Lefu la tsoekere: litlamorao ho metabolism ea masapo

Kakaretso Le lebaka la kotsi e eketsehang ea masapo a robehileng

Mathata a lefu la tsoekere le lefu la masapo ke a mang a lisosa tsa bohlokoa tsa ho fokola ha mmele le lefu la bakuli ba tsofetseng mme o na le likarolo tse ngata, ho kenyeletsa lefutso, mekhoa ea limolek'hule le maemo a tikoloho. Khokahano pakeng tsa maloetse ana a mabeli a sa foleng e etsa hore ho be bonolo hore mefuta e meng ea kalafo ea lefu la tsoekere e ka ama metabolism ea masapo.

Ka bobeli glycemic le bone homeostasis li laoloa ke lintlha tse akaretsang tsa taolo, tse kenyelletsang insulin, ho bokella lihlahisoa tsa glycation end, li-hormone tsa gastrointestinal, steocalcin, jj. Nalane ena e lumella beng ka bo bong ba meriana hore ba susumetse metabolism ea masapo e le karolo ea kalafo ea meriana e amanang le lefu la setho. phapang ea lisele le ts'ebetso ea ho nchafatsa masapo. Motheong oa sena, ho bohlokoa ho nka lipolao tsa masapo ka lebaka la ho fokola ha tsona joalo ka motsoako o mong oa lefu la tsoekere le ho buisana ka botlalo ka tlhoko ea tlhahlobo e lekaneng le mehato ea thibelo.

Lefu la tsoekere la Mofuta oa 2 le amahanngoa le kotsi e eketsehang ea ho robeha ha masapo, le ha letsoai la liminerale tsa masapo, ho ea ka bo-rasaense ba bang, ha le amehe kapa le phahame ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere. Sena se bakoa ke monyetla oa ho kopanya matšoao, ho kenyelletsa le nako ea lefu la tsoekere, taolo e sa lekaneng ea lefu la tsoekere, kotsi e kholo ea ho theoha ka lebaka la hypoglycemia, osteopenia, masapo a liminerale tsa masapo le litlamorao tsa lithethefatsi, tse ka lebisang kotsing e kholo ea ho ts'oaroa le ho robeha ha masapo.

Ka bomalimabe, hajoale ho na le tlhaiso ea tsebo ea mahlale ka litlamorao tsa lefu la tsoekere le liphekolo tse ngata tsa antidiabetic liseleng tsa masapo le kotsi ea ho robeha masapo. Mabapi le sena, bo-rasaense ba Brazil ba entse tlhahlobo ea ho ithuta phello ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2 methapong ea methapo le methapo ea lisele tsa masapo le kotsi ea likotsi tsa masapo, liphetho tsa tsona li phatlalalitsoe ka la 19 Mphalane 2017 koranteng ea Diabetesology le Metabolic Syndrome.

Ho ata ha lefu la tsoekere ho eketsehile ka kholo ea seoa sa botenya, haholo-holo ka lebaka la liphetoho tsa bophelo tse hlahisoang ke maemo a sejoale-joale. Bakuli ba nang le mofuta o mong o sa laoloeng oa lefu la tsoekere la 2 ba kotsing e kholo ea ho ba le mathata a lefu lena, ho kenyeletsa le mafu a macrovascular, retinopathy, nephropathy, neuropathy, joalo-joalo. Morao tjena, bo-rasaense ba bang ba nka kotsi e eketsehang ea ho robeha ha masapo ka lebaka la ho fokola ha bona e le pheko e 'ngoe e mpe ea lefu la tsoekere. .

Ho latela liphetho tsa Phuputso ea Rotterdam, batho ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2 ba bontšitse kotsi e eketsehileng (ka 69%) ea likotsi tsa masapo a masapo ha a bapisoa le batho ba phetseng hantle. Leha ho le joalo, ho makatsang ke hore, ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2, letsoai la minerale ea lesapo la lesapo la molala oa femeng le lesapo la mokokotlo le eketsehile.

Osteoporosis ke e 'ngoe ea mabaka a bohlokoa ka ho fetisisa a ho fokotseha ha letsoalo la masapo a masapo, e fumanoa ho basali ba ka bang limilione tse 200 lefatšeng ka bophara. Palo ea basali ka lilemo tse fetang 50 e baka maemo a fetang limilione tse 8,9 tsa masapo a robehang masapo ka selemo. Ka bobeli mefuta ea lefu la tsoekere la 2 le lefu la ho fokola ha masapo ke mafu a sa foleng a tsoelang pele haholo ka lilemo, ka mohato o le mong, ts'oaetso ea eona e ntse e eketseha ka potlako lefatšeng ka bophara.

Bo-rasaense ba bang ba hlokomela hore lefu la tsoekere la mofuta oa 2 le ama hampe masapo a masapo, ho sa tsotelehe hore na liminerale tsa masapo a matla hakae. Kotsi e phahameng ea ho robeha e bontšitsoe thutong e le 'ngoe, e bonts'ang hore menyetla e lekanang ea ho robeha ha masapo ke 1.64 (95% ea nako ea ho ts'epa 1,07-2.51) ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere ha ba bapisoa le batho ba phetseng hantle, esita le kamora khalemelo ea madini. boholo ba masapo le mabaka a mang a tlokotsi bakeng sa ho robeha ha tsona.

Phuputsong e 'ngoe e amanang le bakuli ba nang le mofuta oa lefu la tsoekere la mofuta oa 2, ho ba le maikutlo a phahameng ka ho fetesisa a ho senola le bofokoli ba matla bo bontšitseng bofokoli masapong a cortical le trabecular. Ho ntlafatsa lesapo la masapo le hona ho haella, ho netefatsoang ke tlhahlobo ea nalane ea eona mme ke lebaka le eketsang ho eketsa kotsi ea ho robeha ha masapo ka lebaka la ho fokola ha bona ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2.

Bakuli bona ba na le kotsi e eketsehang ea mefuta eohle ea lingaka tsa masapo a robehang, haholo bakeng sa palo ea batho ba Afrika-Amerika le Latin America. Ho tsofala, nalane ea ho robeha ha masapo, tšebeliso ea li-glucocorticosteroids, nako e telele ea lefu la tsoekere le taolo e mpe ea glycemic ke tse ling feela tsa lintlha tse ngata tse ka bang teng. Mathata ka bobeli a maloetse a kopaneng le mathata a lefu la tsoekere, a kang ho ferekana kelellong le ho senyeha hoa pono, a beha kotsing e kholo ea ho oa. Ntle le moo, menyetla ea ho oa e ka boetse ea amahanngoa, bonyane ka karolo, le keketseho ea liketsahalo tsa hypoglycemia, mafu a morao-rao a amanang le khatello ea kelello le mafu a methapo, a eketsang kotsi e kholo ea ho robeha ha masapo ka lebaka la ho fokola ha tsona.

Kameho ea lipalo tsa vithamine D ea mali ho laola glycemic le masapo a liminerale tsa basali ho ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2 nakong ea postmenopausal e ithutile. Vitamin D e bapala karolo ea bohlokoa ho metabolism ea masapo mme e ka ama kotsi ea bobeli ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2 le katleho ea kalafo ho bakuli ba nang le lefu lena. Liphuputso tse ling li tlaleha kamano e fapaneng lipakeng tsa serum glycosylated hemoglobin le vithamine D, ha bo-rasaense ba bang ba fumane hore ho eketsa litekanyetso tsa vithamini D maling ho ntlafatsa taolo ea glycemic ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2.

Vitamin D e bonahala e susumetsa polelo ea li-insulin receptors, ke ka lebaka leo khaello ea vithamine ena e ka amanang le ho hanyetsa insulin. Bo-rasaense ba lekile ho lekola phello ea methapo ea vithamine D ea mali ho laola glycemic le metabolism ea masapo, empa ba sa khone ho bonts'a khokahano e hlakileng pakeng tsa maemo ana a taolo ea vithamine le taolo ea tsoekere kapa fractures ea masapo ka lebaka la lefu la masapo, le hoja ho tlalehiloe hore bakuli ba nang le taolo e tlase ea glycemic ba ne ba na le maemo a tlase. vithamine D ho feta batho ba sehlopheng se laolang.

Glucose e itšetlehileng ka insulinotropic polypeptide le glucagon-peptides 1 le 2 ke lihormone tse hlahisoang ke lisele tsa intestinal enteroendocrine K sebakeng sa duodenum, proximal jejunum le ho tsoa lisele tsa L tse fumanehang ho distal ileum le colon transverse, ka ho latellana. Glucose e itšetlehileng ka insulinotropic polypeptide le glucagon-peptide-1 e bolokoa hang ka mor'a lijo. Hang-hang ba kenella phallo ea mali ka sebopeho sa bona se sebetsang sa li-hormone mme ba sebelisana le li-receptor tse tlamang liprotheine tsa G tse teng liseleng tse itseng tse hlokoang. Leha ho le joalo, bioactivity ea lihormone tsena tse peli e lekantsoe ke ho senyeha ho potlakileng le ho se sebetse ha enzyme dipeptidyl peptidase-4, e teng ka har'a plasma ea mali mme e hlahisoa ka liseleng tse ngata.

Geptcose-insulinotropic polypeptide e tsoanang le glucagon-peptide-1 e hlohlelletsa ho tsoa ha insulin ho tsoa liseleng tsa "pancreatic" ho thibela tlhahiso ea glucagon ke lisele tsa α. Lihormone tsena li ama metabolism ea masapo ka botlalo, hobane hang ha lijo li kena ka har'a 'mele, resorption ea masapo e hatelloa. Nakong ea ts'ebeliso ea matla le limatlafatsi tse ngata, tekano e sekamela ho theheng lithane tsa masapo, ha ho se na matla le limatlafatsi tse ngata, matla a eona a ntlafatsang a boetse a ntlafatsoa.

Ho ipapisitsoe le sena, "glucose-insulinotropic polypeptide" e ka sebelisoang 'moho le "glucagon" e joalo ka "glucagon" le 2 li ka hlalosa kamano lipakeng tsa phepelo ea limatlafatsi le khatello ea ho ts'oaroa kapa ho ts'oaroa ha sebopeho sa lisele tsa masapo. Boithuto bo bontša hore "glucagon" e tšoana le peptide-2 e ka ama metabolism ea masapo, e sebetsa haholo-holo joaloka li-antiresorptive hormone, athe li-insulinotropic polypeptide e ts'episang glucose e ka sebetsa e le hormone ea antiresorptive le anabolic.

Mokhoa o mong oa ho ithuta ka phello ea lefu la tsoekere ho metabolism ea masapo ke tlhahlobo ea matšoao a metabolism ea masapo ho serum ea mali, haholo-holo, osteocalcin le amino-terminal propeptide ea mofuta I collagen, eo boemo ba hae ba mali bo fokotsehang ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere mme o ikamahanya le maemo a tsoekere ea mali. le boholo ba lisele tsa adipose. Mohopolo ona o ts'ehetsa mohopolo oa hore matšoao a biochemical a ho etsoa ha masapo a tlase ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere.

Ho bontšoa hore osteocalcin e boetse e bapala karolo ea bohlokoa ho metabolism ea matla. Ka sebopeho sa eona se ikhethileng, e tsosa secretion ea insulin mme e eketsa tlhaloganyo ea litheko tsa "adipose" le mesifa ea mesifa ho insulin. Kamano e fapaneng pakeng tsa boemo ba osteocalcin maling le metabolic syndrome e bontšitsoe, ho bontšang hore maemo a eona a tlase a ka ama pathophysiology ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2.

Sclerostin e hlahisoang ke osteocytes le eona ke taolo e mpe ea metabolism ea masapo. Hoa hlokomeleha hore bakuli ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2 ba na le maemo a holimo a serum sclerosis, a amanang le kotsi e eketsehileng ea likotsi tsa masapo. Boithuto bo boetse bo bonts'a hore maemo a sclerostin a amana ka kotloloho le nako ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2 le boemo ba hemoglobin ea glycosylated 'me a lekana haholo le maemo a matšoao a metabolism ea masapo.

Ha ba akaretsa litholoana tsa tlhahlobo, lingoli li ile tsa fihlela qeto ea hore bakuli ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2 ba na le menyetla e eketsehileng ea ho robeha masapo ka lebaka la botenya ba bona, bo sa boletsoeng esale pele ka tekanyo ea boima ba liminerale tsa masapo. Kotsi ena e phahameng e kanna ea ba Multifactorial. Leha ho na le likarolo tsena, hajoale ha ho na likhothaletso mabapi le ho hlahlojoa ha mokhoa o shebiloeng kapa ho sebelisoa ha lithethefatsi tsa prophylactic bakeng sa bakuli ba nang le lefu la tsoekere.

Taolo e lekaneng ea glycemic e fokotsa kotsi ena, le kotsi ea ho ba le mathata a mantlha a methapo le a mangata, ao ka hona a ka fokotsang tlhahiso ea lihlahisoa tse qetellang tsa glycation, a fokotsa tšenyo methapong ea mali ka kakaretso le liseleng tsa masapo haholoholo, hammoho le ho fokotsa kotsi ea ho oa. Kamano e haufi pakeng tsa metabolism ea masapo le matla e tlalehiloe, mme khokahano ena e hlaha ho tloha motsotso oa phapang ea li-adipocytes le li-osteoblasts tse tsoang liseleng tse tšoanang tsa mesenchymal stem.

Ho bakuli ba nang le hyperglycemia, ts'ebetso ea ho theha masapo ha e thibeloe, 'me mekhoa eohle e hlalositsoeng e kenya letsoho ho theheng le ho "boleng" ba lithane tsa masapo, tse eketsang kotsi ea ho robeha ha masapo. Ho ea ka bo-rasaense, hajoale ho bohlokoa ho nahana ka ho robeha ha masapo ka lebaka la ho fokola ha eona joaloka sesosa sa tsoekere mme ho bohlokoa ho amohela lefu la masapo ho lefu la tsoekere e le mokhoa o khethehileng oa ho hlahloba le ho bua ka lintlha tse ngata haholoanyane ka tlhokeho ea tlhahlobo e lekaneng le mehato ea thibelo.

Osteopenia le lefu la ho fokola ha masapo ho mofuta oa 1 le 2 diabetes

Batho ba nang le lefu la tsoekere ba lokela ho ba hlokolosi ho qoba ho tsoa likotsi life kapa life, hobane ba na le osteoporosis le osteopenia khahlano le semelo sa lefu lena.

Ho kula ka bobeli ho senya matla a masapo. Ka lefu la masapo, lithane li fetoha lisele. Ha nako e ntse e tsamaea, masapo a lahleheloa ke bokhoni ba hae ba ho tšoara moroalo o moholo.

Masapo a phetseng hantle le masapo a manonyeletso

Osteopenia e boetse e tšoauoa ka ho fokotseha ha karolo ea lesapo. Empa ha e kholo joalo. Ka hona, ka lefu la masapo a manonyeletso, makhopho a hlaha khafetsa.

Ka lilemo, mathata ana a lefu la tsoekere a tla tsoela pele ha masapo a qala ho fokola. Kotsi efe kapa efe e ka baka ho robeha.

Hip fracture ho batho ba tsofetseng ba nang le lefu la tsoekere

Tšenyo ena ke lebaka la ho sithabela ha setho sa mantlha se tšehetsang - thekeng.

Ho robeha ha hip ke ketsahalo e tloaelehileng har'a batho ba baholo. Lebaka ke osteoporosis.

Masapo a fokolang a ka robeha leha a leka ho tsoa betheng. Basali ka mor'a lilemo tse 60 ba oeloa ke koluoa e joalo hangata makhetlo a mararo ho feta banna. Kotsi ea tšenyo e joalo ho batho ba tsofetseng ke hore ts'ebetso ea kalafo e telele haholo, masapo a hola hammoho hampe.

Motho o robala liphateng, ho bolelang hore ha a tsebe letho. Ka lebaka leo, boiketlo ba hae bo ntse bo mpefala. Thromboembolism, ho nyekeloa ke pelo, kapa pneumonia ea hlaha. 'Me ka lefu la tsoekere ho na le monyetla oa ho bola.

Sesosa sa fractures ho lefu la tsoekere?

Sesosa se ka sehloohong sa fractures ho lefu la tsoekere ke ho haella ha insulin. E ama ho tsosolosoa ha sebopeho sa masapo.

Litlamorao tsa tsoekere e phahameng maemong a marang-rang ke:

khaello ea insulin e liehisa tlhahiso ea "collagen" ke lisele tse nyane - li-osteoblasts tse ikarabellang bakeng sa ho theha lisele tsa masapo,
phetiso e mpe
tsoekere e phahameng ea mali e eketsa palo ea masapo a manonyeletso, e leng ho bakang ho eketseha ha masapo,
lefu la tsoekere le senya metabolism ea masapo mme le etsa hore ho be le khaello ea mofuta oa vithamine D. Ka lebaka leo, calcium e batla e sa ananeloe.
ka lebaka la ho se sebetse hantle ha lisele tsa methapo ea mali, phepo e nepahetseng ea masapo e khathatsehile,
ho theola boima ba 'mele haholo ho kenyelletsa ho putlama ha litho tsohle tsa mmele, ho kenyeletsoa lesapo,
mafu a sa foleng a khahlano le semelo sa lefu la tsoekere, ka mohlala, neuropathy, a senya methapo ea methapo, 'me ha a hlahise maikutlo. Maoto ha a na taba
ho na le neuralgia ea methapo ea basali le ea methapo. Mathata a maoto le maoto ha a tloaelehe. Haeba ho holofala ho sa phethahalang ho ka ba teng, ho ka phekoloa kapele ka kalafo e khethehileng. Tabeng ea ho holofala ho felletseng, ho bonoa atrophies ea mesifa: li-tendon reflexes ha li eo, maoto a khathala kapele,
ho haella ha insulin ho etsa hore 'mele o tahoe. Asiti ea mali e eketseha ka lebaka la metabolism e senyehileng. Sena se lebisa ho liphetoho tse senyang tsamaisong ea methapo ea kutlo.

Ke mang ea kotsing?

Bocheng, 'mele oa masapo o laola ho hola. Ha motho a tsofala, o tla timetsoa ka lilemo tse ngata. Hangata ts'ebetso ena e bonoa ho basali kamora lilemo tse 50.

Kotsi ea ho senyeha e ka hlaha haeba:

ho bile le likotsi tsa pejana tse ileng tsa baka ho fokola hoa ntho ea masapo,
ho na le monyetla o mongata oa ts'oaetso oa hore o na le ts'oaetso e bulehileng: libaktheria li ka kena leqebeng.
tsoekere e phahameng e nang le lefu la tsoekere e bolaeang e senya lisele tsa masapo,
boits'ireletso bo tlase
metabolism e senyehileng e thibela tsoelopele ea sele,
hlahala ea tlhaho ea lefu la masapo,
lilemo Ha motho a le moholo, o kotsing e kholo ea ho robeha,
motsamao o tlase oa mamello. Haholo-holo ho lefu la tsoekere, ha u le motenya hangata.
tšebeliso ea nako e telele ea li-glucocorticoids kapa litokisetso tse nang le aluminium,
boima (botenya).

Mehato ea ho khetholla

Haeba ho belaelloa ho senyeha, ntlha ea bohlokoa ke tlhahlobo e nepahetseng ea lefutso. Ka hona, tlhahlobo le kalafo ea nako e tlang li lokela ho etsoa ke traumatologist.

Pele, mokuli o feta tekong ea bongaka. Mokuli oa hlahlojoa, ho pepesetsoa le ho teba ha sebaka se senyehileng.

Lekola kutloelo-bohloko le ho sisinyeha ha setho, matla a mesifa ea eona. Mohato o latelang: Tlhahlobo ea X-ray. Setšoantšo se fana ka setšoantšo se qaqileng sa sephiri seo le sebaka seo se leng ho sona. Haeba ho hlokahala, tomography e kopantsoeng e ka khethoa.

Mekhoa ea ho boloka melao

Mekhoa ena e etsa karolo ea 84% ea likotsi tsohle. Li etsoa molemong oa ho robeha ho koetsoeng le ho tsamaisoa ha likhechana.

Mosebetsi oa ngaka ke ho folisa ka ho hlaka likarolo tsa lesapo le senyehileng (reposition) le ho lokisa moo ho utloang bohloko ka samente.

Haeba ho robeha ho sa tsitsa (serope kapa sebaka se tlase sa leoto), ho sebelisoa lesapo la marapo. Tabeng ena, boima bo sebelisetsoa ho qhekella. Orthoses, linale tse lohiloeng le masela le tsona lia sebelisoa. Maemong a bonolo, ho fanoa ka tsela ea boikoetliso ea 'mele.

Ts'ebetso ea bongaka

Li ikarabella bakeng sa 16% ea linyeoe. Phekolo ea bongaka e kenyelletsa mekhoa e latelang:

bula botumo. Morero: ho pepesoa ha sebaka se senyehileng, ho tlosoa hoa lithaelese tse thibetsoeng, ho lekana hantle ha likotoana tsa masapo, ho loants'oa ha lithaelese le ts'ebeliso ea sejoale-joale. Mokhoa ona ha o fane ka phepelo e ka tšeptjoang: likhechana tsa ts'ebetso e latelang li ka senyeha habonolo,
ossosynthesis. Morero: ho hokahana ha likarolo ka ho buuoa ho sebelisa likarolo tsa ho lokisa ho fihlela fusion ea hoqetela.

Ntle le moo, kalafo e joalo e tsamaisana le mehato ea tlamo:

ho matlafatsa ho itšireletsa mafung ka thuso ea litokisetso tsa liminerale le livithamini,
tumellano le letsoalo. Ho lebisoa tlhokomelo e khethehileng ho li-fractures tse bulehileng: hangata li tšoaroa ka li-antimicrobial agents,
ntlafatso ea ts'ebetso.

Endoprosthetics e le mokhoa oa kalafo

Molao-motheo oa phekolo ena o ipapisitse le phetisetso ea likarolo tse senyehileng tsa li-articular ka lithutsoana. Haeba likarolo tsohle tsa lesapo li nkiloe sebaka, li bua ka li-endoprosthetics tse ngata, haeba e le 'ngoe ka li-semi-prosthetics.

Hip Endoprosthetics

Kajeno, theknoloji ena e amoheloa e le eona e sebetsang ka ho fetisisa bakeng sa ho khutlisa mesebetsi e lahlehileng ea maoto le matsoho. Li-endoprostheses tsa lehetla, mangole le marapo a thekeng li sebelisoa hangata haholo.

Melao-motheo ea Thuso ea Pele

Etsa bonnete ba hore u bitsa ambulense.

Ha ho phatloha ho robehileng (sekotoana sa masapo se bonahala, 'me leqeba le tsoa mali), tšenyo e lokela ho bolaoa disinate (botala bo botala, joala kapa iodine). Ebe u etsa moaparo o tiileng ho qoba ho tsoa mali.

Ho fihla lingaka ho tla kenya ente e thibelang motho bohloko 'me e e tsamaise ka nepo. Ho tlosa edema, o ka kenya mocheso leqebeng mme o fa pilisi ea Analgin. Haeba motho ea hlokofalitsoeng a koata, koahela.

Empa haeba ho sa khonehe ho letsetsa ambulense, u tla tlameha ho palama u le mong. Sebelisa lisebelisoa life kapa life tseo u li fumanang: lipalo tsa ski, lithupa, liboto.

Ha u etsa tai, latela melao e latelang:

e lokela ho ts'oara manonyeletso a kaholimo le tlase ho robeha,
phuthela se bolokang ka lesela kapa k'hothone e bonolo
thaere e tlameha ho tiisoa ka mokhoa o sireletsehileng. Haeba letlalo le fetoha le leputsoa, bandage e lokela ho lokolloa.

Lokisa leoto le senyehileng sebakeng seo le leng ho sona.

Nako ea tokiso

Ana ke mehato e reretsoeng ho khutlisetsa mesebetsi e lahlehileng ka botlalo.

Lenaneo la ntlafatso le na le:

physiotherapy. Boemo ba mantlha: boikoetliso ha boa lokela ho ba bohloko,
ho silila. E ka ba buka ea matsoho kapa ea thepa,
physiotherapy: seretse le hydrotherapy, electrophoresis. Ho na le li-contraindication!

Li-Fractures li molemo ho bana le bathong ba phetseng hantle. Ntle le moo, mofuta oa tšenyo e bohlokoa haholo. Haeba palo ea likotoana tsa nakong ea likotsi e le nyane, 'me ho le bonolo ho li khalemela, lefu lena la tsoalo le molemo. Ka ho arohana haholo, ho hlokahala kalafo e tebileng.

Thibelo e kotsi

Ho matlafatsa masapo, ho khothalletsoa:

phepo e ntle e nang le calcium le livithamini tse ngata. Lijo tsa protheine lia hlokahala lijong,
ho ba teng letsatsi hangata
ho tlhahiso le bophelong ba letsatsi le letsatsi ho bohlokoa ho boloka mehato ea ts'ireletso,
Se ke oa lula halelele haholo lapeng, tsamaea haholoanyane.

Livideo tse amanang

Hobaneng ha li-fractures hangata li hlaha ho lefu la tsoekere? Mokhoa oa ho khutlisetsa sebaka sa molala oa botšehali le maoto le matsoho a mang? Likarabo ka video:

Ho lefu la tsoekere, menyetla ea ho robeha ka likotsi e ngata haholo ebile e ka beha bophelo kotsing. Ka hona, ntlafatsa bophelo ba masapo ka ho ikoetlisa 'me u se ke ua lebala ka ho laola tsoekere ea hau ea mali.

E tsitsisa maemo a tsoekere nako e telele
E khutlisa tlhahiso ea insulin ea "pancreatic"

Ithute haholoanyane. Eseng lithethefatsi. ->

Ngoliso sethaleng

E u fa menyetla ea ho etela baeti ba kamehla:

Tlholisano le moputso oa bohlokoa
Puisano le litho tsa sehlopha, lipuisano
Litaba tsa lefu la tsoekere Beke e 'ngoe le e' ngoe
Seboka le monyetla oa lipuisano
Puisano ea mongolo le video

Ngoliso e potlakile haholo, e nka nako e ka tlase ho motsotso, empa tsohle li na le thuso e kae!

Tlhahisoleseling ea cookie Haeba u ntse u tsoela pele ho sebelisa sebaka sena sa marang-rang, re nka hore u amohela ts'ebeliso ea cookies.
Ho seng joalo, ka kopo tlohela sebaka sena sa marang-rang.