Bath ka sopho bakeng sa ho sa hlatsuoa

Har'a mefuta e fapaneng ea mekhoa eo e seng ea setso ea ho loants'a hypercholesterolemia, ho na le e ikhethang haholo - mokhoa oa ho theola cholesterol ka tsamaiso ea molomo oa hydrogen peroxide. Leha a nyatsuoa ke basomi, katleho ea kalafo e joalo e netefalitsoe.

Khopolo ea ho hloekisa 'mele oa Moprofesa Neumyvakin

Hydrogen peroxide (hydrogen peroxide) ke mokelikeli o se nang mebala o nang le tatso ea "tšepe" e nyane. Phekolo ea setso e sebelisa sehlahisoa feela joalo ka sethethefatsi se kantle ka phello e sa feleng (ea nakoana e khutšoane). Lingaka tse ngata tsa naha ea rona ha li e-so utloe ka monyetla oa tsamaiso ea molomo. Khabareng, mokhoa oa kalafo ka hydrogen peroxide ka tsamaiso ea methapo e entse hore ho hlomphuoe bohareng ba bo-rasaense ba United States, Australia, Jeremane, Canada.

Mothehi oa mokhoa ona Rephaboliking ea Russia o nkuoa e le Moprofesa Ivan Pavlovich Neumyvakin. Lilemong tsa bo-90 tsa lilemo tse fetileng, o ile a paka hore sebopeho sa H₂Oho₂, e tsejoang ke sechaba ka kakaretso e le hydrogen peroxide, e khona ho hloekisa methapo ea mali e anngoeng ke liathomo tsa atherosselotic, e fokotsa khatello ea likaroloana tse mpe tsa k'holeseterole, 'me e khutlisetse tšebetso ea methapo ea pelo. Neumyvakin e hlahisitse litataiso tse itseng tse amanang le likarolo tsa ho noha moriana ho fumana phello e boletsoeng.

Ho ea ka moprofesa, hydrogen peroxide e ka ba sebaka se loketseng mefuta e meng e theko e phahameng, empa eseng kamehla e sebetsang. Lithethefatsi li ka phekola khatello ea mali, atherosulinosis, hypercholesterolemia, ke thibelo e ntle ea infraction ea myocardial, stroke.

Khopolo ea Neumyvakin ha ea ka ea amoheloa ke litsebi tsa bongaka ba setso sa naha ea rona. Ka hona, ho bohlokoa ho utloisisa hore qeto ea ho nka hydrogen peroxide ka hare ka cholesterol e phahameng ke mofuta oa teko 'meleng oa hau.

U ka fokotsa cholesterol joang ka moprofesa Neumyvakin?

Na u qetile lilemo tse ngata u sa khone ho sebetsana le DIABETES?

Hlooho ea Setsi: “U tla makala hore na ho bonolo hakae ho phekola lefu la tsoekere ka ho le qeta letsatsi le letsatsi.

Joalokaha u tseba, ka lefu la tsoekere, cholesterol e phahameng e ka ba kotsi. Ka lebaka la ho bokellana ha lipids methapong ea mali, foromo ea cholesterol, eo, ka ho se sebetse kalafo e nepahetseng, e lebisang ho atherosclerosis, myocardial infarction le stroke.

Pele ho tsohle, ho hlokahala hore o fokotse matšoao a lintho tse kotsi 'meleng ka thuso ea lijo tse khethehileng tsa kalafo. Ntle le moo, o ka sebelisa mekhoa ea batho e netefalitsoeng bakeng sa ho hloekisa mali lapeng.

Kajeno, ho na le mekhoa e mengata e sebetsang ea ho theola cholesterol. Empa kalafo efe kapa efe e lokela ho etsoa kamora tumellano le ngaka e eang, sena se tla etsa bonnete ba hore ha ho na li-contraindication. Moprofesa ea tummeng Ivan Pavlovich Neumyvakin o ngotse libuka tse 'maloa ka k'holeseterole, eo ho eona a buang ka mokhoa oa ho ntlafatsa bophelo ba hae bo botle ka mekhoa e bonolo.

U ka theola k'holeseterole e nang le hydrogen peroxide joang

Ha Dr. Neumyvakin a bua ka cholesterol e phahameng libukeng tsa hae, o khothalelitse ho ela hloko matšoao a lefu la lipid metabolism ao hangata a bonoang ho mokuli.

Atherosclerosis e tsamaisana le maikutlo a khafetsa a ho utloa bohloko le ho bata lintlheng tse tlase, ho fokotseha ha ts'ebetso ea boko, ho fokolisa mohopolo, boemo ba maikutlo bo feto-fetohang, keketseho e sa lebelloang ea sekhahla sa pelo, le phetoho ts'ebetsong ea methapo ea pelo.

Ngaka ea mahlale a tsa bongaka e khothalelitse lingong tsa hae ho hloekisa 'mele ka hydrogen peroxide. Hajoale, ho na le ngangisano e ngata mabapi le sena, empa ba bangata ba latela mokhoa ona o sa tloaelehang.

Tsela eo methapo ea mali e hloekisitsoeng ka eona ka k'holeseterole e sebelisang moemeli oa likokoana-hloko, Neumyvakin o hlalositse ka botlalo.

• Ka mpeng e nyane, palo e itseng ea hydrogen peroxide e hlahisoa ka tlhaho. Ka lebaka la sena, likokoana-hloko tse kotsi, lisele tsa mofetše lia timetsoa.
• Ha lilemo li ntse li eketseha, lisele tse ka mpeng e nyane lia koaloa, e leng se emisang tlhahiso ea peroxide e sebetsang. Sena se lebisa ho fokolisang boitšireletso ba 'mele.
• Ha moemeli oa antimicrobial a kena ho tsoa ka ntle, lits'ebetso tsa antioxidant lia bokelloa 'me' mele o qala ho loants'a lefu lena. Ka atherossteosis, mefuta e khomaretseng ea cholesterol e qala ho kenella ka bongata, sena se thusa ho fokotsa bongata ba li-lipids tse kotsi le ho hloekisa methapo ea mali libakeng tse bokellaneng.

U hloka ho utloisisa hore hydrogen peroxide e ama mmele ka tsela e rarahaneng, ka hona mokhoa ona o u lumella ho ntlafatsa boemo ba motho ka kakaretso le ho lelefatsa bophelo ba hae.

K'holeseterole e phahameng ea mali: mokhoa oa ho theoha lapeng ntle le meriana

Ka lilemo tse ngata o sa sebetsane ka katleho le CHOLESTEROL?

Hlooho ea Setsi: “U tla makala hore na ho bonolo hakae ho theola cholesterol ka ho e nka letsatsi le letsatsi.

Bo-rasaense haesale ba paka ho kenya letsoho ha cholesterol tlhahisong ea atherosclerosis. Karolo e phahameng ea cholesterol e ka hlola bophelo ba motho bosiu bo le bong feela - e mo furalle motho ea phetseng hantle, ea phetseng hantle 'me e be motho ea holofetseng. Ho shoa ha batho ka lebaka la ho otloa ke pelo le stroke ke hoo e ka bang halofo ea palo ea batho ba shoang.

• Cholesterol - melemo le likotsi
• Kotsi ea ho holisa k'holeseterole
• Keletso ea bongaka bakeng sa ho theola cholesterol
• Lijo tse nang le cholesterol e phahameng
• Ho khothalletsoa mefuta efe ea lijo bakeng sa ho theola cholesterol?
• Lijo tse theolelang limela tsa cholesterol
• Eo litlhapi li theolang cholesterol
• Mekhoa ea batho

Ho loantša lefu lena, ho sebelisoa meriana. Empa ha se tsohle mme ha se kamehla e bontšoa. Ka hona, nahana ka mokhoa oa ho theola cholesterol ntle le meriana. U ka fokotsa sekhahla sa eona joang ka ho ja le ho khona ho fokotsa litlhare tsa "cholesterol" tse mpe "? Nahana ka litaba tsena.

Babali ba rona ba sebelisitse Aterol ka katleho ho theola cholesterol. Ha re bona sehlahisoa sena se tsebahala, re nkile qeto ea ho e ela hloko.

Cholesterol - melemo le likotsi

Cholesterol ke ntho e mafura a 'mala o mosoeu oaxy. Mmeleng, o nka karolo lits'ebetsong tsohle tsa bohlokoa:

• Kantle ho eona, tlhahiso ea lihormone tsa basali le tsa banna e ke ke ea khonahala.
• O nka karolo tlhahisong ea li-hormone tseo eseng tsa thobalano: cortisol, aldosterone, corticosteroids.
• Ntho ena e kahara membrane ea sele.
• Ke motheo oa vithamine D.
• E hlahisa bile.
• Ntle le eona, metabolism pakeng tsa sele le sebaka se pakeng tsa seleng ha e khonehe.

Ho na le "cholesterol e mpe" le "e ntle" (e amanang le k'holeseterole). Ho kena maling, e kopana le protheine mme e potoloha ka mokhoa oa metsoako e 'meli. E 'ngoe ea tsona ke lipoprotein tse phahameng (HDL),' me e 'ngoe ke lipoprotein tse tlase (LDL).

Ka "cholesterol" e mpe e lokela ho utloisisoa e le LDL. Ha li ntse li bokellana leseling, li tšeloa kapele, li koala sekhahla sa sejana. Mme ebe kotsi ea lefu la pelo le methapo e eketseha. Cholesterol e tla le lihlahisoa tsa liphoofolo - soseji, lebese le mafura le nama e sebetsoang. Empa e ka tlosoa lihlahisoa tse nang le fiber - meroho, litholoana, lijo-thollo.

Kotsi ea ho holisa k'holeseterole

Tekanyo ea cholesterol ea mali ho batho ba fapaneng e fapana ho ea ka bong le lilemo. Kakaretso ea k'holeseterole e kaalo ho banna le basali e tloha ho 3,6 ho isa ho 5.2 mmol / L. Leha ho le joalo, ka lilemo, boemo ba eona boa eketseha. Ho fihlela lilemo tse 40, tekanyo ea cholesterol e phahameng e tloha ho 5,17 ho isa ho 6,27 mmol / L. Bathong ba baholo, ho tloha ho 6,27 ho isa ho 7.77 mmol / L.

Keketseho ea cholesterol e eketsa kotsi ea mafu a kang:

• angina pectoris, myocardial infarction,
• stroke
• atherosclerosis ea lijana tsa lipheletso tse tlase,
• renal vascular sclerosis.

Cholesterol e phahamisitsoeng e ka bonoa neng kapa neng. Maemong a mang, hypercholesterolemia ke bothata ba liphatsa tsa lefutso. Ka hona, sheba hore na batho ba bang ba lokela ho ba lilemo li 20 neng.

Liphetoho tsa biochemical tsa hydrogen peroxide ho hypercholesterolemia

Liphetho tsa lipatlisiso tsa bo-rasaense Univesithing ea Baylor (USA) li netefalitse hore tsamaiso ea methapo ea kutlo ea peroxide e khothaletsa ho phatloha hoa litheko tsa atherosselotic, hammoho le li-calcium depositi marakong a methapo ea methapo. Ha e fanoa ka molomo, phello e ts'oanang empa e liehang ho bonoa e bonoa.

Mokhoa oa kalafo oa hypercholesterolemia o nang le hydrogen peroxide o na le mabaka. Lisele tse tšoeu tsa mali le granulocytes ke lisele tsa tsamaiso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung tse etselitsoeng ho senya metsoako eo e seng ea' mele. Ka boithatelo ba hlahisa hydrogen peroxide, eo e leng sebetsa sa bona se ka sehloohong khahlanong le libaktheria, vaerase, li-fungus le lisele tsa mofetše.

Peroxide e fumanoeng ka ntle e chekoa ke enzyme catalase ka metsing le oksijene e sebetsang (atomic). Ka lebaka leo, phello ea oksijene e bonoa - ntlafatsa oksijene ea mali. Khahlano le nalane ea oxygenation, mefuta e khang ea cholesterol (LDL) e na le oxidised, e leng motheo oa litheolelo tsa atherosselotic. Urea, creatinine, ammonia le lihlahisoa tse ling tse nang le chefo ea metabolic, tseo hamorao li hlahisoang ka tlhaho ho tsoa 'meleng, le tsona li hlahisoa ka bongata.

Hydrojene ea hydrogen e na le phello e matla ea detoxation ha ho na le chefo, ischemia, lits'ebetso tsa purulent, ho hloleha ha methapo. Sesebelisoa hape:

• e na le tšusumetso e matlafatsang,
• e ntlafatsa maemo a rheological a mali (a hlapolla mali),
• e laola lits'ebetso tsa ts'ebeliso ea tsoekere.
• normalization acid e thehiloeng tlaase,
• e ntlafatsa metabolism ea mafura, liprotheine, lik'habohaedreite,
• e senya le ho tlosa lihlahisoa tse bolileng tse bola,
• e qhibilihisa li-plagios tse ling, li hloekisa methapo ea mali,
• e ntlafatsa le ho matlafatsa li-capillaries, likepe tsa coronary, methapo ea methapo ea methapo,
• e ntlafatsa phallo ea mali methapong e bohareng le e poteletseng,
• tloaelehileng khatello ea mali.

Monna oa kajeno o lula a tobana le mathata a teng a tikoloho, ke ka lebaka leo oksijene e sebetsang e bohlokoa haholo ho eena - antioxidant e matla e netefatsang ts'ebetso e tloaelehileng ea 'mele. Ho ka etsahala ho tlatsa bofokoli ba ntho ena ka ho nka peroxide.

Cholesterol Ho hloekisa

Ho na le melao ea bohlokoa e lokelang ho lateloa nakong ea tlhoekiso ea 'mele. Bakeng sa kalafo ea atherosulinosis, ho sebelisoa 3% ea bongaka (obstetric), e ke keng ea sebelisoa kantle.

Setlhare se sebelisoang se bolokiloe sehatsetsing ka foromo e koetsoeng ka thata, hole le khanya ea letsatsi ka kotloloho. Nka moriana nako efe kapa efe ea letsatsi ka tieo ka mpeng e se nang letho. Nakong ea phekolo, ha ho na joalo ha u lokela ho nka joala, Aspirin le li-thinner tse ling tsa mali.

Haeba mokuli a bile le matšoao a ho fufuleloa ho hoholo, palpitations, sensation e tukang ka mpeng kamora ho sebelisa hydrogen peroxide, kalafo e lokela ho emisoa. Thupelo ena e lumelloa ho tsoela pele ka mor'a matsatsi a 'maloa ka litekanyetso tse theotsoeng tsa lithethefatsi. Tekanyetso e tloaelehileng ea letsatsi le letsatsi ha ea lokela ho feta marotholi a 30.

Moprofesa Neumyvakin o khothaletsa mofuta o itseng oa kalafo ho hloekisa 'mele oa cholesterol e phahameng.

Ho fumana phello e ntle ka ho fetisisa, ho khothalletsoa ho qhala hydrogen peroxide ka 50 ml ea metsi a hloekileng. Ka linako tse ling tekanyo ea mokelikeli e eketseha ho qoba litlamorao tse mpe.

1. Nka sethethefatsi sena ka makhetlo a mararo ka letsatsi nakong eohle ea kalafo.
2. Matsatsi a pele, litekanyetso ke marotholi a 3, bakeng sa ho nepahala, ho sebelisoa pipe e tloaelehileng ea nko. Ebe, ka nako ea matsatsi a robeli, lerotholi le le leng le eketsoa letsatsi le leng le le leng.
3. Ho tloha ka la borobong ho isa ho la leshome le metso e mehlano, marotholi a mabeli a lithethefatsi a eketsoa letsatsi le letsatsi.
4. Ebe, matsatsing a mahlano, tekanyetso e tsitsitseng e lokela ho ba marotholi a 25.
5. Kamora letsatsi la mashome a mabeli a motso o mong, litekanyetso li behoa.

Haeba lefu la tsoekere le se le atile molemong oa lefu la ho phekola lefu la tsoekere, ho khethoa mofuta o fapaneng oa kalafo. Haholo-holo, libeke tse tharo, marotholi a 25 a nkuoa makhetlo a mararo ho ea kokota, kamora moo khafetsa taolo ea lithethefatsi e habeli ka letsatsi.

Nako ea thupelo e ka ba telele ho fihlela mokuli a ntlafala.

Maemo a ho fola hantle

Joalokaha Moprofesa Neumyvakin a bontša, ho hloekisa methapo ea mali ea cholesterol plaque ka hydrogen peroxide ke mokhoa o sebetsang haholo. Empa ho potlakisa ts'ebetso ea pholiso, ho khothalletsoa ho sebelisa mekhoa e meng e tsebahalang.

Ho bohlokoa ho hlahloba lijo tseo u li jang, ho tlohela tšebeliso e mpe ea lijo tse mafura tse tsoang liphoofolong tsa tsoekere, tsoekere, lihlahisoa tsa bakery. Beha sena se lokela ho eketsa palo ea meroho le litholoana tse jetsoeng. U hloka ho ja khafetsa, empa ka likarolo tse nyane, e le hore u se ke oa ja haholo.

Mokuli o lokela ho etsa papali efe kapa efe. Letsatsi le letsatsi, ho hlokahala metsamao ea maoto kantle. Qala ka mojaro o leka-lekaneng 'me letsatsi le leng le le leng boikoetliso bo ba thata haholo.

• Ho ntlafatsa phallo ea mali le metabolism, libate tse futhumetseng tse futhumetseng ka litlama tsa litlama li nkuoa e le pheko e ntle. Ha ho etsoa li-broths, nettle, raspberry, rosehip le makhasi a currant li sebelisoa.
• Pele u nka hydrogen peroxide hoseng, silila phatla ea hao, litsebe, liatla, mala le maoto hanyane. Mokhoa o tšoanang o thusa ho tlosa ho thekesela methapong ea mali.

Phekolo ea atherosulinosis ka soda

Mokhoa o atlehang oa ho hloekisa likepe tse tsoang li-cholesterol plaque, ho ea ka Neumyvakin, ke soda. Motsoako ona o etsa hore mali a lekane, a nchafatse lisele tsa mmele, a matlafatsa sesole sa 'mele, a imolle lisele tsa lipids tse kotsi, a tlosa likokoana-hloko, radiong, chefo ea lik'hemik'hale, likokoana-hloko le likokoana-hloko.

Qala kalafo ka 1/5 ea tee ea phofo e kentsoeng ka 250 ml ea metsi a futhumetseng. Ho ea pele, litekanyetso li eketseha ho halofo ea khaba. Haeba u batla ho tima sesepa, e ts'oaroa ka metsi a belang ebe e fola ebe e nkiloe.

Ntle le moo, tee e bonoa ea sodium bicarbonate e qhibiliha ka ho 0.75 ml ea metsi, mokelikeli o beoa mollo ebe o tlisoa. Moriana ona o nooa khalase e le 'ngoe makhetlo a mararo ka letsatsi pele ho lijo. Kamora beke, motsoako oa sesebelisoa o eketseha ho ba thispone e kopaneng le 500 ml ea metsi. Nako ea thupelo ea kakaretso ke matsatsi a 14. Liphetho tse ntle li ka bonoa ka khoeli.

1. Phekolo e etsoa ka mpeng e se nang letho, halofo ea hora pele ho lijo kapa hora le halofo ka mor'a ho ja. Haeba o na le sefuba, soda e tšeloa lebeseng le chesang.
2. Ho hlapoloha ka tharollo ea soda le ho e thusa ka katleho le mafu a meno le mafu a ho hema. Ho kenyelletsa sena ke tsela e ntle ea ho thibela ho hlohlona ha letlalo ha le longoa ke likokoanyana.
3. Ho hloekisa ka botlalo 'mele o bokelletsoeng ka mokhoa o kotsi, ngaka e eletsa enema. Ho lokisa tharollo ea kalafo, ho sebelisoa lilithara tse peli tsa metsi le thispone e le 1 ea sirapo.
4. Therapy e ka etsoa nako e telele, e bolokehile bakeng sa 'mele. Haeba mokuli a le litulong tse otlolohileng, ho nyekeloa ke pelo, feberu, kalafo e lokela ho emisoa le ho phetoa kamora nako e itseng.
5. Ntho ea bohlokoa ha se ho feta tekanyetso e khothalletsoang, sena se ka lebisa ho alkalization le mathata a metabolic.
6. Kamora ho nka tharollo, ho ja ho lumelloa feela kamora metsotso e 30.

Ha o etsa mekhoa ea ho hloekisa lapeng, sebelisa sopho e phahameng ea boleng bo phahameng.Haeba litlolo tsa sodium bicarbonate hantle ha li sebelisana le asiti ea acetic, sehlahisoa sena se loketse kalafo.

U hloka ho tseba hore kalafo ka soda le e ngoe e tšoaelitsoe haeba mokuli a e-na le lefu la ho qetela la mofetše, leqeba la ka mpeng, hepatitis, komello, ho se mamellane ha likarolo tse sebetsang, pancreatitis e hlobaetsang. Hape ha e lumelloe ho sebelisa ho hloekisa nakong ea kemaro le ho nyeka.

Mokhoa oa ho nka hydrogen peroxide o hlalositsoe videong ena.

Lefu la tsoekere

• 1 Litlamorao tsa ho baka soda le ho feta 'meleng
• 2 Mochine oa tšebetso ke eng?
• 3 Sebelisa lefu la tsoekere
  • 3.1 Libate tsa ho hlatsoa metsi
  • 3.2 Joang ho nooa kahare?
  • 3.3 Kamohelo ea kantle
• 4 Contraindication

Soda ea baking - bicarbonate, sodium bicarbonate kapa sodium bicarbonate, ke likristale tse tšoeu tse tšoeu. Phekolo ea lefu la tsoekere le soda e atile ka lebaka la ts'ebetso ea eona ea bongaka. Phofo ena e lapeng le leng le le leng; hangata e sebelisetsoa ho pheha le ho phekola.

Melao ea Phekolo

1. Hydrogen peroxide e hlophisitsoeng e entsoeng ka botlalo, eo meriana e fanang ka eona, ha e a lokela ho tsamaisoa ka molomo, empa e sebelisoa feela ka mokhoa o sebelisang antiseptic bakeng sa ts'ebeliso ea kantle. E kanna ea ba le karoloana e nyane ea lead, e leng kotsi bakeng sa phello ea eona e chefo. Sebakeng seo, ho khothalletsoa hore phekolo e etsoe le 3% ea bongaka (obstetric) peroxide, e lokiselitsoeng ke basebetsi ba mafapha a lengolo la ngaka. E hloekisoa haholo litšila tse fapaneng, hape e na le bophelo bo lekanyelitsoeng ba sefuba le tlhoko ea ho e boloka sehatsetsing. Motsoako o joalo ha o theko e phahameng ho feta analogue ea setso.
2. Moriana o nooa ka thata ka mpeng e se nang letho. Bonyane lihora tse peli pele e haneloa ho ja lijo. Kamora ho nka, o lokela ho hana ho ja metsotso e meng e 40. Boteng ba litaba tse ka mpeng, li-peroxide li sebelisana le mafura, livithamini, tšepe, li etsa li-radicals tsa mahala tse kotsi bakeng sa 'mele, e leng li-provocateurs tsa nts'etsopele ea mafu a kotsi.
3. Sekhahla sa letsatsi le letsatsi sa peroxide ha sea lokela ho feta marotholi a 30. Ha ho na tlhoko ea ho feta tekanyetso e khothalletsoang, o lebelletse phello e ntle. Tekanyetso e feteletseng e sokela ka tahi e tebileng ea 'mele.
4. Bakeng sa nako ea kalafo, o lokela ho tlohela joala, ho khaotsa ho sebelisa aspirin, hammoho le lithethefatsi tse ling tse fokotsang mali. Tšebeliso e le 'ngoe ea tharollo ea peroxide le meriana e meng ha e lumelloe: karohano lipakeng tsa tekanyetso e lokela ho ba bonyane metsotso e 30.
5. Ho ntlafatsa phello ea kalafo, ho khothaletsoa ho sebelisa vithamine C ea tlhaho kapa ea tlhaho.

Litšobotsi tsa Dosing

Moprofesa Neumyvakin o thehile mofuta o akaretsang oa kalafo ho bohle. Ke tlhahlobo ea nako e nepahetseng, e nepahetseng bakeng sa hypercholesterolemia, atherosclerosis, khatello ea mali le mafu a mang a pelo.

Hydrogen peroxide e qhibiliha ka 30-50 di ml ea metsi a nooang le ho nooa ho latela moralo o latelang:

Tsoella pele kalafo ho latela moralo o kaholimo ho fihlela boemo ba cholesterol bo lekane.

Ho na le merero e meng e thata ho feta eo. Har'a tsona, mofuta oa Amerika o ntlafalitsoeng ke Maccabe le George Williams.

Bohlokoa ba mokhoa ona ke keketseho ea butle-butle ea palo ea marotholi a "peroxide" - ho tloha ho a mararo ka letsatsi la 1 la kalafo ho fihlela la mashome a mabeli a metso e mehlano ka letsatsi la ho qetela la 16. Ho amohela ho etsoa ka makhetlo a 3 / ka letsatsi, e leng marotholi a 75 sethaleng sa ho qeta kalafo.

Ho tloha ka la 16 ho isa ho la 21, mokuli o theoha makhetlo a 25 makhetlo a 3 / ka letsatsi. Ebe butle-butle e fokotsa tekanyetso, e khetha e 'ngoe ea likhetho tse tharo bakeng sa sena: 25 e theoha 1 nako / letsatsi bakeng sa beke, 25 e theoha nako e le 1 ka matsatsi a 3 bakeng sa libeke tse peli, kapa 25 e theoha nako e le ngoe ka matsatsi a mane bakeng sa libeke tse tharo. Mokhoa ona o ka sebelisoa feela ho bakuli ba kulang haholo, o nahana ka litšobotsi tsa bona, ha o tšoanelehe kalafo ea lapeng.

Litla-morao le li-contraindication

Ha e kenella ka har'a tšilo ea lijo, 'me joale phallo ea mali, hydrogen peroxide e kenya letsoho ho bolaeng ha likokoana-hloko. Ha a bola, metsoako e chefo e ea lokolloa, e lebisang ho taolong ea mmele (Herxheimer reaction). Ka lebaka leo, mohato oa pele oa kalafo, maikutlo a ikhethileng a bakuli hangata a tšoana le sefuba. Khahlano le semelo sa ho nka peroxide, nako le nako se etsahala:

• ho tsekela, ho nyekeloa,
• malaise, ho otsela,
• mofufutso, palpitations,
• ho opeloa ke pelo, ho hlonama ka mpeng,
• lefu la mokhopho, bolulo,
• makhopho, ho hlohlona letlalo.

Kamora matsatsi a supileng a ho nka, bophelo bo botle boa ntlafala, mmele oa fetoha, 'me ts'ireletso ea' mele ea ho itšireletsa mafung e ntse e eketseha. Haeba litla-morao li ntse li tsoela pele kamora beke ea pele, o lokela ho hlahloba lethal dose kapa ho emisa kalafo.

Khemikhale ea peroxide (oksijene le metsi) e sireletsehile ruri. Lithako tsena ka bobeli ke tsa tlhaho ho 'mele oa motho. Ka hona, liphoso tsa tšebeliso ea moriana feela ke ho itokisetsa ho fetisoa hoa litho tsa kahare kapa nako ea tokiso kamora ho fetisoa.

Ho fokotsa khatello ea cholesterol, ba qala ka ho sebelisa menyetla ea phepo e nepahetseng, ba fetola tsela eo ba phelang ka eona le ho tlohela mekhoa e mebe. Mme feela kamora hore ho se be le phello e lakatsehang hoa utloahala ho fetohela mekhoeng ea setso le eo e seng ea setso.

U nahana'ng ka mokhoa oo? Siea maikutlo.

Lintho tse hlophisitsoeng ke bangoli ba projeke
ho latela leano la ho hlophisa sa sebaka seo.

Keletso ea bongaka bakeng sa ho theola cholesterol

Ho ipapisitse le pathology, lingaka tsa profiles tse fapaneng li fana ka litlhahiso mabapi le mokhoa oa ho fokotsa cholesterol. Mme khafetsa ts'ebetso ea mekhoa ea phekolo e amana le phetoho mokhoeng oa motho oa bophelo. Ho fokotsa cholesterol, ho lokela ho bolokoe melao e latelang:

• Ho hana ka ho felletseng lijo tse potlakileng, lijo tse potlakileng, lichifi, hamburger, boloka likuku, likuku. Tekanyo ena feela e thusa ho fokotsa cholesterol e ngata.
• Ho hana lijo tse halikiloeng. Lijana li lokela ho fuoa sechu, phehiloeng, ho besoa kapa ho halikisoa. Ts'ebetsong ea ho fula, li-carcinogen lia thehoa.
• Ho hana ha mafura - margarine le oli ea ho pheha. Ba kenya letsoho ho bokelleng ha LDL maling. Mafura a fetisitsoeng ke lijo a bitsoa "mafura a nang le hydrogen". Li tlameha ho nkeloa sebaka ke oli ea meroho - mohloaare, soya le soneblomo.
• Kantle ho menu ke lihlahisoa tsa liphoofolo, k'holeseterole e phahameng.
• Ho kenyelletsoa lethathamong la lijo tse fokotsang cholesterol ea LDL - fiber, meroho, litholoana.
• Lijo li lokela ho kenyelletsa tlhapi ea salmon e nang le oli e nang le "cholesterol" e ntle.
• Lijo tse tsoekere li thusa ho fokotsa cholesterol. Li na le protheine e ngata, li thusa ho fokotsa tšebeliso ea lijo tse kotsi hape e fokotsa boima ba 'mele.
• Ts'ebetso efe kapa efe ea 'mele e fokotsa "bobe" mme e eketsa "cholesterol" e ntle.
• Ho tsuba ho khaotsa. Nikotine e senya marako a methapo ea mali, e thusa ho beoa ha LDL bokaholimo ba eona bo kahare.

K'holeseterole e phahamisitsoeng e beha bophelo bo botle kotsing, empa hona ke bothata bo ka laolehang.

U ka sebetsana le eona, ua tlohela mekhoa e mebe, oa fetola tsela ea bophelo. U sebelisa mehato ea thibelo, u ka theola cholesterol ea mali ntle le meriana.

Lijo tse nang le cholesterol e phahameng

Haeba maemo a cholesterol a phahame, o lokela ho fetola lijo tsa hau pele. Lingaka li fana ka litlhahiso mabapi le mokhoa oa ho theola cholesterol ea mali ka lijo.

Lijo tse mafura tse tsoang liphoofolong ha li qheleloe ka thoko ho menu hobane e na le cholesterol e ngata.

Lihlahisoa tsena li kenyelletsa:

• nama ea mafura, ho kenyelletsa le veal,
• konyana, nama ea kolobe le likolo,
• Borena ba nama ea khomo ke rekoto ea k'holeseterole,
• sebete, liphio,
• mothwebe
• lihlahisoa tsa lebese tse nang le mafura a mangata - tranelate, botoro, tranelate e bolila, chisi tse thata,
• mayonnaise
• mafura (margarine le oli ea ho pheha) li kenya letsoho ho bokelletseng "cholesterol" e mpe 'meleng,
• granular le khubelu caviar,
• khoho ea letlalo
• shrimp, crab,
• Lihlahisoa tsa nama - li-pastes, lisoseji, soseji, sechu.

Lihlahisoa tse nepahetseng le tsela eo li hlophisitsoeng ka eona li fokotsa “tse mpe” 'me li eketsa karolo ea "good" cholesterol.

Ho khothalletsoa mefuta efe ea lijo bakeng sa ho theola cholesterol?

Litsebi li fumane hore na ke lihlahisoa life tse u lumellang ho theola cholesterol ntle le matlapa, e sirelletsang pelo le methapo ea mali. Lenaneo le lokela ho kenyelletsa lihlahisoa tsa motsoako ona:

• Lenya likhoele le li-pectin tse ntšang k'holeseterole e "mpe". Fibre e fumaneha ho meroho, litholoana le lijo-thollo kaofela.
• Lijo tse nang le mafura a mangata a polyunsaturated. Li fumanoa litlhapi tsa leoatle tse nang le oli (salmon, chum salmon, trout).
• Jala lijo tse nang le mafura a monounsaturated acid. Boholo ba tsona li oli ea mohloaare e batang e batang, hammoho le li-rap le tse huliloeng.

Li-acid tsena li eketsa k'holeseterole e "ntle". Ka hona, maling ho na le ho leka-lekana ha boemo ba HDL le LDL. Hopola hore atherosclerosis e hlaha e le tllo ea tekano ea likarolo tsena.

Lijo tse theolelang limela tsa cholesterol

Lijo li khothalletsoa ho kenyelletsa meroho, litholoana le lijo-thollo tse nang le cholesterol e tlase. Ho tsena, thepa ea bohlokoa ka ho fetisisa e na le lihlahisoa tse joalo:

• Li-legum - linaoa, lensisi, linaoa, tšebeliso e tloaelehileng ea tsona e thusa ho theola cholesterol kapele ntle le moriana. Haeba u ja sekotlolo sa linaoa ka letsatsi, cholesterol e tla fokotseha kamora libeke tse 3. Lihlahisoa tsa linaoa li ka fihlela ho fokotseha habeli ho LDL.
• Barley, e tsejoang e le perela ea barele, e na le fiber ea limela e nang le tsoekere e ngata, e theolelang LDL. Ha lingaka li fana ka litlhahiso mabapi le mokhoa oa ho theola cholesterol kapele, ba eletsa ho pheha harese ea harese kapa pilaf ka meroho. Barele, joalo ka ha ho na lijo-thollo tse ling, e fokotsa lipids tsa mali haholo. Poone ena eohle ea lijo-thollo le eona e se e le ntle haholo ho raese.
• Oatmeal e entsoeng ka lijo-thollo kapa lijo-thollo e boetse e na le thuso ho loantšeng k'holeseterole. Sehlahla sa oat se sebetsa le ho feta.
• Fokotsa linate tsa LDL Lialmonde, tse nang le li-phytosterols ho ebola, li na le tšusumetso e ntle. Li kopana kahare ka mpeng le mafura a koahetseng, li etsa motsoako o sa qhekelleheng o sa kenngoeng maling. U ka li sebelisa ka foromo ea bona e hloekileng kapa u kenyelletsa li-salads. Lialmonde li boetse li sireletsa khahlanong le lefu la atherosclerosis ka lebaka la li-antioxidants le vithamine E.
• Li-avocados li na le mafura a monounsaturated. Ba eketsa boemo ba "cholesterol" e ntle. Li-avocados li ka jeoa ka linoko le letsoai kapa tsa eketsoa ka lisaladi.
• Lijo li lokela ho kenyelletsa oli ea limela e sa phehoang - sonobolomo, soya. E na le phytosterols.
• Lihoete li na le fiber e ngata, li-antioxidants le vithamini A. Ho ja lihoete tse peli ka letsatsi ho thusa ho fokotsa cholesterol ka 5-10% ka libeke tse 2-3. Ntle le moo, lihoete li ntlafatsa mohopolo.

• Cranberry ke mohloli oa li-antioxidants le vithamine C. Mofolisi enoa oa tlhaho o hloekisa methapo ea mali cholesterol, o thibela ho otla ha pelo, ho otloa ke stroke.
• Li-eggplant li na le fiber e ngata. Metsoako ea mahe e tlamisa le ho tlosa LDL mala. Sehlahisoa sena se boetse se ntlafatsa ts'ebetso ea pelo ka lebaka la potasiamo.
• Lihlahisoa tsa lebese li lokela ho jeoa ka se nang le mafura a tlase - ho fihla ho 2,5%.
• Ho fokotsa cholesterol, lihlahisoa tsa soya li khothalletsoa - lebese, chisi le tofu curd.
• Liapole li kenngoa lijong ho theola cholesterol e tlase. Letlalo la bona le na le li-polyphenols le li-antioxidants, tse thibelang ho bokelloa le ho qhekelloa ha "cholesterol" e mpe "leboteng le kahare la methapo ea mali. Ho khothalletsoa ho li ja pele u ja.
• Basebetsi ba theolelang k'holeseterole ke konofolo le ginger. Ka ho potlakisa metabolism, ba thusa ho sebelisa lijo tse mafura.

Ho loants'a k'holeseterole, mohloaare, pherekano le oli tse loileng li fanoa. Li na le mafura a monounsaturated acids a qhibilihang maloetse a atherosulinotic. Li boetse li na le li-antioxidants Omega-6, Omega-3, tse sirelletsang methapo ea mali maemong a senya. Ha u sebelisa oli ea mohloaare sebakeng sa mafura a liphoofolo, maemo a k'holeseterole ea mali a fokotsehile haholo.

Oli e tlotsoang ha e tšeloa ho 1 tbsp. l ka letsatsi e fokotsa cholesterol e felletseng ka 29% bakeng sa likhoeli tse 5. Oli e rekisoa ka li-super and hypermarkets. Ha u reka, o lokela ho ela hloko hore e bolokiloe ka botlolong ea khalase e lefifi, hobane acid e mafura e bola ka leseli.

Eo litlhapi li theolang cholesterol

Ka k'holeseterole e phahameng, lijo tse nang le mafura a mangata a polyunsaturated li kenngoa lijong. Tekanyo e kholo ka ho fetisisa ea li-acid tsena (ho fihlela ho 14%) e fumanoa litlhapi - salmon, chum salmon, trout, mackerel, tuna. Omega-3 ka tlhapi e fokotsa cholesterol, e thibela ho thehoa ha litsoelesa tsa atherosselotic, e boloka ho phahama ha methapo ea mali le ho hlapolla mali. Ka k'holeseterole e phahameng, ho khothalletsoa ho pheha litlhapi makhetlo a 2-3 ka beke. Karolo ea litlhapi tse phehiloeng ke ligrama tse 100-150.

Mekhoa ea batho

Ho na le litlhare tsa setso bakeng sa ho theola cholesterol. Empa li tlameha ho sebelisoa ka hloko, li ela hloko boikemisetso ba motho ka mong:

• Matlo a lokisa decoction ea makhasi a tansy le a valerian. Bakeng sa sena, 1, tbsp. l motsoako o omileng tšela khalase ea metsi a chesang, tsitlella metsotso e 15, ebe o nka senoelo sa ¼ makhetlo a mararo ka letsatsi bakeng sa libeke tse peli.
• Motsoako oa peō ea folaxe le ona oa thusa. Ho etsa sena, sila ea peo ka grinder ea kofi ebe o kopanya le metsi ho ea boemong ba makhasi. Nka porata bakeng sa 1 tsp. pele o ja. Peo e ka fafatsoa habonolo lijong tse felileng.
• Motso oa Dandelion, o kenang phofo, o sebelisoa bakeng sa 1 tsp. pele ho lijo.

Litlhare tsa litlama Tykveol kapa li-capsules tse nang le oli ea litlhapi li thusa cholesterol e tlase. Motsoako oa litlama o sebelisoa hammoho le lijo tsa phepo.

Qetellong, rea hlokomela. Motheo oa kalafo bakeng sa ho theola cholesterol ke phepo e nepahetseng. Molao-motheo oa eona ke ts'ebeliso ea lihlahisoa tse fokotsang "tse mpe" le tse eketsang "cholesterol" e ntle. Mokhoa o nepahetseng oa ho pheha. Ho thusa lijo, o ka sebelisa litlhare tsa batho. Lijo tsa phepo e nepahetseng li leka-lekanya HDL le LDL. Sena se qalong ea thibelo ea methapo ea methapo le litlamorao tsa eona - lefu la pelo, stroke.

Re hloekisa lijana tsa cholesterol ka hydrogen peroxide

Haeba u ntse u ipotsa hore na u ka hloekisa joang lijana tsa cholesterol ka hydrogen peroxide, joale u tšoenyehile ka atherosulinosis (e leng lefu le hlahang ka lebaka la lipehelo tsa mabota a methapo ea mali ea cholesterol.

Pele o qala mehato efe kapa efe ea kalafo, ho bohlokoa ho tseba matšoao a lefu lena:

• khafetsa maikutlo a batang le a maoto a bohloko
• matla a fokotsehileng a bokong (mohlala, ho se khone ho tsepamisa mohopolo),
• ho senyeha ha mohopolo,
• boemo bo sa fetoheng ba maikutlo
• sekhahla sa pelo se sa sebetseng
• tšilafalo ea litho tsohle tsa bohlokoa (haholo-holo pelo).

Tšusumetso ea pholiso ea peroxide ha u hloekisa lijana

Lilemong tsa bo-60 tsa lekholong la mashome a mabeli la lilemo, Moprofesa I.P. Neumyvakin o ile a ngola buka ea kamoo a ka hloekisang 'mele a sebelisa hydrogen peroxide, ka ho etsa joalo a fumana phello ea kalafo ho loants'a mafu a mangata. Batho ba bangata ba lemoha ho sebetsa ha likeletso tsena, empa khang ea taba ena e ntse e tsoela pele. Ho latela I.P. Neumyvakin, cholesterol e likepeng le eona e khona ho e tlosa ka thuso ea hydrogen peroxide. Ho hlokahala ho utloisisa mehato hore na moelelo oa phello ea kalafo o reng ha o nka moriana ona oa antimicrobial ka molomo (ka molomo):

1. Mala a manyane a ikemetseng a hlahisa boholo ba hydrogen peroxide e le hore a felise microflora e kotsi le lisele tsa mofetše, ho etsa mohlala, ho tlosa li cholesterol plaque ka har'a lijana.
2. Ha lilemo li ntse li feta, lisele tsa mala a manyane li koaloa ke chefo 'me li-peroxide tse nang le thuso li khaotsa ho hlahisoa. Kapa boemo bo bong: ts'ireletso ea 'mele e fetoha e fokolang ea ts'ebetso ea mafu a sa foleng.
3. Melao ea bohlokoa ea ho fumana chelete

Ho na le litlhahiso tse 'maloa tsa bohlokoa tse lokiselitsoeng ke litsebi tse lokelang ho bonoa:

1. Phekolo ea atherosclerosis ho latela Neumyvakin e kenyelletsa tšebeliso ea 3% ea peroxide ea bongaka (obstetric). Ha ho na joalo ha u lokela ho sebelisa lithethefatsi bakeng sa tšebeliso ea kantle, kaha e na le motsoako o monyane oa lead.
2. Hoa hlokahala ho boloka sethethefatsi se sebelisitsoeng sehatsetsing se koetsoe ka thata, kaha sethethefatsi se bola ka lebaka la ts'usumetso ea khanya ea letsatsi.
3. O ka nka hydrogen peroxide ka nako efe kapa efe ea letsatsi, empa feela ka mpa e se nang letho. Ho sitoa ho latela tlhahiso ena ho sokela nts'etsopele ea mafu a kotsi.
4. Ha u ntse u sebelisa moriana o na le thibelo ea mekhahlelo ea joala, aspirin le lithethefatsi tse ling tse fokotsang mali.
5. Tlohela ho sebelisa peroxide hang hang haeba u fufuleloa haholo, ho otla ha pelo, kapa ho ts'oha ho ts'oaroang ka mpeng ea hau. Kamora matsatsi a 'maloa, o ka qalella kalafo ka ho theola tekanyetso.
6. Ho thibetsoe ho sebelisa marotholi a fetang 30 ka letsatsi ho tloha ho pipette e tloaelehileng ho ea nko.

Chate ea kopo

Moprofesa I.P. Neumyvakin o thehile mofuta oa molomo oa peroxide bakeng sa kalafo ea maloetse a fapa-fapaneng a amanang le lefu la pelo, ho kenyelletsa le lefu la pelo. Liphetho li bonoa ha morero o joalo o bonoa kalafo le thibelo. Latela litataiso tsena:

1. Nakong eohle ea thupelo, haedrojene ea hydrogen e lula e tsoakiloe ka 50 ml ea metsi a hloekisitsoeng (maemong a sa tloaelehang, ka tekanyo e kholo ho qoba litla-morao).
2. Nka sethethefatsi makhetlo a 3 ka letsatsi - kamehla bakeng sa thupelo eohle.
3. Letsatsi la 1-8 - ho qala ka marotholi a 3 a tsoang ho pipette e tloaelehileng ho fihla nko, eketsa lerotholi le le leng letsatsi le leng le le leng.
4. Letsatsi la 9-15 - eketsa marotholi a mabeli letsatsi le leng le le leng.
5. Matsatsi a 16-16 - 25 a theoha letsatsi le letsatsi.
6. Kamora matsatsi a 21, litekanyetso tsa peroxide li lokela ho fokotsoa. Likhetho tse 'maloa (tsepamisa kelello boiketlong ba hau): ka beke ea 1 nako e le ngoe letsatsi le leng le le leng, 25 e theoha, ka libeke tse 2 nako e le 1 ka matsatsi a 3, marotholi a 25, nakong ea libeke tse 3 nako e 1 ka matsatsi a 4, marotholi a 25.

Ho bohlokoa ho nahana hore haeba atherosulinosis e se e le sethaleng se tsoetseng pele, joale tlhoekiso ea boemo bo phahameng ea methapo ea mali e tsoang li-cholesterol plaque e ka etsahala feela ka mofuta o latelang oa moriana: bakeng sa libeke tse 2-3 makhetlo a 3 ka letsatsi, marotholi a 25, ebe o fokotsa palo ea litekanyetso ho makhetlo a 2 ka letsatsi, ho fihlela o seke oa utloa ntlafatso.

Mekhoa ea ho ntlafatsa phello ea kalafo

Ho latela I.P. Neumyvakin, atherosulinosis ea kalafo ea peroxide e tla fokotseha, empa mekhoa e meng ea ho hlatsoa le ea ho folisa e tla ntlafatsa sephetho, ka hona u se ke oa hlokomoloha malebela a latelang:

1. Pheta se ka sehatsetsing sa hau. Fokotsa tšebeliso ea mafura a liphoofolo, tsoekere le bohobe, eketsa bongata ba meroho le litholoana lijong. - Ja lijo tse nyane, u se ke oa ja ho feta.
2. E-ea bakeng sa lipapali. Qala ka ho ikoetlisa ka tsela e leka-lekaneng, joalo ka ho hahlaula. Ha nako e ntse e tsamaea, mojaro o lokela ho ba matla le ho feta.
3. Nka libate tse futhumetseng ka decoction ea marang-rang, makhasi a raspberry, li-currants, letheka la rosa, li tla thusa ho ntlafatsa phallo ea mali le metabolism.
4. Hoseng, pele ho ts'ebetso ea pele ea tharollo ea hydrogen peroxide, silila matsoho, litsebe, phatla, mpa le maoto. Sena se tla thusa ho fihlela phello ea pholiso, hobane e tla felisa ho tsitsipana methapong.

Phekola ka hydrogen peroxide ka mor'a ho buisana le ngaka e tsebang tloaelo ena. Ntho ea bohlokoa ke ho latela litekanyetso le litekanyetso tsa kalafo. Joale u se u tseba ho theola cholesterol 'meleng le ho phela hantle. Etsa!

Konstantin Ilyich Bulyshev

• Sitemap

• Bahlahlobisisi ba mali
• Ho hlahlojoa
• Atherosclerosis
• Bongaka
• Phekolo
• Mekhoa ea setso
• Phepo e nepahetseng

Haeba u ntse u ipotsa hore na u ka hloekisa joang lijana tsa cholesterol ka hydrogen peroxide, joale u tšoenyehile ka atherosulinosis (e leng lefu le hlahang ka lebaka la lipehelo tsa mabota a methapo ea mali ea cholesterol.

Pele o qala mehato efe kapa efe ea kalafo, ho bohlokoa ho tseba matšoao a lefu lena:

• khafetsa maikutlo a batang le a maoto a bohloko
• matla a fokotsehileng a bokong (mohlala, ho se khone ho tsepamisa mohopolo),
• ho senyeha ha mohopolo,
• boemo bo sa fetoheng ba maikutlo
• sekhahla sa pelo se sa sebetseng
• tšilafalo ea litho tsohle tsa bohlokoa (haholo-holo pelo).

Merero efe ea ho theola cholesterol

Ha lilemo tse 40 li qala, motho ofe kapa ofe ea bohlale o boela a nahanisisa ka bophelo ba hae, haeba maemo a ne a sa mo qobelle ho etsa joalo pejana.

Lingaka tsa lilemo tsa "40+", ho sa tsotelehe bong le mosebetsi, li khothaletsa tlhahlobo e felletseng bonyane hang ka selemo, 'me li etsa hore ho hlokahala hore li lule li shebile matšoao a bohlokoa a ts'ebetso e nepahetseng ea' mele. Har'a litloaelo tse joalo, boemo ba cholesterol maling bo batla bo le bohlokoa ka ho fetisisa. Boeta-pele bo soabisang joalo bo bakoa ke taba ea hore ho kheloha ho tloaelehileng ho ka supa ho kheloha ho hoholo bophelong ba motho ebile ho ka sokela bophelo ba hae.

Kahoo k'holeseterole e phahameng e lebisa ho:

• atherosmithosis,
• liso tsa methapo ea methapo ea pelo,
• angina pectoris
• myocardial infarction
• Marang-rang le metsero e menyenyane.

Lethathamo le joalo ke lebaka le tebileng la ho nka mehato ea ho itšireletsa 'me u ee ho setsebi, le haeba o sa nonne haholo ebile o na le bohloko ba pelo. Ha e le molao, ha ho na ho kheloha ho totobetseng, ngaka ha e potlakele ho fana ka litlhare ho theola cholesterol, empa e lekantsoe ke khothaletso e tloaelehileng: lijo tse nang le phepo, boikoetliso bo matla ba 'mele, boroko bo botle le ho hana ho fetelletsa lintho tse kotsi - ho tsuba le joala.

Tloaelo ke eng?

Pele ho tsohle, o hloka ho tseba meeli ea boemo ba "cholesterol" e ntle maling. Kahoo:

• Sekhahla se lakatsehang se ka tlase ho li-milligrams / decilitere (ka morao ho mona - mg / dl),
• Tloaelo e lekanang e tsoa ho 205 ho isa 235 mg / dl,
• Boemo bo phahameng - ho feta 240 mg / dl.

E le hore u tsebe ho fumana boemo ba cholesterol maling, ho na le mekhoa e 'meli ea ho hlahloba: ho etela ngaka kapa ho hlahloba maemo lapeng ho sebelisa sesebelisoa se khethehileng. Ka toka, ho lokela ho hopoloa hore tse nang le tsebo ka ho fetisisa hona joale e ntse e le terata ea laboratori le tlhahlobo ea mali. Empa, haeba bobeli ba sena se sa sebetse ka lebaka le itseng, ho bohlokoa ho tseba matšoao a 'maloa a ka bonts'ang hypercholesterolemia (ke lona lebitso la k'holeseterole e phahameng e seng e ntse e kenella ka hare ho lefu lena). Lingaka li kenyelletsa matšoao a joalo a nyarosang a kantle:

• bohloko ba mesifa maotong ha motho a tsamaea kapa a ikoetlisa hanyenyane,
• xanthoma - ponahalo ea matheba a mosehla holim 'a letlalo, hangata e le sebakeng se potileng mahlo.

Matšoao a setseng ha a bonoe le ho ama ha a bonoe, kaha a ntse a ipatile, 'me ke litlatse kapa matšoao a atherosclerosis, ka lebaka la tlhaho ea k'holeseterole e phahameng.

Na hoa khoneha ho etsa ntle le lipilisi

Karabo e nepahetseng ea potso ena e ka fanoa feela ke setsebi se tšoanelehang, hobane ho theola cholesterol ntle le lithethefatsi ho ka khoneha feela ka ho feto-fetoha hanyane ha boemo ba eona bo tloaelehileng, e seng ba tlhaho e sa foleng. Haeba ngaka e beha "bophelo bo botle", joale sena se fana ka melao e 'maloa e tloaelehileng.

Bakeng sa ba qalang, mabapi le phepo e nepahetseng - tokiso ea eona ha e bolele phetoho ea ho ja "mofuta oa" herbivorous "feela. Re lokela ho hopola hore lihlahisoa tse nang le k'holeseterole li arotsoe ka "tse amohelehang" (mahe, lijo tsa leoatleng, liphio, lijo-thollo) le "e sa amoheleheng", ke hore, tse nang le mafura a mangata. Lirapa tsa morao-rao tse kathoko li kenyelletsa khekhe, likuku le likuku, likuku tse thata le lisoseji, nama e khubelu.

Mme sena se hole le lenane le sa felletseng la lintho tse nyahamisang le boitelo, empa lebitsong la bophelo bo botle ba ntse ba le betere ho ka qheleloa ka thoko ho lijo tsa letsatsi le letsatsi. Ka lehlohonolo, lijo tse theolelang k'holeseterole li kenyelletsa lilamunu, walnuts le chokolete e nang le likateng tsa cocoa tse fetang 70%. Empa, ho ba kenyelletsa lijong, ho bohlokoa ho hopola likhalori le liponto tse eketsehileng. Ka tsela, ho ba motenya ke ntho e netefalitsoeng e behang kotsing ea atherosulinosis. Empa phetoho ea ho ja lijo tse nang le phepo e nepahetseng e tla thusa ho lokisa bothata bona ka nako e tšoanang.

Ho feta moo, mabapi le ho tsuba le joala - ho felisoa ha bona e ka ba mori o fokotsang cholesterol. Ha re bue ka asceticism ntlheng ena: khalase ea veine e khubelu lijong tsa mantsiboea e ke ke ea baka kotsi, empa tšebeliso e ngata ea joala bo matla bo kopantsoeng le lijo tse mafura - e.

Maemo a cholesterol a anngoe haholo ke mafu a a phekolehang, empa a sa phekolehe, ka lebaka le itseng. Ena ke ntlha ea tlokotsi e eketsehileng hape e sa hlokahaleng e lokelang ho rarolloa ka nako.

Bohlokoa haholo ke ho ikoetlisa. "Dosed" ntlheng ena ho bolela ho khethoa ka bomong bakeng sa motho ka mong mme ka mokhoa o loketseng ka lebaka la ho buisana le setsebi. Sena e ka ba ntho ea bohlokoa haholo ho lebaka le bonolo leo motho ea nang le cholesterol e phahameng a ka bang le lona, ​​mme, joalo ka molao, o se a ntse a e-na le li-pathologies tse ngata tse tšoanang nalaneng ea hae. Bokaholimo ba lethathamo lena ke mathata a botenya le pelo. Haeba khatello ea maikutlo e eketsoa ka mokhoa ona oa ho ikoetlisa ka tšohanyetso le ka mokhoa o feteletseng, kalafo e tla ba mpe ho feta lefu lena.

Ha lipilisi li fetoha ntho e hlokahalang

Ehlile ke rata ho lumela hore moriana o motle oa ho theola cholesterol ke mokhoa o phetseng hantle, phepo e nepahetseng le ho ikoetlisa ka mmele. Leha ho le joalo, keketseho ena ha e lule e itokafatsa ka linako tsohle ka lebaka la lefutso kapa mabaka a ka ntle. Maemong ana, re tla be re ntse re bua ka tokiso ea bongaka ea cholesterol. Ho nka kalafo, leha ho le joalo, ha ho qobelle ho ikoetlisa kapa ho phela hantle 'meleng e le karolo ea bohlokoa ea katleho ea kalafo.

Meriana e fokotsang cholesterol e arotsoe ka lihlopha tse 'maloa tsa pharmacological:

• li-statins: ketso ea bona e thehiloe ho blockade ea li-enzyme tse ling tse ikarabellang bakeng sa tlhahiso ea k'holeseterole. Ntle le moo, li-statins li fokotsa haholo tlhahiso ea "cholesterol" e mpe, kapa LDL, empa HDL - "e ntle" cholesterol, e qala ho hlahisoa ka mafolofolo haholoanyane. Tšebeliso ea meriana ea sehlopha sena hangata e tšoaea mohato oa pele oa mekhoa ea phekolo,
• lithethefatsi tse fokotsang triglycerides. Tsena ke seo ho thoeng ke li-fibrate - tricor, lopid le atromide,
• niacin (kapa vithamine B). Leha e fumaneha hore e fumanoa lijong (e leng linate, raese, bohobe bo sootho, poone), niaspan kapa nicolar hangata e khothalletsoa kalafo. Kahoo phello ea kalafo e bohlokoa le ho feta. Molao-motheo oa ts'ebetso oa tšoana: tlhahiso ea LDL e hlahisitsoe, 'me HDL e butsoe,
• li-antihypertensive (bakuli ba nang le khatello e phahameng ea mali),
• lithethefatsi tse qholotsang ho monya k'holeseterole e ngata le ho potlakisa ho patala ha acid acid. Li sebetsa bohareng ba mala, moo li hokahanang le bile (mme e na le k'holeseterole e ngata) le ho kenella ho kenella ha eona tsamaisong ea potoloho.

Meriana ea ho theola cholesterol e tlase, mme ena ke tlhaiso-leseling ea bohlokoa, e kanna ea ba le contraindication le litlamorao. Ka lebaka lena, ho ipeha ha bona ba ikemetseng le tsamaiso e sa lokang ho tla baka likotsi ho feta tse ntle. Le haeba u ka sebelisa lithethefatsi ka nepo, ke hore ka tekong e nepahetseng 'me u laetsoe ke ngaka, ho ka lebelloa mathata a kang hlooho le hlooho ea mesifa, ho hlatsa le mathata ka mpeng le mala. Litholoana tsohle tse kaholimo li na le lipontšo tsa ho sebelisoa, ka hona, ke mofuta oa mofuta ofe oa phekolo o fokotsang cholesterol ho uena, ngaka e lokela ho etsa qeto.

Lipilisi tsa Tulip

Sehlopheng sa li-statins, Tulin (Tulip) a ka bitsoa e le moriana oa ho theola cholesterol. Setlhare sena se sebetsa hantle haholo sehlopheng sa eona sa lithethefatsi. Ho lebisoa tlhokomelo e khethehileng ho moriana oa sehlopha seo sa bakuli ba nang le lefutso la lefutso ho hypercholesterolemia. Ka lebaka la taolo e nepahetseng ea lithethefatsi, phokotso e kholo ea kotsi ea lefu ka lebaka la pelo le methapo ea methapo ea methapo e bonts'itsoe. Ho fapana le li-statins tse ling, Tulip e sebetsa haholo ha e nkuoa hoseng. Ha e na le litšobotsi tse ntle tsa ho monya, e hloekisoa ka mokhoa o phethahetseng 'meleng.

Pele o nka moriana, ka nako ea libeke tse 2-3, mokuli o khothalletsoa ho ja ka k'holeseterole e tlase le ho ikoetlisa ho eketsa mmele. Morero ke ho lokisa 'mele bakeng sa meriana le ho fokotsa boima ba batho ba batenya haholo. Liphetho tsa pele tsa kalafo li tla bonahala kamora libeke tse peli kamora hore moriana a qale. Lekhetlong lena, ho etela ngaka ho kgothaletsoa ho netefatsa kapa ho lokisa tsela ea kalafo le litekanyetso tsa moriana. Li-contraindication tsa mantlha tsa kalafo le Tulip ke mafu a sebete le nako ea kemaro.

Litlhahiso

Moriana ea k'holeseterole e tlase e ama lits'ebetso tsa biochemical kahare ho 'mele. Mehato e joalo ha e lokisoe beke kapa esita le khoeli kahoo motho o lokela ho itokisetsa taba ea hore ts'ebetso ea kalafo e tla ba telele.

Ke melao efe e bonolo e lokelang ho lateloa e le hore e sebetsa hape e bolokehe? Ho na le tse 'ne feela ho tsona:

• Tlhahlobo ea pele le lengolo la ngaka e fokotsang cholesterol ea mali e lokela ho etsoa ke ngaka feela,
• ho latela melao e thata,
• Liteko tsa thibelo e tlamang mabapi le katleho ea moriana o laetsoeng,
• ho se utloisiseng ho honyenyane, bohloko ba mesifa kapa cramping - hang-hang u bone ngaka.

Ke batla ho phela hantle lilemong life kapa life, empa ha re se re tsofala, mabitso a eketsehileng a meriana ao re a ithutang. Mme ho matleng a rona feela ho etsa joalo hore re khetholle molao ona.

Matla a ho baka soda le ho feta 'meleng

Soda ha se moriana, empa e sebelisoa ka mafolofolo ho phekola maloetse. Hangata tharollo ea soda e thusa ka ho chesa, hape e sebelisoa e le sesebelisoa se theotsang acidity. Ho bohlokoa hore ka acidity e fokotsehileng, soda le ka mohla ha ea lokela ho jeoa. Phofo ena e ntle ea kristale e thusa ho tlosa mokelikeli o mongata ho tsoa 'meleng, e liehang ho monya mafura. Thepa ena e ka sebelisoa lijong.

Soda e sebelisoa meriana ea setso 'me e nkoa e sireletsehile ka ho felletseng bakeng sa bophelo bo botle. Phekolo ea setso ha e na kalafo ea sesepa e sebelisoang ka molao, empa lingaka li netefatsa melemo ea eona. Litharollo tsa bicarbonate ea sodium li ka sebelisoa ho bolaea likokoana-hloko tsa molomo, e le pheko bakeng sa maloetse a khohlela le 'metso. Litšobotsi tsa ho itlhatsoa tsa soda li thusa whiten meno enamel. Bakuli ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2 le bona ba etsa kalafo ea soda le ho feta haeba ho se na li-contraindication.

Khutlela tafoleng ea litaba

Mochini oa ketso ke ofe?

Molao-motheo oa litlamorao tsa soule 'meleng oa motho ke o latelang:

• ho bola ka tšusumetso ea metsi, soda e baka tikoloho ea alkaline,
• e kentse li-acid tse feteletseng ka har'a litho tsa ka hare (mala, mpa),
• ho bola ha asiti ho fetoha carbon dioxide, letsoai le metsi,
• ts'ebetso ea alkalization ea mahareng e qala.

Baemeli ba meriana e meng ba nahana ka alkalization ea 'mele - tsela ea bophelo bo botle.

Mokhoa o mong oa phekolo o nka alkalization e le mokhoa oa ho folisa 'mele, ho ntlafatsa bophelo bo botle ka kakaretso le bophelo bo bolelele bo phetseng hantle.

Khutlela tafoleng ea litaba

Ts'ebeliso ea lefu la tsoekere

Bo-rasaense ba Amerika ba khothalelitse hore ho qala ha lefu la tsoekere ho amana ka ho toba le boemo ba acid ea hepatic. Asiti e eketsehileng e hatella tšebetso ea 'mele ea ho itšireletsa, ha makhopho a kula, butle-butle a emisa tlhahiso ea insulin. Mmele o silafetseng o ke ke oa sebetsana le chefo e ngata. Lintho tsena kaofela li lebisa kholo ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2.

Bafuputsi ba khothalelitse kalafo ea soda e le mokhoa oa ho theola acidity. Sena se nkuoa e le monyetla oa ho thibela ho qala ha lefu lena le nts'etsopele ea li-pathologies tse ling. Maemong ana, kalafo ea lefu la tsoekere ka soda e ka nkoa e le e 'ngoe ea likhetho tsa ho tiisa boemo. Lefu la tsoekere la Mofuta oa 2 le bontša ho fokotseha ha acidity ea mala, e amanang le ho fokotseha hoa ts'ebetso ea sebete. Empa kalafo e joalo ha e amohelehe bakeng sa lefu la tsoekere la mofuta oa 1.

Khutlela tafoleng ea litaba

Libate tsa ho hlapela

Ho itlhatsoa ka sopo ho tla thusa ho tlosa li-kilos tse 'maloa tsa boima bo feteletseng.

Hangata bakuli ba lefu la tsoekere hangata ba motenya, kahoo ho na le lipatlisiso tsa mekhoa ea ho theola boima ba 'mele. Phekolo ea lefu la tsoekere e kenyelletsa tšebeliso ea libate tsa sesepa, tseo ka tsona mokuli a lahleheloang ke li-kilos tse 'maloa. Melao e bonolo ea ts'ebetso:

• mocheso oa metsi ka kamoreng ea ho hlapela ha oa lokela ho nyoloha ka holimo ho likhato tse 38,
• palo ea phofo ea soda - 0.5 kg,
• nako ea ho hlapela - metsotso e 20,
• lumella ho eketsoa ha oli ea bohlokoa.

Lioli tsa bohlokoa li thusa mokuli ho phomola le ho tsitsisa botsitso ba kelello. Hydrocarbonate e sebelisoa e le tlatsetso ho kalafo e ka sehloohong e behiloeng ke lingaka. Phekolo ha e felle feela ka ho baka soda le ho e. Ha se moriana, empa oa thusa ntoeng khahlanong le boima bo feteletseng. Nako ea ho hlapela libate tsa kalafo e lokela ho phetheloa ka nako ea matsatsi a 10, hang ka lihora tse ling le tse ling tse 24.

Khutlela tafoleng ea litaba

Ho nooa joang kahare?

Hoa hlokahala ho qala ho nka phofo ea alkaline ka tekanyetso e nyane. Pine ea phofo e lokela ho tsoakoa le 100 ml ea metsi a chesang mme e hlapolloe ka serame. Nka pele ho lijo 1 nako ka letsatsi bakeng sa libeke tse 2. Ho khothalletsoa ho lekola karabelo ea 'mele ha o fumana tharollo ea pele. Haeba ho tsekela, ho nyekeloa le pelo le bohloko li sa hlahe, tekanyo e ka eketsoa (halofo ea khaba ea metsi a lekanang). Thupelo ea libeke tse peli e ka phetoa hamorao ha ho hlokahala.

Ho bohlokoa hore u se lebale hore ho baka soda le ho e tsoekere ho theola tsoekere e maling, empa ho ama makhopho a mabe.

Khutlela tafoleng ea litaba

Bakeng sa kalafo ea manonyeletso, babali ba rona ba sebelisitse DiabeNot ka katleho. Ha re bona sehlahisoa sena se tsebahala, re nkile qeto ea ho e ela hloko.

Ho amohela kantle

Sesepa e hlatsoitsoeng ea seaparo - motheo oa mafura a phekoloang.

1. Kopanya halofo ea bara ba hlatsoa sesepa 'me u kenyele senoelo sa ½ sa metsi.
2. Pheha 'me u kenye sirapo (thispone), le glycerin (marotholi a 5).
3. Tšoaea leqeba kahare ebe o tlotsa setlolo se mafura sebakeng se senyehileng (eseng ho feta metsotso e 30).

Hangata bakuli ba lefu la tsoekere ba na le maqeba le ho lemala butle butle. Setlolo sa soda se na le thepa ea ho folisa le ea bactericidal. Sesebelisoa e tla ba mokhoa o motle haholo oa lithethefatsi tse theko e phahameng tsa pharmacy. Se ke oa tlamisa leqeba le liaparo - oksijene ea hlokahala. Haeba ho se na maikutlo a tukang a sa thabiseng, ts'ebetso e ka phetoa nako e le 'ngoe ka letsatsi. Maemong a fapaneng, hang-hang tlosa setlolo ka napkin.

Khutlela tafoleng ea litaba

Contraindication

Ts'ebeliso e mpe ea sodium bicarbonate ea mofuta oa 2 lefu la tsoekere e ka lebisa ho nyekelo ea pelo, ho hlatsa, ho tsekela, le khatello ea maikutlo. Mafura a thehiloeng ka daoda, leha a le thepa ea 'ona e khahlanong le ho ruruha, a se ke a qhelela ka thoko litla-morao ka mokhoa oa ho chesa le ho teneha. Mokhoa o netefalitsoeng oa ho chesa ha pelo ka linako tse ling o baka ho thunya. Bakeng sa basali ba baimana, palo e kholo ka ho fetisisa ea li-contraindication e ajoa, ho kenyelletsa edema. Ho latela se boletsoeng ka holimo, re ka fihlela qeto ea hore tsohle li na le molemo ka tekano.

Cholesterol ke eng?

Cholesterol e phahameng ke eng, ho theola boemo ba eona joang, 'me ka sebele: ke ntho ea mofuta ofe ee? Ha re utloisiseng hammoho le litsebi.

Ntho ea bohlokoa eo re ka e utloisisang ha se mmele o mong o kantle ho naha, eseng ntho e mabifi, empa ke e 'ngoe ea likarolo tseo lisele tsa' mele ea rona li hahiloeng ho tsona. Ntho ena ke sebopeho sa waxy, mme ka tlhaho ea lik'hemik'hale - joala bo mafura, motsoako oa lipids (mafura le li-steroid tsa tlhaho). Kaha ke karolo ea lisele, e fumanoa hoo e batlang e le liseleng tsohle tsa mmele le litho tsa 'mele.

Boholo ba "thepa ea ho haha", e ka bang 80%, e entsoe ka litho tse fapaneng. Empa litsebi tsa 'mele li nka sebete e le "sehlahisoa" se ka sehloohong. Tsebo e 'ngoe ea bohlokoa e tsoa mona: kaha boholo ba k'holeseterole eo re e hlokang e hlahisoa ka tlhaho' meleng, litaba tsa eona li theoa haholo ke maemo a 'mele ea rona, haholoholo lefutso. Le ha ho sa na le 20% e 'ngoe e tla tlameha ho nkuoa kantle le ho ba potoloha, lipuisano tse tsoang ka mali hangata li hlaha.

Hobaneng ho na le lerata le leholo hakana ho potoloha khemik'hale ee? Bothata ke bofe?

Kotsi e ka sehloohong ea k'holeseterole e hlaha ha khatello ea eona e phahama haholo (re tla bua ka litloaelo hamorao). Ke nakong eo moo ho bang le likotsi tsa atherosulinosis, ke hore, ho thehoa "li-" plaque "kahare ho methapo ea mali, mafura a kang mafura a lutseng maboteng a likepe tse kholo le tse nyane. Mali, a kopana le litšitiso tse joalo tseo e seng tsa tlhaho, a theoha butle, ha a sutumetsoe ka "liteishene". Sena se eketsa khatello ea mali.

Haeba "methapo" e mengata e bokellana maling, le ho feta ha e ntse e hola ka bongata, ho phatloha ha methapo ho ka ba teng, 'me sena ke menyetla e matla ea ho otla, ho nyekeloa ke pelo le methapo e meng e sokelang bophelo ba tsamaiso ea pelo le methapo. Ka hona, karolo e phahameng ea karolo ena e nkuoa e le e 'ngoe ea lisosa tse kotsi tsa mafu ana.

Sengoloa sa sehlooho:

"Ho ipata" ke hobaneng mme hobaneng ho hlokahala?

Haeba ho na le mathata a mangata a tsoang ho eena, joale ke hobaneng ha motho a ipotsa hore na 'mele o hlahisa ntho ee? Hopola hore likotsi li hlaha ha litaba tsa k'hemik'hale ena li feta. 'Me ka ho tsepamisa mohopolo hantle, ho bohlokoa haholo, e leng:

• E sireletsa botsepehi ba sebopeho sa li-membran tsa lisele, 'me tseo li boloke botsitso ba lisele,
• Ke karolo ea algorithm ea thobalano e hlahisang,
• E thusa mmele ho kopanya livithamini D, e sebetsang haholo bakeng sa skeleton e phetseng hantle, hammoho le livithamine E tsa bohlokoa haholo, K, A,
• E nka karolo ho hlahiseng li-acids tsa bile, e kenya letsoho ho metabolism e ntle,
• E ts'ehetsa ts'ebetso e nepahetseng ea bowel,
• Ke prophylaxis ea methapo ea pelo le mafu a oncological.

Cholesterol e fumaneha lihlahisoa tsohle tsa tlhaho ea liphoofolo, ka mohlala, nameng ea mofuta leha e le ofe le mefuta, ka lihlahisoa tsohle tsa lebese, hammoho le mahe le tlhapi. Letšoao lena ha lea lokela ho ferekanngoa le se nang le mafura a lijo, leha li le “hangata”.

Mona ho nama e nkoang ha ho na mafura, empa ho na le cholesterol e lekaneng ho eona. Ho fapana le hoo, oli ea meroho e na le mafura a "hloekileng", empa motsoako o "kotsi" ke o fokolang, ka mantsoe a mang, ha o na matla. Joalo ka ha ho le joalo, lijong tse ling tsa semela.

Liteko li hlophisitsoe neng hona ho etsoa joang?

Ngaka e beha litlhare tse fokotsang cholesterol kamora ho hlahloba sephetho sa seo ho thoeng ke lipid profil. Ha tlhahlobo e etsoa kamora lijo, e fana ka sesupo se nepahetseng sa cholesterol e felletseng le mefuta ea eona e phahameng haholo.

Haeba re batla ho tseba sephetho, ho tla hlokahala hore re hlahlobe mpa e se nang letho. Ho feta moo, bonyane lihora tse robong ho lokela ho feta ho tloha lijong tsa ho qetela ho ea maetong a laboratori, 'me ho molemo hore sebaka sena se be halofo ea letsatsi. Hoo e ka bang letsatsi le lokela ho khaotsa ho sebelisa meriana, haeba ho sa hlokahale ka mabaka a bophelo bo botle. Sena se boetse sea hlokahala "bakeng sa bohloeki ba tlhahlobo." Metsi a ka nooa ebile a lokela ho taoa, empa lino tse monate le tse tonic ha li eo.

Ho latela lipalo-palo tsa bongaka, hoo e ka bang 10% ea baahi ba naha ena ba na le hypercholesterolemia. Motho e mong o phekoloa ka litlhare tsa setso, e mong o ea ngakeng ka bohlale. Screening (thuto e felletseng) bakeng sa merero ea prophylactic e khothalletsoa ho etsoa, ​​ho qala ho tloha lilemong tse 30, lilemo tse ling le tse ling tse hlano.

Mme haeba ho khelohile ho khelohile, tlhahlobo e joalo e hlokahala khafetsa, ho latela kemiso e entsoeng ke ngaka. Lintho tse kotsi joalo ke lefu la tsoekere, khatello ea mali le lintho tse ling tse ngata tse mpe mosebetsing oa pelo le methapo ea mali, metabolism ea metabolic.

Letšoao le tloaelehileng la boemo ba cholesterol e felletseng maling ke bophara ho tloha ho 3 ho isa ho 6 mmol / l. Ho phethela setšoantšo, o hloka ho tseba maemo a mang a mangata, empa pele ho hlokahala hore u tsebe hore na matšoao ana ke afe, lintlha tseo re ntseng re hloka ho li tseba mabapi le sebopeho sa mali, ha re bua ka boemo ba lipid ba hae, ke hore, ka ho phetheloa ha eona ka metsoako e mengata e nang le mafura.

Mabapi le menyetla ea ho fapana ka lik'hemik'hale

Ha re bua ka lisosa tsa cholesterol e phahameng le mokhoa oa ho fokotsa letšoao lena, re boetse re hloka ho utloisisa meriti ea polelo. Hangata likhatisong tse tsebahalang re bala ka cholesterol e “mpe” le e ntle. Lisosa tsee tse bonolo?

LDL (LDL) - ka "ho toba" "decoping - lipensense tse tlase tsa letsoalo. Phetolelong ea Senyesemane ea ho ngola, mohopolo o ts'oanang o patiloe ho LDL e hlalosang mantsoe, 'me bophelong ba letsatsi le letsatsi, likhatisong tse etselitsoeng bamameli ba sa rutehang, ena ke "cholesterol e mpe". Ke eena ea sebeletsang e le lona lebaka le ka sehloohong la nts'etsopele ea litheolelo tsa atherosulinotic.

Empa o na le "molekane ea hantle". HDL, HDL - lipoprotein tse phahameng haholo, alpha liproprotein kaofela ke mabitso a fapaneng bakeng sa ntho e le 'ngoe. Joale, haeba ha ea lekana maling, joale menyetla ea methapo ea pelo le methapo e eketseha feela. Ka hona, ha re bala, re utloa ka mokhoa oa ho theola boemo ba ntho ena, hopola: ha re bue ka HDL, empa ka "clone" ea letsoalo le tlase.

Ka holimo, re se re bontšitse tloaelo ea cholesterol e felletseng, litekong tsa mali tseo hangata re bonang letšoao lena. Empa haeba ngaka e batla ho bona setšoantšo se hlakileng sa boemo ba mokuli, o tla fana ka litlhatlhobo tse hlakileng haholoanyane, ka hona ho ka ba hantle hore re tsebe melao ena. Ho thata ke hore li fapane ho banna le basali, 'me ehlile li hlahlojoa hammoho le matšoao a mang. Empa ha re nke qeto ka tatellano ea lipalo.

Joale, ke litekanyetso life tse tloaelehileng tse fapaneng?

LDL ho banna: 2.25 - 4.82 mmol / L
LDL ho basali: 1.92 - 4.51 mmol / L
HDL ho banna: 0,7 - 1.73 mmol / L
HDL bakeng sa basali: 0.86-22 mmol / L

Phekolo le lijo le tsona li ka hlokahala haeba boleng bo bong ba lipid bo feta. Triglycerides ke e 'ngoe ea mefuta ea mafura a entsoeng' meleng ka boima bo feteletseng, boikoetliso bo tlase ba 'mele le likotsi tse ling. Tloaelo ea bona e ka ba li-unit tse ka bang 150 (mg / dl, milligrams ka desilitara e le ngoe).

Ntho e ngoe le e ngoe e kaholimo e fetoha motheo oa nts'etsopele ea metabolic syndrome, 'me eona, ke sebopeho se matla sa lefu la tsoekere le lefu la pelo.

K'holeseterole e phahameng: ho batla mehloli ea bothata

Kahoo re na le mohopolo o akaretsang oa litekanyetso bakeng sa lipids tse ka sehloohong tsa sebopeho se fapaneng. Tsoela pele. E 'ngoe ea lipotso tsa bohlokoa ka ho fetisisa: mabaka a ho eketsa cholesterol, kakaretso le LDL ke afe.

• Phello ea liphatsa tsa lefutso, nalane ea cholesterol ea HDL,
• Lijo tse nang le phepo e kholo ea lijo tse tsoang liphoofolong li ka "senya" boemo ba lipid kapele,
• Mosebetsi oa "Sedentary" le bophelo bo lutseng ka kakaretso, ("Mathata le mafu a tloaelehileng mosebetsing"),
• Boimana
• Ho nona haholo
• Ho tsuba le joala
• Maloetse a sa foleng kapa a hlobaetsang: lefu la tsoekere, khatello ea maikutlo, cirrhosis ea methapo, hypothyroidism le maloetse a mang a mangata,
• Ho tlosoa hoa mahe.

Ha e le hantle, lefu leha e le lefe le baka ho se sebetse hantle 'meleng, mme semelo sa lipid hangata sea fetoha. Ka hona, liteko li tla tlameha ho phetoa kamora likhoeli tse 2-3 kamora ho hlaphoheloa, ha matšoao a khutlela ho tloaelehileng. Batho ba atisa ho ipotsa hore na ba ka fokotsa cholesterol e felletseng kamora khatello ea maikutlo. Hape bong le lilemo li na le phello. Re tla bua haholoanyane ka sena hona joale.

Ka lilemo, liphetoho tse fapaneng li etsahala, empa bakeng sa bong bo fapaneng ba na le litekanyetso tse fapaneng tsa phallo. K'holeseterole e le 'ngoe e nyoloha hanyane ka lilemo, e leng ntho e utloahala, kaha lits'ebetso tsa metabolic li lieha ho theoha.

Kamora lilemo tse 50, boemo ba bona ba banna bo theotsoe ebe bo fetoloa ka tšusumetso ea maemo a mabe. Basali ba lilemong tse mafolofolo ba ka angoa habonolo ke ho feto-fetoha ha maemo ka lipid. Hangata li tlase ka karolelano ho feta tsa bong bo matla ba lilemo tse tšoanang, ka hona ha li hloke litlhare tsa setso ka nako e telele.

Mme ka lilemo tse ngata, basali ba ratehang ba na le "HD" e ntle ho feta balekane. Ena ke e 'ngoe ea lintlha tse ntle mosebetsing oa li-estrogen tsa basali tsa thobalano. Ka hona, mafumahali a basali a sireletsehile mafu a pelo le methapo ea mali ho feta halofo ea bona ea bobeli. Boemo boa fetoha ha ho qala ho ilela khoeli, ebe menyetla ea thobalano e lekane ntlheng ena.

Ho sithabela maikutlo ke ntho e ka bakang mathata a mangata a bophelo bo botle, 'me ho joalo le ka thuto ea rona. Ho na le lintlha tsa semmuso tse tsoang litekong tse matla tsa bongaka. Ba sa netefatse ba netefatsa hore boemo ba cholesterol ea LDL ha bo nyolohe feela nakong ea merusu, mathata, matšoenyeho, empa hape bo nka nako e telele, bo hloka "fokotseho" ea maiketsetso. Sena se bakoa ke mokhoa o mobe oa ho “inkela” khatello ea maikutlo.

Leha bao, ho fapana le hoo, ba batlang ba hana ho ja maemong a joalo, cholesterol le eona ea hola. Tse fetohang.

Ha e le joala, boemo bona bo ka mpefatsa. Litekanyetso tse nyane, sena se ka ba ligrama tse 40 tsa joala bo sa tsoakoang (hoo e ka bang ligrama tse 100 ho latela vodka), bonyane ha bo utloe bohloko. Ha ho buuoa ka veine e omileng, khalase ka letsatsi e ka ntlafatsa le lipalo tsa mali. Ka tlhaho, haeba ho se na mathata a ho lemalla veine le boleng ba boleng. Le ha ho le joalo, le molemo ona ke thabo eo bo-ramahlale ba lumellanang ka eona. Empa ho feta tekanyetso, ke hore, ligrama tse 50 kapa ho feta tsa joala bo sa tsoakoang ka letsatsi, e se e ntse e le lebaka le hlakileng la kotsi. Mali a mangata, menyetla ea thrombosis ea eketseha, LDL ea eketseha.

Ho latela tsebo ea maemo a kotsi, rea utloisisa hore ho fokotseha ha bona ho tla re fa. Haeba re fokotsa cholesterol, re tla fumana liphetho tse ntle ho thibelo ea ho nyekeloa ke pelo, atherosulinosis, stroke le methapo e meng ea pelo. Habohlokoa ka ho khetheha e tla ba likepe, ho qala ho li-capillaries tse nyane ho fihlela ka methapo le methapo. Re ba lokolla "boreneng" ka lipopae, re boloka elasticity le bophara bo tloaelehileng ba lumen bakeng sa phallo ea mali.

Fetolela ho feteletseng: Lisosa le litlamorao

Ke ka nepo ho thoe leha e le efe e feteletseng e mpe. Meriana e tlameha ho sebetsana le ho fetella le ho haella ha LDL le HDL.

Lisosa tsa khaello ke:

• Lefu la sebete, ho kenyeletsa le lefu la ho bola,
• Ho ruruha ho bohloko ha libaka tse fapaneng, haholo-holo ka har'a lesapo la mokokotlo le mokokotlo,
• Mosebetsi o sa sebetseng oa ka mpeng, haholo-holo bo-malabsorption, ke hore, monko o lekaneng oa limatlafatsi,
• Anemia ea methapo,
• Ho leka-lekana ha phepo e nepahetseng, haholo-holo ho haella ha caloric
• Maloetse a mang a mangata - ramatiki ea rheumatoid, lefu le sa foleng la pulmonary, sepsis, lefu la Tangier, jj.

Matlapa a ho fokotsa cholesterol, haholo ha a a nka a sa laole, a boetse a lebisa ho mathata ana. Mme litlamorao ke tse nyahamisang, ho tšoenyeha, ka linako tse ling ho nka nako e telele. Ha ho etse letho hore ebe ho fokotsa boima ba 'mele ka thata ho senya boemo ba maikutlo. Ke ntho e makatsang, empa ho ba loanelang ho fokotsa boima ba 'mele, thibelo e sa feleng ea "cholesterol e mpe" e ka lebisa ho se fapaneng.Ho na le botenya! Hobaneng? Ee, hobane mafura a nang le khaello ea lipoprotein a sa anngoe hantle, ke hore, a kentsoe ka masakaneng a mabe a bobebe.

Ho hobe le ho feta ke tlolo ea ho potoloha ha lisele ka lebaka la ho lahleheloa ke matla ke likepe, ka lebaka leo, ho otloa ke hemorrhagic stroke. Mme kalafo lapeng ha e na ho thusa. Phello e 'ngoe e sa thabiseng e ama sebaka sa thobalano: libido e fokotsehile, mohlomong ho qala ha thari. Osteoporosis, ke hore, ho fokola ha masapo, ts'ebetso ea qoqotho e senyehileng, le ho nyemoa le 'mele ho teng lenaneng la litlamorao.

Mekhoa e meholo ea ho fokotsa khatello ea maikutlo

Mme joale re fihletse ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa, hore na re ka fokotsa cholesterol joang ntle le lithethefatsi kapa ka tsona? Theha "moeli oa ts'ireletso":

• Normalization ea boima
• Ho qala ts'ebetso ea makoloi, ("Mochini o bonolo oa ho ikoetlisa o tla re thusa joang"),
• Ho fetola mokhoa oa ho ja, ho o ruisa ka fiber, ("Phepo e nepahetseng ke senotlolo sa bophelo bo botle le bophelo bo bolelele"),
• Mafura ha ea lokela ho ba 25-25% ea likhalori tsa letsatsi le letsatsi, 'me bonyane ba tjhelete ena e ka ba mafura a mangata.
• Ebile, k'holeseterole ka har'a lijo ha ea lokela ho feta 300 mg, mme haeba ho na le mathata, joale palo ena e tla tlameha ho fokotsoa ho 200,
• Fokotsa joala, tlohela ho tsuba,
• Kenyelletsa li-statins, li-fibrate, li-inhibitors tsa cholesterol le lithethefatsi tse ling joalokaha li laetsoe ke ngaka.

Karolo ea phepo e nepahetseng ho ntlafatsa sebopeho sa mali

Li-statins tsa meriana (li-cholesterol blockers) li ka fetoloa ka botlalo ka tsa tlhaho.

Maemo a tlhaho ke:

• Basil, artichoke, yarrow le litlama tse ling,
• Vithamine C kapa asiti ea ascorbic, boholo ba eona li litholoana tsa lilamunu, k'habeche, monokotsoai,
• Li-vithamine tsa sehlopha B, mehloli ea tsona ke nama, lebese, lijo-thollo,
• Garlic ke e 'ngoe ea "baatlelete" ba ho hloekisa mali ho tsoa linthong tse' maloa tse kotsi.
• Fibre - litholoana, meroho, lijo-thollo, ke hore, ntho e ngoe le e ngoe e u lumellang ho tlosa lintho tse kotsi tse mpe 'meleng,
• Curcumin (motso oa mmala oa Canada) ke e 'ngoe ea mekhoa e sebetsang ka ho fetisisa, ka tlhaho ea eona e lebisang ho nts'elo ea cholesterol' meleng,
• Mafura a tlhapi a liphekolo kapa a tlhaho ha a ja litlhapi tse mafura,
• Peō ea folaxe le lithollo tsa raese tse khubelu tse halikiloeng,
• Lihlahisoa tsa soya le 'moba.

Le li-statins li hlophisitsoe. Ke lihlahisoa life tse ling tse tla re thusa ho fihlela sepheo sa rona?

Litholoana leha e le life le meroho, monokotsoai, litlama, litlama - mefuta eohle ea limpho tsa tlhaho! Tsena ke livithamini, liminerale tse tsoileng matsoho, sena ke bonyane likhalori tse nang le borui le litatso tse fapaneng. Li-salads tse fapaneng, lino, likhomphutha, sirapo, li boloka, litlolo. Sena ke lijo tse lokelang ho tsotelloa ke li-gourmet tse sentsoeng haholo ka nako e ts'oanang li-menu tse sebetsang haholo. Le ha ho le joalo, batho ba tiisetsang hore lijo tse se nang phepo feela li monate ke ba bohlale. Che, ha ho joalo! Lisalamo tsa rona tse "bobebe" tse ratoang tsa lehlabula ha li na litheko tse tlase tsa "mariha" bapati ba khalori e phahameng.

Ntle le meroho, ho na le khetho e kholo ea litholoana, lijo-thollo, linate le linaoa. - Ja lijo tse phetseng hantle 'me u se ke ua tlola,' me u se ke ua tlatsa 'mele oa hau ka k'holeseterole e ngata! Na u rata lihlahisoa tsa nama le lebese? E kholo! Empa hara bona, khetha tse nang le mafura a fokolang. Bala mabitso! Moo mafura a phetseng hantle, ho na le mafu a pelo le mathata a mang a bophelo.

Pheha, simmer, steam. Sebelisa ho halika hanyenyane e le ho pheha lijo tsa motšeare le lijong. Sebakeng sa mayonnaise, roala salate ka oli ea meroho, lero la lemone, asene, likhalori li batla li tšoana, 'me melemo e mengata!

Mme qetellong, tlohela lijo tse bobebe, lijo tse potlakileng! Se ke oa e felisa, empa fokotsa ts'ebeliso ea lintho tsena tse kotsi!

Ho joalo, ha ho thata hakalo, ha ho joalo?

Lingoloa tse amanang:

Lijo tse phetseng hantle li ka ba ntle haholo, li le monate. Iphe nako ea ho phela hantle, thabo, thabo!

Mme qetellong, ke batla ho khothaletsa ho bala buka ea Moprofesa, Ngaka ea Saense ea Bongaka IP Neumyvakin "Pro Cholesterol le Tebello ea Bophelo."

Buka ee e na le tlhahisoleseling efe:

-kholeseterole ea mali e amana joang le tebello ea bophelo

- letšoao lee le ka fetoloa joang 'me ka tsela eo le eketsa nako ea bophelo haholo le ho ntlafatsa boleng ba lona,

- Tlhahlobo ea meriana, lijo,

- E fana ka litlhahiso tse sebetsang.

Ehlile babali ba bangata ba tseba hore Ivan Pavlovich ke mang, 'me ea seng tsebong, ke fana ka buka e khuts'oane:

Neumyvakin Ivan Pavlovich ke sengoli sa mesebetsi e fetang makholo a mabeli. O amohetse bopaki ba sengoli mabapi le meqapi e mashome a robeli a metso e mehlano, eo boholo ba eona e shebaneng le mekhoa ea phekolo e nepahetseng le ea prophylactic bakeng sa maloetse a fapaneng. Tsena kaofela li etselitsoe litlamorao tse sa tobang. Mohlala, mokhoa oa electroneurolepsy, hemosorption, antipulsation, irradiation of biology fluid, kapa ho hlaphoheloa ka mekhoa e fapaneng ea meriana ea setso.

O ka reka buka ena e nang le thuso ka ho tlisoa atereseng ea mangolo mona mona.

E le hore u se ke oa lahleheloa ke blog ea rona ho inthanete, ingolisetse litlhatlhobo tsa eona kapa u e kenye libukaneng tsa hau. Ke tla thabela ho u bona har'a babali ba kamehla.

Ntle le moo, ke tla thaba haholo haeba u tlohela maikutlo a hau.