Ho tsuba ho ama k'holeseterole ea mali joang?

Tekanyo ea phello e mpe ea cholesterol maemong a methapo ea mali ha e khethoe ke ho ba teng ha ntho, joalo ka chefo, empa ke boholo ba eona, tekanyo ea limolek'hule / basebelisi.

Limolek'hule tsa polokelo ea methapo ea methapo ke li-density lipoprotein tse tlase (LDL). Ts'ebetso ea bona ke ho isa li-acid tse mafura liseleng tse li hlokang, hobane cholesterol e etsa mesebetsi e mengata ea bohlokoa - e nka karolo phapanyetsanong ea livithamini, lihormone, 'me e ba karolo ea likarolo tsa sele.

Limolek'hule tsa tšebeliso li na le lipoprotein tse phahameng haholo (HDL). Ba hloekisa mali ho tsoa ho cholesterol e feteletseng ebe ba e khutlisetsa ho sebete, moo e tsoang le bile. Ka lebaka la litlamorao tsa HDL, e bitsoa "cholesterol e ntle", e e bapisa le "LDL" e mpe, e eketsang kotsi ea ho koaloa ha methapo ea mali.

Ts'ebetso ea synthesis ea mefuta eohle ea lipoprotein e susumetsoa ke lintlha tse ngata - tekanyo ea metabolic, litšobotsi tsa liphatsa tsa lefutso, litloaelo tse mpe.

Kamano ea ho tsuba le "cholesterol e mpe" e feteletseng e hlalosoa lipampiring tse ngata tsa mahlale. Likarete li ama ka kotlolloho li-lipoprotein tse phahameng le tse tlase, li sitisa motsoako oa "basebelisi" ba mafura.

Tloaelo ea bongaka e paka hore motho ea tsubang haholo ka k'holeseterole e tlase o na le monyetla o moholo oa ho ba le ho nyekeloa ke pelo kapa setorotso ho feta motho ea sa itšetleheng ka koae empa a ba le liphetho tse mpe tsa lipid. Kameho ea ho tsuba k'holeseterole, ho leka-lekana ha lipoprotein hase lona feela lebaka la kotsi e eketsehileng ea ischemia. Kotsi e tobileng mosi oa ho tsuba:

• fragility e eketsehileng ea marako a methapo,
• oxidation ea li-lipoprotein tse fokolang haholo, kotsi e eketsehileng ea thrombosis,
• ho eketseha ha sekepe ka bongata,
• Ho fokotseha ha oksijene e fetisetsoang liseleng.

Tšebelisano ea li-radicals tsa mahala le LDL

Ho tsuba ka makhetlo a mangata ho eketsa menyetla ea ho ts'oaroa ha mali, mokoallo oa methapo ea methapo ea kutlo. Sena se bakoa ke ho sebelisana le li-radicals tsa mahala tse tsoang mosi oa koae le LDL:

1. LDL e kopana le li-radicals tsa mahala le underides oxidation. Li-lipoprotein tse nang le oksijene li khona ho theha liathomo tsa methapo ea methapo. Metsoako e boima e boima e ts'oana le mosi oa koae.
2. Karolo ea limolek'hule tse senyehileng li kenella ka karolong e ka holimo ea mokokotlo (endothelium) ea likepe tseo li kenang ho tsona. Metsoako e kenyelelitsoeng e fetoha butle-butle ka lik'hemik'hale, e leng ho etsang hore 'mele o arabe.
3. Ho itšireletsa, 'mele o lebisa sebakeng sa khokahanyo sa "monocytes" se bitsoang "cytokines", se etsang hore endothelium ea vascular e hlahise limolek'hule tse ikhethileng ho li-monocytes.
4. Li-monocytes tse holisitsoeng li fetoloa li-macrophage, li qala ho monya LDL e fetotsoeng ka lik'hemik'hale, e kopanyang li-atherosranceotic plaque.
5. Qetellong ea ts'ebetso ea ho ruruha ke ho phatloha ha "lebili" la sebopeho sa mothapo se holisitsoeng. Leha ho le joalo, bokantle ba lejoe le na le lintho tse kotsi tse nang le chefo, ka hona 'mele o atisa ho theha setsi sa mali ho potoloha sebaka sa ts'oaetso - seaparo sa mali. O khona ho koala sejana, a emise phepelo ea mali ka botlalo liseleng.

Haeba ts'ebetso e hlalositsoeng ea ho thehoa ha methapo ea methapo le methapo ea methapo e hlaha mokokotlong oa methapo kapa methapo ea kelello, ho emisa ho phalla hoa mali ho halefisa nts'etsopele ea tlhaselo ea pelo kapa lefu la ischemic. Kotsi ea lefu la hemorrhagic le eona e eketseha hangata: lebaka la sena ke phello ea likepe tsa "kristale" ka ho ba teng ha liforomo tse thata.

Ho hana koae kapa ho tsubeloa?

Carbon monoxide ke e 'ngoe ea likarolo tsa bohlokoa tsa mosi oa koae. E na le kamano e ngata haholo ho hemoglobin ho feta oksijene. Sena se bolela hore ischemia e qala liseleng tsa batho ba tsubang esita le pele ho koaloa ha sekepe sa bohlokoa. Ho hana tloaelo e mpe ho fokotsa haholo likotsi tsa lefu la hemorrhagic, le emang ka lebaka la liphetoho mokhoeng oa ho fokola ha moea sebakeng sa phokotso ea oksijene.

Mokhoa o tummeng oa ho tsuba koae - koae ea elektroniki - qalong ha o na bothata bona. Boithuto bo bontša hore sekhahla sa cholesterol 'meleng oa batho ba tsubang joalo ha se tlase ho seo se lemaletseng koae. Ntle le moo, maemong a tšoanang a nikotine, khafetsa ea spasms ea mesifa e lula e le teng, e eketsang kotsi e amanang le ho otloa, lefu la khatello ea mali.

Hookah ha ea lokela ho nkuoa e le mokhoa o sireletsehileng oa ho tsuba: ka mor'a metsotso e 30 ea ho hema mosi oa eona, motho o fumana tekanyetso ea k'habone ea carbon monoxide e lekanang le lisakerete tse 5.

Tharollo e hlakileng ka ho fetisisa bakeng sa kotsi e futsitseng ea lefu la pelo kapa ho otloa ke lefu la pelo le lefu la ho nyefola ke ho hana koae le koae ka ho felletseng.

Ho ea ka lingaka, ho ba sieo ha mekhoa e mebe, ho ikoetlisa ka tsela e itekanetseng ke eona tsela e ntle ka ho fetisisa ea ho eketsa bongata ba HDL ka 10-15%.

Lintho tse hlophisitsoeng ke bangoli ba projeke
ho latela leano la ho hlophisa sa sebaka seo.

K'holeseterole e phahameng. Kotsi ke efe mme litlamorao tsa lefu ke eng?

Cholesterol ke ntho e kang mafura (joala bo mafura) bo hlokahalang bakeng sa ts'ebetso e tloaelehileng ea 'mele. 80% ea litaba tse 'meleng e hlahisoa ke sebete,' me tse ling kaofela li tla le lijo. E ea hlokahala bakeng sa tlhahiso ea lihormone, hape e kenella ka matla sebopeho sa lisele, kaha e le karolo ea li-membrane.

Ho na le mefuta ea 2 ea cholesterol:

1. Low Density Lipoprotein (LDL) - E ea hlokahala bakeng sa tlhahiso ea lihormone Mofuta ona oa lipid o bitsoa "o mobe." Taba ke hore ha e le ngata 'meleng, e lula ka likepeng, e theha li-plagius tse ling.
2. High Density Lipoprotein (HDL) - Li-lipid tsena li thusa ho theola maemo a LDL ka ho e fetelletsa ho tsoa 'meleng le ho e isa ho sebete, moo e sebetsoang teng. Mofuta ona o tsebahala ka ho re "cholesterol e ntle."

Ntho e ngoe le e ngoe e tla loka, empa 'nete ke hore ho fetela k'holeseterole e maling ho lebisa ho mafu a fapaneng a kotsi:

• ischemia
• atherosulinosis
• stroke
• myocardial infarction
• lefu la coronary.

Sena ha se lenane le felletseng la litlamorao tse ka bang teng, ka hona cholesterol e lokela ho betoa leihlo ka hloko. Motho e mong le e mong e moholo o lokela ho etsa tlhahlobo ea mali lilemo tse ling le tse ling tse hlano.

Ho tsuba ho ama cholesterol joang

Ho tsuba ke seoa sa lefatše la sejoale-joale. Khafetsa re utloa ba bua ka likotsi tsa koae, esita le lipaketeng ho e-na le lipapatso, hangata re bona litšoantšo tsa litlamorao tse mpe. Ehlile, motho e mong le e mong oa tseba hore na mokhoa ona o kotsi hakae mats'oafong, pampitsaneng ea ho hema esita le pelo. Ka nako e ts'oanang, ha ho motho ea neng a nahana ka hore na ho tsuba le cholesterol ho amana joang.

Letsatsi le leng le le leng re utloa seea-le-moeeng, ho bala lingoliloeng le ho bona mananeo a buang ka likotsi tsa mosi oa nicotine le koae. Ka nako e ts'oanang, re lebala ka mefuta e mengata ea lik'hemik'hale tse mpe tse ipatileng koaeng e le 'ngoe. Li-ena tsohle le chefo li na le tšusumetso e mpe 'meleng, mme haholo ts'ebetsong ea methapo ea methapo.

Ntho e khahlisang haholo ke hore ho tsuba ha ho ame cholesterol ka kotloloho, empa lipoprotein tse tlaase-tlase li senyeha ke li-radicals tsa mahala, ke hore, li-oxidised. Re lokela ho hlokomela hore litšepe tse boima li baka phello e tšoanang.

Hopola hore ke LDL e nang le oxid e khomarelang marakong a methapo ea mali ho etsa li-plagios tse ling. Ntle le moo, li ka baka tšenyo kapa ho ruruha. Batho ba bangata ba bua ka likotsi tsa k'holeseterole le likotsi tsa ho e eketsa, empa ha e le hantle likarolo tsena tse senyehileng li kotsi. Ke ka lebaka leo motho ea tsubang ea nang le cholesterol e tlase a atisang ho tšoaroa ke mafu a pelo ho fapana le ea sa tsubeng ka e phahameng.

Ho etsahalang 'meleng kamora hore oxidation ea LDL:

1. Li-lipoprotein tse tlase-tlase li pepesetsoa li-radicals tsa mahala mme li na le oxidized.
2. Limolek'hule tse ling tse senyehileng li kenella karolong e ka holimo ea lithane tsa methapo, ka hona li baka ho ruruha.
3. Joale ho latela karabelo ea lik'hemik'hale e tsosetsang phetoho ho LDL, 'me ts'ireletso ea bona e se e kotsi.
4. Tsamaiso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung e qala ho loantša tšenyo ka ho romela li-monocytes, tseo le tsona li lokollang li-cytokine. Ntho ena e boetse e na le tšekamelo ea ho ruruha.
5. Ha a arabela boteng ba li-cytokine, endothelium e pata limolek'hule tse khomarelang tse amanang le monocytes.
6. Li-monocytes li fetoha macrophage. Li monya LDL ho fihlela li fetoha motsoala oa lipid oa lesela la atherosselotic. E ntse e tsoela pele ho loants'a LDL, e ba amoha matla.
7. Haeba ho ruruha ho sa emisoe, joale, qetellong, macrophages a phatloha kahare ho likepe, a tlosa chefo e kotsi.

Ho bohlokoa ho emisa ts'ebetso ea ho ruruha ka nako e le ho qoba ho thehoa ha li-atherosselotic plaque, ho theoa hoa eona ho lebisang litlamorao tse mpe. Haeba ts'ebetso e emisoa ka nako, ka nako eo ho tla mela bokaholimo ka likepeng, tse seng li sa behe 'mele kotsi joalo.

Ho etsahalang haeba ts'ebetso e sa emisoe? Oho, litholoana li ka utloisa bohloko haholo. Haeba ts'ebetso ea ho ruruha e ntse e tsoela pele, joale ho hlaha lipid li-nucleid tse ncha ka tlhaho tse kenang maling. O ba amohela joalo ka kotsi, a etsa leqeba la mali, le lokelang ho thibela ho hasana ha ntho ea lipid. Mme tsohle li ne li tla loka, empa ka lebaka la ts'ebetso ena, monyetla oa thrombosis o phahame. Lesela le tla thibela ho kenella mesifa ea pelo, 'me le emise ho fumana oksijene, ka ho tšoana, ho tsoa liseleng ho tla qala tšebetso. Ebe ho latela lefu la pelo.

Ka hona, ho bohlokoa ho hlokomela, ehlile, ho bohlokoa hore o se fetise boemo bo lumellehang ba lipoprotein 'meleng, empa hopola hore hona ha se lebaka la tšabo. Ho tsuba ho baka litlamorao tse mpe, le haeba o ka ba le cholesterol e tloaelehileng.

Ho fetola koae ka li-elektroniki kapa li-hookah

Ha ba khaotsa ho tsuba, ba bangata ba tsuba koae ea elektroniki kapa ho tsuba, ba sa lemohe hore ha ba rarolle bothata, empa ba e mpefatsa. Ho leka ho khutlisa koae ka koae ha ho na thuso bakeng sa bophelo bo botle, empa hape ho kotsi. Ho ea ka Hilary Waring, halofo ea hora u tsuba koae (10 mg ea koae), u inhale carbon monoxide ka tekanyo e ka bapisoang le boloi ba 4-5. Letšoao le joalo le lebisa tšenyehong ea lisele tsa boko le ka lebaka la ho lahleheloa ke kelello. Ka hona, u se ke ua nka hore ho-hookah ke sebaka se sireletsehileng sa ho tsuba.

Joalokaha litsebi tsa kelello tsa Amerika li fumane, lisakerete tsa elektroniki le tsona ha li poloko ho ba batlang ho tlohela ho tsuba. Tabeng ena, motho o tsuba koae, o na le lintho tsohle tse ts'oanang tsa koae. Ha e ame 'mele haholo joaloka koae e tloaelehileng. Mongobo o tsoang moung o lula holim'a mucosa ka tsela ena o etsa bohareng bakeng sa kholo ea libaktheria. Motho o qala ho kula khafetsa, hobane sesole sa 'mele ha se sa khona ho sebetsana le tšoaetso e ngata.

Qeto

Re na le bophelo bo le bong 'me ha rea ​​lokela ho bo senya ka ntho e kotsi e kang ho tsuba. Ho feta moo, ha ho thata haholo ho tlohela temallo ena, kaha ho ka bonahala ho le joalo feela. Habohlokoa ka ho fetisisa, hopola hore ho tsuba ha ho tšoanele bophelo ba hau bo botle kapa, ho feta moo, bophelo. Hobane, joalo ka hona, ho tsuba le cholesterol li amana haufi haholo mme li ka lebisa ho mafu a mangata a kotsi, a behang bophelo kotsing.

Se ke oa lebala hore ho batla mefuta e meng ho ke ke ha lebisa sephethong se o se batlang, empa ho e-na le hoo se tla mpefatsa ts'ebetso ea ho theha lefu lena. Se ke oa fetola bothata bo bong ho e 'ngoe, tlohela ho tsuba. Nahana ka lintho tse ling tse monate tse tla u thusa ho phomola le ho phomola mathateng. Ikoetlise, qeta nako e ngata moeeng o mocha, qeta nako le baratuoa, baratuoa le metsoalle. Ithate 'me u phele hantle.

Matla a nikotine ho cholesterol le methapo ea mali

Batho ba bangata ha ba nahane hore ho lemalla koae ho ka lematsa bophelo ba bona joang. Nikotine ke ntho e chefo e fumanoang muleng oa koae mme e kena 'meleng nakong ea ho tsuba. Chefo ena ea halefisa nts'etsopele ea atherosulinosis, e kenya letsoho keketseho e phehellang ea likaroloana "tse mpe" tsa cholesterol ea mali.

Atherosclerosis ke lefu le tsamaeang ka tlhaho. Lefu lena le ama bethe ea methapo ea litho tsohle le lisistimi tsohle. Ha e ntse e tsoela pele, marako a methapo ea mali a fetoha masoba, e lebisang ho stenosis ea lumen ea bona. Sephetho ke ho fokotseha hoa phallo ea mali, phepelo ea lijo tsa linama e ea ferekana, mafu a litho tsa kahare tsa sebopeho sa ischemic (ho nyekeloa ke pelo, lefu la seoa la sethoathoa, stroke) se etsahala. Sena se bakoa ke taba ea hore palo e hlokahalang ea limatlafatsi ha e kene liseleng, oxygenation ea tsona ea senyeha.

Cholesterol ke ntho e sebetsang e amanang le 'mele e hlophisitsoeng ke' mele ts'ebetsong ea metabolism ea mafura. Ho na le likarolo tse 'maloa tsa k'holeseterole, eo ho thoeng e mpe ebile e ntle (LDL, HDL). E bapala karolo ea bohlokoa lits'ebetsong tse ngata tsa bohlokoa tsa bioloji. Ho na le k'holeseterole ea kantle ho naha, e jang lijo. Lijo tse nang le mafura a mangata li baka hypercholesterolemia (keketseho ea lipids tse tlaase-maling). K'holeseterole e ntle (HDL) ha e utloise 'mele bohloko. Ho fapana le hoo, o sebetsa e le mohanyetsi oa LDL.

Keketseho e tebileng ea lipids tsa methapo e fokolang maling e lebisa ho hore litheolelo tsa cholesterol ea cholesterol lijaneng li fihla ka boholo bo tsotehang mme li baka tšitiso ea phallo ea mali e lekaneng. Liphetoho tsa liphetoho tsena tsa methapo ea mafu ke mafu a tebileng a pelo, bokong.

Batho ba tsubang haholo ha ba nahane ka ho tsuba ho amang cholesterol le hore na boemo ba eona maling bo nyoloha ho fihlela mathata a tsamaiso ea methapo ea pelo a qala.

Litlhahiso tse joalo tsa ho lemalla joala khafetsa, ho tsuba le k'holeseterole li tsamaisana hantle haholo. Ho tsuba ke mokhoa oa ho chesa koae ka ho tsuba koae. Mosi ona o kotsi hobane o na le carbon monoxide, nicotine, li-resin tsa carcinogenic. Carbon monoxide ke k'hemik'hale e ka kopanyang hemoglobin, e tlosa limolek'hule tsa oksijene ka holim'a eona. Ka hona, 'mele oa batho ba tsubang o lula o haelloa ke oksijene. Ha ke tsuba Ts'ebetso ea oxidation ea LDL. Sena se bakoa ke phello ea li-radicals tsa mahala. Ha k'holeseterole e mpe, e tsoileng hang-hang e qala ho kenngoa holim 'a sekhahla sa likepe, ebe e baka likhahla tsa k'holeseterole.

Kotsi e kholo ka ho fetisisa ke ho tsuba ho ba nang le eona tsoekere e phahameng mading. Hona ke letšoao la lefu le bitsoang lefu la tsoekere. Psychology ena e na le litlamorao tse mpe likepeng - e etsa hore mabota a bona a hlokehe ka hohle kamoo ho ka khonehang. Haeba motho ea nang le lefu la tsoekere a sa tlohele tloaelo e mpe, tloaelo ena e mpefatsa boemo. Litlamorao tsa ho tsuba le lefu la tsoekere li bohloko haholo - bakuli ba kotsing ea ho khaoloa le ho khaoloa le ho bolaoa.

Tlhahisoleseling e kaholimo e bonts'a hore ho tsuba le cholesterol li na le khokahano e ke keng ea hlakoloa. Kholiso ea liphetoho tse amanang le 'mele' meleng ha ea itšetleha ka hore na motho o tsuba tse kae. Ho lekane 2-3 lisakerete ka letsatsihoo boemo ba cholesterol bo phahameng ho feta bo tloaelehileng. Ha motho a tsuba nako e telele, o senya mali le litho tsa bohlokoa.

Ho tsuba ke ntho ea bohlokoa ho nts'etsopele ea atherosclerosis

Ho tsuba ke bokhoba ba bongata ba batho ba sebetsang, bao lilemo tsa bona li fapaneng ho tloha ho lilemo tse 18 ho isa ho tse 50.Bacha ba qala ho tsuba kapele ka lebaka la hore ba nka koae e le sesupo sa ho hola, boipuso. Ha nako e ntse e tsamaea, ts'epahalo ea kelello e fumana likarolo tsa 'mele, ha ho bonolo ho e tlosa u le mong.

Bo-rasaense ba pakile hore ho tsuba ho eketsa haholo menyetla ea ho ba le liso tsa methapo ea pelo. Atherosclerosis le ho tsuba ke metsoalle ea ka ho sa feleng. Lefu lena le nkoa e le lona phepelo ea mantlha ea batho ba tsubang. Nikotine, e thehiloeng nakong ea motsoako oa koae, ke chefo e matla ka ho fetisisa bakeng sa lintho tsohle tse phelang. Ho kena mats'oafong ho kena maling, ntho ena e lebisa ho vasospasm, khatello e matla ea systemic, khatello e eketsehileng ea pelo, cholesterol e ngata, e fetelletseng kahare ho phallo ea mali.

Ha nako e ntse e tsamaea, li-plaque li ka ruruha, 'me, ho kenella maling, ea fetoha sesosa sa thibelo e felletseng ea lumel ea methapo. Bakeng sa bophelo le bophelo bo botle, kotsi e itseng ke ho sitisoa ha methapo ea methapo ea methapo le methapo ea methapo ea kutlo e fepang boko. Ntle le ho phahamisa k'holeseterole le ho ntšetsa pele lefu la ho holofatsa mmele, lisosa tsa ho tsuba:

• pathology ea oncological (haholo-holo litho tsa pampiri ea phefumoloho),
• maloetse a tsamaiso ea tšilo ea lijo (lesapo la mokokotlo le duodenum, gastritis, esophagitis),
• ho senyeha ha meno
• fokotsa letlalo,
• mathata le litho tsa mmele oa kemolo ea ho ikatisa.

Ho tsuba nakong ea kemolo ho na le litlamorao tse mpe eseng 'meleng oa mme feela. Sena se ferekantsoe ke ho lieha ho hola ha lesea ka popelong, tsoalo ea ngoana ea holofetseng, lefu la eona la intrauterine.

Li-Cigarete tsa elektroniki, Hookah, Cigars

Kajeno e teng mekhoa e meng ea ho tsuba koae. Bongata ba batho ba tsubang ba tloaelehileng ba ile ba qala ho rata koae ea elektroniki. Hona joale ho bitsoa slang vape. Ho khaotsa ho tsuba ka tloaelo le ho fetohela mouoane ha ho rarolle bothata ba ho eketsa k'holeseterole. Steam e boetse e ruile ka li-radicals tsa mahala, mochini oa ts'ebetso oa eona o fapaneng le koae. Ntle le moo, mouoane o metsi mecheng ea mucous ea phepelo ea phefumoloho o baka tšenyo ea morao, e ka bakang tšoaetso e sa foleng.

Hookahs le cigars ha e kotsi joalo ka koae e tloaelehileng. Ho tsuba koae kapa ho tsuba, ho tla nka nako e ngata joalo ka ho tsuba koae ea koae ea 5-6. Ka hona, mojaro o ho sistimi ea ho phefumoloha, tsamaiso ea methapo ea pelo le eona ea eketseha, boemo ba cholesterol ea mali boa phahama. Ka hona, mokhoa oa sejoale sejoale sa ho tsuba o ts'oara kotsi e tšoanang le ea 'mele.

Ho tsuba, hypercholesterolemia le lefu la methapo ea methapo ke metsoalle e meraro e hokahaneng hantle. Haeba ho na le mabaka a mang a kotsi, nts'etsopele ea lefu lena e tla hlaha kapele.

E le hore u se ke ua ba lehlatsipa la mathata a metabolism ea lipid, le ho latela atherosclerosis, o lokela ho lahla litheko, ho latela melao-motheo ea phepo e nepahetseng, fa 'mele oa hau o lekaneng oa ho ikoetlisa, ho shebella maemo a cholesterol ea mali kamehla. Haeba e eketseha, o lokela ho etela ngaka hang-hang. Khaotsa ho tsuba!

Cholesterol ke eng?

Cholesterol, kapa cholesterol, ke ntho e kang mafura (joala bo mafura), bo hlokahalang ho boloka tšebetso e tloaelehileng ea litho tsohle tsa motho. E khothaletsa sebopeho sa li-membrane tsa sele, e kenella tlhahisong ea lihormone tsa steroid methapong ea adrenal, lihormone tsa thobalano, hammoho le ho etsoa ha bile ke sebete. Ho boloka tsamaiso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung le tšebetso ea boko ho tsamaisana le karolo ea eona.

Boholo ba k'holeseterole e 'meleng e hlahisoa ke sebete (hoo e ka bang 80%), phomolo e tla le lijo.

Ho na le mefuta ea 2 ea cholesterol:

1. Low Density Lipoprotein (LDL) e ts'ehetsa tlhahiso ea lihormone. E boetse e bitsoa "e mpe," kapa e "kotsi." Ka lebaka la hore ka bongata bo fetelletseng, li-plaques tsa atherosselotic li ka sekepeng, tse lebisang ho mafu a pelo.
2. High density lipoprotein (HDL) e thusa ho tlosa "cholesterol" e mpe e feteletseng ka ho e tsamaisa ho ea ho sebete le ts'ebetso e eketsehileng. K'holeseterole ena e bitsoa "hantle," kapa "e molemo."

Kotsi e hlaha ea hore ka ho eketseha ha cholesterol maling, kapa ho se leka-lekane ha ho "hobe" le "ho lokile", ho na le tloaelo ea mafu a joalo ka methapo ea methapo ea methapo, stroke, ho nyekeloa ke pelo, lefu la pelo

Ho tsuba k'holeseterole e phahameng

Kameho ea ho tsuba ho k'holeseterole ea mali ke eona e tobileng ka ho fetisisa. Kamano e tobileng le mafu ana e bapaloa ke tloaelo e mpe joalo ka ho tsuba. Kotsi e bontšoa ka keketseho ea LDL le ho fokotseha ha HDL. Ha lisakerete tse ngata li tsuba, bongata ba lintho tse kotsi maling bo nyoloha. Mokhoa ona o 'nile oa hlalosoa ho tloha khale mesebetsing e mengata ea mahlale.

K'holeseterole e kotsi ka thuso ea metheho ea mahala ea mosi oa koae e potlakisa ho thehoa ha lipalo tsa sclerotic, tse lebisang mafu a pelo le bokong.

Li-radicals tsa mahala, joalo ka tšepe tse boima, li senya lipoprotein tse tlaase ka ho li kopisa. Kotsi ke hore ke LDL e nang le oxid e lutseng ka har'a likepe ebe e kenya letsoho ho theheng li-plaque tsa atherosselotic. Likokoana-hloko tse kotsi le tsona li ka baka tšenyo kapa ho choachoasela.

Ntlheng ena, motho ea tsubang 'me a na le cholesterol e tlase o tloaetse ho tšoaroa ke lefu la pelo ho fapana le ea sa tsubeng ea nang le boemo bo phahameng. Hammoho le phepo e nepahetseng, ho boloka bophelo bo botle, ho bohlokoa ho khaotsa ho lemalla koae ka lebaka la hore e ama 'mele oa motho ka botlalo.

Ts'ebetso e latellanang e etsahalang 'meleng kamora ho tsoa ha oxidation ea LDL ka lebaka la ho tsuba:

1. Tlas'a tšusumetso ea li-radicals tsa mahala, lipoprotein tse tlase-oxidised li na le oxidized.
2. Limolek'hule tse senyehileng li senya botšepehi ba lithane tse ka holimo tsa methapo ebile li baka ho ruruha.
3. Ka lebaka la karabelo ea lik'hemik'hale, ho itšireletsa mafung ho fetoha ka mokhoa o kotsi.
4. Endothelium e hlahisa limolek'hule tse khomarelang tse arabelang ponahalong ea li-cytokine hape li hokahana le li-monocytes.
5. Li-macrophages li thehoa ho tsoa ho li-monocytes, tse senyang lipoprotein tse tlase, ebe li fetoha lesela la atherosselotic.
6. Haeba ts'ebetso ea ho ruruha e sa emisoe, li-macrophages li phatloha ka sekepeng ebe li lokolla lintho tse kotsi tse nang le chefo.

Ho bohlokoa ho nka mehato ka nako ho emisa ts'ebetso ea ts'oaetso, ntle le ho hatella lefu lena. Haeba ts'oaetso e ntse e tsoela pele, joale lipid nuclei e kenella maling le liforomo tsa mali, tse behang motho kotsi, hobane li-tsena li thibela ho kena ho setho, e leng se hlahisang tšebetso ea necrotic.

Ho tsuba le cholesterol e phahameng maling e na le kamano e haufi ebile e kenyelletsa mafu a mangata a mmele. Bo-rasaense ba Majapane ba entse lithuto tse ngata mabapi le kamano ea ho tsuba le cholesterol e phahameng. Ho pakiloe hore litlamorao tse mpe tsa k'holeseterole li matlafatsoa ha ho tsuba koae.

Ho tsuba ho eketsa kotsi ea lefu la pelo ho batho ba tsubang (20% e phahameng ho feta ho batho ba sa tsubeng). Ho loants'oa mafu ana a kotsi, ho hlokahala hore re loane ntoa e kopaneng hang hang ka ho tsuba le cholesterol e phahameng.

Tšenyo ea mekhoa e meng ea ho tsuba

Ha ho kgothaletswe ho nkela ho tsuba koae ka mekhoa e meng. Mohlala, hookah ke ntho e sa sireletsehang bakeng sa koae, hobane ha u tsuba koae, khokhonone ea khokonate e koaheloa, eo ka metsotso e 30 ea eona e ts'oanang le lisakerete tse 5 tse sebelisitsoeng, tse nang le litlamorao tse mpe liseleng tsa boko le ho lahleheloa ke kelello.

Koae ea elektroniki le eona ha e sebetse e le poloko ho tsoa tloaelong e mpe. Ha u tsuba koae ea elektroniki, motho ea tsubang o tsuba koae ea koae, e leng kotsi 'meleng. Steam e sebetsa ho mucosa mme e khothalletsa kholo ea libaktheria.

Leha ho na le puo e buang ka likotsi tsa ho tsuba le matšoao a lemosang a pakileng lisakerete ka mafu a tšabehang a emetse motho ea tsubang, palo ea batho ba pepesetsoeng tloaelo ena ha e fokotsehe.

Matla a mefuta e meng ea ho tsuba ho k'holeseterole

Ho na le mekhoa e 'maloa e fapaneng ea ho tsuba: koae ea elektroniki, li-hookah, li-cigar, mouoane. Empa ha ho le e 'ngoe ea tsona e fokotsang litaba tsa lipoprotein tse tlaase maling mme ha e eketse lipomprotein tse phahameng. Lisebelisoa tsena kaofela li na le nikotine, e fokotsang palo ea HDL maling. Tabeng ena, ho thehoa ha li-cholesterol plaque ka har'a methapo ea mali ho ntse ho tsoela pele mme kotsi ea thrombosis ha e fokotsehe ho hang.

Bohlokoa! Ha ho hlokahale hore u sebelise mekhoa e meng ea ho tsuba, empa u hloka feela hore u khaotse ho tsuba e le hore u ntlafatse bophelo ba hao bo bolelele le bophelo ba hau.

Litlamorao tsa nikotine ho cholesterol

Ho tsuba ho ama k'holeseterole ea mali joang? Mekhoa e kotsi, joalo ka joala le ho tsuba, e lula e na le litlamorao tse mpe. Haeba lefu la tsoekere le tsuba khafetsa bonyane lisakerete tse 'maloa ka letsatsi, litsamaiso tsohle le litho tsa ka hare lia hlaseloa.

Li-Resin, nicotine le lintho tse ling li chesa 'mele, carbohydrate oxide e kotsi haholo. E kenya moea oa oksijene ka matla maling, e baka tlala ea oksijene, e fokotse maemo a hemoglobin, 'me ntho e ka eketsa mojaro mesifeng ea pelo.

Li-radicals tsa mahala li teng ka har'a mosi oa koae, li baka ts'ebetso ea cholesterol oxidation. Lingaka li re lipid-density lipids li ba kotsi le ho feta ka mor'a ho oxidation. Hang ha ts'ebetso ena e etsahala, ntho e kang mafura:

• e qala ho kenngoa marakong a methapo,
• e fokotsa phallo ea mali
• menyetla ea atherosclerosis, tšenyo ea methapo e eketseha.

Ka tlhaho, ha se ho tsuba feela ho bakang oxidation ea k'holeseterole, phello e tšoanang e etsahala ha chefo e nang le chefo, chefo e bolaeang likokoanyana, tšepe e boima. Haeba mokuli a le mosebetsing sebakeng se kotsi, tloaelo e mpe e mpefatsa boemo.

Batho ba tsubang hang-hang ba na le kotsi e phahameng ea karolo ea 50 ea ho ba le lefu la methapo ea mali ho feta ea lefu la tsoekere ntle le tloaelo ena. Bo-rasaense ba re ho tsuba ho eketsa litlamorao tse mpe tsa k'holeseterole e phahameng, ho baka kholo le ho mpefala ha lefu la pelo le ho fokolisa sekhahla sa bophelo bo botle.

Motho ka mong o tsuba o tsuba:

Boemo ba k'holeseterole bo boetse bo potlakile, boemo ba oksijene boa fokotseha, mojaro o holim'a pelo oa eketseha.

Haeba motho ea nang le lefu la tsoekere a fumanoa a e-na le marapo a mokokotlong, ka mor'a metsotso e mehlano, phallo ea mali e theoha ka liperesente tse 20 ka lebaka la mosi oa koae, meroalo ea methapo ea methapo, lefu la mokokotlo oa mokokotlo le eketseha, mme linyeoe tsa angina pectoris li ata khafetsa.

Ho itšepa ho potlakisa coagulability ea mali, ho eketsa khatello ea methapo ea methapo ea methapo ea methapo, e eketsang atherosclerosis, li-plaque atherosranceotic. Lilemo tse 2 ka mor'a ho tlohela ho tsuba, menyetla ea ho bolaoa ke mathata a coronary, lefu la pelo ea fokotseha.

Ka lebaka lena, ho tsuba le cholesterol ha se likhopolo tse lumellanang.

Ke eng hape eo u hlokang ho e tseba

Motsoako o kotsi ka ho fetisisa oa mosi oa koae ke nicotine. Ntho ena e ama hampe mesifa ea pelo, methapo ea mali a bokong. Haeba methapo ea methapo e tlase e kenelletse ts'ebetsong ea methapo, sena se ka tšosa batho ba nang le lefu la tsoekere ka nts'etsopele ea 'mala le ho khaoloa ha maoto.

Ho tsuba ha nako e telele ho baka tšitiso tsamaisong ea mokokotlo oa pelo, ho eketsa monyetla oa khatello ea mali, phallo ea mali e sa foleng. Haufinyane, sebopuoa se nang le sebe se fumanehang ho mokuli.

Taba e 'ngoe e tebileng ke ho hlola hoa tsamaiso ea genitourinary, tšilo ea lijo, bokong, sebete. Nikotine e fokotsa hemoglobin, lintho tse nang le chefo li qala ho ipha matla 'meleng, mme linyeoe tsa ho nyefoloa le ho holofala li ata khafetsa.

Litsebi tsa lefu la tsoekere li tlameha ho utloisisa hore ho thata ho li tlosa liphetoho tsa atherosselotic. Bakeng sa thibelo ea mathata, ho khothalletsoa ka nako e loketseng:

• bona ngaka
• nka liteko tsa cholesterol e felletseng, LDL, HDL,
• sebelisa lithethefatsi.

Ho bonolo haholo ho emisa mefuta ea pele ea atherosclerosis, maemong a mang mokuli o tla hloka feela ho khaotsa ho tsuba.

Ha ho na ho tsuba le ho tsuba ha ho na kotsi, kahoo o lokela ho hlokomela batho ba o potileng mme o se ke oa ba chefo ka koae. Basali le bana ba amehile haholoanyane.

Haeba motho ea nang le lefu la tsoekere a sa tlohele mokhoa o mobe, ho ba le ts'ebetso e mpe ea likepe tsa coronary, ho ba le ischemia. Likepe ha li khone ho fana ka botlalo ba myocardium ka mali, pelo e tšoeroe ke ts'ebetso e senyang.

Carbon monoxide e baka hypoxia, ka hona, lefu la coronary le nkoa e le eona motheo oa mantlha oa batho ba tsubang ba nang le boiphihlelo. Kamora ho tsuba pakete ea lisakerete ka nako e telele, maemong a ka bang 80, lefu la tsoekere le bolaoa ke lefu la pelo.

Motho ea tsubang o boetse o kotsing ea khatello ea mali, phallo ea mali a hae ea mpefala, 'me ho ba le lefu la ho fokola ka mpeng. Ha bokuli bo ntse bo eketseha, palo le boholo ba lesapo la mokokotlo li atoloha haholo. Haeba u sa fokotse mali, butle-butle boemo boa mpefala.

Ka lebaka la sena, mali ha a khone ho tsamaea ka mokhoa o tloaelehileng ka har'a lijana le methapo ea pelo, pelo ha e fuoe tekanyo e hlokahalang ea limatlafatsi le oksijene. Mats'oao a tebileng a tšoaetsanoang le mafu a teng:

1. ho tšoaroa ha pelo
2. arrhythmia,
3. lefu la pelo le lefu la tsoekere,
4. pelo e hlobaetsang
5. lefu la pelo le morao-rao.

Mathata a kotsi ka ho fetisisa ke ho otla ha pelo, setorouku. Le bona, lefu la likarolo tse ling tsa pelo, lefu. Hoo e ka bang liperesente tse 60 tsa batho ba bolaeang ba bakoa ke lefu la pelo, bakuli ba bangata ba tsubang.

Kahoo, ho na le kamano e haufi pakeng tsa cholesterol le ho tsuba, tse kenyang maloetse a tebileng.

Liphuputso tse 'maloa li bontšitse keketseho ea litlamorao tse mpe tsa k'holeseterole ha u tsuba koae.

U ka itšireletsa joang?

Qeto e nepahetseng le e nepahetseng ka ho fetesisa e lokela ho ba ho tlohela ho tsuba koae le tloaelo ea elektroniki. Nako ea bophelo ba motho ea lefu la tsoekere ntle le mekhoa e mebe e eketseha ka karolelano ea lilemo tse 5-7.

Lilemo tse 10 ka mor'a ho khaotsa ho tsuba, 'mele o oa hlaphoheloa' me o felisitsoe ka botlalo ka lintho tse nang le chefo, li-resin. Kotsi ea ho ba le tsoelo-pele ea atherosulinosis e fokotsoa ho boemo ba bakuli ntle le mekhoa e mebe.

Ha ho le thata haholo ho loantša ho tsuba, o lokela ho leka ho fokotsa bonyane palo ea lisakerete. Ntle le moo, ho bohlokoa ho hlahloba lijo, ho tlosa lijo tse mafura, tse tsoekere le tse letsoai. Ka lebaka lena, re ka ts'epa ho fokotseha ha cholesterol e tlase-maling le phokotso ea mali.

Tšusumetso e ntle e hlahisoa ke bophelo bo mafolofolo, lipapali, ho matha ka hoseng. Ho isa moo ho khonehang, ha ua lokela ho tsamaea ka lipalangoang tsa sechaba, ho fihla moo u eang teng ka maoto kapa ka baesekele. Sebakeng sa lifti, ba hloa litepisi, ho bohlokoa ho tsamaea ka litepisi tse peli hang.

Khetho e ntle e ka ba:

U hloka ho robala ka ho lekaneng, ho latela tloaelo ea letsatsi le letsatsi, ho chesa boima ba 'mele. Li-vithamine, liminerale li eketsoa lijong. Folic acid, livithamini tsa lihlopha B, C, E. li thusa ho sebetsana le litlamorao tsa ho tsuba.

Likotsi tsa ho tsuba li hlalositsoe videong ena.

• E tsitsisa maemo a tsoekere nako e telele
• E khutlisa tlhahiso ea insulin ea "pancreatic"

Lingaka li ntse li bua ka litlamorao tse kotsi tsa ho tsuba ho bophelo ba methapo ea pelo le mashome a lilemo.Na ho na le likotsi tse tobileng tsa ho tsuba koae bakeng sa atherosulinosis?

E sebetsa joang

Pele re bolela ka botlalo hore na ho tsuba ho ama cholesterol ea mali, re hopola ka bokhutšoanyane hore na k'holeseterole e bapala karolo efe bophelong ba motho.

'Meleng, k'holeseterole e kopana le liprotheine tsa mali' me li etsa lipoprotein, tse phahameng haholo (HDL) le tlaase (LDL). HDL e nang le phallo ea mali e fuoa litho tsohle le lisele tsa 'mele. Ka nako e ts'oanang, li-HDLP li bapala karolo ea ho itšireletsa, li tiisa ts'ebetso ea ts'ebetso ea ts'ebetso ea ts'ebetso ea ts'ebetso ea ts'ebetso ea mmele le sesole sa 'mele,' me li kenya letsoho tlhahiso ea lihormone, bile le livithamini.

LDL, eo hape e bitsoang "cholesterol e mpe," e na le thepa ea ho lula marakong a methapo ea mali, e fokotsisa lumen ea eona mme e thehe li-cholesterol.

Haeba motho a phela ka tsela e phetseng hantle, a ja hantle, 'mele oa hae o boloka k'holeseterole e le "cholesterol" e ntle e sirelletsang methapo ea mali litlamorao tsa "bobe". Palo ea HDL le LDL maling le eona e leka-lekane, ka hona, menyetla ea mathata a ka bang teng ka tsamaiso ea potoloho e ea fokotsoa. Leha ho le joalo, ho na le lintlha tse 'maloa tse mpe tse ka nyatsang tekano ena.

Ho tsuba - ho lematsa likepe!

Mme joale a re ke re shebeng ka hloko phello ea ho tsuba k'holeseterole ea mali. Boithuto ba saense bo bonts'a hore ho lemalla koae ho khopisa kokoana-hloko ea cholesterol haholo, ho fokotsa palo ea "cholesterol" e ntle le ho eketsa boemo ba "bobe".

Maemong ana, HDL e sebetsang ha e na nako ea ho sireletsa tsamaiso ea potoloho ho LDL e kotsi
cholesterol plaques e theha kapele. Ha nako e ntse e tsamaea, ea ba moropa, 'me ka nako e' ngoe sekoahelo sa polasetiki e entsoe 'me se kahare ho eona se arabela ka plasma ea mali.

Ho lumeloa hore ka nako ena methapo ea mali e bopa ka sekepeng, e ka thibelang lumen ea mali ka botlalo kapa ka mokhoa o itseng. Joale tsohle li its'etleha holima hore na letheka la mali le bopehile joang le hore na le sebetsa joang. Haeba re bua ka methapo ea mali ea pelo, ho ka etsahala hore ebe myocardial infarction.

Ho senyeha ha phallo ea mali ka har'a lijana tsa bokong ho lebisa ho oteng ha atherothrombotic. Mme lena ha se lenane le felletseng la litlamorao tse ka bang teng.

Ka tsela, ho tsuba ka boeona, ntle le k'holeseterole, ho etsa hore methapo ea mali e be bonolo le tšekamelo ea ho phatloha. Haeba, ntle ho moo, k'holeseterole ea popole e bopa ka sekepeng se kang "kristale", joale sena se eketsa monyetla oa ho phatloha le thrombosis.

Ho tsuba ke e 'ngoe ea lintlha tse kotsi ka ho fetisisa tsa k'holeseterole e phahameng.

Seo u lokelang ho se etsa?

Ka bomalimabe, ha ho na maqheka mokhoeng oa ho ja ebile meriana e ka thusa ho theha tekanyo ea cholesterol haeba motho a tsuba. Pele ho tsohle, ho hlokahala hore ho felisoe ho itšetleha ha koae, e le hore phekolo ea cholesterol e phahameng e atlehe.

Bo-rasaense ba bontšitse hore ho tlohela ho tsuba ho eketsa boemo ba "cholesterol" e ntle ka hoo e ka bang 10% . Mme ha o ka eketsa ho sena le ho ikoetlisa kamehla, o tla eketsa keketseho ea HDL - e 'ngoe e ka ba 5%. Sena e tla ba thuso e ntle ho 'mele oa hau,' me maemong a mang ho na le monyetla oa ho fokotsa tekanyetso ea lithethefatsi ho theola boemo ba lipoproteins tse tlase.

» Ho tsuba ho ama k'holeseterole ea mali joang?

Ho ile ha khonahala ho phekola lefu la tsoekere, nka 34% feela.

K'holeseterole e phahameng le ho tsuba li baka nts'etsopele ea maloetse a kotsi a pelo, methapo ea mali le 'mele ka kakaretso. Boikoetliso ba bongaka bo bontša hore motho ea tsubang haholo ea nang le k'holeseterole e fokolang e nang le tekanyo e tlase o na le menyetla e phahameng ea ho otloa ke lefu la sethoathoa le pelo ho feta mokuli ntle le tloaelo e lemalloang le litlamorao tse mpe tsa lipid.

Tšusumetso e mpe maemong a ntho e kang mafura e hole le lebaka feela la monyetla oa lefu la coronary le atherosclerosis. Kotsi ea mosi oa koae e bonahatsoa ke ho eketseha ha marako a methapo ea mali, keketseho ea menyetla ea ho phatloha ha bona, hemorrhage.

Hape ho lokela ho utloisisoa hore linyeoe tsa li-spasms tsa cerebrovascular li ntse li eketseha khafetsa, tekanyo ea oksijene e fetiselitsoeng liseleng e ea fokotseha, mme tebello ea pele ho thrombosis e eketseha.

Tšebeliso ea joala

Ka marang-rang u ka fumana litlhahlobo tse ngata tsa hore lino tse tahang li khona ho theola cholesterol. Taba ena ke 'nete, hafeela joala ea boleng bo holimo e sebelisoa le ka bongata. Mohlala:

1. 30 ml ea joala bo sa tsoakoang, rum e ntle, cognac, whisky kapa vodka e sebelisoang letsatsi le letsatsi e ka fokotsa cholesterol e phahameng ka likoto tse 'maloa.
2. Haeba u noa veine, ha e lumelloe ho feta 150 ml ka letsatsi - re bua ka seno se sa omang, se sa tšeloang letho. Ke joala bo joalo feela bo theolang cholesterol.
3. Khalase ea biri e nang le molumo oa 3 ml e boetse e nkuoa e le mokhoa o amohelehang.

Haeba mefuta ena ea joala e fetisitsoe, ha ho na phello e ntle e ka fumanoang, e mpe feela. Mme le ho feta, cholesterol e ke ke ea theoha.

Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke veine e khubelu e omisitsoeng e tsoang ho morara e le joala. Ba ithutile ho etsa veine morao linakong tsa khale, seno sena se na le li-enzyme tse ngata, livithamini, liminerale, ka hona li ama mekhoa e mengata 'meleng oa motho. Ka ho khetheha, metsoako ea phenolic, e nang le veine e khubelu, e kena-kenana le ho kenngoa ha mafura ka har'a tšilo ea lijo. Ba boetse ba potlakisa ho phatloha ha lik'habohaedreite. Sena sohle se thusa ho theola cholesterol.

Phello e joalo ka tšebeliso e mpe ea veine e khubelu e netefalitsoe ts'ebetsong mme e na le netefatso ea semolao ea bongaka. Lihlopha tse peli tsa batho li nkile karolo tlhahlobong eo. Kaofela ha bona ba ne ba ja lijo tse nang le phepo e matla, empa ba bang ba bona ba ne ba e-noa khalase ea veine ka letsatsi, ha ba bang ba sa e noe. Libeke tse 'maloa hamorao, ho ile ha etsoa liteko tsa mali,' me ho ile ha etsahala hore ba jang nama ka veine ba se ke ba feta cholesterol. Ho ba jang nama feela, k'holeseterole e ile ea eketseha haholo.

Ntle le moo, veine e na le lintho tse ling tse ngata tsa bohlokoa:

• Li-vithamine tsa B,
• tšepe, zinki, manganese, koporo,
• lingaka le li-antioxidants.

Lintho tsena kaofela li ama sebopeho sa mali le boemo ba marako a methapo. Veine ha e lumelle mali ho teba mme ka tsela eo e thibela ho etsoa ha methapo ea mali, e potlakise ho potoloha ha mali, e etsa hore methapo ea mali e be matla le ho feta.

Kahoo, ho theola cholesterol le ho tsamaisa phallo ea mali ka tsela e tloaelehileng, re ka re veine e khubelu e na le phello ea kalafo methapong e fapaneng ea methapo ea pelo.

Empa sena ha se lebaka la ho lahla meriana e boletsoeng ke ngaka ea pelo le ho nka veine e khubelu feela ho fapana le hoo. Litokisetso tse ngata tsa pelo ha li kopantsoe le joala, kotsi ea litlamorao e ea eketseha, ka hona, melemo ea ts'ebeliso e tšoanang ea meriana le joala e lokela ho lumellanoa kamehla.

Ho tsuba le k'holeseterole

Haeba phello ea joala 'meleng o nang le cholesterol e phahameng e ntse e ka phehisana, ka nako ea koae, tsohle li hlakile. Ho tsuba ho ka lematsa bophelo ba motho feela. Ka nako e ts'oanang, batho ba tsubang ba sebetsang le ba sa tsubeng baa utloisoa bohloko. Ntho e mpe le ho feta ke 'mele oa batho bao ba tsubang lilemo tse ngata ka bongata bo sa utloahaleng.

Empa ka nako e ts'oanang, o hloka ho utloisisa hore mosi oa koae le nikotini feela li ke ke tsa ama boemo ba cholesterol 'meleng. Leha ho le joalo, likarolo tsa mosi oa koae li ka senya tšollo ea mali haholo, tsa mpefatsa boemo ba methapo ea mali, tsa eketsa matla a phallo ea oxidative. Haeba k'holeseterole e phahamisitsoe, joale ho tsuba ho ka baka sesosa sa nts'etsopele ea li-pathologies tse kotsi tsa pelo le methapo ea mali.

Kahoo, ho utloisisa, ho eketsa kapa ho theola cholesterol ea joala maling, o hloka ho nahana ka lintlha tse 'maloa le boemo ba mokuli ka kakaretso. Ho tsuba koae ho mpefatsa boemo le ho feta. Le ha joala ba boleng bo phahameng ka bongata bo fokolang bo na le phello e fokotsehang litsing tse 'maloa. Ka nako e ts'oanang, ho thata ho hana meriana. Sebelisa joala bo lekaneng 'me u se ke ua tsuba.