Hobaneng khatello e tsoha hoseng

Potso ea hore na ke hobaneng khatello ea mali e phahama hoseng e bohlokoa haholo eseng feela ho bakuli ba nang le khatello ea mali, empa hape le bakeng sa batho ba phetseng hantle. Hangata boemo bona bo raroloha bo le bong ka mor'a lihora tse 'maloa, empa ka linako tse ling bo hloka kalafo ea hanghang.

Ho eketseha ha khatello ea mali hoseng ho bontša eng?

Maemo a khatello ea mali a ipapisitse le lintlha tse ngata. Matšoao ana a angoa ke khatello ea maikutlo le khatello ea maikutlo, khatello ea maikutlo, mofuta oa phepo le ho ba teng ha mafu a methapo ea pelo le lits'ebetso tse ling. Lihormone li ka eketsa khatello methapong ea mali. Lihlahisoa tsa tsona ke 'mele li etsahala ka linako tse fapaneng tsa letsatsi, ho kenyelletsa bosiu le hoseng.

Motšehare, boemo ba khatello ea mali ho motho bo fetoha makhetlo a 'maloa. Khatello e nyane hanyane ka mor'a ho robala hangata e bonoa esita le ho batho ba phetseng hantle ba se nang litletlebo. Sena se bakoa ke taba ea hore nakong ea boroko, lits'ebetso tsa metabolic lia fokotsoa, ​​mme le ha pelo e otla butle. Ha ho tsoha, tsamaiso ea methapo e bohareng e sebetsa, ka hona khatello ea mali e nyoloha hanyane. Joaloka molao, matšoao ana a phahame feela ka karolo ea 15-20% ho feta boemo ba khatello ea bosiu. Ho feta moo, li tšoana hantle le khatello ea mali ka nako ea mots'eare nakong ea ts'ebetso e tloaelehileng ea 'mele. Maemong ana, ha ho na lebaka la ho tšoenyeha, kaha sena ke se fapaneng.

Haeba motho a e-na le khatello ea mali, marotholi a khatello ea mali a ka fihla tekong e kholo 'me a beha bophelo ba hae kotsing. Maemong ana, ho hlokahala hore o tlose lisosa tse tlatsetsang ho hlaha hoa lefu la methapo, 'me u hlophise mofuta oa kalafo hore o fokotse khatello ea mali letsatsi lohle. Khatello e phahameng haholo kapa e tlase ke sesupo sa hore kalafo e fosahetse mme e hloka ho lokisoa.

Mabaka a tloaelehileng a ho eketseha

Hoseng, khatello e phahameng ea mali e ka ferekanya motho ka mabaka a fapaneng. Tse ling tsa tsona ha li kotsi. Tse ling ke ts'ebetso ea methapo e lokelang ho tsotelloa. Lingaka li ke ke tsa bolela hantle hore na ke hobaneng ha ho kheloha joalo ho bonoa hoseng. Empa ba khonne ho supa lintlha tse 'maloa tse hlalosang hore na hobaneng hoseng khatello e phahameng ea mali. Har'a tsona ke:

• Kamohelo bosiu bosiung bo bongata ba letsoai, leo e neng e le karolo ea lijana tse jeloang lijong tsa mantsiboea. Ha ho sephiri hore sehlahisoa sena se ka eketsa khatello ea mali hantle. Ho qoba karabelo e joalo ea tsamaiso ea pelo le methapo, o lokela ho ipeha maemong a letsoai. Ho molemo ho se je tse fetang 6 g ka letsatsi,
• Boroko bo bobe le ho se phomole hantle. Mathata a joalo a ama boemo ba litsamaiso tse ngata hampe. Hangata, batho ba sa robala hantle ba bonahatsa matšoao a khatello ea mali. Ke kahoo, pele ho tsohle, ha motho a khethoa ngaka, mokuli o fumana khothaletso ea ho netefatsa phomolo e ntle, mme kamora moo o shebana le lithethefatsi tse hatellang keketseho ea khatello,
• Ho amohela matšoao a fosahetseng ho tonometer. Hangata sena se etsahala ka lebaka la hore motho ha a tloaelane le melao ea ho nka mehato ea khatello ea mali. Ka mokhoa o loketseng, o lokela ho beha leihlo matsoho ka bobeli. Nako e nepahetseng e lokela ho khethoa bakeng sa sena. Pele ho mehato, ha u khone ho tsuba, ho noa joala le ho bapala lipapali tse mafolofolo. Haeba, kamora tekanyo ea bobeli, litekanyetso tsa khatello ea mali li ne li sa tšoane le ya data ea pele, ho loketse ho pheta ts'ebetso eo. Pele ho mona, ho molemo ho ema metsotso e 3,
• Phekolo e sa lekanang ea lithethefatsi. Sehlahisoa se seng le se seng sa k'hemiste se lokela ho nkuoa ho latela litaelo tsa sona.Haeba motho a fetela tekanyetso e lumellehang ea moriana kapa a o fokotsa, joale a ka qala ho khathatsoa ke matšoao a khatello e phahameng ea mali hoseng.

Meriana e meng e ka eketsa khatello haeba e sebelisoa hampe.

Lintlha tsena kaofela li bonahala li sa bohlokoa ho ba bangata. Empa ke tsona tse nang le phello e mpe boemong ba tsamaiso ea methapo ea pelo. Ka keketseho e hlophisehileng ea khatello ea mali, haholo-holo ka mor'a ho robala, ho hlokahala hore u nahane ka lintlha life tse ka lebisang sephethong se seng.

Bakeng sa banna ba bangata, khatello ea mali e tsoha hoseng. Boemo bona ha bo utloise bohloko kamehla. Hangata e bonoa ho batho ba phelang bophelo bo mafolofolo 'me ba tsebahala ka maikutlo a feteletseng. Empa ka linako tse ling sena sohle se lebisa khatello ea mali. Khahlano le nalane ea kholo ea lefu lena, monyetla oa hore monna o tla ba le lefu la pelo kapa stroke kapele o tla eketseha.

Khatello ea mali ho banna e ka bakoa ke lijo tse sa lokang. Boholo ba bona ba khetha ho ja li-eateries. Ba khetha lijo tse potlakileng tse nang le mafura a mangata. Phepo e joalo e mpe bakeng sa bophelo ba motho. Haholo-holo ka lebaka la eona, pelo le methapo ea mali li utloa bohloko.

Khafetsa, khatello e ba teng ho banna ba ratang ho tsuba le ho noa joala khafetsa. Maemong a joalo, ho batla ho le thata ho qoba mathata ka methapo ea pelo. Ka lebaka la mekhoa e mebe, khatello ea mali e ba e sa tsitsang haholo. Mme ebe keketseho ea boleng ba eona e qala ho se khathatse hoseng feela, empa hape le ka nako e 'ngoe ea letsatsi.

Ntle le mabaka a sehlooho, khatello e phahameng ea mali hoseng e ka shejoa ho basali ka lebaka la lintlha tse latelang:

• Lits'oaetso tsamaisong ea genitourinary,
• Ho nka lithibela-pelehi tsa molomo,
• Boikutlo bo phahameng ba maikutlo.

Ketsahalo ena ha e tloaelehe ho basali ba seng ba fumanoe ba na le khatello ea mali.

Hangata, mathata le litho tsa "genitourinary system" a baka tlolo ea molao. Haeba li sa sebetsane le tšebetso ea tsona, joale mokelikeli o mongata o qala ho bokellana 'meleng. Hape, ho eketsa boleng ba khatello ha ho khonehe ho qoba kamehla ho ba nkileng qeto ea ho nka thibelo ea molomo. Ba eketsa li-estrogen 'meleng. Ka mantsoe a mang, hormone ena e lebisa tlokotsing e joalo.

E 'ngoe ea litlamorao tsa thibelo ea bokhachane ba molomo ke keketseho ea khatello ea mali

Ho utloisisa ka nepo hore na khatello ea mali ea motho e eketsehile kapa che, u hloka feela ho e lekanya ka tonometer. Haeba sesebelisoa sena se ne se se haufi, o tla tlameha ho tsepamisa maikutlo a hau. Ho fumana hore na khatello e phahame hoseng kapa hore na boleng ba eona bo maemong a tloaelehileng, matšoao a boemo bona a tla thusa:

1. Ponahalo ea lintsintsi ka pel'a mahlo,
2. Tsietsing
3. Ho fifala mahlong
4. Ho lla litsebeng
5. Ho opeloa ke hlooho.

Haeba matšoao ana a tšoenya motho, ho na le monyetla oa hore ho na le ho hong ho phoso ka khatello ea hae ea mali. Lingaka li khothaletsa tonometer bakeng sa ba tloaetseng ho kopana le matšoao a bohloko. E tla u lumella ho tseba ho latela melao ea khatello ha u tsoha.

Motho ea phetseng hantle maemong a khutsitseng o lokela ho ba le khatello ea mali ea 120 ho isa ho 80. Ho bohlokoa ho hlokomela hore ho batho ba bang, litekanyetso tsa 140 ho isa ho 90 li atile haholo.Ha ho etsa liphoso liphethong, o tlameha ho tseba boemo ba hau bo tloaelehileng ba khatello moo motho a utloang hantle.

Mokhoa oa ho tloaela

Haeba mokuli a e-na le khatello e phahameng ea mali hoseng 'me mabaka a ho kheloha a se a hlakisitsoe, re ka tsoela pele kalafo ea letšoao le bohloko. Seo u lokelang ho se etsa boemong bo joalo se lokela ho bolella ngaka e eang ho bona maemo a mokuli. Ho thibetsoe ka thata ho leka ho inkela meriana hore u tlohele melao e phahameng.Mosebetsi ona o ka etsoa feela ke setsebi se tšoanelehang.

Ke ngaka feela e ka khethang mofuta o nepahetseng oa kalafo!

Kopano ea ngaka e ea tlameha haeba khatello ea mali e qala ho nyoloha ka lebaka la liphetoho tsa botsofali le lihormone 'meleng.

Ha se lithethefatsi feela tse thusang ho tlosa khatello e phahameng ea mali. Mekhoa ea lapeng e etsa mosebetsi o motle oa sena:

1. Thupelo Mokhoa ona o kenyelletsa tšusumetso ea lintlha tse itseng 'meleng. Khatello e bonolo ho li-earlobes, hammoho le sebaka se haufi le molala le molala, se tla thusa ho fokotsa khatello. U lokela ho ela hloko ntlha e pakeng tsa lintja tsa mahlo,
2. Ho silila Ho tšela sefuba, molala le molala ho tla thusa ho fokotsa boemo. Ha ho ratehe ho sebelisa mokhoa ona ho batho ba nang le neoplasms le lefu la tsoekere,
3. Kamohelo ea lino-meroho le litlamao tse entsoeng ka litlama. Lithethefatsi tsena li na le tšusumetso e ntle methapong ea methapo 'me li hlahisa khatello ea maikutlo maemong a mangata. E ke ke ea eketseha haeba u nka senoelo ho lihoete, li-beet kapa likhofu, flaxseed le valerian.

Haeba ho na le khatello e phahameng hoseng, o hloka ho etsa liphetoho tsamaisong ea hau e tloaelehileng ea letsatsi le letsatsi. Pele ho tsohle, o hloka ho ithuta ho robala pele ho lihora tse 23. Ho ikoetlisa ho feta tekano ho lokela ho qojoa, 'me haeba ho khonahala, tsamaea ka moea o mocha pele u robala.

Bothata ka khatello ea mali bo tla rarolloa haeba u latela likeletso tse latelang:

• Kamora ho tsoha, ho molemo ho robala betheng ka nako e ka etsang metsotso e 10, e le hore mmele o tsebe ho tsamaea hantle ho fihlela letsatsi la ho sebetsa.
• Nako le nako hoa hlokahala ho nka nako ea ho phomola hanyane mosebetsing ho qoba mosebetsi o mongata,
• Se ke oa nka meriana e sa boletsoeng ke ngaka ea hau. U boetse u hloka ho qoba ho fetela litekanyetso tsa meriana e boletsoeng ke ngaka ea lefu la pelo,
• Ha ho hlokahale hore u noe metsi a mangata pele u robala e le hore u se ke ua imetsa liphio le litho tse ling tsa ts'ebetso ea lefu la setho la botšehali tse nkang karolo ts'ebetsong ea ho tlosa mokelikeli 'meleng, mosebetsi o sa hlokahaleng,
• Hoa hlokahala hore butle-butle u fokotse matšoao a khatello, kaha ho fokotseha ka sekhahla ho ka lebisa ho senyeha ha bophelo bo botle.

Haeba keketseho ea boleng ba khatello ea mali e bonoa hoseng nako e telele, motho o lokela ho etsa tumellano le ngaka kapa ngaka ea methapo. Ena ke pontšo e tšosang e ka bonts'ang tlolo e tebileng mosebetsing oa pelo le methapo ea mali. Haeba motsotso ona o sa hlokomolohuoe, menyetla ea ho ba le lefu le kotsi joalo ka khatello ea mali le mathata a tsamaeang le ona e tla ba a fokolang.

Hobaneng ha khatello e phahama

Lisosa tsa khatello hoseng ha se kamehla li amanang le ho hloleha ha morethetho oa pelo.

Ho na le mabaka a 'maloa a makatsang a hae:

1. Ho tsuba ha nako e telele - ho feta lilemo tse 10.
2. Phello ea lefutso.
3. Lilemo tsa ho tlohela mosebetsi le lilemo tsa pele ho penshene.
4. Ho lemalla joala.
5. Tekanyo e kholo ea tee kapa kofi e ntšo e tahiloeng motšehare.
6. Ho ba teng ha boima bo feteletseng.
7. Ts'ebeliso ea lithethefatsi.
8. Lefu la pelo kapa la liphio.
9. Phekolo ka meriana e itseng.
10. Tlas'a tsamaiso ea methapo.

Ho bohlokoa haholo ho khetholla sesosa sa tlolo ea khatello ea mali hore ngaka e khethe litlhare tse nepahetseng.

Ha e le hantle, hoseng batho ba tloaetse ho imeloa kelellong ba sithabetsoa ke khatello ea mali haholo. Ba nang le maikutlo a matla, ekaba thabo kapa bohale. Ho feta moo, moea o silafetseng, bophelo bo seng mafolofolo le lijo tse se nang phepo li ka baka matšoao ana.

Ho sa tsotelehe maemo, ho ka khona ho tseba boteng ba lefu lena le bolotsana ka tlhahlobo e felletseng. Ho etsa sena, o hloka ho lekanya khatello ea mali hoseng le mantsiboea, 'me u tlalehe litlaleho ka ho daeng e ikhethang.

Matšoao le matšoao

Ebile, boteng ba khatello ea mali bo ka se lemohe le ho feta! Boloetse bo qala ntle le matšoao.Leha ho le joalo, bona ke bona kotsi e kholo. Ka ho lieha kalafo, o ka mpefatsa boemo le ho ba ho otla ha pelo kapa ho otloa ke stroke.

Ho qhomela khatello ea mali ho ka bonahatsoa ke ho tšoenyeha, bofokoli, ho nyekeloa, nko, le ho hlonama le hlooho.

Ntle le moo, ho qala ha lefu lena ho ka tsamaisana le ho sitisoa ha ho otla hoa pelo le bohloko sefubeng, pelong. Haeba matšoao ana a hlaha khafetsa, joale o hloka ho lla kapele le ho kopa thuso ho ngaka ea pelo.

Tekanyo ea khatello

Ho motho ea moholo ea se nang mafu a mang a tebileng, khatello ea 120/80 mm Hg e nkoa e le tloaelehileng. Leha ho le joalo, kaofela ho latela lilemo le bong ba motho, 'mele oa hae le nako ea tekanyo. Ke ka lebaka leo u hlokang ho tseba khatello ea mali ea hau e sebetsang 'me u tsepamise maikutlo ho eona.

Khatello e tloaelehileng hoseng e tloha ho 115/75 mm ho isa ho 140/85 mm Hg. Art.

Ntho efe kapa efe e tlase kapa e phahameng e hloka tlhokomelo e eketsehileng le taolo.

Tekanyo ea khatello ea mali nakong ea motšehare ea fetoha, hobane motho ha a bue leshano ntle le ho sisinyeha. Mohlala, phomolong e tla ba ea tlase ka ho fetisisa, mme ka ts'ebetso, e tla ba e phahameng ka ho fetisisa. 'Me sena se nkuoa e le ntho e tloaelehileng, kaha' mele o hloka oksijene le phepo e nepahetseng ha o tsamaea. Pelo e qala ho sebetsa ka mekhahlelo e habeli. Tabeng ena, lipalo li ka nyoloha ka 15-25 mm Hg.

Ha motho a le lilemo li kae, khatello e kaholimo ea marang-rang e ka nyoloha ka lihlopha tse 'maloa. Haeba motho a le lilemo li 24-24 o nkuoa e le tloaelo ea 120 / 70-130 / 80, joale batho ba ka holimolimo ho lilemo tse 40 e tla ba 140/90 le ho feta.

E le hore u se ke ua etsa phoso ka litekanyo, ho hlokahala hore u qhele mesebetsi eohle ea 'mele ka halofo ea hora pele ho ts'ebetso.

Se ke oa tsuba kapa oa ja! Ho boetse ho molemo hore u nke sebaka se setle 'me u phomole. Ka lebaka leo, boleng ha bo lumellane le maemo a lilemo, joale ho ka ba molemo ho nahana ka ketelo ho ngaka e akaretsang.

Seo u lokelang ho se etsa ka khatello e phahameng

Khatello e phahameng ea mali hoseng ke sesupo sa tlhahlobo e phethahetseng. Ke feela ka ho fumana mabaka ao motho a ka bang le tšepo ea hore o tla ba le litholoana tse ntle.

Ho ba teng ha khatello ea mali ho ka bolela kotsi ea mathata (ho nyekeloa ke pelo, stroke), kahoo ho tlohela boemo bona bo sa hlokomeloe ho kotsi.
Linyeoe tse joalo li bitsoa koluoa ​​ea khatello ea mali. Thuso ea pele e ka etsoa lapeng, empa ngaka e tšoanelehang e lokela ho fana ka kalafo e eketsehileng.

Phekolo eo eseng ea lithethefatsi

Batho ba nang le bothata ba khatello ea mali ba lokela ho tseba hore ka linako tse ling u hloka ho theola khatello ea hau ka potlako.

Ho etsa sena, hopola melao e 'maloa ebe u latela:

1. Ntho ea pele eo u lokelang ho e etsa ke ho leka ho phomola. Ho etsa sena, o ka etsa boikoetliso ba ho phefumoloha nakong ea metsotso e 10.
2. Haeba khatello e phahameng ea mali e fumanoa lapeng kapa mosebetsing, moo u ka lutseng hantle setulong, joale u ka leka ho fokotsa khatello ka tsela e ngoe. Ho etsa sena, robala ka sefahleho fatše 'me u tšele sekhechana sa molala molaleng oa hau. Ebe o tšela sebaka sena ka thaole ea bate. Khatello ea mali e tla khutla e tloaelehileng.
3. Metsi a tla thusa ho tlosa matšoao a khatello ea mali. O hloka feela ho hlatsoa sefahleho sa hae! Tsamaisa matsoho le mahetla ka metsi a batang ebe u theola maoto ka sekotlolong sa metsi a chesang.
4. Matlapa a mosetareta le ona a tla thusa ka khatello e matla ea mali. Li tla holisa lijana ka mokhoa o phethahetseng le ho etsa hore mali a tsamaee hantle. Li sebelisoa mahetleng le maotong.
5. Ho silila ka nakoana kapa ka popelong ho ka ba molemo bakeng sa khatello ea mali. E tla thusa ka nako e khuts'oanyane haholo ea ho fihlela khatello ea mali.

Litlhare tsa setso

Phekolo e 'ngoe e lula e khahla haholo. Khatello e phahameng ea mali hoseng ha ho joalo.

Ka ho kheloha hanyane ho latela tloaelo, eo hangata e tšoaeang mohato oa pele oa lefu lena, litlolo tse ling e ka ba kalafo e felletseng. Bakeng sa mohato oa bobeli le oa boraro, ho sebelisitsoe mekhoa e meng e le mokhoa oa ho thusa.

Lintho tse fapaneng tse fapaneng le li-decoction tsa litlama, lero, massage, mekhoa ea metsi, li-compress le boikoetliso ba ho hema li sebetsa hantle khahlano le khatello ea mali. Ho boetse ho na le litlolo tse ka thusang ho tlosa matšoao a lefu lena kapele kamoo ho ka khonehang.

Lipheko tsena tsa setso li loketse ho sebelisoa lapeng, haholo ha tlokotsi e hlaha:

• bath ea maoto a chesang bakeng sa metsotso e 20,
• lesela le kolobisitsoeng ka asene le sebelisoa ka leoto metsotso e 5-10,
• Masale a mosetareta a behiloeng holim'a mesifa ea namane le mahetla,
• li-socks tse ineleng ka tharollo ea asene e hlapolotsoeng ka metsi.

Phekolo ea lithethefatsi

Taba ea pele, ho fanoa ka mekhoa ea kalafo e seng ea meriana. Tabeng ea ho se sebetse hantle kapa maemo a mpefatsang a amanang le bophelo bo botle ba mokuli, ngaka e ka fana ka litlhare.

Hangata, ho fanoa ka litlhare haeba mokuli, ntle le khatello ea mali a mangata, a e-na le lefu la tsoekere, lefutso, likotsi tse matla tsa khatello ea maikutlo, hammoho le liso tse fapaneng tsa litho tsa ka hare.

Kajeno, ho sebelisoa maqheka a mabeli a ho phekola khatello ea mali:

1. Monotherapy kapa ho nka moriana o le mong o fuoa bakuli ba karolo ea pele ea lefu lena, hammoho le kotsi e bohareng kapa e tlase.
2. Phekolo ea ho kopanya e sebelisoa ka tekanyo ea bobeli le ea boraro, e nang le kotsi e kholo bakeng sa bophelo le bophelo bo botle ba mokuli. Hangata, meriana e le 'ngoe e fokotsa khatello ea mali, e' ngoe e fokotsa litlamorao.

Ho joalo, ngaka e khetha leano la kalafo le ipapisitseng le nalane ea bongaka ea mokuli. Setsebi se tla khetha litlhare ka bomong ho bontša hore na li nooa joang hoseng kapa mantsiboea.

Le kamora 'kalafo ea kalafo, ho hlokahala hore u lekanye khatello khafetsa hoseng kamora ho robala.

'Me ho ea phomolong mantsiboea, hoa hlokahala ho lekanya matšoao a pulse ntle le khatello ea mali.

Litlhahiso bakeng sa hypotension

Khatello e tlase ea mali hoseng le eona ha se boemo bo tloaelehileng ba 'mele. Tabeng ea hypotension, mokuli o tla tepella ka linako tsohle, a thekesele le mangoleng le ho tsekela.

Haeba boemo bona bo phetoa khafetsa, o hloka ho mamela 'mele oa hau mme o leke ho mo thusa:

• Bakeng sa ho qala, ho bohlokoa ho etsa hore boroko bo tloaelehileng le ho robala ka ho lekaneng bosiu.
• Hoseng, hang kamora ho tsoha, ha ua lokela ho tsoha betheng, empa qeta nako u le sebakeng se otlolohileng. O ka otlolla, oa sisinya matsoho le maoto. Sena se tla thusa mmele ho itokisetsa ho ikoetlisa. Ntle le moo, ka ho phahama ho hoholo, mali a tla tla kelellong hang-hang 'me a ka qala ho ba leizi.
• Phapang ea phapang e tla thusa ka hypotension. Haeba butle-butle u tloaela 'mele ho metsi a pholileng, joale u ka lebala ka ho felletseng ka khatello e fokotsehileng.
• Boithabiso bo mafolofolo ke e 'ngoe ea mekhoa ea ho loants'a khatello ea mali e tlase. Ho tsamaea moeeng o mocha kapa ho sesa ho loketse.
• Bakeng sa lijo tsa hoseng, o lokela ho pheha kofi e ntšo kapa tee e tala, hammoho le sandwich kapa porridge.
• Kamora lijo tsa hoseng, o ka etsa boikoetliso bo bobebe, ntle le ho sisinyeha ka tšohanyetso le litšekamelo.

Thibelo ea khatello ea mali

Ho thibela khatello ea mali hore e se ke ea fetoha sebopeho se sa foleng, ho lokela ho nahaneloe mehato ea thibelo.

Pele ho tsohle, sena se tla amana le bophelo ba mokuli le phetoho ea mekhoa:

1. Tloaelo ea letsatsi. Ho khothalletsoa ho robala le ho tsoha ka nako e le 'ngoe, hammoho le ho robala bonyane lihora tse 7-8 ka letsatsi. Ho tla ba molemo ho fetola sebaka sa mosebetsi haeba se tsamaisana le maeto a khoebo a khafetsa le menyetla ea bosiu.
2. Phepo e nepahetseng. Ho bohlokoa ho qopanya lenane la letsatsi le letsatsi e le hore lijana tse khethiloeng li na le limatlafatsi tse hlokahalang bakeng sa 'mele, hammoho le liprotheine, mafura, lik'habohaedreite le fiber. Sena e ka ba nama e halikiloeng, lijo-thollo, litholoana le meroho e tala. Ho bohlokoa ho fokotsa tšebeliso ea letsoai le ho tlohela joala ka ho felletseng.
3. Mokhoa oa bophelo oa thekeng. Ntho e bonolo ka ho fetisisa eo u ka e etsang ke boikoetliso ba hoseng, hammoho le ho tsamaea le ho sesa.
4. Ho laolla kelello U hloka ho tlosa khatello ea maikutlo le ho thuisa, ho ikoetlisa kapa ho ikoetlisa. Ena ke tsela e ntle ea ho theola moea le ho fokotsa khatello ea hau.
5. Tlohela mekhoa e mebe ka ho felletseng. Tsena li kenyelletsa ho tsuba le ho noa joala.

Mokhoa oa ho lekanya khatello hoseng

Joalokaha ho se ho boletsoe, ho molemo ho lekanya khatello ea mali ka nako e le 'ngoe, e le hore lipontšo li nepahale haholoanyane. Hoseng ho loketse bakeng sa sena, kaha ka nako ena ea letsatsi 'mele o ntse o phomotse.

Sena se lokela ho etsoa ka mpeng e se nang letho, hobane ka mor'a ho ja litheko li tsoha. Ntle le moo, ke sebakeng se pakeng tsa 4 le 10 hoseng hantle moo khatello e bonoang ea khatello e ka bonoang, 'me li-hypertonics li ka arabela habonolo ho eona.

Mokhoa o bonolo ka ho fetisisa oa ho sebelisa tšibollo ea khatello ea mali ka tsela e iketsang. Ho e sebelisa ho bonolo haholo - o hloka feela ho beha cuff letsohong la hau ebe o tobetsa konopo ea ho qala. Sesebelisoa ka boeona se tla bala khatello le sekhahla sa pelo. Leha ho le joalo, ha nako e ntse e tsamaea, betri ea eona e ka fela mme ho balloa ho tla be ho sa nepahala. Ka hona, litsebi le litsebi li khothaletsa ho reka tonometer e ikemetseng. O lekanya khatello ea mali bakeng sa bona, o lokela ho pompa sefuba ka moea.

Keketseho ea khatello ea mali hoseng ha se polelo. Ha u hlokomela matšoao a khatello ea mali, u hloka ho phomola 'me u nahane ka phetoho ea bophelo ba hau. Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho bona ngaka e le hore e se ke ea mpefatsa boemo ka mathata a sa hlokahaleng.

DITLHAKISO TSA MAHALA
HO HLOKAHALA TEKETSO EA HAU

Hobaneng see se ka etsahala?

Ebile, keketseho e nyane ea khatello hoseng e bonoa ho batho bohle ka botlalo mme hona ho tloaelehile.

Sena se bakoa ke taba ea hore e se e le mantsiboea pele ho nako ea ho robala, lits'ebetso tsa metabolic 'meleng li theoha butle, ha li ntse li theola moea o matla le khatello ea mali ka har'a lijana. Palo e tlase haholo ea khatello ea mali e shejoa bosiu le hoseng haholo.

Mme hang hoba a tsohe, metabolism e potlakisetse morao, tlhahiso ea lihormone e eketseha, e bakang khatello ea khatello ea mali. Ka nako e ts'oanang, ho batho ba phetseng hantle, sesupo se nyoloha hanyane feela, ka lintlha tse fokolang feela, ebe se latela litekanyetso tse tloaelehileng.

Keketseho ea khatello ea mali ho isa ho 130/80 mm. Hg. Art. mme hanyane, e boetse e nkuoa e se bohlokoa ebile e ka hlaha ka lebaka la mabaka a kantle, mekhoa e mebe le ho hloka boroko, kamora ho felisoa ha eona ho tloaelehileng. E ka bonoa le ho batho ba baholo.

Empa haeba khatello e ka mora ho tsoha e tsoha ho feta 140/90 mm. Hg. Art. 'me ha e theohe har'a mots'eare, joale sena e se e le sesupo sa khatello ea mali ea methapo, empa re tla bua ka eona nakoana hamorao.

Mokhoa o fosahetseng oa bophelo

Tse tummeng ka ho fetisisa ebile ka nako e tšoanang li rarollotse habonolo lebaka la ketsahalo ena. Boikutlo bo bobebe bakeng sa bophelo bo botle ba hau bo ama hampe ts'ebetso ea methapo ea pelo, e bakang khatello ea mali ka mor'a ho tsoha.

Lintho tse bohloko li kenyeletsa:

• Ho tsuba le ho nwa joala pele o robala. Nikotine e kenya letsoho vasoconstriction, ka lebaka leo atherosulinosis e tsoelang pele ho hlaha. Sena se lebisa ponahalong ea khatello ea mali le keketseho e phehellang ea khatello ea mali, eseng feela kamora ho tsoha, empa letsatsi lohle. Tšebeliso ea joala qalong e hlapolla methapo ea mali, 'me kamora nakoana e nyane haholo, e baka khatello ea khatello. Ka hona, tšebeliso ea joala mantsiboea kapa bosiu e lebisa hoketseho ea khatello ea mali hoseng.
• Mokhoa oa bophelo oa ho lula o kenyelletsa ho tlatselletsa ho potoloha ha mali, ho senyeha hoa boleng ba methapo ea mali, le ho fokotsa kholo ea bona. Haeba ts'ebetso e tlase ea 'mele ea motho e bonoa nako e telele, joale sena se baka keketseho e tsitsitseng ea khatello ea mali, ho kenyelletsa le ka mor'a ho tsoha.
• Ho nona le ho ja lijo tse letsoai haholo bosiu. Lijo life kapa life li ntlafatsa mosebetsi oa tšilo ea lijo, pelo, e potlakisa metabolism, eo ka mabaka a 'mele e bakang sekhahla sa pelo le khatello. Ho nona ho feta tekano ho lebisa ho mojaro o eketsehileng oa 'mele, o ka amang likepe hampe. Ts'ebeliso ea lijo tse letsoai e thusa ho fokolisa methapo ea mali le ho bokellana ha mokelikeli 'meleng.

Ka keketseho ea hoseng ea khatello ea mali ka lebaka la mabaka ana, thibelo e bonolo e tla ba e lekaneng bakeng sa kalafo, e kenyelletsang ho boloka mokhoa oa bophelo o phetseng hantle le ho hlokomela lijo tse nepahetseng.

Ho khathatsoa ke boroko le khatello ea maikutlo

Bakeng sa ho phomola hantle, 'mele oa motho e moholo o hloka bonyane lihora tse robeli tsa boroko ka letsatsi.

Fokotsa nako ena, hammoho le ho tsoha bosiu, ho lebisa ho ts'oenyehong ea li-hormonal le ho se sebetse hantle ha tsamaiso ea methapo ea pelo.Ha 'mele o sa fumane phomolo eo o e hlokang, e ama boemo ba litho tsohle tsa mmele mme e lebisa keketseho ea khatello kamora ho robala.

Ha e le khatello ea maikutlo, e kenya letsoho ho eketseha ha maemo a lihormone tsa adrenaline le cortisol, tse lebisang khatello ea kelello e sa feleng. Maemong ana, ho otla ha pelo hoa eketseha, khatello ea mali ea phahama, 'me metabolism ea eketseha. Ho ba tlas'a khatello ea maikutlo khafetsa, ka methapo ea maikutlo le linaha tse sithabetsang, 'mele o imetsoe haholo, e leng se bakang khatello ea ho tsoha.

Pherekano ea methapo

Ka khatello ea mali e phahameng, khatello ea mali e ka tsoha eseng feela ka ho tsoha, empa hape le har'a motšehare le mantsiboea. Hypertension e nkoa e le keketseho e tsitsitseng ea khatello ea mali ka holimo ho 140/90 mm. Hg. Art.

Tafole eo ho eona ho hlahisoang li-degree tsa pathology ena le matšoao a tsona:

Boloetse bona bo ka lebisa ho mathata ka tsela ea khatello ea methapo ea mali, lefu la stroke, kapa lefu la pelo, le hlokang tlhokomelo ea bongaka ea tšohanyetso, kaha li beha bophelo kotsing.

Lisosa tse ling tse ka bang teng

Mabaka a mang ao khatello e bang teng ka mor'a ho tsoha e ka ba:

• Kamohelo ea thibelo ea bokhachane ea li-hormone ho basali. Lithethefatsi tse joalo li kenya letsoho ho matlafatseng madi, ka hona ts'ebeliso ea bona e lokela ho beoa leihlo ke ngaka.
• Mathata a endocrine, maloetse a qoqotho, haholo-holo hyperthyroidism le lefu la tsoekere, a tsamaeang le keketseho ea khatello ea mali.
• Cervical osteochondrosis. Ho phunyeha ha mesifa ea molala ho lebisa phallo ea mali e kenang bokong 'me e baka khatello ea mali.
• Ho banna, khatello ea mali e eketseha ka nako ea ho tsoha ka mor'a ho ikoetlisa ho matlafatsang 'mele letsatsi le fetileng.

Matšoao a mang

Matšoao a latelang a bontša khatello ea mali e eketsehileng ka mor'a ho robala:

• hlooho e bohloko
• "Lintsintsi" ka mahlo,
• maikutlo a litsebe tse boreleli
• bofokoli
• mofufutso.

Ho lebisoa tlhokomelo e khethehileng ho matšoao a latelang:

• ho eketsa lipalo ho tonometer ho limaraka tse phahameng haholo (ho feta 180/120 mm Hg),
• hlooho e bohloko haholo
• bohloko ba sefuba
• ho hema ka thata
• ho tsekela
• pherekano,
• cramps
• ho nyekeloa le pelo le ho hlatsa
• ho holofala.

Ponahalo ea matšoao a ho qetela e ka supa koluoa ​​e matla ea khatello e matla ea methapo, moo tlala ea oksijene ea methapo ea kelello e bang teng. Boemo bona bo hloka ho kenella ha bongaka ka tšohanyetso, kaha hoa bolaea.

Ka kopo hlokomela - hlooho e bohloko ea hlooho ka mor'a ho tsoha ha e bontše khatello ea mali e eketsehang kamehla. Ponahalo ea matšoao a joalo ka - ho hatella bohloko phatleng, ka morao hloohong, litempele, ho nyekeloa ke pelo, ho otsela, ho fokotseha hoa pono ho ka supa khatello e phahameng ea intracranial.

Mekhoa ea ho Tseba

Lapeng, ehlile, o ka sebelisa tonometer. Ho batla mokhoa ofe kapa ofe, ho kgothaletswa ho boloka bukana eo ho eona ho tlalehiloeng liphetoho khatello ea mali nakong ea letsatsi, haholo-holo ka mor'a liketso tse itseng. Ho tla ba molemo ka nako eo ho e bontša ngaka.

Ka bongaka, bakeng sa linyeoe tse joalo ho na le thuto e ikhethang - BPM (ho lekola khatello ea mali letsatsi le letsatsi). Sensens e hokahane le 'mele oa mokuli,' me ho fanyehiloe sesebelisoa se ikhethang lebanta, leo ka boeona le tlalehang liphetoho tsohle letšoao lena motšehare. Sena se tšoana hantle le Holter, empa se sebelisetsoa ECG ea letsatsi le letsatsi.

Khalemelo ea mokhoa oa bophelo le mekhoa ea letsatsi le letsatsi

Haeba khatello e eketsehang hoseng e le litholoana tsa bophelo bo sa lokang, 'me motšehare o theohela boemong bo tloaelehileng, ho tla lekana feela ho tlohela mekhoa e mebe, ho theha mokhoa oa ho robala le ho latela mokhoa oa ho ja.

Ho boetse hoa hlokahala ho felisa ka botlalo tšebeliso ea joala le ho tsuba, hobane ethanol le nikotine li na le tšusumetso e mpe methapong ea mali mme li ka lebisa nts'etsopele ea khatello ea mali.

Tšusumetso e mpe haholo maemong a pelo le methapo ea pelo le eona e hlahisoa ke ho sisinyeha ho tlase mots'eare. Ka hona, haeba khatello e le ngata ka mor'a ho robala ho bakuli ba lutseng, ba tlameha ho bapala lipapali tse bobebe, ho tsamaea hangata moeeng o mocha, le ho ikoetlisa lapeng.

Ho thehoa ha mofuta oa letsatsi le letsatsi ho tla thusa ho theola khatello ea mali. Ho etsa sena, o tlameha ho robala pele ho 23:00 mme o robale bonyane lihora tse robeli.

Litlhahiso mabapi le phepo e nepahetseng

Ho itšireletsa marotholi a khatello hoseng, ha ua lokela ho ja lijo tse nang le letsoai (nama e tsubelletsoeng, thepa e ka makotong, asene joalo-joalo) mantsiboea, hammoho le chokolete, tee e matla le kofi. Letsoai le boloka metsi 'meleng,' me ho fetella hoo ho bakang khatello e eketsehileng lijaneng. Ka lebaka lena, ha ua lokela ho noa metsi a mangata pele u robala.

U boetse u hloka ho fokotsa tšebeliso ea lijo tse mafura letsatsi lohle. Lijo tse halikiloeng, lijo tse potlakileng le tse ling - li kenya letsoho tlolong ea metabolism ea lipid le nts'etsopele ea atherosclerosis. Ho tla ba molemo ho sebelisa meroho, litholoana le lino tse ngata tsa tlhaho.

Ho tsitsa ha maemo a maikutlo

Khatello ea kelello khafetsa, maikutlo a fosahetseng, liphihlelo tse mpe li ama mosebetsi oa pelo, oo ka mora nako e itseng o ka bakang khatello ea mali, keketseho ea sekhahla sa pelo le ho theoha ha mesifa ea pelo le methapo ea mali.

Ho matlafatsa 'mele ho loants'a khatello ea maikutlo, ho khothalletsoa:

• ho robala kamehla
• tsamaea moeeng o mocha,
• phepo e nepahetseng
• thuisa
• lipapali tse bobebe
• karolelano ea litaba tsa mosebetsi le phomolo.

Melemo

Ngaka e ka fana ka mefuta e latelang ea lithethefatsi ho bakuli ba phahameng haholo:

• Li-inhibitors tsa ACE
• beta blockers
• diuretics
• calcium blockers,
• alpha blockers
• angiotensin receptor antagonists - 2 le ba bang.

Ha tlhokomelo ea tšohanyetso maemong a phahameng a khatello ea mali e nka:

Bohlokoa! Ha ho na bothata haeba u ka nka matlapa a kaholimo ntle le ho buisana le ngaka, hobane e na le litla-morao, 'me haeba e sebelisoa hampe, e ka ba kotsi ho bophelo ba hau.

Lisosa tsa khatello e phahameng ea mali

Khatello e phahameng ea mali hoseng e bonoa hoo e ka bang 50% ea linyeoe tsohle tse tlalehiloeng tsa khatello ea mali. Sena se nolofalletsoa ke lintlha tse ngata:

1. Ho senya semelo sa lihormone. E bakoa haholo ke mafu a litho tsa botona tsa botšehali, tseo ho tsona ho haellang kapa ho hlahisang lihormone tse ngata. Khatello ea mali le eona e ka eketseha ka lebaka la tšebeliso ea nako e telele ea lithibela-pelehi tsa molomo.
2. Khatello e phahama kamora ho tsoha ha ho bile le khatello e matla ea kelello matsatsing a fetileng. Nakong ea boroko, motho o phomola ka ho felletseng, kelello e a tima. Mokuli o phomola eseng feela ka 'mele, empa le moeeng. Kamora ho tsoha, motho eo o hopola hore sesosa sa thabo e se e le teng, le hore khatello ea mali e tsoha ka matla.
3. Khatello ea mali e nyoloha le lijo tsa mantsiboea tse tiileng. Haeba motho a ile phomolong hanghang, mmele ha o phomole, empa o qala ho chechisa lijo. Ka lebaka lena, mokuli ha a robale hantle, o lula a tsoha. Ka lebaka leo, kamora ho tsoha, ho itahlela ho matla ha khatello ea mali ho ba teng.
4. Phepo e fosahetseng. Ho ja lijo tse nang le mafura a mangata ho lebisa ho eketseha ha cholesterol ea mali. Ntho ena e na le bokhoni ba ho bokellana maboteng a methapo ea mali ka mokhoa oa lipalo mme e sitisa phallo e tloaelehileng ea mokelikeli.
5. Boemo ba 'mele nakong ea boroko. Khatello hoseng e eketseha hafeela ho se na phomolo e ntle (bethe e sa tsitsang, materase a thata, sebaka se senyane). Hangata, boemo bona bo baka keketseho ea matšoao a khatello ea mali moketjaneng, litereneng le libakeng tse ling tse sa tloaelehang bakeng sa boroko. E feta e le 'ngoe kamora lihora tse' maloa.
6. Maloetse a mang a liphio le pampitšana ea ho ntša metsi. Hoseng, khatello hangata e hlaha ho acomary glonerulonephritis, pyelonephritis le li-pathologies tse ling.Sena se bakoa ke ho bolokoa ha mokelikeli 'meleng oa motho, haholo haeba a sa noe lithethefatsi tse tlotsang mmele.
7. Khatello ea mali e phahameng hoseng hangata e tsamaea le batho ba baholo ba nang le mekhoa e mebe. Lino tse matla tsa joala le koae li lebisa ho eketseha ha khatello ea mali ka 5-15 mm. Hg. Art., Haholo ha e sebelisoa mantsiboea kapa ka nako ea ho robala. Haeba sena se etsahala khafetsa, likepe li ba le meroalo e boima ebe li potlaka ka sekhahla hoseng.

Seo o lokelang ho se etsa haeba khatello e phahame kamora ho tsoha? Hoa hlokahala ho fumana sesosa sa ketsahalo ena mme, haeba ho khonahala, e felise - etela setsebi bakeng sa tlhahlobo le ho fana ka kalafo e nepahetseng. Haeba ho hlokahala, ho molemo ho botsa ngaka eseng ngaka feela, empa hape le ngaka ea methapo ea kutlo le urologist hore u tsebe ho kula. Phekolo e khethoa kamora ho hlahloba mme e khethoa ho latela boemo ba khatello ea mali nakong ea mots'eare le kamora ho robala. Ha ea lokela ho lumelloa hore khatello e tlase haholo e hlahe, hobane sena se sokela bophelo ba mokuli.

Lisosa tsa ho tlola khatello ea mali nakong ea boroko

Khatello ea mali e ka tsoha ka nako efe kapa efe - bosiu, hoseng, thapama, shoalane. Lebaka le atileng haholo ke tlolo ea nako le nako ea ho sebelisa lithethefatsi tse felisang kalafo, ka lebaka leo litlamorao tsa lithethefatsi li felang, mme khatello ea mali e nyoloha.

Leha ho le joalo, ho na le mabaka a mang a nyarosang. Mmele oa motho o hloka phomolo, e mo fang boroko bo khutsitseng. Keketseho ea khatello ea mali bosiu e bonoa ka lebaka la khatello ea maikutlo ea mmele le motšehare.

Hobaneng khatello ea mali e tsoha bosiu? Sena se bakoa haholo ke mathata a ho potoloha, ka lebaka la hore methapo ea mali ke spasmodic. Karolo ea bohlokoa ho sena e bapaloa ke vegetovascular dystonia. Nakong ea koluoa, boemo ba mokuli bo mpefala, o lahleloa mochesong ebe o bata. Khatello e tlase e potlakela ho ea maemong a phahameng 'me e hloka ho kenella ka potlako ho tsa bongaka. Sena se sokela ho baka mathata, ho kenyeletsa le khatello ea mali.

Keketseho ea khatello bosiu e ka etsahala ka lebaka la ho hema ntle ho tefo - ho opa le ho opeloa ke moea. Ha ho se na pululelo, 'mele o na le khaello ea oksijene hanghang. O leka ho lefella boemo bona ka thuso ea methapo ea mali le ho eketseha ha khatello ho bona. Ntle le moo, ka ho emisa hanyane ka hanyane ho hema, mesifa ea sefuba le mokokotlo oa mpa, e lebisa ho fokotseha ha khatello ea sternum. Ka lebaka lena, phello ea "boea bo bosootho" ea hlaha, 'me ho tšoloha ha mali ho tsoa lipelong tse tlase ho fihla pelong. Esita le ho ts'oaroa ka mokhoa o potlakileng oa ho phefumoloha ho lebisa ho lokolloe ha lihormone tse ngata le ho tsosoa ha motho ka sepheo sa ho thibela kholo ea boemo bo behang bophelo kotsing. Haeba makhopho a sefahleho a bonoa hangata ka bosiu bo le bong, joale palo ea adrenaline maling e eketseha haholo, ha khatello e ntse e phahama.

Nakong ea ho lutla, ho phefumoloha ha ho kena-kenane, empa ho thata haholo. 'Mele o haelloa ke oksijene' me o fetoha ka tsela e tšoanang ha hypoxia e etsahala.

Phetoho ea matšoao a tloaelehileng a khatello ea mali e bonts'a nts'etsopele ea ts'ebetso ea methapo. O lokela ho buisana le ngaka kapele kamoo ho ka khonehang ho fumana sesosa sa bothata bona. Tlhahlobo e tlang ka nako e tla khutlisetsa khatello ea mali e tloaelehileng ho sa sebelisoe litlhare. Ho etsa sena, tloaela puso ea mots'eare, ts'ebetso ea 'mele, phomolo e ntle le mofuta oa phepo e nepahetseng.

Lisosa tsa keketseho ea mali ea hoseng

Monna eo o ile a robala, a tsoha, mme o utloa bohloko bo boholo. Tekanyo ea khatello e bontšitse hore lipalo tse ho tonometer li atile. Hobaneng ha khatello e phahameng ea mali e tšoenyeha hoseng, hobane 'mele o ile oa tlameha ho phomola le ho fola hanghang?

Ho na le mabaka le mabaka a mangata a ka eketsang khatello ea mali hoseng:

• phatsa ea tlhaho
• bong
• mekhoa e mebe
• lilemo
• ho ja koae
• mokhoa oa bophelo
• ho nona haholo
• bokhoba
• maloetse a tsamaiso ea methapo
• mosebetsi o sa sebetseng oa renal,
• pathology ea mesifa ea pelo,
• potlakisang adrenaline
• kalafo ea nako e telele
• tlhekefetso e khahlanong le khatello ea maikutlo
• mathata nakong ya boimana.

Lisebelisoa tse sa lokang

Ho sitoa ho latela lijo ho ka lebisa ho fokotseha ha khatello ea hoseng. Ho bohlokoa haholo ho fokotsa ts'ebeliso ea letsoai, kaha sodium e boloka mokelikeli 'meleng, ho fella ka khatello ea mali e eketsehang.

Haeba menu e laoloa ke lijo tse nang le mafura, phepo e joalo e lebisa ho bokellaneng hoa li-cholesterol plaque marakong a methapo ea mali. Litsebi li sekasekile ho itšetleha ha khatello ea boima bo feteletseng mme ba ikemiselitse hore 2 mmHg e oela ho kilogram e le 'ngoe e feteletseng. Art. khatello e phahameng ea mali.

Haeba mantsiboea motho o jele lijo tse nang le khalori e phahameng le mafura, ho ka etsahala hore khatello e phahameng ea mali hoseng e tla fapana le se tloaelehileng.

Mathata a liphio

Mosebetsi oa litho tsa tsamaiso ea maiketsetso, e leng liphio, o ama khatello ea mali. Hypertension hangata e hlaha le glomerulonephritis, pyelonephritis, kapa ho hloleha ha renal. Liphetoho tsa methapo ea kutlo li lebisa nts'etsopele ea khatello ea mali. Maemong ana, ntle le ho phekola lefu la methapo ka boeona, kalafo e boetse e hlokahala mabapi le ts'ebetso e tlase ea liphio. Ho etsa sena, lithethefatsi tse fanoang ke antihypertensive, diuretics.

Maemo a sithabetsang

Liphihlelo, khatello ea methapo hangata e baka khatello e phahameng ea hoseng. Haeba motho a ile a tšoha haholo mantsiboea, 'mele o tla arabela ka ho kheloha mosebetsing oa pelo le methapo ea mali.

Maikutlo a monate le a seng monate a baka keketseho ea tlhahiso ea adrenaline, eo ho thoeng ke khatello ea maikutlo. Tlas'a tšusumetso ea eona, mesifa ea pelo e qala ho kenella ka potlako mme hangata le ho feta, likepe li na le khatello ea maikutlo, e lebisang ho eketseheng ha khatello ea mali.

Sechabeng sa sejoale-joale, batho ha ba na khatello ea maikutlo eseng feela ka khatello ea maikutlo, empa le lapeng ba phomola. Sena se bakoa ke mofuta o fetelletseng oa adrenaline, ha lisele li kenella ka nako e le ngoe, 'me ha ho na ts'abo ea mesifa. Mesifa ea pelo e lula e le tsitsipanong, e lebisang ho tlolo ea molao e hlakileng ho batho, ha nako e ntse e tsamaea, khatello ea mali e eketseha.

Atherosclerosis

Ho fokola ha methapo ea methapo ka lebaka la ho kenngoa ha cholesterol marakong a eona ho baka lefu le kotsi, atherosclerosis, eo hangata e bakang khatello e phahameng ea mali hoseng.

Li-cholete tsa cholesterol li baka methapo ea mali, 'me ha methapo ea methapo e koaloa, phepelo ea mali e etsa selikalikoe se eketsehileng. Kamora ho tsosa, mmele o phomotseng ha o khone ho sebetsana le mojaro o joalo.

Ke eng ea bohlokoa, ketsahalong ena, khatello, joalo ka molao, e ka eketsoa ho le leng la matsoho feela, ebe pathology e hloka tlhatlhobo e eketsehileng.

Liphetoho tsa Hormonal

Ho feto-fetoha ha maemo khatello ea mali ho ipapisitse le boemo ba lihormone ka kotloloho. Khafetsa, khatello ea mali e tsoha hoseng ka lebaka la ho phahama ha lihormone. Psychology e joalo hangata e shebeloa hangata ho basali nakong ea ho ilela khoeli, ho khaotsa ho ilela khoeli kapa ho khaotsa ho ilela khoeli. Keketseho ea methapo ea kutloelo-bohloko ea lihomone e ka boetse ea amahanngoa le ho ima nakong e tloaelehileng le maemong a fapaneng a mathata. Mathata a ts'ebetsong ea tšoelesa ea qoqotho kapa tšoelesa ea adrenal a ka qosoa, ka hona a hlahlojoa pele ho tsohle.

Matšoao a khatello e phahameng

Liphetoho tsa maikutlo, joalo ka molao, li hlaha hang kamora ho tsoha. Ho tseba hore na khatello e phahameng ea mali kapa e tlaase, u ke ke ua sebelisa lisebelisoa tse khethehileng tsa tonometer feela, empa hape o mamela 'mele oa hau ka hloko.

Matšoao a latelang a bontša khatello e phahameng ea mali hoseng:

• tsietsi
• ho senyeha hoa mohopolo
• e fofa ka pel'a mahlo a hau
• pono e fifalitsoeng
• sekhahla sa pelo
• hlooho e bohloko
• ho tsekela
• ho lla litsebeng.

Haeba matšoao a joalo a hlaha khafetsa, o lokela ho fumana tonometer. Bakeng sa tšebeliso ea lapeng, ho khothalletsoa ho reka lisebelisoa tsa elektroniki, hobane ho bonolo haholo ho lekanya khatello ea bona ho feta ea mechine. Ha e le hantle ka mor'a metsotso e seng mekae skrineng sa ho shebella u ka bona matšoao a khatello ea mali.

Tekanyetso e tloaelehileng ea khatello ha ea lokela ho feta 140/90 limilimithara tse lekholo la mercury. Ho feto-fetoha ha maemo hanyenyane ha e e-s’o be mokhoa oa ho ithuta. Empa haeba boleng bo holimo bo fihla ho 180 mm le ka holimo, o lokela ho etela ngaka hang-hang. Ho tšoana hantle le ka palo e tlase, ha ea lokela ho feta limilimitara tse 100 tsa mercury.

Hoa hlokahala ho nka mehato ka matsoho a mabeli ka mokhoa o fapaneng ho utloisisa hore na psychology e teng. Motho a ka robala ho le leng la matsoho, ho fapana le ho mpefatsa phepelo ea mali e ho lona, ​​ebe khatello eo e ke ke ea sebetsa.

Litekanyo tsa ho pheta-pheta li tlameha ho etsoa khafetsa ho lokisa lefu la pelo. Mokuli o khothalletsoa hore a be le daari e khethehileng moo a tla keteka litekanyo. Ka lintlha tsena, ho bonolo haholo ho setsebi ho theha tlhahlobo e nepahetseng ea lefutso, le ho utloisisa hore na sesosa sa khatello ea mali ke eng hoseng le hore na u ka fihlela joang ho fokotseha hoa letšoao.

Mekhoa ea ho fokotsa khatello kapele

Ho ntlafatsa boiketlo, ho bohlokoa ho tseba sesosa sa ho feto-fetoha ha maikutlo, ho fumana hore na ke hobaneng khatello ea mali e kholo hoseng hoseng kamora ho robala. Ke feela ka ho khetholla sesosa se amang matšoao, re ka bua ka ho etsa kalafo e sebetsang.

Haeba bothata bo kahara liphetoho tse amanang le botsofe ka mokokotlong oa lihormone, ke setsebi feela se ka thusang ho fokotsa khatello le ho qoba ho hlonama hoseng.

Hape hoa khoneha ho theola khatello ea mali lapeng haeba sesosa e le boemo bo sithabetsang, khaello ea phepo e nepahetseng kapa mabaka a mang a kantle le ba khopisang.

E 'ngoe ea litsela tse sebetsang tsa ho fokotsa khatello ea mali ke ho silila. Ho tšela molala, sefuba le khola sebaka hantle ho ama phallo ea mali le ho phalla ka bongata. Ho ba sieo ha edema le phepelo e ntle ea mali ke senotlolo sa khatello e tloaelehileng. Mokhoa ona, ka bomalimabe, o ngoloa bakeng sa batho ba nang le lefu la tsoekere kapa ba nang le neoplasms ea mofuta o fapaneng.

Ha e na thuso ea letho maemong a tloaelehileng a khatello ea mali ke acupuncture. Ho hatella lintlha tse itseng 'meleng ho thusa ho khutlisa botsitso bo hlokahalang le ho tlosa khatello ea maikutlo.

Ho etsa hore ho be le letšoao la hoseng, o ka noa lino tse ncha tsa meroho bosiu, li tla thusa le pampitšana ea mala. Lithako tse tsoang litlung tsa meriana le tsona li na le phello e molemo ho khatello ea mali ea hoseng.

Ntho ea bohlokoa ke ho theha maemo a loketseng 'mele, ebe khatello ha e tsohe hoseng kapa ka nako e' ngoe ea letsatsi. Ho etsa sena, o hloka ho hlahloba bocha mokhoa oa hau oa bophelo le ho latela melao e 'maloa:

• robala 'me u tsohe ka nako e tšoanang,
• ho fana ka linako tse lekanang tsa phomolo le mosebetsi,
• ho tsamaea ka moea o bulehileng pele o robala,
• mojaro o lekanang
• boloka boima ba 'mele
• latela lijo.

Ha matšoao a pele a qala, ha khatello e phahama hoseng, ho hlokahala hore u bone ngaka 'me ha ho joalo haeba u ka inahanela, ho sebelisa litlhare ka kelello le ho fokotsa khatello e matla.

Khatello hoseng ke ntho e kotsi le sesupo se tšosang, empa ka tlhahlobo e tlang ka nako, ho fumana lisosa tsa khatello e phahameng ea hoseng le kalafo e sebetsang, hoa khoneha ho sebetsana le bothata.

Ka bomalimabe, ho tsoha hoseng ha ho monate kamehla. Ka linako tse ling e tsamaisana le khatello e eketsehang, e amang hampe bophelo bo botle ba motho. Sena se ka bakoa ke khatello ea maikutlo, ho ja ho feta tekano, kapa mabaka a mang a mabe.Haeba hoseng khatello e phahameng ea mali e phehella ka matsatsi a 'maloa - ena ke letšoao le tšosang. Hoa hlokahala ho bona ngaka e tla fumana sesosa sa ho kula le ho etsa moralo oa kalafo.

Matla a ho robala le ho tsoha 'meleng

'Meleng oa motho, lits'ebetso tsohle tsa biochemical tse khethollang metabolism, synthetic ea hormone, khatello ea mali le taolo ea mocheso li tsamaisana le morethetho oa letsatsi le letsatsi. Bosiu, haholo-holo nakong ea boroko, li fokotsa lebelo ho lumella mmele ho phomola le ho fola.

Hoo e ka bang ka hora ea borobeli bosiu ka har'a pineal gland (endocrine gland ea boko), tlhahiso ea melatonin e qala. Hormone ena e kenya letsoho taolong ea lits'ebetso tsa biochemical 'meleng tse amanang le phetoho ea mots'eare le bosiu. Ha khatello ea melatonin maling e ba e lekaneng, motho o robala.

Ntle le moo, e laola ts'ebetso ea methapo ea pelo: methapo ea khatello ea mali e ea fokotseha, matšoao a khatello ea mali a theoha, hobane phomolong, myocardium ha e hloke ho pompa mali a mangata joalo ka nakong ea ts'ebetso e sebetsang.

Ho tsosa

Ka hora ea botšelela hoseng, tlhahiso ea melatonin e ea fela, 'mele o itokisetsa ho tsoha. Tsela ea cortisol le adrenaline e qala, tlasa tšusumetso eo phallo ea mali le eona e nyolohang hanyane.

Sena se lebisa keketseho e nyane ea khatello ea mali. Kamora nakoana, e itulela feela. Motho ea phetseng hantle hangata ha a hlokomele ho fetoha ho joalo, hobane khatello ea mali ha e fetise litekanyetso tse nepahetseng.

Haeba bophelo ba hae bo mpefala hoseng kamora ho robala, hona ke pontšo ea ho se sebetse hantle 'meleng ho hlokang tlhokomelo.

Ke mang ea kotsing

Khatello e phahameng ea mali hoseng e ka ba sesupo sa khatello ea mali. Khatello ea mali ea motho ea phetseng hantle e ka ba li-milimitara tse 120/80. Ho phahamisa letšoao le holimo ka limilimithara tse fetang 20 ho bontša tlolo ea ts'ebetso ea tsamaiso ea methapo ea pelo.

Haeba kalafo e sa qale ka nako, bokuli bo tla tsoela pele mme bo ka kena moeling o sa foleng, o khetholloang ke ho eketseha ha khatello ea mantsiboea le likotsi tsa nako le nako tsa khatello ea maikutlo. Litla-morao tsena tsa tšohanyetso li tletse ka tšitiso e mpe ea phallo ea mali bokong (stroke) le tlhaselo ea pelo.

Ho qoba mathata a ka bang teng, o lokela ho lekola bophelo ba hao bo botle le khatello ea mali. Sena ke nnete haholo ho batho ba kotsing:

• Batho ba fetang 50
• o tšoeroe ke mafu a sa foleng a liphio, tsamaiso ea tšilo ea lijo, sebete,
• o ile a etsa opereishene, likotsi kapa ts'oaetso,
• e reretsoe ho ba le lefu la tsoekere,
• basali ba nang le boimana bo matla,
• batho bao beng ka bona ba haufi ba nang le khatello e phahameng ea mali.

Matšoao a khatello ea mali

Khatello e phahameng ea mali hoseng hangata e tsamaisana le matšoao a joalo:

• pelo lippitations,
• Ho opa hlooho ka litempeleng, ho utloa bohloko

• ho fifala ha "midges" mahlong,
• lerata kapa lerata litsebeng.

Haeba matšoao ana a bonoa ho feta matsatsi a mararo ka tatellano kapa a hlaha nako le nako, o hloka ho ikopanya le ngaka kapa ngaka ea methapo.

Lisosa tsa Khatello e Phahameng Hoseng

Lintho tse tloaelehileng haholo tse bakang ho eketseha ha khatello ea mali hoseng li kenyeletsa:

• Ho tsuba. Nikotine e tlama li-receptor tsa acetylcholine, tse hlahisang karohano ea kutloelo-bohloko ea tsamaiso ea methapo. Tlas'a taolo ea hae, litšoelesa tsa adrenal li qala ho hlahisa palo e eketsehang ea lihomone tsa khatello. Sena se baka ho hema ka potlako le palpitations, vasoconstriction le khatello e eketsehileng. Phihlelo ea nako e telele ea ho tsuba e lebisa ho spasm ea khafetsa, 'me ka lihora tsa hoseng phello ena e ntlafatsoa,
• Lijo tse boimahaholoholo bosiu.Sebakeng sa ho phomola hantle le ho khutlisetsa matla, 'mele o tla tlameha ho sebetsa ka matla, ho thula lijo tsa mantsiboea ka mor'a nako. Boleng ba ho robala bo ntse bo mpefala, motho o tsoha a khathetse a bile a imetsoe. Keketseho ea khatello ea mali ntlheng ena ke ea tlhaho. Lijo tse nang le mafura a liphoofolo le linoko tse chesang le tsona li tlatsetsa ho sena. Ha nako e ntse e ea, k'holeseterole e lula marakong a methapo ea mali mme e tebisa lebone la eona,
• Tšebeliso e mpe ea tahi. Ethanol e nang le lino tse tahang e ama hampe molumo oa methapo ea mali le mesifa ea pelo. Metsotso e se mekae ka mor'a ho noa, ba atoloha, e lebisang ho fokotseha hanyane ha khatello, ebe spasm. Ho sa le joalo, tsamaiso ea methapo e qala ho hlahisa lintho tse eketsang palo ea litšibollo tsa mokokotlo. Ka kopanelo, sena se fetoha sesosa sa ts'ebetso ea ts'ebetso ea pelo le methapo ea mali, hammoho le keketseho ea khatello,
• Robala u le maemong a sa thabiseng. Motšehare, motho o tsamaea ka mafolofolo 'me mali a potoloha ka bolokolohi ho potoloha le' mele. Nakong ea ho phomola bosiu, ka boiketlo a ka nka boemo bo seng monate, ka lebaka leo mali a phalloang karolong e itseng ea 'mele a khathatsoang. Kamora ho tsoha, hangata sena se baka khatello ea khatello. Ho motho ea phetseng hantle, kamora nakoana e itulela feela,
• Letsoai le lengata lijong. Takatso ea letsatsi le leng le le leng ea nako ena ea tlokotsi ha e fetang ligrama tse 5. Maemong ana, sethala sa letsoai sa morao-rao lihlahisoa tse felisitsoeng se lokela ho tsotelloa. E ka fumaneha ka bongata bo boholo ka har'a lijo tse potlakileng le lijo tse bobebe (li-crackers, linate, li-chips). Letsoai le baka vasoconstriction, eo ka eona moroalo ho misuli ea pelo nakong ea pompo ea mali e ntseng e eketseha. Ntle le moo, e kenya letsoho ho bolokeng ha mokelikeli 'meleng, e leng sesosa se tloaelehileng sa khatello ea mali e eketsehileng.
• Likhatello tsa khafetsa. Liphihlelo tse mpe tsa maikutlo li fetoha mohopolo oa tlhahiso e feteletseng ea lihormone tsa khatello ea maikutlo, tlasa ts'usumetso eo khatello ea mali e nyolohang mme pulse e eketsehang. Tsamaiso ea methapo ea motho e tlas'a khatello e eketsehileng. Tsena tsohle le tsona li ama phomolo ea bosiu: ha a khone ho robala nako e telele, o hlokofatsoa ke litoro tsa bosiu.

• Boikutlo ba leholimo. Batho bao boemo ba bona ba bophelo bo botle bo itšetlehileng ka boemo ba leholimo le ba leholimo bo theoha hangata ho feta ha ba bang ba tobane le bothata ba khatello e phahameng ea mali kamora ho robala. Hangata e tsamaisoa ke hlooho le maikutlo a bofokoli bo akaretsang,
• Mongoaha. Ha lilemo li ntse li feta, botsofali bo sa qojoeng ba 'mele bo ba teng, bo tlohelang letšoao la eona mesebetsing ea litsamaiso tsohle tsa ona. Likepe lia tsofala, lebota la tsona lea thella 'me le felloa ke matla,

• Mathata a Endocrine Keketseho ea khatello ea mali le lihormone li hokahane ka mokhoa o hlakileng. Tlas'a taolo ea bona vasoconstriction le regulation ea sekhahla sa pelo li etsahala. Ho se leka-lekane ha Hormonal ho bakoang ke ho se sebetse hantle ha tšoelesa ea qoqotho, gland ea pituitary kapa gland ea adrenal ke lebaka le tloaelehileng la hore khatello ea mali e eketseha hoseng,
• Thrombophlebitis. Sena ke mathata a methapong ea varicose, e leng ho thijoa ha methapo ea mali ka keketso ea ts'ebetso ea ho ruruha. Boloetse bona bo ama ka ho khetheha maoto. Ka lebaka leo, phallo ea mali e ferekanngoa 'me boemo ba khatello ea mali bo nyoloha,
• Boloetse ba liphio le pampitsana ea ho ntša metsi. Mekhoa ea ho ruruha (pyelonephritis) kapa tlolo ea ho tsoa ha urine e etsa hore mokelikeli oa metsi o lule 'meleng. Ka lehlakoreng le leng, sena se lebisa keketseho ea plasma ea mali le kakaretso ea eona kaofela. Moroalo o ka pelong le methapo ea mali oa eketseha.

Lintho tsena tse bakang keketseho ea khatello ea mali li tloaelehile ho bohle. Li ka baka kholo ea khatello ea mali ho motho e mong le e mong. Tabeng ena, ho ka etsahala hore o eketse khatello ea diastolic kapa systolic feela, hangata - matšoao ka bobeli ka nako e le ngoe.

Lintho tse ling tse etsang hore khatello ea mali e eketsehe ho basali le banna

Mabaka a susumetsang keketseho ea khatello hoseng a boetse a itšetleha ka bong ba motho.Sena se bakoa ke liphapang tse ling tsa sebopeho le tšebetso ea 'mele oa mosali le oa monna.

Sesosa sa ponahalo ea matšoao a khatello ea overestimated skrineng sa tonometer e kanna ea ba:

• Ho nka lithibela-pelehi tsa lihormone. Lithethefatsi tsena ha li khothalletsoe basali ba nang le mafu a pelo le methapo, hobane tšebeliso ea bona e ka mpefatsa boemo. Estrogen e eketsehileng, eo e leng karolo ea eona, e ama boemo ba khatello ea mali hampe, e phahamisa ho boloka ha metsi 'meleng' me e tlole khatello ea mali. Litla-morao tsena lia ntlafala haeba mosali a tsuba kapa a e-na le tloaelo ea ho opeloa ke pelo.
• Ho khaotsa ho ilela khoeli. Khafetsa, ho qala ha khatello ea mali ho basali ho tsamaellana le ho qala ho ea khoeling. Tlhahiso ea tlhaho ea estrogen e fokotsehile, e ikarabellang, har'a lintho tse ling, bakeng sa ho boloka boemo bo phahameng ba khatello ea mali. Ho haella ha bona ho boetse ho baka khatello e potlakileng ea khatello (malakabe a chesang). Sena se bakoa ke ho fokotseha ha molumo oa methapo le ho emisa ho tlosa letsoai 'meleng.
• Boimana Keketseho ea nako le nako ea khatello ea mali nakong ena e etsahala ho basali ba bang le ba bang ba 15. E ka amahanngoa le ho ruruha, boima ba 'mele, khatello ea maikutlo le matšoenyeho, tšoaetso ea liphio, ho hlohlona ha li-hormone, kapa lefutso. Keketseho e eketsehileng nakong ea kemaro e hloka tlhokomelo e qobelloang ea bongaka.

Lethathamo la lisosa tse tloaelehileng tsa ho tlola ha BP ho thobalano e matla le ho kenyeletsa:

• Khatello ea maikutlo. Banna ho tloha bongoaneng ba tloaetse ho sa bonts'a maikutlo a bona, kahoo ba tlameha ho jara maikutlo ohle ka bobona. Sena se baka mojaro o mongata tsamaisong ea methapo. Boemo ba lihormone tsa khatello ea kelello bo eketseha - cortisol le adrenaline, e lebisang ho eketseha ha sekhahla sa pelo le ho fokotseha ha methapo ea mali. Hangata hona ho tsamaisana le ho hloka boroko, kahoo hoseng monna o tsoha a e-na le khatello e phahameng ea mali le hlooho e bohloko,
• Ho ikoetlisa ka ho feteletseng. E boetse e kenyelletsa boikoetliso khafetsa boikoetlisong, makhetlo a pheta-phetoang a boikoetliso ka boima ba 'mele, a reretsoeng ho aha boima ba mesifa. Sena sohle se lebisa keketseho ea mojaro pelong le methapong ea mali le keketseho ea khatello,

• Ts'ebeliso ea lihlahisoa tse felisitsoeng. Mahlale a tlhahiso ea indasteri ea lijana tse joalo a kenyelletsa tšebeliso ea mafura a kotsi bophelong bo botle.

Khatello hoseng hoseng botsofaling

Mokha oa batho ba tšehetseng moeli oa lilemo tse 60 o atile haholo lipontšong tsa khatello ea mali ea methapo. Ho kopana ha lintho tse sa thabiseng, tse kang ho senyeha ha methapo ea methapo e amanang le lilemo, mafu a kopaneng, khatello ea maikutlo le khaello ea phepo e nepahetseng, li baka bophelo bo botle hoseng le khatello e phahameng ea mali.

Empa maemong a mang sena ha se thuto ea kelello. Haeba motho a sa be le matšoao a khatello ea mali mme a ikutloa a tloaelehile, le khatello ea mali ea systolic ha e fetise 155 mm RT. Art., E leng moeli o kaholimo oa tloaelo bakeng sa mongolo ona, ha ho na lebaka la ho tšoenyeha.

Hoseng ha motho e mong le e mong ea tsofetseng o lokela ho qala ka mokhoa oa ho lekanya khatello. Ho beha leihlo letsatsi le leng le le leng ho tla thusa ha nako e ntse e le teng ho fumana keketseho ea matšoao le ho thibela ho khutlisoa ke lefu kapa mathata a mang a tebileng a bophelo bo botle, a kang ho otloa ke pelo kapa stroke.

Ka nako e ts'oanang, litekanyo li lokela ho etsoa ka nepo e le ho qoba sephetho se sa tšepahaleng. Litaelo tsa mokhoa o nepahetseng li atisa ho hokelloa ho tonometer. Haeba khatello ea mali e fumanoeng e na le lipelaelo, joale e lokela ho lekanngoa ka lehlakoreng le leng.

Ts'ebetsong e le 'ngoe feela, ho khothalletsoa ho etsa litekanyo tse tharo. O ka tseba sephetho se nepahetseng ka ho fetisisa ka ho bala boleng ba bona bo bohareng.

Seo u lokelang ho se etsa haeba khatello ea mali e phahama haholo hoseng

Lipontšo tsa khatello ea mali ea methapo, ho sa tsotelehe hore na li nkuoe nako efe, li hloka kalafo hanghang. Pheko e liehang kapa e fosahetseng e eketsa kotsi ea mathata.

Haeba, kamora ho tsoha, motho o ba le migraine, tinnitus le ho tsekela, joale algorithm ea liketso tsa hae e lokela ho shebahala tjena:

• U hloka ho tsoha betheng butle ho qoba khatello e kholo ea mali,
• Lekanya khatello ka lehlakoreng la matsoho a mabeli bonyane makhetlo a mararo nako ea metsotso e 8-10,
• Haeba matšoao a eona a feta se tloaelehileng ka limilimithara tse 20. Hg. Art., Mehato e hloka ho nkuoa. Tee e chesang e nang le koena kapa li-rosehip e ipakile e le mokhoa oa ho fokotsa khatello ea mali. Ba hloka ho tšela metsi a belang mme ba belise hanyane, ebe ba eketsa mahe a linotsi. Ba nwa seno sena ho fapana le tee
• Ho tola ka maoto ho chesa ka metsotso e leshome ho tla thusa ho fokotsa khatello.

Haeba mekhoa ea pejana e sa fane ka sephetho, joalo ka pheko ea tšohanyetso, o ka nka moriana ho theola khatello. Lethathamo la litlhare tse sebetsang hantle haholo li kenyelletsa Captopril, Nifedipine, Corinfar. Pele o nka meriana ena, ho kgothaletswa ho buisana le ngaka bonyane ka mohala ho qoba litlamorao tse ka bang teng.

Thibelo ea khatello e phahameng ea mali

Ho bonolo ho thibela mafu afe kapa afe ho fapana le ho sebetsana le litlamorao tsa ona. Malebela a latelang a ho thibela nts'etsopele ea khatello ea mali "hoseng" a tla thusa ho boloka tsamaiso ea pelo le lilemo tse ngata tse tlang:

• Hoa hlokahala ho lahla ka ho felletseng litloaelo tse mpe - ho tsuba, tšebeliso e mpe ea joala,
• Etella pele bophelo bo mafolofolo - ho tsamaea haholoanyane, lipapali tsa ka ntle moeeng o mocha. Ho sesa le ho matha ka tsela e itekanetseng le hona ho khothalletsoa. Ba koetlisa tsamaiso ea methapo ea pelo le ho tsamaisa mali,
• Qoba lijo tse mafura le tse letsoai haholo,
• Tloaetsa tloaelo ea hau ea letsatsi le letsatsi. Sena se bolela hore ho bohlokoa ho robala ka mor'a hora ea leshome,

• Letsatsi le letsatsi, hoseng le mantsiboea, lekola matšoao a khatello,

• Qoba khatello ea maikutlo
• Ha ua lokela ho ja ka mor'a lihora tse 'ne pele u robala,
• Haeba ngaka e laetse lipilisi tse khahlanong le khatello ea mali, ha ua lokela ho tlole ho li nka kapa ho fokotsa tekanyo ea hau. Phekolo e lokela ho ba e tsoelang pele
• Boloka boima ba 'mele - liponto tse eketsehileng li eketsa monyetla oa ho ba le lefu lena.

Hobaneng khatello e phahame hoseng?

Khatello e phahameng ea mali hoseng e bonoa ho 40% ea bakuli ba nang le khatello ea mali. Ho fumana sesosa sa boemo bona, ho hlokahala hore ho etsoe tlhahlobo, motheong oo ngaka e tla khetha kalafo e sebetsang.

Khatello ea mali e ka fapana ka lebaka la ho pepesetsoa lintlha tse fapaneng. Nakong ea boroko, hangata lia theoleloa, 'me li ka tsoha hoseng. Ntho e ts'oanang le ena e bakoa ke hore bosiu bosiu 'mele o phomola ka botlalo. Kamora ho tsoha, mesebetsi eohle ea eona ea sebetsa. Ntle le moo, khatello ea mali e ka nyoloha ka mabaka a latelang:

• lebaka la lefutso
• bong (boemo bona bo bonoa hangata har'a banna),
• tlhekefetso ea lijo tse letsoai le kofi,
• botenya
• bophelo bo sa sebetseng
• kheloha tšebetsong ea tsamaiso ea methapo,
• mekhoa e mebe
• lefu la liphio kapa pelo.

Kotsi ke batho ba lulang ba le khatello ea kelello le maikutlo. Ho phela hantle, ho bohlokoa ho ithuta ho phomola. Khatello e ka tsoha hoseng ka lebaka la boemo bo sithabetsang ba maikutlo. Bakuli ba nang le neurosis le neurasthenia ba na le psyche e sa tsitsang mme marotholi a khatello a ke ke a qojoa ho bona.

Ho nona ka mpeng le eona ke ntho e ka bang kotsi. Tabeng ena, ho behiloe li-depositi tsa mafura ka mpeng, tse fapaneng haholo le mafura a ikhethileng. Li mabifi haholo, hobane li boloka lintho tse ngata tsa lihormone li etsa joalo. Ho theola boima ba 'mele le ho ipeha ka tatellano, o hloka ho ntlafatsa phepo e nepahetseng. Bakeng sa bakuli ba nang le khatello ea maikutlo, ho bohlokoa haholo ho fokotsa ho ja lijo tse letsoai haholo. Tekanyo e fetelletseng ea 'mele e lebisa ho bolokoeng ke mokelikeli, ke ka hona khatello ea mali e nyolohang. Haeba lijo tse nang le mafura a liphoofolo li lula lijong, sena se beha tšokollo ea cholesterol e ngata.Boemo bona ha se tsela e molemohali e amang boemo ba methapo ea mali.

Lebaka la keketseho ea khatello hoseng e ka ba lijo tsa mantsiboea. Haeba lijo tse mafura, tse nang le khalori e ngata li ne li jeoa mantsiboea, motho o lokela ho lebella hore keketseho ea cholesterol, 'me sena se tla ama khatello ea khatello.

Batho ba nang le glomerulonephritis, pyelonephritis, kapa ho se sebetse hantle ha liphio ba tloaetse ho ba le khatello ea mali haholo. Phekolo ntlheng ena ha e hloke ts'ebeliso ea lithethefatsi tsa antihypertensive feela, empa le lithethefatsi tse nang le diuretic effect.

Ho eketsa khatello ea hoseng ho ka amana le maemo a leholimo. Nakong ea lipatlisiso, bo-rasaense ba netefalitse 'nete ea hore leholiotsoana le anticyclone li na le tšusumetso e matla ho batho ba tsotellang maemo a leholimo. Khahlano le semelo sa khatello ea sepakapaka se theoha, bophelo ba bona bo ntse bo mpefala.

Keketseho ea khatello e ka amahanngoa le mathata a lihormone 'meleng. Haeba re bua ka thobalano e loketseng, e ka ba ho ilela khoeli kapa ho ilela khoeli. Ho hloleha ha Hormonal ke tšobotsi ea basali baimana, ka hona, hangata ba fumanoa ba le khatello e phahameng ea mali. Ho kenyelletsa boteng ba mathata a tebileng a bophelo bo botle, ho hlokahala hore ho hlahlojoe 'mele ka botlalo, etsa bonnete ba ho hlahloba tšoelesa ea qoqotho le litšoelesa tsa adrenal. Phapang e kanna ea hlahisoa ke ts'ebetso e itseng ea methapo.

Boemo ba 'mele nakong ea boroko bo ka ama boiketlo ba motho ha a qeta ho tsoha. Haeba boemo ba mmele bo sa tsitsinyehe, phallo ea mali e mpefala, e leng se eketsang keketseho ea khatello ea hoseng. Ho tsitsa ha eona ho etsahala ka boikemelo kamora nako e itseng, 'me ha ho na mehato e hlokahalang.

Mabaka a mang

Haholo, batho ba baholo ba na le khatello ea mali e phahameng. Sena se bakoa ke liphetoho tse amanang le lilemo tseo 'mele o li fetang. Ha ba le lilemo li 50, boemo ba methapo ea mali bo mpefala ho batho ba bangata: ba ba le likholomo tse ngata tsa cholesterol mme ba felloa ke matla. Sena sohle se lebisa ho blockage ea bona le kholisong ea atherosulinosis.

Khatello e phahameng ea mali hoseng e ka ba ka lebaka la liphetoho tsa lihormone. Sena se sebetsa ho basali ba qalileng ho khaotsa ho ilela khoeli.

Banna ba boetse ba na le ho se leka-lekane ha lihormone, tse ka iponahatsang ka tsela ea khatello ea hoseng. Boemo bo tšoanang bo boetse bo bonoa ka ho thehoa ha makatse a mali.

Haeba re bua ka khatello e phahameng ea hoseng har'a baemeli ba halofo e ntle ea batho, mabaka a latelang a kenya letsoho ho sena:

• ho tebisa maikutlo
• ho nka lithibela-mafu tse 'maloa tsa molomo,
• pathology ea genitourinary system,
• boteng ba khatello ea mali.

Ha litho tsa tsamaiso ea genitourinary li tšoenyeha 'meleng, ho fetoha hoa metsi hoa fetoha. Sena ke seo hangata se lebisang khatello ea likhahla kamora ho phahama. Ha 'mele o lokoloha mokelikeli o mongata, matšoao a khutlela ho tloaelehileng. Ho thibela nts'etsopele ea boemo bo joalo, ha ua lokela ho noa metsi, tee, kofi le lino tse ling kamora 8 bosiu. Ntle le moo, khatello ea mali e matla e tlameha ho lekola boemo ba maikutlo, ho qoba mantsoe a matla a maikutlo le maemo a likhohlano.

Ha e le banna, mabaka a ho eketseha ha khatello a ka lebisoa ho ts'ebeliso e mpe ea lijo tse bonolo, hammoho le lijo tse nang le k'holeseterole e phahameng. Phello ke lijana tse koetsoeng tse lahlehelang bokhoni ba tsona ba ho sebetsana ka katleho le phallo ea mali. Kahoo ho na le ho kheloha mosebetsing oa pelo le likhahla tsa khatello.

Ho tsuba, joala le litloaelo tse ling tse mpe li na le litlamorao tse mpe boemong ba setho sohle. Mme haeba sena se sa iponahatse bocheng, joale ha a le lilemo li 45 ho ba le mokhathala o potlakileng, o bolaeang ka mor'a boroko, khatello e matla ea hoseng, e ka theohelang mantsiboea.

Bohlokoa ke taba ea hore ho banna maikutlo a morao a tsitsitseng ho feta ho basali.Hangata ba tšoere maikutlo kahare, ba tšaba ho ba bontša. Ho bonahala feela hore banna ba khobokantsoe ebile ba khutsitse ho feta basali. Ka mokhoa o ikhethileng ba patela maikutlo ebile ha ba ba lumelle ho tsoela kantle. Ke kahoo banna ba nang le monyetla oa ho ba le lefu la pelo le methapo. Bakeng sa ho thibela nts'etsopele ea litlamorao tse mpe khahlanong le semelo sena, ho hlokahala nako le nako ho tšollela maikutlo a bokelletsoeng.

Bakeng sa batho ba botsofaling, khatello e phahameng ea mali ka mor'a ho tsoha hoseng ha ea lokela ho baka matšoenyeho a mangata, ke ka lebaka lena:

• ha se hangata motho ea tsofetseng a khonang ho lekanya khatello hantle, ka hona, thuso ea kantle e ea hlokahala ho etsa bonnete ba boleng bo nepahetseng,
• Bakeng sa bona, khatello e kaholimo ka boleng ba 150 mmHg e ka nkuoa e le tloaelo,
• mmele oa motho ea tsofetseng o na le bothata ba ho tloha moahong oa boroko ho isa moahong oa ho tsoha. Maemong a mangata, khatello e ea maemong a 'maloa ka mor'a ho phahama.

Lingaka li khothalletsa batho ba baholo hore ba laole khatello ka meriana e telele. Ketso ea bona e nka letsatsi. Meriana ea mofuta ona e thusa ho khutlisa matšoao a khatello a tloaelehileng 'meleng o fokolang.

Khatello ea khatello ea mochini

Ho batho ba phetseng hantle, nakong ea boroko, khatello e ea fokotseha, mme hoseng ka lebaka la ts'ebetso ea 'mele e tsoha. Tlas'a mojaro o tloaelehileng oa ntlo, lipontšo hoseng ha lia lokela ho ba holimo ho 20% ea boemo ba bosiu. Ho bakuli ba nang le khatello ea maikutlo, hoseng khatello e ka tsoha, 'me nako e telele e lutse e le lintlha tse fihletsoeng. Sena se amahanngoa le kotsi e menahaneng e meraro ea pherekano ea morethetho oa pelo, ho otla ha pelo le lefu la tšohanyetso ka lebaka la lefu la pelo lihoreng tse 'maloa tsa pele kamora ho tsoha hoseng.

Ho theoha ha khatello hoseng ho etsahala ka lebaka la ho se leka-lekane ha neuro-humoral, ho kenyelletsa le ho se sebetse hantle tsamaisong ea ranin-angiotensin. Ho rarolla bothata bona le ho fokotsa khatello e phahameng ea mali hoseng, ho khothalletsoa ho sebelisa li-inhibitors tsa ACE.

Ho thibela khatello ea maikutlo kamora ho robala, leka malebela ana:

1. Butle-butle tsoha betheng 'me butle-butle u nke boemo bo otlolohileng ba' mele.
2. Pele u robala, iphe nako ea ho otlolla maoto. Sena se tla u lumella ho tlatsa mali le oksijene, e tla etsa hore likepe li lumellane haholo le ho tsoha hoseng.
3. Beha likhaba tse 'maloa tsa lamunu tse ommeng le makhasi a koena tafoleng e pel'a bethe.
4. Qoba kofi lijong. U ka siea motho a le mong feela ea seno sena. Empa ha ho ratehe haholo ho qala hoseng ka ts'ebeliso ea eona.
5. Ho nwa metsi a lekaneng letsatsi lohle, leha ho le joalo, tekanyetso ea ho qetela e lokela ho hlaha pele ho 8 mantsiboea.

Khafetsa, likhahla tsa khatello li eketseha haholo. Motho a ka nna a se ke a belaela kotsi e ka bang teng.

Mabaka a ho tšoenyeha ka mokhoa o hlakileng e lokela ho ba lihlooho, tinnitus, ponahalo ea "glare" ka pel'a mahlo, ho tsekela.

Ho bohlokoa haholo ho bakuli ba nang le khatello ea mali hangata makhetlo a 'maloa ka letsatsi ho laola khatello, ho e lekanya ka sesebelisoa se ikhethang - tonometer. Matšoao a eona ha a lokela ho tšela moeli oa 140/90 mm Hg. Litekanyo li tlameha ho etsoa ka lehlakoreng le le leng le bobeli. Haeba boleng bo fumanoeng bo sa lumellane, lena ke lebaka le matla la ho ea ngakeng. Tloaelo e nkuoa e le lekhalo la 10 mm. kholomo ea zebamo.

Keketseho ea khatello e bakoa ke ho kopanngoa ha mabaka. Ka hona, ho bohlokoa ho ela hloko bophelo bo botle le ho arabela ka nako e nepahetseng ho kheloha efe kapa efe ho latela tloaelo. Ho hlokomoloha bothata ho ka lebisa liphellong tse ke keng tsa fetoloa. Ho thibela mafu ohle ke lijo tse nang le phepo e ntle, bophelo bo botle ba 'mele, le ho se be le khatello ea maikutlo le' mele haholo.

Mehloli e latelang ea tlhahisoleseling e sebelisitsoe ho lokisa lingoliloeng.

Lintlha tsa biochemical

Nakong ea boroko, methapo eohle ea tlhaho ea 'mele oa motho e ea theoha, ntho e tšoanang e etsahala ka mokokotlo oa mesifa ea pelo (myocardium). Ha u phomola le ho hlaphoheloa, moea o oa fokotseha, tsamaiso ea potoloho e amohela oksijene e sa hlokahaleng ho feta nakong ea mosebetsi o boima. Empa ka ho tsoha ha tlhaho ho tsoha (ntle le alamo), mmele o fetoha morethetho o sebetsang mme o potlakisa lits'ebetso tsohle tsa metabolic.

Hoseng, boemo ba khatello ea cortisol le adrenaline maling bo nyoloha (li-hormone-tse hlahisoang ke litšoelesa tsa adrenal mme li ama ka kotlolloho maemo a maemo a systolic le diastolic). Motšehare, tlhahiso ea bona ea fokotseha, 'me ka shoalane, ha ho se na khatello ea maikutlo kapa ea' mele, e theohela boemong bo fokolang. Ka nako e ts'oanang, khatello ea mali e lokela ho lula e le maemong a eona a tloaelehileng. Motho ea phetseng hantle, ntle le mekhelo e sa tloaelehang, o hlokomela liphetoho tse joalo, hobane tsena ke lintho tse iphetohelang ka tlhaho le mochine o hlophisang 'mele le litho tsa hae bakeng sa ts'ebetso ea motšeare.

Mekhahlelo ea likotsi

Empa ka ho ba le khatello ea mali e matlafatsang, khatello e phahameng ea mali hoseng hase letšoao le lebe feela, empa hape le lebaka la kotsi. Ho hlokomoloha matšoao a ho senyeha ha bophelo bo botle ba motho ke lebaka la hore ba tsoele pele ho ba mafu a sa foleng. Ha ho na motho ea batlang ho kula, ka hona ho molemo ho e bapala ka mokhoa o bolokehileng 'me o be le bonnete ba ho thibela mekhoa e joalo.

Hlokomela! Hypertension e bitsoa "polao e khutsitseng" hobane e hlaha ka mokhoa o sa hlatheng mme e ka hlaha ka tšohanyetso, leha e le hore e le hantle phallo ea mali e matla ha e ele hloko lipontšo tsa eona tse batlang li sa lumellane. Litlhaselo tse ngata tsa pelo le lichapo li etsahala hantle lihoreng tsa pele kamora ho tsoha ha motho.

Ho beha leihlo khafetsa bophelo ba bona bo bohlokoa haholo ho batho ba nang le likarolo tse latelang, leha ba ikutloa ba phetse hantle:

• tse fetang lilemo tse 55
• ho ima kamora lilemo tse 35,
• ho ba teng ha maloetse a sa foleng a amanang le mosebetsi oa liphio, sebete, pampitšana ea mala,
• ho lemalla lefu la tsoekere,
• bokuli ba morao-rao, ho tsoa likotsi kapa ho buuoa.

Ho tlameha ho hopoloa hore sesosa sa khatello ea mali ha se botsofe, empa sepheo sa thuto e fumanoeng, ke hore, tšusumetso ea lintlha tsa kahare kapa tsa kantle tse bakang pherekano ts'ebetsong e hlophisitsoeng ea 'mele oa motho. Haeba hoseng ho ka ba le lipontšo ka mokhoa oa ho otla ha pelo ka potlako, ho tsekela ka tšohanyetso, ho lla kapa ho bokolla litsebeng, joale tsena ke lipontšo tsa ho shebella bophelo ba hau bo haufi. Maemong ana, tekanyo ea khatello ea mali ea hoseng bakeng sa matsatsi a 'maloa ka tatellano e ka bonts'a khafetsa le mokhoa o hlophisehileng oa ho tlola ha hae, hammoho le ho etsa qeto ka tlhoko ea ho buisana le ngaka ho fana ka kalafo.

Ho eketsa nako ea ho robala

Boithuto ba phello ea ho robala ha nako ea ho robala hantle e bontša hore ha motho a robala haholo, ho na le menyetla e fokolang ea ho leka-lekanya metabolism e laolang ho phahama ha mmele le botsitso ba tsamaiso eohle ea potoloho. Batho ba robalang khafetsa lihora tse 6 ba eketsa monyetla oa lipontšo tsa khatello ea mali ka 40% ha ba bapisoa le ba sebelisang lihora tse 8 ka letsatsi ho fihlela sena. Thapama ea nakoana mantsiboea e ka ba thuso e ntle bakeng sa ho hlaphoheloa.

Lijo tse nepahetseng

Le tšebeliso e itekanetseng ea lijo tse nang le mafura le lik'habohaedreite tse potlakileng ha e khothalletsoe mantsiboea. Ho tlameha ho hopoloa hore palo e kholo ea cholesterol e hlokahalang bakeng sa metabolism e hlophisitsoe ka boithatelo ke litho tsa ka hare - 80%. Mme ho ata ha eona, e tlang le lijo, ho baka mathata a atherosclerotic. Keketseho ea k'holeseterole ea mali bosiu ke e 'ngoe ea lisosa tsa ho se sebetse hantle ho potoloha ha mali hoseng.

Ho ja lijo tse letsoai haufinyane pele u robala ho etsa hore mmele o boloke metsi a mangata. Ntle le moo, sodium e ho sodium chloride e na le phello ea vasoconstrictive liseleng tsa endothelial, tse etsang hore mesifa ea pelo e tšoenyehe ho matlafatsa phallo ea mali ha mmele o phomotse, o lokela ho phomola le ho fola.

Haeba, kamora ho tsoha, o ikutloa o na le letsoalo, 'me ho otla hoa pelo ho ba khafetsa, ho ka ba molemo ho khutlisetsa kofi e tloaelehileng ka diuretics tsa tlhaho - tee e tala, lero le lero kapa ginger. Joalo ka khetho ea thibelo, ho molemo ho noa lino tsena ka shoalane ka mor'a lijo tsa mantsiboea.

Phomola mesebetsing ea 'mele

Ho sebetsa ka thata ho baka moroalo o eketsehileng mosebetsing oa pelo. Ho sebetsa ka thata letsatsi le leng le le leng le ho se phomole ho ama khatello e matla ea khatello ea mali ha mafube a hlaha. Kotsi le bona ke banna ba kenang lipapaling tsa motlakase kapa ba ratang ho aha mesifa. Myocardium ea letsatsi le letsatsi e kopantsoeng le lits'ebetso tse potlakileng tsa metabolic ke ntho e mpe e utloisang ts'ebetso ea hoseng ts'ebetsong ea potoloho. Bakeng sa motho ea tloaelehileng ea sa tsotelleng, esita le mojaro o le mong ka mokhoa o ka khonehang o ka iponahatsa ka mor'a matsatsi a 'maloa.

Semelo se tsitsitseng sa maikutlo

Boemo ba maikutlo ba motho bo ama ka kotloloho mosebetsi oa pelo le semelo se akaretsang sa li-hormone. Maikutlo a matla ka bobeli a nepahetseng le a fosahetseng a baka tlhahiso e eketsehileng ea lihormone tse amang ho feto-fetoha ha maemo ha systolic (holimo) le diastolic (tlase). Ha ho e-na le maemo a sithabetsang a kelello, ba lokela ho fuoa tlhokomelo e khethehileng. Haeba u lora ka ntho e thabisang le e mpe, ha ua lokela ho sheba ka bukeng ea litoro. Sena e kanna ea ba sesupo sa hore tumelo ea methapo e maemong a sithabetsang ao motho ka boeena a sa a boneng. Ho boloka khutso ho ka tšehetsoa ke ho thuisa, yoga, tšebeliso ea litlatsetso tsa tlhaho tsa mint le balm ea lemone.

Ho ikoetlisa

Bakeng sa batho ba baholo kapa ba lulang ba phela bophelo ba ho lula fatše, ho khothalletsoa ho tsamaea butle butle, ka moea o mocha pele ba robala. Ho etsa lintho tse bobebe mantsiboea ho ntlafatsa ho potoloha ha matšoafo, ho thusa ho boloka lisele li na le oksijene le lintho tsa bohlokoa tsa ho batla, tse thusang ho tsitsisa phallo ea mali bosiu.

Ho khaotsa ho tsuba le ho noa joala

Nikotine le ethanol ke lintho butle-butle tse lebisang ho se leka-lekanang mokhoeng oa tsamaiso e rarahaneng ea potoloho ea mali. Nikotine e na le thepa ea vasoconstrictor, e lebisang hoketseho ea khatello ea mali. 'Me kaha e tlosoa ka mor'a lihora tse' maloa, phello ea koae e tsubelletseng mantsiboea e ka bonahala mehatong ea khatello ea hoseng.

Ethanol e sebetsa maboteng a methapo ea mali, e e eketsa le ho e nyenyefatsa, e isang phallo ea mali e sa lefelloeng, 'me khatello ea mali e theoha. Empa ka nako e ts'oanang, e ama tsamaiso ea methapo mme e potlakisa sekhahla sa pelo, e thatafatsa mesifa ea pelo ho sa hlokahale. Ka ho tlosoa hoa joala maling, 'mele o batla ho khutlisa bophelo bo tloaelehileng, empa ka lebaka la moriana o mongata oa phello, o ka o eketsa ka holim'a tloaelo e tloaelehileng.

Thibelo ea batho ba nang le lefu la pelo kapa la pelo

Batho ba nang le mafu a pelo kapa a pelo ba kotsing e kholo ea ho kula hoseng. Motsoako oa sejoale-joale o sebetsa haholoanyane ho thibela ho senyeha ha litho tsa ka hare. Empa ntle le liphetoho tsa bophelo tse tlamang - ho ikoetlisa habonolo, ho ba le nako e lekaneng ea ho phomola, ho tlohela mekhoa e mebe le boima bo feteletseng, maemong a mangata, bakuli ba sa foleng ba hloka kalafo ea nako e telele ea kalafo ho boloka bophelo bo botle.

Ka hona, ba nang le khatello ea khatello ea mali ea hoseng khafetsa ba eletsoa hore ba noe lithethefatsi tse matlafatsang bosiu ho qoba kotsi ea ho tšoaroa ke lefu la pelo kapa stroke ka mor'a ho tsoha. Setsebi sa pelo se tummeng sa Alexander Myasnikov se eletsa ho sebelisa bonyane moriana o le mong pele ho robala, ho qoba khatello ea mali e ngata bosiu. Kapa hlakola tekanyetso ea letsatsi le letsatsi ka litekanyetso tse peli - pele le kamora ho robala.

E 'ngoe ea likeletso tsa hae tsa bohlokoa ke hore kalafo e lokela ho tsoelapele. Bophelo bo botle bo ke ke ba khutlisoa ka ho beha leihlo nako le nako nakong ea ho eketseha. Mathata a ka qojoa feela ha motho a lula a shebile le ho hlokomela 'mele oa hae ka letsatsi.

Haeba ts'ebetso ea phallo ea mali le phallo ea khatello ea mali kamora ho tsoha e phetoa nako e telele, etsa bonnete ba hore o hopola le ho latela melao e bonolo:

• tlisa tloaelo ea letsatsi le letsatsi 'musong o tsitsitseng oa nakoana,
• eketsa nako le nako ea ho phomola,
• se ke oa tlatsa mala ka lijo tse nang le mafura, li-carbohydrate tse potlakileng le lijo tse letsoai bosiu,
• nwa diuretics tsa mots'eare,
• nka maeto a manyenyane mantsiboea
• hlophisa le ho laola boemo ba maikutlo a hau.

Haeba ho shebella le ho kenya tšebetsong liketso tse joalo tsa mantlha e fetoha tloaelo, ka nako e tšoanang boiketlo ka kakaretso bo tsitsitse. Ho tsoha le bophelo bo botle, u ke ke ua hloka ho metha matlapa hang-hang bakeng sa ho tšaba khatello ea khatello ea tšohanyetso.

Lisosa tsa ho phahama ha methapo ea methapo ea mali hoseng

Hangata basali ba na le khatello e phahameng ea mali hoseng ka mor'a ho robala ka lebaka la boemo bo sa tsitsang ba maikutlo bo bakang khatello ea mali. Ka mantsoe a mang, liphihlelo tse sa feleng le matšoenyeho li ka lebisa ho haholo ha khatello ea mali. Sena ke 'nete haholo maemong ao khatello ea kelello e amanang le mathata a neurotic. Ho sireletsa 'mele oa hau, o hloka ho ithuta ho phomola le ho qoba maemo afe kapa afe a sithabetsang.

Ho nka lithibela-mafu ka molomo ho ka baka khatello e matla ho basali joalo ka litlamorao. Ntle le moo, 'meleng oa basali, liphetoho tsa li-hormone le ho se sebetse hantle, ho khaotsa ho ilela khoeli ho etsahala le botsofali, ka lebaka la moo ho nang le matšoao a khatello e phahameng a ka hlahang, haholo hoseng.

Ho latela lipalo-palo, bakuli ba hoo e ka bang halofo ea bakuli ba nang le khatello ea mali haholo - hoo e ka bang 45% - hangata ba na le khatello e phahameng ea mali hoseng (BP) hoseng, ka lebaka la mabaka a 'maloa, e leng:

• liphetoho tsa atherosselotic methapong ea mali,
• ho tsuba nako e telele, ho noha joala bosiu bo fetileng,
• tse fetang lilemo tse 40
• phatsa ea tlhaho
• cheseho e feteletseng bakeng sa lino tse nang le matla, tee e ngata, kofi, lithethefatsi, ho kenyelletsa le lithethefatsi tse nang le phello e mpe ea khatello ea kelello.
• boima bo fetang boima ba 'mele, bo ka mpeng bo kotsi haholo ha lipehelo li bokellana ka mpeng.
• bophelo ba ho lula fatše
• ho teneha ka lebaka la adrenaline e ngata maling, ho hlobaela,
• mafu a liphio, pelo. Haeba liphio li sitoa ho sebetsana ka katleho le phello ea mokelikeli, hoseng hoseng metsi a bokellana, a kenyelletsa keketseho ea khatello ea mali,
• Lijo tse sa lokang: tšebeliso e feteletseng ea letsoai la sodium, mafura, lijo tse tsubang,
• phetoho e matla maemong a leholimo, khatello ea sepakapaka ea theoha.

Ka linako tse ling ho hlokahala hore ho hlahlojoe lihormone ho bona hore na hobaneng khatello e phahame hoseng. Mohlomong bothata bo teng ke tlolong ea tlhahiso ea lihomone.

Ka lilemo, boemo ba lihormone ba maemo a basali le a banna: ba pele ba hlahisa lihormone tsa basali tse fokolang: estrogen, e latelang - e motona: testosterone. Ntle le moo, basali ba na le linako tsa ho ilela khoeli, ho ima, ho khaotsa ho ilela khoeli. Ka mabaka ana, mantsiboea khatello e phahama kapa e oa, ebe hoseng ea tsoha.

Khatello e phahameng hoseng e etsahala ho batho ba sithabetsang maikutlo haholo, hangata ba tepelletseng maikutlo, ba nang le mohono, ho ba mabifi kapa ho bua ka thabo.

Khatello e phahameng ea mali ho baahi ba litoropong e tlalehiloe khafetsa ho feta ho baahi ba mahaeng. Sena se bakoa ke boemo bo sa rateheng ba tikoloho: moea o silafetseng, o haufi le meaho e nang le mehloli e mengata ea mahlaseli a motlakase.

Lisosa tse tloaelehileng tsa khatello e eketsehang ho banna le basali li thathamisitsoe ka holimo. Empa ho na le liphapang lipakeng tsa bong le maemo a lilemo tse amang keketseho ea khatello ea mali. Bathong ba baholo, ho eketsoa mabaka a bona, a tla tšohloa ka tlase.

Lisosa tsa khatello e phahameng ea mali hoseng ho basali:

1. Boikutlo bo tebileng ka ho fetisisa, kahoo ba lokela ho fokotsa ho shebella lifilimi tse bakang maikutlo a hlakileng, haholo-holo mantsiboea. Qoba likhohlano tsa mantsiboea le ho khopisa lelapa, puisano le batho ba sa thabiseng.
2. Ka lebaka la sebopeho sa litho tsa botona kapa botšehali, thobalano e fokolang le ho feta e tšoaetsoa ke mafu a karolo ea genitourinary sphere. Basali ba hloka ho tšolla bladder ea bona ka nako, ho qoba sefuba le ho tsoaetso, le ho fokotsa ho ja letsoai.
3. Ho nka lithibela-mafu ka molomo ho fetola nalane ea lihormone hape ho ka baka khatello e phahameng ea mali hoseng.
4. Boimana Nakong ea boroko, mokelikeli oa amniotic o hatella phallo ea mali, mabapi le sena, khatello ea fetoha hoseng kamora ho robala. Basali ba baimana ba eletsoa hore ba robale maemong a fapaneng hoseng, ba itsamaela ka lehlakoreng le leng. Ho molemo ho tsoa betheng butle butle, maoto o khumame, butle-butle o phahamise 'mele. Ts'ebetso ena ea hoseng nakong ea bokhachane ea morao e bohlokoa haholo.

Mabaka a keketseho ea khatello ea mali ho banna:

1. Halofo e matla ea botho e na le tšekamelo e kholo ka ho fetisisa ea lefu la pelo le pelo. Banna ka tlhaho ke sephiri, ba koetsoe, maikutlo ohle a mabe a ba le "ka bo bona." Ho tsoa ho sena, khatello ea maikutlo le kelello ea eketseha, e tsosang khatello e phahameng ea mali kapa e tlaase hoseng. Ka lebaka la khatello ea maikutlo ea banna ba lihora tse ngata mosebetsing, khatello ea bona hangata e phahama, ho kenyeletsa hoseng.
2. Mekgwa e kotsi - ho tsuba le ho nwa jwala - e nkwa hangata ke banna, leha basali ba sa saletse matshwao ana. Motho ea tsubang pakete ea lisakerete ka letsatsi ha a le lilemo li 40 o se a ikutloa a fokola a bile a sa tsotelle. Ba tsubang ba na le keketseho ea khatello hoseng, empa ka shoalane e ka theoha. Tloaelo ea ho tsuba ka nako e le 'ngoe le ho noa joala e lebisa tlhokomelong ea hore likepe li tsofala ka makhetlo a mangata ho feta ho motho ea phetseng hantle.
3. Hangata banna ha ba khetholle lijo. Ba nahana ho se hokae ka boima bo feteletseng mme ba itlohella ho phomola ka ho ja lijo tse mafura le tse letsoai haholo. Ka lebaka leo, methapo ea mali e koaheloa ke li-cholesterol depositi, e fetoha brittle. Sena sohle se lebisa keketseho ea khatello ea mali.

Tloaelo ea khatello ea mali ho batho ba baholo e fapana le ea ho bacha. Batho ba baholo ba lokise khatello ea mali e kaholimo ho 150 mm RT. Art. Ho ikamahanya le "khatello ea motšehare" khatello molatong oa batho ba baholo ho ea butle butle: ho fihlela lihora tse peli. Ka hona, u se ke ua tšoha haeba u utloa matšoao a khatello e phahameng ea mali hoseng.

Ha re araba potso ea hore na ke hobane'ng ha hoseng basali ba le khatello e phahameng ea mali, re ela hloko mabaka a joalo:

• Boikutlo bo fetelletseng ba maikutlo
• Ho nka mekhoa ea ho thibela pelehi:
• Boloetse ba tsamaiso ea genitourinary,
• Phaello ea mali

Haeba mosebetsi oa liphio kapa litho tse ling tsa 'mele o sa senyeha,' mele o boloka metsi. Boholo ba mokelikeli o lula o fana ka khatello ea khatello kamora ho tsoha. Hang ha 'mele o tlosa mokelikeli, ka mor'a lihora tse 2-3 khatello e khutlela ho tloaelehileng.

- Noa metsi, tee le metsi a mang pele u robala ha ea lokela ho ba ka mor'a 2000. Ebe bosiu bosiu bonyane ha u batla ho ea ntloaneng, 'mele o tla kha metsi a sa hlokahaleng.

Ka khatello ea maikutlo e teng, basali ba lokela ho lekola boemo ba bona ba maikutlo, ba itšireletse liphatlalatsong tse feteletseng tsa maikutlo, ba shebelle lifilimi tse bohloko, ba buisane le batho ba sa thabiseng, le likhohlano lapeng le ba lelapa. Itlhokomele 'me u se ke ua hlola u ipotsa hore na u phekole khatello e phahameng ea mali hoseng hakae.

Haholo, batho ba baholo ba na le khatello ea mali e phahameng. Sena se bakoa ke liphetoho tse amanang le lilemo tseo 'mele o li fetang. Ha ba le lilemo li 50, boemo ba methapo ea mali bo mpefala ho batho ba bangata: ba ba le likholomo tse ngata tsa cholesterol mme ba felloa ke matla. Sena sohle se lebisa ho blockage ea bona le kholisong ea atherosulinosis.

Banna ba boetse ba na le ho se leka-lekane ha lihormone, tse ka iponahatsang ka tsela ea khatello ea hoseng. Boemo bo tšoanang bo boetse bo bonoa ka ho thehoa ha makatse a mali.

Haeba re bua ka khatello e phahameng ea hoseng har'a baemeli ba halofo e ntle ea batho, mabaka a latelang a kenya letsoho ho sena:

• ho tebisa maikutlo
• ho nka lithibela-mafu tse 'maloa tsa molomo,
• pathology ea genitourinary system,
• boteng ba khatello ea mali.

Ha litho tsa tsamaiso ea genitourinary li tšoenyeha 'meleng, ho fetoha hoa metsi hoa fetoha. Sena ke seo hangata se lebisang khatello ea likhahla kamora ho phahama. Ha 'mele o lokoloha mokelikeli o mongata, matšoao a khutlela ho tloaelehileng. Ho thibela nts'etsopele ea boemo bo joalo, ha ua lokela ho noa metsi, tee, kofi le lino tse ling kamora 8 bosiu. Ntle le moo, khatello ea mali e matla e tlameha ho lekola boemo ba maikutlo, ho qoba mantsoe a matla a maikutlo le maemo a likhohlano.

Ha e le banna, mabaka a ho eketseha ha khatello a ka lebisoa ho ts'ebeliso e mpe ea lijo tse bonolo, hammoho le lijo tse nang le k'holeseterole e phahameng. Phello ke lijana tse koetsoeng tse lahlehelang bokhoni ba tsona ba ho sebetsana ka katleho le phallo ea mali. Kahoo ho na le ho kheloha mosebetsing oa pelo le likhahla tsa khatello.

Ho tsuba, joala le litloaelo tse ling tse mpe li na le litlamorao tse mpe boemong ba setho sohle. Mme haeba sena se sa iponahatse bocheng, joale ha a le lilemo li 45 ho ba le mokhathala o potlakileng, o bolaeang ka mor'a boroko, khatello e matla ea hoseng, e ka theohelang mantsiboea.

Bohlokoa ke taba ea hore ho banna maikutlo a morao a tsitsitseng ho feta ho basali. Hangata ba tšoere maikutlo kahare, ba tšaba ho ba bontša. Ho bonahala feela hore banna ba khobokantsoe ebile ba khutsitse ho feta basali. Ka mokhoa o ikhethileng ba patela maikutlo ebile ha ba ba lumelle ho tsoela kantle. Ke kahoo banna ba nang le monyetla oa ho ba le lefu la pelo le methapo. Bakeng sa ho thibela nts'etsopele ea litlamorao tse mpe khahlanong le semelo sena, ho hlokahala nako le nako ho tšollela maikutlo a bokelletsoeng.

Bakeng sa batho ba botsofaling, khatello e phahameng ea mali ka mor'a ho tsoha hoseng ha ea lokela ho baka matšoenyeho a mangata, ke ka lebaka lena:

• ha se hangata motho ea tsofetseng a khonang ho lekanya khatello hantle, ka hona, thuso ea kantle e ea hlokahala ho etsa bonnete ba boleng bo nepahetseng,
• Bakeng sa bona, khatello e kaholimo ka boleng ba 150 mmHg e ka nkuoa e le tloaelo,
• mmele oa motho ea tsofetseng o na le bothata ba ho tloha moahong oa boroko ho isa moahong oa ho tsoha. Maemong a mangata, khatello e ea maemong a 'maloa ka mor'a ho phahama.

Lingaka li khothalletsa batho ba baholo hore ba laole khatello ka meriana e telele. Ketso ea bona e nka letsatsi. Meriana ea mofuta ona e thusa ho khutlisa matšoao a khatello a tloaelehileng 'meleng o fokolang.

Hoseng, khatello e phahameng ea mali e ka ferekanya motho ka mabaka a fapaneng. Tse ling tsa tsona ha li kotsi. Tse ling ke ts'ebetso ea methapo e lokelang ho tsotelloa. Lingaka li ke ke tsa bolela hantle hore na ke hobaneng ha ho kheloha joalo ho bonoa hoseng.Empa ba khonne ho supa lintlha tse 'maloa tse hlalosang hore na hobaneng hoseng khatello e phahameng ea mali. Har'a tsona ke:

• Kamohelo bosiu bosiung bo bongata ba letsoai, leo e neng e le karolo ea lijana tse jeloang lijong tsa mantsiboea. Ha ho sephiri hore sehlahisoa sena se ka eketsa khatello ea mali hantle. Ho qoba karabelo e joalo ea tsamaiso ea pelo le methapo, o lokela ho ipeha maemong a letsoai. Ho molemo ho se je tse fetang 6 g ka letsatsi,
• Boroko bo bobe le ho se phomole hantle. Mathata a joalo a ama boemo ba litsamaiso tse ngata hampe. Hangata, batho ba sa robala hantle ba bonahatsa matšoao a khatello ea mali. Ke kahoo, pele ho tsohle, ha motho a khethoa ngaka, mokuli o fumana khothaletso ea ho netefatsa phomolo e ntle, mme kamora moo o shebana le lithethefatsi tse hatellang keketseho ea khatello,
• Ho amohela matšoao a fosahetseng ho tonometer. Hangata sena se etsahala ka lebaka la hore motho ha a tloaelane le melao ea ho nka mehato ea khatello ea mali. Ka mokhoa o loketseng, o lokela ho beha leihlo matsoho ka bobeli. Nako e nepahetseng e lokela ho khethoa bakeng sa sena. Pele ho mehato, ha u khone ho tsuba, ho noa joala le ho bapala lipapali tse mafolofolo. Haeba, kamora tekanyo ea bobeli, litekanyetso tsa khatello ea mali li ne li sa tšoane le ya data ea pele, ho loketse ho pheta ts'ebetso eo. Pele ho mona, ho molemo ho ema metsotso e 3,
• Phekolo e sa lekanang ea lithethefatsi. Sehlahisoa se seng le se seng sa k'hemiste se lokela ho nkuoa ho latela litaelo tsa sona. Haeba motho a fetela tekanyetso e lumellehang ea moriana kapa a o fokotsa, joale a ka qala ho khathatsoa ke matšoao a khatello e phahameng ea mali hoseng.

U ka lemoha khatello ea mali e phahameng joang?

Maemong a mangata, khatello e phahameng ea mali ha e utluoe ke motho. Sena se lebisa ho mpefala ha maemo le nts'etsopele ea khatello ea mali. Haeba ho se na tonometer e haufi, o ka belaella khatello "e fosahetseng" ka matšoao a latelang:

• hlooho ea ka e qala ho utloa bohloko
• lintsintsi li hlaha ka pel'a mahlo a ka leha li le maemong a phomolo e felletseng,
• ho lla litsebeng
• bofokoli, mohlomong ho ba le letsoalo le ho nyekeloa hoa pelo,
• ho fifala ha nakoana mahlong,
• ho thothomela hoa matsoho.

Ho hlaha khafetsa ha matšoao ana ho ke ke ha etsahala hoseng feela, empa ho pholletsa le letsatsi, empa ha ho khone ho bonts'a khatello ea mali ea methapo. Mathata a methapo a bontša, haeba e se khatello ea mali, joale mathata a tebileng le lijana le tlhokeho ea ho lekola khatello ea mali khafetsa.

Ho utloisisa ka nepo hore na khatello ea mali ea motho e eketsehile kapa che, u hloka feela ho e lekanya ka tonometer. Haeba sesebelisoa sena se ne se se haufi, o tla tlameha ho tsepamisa maikutlo a hau. Ho fumana hore na khatello e phahame hoseng kapa hore na boleng ba eona bo maemong a tloaelehileng, matšoao a boemo bona a tla thusa:

1. Ponahalo ea lintsintsi ka pel'a mahlo,
2. Tsietsing
3. Ho fifala mahlong
4. Ho lla litsebeng
5. Ho opeloa ke hlooho.

Haeba matšoao ana a tšoenya motho, ho na le monyetla oa hore ho na le ho hong ho phoso ka khatello ea hae ea mali. Lingaka li khothaletsa tonometer bakeng sa ba tloaetseng ho kopana le matšoao a bohloko. E tla u lumella ho tseba ho latela melao ea khatello ha u tsoha.

Motho ea phetseng hantle maemong a khutsitseng o lokela ho ba le khatello ea mali ea 120 ho isa ho 80. Ho bohlokoa ho hlokomela hore ho batho ba bang, litekanyetso tsa 140 ho isa ho 90 li atile haholo.Ha ho etsa liphoso liphethong, o tlameha ho tseba boemo ba hau bo tloaelehileng ba khatello moo motho a utloang hantle.

Litsela tse 10 tsa ho tlosa keketseho ea hoseng ea khatello ea mali

Ha u shebelletse bonyane likhothaletso tsena, u ka khona ho tlosa hlooho le maikutlo a mang a bohloko. Kahoo, melao ea mantlha:

1. Robala ho fihlela lihora tse 23.
2. - Noa metsi ka bongata ho fihlela lihora tse 19-20.
3. Ho tsoha hoseng bakeng sa metsotso ea 10-15: o hloka ho fa 'mele nako ea ho tsoha ka botlalo.
4. E-ja lijo tsa mantsiboea lihora tse 3-4 pele u robala.Kamora sena, ho molemo hore o se ke oa ba le seneke.
5. Hoseng, nka marotholi a ka bang 35 a motsoako oa li-tincture: hawthorn, mamawort, koena, valerian, e kolobisitsoeng ka metsi.
6. Tsamaea seterateng pele u robala. Mali a tla fumana oksijene e hlokahalang, boroko bo tla fetoha hantle, 'me khatello e tla tsitsa hoseng.
7. Loana le mafura a ka mpeng. Ho etsa sena, etsa boikoetliso bo khethehileng.
8. Iketsetse nako ea hau letsatsi lohle, qeta bonyane metsotso e 15 ho qeta nako ea ho phomola le ho thuisa. Ho etsa sena, o ka mamela 'mino oo u o ratang o khutsitseng, o ikenya mohopolong o monate, u lebala ka mathata ka nakoana.
9. Aromatherapy Iketsetse monko o monate, ka mohlala, makhasi a koena, lavender le makhapetla a lamunu a hasaneng tafoleng e pel'a bethe.
10. Noa kofi feela bakeng sa lijo tsa mantsiboea, eseng ho feta linoelo tse 1-2 ka letsatsi. Haeba ho sa khonehe ho e tlohela ka ho felletseng, bonyane boloka tekanyetso le nako ea ts'ebeliso.

Seo u hlokang ho se tseba ho batho ba nang le liphetoho tsa khatello ea mali:

1. O ka se tshepe maikutlo a hau feela. Ho tseba hore na khatello e eketsehile kapa ea fokotseha, o hloka ho e lekanya. Tonometer e hlile e bolokiloe ka khabinete ea meriana ea lapeng.
2. Ha hoa lumelloa ho fana ka meriana bakeng sa khatello ea mali u le mong, ke ngaka feela e lokelang ho etsa sena kamora tlhahlobo ea bongaka.
3. Se ke oa hlakola kapa ho fetola litekanyetso tsa lithethefatsi tse fanoeng ke ngaka.
4. U hloka ho noa matlapa a tsoang khatello e phahameng kapa e tlase ea mali esita le ka mor'a khatello e tloaelehileng.
5. U ke ke ua fokotsa haholo kapa hona ho eketsa khatello ea mali.
6. Ntle le ho nka meriana, o tlameha ho fetola mokhoa oa hau oa bophelo, tlohela mekhoa e mebe, 'me u latele likeletso tsa lingaka.
7. Sheba taeo ka ts'ebeliso ea meriana, u se ke oa lebala ho e sebelisa ka nako.

Sebopuoa se seng le se seng se ikhethile, lisosa tsa khatello e phahameng ea mali kapa e tlase hoseng ho batho li ka fapana. Pholoso e ka etsahala feela ka ts'ebetsong ea mehato e rarahaneng le ho kopanngwa ha kalafo ea lithethefatsi le mekhoa ea setso ea setso. Ka lilemo, motho o lokela ho ela hloko bophelo ba hae bo botle.