Mofuta oa mpeng oa botena ho basali le kalafo ea banna, lijo
Li-endocrinologists li tseba ho nona ha ka mpeng ha methapo ea methapo ea mmele ea "adipose" e kenelletse ka mpeng le ka mpeng.
Mofuta ona oa botenya o ka boela oa bitsoa ho ba motenya oa admin (ka lebaka la kabo ea mafura a 'mele a monna), bohareng kapa visceral. Ka mantsoe a mang, ho lingaka litlhaloso tsena lia ts'oana, leha ho na le phapang lipakeng tsa botona ba visceral le mpa: ka Selatine, mpa e bolela "mpa", 'me viscera e bolela "insides". Joale ho etsahala hore boemong ba pele ho hlahisoe mafatše ka sebopeho sa mafura, 'me ho ea bobeli ho hatelletsoe hore mafura ana ha a kotlohe, empa a kahare mme a fumaneha kahare, karolo ea mafura a mesentery le litho tse potileng ka boeona.
Ka tekanyo e tloaelehileng ea 'mele, lithane tsena tsa adipose li sebetsa e le tšireletso bakeng sa bona, empa boholo ba eona bo feteletseng - botenya ba mpa - bo na le litlamorao tse mpe bophelong.
, , , , , , ,
Epidemiology
Ho latela likhakanyo tse ling, batho ba baholo ba ka bang limilione tse likete tse 2,3 ba nonne ho feta lefats'e, 'me palo ea bona e eketsehile ka lilemo tse fetang tse mashome a mararo. Ka mohlala, United States, bonyane 50% ea banna ba pakeng tsa lilemo tse 50 ho isa ho tse 79 le basali ba ka bang 70% ba maemong ana a batenya. 'Me botenya bo kopantsoeng le lefu la tsoekere bo fumanoe ho Maamerika a limilione tse 38.8 - ka marang a 0,8% molemong oa banna. Hoo e ka bang 32% ea batho ba baholo ba US (limilione tse 47) ba na le metabolic syndrome.
Palo ea batho ba Canada ba ka holimo ho lilemo tse 18 ba batenya ho feta tekano e eketsehile haholo, leha BMI e ngata e sa felle 35 - ke hore, ke sehlopha sa botena.
Lingaka tsa bana ba maphelo ba bana ba Brazil li bolela hore karolo ea 26,7% ea bashemane ba Brazil ba lilemo tse 7-10 le 34,6% ea banana ba lilemo tse ts'oanang ba na le boima bo feteletseng kapa ba botenya bo itseng, hangata ke mpa.
Palo ea bakuli ba batenya ho feta tekano e eketsehile Australia, Mexico, Fora, Spain, Switzerland, 27% ea linyeoe tsa ho fumanoa ha banna ba amehileng ka botenya, 38% - basali.
Har'a Britons, botenya bo batla bo imenne habeli lilemong tse 30 tse fetileng, ho fihlela ho 22% ea baahi bohle ba UK.
, , , , , , , , , , , ,
Lisosa tsa Ho Nya Mpa ka Mpa
Lisosa tsa bohlokoa tsa mofuta oa ka mpeng oa botena li amahanngoa le tlolo ea tekanyo ea mmele le tšebeliso ea matla a fumaneng - ka tšebeliso e kholo ea tšebeliso. Ka mokhoa oa bophelo oa ho lula fatše, matla a sa sebelisoeng ka mokhoa oa triglycerides a bokellana ho adipocytes (lisele tsa lithane tse tšoeu tsa adipose). Ha u le tseleng, botenya ha bo bakoe ke ho ja mafura a mangata haholo, empa ke lijo tse nang le lik'habohaedreite, kaha tsoekere e ngata e tlasa tšusumetso ea insulin e fetoha habonolo triglycerides. Kahoo mabaka a joalo a ho ba le botenya joalo ka khaello ea phepo e nepahetseng le khaello ea ts'ebetso ea makoloi, ha ho motho ea belaelang.
E 'ngoe ea lisosa tse totobetseng tsa botenya ka mpeng ho banna ke joala. Seo ho thoeng ke "mpa ea biri" se hlahella hobane joala (ho kenyeletsa biri) bo fana ka likhalori tse ngata ntle le boleng ba 'nete ba phepo, mme ha likhalori tsena li sa chesoe, mehloli ea mafura ka mpeng ea mpa e eketseha.
Lefu la ho ja ke e 'ngoe ea mabaka a ho nona haholo: batho ba bangata ba tloaetse ho “iphelisa ka lijo,” ke hore, “ho bokella” khatello ea maikutlo le maikutlo a mofuta o mong le o mong (re tla tšohla pathogenesis ea ketsahalo ena e ka tlase).
Lisosa tsa ho ba le botenya ka mpeng li amana le tlhahiso ea lihormone tse ngata tsa protheine-peptide le li-steroid, li-neuropeptides le li-neurotransmitters (catecholamines), hammoho le tšebelisano ea tsona, boemo ba kutlo ba li-receptor tse kopaneng le karabelo e laoloang ea tsamaiso ea methapo ea kutloelo-bohloko. Khafetsa, mathata a endocrine a khethoa ka tlhaho.
Joalokaha endocrinologists e hlokometse, botenya ba ka mpeng ho banna (bao qalong ba neng ba na le mafura a mangata a visceral ho feta basali) ka lebaka la ho fokotseha ha testosterone (dihydrotestosterone).Ho fokotseha ha tlhahiso ea li-steroid tsa thobalano, joalo ka ha ho ile ha etsahala, ho etsa hore palo ea li-receptor tsa tsona li eketsehe ka bongata, leha ho le joalo, maikutlo a receptor a fokotsehile haholo, ka hona, phetisetso ea lipontšo ho li-neuroreceptors tsa hypothalamus, tse laolang boholo ba lits'ebetso tsa endocrine 'meleng, li sothehile.
Ho ba le botenya ka mpeng ho basali hoa ntlafala, joalo ka molao, kamora ho qaleha ha ho khaotsa ho ilela khoeli, mme ho hlalosoa ke ho fokotseha ho potlakileng ha motsoako oa estradiol mae a bomme. Ka lebaka leo, ha se feela liphetoho tsa "carabolism" tsa "adipose" tiske tse sootho, empa le kabo ea tsona 'meleng. Tabeng ena, botenya ba ka mpeng bo nang le BMI e tloaelehileng hangata bo bonoa (ke hore, ka index ea boima ba mmele e seng holimo ho 25). Ovary ea polycystic e thusa ho nona haholo, e fokotsa boemo ba lihormone tsa botona ba botšehali. Ho feta moo, hypothyroidism, khaello ea qoqotho ea qoqotho ea qoqotho le qoqotho e matla ea qoqotho (e hlophisitsoeng ke pituitary gland), e phethang karolo ea bohlokoa ho metabolism e akaretsang, e nkuoa e le sesosa sa kotsi bakeng sa botenya ba visceral ho basali.
Ho ba le botenya ka mpeng ho basali kamora ho beleha ho tšosa ba fumanang li-kilos tse ngata nakong ea kemolo ho feta kamoo ba lokelang (mme hona ho tloaelehile ka hoo e ka bang 43% ea basali baimana). E boetse e thusa ho nona haholo le ho eketsa boima ba 'mele pele ho kemaro, haholo-holo khahlano le semelo sa "prolactin" e phahameng maling (e hlahisoang nakong ea ho nyekeloa le ho khothaletsa phetoho ea glucose ho mafura). Tsoelo-pele ea botenya ka mpeng ka mor'a ho beleha e ka ba e 'ngoe ea litlamorao tsa Sheehan syndrome e amanang le tahlehelo e matla ea mali nakong ea pelehi, e lebisang ho senyeha hoa lisele tsa pituitary.
Har'a liphetoho tsa pathological tsa endocrine, lintlha tse latelang tsa kotsi tsa ho bokella mafura ka mpeng ea mpa li khethollotsoe:
- mofuta o eketsehileng oa "hormone" ea adrenocorticotropic (ACTH) ke pituitary gland le sehlahisoa se fokotsehileng sa tlhahiso ea lihormone tsa kholo, beta le gamma-lipotropins,
- tlhahiso e feteletseng ea li-glucocorticoids (lihormone tsa steroid) tse nang le mathata a sebetsang a adrenal cortex,
- ho eketseha ha insulin ke manyeme ha a ntse a fokotsa tlhahiso ea "glucagon" ea "hormone" e matlafatsang - ho phatloha ha "triglycerides" liseleng tsa mafura.
Ebile, ho kopana hoa lintlha tsena ho baka botenya ka mpeng ho metabolic syndrome. Ho nona ka mpeng ke karolo ea "metabolic syndrome" e amanang le "metabolism" ebile e amana ka kotlolloho le insulin, nts'etsopele ea hyperinsulinemia le keketseho ea tsoekere ea mali, le hyperlipidemia - litekanyetso tse phahameng tsa "triglycerides" maling le litekanyo tse tlase tsa lipoproteins tse phahameng (HDL). Ka nako e ts'oanang, ho latela lithuto tsa tleliniki, ho 5% ea linyeoe, metabolic syndrome e ba teng ka boima bo tloaelehileng ba 'mele, ho 22% - ka boima bo feteletseng le ho 60% ea bakuli ba nang le botenya ba mpa.
Ho bokellana ha mafura a visceral ka mpeng ho ka hlaha le lefu la Cushing (lefu la Itsenko-Cushing), le lefu le hlahisang pseudo-Cushing's syndrome, le benign pancreatic tumor (insulinoma), le ts'oaetso ea methapo, kotsi kapa radiation ho hypothalamus, hammoho le ho bakuli ba nang le seoelo. syndromes ea lefutso (Lawrence-Khoeli, Cohen, Carpenter, jj.).
Ho ba le botenya ka mpeng ho ka hlaha ho bana le lilemong tsa bocha ba nang le Frelich neuroendocrine syndrome (adiposogenital dystrophy), e leng litholoana tsa likotsi tsa tsoalo ea craniocerebral, neoplasms ea mokokotlo, kapa ts'oaetso ea boko le ts'oaetso ea meningitis kapa encephalitis.
Meriana e meng, e kang li-steroid le lithethefatsi tse sebelisoang bakeng sa bokuli ba kelello, e ka baka botenya.
, , ,
Ho ba le botenya ka mpeng ho banna le basali: lisosa le kalafo
Ho nona ka mpeng ke lefu leo ho lona mafura a mangata a kenngoeng ka mpeng le mokokotlong o ka holimo.Boloetse bo hlaha ha palo e kholo ea likhalori tse tsoang lijong e sa sebelisoe 'me e behiloe ka mokhoa o sireletsehileng joalo ka mafura.
Ha e le boima haholo, mokelikeli oa lithane tsa adipose o beoa holim'a litho tsa kahare mme o bitsoa visceral. Mafura a visceral a koahela ka thata litho tsa ka hare, a pepeta, a sitisa ts'ebetso e tloaelehileng. Lisele tsa Adipose li kenella ka methapo ea mali, e tsamaisang lihomone tse hlahisoang ke lisele. Hormone ena e sebetsana le khatello ea maikutlo 'me e kenya letsoho ho tlotsoe ha metabolism ea carbohydrate.
| Video (tlanya ho bapala). |
Lisosa tsa lefu lena ke:
- Ho tlola
- Ho hloka boikoetliso
- Ho hloleha ha Hormonal 'meleng,
- Boloetse ba qoqotho
- Boimana
- Maloetse a tsamaiso ea methapo (khatello ea kelello, psychosis, tlhaselo ea tšohile),
- Litla-morao kamora ho sebelisa meriana (lihormone, li-tranquilizer, li-antidepressants),
- Boitšisinyo.
Mefuta ea Visceral Obesity
- Ho ba le pelo e batsi. Mafura a koahela mokotla oa pelo, ts'ebetso ea pelo e ferekane.
- Botenya ba sebete (mafura a hepatosis). E lebisa ho tlolo ea sebopeho sa bile le detoxation ea lintho tse kotsi 'meleng.
- Ho nona haholo ha liphio. Mofuta o mongata oa mafura o sitisa tšebetso ea ho ntša metsi, ho tsoa moroto hoa hlaha. Ka lebaka leo - ho qaptjoa ha majoe, ts'oaetso ea ts'oaetso le ts'oaetso ts'ebetsong ea genitourinary.
- Botenya ba pancreatic - bo lebisa ho sitiso tsamaisong ea tšilo ea lijo.
Ho na le mekhahlelo e 'meli ea botenya ba visceral: e tsoetseng pele ebile e tsitsitse. Ha sethala se ntse se tsoela pele, boima bo tsitsitseng bo bonoa, ka sethala se tsitsitseng, boima bo fumanehang bo lula bo sa fetohe.
Ho fumana hore na boima bo tloaelehileng ke bofe, sebelisa mokhoa o bonolo: Height (cm) - 100 = boima bo tloaelehileng. Mohlala: 189cm-100 = 89, ke hore, ka keketseho ea 189 cm, boima bo lokela ho ba likoto tse 89. Phoso e lumelletsoeng ke likarolo tsa 8-10. Motheong oa foromo ena, likhato tse 'ne tsa botenya li khetholloa:
1 degree. Boima ba mmele o feteletseng ke 8-10 kg. Boloetse bona ha bo bake tsietsi ho batho. Nakong ea boikoetliso, ho phefumoloha ho hlaha, ho feta kapele ka phomolo.
2 degree. Boima bo feta se tloaelehileng ka boima ba li-10kg. Ho phefumoloha hanyane, ho fufuleloa ho bonahala leha o le boima ba 'mele. Maoto a khathala kapele, a ruruha mantsiboea. Palo ea motho ea fetoha, liphetoho tse bonahalang tsa mafura li hlaha ka mpeng.
3 degree. Ho feta boima ke 50% kapa ho feta boima bo tloaelehileng. Ho eketseha ha mojaro ho pelo le maoto a tlase ho ama hampe ho sisinyeha ha motho. Ho ikoetlisa hoa fokotsoa.
4 degree. Ke ka seoelo. Motho ea boima bo fetang boima ba 'mele ka makhetlo a 4-5. Mokuli ha a sisinyehe ebile a ke ke a khona ho sebeletsa. Moroalo o ka pelong, sebete, liphio le litho tse ling ke tlokotsi. Ntle le thuso ea bongaka, motho oa shoa.
Lefu lena le iponahatsa le sa hlathe koana le koana. Qalong, boima ba 'mele bo bonahala bo khutsitse, bo amahanngoa le "mokhoa oa bophelo ba letsoalo." Ka nako ena, mafura a visceral a bokella butle-butle ka mpeng, matsohong, sefubeng, a apere litho tsa ka hare. Mafura a visceral a qala ho hlahisa hormone e thusang ho eketsa takatso ea lijo. Lisele tsa eona li fokotsa kutloisiso ea litho le insulin, e leng se etsang hore ho be le lefu la tsoekere pele. Takatso ea lijo ea eketseha, ho khethoa ho lijo tse nokiloeng ka mafura, tse mafura, tse tsoekere.
Ho bokelloa hoa mafura ho banna le basali ho batla ho fapane.
Ho basali, mafura a 'mele a bokellana haholo karolong ea letheka, letheka, li-buttocks (seo ho thoeng ke "litsebe tsa bere").
Ho banna, mpa e qala ho hola. Ka lebaka la bophelo bo khutsitseng le bo khotsofatsang, mafura a visceral a kentsoe omentum. Seo ho thoeng ke "mpa ea biri" sea hlaha.Mafura a ka mpeng a ntse a hola, monna o phela bophelo ba ho lula fatše, mpa ea hae e ntse e hola le ho feta ... Ho tsoa mokokotlong ona o mobe ho na le tsela e le 'ngoe feela ea ho tsoa - lijo le lipapali.
Boemong bo tsitsitseng ba li-degree tsa 3 le 4 tsa botena, matšoao a lefu lena a hlaha ka matla:
- bofokoli, tšabo, ho hloka thahasello,
- takatso e sa laoleheng,
- phefumoloho e phehellang
- bohloko, ho hloka botsitso pelong,
- tlolo ea urination le defecation,
- maemo a methapo
- keketseho ea cholesterol le tsoekere ea mali,
- bohloko, ho ruruha hoa libaka tse tlase, haholo-holo mantsiboea.
Ho ea ka lithuto tsa bongaka, batho ba nang le botenya ka mpeng ba na le kotsi e eketsehileng ea ho ba le metabolic syndrome (ho hanyetsa insulin) ha lisele tsa 'mele li se li mamella tsoekere. Maemong a tsoetseng pele, ho etsoa ha lefu la tsoekere hoa lumelloa.
Ntle le hyperglycemia, ho nona ka mpeng hangata ho ba le lipidrone tse ngata maling, 'me ho ekelletsa moo lipoprotein tse mpe (cholesterol e mpe) e tlase. Ka tekanyo e fetisisang ea lipoprotein tse fokolang haholo, li-cholesterol tse bitsoang li-cholesterol li hlaha, ka lebaka leo tšokelo ea ho thehoa ha liphetoho tsa atherosseloticotic, stroke le myocardial infarction e eketseha ka sekhahla.
Bakeng sa basali, mofuta oa ka mpeng oa botena o boetse o kotsi hobane o baka tlhahiso ea li-hormone tsa botona ba botšehali, tse entsoeng ka popelong ea mae a bomme le adrenal cortex. Ka lebaka la ho se leka-lekane ha li-hormone ho basali, hirsutism e thehoa - kholo ea mofuta oa moriri oa monna. Ntle le moo, ka tlhahiso e phahameng ea lihormone tsa banna tsa thobalano, kemolo ea ho ea matsatsing e ea ferekana.
Morero oa mantlha oa ntoa khahlanong le botenya ke ho tlosa mafura a visceral 'meleng.
Haeba ho e-na le ho se sebetse hantle ha tšebetso ea lihormone tsa 'mele, ho hlokahala hore o etse ultrasound ea tšoelesa ea qoqotho. Ho latela sephetho sa tlhahlobo, ho fanoa ka litlhare tsa lihormone.
Keketseho ea tsoekere ea mali ke letšoao le tšosang la ho qala ha lefu le kang lefu la tsoekere. Karolo ea kalafo e rarahaneng e fanoa lithethefatsi tse fokotsang tsoekere ea mali. Maemong a joalo, ho hlokahala ho loana le sesosa (lefu), eseng joalo ka phello ea lona (boima bo feteletseng).
Haeba botenya bo futsitse, mekhoa ea kalafo e ntlafatsoa hammoho le endocrinologist le immunologist.
Indasteri ea litlama e fana ka khetho e mengata ea meriana ea ho fokotsa boima ba 'mele. Li fapana ka katleho, mokhoa oa ts'ebeliso:
- Ho fokotsa takatso ea lijo,
- e etsa hore motho a ikutloe a khotsofetse,
- Ho ntlafatsa tšebeliso ea matla,
- ho kenya letsoho ho phatloheng ha mafura kapele 'meleng.
Litlhare li nkuoa feela joalo ka ha u laetsoe ke ngaka. U ka khetha tee feela bakeng sa ho theola boima ba 'mele u le mong.
Ena ke ts'ebetso ea bongaka e sebelisang mafura a tsoang libakeng tse nang le mathata a 'mele. Ho bontšoa maemong a matla (botenya ba methati ea 3-4). Ts'ebetso e bonolo, e etsahala tlasa lefu la ho hlohlona. Sebokeng se le seng, mafura a fihlang ho a 6 kg a tsoa. Bokooa bo khutlisetsoa mots'eare. Ho fihlella phello e ntle ka ho fetisisa, ho molemo hore u apare liaparo tse khethehileng tsa ka tlasa likhoeli tse 3.
Haeba tlhekefetso e mpe ea litho le litsamaiso e sa bonoe, ho etsoa lenaneo le felletseng la ho fokotsa boima ba 'mele. Ho kenyelletsa phepo e nepahetseng ea bongaka, boikoetliso ba 'mele le tlhahlobo ea kelello.
Pele ho tsohle, ho hlokahala hore o fokotse ho ja lijo tse nang le khalori e phahameng haholo.
A khethiloe lijong:
- likuku
- lipitsa
- lipompong
- di-cookies
- ho baka,
- Confectionery
- lijo tse ka makotikoting
- ho tsuba nama
- meroho e halikiloeng
- lihlapi tse letsoai
- nama e mafura
- litapole, bijoux,
- metsi a phatsimang
- lijo tse bobebe.
Sebopeho sa lijo tsa letsatsi le letsatsi se lokela ho kenyelletsa:
- meroho, litholoana,
- bohobe bo sootho
- mahe a linotsi (joalo ka tsoekere)
- lihlahisoa tsa lebese,
- nama e boreleli
- lihlapi
- meroho
- mahe
- vinaigrette.
Lisebelisoa tsa letsatsi le letsatsi li tla thusa ho etsa ngaka - setsebi sa phepo. U hloka ho ja khafetsa (makhetlo a 5-6 ka letsatsi), ka likarolo tse nyane (ho sebeletsa ho seng ho feta ligrama tse 250).Bosiu, o lokela ho noa khalase ea yogurt kapa yoghur e mafura a tlase.
Hang ka beke matsatsi a ho itima lijo a tlameha (apole, chisi ea chisi, nama, raese, litholoana, lebese).
Leha ho le joalo, ntle le ho ikoetlisa 'meleng, liphetho tsa kalafo li ke ke tsa qojoa.
Ho fokotsa boima bo feteletseng, ho hlokahala hore matla a fanoang le lijo a se ke a senyeha ka botlalo, empa hape a na le bofokoli. Maemong a joalo, thuto ea 'mele ea thusa.
Li-mazoezi tse khethiloeng ka nepo:
- e thusa ho senya matla ka botlalo
- e koetlisa pelo
- e matlafatsa le ho haha mesifa ea mesifa,
- e thusa ho chesa mafura, ho fokotsa boima ba 'mele,
- e ntlafatsa ts'ebetso ea ts'ebetso ea methapo ea methapo,
- e eketsa ts'ebetso ea motho le matla a hae.
Lenane la boikoetliso le entsoe ka mohopolo oa "ho tloha ho o bonolo ho isa ho o thata":
- Mohato oa pele o kenyelletsa boikoetliso bo eketsehileng ba ho futhumatsa, ho otlolla, ho theha manonyeletso le ho ts'oara ka tsela tse fapaneng.
- Kamora nako, ho koetlisoa boikoetliso: ho tsamaea, ho bobebe ho matha, squats, ho tlola sebakeng.
- Mme ke ka hona feela o ka kenang mosebetsing oa ho pompa mochine oa khatiso, oa li-push-up, o mathang hole le tse ling.
- Ho kopanya sephetho, ho bohlokoa ho sesa, ho palama baesekele, tenese, ho tsamaea ka maoto Nordic.
Mekhoa e joalo e kenyelletsa acupuncture, bath ea Russia, sauna.
Acupuncture e sebelisoa ka katleho ho phekola botenya. Ka lebaka la ts'ebetso ea lintlha tsa bioloji, ts'ebetso ea metabolism e ata 'meleng, boima bo ntse bo oela butle empa butle-butle bo theoha. Tsamaiso ena e bohloko haholo. Li-needle tse khethehileng li kenngoa lintlheng tse itseng 'meleng ka metsotso e mengata. Matla a feta litebello tsohle. Habohlokoa, ts'ebetso ena ha e na litla-morao.
Matla a bate le saunas a ipapisitse le mouoane oa metsi o tsoang 'meleng. Mocheso o phahameng ka kamoreng ea moholi o kenya tšebetsong metabolic, o khothalletsa ho bokella mafura le ho tlosoa ha metsi a mangata 'meleng. Ha ho makatse hore ebe bathong ba Russia ba bitsoa "mofolisi oa 'mele le moea."
Ho bohlokoa ho nahana hore ketelo ea kamoreng ea mouoane e tšoaetsitsoe maloetse a mangata:
- khatello ea mali
- pelo
- lefu la sethoathoa
- mafu a tšoaetsanoang a letlalo (eczema, rubella, khoho)
- mafu a fungal.
O ka ithuta ho eketsehileng ka botenya ba ka mpeng video e latelang:
Ho nona hoa phekoleha. Taba ea bohlokoa ke hore motho o fumana matla ka ho eena ho fetola mokhoa oa hae oa bophelo, a latela ka hloko litlhahiso tsa ngaka.
Ho nona ka mpeng: mefuta ea botena, kalafo, lisosa, lijo
Har'a mefuta ea hona joale ea botenya, e sa thabiseng le e kotsi haholo ho bophelo bo botle ke botena ba ka mpeng. Ka lefu lena, ho bokellana ho feteletseng ha lisele tsa adipose ho hlaha 'meleng o ka holimo le mpeng. Fumana ka botlalo haholoanyane hore na boemo ba ho ba botenya bo kotsi hakae ho motho, hore na o fumanoa joang le hore na o phekoloa ka mekhoa efe.
Bothata ba boima bo feteletseng bo ntse bo eketseha. Ho ja lijo tse nang le khalori e ngata le ho se ikoetlise ka matla 'meleng ho ka lebisa ho batenya. Ha se motho e mong le e mong ea itokiselitseng ho ikopanya le litsebi.
Boholo bo leka mekhoa ea kalafo e seng e tloaelehileng: litlhare tsa setšo, litlatsetso tse matlafatsang, lihlahisoa tse phatlalatsoang ka matla mecheng ea litaba. Litlamorao tsa kalafo e joalo li ka ba sieo kapa li na le tlhaho ea nakoana.
Qeto e nepahetseng ke ho utloisisa tšimoloho ea lefu lena, ho latela litlhahiso tsa litsebi le mokhoa o kopaneng oa ho loants'a mafura a 'mele.
Ha ho fumanoa ho nona ka mpeng, matšoao a latelang a ka khetholloa:
- Ho fetola sebopeho sa mofuta oa "apole". Adipose tiske e kenelletse ka mpeng.
- Ts'ebetso e fosahetseng ea semelo sa lihormone, tlhahiso e eketsehileng ea testosterone.
- Boemo bo sithabetsang, tloaelo ea "ho ts'oara" mathata.
- Lijo tse sa laoloang, phello ea "mpa e sa tsotelleng."
Hoo e ka bang bakuli bohle ba nang le ts'oaetso e tšoanang, tekanyo ea letheka lethekeng ke 0,9: 1 kapa 1: 1.Kotsi ea ho ba le mafura a mangata ka mpeng ke hore hangata e lebisa ho lefu la tsoekere le mafu a mang a mangata, a kang:
- Hlooho ea methapo,
- Khanyetso ea insulin
- Ho hloleha ha uric acid metabolism,
- Lefu la pelo
- Phaello ea mali
- Ho eketsa mojaro ho 'mele oohle, ho roala litho kapele.
Phekolo e tseba mefuta e 3 ea botena:
Mefuta ea ho qetela e se e atile haholo. Haeba lingaka tsa pejana li hlokometse karolo e phahameng ea tlokotsi ho banna, joale basali ba pepesehetse lefu lena ka matla.
Lingaka li hlokomela hore ho na le lintlha tse 'maloa tse bakang ho bokellana ha mofuta oa mafura a ka mpeng:
- Mokhoa oa bophelo bo iketlileng.
- Herederal preisposition ea ho leka-lekana tsamaisong ea enzymatic.
- Mokhoa o sa tsotelleng oa phepo e nepahetseng.
- Ho tšela matla a kelello kapa ho lemalla lijo tse se nang phepo.
- Tšebeliso e mpe ea tahi.
- Maloetse a endocrinological.
- Bakeng sa basali: liphetoho tsa li-hormone nakong ea kemaro kapa maemo a mang a mmele.
- Ho sithabela maikutlo, hammoho le ho sebelisa lithethefatsi tse ngata ho e phekola, kapa ho sebelisa lithethefatsi tse tloaelehileng tsa lihormone.
Ka ho kopantsoe hoa lintlha tsena tse 'maloa, monyetla oa ho ba le botenya ka mpeng o eketseha haholo. Maemong a joalo, ho bohlokoa ho beha leihlo boemo ba boima ba hau le ho sebelisa mekhoa ea ho phekola le e thibelang mafu e ntlafatsang bophelo ba hau.
Mekhoa ea thibelo le kalafo ea botenya ba ka mpeng: mokhoa oa ho tlosa mafura a ka mpeng
Ho ba teng le ho hlokomela boikoetliso ba 'mele ho bapala karolo ea bohlokoa. Moroalo o mong le o mong o ts'ehetsa le ho ntlafatsa mesifa, o eketsa tšebeliso ea matla a letsatsi le letsatsi mme o ntlafatsa bophelo bo botle.
Ha ho khothalletsoe ho qala ka lipapali tse mafolofolo, tse kang ho matha kapa ho ikoetlisa ka matla, hobane sena se eketsa mojaro pelong mme se ka lebisa ho mafu a mang. Mokhahlelong oa pele, ho ikoetlisa ho bobebe ho aerobic, ho ikoetlisa, ho sesa ho lokela ho sebelisoa, ho li kopanya le phepo e nepahetseng.
Ha u etsa lethathamo la lijo, u tla hloka ho se nahane feela ka bongata, empa le boleng ba lihlahisoa. Likarolo tsa liprotheine e lokela ho ba motheo oa phepo ha o ntse o fokotsa bongata ba mafura le lik'habohaedreite. E halikiloeng, e monate, tlhekefetso ea phofo e thibetsoe. Lijo li lokela ho ba le meroho ea tlhaho, litholoana, lijo-thollo ka bongata.
Phekolo ea linyeoe tse rarahaneng ka ho khetheha, lingaka li ka fana ka litlhare tse 'maloa tse tšehetsang ho fokotsa tlala kapa khatello ea maikutlo. Ka bona, taolo ea matla e tla ba bonolo haholo. Leha ho le joalo, ho na le litla-morao, joalo ka bokhoba.
Ho bohlokoa ho theha lijo pele ho nako le ho hlophisa lijo tsohle tse fanang ka matla, ho ja lintho tsohle tse nang le thuso 'meleng.
A oa ja joalo lokela ho ba teng:
- Litholoana tse lekaneng, meroho,
- lijo-thollo kaofela, tse nang le fiber e ngata, e tšehetsang mala,
- lore, nkela botoro ka oli ea limela,
- nama e boreleli
- mefuta eohle ea litlhapi.
Lino:
- Metsi
- tee ea limela
- tala ea meroho e tala kapa e sa tsoa khuoa.
Kantle ho tsoa lijong:
Lino tse tsoekere, tsoekere,
- Lijo tse potlakileng
- nama e mafura
- mefuta eohle ea poloko
- mafura, lisose tse boima.
Ka teka-tekano:
Nate (lialmonde, makhapetla a sa lomosoang), ekelletsa ho li-salads.
Mofuta oa botenya: lisosa, li-degrees, ho felisoa
Li-endocrinologists li tseba ho nona ha ka mpeng ha methapo ea methapo ea mmele ea "adipose" e kenelletse ka mpeng le ka mpeng.
Mofuta ona oa botenya o ka boela oa bitsoa ho ba motenya oa admin (ka lebaka la kabo ea mafura a 'mele a monna), bohareng kapa visceral. Ka mantsoe a mang, ho lingaka litlhaloso tsena lia ts'oana, leha ho na le phapang lipakeng tsa botona ba visceral le mpa: ka Selatine, mpa e bolela "mpa", 'me viscera e bolela "insides".Joale ho etsahala hore boemong ba pele ho hlahisoe mafatše ka sebopeho sa mafura, 'me ho ea bobeli ho hatelletsoe hore mafura ana ha a kotlohe, empa a kahare mme a fumaneha kahare, karolo ea mafura a mesentery le litho tse potileng ka boeona.
Ka tekanyo e tloaelehileng ea 'mele, lithane tsena tsa adipose li sebetsa e le tšireletso bakeng sa bona, empa boholo ba eona bo feteletseng - botenya ba mpa - bo na le litlamorao tse mpe bophelong.
Ho latela likhakanyo tse ling, batho ba baholo ba ka bang limilione tse likete tse 2,3 ba nonne ho feta lefats'e, 'me palo ea bona e eketsehile ka lilemo tse fetang tse mashome a mararo. Ka mohlala, United States, bonyane 50% ea banna ba pakeng tsa lilemo tse 50 ho isa ho tse 79 le basali ba ka bang 70% ba maemong ana a batenya. 'Me botenya bo kopantsoeng le lefu la tsoekere bo fumanoe ho Maamerika a limilione tse 38.8 - ka marang a 0,8% molemong oa banna. Hoo e ka bang 32% ea batho ba baholo ba US (limilione tse 47) ba na le metabolic syndrome.
Palo ea batho ba Canada ba ka holimo ho lilemo tse 18 ba batenya ho feta tekano e eketsehile haholo, leha BMI e ngata e sa felle 35 - ke hore, ke sehlopha sa botena.
Lingaka tsa bana ba maphelo ba bana ba Brazil li bolela hore karolo ea 26,7% ea bashemane ba Brazil ba lilemo tse 7-10 le 34,6% ea banana ba lilemo tse ts'oanang ba na le boima bo feteletseng kapa ba botenya bo itseng, hangata ke mpa.
Palo ea bakuli ba batenya ho feta tekano e eketsehile Australia, Mexico, Fora, Spain, Switzerland, 27% ea linyeoe tsa ho fumanoa ha banna ba amehileng ka botenya, 38% - basali.
Har'a Britons, botenya bo batla bo imenne habeli lilemong tse 30 tse fetileng, ho fihlela ho 22% ea baahi bohle ba UK.
Lisosa tsa bohlokoa tsa mofuta oa ka mpeng oa botena li amahanngoa le tlolo ea tekanyo ea mmele le tšebeliso ea matla a fumaneng - ka tšebeliso e kholo ea tšebeliso. Ka mokhoa oa bophelo oa ho lula fatše, matla a sa sebelisoeng ka mokhoa oa triglycerides a bokellana ho adipocytes (lisele tsa lithane tse tšoeu tsa adipose). Ha u le tseleng, botenya ha bo bakoe ke ho ja mafura a mangata haholo, empa ke lijo tse nang le lik'habohaedreite, kaha tsoekere e ngata e tlasa tšusumetso ea insulin e fetoha habonolo triglycerides. Kahoo mabaka a joalo a ho ba le botenya joalo ka khaello ea phepo e nepahetseng le khaello ea ts'ebetso ea makoloi, ha ho motho ea belaelang.
E 'ngoe ea lisosa tse totobetseng tsa botenya ka mpeng ho banna ke joala. Seo ho thoeng ke "mpa ea biri" se hlahella hobane joala (ho kenyeletsa biri) bo fana ka likhalori tse ngata ntle le boleng ba 'nete ba phepo, mme ha likhalori tsena li sa chesoe, mehloli ea mafura ka mpeng ea mpa e eketseha.
Lefu la ho ja ke e 'ngoe ea mabaka a ho nona haholo: batho ba bangata ba tloaetse ho “iphelisa ka lijo,” ke hore, “ho bokella” khatello ea maikutlo le maikutlo a mofuta o mong le o mong (re tla tšohla pathogenesis ea ketsahalo ena e ka tlase).
Lisosa tsa ho ba le botenya ka mpeng li amana le tlhahiso ea lihormone tse ngata tsa protheine-peptide le li-steroid, li-neuropeptides le li-neurotransmitters (catecholamines), hammoho le tšebelisano ea tsona, boemo ba kutlo ba li-receptor tse kopaneng le karabelo e laoloang ea tsamaiso ea methapo ea kutloelo-bohloko. Khafetsa, mathata a endocrine a khethoa ka tlhaho.
Joalokaha endocrinologists e hlokometse, botenya ba ka mpeng ho banna (bao qalong ba neng ba na le mafura a mangata a visceral ho feta basali) ka lebaka la ho fokotseha ha testosterone (dihydrotestosterone). Ho fokotseha ha tlhahiso ea li-steroid tsa thobalano, joalo ka ha ho ile ha etsahala, ho etsa hore palo ea li-receptor tsa tsona li eketsehe ka bongata, leha ho le joalo, maikutlo a receptor a fokotsehile haholo, ka hona, phetisetso ea lipontšo ho li-neuroreceptors tsa hypothalamus, tse laolang boholo ba lits'ebetso tsa endocrine 'meleng, li sothehile.
Ho ba le botenya ka mpeng ho basali hoa ntlafala, joalo ka molao, kamora ho qaleha ha ho khaotsa ho ilela khoeli, mme ho hlalosoa ke ho fokotseha ho potlakileng ha motsoako oa estradiol mae a bomme.Ka lebaka leo, ha se feela liphetoho tsa "carabolism" tsa "adipose" tiske tse sootho, empa le kabo ea tsona 'meleng. Tabeng ena, botenya ba ka mpeng bo nang le BMI e tloaelehileng hangata bo bonoa (ke hore, ka index ea boima ba mmele e seng holimo ho 25). Ovary ea polycystic e thusa ho nona haholo, e fokotsa boemo ba lihormone tsa botona ba botšehali. Ho feta moo, hypothyroidism, khaello ea qoqotho ea qoqotho ea qoqotho le qoqotho e matla ea qoqotho (e hlophisitsoeng ke pituitary gland), e phethang karolo ea bohlokoa ho metabolism e akaretsang, e nkuoa e le sesosa sa kotsi bakeng sa botenya ba visceral ho basali.
Ho ba le botenya ka mpeng ho basali kamora ho beleha ho tšosa ba fumanang li-kilos tse ngata nakong ea kemolo ho feta kamoo ba lokelang (mme hona ho tloaelehile ka hoo e ka bang 43% ea basali baimana). E boetse e thusa ho nona haholo le ho eketsa boima ba 'mele pele ho kemaro, haholo-holo khahlano le semelo sa "prolactin" e phahameng maling (e hlahisoang nakong ea ho nyekeloa le ho khothaletsa phetoho ea glucose ho mafura). Tsoelo-pele ea botenya ka mpeng ka mor'a ho beleha e ka ba e 'ngoe ea litlamorao tsa Sheehan syndrome e amanang le tahlehelo e matla ea mali nakong ea pelehi, e lebisang ho senyeha hoa lisele tsa pituitary.
Har'a liphetoho tsa pathological tsa endocrine, lintlha tse latelang tsa kotsi tsa ho bokella mafura ka mpeng ea mpa li khethollotsoe:
- mofuta o eketsehileng oa "hormone" ea adrenocorticotropic (ACTH) ke pituitary gland le sehlahisoa se fokotsehileng sa tlhahiso ea lihormone tsa kholo, beta le gamma-lipotropins,
- tlhahiso e feteletseng ea li-glucocorticoids (lihormone tsa steroid) tse nang le mathata a sebetsang a adrenal cortex,
- ho eketseha ha insulin ke manyeme ha a ntse a fokotsa tlhahiso ea "glucagon" ea "hormone" e matlafatsang - ho phatloha ha "triglycerides" liseleng tsa mafura.
Ebile, ho kopana hoa lintlha tsena ho baka botenya ka mpeng ho metabolic syndrome. Ho nona ka mpeng ke karolo ea "metabolic syndrome" e amanang le "metabolism" ebile e amana ka kotlolloho le insulin, nts'etsopele ea hyperinsulinemia le keketseho ea tsoekere ea mali, le hyperlipidemia - litekanyetso tse phahameng tsa "triglycerides" maling le litekanyo tse tlase tsa lipoproteins tse phahameng (HDL). Ka nako e ts'oanang, ho latela lithuto tsa tleliniki, ho 5% ea linyeoe, metabolic syndrome e ba teng ka boima bo tloaelehileng ba 'mele, ho 22% - ka boima bo feteletseng le ho 60% ea bakuli ba nang le botenya ba mpa.
Ho bokellana ha mafura a visceral ka mpeng ho ka hlaha le lefu la Cushing (lefu la Itsenko-Cushing), le lefu le hlahisang pseudo-Cushing's syndrome, le benign pancreatic tumor (insulinoma), le ts'oaetso ea methapo, kotsi kapa radiation ho hypothalamus, hammoho le ho bakuli ba nang le seoelo. syndromes ea lefutso (Lawrence-Khoeli, Cohen, Carpenter, jj.).
Ho ba le botenya ka mpeng ho ka hlaha ho bana le lilemong tsa bocha ba nang le Frelich neuroendocrine syndrome (adiposogenital dystrophy), e leng litholoana tsa likotsi tsa tsoalo ea craniocerebral, neoplasms ea mokokotlo, kapa ts'oaetso ea boko le ts'oaetso ea meningitis kapa encephalitis.
Meriana e meng, e kang li-steroid le lithethefatsi tse sebelisoang bakeng sa bokuli ba kelello, e ka baka botenya.
Ho ba le botenya ka mpeng ke eng?
Ho tsoa ho "mpa" ea Selatine e fetoleloa e le mpa. Ho nona ha mofuta oa mpa ke boemo boo ho bokelloang mafura sebakeng sena. Silhouette ea motho e qala ho tšoana le apole, 'me index ea boima ba' mele (BMI) ho bakuli ka bomong e lula e le maemong a tloaelehileng ebile e sa feteng 25. Bophelong ba letsatsi le letsatsi, mofuta ona oa kabo ea mafura o boetse o bitsoa monna kapa "mpa ea biri."
Hangata lefu lena le ama banna. Mofuta oa ka mpeng oa botena ho basali ha o tloaelehe, empa linyeoe tse joalo li teng. Mokhoa ona oa ho nona ho feta tekano o nkuoa e le o mong oa kotsi ka ho fetisisa, hobane ha nako e ntse e tsamaea, mafura a aparela litho tsa ka hare:
Boholo ba li-depositi li fumaneha kahare kahare, ke ka hona lebota le ka pele la peritoneum le fetohang. Sena sohle se eketsa mojaro ho litho tsena, se sitisa metabolism le phepelo ea mali, e lebisang ho sitisoang mosebetsing oa litsamaiso tse ngata tsa 'mele. Ntle le moo, mokelikeli o nang le mafura o ntša lintho tse ngata tse chefo, tse nang le tšusumetso ea hlahala ea makhopho a mabe le ho tsoa mali ka hare. Ho nona haholo ha banna ho basali ho ka baka mathata a potoloho kapa kholo ea moriri 'meleng, ponahalo ea ponahalo le semelo sa monna.
Ho nona haholo joalo ka apole hangata ho bakoa ke khaello ea phepo e nepahetseng, haholoholo ha ho nona ho feta tekano ho kopantsoe le bophelo ba ho lula fatše. Hangata mefuta e potiloeng e futsitsoe ho batsoali ho isa ho bana, ka hona, tlhaho ea lefutso ha e khetholloe. Maemong a joalo, lijo li lokela ho laoloa ke litho tsohle tsa lelapa. Ho na le mabaka a mang a ntlafatso ea botena ba mofuta oa mpa:
- ho se leka-lekane ha li-hormonal,
- ts'ebetso ea hypothalamus,
- ho haella ha serotonin (Hormone e ikarabellang bakeng sa ho hanyetsa kelello le maikutlo a nepahetseng),
- mekhoa e mebe ka nako e telele,
- Phekolo e sa utloahaleng, ho kenyelletsa le lithethefatsi tsa hormonal le psychotropic.
Tlhomamiso
Ho motho ea phetseng hantle, boima ba mafura a visceral a ka ba 3 kg. Ka botenya ba ka mpeng, bongata ba eona bo eketseha haholo. Pathology e thehiloe ka e 'ngoe ea litsela tse peli:
- Adipose tiske e koahela litho tsa bohlokoa. Bona ke botenya bo bohareng, boo ho leng thata ho bo theola. Ntle le moo, mafura a potileng litho a kotsi, hobane ha nako e ntse e tsamaea o baka ho se sebetse hantle mosebetsing oa ona. Phekolo ntlheng ena e kenyelletsa phepo e matla ka ho fetesisa ea lipapali le ho nka meriana e boletsoeng ke ngaka ea hau.
- Li-amana tsohle li bokellana tlasa letlalo. Bona ke botenya ba pherekano, bo bonolo ho bo tlosa. Phekolo e thehiloe hodima boikoetliso le phepo e tlase ea khalori.
Ka kakaretso, lefu la sethoa ka mpeng le ka belaelloa lapeng. Ho etsa sena, lekanya molumo oa letheka le letheka. Pathology e netefatsoa haeba karo-karolelano ea bona e lekana kapa e kholo ho 1 ho banna, e lekanang kapa e kholo ho feta 0,85 ho basali. Ho feta moo, o ka tseba ho teba ha Psychology:
- Ea pele. E khetholloa haeba bophahamo ba bophahamo ba thekeng bo feta 80 cm ho basali le 94 cm ho banna.
- Ea bobeli. Mothating ona, sebaka sa letheka se fapana pakeng tsa basali ba basali ba bolelele ba lisenthimana tse 8,81,86,6 cm.
- Ea boraro. Bohato ba ho qetela, ha boholo ba letheka ho banna le feta cm 102.6, ho basali - 88.9 cm.
Karolo e nang le tšobotsi ke karolo e kholo ea letheka ka lebaka la keketseho ea molumo oa mpa ea mpa. Bakuli ba nang le ts'oaetso ena ba hlokometse ho otla ha pelo kapele le ka mor'a ho ikoetlisa habobebe. Khahlano le semelo sena, ho fufuleloa ho eketsehileng, bolutu le bolokoe, bo neng bo se pele, bo bonoa. Matšoao a mang a bontšang botenya ba mofuta oa mpa:
- boemo bo sithabetsang
- pelo e bohloko
- tlolo ea tšebetso ea tšebetso ea tšilo ea lijo,
- varicose methapong,
- apnea
- dyslipidemia - tlolo ea metabolism ea mafura,
- ho hloka thari
- ho ilela khoeli ka basali
- ts'ebetso e fokotsehile
- fokotsa liketso tsa thobalano,
- Phetoho ea mali,
- boima ka mpeng ka mor'a ho ja,
- takatso e matla ea lijo
- tloaelo ea sefuba,
- khatello e phahameng ea mali.
Mathata a ka bang teng
Kotsi e ka sehloohong ea ho bokella mafura a mangata a visceral ke khatello ea litho tsa ka hare, tse sitisang mosebetsi oa tsona, ho mpefala le ho phalla ha mali. Ho latela liphuputso tse ling, li-depositi tse joalo li baka tlhahiso ea cortisol, e leng khatello ea maikutlo. Ka lebaka la ntho ena, motho o lula a ikutloa a tšoenyehile. Ka lebaka leo, litho tsa 'mele li sebetsa ka thata le ho feta.
Ntho e 'ngoe e hlophisitsoeng ka lebaka la mafura a visceral ke hormone ea ho ruruha, ka lebaka leo esita le sefuba se tloaelehileng se ka senyehang.Li-pathologies tse latelang li kenyelelitsoe lethathamong la mathata a botenya ba mofuta oa mpa:
- fokotseha potency
- ho nyekeloa ke pelo
- gout
- tlolo ea metabolite ea uric acid,
- lefu la tsoekere
- asthma ea lefu la bronchial,
- Lefu la Alzheimer's
- ho ilela khoeli
- ponahalo ea 'mele oa moriri o sa batleheng,
- ho hloka thari
- polycystic ovary syndrome,
- lefu la pelo, lefu la pelo,
- mafura a sebete a sebete,
- letsoai li beha manonyeletsong,
- kholofalo cholecystitis.
Ts'oaetso
Mokhahlelo oa pele oa ho sibolla lefu lena, ke thuto ea nalane ea bongaka ea mokuli. Ho feta moo, setsebi se bokella anamnesis. Ho etsa sena, o ithuta tlhahisoleseling mabapi le lijo le tšebetso ea 'mele ea mokuli, o hlakisa boteng ba litloaelo tse mpe. Ho tseba hore na botenya bo etsoa ka tsela e latelang:
- Ngaka e buisana le mokuli ka matšoao le nako eo a shebahalang ka eona.
- Ka mor'a moo, setsebi sena se etsa molumo oa mahlo le pherekano ea lebota le ka ntle la mpa.
- Mohato o latelang ke ho lekanya ho potoloha ha mpa, ho lekanya le ho lekanya index ea boima ba 'mele.
Mokhahlelo oa bobeli oa tlhahlobo ea lefu ke lipatlisiso tsa laboratori. Teko ea mali ka kakaretso le ea biochemical e fuoa mokuli. Ba thusa ho tseba ho hlonama ka sebopeho sa 'mele oa hau oa tlhaho oa motho, e leng tšobotsi ea botenya ba mofuta. Teko ea mali e nkeloa triglycerides, insulin, tsoekere, cholesterol. Motsoako oa mokuli o hlahlojoa hore na o na le cortisol e kae. Ho tsoa ho mekhoa ea ho khetholla ka mokhoa o sebetsang:
- Radiography o sebelisa mokhoa o fapaneng. Bophelong ba botenya, boithuto bona bo ke ke ba fetoha, empa bo khona ho bona pituitary adenoma.
- Ho nahanisisa ka khomphutha le ho nahana ka maqhubu a matla a sefahleho (CT, MRI). Lithuto tsena li etsoa ho bona liphetoho kapa boholo ba tšenyo ea litho tsa ka hare.
- Tlhahlobo ea Ultrasound (ultrasound) ea mokokotlo oa mpa. Tsamaiso ena e hlokahala ho lekanya palo ea mafura a visceral.
- Gastroscopy E laetsoe bakuli bohle ba nang le mafu a tšilo ea lijo. Ts'ebetso ena e kenyelletsa ho hlahloba marako a pampitšana ea ka mpeng ho sebelisa endoscope, e kenngoeng molomong ho ea esophagus.
Phekolo ea botenya ba ka mpeng
Phekolo khahlanong le botenya bo joalo e rarahane. Phekolo e ka nka nako e ngata, hobane bakuli ba tlameha ho lahleheloa ke li-kilos tse ngata. Ka kakaretso, mofuta oa kalafo o kenyelletsa libaka tse latelang:
- phetoho ea bophelo
- phetoho ea ho ja lijo tse nang le khalori e tlase, empa e le tse itekanetseng.
- kenyelletso ea mofuta o hlophisitsoeng oa letsatsi le letsatsi oa ho ikoetlisa ka ho lekaneng,
- kalafo ea maloetse a kopaneng,
- ho nka meriana joalo ka taelo ea ngaka.
Mokhoa o rarahaneng oa boikoetliso ba 'mele o khethoa ka bomong bakeng sa mokuli ka mong, ho nahanela boemo ba botenya le boemo ba bophelo bo botle. Boemo ba bohlokoa bakeng sa katleho ea kalafo ke maikutlo a maikutlo. Mokuli o hloka ho utloisisa hore ho theola boima ba 'mele le ho ntlafatsa bophelo ba motho ho ka khoneha feela ka takatso ea hae. Haeba motho a sa hlahlobe lijo tsa hae, litloaelo tsa hae, ho ikoetlisa, ha ho na moriana o tla mo thusa ho boloka bophelo ba hae bo botle. Lithethefatsi le tsona ke karolo ea kalafo, empa li tsamaisana feela le phepo le lipapali. Lingaka li ka fana ka meriana ena:
- Metformin. Letšoao le ka sehloohong la tšebeliso ke lefu la tsoekere la mofuta oa 2 le lefu la tsoekere. Ntle le moo, Metformin e khothalletsoa ho bakuli ba nang le botenya bo khahlisang. Basali ba e laetsoe hore e be ovary ea polycystic, empa e le tlasa taolo e thata ea bongaka. Phello e ka sehloohong ea Metformin ke ho fokotseha ha ho kenella ka mpeng ha glucose e le kamorao ho matla a thello ea lithane ho insulin.
- Orlistat. Ntho e le 'ngoe ka sebopeho sa moriana e thibela ho kenella ha triglycerides maling, e bakang khaello ea matla. Ka lebaka lena, 'mele oa motho o bokella mafura mehlolong ea ona.Setlhare sena se sebelisetsoa botenya e le ho fokotsa le ho boloka boima ba 'mele, empa feela khahlanong le semelo sa lijo.
- Sibutramine. Setlhare sena se na le phello ea anorexigenic, ka hona, e sebelisetsoa ho phekola mokuli ka index ea boima ba 'mele ea 30 kapa ho feta. Ka lebaka la ho kenella ha Sibutramine, maikutlo a ho ikhotsofatsa a matlafatsoa, 'me takatso ea lijo ea fokotseha.
Mokhoa oa matla
Ho latela lijo tse nang le khalori e tlase ke boemo ba bohlokoa bakeng sa ho phekola botenya. Likahare tsa khalori li fokotsoe ke likarolo tse 300-500 ha li bapisoa le lijo tse tloaelehileng tsa motho. Ho fokotsa boima ba 'mele ha ho etsoe feela ka ho fokotsa boleng ba matla a lijo, empa hape le ka ho nkela lihlahisoa tse mpe kotsi sebakeng se phetseng hantle. Thibelo e kenyelletsa:
- tsoekere
- Ho baka baketi
- sodas tse monate
- lipompong
- Confectionery
- litapole tse halikiloeng
- nama ea kolobe
- mayonnaise, ketchup,
- lihlahisoa tse phahameng tsa lebese,
- Lihlahisoa tse felileng.
Lijana li lokela ho ts'oaroa, li siloe kapa li apehoe. Ha ua lokela ho hana mafura ka botlalo - a ka fumanoa ka oli ea meroho, li-avocados, lipeo, linate le tlhapi e nang le mafura. Ho khothalletsoa ho kenyelletsa lihlahisoa tse latelang lijong:
- lebese le mafura a tlase,
- lijo tsa leoatleng
- mahe
- nama e hlephileng
- linaoa
- Meroho le litholoana tse ncha
- bohobe bo felletseng
- lijo-thollo.
Ho ikoetlisa
Kaha boima bo feteletseng hangata bo amahanngoa le ho se ikoetlise 'meleng (mokhoa oa ho lula feela), boemo ba bohlokoa bakeng sa phokotso ea bona ke keketseho ea boikoetliso ba' mele. Mabapi le papali e itseng, etela ngaka, hobane ha se mefuta eohle ea bona e loketseng batho ba nang le boima bo feteletseng ba 'mele. Haeba o nonne ho feta boima ba hau, o ka sebelisa mekhoa e latelang bakeng sa ho ikoetlisa:
- Ho imeloa kelellong manonyeletsong ho fapana le ho sesa. Bakeng sa boima ba 'mele bo sebetsang, lithuto tse 3-4 ka beke bakeng sa metsotso e 45-60 li lekane.
- Mokhoa o bonolo ka ho fetisisa oa ho eketsa ho ikoetlisa ke ho tsamaea. Ho bohlokoa mona ha se lebelo feela, empa ke nako. Bakeng sa ho tsamaea hora, 'mele o sebelisa hoo e ka bang 400 kcal.
- Ho lema jareteng, ho tsamaea, lipapali tse mafolofolo moeeng o mocha.
Ke feela kamora ho fokotseha ha boima ba 'mele, o ka eketsang mojaro oa matla - boikoetliso bo nang le dumbbells le lisebelisoa tse ling. Sena se hlokahala ho thibela letlalo le boreleli ka mor'a ho theola boima ba 'mele. Li-workouts tsohle li lokela ho aroloa ka letsatsi la beke. Mohlala, ka Mantaha, laela mesifa ea maoto, ka Laboraro - ka morao, ka Moqebelo - senyepa sa mahetla. Qetellong ea thuto ka 'ngoe, u ka koetlisa ntate oa hau. Ho bohlokoa hore u se ke ua e fetelletsa, ho seng joalo bophahamo ba mpa bo tla eketseha feela, kaha boima ba mesifa le bona bo tla eketseha tlasa boima ba mafura.
Phekolo ea kalafo
Ka mofuta o mong le o mong oa botenya, kalafo ea ho buoa e bonts'oa feela ha kalafo e bolokang e sa sebetse. Pontšo ea mokhoa o joalo oa kalafo o matla - bakeng sa likhoeli tse 3 ho khomarela ka ho hlakileng lijong ho sa hlahisa litholoana. Maemong ana, ho nahanela maemo a mokuli, ngaka e ka fana ka likhetho tse 'maloa bakeng sa kalafo ea ho buoa:
- Batch. Ena ke kalafo ea ho buuoa bakeng sa botena moo ho tlatsoang bandage ka mpeng. Ke selikalikoe, seo mothatong oa ts'ebeliso se fana ka phokotso ea setho. Ka lebaka lena, mpa e arotsoe ka mafapha a mabeli - a manyane le a maholo. Li-receptor tsa Saturdayation li karolong e kaholimo ea setho, e nyane ka boholo. Ka lebaka la karohano ea eona le karolo e tlase, motho o tlatsoa kapele.
- Ho buuoa ka bypass. Ka ts'ebetso e joalo, eseng mpa feela, empa le mala a manyane a ameha. Ho tloha ka mpeng ea mpa, ngaka e buoang e nka likarolo tse nyane tsa lithane tse kamorao ho moo e ba le mpa e nyane: e beoa holim'a mpa e kholo. Ka lebaka lena, mokuli nakong e tlang a ke ke a ja lijo tse ngata.
- Plastiki e otlolohileng. Ona ke mofuta oa abdominoplasty. Bohlokoa ba ts'ebetso ke ho tsamaisa mokokotlo o emeng ka mpeng ho tlosa libaka tse kholo tsa lithane tse feteletseng kapa ho phekola botenya haholo.
- Kenyelletso ea bokhoni ba mpa ea mpa. Ts'ebetso ena e boetse e bitsoa ballooning.Ka eona, balune ea rabara ea silicone e kenngoa ka mpeng, e na le molumo oa 400-700 ml. Moo, sesebelisoa sea thekesela ebe se nka karolo e kholo ea setho. Ts'ebetso ena ha e bohloko, mokuli ha a na ho tlameha ho lula sepetlele. Moqomo ona ha o lumelle feela ho ja haholo, empa hape o halefisa li-satellite receptors, ka lebaka leo e tlang ka potlako.
Mekhoa ea setso
Mokhoa o mong oa phekolo o ka sebelisoa feela ka mokhoa oa tlatsetso kalafong ea mantlha e boletsoeng ke ngaka. Lits'oaetso tsa setso li thusa ho fokotsa takatso ea lijo, cholesterol e khutsitseng ea mali le ho etsa hore tšilo ea mmele e be le maemo. Tse latelang li nkuoa li sebetsa:
- Bakeng sa 250 ml ea metsi, nka 1 tbsp. l motso o khethiloeng oa burdock. Beha lisebelisoa tse tala ka metsi a belang, e tlohele e hlahise metsotso e 30-60. Pele o sebelisa, ts'oareha, a noe sethethefatsi ka 0.5 tbsp. halofo ea hora pele ho lijo tse ling le tse ling.
- Makhasi a hloekileng a hloekileng a mofuta oa plantain kapa starfish a eketsoa letsatsi le letsatsi ho li-salads. Meroho ena e tsamaea hantle le litapole, horseradish, lieie.
- Grind ho e le phofo 2-3 tbsp. l peō ea fenugreek. Sebelisa lithethefatsi ka molomo makhetlo a 2-3 ka letsatsi bakeng sa 1 tsp.
- Kopanya 1 tbsp. l nettle e khotsoeng, dandelion, parsley, makhasi a senna, koena le dill mane na. Nka 2 tbsp. l bokella, ba tšollele khalase ea metsi a belang. Peta sejana ka moro, tlohela lihora tse 2. Noa sethethefatsi hoseng bakeng sa 2 tbsp.
- Tšela 1 tbsp. l li-rosehip tse omisitsoeng 200 ml ea metsi a chesang, tlisa ho pheha ebe e fifala ka metsotso e ka bang 10. Sebelisa sehlahisoa motšehare, se noe ka mofuthu.
Thibelo
Boemo ba bohlokoa bakeng sa thibelo ea boima bo feteletseng le botenya ke lijo tse nang le phepo le phepo e nepahetseng. Sebakeng sa lik'habohaedreite tse bonolo (li-sweets), o hloka ho sebelisa tse fokolang ka tsela ea lijo-thollo tse tsoang likhoebong tse fapaneng. Lijo li lokela ho kenyelletsa litholoana tse ngata le meroho, kaha li na le fiber e ngata. Lihlahisoa tse sebetsang le tsa lebese tse nang le mafura a tlase. Ntle le ho tloaela phepo e nepahetseng, thibelo e kenyelletsa mehato e latelang:
- meriana e lekaneng e laetsoeng ke ngaka,
- khomarela bophelo bo mafolofolo,
- tlohela mekhoa e mebe,
- Ho felisoa ha khatello ea maikutlo le khatello ea maikutlo,
- ho matlafatsa mesifa ea ka mpeng,
- kalafo ea mafu a ka tlase ho moo ho nang le monyetla oa ho fumana boima bo feteletseng.
Ha ba bua ka botenya ba ka mpeng
Sekoa sa motheo sa tlhahlobo ea bongaka ea mofuta ofe kapa ofe oa botenya ke BMI (index ea boima ba 'mele) ea 25-30 le holimo. Ho bohlokoa hape molemong oa tsebo ea ho fumana hore na mochini o hola ka ho fetisisa oa ho holisa lefu lena o boima hakae le hore na o mofuta ofe. Ka nako e ts'oanang, ba tataisoa ke likarolo tsa sebopeho le litekanyo tse thehiloeng ka boima bo feteletseng.
Ho nona ka mpeng ho bontšoa ke ho pepeseha hoa lithane tse mafura ka mpeng le bokaholimo ba mmele, ka senyepa molala, sefahleho, lehetla la mahetla. E boetse e bitsoa top, android, mme papiso e bapisoa le apole. Hangata banna ba bua ka ho ba teng ha mpa ea "biri", leha ba se ba lemaletse joala.
Tlhahlobo ea mahala ea boima bo feteletseng tleliniking Dr. Bormental, khona ho ingolisa hona joale mme o fumane mpho!
Phetoho e eang lethekeng ka mofuta ona oa botena ha e sa qaloa, 'me ka li-depositi tse kholo ha e eo. Mpa e atolositsoe le ho potoloha, ka mokhoa o hlakileng e phahame ho feta ea mokokotlo, e ke ke ea hlakoloa ka botlalo leha e robetse mokokotlong oa eona. Ka nako e ts'oanang, makhulo le bophahamo bo tlase bo shebahala e le "boima bo lahlehileng" haholo leha eba ho na le lithane tse mafura ho tsona.
Litekanyetso tsa mantlha tsa kliniki bakeng sa lefu le joalo:
- Keketseho ea OT (bophara ba chiist) ho feta lipalo tse tloaelehileng. Bakeng sa basali, palo ena ha ea lokela ho feta 88cm, ho banna - 102cm. Tekanyo ea chiist e lekantsoe e le thuto ea bohlokoa ea ho hlahlobisisa boemo ba ho ba le botenya ka mpeng.
- Fetoha ka karolelano pakeng tsa letheka le thekeng. Ho basali, paramente ena e fetoha ho feta 0,85, ho banna - ho feta 1,0.
"Motsoako" oa "apple" ha se karolo ea molao-motheo, ha oa lokela ho o ngola mesifa ea mpa. Ena ke lefu la kelello le tebileng le nang le kotsi e kholo ea ho ba le mafu a fapaneng. Batho ba nang le bothata bo joalo ba eletsoa ho buisana le ngaka, kaha ho ka ba thata hore basali ba felise ho nona ka mpeng mme ba sebetsane le mathata a seng a ntse a thehiloe ntle le thuso ea setsebi.
Ithute mabaka a ho nona le ho fokotsa boima ba 'mele kapele
Ingolise bakeng sa mantlha mahala
kamohelo ho setsebi sa phepo!
Ke eng e tlatsetsang thutong ee ea mafu a kelello?
Ho bokaholimo ba ka mpeng:
- Mokhoa oa bophelo bo iketlileng.
- Lijo tse se nang phepo tse ntle. Batho ba tloaetseng ho nona haholo ba rata lijo tse matlafatsang tse nang le phepo e ngata, ba nang le mafura a mangata a liphoofolo lijong tsa bona, tšebeliso e ngata ea lijo tsa maobane, lijo tse ling tse nang le lik'habohaedreite, seo ho thoeng ke "litšila tsa lijo" (li-chips, litlatsetso tse nang le litlatsetso tse monate, li-cookie, joalo-joalo). Ho ja lijo tse bobebe hangata, hangata, le tsona ke tsa bohlokoa.
- Tekano ea endocrine. E kanna ea amahanngoa le nako ea kemaro le ho lactation, khetho e mpe ea lithibela-pelehi tsa molomo, ho se sebetse hantle ha qoqotho ea qoqotho le hypothalamic-pituitary system, le ts'ebeliso ea lithethefatsi tse ling tsa lihormone. Bohlokoa bo boholo hape ke liphetoho nakong ea ho khaotsa ho ilela khoeli.
- Mathata a mang a kelello (haholo-holo a matšoenyeho a sithabetsang), ts'ebeliso ea lithibela-mafu, li-antipsychotic le lithethefatsi tse ling tse nang le phello ea kelello.
- Monyetla oa ts'ebeliso e mpe ea joala.
- Khatello ea kelello e sa feleng, ho pheta-pheta ho feta ha psychoemotional, mosebetsi o mongata.
- Ho hloka boroko, ho se shebe potoloho ea boroko (mohlala, ka liphetoho tsa letsatsi le letsatsi, mosebetsi oa phetoho, joalo-joalo).
Tloaelo ea ho boloka li-amana tsa visceral le eona e ka ba ea lefutso.
Hobaneng o hloka mafura a visceral?
Motheo oa mefuta eohle ea lisele tsa adipose ke lisele tse mafura - adipocytes. Li khona ho bokella mafura, a lulang sebakeng sohle sa cytoplasm ea 'ona. Ena ke "polokelo ea leano" la matla le sebelisoang ha ho felloa ke matla kapa ho se khonehe mehloling e meng. Adipose tiske e boetse e kenella ho thermoregulation, e sirelletsa le ho ts'ehetsa foromo ea bohlokoa ea anatomical. Empa mesebetsi ea hae ha e felle moo.
Lithane tsa mafura ke sebopeho se sebetsang; hona joale se lekantsoe le litho tse haufi tsa endocrine. Mme ka boholo bo boholo sena se sebetsa ho mafura a visceral. E kopanya lintho tse sebetsang tse sebetsanang le taolo ea lits'ebetso tse ngata 'meleng oa motho:
- Estrogens e thehiloe ho tsoa adrenal androgens ke adipocyte aromatase. Li entsoe ka 'mele oa monna,' me ka botenya, boemo ba li-hormone bona bo ba bohlokoa haholo tleleniking.
- Leptin ke hormone e ikarabellang ho theheng maikutlo a ho tlala. Karolo ea bohlokoa ea tsamaiso ea taolo ea metabolism ea matla 'meleng, e kenella taolong ea takatso ea lijo le ho boloka kutlo ea lisele ho insulin.
- Adiponectin ke hormone hape e ikarabellang bakeng sa homeostasis ea matla. E nka karolo taolong ea glucose le mafura a acid ho mesifa ea masapo, myocardium le ka har'a sebete. O boetse o na le litlamorao tsa anti-atherosulinotic (anti-atherogenic) le anti-inflammatory.
- Angiotensinogen. Ke selelekela sa pele sa li-angiotensin, se nang le phello ea vasoconstrictive ka hona se kenya letsoho ho eketseha ha khatello ea mali.
- Lintho tse kenyellelitsoeng mokhoeng o sa hlaloseheng oa ho ruruha le ho itšireletsa mafung 'meleng: li-prostaglandins, interleukin 6 (IL6), tumor necrosis factor α (TNFα). Tse ling tsa tsona li laola kholo ea lisele ebile ke karolo ea ts'ireletso ea antitumor.
- Insulin-like ukuaji factor 1 (IPFR1), e laolang nako ea bophelo ea lisele, sekhahla sa tsona sa katleho (karohano, kholo le boiphihlelo).
- Adrenomedullin.E na le phello ea vasodilating le antioxidant, e sirelletsang pelo ho senya (phello ea pelo)
- Fibrinogen, e amehang ts'ebetsong ea ho chechisa mali.
Adipose tiske le eona ke mohloli o ka sehloohong oa mafura a mahala (a sa apesitsoeng) mafura. 'Meleng ke karolo ea bohlokoa ea matla bakeng sa lisele tsa mesifa mme e fetoloa li-triglycerides le phospholipids, tse sebelisetsoang kaho ea li-membrane tsa sele le secretion ea lintho tse' maloa tse sebetsang.
Mafura a visceral ke karolo ea bohlokoa ea tsamaiso ea methapo ea mmele ea metabolic. Phetoho ea palo ea eona e mpe e ama boemo ba bophelo bo botle, mme mathata a mangata a ntseng a hlaha ha a fetohe ebile a amana le kotsi ea ho shoa pele ho nako. Ke bona bao maemong a mangata e bang lebaka la ho ea ngakeng, 'me hangata botenya hobane sesosa sa lefu lena le lula le sena tlhokomelo e nepahetseng. Mokhoa ona o fokotsa katleho ea kalafo mme o mpefatsa bokuli.
Kotsi ea fiber ea visceral e feteletseng
Ho bokellana ho feteletseng hoa mafura a visceral ho lebisa ho se leka-lekaneng ha endocrine, ka ho thehoa ha motsoako oa mathata a mantlha a metabolic. Sena se bitsoa metabolic syndrome. E eketsa haholo likotsi tsa ho ba le mafu a mangata, ka ho hloloa hoa litho tse ngata le litsamaiso tsa 'mele.
Lintho tse ka sehloohong tse hlahisang metabolic syndrome ka mpeng ea botenya li kenyelletsa:
- Keketseho ea litekanyetso tsa serum tsa triglycerides, k'holeseterole ea mahala le likaroloana tse tlase tsa lipoprotein. Ho se leka-lekane ha profid ea lipid ho bitsoa atherogenic dyslipidemia, e thusa ho hlahisoa ha cholesterol tlasa intima (membrane ea kahare) ea methapo ka nts'etsopele ea atherosulinosis.
- Maemo a eketsehang a metsoako ea pro-inflammatory. Sena se baka tšenyo e sa reroang marakong a methapo ea mali, myocardium (mesifa ea pelo), manonyeletso le likarolo tse ling, e liehisa ts'ebetso ea nchafatso, e eketsa kotsi ea mathata le mafu a sa foleng.
- Liphetoho ho metabolism ea carbohydrate ka mokhoa oa ho hanyetsa insulin (ho fokolisa kutloisiso ea lisele ho insulin) ka insulinemia e tlatselletsang (maemo a eketsehang a insulin maling). Sena se bolela esale pele nts'etsopele ea mofuta oa 2 lefu la tsoekere hape e ts'ehetsa mathata a teng a ho ja. Ho feta moo, ho hanyetsa insulin ho ka ba teng ntle le ho fokotseha ha mamello ea tsoekere, ho kenyelletsa le bathong ba nang le BMI e phahameng hanyane.
- Liphetoho tsa ho fetoha ha methapo ea methapo ea methapo ea kutlo, ho rerela maemo a amanang le khatello ea mali ea methapo.
- Fokotseha ka boleng ba ts'ireletso ea antitumor.
- Ho se sebetse hantle ka mokhoa oa ho ikatisa.
- Tlas'a tsamaiso ea methapo ea mali, 'me e rerile ho holofatsa.
Ho hloka taolo ea metabolic syndrome ha ho bakoe feela ke phetoho ea palo ea lihormone tse entsoeng ke lipocytes. Sisteme ea endocrine e sebetsa ho latela molao-motheo oa karabo, 'me ho kheloha hofe kapa hofe ho bonahalang ho lebisa ho tsitsipano ea karabelo ea bobeli ea lihormone. Ka hona, ho batho ba bangata ba fetang boima ba 'mele ha hoa lekana ho latela lijo. Ba kanna ba hloka kalafo ea setsebi sa endocrinologist, hobane ho loants'a botenya ka mpeng ntle le ho lokisa boemo ba lihormone ha se khetho e sebetsang kamehla.
Mathata a Ho Nona ka Mpa
Mofuta oa botenya o hlahisoang ke maemo a kotsi a ka fetolehang bakeng sa nts'etsopele ea maloetse a mangata. Boholo ba tsona e hlile e le mathata a metabolic syndrome, athe a mang a amana le mathata a bobeli a biomeological.
Litlamorao tse atileng haholo le tse mpe tsa metabolism syndrome ho tepeng:
- Maloetse a pelo, a bakoang haholo ke liphetoho tsa atherothrombotic likepeng tsa pelo. Batho ba shahlileng ba ikemiselitse ho ba le lefu la pelo le bohloko bo sa foleng le ho nyekeloa ke pelo ho sa feleng, infarction ea myocardial, pelo ea pelo.Boithuto bo bontšitse hore ho fumana boima ba 'mele bakeng sa 10% e ngoe le e' ngoe ho lebisa kotsing ea ho ba le lefu la pelo matsatsing a 5 ka 10%.
- Hypertension le likotsi tse tsamaeang le likotsi tse mpe tsa methapo ea pelo (ho nyekeloa ke pelo le stroke) le discepulopathy e sa foleng. Le keketseho ea 5% ea boima ba 'mele e eketsa kotsi ea ho ba le khatello ea mali ka 30% (lilemong tse 4 tse tlang).
- Ho hanyetsa insulin le lefu la tsoekere la mofuta oa 2.
- Atherogenic dyslipidemia, e lateloe ke liso tsa methapo ea methapo ea likepe tsa mantlha tsa arterial. Hangata, li-cholesterol plaque li fumanoa ho aorta ea thoracic le ea ka mpeng, methapong ea carotid, methong ea pelo, bokong, liphio le methapo ea methapo e tlaase. Li ka thibela ho fihlela ho 70-80% ea lumen ea sekepe, e koahetsoeng ke kholo ea ischemia (tlala ea oksijene) litho tsa mali.
- Mathata a ho ikatisa. Li amahanngoa le keketseho ea karoloana eo e seng ea mahe ea estrogens le liphetoho tsa bobeli boemong ba lihormone tse ling tsa thobalano. Basali ba na le mathata a ho potoloha ha khoeli ea bo-'mali, e leng monyetla o moholo oa ho hloka thari. Bofutsaneng ba bohlankana, ho lieha ho holisa thobalano hoa khoneha. Ho banna, phetoho ea palo e hlaha ho latela mofuta oa basali, libido le potency e fokotseha, gynecomastia e hlaha.
Ho nona haholo ho boetse ho eketsa kotsi ea mofetše. Basali ba na le monyetla oa ho ba le mofetše oa endometrial (ho senyeha ho hoholo ha mucous membrane ea ka popelong) le mofets'e, mme banna ba tloaetse ho ba le mahlaba a colon.
Mathata ao eseng a metabolism a ho nona haholo
Bophelong ba botenya, mathata a mang hangata a fumanoa a sa amanang ka ho toba le mathata a metabolic. Mohlala, li-amana tsa visceral li kenya letsoho ho sitiseng ts'ebetso ea litho tsa ka hare, tse hlahang ka "khetla" e qobellang le e hatellang. Makhopho, liphio le pelo li utloa bohloko haholo ke sena.
Batho ba boima haholo ba boetse ba tloaetse ho fetoha khafetsa ka har'a lesapo la mokokotlo le likepe tse kholo. Ho ba le boima ba 'mele kamehla ho lebisa ho mojaro o mongata ho sistimi ea musculoskeletal, empa ka ho ba le botenya ba visceral-mpa, kotsi ea ho fokotsoa ha lefufuru la articular le phahame haholo. Sena ha se amahanngoe feela le mathata a metabolic, empa hape le phetoho bohareng ba matla a khoheli le phetoho ea ho hlophisoa ha lesapo la mokokotlo ka keketseho e kholo ea mpeng.
Ho ba le botenya ba Visceral ho boetse ho amahanngoa le kotsi e eketsehileng ea methapo ea varicose ea lipheletso tse tlase le litho tsa mokokotlo. Ho ata ha mafura a ka mpeng le ho eketseha ha khatello ea mahlaba ka mpeng ho sitisa ho tsoa hoa mmele o tlase, oo, khahlano le boemo ba ho ikoetlisa bo sa lekaneng, o rerang tsoelo-pele ea methapo ea varicose.
Na mpa e kholo ke botenya ka linako tsohle?
Ho bohlokoa ho utloisisa hore keketseho e phehellang mpeng e ka hlahisoa eseng feela ke li-depositi tse nang le mafura a mangata, empa hape le pathology e ka mpeng ea mpa. Mohlala, tlhatlhobo e ka senola ho bokellana ha mokelikeli (ascites), sebopeho sa molumo (hlahala) sa mantlo a fapaneng, ho hola ka mokhoa o sa tloaelehang le ho lelefatsa ha mala, le maloetse a mang.
Mathata ana a ka kopanngwa le ho nona haholo. Mafura a mangata haholo a tlatselletsang maemong ana a koala matšoao, a lebisang ketelong ea moraorao ho ngaka le ts'ebetso e sa lebelloang ea kalafo e hlokahalang. Ka hona, batho ba nang le boima ba 'mele ha baa lokela ho hlokomoloha likeletso tsa litsebi le tlhahlobo, haholo-holo boteng ba matšoao a tšosang a tsoang ho sesebelisoa sa tšilo ea lijo kapa sebete. Lefu la tsoekere le lona lea hlokahala haeba ho bonahala eka u ke ke ua theola boima ba 'mele ka mpeng,' me mpa e lula e pota-potiloe ka nepo ka lebaka la ho fokotseha hoa boima ba 'mele.
Lebaka le leng le etsang hore mpa e utluohe ha ho ba le botenya ka kakaretso ke ho beoa hoa mafura a visceral. Ka mokhoa o makatsang, lihahi tsa 'mele oa kajeno li atisa ho tobana le bothata bona.Li na le mafura a fokolang a tlotsitsoeng ka tlase le mesifa e hlalositsoeng hantle ea mpa, e kopantsoeng le mpa ea "convex". Lebaka la ho se leka-lekane hona ke metabolic syndrome.
Mathata a joalo ho li-bodybuilders a tsamaisana le ho se leka-lekane ha lihormone tse etsahalang ha lithethefatsi tse ling li sebelisoa ho khothaletsa kholo ea mesifa (hypertrophy). Tse kotsi ka ho fetisisa ntlheng ena ke chelete e thehiloeng ho hormone ea kholo, eo hape e bitsoang hormone ea kholo. Ha li hlohlelle mafu a metabolic feela, empa li ka thusa le ho hola ho hoholo ha litho tsa ka hare le likarolo tsa 'mele.
Ho hlokahala tlhahlobo efe
Ho nona ka mpeng ho hloka mokhoa o akaretsang oa kalafo, ho bohlokoa hore o tlose bothata bona tlasa taolo ea ngaka. Pele o qala kalafo, ho molemo ho etsa tlhahlobo e atolositsoeng ea ho hlahloba botebo ba metabolic syndrome le mathata a eona. Tlhahlobo e tla thusa ho tseba lintlha tse eketsang le mafu a kopaneng a ka fokotsang katleho ea sepheo.
Tlhahlobo ea mantlha ea lefu la visceral-mpa ea botenya e lokela ho kenyelletsa:
- Kopo ea setsebi (sa mantlha ebile se thehiloe liphethong tsa tlhahlobo), ka tlhahlobo ea khatello ea mali, tokiso ea matšoao a anthropometric le boikemisetso ba BMI. Litsing tse ling tsa bongaka, tlhahlobo e joalo ea mantlha e etsoa ke setsebi sa phepo e nang le bongaka ba mantlha ba kalafo.
- ECG
- Teko ea mali a biochemical. Glucose ea mali, bilirubin e felletseng le likaroloana tsa eona, urea, creatinine, proteni e felletseng, profid ea lipid (triglycerides, k'holeseterole e felletseng, likaroloana tsa lipoprotein) lia hlahlojoa. Haeba ho hlokahala, lekola matšoao a mang.
- Puisano ea endocrinologist.
- Boitsebiso ba ho hanyetsa insulin le mathata a metabolism ea carbohydrate: boikemisetso ba litekanyetso tsa insulin tse potlakileng, tlhahlobo ea mamello ea glucose. Tlhahlobo e joalo hangata e fanoa ke setsebi sa endocrinologist.
Haeba matšoao a atherosulinosis, pelo le methapo ea methapo ea pelo, khatello ea mali, ho kheloha ho metabolism ea carbohydrate le mafu a mang a fumanoa, tlhahlobo e atolositsoeng e ka khona. Mokuli a ka fetisetsoa ho ultrasound ea litho tsa ka mpeng, ultrasound ea lijana tse ka sehloohong le pelo, ho ngaka ea pelo. Basali ba nang le ho ilela khoeli ba lokela ho hlahlojoa ke ngaka ea mafu a basali.
Tlhahlobo e boetse e hloka bakuli ba nang le botenya bo feteletseng, ba neng ba ea ngakeng bakeng sa mafu a amanang le ho nona haholo. Ho joalo, ho lahla botenya ho tla fokotsa kotsi ea bona ea mathata a pelo le khoerese, ho lefella thuto ea methapo ea methapo le ho ntlafatsa kholo ea kelello.
Seo u lokelang ho se etsa. Melao-motheo ea kalafo
Phekolo bakeng sa botenya ba ka mpeng e lokela ho rereloa ho fokotsa boima ba 'mele, ho lokisa mathata a teng a endocrine le metabolic, le ho buseletsa mathata a seng a ntse a ntlafalitsoe. Mokhoa o joalo o kopaneng o tla ntlafatsa maemo a bophelo a hona joale, o fokotse kotsi ea likotsi tse mpe tsa methapo (stroke, ho otloa ke pelo) le ho ba thibelo ea maloetse a mangata.
Ho lokela ho utloisisoa hore ho ke ke ha khoneha ho tlosa bongata bo bongata ba mafura a visceral ka ho buoa ka polasetiki, liposuction, massage, jekeng kapa mekhoa ea Hardware. Ba khona ho tlosa likarolo tse ling tsa "subcutaneous" ntle le ho rarolla bothata le ntle le ho felisa likhathatso tsa metabolism.
Empa phekolo ea ho buoa bakeng sa botena bo ntse bo sebelisoa. Haeba ho na le matšoao, ts'ebetso e etsoa ka sepheo sa ho fokotsa bongata ba mpa ba mpa. Tsena li ka kenyelletsa ho kenya balune, ho sebelisa shunt, kapa ho thibela marako a setho.
Empa maemong a mangata, kalafo e nang le bokhoni ea mefuta ea sebopeho-visceral ea botenya e thehiloe kalafong e rarahaneng ea Conservative. Tabeng ena, kalafo ea meriana e khethoa ka bonngoe. E laetsoe ho se sebetse hantle ha mehato ea mantlha eo eseng ea lithethefatsi, ha ho e-na le mathata a tebileng a fetotsoeng a metabolism, mathata a senyehileng.
Ho tepella ho phekoloa joang?
Phekolo ea mantlha ea boikoetliso e kenyelletsa liketso tse 'maloa:
- Lijo tsa Hypocaloric. Litlhahiso li kenyelletsa meeli e nang le phepo ea lik'habohaedreite le mafura, keketseho ea protheine le fiber. Lijo li lokela ho fana ka livithamini le liminerale tse lekaneng. Palo e khothalletsoang ea mafura ha e fetang 25% ea lijo tse felletseng (hangata 80-100 g / ka letsatsi), ha ho sa feteng 10% ea tsona e lokelang ho tsoa mehloling ea liphoofolo. Ha ho ja lik'habohaedreite, ho khethoa ho lokela ho fuoa mefuta e melelele haholo ea phepo (lik'habohaedreite tse rarahaneng tse tsoang likomkomere), ts'ebeliso ea lihlahisoa tse fokolang ho tsoa ho coarse fiber phofo 2c le phofo ea lijo-thollo e lumelletsoe. Lijo li kopantsoe ke setsebi sa phepo kapa phepo e nepahetseng, ho latela khetho ea phepo e nepahetseng ea mokuli, bokhoni ba hae ba lichelete, mokhoa oa bophelo le mofuta oa litlolo tse boletsoeng.
- Ho eketsa boikoetliso ba 'mele, haholo-holo ka lebaka la boikoetliso bo sa lokelang ba' mele le boikoetliso bo matla ba letsatsi le letsatsi ba ho ikoetlisa. Litlhahiso li kenyelletsa ho tsamaea letsatsi le leng le le leng, ho fokotsa ts'ebeliso ea sethala le lipalangoang, ho futhumala khafetsa nakong ea mosebetsi oa ho phomola, ho etela letamo, le ho etsa boikoetliso bo khethiloeng ke morupeli. Ha mamello le bokhoni ba 'mele bo eketseha, mojaro o ka kenyelletsa libaesekele, ho etela mananeo a boikoetliso ba sehlopha, ho ikoetlisa ka lisebelisoa tsa lipapali, jj.
- Ho netefatsa nako e lekaneng ea ho robala bosiu (bonyane lihora tse 7-8 ka tatellano). Sena se ntlafatsa mokhoa oa endocrine, se o lumella ho fokotsa boemo ba khatello ea maikutlo, mme o kenya letsoho taolong e ntle ea boits'oaro ba ho ja.
- Ho tsuba ho khaotsa.
- Ts'ehetso ea Psychotherapeutic, psychocorrection.
- Moriana oa ho hanyetsa insulin haeba e sa fetoloe ke lijo. Bakeng sa sena, li-agent tsa hypoglycemic tsa molomo tsa lihlopha tse fapaneng li ka khethoa, hangata lithethefatsi tsa khetho ke metformin.
- Tšebeliso ea lithethefatsi tse fokotsang bongata ba ho monngoa ha mafura ka mpeng. Khetho e fanoa ho li-agents tse hatellang tšebetso ea pancreatic le ea mala.
- Pheko ea kalafo ea mathata a teng a pelo, methapo ea methapo ea methapo, ho phehella dyslipidemia e bohlokoa haholo.
Ho nona haholo le kotsi e amanang le pelo le mathata a mang ke a mang a mathata a khatello ea meriana ea sejoale-joale. Ho feta moo, ho fokotsa boima ba 'mele ka bonyane 5-10% ka fetang 1/3 ho fokotsa menyetla ea mathata a maholo le likotsi tsa masapo. Ka hona, batho ba nang le mofuta oa apole ba eletsoa hore ba felise botenya ka mpeng kapele kamoo ho ka khonehang. Sena se tla thusa ho eketsa nako ea bophelo le ho ntlafatsa boleng ba eona, le ho qoba mafu a mangata a tebileng.
Seboko (visceral) mofuta oa botena - ke eng
Bothata ba boima bo feteletseng bo ntse bo eketseha. Ho ja lijo tse nang le khalori e ngata le ho se ikoetlise ka matla 'meleng ho ka lebisa ho boima ba' mele. Ha se motho e mong le e mong ea itokiselitseng ho ikopanya le litsebi.
p, blockquote 2.0,0,0,0 ->
Boholo bo leka mekhoa ea kalafo e seng e tloaelehileng: litlhare tsa setšo, litlatsetso tse matlafatsang, lihlahisoa tse phatlalatsoang ka matla mecheng ea litaba. Litlamorao tsa kalafo e joalo li ka ba sieo kapa li na le tlhaho ea nakoana.
p, blockquote 3,0,0,0,0,0 ->
Qeto e nepahetseng ke ho utloisisa tšimoloho ea lefu lena, ho latela litlhahiso tsa litsebi le mokhoa o kopaneng oa ho loants'a mafura a 'mele.
Ha ho fumanoa ho nona ka mpeng, matšoao a latelang a ka khetholloa:
p, blockquote 5,0,0,0,0 ->
- Ho fetola sebopeho sa mofuta oa "apole". Adipose tiske e kenelletse ka mpeng.
- Ts'ebetso e fosahetseng ea semelo sa lihormone, tlhahiso e eketsehileng ea testosterone.
- Boemo bo sithabetsang, tloaelo ea "ho ts'oara" mathata.
- Lijo tse sa laoloang, phello ea "mpa e sa tsotelleng."
Hoo e ka bang bakuli bohle ba nang le ts'oaetso e tšoanang, tekanyo ea letheka lethekeng ke 0,9: 1 kapa 1: 1.
Kotsi ea ho ba le mafura a mangata ka mpeng ke hore hangata e lebisa ho lefu la tsoekere le mafu a mang a mangata, a kang:
p, blockquote 7,0,1,0,0 ->
- Hlooho ea methapo,
- Khanyetso ea insulin
- Ho hloleha ha uric acid metabolism,
- Lefu la pelo
- Phaello ea mali
- Ho eketsa mojaro ho 'mele oohle, ho roala litho kapele.
