Ho feta eng Omacor kapa Omega 3: papiso le liphapang

Tsohle tse monate!
Tsohle li qalile ka taba ea hore ke na le cholesterol e phahameng haholo lithutong tsa bongaka ha ke ne ke hlahlojoa.
Ho nepahala makhetlo a 2,5 ho feta tekano.

E ne e le lilemo tse 2 tse fetileng mme ka nako ena ke lekile haholo: ehlile, lijo tse nang le mafura a tlase, o ne a nwa oli e nang le mafura, o ile a ja peo ea folaxe feela, a noa oli ea litlhapi tse tloaelehileng, a laela li-complexes ka Aykherba (raese e khubelu) - ke sona seo ke se hopotseng)

Mme nako le nako, ka mor'a ho tahoa, ke ne ke potlakela ho etsa liteko. Ole! Cholesterol e ile ea lula e le maemong a phahameng.

Ke ile ngakeng, o ile a sheba leleme la hae, a bona liteko tsa ka mme a nka qeto ea hore li-statins li tsofetse haholo ho nna, o ile a laela Omacor. Letlapa le le leng hang ka letsatsi. Noa likhoeli tse 3.

Ho lokile, ke fihlile k'hemisteng, ke ile ka botsa mekotla ea Omakor 3 mme ho latela palo e phatlalalitsoeng, mahlo a ka a ile a hloella phatleng ea ka. Li-ruble tse likete tse 8.

Ka tlhompho o ile a kopa tšoarelo mme a etsa qeto ea ho batla tse theko e tlase. Ka lebaka leo, ke fumane li-ruble tse ka bang 1800 - 1900 ka sekotlolo. Sekoti se na le likhaba tse 28.

Kahare ho likhukhuni tse kholo ho na le mosehla o pepenene. Joalo ka oli ea tlhapi e tloaelehileng, e oketsehile feela. Swallow bonolo, heartburn / burping / indichedion le mathata a mang ha lia ka tsa baka.

Moetso ona ke oli ea tlhapi. Ehlile ke ile ka netefatsa le ho hlakisa theko ea eona, hore e boleng bo holimo ebile e hloekisitsoe hantle.

Ke noele ka botšepehi likhoeli tse 3, ke potlakile ho ea etsa liteko. Empa hape, ho hlola ((boemo ba cholesterol le bona bo eketsehile hanyane. Mona o na le Omacor e khanyang!

Ka sebele matsoho a oa, empa ke ntse ke tla loana le eena! Haeba leha e le mang a tseba ho theola cholesterol ntle le li-statins - ka kopo ngola) ke tla leboha)

Lithethefatsi Omacor

Omacor ke lithethefatsi 'me e entsoe ka polyunsaturated omega-3 acid. E ipapisitse le li-esters tsa eicosapentaenoic le docosahexaenoic acid. Tsena ke likarolo tsa mantlha tse etsang phello ea pholiso.

Omacor e etselitsoe triglycerides e tlase ea mali. Li-triglycerides ke mohloli oa matla 'meleng oa motho, o tsamaellanang le karolo e ka sehloohong ea glucose. Triglycerides, ka ho sebelisana le cholesterol, e etsa mesebetsi ea phepelo ea matla ho lisele. Empa ho ba teng ha bona maling ho feta se tloaelehileng ho lebisa ho mafu:

• Tsamaiso ea pelo.
• Atherosclerosis.
• Lefu la tsoekere.
• Pancreatitis
• Botenya ba sebete.
• Phaello ea mali.

Ka lebaka la ho nka Omacor, menyetla ea ho ba le lefu la pelo, ho otloa ke lefu la pelo, lefu la pelo le fokotsehile. E thibela ponahalo ea li-cholesterol plaque marakong a methapo ea mali. Hammoho le lithethefatsi tse ling, e sebelisetsoa ho hlaphoheloa ke lefu la pelo.

Omacor e fumaneha ka li-capsules ka 1000 mg. e mong le e mong. Qeto ea tekanyetso le nako ea kalafo e boletsoe ke ngaka.

1. Allergy ho likarolo tsa moriana.
2. Boimana le ho anyesa.
3. Bana ba ka tlase ho lilemo tse 18 le ba baholo ho feta lilemo tse 70.
4. Boloetse le lefu la methapo ea ts'ebetso ea sebete.
5. Likotsi tse mpe le ts'ebetso ea morao tjena.

Lithethefatsi tsa Omega-3

Ke tlatsetso ea lijo, e na le bongata ba mafura acid. Omega-3 ke e 'ngoe ea mefuta ea tatso ea mafura eo' mele o e hlokang. Mafura a etsa mesebetsi e ke keng ea hlalosoa 'meleng oa motho: a hlahisa li-vithamine tse bonolo tse nang le mafura, a etsa likarolo tse sireletsang tsa litho tsa kahare, a hlahisa lihormone, a etsa membrane ea lisele tsohle.

Mmele oa motho ha o hlahise ka bolokolohi li-polyunsaturated acids Omega-3, tse hlokahalang haholo ke 'mele, li kena' meleng ho tsoa lijong. Litaba tse phahameng tsa mafura acid lijong tsa leoatleng, tlhapi, oli e sa koaeloang, linate, lipeo. Ha e le hantle, Omega-3 ha se letho le fetang oli ea lihlapi tse 99%. E hlokahala bakeng sa:

• K'holeseterole e phahamisitsoeng.
• Mathata a methapo ea pelo.
• Atherosclerosis.
• Ho nona haholo le botenya.
• Boloetse ba tsamaiso ea endocrine (lefu la tsoekere mellitus, lefu la qoqotho).
• Maloetse a letlalo (dermatitis, eczema, psoriasis).
• Mathata a tsamaiso ea methapo.

Omega-3 e fumaneha ka foromo ea capsule. Hangata e sebelisoa ho kalafo e rarahaneng le meriana e meng. Bakeng sa thibelo ea mafu a tsamaiso ea tšilo ea lijo le tsamaiso ea methapo e meholo, li-capsules tse 1-2 ka letsatsi li ka sebelisoa ka bonngoe. Phekolo le Omega-3 e lokela ho etsoa kamora ho buisana le ngaka. Ho na le li-contraindication bakeng sa ts'ebeliso:

• Allergy le ho iphapanyetsa motho ka mong lithethefatsi.
• Tšoaetso ea phepelo ea mpa ea mpa.
• Bana ba ka tlase ho lilemo tse 7.
• Maloetse le lefu la methapo ea tšebetso ea liphio le sebete.
• Lefuba le pancreatitis.

Tloaelehileng lipakeng tsa Omega-3 le Omacor

Motheo oa ntho ea pholiso linthong ka bobeli, o khetholla boteng ba acid e mafura eicosapentaenoic le docosahexaenoic. Ke lintho tsa mantlha phello ea lithethefatsi tsa lithethefatsi 'meleng.

Lithethefatsi ka bobeli li na le litlamorao tse tšoanang tsa lithethefatsi. Li sebelisoa hammoho le lithethefatsi tse ling kapa lino tse tahang.

Ho ba le sebopeho se ts'oanang sa likarolo, li sebelisoa kalafo ea mafu a batlang a tšoana: atherosulinosis, tsamaiso ea methapo ea pelo le botenya ba sebete.

Phapang ke efe pakeng tsa Omacor le Omega-3

Leha e tšoana ka botlalo, ho na le liphapang tsa bohlokoa:

1. Omacor ho fapana le phepelo ea phepo ea Omega-3 ke lithethefatsi, e entseng tlhahlobo e felletseng ea mekhatlo ea bongaka mme e amoheloa lefatšeng ka bophara.
2. Omega-3 e le tlatsetso ea tlhaho hoo e batlang e se litlamorao, ha Omacor a e-na le tse fetang tse leshome le metso e 'meli tsa tsona, ho kenyelletsa le ho opeloa ke hlooho, lekhopho le etsang hore ho hlohlona, ​​hyperglycemia (letšoao le hlahisoang ke keketseho ea tsoekere maling maling, nts'etsopele ea gastroenteritis, ho hlohlona ka mpeng, dysgeusia (phetoho ea tatso).
3. Ka pel'a likarolo tse tšoanang tsa litokisetso, Omacor o na le motsoako oa lintlha tsa bohlokoahali tsa kalafo tsa eicosapentaenoic le docosahexaenoic acid, hoo e ka bang makhetlo a 3 a phahameng.
4. Omega-3 e arolelanoa ka setsing sa litlama ntle le taelo ea ngaka 'me ha a na li-overdos. Omacor ke lengolo la ngaka.
5. Litšenyehelo tsa lithethefatsi tsa Omacor Makhetlo a 3-4 a theko e phahameng haholo.

Se leng betere

Lithethefatsi ka bobeli li sebelisoa ka katleho ho loantša cholesterol e phahameng.

Omega-3 e sebelisoa hammoho le lijo le hammoho le mefuta e meng ea kalafo. Tlatsetso ea baeloji Omega-3 e sireletsehile ho feta Omacor kalafong ea cholesterol, kaha e na le likarolo tsa tlhaho tsa tlhaho, li kenngoa ke 'mele habonolo ebile li sebetsoa ka botlalo. Empa ho ba teng khubung e le 'ngoe ea mafura a bohlokoa le a sebetsang ke mafura a 30% feela, karolo e setseng ea 70% ha e ame ts'ebetso ea kalafo. Sesebelisoa ha se nkeloe sebaka bakeng sa tsamaiso ea prophylactic maemong a pele a lefu lena.

Potso ea hore na ke sesebelisoa sefe seo a ka se sebelisang kalafo se etsoa qeto ke motho ka mong. Qeto e etsoa ho latela ho se tsotelle ha lefu lena, mamello ea litla-morao, likhothaletso tsa ngaka, litlamorao tsa kalafo ho mmele.

Cholesterol le oli ea tlhapi

Babali ba rona ba sebelisitse Aterol ka katleho ho theola cholesterol. Ha re bona sehlahisoa sena se tsebahala, re nkile qeto ea ho e ela hloko.

Na oli e phahameng ea cholesterol e tlase? Ho na le maikutlo a hore ts'ebeliso ea letsatsi le letsatsi ea ligrama tse 10 tsa ntho ena hoo e ka bang makhetlo a 5 e fokotsa monyetla oa ho ba le mafu a sa foleng a tsamaiso ea methapo ea pelo. 'Me ke leboha ts'ehetso ea cholesterol e tlase haholo. Lebaka ke ho ata ha eona, ho haella ha mali le methapo ea methapo ka har'a likepe, le molumo oa tsamaiso ea potoloho e ntse e mpefala. Joale oli ea lihlapi e ama 'mele joang? Na ho hlile hoa khoneha ho etsa hore cholesterol ea tloaelehileng e be le eona?

Kakaretso e khuts'oane ea sebopeho sa oli ea lihlapi

Kahoo, oli ea lihlapi e na le:

• Vitamin A
• Vitamin D
• omega-3 polyunsaturated mafura acid,
• calcium
• a iodine litareng
• tšepe
• magnesium.

Ke efe ea eona e nang le phello e ntle tšebetsong ea tsamaiso ea pelo le pelo? Taba ea pele, vithamine A (retinol). Ho hlokahala hape bakeng sa ho monya ho tloaelehileng ha micronutrients, haholo-holo calcium. Vithamine D e bohlokoa bakeng sa kholo ea masapo. Ho haella ha eona ho ka baka mafu a tebileng joalo ka li-rickets (ke ka lebaka leo vithamine ka mokhoa oa marotholi e fuoang bana ba ka tlase ho selemo se le seng).

Empa karolo ea bohlokoahali ea oli ea litlhapi ke li-acid tse omega-3 polyunsaturated fatty acids. Ke ntho ena e khonang ho laola bongata ba batho ba k'holeseterole. Ho feta moo, boemo ba HDL (cholesterol e thusang) ntlheng ena boa eketseha, 'me LDL - ea fokotseha. Hammoho le sena, ho na le keketseho ea boemo ba protheine ea C-e sebetsang (e khethiloeng e le CRP) maling, e laolang tlhahiso ea k'holeseterole maling.

American Association of Cardiology e netefalitse litlamorao tsa oli ea litlhapi k'holeseterole. Ho latela tlaleho e phatlalalitsoeng, tšebeliso ea letsatsi le letsatsi ea li-milligram tse 1000 tsa DHA le EPA (tse tsoang ho omega-3 polyunsaturated fatty acids) e fana ka tšireletso e ka bang 82% khahlano le nts'etsopele ea mafu afe kapa afe a methapo ea pelo. Re lokela ho hopola hore re bua ka thibelo, ke hore, haeba tsamaiso e etsoa pele ho mafu a sa foleng.

Ho nka oli ea litlhapi?

Ke lokela ho nka oli ea tlhapi e kae ho potlakisa cholesterol ea ka kapele? Mofuta oa kalafo o tsoa ho ligrama tse peli ho isa ho tse 'ne ka letsatsi. Ha ea lokela ho nkoa hape, kaha ho fokotseha ho feteletseng hoa LDL ho ka baka kotsi hape, hobane ts'ebetso e tloaelehileng ea ho nchafala hoa lisele tse ncha e senyehile (cholesterol e arohaneng ke karolo ea likarolo tsa lisele, tseo bo-rasaense ba sa tsoa e fumana).

Haeba oli ea tlhapi e thusa k'holeseterole e tlase, na e tla thusa kalafong ea mafu a sa foleng a tsamaiso ea potoloho? Haeba re bua ka phallo ea mali e ntseng e mpefala ka lebaka la ho fokotseha ha molumo oa pelo, joale ho joalo. Empa haeba ho sa sebetse hantle ho hlaha mokokotlong oa lefu la neuralgic (ke hore, ha boko, ka lebaka le itseng, le laola pelo ka nepo), ha ho na monyetla. Nyeoe ka 'ngoe e nkuoa ka bonngoe, ho nahanela physiology ea mokuli.

Ke cholesterol e kae e oli ea lihlapi? LDL ha e eo, empa HDL e 85%. Re lokela ho hopola hore mafura a joalo ha a sebetse merohong, empa ho liphoofolo. Empa ka nako e ts'oanang, k'holeseterole e phahameng ha e utloise mokuli bohloko ka tsela efe kapa efe, kaha e robeha habonolo li-acid tse sa sebetseng ebe ka mor'a moo e kenella 'meleng.

'Me joalo ka prophylaxis ea cholesterol e phahameng ntle le matšoao a lefu la pelo, ho khothalletsoa ho nka ligrama tse 1-1,5 tsa oli ea tlhapi letsatsi le letsatsi. Sena se tla fa 'mele palo e lekaneng ea protheine ea C-e sebetsang le omega-3. Kahoo, nakong ea khoeli e le 'ngoe ho tla ba bonolo ho fokotsa khoholeho ea cholesterol ka boholo ba 0,2 mmol / litha.

Ho nka mafura joang? Mokhoa o bonolo ka ho fetisisa ke oa mofuta oa li-capsules tse omisitsoeng tse sa koaheloang. Tsena li rekisoa likhoebong tsa meriana 'me li theko e tlaase haholo. Boholo ba capsule e le 'ngoe ke hoo e ka bang ligrama tse 0,5. Ka ho latellana, likamohelo tse 2-3 li tla lekana. Ho molemo ho nka oli ea tlhapi pele ho lijo, hobane li-asiti tse nang le polyunsaturated li senyeha habonolo ka lebaka la ho pepesetsoa lero la gastric.

Litla-morao tsa ho nka oli ea litlhapi

Leha e le hore oli ea tlhapi e fokotsa khatello ea k'holeseterole e tlaase haholo, tšebeliso ea eona e ngata haholo e ka lematsa bophelo bo botle. Boholo ba sena, se bakoa ke litekanyetso tse ngata tsa vithamine A. e lekaneng haholo, empa e kotsi bakeng sa mmele! Haholo-holo ha ho tluoa ho banana baimana. Haeba ba na le vithamine A e ngata haholo, sena se tla lebisa ho nts'etsopele ea malformations tsamaisong ea mali ea ngoana ea e-so hlahe (hangata e ama pelo).

Le oli ea tlhapi e eketsa bongata ba li-hormone, e ka ama hampe mokhoa oa kemolo. Bo-rasaense ba boetse ba hlokomela 'nete ea hore vithamini A e ngata e baka tsoelo-pele ea maloetse a neuralgic order. Ka mohlala, haeba mokuli a kile a ba le stroke, a ka nka oli ea tlhapi, empa ka hloko a boloka moriana o khothalletsoang. Tabeng ena, o lokela ho buisana le ngaka ea hau kamehla, le ho nka liteko ho fumana hore na k'holeseterole e maling ke eng (LDL le HDL) le retinol. Haeba nakong e tlang ho tla ba le keketseho e hlokomelehang boemong ba vithamini A, ts'ebeliso e tsoelang pele ea oli ea litlhapi e lokela ho tloheloa.

Ka kakaretso, oli ea lihlapi e hlile e tsamaisa khatello ea cholesterol e mpe 'meleng. Empa ha ua lokela ho e nka ntle le khothatso e tobileng ea ngaka ea hau. Hape ho molemo ho etsa liteko tsa mali e le hore u tsebe ho tseba ho latela phetoho ka tloaelo. Oli ea tlhapi e sebetsa haholoanyane e le prophylactic, mme eseng kalafo ea mafu a se a sa foleng a methapo ea pelo.

Omacor kapa Omega 3: e leng molemo ho k'holeseterole e phahameng, litlhahlobo tsa lingaka

• E tsitsisa maemo a tsoekere nako e telele
• E khutlisa tlhahiso ea insulin ea "pancreatic"

Cholesterol e phahamisitsoeng ke bothata bo tebileng bo hlokang kalafo e khethehileng. Tekanyo e phahameng ea ntho ena e kenya letsoho ho theheng li-cholesterol plaque marakong a methapo ea mali. Haeba phekolo e tiisitsoe, mathata a pelo a tla qala. Ke mofuta ona oa bophelo o itlhommeng pele lefung lefatšeng ka bophara. Kotsi hape ke ea hore matšoao a qalong ea lefu a feta ka botlalo.

Ho kheloha ho ka bonoa feela nakong ea tlhahlobo. Hape, haeba k'holeseterole e kaholimo ho e tloaelehileng, sebete se utloa bohloko, hobane e hlahisoa mono, 'me ho fetella ho etsa hore setho sena se sebetse hantle. Ka lehlakoreng le leng, karabelo ea ketane e etsahala ebe 'mele kaofela o oa hloleha ebe litho tsa bohlokoa li utloa bohloko. Phekolo e na le manonyeletso a eona le melao eo mokuli a lokelang ho e latela.

Litsebi li nka Omacor le Omega 3 e le baetapele ba lithethefatsi tse theolang cholesterol; ho bile le tlhahlobo e fetang e le 'ngoe e mabapi le katleho ea bona. Li ngotsoe khafetsa, empa li arohane. Ea pele ke lithethefatsi, 'me ea bobeli ke tlatsetso ea tlhaho. Liqabang tsa Omacor kapa Omega 3 li ntse li tsoela pele, hobane ka bobeli li iketselitse tharollo e sebetsang, empa ho fumana hore na ke eng e ntle ka k'holeseterole e phahameng, o hloka ho utloisisa ka botlalo.

Melemo ea pharmacological ea lithethefatsi

Omacor ke setlhare se nang le Omega 3. Joalokaha u tseba, li-acid tse polysaturated li thusa ho tlosa cholesterol e ngata.

Omacor e fokotsa likotsi tsa lefu la pelo, e thibela ponahalo ea li-plaque likepeng.

E sebelisoa kalafo haeba lijo li sa hlahise litholoana. E sebelisoa bakeng sa hypertriglyceridemia ea mefuta ea 4, 2 le 3. Ka linako tse ling e nkuoa hammoho le li-statin.

E na le likhokahano tsa eona. Tsena ke mofuta oa 1 hypertriglyceridemia, allergies ho likarolo tse sebetsang, ho ima le ho anyesa, ho fihlela lilemo tse 18, botsofe, mafu a sebete, tšebeliso ea li-fibrate, ho ba le likotsi tse mpe, ts'ebetso ea morao tjena ea ts'ebetso ea bongaka.

Moriana o lokela ho nooa feela kamora ho khethoa ha ngaka.

Omega 3 ke tlatsetso ea likokoana-hloko e laetsoeng hammoho le lijo le mekhoa e meng ea ho phekola cholesterol e phahameng.

E sebelisoa haholo ho phekola litlolo tse sa tšoaneng.

Tlatsetso ke acid e nang le mafura a polyunsaturated e felisang mafura a kotsi 'me e folisa' mele. Li na le thepa e latelang:

• ba le anti-inflammatory,
• lieha ho theha leqeme
• thibela ho hlaha ha atherosclerosis,
• tšesa mali
• liemahale tsa molumo
• tšehetsa bronchus,
• ho fokotsa khatello ea mali
• matlafatsa sesole sa 'mele
• fokotsa menyetla ea ho kulisa,
• ntlafatsa boemo ba mucous membranes,
• thibela sebopeho sa mofetše
• thibela khatello ea maikutlo
• qala ts'ebetso ea boko
• thusa ho khutlisetsa boits'ireletso
• thibela Alzheimer's

Li-acid tse joalo ke karolo ea sebopeho sa sebopeho sa sele. Ha e hlahisoe ka boithatelo ke 'mele, kahoo o lokela ho sebelisa ntho ena le lijo khafetsa.

Haeba ka lebaka le itseng sena se sa khonehe, Omega 3 e kanna ea ba khetho e 'ngoe.

Litaelo tsa tšebeliso ea lithethefatsi

Omega 3 le Omacor li fumaneha ka har'a li-capsules, tseo, ha li jeoa, ha li hloke ho phatloha. Ebe e lokela ho hlatsuoa ka metsi a mangata ka mokhoa o hlakileng oa metsi.

Lithethefatsi ka bobeli li lokela ho nooa ka nako e le ngoe le lijo makhetlo a mararo ka letsatsi. Nako ea kalafo e joalo e laetsoe ke ngaka, ho ipapisitse le litšobotsi le maemo a lefu lena.

Ha e le hantle, tsela ea phekolo ke khoeli. Haeba ho khonahala, e lokela ho phetoa makhetlo a mararo ka selemo.

Leha taba ea hore litaelo tsa ho sebelisa litlhare li tšoana, Omacor ea lithethefatsi bakeng sa cholesterol e na le litlamorao.

1. Nausea
2. Ho phomola
3. Ts'ebetso ea ts'oaetso ea ka mpeng.
4. Molomo o omileng.
5. Boemo ba leholimo.
6. Lets'ollo kapa ho sokela.
7. Gastritis
8. Ho tsoa mali ka mpeng.
9. Ts'ebetso ea sebete e sa sebetseng.
10. Ho ikoetlisa le hlooho e bohloko.
11. Khatello e tlase.
12. Keketseho ea lisele tse tšoeu tsa mali.
13. Urticaria.
14. Letlalo le makatsang.
15. Mpa.
16. Tsoekere ea mali e ea fofa.

Omega 3 ha e na litla-morao. Empa nakong ea bokhachane le pelehi, tlatsetso e lokela ho lahloa. Hape, haeba motho a na le nalane ea hemophilia, ha ho na thuso ho e sebelisa. Tlatsetso ea Omega 3 e bolokehile ho feta Omacor ho theola cholesterol ea mali, kaha likarolo tsa eona tsa tlhaho li sebetsa ka bonolo 'meleng. E mamelloa habonolo ke 'mele.

Litšenyehelo tsa Omacor Russia li tsoa ho li-ruble tse 1600. 'Me Omega 3 e tsoa li-ruble tse 340, ho latela palo.

Phapang lipakeng tsa lithethefatsi tsena tse peli e ka theko, hobane phello e batla e tšoana.

Li-analogues tse teng tsa lithethefatsi

Haeba, ka lebaka le itseng, o ke ke oa reka Omacor, kapa Omega 3, o hloka ho tseba lebitso la mabitso.

Hoa tšoana le linthong tse sebetsang le bongata ba liketso, empa li fapana ka theko.

U lokela ho botsa ngaka ea hau ka monyetla oa ho fetola setlhare se ka sehloohong sebakeng sa sona.

Omacor le Omega 3 ba na le li-analogues tse joalo le litheko tsa bona ka li-ruble:

• Li-capsules tsa Epadol - ho tloha ho 400.
• Epadol Neo - ho tloha 327.
• Vitrum Cardio Omega 3 ho li-capsules tse bonolo No. 10 - ho tloha 1100.
• VitrumCardio Omega 3 ho li-capsules tse bonolo No. 30 - ho tloha 1300.
• Vitrum Cardio Omega 3 ho li-capsules tse bonolo No. 60 - ho tloha 1440.
• Oli ea tlhapi e matlafalitsoeng ka li-capsules - ho tloha ho 67.
• Li-capsules tsa Herbion Allium - ho tloha ho 120.
• Ntlafatsa liperela tsa khalase - ho tloha ho 104.
• Li-caplic tsa oli tsa Garlic - ho tloha 440.
• Matlapa a Ezetrol - ho tloha 1700.
• Pumpkin oli ea peo - ho tloha 89.
• Li-capsules tsa peponen - ho tloha ho 2950.

Litsenyehelo li ka fapana ho latela palo ea lithethefatsi le toropo. Li-analoggs li ts'oana le ntho e sebetsang le mohopolo oa tšebetso 'meleng. Pele o sebelisoa, o lokela ho buisana le ngaka ea hau.

Lintho tse ling tse sebetsang li fapana le sethethefatsi se ka sehloohong, empa li khona ho theola cholesterol. Lethathamo la lintho tse ka nkang sebaka sa bona ha lea fella, ke ana feela a ka fumanehang makaleng a mangata a meriana.

Li-acid tse ngata tsa mafura a Omega-3: ke eng, ke eng, ke mofuta oa tokollo

Li-acids tsa polyunsaturated tse mafura Omega-3 ke mofuta o khethehileng oa triglyceride (TG) e fumanehang hoo e batlang e le molek'hule e ngoe le e ngoe ea lisele tsa adipose tsa liphoofolo, ho kenyelletsa batho, hammoho le mefuta e meng ea limela.

Boleng bo boholo ka ho fetisisa ba tlhaho bo emeloa ke mefuta e 3 ea bona:

1. Alpha-linolenic (ALA, ALA).
2. Docosahexaenoic (EPA, DHA).
3. Eicosapentaenoic (DHA, EPA).

Lik'hemik'hale tsena ke tse ling tsa lintho tse bohlokoa haholo ka ho fetisisa, hobane li ke ke tsa bopisoa ka botsona 'meleng.

Li-PUFA tsa Omega-3 hangata li bitsoa li-acid tse "bohlokoa" bakeng sa thepa ea tsona e ikhethang e sa fumaneheng mefuteng e meng ea mafura, ho kenyelletsa le bokhoni ba ho fokotsa cholesterol e "mpe".

Pholiso ea anti-cholesterol e tsoang ho Omega-3 e bakoa ke phello ea eona e sa tobang phokotsong ea khokahano ea lipid (agregation) le thibelo ea boemo ba tsona (khokahano) methapong ea mali, hammoho le phello e tobileng ea keketseho ea sekhahla sa ho hloekisoa ha sebete le cholesterol ho tsoa 'meleng.

Ho ts'oaroa ha liphero tsa atherogenic le ho hlohlona ha tsona marakong a methapo ea mali. Ts'ebeliso ea omega-3 e thibela ts'ebetso ena.

Bophelong ba sejoale-joale, ha se kamehla ho leng bonolo ho fumana palo e hlokahalang ea Omega-3 ka tlhaho ka lebaka la khaello ea nako, lihlahisoa tse se nang boleng, hape hape ka lebaka la likarolo tsa molek'hule, tseo ha li sebetsoa, ​​li fetotsoang mofuteng o mong. Ka lebaka leo, mmele o haelloa ke PUFA e nang le phepo e ntle e ntle.

Ka hona, ho lefella khaello ea li-PUFA, ho hlahisoa litokisetso tsa meriana le tlatsetso ea biologically (BAA), e amang maemo a cholesterol e ntle, e na le palo e lekantsoeng ea Omega-3.

Bohlokoa! Leha taba ea hore lithethefatsi tse nang le li-PUFA tsa omega-3 li fanoa ntle le taelo, ha li khothalletsoe hore li nkuoe ka mokhoa o sa laoleheng. E le karolo ea lihlahisoa tsena, mafura a maiketsetso a teng hangata, phello eo 'mele oa eona o fapaneng haholo le oa tlhaho.

Li-acids tsa polyunsaturated tse mafura ha li fumanehe e le sehlahisoa se emeng. Hangata k'homphieutheng ea litlhare li hlahisoa ka mokhoa oa ho emisoa kapa li-capsules tse nang le ntho e halikiloeng ea omega-3:

• oli ea tlhapi e hloekisitsoeng (pokello ea EPA le DHA ho fihlela 35%),
• oli ea limela, haholo-holo linseed (ALA mahloriso ho fihlela ho 60%).

Lisosa tse tloaelehileng ka ho fetisisa litokisetsong tse joalo ke livithamini tse qhibilihang habonolo (A, E, K, D) le "pelo" (li-coenzyme Q10, li-extension tsa hawthorn, rosehip, jj.).

Omacor le Omega 3 - litlhahlobo tsa bareki

Motsoali: Ho 'na, mofuta o mong e ne e le oa tlatsetso Omega 3. Leha ba re tlatsetso ha e thuse, empa pheko e lokela ho thusa, mashano ohle. Ha ke ntse ke kholoa se fapaneng.

Alexandra: Ke lekile Omega 3 ka lefu la tsoekere, empa ha e a nthusa haholo. Ke feela hore k'holeseterole e fetohile bothata bo boima ho nna, mme Omacor o thusa ka cholesterol e phahameng. Ke nahana hore Omega bakeng sa thibelo le ho qala ha lefu lena. Setlhare se seng ha se u thuse hore u ts'oare ho ja.

Basil: Lumela thapama. Tlatsetso ea Omega 3 e nthusitse ho tloha k'holeseterole eaka e phahameng. Leqheka ke hore haeba u latela lijo le litlhahiso, le mafura a mangata haholo. E nthusitse mme ka e buella ho ba bang.

Julia: Ha ke tsebe, ke khothaletsoe Omega 3. E 'ngoe ha e ea lekana, hobane haeba e sa thusa, motho o etsa phoso. Omacor, ba re metsoalle le eona e ntle, empa theko ea eona ea loma.

Valentina: Ke qetile nako e telele ke e-na le k'holeseterole, kahoo ke lekile haholo. Omacor e tloaelehile, empa Omega 3 e theko e tlaase.

Theodosius: Ke lekile ho ja lijo ka lintho tse joalo, empa ka nako e telele ke ne ke sa lekana. Ke lekile Omega 3, tlatsetso e ntle haholo. Metsoalle e mengata e e sebelisa bakeng sa thibelo, ha e na litla-morao. Tlatsetso ena e ntoketse. Mme Omacor ke pheko e tšoanang, e theko e phahameng haholo.

Melemo ea Omega-3 e hlalositsoe videong ena.

Flaxseed oli - mothusi ea sebetsang ho loantšeng k'holeseterole

Bakuli ba bangata ba nang le lefu la pelo le methapo ea pelo ba na le potso - ba ka sebelisa oli ea linseed joang ho theola cholesterol (cholesterol)? Ebile ha ho iketsahalletse feela, hobane litsebi tsa "li-cardiologists" tse nang le boiphihlelo e le hore li fetole maemo a boemo bo phahameng ba lipid profilim - ho fokotsa "cholesterol" e mpe haholo le boemo bo tlase ba "" good "density lipoprotein (HDL)". ja lijo tse linseed. Hobaneng?

• Oli ea linse e sebetsa joang ha k'holeseterole e le holimo?
• Contraindication le litlamorao tsa oli ea linseed
• Li-regimens tsa oli ea flaxseed bakeng sa ho theola li-triglycerides

Mafura a hateletsoeng a batang a folaxe ke sehlahisoa se ikhethileng se lebisang har'a lihlahisoa tsohle tsa lijo ho latela palo ea li-acid tsa Omega-3 polyunsaturated linolenic acid - 50-57%. Ha ho bapisoa, oli ea mohloaare litaba tsa tsona li fihla ho 0,8% feela, ka soybean 10%, 'me ka oli ea soneblomo hangata ha ba eo. Le sehlopha sa phepelo ea phepo e nepahetseng Omeganol e nyoloha feela 35%.

Boithuto bo netefalitse hore tšebeliso e eketsehileng ea omega-3 ehlile e fokotsa kotsi ea nts'etsopele le tsoelo-pele ea li-pathologies tse ngata tse etsahalang ka cholesterol e phahameng. Ts'ebeliso e hlophisehileng ea oli ea linseed e bontšoa ka ho hlaka ho bakuli ba nang le lefu la pelo le pelo.

Oli ea linse e sebetsa joang ha k'holeseterole e le holimo?

Li-membrane tsa lisele tsa motho li na le li-acid tse ngata tsa omega-3 le omega-6 tse se nang mafura. Lijo tse se nang litekanyo li lebisa tlolong ea likarolo tsena tsa membrane. Ho tsona, cholesterol le mafura a tsitsitseng a qala ho ata, ho hlaha li-radicals tsa mahala tse kotsi mme matsoai a calcium a beiloe. Sena se baka tlolo ea karabelo e matla ea lisele ho lihormone, tse kenyelletsang phepelo ea ho kenella ka har'a lisele tsa lintho tse hlokahalang: tsoekere, iodine, potasiamo, calcium le sodium.

Molemo oa oli ea folaxe o ipapisitse le ho tšoana ha sebopeho sa eona sa lik'hemik'hale le sebopeho sa li-sheel tsa myelin tsa lisele tsa methapo kapa lera la lipid la membrane ea lisele tsa motho. Haeba u eketsa boemo ba Omega-3 ka mokhoa o laoloang, sebopeho sa marako a sele se busetsoa butle-butle, ka hona liplatelete, "cholesterol" e mpe, livaerase, likokoana-hloko le li-radicals tsa mahala ha li khone ho lula kahare ho likepe.

Re lokela ho hlokomela hore ho latela lipalo-palo tsa bongaka, boiphihlelo ba lingaka le tlhahlobo ea mokuli, tsamaiso ea tšebetso ea oli ea folaxe kapa e nkang sebaka sa eona Lintenol ha e lebise phokotsong e lakatsehang ea "mpe" le ho eketseha ha lipoprotein tse "ntle", empa ka potlako le ka tlase li theoha haholo ka triglycerides. 'Me sena se se se thusa ho ntlafatsa profid ea lipid.

Hlokomela! Oli ea linse tse phahameng tsa boleng bo holimo li tšoauoa ka matšoao a latelang - ho pepeseha pepeneneng, tatso e bonolo, le leqheka le potelletseng la bonohe ba linaleli, le tšobotsi ea monko o ikhethang oa oli ea tlhapi. Turbidity le rancidity li bontša tlolo ea melao ea polokelo le / kapa liphoso ho theknoloji ea ts'ebetso ea tlhahiso.

Contraindication le litlamorao tsa oli ea linseed

Ha ho na li-contraindication tse khethehileng bakeng sa ho nka boitokiso bona ba tlhaho. Leha ho le joalo, ho thibetsoe ho e sebelisa ntle le ho buisana le ngaka bakeng sa bakuli ba latelang:

• Hemophilia
• ho nka mekhabiso ea mali
• bakuli ba nang le ts'abo ea sebete,
• o ntse o fumana kalafo ka lihormone, lithibela-mafu kapa litlhare tse thibelang likokoana-hloko.

Litlamorao ha li na seoelo. Sena e kanna sa ba le mathata a mala, ho thunya le / kapa litulo tse otlolohileng. Maemong a mangata, liketsahalo tse joalo tse sa thabiseng li nyamela ka beke. Ponahatso ea karabelo e ts'oanang le allergic, mabapi le ho se mamellane ka folaxe le eona e ka etsahala.

Hlokomela! Reka oli ea folaxe ka litlolong, ka botlolong e nyane (200-250 ml) ea khalase e lefifi kapa ka har'a likhaba tsa gelatin.

Babali ba rona ba sebelisitse Aterol ka katleho ho theola cholesterol. Ha re bona sehlahisoa sena se tsebahala, re nkile qeto ea ho e ela hloko.

Se ke oa reka sehlahisoa seo ho thoeng se ruisitsoe ka silicon, selenium le vithamine E. Sena ha se letho ntle le ho etsa chelete le motsamao oa papatso o tsoang ho sehlahisoa sa lihlahisoa. Moetso o bonts'itsoeng ho label e lokela ho ba mongolo feela - oli e lohiloeng, e batang e hatelletsoeng.

Li-regimens tsa mafura a flaxseed bakeng sa ho theola li-triglycerides

Phekolo ea hyperlipidemia, oli ea peo ea folaxe e nkuoa metsotso e 30 pele ho lijo:

• matsatsing a 3 a pele - 1 tsp. Makhetlo a 3 ka letsatsi
• ka letsatsi la 4 le la 5 - 1 tsp. Makhetlo a 4 le a 5 ka letsatsi, ka ho latellana
• ho ea pele, lethaliti le lokela ho eketseha hanyane ka hanyane ho 1 tbsp. l Makhetlo a 5 ka letsatsi
• bolelele ba nako - matsatsi a 35-60.

Haeba mokuli a e-na le nalane ea dyskinesia ea biliary, pancreatitis e sa foleng kapa kholofalo ea cholecystitis, joale ho khothalletsoa oli ea folaxe hore e noe feela ka lijo!

Li-salads tse nang le meroho li ka tšeloa ka oli ea folaxe, leha ho le joalo, ho ke ke ha khoneha ho baka lijo kapa ho eketsa lijana tse chesang ho eona. Maemong ohle, mohato o lokela ho bonoa. Ha ho hlophisoa lijo tsa cholesterol tsa letsatsi le letsatsi li lokela ho latela tekanyo e joalo.

Batho ba bangata ba maketse hore na hobaneng, ka lijo tse loantšang k'holeseterole, ngaka e beha ts'ebeliso ea litlolo tse bonolo tsa tlhaho, margarine kapa lihlahisoa tsa lebese. Sena se bonolo ho se hlalosa. Li na le phytosterols le phytostanols - lintho tse thibelang ho kenngoa ha cholesterol e ngata ka mpeng. Ho bohlokoa hape ho ela hloko hore litsebi tsa phepo ea sejoale-joale li shebana le tlhoko ea ho shebisisa ka hloko sebopeho se hlokahalang le mefuta e mengata ea lijo tsa tlhaho tsa semela phepelong ea phepo e phahameng ka k'holeseterole e phahameng.

Hopola! Botoro ea oli e linseed e ka bolokoa leboteng la sehatsetsi kapa ka khabineng e pholileng.

Pele o reka, o lokela ho ela hloko nako ea tlhahiso, ka mokhoa o hlakileng, ha ho na ho feta likhoeli tse peli ho tloha ka letsatsi la tlhahiso. Kamora ho bula botlolo, u se ke oa lebala ho theola cap, ka thata. Likarolo tsa botlolo e bulehileng li lokela ho nooa kapele, hobane oli e linng e fapana le tse ling ka lebelo le phahameng la oxidation.

Ho ja linse tse halikiloeng ka har'a likhapetla ha ho bonolo feela, empa hape ho monate ho feta, hobane khetla ea gelatin e pata monko o itseng le litlamorao tse seng monate. Li-capsules tse joalo li khothalletsoa hore li sebelisoe habeli ka letsatsi bakeng sa khoeli e le 'ngoe kapa tse peli. Rejimithi ea litekanyetso e ipapisitse le boholo ba li-capsules tse nang le oli e halikiloeng: 300 mg - 4 likhomphutha., 700 mg - 2 likhomphutha., Kapa 1350 mg - 1 capsule. Kamora thupelo, o hloka ho phomola matsatsi a 30-60, nakong eo ho khothalletsoang hore ka nako e ts'oanang a nke moemeli ea tlase oa lipid o thehiloeng ho konofolo, hammoho le oli ea amaranth le chitosan.

Mme ka ho phethela, ho lokela ho hopoloa hape hore oli e lohiloeng e se mohkoe oa phallo ea cholesterol. E nkoa e sebetsa, empa e le sesebelisoa se thusang ho thibela, ho phekola le ho thibela methapo ea methapo le methapo ea methapo, e lokelang ho kenyelletsoa molemong oa phepelo ea lijo, tsamaiso ea boikoetliso le meriana.

Tlhokahalo ea letsatsi le letsatsi ea 'mele

Leha ho na le melemo eohle ho 'mele, ha ho tumellano mabapi le tšebeliso e lekaneng ea PUFA. Mohlala, mokhatlo oa American Heart Association (AHA) o etsa qeto ea tumello ea letsatsi le letsatsi ho latela boemo ba tsamaiso ea methapo ea pelo:

1. Batho ba phetseng hantle - ho lekane ho nka 250-500 mg makhetlo a 2-3 ka beke.
2. Bakuli ba nang le lefu la pelo la ischemic kapa kamora ho hlaseloa ke pelo - ho khothalletsoa ho eketsa ts'ebeliso ho 1000 mg ka letsatsi.
3. Batho ba nang le boemo bo phahameng ba "triglycerides" - ho bohlokoa ho amohela tekanyo e phahameng, ke hore, ligrama tse 2-5 ka letsatsi.

Hoa thahasellisa. Batho ba bang ba ka leboea ba tloaetse ho kenngoa habonolo litekanyetso tse phahameng tsa PUFA. Kahoo, mohlala, Greenk Eskimos e nka 5700-6000 mg ea Omega-3 letsatsi le letsatsi, eo ba e nkang haholo litlhaping tsa leoatle le nama ea tiiso. Dr. J. Dyerberg, ea ileng a ba ithuta ho elella lilemong tsa bo-1970, o hlokometse hore lijo tse joalo li ba thusa ho boloka li-cholesterol tsa bona tse "mpe" li le tlase le "cholesterol" ea bona e ntle.

Mokhatlo o mong, American Food and Drug Administration (USFDA), o eletsa ho arolelana tšebeliso ea omega-3 pakeng tsa mehloli ea tlhaho le e hlophisitsoeng: ka kakaretso ea ligrame tse 3 ka letsatsi, ke tse 2 feela tsa tsona tse lokelang ho fumanoa litlatsetsong tsa phepo.

Khahlano le nalane ea lipalo tsena tse khahlisang, tlhoko ea letsatsi le letsatsi, e bontšitsoeng ke lefapha la tsa lehae, i.e., Lekala la Bophelo la Russia, e shebahala e le boemo bo tlase - ha ho feta grama e le 'ngoe ea Omega-3. Leha litloaelo tsa bana li le kholoanyane: nakong ea kholo e mafolofolo, ho bohlokoa ho eketsa tekanyo ea PUFA ho 1% ea kakaretso ea mafura lijong.

U ka khetha sethethefatsi se nepahetseng joang?

Ha u khetha sethethefatsi se nang le tlhaho ea liphoofolo ea omega-3, ho bohlokoa ho ela hloko ka ho khetheha mofuta oa lisebelisoa tse tala tsa indasteri:

Mohlala oa boitokisetso bo thehiloeng ho oli ea krill le crustacean eo e entsoeng ho eona.

1. Oli ea tlhapi (oli ea cod sebete) - e nts'oa ho sebete sa litlhapi tse lulang metsing a ka leboea (boholo ba cod).
2. Oli ea tlhapi (oli ea tlhapi) - e hlahisoa ho tsoa ho mesifa ea tlhapi ea mafura a mafura kapa planktonic crustaceans (krill).

Khetho ea pele e tsitsitse haholoanyane, empa e kanna ea ba le lintho tse chefo le letsoai la tšepe tse boima tse bokelloang ka botsona. Ka hona, ho molemo ho fana ka khetho ea khetho ea bobeli: ho tla ba le li-acid tse fokolang tsa bohlokoa moo, empa o ke ke oa tšaba ho tsoa kotsi ke litšila.

Ntle le moo, ho boetse ho na le melao e 'maloa e akaretsang ea ho khetha lithethefatsi tsa Omega-3:

• boleng bo tlameha ho latela maemo a machabeng a GMP, joalo ka ha ho netefatsoa ke netefatso e tsamaellanang ho sephutheloana,
• ho bohlokoa ho sebelisa li-asiti ka sebopeho se koahetsoeng kaha se tla thusa ho qoba oxidation tlas'a tšusumetso ea moea, khanya le mocheso, hape le ho fokotsa tatso e sa thabiseng,
• ho khothalletsoa haholo hore sephutheloana se entsoe ka khalase e lefifi kapa e opaque, hape ka lebaka la ho pepesetsoa ke khanya ea letsatsi ka mokhoa o sa batleheng.
• ho ba teng ha litlatsetso tse khothaletsang ho atoloha ha boteng ba sehlahisoa, mohlala, livithamini tsa antioxidant E kapa C, lia amoheloa,
• sebopeho sa sehlahisoa ha sea lokela ho bonts'a feela palo e felletseng, empa le boholo ba asiti ka bomong, hobane karolelano ea tsona e ka fapana le lipalo tse tlase ka lebaka la maemo a ntseng a eketseha a lihlahisoa tse tala.

Hona joale Lijo tsa 180 EPA / 120 DHA - 200 Softgels

Sehlahisoa ke moetsi ea tsebahalang (USA), setho sa Mokhatlo oa baetsi ba lihlahisoa tsa tlholeho. Ke moelelo oa mafura a tlhaho a tsoang litlhapi lelapeng la anchovy le vithamine E e arohaneng le soya. Sehlahisoa se hloekisoa ka tekanyo ea limolek'hule, mme ho latela litekanyo tsa liteko, ha se na litšilafalo tse kotsi. Nka likarolo tse peli makhetlo a 2 ka letsatsi.

Solgar 950 mg Omega-3 (504 EPA / 378 DHA) - li-100 softgels

Litokisetso li na le lethathamo la makhetlo a mararo la li-PUFA tsa tlhaho tse tsoang litlhaping tsa metsi a batang (herring, mackerel, anchovies, saury). E boetse e hlakisoa haholo ka li-allergener tsa extraneous (gluten, tomoso, lebese, tsoekere, li-preservatives, joalo-joalo). Nka sekhechana sa 1 makhetlo a 1-2 ka letsatsi.

Doppelherz aktiv (Doppelherz Asset) 800 mg (300 EPA & DHA) - 30 softgels

Sesebelisoa ke sesebelisoa se bonolo ebile se theko e tlase - ke tlatsetso ea lijo tsa mantlha hobane e na le PUFA e ngata le lethal dose ea vithamine E (12 mg). Nka karolo e le 'ngoe hanngoe ka letsatsi.

Omacor (Omacor) 1000 mg Omega-3 (46% EPA / 38% DHA) - 28 softgels

Setlhare sena ha se tsejoe hantle 'marakeng oa lehae, empa se atile le linaheng tse ling, moo se ikhethileng e le sesebelisoa se setle sa ho fokotsa li-triglycerides. Mokhoa oa ts'ebeliso: sekhechana sa 1 makhetlo a 1-4 ka letsatsi.

Omega Forte Evalar 1080 mg Omega-3 (504 ALA) - 30 softgels

Ke ona feela mohloli oa ALA o tsoang lenaneng. Ha e na mafura a mangata a peo ea folaxe, 'me ha a etse khaello ea PUFA feela, empa hape le "livithamini tsa botle" (A, E) le phytoestrogens. Nka karolo e le 'ngoe hanngoe ka letsatsi.

Tekanyetso ea boleng ba tafole ea ho qetela

Litsenyehelo tsa lithethefatsi li fapana haholo ho latela tekanyetso, palo ea li-capsules le mofuta oa li-PUFA tseo e leng karolo ea:

Ka karolelano, motho ea mahlahahlaha a ka nka ho fihlela ho 2000-2500 mg ea dintho tse nang le 3 tsa Omega ka letsatsi, ka tekanyo ea EPA le DHA ea bonyane 400-500 mg. Ho eketsa litekanyetso tsena ha ho khothalletsoe: ho ja li-acids tse telele tsa ketane ho ka baka litlamorao tse fapaneng - keketseho ea "cholesterol" e mpe ka hoo e ka bang 5%. Bakeng sa batho ba nang le meroho bao lijo tsa bona li kenyelletsang karolo ea "ALA" e tloaelehileng feela, o ka eketsa tekanyetso ea lithethefatsi letsatsi le letsatsi ho 4000 mg.

Bohlokoa! Morero oa karolelano ea li-PUFA tsohle tse amoheloang e lokela ho ba 6: 1: 1 (omega-3, -6 le -9). Leha ho le joalo, haeba lijo li na le mafura a mangata (lijo tse halikiloeng, margarine) le mafura a rarahaneng (nama ea kolobe, botoro le ghee), sephetho sena ha se khone ho se fihlela. Ebe u hloka ho boloka karolo ea bonyane 3: 6: 1.

Sebelisa lithethefatsi le Omega-3 ka cholesterol e phahameng nakong ea kapa hang ka mor'a lijo le metsi. Ho lakatseha hore oli ea meroho e teng lijong, hammoho le liprotheine tse lekaneng tse tla thusa ho tsitsisa lipid metabolism kapele.

Methapo e meholo e tlameha ho aroloa likarolo tse 2, haholo haeba motho a e-na le ts'ebetso e sitisang ea ho monya mafura. Nako ea kalafo e le 'ngoe le thupelo ea prophylactic ke likhoeli tse 1-3, ka mor'a moo ho hlokahala hore u nke khefu bakeng sa libeke tsa 2-4.

Ho ka ba le likotsi le li-contraindication ts'ebeliso ea oli ea lihlapi

Thepa ea mantlha ea lithethefatsi tse nang le Omega-3 ke tšenyo ea mali, ka hona, li kopantsoe bathong ba nang le tšekamelo ea ho tsoa mali letlalong le mucous membrane (hemorrhage). Hape, u se ke oa nka li-supplements tsena libeke tse 2 pele u buuoa le ho beleha.

Ntle le litlolo tse tobileng, ho na le maemo a mmaloa ao li-PUFA li lokelang ho nkuoa ka tlhokomeliso:

• nako ea ts'ebeliso e bohloko kapa ea kamora koluoa,
• bana ba sekolo sa sekolo (ho fihlela lilemo tse 7),
• boimana ba pele (1 trimester),
• ho ja li-vithamini tse qhibilihang habonolo tsa A, D le E,
• likhathatso tsamaisong ea endocrine,
• lefuba le bulehileng (ts'oaetso e sebetsang),
• ulcer le gastritis e nang le acidity e ngata,
• methapo ea varicose, ho kenyeletsa hemorrhoids,
• ho sebelisa lithethefatsi tse felisang kelello (li-anticoagulants),
• litla-morao tse kulang tsa lihlapi le lijo tsa leoatleng.

Na ho khona ho sebelisa overdose ho ka khonehang?

Overdose ea khonahala haeba u sebelisa lithethefatsi ka tekanyetso e kholo ka nako e telele. Tabeng ena, ponahalo ea matšoao a ts'oaetso ea chefo e mpe e boletsoe:

• ho tepella, ho fokola, ho lahleheloa ke molumo
• ho theola khatello ea mali
• ho nyekeloa, ho nyekeloa, ho ja lijo,
• bohloko le ho hlonama ka mpeng, lets'ollo.

Litlamorao tse joalo ke ketsahalo e sa atiseng ho ba teng, empa ho lokela ho hopoloa hore nakong ea ho beleha ngoana, menyetla ea tšebeliso e ngata ea bongoana e eketseha hanyane, haholo ho basali ba nang le tšoelesa ea qoqotho ea senya kapa urolithiasis. Litlhahlobo tse ling kaofela tsa batho ba lithethefatsi tse nang le Omega-3 li ntle haholo.

Litheko tsa lithethefatsi li pharaletse haholo - ho tloha ho mashome a 'maloa ho isa li-ruble tse likete tse' maloa. Mofuta ona haholo-holo o hlahisoa ke boleng ba sejelo le boleng ba ts'ebetso ea ona.

Kahoo, mohlala, ke litlhapi tsa metsi a batang feela tse sebelisetsoang ho etsa litokisetso tsa bongaka. Mafura a hae a tlisoa ke limolek'hule, moo ho tlosoang litšila tsohle tse kotsi. Ntle le moo, e feta ts'ebetsong ea ho tsamaisa metsi le ho hloekisa, e o lumellang ho eketsa bongata ba EPA le DHA.

Ntho e ngoe le e ngoe e bobebe haholo karolong ea litekanyetso: mafura a hloekisoa ka mokhoa oa mochini ebile a koalehile ka mokhoa o sa fetoheng. Sehlahisoa se joalo ha se na datha ho litaba tsa asiti e itseng mme se bontšoa ke "lijo".

Lits'enyehelo tsa lithethefatsi tse tsebahalang tse tsoang likarolong tse fapaneng:

Kamora ho fumana molaetsa mabapi le phano ea thepa, e ka fumaneha ka letheknoloji le haufi (moaho oa 'nete) ka nako efe kapa efe e bonolo.

Motseng o moholo, lithethefatsi tse fapaneng tse nang le Omega-3 PUFA li hlahisoa litsing tse ngata tsa meriana, mohlala:

Marang-rang a meriana 36,6

• st. Mahlahahlaha d. 14, bldg. 1
• st. Sekwere sa Manezhnaya, moa 1, leq. 2,
• st. Old Basmannaya d. 25, leq. 5.

Mohala: +7 (495) 797-63-36

Polanete ea bophelo bo botle

• st. Novokuznetskaya d. 1, leq. 3,
• st. Neglinnaya d. 18, leq. 1,
• st. Novy Arbat d. 11-15.

Mohala: +7 (495) 369-33-00

St. Petersburg

St. Petersburg, khetho ea litlhare le eona e kholo haholo, mohlala:

Nevis

• st. 10th sovetskaya d. 13,
• st. Dvinskaya d. 11,
• st. Strelbischenskaya 16.

Fono: +7 (812) 703-45-30, +7 (911) 242-03-03.

Matša

• st. Kronstadt d. 22,
• st. Optikov d. 34, bldg. 1
• st. Budapest 72, bldg. 1a.

Fono: +7 (812) 603-00-00

Ka bomalimabe, ho fumana tekanyo e nepahetseng ea EPA le DHA ho tsoa mehloling ea tlhaho ho thata haholo, mme kotsi ea ho ba le lefu la pelo le matla e phahame selemo se seng le se seng. Ka hona, bakeng sa sepheo sa prophylactic, ho kgothaletsoa ho nka Omega-3 ho tloha litokisetsong tse khethehileng, haholo ho batho ba seng ba ntse ba e-na le mathata a cholesterol e phahameng, tšekamelo ea ho theha cholesterol plaque - hona ho tla thusa ho boloka bophelo bo botle ka lilemo tse ngata.