Index ea 'Misa oa' mele (BMI)

Ho tloha qalong ea lilemo tsa bo-80s, index ea 'mele ea boima ba' mele (BMI) e sebelisitsoe linaheng tse 'maloa ho phethela botona bo matla nts'etsopele ea litekanyetso tsa bongaka. Ke sesupo sa mantlha se sebelisitsoeng.

- Tlatsa masimong.
- Tobetsa "Bala."

Lenane la boima ba 'mele ho batho ba baholo ba 18-25 le nkoa e le ntho e tloaelehileng. Ho latela tlhaloso ea morao-rao, BMI pakeng tsa 25 le 29.9 e nkuoa e le sesupo sa "boima bo feteletseng", le 30 kapa ho feta - "botena". Tlhaloso ena e sebelisoa ke Mokhatlo oa Lefatše oa Bophelo (WHO) e le boemo ba machaba. BMI ha e bonts'e boemo ba nts'etsopele ea lisele tse mafura a mokuli.

Lenane la boima ba 'mele oa hau ke eng?

Ho latela WHO, halofo ea batho ba polaneteng kajeno ha ba bolaoe ke tšoaetso e kotsi, joalo ka mehleng ea khale. Lira tse ka sehloohong tsa motho e ne e le lijo tse potlakileng, ho ja ho feta tekano, khatello ea maikutlo, mosebetsi oa "ho lula fatše" le boikhathollo ba "cushioned".

Moloko o mong oa batho ba nang le botenya o bile o letetse lefu la tsoekere la 2, mafu a pelo, lefu la masapo a maikutlo le mafu a mang a kotsi a se a holile. Nako ea asymptomatic ea li-pathologies tsena e ka tsoela pele ka lilemo, nakong eo matla a 'mele a tlang butle butle empa ka sebele a tla feta. Ts'ebetso e senyang ea lefu le ipatileng le eona e tla thibeloa ke index ea mmele e eketsehang.

Ka lehlakoreng le leng, BMI e fokotsehileng e tla supa ho kheloha ho hong ho tloaelehileng - mokhathala o bohloko oa motho. Boemo bona le bona e lokela ho ba ho tšoenyeha. Setho se nang le mafura a mangata a mmele ha se khone ho sebetsana ka katleho le mesebetsi ea sona le ho hanela mafu. Khaello ea tiske ea Adipose e ka ba sesupo sa lefu la tsoekere la mofuta oa 1, lefu la masapo a mokokotlo, mathata a tšilo ea lijo, mathata a ho hema kapa psyche.

Leha ho le joalo, index ea boima ba 'mele e tla u lumella ho ts'oaroa ka nako le ho khutlisetsa sebopeho sa hau sa' mele. Ehlile, tseleng e lebisang botleng, o tla hloka ho hula hammoho, lahla mekhoa e mebe, u itele makhoba a lematsang. Leha ho le joalo, papali e tšoanela kerese, hobane e theko e phahameng haholo e kotsing - bophelo ba hau.

U ka bala index ea boima ba 'mele joang?

Ho fumana letšoao lena, o hloka ho tseba boima ba hau (ka li-kilos) le ho lekanya bolelele ba hau (ka limithara). Joale, palo e bonts'ang boima e lokela ho aroloa ke palo e fumanoeng ka squra polelo ea digital. Ka mantsoe a mang, u hloka ho sebelisa mokhoa o fetisang tekanyo ea boima ba 'mele ho fihlela bophahamo:

(M - boima ba 'mele, P - bophahamo ba limithara)

Mohlala, boima ba hau ke 64 kg, bolelele ke cm cm, kapa 1,65 m. Kenya data ea hau ka foromo ebe u fumana: BMI = 64: (1.65 x 1.65) = 26.99. Joale o ka sheba meriana ea semmuso bakeng sa ho hlalosoa ka melao ea BMI:

• ha e nahane ka karolelano ea boima ba mesifa le mafura, kahoo BMI e ke ke ea khona ho bonahatsa boemo ba bophelo bo botle ba 'mele ea hahang mmele ea kenang molemong oa ho aha mesifa: haeba a bala index ea boima ba' mele ho latela sebopeho sa Ketle, mme ho latela liphetho o tla ba har'a sehlopha sa mafura a hlephileng,
• lipalo tsena ha li a loketse batho ba baholo: bakeng sa ba penshene ba lilemo li 60-70, ka tsela e itseng ha e nkoe e le kotsi ho bophelo bo botle, ka hona, BMI ea bona e ka atolosoa ho tloha ho 22 ho isa ho 26.

Haeba u se motho ea tsofetseng kapa sehahi sa 'mele, mochini oa Quetelet o tla sebetsana ka botlalo le tlhahlobo ea litekanyetso tsa hau. Boholo ba phoso e boemong bona ha bo utloise bohloko ho utloisisa hore na o tloaelehile kapa che.

Re lokela ho hopola hore mohopolo oa sechaba sa bongaka mabapi le moelelo oa BMI o ka fetoha ha nako e ntse e tsamaea. Sena se ne se se ntse se le mothating oa mileniamo ea boraro, ha BMI e khothalelitsoe ke lingaka e theoha ho tloha ho 27.8 ho isa ho 25. Empa bo-ramahlale ba Isiraele ba pakile hore index ea boima ba 'mele ea 25-27 e nepahetse bakeng sa banna: ka index ena ba na le nako e telele haholo ea bophelo.

Mokhoa oa ho bala index ea boima ba 'mele marang-rang?

Calculator ea rona ea inthaneteng e tla ba mothusi oa hau ea potlakileng le ea nepileng ha a bala BMI. Ha ua lokela ho ikatisa ka letsoho le ho arohana. Lenaneo la ho bala la elektroniki le iketsang le tla u pholosa papaling ena.

Molao-motheo oa ts'ebetso ea ona o bonolo ebile o hlakile. U hloka feela ho nka mehato e meraro:

1. Tšoaea bong ba hau (ka mabaka a 'mele, BMI ea basali hangata e tlase ho banna).
2. Tšoaea bophahamo ba hau (lisentimitara) le boima (ka li-kilos).
3. Kenya palo eohle ea lilemo tsa hau tšimong e nepahetseng.

Kamora ho tlatsa foromo eohle ea sebali, tlanya konopo ea "Bala". Ha ke fumane data ho tsoa ho uena, hanghang lenaneo le tla fana ka sephetho se nepahetseng ka likhothaletso tse tsoang ho litsebi.

U tla ithuta ho etsa haeba index ea hau e hole haholo kapa e qala ho suthela hole le eona. Le haeba o ntse o na le BMI e tloaelehileng, o se ke oa hlokomoloha litakatso tse boletsoeng mona. Ka nako eo le nakong e tlang u ke ke ua ba le mathata a bophelo bo botle.

Mokhoa oa ho bala

Ho etsa lipalo tseo u hlokang ho kenya data ea hau ka har'a li-calculator lebaleng:

1. Bong ba hau (mosali kapa monna).
2. Lilemo tsa hau (khetha likhethong tse tharo).
3. Bophahamo ba hau (o ka khetha lisentimitara kapa maoto).
4. Boima ba hau (li-kilogalamu kapa liponto li bontšitsoe).
5. Hip Circference (e lekantsoeng ebile e bontšitsoe ka lisenthimithara kapa lisenthimithara).

Ka mor'a moo, tlanya konopo e tala ho etsa lipalo.

Sena ke eng

Obesity Index le mmele Mass Index ke lipalo tse thusang motho ho tseba karolo ea mafura a 'mele oa hae. Motheong oa tlhaiso-leseling, o ka fetola 'muso oa hau, o etsa liphetoho kemisong le boleng ba lijo, hape o nka qeto ea hore na o hloka ho ikoetlisa le ho phela ka mafolofolo. Haeba matšoao a hau a tloaelehile, kapa a haufi le ona, joale o tseleng e nepahetseng e isang bophelong bo botle le bo bolelele.

Litsietsi le mefokolo

Ho latela litlhahiso tsa WHO, tlhaloso e latelang ea matšoao a BMI e hlahisitsoe:

Lenane la boima ba 'mele le lokela ho sebelisoa ka hloko, feela litekanyetsong tse mpe - mohlala, boiteko ba ho hlahloba mmele oa baatlelete ba nang le tsebo ka thuso ea bona o ka fana ka sephetho se fosahetseng (boleng bo phahameng ba index ntlheng ena e hlalosoa ke musculature e tsoetseng pele). Ka hona, bakeng sa tlhahlobo e nepahetseng haholoanyane ea tekanyo ea ho bokelloa hoa mafura hammoho le index ea boima ba 'mele, ho bohlokoa ho khetholla li-indices tsa botenya bohareng.

Ka lebaka la mefokolo ea mokhoa oa ho khetholla index ea boima ba 'mele, index ea molumo oa' mele e ile ea ntlafatsoa.

Ntle le moo, indices tse 'maloa li ka sebelisoa ho khetholla boima ba' mele bo tloaelehileng:

1. Index ea Broca e sebelisetsoa kholo ea cm 155-170. boima ba 'mele bo tloaelehileng ke = (cm cm - 100) ± 10%.
2. Index ea Breitman. Boima bo tloaelehileng ba mmele = cm cm • 0,7 - 50 kg
3. Sebaka sa Bernhard Boima ba 'mele bo loketseng = bophahamo ba cm cm • sefuba sa cm cm / 240
4. Index ea Davenport. Boima ba motho bo arotsoe ke bolelele ba cm. Ho feta ponts'o e kaholimo ho 3.0 e bonts'a boteng ba botena (ka ho hlakileng, ena ke BMI e ts'oanang, e arotsoe feela ke 10)
5. Lenane la Noorden. Boima bo tloaelehileng ba 'mele = bophahamo ba cm • 0.42
6. Index ea Tatonya. Boima bo tloaelehileng ba 'mele = bophahamo cm cm - (100 + (cm cm - 100) / 20)

Boikoetlisong ba bongaka, index ea boima ba 'mele e sebelisoa hangata ho hakanya boima ba' mele.

Ntle le matšoao a ho hola le boima ba 'mele, mokhoa oa ho khetholla botenya ba lesela la letlalo le hlahisitsoeng ke Korovin o ka sebelisoa. U sebelisa mokhoa ona, botenya ba lesaka la letlalo le beoa boemong ba likhopo tse 3 (tse tloaelehileng - 1,0 - 1.5 cm) le parasagittally maemong a navel (ka lehlakoreng la mesifa ea rectus abdominis, e tloaelehileng 1.5 - 2.0 cm).

Litsietsi le likhaello edit |Mefuta ea Bofokoli: Kutloisiso ea Motheo oa Bohlokoa

Hangata hona ho bitsoa ho bokellana ho feteletseng ha lipids ho lisele tsa adipose. Ketsahalo ena e lebisa ho mathata a mangata, empa haholoholo ho boima ba 'mele. Boloetse bo joalo bo hlaha ha ho e-na le seo ho thoeng ke matla a leka-lekaneng. Sena se bolela hore palo ea matla a sebelisitsoeng (a chesoang) e tlase makhetlo a 'maloa ho feta seo lijo tsa khalori (lijo) li ka fanang ka tsona.

Botenya bofe kapa bofe bo ka aroloa ka mefuta le mefuta e arohaneng: ho ea ka libaka tsa lehae tsa li-depositi tsa mafura, ka mabaka le mekhoa ea ho hlaha le nts'etsopele.

Ho na le mekhoa e 'meli e ka sehloohong ea ho hlaha ha boima bo feteletseng.

Tabeng ea pele, boima bo eketseha ka lebaka la keketseho ea boholo ba lisele tsa mafura (adipocytes), hammoho le palo ea lipids ho tsona. Khetlong la bobeli, botenya bo ka hlaha ka lebaka la keketseho e kholo ea palo ea li-adipocytes. Ke mofuta oa "hypertrophic" o atisang ho kopana le ona, athe maemong a mangata basali ba na le ona. Ka hona, ke hantle ho bona hore ketsahalo e kang cellulite e kopanang hangata le eona.

Alimentary (mantlha) botenya

Bo-rasaense ba bitsa lefu lena le botenya bo fetelletseng ba molao. Ho na le boitsebiso bo bongata ka eena sebakeng sa rona sa marang-rang, ho ke ke ha utloisa bohloko ho ithuta eona ka botlalo. Ka bokhutšoanyane, hangata mofuta ona oa ho nona haholo o hlaha ka lebaka la ho ja ho feta tekano le ho ikoetlisa ho fokolisang mmele. Ka nako e ts'oanang, ebang ke limatlafatsi tse tlotsitsoeng ka lipid kapa mafura ka boeona a kena 'meleng. Li behiloe ke makhopho a mabe ka mahlakoreng le thekeng.

Lisosa tse eketsehileng tsa botenya bo botle e ka ba phetoho ea tlhaho ea lefutso, hammoho le mathata a ho ja. Sena se kenyeletsa litlhaselo tsa bosiu sehatsetsing, tšebeliso ea lijo tse patiloeng, ho sitoa ho laola se jeleng.

Cerebral

Mofuta ona oa lefu o ka hlaha ho bakuli bao ho bonahaleng lits'ebetso tsa ts'ebetso ea boko (litsi tsa lijo) le tsamaiso ea methapo e bohareng li fumanoang. Lintho tse latelang li ka susumetsa ka kotloloho ho eketseha ha boima bo bongata.

• Bohloko bo hlokofatsang bokong.
• Tumors ea boko ba li-etiologies tse fapaneng.
• Encephalitis le mafu a mang a mofuta oa tšoaetso.
• Postoperative Syndrome.
• Syndrome ea "sehono sa" Turkey se se nang letho "(tšenyo ea sebaka sa subarachnoid).

Endocrine

Tabeng ea tlolo ea tlhahiso ea lihormone tse itseng, hammoho le ho se leka-lekane ha li-hormone, ho ka ba le litlamorao tse ngata haholo tsa mafura. Hangata botenya bo joalo bo arotsoe ka likarolo tse 'maloa tse eketsehileng.

• Adrenal gland. Khafetsa, e supa boteng ba hlahala ea adrenal cortex, eo hape e amehang tlhahisong ea hormone ea cortisol.
• Boemo. Mofuta oa tšenyo ea mofuta ofe kapa ofe oa "hypothalamic" o ka baka botenya ba mofuta oa hypothalamic.
• Ho khaotsa ho ilela khoeli. E etsahala ho basali nakong ea ho khaotsa ho ilela khoeli.
• Hypothyroid. E ka nts'etsapele ka lebaka la khaello ea lihormone tsa "thyroid" triiodothyronine le thyroxine, tseo hangata li hlahisoang ke tšoelesa ea qoqotho.

Khahlano le semelo sa mofuta oa morao-rao, thibelo ea bohlokoa le e tebileng ea lits'ebetso tsohle tsa metabolic e ka ba teng. Metabolism e fokotseha hanyane, hobane ho bokellana ha mafura ho etsahala le ho feta kapele. Hoa etsahala hore mabaka a 'maloa a kopantsoe hammoho, ho fumana hore na bothata bo tsoa kae ho ka ba thata, hammoho le ho khetha kalafo e nepahetseng.

Ho fumana tekanyo ea botenya

Ho na le mekhoa e meng e bonolo ea ho tseba hore na u na le boima ba 'mele haholo. E 'ngoe le e' ngoe ea tsona e ntle ka tsela ea eona, empa bobeli ba bona ha ba fane ka likarabo tse hlakileng tsa lipotso tsohle. Ke ngaka feela e ka ba arabang. O tla thusa ho tseba hore na lefu le mofuta oa mofuta oa lefu lena le mofuta ofe oa kalafo le fana ka sephetho se nepahetseng. Litekanyetso tsa TRP li ka fumaneha sengoloeng sa sebakeng sa rona sa marang-rang.

Ka liperesente

Mokhoa o bonolo ho feta oa ho bala lipids tsa mmele o feteletseng ke liperesente. Mokhoa oa ho “hlakisa” ho ba teng ha mafura a mangata o qaliloe ke ngaka e tummeng ea Lefora le ngaka e bitsoang Paul Pierre Brock.

• Ka kholo e tloaelehileng (ho fihlela lisentimitara tse 165), hantlentle lekholo le lokela ho nkuoa ho palo ena. Kahoo o fumana boima bo ke keng ba feta.
• Haeba kholo e le ka tlase ho 175, empa ho feta lisentimitara tse 165, ho hlokahala hore 105 e tlosoe.
• Bakeng sa batho ba telele haholo, 110 e lokela ho ba minus.

Bakeng sa batho bao ba khetholloang ke ho thella le ho hola ka hanyane, ke moetlo ho tlosa 10% ea sephetho. Haeba tlatsetso e le hypersthenic, joale karolo e tšoanang ea leshome e lokela ho eketsoa ho palo ea ho qetela. Ha e le hantle, khetho ena e tla sebetsa. Ka matšoao a lumellanang le tloaelo ena, motho o ikutloa a phutholohile.

Ka index ea boima ba 'mele (BMI)

Motho o lokela ho lekanya hakae hantle hore a bolele hore o na le bothata ba ho ba le botenya, ha ho ngaka e le 'ngoe lefatšeng e ka khethang. Batho bohle ba fapane ka ho felletseng, hobane matšoao a tla ba motho ka mong maemong ohle. Empa ho tseba hore na botenya bo boholo hakae ka bolelele le bophahamo ho sa ntse ho khonahala.

Foromo ea ho bala index ea boima ba 'mele (index ea Quetelet) e bonolo haholo. Ho bala liphetho ha ho thata.

M / Hx2 = I

M - boima ba 'mele (li-kilogram).

H - bophahamo (limithara).

I - index ea boima ba 'mele.

Ha u se u fumane matšoao a ho qetela, u ka khona ho tseba hantle hore na botenya bo felletse hakae.

Mefuta ea BMI (botenya ka index ea boima ba 'mele)

Mehato e fapaneng ea botenya ho tloha setšoantšong e ke ke ea khethoa ka tsela efe kapa efe, ka hona ho thehiloe tafole e ikhethang. E tla u thusa ho fumana sephetho sa lipalo ho latela foromo e kaholimo.

Bala BMI, hammoho le ho bala le ho fetolela liphetho hoseng, ka ho khetheha pele ho lijo tsa hoseng. Kahoo e tla ba ba nnete haholo, ba tšepahalang. Leha ho le joalo, ho lokela ho hopoloa hore poleiti e joalo ha e tšoanele motho e mong le e mong. Mohlala, ho ba nang le mesifa e tsoetseng pele haholo, lipalo tse joalo li ke ke tsa "thusa". Ho latela likhakanyo tse ts'oanang, baatlelete ba ka bonts'a botenya, moo ho seng letho la bona. Ebe o ka sebelisa palo e fapaneng.

• Bala tekanyo ea letheka-letheka (WHR).
• Hape nahana ka karolo ea sekhahla sa letheka ho isa karolong ea boraro e ka holimo ea serope (ratio ea letheka, WTR).
• Hoa hlokahala ho bala karo-karolelano ea bophara ba letheka ho bolelele (karo-ea boholo ba letheka, WHtR).
• U tla tlameha ho bala le hore na karolo ea bophara ba letheka le bophara ba bicep (bophara ba letsoho la letsoho la letsoho la letsoho, WAR).

Ho feta moo, li-coefficients li tla fapana bakeng sa bong bo fapaneng. Se ke la lebala ho etsa theolelo le lilemong tsa hau, hobane li-indices tsa boima ba batho ba baholo li tla ba holimo ho feta ho bacha. Tafole e ka tlase e bonts'a mokhoa oa ho fumana tekanyo ea botona ho basali le banna.

Ho basali (botenya ba gynoid)

Ka mantsoe a mang, mofuta ona oa lefu o bitsoa setšoantšo se bopehileng joaloka perela. Sena se bolela hore mafura a mangata a bokellana ka mokhoa o sa khaotseng 'meleng o tlase. Ka mantsoe a mang, "mehloli" e ka sehloohong e bokelloa ka mpeng e ka tlase, thekeng, maotong le marikeng.

Ho bokella mafura a mangata hakana ho kotsi ho basali, kaha ha ho bolele hore ho na le pherekano efe kapa efe e khethehileng ea lihormone. Tabeng ena, lipids li bokellana hang-hang tlasa letlalo, ka hona, ha li be kotsi mosebetsing oa litho tsa ka hare ho fihlela bongata ba tsona bo le bohlokoa. Ho ba le mofuta ona oa lefu lena, basali ba bangata le banna ba lumellana le ts'ebetso ea liposuction (ho tlosoa ha mafura), eo hangata e nang le phepo e ntle.

Ho banna (botenya ba ka mpeng)

Mofuta ona o fumanoa hangata ho banna, empa basali le bona ba na le bothata bona. Ka lefu lena, mabenkele ohle a mafura a bokellana haholo 'meleng o kaholimo - ka mpeng, mahetleng, matsohong, sefubeng, mokokotlong, libakeng tsa axillary.Ena ke mofuta oa lefu le kotsi, hobane mafura a mantlha a tla hola sebakeng sa litho tsa kahare.

Ka lebaka leo, litla-morao li ka hlaha, ka mohlala, botenya ba sebete, le litho tse ling. Ho feta moo, ts'okelo e ka ba teng le ha e le ka bongata bo bongata. Potso e khahlisang ke hore na botenya ba banna ha bo nkeloe sesoleng ho isa kae. Ho na le karabo e tobileng ho eona - ke degree ea 3 feela e tla ba lebaka le tebileng la "ho thella" ho tsoa tshebeletsong. Leha ho le joalo, ho bitsa sena khetho e loketseng ho hlakile hore e ke ke ea sebetsa, ho molemo ho fumana thuto e phahameng.

Matheka le letheka

Ho bala mofuta ona oa botena ho bonolo. Ka mokhoa o nepahetseng, lehare la monna ha lea lokela ho ba lisentimitara tse 80 ka sedikadikwe, mme mosali ha a na ho ba le tse fetang 90. Leha ho le joalo, sena ha se na ho lekana, haeba keketseho ea moshanyana ho ea holimo ho motho o moholo ho feta e le 0,8 bakeng sa ngoanana, joale sena ke sesosa se tebileng sa ho tšoenyeha le ho etela ngaka haufinyane.

Matšoao le digrii ea botena ho bana

Ntho e sa thabiseng le e tšosang haholo ke hore botenya bo lula bo hola. Ka mantsoe a mang, haeba pejana ke batho ba baholo feela ba nang le lefu lena, joale bothata ba boima bo feteletseng bo amme bana ka kotloloho. Ho na le sengoloa se seholo mabapi le ho nona haholo, ho fumanoa ha eona le kalafo ho masea, e ke keng ea utloisa bohloko ho bala. Hoa utloahala ho sheba matšoao hanyane ka hanyane.

• Ho otsela, ho labalabela ho robala, ho phomola, ho tepella.
• Bofokoli le ho fifatsa maikutlo.
• Ts'ebetso ea koloi e theohileng.
• Ho hema hanyane.
• Khatello ea mali e phahameng.
• Ho sokela hangata, ho kula, mafu a tšoaetsanoang.

Sena sohle e ka ba tšepe e tšosang. Haeba u hlokomela ho hong ho tjena, ho molemo ho nahana ka litekanyetso tsa boima le 'mele bakeng sa bana le bacha,' me joale u bone hore na botenya bo bokae.

• Ke degree. Keketseho e se e le 14-24%.
• Tekanyo ea II. 24-50%.
• Degree ea III. 50-98%.
• Tekanyo ea IV. 100% kapa ho feta.