Mokhoa oa ho nka likhapha tsa oli ea litlhapi bakeng sa bana le batho ba baholo

Linako li fetohile bakeng sa bo-'mè le bo-nkhono le bo-ntate-moholo ba ikarabellang, ha ho sa hlokahala hore u tsamaee le khaba ho potoloha foleteng ho fepa ngoana oa hau e le hore u ka mo fepa oli ea litlhapi. Kajeno, sethethefatsi se hlokahalang bakeng sa ho matlafatsa moriri, manala, masele le phepo e ntle haholo bakeng sa bophelo bo botle se fumaneha ka mokhoa o bonolo, lebitso la sona ke oli ea litlhapi ka har'a likhase. Fumana lintlha tsa ts'ebeliso, litekanyetso le hore na ho na le litlamorao.

Lits'oants'o tsa li-capsules tsa oli ea litlhapi

Setlhare sena ha se lithethefatsi, empa se nkoa e le tlatsetso ea lijo tse matlafalitsoeng. E na le thuso bakeng sa ho thibela mafu a mangata a pelo. Moriba o thibela likotsi tsa ho tšoaroa ke pelo ka tšohanyetso, ho ba le ramatiki le ramatiki ka ramatiki. E boetse e na le thuso ho batho ba nang le lefu la Alzheimer's. Bo-rasaense ba fumane hore boko ba bakuli ba joalo bo na le khaello ea mafura a omega-3 acid, e lebisang ho lahleheloeng ke mohopolo.

Melemo ea oli ea litlhapi ka har'a li-capsules tsa basali ha e na thuso. E thusa ho matlafatsa lipekere, ho tlosa lipheletsong tsa moriri o arohaneng le ho omella ha moriri oa brittle, normalize metabolism, mme e qala mekhoa ea ho theola boima ba 'mele. Ntle le moo, tšebeliso ea lithethefatsi khafetsa e thusa ho fihlela litlamorao tse latelang:

e eketsa litaba tsa calcium le phosphorus,
tloaelehilengisa mosebetsi oa pampitšana ea gastrointestinal,
e fokotsa litlamorao tsa lintho tse kotsi tsa joala,
ea theoha cholesterol e mpe,
e eketsa boits'ireletso
e ntlafatsa boemo ba masapo le manonyeletso, e sebelisoa ho thibela li-rickets ho bana,
e qala ho chesa mafura, e khothalletsa ho theola mmele,
e ama boemo ba letlalo hantle.
e ama tlhahiso ea lihormone tsa thabo, e imolla khatello ea maikutlo le ho hloka thahasello,
tloaelehileng khatello ea mali.

Likhalase li entsoe ka tlhaho ea tlhaho. Sesebelisoa sa mantlha se sebetsang se fumanoa ho tsoa ho sebete sa cod, mackerel, kapa mefuta e meng ea litlhapi. Ha lintho tse thusang li le teng: gelatin, glycerin ea bongaka, sorbitol le metsi. Ka bongata bo fokolang ho na le: cholesterol, metsoako ea iodine, sebabole, bromine. Karolo e hlakileng ea phepo e nepahetseng ea oli ea lihlapi ka har'a li-capsule tsa 1400 mg e bontšoa tafoleng:

Omega-6 le Omega-3 Polyunsaturated Fatty Acids

eseng ka tlase ho 127,5 mg

Fomu ea tokollo

Lifekthering, lithethefatsi li tla ka har'a linkhoana tsa li-capsules tse tlotsitsoeng ka khetla ea gelatin ea likotoana tse 50. Ha e na monko oa tlhapi le tatso e khethehileng ea sebete sa litlhapi. Ka nako e 'ngoe u ka fumana litlatsetso tsa phepo e nang le mofuta o ts'oanang, o rekisoang ka har'a pakete ea karete. Bloker e 'ngoe le e' ngoe e na le li-capsules tsa "gelatin" tse 10, mme palo eohle ea lintho tse kenyellelitsoeng ha e fetise likarolo tsa 5. Hammoho le moriana o ka har'a sephutheloana ho na le taelo e qaqileng ea ho e sebelisa.

Pharmacodynamics le pharmacokinetics

Li-acid tsa Omega-3 li na le thepa e fokotsang lipid. Li na le thepa e fokolang e thibelang mafu, anticoagulant le immunomodulating, li baka oxidation ea lisele tse mafura. Ka lebaka la thepa ena, moriana o ama mofuta oa thromboxane A mme o ka baka madi. Tabeng ena, ha e ame thepa ea mali haholo. Li-acid tsa Eicosapentaenoic le docosahexaenoic li kena mesifeng, linama tse bonolo le maro a 'mele a nang le phallo ea mali ka mokhoa oa li-acid tse mahala. Nka karolo lits'ebetsong tsa metabolic ea lisele.

Matšoao a ho sebelisoa

Ho tlatselletsoa litlatsetso bakeng sa thibelo ea liphetoho tsa methapo ea methapo ea pelo, ho lefu la Alzheimer's, ho thibela thrombosis, kapa joalo ka mokhoa o khothatsang ha o fola ho plasma hemostasis. Metsing a bana, e sebelisetsoa thibelo le kalafo ea li-rickets tsa bana.Ka tharollo ea mafura, basali ba tšoara matsoele le moriri molemong oa litlolo. Matšoao a bongaka a tšebeliso ea oli ea litlhapi ke:

ho haella ha li-vithamine liseleng tsa mesifa,
Mafu a hlobaetsang le a ka nako e telele
Maloetse a ophthalmic - hemeralopia, keratitis, retinitis pigmentosa,
mafu a ho ruruha a tšilo ea lijo,
marang-rang a rarahaneng a mokhoa oa ho ntša metsi,
skireton
khaello ea khalsiamo 'meleng,
kholo ea leino le sa nepahalang, letlalo le omileng kapa mucous membrous,
ho nyekeloa ke mpa.

Karolo ea oli ea litlhapi

Sehlahisoa se na le lintho tse latelang:

polyunsaturated mafura acids (PUFA),
retinol (vithamine A),
livithamini D, E,
eicosapaenoic acid (ECC),
docosahexaenoic acid (DHA).

Le teng ka bongata bo fokolang: phosphorus, sebabole, bromine le iodine.

Lintho tsa bohlokoa ke omega-3 le omega-6. Mesebetsi ea bona le melemo ea bona ke ho laola ho leka-lekana ha li-hormone, pholiso e potlakileng ea ho khaola le ho ruruha, le ho matlafatsa moriri le manala. Ke mohloli o ka sehloohong oa matla. Ho haella ha mafura acid ho lebisa ho li-pathologies tsa tsamaiso ea methapo le ho se sebetse hantle hoa litho tsa botona.

Sebopeho sa sehlahisoa se kenyelletsa li-antioxidants.. Lintho tsena li khona ho khelosa limolek'hule tse bohale, tseo ka bongata li sitisang lisele tsa ts'ireletso, li senya bots'epehi ba tsona, li tsosetsa thipa le mafu a mang a tebileng. Kahoo, vithamine A e khona ho monya palo e phahameng ea li-radicals tsa mahala. Ho haella ha retinol ha ho bonolo haholo ho ho tlatsa ka lihlahisoa tse tloaelehileng, 'me oli ea tlhapi ke mohloli o motle oa antioxidant ena.

DHA E boetse e na le thuso, ke eona karolo ea mantlha ea meaho ea lisele tsa bokong, retina ea mahlo le lisele tsa tsamaiso ea methapo.

ECK thibela ho ruruha, ho hlokahala bakeng sa ts'ebetso e phetseng hantle ea pelo le methapo ea mali.

Lisebelisoa tse sebetsang le tsa kalafo

Thepa ea mantlha ea sehlahisoa ke hore e sebetsa habonolo oxidation ho eona. Ka lebaka la sena, likarolo tsa bohlokoa li kenella hantle 'me li kenella ka har'a lisele. Kahoo, ntho ena e na le phello e molemo ho litho tse ngata le 'mele ka kakaretso, e leng:

e ntlafatsa pono le mohopolo,
e matlafatsa boitšireletso
e fokotsa khatello ea mali
e ntlafatsa motsamao o kopaneng,
normalization metabolism le mosebetsi oa pampitšana ea mala,
e khothaletsa ntlafatso ea lisele,
e fokotsa kotsi ea lefu la pelo,
e fana ka maikutlo a monate
e thibela ho tsofala pele
e fepa moriri, letlalo le lipekere,
e khothaletsa ho chesa mafura.

Bioadditive e na le litlamorao:

Barekisi ba lipilisi.
Antioxidant.
E khahlanong le tšoaetso.
Khahlano le ho tsoa mali.
Ho matlafatsa.

100 g ea lisebelisoa e na le 902 kcal. Lijo tse ngata li thehiloe ho fokotsa kapa ho tlosa mafura lijong. Sena se sebetsa feela linthong tse kotsi. Oli ea tlhapi e nkoa e le karolo ea bohlokoa ea phepong le lenaneng la letsatsi le letsatsi. Kantle ho eona, ho ka se khonehe ho tšehetsa mosebetsi oa pelo le 'mele ka kakaretso.

Oli ea tlhapi e ka boela ea sebelisoa e le masela a moriri le sefahleho. Sena se tla lumella mosali e mong le e mong ho tlosa makhopho le ho omella. Moriri o tla ba motenya, o be matla le ho feta.

Li-capsules tsa oli ea litlhapi - bakeng sa thibelo ea hypovitaminosis D, A

Ho fumana le mefuta e fapaneng ea oli ea litlhapi

Lintho tse tala bakeng sa tlhahiso ea oli ea litlhapi ke sebete sa litlhapi tse kholo tsa metsing. Hangata hangata ke cod, le ha ka linako tse ling e na le li -ddock, shark le bass ea leoatle ho e fumana. Ho latela mokhoa oa tlhahiso le ponahalo, limaraka tse tharo tsa sehlahisoa sa ho qetela li ka khetholloa:

Kereiti	Ponahalo	Ho khethoa
E sootho	Mokelikeli o lefifi oa 'mala oa lamunu o lefifi o nang le monko o sa thabiseng le tatso e bohloko.	Mahlale
E tshehla	Mokelikeli o bokhubeluane o bokhubelitsoeng o nang le mafura a nang le tatso e matla le monko oa litlhapi ntle le ho koata. Kamora ho hloekisa, e ba pepeneneng.	Bongaka
Bosoeu	Transparent e nyane ea mmala o moputsoa e nang le tatso le monko o bobebe.	Bongaka

Bohlokoa ka ho fetisisa bo nkoa e le mafura a masoeu. Ts'ebetsong ea lihlahisoa tse ncha li qhibiliha, e aroloa ke ea pele, ka mocheso o tlase, ka hona e na le limatlafatsi tse ngata.

Ka linako tse ling poleloana ea "oli ea lihlapi" ka phoso e bitsoa mafura a qhibilihang a pinki le li-cetaceans, tse ntseng li sebelisoa ke batho ba North North bakeng sa lijo, kalafo le litlhoko tsa lapeng. Leha ho le joalo, ho nepahetse haholoanyane ho bitsa sehlahisoa sena "blubber." Blubber e fapana le oli ea sebete sa tlhapi ka tatso le sebopeho.

Eicosapentaenoic acid

Karolo ena ea manyolo e na le katleho e matla ho phekolo ea mafu a latelang:

Maloetse a pelo. Liteko tsa tleleniki, tse entsoeng ka boithaopo ke litsi tse 'maloa tsa bongaka, li bonts'itse: ho shoa ha motho ea nang le lefu la pelo le nang le takatso ea kamehla ea EPA ho fokotsehile ka 19%. Ka nako e ts'oanang, khatello ea maemo, khatello ea khatello ea cholesterol ea mali, le phokotseho ea thrombosis li bonoa.
Maloetse a mafu a kelello. Ha u sebelisa lithethefatsi tse nang le EPA ho basali nakong ea ho khaotsa ho ilela khoeli, ho fokotseha khafetsa ha mabone a tukang. Basali ba lilemo tsa ho ba le bana ba bona ho fokotseha ha bohloko ba ho ilela khoeli.
Maloetse a amanang le ramatiki. Ts'ebeliso ea lijo tse ruileng ho EPA e na le phello e ntle boemong ba lithane tse nang le methapo. Haholo-holo, li fana ka phello e ntle kalafong ea ho fokola ha kelello.

Ka 2004, Lekhotla la Taolo ea Lijo la US le ile la fana ka tokomane e bonts'ang boemo bo ikhethileng ba eicosapentaenoic acid e le mokhoa oa ho thibela ischemia.

Docosahexaenoic Acid (DHA)

Mefuta e molemo ea DHA e koahela karolo e 'ngoe ka eicosapentaenoic acid. Empa ntho ena e na le likarolo tsa eona tse ikhethang.

Boithuto ba mahlale bo bontšitse hore DHA e bohlokoa bakeng sa kholo e tloaelehileng ea kelello ea lesea. Ka bofokoli ba eona, li-pathologies tsa "cerebral" tsa nts'etsopele li nts'etsapele - joalo ka microcephaly, aciria, micro-polygyria, jj. Ha motho a se a le lilemong tsa morao, khaello ea nako e telele ea asiti ena e ka ba sesosa sa lischemia tsa mokokotlo, migraines le aneurysms.

Nako e fetileng, bo-rasaense ba ile ba lebisa tlhokomelo ho taba ea hore Eskimos, haholo-holo e jang litlhapi, e batla e se na mathata a pelo. Ka leseli la tsebo ea mehleng ea biochemical, sena se bakoa ke ho ba teng hoa li-acids tsa bohlokoa tsa omega-3 ka oli ea lihlapi. Li e etsa sehlahisoa sa bohlokoa molemong oa ho thibela mafu a mangata.

Tlhahiso ea Vitamin ea oli ea Litlhapi

Ho hlahisoa livithamini tse qhibilihang habonolo tsa A le D ka har'a sebete sa cod, se fetohang oli ha se qhibiliha. Karolo ea bona 'meleng oa motho e kholo.

Vitamin A e boetse e bitsoa retinol. Ho fapana le proitamin A (carotene), e ruileng lihoete, apricots le lihlahisoa tse ling tsa limela, retinol e fumanoa haholo mafura a liphoofolo. E kenella ka mpeng ka potlako, ka 90%, ntle le ho fetoloa ka phetoho efe kapa efe ea biochemical.

Hang ka liseleng tsa motho, retinol e fetoha karolo ea li-enzyme tse fapaneng mme e kenngoa mosebetsing, e etsa mesebetsi e latelang:

synthesis ea lihormone tsa thobalano,
taolo ea ho itšireletsa mafung a sebelisa litlhare tsa 'mele:
ts'ireletso ea lisele ho oxidation,
Ho fana ka pono ea meso
taolo ea kholo ea lisele tsa epithelial, ho kenyelletsa le thibelo ea ho fokola ha tsona ka mofetše,
tsamaiso ea glycogen sebopeho sa mesifa le sebete,
ho nka karolo mosebetsing oa ho hola le nts'etsopele ea mouoane.

Ntle le moo, vithamine A e etsa hore li-receptor li anngoe ke vithamine D, ka hona e "lokisa setsi" bakeng sa "molekane" oa eona.

Motho e moholo o lokela ho amohela bonyane li-microgram tsa 900 tsa vithamine A ka letsatsi. Ena ke 3000 IU (li-unit tsa machabeng). Basali ba baimana le bo-mme ba anyesang ba hloka 1500-1800 mcg (5000-6000 IU).

Vitamin D ke lebitso la sehlopha sa mofuta oa li-calciferols tsohle.Li ka hlahisoa ka bolokolohi ka har'a sebete sa motho ha e koetlisoa ka khanya ea khanya ea letsatsi. Ts'ebetso ea eona 'meleng ke ho etsa motsoako oa chelate le calcium. Ke ka sebopeho sena feela moo calcium e ka ananelang le ho phetha karolo ea eona ea tlhaho.

Haeba ho na le khanya e lekaneng ea letsatsi, ho ka ba le khaello ea li-calciferols. Ka lebaka leo, mathata a latelang a bophelo bo botle a hlaha:

kotsi ea lefu la masapo a mabe e eketseha,
collagen synthesis e ntse e mpefala,
meno a qala ho kenella,
ho fokola ka kakaretso le mokhathala,
likhoele tsa methapo lia senyeha
arrhythmias nts'etsopele.

Vithamine D e na le lipalo tse nyane ka oli ea lihlapi, e thibelang phello e fapaneng - likhalori tse fetelletseng, tse nang le litholoana tse seng ntle ebile li ka ba kotsi ho bophelo bo botle.

Tlhokahalo ea letsatsi le letsatsi ea ntho ena ho motho e moholo ke 5 mcg, e leng 200 IU (likarolo tsa machabeng). Bo-'mè baimana le baimana, hammoho le bana ba banyenyane, ba hloka li-mcg tse 10 ka letsatsi. Kamora lilemo tse 5, tlhoko ea vithamine D e eketsehileng ea fokotseha.

Lintho tse nang le liminerale

Mehloli e fapa-fapaneng e lula e bolela hore lintho tse fapaneng tsa bohlokoa tsa liminerale - phosphorus, iodine le sebabole - kenya oli ea cod ea sebete.

Lintho tsena li hlile li bohlokoa bakeng sa 'mele. Kahoo, mohlala, iodine e ea hlokahala ho netefatsa ts'ebetso e tloaelehileng ea qoqotho. Phosphorus e ameha hoo e batlang e le lits'ebetsong tsohle tsa biochemical, ke "mohaho oa" oa membrane ea lisele tsa phospholipid, mme o kenya letsoho phetisong ea lipontšo tsa methapo. Ntle le sebabole, motsoako oa liprotheine tse ngata o ke ke oa khonahala.

Leha ho le joalo, ka oli ea lihlapi, likarolo tsa liminerale li teng ka tekanyo e fokolang hoo ho ke keng ha khoneha ho li ela hloko ha ho hlahlojoa melemo ea sehlahisoa sena.

Ho lematsa ho feta tekano

Kajeno, ka linako tse ling u ka fumana maikutlo a hore oli ea tlhapi ha e hlokahale feela ke batho, empa hape e kotsi bophelong bo botle. Mathata a mantlha ke hore vithamine A e ngata e baka mathata a latelang:

hlooho e bohloko
mathata a ho ja, ho nyekeloa,
sebete se holisitsoeng
likhathatso tsa boroko
pseudo-yellow jaundice
ho se khonehe.

Ho nona vithamine D e ngata le ho feta. Maemong ana, ho ka ba le chefo e kotsi ea ka linako tse ling e ka ba teng. Ho bontšoa ka ho hlatsa haholo, ho hema hanyane, ho tsitsipana, maikutlo le phallo ea pelo. Ka linako tse ling motho ea nang le matšoao a joalo o oa le ho akheha.

Ebile, ho nts'etsapele mafu a joalo, ho hlokahala hore u noe oli e ngata ea tlhapi. Ho bonolo haholo ho fumana overdose e sebelisang mebala ea multivitamin. Leha ho le joalo, sena ha se felise tlhoko ea ho latela melao ea ho sebelisa sethethefatsi sena.

Li-capsules tsa oli ea litlhapi: melemo le likotsi

Nakong e fetileng, oli ea litlhapi e ne e lokolloa ka li-vesicles feela ka mokhoa oa oli e hloekisitsoeng le ho lekanngoa likhaba. Sena se bakile mathata a mangata. Taba ea mantlha, ho ke ke ho le thata ho sebelisa lithethefatsi ka mokhoa o hlakileng. Taba ea bobeli, batho ba bang ha ba khone ho koenya oli e seng monate.

Morero oa ho kenyelletsa sehlahisoa sa bohlokoa o tsoetse pele haholo. Ke eena ea ileng a lumella oli ea tlhapi hore e khutlele "thuso ea pele" e le tlatsetso ea vithamine. Li-capsules tseo ho tsona lithethefatsi li kentsoeng ho tsona li entsoe ka gelatin. E qhibiliha hantle ka lero la gastric, ebe oli ea lihlapi ka boeona e kena ka lipatleng ntle le tšitiso.

Oli e koetsoeng e na le melemo le likotsi tse peli:

Melemo

Likotsi

· Tekanyetso e nepahetseng ea lintho tse sebetsang kahare

Ho sebelisa habonolo

Ts'ireletso e ntle ea sehlahisoa khahlano le moea o tsoang ho moea.

· Theko e phahameng

· Boteng ba excipients - sorbitol le glycerol.

Lisebi tse sebelisang tlhahiso ea li-capsules ka linako tse ling li ka baka tsitsipano ea ka mpeng, lets'ollo, kapa maemo a bophelo ba lehae.Leha ho le joalo, litla-morao tsena ha li na seoelo, ka hona, haeba ho na le monyetla oa ho reka oli ea cod ea sebete ka har'a lipilisi, ho molemo ho khetha mofuta o itseng oa litekanyetso.

Lioli tsa tlhapi le tsa litlhapi - phapang ke efe?

Pele o reka li-capsules, hoa utloahala ho ela hloko mokhoa oo o hlophisitsoeng ka oona. Ho na le sehlahisoa se bitsoang oli ea tlhapi, 'me ha se tšoane hantle le oli ea tlhapi.

Leha ho le joalo ho na le maikutlo a hore oli ea tlhapi e molemo ho feta oli ea litlhapi. Sebete ke ntho eo ho phekoang ka eona metsoako e mengata e nang le chefo. Haeba tlhapi e phela maemong a sa thabiseng tikolohong, hoa khoneha ho fetisetsa lihlahisoa tse ling tse kotsi ho oli. Ntle le tlhoekiso ea pele, oli ea lihlapi e tla fetoha "pere ea Trojan", e hlahisoang ke melemo e kotsi.

Litumellano tsa oli ea tlhapi

Litumellano mabapi le tšebeliso ea oli ea lihlapi:

motho ka mong,
hemophilia,
thyrotooticosis,
fokotsa mali,
nakong ea ho ata pancreatitis e sa foleng le cholecystitis e sa foleng,
foromo e bulehileng lefuba la pulmonary,
calcium nephrourolithiasis,
CRF,
sarcoidosis,
hypercalciuria,
hypercalcemia,
Vitamin D hypervitaminosisleA,
nako e telele.

Lits'ebetso tse amanang le tšebeliso: uleptic ulcer, jade(ka bobeli e le ka mokhoa o sa tloaelehang le o sa foleng), hypothyroidismlebone lefu la liphio le / kapa lefu la sebete, lefu la pelobotsofe.

Metsing a bana, oli ea lihlapi tsa metsi e sebelisitsoe ho tloha ka nako ea likhoeli tse tharo, le li-capsules ho tloha ka lilemo tse 7.

Oli ea tlhapi: litaelo tsa ho sebelisoa

Ho nka oli ea lihlapi tsa metsi?

Setlhare se nooa ka molomo le lijo.

Sekhahla sa letsatsi le letsatsi bakeng sa bana:

3 likhoeli tse - 0.5 tsp
Likhoeli tse 12-24 - Tee e le 1,
Lilemo tse 2-3 - 1-2 tsp
Lilemo tse 3-6 - tse peli. khaba
Lilemo tse 7 le ho feta - 1 tbsp. khaba.

Tekanyetso ea letsatsi le letsatsi bakeng sa motho e moholo ke thispone e le 1.

Mokhoa oa ho noha oli ea lihlapi ho latela seo ba se noang pheko ena. Mokhoa oa kopo le mokhoa oa ho fokotsa litekanyetso li ipapisitse le matšoao 'me a khethoa ke ngaka e eang.

Litaelo bakeng sa tšebeliso ea oli ea tlhapi ka li-capsules

Likapole ho ntshwa kamora ho ja ka metsi a mangata a futhumetseng kapa a batang. Ho khothalletsoa ho li metsa hanghang, kaha ka ho tšoarella ka nako e telele molomong oa khaba ea "gelatin" e tla tiea mme ho tla ba thata ho e koenya capsule nakong e tlang. Tekanyetso ea letsatsi le letsatsi ke li-capsules tsa 3-6.

Nako ea thupelo e khethoa ke ngaka, ha bonyane e le matsatsi a 30.

Ho lokela ho hopoloa hore mokhoa oa kopo le mokhoa oa litekanyetso tsa lithethefatsi ho tsoa ho bahlahisi ba fapaneng o ka fapana.

Ho etsa mohlala Oli ea tlhapi ea Meller bana ba lilemo tse kaholimo ho libeke tse 4 le batho ba baholo ba laetsoe ho nka 5 di ml ka letsatsi (tekanyetso bakeng sa bana e ka fokotsoa ho 2,5 ml / ka letsatsi), le lethaliti la letsatsi le letsatsi Li-Fish tsa Teva bakeng sa bana ba ka holimo ho lilemo tse 6 le ho batho ba baholo - li-capsules tse 3-6 ka letsatsi lithutong tse nkang likhoeli tse 2-3.

Litlhapi tsa oli ea "Khauta" dosed ho latela lilemo tsa ngoana. Kahoo, bana ba likhoeli tse 3-12 ba fuoa marotholi a tsoang ho a 6 ho isa ho a 10 ka letsatsi ho litekanyetso tse peli tse arohaneng (ka lijo), butle-butle ba tlisetsa tekanyetso ea letsatsi le letsatsi ho ligrama tse 1,5 (khaba e le ngoe ea 0.5), mme bana ba fetang likhoeli tse 12 ba bonts'oa ba nka 4,5 ligrama tsa chelete ka letsatsi (likhaba tse 1.5). Thupelo ena e nka matsatsi a 30.

Litaelong tsa Litlhapi tsa oli ea tlhapi Biafishenol ho bontšitsoe hore bacha ba kaholimo ho lilemo tse 14 le batho ba baholo ba lokela ho nka li-capsules tsa 10 mg tsa 10 mg ka 'ngoe, li-capsule tse 400 mg tsa 8 mg ka' ngoe, le li-capsules tse 450 tsa 7 mg ka letsatsi. Lisebelisoa tsa tlatsetso li tahiloe nakong ea lijo le lithuto tse nkang khoeli ka makhetlo a 2-3 ka selemo.

Bongata

Ka lebaka la tšebeliso ea nako e telele ea oli e hloekileng ea tlhapi, ho ka lemohuoa tse latelang:

takatso e fokotsehileng
ho nyekeloa, ho hlatsa,
Ho tepella le ho otsela,
lets'ollo
hlooho e bohloko le bohloko masapong a maoto.

Haeba ho na le overdose, ts'ehetso e tšehetsang e bontšoa. Setlhare se felisitsoe.

Hlooho e feteletseng retinol e tsamaeang le: ho tsekela, pono e habeli, osteoporosis, lets'olloho oma le ho ruruha ha lera la mucous molomong, ho tsoa mali makhopho, pherekano, ho phahamisa molomo, le ho eketsa ICP.

Ho tahoa ho sa feleng ho bonahatsoa ke ho lahleheloa ke takatso ea lijo, ho omella le ho putlama ha letlalo, lera le omileng la molomo, bohloko ba masapo le liphetoho radiong ea masapo. gastralgia, hyperthermiaho hlatsa, ho tepella le ho teneha, astheniaphotosensitivity, hlooho e bohloko, ho se khotsofale ka kakaretso, polakiuria, polyuria,nocturia, ponahalo sebakeng sa mokokotlo oa nasolabial, maotong a maoto le matsoho a matheba, mmala o mosehla oa lamunu, ho lahleheloa ke moriri, khatello e eketsehileng ea methapo, oligomenorrheahepatotoxic khatello ea maikutlo ea portalcramps hemolytic anemia.

Matšoao a pele a ho feta tekano vithamine D: mucosa e ommeng ea molomo, ho qhala /lets'ollolenyora anorexia, polyuria, ho nyekeloa, ho tepella, tatso ea tšepe molomong, ho hlatsa, hypercalciuria,hypercalcemiaho omella adynamiabofokoli.

Matšoao a morao-rao a chefo vithamine D: bohloko ba masapo, khanya ea mahlo, ho phahama ha mali, ho koaheloa ke moroto, ho otsela, hypjerrtival hyperemia, arrhythmia, myalgiaho theola boima ba 'mele, ho nyekeloa ke pelo, ho hlatsa, ho hlohlona letlalo, gastralgia, pancreatitis. Maemong a sa tloaelehang, ho feto-fetoha ha maikutlo le psychosis.

Ho tahoa ho sa feleng ho tsamaisana le khatello ea kelello ea methapoSetšoantšo sa letsoai la calcium ho linama tse bonolo, methapo ea mali, matšoafo le liphio, pelo e sa foleng le ho hloleha ha meno. Ho bana, boemo bona bo lebisa kholong e sa holang.

Phekolo e kenyelletsa ho emisa moriana, ho latela ho ja lijo tse nang le calcium e ngata le ho tšeloa metsi a mangata. Phekolo ke letšoao. Mekhoa e tobileng ea ho felisa litlamorao tsa chefo ha e tsejoe.

Tšebelisano

Tšebeliso e tšoanang le e nang le livithamini A le D mekhoa e ka tsosetsa tahi ea vithamine.

Oli ea tlhapi e laetsoe ka mokhoa o hlokolosi hammoho le lithethefatsi tse amang morafo oa mali.

Hammoho le anticonvulsants ts'ebetso ea fokotseha vithamine Dhammoho le estrogen e nang le lithethefatsi e eketsa kotsi ea ho tahoa vithamine a.

Vitamin A e fokotsa botebo ba ketso e khahlanong le ho ruruha lithethefatsi tsa glucocorticoidbokgoni benzodiazepines le litokisetso tsa calcium li ka baka hypercalcemia.

Ka tšebeliso e ts'oanang le lioli tsa minerale, Colestipol, Kolestiraminom, Neomycin ho amoheloa hoa fokotsoa Vithamini Aha a ntse a sebelisa Isotretinoinmenyetla ea ho ba le phello e chefo ea eketseha.

Litekanyetso li phahameng Vithamini A ka kopanelo le Tetracycline ho ka baka intracranial khatello ea mali.

Vitamin E a tekanyetso e phahameng e fokotsa mehloli Vithamini A mmeleng.

Ka morao hypervitaminosis D ketso e kanna ea eketseha cardiac glycosides mme kotsi e eketseha arrhythmias. Tlhokahalo ea vithamine D e eketseha haholo tlasa tšusumetso ea Primidona, barbiturates, phenytoin.

Tšebeliso ea nako e telele khahlanong le semelo sa tšebeliso e tšoanang antacide nang le magnesium kapa aluminium, e eketsa mahloriso a plasma livithamini A le D.

Ho sebetsa ha moriana ho fokotsehile hammoho licphosphonates, glucocorticosteroids, Rifampicin, Calcitonin, Plicamycin.

Lithethefatsi li eketsa ho amoheloa ha lithethefatsi tse nang le phosphorus, ka hona li eketsa monyetla oa nts'etsopele hyperphosphatemia. Ha e nkuoa e kopane le NaF (sodium fluoride) lipakeng tsa kamohelo ea chelete hoa hlokahala ho boloka bonyane nako ea lihora tse peli haeba ho hlokahala, sebelisa hammoho marangrang mamella nako ea bonyane lihora tse 3.

Litlamorao ho bana le nakong ea kemero

Basali baimana le bana - ho buisana le ngaka hoa hlokahala!

Litaelo tsa tšebeliso ea oli ea litlhapi ka har'a likhase li bontša hore basali baimana le bana ba sebelisang tlatsetso ena ea phepo ha ba khothaletsoe. Ho ja ka mokhoa o sa laoleheng oa lintho tse fumanehang ka har'a likhase - ho ka ba kotsi 'meleng. Ngaka e lokela ho qaqisa ha ho hlokahala litekanyetso le nako ea tsamaiso.

Basali baimana hangata ba fuoa oli ea tlhapi maemong a latelang:

ka lebaka la khaello ea livithamini le limatlafatsi tse lokiselitsoeng 'meleng oa basali baimana,
haeba pele ho moo moimana o felile ka ho senyeheloa ke mpa.
joalo ka prophylactic khahlano le ho tsoaloa pele ho nako,
le maemong a mang, ka qeto ea setsebi.

Ho na le litokisetso tse ntlafalitsoeng ka ho khethehileng "oli ea Litlhapi" bakeng sa basali baimana le bana ba tsoang lilemo tse tharo.

Ba neng ba laetsoe lithethefatsi ke ngaka ba lokela ho tseba hore sehlahisoa se na le phello e ntle bophelo bo botle ba 'm'a ea lebelletsoeng, se boetse se na le phello e ntle holima kholisong le kholong ea lesea, se fana ka livithamini le liminerale tse hlokahalang ho sona,' me li na le phello e ntle ho hlahisoeng ha tsamaiso ea methapo ea lesea.

Lisebelisoa tsohle tsa moriana tse boletsoeng li sebetsa 'meleng oa bana. Sehlahisoa se thusa ngoana ho amohela tlhahisoleseling habonolo, se eketsa boemo ba hae ba bohlale, hape se thibela nts'etsopele ea li-rickets le mafu a mang a kotsi. Masea a nang le khatello ea kelello a matlafala haholoanyane, a tsepameng le ho khutsisa.

Lisebelisoa tsa tlatsetso li na le phello e ntle tšebetsong ea ts'ebetso ea pelo le methapo, ho ntlafatsa maemo a litho tsa phefumoloho, le ho eketsa ho hanyetsa hoa mmele ho susumetsoa ke litšusumetso tse mpe tsa kantle. Oli ea tlhapi ha e lumelle ngoana ho fumana boima bo feteletseng ka lebaka la ho tlosoa ha k'holeseterole e kotsi le ho chesoa ha mafura.

Ho eletsoa ho nka sehlahisoa nakong ea kanyeso. Vitamin D e kenyellelitsoe ho eona e hlokahala feela ho boloka bophelo bo botle ba mosali le ba lesea la hae. Ntle le moo, moriana o tla thusa ho sebetsana le khatello ea maikutlo, e atisang ho etela bo-mme likhoeling tsa pele tsa lesea.

Litaelo tse khethehileng

Oli ea lihlapi e loketse eng? Lintho tse sa tsejoeng haholo tsa lithethefatsi

Wikipedia e bontša hore oli ea tlhapi e ratoa haholo hobane e na le li-acid tsa ω-3. Boteng ba li-acid tsena k'holeseterolee theha li-esters tse tsamaisoang habonolo ka methapo ea tsamaiso ea potoloho, e ntlafatsang boemo ba pelo le methapo ea mali.

Hape, acid ea sehlopha sa ω-3 e fokotsa kotsi khanyetso ea insulin le lefu la tsoekereli hlokahala bakeng sa ho theha lisele tsa litho, lisele tse sebetsanang, myelin sheath ea methapo.

Bo-rasaense ba Mataliana ba bolela hore likarolo tse tlatsitsoeng ka mafura ka 50% li fokotsa kotsi ea lefu la tšohanyetso ho lefu la pelo, mme basebetsi ba Sekolo sa Bongaka sa Borithane sa St. George se London ba fumane hore li-acid tsa ω-3 li na le bokhoni ba ho thibela nts'etsopele Koch (Mycobacterium lefuba).

Boithuto bo entsoeng ke bo-ramahlale ba Amerika ba tsoang Setsing sa Naha sa Bophelo United States bo bontšitse hore li-acid tsa ω-3 li na le tšusumetso e matlafatsang.

Li-acid tsa Ω-3 li boetse li molemo haholo bakeng sa manonyeletso. Ka tsamaiso e hlophisehileng, oli ea tlhapi e imolla bohloko le ho ts'oaroa ka tsela e ts'oanang. analgesicsntle le ho baka, leha ho le joalo, litlamorao tsa tlhaho. Ntle le moo, mafura a "saturates" manonyeletso, mme ka lebaka lena, a a etsa hore a phahame, ka lebaka leo litho tsa eona li "otlollang" empa eseng "li hahola".

Oli ea litlhapi: melemo le likotsi

Melemo ea oli ea litlhapi e kholo: sesebelisoa se fokotsa khatello, kotsi ea nts'etsopele lefu la tsoekere le khanyetso ea insulin le mahloriso a plasma triglyceridesthibela arrhythmias, e thusa ho hanela khatello ea maikutlo le khatello ea maikutlo, e liehisa nts'etsopele ea li-neoplasms tse mpe, e ntlafatsa phepo e nepahetseng ea mesifa, e hatella mekhoa ea ho ruruha, e thusa ho tsosolosa matla, e sebetse tšebetso ea boko.

Leha ho le joalo, ho boetse ho na le likarolo tse mpe tsa ts'ebeliso ea lithethefatsi.Taba ea pele, oli ea lihlapi ke allergen e matla, e lokelang ho hopoloa bakeng sa batho ba kulang ha ba e arabela.

Taba ea bobeli, sehlahisoa se na le li-contraindication tse 'maloa: mohlala, batho ba nang le methapo ea qoqotho ba lokela ho hana ho e sebelisa, lefu la gallstone, basali baimana, batho ba nang le ts'ebetso ea sebete le / kapa ts'ebetso ea meno.

Taba ea boraro, ho itima lijo ho ka baka tsitsipano ea lijo.

Oli ea tlhapi e na le likhalase tse phahameng haholo - 900 kcal ka ligrama tse 100.

Ke oli efe ea litlhapi eo ho leng molemo ho e reka?

Lintho tse sebelisoang bakeng sa tlhahiso ea mafura le tsona ke sebete sa cod. Sehlahisoa sena ke sa boleng bo holimo, leha ho le joalo, tšilafalo ea metsi a leoatle le maemo a mabe a tikoloho a lebisa tlhokomelong ea hore palo e kholo ea lintho tse nang le chefo e bokellana ka har'a sebete sa litlhapi, e fetela ka oli ea lihlapi.

Bosoeu bo nkoa e le bo molemohali, bo hloekisitsoeng ka hloko linthong tse kotsi 'meleng le maseneng a boima.

Melemo ea likotlo tsa oli ea litlhapi

Hajoale, oli ea tlhapi e sebelisoang haholo ho li-capsules. Li-capsules tse tsoang boima ba gelatin li thibela oxidation ea sehlahisoa, li pata monko le tatso e itseng, ha litaba tsa tsona li na le sebopeho se tšoanang hantle le sa molomo.

Khafetsa, li-capsules li eketsoa e le lithibelo vithamine e. Tekanyo ena e u lumella ho thibela rancidity le oxidation ea mafura. Ntle le livithamini, li-complexes tsa liminerale le li-additives tse ling (ka mohlala, sea-buckthorn, kelp, kapa oli ea rosehip) li kenyelelitsoe ka har'a likhabapo, tse fanang ka lithethefatsi thepa e ncha ea pholiso.

Melemo ea basali. Kopo ho cosmetology

Sebopeho sa mafura ke retinol - ntho e thusang letlalong. Ka hona, litsebi tsa litlolo li khothaletsa litlhare hore ke sehlahisoa sa tlhokomelo ea sefahleho. Oli ea tlhapi e tlosa ho omella ho feteletseng, ho hlohlona le ho fokola ha letlalo, ho imolla ho ruruha.

E kenngoa ka mokhoa oa li-compress bakeng sa sefahleho, e u lumella ho tlosa marang-rang a sa tebang le ho tiisa letlalo hantle. Ho etsa sena, ho hlokahala hore o inamise lesoba le mafura, leo ho lona ho etselitsoeng mahlo le nko, ebe u li sebelisa sefahlehong. Basali ba bang ba khetha ho fepa oli ea tlhapi ka oli ea mohloaare (1: 1 ratio).

Oli ea tlhapi e ka boela ea sebelisoa e le pheko bakeng sa makhopho. Li-acid tsa sehlopha sa ω-3 li laola metabolism ka bonolo liseleng, butle-butle li fetole sebopeho sa boleng ba sebum le boholo ba eona.

Ha ho na oli ea lihlapi e sa sebetseng bakeng sa moriri le li-eyelashes: sesebelisoa se potlakisa kholo ea moriri, se etsa hore li fetohe habonolo hape li be matla.

Bakeng sa eyelashes, hangata e sebelisoa hammoho le oli ea mohloaare, castor, burdock, oli ea almond, eo ho eona ho eketsoang marotholi a 'maloa. Vithamini Akapa E.

Motsoako ona o tšeloa ka botlolong ea khalase ebe o sebelisoa letsatsi le leng le le leng ka matsatsi a 30, o sebelisa sekala se tšesaane ka eyelashes ka swab ea k'hothone le garaga e mascara e hloekileng.

Bakeng sa moriri, oli ea litlhapi e sebelisoa ka mokhoa oa masela a futhumetseng a kopaneng le oli ea castor / burdock. Ts'ebetso ena e u lumella ho etsa hore moriri oa hau o be le khanya le ho feta, u felise likarolo tse khaotsoeng.

Oli ea tlhapi bakeng sa phaello ea boima ba 'mele. Ts'ebeliso ea lipapali

Melemo ea ho sebelisa oli ea litlhapi ho haha 'mele ke ka lebaka la bokhoni ba eona ba ho ama metabolism ea mesifa: e matlafatsa synthetiki ka mesifa, ha e ntse e sebetsa mochining o mong oa metabolism, e fokotsa ho phatloha ha eona.

Ntle le moo, moriana o eketsa tekanyo ea tokollo kholo ea lihormonee ts'ehetsa masapo a phetseng hantle, manonyeletso le sesole sa 'mele, e ntlafatsa ts'ebetso ea boko le lisele tsa trophic, e thusa phomolo, e fokotsa khatello ea maikutlo triglycerides, e thusa ho fokotsa karolo ea lithane tsa adipose.

Ka nako e ts'oanang, oli ea litlhapi kahong ea 'mele e ka jeoa esita le nakong ea "ho omella" le ho latela lijo.

Tekanyetso ea letsatsi le letsatsi ea baatlelete e tsoa ho 2.0 ho isa ho 2,5 g.

Hobaneng ha o hloka oli ea lihlapi bakeng sa liphoofolo?

Oli ea lihlahisoa tsa liphoofolo e sebelisoa bakeng sa kalafo le thibelo rickets, Khaello ea A-vithamine, phokolo ea malimafu a sa foleng allergymafu a tšilo ea lijo liso tsa ka mpeng, osteomalacia, mathata a thobalano, ho akofisa pholiso ea maqeba a letlalo le pholiso ea likotsi.

Ha e sebelisoa ka intramuscularly, lithethefatsi li sebetsa ka mokhoa o ts'oanang le li-stimulants tsa biogenic.

Bakeng sa tšebeliso ea kantle, oli ea litlhapi e sebelisetsoa ho phekola libaka tse amehileng le liaparo tse keneletseng.

Ha ho fanoa ka molomo, tekanyo ke:

ho tloha ho 100 ho isa ho 500 ml - bakeng sa likhomo,
ho tloha ho 40 ho isa ho 200 ml - bakeng sa lipere,
ho tloha ho 20 ho isa ho 100 ml - bakeng sa lipōli le linku,
Ho tloha ho 10 ho isa ho 30 ml - bakeng sa lintja le liphokojoe tsa arctic,
ho tloha ho 5 ho isa ho 10 ml - bakeng sa likatse.

Bakeng sa likhoho motšehare fana ka 2 ho isa ho 5 ml ea lichelete. Bakeng sa likhoho le liphoofolo tse nyane tsa nonyana e 'ngoe, lethal dose ha ea lokela ho feta 0,3-0,5 ml.

U ka fa likhoho tsa oli litlhapi? Moriana o fanoa ho tloha matsatsing a 4 a bophelo (o kopantsoe le lijo). Motsoako oa pele ke 0.05 g / ka letsatsi. hloohong. Ka matsatsi ohle a 10, e imena habeli.

Biafishenol

E khothalelitsoe e le tlatsetso ea lijo le mohloli o eketsehileng oa livithamini, li-acid tsa omega-3. Likhohlopo li lokela ho nooa nakong ea lijo le metsi. Ka letsatsi, motho e moholo o lekane ho nka hanngoe likhalase tse hlano tsa limiligrama tse 600. Nako ea kamohelo ke matsatsi a 30. E tlameha ho phetoa makhetlo a 2-3 ka selemo.

Setlhare sena se kopantsoe nakong ea boimana le ho fepa, le nakong ea ts'oaetso ea mala le maemong a ho se mamellehe ha likarolo tsa tlatsetso ea lijo.

Setlhare sena se loketse bana ba fetang lilemo tse 3. E kenya letsoho ho:

ho matlafatsa sesole sa 'mele
normalization ea boko le lisebelisoa tse bonelang,
kholo le kholo
eketsa katleho maemong a mosebetsi oa sekolo.

Phapang lipakeng tsa lithethefatsi tsa bana le motho e moholo ke tšebeliso ea tatso ea tlhaho ka litatso tse fapaneng. E noe kopi e le 'ngoe habeli kapa hararo ka letsatsi. Khoso ke khoeli e le 'ngoe. Ho loma hanyane ho hanyetsanoa haeba ho e-na le mamello ho motho ka mong likarolo.

Mokhoa oa kopo, litekanyetso le nako ea thupelo li itšetleha haholo ka matšoao le boemo ba bophelo ba motho, ka hona, bo lokela ho khethoa ke ngaka e eang.

Ho sebelisoa lihlahisoa tse kholo tsa mafura a boholo ba metsing ho hlahisa sehlahisoa. Sena se kenyelletsa cod, salmon ea Norway, mackerel, herring. Ntho ka boeona e fumanoa ho tsoa ho sebete le mesifa. E lokolloa ka likhabapo kapa ka tsela ea oli e hloekisitsoeng. Ho tloha ho ligrama tse peli tsa sebete sa tlhapi, o ka fumana ho fihlela ho 250 g ea mafura, a loketseng bakeng sa tšebeliso ea meriana.

Bahlahisi ba bangata ba malapeng ba sebeletsa ho ntšoa ha lihlapi tsa cod lereng. Likhoebo tsa khale ka ho fetisisa li Murmansk le Tula. Tlhahiso ea lihlahisoa e etsahala ka ho futhumatsa sebete sa litlhapi ka mocheso o phahameng ka boiler e khethehileng. Mafura a arolelitsoeng aa bokelloa ebe oa sireletsoa. Ha ho na leqhoa le nang le ntho e ka kenang lishelefong tlasa lebitso la "oli e tšoeu ea tlhapi". Khetla ea capsule e na le gelatin. Ho bonolo ho sebelisa, ho thusa ho boloka thepa ea pholiso ea ntho, ho pata monko le tatso ea eona.

Phapang pakeng tsa oli ea tlhapi le oli ea tlhapi

Ho na le phapang pakeng tsa oli ea tlhapi le oli ea tlhapi. Ea pele ke monko o tsoang ho sebete sa bona boholo ba mefuta ea li-cod. Ea bobeli e fumanoa ka makhapetla, a bapileng le mesifa ea mesifa ea litlhapi tsa lelapa la salmon.

Oli ea tlhapi e na le livithamini tse ngata tsa A le D, 'me oli ea tlhapi e na le mafura a mangata a polyunsaturated. Ka mokhoa ofe kapa ofe, lihlahisoa ka bobeli li na le thuso bakeng sa 'mele, ho kenyelletsa bakeng sa ho matlafatsa moriri le lipekere.

Litsebi tse ngata li nka mafura a ntšitsoeng nama ea tlhapi e le sehlahisoa se sireletsehileng. Leha ho le joalo, ha ho kgothaletswe ho e sebelisa e le prophylaxis khahlanong le hypovitaminosis. Bakeng sa bana, oli ea tlhapi e sebelisitsoe lilemo tse ngata khahlanong le li-rickets le li-pathologies tse ling tsa bongoana.

Li-capsules tsa oli ea litlhapi - bala litaelo pele u li sebelisa!

Mokhoa oa ho khetha se nepahetseng

Ts'ilafalo ea tikoloho e amme boleng ba mafura a tsoang litlhapi tsa metsing. E kanna ea se na lintho tse nang le thuso feela, empa le tse nang le chefo. Ka hona, e eletsoa hore e se boloke le ho reka sehlahisoa ho moetsi ea tšepahalang.Ha tlhapi e sa tsoaneng e theko e phahameng haholo e sebelisoang ho hlahisa mafura, ho molemo ho e lokisa.

Ho boetse ho bohlokoa ho ela hloko lintlha tse latelang:

letsatsi la ho lokolla le bophelo ba sehatsetsing,
Setifikeiti se bonts'a mofuta oa tlhapi,
boteng ba ntho e pakiloeng ea "bongaka".

Tlhahisoleseling ea tlhahiso e ka bonoa ka har'a sephutheloana. Ha u le moo ho hlokahala hore u fumane pontšo ea palo ea li-acid tse molemo. Li lokela ho ba bonyane 15%. Ho seng joalo, sehlahisoa ha se na boleng bo lekaneng. Ho bohlokoa ho ela hloko bophelo ba sehatsetsing. Ha sethethefatsi se nchafala, se thusa haholoanyane.

Mokhoa oa ho nka - likhothaletso tse akaretsang

Pele o sebelisa oli ea lihlapi, o lokela ho tloaelana le litlhahiso tse ling:

Se ke oa sebelisa lijo tse matlafatsang ka mpeng e se nang letho, hona ho ka baka ho ts'oha ha mpa.
Ho eletsoa ho nka Vitamin E ka oli ea tlhapi haeba e se karolo ea sehlahisoa. Tocopherol e thibela oxidation ea mafura acid.
Se ke oa sebelisa oli ea litlhapi kamora ho felisoa ha bophelo ba sehatsetsing, e leng lilemo tse 2.
Li-capsule li lokela ho bolokoa sebakeng se omileng, se sirelelitsoeng ke letsatsi, ka mocheso o sa feteng 25 degrees Celsius.

Ba sa rateng tatso ea sethethefatsi sena ba ka eletsoa ho ja salmon e eketsehileng, halibut, mackerel le sardine. Ho lekane ho ja litlhapi tse ka bang 150 g tsa mefuta e mafura makhetlo a mabeli kapa a mararo ka beke.

Ho latela tlhahlobo ea sehlahisoa, ha se batho bohle ba baholo ba latelang moriana o khothalletsoang. Ka lebaka leo, ba ne ba otla pelo le ho hlonama ka mpeng. Ba sa kang ba fetisa tekanyetso mme ba batla likeletso tsa setsebi sa litsebi tsa ntlafatso maemong a letlalo le moriri, hammoho le ho phahama ha matla le ho ikutloa hantle ka hoseng.

Bareki ha ba khothaletse ho reka oli ea tlhapi e theko e tlase, hobane phello ea eona ha e bonoe. Ho khothalletsoa ho ela hloko sehlahisoa se entsoeng Norway, mme o se ke oa lebala ka ho ja lihlapi ka botsona.

Ha re nahana ka lintho tse kaholimo, re ka fihlela qeto:

Ho khothalletsoa oli ea tlhapi e le mohloli oa livithamini A, D, E, Omega-3.
Ho nwa likhalase lithutong. Hangata li jeoa khoeli e le 'ngoe hararo ka selemo.
Tšebeliso e sa laoloeng ea sehlahisoa se ka lebisa liphellong tse kotsi.
Nakong ea kemolo le ho lactation, o lokela ho botsa setsebi pele o sebelisa oli ea litlhapi.
Pele o sebelisoa, ho hlokahala ho ithuta tlhaiso-leseling e bonts'itsoeng litaelong tsa moriana.

Ho lokela ho hopoloa hore oli ea lihlapi ke tlatsetso ea phepo feela, eseng sehlahisoa. Ha a khone ho nka meriana e etselitsoeng ho phekola lefu lena le tlas'a lona.

U ka khetha oli ea tlhapi e koahetsoeng joang?

Ha o reka oli ea lihlapi, ho bohlokoa ho ikarabella ho khethoeng moetsi. Ho molemo ho reka li-capsules ho likhamphani tse tsebahalang tsa meriana tse ikemiselitseng hantle 'marakeng. Lijana tse khanyang tse ngotsoeng ka Sechaena kapa ka li-logos tsa lik'hamphani tse sa tsejoeng, ho molemo ka ho fetisisa ho tloha setulong.

Naheng ea Rashea, likopi tsa lihlahisoa tse latelang li na le botumo bo botle:

Joalokaha ho ka bonoa tafoleng, baetsi ba bang ba supa liperesente tsa asiti eseng ho milligrams. Sena se ka ferekanya, empa o ka itlhalosa habonolo. Ka hona, mohlala, 1% ea grame ke 10 mg. Ka hona, 8% ke 80 mg.

Ho lumeloa hore motho e moholo o lokela ho nka bonyane 500 mg ea eicosapentaenoic le docosahexaenoic acids ka letsatsi. Ha motho a le mafura a mangata, a tlameha ho koenoa ke likotlo tse 'maloa. Ka hona, mokhoa oa bobeli oa khetho e lokela ho ba leseli ka palo ea EPA / DHA (ka mofuta oa Senyesemane - EPA / DHA).

Lijaneng tse nang le mabitso a puo ea Senyesemane u hloka ho sheba mongolo o reng "Fish oil" kapa "Cod sebete oil". Ea pele e bolela hore li-capsules li na le mafura a subcutaneous, ao re a bitsang "litlhapi". Ea bobeli e bontša hore sehlahisoa se entsoe ka sebete sa cod, 'me ena ke oli ea tlhapi ea sebele.

Tšusumetso ea oli ea litlhapi 'meleng

Mafura ana a ka etsoa ho tloha:

sebete sa tlhapi ea cod,
sala whale
subcutaneous adipose tiske liqibi.

Mofuta o mong le o mong oa mafura o fana ka ts'ebetso e eketsehileng ea indasteri. Haeba e sa hlahisoe, ka nako ena ntho e tla ba le 'mala o pepeneneng le monko o nang le tšobotsi e ntle.

Ho na le khethollo e khethehileng ea mafura a litlhapi ho latela boleng ba eona:

Ke lipids tsa bohlokoa ka ho fetisisa tsa bongaka le tsa bongaka. Indasteri e hlahisa sehlahisoa sa boleng bo nang le livithamini A le D.

Ka lebaka la ts'ebetso e ikhethang e ikhethang, sehlahisoa ha se na tatso le monko o sa thabiseng. Tlhahlobo ea bareki e tiisa hore oli ea kajeno ea lihlapi ka har'a li-capsules ha se lipid tse tšoanang le boleng bo tlase bo 'nileng ba tsejoa ke ba bangata ho tloha bongoaneng.

Ts'ebeliso ea oli ea lihlapi ke bakuli ha e ea lokela ho ba teng ha calcitriol, empa ho latela litaba tsa acid e mafura a omega-3. Ntho ena e khetholloa ke bokhoni bo phahameng bo lekaneng, bo thusang ho felisoa ha botenya.

Ho bohlokoa haholo ho nka oli ea litlhapi bakeng sa lefu la tsoekere, hobane ke hantle le batho ba nang le lefu la tsoekere ba nang le mathata a mangata ka likepe tse boima haholo!

Ho ka khothaletsoa mafura a sa koaeloang ke mafura bakeng sa bakuli ba nonneng haholo. Ka lebaka la tšebeliso ea oli ea lihlapi, ho na le phokotseho ea bongata ba depo moo lisele tsa lipid li bolokiloeng.

Haeba bana ba tla sebelisa oli ea litlhapi khafetsa, ka nako ena ho tla khoneha ho khutlisetsa sebopeho sa lisele tsa masapo tlasa maemo a ho hola ka potlako.

Litaba tsa insulin tse ntseng li eketseha khahlanong le semelo sa mafura a mangata li ka hlalosoa ka ho hlaha ha tsona ka lebaka la motsoako oa lik'habohaedreite.

Melemo le likotsi tsa sehlahisoa

Ka lebaka la lipatlisiso tsa bongaka, ho ile ha fumaneha hore ho na le kamano e sa reroang pakeng tsa palo ea triglycerides le tsoekere ea mali. Oli ea litlhapi ka har'a li-capsules, haeba e sebelisoa khafetsa, e etsa hore ho khonehe ho tlosa lisele tsa 'mele tsa lipids.

Mohato oa ho tlosa mafura o bitsoa lipogenesis.

Ntle le moo, thepa ea ho ja ea sehlahisoa se joalo e tšoauoa ka bokhoni ba ho potlakisa tahlehelo ea boima ba 'mele ka lebaka la ho phatloha ha karolo ea mafura.

Tlhahlobo e re kotsi ea oli ea lihlapi e ka bonts'oa feela ha e ka jeoa haholo.

U ke ke ua sebelisa litekanyetso tse phahameng tsa vithamine D3 ka lebaka la hore tšekamelo ea ponahalo ea majoe kahare ho ts'ebetso ea urine le senya ea senya ke eona e nyoloha ka ho khetheha. Sena se bontšoa ke taelo ea oli ea tlhapi.

Melemo ea lithethefatsi e tla fokotsoa ho lintlha tse latelang:

ho na le livithamini A, D,
palo e kholo ea asiti tse sa koaheloang
Masapo a masapo a matlafatsoa
boleng ba pono bo a ntlafala
mosebetsi oa pampitšana ea ka mpeng o tloaelehile,
Ts'ebetso ea ts'ebetso ea ho phefumoloha e qalile,
letlalo le omeletseng lea feta
fragility ea lipekere tsa lipekere e thibetsoe
boleng ba enamel ea meno e ea eketseha.

Ho ipapisitsoe le litlhahlobo tsa moriana, ho ka thoe ho sa tsotelloe mofuta oa tokollo ea ona, ts'ebetso e tla tšoana. Sena se etsa hore ho be bonolo ho bolela hore oli ea litlhapi ka har'a li-capsules, tharollo le matlapa a ka khothaletsoa ho batho ba baholo le bana ba nang le thabo e fetelletseng, hammoho le maratsoana ka har'a manamane a maoto.

Ho ba teng ha mafura acid ho oli ea litlhapi ho thusa lijana ho feta, hape ho fokotsa monyetla oa lefu la pelo le methapo. Phokotso ea likhaba tsa mali e tla netefatsoa ke ntlafatso ea boleng ba metabolism ea cholesterol, hammoho le ho fokotseha ha monyetla oa ntlafatso ea plaque marakong a methapo ea mali.

Haeba acid e mafura a omega-3 e kena 'meleng, joale ho bokelloa ha lipid kahare ho marako a sekepe ho tla thibeloa. Lithuto tsa biochemical li bonts'itse keketseho ea tlhahiso ea li-prostaglandins khahlanong le semelo sa tlhoko ea oli ea litlhapi tse ngata.

Moralo le sebopeho

Mokhoa o tummeng oa ho lokolloa ha oli ea litlhapi ke li-capsules tsa gelatin, tse nang le mafura a mangata. Maemong a mang, litaba tsa bona li ka sebelisoa ho phekola maqeba le likotsi tsa maqeba.Ntle le moo, ho bohlokoa ho hlokomela hore tšebeliso ea mafura ha u e sebelisa ho fokotsa ho chesa e tla matlafatsoa haeba ho sebelisoa mokhoa oa pharmacy oa lipid.

Taeo ea moriana e re litaba tsa eona tsa khalori ke 902 kcal bakeng sa g e le ngoe ea 100. Ts'ebeliso ka letsatsi e lokela ho feta 1 g mme ka lebaka lena e tla ba molemo ho bakuli ba nang le boima ba 'mele. Oli ea tlhapi ha e na lik'habohaedreite tse nang le lik'hilojule tse ngata, tseo, haeba li sebelisoa nako e telele, li etsa hore ho theole mmele.

E tla sebelisa likhalase tsa oli tsa tlhapi ka khoeli bakeng sa likhoeli tse 1-3. Ke ngaka feela e teng e ka bolellang tekanyetso e tobileng.

Melemo ea ho sebelisa li-acids tsa omega-3 e hlakile. Mefuta e fapaneng ea litlhapi e tla ba le mafura a fapaneng. Kahoo, taba ena e na le:

0,3 g ho cod
1,3 g, ka tuna
1,4 g halibut
1,9 g ka mackerel,
2.2 g ea herring le sardine.

Likarolo tsa ts'ebeliso

Oli ea tlhapi e sireletsehile ka ho felletseng bakeng sa batho ba lilemo life kapa life, tse netefatsoang khafetsa ke litlhahlobo. E bontšoa bakeng sa basali ba baimana le ba anyang, empa maemong a mang, ho buisana le ngaka ho ke ke ha kenella.

Batho ba phetseng hantle ba lokela ho sebelisa lithethefatsi ka makhetlo a 3 g ka letsatsi. Joaloka molao, re bua ka li-capsules tsa 1-2 makhetlo a 3 ka letsatsi. Ho loketse hore u li je nakong ea lijo kapa hang ka mor'a tsona. Nako ea kalafo e joalo ke khoeli e le 'ngoe, ka mor'a moo ba nka khefu ea likhoeli tse 2-3.

Ka pela mafu a mang, ho tla hlokahala tekanyetso e phahameng ea lipid. Haeba ho na le li-triglycerides tse phahameng, ka nako ena litekanyetso tsa oli ea litlhapi ho fihlela ho 4 g ka letsatsi li tla bontšoa.

Haeba motho a e-na le letsoalo la malaise kapa a e-na le mathata a bophelo bo botle ka tšebeliso ea oli ea litlhapi ka har'a likhase, joale ntlheng ena, ka sebele u lokela ho bona ngaka ho fumana tekanyo e lekaneng ea moriana.

Batho ba baholo ba hloka ho sebelisa oli ea litlhapi haholo hobane lithethefatsi li thusa ho ntlafatsa ts'ebetso ea boko.

Ntle le moo, oli ea litlhapi e na le thuso e kholo bakeng sa maloetse a joalo:

lefuba (haholoholo matšoafo le masapo),
phokolo ea mali
rachite
mokhathala.

Setlhare e tla ba thibelo e ntle ea lefu la 'demile' la senile le lefu la Alzheimer's.

Mafura a litlhapi tsa leoatleng a li-capsules a tla thusa ho chesa liponto tse eketsehileng, ho latela ho ikoetlisa 'meleng hape le livithamini. lijo feela tse nang le tsoekere e ngata li amohela oli ea tlhapi.

Ka lebaka la sebopeho sa eona se ikhethileng, oli ea litlhapi ka har'a li-capsules e tla thusa ho qoba mafu a mangata a methapo ea mali le pelo.

Sena se ka etsahala ka lebaka la bokhoni ba ho fokotsa khatello ea cholesterol e mpe (e tlase-letsoalo) maling a mokuli, hammoho le ho ntlafatsa boemo ba lisele tsa membrane ka ho laola metabolism ea mafura 'meleng.

Ka lebaka la lithuto tsa mahlale tsa morao-rao, ho netefalitsoe hore:

ha u sebelisa 10 g ea oli ea tlhapi letsatsi le leng le le leng hang ka liperesente tse 41, palo ea ba kulang le ho hlaseloa ke pelo e tla fokotseha,
ho nka tekanyetso ea 2 g ea lipid ka letsatsi, o ka fihlella ho fokotseha ha khatello ea diastolic ka limilone tse fetang 4,4, le systolic ka 6.5 limilimithara,
tšebeliso ea ntho e nyane e tla thusa ho potlakisa ts'ebetso ea ho tiisa liso, maqeba, hammoho le tšenyo e ngoe letlalong kapa mucous,
mafura a litlhapi a tla ba le phello e molemo ho psoriasis.

Ka mantsoe a mang, oli ea lihlapi e thusa ho fokotsa kapa ho tlosa tlhoko ea meriana e itseng. Sena se tiisoa hape ke litlhahlobo tse ngata tsa ba nang le boiphihlelo ka kalafo e joalo.

Litumellano tsa tšebeliso ea oli ea lihlapi

Ha o sebelisa oli ea lihlapi ka har'a li-capsules, ho lokela ho hopoloa hore ho na le litlolo tse 'maloa tsa bohlokoa ho eona. Sena se sebetsa ho batho ba nang le:

ho se mamelle setho sa lithethefatsi,
fokotsa ho ruruha ha mali
hemophilia
acute cholecystitis
pancreatitis
tšoelesa ea qoqotho e senyehileng,
ho se sebetse hantle hantle ha renal.

Ho bohlokoa ho ela hloko taba ea hore lintlha tse fapaneng tse sa lebelloang li ka hlaha tse ka amang bokhoni ba ho nka oli ea litlhapi ka har'a li-capsules le litekanyetso tsa eona. Ka lebaka lena, ho bohlokoa ho buisana le ngaka ea hau. Ke mokhoa ona feela o tla khona ho bua ka monyetla o ikhethileng oa ho fumana phaello e phahameng ho tsoa nthong ena ea bohlokoa bakeng sa bophelo ba motho.

Sebopeho le mofuta oa tokollo

Oli ea tlhapi ke sehlahisoa sa tlhaho se tsoang ho sebete sa cod kapa mefuta efe kapa efe ea mefuta ea lihlapi tsa metsing. Ka ntle, ke sesebelisoa sa oli se pepenene se nang le 'mala o mosehla, o khetholloang ke monko o nang le tšobotsi.

Lintho ka oli ea lihlapi:

Li-PUFA - laola ho leka-lekana ha li-hormone, li ama bophelo bo botle ba letlalo, moriri, lipekere, ho potlakisa ntlafatso ea lisele, ho thusa ho fokotsa lits'ebetso tsa ho ruruha,
retinol le tocopherol - ho folisa lisele tsa sebete, tse hlokomelehang ke boemo ba letlalo,
docosahexaenoic acid - karolo ea mantlha ea lisele tsa boko, tsamaiso ea methapo ea kutlo le retina,
Vitamin D - e thibela litlamorao tse kotsi tsa mahlaseli a kotsi a kotsi letlalong, e matlafatsa masapo le ho loantšana khatello ea maikutlo,
eicosaprenaenoic acid - leihlo lecha la letlalo, le thibelang ho tsofala peleho, le ho etsa mesebetsi ea pelo,
asiti tsa manyolo
macronutrients a mangata.

Oli ea tlhapi e hlahisoa ho moreki ka mefuta e 'meli ea litekanyetso - tharollo ea metsi le ka mokhoa oa likhalase tsa gelatin. Melemo e sebetsang haholo ea foromo ea metsi, empa ho thata ho e nka ka lebaka la ho ba teng ha tatso le monko o itseng. Bakeng sa bana ba banyenyane, sena se fetoha bothata bo boholo.

Foromo ea capsule e chitja kapa e oval. Khetla ea gelatin e boloka thepa eohle e ntle ea sehlahisoa, empa e eketsa litšenyehelo tsa eona.

Melemo ea pharmacological

Melemo ea pharmacological ea tlatsetso ea baeloji e kenya letsoho ts'ebelisong ea eona e pharaletseng eseng feela ka molomo, empa le bakeng sa kalafo ea lits'oants'o tsa letlalo (maqeba, ho chesa).

Oli ea tlhapi e na le thepa e latelang:

anti-inflammatory - o loana ka matla ho ruruha - kahare le kantle,
anti-tšoaetsanoang - e fokotsa mosebetsi oa limela tsa pathogenic,
painkiller - e fokotsa bohloko ba mesifa,
antioxidant - e tlosa chefo le chefo,
restorative - E folisa mmele kaofela.

Oli ea litlhapi e tsebahala e le pheko ea mafu ohle. Thepa ea eona ea tsosoloso e atoloha ho lisele tsohle le lisele tsohle.

Litšobotsi tsa hae tse molemo:

Ntlafatso ea ho hopola lintho le ho boloka pono,
ho hanyetsa vaerase
bophelo bo kopanetsoeng, ho boloka ho sisinyeha ha tsona,
E tiisa tsamaiso ea tšilo ea lijo
ho matlafatsa moriri, lehare la lipekere, o folisa maloetse,
E chese mafura 'me e thusa ho fokotsa boima ba' mele.
e thibela nts'etsopele ea maloetse a pelo le a vascular,
e nchafatsa mmele
e ntlafatsa mohopolo ka ho eketsa tlhahiso ea serotonin.

Litaelo tsa ho sebelisoa

Sekhahla sa ts'ebeliso ea letsatsi le letsatsi ke li-milligram tse 1000. Ka foromo ea capsule, litekanyetso li ka fapana. Keketso e laetsoe makhetlo a mararo ts'ebeliso. Palo ea likhaphatha e baloa ho ipapisitsoe le tekanyetso ea bona.

Phekolo le thibelo li tsamaisana le litekanyetso tse fapaneng. Haeba mmele o fokotsehile haholo, moriana o nyoloha. Mokhoa oa ho nka oli ea litlhapi, ke ngaka feela e etsang qeto. Motsoako oa prophylactic e kanna ea ba likhalase tse 1-2. Bakeng sa kalafo - makhetlo a mangata ho feta.

Likarolo tsa kamohelo

Leha ho na le sehlahisoa sa tlhaho sa tlhaho sehlahisoa le monyetla oa ts'ebeliso, ho sa tsotelehe lilemo, ho bohlokoa ho ithuta litaelo ka hloko pele u li sebelisa. Ho latela boholo ba lefu lena le mofuta oa lona, likarolo tse ling tsa lithethefatsi lia khetholoha.

E sebelisoa feela ka thata kamora ho ja. Nako ea phekolo ha ea lokela ho feta khoeli e le 'ngoe, ka mor'a moo ho khothalletsoa khefu ea likhoeli tse 2-3.

Nakong ea kemolo

Nakong ea kemolo, basali ba hlaseleha habonolo mafu a fapaneng. Ts'ebeliso ea oli ea lihlapi e lokafatsoa ka tlhaho ea eona. Haeba re e bapisa le lithethefatsi tsa lik'hemik'hale, ts'ebeliso ea eona e kopantsoeng, e lula e le boemong bo etellang pele.

Ngoliso ea ngaka nakong ea kemolo e ka etsoa feela ke ngaka ea bokhachane, ha a ntse a tlameha ho tseba hore na o nooa le kalafo hakae 'me a bolelle ka tlhoko ea ho sebelisa tlatsetso ea tlhaho.

Nakong ea bokhachane, oli ea tlhapi e ka khethoa:

ka lebaka la khaello ea vithamine le khaello ea phepo e nepahetseng (pallor, boima ba 'mele, ho hloka thahasello),
haeba ho na le nalane ea tsoalo pele ho nako kapa ho senyeheloa ke mpa
e thehiloe ho lipatlisiso le tlhahlobo.

Bocheng

Bongoaneng, ke ngoana feela ea ka fanang ka litokisetso tsa oli ea litlhapi. Ke khale e laetsoe ho hoo e batlang e le bana bohle. Ho haella ha lintho tse bobebe tsa macro le li-macro ho ka lebisa ho hola le ho holofala hoa mmele oa ngoana, 'me sena se ka lebisa ho li-pathologies tse tebileng.

Bakeng sa nts'etsopele ea bana, oli ea lihlapi e na le thuso e kholo, hobane e thusa ho ntlafatsa mohopolo, tlhokomelo le bokhoni ba kelello. Ts'ebetso ea thuto e lemohuoa ke ngoana habonolo nakong ea ho nka sehlahisoa. Nts'etsopele ea mamello, ho fokotsa khatello ea maikutlo le khatello ea maikutlo li ntle haholo.

Keketseho ea serotonin e lebisa ho maemo a tloaelehileng a maikutlo a ngoana, mme carotene e matlafatsa pono. Tšusumetso e ntle mahlong ha e ame keketseho ea acuity ea pono feela, empa le bokhoni ba ho bona meriti e fapaneng.

Contraindication le litla-morao

Ho utloisisa mokhoa oa ho noa oli ea litlhapi ka har'a likhase, o lokela ho bala litaelo le li-contraindication bakeng sa ts'ebeliso ea eona.

Tse latelang li kenyelletsa:

karabelo ea ho kulisa likaroloana
motho ka mong,
palo e tlaase ea liplatelete,
mafu nakong ea maloetse a hlobaetsang,
cholecystitis le pancreatitis,
lefu la qoqotho
ho se sebetse hantle hantle ha renal
hypervitaminosis,
lefu la tsoekere
sebopeho sa lejoe ka liphio le lefu la nyooko,
mofuta o sebetsang oa lefuba,
khatello e tlase ea mali le VVD.

Tabeng ea tšebeliso ea tahi e sa laoleheng, matšoao a latelang a sa thabiseng a ka hlaha:

Mathata a ho ja (ho lahleheloa ke takatso ea lijo, ho nyekeloa ke pelo, ho hlatsa),
tlolo ea karolo ea ka mpeng (ho sokela, lets'ollo),
bohloko bo boholo sebakeng sa epigastric,
ho tsekela le hlooho
hypotension
ho mpefatsa ha mafu a sa foleng a tsamaiso ea tšilo ea lijo.

Ho sebelisana le lithethefatsi

Ha o ntse o nka oli ea tlhapi ka meriana e itseng, e ka lebisa ho nts'etsopele ea litlamorao tse sa rateheng:

li-anticonvulsants - ts'ebetso ea vithamine D e fokotseha
estrogens - monyetla oa hypervitaminosis ea retinol,
Litokisetso tsa calcium - nts'etsopele ea hypercalcemia,
neomycin - ho fokotsa ho amoheloa ha retinol,
Vitamin E - phokotso ea retinol,
litokisetso tsa phosphorus - hyperphosphatemia,
calcitonin - ho fokotseha ha ho kenngoa ha oli ea tlhapi.

Li-capsules tsa oli ea litlhapi - li-analogues tsa moriana

Kajeno marang-rang a meriana a fana ka khetho e kholo ea litokisetso tsa oli ea litlhapi, tseo e 'ngoe le e' ngoe e fumanehang ka foromo ea metsi le ka mokhoa oa li-capsules tsa gelatin. Ho latela moetsi, litheko tsa lisebelisoa tsa ho ja li ka fapana haholo. Ha se kamehla ho leng theko e phahameng ho feta moo.

Likhakanyo tsa litokisetso tsa oli ea tlhapi 'marakeng oa Russia ke:

Neofort
Nywana ea oli ea lihlapi bakeng sa bana,
Raytoil
Doppel Hertz OMEGA-3,
Vitaton Multiomega,
Omega-3 Fish oli Concentrate (Solgar),
Oli ea tlhapi ea Mirroll.

Mmaraka oa Russia o arola baetsi ba lithethefatsi ka har'a li-capsules ka maemo a lihlopha tse tharo:

Tlhahiso ea Amerika - Carlson Labs, HONA JOALE, Natrol,
Tlhahiso ea Norway - brand Nordic Naturals,
Tlhahiso ea Serussia - Biafishenol, Mirrolla, BioKontur.

Qeto

Tlhaho e fana ka lintho tse ngata tse thusang bakeng sa 'mele oa motho. Ho bohlokoa ho tseba ho noha likhaba tsa oli ea tlhapi ka melemo ea bophelo bo botle. Ke lethal dose feela le ka loantšang mafu le ho ba le litlamorao.

Re u rata haholo 'me re leboha litlhaloso tsa hau hoo re ikemiselitseng ho fana ka li-ruble tse 3000 khoeli le khoeli. (ka mohala kapa karete ea banka) ho babuelli ba molemo ka ho fetisisa ba sengoloa sa eng kapa eng sebakeng sa rona sa marang-rang (litlhaloso tse qaqileng tsa tlholisano)!

Siea maikutlo ka taba ena kapa eng kapa eng.
Ipatlele lethathamong la ba hapileng webosaete ea rona!

Khutlela qalong ea sengoloa kapa e-ea ho foromo ea maikutlo.

Litlhokahalo tsa polokeho

Ts'ebeliso ea nako e telele ea litekanyetso tse phahameng tsa lithethefatsi e hlohlelletsa nts'etsopele hypervitaminosis e sa foleng.

Bakuli ba sebelisoang kalafo ea bongaka ba lokela ho emisa ho e sebelisa bonyane matsatsi a 4 pele ba buuoa.

Lioli tsa tlhapi ea Mirroll, Litlhapi tsa Mefuta ea Lihlapi Omega-3, Omega-3 tlhoko ea oli ea tlhapi(Solgar) Oli ea tlhapi "BioContour", Oli ea tlhapi e matlafalitsoeng, Litlhapi tsa bana tsa oli Goldfish , Fish oli ea Amber Drop e nang le Vitamin E, Doppelherz Asset Omega-3.

Oli ea tlhapi kapa omega 3?

Mafura a tsoang litlhaping ke sehlahisoa moo ho nang le li-acid tse ω-3 hammoho le asiti ea ω-6. Lihlopha tsena tse peli tsa mafura ke ba hlolisang likokoana-hloko.

Likhomphutha tse entsoeng ka from-3 acid inhibit thrombosis, khatello e tlase ea mali, khothaletsa vasodilation, ho fokotsa ho ruruha. Le likhakanyo tse hlahisang li-acid tsa ω-6, ho fapana le hoo, li reretsoe ho tsofala le ho vasoconstriction.

Ka phepelo e lekaneng ea li-acid tsa ω-3, litlamorao tse mpe tsa asiti ea sehlopha sa ω-6 (haholoholo, arachidonic acid) li koetsoe. Leha ho le joalo, ho oli ea tlhapi khatello ea bona ha e sa tsitsa ebile e ka ba e sa lekanang, mme khatello ea ω-6 acid, ka lehlakoreng le leng, e kanna ea ba kholo haholo.

Kahoo, phello ea lithethefatsi e fokotseha ka lebaka la ketso ea tlholisano ea lihlahisoa tse mpe tsa metabolic. Ntle le moo, oli ea litlhapi e khona ho kopitsa hantle ka potlako.

Li-capsules tsa Omega 3 e bapisoa hantle le oli ea lihlapi tse tloaelehileng hobane e sebelisa oli ea lihlapi tse sa silingon e fumanehang ka ho fetesisa e nang le asiti e ngata ea ω-3 ebile e tsitsitseng haholo.

Ntle le moo, mafura a sebelisitsoeng ho etsa li-capsules a hloekisoa ho tsoa ho ω-6 acids ka karohanyo ea limolek'hule tsa cryogenic. Ka hona, sebopeho sa Omega-3 ha se mafura a tlhapi a hloekisitsoeng haholo, empa ke karolo ea li-acid tse ω-3. Li tla bolokoa li-capsules bonyane 30%, e leng tekanyo e nepahetseng ea prophylactic.

Oli ea litlhapi bakeng sa bana

Oli ea tlhapi bakeng sa bana ba ka tlase ho lilemo tse peli hangata e fanoa e le mokhoa oa thibelo rickets. Sehlahisoa se na le vithamine D, e netefatsang kholo e tloaelehileng ea masapo, e matlafatsa boits'oaro ba ngoana mme e thibela ho fokotseha ha molumo oa mesifa.

Molemong oa bana oa sena vithamine Ho boetse ho na le taba ea hore e fokotsa ho hlaseloa ke 'mele ho mafu a pelo le mafu a letlalo, khatello ea mali, e kenya letsoho ho thehoeng ha lisele tsa boko, e khothaletsa kholo ea kelello, e liehisa lits'ebetso tse lebisang ho fokotseha hoa bokhoni ba ho hopola le 'dementia'.

Ho bana ba nang le bothata ba khaello ea tlhokomelo, mme bana ba mafolofolo Kamora ho sebelisa lithethefatsi - litlhahlobo tse ngata li netefatsa sena - tiisetso ea eketseha, boitšoaro bo laoleha haholoanyane, ho se ts'oanehe hoa fokotseha le matšoao a ts'ebetso (ho kenyelletsa bokhoni ba ho bala le ts'ebetso ea kelello) lia ntlafala.

Ngaka Komarovsky, har'a lintho tse ling, e khothaletsa tšebeliso ea oli ea lihlapi mananeo a thibelo ea ente ho BFW le bana bao ho bona mafu a bang teng le mathata.

Ho ea ka litaelo, bana ba lumelloa ho fana ka mokelikeli oa molomo ho tloha ho likhoeli tse tharo, li-capsules - ho tloha ho lilemo tse 6 kapa tse 7 (ho latela litlhahiso tsa moetsi).

Ho etsa hore ho be bonolo hore bana ba nke sehlahisoa, baetsi ba e hlahisa ka mokhoa oa li-capsules tse se nang monko le ka tatso e monate ea litholoana. Mohlala, mohlala, ho hlahisoeng ha likhechana tsa "Kusalochka", ho sebelisoa 'flavour-Frutti,' me BioContour ea Lihlapi tsa Lihlapi tsa bana e na le tatso e monate ea linoko.

Na oli ea tlhapi e thusa ho theola boima ba 'mele?

Likahare tsa khalori tsa oli ea litlhapi ka har'a li-capsule le ka mokhoa oa mokelikeli oa molomo o phahameng haholo - 900 kcal ka g 100. Leha ho le joalo, ts'ebeliso ea sesebelisoa sena e u lumella ho loantša boima bo feteletseng.

Boima bo feteletseng bo lebisa bokhoni bo sitisang 'mele ba ho boloka kutlo ea kutlo ho insulin ho li-adipose le mesifa ea mesifa, hape le taolo ea tsoekere maling.

Boikutlo ba ho insulin e bapala karolo ea bohlokoa lits'ebetsong tsa ho chesa mafura. Sena se bolela hore ka maikutlo a fokotsehileng, ho tlosa mafura a mmele ho thata haholo. Takatso e eketsehileng ea li-acid tse tsoang sehlopheng sa omega-3 e kenya letsoho ho eketseheng ha eona, e leng se etsang hore ho be bohlale ho nka moriana ona ha o theola boima ba 'mele.

Phuputso e entsoeng ho e 'ngoe ea litleliniki tsa meriana ea lipapali tsa Amerika e bontšitse hore tšebeliso ea oli ea litlhapi bakeng sa ho theola boima ba' mele e ka fokotsa bongata ba mafura le ho eketsa tlhahiso ea mesifa e ngata.

Monyetla oa oli ea litlhapi bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele ke hore bathong ba noang moriana, litheko li fokotsoe haholo cortisol - hormone ea catabolic e chesang mesifa ea mesifa le e qholotsang sebopeho sa mafura a 'mele.

Litlhahlobo li bonts'a hore lithethefatsi li hlile li u lumella ho etsa hore mekhoa e tloaelehileng e lumellane lipogeneisis le lipolysis, e potlakisa metabolism mme e na le phello e bonolo ea laxative, leha ho le joalo, ntle le ho fokotsa lijo le lipapali, e ke ke ea lumella ho fumana litholoana tse tebileng.

Ka hona, oli ea lihlapi hase mokhoa o ikemetseng oa ho theola boima ba 'mele, empa ke o mong oa likarolo tsa mokhoa o ka sehloohong oa ho ja.

Lik'hasete tsa Keketso

Ho na le moqapi o mong o tummeng o fanang ka oli ea cod ea sebete - k'hamphani "Biafischenol." Li-capsules tsena lia khahlisa hobane ho tsona oli ea tlhapi e tlatselletsoa ka mefuta eohle ea tlatsetso:

sea buckthorn
Vitamin E
oli ea koro,
botoro ea konofolo
oli e tlotsitsoeng
oli ea mokopu.

Likhetho tsena li etsa hore ho khonehe ho nka lioli tsa meroho tse phetseng hantle tse nang le li-acid tsa polyunsaturated tse mafura ka nako e le ngoe le lihlahisoa tsa liphoofolo.

Oli ea tlhapi nakong ea kemolo

Boimana bo kopanetsoe. Ka ho anyesa, moriana o ka khethoa haeba phaello ho 'm'a e ka feta kotsi ho lesea.

Bakeng sa basali baimana, ho ka khethoa oli ea tlhapi, eo, ho fapana le oli ea tlhapi, e sa fumanoeng ho tsoa ho sebete, empa ho tsoa ho tlhapi e ngata ea tlhapi.

Setlhare sena se hloekisoa haholo 'me se na le ω-3 le ω-6 acid feela. Vitamin Aho ba allergen e matla, mme vithamine D, e amang tekatekano ea Ca, ha e kenyelletsoe sebopeho sa eona.

Melemo bakeng sa bana

Haeba u botsa ngaka ea bana e neng e ikoetlisa mehleng ea Soviet, eo bana bohle ba neng ba fuoe oli ea tlhapi, o tla araba hanghang: ho thibela litlolo.

Liketso ke tlolo ea tumellano ea masapo e etsahalang ho bana ba nang le khaello ea vithamine D. Ho haella ha letsatsi nakong ea hoetla le mariha ha e lumelle 'mele ho e hlahisa ka bongata bo lekaneng, ka hona mehloli ea kantle e ea hlokahala. Li-capsules tsa oli ea litlhapi e kanna ea ba e 'ngoe ea tsona. 'Me li-acid tsa omega-3 li bohlokoa molemong oa ho thehoa ha tsamaiso ea methapo e phetseng hantle le bokong ba ngoana.

Litokisetso tse kentsoeng li ka fuoa bana ho tloha lilemong tse 7. Empa moeli ona ha o amahanngoe le ho lemala ha oli ea cod ea sebete bakeng sa masea, empa le foromo ea litekanyetso ka boeona. Haeba ngoana e monyane a khona ho koenya sek'hafothini ntle le ho hlafuna, u ka mo fa tlatsetso ena ka ho nahana ka litekanyetso tsa lilemo.

Litlhahlobo tsa oli ea Litlhapi

Litlhahlobo mabapi le Litlhapi tsa oli ea tlhapi Biafishenoljoalo ka litlhahlobo ho Lioli tsa tlhapi ea Mirroll, Litlhapi tsa oli ea tlhapi, Amber Drop, Lithethefatsi tsa Omega-3 maemong a ka bang 100%, e ntle.

Sehlahisoa se filoe thepa e ikhethang ebile se na le phello e matla 'meleng: e thibela nts'etsopele ea mafu a tebileng, e thusa ho boloka botle le maikutlo a matle.

Litlhahlobo mabapi le oli ea litlhapi ka har'a li-capsular li lula li tsamaisana le lifoto tse u lumellang hore u bone ka ho hlaka hore na litokisetso li ntle hakae bakeng sa lipekere, moriri le letlalo.

U ka utloa lintho tse ngata tse ntle ka oli ea lihlapi bakeng sa bana. Sesebelisoa ha se thusa feela ho matlafatsa tsamaiso ea mesculoskeletal, empa se ntlafatsa le ts'ebetso ea lisebelisoa tsa bonono, se potlakisa ho nchafatsoa ha mesifa, se thusa ho eketsa karabelo ea 'mele ea ngoana, e thibela nts'etsopele ea lisele, hape e fokotsa le monyetla oa ho tšoaroa ke mofetše.

Hangata o ne a sebelisa oli ea lihlapi le ho theola boima ba 'mele. Litlhahlobo mabapi le lithethefatsi li re lumella ho fihlela qeto ea hore ho nwa moriana o nang le phepo e nepahetseng le phepo e nepahetseng ho u fa monyetla oa ho tlosa lik'hilograma tse 2-5 nakong ea ts'ebeliso ea pele.

Bophahamo ba lithethefatsi ha bo felle feela ho moriana. Oli ea tlhapi e boetse e sebelisoa ho tsa bongaka, 'me batšoasi ba litlhapi ba chesehang ba re oli ea tlhapi e nang le tomoso ke sesebelisoa se setle sa ho tšoasa lihlapi ho carp.

Li-Caps tsa masea

Bakeng sa bana ba ka tlase ho lilemo tse 7, ho se ho qapiloe mefuta e fapaneng ea litekanyetso le oli ea tlhapi. Mohlala, chew capsule "Kusalochka" e tsoang ho moetsi ea ka holimo - khamphani "Real Caps". Ho bonolo ho e koenya, khetla e na le monko oa litholoana, 'me litekanyetso li baloa ho bana ho tloha ho lilemo tse tharo. Leha ho le joalo, ha ho hlahlojoa moriana, ho lula ho sa hlake hore na hobaneng ho thoe ke "ho hlafuna." Ha e longoa, oli ea tlhapi e tšolleloa lelemeng 'me ha ho na linoko tse sitisang tatso ea eona e khethehileng.

Khetho e betere ho bana ba banyenyane ke matlapa a tsubang kapa dragees, moo monko oa tlhapi o thibetsoeng ke litatso tsa litholoana - fragola, lamunu, jj. Lihlahisoa tse netefalitsoeng hantle ke bana ba Smart Smart le Ultimate Omega Junior. Empa ba na le tefo e tebileng - theko e phahameng.

Nakong ea hoetla-mariha

Boholo ba sebaka sa Russia se sebakeng se futhumetseng, moo leholimo le nang le maru hoo e ka bang halofo ea selemo. Batho ba bangata ba hlokomela ho fokotseha ha semelo sa bona le pherekano eo ba e bitsang "khatello ea maikutlo ea hoetla" bophelong ba letsatsi le letsatsi.

Ho sithabela ha Autumn, ebe butle-butle ho fetoha mariha, 'me ka linako tse ling ea selemo, ha ho letho ho feta matšoao a khaello ea vithamine D. Hammoho le eicosapentaenoic acid, vithamine ena e thusa ho fokotsa liponahatso tse joalo.

Ha e na taba ea bohlokoa ka ho fetisisa nakong ea li-ARVI boemo bo botle ba 'mele ba ho itšireletsa mafung, boo oli ea tlhapi e thusang ho e netefatsa.

Ho nona haholo

Bo-rasaense Univesithing ea Seoul ea Seoul, ha ba hlahloba phello ea mafura acid liseleng tsa mafura tsa 'mele oa motho, ba fumane' nete e makatsang. Ka keketseho ea khatello ea DHA, boholo ba marotholi a mafura kahare ho adipocytes a fokotsehile. Ka nako e ts'oanang, phetoho ea li-preadipocytes ho lisele tse ncha tsa mafura e ne e thibetsoe. Kahoo, lits'ebetso tse peli tse tšoanang li ne li ntse li tsoela pele:

lisele tse mafura li "fokotsa boima",
sebopeho sa ba bacha ba emisitse.

Ka kakaretso, sena se lebisitse ho fokotseheng ho hoholo hoa mafura a mmele. Lintlha tsena li re lumella ho nka oli ea litlhapi e le thuso e sebetsang ho loantšeng botenya. Haeba o kopanya ho ja lijo tsa capuletiki le lijo tse eketsehileng tsa 'mele, sephetho se tla ama tekano kapele.

Ha u bapala lipapali

Ho hlokomela lisebelisoa tsa inthanete bakeng sa baatlelete ho bontšitse hore oli ea tlhapi e se e ratoa ho feta har'a baetsi ba 'mele. Taba ke hore lithuto tsa phello ea sehlahisoa sena liseleng tsa mesifa li file litholoana tse latelang:

tšebeliso e kopaneng ea oli ea cod le lijo tsa protheine li eketsa tlhahiso ea protheine ka 30%, e leng ntlha ea bohlokoa kholisong ea mesifa.
ka lebaka la eicosapentaenoic acid, ho phatloha ha protheine ho fokotsehile,
Sekhahla sa metabolism ea cellular sea eketseha, ho tsamaisoa ha limatlafatsi seleng le matla a sona a ntlafala,
ka ho ikoetlisa ka matla, edema le mesifa ea mesifa e fokotseha, mamello e eketseha,
ka lebaka la li-calciferols, masapo a masapo a eketseha, e leng se etsang hore o eketse thepa ka polokeho ka polokeho,
tlhahiso ea li-hormone tsa kholo e eketseha - e leng hormone e laolang kholo ea masapo le mesifa.

Haufinyane tjena, ho ile ha etsoa lipatlisiso mabapi le lihlopha tse peli tsa baatlelete ba tsoang Setsing sa Amerika sa Physiology. Ea pele e ne e fuoa beke bakeng sa ligrama tse 3 tsa oli ea litlhapi letsatsi le letsatsi. Sehlopha sa bobeli se amohetse placebo. Baatlelete bohle ba ne ba ikoetlisa ka mokhoa o tšoanang. Ka lebaka leo, sehlopha sa pele se bontšitse tlhahiso e ntle ho feta koetliso ka karabelo e tlase ea bohloko ho mojaro.

Melemo ea batho ba tsofetseng

Melemo ea oli ea litlhapi e e etsa tlatsetso ea bohlokoa haholo ea phepo e nepahetseng ho batho ba tsofetseng. Ho bohlokoa haholo ho e nka maemong a latelang:

Ka k'holeseterole e phahameng. Li-acid tse mafura li khelosa phello ea eona e mpe methapong ea mali mme li sebeletsa ho thibela lefu la atherosclerosis.
Ka liphetoho mokhoeng oa lihormone. Ho fokotseha ho amanang le lilemo ho hlahiseng lihormone tsa thobalano ho lekantsoe ka mokhoa o sireletsehileng le li-acid tse tšoanang tsa omega-3.
Ka ponahalo ea matšoao a mekhoa ea ho senyeha bokong. Ho senyeha ha mohopolo, ho fokotseha hoa kelello ke matšoao a pele a lefu le tlang la Alzheimer's. Motsoako o nepahetseng oa EPA / DHA o thibela ho felisoa ha li-myelin sheaths tsa methapo ea methapo. Ka lebaka leo, methapo ea kutlo ea methapo e khutlisetsoa.
Le lefu la tsoekere. Li-acids tsa Omega-3 li etsa hore tlhahiso ea "insulin" e arabeloe le karabelo ea 'mele ho li-hormone tsena.
Ka li-pathologies tsa methapo ea mali le pelo. Oli ea tlhapi e tla fokotsa kotsi ea lefu la ho tšoaroa ke lefu la pelo kapa hemorrhage makhetlo a 'maloa.
Bakeng sa ramatiki le mafu a mang a kopaneng. Oli ea sebete sa cod e ntlafatsa tlhahiso ea collagen, e etsa hore lefufuru le be bonolo haholo.

Oli ea tlhapi e thusang bakeng sa batho ba nang le khatello ea mali. Leha ho le joalo, tlhokomeliso e tlameha ho sebelisoa mona, hobane pheko ena e ka ntlafatsa phello ea lithethefatsi tse ling khatello. Haeba ba laetsoe ke ngaka mme ba nooa letsatsi le letsatsi, tekanyo ea oli ea litlhapi e lokela ho fokotsoa.

Bokhabane ba Antitumor

Ho na le liphatlalatso tse ngata tse bontšang melemo ea oli ea cod sebete e le prophylactic khahlano le mefuta e meng ea mofets'e. Boithuto bo bongata liphoofolong tsa liphoofolo li bonts'itse bokhoni ba sehlahisoa sena ho thibela lihlahisoa tsa matsoele ho litoeba. Ho boetse ho na le tlhaiso-leseling mabapi le liteko tsa tleliniki tse netefalitseng ts'ebetso e ka 'nang ea e-ba khahlanong le mofets'e ea li-acid tsa omega-3 khahlanong le mofetše oa letlalo.

Ka bomalimabe, ha ho na maikutlo a hlakileng mabapi le bothata bona sechabeng sa bo-ramahlale. Ho feta moo, Univesithing ea Michigan, bo-rasaense ba ile ba etsa letoto la litekanyo tse senotseng phello e fapaneng e fapaneng. Ka tšebeliso ea nako e telele ea litoeba tsa laboratori ka oli ea litlhapi e nang le acid e ngata ea dososahexaenoic, ho ile ha bonoa lefu le phahameng la liphoofolo tse tsoang mofets'e oa mala.

Tlhahisoleseling ena kaofela e hanyetsanang e lebisa qetong e latelang: joalo ka moemeli ofe kapa ofe ea sebetsang ka bioloji, oli ea tlhapi e na le litlamorao. Ka hona, sethethefatsi sena se ke ke sa sebelisoa ka mokhoa o sa laoleheng ntle le ho latela likeletso tsa bongaka.

U ka nka li-capsules joang?

Ho qoba nts'etsopele ea litlamorao tse ka bang teng, li-capsules tse nang le oli ea cod sebete li lokela ho nkuoa ka nepo. Maemong ana, motho o lokela ho tataisoa ke melao e latelang:

Lekola litekanyetso hantle 'me u hopole hore e ka fapana haholo le bahlahisi ba fapaneng.
Se ke oa nka litokisetso tse ling tse nang le livithamini A le D. ka nako e le ngoe le oli ea litlhapi.
Se ke oa nka sethethefatsi sena haeba ho laetsoe anticonvulsants.
Ho hana ho nka oli nakong ea kalafo ka lithibela-mafu tsa tetracycline, kaha sena se ka etsa hore o tlohele ho khatello ea kahare.
Ho hana ho nka lipilisi nakong ea kalafo ea antacid, hobane motsoako o joalo o eketsa bongata ba livithamini A le D plasma, 'me ho ka ba le bongoana bo bongata.
Sebelisa tlhokomeliso ka oli ea litlhapi hammoho le li-insulin tse tlotsang mali, tse kang aspirin.

Likhohlopo li lokela ho nooa ka metsi kamora lijo. U hloka ho li metsa ka potlako, u se ke oa tšoara ka hanong, ho seng joalo khetla ea gelatin e tla qhibiliha 'me ho tla hlaha tatso e sa thabiseng ea oli ea litlhapi.

Oli ea tlhapi e le setlolo

Li-capsules tsa Gelatin tse nang le oli ea bohlokoa li ka boela tsa sebelisoa bakeng sa merero e meng. Li loketse haholo bakeng sa ho lokisa litlolo tsa maiketsetso tsa maiketsetso. Bakeng sa ts'ebeliso, ho lekane ho "bula" sephutheloana ka sekhechana sa menoana ebe o senya se kahare. Litlhahlobo tse ngata tse ntle tsa basali li tšoaneloa ke limaske tsena:

Tšela likateng tsa likhabapo tse tharo ka khaba e le 'ngoe ea tranelate e bolila ebe u kopanya le marotholi a mangata a mahe a linotsi. Kenya sehlahisoa sefahlehong bakeng sa halofo ea hora, ebe o rinse.
Arola mothapo o mong oa lehe le lecha. E sisinya ebe u kopanya le likateng tsa li-capsules tse peli ho isa ho tse tharo. Kenya halofo ea khaba ea mahe a linotsi. Kenya maske sefahlehong bakeng sa halofo ea hora.
Makala a 'maloa a parsley a roba blender ho gruel. Tšela se ka har'a likhabana tse tharo le marotholi a mmaloa a lero la lemone ka khaba e le 'ngoe ea pulse ena. Kopanya le tee e le 1 ea chisi ea chate mme u e kenye sefahlehong bakeng sa kotara ea hora.

Oli ea cod sebete ke moemeli ea matla oa khahlanong le botsofali. Haeba u e nka ka hare le ka ntle, ts'ebetso ea botsofe ba tlhaho e ka fokotsoa haholo.

Ka linako tse ling oli ea litlhapi e boetse e sebelisoa bakeng sa tlhokomelo ea moriri. Leha ho le joalo, ntlheng ena, e hloka ho hongata, 'me li-capsules ha ho bonolo ho li sebelisa. Ho na le ntho e 'ngoe e poteletseng - monko. Moriri oa hae o ts'oarehile hantle ebile o tšoaretsoe nako e telele, 'me ha ho lioli kapa litlolo tsa bohlokoa tse ka sitisang monko ona o sa feleng oa litlhapi.

Melao ea polokelo

Oli ea tlhapi ka sebopeho sa oli ke sehlahisoa se sa tsitsang. Kamora hore sekoaelo se koetsoe, se ke ke sa bolokoa nako e telele - ts'ebetso ea oxidation e tla qala kapele mme sehlomelo se tla rancid.

Li-capsules ha li na bofokoli bona bo tebileng. Melao ea polokelo ea bona e bonolo:

Ho kenyelletsa mongobo o eketsehileng e le hore likhetla tsa gelatin li se ke tsa bolila.
Boloka li-capsules ka lebokoseng kapa ka nkhong hore li se ke tsa bobebe mme ts'ebetso ea ho senya acid ea omega-3 e se ke ea tsamaea.
Ho kenyelletsa keketseho ea mocheso oa polokelo kaholimo ho +25 0 С.

Ka mokhoa o loketseng, ho molemo ho boloka sehlahisoa sehatsetsing sehatsetsing se lehlakoreng, se phuthetsoe ka mokotleng oa polasetiki ho se sireletsa khahlanong le mongobo.

Oli ea tlhapi ke tlatsetso ea bohlokoa ea lijo e ka fang 'mele oa motho lintho tse hlokahalang tseo ho leng thata ho li ntša ka bongata ho tsoa ho lihlahisoa tse ling. Empa ho nka pheko ena, ho bohlokoa ho boloka tekanyetso le ho nahana ka litlolo. Ho seng joalo, sebakeng sa melemo ea bophelo bo botle, o ka fumana mefuta eohle ea mathata.

Theko ea Lihlapi

Litsenyehelo tsa lithethefatsi li ipapisitse le mofuta oa tokollo le hore na k'hamphani ea meriana e hlahisitse sehlahisoa sena joang.

Theko ea oli ea litlhapi ka har'a li-capsules e tsoa ho li-ruble tse 30. Kahoo reka li-capsules PFat Omega-3 D3 Biafishenol ho khoneha bakeng sa li-ruble tse 80-90, litšenyehelo tsa li-capsule tsa chewing bakeng sa bana Kusalochka - li-ruble tse 180-200, mme khamphani ea lithethefatsi Teva Pharmaceutical e tla bitsa li-ruble tse 930-950.

U ka reka oli ea lihlapi tsa metsi ka har'a k'hemiste ka kakaretso bakeng sa li-ruble tse 100.

Oli ea litlhapi e kae? Ts'ebetsong ea sesebelisoa sena sa bokahohle sa ho theola boima ba 'mele, botle le bophelo bo botle se phetoa ka marang-rang le ka liketane tsa litheko tsa litlama.

Li-capsules tsa oli ea litlhapi - litaelo tsa tšebeliso

Ho molemo ho sebelisa sethethefatsi sena ka lijo kapa pele ho lijo, ha mpa e ntse e se na letho. Ho khothalletsoa ho noa likhabapo ka metsi a hlakileng ka molumo o tloaelehileng, joalo ka mefuta e meng ea lithethefatsi.Batho ba baholo le bana ba hloka ho noha moriana lithupelong: khoeli e le 'ngoe ea kalafo kapa thibelo, ebe ke phomolo ea matsatsi a 60-90. Li-capsules tsa Gelatin li lokela ho metsoa hang-hang, hobane ka lebaka la ho lula ka nako e telele molomong, li ka thella mme tsa feta hampe hara emophagus.

Tekanyo e felletseng ho latela litaelo ke ka tsela e latelang.

bakeng sa batho ba baholo, molemong oa ho matlafatsa 'mele, bahlahisi ba khothaletsa ho nka 2 g ea oli ea tlhapi ka letsatsi kapa likhabapo tsa 1-2 makhetlo a mararo ka letsatsi,
bakeng sa ho fokotsa boima ba 'mele, livithamine tse ngata li nkuoa habeli habeli ka letsatsi,
ka matšoao a mang, ngaka e khetha moriana oa batho ba baholo le bana ka bonngoe.

Litlamorao

Ts'ebeliso ea li-capsule tsa oli ea litlhapi e ka baka karabelo e nyane e tsoang ho litho tse fapaneng:

Sistimi ea tšilo ea lijo: Ho nyekeloa ke mpa, ho bola, ho mpefala ha pancreatitis kapa cholecystitis, halitosis.
Boitšoaro ba ho kulisa: ho potlaka, kutloelo-bohloko e eketsehileng ea lisele tsa letlalo, ho hlohlona.
Sisteme ea Hematopoietic: phetoho lipalo tsa liplatelete, tlolo ea molao ea mali.
Ts'ebetso ea pelo: Ho theola khatello ea mali, nosebleeds.

Lipehelo tsa thekiso le polokelo

Hoa hlokahala ho boloka motsoako sebakeng se omileng se sirelelitsoeng ho letsatsi le o tobileng, ho boloka mocheso o sa phahame ho 25 degrees Celsius. Bophelo ba lishelefo tsa li-capsules tsa oli tsa litlhapi ke lilemo tse peli ho tloha ka letsatsi la ho lokolloa le bonts'itsoeng sephutheloaneng.

Tse latelang ke meriana e ananelang li-capsule tsa oli ea tlhapi, tse tšoanang ka sebopeho le thepa ea tlatsana ea litlama:

Doppelherz asset omega-3,
oli e tlotsitsoeng
Omegaprim
Smectovite Omega,
Brood plus
Biomegaline,
Omegaline Forte,
Megial Forte
Vitaton Multiomega,
Raytoil
Litapole tsa Farmaton
Neofort
Aquamarine omega-3,
Lignocaps
Omeganol

Theko ea likotlo tsa oli ea tlhapi

O ka reka sethethefatsi sena khemising efe kapa efe ea naha kapa ho barekisi. Ho na le likhetho tsa ho odara thepa inthaneteng. Ha u reka, etsa bonnete ba hore sehlahisoa se na le matšoao 'ohle a hlokahalang, se pakiloe hantle ebile ha se felloe ke nako. Bala ka hloko litaelo tsa oli ea litlhapi, 'me haeba ho khonahala bala bala litlhahlobo tsa bareki ba bang. Theko ea karolelano ea lithethefatsi ka har'a litlama tsa bophelo ba bophelo ea meriana e hlahisoa tafoleng e ka tlase.

Mirroll, Russia, likhakeletsi, li-pcs tse 100.

Ruscaps, Russia, li-capsules, li-pcs tse 30., 500 mg

Reneval, Russia, li-capsules, li-pcs tse 96., 500 mg

Teva, Isiraele, likhakeletsi, li-pcs tse 100., 500 mg

Realkaps, Russia, likhapha, 100 li-pcs.

Eugene, ea lilemo li 32. Mafura a ka har'a lithane tsa lihlapi tsa mefuta e fapaneng, empa ho molemo ha e ne e nts'oa gland ea lihlapi tsa metsing - e na le acid e ngata ea omega-3. Ka nako e ts'oanang, o hloka ho kopanya ho sebelisa moriana o joalo le phepo kapa bonyane tloaelo ea ho ja. Ena ke eona feela tsela eo mafura a ka fetolang metabolism ka eona, k'holeseterole e tlase le ho thusa ho matlafatsa masapo.

Olga, ea lilemo li 29 ke lula ke latela phepo e nepahetseng, empa ka linako tse ling ke nka oli ea tlhapi bakeng sa khalsiamo e eketsehileng. Phello e ntle e bonahala hang-hang: e utloa bohloko bo fokolang, moriri le lipekere li matlafala, 'me metabolism e tsofala. Ntho ea bohlokoa ke ho khetha moriana o nepahetseng, ho bala litaelo le ho nka phomolo e khuts'oanyane lipakeng tsa lithuto.

Alina, ea lilemo tse 30. Bophelong bohle ba bophelo ba ka ke ne ke sa khone ho emela oli ea litlhapi ka lebaka la monko le tatso ea eona e seng monate. Hona joale maikutlo a ka a fetohile, kamora hore ke reke sehlahisoa sena ka har'a makapu. Ke noele sethethefatsi sena ho latela litaelo tsa ho matlafatsa lipekere le moriri. Sephetho ha sea ka sa nka nako e telele ho tla - libeke tse 3 feela mme boemo ba bona bo khutlela ho tloaelehileng. Ke khothaletsa bohle hore ba leke.