyane >>

Ametov A.S. Granovskaya-Tsvetkova A.M., Kazey N.S. Mellitus ea lefu la tsoekere e sa ts'epheng insulin: metheo ea pathogenesis le kalafo. Moscow, Mokhatlo oa Bongaka oa Bongaka oa Russia oa Lekala la Bophelo la Russian Federation, 1995, maqephe a 64, ho phatlalatsoa ha ho boletsoe.
E kholo, G. Mathata a amanang le metabolism ea lipid. Diagnostics, tleliniki, kalafo / G. Galler, M. Ganefeld, V. Yaross. - M: Bongaka, 2016 .-- 336 leq.
Tšoelesa ea qoqotho. Physiology le Clinic, House Publishing House of Medical Literature tsa Bongaka - M., 2014. - 452 c.
Peters Harmel, lefu la tsoekere la E. Tlhahlobo le kalafo / E. Peters-Harmel. - M: Ho ikoetlisa, 2016 .-- 841 c.

E re ke itsebise. Lebitso la ka ke Elena. Ke qetile lilemo tse fetang 10 ke sebetsa ke le setsebi sa endocrinologist. Ke lumela hore hajoale ke setsebi lebaleng la ka mme ke batla ho thusa baeti bohle ba sebakeng sa marang-rang ho rarolla mesebetsi e rarahaneng eseng joalo. Lisebelisoa tsohle tsa sebaka sena sa marang-rang li bokelloa ebe li sebetsoa ka hloko e le hore li fetise litaba tsohle tse hlokahalang ka hohle kamoo ho ka khonehang. Pele o sebelisa se hlalosoang webosaeteng, ho hlokahala tumellano ea ho buisana le litsebi kamehla.

Na e utloisa 'mele bohloko?

Ho kopantsoe le ho sebelisa li-tangerine bakeng sa mafu a sebete joalo ka hepatitis C kapa cholecystitis, le teng ha ho na le mathata a nang le pampitšana ea gastrointestinal. U ke ke ua ja litholoana tsa lilamunu ka jade, hangata tse amang lefu la tsoekere. Ho arabela hape ke ho sitisa khang: kamora ho ja litholoana tsa lamunu, batho ba bangata ba na le makhopho a letlalo a tsamaeang le ho ruruha, ho hema ka thata le ho rusolla.

Melao ea ts'ebeliso ea mandarin ho lefu la tsoekere

E le hore litholoana tsa lilamunu li be molemo, ho lokela ho lateloe melao e meng ea phepo e nepahetseng bakeng sa lefu la tsoekere. Ho ja ho khothalletsoa bonyane makhetlo a 5 ka letsatsi ka likarolo tse nyane. Litekesi li ka jeoa ho ena le ho pheha lijo tsa mots'eare kapa lijo tsa mantsiboea.E ka ba sejana se ikemetseng ka har'a lijo tsa lefu la tsoekere kapa ho ba karolo ea infusions, lisosa, salate, sopho ea Cottage chisi kapa casseroles.

Ha ho kgothaletswe ho sebelisa li-tangerine tsa makotikoti kapa sirapo ho tsona. Sena se ka lebisa ho tloleng ho matla tsoekere ea mali. Ka lebaka la ho ba teng ha sucrose, u ke ke ua noa lero la tangerine. Ho bohlokoa hore batho ba nang le lefu la tsoekere ba je mefuta e mengata e sa lomeloang ea litholoana tsa lamunu le ka bolila.