Lentil salad e pheha habonolo ebile e monate ka foto

Tlhaloso e phethahetseng ka ho fetisisa: mekhabiso ea salate ea lentil e bonolo ebile e monate ka lifoto bakeng sa babali ba rona ba ratoang.

Mofuta ofe kapa ofe oa lense o loketse salate, empa ho bohlokoa hore o se ke oa e silila ka har'a matlapa. Haeba u pheha lensisi tse tala tsa France, ha u na ho tšoenyeha ka hore e tla oa. Ho mefuta eohle, botala ka bobona bo hanela tšilo ea lijo. Ho pheha lense ea Egepeta e sootho le e khubelu, ho tla nka nako e nyane haholo. Ho lekane ho theola lijo-thollo ka metsing a belang, fokotsa mocheso ebe u ema metsotso e 5-10. Lisente li lokela ho lula li sa koaheloa. Moaparo o bonolo ka ho fetisisa ke motsoako oa oli ea meroho le lero la lemone.

Karolong ea "Lentil Salads" 63 lireschorente

Salate e hlahileng

Ke balile haholo ka bohlokoa ba lipeo, empa le ka mohla ha ke e leke. Ke nkile qeto ea hore ho betere ho ikoahlaea le ho ikoahlaea ho feta kamorao hore ke ikoahlaee ka se entsoeng. Ke ile ka sheba liqhomane tsa ka, lensisi - ke eona feela ntho eo u ka lekang ho e hlahisa. Ke entse mme ha ke ikoahlaee ...

Mofuthu oa beluga ea lens e futhumetseng ka mokopu le pepere e monate

Salate e futhumetseng ea beluga e nang le meroho e halikiloeng ke sopho e felletseng (kapa lijo tsa mantsiboea). Mabenyane a pheha kapele mme a latsoe ka bonolo tranelate. Ka hona, e tla rua molemo ka ho eketsoa ha meroho e halikiloeng e nang le tatso le monko o monate - mokopu le monate ...

lense e sootho kapa e tala (e phehiloeng), raese (e phehiloeng), celery (e khaotsoe), lihoete, lierekisi (e phehiloeng), eiee e tala (e khaotsoe), parsley (e khaotsoe), mosetareta oa Dijon, oli ea mohloaare, mahe a linotsi, senepe sa soya (Sen Soy Pepere ea khale), lero la lemone, lero la lamunu

Karolo: Litlatsetso tsa Lentil

lensisi (botala), oli ea mohloaare, eiee (e khaotsoe), tamati (e halikiloeng le e khabeloang hantle), letsoai, pepere, parsley (meroho e khaotsoeng), lero la lemone, mehele ea onion, likhaba tse halikiloeng tsa parsley, linoko.

Karolo: Litlatsetso tsa Lentil

Salate ea litapole e nang le Lentils tse Khubelu

litapole, lensisi (tse khubelu), lieie e tala, konofolo, asene ea litholoana, letsoai, pepere, mosetareta, oli (ho tsoa ho germ kernels)

karolo: Litapole tsa litapole, Salads tsa Lentil

Salate ea Lentil

lensisi (e phehiloeng), lieie e tala, apole (bolila), soseji (nama), lieie (bofubelu), chives, parsley, moro oa meroho, mosetareta (bohareng bo chesang), mahe a linotsi, pepere, letsoai

Video (tlanya ho bapala).

Karolo: L Salads tse tsoang lensisi, salate ea Meat

Salate e futhumetseng e nang le lensisi, khoho le broccoli

lensisi, broccoli, konofolo, mosetareta oa Senyesemane (phofo), asene ea balsame, oli ea mohloaare, eiee (e khubelu), matsoele a likhoho (a tsuba)

Karolo: L Salads tse tsoang khoho, Salads tse tsoang lensing

Salate ea Lentil le Celery

lensisi tse sootho kapa tse tala, lihoete, lieie, celery (stalk 20 cm), mayonesiise, pepere e ntšo (fatše)

Karolo: Litlatsetso tsa Lentil

Salate e nang le matsoele a daeng le lensisi

lensisi, sefuba sa duck, veine e omeletseng ea soya, sesepa sa soya, salate e tala, tamati (tse nyane), oli ea mohloaare

Karolo: Kerese ea Duck, Lentil Salads

Turnip Salad ka Lentils

turnip, lensisi (phehiloeng), lettuce, lierekisi tse tala (canned), dill, mayonesiise, tranelate (e shapuoe), ketchup e chesang, lero la lemone, liapole (grated acidic), letsoai, pepere (fatše)

karolo: Salads ea meroho, salate tsa Lentil

Buckwheat le Lentil Salad

moro oa meroho, lensisi tse tala (rinse le ho hlapa metsi), oli ea mohloaare, eiee (e khaotsoe), celery (e khaotsoe), lihoete (sehiloeng), konofolo (e khaotsoe), li-seasoning, oregano kapa marjoram (e omileng), thyme (e omileng) , kaline (fatše), pepere e khubelu (fatše), lehe, buckwheat, oli ea mohloaare, letsoai le asene ea tafole

Karolo: L Salads tse tsoang lensing, Salads tse tsoang likomkomere

Salate ea Lentil e nang le Haddock

lensisi tse tala, haddock, lieie, litlama, likuku, lebese, letsoai, pepere (lijo-thollo), mosetareta, oli ea mohloaare, asene, letsoai, pepere, parsley

karolo: Li-salads tsa litlhapi, lisalate tsa Lentil

Salate ea Lentil e nang le li-onion Fries

lensisi, rosemary, lekhasi la bay, litapole (phehiloeng), tamati, konofolo, asene ea veine, lero la lemone, oli ea mohloaare, letsoai, pepere e ntšo (fatše), peo ea caraway, zest, parsley, onion, oli ea sonobolomo

Karolo: Litlatsetso tsa Lentil

Salate ea lentil e nang le liapolekose tse omisitsoeng

lensisi, liapolekose tse omisitsoeng, lieie, walnuts (peeled), letsoai, pepere, oli ea meroho, coriander (meroho)

Karolo: Litlatsetso tsa Lentil

Salate ea Lentil, Bean le Pea

linaoa, lierekisi (tse omileng), lensisi, lieie, oli ea meroho, letsoai le pepere e ntšo (fatše), konofolo

Karolo: L Salads tse tsoang lierekisi, Salads tse tsoang lensisi, Salads le linaoa

Pumpkin Salad e nang le Lentils

mokopu (peeled), lensisi, arugula, chisi ea pōli, botoro, parsley, oli ea mohloaare, asene ea cider ea apole, lero la lemone, adjika e tala, mosetareta (o nang le lijo-thollo), pepere e ntšo (fatše e ncha)

karolo: Lentils, Salads tsa Pumpkin

Salate ea Lentil le Mushroom

lensisi tse tala, li-mushroom tse sa tsoakoang (li-mushroom tsa oyster, li-champignon), parmesan, li-mushroom tse omisitsoeng, parsley (minced), leek, konofolo (nyane), moro oa meroho, veine e khubelu e omisitsoeng, oli ea mohloaare, oli ea meroho, botoro, pepere e ntšo (fatše e sa tsoa khuoa) ), letsoai la leoatleng

Karolo: L Salads tse tsoang lensing, li-salads tsa Mushroom

Kakaretso:

Boima ba sebopeho:	100 gr
Litaba tsa khalori sebopeho:	205 kcal
Protein:	8 gr
Zhirov:	10 gr
Lik'habohaedreite:	20 gr
B / W / W:	21 / 26 / 53
H100 / C0 / B0

Nako ea ho pheha: 1 h

Mehato ea ho pheha

Re nka lihlahisoa bakeng sa ho lokisa salate e monate ea lense ho latela lenane, meroho ea ka le meroho.

Re hlatsoa lensisi makhetlo a mangata pele re pheha, ebe re tšela likhalase tse peli tsa metsi motheong oa khalase ea likhaba ka khalase ea lense, ebe rea cha.

Pheha lensisi ho tloha motsotsong oa ho pheha halofo ea hora ka mocheso o tlase, o koahela pan ka sekwahelo.

Ha likhahla li ntse li phehiloe, re lokisa metsoako e meng kaofela: khaola lieiee meheleng e tšesaane ea kotara.

Tšela onion e khotsoeng ka metsi a belang.

Kenya asene ka onion ka metsing a belang, kopanya ebe u tlohela metsotso e 10.

Qetellong ea ho pheha lensisi, o li nose 'me ka mor'a metsotso e 5 tima mollo. Metsi a tsoang lenseng a tla pheha ka nako ena, lensisi li tla be li se li loketse.

Kenya lensisi tse phehiloeng ka sekotlolo ebe u li tlohella li pholile ka botlalo.

Pelepele e peeled 'me e khaoloa likotoana tse nyane.

Grosa meroho ka thipa.

Re khaola tamati ka li-cubes tse nyane.

Cheese e thata e khaoloe ka li-cubes tse nyane.

Re lahla eiee e khahliloeng ka colander, e tlohele metsi e qhele.

Ha lensisi tse belisitsoeng li felile, eketsa tsohle tse sehiloeng ka sekotlolo, letsoai ho latsoa le ho tšela salate ka oli ea meroho.

Kopanya salate ea lens le ho e beha ka sekotlolo sa salate kapa likhaba tse arotsoeng.

Re sebeletsa salate e monate le e bonolo ea lensisi, re e khabisa ka makhasi a botala.

Video (tlanya ho bapala).

Lisebelisoa tse tšoanang

Ho etsa radish tastier ka salate ...

Hlooho ka salate e tla senyeha haeba u e kopanya le eiee, eo pele e neng e halikiloe ka oli ea meroho.

Tsela ea salate ka nako.

Hoa hlokahala ho tlatsa salate ka oli ea meroho qetellong, ha letsoai, asene, pepere li se li ntse li eketsoa.

Ho thibela monko oa k'habeche e tšoeu.

Joalo ka ha u tseba, k'habeche e tšoeu nakong ea ho pheha e hlatsoa monko o seng monate ho e potoloha. Ho thibela ponahalo ea monko ona, o hloka ho kenya leholimo ka pane le k'habeche e belang ...

Ho tlosa ho koenya ho anyezi ...

Tatso ea eiee e tala ka salate e tla ba bonolo haholoanyane 'me e be monate haeba lieie e khaotsoe likoto e tšeloa ka colander ebe e tšeloa ka metsi a belang. Bohloko bohle bo tsoang seqha bo tla fela.

Kahoo lihoete li ananeloa hamolemo.

Haeba u ntse u lokisa salate e nang le lihoete tse halikiloeng, etsa bonnete ba ho e nela ka oli ea meroho, hobane carotene e ka har'a lihoete e qhibiliha ho eona feela. Ho seng joalo, lihoete ka mala o hana

Mokhoa oa ho pheha li-beets ka potlako

E le hore li-beet li phehe ka potlako (e be bonolo), u hloka ho e belisa ho isa tekanyong ea hore ha u sheba ka fereko, e ntse e le bobebe hanyane, e tlose mochesong ebe u tšela metsi a batang haholo. Libete li tla ba bonolo ...

Ho etsa sauerkraut salad tastier ...

Salate ea Sauerkraut e tla ba tastier haeba ho e-na le liapole tse ncha li beha likhechana tsa mandarin kapa lamunu.

Likahare tsa khalori ea lijo tse ka khonehang ka sejaneng

Tomate - 23 kcal / 100g
Pepere e monate - 27 kcal / 100g
Basil e ncha - 27 kcal / 100g
Basil e omisitsoeng - 251 kcal / 100g
Peppermint - 49 kcal / 100g
Mint e ncha - 49 kcal / 100g
Mint e omisitsoeng - 285 kcal / 100g
Parsley - 45 kcal / 100g
Dill Greens - 38 kcal / 100g
Eiee - 41 kcal / 100g
Oli ea soneblomo - 898 kcal / 100g
Oli e hloekisitsoeng ea soneblomo - 899 kcal / 100g
Letsoai - 0 kcal / 100g
Tafoleng ea asene ea tafoleng - 11 kcal / 100g
Green Lentils - 323 kcal / 100g

Likahare tsa khalori ea lihlahisoa: Lirosa tse tala, pepere ea Bell, tamati, eiee, asene ea tafole, Basil, Mint, Dill, Parsley, oli ea soneblomo, letsoai

Mabanta a ka nkoa e le sehlahisoa sa bokahohleng. Taba ea pele, ha e theko e tlase, 'me ea bobeli, ho fapana le mefuta e meng ea linaoa, e potlakile ebile e bonolo ho e pheha. Ha ho makatse hore ebe batšehetsi ba mefuta e fapaneng ea lijo ba ka fumana mekhabiso e loketseng bakeng sa lijana tsa lens, ho kenyeletsoa sopho, lisal, lijo tse bobebe le lijana tse ling.

Melemo e sa belaelloang ea lensisi ke hore e monya habonolo monko o fapaneng ka ho fetisisa oa lihlahisoa tse ling le li-seasonings, e na le boleng bo matla ba phepo e nepahetseng, hape e fumaneha selemo ho pota.

Lijana tse nang le lensisi ho tlatselletsa botlalo ba tsona le tsona li na le thuso e kholo. Ntle le moo, lensisi ke mohloli o motle oa likhoele tse thusang ho fokotsa cholesterol. Lijana tse nang le lensisi, li-recipe tsa tsona li fapane haholo ebile li le ngata, li khothaletsoa ho eketsoa lijong tsa hau tsa ka mehla bakeng sa batho ba nang le tsoekere e phahameng ea mali, kaha e thibela ho nyoloha ha tekanyo ea tsoekere ka mor'a ho ja. Haeba sena se sa lekana hore motho e mong a qale ho batla litlolo tse tsoang sehlahisong sena sa mehlolo, ka hona ho lokela ho bolela hore lensisi ke mohloli o motle oa liminerale le livithamini tsa B.

Bohlokoa ba lik'hilojule tsa leruo lena la phepo e ntle le ts'ebeliso ke eng? E 'ngoe hape! Khalase ea lensisi e na le likhalori tse 230 feela. Ka nako e ts'oanang, lensisi e tšoauoa ka sebopeho se tlase sa mafura, ka hona, likhalori tsena li bohlokoa haholo ho liprotheine le lik'habohaedreite.

Likalimo tsa Lentil

Lisebelisoa tse nang le lensisi ke sesebelisoa sa 'nete se fumanehang ho ba ratang ho ngola litlolo tse khothatsang le tse bolokang nako ka har'a cookie ea bona.

Haeba u hlokomela linoelo tsa ho pheha esale pele, ho lokisa salate ho ke ke ha u nka nako e fetang metsotso e 30. Ka nako e ts'oanang, polokelo ea matla e fumaneng karolo e nyane e tla ba e lekaneng hore maikutlo a tlala a se ke a u siela bonyane lihora tse 'maloa.

Ela hloko mekhoa e meng e khahlisang:

Rea u amohela saeteng ea ka! E se e le lilemo tse fetang 10 joale ke ntse ke pheha. Seo ke se khethang ka ho khetheha ke lijana tse batang le lijo tse bobebe. Ts'ebetsong ea ka ho ne ho na le lijana tse fapaneng tse makholo, ho hopola risepe le tlhaloso ea eona e thata haholo. Ho ipapisitsoe le sena, mohopolo o ile oa hlaha oa ho theha sesebelisoa sena, se nang le litlolo tse tsoang hohle marang-rang, moo motho e mong le e mong a ka fumanang seo a se ratang.

Lijo tsa lijo

Lijo tse nang le phepo ea phepo e ntle li batang ka bongata Ho joalo, ha e thusoe feela ho boloka mmele oa hau o le hantle, empa hape e thusa ho lekola lijo tsa hau ka thata, e le hore mmele o ikutloe o le moholo.

Lijo tsa lijo li boetse li loketse batho ba nang le mathata a ho nona haholo, ka bophelo bo botle, ka mohlala, ka mpeng e kulang (gastritis le mafu a mang a amanang le eona), kapa ka letlalo. Lijo li thusa ho khutlisetsa 'mele le ho o boloka o le sebopeho.

Phepo e nepahetseng ea phepo e nepahetseng ha e bolele ho lahloa ka botlalo mafura le lik'habohaedreite, empa ho fokotsa ts'ebeliso ea bona ho li-servings tse loketseng. Lijo li boetse li ja lijo tse ling tse molemo haholo ho feta tse ling. Mohlala, tsoekere e ka nkeloa sebaka ke litholoana tse nang le tatso e tšoanang hantle, empa li tlisa melemo e mengata ho mmele.

Bohlokoa! Ntho e ngoe le e ngoe e tlameha ho atameloa ka bohlale, hobane ka ho its'oara u etsa moralo le ho hana sehlahisoa sa bohlokoa, o ka lematsa bophelo ba hau bo botle.

Lijo tsa meroho ea limela

Vegetarianism ke mofuta oa lijo. Leha ho le joalo, o lokela ho bona phapang lipakeng tsa mboga ea limela le veganism. Vegans e tlohela lihlahisoa tsohle tsa liphoofolo, tse ling esita le mahe a linotsi. Vegetarianism ke mofuta o bobebe o tla lumellana le motho e mong le e mong, hobane ha e bolele bokhopo bo joalo ho hana sena kapa lijo tseo.

Ha o fallela ho ja meroho, o hloka ho ba le tsebo e felletseng ea seo o tlamehang ho se tlohela. Khafetsa, mofuta ona oa lijo ha o thuse batho ba seng maemong a kelello ba ikemiselitseng ho khaotsa ho ja lihlahisoa tsa liphoofolo. Bophelo bo fetoha bophelo bo tloaelehileng. Ka hona, haeba u nka qeto ea ho ba sejalo sa limela, qala ka hlooho ea hau, u lekola melemo le likotsi tsohle.

Lits'oants'o tse tsebahalang ka lifoto

Mofuta ona oa salate o hlokahala haholo har'a meroho le vegans, kaha ha ho hlokahale hore u qete nako e ngata le boiteko ho e lokisa, 'me sephetho se phela ho fihlela se lebelletsoeng. Hape, sejana sena se na le pelo e monate haholo, ka lebaka la sona se ka fetohang lijana tse kholo.

Lentils li na le tekanyetso e kholo ea protheine e ka nkang lijana le lihlahisoa tse ngata. 'Me protheine e bohlokoa bakeng sa' mele oa rona, haholo ha o hana lihlahisoa tsa liphoofolo tse nang le eona.

Mabentlele a na le mefuta e mmalwa. E 'ngoe le e' ngoe ea tsona e fapana le e 'ngoe ka tatso le ho tšoana ha ho pheha. Mefuta eohle ea lensisi e loketse li-salads, empa e ntse e le betere ho khetha e tala, hobane leha e pheha e tla boloka sebopeho sa eona le ho thatafala ha eona, e hlokahalang ho Salads.

Mofuta oa khale

Salate e ka tšeloa ka mofuthu le chamil. Sejana sena se loketse meroho le vegans ka bobeli, kaha ha se na lihlahisoa tsa liphoofolo. Salate e pelo haholo ebile e phetse hantle.

Lisebelisoa

lensisi - 300 g
lihoete - 100 g
pepere e ntšo e ntšo - 1 tsp,
eiee (lieie e khubelu) - 60 g,
konofolo - ho latsoa (ho fetisisa ka 10 g),
letsoai ho latsoa
curry - 1 tsp,
oli ea soneblomo - 2 tbsp.

Nako ea ho pheha: metsotso e ka bang 30.

Mokhoa oa ho pheha:

Hlatsoa lensisi. E belise metsotso e 25 ho fihlela e le bonolo.
Koka onion, chop ea konofolo, ebe o beha lihoete.
Pheha Fry: Fry lieie, konofolo le lihoete ka oli. E etse hoo e ka bang metsotso e 5.
Hlohlelletsa likhele le Fry.
Kenya linoko ho latsoa.

Sejana se se se lokile, se ka tšeloa!

Ka chisi le tamati

Salate ena e loketse feela meroho ea lacto-kapa lacto-ovo-merabe, hobane risepe e na le chisi. Leha ho le joalo, o ka e tlosa lenaneng la linoko haeba o ntse o batla ho leka salate ea lens le tamati.

Lisebelisoa

lensisi - 300 g
onion (botala) - 2 likhomphutha.,
pepere e khubelu ea tšepe - 1/4 tbsp.,
parsley - thispone e 1,
arugula - 1/3 Art.,
tamati (ciliegia) - 150 g,
chisi (poli e ntlehali) - 30 g,
oli ea mohloaare - 1 tsp,
asene (balsame) - 1 tsp,
konofolo ho latsoa
letsoai ho latsoa
pepere e ntšo ho latsoa
mahe a linotsi - 1 tsp

Nako ea ho pheha: metsotso e 40.

Mokhoa oa ho pheha:

Hlatsoa lensisi. E belise metsotso e ka bang 25 ho fihlela e le bonolo.
Khaola eiee e tala. Etsisa pepere. Khethola parsley.
Khaola tamati ka halofo. Senya chisi. Cheka konofolo.
Pholisa lino. Kenya lieie, pepere, tamati ea ciliegia le parsley ho eona. Thuthusa.
Nka sekotlolo se seng. Hlohlelletsa ka konofolo, mahe a linotsi, asene ea balsame le oli ea mohloaare, eketsa linoko haeba ho hlokahala. Otla motsoako o hlahang ka whisk.
Tšela likhele le motsoako, kopanya hape.
Kenya arugula, fafatsa le chisi.

E bonolo ebile e monate

Kaha chisi e eketsoa ka salate ena, e loketse li-lacto- kapa lacto-ovo-mboga.

Lisebelisoa

linaoa tse tala - 300 g
lensisi - 400 g
onion - sehlopha sa 1,
pepere ea pepere ho latsoa
chisi (ka kopo feta) - 180 g,
meroho ho latsoa
oli ea mohloaare - 3 tbsp.,
asene (veine e ntlehali) - thispone e 1,
motso oa ginger - sekala se bolelele ba 2 cm,
letsoai ho latsoa
linoko ho latsoa.

Nako ea ho pheha: metsotso e ka bang 30.

Mokhoa oa ho pheha:

Hlatsoa lensisi. Tšela metsi ka setofo. Pheha lensisi. Tšela metsi ho eona.
Hloekisa lieie, pepere, litlama. Ebola ebe u khaola ginger. Khaola chisi, e hantle ka ho fetisisa ka li-cubes.
Tšela metsi a belang holim'a linaoa. Ema metsotso e seng mekae ho fihlela e e-ba bonolo, ebe u kha metsi.
Tšela likotoana ka poleiti e arohaneng, eketsa linoko ho latsoa. E kopanye le linaoa.
Kenya onion, pepere.
Kopanya asene, oli le ginger. Tšela motsoako, eketsa linoko. Otla motsoako ona ka metsotso e mengata.
Tšela linaoa le lensisi ka motsoako ona, u tlohele metsotso e seng mekae.
Kenya chisi le litlama, kopanya.

Malebela a Molemo a ho Pheha

Ho na le likeletso tse ling tsa ho pheha sejana leha e le sefe, u sebelisa tseo u ka tlisang risepe ka tsona. Le salate ea lente le eona e joalo! Ha u e lokisa, nahana ka litlhahiso tse latelang:

Hlatsoa lensisi ka metsing a leqhoa.
Ha u pheha lensisi, ho molemo ho eketsa lekhasi la bay ka metsing, ebe sehlahisoa se tla ruisa haholo le ho ba setle haholoanyane.
Curry e tsamaea hantle le lensisi, ka hona e ka eketsoa ka salate e nang le metsoako efe kapa efe.
Grill e phehiloe hamolemo ka holim'a mocheso o phahameng.
Salate e ka sebelisoa e le sejana se seholo sa lehlakoreng.
Haeba u phehile lensisi e ngata haholo, u ka etsa li-cutlets ho tloha phomolong.
Hlohlelletsa likhele ka mor'a metsotso e meng le e meng e mehlano ha ba ntse ba pheha. Ho molemo ho tšela metsi a letsoai pele.
Salate e ka boela ea nokisoa ka lero la lemone. E tsoela pele hantle ka lens.
Haeba u khetha mokhoa oa ho roka, u ka o kopanya le sesepa sa soya.
Meroho eohle e lokela ho hlatsoa ka botlalo metsing a batang pele u pheha. Eiee e ka tloheloa metsing ka metsotso e seng mekae. Joale u ke ke ua ba le mathata ha u ntse u e ngola.
Ha ua lokela ho eketsa linoko tse ngata, hobane li lelekisa takatso ea lijo.

Qeto

Ho bonolo ho ja monate le lijo ka nako e le 'ngoe. Ntho ea bohlokoa ke ho leka haholo le ho leka ho kopanya lihlahisoa tse fapaneng, tseo ho neng ho ka bonahala eka li ke ke tsa kopana. Lihlahisoa tse ling li ka nkeloa sebaka ke tse ling ka botlalo, tse molemo haholoanyane. Haeba u ja nama hobane feela e "na le protheine e ngata", o ka thaba - lihlahisoa tse ngata le tsona li na le tsona. Mohlala, lensisi, lisaladi tseo ho tsona ho leng bohlanya.

U ka qeta nako e kae ho uena le ho ba lelapa la hau, 'me u sa phehe lihora tse ngata? U ka etsa joang hore sejana se setle se be se thabe? U ka phela joang ka palo e tlase ea lisebelisoa tsa kichineng? 3in1 Miracle Knife ke mothusi ea sebetsang le ea sebetsang ka kichineng. Leka ka theolelo.

Likhalori: 868
Nako ea ho pheha: 60

Bona mokhoa oa ho etsa mokopu le salate ea lens. Risepe ena e na le foto ea sejana sa meroho se monate le se phetseng hantle, se loketseng ho ja, meroho ea meroho le makhabane. Ka kopo elelloa hore nakong ea ho pheha ha ho hlokahale hore o tšollele meroho, ho risepe ena re eketsa letsoai la leoatle feela ho spaghetti. Adjika e tala e botala, asene ea apole ea cider le letsoai le lenyenyane - metsoako ena e lekane ho hlahisa tatso ea meroho. Etsa bonnete ba hore u leka sena

salate ka likhoho le lensisi

Ho tla nka metsotso e 60 ho pheha. Ho tsoa metsong e bontšitsoeng ho risepe ena, ho tla fumaneha litšebeletso tse 4.

Lisebelisoa- lensisi tse tala - - gram tse 150, - mokopu oa mokopu - 400 gr., - lettuce - 150 gr., - lieie - 80 gr., - chisi e nang le mafura a tlase - 30 gr., - frying oli, - konofolo, kutu ea celery , onion, letsoai.

- adjika e tala - 30 gr., - oli ea mohloaare - 30 ml., - lijo-thollo tsa mosetareta - 2 tsp., - apole ea asene - 10 ml., - letsoai la leoatle ho latsoa.

Mokhoa oa ho pheha lapeng

Soak lens tse putsoa ka metsing a batang, rinse ka colander, e tšollele ka saucepan. Kenya li-clove tse 'maloa tsa konofolo, khaola likarolo tse' ne hloohong ea lieie le stelery.

Tšela lilithara tse 1,5 tsa metsi a chesang, tlisa ho pheha. Pheha ka mocheso o tlase ho fihlela o bonolo.

Re hloekisa mokopu o tala ho tloha peel, re pola lipeo ka mokotla, re khaola nama ka li-cubes tse nyane.

Tšela pan ka oli ea meroho bakeng sa ho li halika, akhela li-pumpkin ka paneng e futhumalitsoeng, fry ka metsotso e mengata ho fihlela e le lerootho ebile e le bonolo.

Tšela lieiee ka masiba a manyane le sutuke e le paneng e le 'ngoe. Ho lokisa onion ka potlako, o ka e fafatsa ka karolo ea letsoai.

Lettuce le kolobisitsoe ka metsing a batang, a omisitsoe ka thaole ea pampiri kapa moo e omisang.

Tšela makhasi a matala ka poleiti, ebe lensisi, li-cubes tsa mokopu le eiee e besitsoeng.

Re tšela chisi e se nang mafura ka grater e ntle, re fafatsa meroho.

Bakeng sa moaparo, kopanya adjika e tala le letsoai, oli ea mohloaare le asene. Fry peo ea mosetareta ka pane e omileng, eketsa ho spaghetti, kopanya ka botlalo. U ka sebelisa mosetareta o entsoeng ka makhapetla a halikiloeng ho e-na le lijo-thollo tse omileng.

mokopu salate le lensisi

ka spaghetti ebe u sebeletsa mofuthu.

Takatso ea lijo.

Litlhahlobo le maikutlo

Mabanta a loketse lijo tsa ja, le lijana tsa lijo tsa meroho (esita le vegan) le lijo tsa Orthodox. E na le protheine e ngata hape e ka nkela nama nama nakoana.

Ntle le lensisi ea ho pheha, salate e pheha kapele haholo. E fetoha e monate ebile e shebahala e monate, 'me ho bohlokoa ka ho fetisisa - e phetseng hantle ebile e phetse hantle haholo. Ho thabela takatso ea lijo!

linoelo tse tala - 1 senoelo
pepere ea bell - 1 Piece
stem celery - Liketane tse tharo (petiole)
meroho efe kapa efe - Gram (ho latsoa)
Pherese ea Poland - Li-Teaspoon tse 2
Lemon - Likotoana tse 1/2 (lero)
oli ea mohloaare - 3-4 tbsp. likhaba
letsoai, pepere - gram

Litlhokahalo ka Mongolo o Mong: 4

Mokhoa oa ho pheha "Lijo tsa Green Lentil Salad"

1. Lokisetsa metsoako.

2. Hlatsoa lensisi ebe u li pheha ka metsi a letsoai. Tšela metsi. Mefuta e fapaneng ea lensisi e phehiloe ka tsela e fapaneng. Ka tloaelo, nako ea ho pheha e bonts'oa sephutheloaneng. Sebaka sa maili se se se fihlile ka metsotso e 20.

3. Khaola pepere le celery.

4. Kopanya mosetareta, lero la lemone le oli ea mohloaare. Tšela lihlahisoa tsohle ka sekotlolo sa salate, eketsa pepere e ntšo le litlama, tseo u li ratang, tšela spaghetti le kopanya. Kenya letsoai haeba ho hlokahala.

E ngotsoe ke admin ho Turn-based Cooking Recipes 09/20/2018 173 Views

Salate ena e bonolo e monate haholo ebile e khotsofatsa ka lebaka la meqathatso e sebopeho. Litlama tse sa tsoa khuoa le lero la lemone li etsa hore sejana se be le monko o monate haholo, 'me sea pikitla.

Risepe ha e na lihlahisoa tsa liphoofolo, ka hona e loketse batho ba jang merogo le batho ba jang kapa ho itima lijo.

Ho feta moo, o ka eketsa mehloaare e tala kapa mehloaare, tamati ea ciliegia, pepere ea tšepe, e sehiloeng meheleng, linthong tse ka sehloohong. Bakeng sa risepe, hangata ke sebelisa lensisi tse tala kapa tse sootho.

Likahare tsa khalori ea salate li itekanetse, u ka li ja lijong tsa mantsiboea. Haeba u rata li-salads tse khahlehang ka lijo-thollo, ena ke salate e 'ngoe e nang le mohlala oa sampole.

Hlatsoa likhahla hantle ka metsing a batang, u li fetole hangata hore li hloeke. Tšela metsi a chesang 'me u tšele ho pheha ka holim'a mocheso o bohareng. Kamora ho pheha, eketsa pina ea letsoai ebe u tsoela pele ho pheha ho fihlela hamonate. Ho tla nka metsotso e 15-20. Hlokomela hore lensisi ha li phehiloe ebile ha li lisoe. Bo-'mè ba bang ba ntlo ba kenella lensisi ka metsing a batang e le hore oa thekesela le ho pheha ka potlako. Empa ha ke e etse, ha a qala ho itokisetsa kapele. Tšela metsi 'me u fafatse lensisi tse phehiloeng mochesong oa kamore.

Pheha bijoux ho fihlela e phehiloe. E le hore li se ke tsa khomarelana, li phehele ka metsi a mangata ka tlatsetso ea letsoai le oli ea meroho. Latela litaelo tse pakiloeng e le hore a se ke a koenya sehlahisoa. Ebe, ka pasta e lokiselitsoeng, letsoai le nang le metsi a chesang. Li tšele ka sekotlolo se omileng ebe u tšela oli e nyane.

Arola karohano ho mela. Hlatsoa makhasi, ebe u a khaola ka thipa hantle. Hlatsoa masiba a lieiee e tala ebe u a khetha mehele e menyenyane.

Ka sekotlolo se tebileng, kopanya metsoako eohle ea salate: lensisi, bijoux le meroho. Tšela metsoako ka lero la lemone, e tla fa sejana se bolila ka bolila. Kenya likhaba tse 'maloa tsa oli ea mohloaare le paprika ea fatše bakeng sa spicness.

Kopanya salate ebe u e tlohella e le nakoana hore metsoako e tlale le monko oa limela tse tala.

Kamora metsotso e 10, salate ea rona ea lens e tla kenella ebe e loketse ho ja. Ntle le oli ea mohloaare le lero la lemone, o ka eketsa sesepa e nyane ea soya le asene ea balsame ka seaparo sa salate.

Ke thabela ho u bona sebakeng sa ka sa marang-rang! Ke rata haholo ho lula ke le hantle 'meleng' me bakeng sa sena bukeng ea ka e bolokang litlolo tse ngata tseo ke li bokelletseng mehloling eohle eo ke e fumaneng. Joale ke tla thabela ho arolelana lisebelisoa tsa ka le babali ba ka.

Cheese le Lentil Salad

Salate e nang le chisi ea feta le lens e fana ka pente ea tatso, ho kenyelletsa ho hlaka le monate oa onion ea Yalta, letsoai la chisi e fetisitsoeng, juiciness ea tamati le pepere ea tšepe. Leka-lekanya lishele tsohle tse belisitsoeng. Ha a na tatso ea hae e boletsoeng, e leng meroho.

Salate ea Lentil e nang le Beetroot

Motsoako oa lensisi ka li-beet e ka ba mokhoa o mong oa li-vinaigrette tsa setso. Ka kakaretso, salate ena e halikiloeng e ka lokisoa ka nako efe kapa efe ea selemo, empa, ka maikutlo a ka, e ntle haholo mariha. Bakeng sa moaparo oa salate, ke sebelisitse asene ea balsame.

Salate e hlahileng

Salate ea Lentil

karolo: Likalimo tsa Lentil

Salate ea litapole e nang le Lentils tse Khubelu

litapole, lensisi tse khubelu, lieie e tala, konofolo, asene ea litholoana, letsoai, pepere, mosetareta, oli (ho tsoa ho germ kernels)

karolo: Litapole tsa Litapole, Lalil Salads

Spinach le Lentil Apple Salad

lensisi, marinade ea meroho, pepere (e omisitsoeng), thyme (e omileng), sipin (makhasi), apole (bolila), asene ea mela ea asene, asene e bolila, letsoai, pepere e tšoeu, oli ea sonobolomo, langa le le lej, asene ea balsamic.

karolo: Salads tsa Spinach, Lalil Salads

Salate e chesang

lensisi, Cardamom, broccoli, feta chisi, oli ea mohloaare, mahe a linotsi (metsi), pepere ea pepere (e nyane e chesang), asene, letsoai, pepere, onion e tala

karolo: Likalimo tsa Lentil