Na hoa khoneha ho nka chromium picolinate bakeng sa lefu la tsoekere, contraindication

Ho tsoa sengoloa u tla fumana hore na matšoao a ho hloka chromium ke eng 'meleng, hore na hobaneng a ka etsahala, ke hobane'ng ha ntho ena e le bohlokoa ho batho ba nang le maemo a mangata a tsoekere, ke lihlahisoa life tse ka fang' mele chromium. Lithethefatsi tse nang le ntho ena li tla thusa ka lefu la tsoekere.

Kameho ea chromium (Cr) 'meleng oa motho e ithutile nako e telele. Khale koana ka 1950, bo-rasaense ba ile ba tiisa hore kantle ho eona, ho se mamelle liphoofolo le batho ho ile ha qala ho ba le mamello ea tsoekere. Ka liteko tsa bona, Schwartz le Merz ba paka hore ho eketsa lijo tse nang le chromium lijong ho etsa hore tsoekere ea mali e be tse tloaelehileng ho sebetsa haholo. Ka hona, Cr e lokela ho nkoa le lefu la tsoekere, ho khetha lihlahisoa tse nang le ntho ena kapa ho sebelisa litlatsetso tsa phepo.

Ntho ee e ama 'mele joang?

E thusa insulin ho tsamaisa tsoekere e tsoang maling ho e kenya liseleng tsa 'mele. Ho feta moo, khaello ea Cr, esita le ho batho ba phetseng hantle, e baka boemo bo tšoanang le lefu la tsoekere. Boimana le mafu a pelo a lebisa ho fokotseha hoa boemo ba ntho ena 'meleng.

Ho haella ha 'mele ho baka ho theoha butle ha metabolism ea mafura, kahoo motho a ka nona haholo. Ka hona, ka lefu la tsoekere la mofuta oa 2, motsoako ona oa hlokahala. Ka ho boloka boemo ba eona bo lakatsehang 'meleng, mathata a lefu la tsoekere a ka qojoa. Haeba menyu ea motho ea boima bo phahameng e lula e na le lihlahisoa tse nang le chromium ho etsa hore tsoekere e fetohe, menyetla ea lefu la tsoekere ha le lekane.

Karolo ena e boloka likarolo tsa RNA le DNA tse ikarabellang bakeng sa lefutso. Chromium e ea hlokahala bakeng sa kholo e phetseng hantle ea lisele tsa 'mele le hore li nchafatsoe hape.

E ts'ehetsa tšebetso ea tšoelesa ea qoqotho, hape e ka koahela bofokoli ba iodine 'meleng.

E laola metabolism ea lipid, e tlosa cholesterol e ngata. Ka hona, batho ba nang le lefu la ho ruruha kapa lefu la pelo ba hloka lijo tse nang le lijo tse nang le Cr.

E thusa ka lefu la tsoekere la mofuta oa 2 ho boloka boima ba 'mele ka ho potlakisa metabolism ea carbohydrate le ho lokisa mafura. Ho hlokahala ho thibela lefu la ho fokola ha masapo, ho thusa ho matlafatsa masapo. E theola khatello ea mali nakong ea khatello ea mali, e hloekisa 'mele oa chefo, letsoai la tšepe tse boima.

Ho haella ha ntho ee ho joang 'meleng

Ka ho haella, matšoao a latelang a hlaha:

• mokhathala,
• kholo e khutlelang ho bana
• ho se mamelle tsoekere - boemo ba lefu la tsoekere la moeling,
• ho tšoenyeha
• ho nona haholo
• ho fokotseha ha mesifa ea maoto
• khokahano e senyehileng ea metsamao,
• menoana e thothomelang
• hlooho e opang khafetsa
• ts'ebetso e sa sebetseng ea ho beleha ho banna,
• Phetoho ea boima ba 'mele ntlheng efe kapa efe: ho fokotsa boima ba' mele ka tšohanyetso kapa ho nona,
• cholesterol e feteletseng.

Lithethefatsi tse nang le ntho ena li lokela ho laeloa ke ngaka. O tla nka litlhare tsa ho ja le litekanyetso tse fapaneng le 100-200 mcg ka letsatsi.

Tšebeliso ea lithethefatsi tse fetang tekanyetso e khothalletsoang e ka baka lekhopho la letlalo, ho se sebetse hantle ka mpeng esita le seso sa mpeng.

Litlamorao tse mpe tsa chromium e feteletseng

Boemo bona bo hlaha ho batho ba sebetsang tlhahisong le palo e kholo ea Cr moeeng. Ho fetella hoa ntho ena ho ka hlaha ho motho ea nang le zinki le tšepe 'meleng, le ha o nka litokisetso tsa chromium ntle le taelo ea ngaka.

Likahare tsa Cr tse ngata li baka allergies, dermatitis. Ho na le kotsi ea ho ba le lisele tsa mofetše. Ka hona, ntle le tlhahiso ea ngaka, ho sebelisa litlatsetso tse seng tsa tlhaho ho phekola lefu la tsoekere ho kotsi.

Ke lihlahisoa life tse nang le ntho ena

Mehloli ea eona ea mantlha ea lefu la tsoekere la 2 ke mofuta oa tsoekere le sebete - li hloka ho jeoa bonyane habeli ka beke. Lijo li lokela ho ba le lihlahisoa tse bakiloeng tsa phofo ea limaraka tse 2 tsa grindse ea grill, u ka ja litapole tse phehiloeng ka ebola, menyu e lokela ho lula e le meroho e sa tsoa khuoa, nama ea khomo, chisi e thata.

Takatso e eketsehileng ea lithethefatsi tse nang le ntho e joalo ea hlokahala nakong ea kemero. Batho ba nang le lefu la tsoekere le ba lilemo tse fetang 45 baa li hloka. Tomoso e hlahisoang ka bongata ea tsoekere ea mofuta oa 2 e ka tšeloa ka metsi a belang. U hloka ho noa seno sena ka mor'a hore se kenngoe halofo ea hora.

Chrome e boetse e fumaneha ho:

• germ ea koro
• pearl harese le lierekisi,
• mahe
• oysters, lihlapi le shrimp.

E na le limela tsa kalafo tse kang ginkgo biloba le balm ea lemone.

Litokisetso tsa Chromium

Lisebelisoa tse matlafatsang le tse sireletsehileng tsa ho ja li kenyeletsa polynicotinate le chromium picolinate. Li hlokahala haholo bakeng sa batho ba lefu la tsoekere, hobane maemong a tsoekere tsoekere ena e ka ba thata ho e sefa lihlahisoa. Tabeng ena, ngaka e ka fana ka litlolo tse 200-600 tsa meriana ena. Li ke ke tsa nkela mofuta oa tsoekere lefu la mofuta oa 1, empa li tla thusa ho boloka tsoekere e tloaelehileng ka insulin. Le mofuta oa 2 lefu la tsoekere, lithethefatsi tse nang le ntho ena li ke ke tsa hlalosoa.

Chrome ea lefu la tsoekere

Maemong a ho hlohlona ha pancreatic, liphetoho tsa biology tsa metabolism ho metabolism li thehoa 'meleng. Ho monya livithamini le liminerale tse jeoang ke lijo ho hobe le ho feta.

Takatso ea bona e eketsehileng e ba ea bohlokoa ho mokuli ea endocrinological.

Karolo ea chromium ho mofuta oa lefu la tsoekere la 2 ke efe? Ho hlokahala minerale e kae? Ke 'nete hore lithethefatsi

Chrome ho limela le lijo

Metals e hlokahala bakeng sa ts'ebetso e tloaelehileng ea 'mele. Tse ling - ka bongata, li bitsoa macronutrients. Tsena li kenyelletsa calcium, magnesium, sodium le tse ling, tse ling ka tse nyane.

Chromium ea paramagnetic trace element ke ntho e thata ka ho fetesisa. O na le bokhoni ba ho fokola ba matla ba motlakase.

Ho haella ha lintho tse senngoeng ho mpefatsa mathata a metabolic 'meleng a bang teng ka lefu la tsoekere.

Litlolo tsa calcium, potasiamo, manganese, magnesium, vanadium, chromium li thusa ho fokotsa bongata ba lipids maling. Ba nka karolo ho keneng insulin ea bona liseleng tsa manyeme. Lisebelisoa tsa lik'hemik'hale li thusa ho monya lijo tse nang le lik'habohaedreite hantle. Ka lebaka leo, palo ea tsoekere maling e ea tloaeleha.

Lithuto tse ngata tse sa khaotseng tsa bongaka mabapi le tšebeliso ea litokisetso tsa chromium bakeng sa kalafo ea lefu la tsoekere li supa phello e ntle ea tšepe ea lamunu ho sistimi ea endocrine.

Litharollo tsa letsoai le tala li phetha karolo ea motsoako (mothofatso) lipuisanong tse amang insulin. Ts'ebetso ea lihormone ea eketseha.

Ka lebaka leo, litokisetso tsa chromium li thusa ho fokotsa litekanyetso tsa tsoekere ea mali.

Chromium e fumanoa linthong tsa semela (litlama, makhapetla, litholoana, makhasi):

• Thaba ea Arnica,
• ginseng
• ginger officinalis
• moriri o moputsoa
• honate laurel,
• Firger ea Siberia
• sabelnik marsh.

Ts'ebeliso ea li-decoctions le infusions tsa bona e lebisa ho tloaelo ea tšebelisano ea insulin ka li-receptors (nerve endings) ea lisele.

Lintho tsa trace, ho fapana le macro, li bohlokoa bakeng sa 'mele ka bongata bo fokolang. Litekanyetso tsa bona tsa letsatsi le letsatsi li lekantsoe ka li-milligrams. Mmele o khona ho monya likarolo tsa lik'hemik'hale eseng ka sebopeho sa eona se hloekileng, empa ho tsoa metsong e rarahaneng e entsoeng ke bona (li-oxides, letsoai). Ke ka sebopeho sena moo lintho tse fumanehang li fumanoang mehahong e nang le liminerale tse nang le liminerale tse ngata.

Ho na le chrome lijo:

• pepere e ntšo
• tomoso ea mochini oa joala
• sebete
• bohobe ba mangleme.

Phekolo e sebelisa haholo kalafo ea tšepe bakeng sa mathata a metabolic. Tekanyo ea chromium e jeoang ke limiligrama tse 0,2 ka letsatsi. Ka tekanyo e tšoanang, li-microelements tse ling - cobalt, molybdenum, iodine, li lokela ho kena 'meleng.

Lisebelisoa tsa tšepe li na le tlhokahalo ea tokiso ea meriana. Ho rekisetsoa litlama ho na le litokisetso tsa ho kopanya tse nang le livithamini le liminerale. Mokhoa oa ts'ebeliso ea bona hangata o ka tsela e latelang: Letlapa le le leng la 1 ka letsatsi kamora lijo. Thupelo ke matsatsi a 60. Phekolo e etsoa habeli ka selemo ka karohano ea likhoeli tse 4.

Centrum e lokiselitsoeng e kenyelletsoeng e na le chromium, livithamini A, lihlopha B, D, pantothenic acid, calcium, phosphorus, iron, magnesium, koporo, zinki, silicon, boron le ba bang. E na le likarolo tse ngata tse fapaneng. Ha u nka Centrum, overdose e lokela ho qojoa. Litla-morao (ho nyekeloa, ho hlatsa) ho ka hlaha.

Litokisetso tsa Chromium li hlahisoa ka mefuta e fapa-fapaneng (marotholi, li-capsules, matlapa)

Mofuta o kopantseng oa tšepe o sebelisoa e le tlatsetso ea tlhaho. Karolo ea lik'hemik'hale e ngoe e tšoanang le eona, joalo ka ha e le ngata haholo, e kotsi 'meleng.

Litsebi tsa endocrinologists li nka hore chromium picolinate ke mokhoa o tummeng hape oa moruo haholoanyane. Tlhahlobo ea batho ba nang le lefu la tsoekere ka mofuta oa bobeli e bonts'a hore ho ja lijo tse tlatsetsang ho fepa takatso - ho fokolisa takatso ea lijo - ho nyahamisa takatso ea ho ja lijo tse monate.

Bakuli ba atleha kamorao ho ho nka Picolinate:

Lipilisi tsa lefu la tsoekere

• theola boima ba 'mele hantle haholo
• sebetsana le khatello ea maikutlo, ho tšoenyeha, mathata a ho tšoha,
• ntlafatsa sebopeho sa marako a methapo ea mali.

Litokisetso tsa Chromium li hlokahala bakeng sa thibelo ea lefu la atherosmithosis le lihormone. Nakong ea chromotherapy, tlhokomelo e tlamang ea ho ja lijo tse tlase tsa carb ea hlokahala.

Ka nako e ts'oanang, ho ila lijo tse nang le lik'habohaedreite tse bonolo tse tsoekere (tsoekere, liswiti, morara, libanana, lihlahisoa tse tsoang phofo ea pele, raese, litapole) lia hlokahala.

Ka hlokolosi, lihlahisoa tse nang le chromium lia lumelloa, meriana ea maiketsetso le ea tlhaho e ngolisitsoe:

• moimana le moimana oa basali
• Bakuli ba nang le a reisal haholo ebile re haelloa ke hepatic,
• bana ba ka tlase ho lilemo tse 16,
• bakuli ba nang le lefu la Parkinson.

Picolinate e kentsoe ka botlolong ea polasetiki ea likotoana tse 100

Mochine oa ketso oa tšepe 'meleng

Litlolo tsa Chromium li kenngoa kahara mucous ea mucous ea canal ea gastrointestinal mme e na le phello ea adsorption ho pholletsa le 'mele. Liathomo tsa Metal li na le sebaka se seholo.

Ts'ebetso ea 'mele ea tlhaho e sebelisoa ho eona ka bongata, e lebisang ho kenngweng ha chefo - "bacterial" mme e thehiloe nakong ea mathata a metabolic.

Ho tsamaea ha elektrone ho ama hantle lisele tsohle 'meleng.

Metsoako ea tšepe e kenella liphoofolong tse fapaneng, moo e bokellanang. Haholo-holo ka har'a sebete, maboko, liphio, moko oa masapo. Ho tloha moo, letsoai la chromium le kenella ka har'a mali ebe le ntšoa 'meleng. Ho lula ha tsona nako e telele ho ka nka likhoeli tse 'maloa.

Ho bohlokoa ho latela kopo ea thupelo e le hore ho se ke ha e-ba le li-ion tse ngata tsa tšepe (likarolo tse lefsitsoeng). Haeba lipontšo tsa ho kula ho hlaha, moriana o emisoa ka nakoana kamora ho buisana le ngaka.

Ho ntšoa ha letsoai la chromium ho etsahala haholo ka mpeng le liphio. Karolong ea hoqetela ea pampitšana ea ka mpeng, lisele tse nang le liphokojoe, li theha metsoako e sa foleng, ka hona, mebala ea tlhaho eo e seng ea tlhaho e ka etsahala.

Metali e le li-agents tsa kalafo e sebelisitsoe ka katleho ho tloha mehleng ea khale. Bakeng sa ho hanela litšusumetso tsa lik'hemik'hale le mocheso, boholo ba tsona bo bitsoa bo botle (khauta, silevera). Patlisiso ea saense mabapi le tšebeliso ea letsoai la chromium ha ho phekoloa mafu a endocrinological e ntse e tsoela pele.

Chromium Slimming le lefu la tsoekere la Mofuta oa 2

Chromium ea mofuta oa 2 lefu la tsoekere e sebelisoa e le karolo e amehang ho metabolism le ho ama boemo ba glucose maling.

Takatso e eketsehileng ea chromium (Cr) e bakoa ke taba ea hore khatello ea eona maling le ho batho ba nang le tsoekere ea glucose metabolism e tlase haholo ho feta ho batho ba sa tšoaroeng ke lefu lena. Li-ion lia hlokahala ho ntlafatsa litlamorao tsa insulin.

Lithuto tsa maiketsetso

Ho sibolloa ha phello ea chromium ho mofuta oa tsoekere ea 2 maemong a tsoekere ea mali ho entsoe ka teko. Ho ja tomoso ea mochini o jeoang o nang le lintho tse senolang lebitso ho matlafalitse matla a insulin.

Patlisiso e ile ea tsoela pele ka laboratoring. Ka bohona, ka lebaka la phepo e matla ea hypercaloric ho liphoofolo tse lekang, matšoao a lefu la tsoekere a tsoetseng pele a ile a bakoa:

1. Ho kenella ka mokhoa o feteletseng oa insulin
2. Keketseho ea tsoekere ea mali le phokotseho e ts'oanang ka nako e tšoanang ka plasma ea sele,
3. Glucosuria (tsoekere e eketsehileng mokokotlong).

Ha tomoso e nang le chromium e nang le chromium e eketsoa lijong, matšoao a ile a nyamela kamora matsatsi a 'maloa. Boitšoaro bo tšoanang ba 'mele bo ile ba tsosa thahasello ea litsebi tsa biochemists tsa ho ithuta karolo ea motsoako oa lik'hemik'hale liphetoho tse amanang le mafu a endocrine.

Liphetho tsa lipatlisiso e bile ho sibolloa ha phello ea khanyetso ea insulin ea lisele, tse neng li bitsoa chromodulin kapa glucose tolerance factor.

Khaello ea micronutrient e 'nile ea sebetsoa ka laboratoring, mafu a endocrine, boikoetliso bo feteletseng ba mmele, lefu la atherosmithosis le mafu a etsahalang ka keketseho ea mocheso.

Ho koaloa ha chromium hampe ho etsa hore calcium e felisoe ka potlako, e etsahalang ka lefu la tsoekere la tsoekere (acidity e eketsehileng ea pH). Ho bokella khalsiamo e ngata le hona ha ho ratehe, ho baka ho felisoa ha sekhahla sa trace le ho haella ha eona.

Metabolism

Cr e hlokahala bakeng sa ts'ebetso ea litšoelesa tsa endocrine, carbohydrate, protheine le lipid metabolism:

• E eketsa bokhoni ba insulin ea ho tsamaisa le ho sebelisa tsoekere e maling.
• E nka karolo ho qhekheng le ho monya ha lipids (mafura a manyolo le lintho tse kang mafura),
• E tla laola ho leka-lekana ha cholesterol (e fokotsa k'holeseterole e tlase e sa rateheng, e baka keketseho
• High Density Cholesterol)
• E sireletsa lisele tse khubelu tsa mali (lisele tse khubelu tsa mali) ho tsoa liphatlalatsong tsa membrane tse bakoang ke oxidative
• Mehato e nang le khaello ea "glucose" e ka hare,
• E na le phello ea pelo (e fokotsa menyetla ea lefu la pelo),
• Fokotsa oxidation e kenang ka hare le "botsofe" ba pelehi ba lisele,
• E khothalletsa ho nchafatsoa ha lisele
• E tlosa metsoako e nang le chefo.

Tlhaloso

Cr ke ea mofuta oa liminerale tse bohlokoa bakeng sa batho - ha e hlophisoe ke litho tsa kahare, e ka tsoa ka ntle feela ka lijo, ho hlokahala hore metabolism ka kakaretso.

Ho haella ha eona ho ikemiselitsoe ho sebelisa liteko tsa laboratori ka ho ts'oaroa maling le moriri. Matšoao a boloi a ho haella a ka kenyeletsa:

• Ha e fete mokhathala, ho tepella kapele, ho hloka boroko,
• Ho opeloa ke hlooho kapa bohloko bo bohloko ba mokokotlo,
• Ho tšoenyeha ho sa utloahaleng, pherekano ea monahano,
• Keketseho e sa khaotseng ea takatso ea lijo le tšekamelo ea botona.

Litekanyetso tsa letsatsi le letsatsi, ho latela lilemo, boemo ba bophelo ba hona joale, mafu a sa foleng le ho ikoetlisa, li tloha ho 50 ho isa ho 200 mcg. Motho ea phetseng hantle o hloka chelete e nyane e fumanehang lijong tse lekaneng.

Palo e eketsehileng ea chromium ea hlokahala kalafong ea lefu la tsoekere le ho e thibela.

Lijong

U ka leka ho lefella ka botlalo khaello ea chromium ho tsoekere ka pheko e phetseng hantle. Lijo tsa letsatsi le leng le le leng li lokela ho kenyelletsa lijo tse nang le lintlha tse phahameng tsa trace.

Karolo ea lik'hemik'hale e kenang 'meleng ka lijo ke mofuta oa tlhaho oa tlhaho o senyehang habonolo ke li-enzyme tsa gastric mme o sa khone ho baka ho feteletsana.

Cr lijong

Ts'ebeliso ea Lisebelisoa tsa Lijo

Joalo ka sejo tlatsetso sa lijo, ntho e hlahisoa e le picolinate kapa polynicotinate. Mofuta o tloaelehileng oa mofuta oa 2 lefu la tsoekere ke chromium picolinate (Chromium picolinate), e fumanehang ka mokhoa oa matlapa, likhakeletsi, marotholi, lits'itiso. E kenyellelitsoe ho li-vithamine le liminerale tse ngata.

Ho kenyelletso ea lijo, ho sebelisoa trivalent Cr (+3) - e bolokehileng bakeng sa batho. Metsoako ea li-oxidation tse ling e re Cr (+4), Cr (+6) e sebelisitsoeng tlhahiso ea indasteri e na le koae 'me e chefo haholo. Tekanyo ea 0,2 g e baka chefo e matla.

Ho ja phepelo ea phepo e nepahetseng ka lijo tse tloaelehileng ho etsa hore ho be bonolo ho phethela boemo bo hlokahalang.

Picolinate e laetsoe hammoho le lithethefatsi tse ling kalafong le ho thibela:

1. Lefu la tsoekere
2. Ts'ebetso ea Hormonal,
3. Ho nona haholo, ho ipolaisa tlala,
4. Atherosclerosis, ho nyekeloa ke pelo,
5. Ho opeloa ke hlooho, asthenic, mathata a neuralgic, mathata a ho robala,
6. Ho sebetsa ka thata, ho ikoetlisa kamehla,
7. Mesebetsi e sirelletsang mmele e sitisang mmele.

Tšusumetso 'meleng ke motho ka mong. Ho ananeloa le ho kenyelletsoa ha chromium ho metabolism ke 'mele ho ipapisitse le boemo ba bophelo bo botle le boteng ba lintho tse ling tsa trace - calcium, zinki, livithamini D, C, nicotinic acid.

Ho khutlisetsa mohopolo o hlokahalang oa Cr ho bontšoa ka mokhoa o nepahetseng oa ho arabela:

• Ho fokotsa tsoekere ea mali,
• Tloaelo ea takatso ea lijo,
• Phokotso ea cholesterol e tlase,
• Ho felisa maemo a sithabetsang,
• Ts'ebetso ea ts'ebetso ea kelello,
• Ho khutlisetsa tsoelo-pele e tloaelehileng ea lithane.

Tomoso ea Brewer's

Phepelo ea lijo-thollo e entsoeng ka mochini oa phepelo ke mofuta o mong oa lijo tse entsoeng ka lijo tse nang le chromium. Tomoso hape e na le motsoako oa liminerale le livithamini tse hlokahalang bakeng sa metabolism e felletseng.

Tomoso ea Brewer ha e kopana le lijo tse nang le nama e tlase ea carb e fokotsa tlala, ke tsela ea ho laola mosebetsi oa karolo ea ka mpeng, ho theola boima ba 'mele.

Karabelo ea motho ka mong

Letšoao la ho tloaela metabolism ke ntlafatso ea bophelo bo botle. Bakeng sa lefu la tsoekere, letšoao e tla ba ho fokotseha ha maemo a tsoekere. Ts'ebeliso ea mohloli o mong hape ha e hlahise lipontšo tse mpe.

Ka tlhokomeliso, ho sebelisoa litšoantšo:

1. Ka hepatic, a ho hloleha ha liphio,
2. Nakong ea kemolo, moimana,
3. Ha a le ka tlase ho lilemo tse 18 le tse fetang 60.

Kamohelo ea tlatsetso e lokela ho emisoa ho liphetoho tse bonts'ang ho hloka mamello ho motho ka mong:

• Allergic dermatitis (urticaria, redness, ho hlohlona, ​​Quincke edema),
• Mathata a amanang le ho ja (ho nyekeloa, ho nyemoloa, lets'ollo),
• Bronchospasm.

Chrome bakeng sa ho theola boima ba 'mele le kalafo ea mofuta oa 2 lefu la tsoekere Khokahano e kholo

Se bakang khaello ea ntho ena

E hlaha le mafu a joalo:

• atherosmithosis,
• lefu la tsoekere
• lefu la metabolic
• botenya.

ntho ena e fokotseha ka matla a maholo a mmele, khatello ea maikutlo, khaello ea protheine, boimana. Khaello ea Cr e ka hlaha ka phepo e sa nepahalang, haeba menyu e se na meroho le litholoana, 'me pasta le bohobe bo boholo.

Melemo ea chromium ho batho

Pheko e nang le Cr e bohlokoa bakeng sa ho ba le lefu la tsoekere. E thusa ho hlola matšoao a kopaneng. E sebetsa hantle haholo lefu la tsoekere la mofuta oa 2. Ka bothata ba metabolic, motho o lahleheloa ke bokhoni ba ho bo monya ka nepo lijong. Litokisetso tsa Chromium li laetsoe:

• bakeng sa kalafo ea mefuta eohle ea lefu la tsoekere
• ho etsa hore lehloe le fetohe,
• ka mathata mosebetsing oa methapo ea pelo,
• Khahlano le semelo sa botsofe (se nang le "glucose" e ngata maling) e lebisa setho se phelang ho apare kapele),
• bakeng sa thibelo ea atherosulinosis,
• Ho felisa ho hloka boroko, hlooho e bohloko,
• molemong oa ho matlafatsa masapo.
• ho ntlafatsa ts'ebetso ea sebete.

E fumaneha merohong (li-beet, hop, radish), monokotsoai o nang le litholoana (li-cherries, plums, liapole, sea buckthorn, cranberries) le ka harese ea harese, lierekisi, shrimp, oysters, mahe, sebete, linate.

Empa ho sebelisa lihlahisoa tse ngata bakeng sa bakuli ba nang le lefu la tsoekere ho lokela ho ba hlokolosi, ho latela mokhoa o ntlafalitsoeng oa lijo. Ho boloka melemo ea lihlahisoa, ho hlokahala hore u phehele lijana tsa tšepe tse se nang litšepe.

Mme bakuli ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2 ba ka tlatsa ho haella ha 'mele feela ka lithethefatsi tse kang Chromium Picolinate. Leha e le ka lefu la mofuta oa 1, moriana o boetse o bohlokoa.

Ho hloka chrome

Ho haelloa ke khoele ho ama batho ba tloaeloang ke ho qhoebeshana ha methapo.

Cr ke e 'ngoe ea lintho tsa bohlokoa ka ho fetisisa tse fumanehang ho metabolism. Lenane la chromium le ka fokotseha ka lebaka la khatello ea maikutlo e sa khaotseng, ka ho phatloha ha methapo, cheseho e fetelletseng ea lipapali, ho basali nakong ea ho beleha ngoana. Ka lebaka la ho haelloa ke Cr, ho lakatsa liswiti ho hola, motho o lahleheloa ke taolo holim'a litakatso tsa hae.

Ka keketseho ea phepelo ea lijo tse nang le tsoekere e ngata, chromium e tla jeoa haholo, hobane ke eona ntho ena e laolang ho ajoa ha tsoekere. Ka bofokoli, metabolism e ea fokotseha, 'me motho o nona. Haholo-holo e hlokahala bakeng sa batho ba nang le mofuta oa bobeli oa lefu la tsoekere. Motsoako oa li-acid tsa nucleic le ona ha o khonehe ntle le chromium, empa zinc le eona e bohlokoa.

Mmele o tla tšoaea bofokoli ba Cr ka tsela ena:

• ho mpefala ha lefu la tsoekere,
• ho nona haholo
• kholo ea butle ea bana
• mokhathala,
• ho tšoenyeha
• migraines
• khatello ea maikutlo
• ts'ebetso erectile e holofalitsoeng ho tsoala e motona,
• khokahano ea khokahano ea metsamao,
• maqeba a nako e telele a ho folisa.

Palo ea li-micronutrient tse fumanehang lijong ha e lekane ho koahela lijo tsa eona tsa letsatsi le letsatsi.

Litaba tsa chromium tse hakanyetsoang 'meleng oa motho e moholo ke 5 mg. Mmele o khona ho monya feela 10% ea lijo tse nooang. Ho thata ho khutlisa khaello ea ntho ka ho e ja. kaha lihlahisoa li tlameha ho lengoa mobung o ntlafalitsoeng ke chromium. Ho mofuta oa 2 lefu la tsoekere, ho ba thata haholo hore mmele o tsebe ho monya esita le lintho tse nyane haholo.

Chromium Picolinate, joalo ka litlatsetso tse tšoanang le tsa phepo e nepahetseng kapa livithamine tse ngata, ha se eona pheko ea lefu la tsoekere. Ha ho khonehe ho emisa bokuli, empa ho fumana puseletso e tsitsitseng le ho thibela mathata a teng.

Chromium e fetelletseng

Ka ho fetella ha eona, mafu a mangata a nts'etsapele, haholo chefo e ka etsahala. Kotsi ea ho ts'oaroa ha chromium e eketseha ka sekhahla se phahameng sa lintho tse fumanehang moeeng kapa ka lebaka la ts'ebeliso e sa laoleheng ea lisebelisoa tsa phepo ea chromium.

Ka ho fetoloa hoa lintlha, ho hlaha lintho tse kulang, lekhopho le hlaha letlalong, ts'ebetso ea methapo e ferekane, mme monyetla oa ho ba le mofets'e oa eketseha.

Ka hona, batho ba kotsing ba lula ba hloka ho hlahlojoa ke setsebi ka oncologist mme ba nke livithamine le tlatsetso ea phepo e nepahetseng tlasa taolo ea ngaka.

Lithethefatsi tse ka sehloohong tse nang le chromium ho tsoa ho lefu la tsoekere

Ka har'a vitrum Performance complex ho na le lethal dose le hlokahalang la letsatsi le letsatsi la elemente.

• Chromium Picolinate ke khetho e ntle ka ho fetisisa bakeng sa batho ba nang le lefu la tsoekere. Lithethefatsi li thibela litakatso tsa liswiti, li potlakisa metabolism, li ntlafatsa ts'ebetso, matla le ho fokotsa boima ba 'mele. E bontšitsoe batho ba batenya haholo.
• "Centuri 2000" - e na le phepelo ea letsatsi le letsatsi ea liminerale le livithamini, ho kenyelletsa chromium ea manyolo. E tloaetse mesebetsi ea tšilo ea lijo. E loketse batho ba nang le bophelo bo mafolofolo.
• Lula U Phetse Hantle - Setha e Felletseng ea Li Micronutrients tse nang le Cr. Eketsa ho itšireletsa mafung, e khahlanong le ntaramane le SARS, e fa mosebetsi ho mokuli ea noang moriana ona.
• Performance ea Vitrum ke motsoako oa multivitamin bakeng sa batho ba mafolofolo. E na le tekanyetso ea letsatsi le letsatsi ea Cr.
• Tomoso ea mochini oa chromium e matlafalitsoeng. Ntle le moo, kenyelletsa li-amino acid, beta-carotene, vithamine B1. Ho na le khetho ka zinc.
• "Chromium Picolinate Plus" ke analogue ea sejo se tloaelehileng sa phepo se nang le limela tsa parsley, litholoana tsa garcinia le makhasi a gimnem.

Ho na le livithamini tse fapaneng tsa tsoekere tse nang le likarolo tse kang chromium le vanadium. Ho ja lithethefatsi letsatsi le leng le le leng khafetsa ho lokela ho ba ho tloha ho 200 ho isa ho 600 mcg.

Ho latela litlhoko tsa mokuli ka mong. Mokuli o boetse o lokela ho eletsoa ho sheba setsebi sa phepo e nepahetseng ho etsa lethathamo le nepahetseng, a ntse a nahanne ka lintlha tse sebelisoang litlatsetsong tsa phepo.

Chromium bakeng sa lefu la tsoekere: lithethefatsi le livithamini tsa lefu la tsoekere la mofuta oa 2

Ho tlatsa khaello ea livithamini le liminerale nakong ea nts'etsopele ea pathology, hangata litlhophiso tse khethehileng tsa vithamine le litokisetso tsa chromium li fuoa kalafo ea lefu la tsoekere.

Ho sebelisoa khafetsa ha chromium ho lefu la tsoekere ho ama ka mokhoa o sireletsehileng ho se lumellane ha insulin, ho thusa ho ntlafatsa maemo a tsoekere ea mali hape ho thusa ho sebetsana le boima bo feteletseng.

Chromium e ama 'mele joang?

Karolo e ka sehloohong eo ntho e e phethang 'meleng oa motho ke molao oa tsoekere ea mali.

Hammoho le "insulin" ea hormone, e hlahisoang ke makhopho, chromium e tsamaisa tsoekere e kenang 'meleng ho fihla lithong.

Nka fuoa chrome khahlano le lefu la tsoekere? Litsebi tse ngata li fana ka karabo e tiisang ea potso ena.

Ntho ena e kenyellelitsoeng litokisong hangata e sebelisoa maemong a latelang:

1. Mofuteng oa 2 oa lefu la tsoekere, moriana o nang le chromium o bohlokoa haholo. Ntle le moo, matlapa a joalo a ka ba molemo ho bakuli ba nang le ts'oaetso ea mofuta oa pele oa ts'oaetso ea insulin. Ho tsoekere ea lefu la tsoekere, 'mele o lahleheloa ke bokhoni ba ho monya chromium e tsoang lijong, e leng se eketsang tlhoko ea li-complexes tse eketsehileng le tlatsetso ea bioloji. Haeba kamehla o noa litokisetso tsa chromium bakeng sa bakuli ba nang le mofuta oa 1 le lefu la tsoekere la 2, o ka fihlella ho fokotseha ha insulin e tsamaisitsoeng le li-agents tse ling tsa hypoglycemic.
2. Ho fokotsa boima ba boima ba lefu la tsoekere. Ho nona haholo ke sesosa sa mathata a 'mele' meleng, ka lebaka leo bakuli ba tlamehang ho latela lijo tse behiloeng ka hloko 'me ba lekole lijo tsa bona ka hloko. Ho eketsa katleho ea kalafo ea ho ja, ho khothalletsoa ho sebelisa litokisetso tsa chromium, lefu la tsoekere le tla emisa nts'etsopele ea lona.
3. Haeba ho na le mathata ka mosebetsi oa pelo le methapo. Hypertension le lefu la pelo hangata ke lisosa tsa nts'etsopele ea pathology, kaha ho na le tlolo ea ts'ebetso ea metabolic le pontšo ea ho hanyetsa insulin. Li-vithamine tsa batho ba nang le lefu la tsoekere tse nang le dikahare tsa chromium li ntlafatsa boemo ba methapo ea mali le methapo ea methapo, li kenya letsoho ho tloaelehileng maemong a cholesterol maling.
4. Ka botsofe. Tsoekere e phahameng e etsa hore 'mele oa motho o tsofale le ho tsofala. Lefu la lefu la tsoekere le tsamaisoa le maemo a tsoekere a ntseng a eketseha, ka lebaka leo moroalo ho litho tsohle le litsamaisong li eketsehang.

Ho fihla joale, ho na le livithamini tse ngata tsa lefu la tsoekere, tse nang le chromium le vanadium. Ho lumeloa hore tšebeliso ea kamehla ea ntho ena ea letsatsi e lokela ho ba maemong ho tloha ho 200 ho isa ho 600 mcg, ho latela litšobotsi tsa motho ka mong. Litlhahiso mabapi le tsamaiso ea litokisetso tse nang le chromium le vanadium li lokela ho fanoa ke ngaka e eang.

Ntle le moo, setsebi sa bongaka se tla u thusa ho khetha mofuta o nepahetseng oa vithamine bakeng sa lefu la tsoekere, le kenyeletsang chromium le vanadium.

Litlamorao tsa ho haella ha chromium 'meleng?

Ho haelloa ke chromium 'meleng ho ka tsamaisana le ho ikutloa u tepelletse le ho phatloha ho hoholo ho motho.

Ka lebaka la khaello ea chromium baneng, ho khutla hoa tlhaho ho ka bonoa.

Boteng ba chromium e nyane 'meleng oa monna, ho bonoa tlolo ea mesebetsi ea tlhaho.

Ntle le moo, ka ho haella ha sekhahla sena sa 'mele' meleng, ho ka bonoa matšoao a latelang:

• ho se mamellane ha tsoekere ho etsahala, e fumanoang naheng ea lefu la tsoekere la moeling,
• maikutlo a ho tšoenyeha le matšoenyeho a hlaha,
• ho nona ka potlako ho etsahala
• maikutlo a fokotsehileng a bophahamo bo ka holimo le bo ka tlase a ka ba teng, ho thothomela matsohong ho ka hlaha,
• khokahano e senyehileng ea metsamao,
• ho na le keketseho e matla ea cholesterol e mpe,
• hlooho e pheellang.

Hangata, boholo bo sa lekaneng ba chromium 'meleng bo bonoa ka nts'etsopele ea li-pathologies tse latelang:

1. Lefu la tsoekere.
2. Ts'ebetso ea mekhoa ea metabolic 'meleng.
3. Ntshetsopele ea atherosulinosis.
4. Ho nona haholo.

Ntle le moo, maemo a chromium a ka fokotseha ka lebaka la:

• ho tšoha haholo le khatello ea maikutlo,
• ka ho ikoetlisa ka matla,
• nakong ea kemaro ho basali.

E 'ngoe ea lisosa tse ka lebisang khaellong ea chromium hangata ke khaello ea phepo e nepahetseng.

Ngaka e eang ho eena e lekanyetsa linoko tsa chromium tsa mokuli ho latela sephetho sa liteko, ka mor'a moo a beha li-vithamine tse hlokoa tsa tekanyetso e itseng.

Pele o fetisa litlhahlobo, bakuli ba eletsoa hore ba latele likhetho tsohle tsa ngaka le ho latela lijo tse hlokahalang.

Litlhahlobo li bonts'a ntlafatso e kholo litlamorao tsa bakuli ba faneng ka mali bakeng sa tlhahlobo ka mor'a ho etsa litokisetso tsa chromium.

Ka lebaka la khafetsa khafetsa chromium, menyetla ea ho ba le mafu a pelo ea eketseha. Haeba ho na le khaello ea lintho tse kang chromium le vanadium 'meleng, boemo ba tsoekere ea mali bo tlotsoe (ka bobeli le tlase), ho ba le boemo ba prediabetesic.

Ke kahoo, lingaka hangata li khothaletsang bakuli ba tsona hore: "Noa lithethefatsi tse nang le chromium le vanadium."

Ke eng e bakang chromium e ngata 'meleng?

Lintho tse feteletseng 'meleng li ka tlisa litlamorao tsa bona tse mpe hammoho le ho haella ha eona.

Sebakeng sa pele, ho na le monyetla oa hore monyetla oa hore chefo ea chromium e be teng.

Takatso e sa laoloang ea lisebelisoa tsa phepo le litafole, ho se latele litekanyetso - tsela e tobileng ea ho hlahisa tlhahiso e ngata ea chromium.

Karolo e kholo ea chromium 'meleng le eona e ka bonoa ka lebaka la ho pepesehela lintlha tse latelang:

1. Tekanyo e phahameng ea lintho tse moeeng. Ha e le molao, boemo bo joalo bo ka hlaha ho limela tsa tlhahiso. Batho ba sebetsang moo ba inhale lerole la chrome, e leng se bakang kotsi e kholo ea ho ba le mofetše oa matšoafo le li-pathologies tse ling.
2. Tekanyo e lekaneng ea tšepe le zinki 'meleng e ka baka chromium e ngata. Maemong ana, 'mele oa motho o qala ho monya boholo ba chromium e tlang le lihlahisoa.

Tekanyo e fetelletseng ea ntho e ka lebisa liponahatsong tse joalo tse mpe:

• ho ruruha ha tsamaiso ea matšoafo le li-membrane tsa mucous,
• nts'etsopele ea maikutlo a ho kulisa,
• ponahalo ea mafu a mangata a letlalo. Eczema, dermatitis e qala ho ba teng,
• mathata a methapo ea kutlo a hlaha.

Ho hlokahala hape ho latela melao-motheo ea kalafo ea ho ja bakeng sa lefu la tsoekere le ho ikoetlisa kamehla.

Ka mokhoa o loketseng, o lokela ho hlokomela ka hloko tlhokomelo ea tekanyo ea likarolo tsohle tsa trace le limatlafatsi 'meleng.

Ke litlhare life tse nang le chromium?

Kajeno, ho na le lisebelisoa tse ngata tsa ho ja tse fapaneng le mefuta e khethehileng e raletsoeng batho ba nang le lefu la tsoekere.Ho latela litlhahlobo tsa litsebi tsa bongaka le bareki, li-bioadditives tse peli li tsebahala haholo - chromium picolinate le polynicotinate.

Chromium picolinate e fumaneha ka mokhoa oa likhabapo, matlapa le seponche. Ho sa tsotelehe tlatsetso e khethiloeng ea bioloji, chromium e phetoa hape 'meleng, carbohydrate le metabolism ea mafura li tloaelehile.

Ka nts'etsopele ea lefu la tsoekere, tlhoko ea chromium e eketseha, ke ka lebaka leo mokuli a qobelloang ho nka litekanyetso tse eketsehileng tsa moriana. Ha e le molao, tekanyetso ea letsatsi le letsatsi e tsoa ho 400 mcg.

E le hore sesebelisoa se kenngoe hantle ke 'mele, tlatsetso e nooa habeli ka letsatsi - hoseng le mantsiboea, hammoho le lijo tse ka sehloohong.

Chromium picolinate, e fumanehang ka sebopeho sa furu, e lokela ho nkuoa marotholi a leshome le metso e meraro tlasa leleme letsatsi le leng le le leng.

Hape ho lokela ho hopoloa hore, leha e le tšireletseho ea moriana, ho thibetsoe ho nka moriana o joalo ntle le taelo ea ngaka.

Li-contraindication tse ka sehloohong tsa chromium picolinate li kenyelletsa:

• ho ima le ho nyekeloa
• lilemo tsa bana
• boteng ba lintho tse kulisoang ke metsoako ea lithethefatsi.

Polynicotinate e nang le vithamine-mineral complex ke kopi e hlahisoang ke k'hamphani e tsebahalang ea meriana ea Amerika. Tlhahlobo ea bareki e bonts'a hore tlatsetso ena e sebetsang ea bioloji ke e 'ngoe ea tse molemo ka ho fetisisa har'a litokisetso tse nang le chromium.

Khothaletso ea mantlha ha u sebelisa mofuta o joalo oa vithamine-mineral ke e latelang:

• ho fokotsa ho ts'oaroa ha ka mpeng, ho hlokahala hore o noe lipilisi ka lijo kapa ka metsi a mangata,
• monko o motle oa chromium o bonoa ha ascorbic acid ntle le tsoekere e eketsoa ho mokuli,
• ha e khothalletsoe ho nka calcium carbonate kapa li-antacid ka nako e le 'ngoe, kaha ho monya chromium ho na le bothata,
• tšebeliso ea lithethefatsi e lokela ho hlaha tlasa taolo ea ngaka.

Lihlahisoa tse thehiloeng ho Chromium le tsona li ka sebelisetsoa merero ea thibelo, ka hloko li latela litekanyetso.

Video e sehloohong sena e bua ka litlamorao tsa chromium ho lefu la tsoekere.

Tšoaea tsoekere ea hau kapa u khethe botaki bakeng sa likhothaletso. Ho batla Ha ho fumanoe Bontša Ho batla. Ha ho fumanoe.

Molemo oa chromium bakeng sa lefu la tsoekere?

Ho sebelisa ntho ena ho ntlafatsa phallo ea tsoekere ho tsoa maling ho ea ho lisele. Ka lefu la tsoekere, chromium e thusa ho boloka boima bo tsitsitseng mme e tlosa cholesterol e ngata. Hape, chromium e theola khatello ea mali mme e hloekisa 'mele oa chefo le mokelikeli o mongata, o bohlokoa haholo ho lefu la tsoekere. Karolo ena e fana ka tšehetso e sebetsang bakeng sa tšoelesa ea qoqotho ebile e khona ho koahela bofokoli ba iodine.

Kotsi ea khaello ea chromium ho lefu la tsoekere ke eng?

Lenane la chromium le ka fokotseha ka mabaka a fapaneng:

• boimana
• khatello ea maikutlo e sa feleng
• Meroalo e meholo 'meleng.

Maemong ana, motho o labalabela liswiti. Ha ho fihla tsoekere e ngata maling, motho o qala ho nona. Ho thibela ts'ebetso e joalo, boteng ba chromium bo bohlokoa. E laola ho kenngoa ha tsoekere maling. Ka lebaka la khaello ea chromium, 'mele o tla fana ka matšoao ana:

1. Monna o khathala kapele.
2. Boikutlo ba maoto le matsoho boa fokotseha.
3. Ho nona haholo le ho tšoenyeha ho hlaha.
4. Khokahano ea mekhatlo e ea khathatseha.
5. Ho thothomela hoa letsoho hoa hlaha.
6. Cholesterol ea ipokellela 'meleng.
7. Ho tšoaroa ke hlooho.
8. Haeba ho na le khaello ea chromium bongoaneng, ngoana o hola hanyane ka hanyane, 'me o saletse morao kholong.
9. Bokhoni ba ho ba le bana bo lahlehile.

Boemo ba chromium 'meleng bo ka fokotseha ka lebaka la kholo ea li-pathologies tse ling, tseo sehlooho sa tsona e leng:

• ho nona haholo
• atherosulinosis
• tlolo ea mekhoa ea metabolic.

Hape, litaba tsa eona li fokotseha ka mojaro o boima o boima ho 'mele, khaello ea phepo e nepahetseng le khatello ea maikutlo.

Ho fetella ha chromium 'meleng ho ama motho hampe. Hangata hona ho etsahala le ba sebetsang indastering e kotsi, moo moea o nang le chromium e ngata, o na le tšepe e nyane le zinki 'meleng, hammoho le ts'ebeliso e sa lumelloang ea litokisetso tsa chromium ntle le taelo ea ngaka.

Ho fetella hoa ntho ho ka baka:

• dermatitis
• allergy
• ho ruruha ha mucosal,
• tšitiso ea tsamaiso ea methapo e kholo,
• mofets'e

Ho bohlokoa ho tlohela tšebeliso ea chelete e sa lumelloang e nang le chromium. Ha o nka lintho tse joalo, ho khothalletsoa ho ikoetlisa kamehla.

Ke lijo life le limela life tse nang le "chromium" e phahameng ka ho fetisisa?

Mohloli o ka sehloohong oa chromium ke tomoso ea moholu. Bakuli ba bona ba lefu la tsoekere ba lokela ho nooa bonyane habeli ka beke. Tomoso ea Brewer's e ka taoa ka ho e tlatsa ka metsi pele. Motsoako o lokela ho kenngoa metsotso e 30.

Motho ea nang le lefu la tsoekere ha aa lokela ho lebala ka tšebeliso:

Lijo tse nang le chromium tse ngata haholo li lokela ho jeoa nakong ea kemolo le tse fetang 40.

Chrome e ngata e ka ho:

• lihlapi, shrimp,
• sebete
• mahe
• pea kapa harese,
• koro ea hlaha.

Ho na le ntho e joalo lijong le meriring:

U ka ja monokotšoai le litholoana tse nang le chrome:

Ha ho hlokahale ho sebelisa lihlahisoa tse joalo nakong ea tsoelo-pele ea lefu la tsoekere, empa hangata.

Lithethefatsi tse nang le chromium ho lefu la tsoekere

Ha se diabetics tsohle tse ka sebelisang litlhare tsa maiketsetso ho etsa hore maemo a bona a tsoekere a fokotsehe, kaha li na le litlamorao tse ngata. Ka hona, lingaka hangata li fa lingaka tse joalo meriana e nang le chromium.

Kajeno ho na le mefuta e mengata ea phepo e nepahetseng le tlatsetso ea phepo e etselitsoeng mafu a tsoekere. Ho sa tsotelehe mofuta oa lithethefatsi tse khethiloeng, e ka etsa hore ho be le khaello ea chromium 'meleng le ho etsa hore metabolism e tloaelehe. Lihlahisoa tse joalo li hlahisoa ka mokhoa oa matlapa, likhakeletsi kapa seponche.

Litokisetso tse ka sehloohong tse nang le chromium li nkuoa e le:

1. Centuri 2000. E na le livithamine tsa letsatsi le letsatsi tsa li-vithamine le likarolo tse molemo tse lekanyang palo ea chromium, tse tla ntlafatsa ts'ebetso ea tšilo ea lijo kaofela. E khothalletsoa ba phelang bophelo bo mafolofolo.
2. Chromium Picolinate. Moriana o motle oa batho ba lefu la tsoekere. Kamora ho nka moriana, takatso ea lijo tse monate ea fokotseha, metabolism ea ntlafala, ts'ebetso le keketseho ea mamello. E bonts'oa bakeng sa botenya.
3. Ts'ebetso ea Vitrum. E na le chromium ea letsatsi le letsatsi. E khothalelitsoe batho ba mafolofolo.
4. Lula u phetse hantle. E na le sete e felletseng ea lisebelisoa ka chrome. Vitamin-mineral tata e thibela ho hlaha ha tšoaetso ea vaerase e matla haholo, e eketsa ho itšireletsa mafung mme e fana ka tšebetso.
5. Chromium Picolinate Plus. Tlatsetso ea phepo e nang le li-extracts tsa garcinia, parsley le gimnema.

Ho boetse ho na le lihlahisoa tse ling tsa chromium. Ka tšebeliso ea kamehla ea lithethefatsi tse joalo, ho lokela ho hopoloa hore tekanyetso ea letsatsi le letsatsi ea chromium ha ea lokela ho feta 600 mcg.

E le hore likarolo li ka kenella hantle, o hloka ho nka chelete habeli ka letsatsi - mantsiboea le hoseng ka lijo. Lintho tse ka har'a sesepa li ka sebelisoa letsatsi le leng le le leng ka mor'a ho robala.

Ho bohlokoa ho buisana le setsebi sa phepo e tla u thusa ho khetha lijo tse thehiloeng ho ho itukisetsa chromium.

Litlhahiso tsa litsebi

Ha u sebelisa lithethefatsi, ho bohlokoa ho boloka melao e itseng e tla ntlafatsa katleho ea kalafo. Tsena ke:

1. Ntho e ntle ka ho fetisisa ea chromium ke 'mele e etsahala ha ascorbine ntle le tsoekere e nooa ka nako e le ngoe le sethethefatsi.
2. E le hore e se ke ea baka tsitsipano ea ka mpeng, lichelete li lokela ho nkuoa ka lijo ebe li hlatsuoa ka metsi a mangata.
3. Ho hana ha u nka chromium ho li-antacid le calcium, hobane lintho tsena li sitisa ho fufuleloa ea pele.

Litokisetso tsa Chromium le tsona li ka nkuoa bakeng sa prophylaxis, ka hloko ho latela litekanyetso. Pele a sebelisa lintho tse joalo, motho o lokela ho buisana le ngaka le ho eloa le eena nakong eohle ea kalafo.

Ha re shebelle video e rutang ka bohlokoa ba chromium ho lefu la tsoekere le karolo ea eona 'meleng oa motho ea nang le lefu lena, le hore na ke hobanebaneng ntho ena e sa nyenyefatsoe.

Joalokaha u bona, chrome e bohlokoa bakeng sa 'mele oa motho e mong le e mong. Ka linako tse ling ho thata ho tseba hore na e haelloa ke eng. Ho etsa sena, o hloka ho etsa tlhahlobo e felletseng mme o fete litlhahlobo. Bakeng sa ho buisana le matšoao a pele ho bohlokoa ho ea ho setsebi sa endocrinologist, psychologist kapa gastroenterologist. Ke ngaka feela e ka hlahlobang le ho fana ka kalafo e nepahetseng.