Mokhoa oa ho nka omega-3 ho lefu la tsoekere

Oli ea tlhapi ke pheko ea tlhaho e khutlisetsang ts'ebetso ea manyeme.

Ke khale e sebelisoa ho phekola maemo a pathological, ho kenyeletsa le lefu la tsoekere.

Oli ea tlhapi e ka ntlafatsa boemo ba bakuli ba nang le lefu la tsoekere ha ba ntse ba shebile mofuta oa kalafo.

Litaba tsa khalori ea oli ea litlhapi ka ligrama tse 100 ke 902 kcal. Lenane la glycemic ke 0. Sehlahisoa se na le liprotheine tse 0 le lik'habohaedreite, 'me li na le 100 g ka 100 g.

E hlahisitsoe ho sebete sa cod. E na le mafura a mangata a polyunsaturated fatty acid Omega-3, Omega-6, vithamine D le A. Ha ho na mafura a fetisang a tlatsetsang ho haellang ha coronary, keketseho ea cholesterol e mpe.

Sebopeho sa oli ea litlhapi se na le li-antioxidants.

E nkoa e le mokhoa o motle oa ho thibela lefu la tsoekere. Ho bohlokoa ho sebelisa oli ea litlhapi ho ntlafatsa metabolism le ho hloekisa methapo ea mali ea li-cholesterol plaque.

E sireletsa lisele ho litlamorao tsa pathogenic le li-radicals tsa mahala. Ha e lumelle ho ntlafatsoa ha ts'ebetso ea tšoaetso le ho ruruha.
E sireletsa khahlanong le li-rickets mme e thusa calcium ho monya hamolemo ka lebaka la litaba tsa eona tse lekaneng tsa vithamine D.
E khothalletsa vasodilation, e fokotsa kotsi ea likhahla tsa mali.
E laola ts'ebetso ea metabolic mme e potlakisa pholiso ea letlalo.
Ke mohloli o motle oa matla bakeng sa 'mele hape o matlafatsa boits'ireletso ba mmele.

Ka lefu la tsoekere la mofuta oa 2, a nkoa ho ntlafatsa bophelo bo botle, ho sireletsa 'mele litlamorao tsa cholesterol e kotsi. Ka lefu lena la endocrine, manyeme ha a phethe mesebetsi ea ona ka botlalo.

Oli ea tlhapi bakeng sa lefu la tsoekere ea hlokahala ho khutlisetsa bophelo bo botle ba 'mele ona. E tloaetse tlhahiso ea insulin hape e eketsa palo ea lihormone tse hlahisitsoeng.

Mofuta oa 2 oa lefu la tsoekere hangata o tsamaisana le botenya, oli ea tlhapi e thusa ho fokotsa boima ba 'mele ebile e thibela nts'etsopele ea mafu a pelo le pelo.

Ho mofuta oa 1 lefu la tsoekere, e sebelisoa feela ho thibela mathata. Oli ea tlhapi e na le phello e ntle ponong, e thibela nts'etsopele ea retinopathy le lesapo la mokokotlo. Kameho ea metabolism ea mafura ha e na ho qojoa.

Nka lefu la tsoekere la mofuta oa 1 le lokela ho ba hlokolosi haholo. Oli ea tlhapi e theola maemo a insulin hanyane. E ka lebisa ho fokotseha ha mahloriso a tsoekere ea mali - hypoglycemia.

U ka e nka joang

Oli ea tlhapi e hlahisoa ka mefuta e 'meli: li-capsules le mofuta oa metsi. Litekanyetso li ka fapana ho latela mofuta oa tokollo.

Mokhoa oa ho nka li-capsules:

Batho ba baholo ba nka li-capsules tse 1-2 makhetlo a mararo ka letsatsi. Noa khalase ea metsi a futhumetseng. O ka se nwe o chesang, capule e tla lahleheloa ke thepa ea eona ea kalafo. Se ke oa hlafuna.
Bacha ba 1 capsule ka letsatsi.

Nako ea kalafo e nka khoeli e le 'ngoe. Ebe u nka khefu ea likhoeli tse 2-3 'me u phete hape.

Ha se motho e mong le e mong ea ka e nkang e le mokelikeli. Oli ea tlhapi e na le tatso e itseng, ho tse ling e baka manyala, ho a mang e baka ho hlatsa.

Ka foromo ea metsi, ba qala ho fuoa bana ho tloha ho lilemo tse 4 ba nang le lefu la tsoekere. Qala ka marotholi a 3, butle-butle eketsa litekanyetso ho 1 tsp. ka letsatsi. Ka lilemo tse 2 fa 2 tsp. ka letsatsi, ho tloha ho lilemo tse 3 - khaba e 1 ea sessert, ho tloha ho lilemo tse 7 le batho ba baholo - 1 tbsp. l Makhetlo a 3 ka letsatsi.

Ho khothalletsoa ho nka le lijo, ka hona ho tla ba bonolo hore bakuli ba noe moriana.

Lithuto tse 3 tsa khoeli e le 'ngoe li etsoa ka selemo. Se ke oa noella ka mpeng e se nang letho, ho na le monyetla o mongata oa ho chisiha lijo.

Contraindication

Ha o nka oli ea litlhapi, u se ke ua hlokomoloha li-contraindication. Ho sebelisa lithethefatsi maemong a thibetsoeng ho ka senya bophelo ba hau bo botle.

Ho noa oli ea litlhapi ho kopantsoe le haeba ho ka ba le mathata. Ithute ka eona kamora ts'ebeliso ea pele. Allerg e bontšoa ka lepotlapotla, urticaria, ho hlohlona, edema ea Quincke le ho thothomela ha anaphylactic. Mokuli e mong le e mong o arabela ka mokhoa o fapaneng le lithethefatsi, kahoo o lokela ho lekola litlamorao ka mor'a tšebeliso ea pele.

E tšoaelitsoe ho nooa le:

ho ruruha ha manyeme,
cholecystitis (ho ruruha ha marako a gallbladder),
k'holeseterole e phahameng ea mali,
e na le calcium e ngata
mofuta o sebetsang oa lefuba,
phahameng vithamini D,
hyperthyroidism
lefu la gallstone
ho ima le ho nyekeloa
sarcoidosis
granulomatosis.

Ka hlokolosi, ho hlokahala ho nka oli ea litlhapi bakeng sa atherossteosis, ulcer ea ka mpeng. 12 duodenal ulcer le ho nyekeloa ke pelo. Hypotension ha ea lokela ho sebelisoa, hobane e theola khatello ea mali.

Hape ho lokela ho hopoloa hore oli ea tlhapi e sitisa ho monya vithamine E. Ha tšebeliso ea nako e telele e ka baka ho haella ha karolo ena. Ka hona, ho khothalletsoa ka mokhoa o fapaneng ho nka vithamine E.

Ho thata ho sebelisa oli ea litlhapi hampe. Leha ho na le melemo ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2, le ka baka litlamorao tse mpe, e 'ngoe ea eona e nosetsoang kapa e mpefala nakong ea ho ilela khoeli. Ka hona, ha e khothalletsoe ho nka ka mafu a mali le litho tse etsang mali. Haholo-holo ka lefu la hemophilia le von Willebrand.

Omega-3 ea lefu la tsoekere la mofuta oa 1 ho bana

Univesithing ea Colorado, bo-rasaense ba fumane hore li-PUFA li sireletsa bana ka lefu la tsoalo khahlano le lefu la tsoekere la mofuta oa 1. Lijo tse nang le tsona li fokotsa kotsi ea ho ba le lefu lena bocha ka makhetlo a 2.

Bana ba 1779 ba tsoang tikolohong ea kotsi e eketsehileng ea ho ba le lefu la tsoekere la 1 ba ile ba hlahlojoa: beng ka bona ba ne ba tšoeroe ke mafu kapa lingoloa e ne e le bakuli ba lefutso bakeng sa tlholeho. Bakeng sa lilemo tse 12, batsoali ba fane ka datha mabapi le lijo tsa bana. Selemo se seng le se seng, lithuto li ne li hlahlobeloa ka botlalo bongaka ho bona hore na li-antibodies ke lisele tsa beta tse hlahisang insulin.
Nakong ena, lefu lena le iponahalitse ho a 58 a bonoang. Har'a bana ba neng ba qeta ho ja Omega-3, ho tlalehiloe maemo a fokolang a 55%.

Ho bakuli ba nang le mafura a mangata a polyunsaturated fatty acids (PUFA), lefu lena le nts'etsapele 37% hangata.
Supermisor Jill Norris ha a khone ho hlalosa ka nepo mokhoa oa ts'ebetso oa PUFA. O mpa a iqapetsa ka phello ea bona ho li-enzyme tse hlahisang ts'ebetso ea ho ruruha, e leng motsoako oa nts'etsopele ea lefu la tsoekere la mofuta oa 1.

Omega 3 ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2

Kamora lilemo tse peli, bo-rasaense ba California ba ile ba tsoela pele ho ithuta ka phello ea omega-3s ho bakuli. Ba netefalitse hore li-PUFA ke moemeli oa tlhaho oa khahlanong le tšoaetso mme o thusa ho tlosa ho hanyetsa insulin.

Li-PUFA li ama sesole sa 'mele, ho kenyeletsa li-receptor tsa macrophage GPR120. Li boetse li fokotsa tlhahiso ea corticosteroids, e bakang immunosuppression le insulin.

Omega-3 e na le mafura a hloekileng a mafura a tlhaho ea tlhaho: eicosapentaenoic, docosahexaenoic, docosa-pentaenoic. Mmele oa motho ha o khone ho li kopanya ka botsona. Ho ja ka bongata ka tekanyo e nepahetseng ho etsahala ka lijo.

Li-acids tsa Omega-3 lia thusa:

Laola metabolism ea mafura le palo ea cholesterol maling.
Fokotsa kopanyo ea liplatelete.
Leka-lekanya litsamaiso tsa methapo, tsa pelo le tsa 'mele.
Ho ntlafatsa pono le tšebetso ea boko, kaha ke karolo ea sebopeho sa lisele tsa boko le leihlo la mahlo.
Ho eketsa bokhoni ba ho sebetsa le ho ba matla.

Tekanyo le li-contraindication Omega-3 ea lefu la tsoekere

Oli ea tlhapi e fumaneha ka har'a likhabana tsa gelatin le ka foromo ea metsi ka har'a libotlolo. Litekanyetso tsa moriana tsa lefu la mofuta oa bobeli li boletsoe ke ngaka e eang. E nka tlhokomelo ea lefu la mokuli le litšobotsi tsa hae.

Ka mofuta oa 1 lefu la tsoekere, li-PUFA ke tšireletso ea retinopathy le tšenyo ea methapo. Kameho ea bona ho metabolism ea mafura ea bakuli ba joalo e ke ke ea qojoa.

Contraindication mabapi le ts'ebeliso ea Omega-3 ea lefu la tsoekere:

Ho se mamellane ha likarolo.
Mohato o matla oa cholecystitis le pancreatitis.
Tsela ea li-anticoagulants.
Ho na le menyetla e phahameng ea ho tsoa mali ka mor'a ho tsoa likotsi kapa ho buuoa.
Maloetse a hepatitis.

Omega-3 ke kamano ea tlhaho ea lefu la tsoekere. Leha ho le joalo, o lokela ho ba hlokolosi 'me u buisane le ngaka ea hau.

Lisebelisoa tse sebetsang

Melemo ea omega-3 ke sebopeho sa eona se ikhethang. E na le li-acids tsa bohlokoa tse kang eicosapentaenoic, docosahexaenoic le docosa-pentaenoic.

Li bohlokoa bakeng sa motho leha e le ofe, empa lefu la tsoekere la Ballroom le na le bothata bo boholo ho bona. Li-acid tsena tse nang le mafura li thusa ho emisa kholo ea lefu lena, li thibela mathata le ho ntlafatsa boemo ba mokuli haholo.

Omega-3 e na le thepa e latelang e thusang.

E eketsa kutloisiso ea lithane ho insulin mme e thusa tsoekere e tlase ea mali. Ho fumanoe hore lebaka la mantlha kholisong ea khanyetso ea insulin ke ho haella ha li-receptor tsa GPR-120, tseo ka tloaelo li lokelang ho ba holim'a bokaholimo ba lisele tsa thipa. Ho haella kapa ho ba sieo ka botlalo hoa li-receptor tsena ho lebisa ho mpeng ha lefu la tsoekere la mofuta oa 2 le keketseho ea boemo ba tsoekere 'meleng. Omega 3 e thusa ho khutlisa meaho ena ea bohlokoa mme e thusa mokuli ho ntlafatsa bophelo ba bona bo botle haholo.
E thibela nts'etsopele ea atherosulinosis ea methapo ea pelo le pelo. Li-acid tse ngata tsa polyunsaturated li thusa ho fokotsa haholo cholesterol "e mpe", e thusa ho fokotsa li-cholesterol plaque le ho eketsa litaba tsa lipoprotein tse phahameng. Likarolo tsena li thusa ho boloka bophelo bo botle ba pelo, methapo ea mali, liphio le bokong 'me li ba fa tšireletso e tšepahalang Khahlanong le infarction ea myocardial le stroke.
Normalizing lipid metabolism. Omega 3 e fokolisa karolo ea membrane ea li-adipocytes, lisele tse etsang lisele tsa adipose tsa motho, 'me li li etsa hore li hlaselehe habonolo ke' mele oa "micropcopic" o fokolisang likokoana-hloko, vaerase, chefo le lisele tse amehileng. Sena se o lumella ho fokotsa haholo phapang ea mafura 'meleng oa motho, le ho fokotsa boima bo feteletseng, bo bohlokoa haholo ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2. Ho joalo, ho sebelisa lithethefatsi tsa Omega 3 feela ho ke ke ha tlosa boima ba 'mele ka botlalo, empa ke tlatsetso e ntle ho ja le ho ikoetlisa.
E ntlafatsa mahlo. Ka lebaka la hore omega 3 ke e 'ngoe ea likarolo tsa mahlo, e khona ho khutlisetsa litho tsa pono le ho tsosolosa tšebetso ea tsona e tloaelehileng. Sena ke sa bohlokoa ho batho ba nang le lefu la tsoekere, bao hangata ba nang le bothata ba pono le ba sa tsebeng ho bona.
E ntlafatsa ts'ebetso, e eketsa molumo oa 'mele ka kakaretso mme e thusa ho loantša khatello ea maikutlo. Bakuli ba bangata ba nang le lefu la tsoekere khafetsa ba na le ho phatloha, 'me bokuli bo tebileng bo etsa hore ba phele tsitsipaneng. Omega 3 e thusa mokuli hore a be mafolofolo le ho feta.

Lintho tsena li etsa hore Omega 3 e be kalafo ea bohlokoa bakeng sa lefu la tsoekere.