Kuku ea Microwave

Bo-'mè ba bangata ba ntlo le bona ha ba lemohe hore khoho e ka microwave e ka ba monate hakae. Mekhoa ea ho pheha le mekhoa ea ho e lokisa e fapane haholo hoo esita le sebui se potlakileng haholo se khonang ho ikhethela khetho e nepahetseng. Ho netefatsa sena, ho bohlokoa ho hlahloba bonyane tse ling tsa tsona.

E potlakile ebile e bonolo

Microwave ke sesebelisoa se loketseng ho shapa lijo. Ka eona, o ka fokotsa ts'ebetso ea ho baka, eo ka ontong e tloaelehileng e nka lihora tse ngata. Bakeng sa sesebelisoa se ikhethang joalo, litlolo tse bonolo ka ho fetisisa li loketse. Mohope oa microwave, mohlala, o bonolo, o monate ebile o le monate haholo. Ho e pheha ha ho thata. Pele, o hloka ho bokella likarolo tsohle tse hlokahalang: ligrama tse 500 tsa khoho (thipa, lirope, mapheo kapa metopa), letsoai le lenyane, lekhasi le le leng la 1, likhara tse peli tsa konofolo le pepere.

Mokhoa oa ho pheha o bonolo haholo:

Hlatsoa le ho omisa nama ka sejaneng se sa futhumatseng.
Kenya lisebelisoa tse ling ho eona ebe u kopanya hantle.
Koahela sejana ebe u se romella microwave, 'me u hlophise lisebelisoa hore li be matla haholo. Nama ka boeona e tla qala ho tšela lero. Ka hona, metsi kapa metsi a mang ha a hloke ho eketsoa.
Kamora metsotso e 10, tlosa setshelo ebe u tšela likotoana tsa likhoho ka lero le thehiloeng nakong ena. Ho feta moo, li ka fetoloa hore nama e natsoe hantle.
Tšela sejana hape ka microwave metsotso e meng e 10.

Nama e itokiselitsoeng e ka tšeloa lero hape. Kamora sena, tlohela sejana hore se eme nakoana, e le hore se pholile hanyane.

Khoho le liapole

Haeba khetho e fetileng e ne e bonahala e le bonolo haholo, o ka leka mekhahlelo e thata ho feta. Khoho e microwave e tla ba tastier e ngata haeba e phehiloe ka asene ea apole ea pele. Bakeng sa mosebetsi o tla hloka: matsoele a mabeli a khoho ea likhoho (kapa li-drumstick), apole e le 1, letsoai, ligrama tse 100 tsa chisi, onion e le 1, likhaba tse 3 tsa ketchup e chesang, linoko le oli efe kapa efe ea meroho.

Maemong ana, ho sebelisoa theknoloji e latelang:

Tšela oli e nyane ka tlase ho likhalase tse sa sebetseng ka mocheso.
Kenya nama ho eona.
E fafatse ka letsoai le linoko leha e le life tse holimo.
Koahela 'pan' me u behelle ka microwave ka matla bonyane 850 watts bakeng sa metsotso e 10.
Lekhetlong lena, khaola mehele ea onion, 'me ka bonolo u khaoloe mela ka linoko.
Kamora pontšo ea nako, tlosa pan. Tšela lihlahisoa tse khaotsoeng ka holim'a khoho, tšela ntho e ngoe le e ngoe ka ketchup ebe u kenya microwave hape ka tlas'a sekwahelo bakeng sa metsotso e 10.
Tlosa setshelo, kopanya se kahare ebe u fafatsa ka chisi e halikiloeng.
Tšela pan ka microwave motsotso o mong le halofo. Tabeng ena, ha ho hlokahale ho koahela ka sekwahelo, empa matla a lokela ho lula a tšoana.

E fetoha khoho e bobebe ka ho fetesisa monko o monate oa apole, e koahetsoeng ka kutu e tšesaane ea chisi.

Sephiri sa ho pheha ka microwave

O ka baka ka microwave setopo sohle kapa likarolo tsa sona tse fapaneng (mapheo, maoto a likhoho, likhoele). Haeba o baka khoho e felletseng, sebelisa skewing ea lehong ho lokisa mapheo le maoto. Ka lebaka la sena, nonyana e tla fumana foromo e kopanetsoeng.

Haeba u pheha khoho ka spiking, u ka e tlola. Kahoo monko oa "grrey" o kenella ka hare ho nama. Ntle le moo, ka tsela ena o fokotsa khalori ea sejana.

Batla ho fumana monokotšoai o motle oa khauta - joale pikitla nama ka kharafu ea curry kapa paprika e khubelu. Mme kutu e tla ba khauta haeba u tlotsa setopo pele u baka ka mayonnaise.

Haeba u pheha ka microwave ka grill, etsa bonnete ba hore u thatela malebela a maoto le mapheo ka pampiri ea ho baka. Ho seng joalo, li tla chesa.

Ka tlase ke khethile litlolo tsa ho pheha khoho ea likhoho. Ke na le bonnete ba hore ba tla u thusa ho ntlafatsa tsebo ea hau ea boikoetliso. Lelapa la hau le tla hlokomela hore lijo tsa bona li hlahisitsoe hape ka limenyemenye tse ncha

Mokhoa oa ho pheha sefuba sa khoho

Ka tsela ena, o ka pheha nama bakeng sa li-salads le lijana tse ling. E pheha ka potlako ho feta ha u pheha khoho ka setofo.

Bakeng sa sejana sena re se hloka:

Mabele a mabeli (a boima ba ho fihlela ho 500 g),
metsi
letsoai
li-seasonings (ka maikutlo a hau).

Sefuba se tla belisoa ka sekotlolo sa khalase. Re hlatsoa nama le sejana ka sejana. Rea e eketsa, re e fafatsa ka linoko. Holimo ka metsi a macha a phehiloeng. Ho na le mokelikeli o lekaneng - e le hore metsi a koahele likhoho ka botlalo. Empa u se ke oa tšollela ka kotloloho bokhabane ba likhalase. Ha o belisoa, mokelikeli o ka phatloha - tlatsa mats'o ka moro.

Re koahela sejana ka sekwahelo ebe re tšela lijana ka microwave. Re beha matla a maholo mme re emetse ho fihlela moro o pheha (sena se nka metsotso e 4-5). Kamora ho pheha, tlohela mikra ka matla a maholo mme o tsoele pele ho pheha nama. Haeba matla ke li-watts tse 750, nako ea ho pheha ea fillet ke metsotso e 15. Ka matla a 1000 W - metsotso e 10.

Re ntša nama ka har'a moro ebe re e sheba hore na e bonolo. Ho etsa sena, sefuba se hloka ho phunngoa ka botebo libakeng tse 'maloa. Haeba ho bonahala eka ho uena fillet ha e lokelehe, e romelle bakeng sa metsotso e meng e 3-5 ho mikra.

Kuku e phehiloeng ka microwave, u se ke ua potlakela ho ntša moro. Ba tlohele mona nakoana - ba tlohele ba pholile. Haeba li huloa li chesa ka har'a moro 'me li tloheloa hore li pholile poleiti, matsoele a tla lahleha. Li tla omella ho sena.

Lijo tse nang le khalori e tlase tse lokiselitsoeng ho latela risepe ena. Ka tsela, mona ho hlalosoa lijana tse ling tsa khalori tse tlase tseo u ka li phehang haeba u lakatsa.

Mokhoa oa ho pheha maoto a likhoho ka sleeve

Bakeng sa sejana sena o tla hloka lihlahisoa tse latelang:

3 li-PC maoto a likhoho,
2-3 li-clove tsa konofolo,
letsoai
linoko tsa likhoho,
3 tbsp mayonnaise.

Ham e hlatsoitsoe, e omisitsoe, ebe e letsoai ebe e sithabetsoa ka linoko. Ebola ebe u khaola konofolo ka thuso ea konofolo. Ebe gruel ena e tsoakane le mayonesiise hape e ajoa ka holim'a maoto. E, e tla latsoa hamolemo haeba u sebelisa mayonnaise ea maiketsetso

Re fapanya maoto a likhoho, ebe rea e tlama ebe re e romella microwave. Cheka metsotso e 25-30 ho matla a maholo. Ha ts'ebetso ea ho pheha e fela, se ke oa potlaka ho ntša maoto a likhoho ka mokotleng. Li tlohele ka leqeleng la hao metsotso e 10. Ho seng joalo, ik chese ha u fumana lijo.

Mokhoa oa ho baka li-fillets

Bakeng sa sejana sena se hlanyang se hlokang kelello o hloka ho lokisa lihlahisoa tse latelang:

400 g filet,
50 g botoro,
sehlopha sa li-parsley tse ncha,
2 tbsp sesepa sa soya
2 li-clove tsa konofolo
letsoai
pepere e ntšo e ntšo.

Kenya nama le pepere, hape o tšollele ka har'a soya. Re siea fillet ka har'a marinade e joalo ka halofo ea hora. Ka nako ena, chop ea parsley ebe u e kopanya le botoro e bonolo.

Re khaola fillet ka har'a likhoele (empa eseng qetellong) - "buka" e lokela ho ba teng. Grind ea konofolo ho konofolo. Ebe u tšela gruel ea konofolo halofo e le 'ngoe, ebe u koahela ea bobeli. Ka holim'a mafura a likhoho ka motsoako oa oli + parsley.

Beha nama ka poleiti e etselitsoeng microwave. Re koahela fillet ka sekwahelo ebe re romella lijana ho mikra. Re beha boholo bo phahameng ebe re pheha metsotso e 10. Ke sona feela - nama e se e loketse.

Sefuba se tla ba se monate ebile se na le lero. Ka tsela, haeba e lakatsa, sebakeng sa parsley, ho ka sebelisoa litlolo tse ling - dill, cilantro, basil.

Mokhoa oa ho baka mapheo

Bakeng sa lijo tsena u tla li hloka:

0.5 kg ea mapheo
pinch of safrona imeretinsky,
letsoai
pepere e ntšo,
linoko tsa likhoho.

Hlatsoa le ho omisa mapheo. Li nate, pepere le ho silila ka linoko tsa likhoho le safrone. Kopanya tsohle ka botlalo 'me u tlohele mapheo marinade ena bakeng sa hora.

Ka mor'a moo, re romela nama ka mokotleng oa ho baka ebe re e beha ka microwave. Pheha mapheo ka matla a phahameng bakeng sa metsotso e 8-10. Ka mor'a moo, re fetisetsa mapheo ho grill ebe re pheha ka mokhoa oa "grill" bakeng sa metsotso e meng e 15.

Mapheo a lokiselitsoeng ho latela risepe ena a bonolo haholo. “Bonase” e 'ngoe ke e sootho ea khauta.

Ho pheha Shins

Lihlahisoa tseo u tla li hloka lijong tsena:

kilo ea shins
1 tbsp phofo ea koro
0.5 tbsp paprika e halikiloeng e monate
karoloana ea tsoekere e entsoeng ka phofo,
1 tsp konofolo e omisitsoeng
letsoai
pepere e ntšo e ntšo.

Kopanya phofo ka sekotlolo se nyane le phofo, letsoai, pepere, paprika le konofolo. Re e romella ka mokotleng o besitsoeng oa drumstick ebe o tšela motsoako o omileng mona. Shake litaba tsa sephutheloana - linoko li lokela ho ajoa ka ho lekana le ho "rarolla" ka maoto a likhoho.

Re tlama mokotla ebe re etsa masoba a manyane ho sona ka ntlha ea thipa hore mofu o balehe. Re beha mokotla holim'a poleiti ebe re o romella ho mikra. Pheha likhase bakeng sa metsotso e 20 (matla e lokela ho ba li-watts tse 800).

Recipe 1: Mokhoa oa ho pheha kana ka Microwave

maoto a likhoho - li-kilos tse 0.5
konofolo - li-clove tse 3-4
letsoai ho latsoa
pepere ea fatše - ho latsoa
linoko ho latsoa
soya mcu (boikhethelo)

Hlatsoa khoho ka botlalo mme o e omelle hanyane. Ebe o tšela ka letsoai, pepere e ntšo le linoko tse ling ho tatso ea hau ka mahlakoreng ka bobeli. Ebola li-clove tse nyane tsa 3-4

Tšela li-clove tse peli tsa konofolo ka mochine oa khatiso ebe o tlotsa likhoho hantle.

Khaola khalase e setseng ka linoko.

Ka leoto le leng le le leng, etsa masoba a tebileng ebe o kenya lipoleiti tsa konofolo moo. Pheha nama e lokiselitsoeng metsotso e 30, e marakeng ka sehatsetsing.

Ebe u beha maoto ka grill e phahameng ebe u romella ho microwave metsotso e 15 (sebelisa mokhoa oa grill). Phetla khōhō ebe u e beha metsotso e meng e 15. Ho pheha khoho ka microwave ho nka metsotso e 30.

Khoho e halikiloeng e ka tšeloa ka soso e nyane, e tla eketsa lintlha tsa eona. Joale u se u tseba ho pheha khoho e halikiloeng ka microwave 'me u ka khahlisa baratuoa ba hau ka sejana se monate. Ho thabela takatso ea lijo!

Recipe 2: Tsela ea ho baka Khoele ea Khoho e Microwave

fillet ea khoho - 400 gr
parsley e ncha - 1 sehlopha
letsoai - pina
konofolo - 1 khekhe
botoro - 50 gr
ho latsoa likhoho - 1 tbsp.
soyoso - thispone tse 2

Tšoaea fillet ka har'a soy sauce, letsoai le ho fafatsa ka ho latsoa, tlohela metsotso e 15.

Tšela botoro e bonolo ka konofolo e khabisitsoeng le parsley e khabisitsoeng.

Re kuta khoele ea likhoele tsa likhoele ntle le ho e khaola le ho e bula joaloka buka.

Ka halofo e le 'ngoe ea fillet re beha ho tlatsa le ho koahela ka halofo ea bobeli.

Re tšela fillet ka sekotlolo se loketseng microwave, koahela ka sekwahelo.

Ho pheha khoho ka microwave: Metsotso e 10 ka matla a li-watts tse 1000, ka tlas'a sekwahelo, ebe u e tlohella metsotso e 10 microwave, ntle le ho khaola kapa ho tlosa sekwahelo. Filter e tla fihlella boikemisetso bo felletseng. Takatso ea lijo.

Khopiso ea 3: khoho e microwave ka mokotleng (mohato ka lifoto)

9 maoto a likhoho
monko oa linoko - 1 sachet
langa le le lej lamunu - 250 gr
pere - 1 pc.

Re nka motsoako oa linoko (ntle le glutamates, ehlile) bakeng sa ho baka maoto a likhoho. Package e kenyelelitsoe.

Li-drumstick tsa likhoho tse nyane.

Re beha li-drumstick tsa likhoho ka mokotleng oa ho baka, re tšela motsoako o monate moo, koala mokotla e le hore ho na le lesoba le lenyane holimo. Re beha microwave metsotso e 18 ka matla a li-watts tse 800.

Sebeletsa tamati ea ciliegia le perela ka sejana se lehlakoreng. Khabisa ka dill mane na.

Recipe 4: khoho eohle ho microwave (mohato ka mohato le setšoantšo)

khoho - li-pcs
konofolo - li-clove tse 3
lihoete - 3 li-pcs.
mayonnaise - 100 gr
lekhasi la bay - 4 li-pcs.
letsoai, pepere

Re hlatsoa setopo sa likhoho ebe rea se omisa. Lutue ka linama tsa konofolo le lihoete.

Kolobetsa khoho ka mayonnaise e ngata ebe u e beha ka sehatsetsing metsotso e 3040.

Kamora hore khoho e beoe, e phehe ka microwave. Khetlo la pele, khefutsa sefuba ka metsotso e 30, ebe sefutso se seng hape se feta metsotso e 30. Khaola khoho e phethiloeng likoto ebe u e sebeletsa. Ho thabela takatso ea lijo!

Recipe 5: kuku ea Microwave ka mokotleng o halikiloeng

Maoto a likhoho a 1-2
0.5 tsp letsoai
2-3 pinch paprika ka mobu
Likhaba tse tharo tsa pepere e ntšo ea lefats'e

Ha ho mafura kapa oli ea meroho ha e hloke ho eketsoa lenaneng la linoko - maoto a se a ntse a e-na le mafura a tla qhibiliha nakong ea ho baka.

Khetha sekotlolo se tebileng ebe u beha likarolo tsa nonyana ka ho sona, u tšela linoko tsohle tse phehiloeng ka kotloloho ho tsona.

Fafatsa lintho tsohle tse ka hare e le hore leoto le leng le le leng le nkoe ka bohobe.

Bula mokotla oa ho baka o behe meomo e nang le nako ka har'a ona. Tšela mokotla ka thata ebe ue beha ka microwave ka moqomong.

Haeba u tšaba hore sephutheloana se ka phatloha nakong ea ho baka, ho molemo ho e beha pele ka har'a sets'oants'o sa microwave, ebe u e beha ka pokothong.

Tomite ho matla a phahameng ka nako e ka bang metsotso e 15 - ha ho ka tlase. Shebella hore na maoto a apeiloe joang ka mokotleng - nakong ea ho pheha, bula lemati la lisebelisoa ka makhetlo a 'maloa ebe u sheba bonnete ba mokotla le boholo ba tokiso ea sejana.

Hang ha u bona hore maoto a soeufalitsoe, le monko oa nama e halikiloeng ka kichineng ea hau, o ka ntša mokotla oa ham ka microwave - mohlomong o se o loketse! Hlakola mokotla ka hloko 'me u tlose likarolo tse halikiloeng tsa nonyana poleiti e lokisitsoeng. Sebeletsa chesang ka litlama tse ncha.

Kahoo, o ka baka karolo efe kapa efe ea nonyana, ka ho fetola feela nako ea ho pheha ho latela boima ba eona. Ho thabela takatso ea lijo!

Recipe 6: ho pheha khoho e halikiloeng ka microwave (foto)

Likhoho tse ratoang haholo tsa motho e mong le e mong ea lapeng ka halofo ea hora. Ha ho utloahale ho itokolla khotsong, o tla nyeka menoana ea hau. Etsa bonnete ba hore u beha sejana bakeng sa ho tšela lero ka tlasa khoho. Haeba microwave ea hau e se na mokhoa oa "Grill", ebe u pheha qetellong ea ho pheha metsotso e 4 ka matla a maholo. Khoho e halikiloeng e halikiloeng e ke ke ea siea mang kapa mang a sa tsotelle.

khoho 2 kg
Lemon
oli ea limela 1 tbsp
konopo 3 leino.
ho latsoa khoho ea likhoho 2 tbsp
ho latsoa grill 2 tbsp.
lekhasi la fatše bay 1 tsp
letsoai ho latsoa
pepere e ntšo e ntšo ho latsoa

Pheha metsoako. Hlatsoa likhoho ka metsi a batang a belang ebe o li omisa ka thaole ea pampiri.

Fafatsa lero ho tloha halofo ea Lemon. Kopanya oli ea limela le lero la lemone.

Kenya konofolo le linoko tsohle tse tšolotsoeng ka mochine, kopanya.

Grate likhoho ka marinade kahare le ka ntle. Tlohela ho ba marin bakeng sa hora e le 1 sehatsetsing.

Beha terata e tlase ea terata ka poleiti e behiloeng ebe o beha khoho. Kenya microwave ebe u pheha metsotso e 10 ka matla a li-watts tse 1500. Ebe u tšela halofo ea khalase ea metsi a chesang poleiti e ka pele.

Khetha motlakase oa li-watts tse 800 mme u behe li-degrees tsa 200 ho microwave. Pheha metsotso e 12.

Fumana khoho ea khoho ebe oa e fetola. Microwave 800 W ea matla ebe u khetha mocheso oa likhato tse 200. Pheha metsotso e 10.

Fetohela khoho hape ebe u pheha metsotso e mene ka tsela ea Grill.

Fetisetsa khoho e hlophisitsoeng e halikiloeng sejelong ebe u e tlohela e pholile hanyane. Takatso ea lijo.

Recipe 7: khoho e nang le litapole ka microwave ka hara sleeve

leoto la khoho (e nyane) - 2 likhomphutha.
Adjika - 0.5-1 tsp
Litapole - 5-6 li-pcs.
Letsoai ho latsoa
Pepere e ntšo - ho latsoa
Paprika e monate - 0,5 tsp
Garlic (e omisitsoeng) - ho latsoa
Oli ea limela - 1 tbsp.

Fafatsa maoto a likhoho ka adjika.

Litapole khaola ka a na le dilae. Kenya letsoai la meroho, paprika, konofolo le pepere e ntšo. Thuthusa.

Tšela litapole ka sejana sa ho baka, beha maoto a likhoho kaholimo. Emang, le etse makhetlo a 'maloa.

Kenya microwave. Metsoako ea microwave ka metsotso e 16 ho li-watts tse 800.

Hlakola mokotla ka hloko e le hore o se ke oa chesa ka mosi.

Ho thabela takatso ea lijo! Khoho e nang le litapole ka microwave, e phehiloeng ka sleeve, e loketse!

Recipe 8: khoho e felletseng e nang le liapole le lilamunu ka microwave

Kuku e Felletseng - 3 kg
Li-oranges - 4 li-PC.
Liapole - 2 likhomphutha.
Botoro - 50 gr
Mahe a linotsi - 1 tbsp
Pepere e ntšo e ntšo - ½ tsp
Letsoai
Mayonnaise - 1 tbsp.
Rosemary - ½ tsp
Metsi - lilithara tse 2,5.
Apple cider asene - thispone tse 12
Oli ea soneblomo - 2 tbsp.
Litlhare tsa meno

Re tlosa lintho tsohle tse teng ka har'a kuku mme re khaola molala. Ke etsa marinade - 2, 5 l. Metsi a 4 + tbsp. l letsoai + 12 tbsp. l Ke kopanya asene ea apple cider e le hore letsoai le qhibilihe. Ke beha khoho ka har'a marinade ena, ke e koahele ka poleiti ebe ke e beha tlas'a khatello.

Kahoo khoho e lokela ho siuoa lihora tse 12 sebakeng se batang, mme e ka ba telele ho feta.

Hoseng ke tsoela pele ho lokisa khoho - ke etsa marinade ea bobeli. Ke tšela zest ea lilamunu tse peli ebe ke fafatsa lero ka ho lilamunu tse tšoanang, ke tšela sirapo e nyane, eketsa mahe a linotsi, pepere e ntšo ea mobu, 1 tsp. letsoai, oli ea soneblomo le 1 tsp. rosemary. Ke beha motsoako ona mollong o monyane ebe ke tlisa makhopho.

Joale ke tšela likhoho kaofela ka marinade e lokiselitsoeng, ke tšela mokelikeli o setseng ka tlase moqomong moo kuku e fumanehang. Hape ke tlohela likhoho ka kamoreng e batang kapa sehatsetsing bakeng sa lihora tse 3-4.

Kamora nako ena, mohato oa ho qetela o qala. Ke peista lilamunu tse 2 le liapole tse peli ebe ke roba likotoana, ke eketsa mayonesiise, letsoai le lenyenyane, pepere e ntšo le ½ tsp ho bona. rosemary le kopanya hantle.

Likhoho tse halikiloeng ka motsoako, penya lesoba ka menoana. Joale ke tšela likhoho ka botoro, ke tšela likotoana tsa botoro tlasa letlalo.

Matlapa a tlameletsoe ka thapo e kang ena:

Ke beha khoho ka sejaneng eo ke tla e pheha ka eona, ke tšollele marinade e tšetseng mahe a linotsi ka holimo. Khoho e halikiloeng ea microwave e nka hora e le ngoe ka nako e phahameng ka ho fetisisa.

Kamora metsotso e 30, ke hula khoho, ke e fetole khafetsa 'me ke tšollele marinade ho tsoa mokokotlong. Sena se tlameha ho etsoa e le hore khoho e ka apehoa ka ho lekana 'me e sa omisoe. Haeba u tsotella, ho nka nako e kae ho baka khoho ho microwave? Karabo ea ka e bonolo - ka microwave, ke phehile kuku e kholo ea kilogalamu tse tharo ka metsotso e 60 feela, ha ke le ka ontong ho ile ha nkuka metsotso e ka bang 90.

Sebeletsa khoho e hlophisitsoeng ka lilamunu ka tafoleng! Ho thabela takatso ea lijo!

Tlatsa ka ho tlatsa

Ho tla joang hore khoho e phehiloeng microwave? Li-risepe li ka fapana haholo. Baratuoa ba lijana tse halikiloeng ka sebele ba tla rata matsoele a likhoho tse bonolo tse nang le monko o monate. Bakeng sa khetho ena, lihlahisoa tse ka sehloohong tse latelang li lokela ho ba teng: ligrama tse 400 tsa khōhō, letsoai, bongata ba parsley e ncha, likhaba tse 2 tsa soso ea soya, ligrama tse 50 tsa botoro, khalase ea konofolo le khaba ea linoko tse khethehileng (bakeng sa khoho).

Mokhoa ona o na le mekhahlelo e 'maloa:

Pele, o lokela ho ja nama pele. Ho etsa sena, e tlameha ho nōkeloa ka letsoai, e fafatsoe le li-seasonings tse khethiloeng, tšela spaghetti ebe u tlohela kotara ea hora.
Ka nako ea hau ea mahala u ka etsa stuffing. Ho etsa sena, khaola oli ka hloko ka konofolo le litlama tse khethiloeng pele.
Sika lehare le leng le le leng ka bolelele (eseng ka botlalo). Koala karolo e le 'ngoe ka ho tlatsoa ka bongata, ebe ue koahela ka halofo e' ngoe.
Tšela nama ka sopho, e koahele ka sekoaelo ebe u tšela ka ontong metsotso e 10. Beha motlakase oa sesebelisoa ho li-watts tse 1000.

Ha oli e qhibiliha, butle-butle nama e tla monya monko kaofela oa linoko le litlama tse ncha. Joalokaha tloaelo e bontša, nako ea sena e lekane.

Grill ea microwave

Ho khahla haholo ho pheha khoho ka microwave. Risepe e ntle hobane setopo kaofela se sebelisitsoe. Ha ho na tlhoko ea ho senya nako ea ho e rema likoto. Bakeng sa khetho ena, ho ke ke ha hlokahala metsoako e mengata e tloaelehileng: setopo sa khoho e le 'ngoe (e se nang boima ba li-kilos tse 1,5), likhaba tse peli tsa kefir le oli ea meroho, li-clove tse 3 tsa konofolo, letsoai, lero la ½ karolo ea Lemon le likhaba tse 4 tsa tatso e khethehileng ea grill.

Ho lokisa sejana se joalo ho lokela ho qaloa:

Taba ea pele, setopo se lokela ho hlatsoa hantle, se omisoe le ho tšeloa ka letsoai ka botlalo.
Ka thoko, lokisa marinade ka sekotlolo. Bakeng sa sena, kefir e lokela ho kopanngoa le oli ea meroho, ea ho nate, konofolo e halikiloeng le lero la lemone.
Roala setopo ka mahlakoreng 'ohle ka marinade e lokiselitsoeng ebe u se beha sebakeng se phodileng ka metsotso e 30.
Tšela khoho e lokisitsoeng ka pane ea terata. Tlas'a eona o tla beha poleiti moo lero le mafura li tla nkela.
Beha mokhoa oa "microwave" le matla a mangata ka holim'a phanele (ho latela mohlala o ikhethang oa sesebelisoa, empa eseng tlase ho 800 W). Phekolo ea pele hangata e nka metsotso e 10.
Kamora moo, karolo ea boraro ea khalase ea metsi e lokela ho tšolleloa ka sekotlolo ebe ee tlatsoa ka poleiti.
Bulela mokhoa oa combi-2. Tlas'a maemo ana, sebetsa setopo ka lehlakoreng le leng le le leng ka metsotso e leshome le metso e mmedi.
Boemong ba ho qetela, beha "microwave" mode. Tšoara khoho le eona ho feta metsotso e 'meli.

Kuku e bonolo e monko o monate e nang le 'mala oa khauta o sootho le makhasi a lero a se a loketse.

Khoho le mekhabiso

Mosali oa ntlo ea sejoale-joale o na le nako e nyane ea ho pheha. Lisebelisoa tse bohlale tsa kichineng li ka rarolla bothata bona habonolo. Mohlala, ho bonolo haholo ebile ho monate haholo hore o fumana litapole ka likhoho ka microwave. Risepe e loketse lijo tsa mantsiboea tse potlakileng, kaha sejana sa lehlakoreng le karo-karo li tla pheha ka nako e le ngoe. Pele ho tsohle, o hloka ho lokisa metsoako eohle e hlokahalang: 1 kilogalamu ea litapole, drumstick ea 7 ea likhoho (kapa maoto), letsoai, 1 rantipole, makhasi a 2 a khubung, halofo ea khalase ea metsi a phehiloeng, li-clove tse 5 tsa konofolo, pepere e nyane le pepere ea fatše, hammoho le meroho le masiba a masiba ( bakeng sa mokhabiso).

Tšela maoto, fafatsa ka linoko le pepere.
Li mene ka pane ea khalase, tšela metsi ebe u eketsa makhasi a laurel.
Litapole tsa peel tse nang le lihoete le chop ka nako e telele.
Kopanya lijo tse lokisitsoeng le li microwave ka metsotso e 15. Tabeng ena, pan e tlameha ho koaheloa.
Theola meroho hantle, 'me u khaoloe likhalase tsa konofolo ka halofo.
Tlosa setshelo ka ontong. Kenya khalase, kopanya ebe o romela lihlahisoa tsa ho baka metsotso e 15 (hape tlasa sekoaelo).

Kamora sena, sejana se sala feela ho robala ka har'a lipoleiti ebe o fafatsa ka litlama tse khethiloeng.

Khoho ea sephutheloana

Ka ho lebella baeti, hangata moeti o leka ho pheha lijo tse monate tse monate tafoleng. Ho etsa sena, o ka sebelisa lisebelisoa life kapa life tsa kichineng le mefuta eohle ea litlolo. Kuku ea ka mokotleng o microwave bakeng sa nyeoe ena e tla fumanoa hantle. Sejana sena se hloka lijo tse fokolang, nako le boiteko. U tla hloka likarolo tse 'maloa tsa mantlha: khoho e le' ngoe (e boima ba kilogerama e le 'ngoe), ligrama tse 10 tsa letsoai, likhara tse 4 tsa khalase, khaba ea kotara ea basil, marjoram, pepere e tšoeu ea fatše, thyme le turmeric.

Mokhoa oa ho pheha:

Ho hlakola setopo sa mesaletsa ea masiba, hlatsoa le ho omisa hantle ka lesoba.
Grate eona ka letsoai, linoko 'me u lumelle leshano nako e ka bang halofo ea hora.
Ebola ebe o silila konofolo ka bonolo ka lehare. Lefu le hlahisoang le kenngoa ka har'a setopo.
Kenya khoho ka mokotleng ebe u tlama thipa ho eona. Bakeng sa ho tiisa, o ka sebelisa sekotoana se ikhethileng kapa khoele e tenya e tloaelehileng. Libakeng tse 'maloa, sephutheloana sena se lokela ho phunngoa ka thipa ea meno kapa fereko ea tafole.
Tšoaea sejana ka sejana ebe u se romela ka ontong metsotso e 25 ka matla a maholo. Bakeng sa mehlala e fapaneng ea microwave, e tla fapana.
Metsotso e 5 pele pheletso ea ho baka, sephutheloana se tlameha ho rojoa. Sena sea hlokahala e le hore sebopeho sa makhopho a mofuta oa paballo ea hau a ka holimo holim'a metsi.

Sejana se joalo se hlile se ke ke sa khahla baeti feela, empa le baeti ka bobona.

Kuku e phehiloeng ka li-Mushrooms

E fetoha khoho e monate haholo e nang le li-mushroom ka microwave. Lipheho tsa ho pheha sejana se joalo hangata li hloka tšebeliso e eketsehileng ea mefuta e meng ea lisebelisoa tsa kichineng. Tabeng ena, o hloka setofo sa kamehla. Ntle le moo, ho tla hlokahala lihlahisoa tsa mantlha tse latelang: ligrama tse 500 tsa khoho, letsoai, li-mushroom tse sa tsoakoang, limililitara tse 150 tsa tranelate e bolila le linoko.

Ho pheha sejana se joalo ho lokela ho etsoa butle butle:

Pele, nama e lokela ho khaoloa likotoana tse bohareng, ebe o li tšela hanyane ka pane (ntle le ho eketsa oli).
Pheha li-mushroom ka thoko, ebe u li khaola likotoana kapa likotoana tsa bohanyetsi.
Fora lijo tse lokiselitsoeng ka sejaneng se le seng. Ho molemo ho sebelisa likhalase tse khethehileng.
Kenya letsoai le lenyenyane, linoko ebe u tšela tranelate eohle e bolila.
Pheha metsotso e 10 ho microwave ho 640 watts.

Ho etsa hore sejana se phethiloeng se be le monko o monate, onion e nyane e ka eketsoa ka kakaretso. Ke hantle feela bakeng sa likhoho le li-mushroom.

Liphiri tse halikiloeng

Bakeng sa ho pheha nama ea likhoho, ho sebelisoa mekhabiso e fapaneng. Khoho e ka har'a sleeve ho microwave e bonolo haholo ebile e bonolo. Ho tla nka nakoana, 'me boiteko bo khethehileng ha bo hlokahale. Bakeng sa lihlahisoa tsa khetho ena, u tla hloka khoho e le 'ngoe feela (hoo e ka bang kilogalamu e le' ngoe), "thispone" ea mayonnaise, 2 li-clove tsa konofolo le letsoai le lenyenyane.

Maemong ana, moeti o tla hloka ho etsa liketso tse latelang:

Hlatsoa khoho, e omelle ka thaole, ebe u e tšela ka mahlakoreng ohle ka letsoai le konofolo e khethiloeng.
Kamora sena, setopo se lokela ho koaheloa ka mayonnaise ebe e e tlohela e le boemong bo ka bang hora. Nama e lokela ho siloa hantle.
Ka hloko sesa khoho e lokiselitsoeng ka letsoho ebe e lokisa mekhahlelo ea eona.
Tšela billet sejana mme o e romelle ka microwave bakeng sa halofo ea hora. E halika ka matla a bonyane li-watts tse 800. Haeba u batla hore khoho e be le 'mala o mosoeu oa khauta, joale metsotso e 5-7 pele ho ts'ebetso, sleeve e tla hloka ho khaola.

Risepe e bonolo haholo ebile mosali oa ntlo ea novice a ka e khona.

Pheha khoho eohle ntle le grill

Bakeng sa litopo tse boima ba ho fihlela ho 1.5 kg o tla hloka:

25 g botoro,
2 tbsp mahe a linotsi tsa tlhaho
Lemon
1 tbsp mosetareta
4 li-clove tsa konofolo
letsoai
pepere e chesang
1.5 tsp li-seasonings tsa likhoho (turmeric + coriander + basil + paprika, jj.).

Pele ho tsohle, lokisa sopho. Ho etsa sena, qhibiliha botoro ebe o romela khoho ea likhoho le letsoai moo. Hloekisa konofolo ka thuso ea konofolo 'me u ithuisetse spaghetti ka gruel ena. Kopanya tsohle ka botlalo, romella motsotsoana ho microwave. Ebe u kenyelletsa mahe a linotsi ka har'a linoko ebe u kopanya tsohle hape. Ebe u natefisetsa motsoako ona ka mosetareta, lero le lecha le halikiloeng (u se ke ua lahla lekhapetla la lime) ebe u tšela pepere. Mme hape, likarolo tsohle li tsoakane.

Ka tlase ho sets'oants'o se tebileng re tšela likhele tse halikiloeng tsa linoko. Cheka setopo holim 'a sefuba,' me u koahele likhoele ka lesire. Se ke oa ba meharo - tlotsa setopo ka bongata ka hare le ka ntle. Le sopho e setseng re tšollela nama ka holimo. Mapheo le maoto a ka ts'oaroa ka skeWers ea lehong.

Re koahela lijana ka sekwahelo ebe re romella microwave bakeng sa halofo ea hora - "ha ho na grill" mokhoa. Hoo e ka bang metsotso e 15 ka mor'a ho qala ho pheha, emisa mokhoa ona 'me u tšollele likhoho ka sopho e ngata. Ebe u koahela sejana hape, u se romelle ho mikra ebe u tsoela pele ho pheha.

Ebe o tlosa sekoaelo ebe o tšela asene holim'a setopo. Kenya khoho ea khoele ka microwave (se ke oa koahela lijana hona joale). Qala tšebetso bakeng sa metsotso e meng e 5 (matla a lokela ho ba boholo). Empa o seke oa feta nonyana, ho seng joalo e tla omella.

Ha o sebeletsa, tšela setopo ka spaghetti. Ke na le bonnete ba hore baeti ba hau ba tla potlakela ho qeta moleko ona. Ha ba na nako ea ho sheba hohle, kaha ho tloha nonyana e tla lula e le "manaka le maoto" 🙂

Mme lona, metsoalle, le pheha likhoho joang? Ke nahana hore o entse litlolo tse tšoaeang - li arolelane le rona. Le ho ingolisa ho liapdeite. Kahoo ha u hloloheloe letho, 'me u be setsebi sa' nete lefapheng la boikoetliso. Ke re ke le lumelisa ho fihlela re kopana hape.

Joang ho pheha khoho ka microwave?

Kuku ea Microwave ke sejana se bonolo se tšeloang tafoleng. Bakeng sa ho pheha, setopo se tlotsoa ka linoko, se beoa ka sejaneng se ikhethileng, se koahetsoeng ka sekwahelo mme se phehiloe ka matla a maholo ka metsotso e 30. Ho fumana kutu, metsotso e 10 pele pheletso e felisoa, sekoaelo sea tlosoa ebe nonyana e apehile e bulehile. Sehlahisoa se felileng se koahetsoe ka foil mme se ts'oaroa metsotso e seng mekae.

Ho pheha khoho ka microwave ho hloka litaelo tse hlakileng. Kahoo, ho beha ka ontong ea microwave ho lokela ho qhibiliha ka botlalo le boima ba setopo: sena se tla thusa ho bala ka nepo nako ea ho pheha.
Khoho e nang le boima ba kilo tse 1,5 e pheha ka potlako, kahoo ho fana ka hlaka, e tlotsitsoe ka bongata ka linoko. Li-sauces life kapa life li boetse li loketse: soy sauce, mayonnaise, mosetareta, tranelate e bolila kapa botoro e hlakileng.
Lijana tsa likhoho tse microwave li fapane. U ka pheha nonyana kaofela, le likarolo tse ikhethang: fillet, drumstick, mapheo kapa ham. Leha ho le joalo, likotoana tse nyane li lokela ho beoa haufi le pheletso ea sejana sa ho baka kapa grill.

Joang ho pheha khoho e halikiloeng ka microwave?

Kuku e halikiloeng ea microwave ke sejana se kopeloang ka ho fetisisa. Nama e nang le lero kahare, khauta e sootho ka ntle le ho itšepa ka boleng ba sehlahisoa ke mabaka a mantlha a ho khetha mofuta ona oa boitokisetso. Nakong ea ho pheha, setopo se bolokiloe metsotso e 30 ka marinade, e beoa ka terakeng ea terata ebe e phehoa ka matla a 800 W ka mokhoa oa Grill ka metsotso e 15 lehlakoreng ka leng.

setopo sa likhoho - 1.5 kg,
lero la lemone - 60 di ml,
clove ea konofolo - li-pcs tse 3.,
oli - 40 di ml
metsi - 70 di ml
kefir - 40 di ml
letsoai - 10 g.

Kopanya botoro, lero, kefir le konofolo.
Tšela setopo sa likhoho ka motsoako ebe u behella nako e le 30 metsotso.
Kenya microwave ho grill, e nkele sejana bakeng sa ho bokella mafura ebe u beha mode "Grill" bakeng sa metsotso e 15 ka matla a 800 watts.
Fetolela kuku ka lehlakoreng le leng ebe u pheta tšebetso.
Nkuku e halikiloeng ea microwave e fihla sebakeng se loketseng metsotso e 'meli ka "Microwaves".

Kuku ea microwave ka mokotleng oa ho baka ha e potlake ebile e bonolo, empa e bohlokoa hape. Sephutheloana se sireletsa nama hore e se ke ea omella, e e siee e le lero ebile e le bonolo nakong eohle ea ho pheha, e thusa ho sebelisa bonyane ba mafura, a fetolelang sehlahisoa sehlopheng sa lijo tsa phepo, le ho tlosa tlhoko ea ho hlatsoa lijana, ho boloka tsohle tse sireletsehileng tlasa filimi.

khoho - 2 kg
letsoai - 10 g
oli - 50 di ml
thyme - 5 g
pepere e tšoeu ea lefats'e - 5 g,
clove ea konofolo - 4 likhomphutha.

Tšela likhoho ka botoro le linoko.
Kenya li-clove tsa konofolo kahare ho nonyana.
Kenya mokotla oa ho baka, tlama mekhahlelo hore e be thipa.
Pierce sephutheloana, kenya sejana ebe o pheha ho 800 W bakeng sa metsotso e 25.
Likuku e microwave e tla fumana 'mala oa khauta haeba u bula mokotla metsotso e 5 pele o qeta.

Sefuba sa khoho ea microwave

Li-fillet ea khoho ea microwave ke tsela e ntle ea ho fumana lijo ka metsotso e 10. Filter ha e na mafura 'me qalong e omme, kahoo mosebetsi o ka sehloohong ke ho boloka juicness. Bakeng sa sena, basali ba bangata ba ntlo ba baka sehlahisoa mokotleng, 'me ka ho se be teng, koahela sefuba ka sephali sa tranelate e bolila, e sirelletsang ka botlalo khahlanong le ho omella ka ntle.

fillet - 350 g,
soya asene - 40 ml,
motsoako oa pelepele - 5 g,
tranelate e bolila - 20 g,
konofolo e omisitsoeng - 5 g.

Kholila khoho ea linkhong tse halikiloeng le soy ea eona bakeng sa metsotso e 15.
Pheha ka tranelate e bolila, koae le ho pheha ho 1000 W bakeng sa metsotso e 10.

Li-Drumstick tsa Microwave Kuku

Ka microwave, maoto a likhoho a pheha ka potlako ho feta pane: basali ba ntlo ba sirelelitsoe mafura, e leng ntho e sa tloaelehang nakong ea ho halika holim'a setofo, mme sehlahisoa se fetoha se monko o monate ebile se na le lero. Maoto a tsamaea hantle le linoko leha e le life, ho bonolo ho li sebeletsa, ha li hloke cutlery 'me ka mokhoa o phethahetseng o nkele lijana tsa lijo tse potlakileng mosebetsing.

maoto a likhoho - 2 likhomphutha.,
mayonnaise - 30 g
pepere ea pepere - 5 di ml
letsoai ke pina
clove ea konofolo - 2 likhomphutha.

Kopanya mayonnaise le letsoai le pepere ea tsokolate le koahela maoto.
Tšela ka sekotlolo le konofolo ebe u pheha ka matla a mangata ka metsotso e 12.

Li-Wings tsa Microwave kuku

Mapheo a likhoho a microwave ke e 'ngoe ea lijana tse tsebahalang haholo. Mapheo ha a na nama e kholo ea nama, ka hona e phehiloe eseng molemong oa ho khotsofatsa tlala, empa joalo ka senoko sa linoko tse bobebe, se ngotsoeng seo se fumanehang habonolo ho microwave. Nakong ea ho pheha, mapheo a entsoe, a phumoloa a omelle ebe a phehoa ka matla a mangata metsotso e 20: Metsotso e 10 lehlakoreng ka leng.

mapheo a likhoho - li-pcs tse 10.,
soya soetse - 120 ml,
sherry - 100 ml,
ginger ea fatše - 20 g.

Kopanya soyoso, sherry le ginger.
Tšela marinade holim'a mapheo bakeng sa lihora tse peli.
Fuoa ke marinade 'me u bake ho 800 W bakeng sa metsotso e 20.

Microwave Kuku Thighs - Recipe

Ha ho bonolo ho senya lirope tsa likhoho ka microwave. Karolo ena ea setopo sa nama e entsoe ka lero ka tsela e itekanetseng, e nang le mafura, e monya linoko kapele, e thusang ho qoba ho nka nako e telele. Matheka a tlotsitsoe ka setlolo le ho phehoa ka tlas'a sekoaelo ka matla a maholo a metsotso e 10. Bakeng sa rouge, metsotso e 10 e setseng e nyametse ntle le sekwahelo ka "mode Cooking" ea ".

Lirope tsa likhoho tse 5,
mahe a linotsi - 20 g
oli - 40 di ml
curry - pinch
soya spaghetti - 60 di ml,
asene - 1/2 tsp.

Kopanya botoro, mahe a linotsi, asene, asene le curry ebe o tlotsa nama.
Pheha ka tlas'a sekoaelo ka matla a phahameng bakeng sa metsotso e 10.
Tlosa sekwahelo ebe u beha microwave ka mokhoa oa "Kuku ea ho Pheha".
Khoho e microwave e phehiloe ka mokhoa ona metsotso e meng e 10.

Kuku ea Microwave le Potato

Khoho e nang le litapole ka moqomong oa microwave ke sejana bakeng sa ba ratang lijo tsa motšeare tse potlakileng. Lisebelisoa tsa botekgeniki Microwave e thusa ho sebetsana le ho pheha ka metsotso e 25, 'me sleeve e tiisa nama e nang le lero le litapole tse bonolo, tse tepelletseng ntle le gram ea mafura ho eona lero - e loketseng phepo e nepahetseng.

khoho - 1/2 li-pcs.,
litapole - 4 likhomphutha.,
tranelate e bolila - 120 ml,
ketchup - 40 g
pepere e ntšo e ntšo - 5 g.

Khaola khoho ea likhoho ka tsela e itseng.
Kopanya tranelate e bolila le ketchup, nako le ho roala linoko.
Marang mochesong bakeng sa hora.
Ebola litapole, sehiloeng ebe u se beha ka har'a sesela hammoho le khoho.
Koala sleeve, e e phunye, e e tšele ka sejana sa ho baka ebe u pheha metsotso e 25 ka botlalo.

Kuku ea Microwave e nang le meroho

Haeba u sa tsebe ho pheha khoho ka microwave ho fumana lijo tsa motšehare tse nepahetseng, joale leka risepe e microwave. Ho chesa protheine le fiber ho loketse bohle ba batlang ho theola boima ba 'mele, kahoo sefuba sa khoho le meroho e sa tsoa khuoa ke khetho e ntle haholo e le hore ba se ke ba fumana liponto tse eketsehileng mme ba ja ka monate, ba qeta metsotso e 30 feela ho pheha.

fillet - 400 g,
pepere e monate - 1 pc.,
onion - 1 pc.,
pepere e khubelu ea fatše - 5 g,
tamati - 3 li-pcs.,
yogati - 250 ml.

Khaola fillet, nako le ho robala ka hlobo.
Kenya meroho, yogurt 'me u phehe ka tlas'a sekoaelo ka matla a li-watts tse 600 ka sete tse peli tsa metsotso e 15.

Kuku ea Microwave Buckwheat

Kuku ea microwave e hlahisoang ke batho ke eona e ratang batho ba ratang lijo tse phetseng hantle. Ka lebaka la bokhoni ba ontong ea microwave ho sebetsana le lijana tse thata, o ka eketsa li-buckwheat ho khoho. Ho kopanngoa ha mesifa ka microwave ho na le molemo karolong e 'ngoe le e' ngoe: porridge e boreleli, 'me khoho e sirelelitsoe hore e se che.

fillet - 250 g,
lihoete - 1/2 pc.,
onion - 1 pc.,
paste ea langa le le lej - 70 g
metsi - 250 ml
buckwheat - 150 g.

Khaola fillet le meroho, kopanya le bijoux le metsi.
Beha li-buckwheat ka holimo.
Kuku ea sechu ea microwave e phehiloe ka tlas'a sekwahelo bakeng sa metsotso e 20 ka matla a li-watts tse 800.

Kuku ea Microwave Kebab

Ho na le mekhoa e mengata ea ho pheha khoho ka microwave. Kahoo, barati ba li-kebabs ba ka etsa habonolo sejana sa hau seo u se ratang ka microwave. Ho etsa sena, khoele e ts'oantsoeng ea nama ka skewer ebe u e baka metsotso e 30 ho li-watts tse 600. Ha ho na nako e nyane e tla hlokahala ka ts'ebetso ea Grill, empa ho sena kebab e tla fumana 'mala oa khauta.

fillet ea khoho - 550 g,
lero la lamunu - 100 di ml,
oli - 40 di ml
pepere e khubelu ea fatše - 5 g.

Senya 'me u kopanye fillet ea khoho le lero, oli, konofolo le pepere.
Ipehele nako ea metsotso e 30.
Khoele ho liseke, li behe ka sejana ebe u pheha, u li chenche, ho 600 W bakeng sa metsotso e 30.

Li-Nuggets tsa Tai ea Microwave

Khoho ea microwave - li-recipe tse thusang ho khelosa menyu ea lapeng habonolo ebile e monate. Li-nati ke e 'ngoe ea linoko tse tsebahalang haholo tseo basali ba bangata ba matlo ba ratang ho li pheha lapeng. Lebaka ke hobane li-slices tsa likhoho tsa crispy tse halikiloeng, li entsoe ka letsoho, ha li na li-additives tse kotsi, 'me li apehoa ka metsotso e 5 feela.

sefuba - 350 g
tšoeu lehe - 2 likhomphutha.,
baqhekelli - 70 g
soya sposo - 80 di ml,
pepere e ntšo e ntšo - 5 g.

Khaola sefuba ka siling le ho maruse ka soy mcu metsotso e 15.
Nako, kenella ka har'a squirrels tse shapuoeng, kamora - ho marang-rang, 'me u apare sejana se setle.
Cheka ka matla a maholo bakeng sa metsotso e 5.

Malebela a sebetsang a ho pheha a microwave

Mofumahatsana a ka hloka maqheka a ho fumana sejana se bonolo, se bonolo. Lekunutu la ho pheha kana ka microwave:

Boima ba setopo se khonang ho pheha kapa ho baka ka tsela e lekanang ha boa lokela ho feta kilogramu le halofo.
Pele u pheha, khoho e letseng e lokela ho qhibiliha ka ho felletseng (e tlohele ka sehatsetsing se ka tlase sa sehatsetsi bakeng sa bosiu, e tsoe ka lihora tse 'maloa hoseng).
Mokhoa o latelang o tla thusa ho fana ka sebopeho sa oval e kopanetseng ho nonyana kaofela: tobetsa maoto le matsoho (mapheo, maoto) ho setopo ka thata ka hohle kamoo ho ka khonehang, o li lokise ka menoana ea meno kapa o tlame ka thapo e tšesaane. Jala khoho ka sejaneng se matla se sa futhumatseng, sefuba se theoha.
Sejana sa ho ja se fumanoa ka nama, eo pele e neng e lokolloe letlalong.
Ho etsa mokoloko oa khauta, nonyana e tšeloa linoko, e halikiloeng ka matla a phahameng ka letsoho kapa moqomo o khethehileng kapa ka tlas'a sekoaelo bakeng sa li-ore tse microwave. Metsotso e 5-10 ho fihlela qetellong ea ho pheha, ho tšela mokotla kapa ho tlosa sekwahelo.
Ho ikemisetsa ha nama ho hlahlojoa ke ho phunya thipa: ha hoa lokela hore ho be le lero le khubelu.
Pata malebela a mapheo le maoto ka likotoana tsa foil - kahoo u ka li sireletsa ha li chesa ha u baka tlas'a grill.
Setopo se phehiloeng se lokela ho lumelloa ho ema tlasa sekoaelo ntle le ho se tlosa moro: se tletse ka lero, se ke ke sa omella.
Nama e thata e molemo ho pheha nako e telele, empa ka matla a mahareng: ka hona, butle-butle ho futhumala, ho tla qala ho nolofala.

Recipe ea Microwave Chicken

Libaka tse ngata tsa bohloa li fana ka litaelo tsa mohato ka mohato ka linepe: ho pheha kapa ho baka linonyana kaofela, ho lokisa likoto (sefuba, mokokotlo, mapheo, maoto a likhoho). Lisebelisoa tse joalo li bonolo haholo. Hlatsoa nama ka botlalo, tlosa masiba a setseng 'me u omelle ka li-napkins. Kopanya mayonesi le linoko tsa khōhō, ka ho tšoanang hasanya motsoako ka likoto. Pheha ka seqhetso se khethehileng kapa sejana se futhumetseng sa khalase se tlasa sekoaelo sa microwave. Ho khabisa sejana se feliloeng ka litlama tse ncha, u li jelle ka sejana sa hau se ratehang.

Khoho e phehiloeng

Nako: Metsotso e 20.
Litlhokahalo ho Motho Ka mong: Batho ba 5.
Litaba tsa khalori: 101 kcal / 100 g.
Morero: lijo tsa hoseng, bakeng sa li-salads, sejana sa ho ja.
Cuisine: Serussia.
Ho thatafalloa: ho bonolo.

Letlapa la likhoho le phehiloeng ka microwave le loketse li-salads kapa le fuoa sopho ea lehlakoreng bakeng sa lijo tsa motšeare. Nama ea lijo le moro o bonolo, o hlakileng o busetsa matla a 'mele, o matlafatsa' mele ebile o kenya letsoho ho hlaphoheng kapele. Likhoho li phehiloe ka potlako haholo ka matla a maholo, haeba matla a boea a fokola (650-800 W), nako ea ho pheha e lokela ho eketseha ka metsotso e 5-10.

Lisebelisoa

fillet ea khoho - 0.5 kg,
metsi - 1.5-2 l,
Remix ea linoko bakeng sa khōhō - 1-1,5 tbsp. l.,
letsoai ke pina.

Mokhoa oa ho pheha:

Kenya fillet ea khoho, e omisitsoeng ka thaole tsa pampiri, tšela sopho e loketseng ho sebelisoa ka ontong ea microwave, nako ka letsoai le nako le linoko.
Tšela metsi a belang holim'a nama e le hore e koaetsoe ka botlalo ka metsi mme sejana se se se tletse, koala sekwahelo.
Ha u se u behile motlakase ho li-watts tse 1000, emela hore metsi a belise (metsotso e ka bang tharo ho isa ho e mene). Pheha ka mor'a ho pheha metsotso e 10.
Pierce fillet ka thipa: haeba lero le lefubelu le eme, tlohela nama e phehele metsotso e meng e 5.
Lumella sefuba hore se theotse moro, se tlohele hore se pholile ntle le ho se tlosa paneng.

Maoto a likhoho a phehiloeng

Nako: halofo ea hora.
Litlhokahalo ho Motho Ka mong: 2 Batho.
Litaba tsa khalori: 185 kcal / 100 g.
Morero: lijo tsa mots'eare, lijo tsa mantsiboea.
Cuisine: Serussia.
Ho thatafalloa: ho bonolo.

Ho tla nka nako e telele ho lokisa maoto le linoko tse monko o monate. Bo-makhopho ba tlameha ho amohela mokhoa o potlakileng joalo oa ho pheha, haholo ho ba lulang ba phathahane ka bana kapa bao ntlo ea bona e nang le baeti ba sa lebelloang. Haeba maoto a le maholo, u ka a khaola likarolo tse peli. Litlama tsa Provencal, konofolo e omisitsoeng, li-curry li tla fana ka phepelo e boreleli sejana, le pepere ea lefats'e le tukang - pepere ea lefats'e e tukang. Leka ho khetha likotoana tsa boholo bo lekanang bakeng sa ho pheha - ho bonolo haholoanyane ho li laola hore na li ikemiselitse hakae.

Lisebelisoa

maoto a likhoho - 2 likhomphutha.,
paprika ea lefatše - ½ tbsp. l.,
pepere e ntšo e ntšo - 1 tsp.,
thyme e omisitsoeng - ½ tsp.,
letsoai - 1 pinch.

Mokhoa oa ho pheha:

Maotong a likhoho tse omisitsoeng tsa letlalo le omisitsoeng, tse kentsoeng ka sejaneng se tebileng, tšela linoko le letsoai, ho leka ho arolelana le linonyana ka matsoho a hau holim'a letsoho la ham.
Kenya ka hloko nama e behiloeng ka nqeng ea ho baka, u hule mokotla ka sekotwana, u phunye makhetlo a makhetlo a 2-3 ka fereko holimo, e behe ka moqomong oa microwave.
Pheha maoto a likhoho ka matla a 850 W bakeng sa metsotso e 20, ho laola boteng ba polyethylene le ts'ebetso ea ho pheha.
Tlosa likotoana tsa likhoho tse sootho ka hloko: ha u itšeha mokotla o chesang, leka hore u se ke oa chesa ka mosi.
Sebeletsa sejana e lokela ho ba lipolaneng tse ntle tse nang le sejana se lehlakoreng kapa feela tse fafalitsoeng ka litlama tse khabisitsoeng hantle tse halikiloeng.

Li-Drumstick tsa likhoho

Nako: halofo ea hora.
Litlhokahalo ho Mong le e Mong: 6 Batho.
Litaba tsa khalori: 133 kcal / 100 g.
Morero: lijo tsa mots'eare, lijo tsa mantsiboea.
Cuisine: Serussia.
Ho thatafalloa: ho bonolo.

Ho pheha li-drumstick tsa kuku tse monate ka risepe ena hoa thabisa: ho potlakile, ho bonolo. Motho ea amohelang ntlo ha a hloke ho qeta nako a le ka setofong, a chenche nama, a lekole hore na o ikemiselitse hakae ebe o hlakola mafura hobeng. Maoto nakong ea ho pheha a boloka boholo ba ona, a ka tšeloa ka lijana tse fapaneng tsa lehlakoreng: lijo-thollo, meroho, bijoux. Sebelisa motsoako oa linoko "bakeng sa likhoho" - maoto a ka tlase a tla ba le monko o monate, o monate, o khahla le ho feta.

Lisebelisoa

li-drumstick tsa likhoho - 6 li-PC.,
lihoete tse kholo - 1 pc.,
eiee - 1 pc.,
mayonnaise - 20 di ml
linoko - 1.5 tbsp. l.,
letsoai ho latsoa.

Mokhoa oa ho pheha:

Fetisetsa li-drumstick tse hlatsoitsoeng, tse omisitsoeng sejana bakeng sa ontong ea microwave. Kamora ho beha mayonnaise, letsoai, linoko, itlotsa ka hloko sekoto se seng le se seng, ho leka ho tsamaisa motsoako ka mokhoa o tšoanang.
Kamora ho beha matla a mangata ho microwave, pheha nama tlasa sekwahelo.
Kamora metsotso e robeli, ho tšela lero ho tsoa ka sejaneng, beha meroho ka meqomong: lihoete tse ncha tse halikiloeng, li khabeloe ka joang bo boholo, li-onion tse khotsoeng ka li-cubes tse kholo.
Pheha sejana ka tlasa sekoaelo bakeng sa metsotso e meng e 10 ka matla a maholo.
Fana ka li-drumstick pele u sebeletsa tafoleng kotara ea hora, ntle le ho li tlosa lijana.

Ka liapole

Nako: halofo ea hora.
Litlhokahalo ho Motho Ka Mong: 4 Batho.
Litaba tsa khalori: 129 kcal / 100 g.
Morero: lijo tsa mots'eare, lijo tsa mantsiboea, tafole ea matsatsi a phomolo.
Cuisine: European.
Ho thatafalloa: ho bonolo.

Kuku e monate, e nkhang hamonate ka microwave ka sekotlolo sa khalase, e phehiloeng ka sopho e bolila e bolila ka tlas'a sesepa sa chisi e tla ba mokhabiso oa pele oa tafole ea mokete. Sebakeng sa matsoele, o ka baka linaoa tsa likhoho. Bakeng sa risepe, o ka sebelisa linoko leha e le life (basil, thyme, curry), ketchup ho molemo ho e chesa. Nakong eohle ea ho baka, matla a ontong ea microwave ha ea lokela ho fetoloa: mothatong o mong le o mong oa ho pheha, o lokela ho lumellana le li-watts tse 850.

Lisebelisoa

matsoele a likhoho - 2 likhomphutha.,
apole e tala - 1 pc.,
chisi e thata - 100 g,
eiee - 1 pc.,
oli ea mohloaare - 30 ml,
linoko - 1.5 tbsp. l.,
ketchup - 3 tbsp. l.,
letsoai ho latsoa.

Mokhoa oa ho pheha:

Hlatsoa sefuba, khaola nama ho lesapo (likoto tse 4 li lokela ho tsoa), li omelle.
Tšela likotoana tsa likhoho botlaaseng ba sejana sa khalase bakeng sa ontong ea microwave e tlotsitsoeng ka oli ea mohloaare. Fafatsa nama ka linoko, letsoai. Pheha ka tlas'a sekoaelo ho li-watts tse 850.
Kamora metsotso e 10 fumana sekotlolo, 'me u behelle ka holimo khotsong e tšeloang e tšesaane e halikiloeng ka onion, apole e halikiloeng, e khaotsoe ka likhaba tse nyane, e tšela ka ketchup, koala sekwahelo ebe u tsoela pele ho baka tlasa sekoaelo.
Kamora metsotso e 10 kopanya se kahare, u fafatse le chisi, e khabeloa hantle. Pheha e 'ngoe le halofo ea metsotso. ntle le sekoaelo.

Nako: Metsotso e 45.
Litlhokahalo ho Motho Ka Mong: 4 Batho.
Litaba tsa khalori: 104 kcal / 100 g.
Morero: lijo tsa mots'eare, lijo tsa mantsiboea.
Cuisine: European.
Ho thatafalloa: ho bonolo.

Sejo se monate sa khoho se nang le li-mushroom le tranelate e bolila ea tranelate se lokiselitsoe kapele, empa metsoako e lokela ho fuoa kalafo e eketsehileng ea mocheso: Fry likotoana tsa nonyana, pheha li-mushroom. Linako tse loketseng risepe li kopantsoe le khoho le li-mushroom: fatše le bosoeu, pepere e tšoeu kapa e khubelu, konofolo e omisitsoeng, Provencal kapa litlama tsa Italy.

Lisebelisoa

fillet ea khoho - 0.5 kg,
li-champignon tse ncha - 0,5 kg,
eiee - 1 pc.,
oli ea limela - 20 ml,
tranelate e bolila - 150 ml,
linoko - 1.5 tbsp. l.,
letsoai ho latsoa.

Mokhoa oa ho pheha:

Pheha li-mushroom tse halikiloeng ka metsing a letsoai hanyane ka holim'a mocheso o tlase (kotara ea hora kamora ho pheha), pholile, khaola ka li-cubes tse bohareng.
Hlatsoa, e omisitsoe ka thaole ea pampiri ea khoho ea likhoele, e khaotsoe likotoana tse bohareng, Fry ka pane le oli e hloekisitsoeng (metsotso e 8-10, e hlohlelletsang, holim'a mocheso o mahareng).
Tšela likotoana tsa likhoho, li-mushroom ka foromo e thibelang mocheso oa khalase. Fafatsa lieie ka li-cubes tse nyane, u li fafatse ka nama, letsoai, eketsa linoko, tšela tranelate e bolila.
Microwave ea fillet ea khoho metsotso e 10. ka matla a li-watts tse 700.

Ka tamati le litapole

Nako: halofo ea hora.
Litlhokahalo ho Motho Ka Mong: 4 Batho.
Litaba tsa khalori: 129 kcal / 100 g.
Morero: ho chesa, lijo tsa mots'eare, lijo tsa mantsiboea.
Cuisine: Serussia.
Ho thatafalloa: ho bonolo.

Haeba ho na le nako e nyane ea ho pheha, empa u batla ho fepa lelapa la hau lijo tsa mantsiboea tse monate, sebelisa risepe ena. Sopho ea nama e nang le phepo e ngata haholo e nang le meroho e tlatsitsoeng ka lehe e lokisoa habonolo, kapele ka ho baka microwave. Ho kopantsoe ha lero la lero le sa tsoakoang le monate, takatso ea lijo tse hlasimolohileng, e fana ka monko o ikhethang o monate le litholoana tse tlotsitsoeng kamora nako.

Lisebelisoa

fillet ea khoho - 0,4 kg
mahe a likhoho - 2 likhomphutha.,
litapole - 0,3 kg
eiee - li-pcs tse 2.,
tamati - 0,2 kg
parsley e ncha - 10 g,
lekhasi la bay - 2 likhomphutha.,
rosemary e omileng - 1 tsp.,
letsoai, pepere ea fatše - ho latsoa.

Mokhoa oa ho pheha:

Hlakola fillet e hlatsoitsoeng, e omisitsoeng ka likarolo tsa boholo bo bohareng, e tšela ka sejelong se etselitsoeng li-ontong tsa microwave, letsoai le ho eketsa metsi e le hore e koahela ka botlalo likotoana tsa nama, e behele lavrushka holimo. Microwave tlasa sekoaelo ho li-watts tse 800.
Kamora metsotso e 5 eketsa meroho e khethiloeng nameng: eiee - ka li-cubes tse nyane, tamati - ka likhaba tse tšesaane, litapole tse halikiloeng - liseke tse bohareng. Koahela ka sekwahelo, pheha ka ontong metsotso e meng e 5, ka nako eo litapole li lokelang ho nolofatsa.
Kamora ho ja sejana, tšela motsoako ka mahe a otliloeng hanyane ka fereko, pheha metsotso e meng e 5.
Sebeletsa, hasana ka meqathatso, e fafalitsoeng ka khaba e halikiloeng e sa tsoakoang.

Nako: halofo ea hora.
Litlhokahalo ho Motho Ka mong: Batho ba 5.
Litaba tsa khalori: 178 kcal / 100 g.
Morero: lijo tsa mantsiboea, lijo tse bobebe, tafoleng ea mekete.
Cuisine: European.
Ho thatafalloa: ho bonolo.

Mapheo a mantlha a crispy a loketse tafole ea mekete kapa likopano tse monate le metsoalle. Ho molemo ho li kopanya pele ho nako, ho baka metsotso e 10. ka lehlakoreng le leng le le leng, ho sesa hanngoe nakong ea ho pheha. Letsoai ho latela risepe ha le hlokehe, tatso ea brackish e fumanoa ka lebaka la sesepa sa soya, eo, hammoho le sherry, e hlapisang nama hantle, e e fa tatso e ikhethang.

Lisebelisoa

mapheo a likhoho - li-pcs tse 10.,
oli ea mohloaare - 20 ml,
ginger ginger - 20 g,
sherry - 100 ml,
soy spaghetti - 120 di ml.

Mokhoa oa ho pheha:

Kamora ho hlatsoa, ka mor'a hore e omelle mapheo, e tšollele ka marinade ho tsoa ho sherry, soy sauce, ginger. E tlohele e etse joalo ka lihora tse peli.
Kaha o omisitse mapheo hanyane ka thaole tsa pampiri, a li behe ka tlase moqomong oa khalase e thibelang mocheso, e tlotsitsoeng ka oli.
Pheha ntle le sekwahelo bakeng sa metsotso e 20, ho beha motlakase oa microwave ho li-watts tse 800.

Sauce ea mahe a linotsi

Nako: Metsotso e 80.
Litlhokahalo ho Motho Ka mong: Batho ba 5.
Litaba tsa khalori: 234 kcal / 100 g.
Morero: lijo tsa mantsiboea, tafole ea mekete.
Cuisine: Serussia.
Bothata: bohareng.

Ho latela risepe e reriloeng, khoho e na le mafura a mangata ho feta khoho, empa u ka nka setopo sa nonyana e holileng e boima ba 1 kg.Haeba ho na le tlhoko ea ho fokotsa nako ea ho baka, khoho e lokela ho khaoloa manonyeletso ka likarolo - sejana sena se tla lokisoa ka karolo ea boraro ea hora. Tatso e monate le e bolila ea sehlekehleke sa nama e nang le acidity e ntle, monko o monate oa lamunu o tsamaea hantle le marjoram, basil, paprika, turmeric, pepere ea pepere, konofolo, coriander - o ka eketsa e le ngoe kapa li-seasonings tse ngata haeba a lakatsa.

Lisebelisoa

khoho - setopo se le seng,
botoro - 30 g,
mahe a linotsi - 40 ml
Lemon - 1 pc.,
mosetareta - 1 tbsp. l.,
konofolo - li-clove tse 4,
letsoai - 1 pinch,
pepere e khubelu ea lefats'e - ho latsoa,
linoko - 1.5 tsp.

Mokhoa oa ho pheha:

Qhibiliha botoro ka mocheso o tlase, eketsa konofolo e sithabetseng ka grinder ea mosetareta, mosetareta, letsoai, mahe a linotsi, lero lohle la linoko, pepere e khubelu, kopanya ho fihlela e boreleli.
Beha lekhapetla le halikiloeng la lemone ka tlase ho lijana tse sa futhumatsang mocheso.
U behiloe haufi le sefuba, e behiloe holim'a lekhapetla la lemone, tlotsa mosifa ka botlalo le ka ntle (ka matsoho kapa ka borashe ea silicone).
Pheha ka tlas'a sekoaelo ka matla a phahameng bakeng sa metsotso e 25, ebe u tšela spaghetti e setseng ka holimo, u phehele hora e 'ngoe ea kotara.
Ha u se u shebile khoho ea khoho (ha lero le khubelu ha ea lokela ho hlaha ho eona), u ka e tlohella e le metsotso e 10 ho isa ho e leshome, e seng le senepe, metsotso e meng le e meng e 5. Ho hlahloba ho itokisetsa.

Letlapa la konofolo le halikiloeng

Nako: hora e 1.
Litlhokahalo ho Motho Ka Mong: 4 Batho.
Litaba tsa khalori: 155 kcal / 100 g.
Morero: lijo tsa mantsiboea, tafole ea mekete.
Cuisine: European.
Ho thatafalloa: ho bonolo.

Tekete, takatso ea lijo, filimi ea khoho ea lero le monate e halikiloeng ka konofolo e nkhang hamonate le ho tlatsa tranelate, e pheha ka potlako haholo, e khotsofatsa tlala hantle, e ka fuoa baeti. E qhibiliha ka hare ho nama, botoro e kenella kahare ho eona, e fana ka monko o monate oa linoko, litlama tse ncha, konofolo. Ho molemo ho sebelisa motsoako o lokiselitsoeng oa linoko bakeng sa khoho, empa o ka nka e le 'ngoe kapa oa kopanya tse' maloa (rosemary, marjoram, basil, oregano, pepere e tšoeu ea lefats'e).

Lisebelisoa

fillet ea khoho - 0,4 kg,
botoro - 50 g,
konofolo - 2 li-clove,
soya asene - 20 ml,
parsley e ncha - 15 g,
li-seasonings - 1 tbsp. l.,
letsoai ho latsoa.

Mokhoa oa ho pheha:

Fafatsa likotoana tse halikiloeng tsa khōhō ka letsoai, linoko, tšela soya ea sesepa 'me u tlohele ho iketa halofo ea hora.
Kamora ho khaola botoro bo batang ka thipa, e grise ka litlama tse khabisitsoeng ka khaba le konofolo e fetang ka selikalikoe sa konofolo. Ka sebopeho sena, qala filimi ka 'ngoe e khaotsoeng ka makhethe ka bolelele ka thipa e bohale.
Tšela likotoana tsa likhoho ka sejana se sa futhumatseng, chesa ka tlas'a sekwahelo bakeng sa metsotso e 10 ho motlakase o kentsoeng oa microwave ea li-watts tse 1000.