08 May, 2024
    Lijo tsa lefu la tsoekere

    Lisebelisoa tsa tsoekere ea mali bakeng la batho ba lefu la tsoekere

    Liphetho tse reriloeng tsa batho ba nang le lefu la tsoekere ha li lokele mokuli ea nang le lefu la tsoekere la mofuta oa bobeli feela, empa le bakeng sa baena. Ntle le moo, haeba batho ba phetseng hantle ba jele ka tsela eo ba lefu la tsoekere ba lokelang ho ja, batho ba kulang (eseng feela lefu la tsoekere) ba ka fokola haholo.

    Kahoo, litlolo tsa batho ba lefu la tsoekere ba Lisa.

    Appetizer e kopanyang litšobotsi tsa sejana se monate le se phetseng hantle.

    maikutlo: 13032 | maikutlo: 0

    Risepe ea borscht ena ha e na mafura a liphoofolo ka botlalo, ka hona e loketse meroho le ba e latelang.

    maikutlo: 11951 | maikutlo: 0

    Cheesecake le tamati - phetoho ea sejana se ratehang sa motho e mong le e mong. Ntle le moo, ba tla ipiletsa ho e mong le e mong ea ikhethang.

    maikutlo: 18809 | maikutlo: 0

    Li-cookie tsa chisi tse nang le stevia li bobebe, li na le moea mme li tla natefeloa ke motho e mong le e mong ea nang le bothata ba sah.

    maikutlo: 20707 | maikutlo: 0

    Sopho ea tropkin ea mokopu e ke ke ea u futhumatsa feela mariha a hoetla mme e tla u hlasimolla, empa ea etsa joalo.

    maikutlo: 10433 | maikutlo: 0

    Pitsa ea zucchini ea lero

    maikutlo: 23246 | maikutlo: 0

    Mokhoa oa ho khaola li-cutlets tsa nama e nang le lero o tla khahla eseng ho batho ba lefu la tsoekere feela, empa le bohle ba shebang ba bona.

    maikutlo: 21398 | maikutlo: 0

    Risepe ea kuku e monate ea kuku e bonolo ho e pheha ka ontong.

    maikutlo: 15416 | maikutlo: 0

    Risepe ea li-frypter tsa zucchini tse tla hohela eseng feela ho ba nang le lefu la tsoekere, empa le ho bao.

    maikutlo: 20307 | maikutlo: 0

    Motheo o motle oa li-garnish, li-salads, spaghetti

    maikutlo: 19134 | maikutlo: 0

    Saladi ea tsoekere ea Brussels ea hlaha, linaoa tse tala le lihoete

    maikutlo: 41801 | maikutlo: 0

    maikutlo: 29401 | maikutlo: 0

    Nama ea tsoekere le sejana sa meroho

    maikutlo: 121078 | maikutlo: 8

    Lijo tsa tsoekere tsa kholifulawa, lierekisi tse tala le linaoa

    maikutlo: 39738 | maikutlo: 2

    Lijo tse ka sehloohong tsa lefu la tsoekere tsa linaoa tse tala le lierekisi tse tala

    maikutlo: 31719 | maikutlo: 1

    Lijo tsa tsoekere tsa zucchini e nyane le ho chauliflower

    maikutlo: 41894 | maikutlo: 9

    Lijo tsa tsoekere tsa zucchini e nyane

    maikutlo: 43098 | maikutlo: 2

    Lijo tsa nama tse tsoekere tse nang le tsoekere li na le phofo ea Amaranth le mokopu

    maikutlo: 40720 | maikutlo: 3

    Lijo tsa nama ea tsoekere tse nang le tsoekere tse nang le phofo ea Amaranth tse halikiloeng ka mahe le lieie e tala

    maikutlo: 46339 | maikutlo: 7

    Salate ea tsoekere e nang le ho chauliflower le honeysuckle

    maikutlo: 12482 | maikutlo: 1

    Ke fumane risepe ena ho se seng sa libaka tsa marang-rang. Ke ratile sejana sena haholo. Ke ne ke na le hanyane feela.

    maikutlo: 63252 | maikutlo: 3

    Lijana tse ngata tse monate li ka etsoa ho squid. Schnitzel ena ke e 'ngoe ea tsona.

    maikutlo: 45371 | maikutlo: 3

    Motsoako oa ho kenella ha stevia bakeng sa batho ba lefu la tsoekere

    maikutlo: 35610 | maikutlo: 4

    Lijo tse tsoekere tsa fragola tse nang le lefu la tsoekere le stevia

    maikutlo: 20336 | maikutlo: 0

    Tatso e ncha ea morara o tloaelehileng

    maikutlo: 35366 | maikutlo: 6

    Lijo tse ka sehloohong tsa lefu la tsoekere la buckwheat vermicelli

    maikutlo: 29531 | maikutlo: 3

    Li-pancake tsa tsoekere tse nang le risepe ea rye Blueberry

    maikutlo: 47617 | maikutlo: 5

    Blueberry Diabetesic Pie Recipe

    maikutlo: 76143 | maikutlo: 3

    Sopho ea lebese le hop le meroho e meng.

    maikutlo: 22873 | maikutlo: 2

    Sopho ea tsoekere e entsoeng ka litholoana le monokotsoai.

    maikutlo: 12782 | maikutlo: 3

    Lijo tse tlase tsa khalori e batang ea chisi

    maikutlo: 55939 | maikutlo: 2

    Lehabia le lefu la tsoekere le nang le phofo ea raese

    maikutlo: 53868 | maikutlo: 7

    Lijo tse bobebe tsa zucchini tse bobebe tsa chisi, chisi le meroho e meng

    maikutlo: 64179 | maikutlo: 4

    Li-Pancakes tsa lefu la tsoekere le liapole

    maikutlo: 32122 | maikutlo: 3

    Lijo tse bobebe tsa k'habeche, lihoete le likomkomere tse nang le lieie le konofolo bakeng sa lefu la tsoekere

    maikutlo: 20039 | maikutlo: 0

    Tai khaliflower ea tsoekere le salccoli salate e nang le chisi le linate

    maikutlo: 10734 | maikutlo: 0

    Tsoekere ea mantlha ea fillet ea cod e bolila ka tranelate e bolila, li-mushroom le veine e tšoeu

    maikutlo: 24040 | maikutlo: 0

    Tai khaliflower ea tsoekere e nang le "tsoekere" e nang le "calatie" e tlase e nang le likhalase tse ngata tse nang le lero la letsoai

    maikutlo: 10450 | maikutlo: 0

    Lefu la tsoekere la tsoekere le nama e kholo

    maikutlo: 30194 | maikutlo: 2

    Tsoekere e ka sehloohong ea kharifulifera, pepere, onion le litlama

    maikutlo: 20756 | maikutlo: 1

    Lijo tsa lefu la tsoekere li-squid ka tamati, lieie, pelepele le lihoete

    maikutlo: 36073 | maikutlo: 0

    Salmon ea tsoekere e nang le litholoana, meroho le linate

    maikutlo: 16339 | maikutlo: 1

    Diabetes cottage cheese casserole e nang le phofo ea raese le raese

    maikutlo: 55227 | maikutlo: 5

    Tai ea tsoekere le sopho ea meroho ka harese

    maikutlo: 71386 | maikutlo: 7

    Lisebelisoa tsa lefu la tsoekere tsa litlhapi tsa tilapia tsa steamia tse nang le kolififlower e halikiloeng, liapole le basil

    maikutlo: 13459 | maikutlo: 0

    Letsoalo le bonolo la tsoekere, apole le mozzarella salate

    maikutlo: 17034 | maikutlo: 2

    Salate ea tsoekere ea Jerusalema artichoke, k'habeche e tšoeu le hop ea leoatle

    maikutlo: 12422 | maikutlo: 0

    "Tai ea" tsoekere "mohloa oa" trout "o ka sehloohong le tamati, zucchini, pepere le lime

    maikutlo: 17900 | maikutlo: 1

    Salate ea tsoekere ea li-mushroom, broccoli, kholifulawa le artichoke ea Jerusalema

    maikutlo: 14365 | maikutlo: 0

    Sopho ea mokopu ea lefu la tsoekere le liapole

    maikutlo: 16062 | maikutlo: 3

    Tlhahiso ea "lefu la tsoekere" ea "kuku" le "artichoke fillet" e nang le sesepa sa Bulgaria

    maikutlo: 20187 | maikutlo: 1

    Koetliso ea mantlha ea lefu la tsoekere ea hop, li-mushroom, artichoke ea Jerusalema le meroho e meng

    maikutlo: 12703 | maikutlo: 1

    Letlapa la khoho ea tsoekere le lefu la tsoekere le liapole

    maikutlo: 29004 | maikutlo: 1

    Mokopu oa lefu la tsoekere le lijo tse tsoekere

    maikutlo: 18947 | maikutlo: 3

    Salate ea tsoekere ea likomkomere, pepere e monate, liapole le shrimp

    maikutlo: 19618 | maikutlo: 0

    Lisebelisoa tsa lefu la tsoekere beetroot caviar le lihoete, liapole, tamati, eiee

    maikutlo: 25958 | maikutlo: 1

    Salate ea lijo tsa leoatleng e nang le phaenapole le radish

    maikutlo: 8713 | maikutlo: 0

    Salate ea tsoekere ea hop e khubelu le kiwi ka linate

    maikutlo: 13097 | maikutlo: 0

    Lijo tse ka sehloohong tsa lefu la tsoekere la Jerusalema artichoke le li-mushroom le lieie

    maikutlo: 11785 | maikutlo: 1

    Letsoalo la tsoekere la squid, shrimp le caviar le liapole

    maikutlo: 16691 | maikutlo: 1

    Mokopu oa lefu la tsoekere, lens

    maikutlo: 15858 | maikutlo: 0

    Tsoekere ea lefu la tsoekere le sesosa sa meroho

    maikutlo: 16641 | maikutlo: 0

    Letsoalo le nang le lefu la tsoekere

    maikutlo: 22423 | maikutlo: 0

    Pholo ea pele ea lefu la tsoekere

    maikutlo: 19559 | maikutlo: 0

    Diabetesic artikoke artadoke salate le tamati le likomkomere

    maikutlo: 11103 | maikutlo: 1

    Buckwheat Diabetesic Pumpkin Dish

    maikutlo: 10220 | maikutlo: 1

    Lefu la tsoekere la lefu la tsoekere

    maikutlo: 28643 | maikutlo: 2

    Meat Leek ea lefu la tsoekere

    maikutlo: 11829 | maikutlo: 3

    Lijo tse tsoekere tsa beetroot tse nang le herring, liapole le li-eggplant

    maikutlo: 13986 | maikutlo: 0

    Letsoalo la tsoekere la Tai ea tsoekere

    maikutlo: 23834 | maikutlo: 2

    Salate ea lefu la tsoekere le avocado, celery le shrimp

    maikutlo: 11822 | maikutlo: 2

    Litapole tse tsoekere tsa tsoekere, mokopu, sopho le apole ea sinamone

    maikutlo: 9919 | maikutlo: 0

    Salate ea lefu la tsoekere le ho chauliflower, artichoke ea Jerusalema le meroho e meng

    maikutlo: 10937 | maikutlo: 1

    Lijo tse ka sehloohong tsa "tsoekere" tsa "cod" tse nang le tamati le pepere ea tšepe

    maikutlo: 24121 | maikutlo: 1

    Lijo tsa lefu la tsoekere la sebete sa khoho, grapefruit, kiwi le pere

    maikutlo: 11346 | maikutlo: 0

    Lefu la tsoekere le ka sehloohong la cauliflower le li-mushroom

    maikutlo: 19862 | maikutlo: 1

    Lijo tse nang le phepo ea tsoekere tse bakiloeng ke batho ba sa foleng

    maikutlo: 25414 | maikutlo: 3

    Tai ea tsoekere, phaenapole le salate ea avocado ea pepere

    maikutlo: 9301 | maikutlo: 1

    mekhabiso ea 1 - 78 ho 78
    Qala | Pele | 1 | E latelang | Bofelo | Tsohle

    Ho na le likhopolo tse ngata mabapi le phepo e nepahetseng ea batho ba nang le lefu la tsoekere. Qalong li lumellana le ho beha mabaka, 'me ka nako eo li boetse li bitsoa “ho thetsa”. Litlolo tse khothalletsoang tsa lefu la tsoekere li sebelisa "likhopolo tse tharo".

    1. Kamora maikutlo a bo-rasaense ba Amerika, ho na le thibelo e felletseng ea tšebeliso ea lijo tse 'ne (le tse tsoang ho tsona tse fapaneng) lijong tsa tsoekere: tsoekere, koro, poone le litapole. 'Me lihlahisoa tsena ha li lijong tse khothalletsoang batho ba lefu la tsoekere.

    2. Bo-rasaense ba Mafora ba khothaletsa ka matla ho sebelisa cauliflower le broccoli ka lijana bakeng sa lefu la tsoekere hangata kamoo ho ka khonehang. 'Me litlolo tsa lijana tsa hop tse monate bakeng sa tsoekere li hlahisoa karolong ena.

    3. Rasaense oa Russia N.I. Vavilov o ile a lebisa tlhokomelo e khethehileng ho limela tse fanang ka bophelo bo botle ba motho. Ho na le limela tse joalo feela tse 3-4, ho latela rasaense. Tsena ke: amaranth, Jerusalema artichoke, stevia. Limela tsena kaofela li na le thuso bakeng sa lefu la tsoekere ka hona li sebelisoa mona ho pheha lijana tsa lefu la tsoekere.

    Karolo ena e fana ka litlolo bakeng sa sopho ea batho ba nang le lefu la tsoekere, e sebetsang ka ho fetisisa ebile e monate eo e leng "Sopho ea batho ba nang le lefu la tsoekere". U ka e ja letsatsi le leng le le leng! Lijana tsa nama bakeng sa batho ba tsoekere, litlhapi, lijana tsa lefu la tsoekere ho tsoa khoho - tsena tsohle li ka fumanoa karolong ena.

    Ho na le mekhabiso e mengata ea lijana tsa phomolo bakeng sa batho ba tsoekere. Empa boholo ba mekhabiso eohle ke mefuta eohle ea li-salads tsa lefu la tsoekere.

    Ha u le tseleng, risepe e khahlisang e loketseng lefu la tsoekere e ka fumanoa likarolong tsa "Salads Simple" le "Lenten Recipes". Mme e ke e be monate!

    'Me re lula re hopola hore "LITLHAKISO TSA BOPHELO BA LITLHAKISO TSA BOPHELO (.) LI BOTLE BONOLO."

    Index ea Sehlahisoa sa Glycemic

    GI ke sesupo sa dijithale sa phello ea sehlahisoa sa lijo ka mor'a ts'ebeliso ea eona maemong a tsoekere ea mali. Ha e le tlase index ea lijo, e sireletsehile ho mokuli. Empa ho na le lihlahisoa tse 'maloa tse nang le letšoao la likarolo tsa 0.

    Palo e tlase joalo ha e bolele hore ba emetse nako e telele tafoleng ea lefu la tsoekere. U lokela ho ela hloko litaba tsa khalori le boteng ba k'holeseterole e mpe lijong, e amang hampe likepe tsa batho. Mohlala, GI ea mafura e tla ba likarolo tsa 0, empa litaba tsa eona tse phahameng tsa khalori le cholesterol li etsa sehlahisoa se joalo se thibetsoe.

    GI ka litholoana e eketseha ka phetoho e tšoanang, hobane ka kalafo ena, fiber e lahlehile, e ikarabellang bakeng sa phallo e ts'oanang ea tsoekere maling. Kahoo cuisine ea lefu la tsoekere ha e kenye lero la litholoana ho tsoa ka har'a menyu.

    GI e arotsoe ka lihlopha tse tharo:

    • ho fihla ho 50 PIERES - tlase,
    • 50 - 70 PIECES - mahareng,
    • Diyuniti tse 70 le hodimo - hodimo.

    Ho tsoekere ea lefu la tsoekere la mofuta o fe kapa o fe, lijo li na le lijo tse nang le GI e tlase, 'me ka linako tse ling ka beke, o ka kenyelletsa lijo ka GI ea li-unit tsa 50 - 70 lethathamong.

    Melao ea ho pheha

    Bakuli ba bangata ba nang le lefu le monate ba na le mafu a mangata a kopaneng ka lebaka la ho sitisoa hoa tsamaiso ea endocrine ka botlalo. Ka hona, phepo e nepahetseng le lijo tse nang le phepo e ntle ha li thuse feela ho fokotsa tsoekere, empa hape li theha mosebetsi oa mesebetsi eohle ea 'mele.

    Lijo tsohle ha lia lokela ho fetisoa e le hore li se ke tsa eketsa moroalo lipelong. Ts'ebeliso ea oli ea meroho e lokela ho fokotsoa hanyane. Ha o tima, metsi a ka eketsoa ho fokotsa bongata ba oli e sebelisitsoeng.

    Ka kakaretso, mekhoa e nepahetseng ea lijana tsa ho pheha ha e boloke feela index ea sehlahisoa e sa fetohe, empa hape e boloka le limatlafatsi tse ngata lijong.

    Mekhoa e lumelletsoeng ea kalafo ea mocheso:

    1. pheha
    2. bakeng sa banyalani
    3. ka microwave
    4. grill
    5. ka ontong
    6. ka sejo se phehang butle, ntle le mokhoa oa "ho futhumatsa",
    7. sechu, haholo-holo ka saucepan e nang le bonyane oli ea meroho.

    Ka kopo elelloa lintho tse latelang ntle le meroho e meng. Kahoo, lihoete tse ncha li na le sesupo sa likarolo tsa 35, li ka eketsoa ho li-salads. Empa ka sebopeho se phehiloeng, index e nyolohela ho 85 PIECES, e etsang hore meroho e se ke ea amoheleha tafoleng ea lefu la tsoekere.

    Batho ba bangata ha ba nahane ka lijo tsa bona tsa letsatsi le letsatsi ntle le litapole. Empa GI ea hae e phahameng e etsa sehlahisoa se joalo se "kotsi". Ho fokotsa bonyane letšoao lena, litapole li peiloe, li tšeloa ka meqomong e meholo ebe li tšeloa metsing a batang bosiu. Kahoo starch e feteletseng e tla tsoa ka har'a li-tubers mme bonyane sena se tla fokotsa GI.

    Ho thibetsoe ka thata ho tlisa meroho e 'meli e holimo kaholimo ho litapole tse khotliloeng. Ha li-cubes li le kholo, li theola GI.

    Ho tsoekere ea lefu la tsoekere, mokuli o tlameha ho qhelela ka thoko lijo tse itseng tse ke keng tsa eketsa tsoekere ea mali feela, empa le nts'etsopele ea glycemia. Kahoo, tlasa thibelo ea oele:

    • botoro
    • margarine
    • nama e nang le mafura le tlhapi,
    • tranelate e bolila
    • liswiti, tsoekere, chokolete,
    • ho baka, ntle le bakeng sa se entsoeng ka rye, oat kapa phofo ea buckwheat, ka kakaretso ea ligrama tse 30 ka letsatsi,
    • boroso, soseji, nama ea kolobe e phehiloeng,
    • lierekisi tse tšoeu, semolina,
    • lijana life tsa litapole - litapole tse khotliloeng, li-chip, li-fries tsa french,
    • lino tse nang le litholoana, lino tse tsoekere.

    Lijo tsa lefu la tsoekere li fapane, hobane lenane la lihlahisoa tse lumelletsoeng le atile. Ntho e ka sehloohong ke ho ithuta ho li kopanya lijana tse monate.

    Lijo tsa tsoekere li ka nooa lijong life kapa life - lijo tsa hoseng, tsa mots'eare, lijo tse bobebe tsa mantsiboea kapa lijong tsa mantsiboea. Li entsoe ka meroho, litholoana, nama le lijo tsa leoatleng. Ha e le hantle, lijo tsa leoatleng li na le GI e tlase, kahoo li theha lijana tse ngata tsa feshene.

    Lisalate tsa litholoana ha li khothaletsoe ho sa tsoe ho feta ligrama tse 200 ka letsatsi mme ka ho khetheha hoseng. Boikoetliso ba motho bo tla thusa ho monya tsoekere e tsoang kapele ho litholoana tse fumanoeng maling. Ho molemo ho li pheha pele u li sebelisa hang-hang, ka hona litholoana li ke ke tsa tšoloha ebile li ke ke tsa lahleheloa ke thepa ea tsona e molemo.

    Litholoana le monokotsoai li khethoa ho latela litakatso tsa tatso ea motho, li khaola li-cubes tse kholo mme li nkoe ka 100 ml ea kefir kapa yogurt e sa fuoang. U ka li tsamaisa ka tsela e khahlisang. Mohlala, khabisa ka makala a lemone.

    Litholoana le monokotsoai bakeng sa lisaladi tsa litholoana, tse nang le index e tlase:

    1. li-currants tse ntšo le tse khubelu,
    2. mefuta eohle ea litholoana tsa lilamunu - linoko, lamunu, mandarin, pomelo, grapefruit,
    3. liapole, 'me u se ke ua khetha tse bolila, e mong le e mong o na le GI e tšoanang,
    4. pears
    5. fragole
    6. tse tala
    7. apricot
    8. gooseberry
    9. fragole
    10. nectarine le liperekisi.

    Ka tlase ho fanoa ka litlolo tse rarahaneng haholoanyane tsa boikoetliso tse phethahetseng esita le tafole ea feshene.

    Kabichi e na le livithamini le liminerale tse ngata tsa bohlokoa eseng feela ho batho ba lefu la tsoekere, empa le batho ba phetseng hantle. Ke ka lebaka leo e leng karolo ea lintho tse fumanehang mekhoeng ea phepo ea phepo. O ka etsa salate e tsoang botebong ba pelo ho eona, e tla fetoha sejana se phethehileng, ke hore, ha ho na sejana sa nama kapa sejana sa lehlakoreng se hlokang ho ts'oaroa.

    Lihlahisoa tse joalo li tla hlokahala:

    1. hop e khubelu - ligrama tse 400,
    2. pelepele tse peli,
    3. khoho ea khoho - ligrama tse 300,
    4. linaoa tse khubelu tse phehiloeng - ligrama tse 150,
    5. oli ea mohloaare - likhaba tse 1.5,
    6. yoghurt e sa tloaeloang lapeng - 200 ml.

    Ho tla hlokahala oli ea mohloaare bakeng sa moaparo oa salate. Ho e fa monko o monate, o ka tlotsa oli holim'a litlama le linoko ka pele-pele. Thyme, konofolo kapa pepere ea pepere e tla etsa. Tšela litlama ka sejaneng sa khalase ebe u tšela oli, beha botlolo sebakeng se lefifi bakeng sa lihora tse 12.

    Khaola sebete ho li-cubes, pepere ea julienne, khabeloa khaba ea khaba. Kopanya metsoako eohle le nako le botoro le yoghur, letsoai ho latsoa.

    Salate ea leoatle e tla ba lijo tsa hoseng tse felletseng kapa lijo tsa mantsiboea. E na le liprotheine tse tlohang habonolo tse hlokahalang bakeng sa lefu la tsoekere letsatsi le letsatsi. Ho tla hlokahala metsoako e latelang:

    • squid - likoto tse 2,
    • khoele e le 'ngoe e ncha
    • sehlopha sa lieie tse tala,
    • mahe a mabeli a phehiloeng,
    • makala a mangata a dill,
    • shrimp - Likoto tse 5,
    • letsoai ho latsoa.

    Hlatsoa squid 'me u behe ka metsing a belisitsoeng a nang le letsoai, e sa qete ho feta metsotso e meraro, ho seng joalo e tla ba thata. Khaola mahe le likomkomere ka li-cubes tse kholo, li-squid ka metenya, khaola onion hantle. Kopanya linoko tsohle, letsoai ho latsoa.

    Nako ea salate e nang le yogurt e sa koaeloang kapa chisi e bolila e nang le mafura a 0,1%, ka mohlala, TM "Village House". Ha u ntse u hlophisa salate ena, u ke ke ua sebelisa squid feela, empa hape le senokoane sa leoatle, shrimp le mussels.

    Beha salate lijana, khabisa sejana ka li-shrimps tse peeled le sprigs ea dill.

    Lijo tsa nama le tsa tlhapi

    Lijo tsa nama le tlhapi ke karolo ea bohlokoa ea lijo tsa motšehare le lijo tsa mantsiboea. Ho na le mekhabiso e mengata ea lijana tse joalo, empa kaofela li lokela ho lokisoa ho tloha mafura a nama le tlhapi tse tlase. Letlalo le masala a mafura a tlosoa ho tsona.

    Offal e kanna ea ba tafoleng ea lefu la tsoekere. Empa lebese la caviar le tlhapi ha lea lumelloa ho batho ba lefu la tsoekere, hobane le fana ka moroalo o mong ho manyeme.

    Lijo tse nang le phepo e nepahetseng tsa tsoekere ha li qhele lijana tse kang li-meatball. Nka feela raese e tšoeu ka sootho. White raese e na le GI e phahameng, empa bakeng sa raese e sootho e tla ba LITLHAKU TSE 50. Ts'ebetsong ea ho itokisa, ho lokela ho hopoloa hore o hloka ho pheha raese e sootho bakeng sa metsotso e 45 - 55. Ka tatso, ha e tlase joaloka raese e tšoeu.

    Lisebelisoa tsa Meatball:

    1. raese e phehiloeng e sootho - ligrama tse 150,
    2. fillet ea khoho - ligrama tse 200,
    3. eiee - 1 pc.,
    4. lero la lamunu le nang le pulp - 150 ml,
    5. metsi a hloekisitsoeng - 50 ml,
    6. dill le parsley - sehlopha se le seng,
    7. oli ea limela - thispone e 1,
    8. letsoai, pepere e ntšo - ho latsoa.

    Ho hlakola likhoele tsa likhoho tsa mafura, hammoho le lieie ho tšela grinder ea nama. Kopanya nama e halikiloeng ka raese e sootho, letsoai le pepere, ho etsa nama ea nama. Tšela oli ea meroho ka pane ebe o e aba hammoho ka tlase. Tšela li-meatball, tšela lero le metsi le kopantsoeng le pele le tsoakoa.

    Simmer tlasa sekoaelo ho fihlela e pheha, e ka ba metsotso e 45. Fafatsa sejana se felileng ka litlama tse khabisitsoeng hantle. Li-'balkboard tse joalo li na le thuso ho batho ba baholo le bana.

    Liprotheine tse tsoang litlhaping li ananeloa ke 'mele haholo. Lijana tsa tlhapi lijong tsa beke le beke tsa lefu la tsoekere li lokela ho ba teng bonyane makhetlo a mararo. Empa o se ke oa cheseha haholo bakeng sa lijo tsa leoatleng. Tsohle li hloka tekanyo.

    Li-kuku tsa tlhapi li phehiloe ka bobeli li entsoe ka pane le ka pane. Haeba u nka qeto ea ho sebelisa mokhoa oa bobeli oa ho pheha, ho molemo ho fetohela paneng e koahetsoeng ka Teflon ho qoba tšebeliso ea oli ea meroho. Kapa li-cutlets tsa Fry tlasa sekoaelo, ka keketso ea metsi.

    • Litopo tse peli tsa pollock kapa hake,
    • 75 di ml tse lebese
    • likarolo tse tharo tsa bohobe ba rye,
    • eiee e nyane
    • letsoai, pepere e ntšo ea lefats'e ho latsoa.

    Ebola lihlapi masapong le matlalong, tlola hammoho le eiee le bohobe bo tlotsitsoeng metsing ka grinder ea nama. U ka sebelisa blender, kahoo li-cutlets li tla ba bonolo.

    Tšela lebese ka nama e halikiloeng, letsoai le pepere, ho inama hore e lule e tsitsitse. Haeba ho hlokahala, hleka karolo ea li-cutlets.

    U ka etsa soseji tse entsoeng hae ka nama. Ho joalo, tatso ea bona e fapana le soseji tsa lebenkele, kaha ha e na li-flavor tsa flavor le li-seasonings tse ling tse mpe. Sejana sena se loketse bana ba banyenyane.

    1. khoho e se nang letlalo - ligrama tse 200,
    2. li-clove tse 'maloa tsa konofolo
    3. lebese - 80 di ml
    4. letsoai, pepere e ntšo ea lefats'e ho latsoa.

    Grind ea fillet ea khoho ka blender, eketsa letsoai le pepere. Kopanya motsoako le lebese, konofolo e fetisitsoeng ka har'a mochine, tšela ka lebese le whisk hape ka blender. Ka mor'a moo, o hloka ho khaola filimi ea lijo ka likotoana tse sekhutlo ebe o kenya nama e halikiloeng ho eona. Tšela ka sebopeho sa soseji 'me u tiise metshelo ka thata.

    Boloka lisosetso tse joalo tse entsoeng ka lapeng ka sehatsetsing. Li ka phehoa ka metsing, kapa li ka pan ka pane.

    Lijana tsa meroho

    Meroho ke halofo ea lijo tsa motho ea nang le lefu la tsoekere letsatsi le letsatsi. Ho tsena, ha ho lokisoe lisakha le sopho feela, empa le lijana tse ka sehloohong tse rarahaneng.Meroho e mengata e na le GI e tlase, khetho ea bona e atile, e u lumella ho pheha lijana tse fapaneng.

    U ka fokotsa tatso ea meroho u sebelisa meroho, hoo e ka bang kaofela e na le GI ea likarolo tse ka bang 10. Mohlala, parsley, dill, basil, spinach, jj.

    Vegetable sechu - sejana se setle sa nama. E entsoe ka meroho ea selemo. Ntho ea bohlokoa eo u lokelang ho e nahana ke nako ea ho fumaneha ea lihlahisoa tse sebelisitsoeng. A re re konofolo ha e fuoe onion, hobane nako ea ho pheha ea konofolo ke metsotso e fokolang feela.

    Meroho e tlase ea GI bakeng sa lijo:

    • mefuta eohle ea k'habeche - k'habeche e tšoeu, k'habeche e khubelu, broccoli, kholifulawa,
    • eiee
    • eggplant
    • squash
    • lierekisi ka mofuta o fe kapa o fe, ntle le ka makotikoti,
    • linaoa tse tšoeu, tse khubelu le tse tala
    • Pelepele tse thata le tse monate
    • tamati
    • konofolo
    • lensisi

    Ho lokisa sechu sa meroho bakeng sa batho ba 2 ba lefu la tsoekere ho tsoa metsong e latelang:

    1. broccoli - ligrama tse 150,
    2. kholifolaoa - ligrama tse 150,
    3. tamati tse peli tse nyane
    4. onion e le 'ngoe
    5. linaoa tse tala - ligrama tse 150,
    6. mothapo o le mong oa lehe
    7. oli ea limela - thispone e 1,
    8. makala a mangata a dillon le parsley,
    9. letsoai, pepere e ntšo - ho latsoa.

    Tomate e lokela ho halikisoa. Ho etsa sena, tšela metsi a belang ka holim'a bona, ebe u ba tšela ka metsing a pholileng - kahoo lekhapetla le tla hlaka kapele. Fokotsa broccoli le kholifolaamo ho li-inflorescences. Haeba li le kholo, joale khaola ka halofo.

    Ebola sejana sa khaba, sehiloeng ka lisenthong ebe u tšela paneng ka oli ea meroho, tšela linaoa tse tala. Haeba u sebelisa linaoa tse halikiloeng, joale pele u pheha e lokela ho tšeloa ka metsi a belang ebe e kenngoa ka colander e le hore metsi a khalase.

    Joang meroho ka tlas'a sekwahelo bakeng sa metsotso e 10. Kamora letsoai le pepere, tšela metsi e le hore halofo e koahela sechu. Kenya broccoli, kholifulawa, eiee ka mehele e mehlano le tamati e dailoeng. Fokotsa mohope ka mocheso o tlase bakeng sa metsotso e 10 ho isa ho e 15. Fafatsa sejana se felileng ka litlama tse khabisitsoeng hantle.

    Batho ba bangata ba tseba ka melemo ea mokopu, empa na ho na le monyetla oa ho e kenyelletsa ho sechu le lijana tse ling tsa lefu la tsoekere? Ho ipapisitse le 'nete ea hore GI ea mokopu kamora kalafo ea mocheso e fihlella LI-PIERES 75, sena se e tšoaea e le sehlahisoa se "kotsi"

    Empa melemo ea meroho ena e ke ke ea hlahisoa hape ka lihlahisoa tse ling, ka hona, lingaka ka linako tse ling li lumella ho ba teng tafoleng ea lefu la tsoekere. Ho bohlokoa ho hopola hore litlolo tsohle tsa mokopu bakeng sa lefu la tsoekere ha lia lokela ho ba le lijo tse ling tse nang le GI e phahameng. Kaha mokopu o ka baka tsoho ea maemo a tsoekere ea mali.

    Video e sehloohong sena e fana ka risepe ea lipompong tsa lefu la tsoekere.

    Mabapi le lihlahisoa tsa bakery

    Tlhokomelo e lokela ho nkoa ka lihlahisoa tsa hlama: starch le gluten ke mehloli ea tsoekere, ka hona ho baka ho lokela ho thehiloe ho litlolo tse tsoang hlama e sa lomosoang. Tomoso e joalo, sebelisa tsoekere, empa e kanna ea se ke ea e etsa ka botlalo, ka mohlala, ka mocheso o tlase oa moea, ebe hlama e tla ba le tsoekere e ngata. Haeba re bua ka kuku kapa cookies, joale motheo o ka nkoa e le muffin, o phehiloeng ka fructose. Karolo ea bobeli e loketseng ke chisi ea chisi e nang le mafura a tlase kapa yoghur kapa krimsone e nang le mafura a tlase. Ketsahalong eo lefu la tsoekere le nang le 'nete,' me le nka litekanyetso tse nyane tsa lithethefatsi tse fokotsang tsoekere, le ka reka likuku se entsoeng hantle bakeng sa batho ba lefu la tsoekere.

    Empa haeba o na le lefu le matla la lefu la tsoekere, o hloka ho hopola hore mafura, majarine le mehloli e meng ha e tsotelloe ha ho rekoa lihlahisoa ha u etsa mekhabiso. Ntle le moo, mafura a boetse a ba le gluconeogenesis, 'me lik'habohaedreite li entsoe ho tsona. Ka hona, o ka itokisetsa sessess e monate joalo ka casserole ea cottage. Ho e lokisa, o hloka ho nka lintho tse latelang:

    • lipakete tse peli le halofo (chisi tse 500) ea chisi e se nang mafura,
    • khaba ea fructose,
    • Mahe a 4 ho isa ho a mahe a likhoho a mahareng,
    • pinch ea soda.

    Ebe u hloka ho arola liprotheine ho li-yolks. Kamora moo, kopanya liprotheine le fructose, ebe u eketsa chisi le chisi le li-yolks.Ebe re hokela ntho e ngoe le e ngoe, re bokella boima ebe re e romela ka ontong, re futhumale ka mocheso oa likhato tse 200 bakeng sa metsotso e 30. Tabeng ena, sebelisa foromo e nang le koae e se nang thupa, e ka tšeloang haholo ka oli: tee e le ngoe le eona e loketse sena. Haeba u sebelisa sesebelisoa se tšesaane bakeng sa ho hasana joalo ka monoana oa hau, joale u ka se etsa ka tse nyane. Ho bohlokoa hore risepe ena ke "ea mantlha," hobane ha e na phofo ho hang. Ka hona, sebopeho se ka fetoloa hanyane ka ho eketsa litholoana tse omisitsoeng, linate, liapole, litholoana tse ncha (kiwi) bakeng sa mokhabiso.

    Ha u le tseleng, casserole ena e ka pheha ho cooker ea butle. Tabeng ena, oat bran, hammoho le lebese la skim, li ka eketsoa ho risepe. Tabeng ena, palo ea mahe e ka fokotsoa hore e be habeli, kopanya ka ho felletseng, ntle le karohano, chisi ea chisi, fructose le mahe, ebe o eketsa lebese le korong ebe o pheha ka cooker e liehang metsotso e 40 ka mocheso oa likhato tse 140 - 150. E le hore u natefeloe, ho hlokahala hore u eme ho fihlela sopho e theoha. Ho ja casserole ena ho molemo ka khalase ea yoghur kapa kefir le lekhasi la mint e ncha kapa thyme.

    Lijo tse joalo tsa lefu la tsoekere li ka thusa haholo ho ba etsang qeto ea ho theola boima ba 'mele, empa ba ke ke ba "lula fatše" lijong tse bobebe tsa feshene. Karete ea terompeta ea phepo e joalo ke lithibelo tsa mafura le lik'habohaedreite tse tsoang lijong, ho bolelang hore mmele o tlameha ho sebelisa litlolo tse ngata ho boloka mafura.

    O ka botsa potso: haeba lefu la tsoekere le supa phepelo ena, ke hobaneng ha tsoekere e sa hlahisoa ho mafura? Ntle le moo, ha e khone ho boloka liseleng, 'me' mele o hloka ho batla mohloli o mocha oa eona? Karabo e holim'a 'nete ea hore ka thuso ea lijo tse joalo, motho o amohela tsoekere e hlokahalang bophelong. Haeba ho se na tsoekere ka har'a kuku, ha ho hlokahale hore u nahane hore boko bo lahleheloa ke lijo. Ke feela hore nakong ea phepo e tloaelehileng motho o ja lik'hilojule tse ngata haholo, mafura le tsoekere hoo "li-pantries" kaofela li tlang, ebe motho o qala ho ja mafura. Lijo tse joalo li ka tsosa thahasello ea motho bophelong bo phetseng hantle mme a kenya letsoho eseng kalafong ea lefu la tsoekere, empa le thibelo ea eona.

    Lijo tsa mofuta oa 1 le lefu la 2

    Haeba motho a e-na le lefu la tsoekere la mofuta o mong, o thibetsoe ho ja lik'habohaedreite. Ka linako tse ling lik'habohaedreite tse amohelang lijo ka potlako lia lumelloa. Empa ka nako e ts'oanang, ho bohlokoa ho boloka rekoto ea lijo tse jeoang mme, ka nako eo, ente insulin.

    Lethathamo la lihlahisoa tse lumelloang bakeng sa lefu la tsoekere la 1:

    • bohobe bo lefifi
    • nama ea raki e phehiloeng, nama ea khomo, nama ea khomo,
    • lihlapi tse nang le mafura a tlase
    • mahe a phehiloeng
    • khábeche, eggplant, zucchini, litapole,
    • li-currants, lilamunu, lemone,
    • lihlahisoa tsa lebese ntle le mafura,
    • chisi e nang le mafura a tlase
    • chicory
    • buckwheat, nyalothe le oatmeal,
    • salads bakeng sa lefu la tsoekere ho meroho,
    • li-infusions tsa rosehip.

    Ka mofuta oa bobeli, ha ho na phetoho ea lijo, ke hore, lihlahisoa li jeoa joalo ka mofuteng oa 1 oa lefu la tsoekere.

    Empa phepo e atolositsoe ka tsela e itseng, e leng se etsang hore e khone ho pheha lijana tse fapaneng tsa batho ba nang le lefu la tsoekere. Empa o lokela ho tlohela lihlahisoa tsa bohobe, kaha li anngoe ke 'mele hampe. Ho lumelloa feela bohobe ba lijo-thollo. Litapole ha lia lumelloa ho feta 200 g, ka letsatsi, o lokela ho fokotsa ho ja lihoete le hop.

    Lisebelisoa tsa sampole tsa lefu la tsoekere la mofuta oa 2 li tla fanoa ka tlase:

    1. Bakeng sa lijo tsa hoseng, o ka sebeletsa buckwheat, e phehiloeng ka metsi ka tlatsetso ea botoro e nyane. Tee ea chicory.
    2. Lijo tsa motšeare ke salate ea litholoana, joalo ka apole e ncha le morara.
    3. Lijo tsa motšehare - sopho e phehiloeng ka moroho oa khoho ka kenyelletso e fokolang ea tranelate e bolila, compote e omisitsoeng ea litholoana.
    4. Bakeng sa tee ea mantsiboea - casser casserole ea chate, tee ea thekeng.
    5. Lijo tsa mantsiboea - li-meatball le ho kenyelletsoa ha hop e halikiloeng, tee e sa fuoeng.
    6. Bakeng sa lijo tsa mantsiboea tsa bobeli, u ka noe khalase ea mafura a mafura a tlase.

    Lijo tse monate

    Ho ea ka maikutlo a thehiloeng, sopho tsohle tsa batho ba nang le lefu la tsoekere ha li na phepo, li matlafalitsoe, empa ha li monate. Motho feela ha a tsebe ho li pheha.Litlhapi tsa tlhapi, tsa nama le tsa meroho, leha li na le mafura a mangata, li ka ba monate haholo. Ka matsatsi a phomolo, o ka pheha sopho ea gazpacho kapa hodgepodge, ho latela melao, haholo melao e ikhethileng. Sopho e joalo e ikemiselitse bakeng sa bakuli ba nang le lefu la tsoekere la mellitus ea mefuta ea pele le ea bobeli. Haeba motho a sekametse ho etseng botlalo, mohatla o lokela ho beoa sopho ea meroho.

    Kaha sopho ea batho ba nang le lefu la tsoekere e na le glycemia e tlase, lijana tsena tsa batho ba nang le lefu la tsoekere li lokela ho ba teng tafoleng ea hau hoo e ka bang letsatsi le leng le le leng. Empa hore sopho e be thabo, o hloka ho tseba ka tse ling tsa likamano tse amanang le tsona:

    1. Meroho ka har'a sopho e lokela ho ba ncha feela. Lijo tse koahetsoeng kapa polokelo ea nako e telele e ke ke ea sebetsa. Ha u reka meroho 'marakeng, e sebelise ka nako e khuts'oane' me u se ke ua lebala ho hlatsoa ka botlalo.
    2. Lijo tse joalo tsa lefu la tsoekere li lokiselitsoe ho tsoa ho moro ka metsi a bobeli. Lingaka li khothaletsa ho fana ka khetho ea moro oa nama.
    3. Haeba u lijo mme ha o amohele tsohle tse ncha le tse tšoanang, meroho e bobebe e bobebe ka botoro e nyane. Tatso ea sopho e tla ntlafala, le meroho e ke ke ea lahleheloa ke litšoaneleho tsa bona tsa vithamine.
    4. Bakeng sa lefu la tsoekere la mofuta oa 2, ho ka lokisoa sopho e entsoeng ka meroho e phehiloeng ka moro oa masapo.

    Haeba sopho ea meroho le nama e khothalletsoa ho nooa letsatsi le leng le le leng, ho na le lijana tsa metsi tse ka jeoang makhetlo a 2 ka matsatsi a 7. Sena ke asene, borsch, sopho e entsoeng ka linaoa, okroshka. U ka pheha lijana tsena bakeng sa batho ba nang le lefu la tsoekere ka nama, meroho, li-mushroom kapa moro oa tlhapi. Qoba ho fereha ka ho felletseng.

    Lipakete le liswiti

    Le batho ba nang le lefu la tsoekere ba ho baka, taba e ikhethile. Lefu lena le fana ka thibelo ea lihlahisoa tsa phofo. Sebelisa tlhokomeliso ka liswiti le mahe a linotsi. Ho baka ka litlolo tse nang le jeme esita le litholoana tse monate ho felisoa ka botlalo lijong.

    Empa ka linako tse ling u hlile u batla ho ja ntho e monate. Tabeng ena, o ka baka, e lokiselitsoeng ho latela melao e ikhethang:

    1. Flour e nkuoa ka har'a rye e felletseng.
    2. Se ke oa tšela botoro ka hlama, feela majoe a mafura a tlase.
    3. Ha ho khothalletsoe ho beha mahe hlama, ho molemo ho li tlohela hore li tlatsoe.
    4. Mahe a linotsi le tsoekere li ka nkeloa sebaka ke phofo ea stevia. Ke sosebelisoa sa tlhaho se sa utloiseng bohloko ho fapana le lihlahisoa tsa maiketsetso.
    5. O ka eketsa lijo-thollo tse fapaneng, mefuta e sa lomeloang ea litholoana, meroho kapa mafura a fokolang kapa borikhoe ba linaoa ho tlatseng.
    6. Lihlahisoa li lokela ho ba tse nyane (1 XE), ka hona, ho tla ba bonolo hore motho a bale likhalori tse jeoang mme, ha ho hlokahala, a emise.

    Mohlala, ha u pheha lipitsa ho tsoa hlama ea tomoso, u hloka ho kenyelletsa 500 g ea phofo ea rye, likhaba tse peli tsa metsi, ¼ senoelo sa oli ea meroho, phofo ea stevia, tomoso le letsoai. Hlama e phuthoa hore e be le maemo. Bakeng sa ho tlatsoa, ​​o ka nka meroho e nang le eiee, litlama, mahe a phehiloeng ka thata, chisi e nang le mafura a tlase. Theha lipie tse nyane, tseo e 'ngoe le e' ngoe ea tsona e lekanang 1 XE.

    Litlolo tse monate

    Lijo tsa tsoekere li kenyelletsa lijana tse ngata tse monate. Ho ea pele ho tla hlahlojoa tse ling tsa tsona.

    Sopho e entsoeng ka puree. Ho lokisa sopho, o tla hloka 400 g ea moro oa nama, 125 g ea sipinichi, 20 g ea leek le rantipole, raese, buckwheat kapa phofo e ngoe o tla hloka 20 g, 10 g ea botoro, 100 g ea lebese, kotara ea mothapo oa lehe.

    Ho pheha. Eiee e fetisitsoe butle. Pheha sepinche ebe oa hlakola. Lihoete li phehiloe ka thoko 'me li khaoloa ka li-cubes tse nyane. Sose e lokiselitsoe ka tlatsetso ea moro, e leng decoction ea sipinache le phofo e halikiloeng, ka mor'a moo ho eketsoa sipinachi le eiee. Nako ea ho pheha metsotso e 10-15. Kamora sena, sopho e hloekisoa, ho tšeloa oli le lihoete tse phehiloeng.

    Linaoa le lierekisi ka eiee. Lithako: 400 g ea linaoa tse tala le palo e lekanang ea lierekisi. 400 g onion, 2, tbsp. l phofo, 3 tbsp. l botoro, 1 tbsp. l lero la lemone, 2 tbsp. l pasosa ea langa le le lej, 1 khekhe ea konofolo, ho latsoa letsoai le meroho.

    1. Sauté lierekisi ka boka bo fokolang.Kamora metsotso e meraro, koahela pan 'me u sime hanyane, ho fihlela lierekisi li phehiloe. Etsa se tšoanang ka linaoa.
    2. E latelang, tšela lieie ka botoro ebe u tšela ka phofo le Fry metsotso e meraro.
    3. Tšela paste ea langa le le lej ka metsi 'me u tšolle ka pane, eketsa lero la lemone, meroho le silila metsotso e 3 le sekwahelo se koetsoe.
    4. Kopanya lierekisi tse halikiloeng le linaoa le eiee e halikiloeng, eketsa konofolo e khethiloeng moo ebe u futhumetse sebakeng se futhumetseng. Tšoaea ka sekotlolo ebe u khabisa ka tamati e ncha.

    Cauliflower le zucchini ka tamati le tranelate e bolila ea tranelate.

    Bakeng sa sejana u tla hloka lihlahisoa tse latelang:

    • 300 g squash
    • 400 g ea kholifolaoa,
    • 3 tbsp. l phofo
    • 2 tbsp. l botoro
    • 200 g tranelate e bolila
    • 1 tbsp. l ketchup
    • 1 clove ea konofolo
    • 1 langa le le lej
    • letsoai le meroho.

    1. Pele, hlatsoa meroho, khaola zucchini ka li-cubes, 'me u arole k'habeche ho inflorescences.
    2. Ebe u pheha ebe o oma.
    3. Tšela phofo ka pane ebe o tšela ka botoro e nyane. Butle-butle eketsa tranelate e bolila, ketchup, konofolo e khethiloeng, letsoai le litlama.
    4. Ka nako eo eketsa meroho e phehiloeng ka har'a sose e tsoang le sechu ho feta.
    5. Khabisa sejana se felileng ka tamati.

    Salate bakeng sa lefu la tsoekere - khoho e nang le avocado. Lokisetsa filimi ea khoho e phehiloeng ka 20 g, 1 avocado, 1, tbsp. l Lemon e ncha, lekhasi le le leng la chicory.

    1. Khaola khoho ea likhoho tse tšesaane.
    2. Ebola avocado, o ntše lejoe 'me u khaole ka li-cubes tse nyane.
    3. Makhasi a hloekileng a chicory le eona e khaoloa likoto.
    4. Kopanya linoko tsohle ebe o li fafatsa ka linoko tse ncha.
    5. Sebeletsa ka sopho e ntle.

    Nka pheha eng ha e pheha butle

    Ho cooker ea butle u ka pheha mefuta e mengata ea lijo. E ka ba sopho, lijo-thollo, sechu, joalo-joalo. Hoa hlokahala feela ho khaola metsoako eohle ebe u e beha ka cooker e liehang. Monyetla oa lijana tse phehiloeng ka har'a multicooker ke hore ha li belisoe, empa tsa senyeha, e leng se etsang hore lihlahisoa tsohle li be monate haholo. Ntle le moo, lijo tse phehiloeng ka cooker e liehang ha li hloke ho eketsoa oli, mme ena ke keketso e 'ngoe bakeng sa batho ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2 le lefu la tsoekere la 1.

    Ho na le litlolo tse ngata tsa batho ba nang le lefu la tsoekere, u hloka feela monahano oa lihlahisoa ebe lihlahisoa tse tloaelehileng li fetoha metsi a nosetsang esita le lijana tsa feshene. Ntle le thepa ea phepo e nepahetseng, tse ling tsa litokisetso tsena li fokotsa tsoekere ea mali.

    Phahameng e phahameng

    Lihlahisoa tse nang le index e phahameng ea glycemic (tse fetang 50) li kenyeletsa:

    • confectionery (ntle le chokolete e bohloko),
    • nama e mafura
    • ho baka,
    • meroho e phehiloeng
    • litholoana tse monate.

    Ho boloka tsoekere e maemong a tloaelehileng, lijo tsena li lokela ho felisoa kapa li fokotsoe.

    GI ea bohareng

    Tsena ke likarolo tse latelang tsa sehlahisoa (GI = 40-50):

    • lijo-thollo (buckwheat, harese, harese),
    • nama ea khomo
    • lamunu, liapole, phaenapole, mandarin, kiwi, morara, litholoana tsa morara,
    • kofi ea tlhaho
    • veine e khubelu e omileng
    • lijo-thollo
    • monokotsoai (li-blueberries, li-blueberries, gooseberries).

    Sena sohle se ka nooa e sa feteng makhetlo a mararo ka letsatsi le ka lintho tse nyane.

    Lihlahisoa tsa ho fokotsa tsoekere ea mali li na le index ea glycemic e tlase (ho tloha ho 10 ho isa ho 40). Hona ke:

    Mefuta ena ea lihlahisoa e lokela ho kenyelletsoa lijong tsa hau tse ka sehloohong, 'me tsoekere e ke ke ea feta se tloaelehileng. E lokela ho jeoa hanyane ka hanyane (hangata, empa ka likarolo tse nyane).

    Re sebelisa litlolo tsa setso

    Litlhare tsa Folk bakeng sa ho theola mekhoa ea tsoekere ea mali li khothaletsa mekhoa e neng e sebelisoa mehleng ea khale ke batho ba neng ba se na mokhoa oa ho fumana meriana.

    • Cinnamon Itloaetse ho eketsa sinamone ka kofi, kefir, likuku tse entsoeng hae kapa salate, 'me ha nako e ntse e tsamaea u tla hlokomela hore ha u na tsoekere e tloaelehileng, empa le k'holeseterole.
    • Sauerkraut. Ho molemo ha u ka e belisa. Sauerkraut lero le thusa haholo bakeng sa ho tiisa metabolism ea carbohydrate, ho bolelang hore e khona ho boloka tekanyo ea tsoekere ea mali. Jang hop e lokela ho ba halofo ea hora pele lijo.

    Moriana oa litlama

    Ho ka nahanoa ka bobeli ka har'a moralo oa meriana ea setso, mme ka ho arohana, hobane litlolo tse ngata tse thehiloeng litlama li qapiloe ke litsebi tsa mehleng ea kajeno tsa bongaka. Ho ne ho bile ho e-na le setsebi: phytotherapist.

    Nahana ka litlama tse ling bakeng sa ho theola tsoekere ea mali le mekhoa ea ho lokisa li-decoctions tse thehiloeng ho tsona.

    Rhodiola rosea

    Tsitlella 100 g ea motso oa semela sena ka ho ya ka litha e le ngoe ea vodka. Nka marotholi a 20 makhetlo a mararo letsatsi le letsatsi pele lijo. Risepe e loketse feela ba sa khanneng 'me ba sa ananele lithibela-mafu. Ho kenella ka mokhoa o tloaelehileng ho eketsa tsoekere, ho tiisa khatello ea mali le ho matlafatsa tsamaiso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung.

    Li-100 g tsa makhasi a blueberry a bokelletsoeng ka Phuptjane, a tsitlallela ho thermos e nang le halofo ea litha ea metsi. Noa halofo ea khalase pele u e-ja. Mali a hloekisitsoe, tsoekere e tsitsitseng.

    Hape, tee ea limela e ka sebelisoa ke ba nang le lefutso ho tsoekere.

    Khaba e le 'ngoe ea motso o khaotsoeng oa dandelion e hlahisa khalase ea metsi a belang. Noa ¼ senoelo makhetlo a 4 ka letsatsi, i.e. bakeng sa letsatsi feela u noela karolo e nyalisitsoeng hoseng. Sesebelisoa se fokotsa maemo a tsoekere hantle.

    Bokella 'mele o joalo o holang morung kapa motsaneng, i.e. sebakeng se tikoloho se nang le tikoloho.

    Ho fokotsa tsoekere, o hloka motso, o khaole likotoana tse nyane. 1 tbsp e tšeloa ka khalase ea metsi a belang ebe e futhumatsoa ka bateng ea metsi. Noa linoelo tse 0.5 hoseng le mantsiboea.

    Mekhoa ea ho bua

    Ka linako tse ling tsoekere e nyolohela boemong bo boima. Hangata sena se etsahala ho batho ba nang le lefu la tsoekere ba lebala ho nka ente ea insulin ka nako. Maemong ana, motho o qala ho ba le lenyora le matla, ho tsekela, ho hlohlona ha letlalo le matšoenyeho. Ka hona, ho bohlokoa ho tseba mekhoa ea ho theola tsoekere ea mali kapele le ka mokhoa o nepahetseng.

    Eiee e phehiloeng

    Litsebi tsa lefu la tsoekere kamehla li boloka eiee lapeng, hobane haeba u phehela onion e le 'ngoe ebe u e ja, joale kamora metsotso e 20-30 boemo ba tsoekere bo tla theoha.

    Li-onion tse halikiloeng li na le phello e ts'oanang, ba bangata ba maketse hore kamora ho ja lijana tse tsoang ontong, tse natefisitsoeng ka mosa ka linoko tsa onion, tsoekere ea bona e tloaelehileng.

    Oak acorns

    Chesa li-acorn tse bokelitsoeng ka hoetla ka grinder ea kofi ho ea sebakeng sa phofo. Hang ha u utloa hore tsoekere e tsohile, nka tee ea phofo ea acorn, e hlatsuoe ka metsi kapa tee.

    Lena ke lebitso la semela sa litlama. Makhasi a omileng a cuff (1 tsp) a tšeloa ka 300 ml ea metsi a belang. Kamora ho pholile, infusion e hloekisoa ebile e nooa ka botlalo. Maemo a tsoekere a tla theoha ka potlako haholo.

    Boikoetliso ba 'mele

    Ho makatsang ke hore thuto ea 'mele e boetse e thusa ho fokotseha ha tsoekere ea mali. Mona ke mekhoa e seng mekae eo batho ba nang le lefu la tsoekere ba ka e etsang.

    1. Morekisi. Etsa feela boikoetliso khafetsa ka khetla ena e bonolo.
    2. Ho phahamisa li-dumbbells tse bobebe (ho fihlela ho 1 kg). Li nke matsohong 'me u nyolohele holimo, ho tloha mahetleng ho ea mahlakoreng.
    3. Ho tsoha ha mmele. Batho ba bangata ba re ke phetoho ea bo-ralitaba.
    4. Lisutu tse tsoang mokatong.
    5. Ho matha sebakeng le ho tlola.

    Har'a baatlelete, ha ho na batho ba nang le lefu la tsoekere. 'Me sena sohle ke hobane ba ikoetlisa khafetsa. Ho fokotseha ha tsoekere ea mali ho bakoa ke hore nakong ea thuto ea 'mele mmele o hloka matla a eketsehileng, ao a qalang ho a ntša tsoekere. Ka hona, butle-butle boemo ba eona bo qala ho theoha.

    Haeba u latela lijo tse bobebe bophelong bohle ba hao, tse thibelang lijo tse itseng, li phela bophelo bo mafolofolo, 'me ka linako tse ling "u itšelisa" ka litlama tse sebetsang tsa litlama, boemo ba tsoekere bo tla lula bo tloaelehile,' me lefu la tsoekere le ke ke la u tšaba. Eba bophelo bo botle!

    Lisosa tsa Tsoekere e phahameng

    • Mabaka a etsang hore tsoekere e nyolohe ke a latelang:
    • Ho sitisoa ha tsamaiso ea tšilo ea lijo, haholo-holo manyeme, ka mohlala, pancreatitis, maqhubu. Hape le likotsi tsa makhopho a bakoang ke khatello ea methapo.
    • Boholo. Haeba ka lapeng ho na le motho ea nang le lefu la tsoekere e phahameng, ho ka etsahala hore a je boemo bona ka lefa.
    • Maemo a lebisang khatello ea maikutlo e matla, matšoenyeho, merusu.
    • Bokapele ba bongata ba lik'habohaedreite lijong, haholo-holo tse bonolo tse chekiloeng habonolo.
    • Ho haelloa ke ts'ebetso ea 'mele, ho lula u lutse fatše, hammoho le lipapali tse matla.
    • Ho tsuba le joala.
    • Mathata a Endocrine, ao ho ona mafu a fapaneng a bang le 'ona, mohlala, lefu la tsoekere.
    • Ho nwa meriana e kang diuretics, lithibela-pelehi, meriana e fapaneng e kenyeletsang lihormone.
    • Maloetse a sebete, ka mohlala, oncology, cirrhosis.
    • Ka nako e itseng, tsoekere e ka eketseha maemong a latelang: bohloko bo boholo, ho hlaseloa ke lefu la sethoathoa, angina pectoris, ho nyekeloa ke pelo, likotsi tse bohloko tsa mokokotlo, ho buuoa ka tšilo ea lijo.

    Keketseho ea tsoekere e kanna ea ba ea nakoana, ea khutlela ho tloaelehileng kamora ho felisa sesosa. Haeba boemo bona bo nka nako e telele, joale o hloka ho bona ngaka. Ho tseba boemo ba hau ba tsoekere, o hloka ho hlahlojoa khafetsa.

    Phekolo e sebetsang ea ovary ea polycystic ka litlhare tsa setso.

    U ka tšoara bradycardia joang lapeng? Bala sengoloa sena.

    U ka lekanya joang?

    U ka lekanya tsoekere u le mong lapeng, kapa ka laboratoring e khethehileng. E le hore lipontšo tsa tlhahlobo ea tekanyo efe kapa efe e be e nepahetseng le e tšepahalang, ho lokela ho shejoe maemo a 'maloa:

    • Molemong oa tlhahlobo ea mali,
    • bakeng sa mathata a potoloha, menoana e lokela ho ts'oaroa,
    • matsoho a lokela ho hloeka 'me a ome kamehla. Hlatsoa ka metsi a futhumetseng le sesepa.
    • monwana nakong ea sampole ea mali ha ho hlokahale ho hatella,
    • mantsiboea ea tlhahlobo, ha ho khothalletsoe ho etsa ts'ebetso ea boikoetliso,
    • hoa hlokahala ho ja ka le hlahlamang la tlhahlobo joalo ka tloaelo,
    • Ho bohlokoa ho tlosa khatello ea maikutlo le thabo, hammoho le ho robala le ho phomola.

    Haeba ho na le keketseho ea tsoekere khafetsa, joale lijo tse khethehileng li ka thusa mona, hammoho le litlolo tsa meriana ea setso, e seng feela tsoekere e tlase, empa hape e ama hantle mosebetsi oa litho tsa ka hare.

    Lisebelisoa tsa meriana ea setso

    • Kopanya lero le le leng la lemone le lehe le tala. Motsoako ona o lokela ho nooa hoseng ka mpeng e se nang letho bakeng sa matsatsi a 3. Khoso ea matsatsi a mararo e ka phetoa kamora matsatsi a 10.
    • Tsamaea ka 10 net makhasi a bay, eketsa khalase ea metsi a belang ebe u tloha sebakeng se futhumetseng sa letsatsi. E kenyellelitsoeng e kenngoa ka kopi ea ¼ halofo ea hora kapa hora pele ho lijo. Nka tinure ea laurel bakeng sa libeke tse peli. Khasi ea Bay le eona e ama mosebetsi oa makhopho a sefahleho.
    • Linoko tse kang turmeric. Pina ea turmeric e lokela ho tsosoa ka khalase ea metsi a belang. Ho nooa ho lokela ho tahoa hoseng le ka shoalane. O ka kenya turmeric ha ho hlophisoa lijana tse fapaneng. Sino sena se hloekisa mali hape se etsa hore ho be bonolo ho hlohlona.
    • U hloka ho pheha decoction ea makhasi a blueberry, pods tsa linaoa, litlama kapa peo ea oat (likarolo tsohle li nkuoa ka likarolo tse lekanang). Tsenya khaba e le 'ngoe ea pokello khalase ea metsi a belang. Ho nosetsa infusion ho khothalletsoa hoseng, lijong tsa motšeare le mantsiboea ka likarolo tse lekanang. Litho tsohle li ka tlisoa ka thoko, empa hammoho li fana ka litholoana tse ntle.
    • Khopiso le infusion ea pods e omisitsoeng ea linaoa. Ho lokisa infusion, ho hlokahala hore o hlahise lipitsa tse 'maloa ka litara ea metsi a belang ebe o tloha sebakeng se futhumetseng bosiu. Lisosa tse tlisoang li nkeloa halofo ea khalase pele lijong. Ho lokisa moro, o hloka likhaba tse 4 tsa linaoa ho pheha ka 0.5 l ea metsi ka mocheso o tlase bakeng sa metsotso e 20-30. Moro o hlahang o tlameha ho ts'oaroa hora le ho tlhotloa. Nka hape joalo ka infusion.
    • Ts'oaetso ea likarolo tse lekanang tsa li-blueberries, lekhasi la nettle le motso oa dandelion. Karolo e fokolang ea pokello e tlameha ho etsoa ka thermos ebe e siuoa bosiu bo le bong. Motsoako o kenang o bonoa letsatsi lohle ka halofo ea khalase.
    • Ho kena khalase kefir hloka ho kenyelletsa 50 g buckwheat, e lokelang ho ba fatše pele. Motsoako o siuoa bosiu 'me o nkuoa hoseng ka mpeng e se nang letho.Haeba u sebelisa motsoako o joalo khafetsa, boemo ba tsoekere ha bo na ho lekana feela, empa le cholesterol e tla fokotseha, le methapo ea mali e tla matlafala.
    • Tablespoons tse 2 lekhapetla la Aspen tšela likhalase tse peli tsa metsi le simmer halofo ea hora. Ebe o hloka ho tsitlella sebakeng se futhumetseng kapa li-thermos ka lihora tse 2-3. Moro o hlahang o lokela ho nooa metsotso e 'maloa pele o ja. Decoction e joalo e thusa ho fokotsa tsoekere ea mali kapele haholo.
    • Nka likarolo tse lekanang clover, hypericum, lekhasi la bay le li-buds tsa birch. Ligrama tse 50 tsa pokello tšela khalase ea metsi a belang mme o tsitlella lihora tse 3. Ho amohela infusion ho lokela ho qala ka chelete e nyane (e ka ba senoelo sa kotara makhetlo a 3 ka letsatsi). Ka mamello e ntle, nka halofo ea senoelo makhetlo a 4 ka letsatsi pele ho lijo.

    Meroho le meroho le lipalesa li fokotsa tsoekere kapelemohlala, litapole, hop, raspberry, pere, lero la artichoke la Jerusalema, tamati. Ho tsoa ho lino, sephetho se setle ke tšebeliso ea tee le chisi. Ho tloha linoko, ntle le turmeric, ho molemo ho sebelisa sinamone le ginger.

    Ntle le kalafo, hoa hlokahala ho latela lijo, hammoho le meeli kapa ho lahla lihlahisoa tse tlatsetsang tsoekere ka botlalo.

    Ke eng e sa khothalletsoang?

    Ho na le lihlahisoa tse sa khothalletsoang ho jeoa kapa ho jeoa ka bongata ka tsoekere e phahameng:

    • lik'habohaedreite tse kenngoang kapele 'me li eketsa tsoekere ea glucose kapele. Lihlahisoa tse joalo li kenyelletsa tsoekere, liswiti, likuku le likuku, morara, morara o omisitsoeng, nama ea kolobe, li-mushroom, libanana, pasta, litapole. Ha lijo tsena li jeoa, ho na le ho itahlela ka potlako tsoekere ea mali,
    • joala bo tlameha ho felisoa ka botlalo
    • Lijo tse nokiloeng ka linoko tse halikiloeng, tse halikiloeng, tse mafura le tse letsoai tse amang hampe sebete le manyeme,

    Bakeng sa ho qoba ho fetisoa ha tsoekere, hammoho le ho thibela keketseho ea eona, ho bohlokoa ho latela likeletso tse ling.

    Lisebelisoa tse sebetsang le li-contraindication bakeng sa k'hemisi ea chamomile, hammoho le li-recipe tsa lino tse monate le mekhoa ea kalafo ka semela sena.

    Nka fuoa lero la litapole le gastritis ka acidity e phahameng? Ithute ho sengoloa sena.

    Na chamomile e lumelloa nakong ea kemaro? http://netlekarstvam.com/narodnye-sredstva/lekarstvennye-rasteniya/romashka-pri-beremennosti.html

    Litlhahiso tse ntle le thibelo

    Ho thibela ho eketseha ha tsoekere, o lokela ho:

    • hlokomela ka nepo phepo e nepahetseng, sebelisa lijo tse nang le mafura a mangata. Lijong tsa letsatsi le leng le le leng e lokela ho ba le meroho e ncha e sa tsoakoang (ntle le litapole), ka ho fapana o ka ja korong.
    • etsa boikoetliso bo itekanetseng letsatsi le letsatsi, kaha koetliso ea mesifa e thusa ho fokotsa bongata ba tsoekere 'meleng. Moroalo o joalo e ka ba ho tsamaea kamehla.
    • laola boima ba hau, haholo haeba e mong oa beng ka uena a e-na le tsoekere e ngata kapa a e-na le lefu la tsoekere.

    Ka tsoekere e eketsehileng e khothalletsoa:

    • fokotsa ho ja lijo tse nang le caloric ka letsatsi,
    • ho ja ka likarolo tse nyane, empa khafetsa, e le hore u se ke oa qholotsa tsoekere ho glucose,
    • kenyelletsa lik'habohaedreite tse bonolo tse jang lijo, mafura le lijo tse ka makotikoting,
    • ka boima ba 'mele bo feteletseng, ho hlokahala ho qala ntoa ka liponto tse eketsehileng. Le ha ho fokotsa boima ba 'mele ho tla ama boemo ba tsoekere' meleng,
    • Lijo tse nang le lik'habohaedreite tse ngata li ka jeoa pele ho lijo tsa mantsiboea,
    • jang lik'habohaedreite tse rarahaneng, hammoho le lijo tse nang le fiber e ngata (meroho, litholoana tse sa fuoeng, lijo-thollo le linaoa),
    • bohobe bo etsoa hantle ka ho fetisisa ka phofo ea lijo-thollo e kenyellelitsoeng le lehlaku,
    • nwa metsi a lekaneng
    • mafura a liphoofolo a lokela ho nkeloa sebaka ke mafura a limela,
    • beha leihlo li-glucose kamehla lapeng le tleliniking.

    Ho joalo, ho molemo ho thibela lefu lena ho fapana le ho le phekola. Ka tsoekere e eketsehileng, ha ho hlokahale hore u phekoloe feela, empa hape le ho fetola mokhoa oa bophelo, tlohela mekhoa e mebe, ho latela melao-motheo ea phepo e nepahetseng.

    Liphetoho tsa mekhoa ea bophelo li na le phello e ntle maemong a tsoekere le bophelo bo botle ba motho e molemo ho feta meriana. Ho bohlokoa haholo ho lekola boemo ba tsoekere le ho sheba setsebi ka nako.

    Ho tsoekere, ho bohlokoa haholo ho boloka maemo a tloaelehileng a tsoekere ea mali, ho thibela tsoalo e potlakileng le maemo a phahameng. Sena se tla u lumella ho phela hantle 'meleng le ho thibela mathata a lefu la tsoekere. Lijo tsa setso tsa batho ba ka tlase li tla thusa ho fokotsa tsoekere.

    Mokhoa oa ho theola tsoekere ea mali ka lero la meroho.
    Kopanya lero la litapole, khábeche, artichoke ea Jerusalema, li-beet ka ho lekana. Tharollo ena e lokela ho nooa karolo ea boraro ea khalase halofo ea hora pele ho lijo hoseng le mantsiboea. Liphetho li bonahala kamora beke bekeng ea kalafo e joalo

    Mokhoa oa ho theola tsoekere ea mali ho tsoekere le linate kapa konofolo.
    Ho fokotsa tsoekere, o ka nka makhetlo a 2 ka letsatsi pele ho lijo 1 tbsp. l lero la onion kapa infusion: chop ea onion, eketsa kopi e le 1 ea metsi a batang, tlohela lihora tse peli, u noe karolo ea boraro ea khalase makhetlo a 3 ka letsatsi. Fokotsa tsoekere ea mali le eona e fihlella ka konofolo: o ka lokisa infusion e ts'oanang ea metsu e sithabetseng kapa masiba a konofolo. Ntle le moo, ka lefu la tsoekere, eiee e halikiloeng ke pheko e ntle ea batho - ja onion e halikiloeng hoseng ho hong le ho hong. Kamora 'thupelo ea khoeli, tsoekere e phahameng ea mali e tla khutlela maemong a tloaelehileng

    Re khothaletsa hore u bale sehlooho se reng "LITLHAKISO TSE KHOLO KE ENG?"

    Phekolo ea lefu la tsoekere la litlama.
    Litlama tse latelang li thusa tsoekere e tlase: li-clover, nettle, makhasi a blueberry, makhasi a linaoa, lekhasi la bay, palesa ea linden. Bakeng sa kalafo ea lefu la tsoekere, ba nwa kopi e le 1/3 ea infusion ea limela tsena (ka makhetlo a mabeli. Ho na le maemo ha tšebeliso ea "linden blossom infusion" eseng tee bakeng sa libeke tse 1-2 e lebisitse ho fokotseha ha tsoekere ea mali ho ea ho tloaelehileng.
    Semela sohle sa dandelion le burdock se na le inulin - se amanang le insulin, haholo-holo ea sona e le metsong, ka hona limela tsena li tlameha ho kenyeletsoa litefellong bakeng sa kalafo ea lefu la tsoekere.
    Liiee tse tsoang le letheka la rose ,ornthorn, makhasi a li-blackcurrant le tsona li sebetsa hantle haholo, ho bohlokoa bakeng sa kalafo ea lefu la tsoekere ho noa lino tse tsoang ho chicory, eo le eona e nang le inulin.

    Mokhoa oa ho phekola lefu la tsoekere le linaoa.
    Linaoa li thusa ho fokotsa tsoekere ea tsoekere. 3 li-PC tšela linaoa tse tšoeu ka shoalane 100 g ea metsi a batang. Hoseng, ja linaoa, 'me u noe metsi a linaoa

    Motsoako oa linoko, konofolo le parsley - risepe e tsebahalang ea ho theola tsoekere ea mali:
    1 kg ea Lemone, 300 g ea parsley, 300 g ea konofolo - mince, mince matsatsi a 5. Nka 0.5-1 tbsp. l halofo ea hora pele ho lijo makhetlo a 3 ka letsatsi Motsoako ona oa batho o theola tsoekere e maling haholo.

    Mokhoa oa ho fokotsa tsoekere e fumanehang:
    Grind buckwheat ka grinder ea kofi. Mantsiboea a mang le a mang 1 tbsp. l tšela buckwheat ea fatše ka khalase ea kefir, 'me hoseng u e je ho e-na le lijo tsa hoseng tsa pele. Sesebelisoa sena se thusa ho theola tsoekere ea mali, ho feta moo, se matlafatsa methapo ea mali le ho fokotsa cholesterol, hape e na le thuso bakeng sa ho qhala.

    Lefu la tsoekere ho bana - kalafo ka monahano:
    Ha u phekola lefu la tsoekere ho bana, mokhoa o latelang o fokotsa litekanyo tsa tsoekere ea mali hantle: entša ngoana ka bateng 'me u mo botse hore a nahane hore tsoekere ea mali e feta letlalong metsing ebe e qhibiliha ho eona. Ha monahano oa ngoana o sebetsa hamolemo, 'me ha a tsoela pele ho mo susumetsa, tsoekere e eketsehileng ea mali e theoha

    Mahe le Lemons.
    Beha lehe la likhoho le le leng, kholisa lero ho tsoa ho lemone le le leng moo, hlohlelletsa le ho noha ka mpeng e se nang letho hoseng. Kamora moo, o se ke oa ja letho bakeng sa hora. Tsoekere e khutlela morao matsatsing a 3-5.

    Phekolo ea Oats.
    Oats - pheko e sebetsang ea kalafo bakeng sa kalafo ea lefu la tsoekere, e fokotsa tsoekere hantle.
    U hloka ho lokisa sehlahisoa ho latela risepe e latelang: tšela halofo ea khalase ea oats ka likhalase tse tharo tsa metsi a belang, pheha ka bateng ea metsi ka metsotso e 15. Tsitlella hora e le 'ngoe. Nka kopi e 1/4 makhetlo a 3-4 ka letsatsi pele ho lijo. Nako ea kalafo ke khoeli e le 'ngoe
    Lero le qhibilihisitsoeng ho tloha mafura a tala a oats le lona le bohlokoa haholo - linoelo tse 0,5 makhetlo a 2-3 ka letsatsi pele ho lijo bakeng sa libeke tse 2-3.

    Mokhoa oa ho phekola lefu la tsoekere ka bark ea aspen.
    Bark ea Aspen e ka fokotsa tsoekere ea mali kapele. Motsoako ona oa setso o thusa le lefu la tsoekere ho bakuli bohle, ntle le taba. Bakeng sa kalafo, o hloka 2 tbsp. l bark e halikiloeng ea asene e tšollele 500 g ea metsi, pheha metsotso e 15. E-noa motšehare ka likhahla tse nyane ho fapana le metsi, 300-500 g ea moro ka letsatsi. Moro o na le 'mala o mosehla le tatso e bohloko empa e monate. Ka beke, tsoekere e tla khutlela ho se tloaelehileng ebile e tla lula e le tloaelo nako e ka etsang khoeli, ebe nete eo e ka phetoa

    Ho theola tsoekere ea mali ka compote.
    O ka fokotsa maemo a tsoekere ea mali ka botlalo ka liperela, bofubedu le aronia, liapole, li-Blueberries le ciliegia ea linonyana. Ho lokisa komporo, o hloka ho nka khalase ea litholoana tse omisitsoeng, o li belise metsotso e 5-10 ka litha e le nngwe ea metsi le ho fa lihora tse 4. Ho hlokahala hore u noe senoelo sena sa likhomphutha tse 1/2, makhetlo a 4 ka letsatsi. Litholoana tsena le monokotsoai li na le zinki tse ngata, e leng molemo haholo ho lefu la tsoekere.

    U ka fetola lijo joang?

    Ho etsetsa motho ea kulang lijo, ngaka ea 'mele e sebetsanang le lefu la tsoekere e tla thusa. Litsebi li tla hlahisa lenane la lihlahisoa tse hlokang ho kenyelletsoa lijong, le se lokelang ho lahloa kapa ho fokotsoa ka hohle kamoo ho ka khonehang. Ho bohlokoa ho ja bonyane makhetlo a 6 ho pholletsa le letsatsi ka linako tsohle.

    Ha ho khonehe ho bolaoa ke lefu la tsoekere, hobane meriana e sebelisitsoeng e ka baka tlhaselo ea hypoglycemia. Pakeng tsa litšusumetso tse tharo tsa mantlha tsa lijo ho kena 'meleng ho lokela ho ba le litlamatlama (litholoana tse ling tseo a ka khethang ho tsona, soufflé ea chisi kapa khalase ea sehlahisoa sa lebese se tlotsitsoeng).

    Lihlahisoa tsa lebese le tsoekere, meroho le meroho e mengata, litholoana li lokela ho kenngoa lijong. Lithollo le tsona li na le molemo, empa ho bohlokoa ho lahla lijana tsa phofo ea koro. Hoa hlokahala ho fokotsa tekanyo ea lihlahisoa tse lokiselitsoeng ka ho tsuba, ho halika. Ho khethoa hantle ho etsa sechu, ho pheha, ho baka, sesepa. Haeba u khetha linoko tse nepahetseng ebile u sebelisa linoko, lijo tse joalo li ka ba monate ebile li phetse hantle.

    Ho latela lijo ho u fa monyetla oa ho theola boemo ba tsoekere maling le ho bo boloka bo le maemong a amohelehang. Hona ke boemo bo ka sehloohong ba puseletso le bokhoni ba ho thibela nts'etsopele ea mathata a hlobaetsang le a sa foleng a boemo ba methapo.

    Lijo tse nang le phepo e ntle le li-mushroom le li-mushroom

    Lithako tse latelang li tlameha ho lokisoa:

    • li-groats tsa buckwheat - 3 tbsp. l.,
    • li-mushroom (li-mushroom e ka ba) - 0,25 kg,
    • fillet ea khoho - 0,3 kg,
    • eiee le lihoete - 1 pc.,
    • litapole - likhomphutha tse 2-3.,
    • mafura a meroho - 1 tbsp. l.,
    • metsi - 2 l
    • lehe la khoho
    • linoko ho latsoa
    • botoro - selae.

    Li-groats tsa Buckwheat li hloka ho aroloa, ho hlatsuoa makhetlo a mangata, tšela metsi a pholileng a fokolang. Ebola, hlakola le ho khaola meroho ka li-cubes kapa likhaba tse nyane. Khaola li-mushroom ka har'a lipoleiti le Fry metsotso e mengata mafura a meroho. Ka metsing a belang, o hloka ho beha meroho e khethiloeng, li-mushroom le lijo-thollo.

    Khoele ea khoho e lokela ho tlisoa seterekeng sa nama e halikiloeng, eketsa lehe le linoko tse hlokahalang ho eona (ho molemo ho se nkuoe ka letsoai). Ha u se u entse li-cutlets tse nyane, li theole ka har'a moro metsotso e 10 pele ho pheha.

    Sopho ea pea

    Lijana tse sebelisetsoang lefu la tsoekere li lumella tšebeliso ea lierekisi ho pheha. Ke mohloli oa protheine ea meroho, fiber ea lijo le palo e kholo ea likarolo tsa ho latela li bohlokoa ho batho ba kulang le ba phetseng hantle.

    • metsi - 3-3.5 l,
    • lierekisi tse omileng - 0,2 kg
    • litapole - 4-5 li-PC.,
    • meroho
    • mafura a meroho - 1-2 tbsp. l.,
    • konofolo - li-clove tse 3-4,
    • litlama, linoko.

    Lierekisi li tlameha ho tlala ka metsi mantsiboea, maobane bosiu ba ho hlophisoa ha sejana sa pele. Sena se tla etsa hore se be thata, se potlakise ts'ebetso ea ho pheha sopho. Kamora hore metsi a belise, tšela lierekisi ho eona ebe o tiisa mollo. Ha lierekisi li se li loketse, eketsa litapole le meroho e halikiloeng. Haeba ho hlokahala, o ka eketsa konofolo, mafura a meroho.

    Ha sejana se se se loketse, beha meroho e sehiloeng. Sebeletsa ka bohobe bo felletseng kapa mabenyane.

    Mokhoa oa bobeli oa ho pheha

    Lijana tsa bakuli ba nang le lefu la tsoekere ba na le lethathamo la khalori e tlase, index ea glycemic e tlase, 'me li loketse batho ba baholo le bana. Sena ke lijo tse monate tseo esita le moapehi ea lakatsang a ka li tsebang. Mefuta ka bobeli ea lefu la tsoekere mellitus (li-pathologies tsa mofuta oa 1, mofuta oa 2) li u lumella ho kenyelletsa lijana tse latelang lenaneng la motho ea kulang.

    Casserole e nang le meroho

    Lijo tse joalo li loketse li-cookie tse botsoa. E khaotsoe, e tsoakiloe ebile e phehiloe. Ho feta moo, li-casseroles tsa meroho li bohlokoa hape, kaha metsoako ea tsona e na le livithamini tse ngata, li-trace element, li-amino acid, liprotheine le fiber.

    • zucchini e nyane - 4 li-pcs.,
    • li-onion tsa burdock - li-pcs tse 2-3.,
    • tamati - 4 li-pcs.,
    • khoho e halikiloeng kapa mohatla - 0,4 kg,
    • mozzarella - 0,15 kg
    • matlama - 2 tbsp. l.,
    • lehe la khoho - li-pcs tse 2.,
    • linoko.

    Lijana tsa batho ba nang le lefu la tsoekere le ka apehoa ka ontong le ka cooker e butle. Zucchini e lokela ho ba grated, tlosa lero le feteletseng. Kenya mahe a likhoho merohong. Fafatsa nama e halikiloeng paneng (ho bohlokoa hore u se ke ua sebelisa mafura), eketsa lieie tse khotliloeng le tamati e halikiloeng. E le hore motsoako o se ke oa chesa, o ka eketsa mokelikeli o fokolang.

    Grate chisi, kopanya le matata. Ka mor'a moo, o ka fetela sethaleng sa ho beha meroho. Karolo e ka tlase e beha motsoako oa nama e halikiloeng ka tamati, ebe - zucchini, kamora - chisi. Sekhahla se seng le se seng sea phetoa hape, empa e le hore bokaholimo bo fela ka nama e halikiloeng. Boholo bo hloka ho koaheloa ka chisi.

    Cottage chisi casserole

    Sejana sena sa tsoekere se ke ke sa sebelisoa feela e le sopho e monate, empa hape e ba thupelo ea bobeli e sa koaeloang, ka mokhoa oa ho kopanya le lijo tsa leoatleng kapa meroho. Ho bohlokoa ho sebelisa sehlahisoa se nang le mafura a tlase (empa eseng ka tlase ho 1%, hore casserole e se khalase), hana ho eketsa semolina.

    Ho lokisa casserole ea ntloaneng eo u hlokang ho e lokisa:

    • chisi ea chisi - 0.5 kg
    • mahe a likhoho - li-pcs tse 3.,
    • sweetener (bala e le hore palo e lekana le thispone ea tsoekere),
    • soda ke pina e nyane.

    Liprotheine li lokela ho arohanngoa le li-yolks. Liprotheine li shapuoa ka ho eketsoa ha sesebelisoa se monate, 'me li-yolks li kopantsoe le motsoako o ka sehloohong le pinch ea soda. Metsoako ka bobeli e kopantsoe le ho baka. Sejana se fumanoa ka mokhoa oa sopho ka lebaka la sirapo, empa u ke ke ua e sebelisa ka ho eketsa meroho, meroho, letsoai le lenyenyane, linoko ho chisi ea chisi.

    Jerusalema artichoke salad

    Sehlahisoa sena se khotsofatsa 'mele oa motho ka livithamini tsa mofuta oa B, acid e ascorbic, nicotinic acid. Peere ea letsopa e na le calcium e ngata, phosphorus, magnesium, tšepe le potasiamo. Jerusalema artichoke e tumme ka bokhoni ba eona ba ho hloekisa pampitsana ea mala, ho khutlisetsa microflora, ho fokotsa tsoekere ea mali, ho boloka maemo a sebetsang a manyeme. Setlhare se matlafatsa mesifa ea pelo le sesole sa 'mele, se nkoang e le oncoprotector e matla.

    Li-Recipes tsa li-articoke tsa li-articoke tsa li-diabetes li hlahisoa maqepheng a libaka tsa bongaka le tsa phepo e nepahetseng. Ntle le moo, ha li bapisoa le mahlale a ho pheha, lifoto tse hlahisitsoeng ka mokhoa oa bohloeki li romelloa.

    Ho lokisa salate, o hloka ho lokisa:

    • pepere ea lefats'e - 0,4 kg
    • Peo ea dill e khethiloeng - 1 tbsp. l.,
    • setlhare sa lemone - 30 g
    • mafura a meroho - 2 tbsp. l.,
    • letsoai, linoko.

    Ebola sehlahisoa, o pate hantle le khaba. Kenya linoko tse ling kaofela, letsoai, linoko (ho latsoa) le mafura. Hlohlelletsa, sejana se se se loketse ho sebeletsoa.

    Appetizer ka lihoete le linaoa

    Ho etsa lirifi tsa lavash ke e 'ngoe ea litsela tse bonolo ka ho fetisisa tsa ho itokisetsa lijo tse bobebe bakeng sa baeti hore ba shape. Moqolo o le mong o ka nkuoa hore o sebetse, o sebelisa lijo tse bobebe pakeng tsa lijo tse ka sehloohong 'meleng.

    Lisebelisoa tsa ho etsa lijo tse bobebe:

    • lekhasi la pita
    • Pelepele ea bell e halikiloeng - 1 pc.,
    • soya e phehiloeng - 0,1 kg,
    • Lihoete tsa Korea - 50 g,
    • konofolo - clove
    • halofo ea avocado.

    Pepere e hloka ho peeled, ho halikisoa, ho khaoloa ka li-cubes. Eketsa konofolo, letsoai le lenyenyane ebe u otla ka blender ho fihlela mokokotlo o tšoanang le ona o fumanoa.Fafatsa boima bona bohobe ba pita, holimo ka li-avocados tse khabetsoeng, lihoete le linaoa. Sotha le sehatsetsi bakeng sa lihora tse 1-2. Pele o sebeletsa, khaola ka likhechana tse arotsoeng.

    Liphetoho tsa Culinary bakeng sa bakuli ba nang le lefu la tsoekere la mellitus le tsona li kenyeletsa ho ba teng ha ho baka, le ha mekhoa ea ho pheha e na le likarolo tse 'maloa. Litsebi tsa phepo e khothaletsa ho sebelisa phofo ea Wholemeal feela. E na le likhalase tse tlase tsa khalori le index ea glycemic, hammoho le litaba tse phahameng tsa limatlafatsi. Tsoekere le eona e lokela ho lahloa. Ho bohlokoa ho kenyelletsa linoko tse tsoekere kapa tse tsoekere tsa tlhaho ho hlama.

    Cake ea curd

    Keke ea Paseka e nkoa e le eona ntho e ka sehloohong tafoleng bakeng sa matsatsi a phomolo a Paseka. Ho na le litlolo tse ngata tse tummeng tse u lumellang hore u phehe lijana tsa mofuta ona ka tsela ea hore li na le khalori e tlase, ka hona li bolokehile bakeng sa batho ba kulang.

    • chisi e tlase e nang le mafura a mangata, empa eseng tlase ho 1% - 0.5 kg,
    • monate o tsoang ho recalculation ho isa ho 3 tbsp. l tsoekere
    • sinamone - ½ tsp.,
    • botoro - 50 g,
    • lehe la khoho - li-pcs tse 2.

    Li-yolks li lokela ho arohana, li tsoakoe le motsoako o ka sehloohong ebe li eketsa monate. Kopanya hantle. Li-squirrel li lokela ho shapuoa ka thoko e le hore foam e boima e ka fumanoa. Kopanya maqhubu ka bobeli, eketsa linoko. O ka pheha ka ontong kapa o pheha butle. Bokaholimo ba sejana moo boima ba curd bo tla beoa teng bo lokela ho tlotsoa ka botoro. Pheha ho fihlela e phehiloe.

    Li-pastry tsa phofo

    Rye phofo e na le melemo e mengata. E na le li-amino acid, liprotheine, livithamini le liminerale, tse bohlokoa bakeng sa 'mele o phetseng hantle le o kulang. Le phofo e joalo e ka sebelisoa ho etsa cheesecake le li-pancake. Se latelang ke risepe ea kuku e monate ea lijo.

    • phofo ea rye - 0,25 kg
    • khalase ea lebese le mafura a tlase,
    • lehe la khoho
    • sweetener ho tsoa lipalo tsa tsoekere ea 0,1 kg ea tsoekere,
    • mahe a linotsi a linden - 2 tbsp. l.,
    • liapole - 2 likhomphutha.,
    • soda - 2 tsp.,
    • letsoai
    • linoko
    • Lialmonde tse khotsoeng kapa peō ea sesame.

    Beha lehe ka sweetener, eketsa sehlahisoa sa lime le linoko. Ka mor'a moo, tšela lebese, butle-butle kenyelletsa phofo le soda. Hlama e nka mofuta oa tranelate e bolila. Tšela liapole tse peeled le tse khiloeng, linate, sesame ho eona. Lefu le hlahisoang le ka be le se le kentsoe ka hlobo le ho baka.

    Lijo tse tsoekere le liswiti

    Ho pheha lijo tse tsoekere bakeng sa batho ba nang le lefu la tsoekere, litsebi li khothaletsa tšebeliso ea li-sweeteners le phofo ea lijo-thollo e phofo. Sena se tla etsa hore lijana tse monate li be le thuso hape. Ntle le moo, lino tse tsoekere li na le lipids tse fokolang, tse bohlokoa ho motho ea kulang. Tse latelang ke litlolo tse bonolo tse bonolo tseo esita le cooki ea novice e ka ipabolang ho tsona.

    Berry jelly

    Ho pheha sejana, ho lokisa 0,3 kg ea monokotsoai. E ka ba litholoana tse halikiloeng kapa tse batang:

    Monokotšoai o tlameha ho thijoa, ho hlatsuoa, ho otloa ka blender ho fihlela o boreleli. Ebe 20 g ea gelatin e lokela ho qhibiliha ka khalase ea metsi a chesang, 'me u tšollele motsoako ka boima ba melee. Joale o ka tšela motsoako ka mehatong e lokiselitsoeng pele ebe o e siea sebakeng se phodileng ho fihlela e thatafala. Ts'ebetso ena e nka lihora tse 3-5.

    Apricot Mousse

    Litsebi tsa phepo e khothaletsa hore o kenye li-apricot lenaneng la tsoekere ka hloko. Tholoana ena e phetse hantle, empa ha ea lokela ho kopanngoa le liswiti. Bakeng sa lijo tse bobebe tsa lehlabula, o ka pheha mousse ea apricot.

    0.5 kg ea apricots e lokela ho hlatsuoa, e peel, e tšeloe ka saucepan ebe u tšela metsi a 100 ml. Mona o hloka ho eketsa podara ea vanilla mme o lule o le mocheso o tlase bakeng sa metsotso e ka bang 15. Grila boima bona bohle ka metsi ka blender, o eketsa lithollo ho tsoa ho linoko.

    Ka mor'a moo, halofo ea lamunu e arotsoe, e ntse e fumana zest le lero ho eona. Jusi e hloka ho futhumatsoa hanyane mme 20 g ea gelatin e qhibilihe ho eona. Mahe a mabeli a likhoho a hloka ho otloa ka botlalo, butle-butle eketsa motsoako oa apricot, lero le gelatin le zest zest. Romella sebakeng se batang.

    Kamora halofo ea hora, tlosa boima, eketsa halofo ea khalase ea tranelate e nang le mafura a mahareng.Tšela motsoako ka likhoele mme o romelle hape sebakeng se phodileng.

    Blueberry ice cream

    Li-ice cream tsa maiketsetso tse entsoeng ka mokhoa o ikhethileng ke khetho e ntle bakeng sa monko oa lehlabula. Ice cream e lokela ho tloheloa ka lebaka la dikahare tse phahameng tsa tsoekere le lik'hemik'hale tse sebopeho. Sebakeng sa litlama-tlama, u ka sebelisa li-blueberries kapa melee efe kapa efe.

    • tranelate ea lijo tse nang le mafura a mahareng (mafura a tlase ha a lokela ho nkuoa, lijo tse tsoekere ha li na ho sebetsa) - 0,2 kg
    • monokotsoai - 0,1 kg
    • melon nama - 0,25 kg,
    • monate o latsoeha.

    Beha tranelate, e kopanye le monokotsoai. Grind melon pulp e ho boemo ba pasty. Kopanya metsoako e 'meli, e kopane ka bonolo, e le hore e se ke ea senya sebopeho sa moea. Haeba motsoako o sa tsoe o le monate joalo ka ha re ka lakatsa, o hloka ho kenyelletsa risepe e nyane kapa e ntšoa ea Stevia. Hlophisa ka mehoma, ebe u khokhothela lithutsoana tsa lehong ka har'a motsoako. Romella sehatsetsing ka lihora tse 3-4.

    Liroboto tse thehiloeng limela

    Lithako tse latelang li tlameha ho hlatsuoa, ho hloekisoa le ho tsoa fatše:

    • likomkomere - li-pcs tse 5.,
    • spinach - lilakane tse 2,
    • k'habeche e ncha - lifereko tse 1,
    • li-beet - 2 li-PC. (lijalo tse kholo tsa motso)
    • lihoete - 1 pc. (kholo)
    • celery - bongata,
    • meroho.

    U hloka ho fumana lero ho lihlahisoa. Bakeng sa morero ona, sebelisa lero. O ka eketsa meroho le letsoai le lenyenyane ho latsoa. Ho molemo ho etsa moketjana hoseng, empa ho bohlokoa hore o fumane lero ho li-beets esale pele e le hore e eme nakoana. Pele ho mosebetsi, ho molemo ho se noe seno, kaha se na le moea o matlafatsang ka lebaka la bongata ba lijo le fiber e teng.

    Ho molemo ho ja nakong ea lijo tsa motšehare le mantsiboea. Lijo tse ka sehloohong ha lia lokela ho nkeloa sebaka ke seno se joalo. Ho nooa ho feta 0.5 l ea Shake ka letsatsi ha ho khothalletsoe. Seno sena se khona ho ntlafatsa boemo ba ho se sireletsehe ha mmele, tsamaiso ea methapo ea mali, pampitšana ea mala, ho fokotsa boima ba 'mele, ho ntlafatsa mohopolo.

    Phekolo ea lefu la tsoekere la litlama - mokhoa oa ho phekola lefu la tsoekere lapeng.

    Phekolo ea lefu la tsoekere mellitus ka litlama e sebelisoa haholo ho meriana ea setso ebile e fana ka litholoana tse ntle. Litokisetso tsa litlama li ka sebelisoa hammoho le meriana e meng. Bakuli ba nang le lefu la tsoekere la mellitus ba lokela ho sebelisa litlama bonyane likhoeli tse peli ho phekola lefu lena. Ebe u fetola sebopeho sa pokello. Haeba ka tloaelo u nka litlama bakeng sa lefu la tsoekere, lefu lena le ka bolokoa.

    Nako ea kalafo ea lefu la tsoekere ka litlama e nka likhoeli tse ka bang 2-3. Kamora nako ena, o lokela ho fetola risepe ea litlama. Liphallelo li hlaha kamora khoeli ea pele ea kalafo.

    Mokhoa oa ho theola tsoekere ea mali ka litlama.
    Litlama tse latelang li thusa ho phekola lefu la tsoekere le ho fokotsa maemo a tsoekere: li-clover, nettle, metso ea burdock, elecampane, dandelion, makhasi a blueberry, lingonberries, lipalesa tsa clover, makhasi a bay, lekhasi la bay, palesa ea linden. - Noa senoelo se le seng sa 1/3 sa infusion ea lijalo tsena (likhaba tse 1-2 ka ho ya ka 200 g ea metsi) makhetlo a 3 ka letsatsi. Ho na le maemo ha ho nooa inforong ea linden ho fapana le tee bakeng sa libeke tse peli ho khutliselitseng boemo ba tsoekere ea mali maemong a tloaelehileng, lefu la tsoekere le folile, lefu le khutlisitsoeng.
    Liiee tse tsoang ho li-rosehiporn, li-hawthorn, makhasi le makala a li-blackcurrant li sebetsa haholo ho fokotsa tsoekere, ho bohlokoa bakeng sa kalafo ea lefu la tsoekere ho noa kofi ho tsoa ho chicory.
    Lefu la tsoekere le ka phekoloa ka pokello ea litlama tsena. Ntho ea mantlha ha se ho tlohela kamora matsatsi a 2-3, empa ho etsa kalafo e felletseng bakeng sa lefu lena, joale lefu la tsoekere ha le tsoelepele ebile le ke ke la fana ka mathata.
    Bakuli ba nang le lefu la tsoekere ba ka reka litefiso tsa antidiabetic tse entsoeng esale pele k'hemisteng.

    Pokello ea 1 bakeng sa kalafo ea lefu la tsoekere.
    Mokhoa oa ho bokella: nka li-buds tsa birch - likarolo tse peli, letheka la rose - likarolo tse 3, mohloa oa centaury - likarolo tse 5, motso oa "burdock" - likarolo tse 5, lekhasi la koena - likarolo tse 2, joang ba mamawort - likarolo tse 3, licorice motso - likarolo tse 2, karolo ea chicory 4 . Nka 2 tbsp. l motsoako, tšela 500 g ea metsi a belang, tsitlella lihora tse 3 ho thermos. Noa kopi e le 1/3, makhetlo a 3 ka letsatsi, halofo ea hora pele ho lijo. Bakuli ba nang le lefu la tsoekere ba lokela ho noa infusion ea litlama tsena ka likhoeli tse 2-3, ebe ba chenchana ka tefo e ngoe.

    Pokello ea No. 2 bakeng sa kalafo ea lefu la tsoekere.
    Nka likarolo tse 4 tsa lekhasi la lingonberry, lekhasi la blueberry, stigmas ea poone, motso oa burdock, likarolo tse 2 tsa wort ea St. Tšela likhaba tse peli tsa motsoako oa litlama ho thermos, 'me u tšollele halofo ea litha e le ngoe ea metsi a belang. tsitlella lihora tse 8. Noa khalase ea boraro, makhetlo a 3 ka letsatsi, halofo ea hora pele u ja. Nako ea kalafo ke likhoeli tse 2-3.

    Thibelo ea lefu la tsoekere le litlama tlasa khatello ea maikutlo.
    Khatello ea maikutlo e ka baka lefu la tsoekere. Boloetse bo ka thibeloa ka ho sebelisa infusions ea litlama tse thobisang. Batho ba nang le mathata a ho tšoha ba tlameha ho ba le kalafo e tlatsetsang hanghang ka litlhare tsa litlama.
    Palo ea 1 Meadowsweet, hop li-cone, joang ba thyme - ka likarolo tse lekanang
    Recipe nomoro ea 2 Palese e putsoa, ​​Chernobyl, cyanosis (li-rhizomes) - ka likarolo tse lekanang
    Recipe nomoro ea 3 Mamawort, valerian, fireweed - ka likarolo tse lekanang
    1 tbsp. l pokello tšela linoelo tse 3 tsa a phehile metsi, tsitlella lihora tse 2, a noe ho pholletsa le letsatsi ka tekanyetso e meraro e arohaneng. Thupelo ke likhoeli tse 1.5. Prophylaxis e joalo ea lefu la tsoekere e tla thusa ho qoba mafu a mang a mangata ka lebaka la tsamaiso ea methapo.

    Peo ea linfilin le "chicory" kalafong ea limela tsa setlama tsa setso.
    Motsoako ona oa setso o fana ka litholoana tse ntle haholo. Feela e lokela ho nkuoa nako e telele haholo, bonyane likhoeli tse tšeletseng. Empa hammoho le lefu la tsoekere, maloetse a mang a fokotseha hape, 'mele oa hloekisoa, lipampitšana tsa ka mpeng le ka mpeng lia sebetsa,' me metabolism e thehiloe. Ho phekola lefu lena, silika peo ea folaxe ka grinder ea kofi. 2 tbsp. l tšela halofo ea litara ea metsi a belang, pheha metsotso e 5. Noa khalase makhetlo a mabeli ka letsatsi ka mpeng e se nang letho. Ka nako ena, nooa infrisita ea chicory ho e-na le tee le metsi.

    Mokhoa oa ho phekola lefu la tsoekere ka burdock.
    Tšela ka 200 g ya metsi, 15ml ea lero la metso ho tloha metsong le makhapetleng a burdock mme o noe letsatsi le letsatsi ka litekanyetso tse 3 tse arohaneng tsa senoelo sa 1/3. Thupelo ke libeke tse 3-4. Ntle le lefu la tsoekere, pheko ena e thusa khahlanong le maloetse a mang: lihlahala, li-cysts le polyps 'meleng lia nyamela, ho kula ho nyamela,' me ho thehiloe lihormone.

    Moea.
    Kalamo ea motsoala e ntlafatsa manyeme, e bohlokoa haholo kalafong ea lefu la tsoekere ka litlhare tsa setso. 1 tsp metso e khaotsoeng tšela kopi e 1 ea metsi a batang, tsitlella bosiu. Noa 1 sip pele le ka mor'a lijo - 6 sips ka letsatsi. Tsena tse 6 li ntlafatsa haholo boemo ba bakuli ba nang le lefu la tsoekere.

    Bakuli ba nang le lefu la tsoekere ba lokela ho kenyelletsa salads ho tloha linta ea lehong, makhasi a dandelion, articoke ea Jerusalema, onion, nettle, motso oa "burdock" oa Japane, peo ea tsona e rekisoang mabenkeleng) e ka lengoa ntlong ea lehlabula ea lehlabula. Lefu la tsoekere le ka laoloa ka litlhare tsena tsa batho, lefu le tla fokotseha

    Mokhoa oa ho phekola lefu la tsoekere ka lefu la sethoathoa.
    Lihlahisoa tsa makhapetla a makhasi ke tsela e ntle ea ho theola tsoekere e maling kapele. Ba boetse ba thusa kalafo ea edema, gout, anemia, liphio le lefu la senya. l makala a robehileng a fafalitsoeng ka khalase e le 1 ea metsi a chesang mme a phehiloe metsotso e 10, tsitlella hora e le 'ngoe. Noa lethalinyana lena ho siling letsatsi lohle. Thutong.
    Ka infusion e tšoanang, hernia e tšoaroa ka ntle ho naha - li-compress li etsoa ka infusion e chesang makhetlo a 1-2 ka letsatsi (HLS 20010 No. 7, leq. 37)

    Lefu la tsoekere - kalafo ka litlatsetso tsa setso "Bulletin ea bophelo bo botle."

    Phekolo ea lehlaba le tsoekere le tsoekere.
    Ka lebaka la bothata ba lefu la tsoekere, monna o ile a ba le lefu la tsoekere la lefu la tsoekere, ka lebaka leo leoto le le leng le ile la tlameha ho khaoloa, 'me ka mor'a leoto kaofela ka holimo ho lengole. Haufinyane, ts'ebetso e ile ea leba leotong la bobeli, e ne e se e le putsoa kaofela hape e ruruhile. Monna eo o ne a se a tšaba ho retelehela ho lingaka e le hore a se ke a sala a se na maoto ka bobeli. etsa qeto ea ho sebelisa litlhare tsa setso bakeng sa leoto la tsoekere. O kolobisitse leoto le kulang ka mahe a linotsi a metsi, a fafalitsoeng ka asiti ea fatše. Holim'a mahe a linotsi le asipirin, o ile a tšela makhasi a boreleli ka likarolo tse 'maloa ka lehlakoreng le ka tlase ho leoto, ebe o kenya mohala oa sekontiri ka sefuba.
    Compress e sebelisoa makhetlo a mabeli ka letsatsi. Matsatsi a mararo hamorao, edema e ile ea kokobela, ka mor'a moo ka etsa kopo compression bosiu feela, 'me ka e tlosa hoseng. Ho phekola leoto la tsoekere ka mokhoa ona mariha, makhasi a boreleli a omisitsoeng a ka kolobisoa. Ntle le kalafo ea kantle ea lefu la tsoekere le nang le tsoekere, ho tloha metso ea semela sena ho hlophisa infusion (1 tsp. Karolo e le 'ngoe ea metsi a belang) le ho noha khalase ea khalase ea halofo ea hora pele ho lijo makhetlo a 2 ka letsatsi.
    Ka lebaka la kalafo e joalo, leoto le ile la bolokoa, 'me tsoekere ea fokotseha ho tloha ho 12 ho isa ho 6,3. (HLS 2004 No. 5, leq. 1)

    Phekolo ea Blueberry.
    Monna eo o ne a tšoeroe ke lefu la tsoekere, o ile a tšosoa ka hore o tla mo poma maoto ka bobeli leotong. O pholositse maoto ho thusa pheko ea setso. U hloka ho ja likhalase tse tharo tsa li-blueberries letsatsi le leng le le leng: hoseng ka mpeng e se nang letho, pele ho lijo tsa motšeare le pele u ja. Ja butle butle, 1 melee. O jele linkho tse 3 tsa bolulo, ts'ebetso e ne e sa hlokahale. (HLS 2005 No. 13, leq. 31)

    Na u rata sengoloa? TLALI.

    Seo u ka se jang le lefu la tsoekere (mofuta oa 1)

    Maemong ana, motho o lokela ho itatola lijana tse nang le lik'habohaedreite - leha ho le joalo, ke ka seoelo li ka khonang ho li reka, empa li ka mpefala haholo. Hangata khethollo ena e sebetsa ho bana, hobane ka lefu le joalo ho thata haholo ho ba hana lijo tse joalo. Ebe o hloka ho boloka palo ea lik'habohaedreite, tse kenyelelitsoeng lijong, ho laola maemo a tsoekere hape o tsamaise insulin ka nako.

    Lefu la tsoekere (mofuta oa 1) le kenyelletsa tšebeliso ea lihlahisoa tse joalo:

    • nama e phehiloeng (mmutla, likhoho, nama ea khomo, veal),
    • Litlhapi tse phehiloeng, tse mafura a tlase feela,
    • bohobe bo sootho
    • mahe a phehiloeng
    • meroho
    • Litholoana tsa lamunu: linoko, lamunu,
    • ho monokotsoai: currants,
    • lihlahisoa tsa lebese la skim
    • chisi, empa mafura a tlase feela,
    • ho tloha lijo-thollo: buckwheat, nyalothe, oatmeal,
    • chicory
    • moro holim'a letheka.

    Lefu le joalo la endocrine le hanela lijo tse mafura le tse halikiloeng, tsoekere e tloaelehileng, lijo tse nang le mafura a lebese le nang le kofi, kofi, pasta, meroho e halikiloeng le e letsoai.

    Seo u ka se jang le lefu la tsoekere (mofuta oa 2)

    Boloetse bona bo kenyelletsa ho lokisoa ha lethathamo le khethehileng leo ho khetholloang lijana tse nang le letsoai le lengata le mafura le tsoekere. Pheha ea sejoale-joale e na le mefuta e mengata eo u ka e khethang bakeng sa batho ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2, 'me sena se ba lumella ho etsa hore lijo tsa bona li fapane ebile li khahle.

    Lingaka li khothaletsa ho hana bohobe bakeng sa lefu lena (mokhelo o le mong feela ke lijo-thollo ka lebaka la ho monya butle, e leng ha ho bake tsitsipano e matla tsoekere ea mali). Litapole li ka khona, empa eseng ho feta ligrama tse 200 / ka letsatsi, lihoete le hop li lokela ho lekanyetsoa.

    Khafetsa, bakuli ba tšaba ka mokhoa o sa utloahaleng polelo ea "lijo bakeng sa lefu la tsoekere," empa ha nako e ntse e feta ba lumela hore e monate ebile ha e tloaelehe ebile e fapane.

    "Linaoa le lierekisi le lieie"

    Risepe ena e fana ka meroho e sa tsoa khuoa kapa e hoamisitsoeng. Ha e le kalafo ea mocheso, ha ho hlokahale ho fa lihlahisoa nako e telele ho feta metsotso e 10, e le hore u se ke ua amoha limatlafatsi tsohle.

    • linaoa tse tala - 0,4 kg,
    • lierekisi - 0,4 kg
    • 2-3 tbsp. l phofo
    • ho tšela oli. - 3 tbsp. l.,
    • lero la lemone - 1 tbsp. l.,
    • paste ea langa le le lej - 3 tbsp. l.,
    • clove ea konofolo
    • meroho
    • letsoai.

    1. Qhibiliha karolo ea boraro ea botoro ka pane, tšela lierekisi, Fry bakeng sa metsotso e 2-3. Ebe u koahela, pheha ho fihlela e phehiloe.
    2. Ka mokhoa o ts'oanang, pheha linaoa.
    3. Kamora ho lokisa le khabeloa khabeloa onion, Fry ka oli, eketsa phofo, kopanya - Fry metsotso e meng e 3.
    4. Tekanyo ea tamati e lokela ho hlapolloa ka metsi ebe e tšeloa ka pane.
    5. Fafatsa lero la lemone moo, letsoai ebe u eketsa meroho. Koahela ka sekoaelo sa ho tsamaisa - metsotso e ka bang 3.
    6. Tšela meroho e lokiselitsoeng pele ho meroho ka pane, eketsa konofolo e halikiloeng, sekoaelo.

    Sebeletsa chesang tafoleng; haeba ho khonahala, khabisa ka tamati.

    "Cauliflower e nang le zucchini ka tranelate e bolila le tranelate ea tamati"

    • zucchini - 0,3 kg
    • kholifolaoa - 0,4 kg,
    • ho tšela oli. - 2 tbsp. l.,
    • ketchup –1 tbsp. l.,
    • clove ea konofolo
    • phofo - 3 tbsp. l.,
    • tranelate e bolila - 0,2 l
    • 1 langa le le lej
    • dill meroho, letsoai.

    1. Hlatsoa ka hloko zucchini le hop, khaola ka li-cubes 'me u li arole ka li-inflorescences. Ebe u pheha ka metsing a letsoai ho fihlela le bonolo, strain e le colander.
    2. Fafatsa pan, tšela phofo ebe u e futhumatsa hanyane. Kenya oli le kopanya.
    3. Butle-butle eketsa tranelate e bolila, ketchup ka pane, letsoai, silakanya litlama, konofolo e khethiloeng. Simmer, e hlohlelletsa kamehla.
    4. Tšela meroho e phehiloeng ka har'a moro, o kopane hammoho metsotso e ka bang 4.

    Ha o sebeletsa, khabisa ka linoko tsa tamati.

    "Zucchini e halikiloe ka makhapetla a li-mushroom"

    Sejana sena se tla ipiletsa ho mang kapa mang ea se lekang. Mme tekanyo ea molemo oa eona e feta feela.

    • zucchini e nyane - Likoto tse 4,
    • buckwheat - 5 tbsp. l.,
    • li-champignon tse ncha, li-mushroom tse omileng - ho fihlela likotoana tse 10 ka kakaretso,
    • Onion e 1
    • 1 clove ea konofolo
    • tranelate e bolila - 0,2 l
    • oli ea limela
    • phofo - 1-2 tbsp. l.,
    • litamati tse ling tsa tatso
    • pepere
    • letsoai.

    1. Hlatsoa li-buckwheat, hlatsoe hantle 'me u tšollele metsi 1: 2, u romelle mollong.
    2. Ha metsi a pheha, eketsa onion ea khabeloa ho phulese, li-mushroom (e omileng), letsoai. Etsa hore mollo o be mosesane, koahele 'me u emetse metsotso e 15.
    3. Khabareng, futhumatsa pan, tšela oli, beha li-champignon tse khabetsoeng le konofolo e sithabetseng. Fry metsotso e 5.
    4. Ha buckwheat e se e loketse, e kopanye le li-mushroom, kopanya hantle.
    5. Hlatsoa zucchini, u khaole, fumana makhasi ao ka bonolo ho etsa "likepe".
    6. Beha makhasi a sona ka har'a sawiti. Ho etsa sena, itlotsa ka grater e koahetsoeng, e behe ka pane le Fry ka mocheso o bohareng. Ebe u eketsa tranelate e bolila le phofo, letsoai ho latsoa.
    7. "Likepe" tsa Zucchini kahare, li halika ka letsoai, li tlatse ka motsoako oa buckwheat, tšela spaghetti.
    8. Romella ka ontong nako e ka etsang metsotso e 30, u emetse zucchini hore e be bonolo.

    Sebeletsa chesang, e khabisitsoe ka tamati le dill mane na. Cold sejana se joalo ha se khaotse ho ba se le monate haholo.

    Oli bakeng sa lefu la tsoekere

    Ho folisa ka potlako ho feta maqeba, ho khaola, lokisa oli e joalo. Ka pane e nyane e nang le sekwahelo, beha khalase ea lihoete tse ncha tse halikiloeng ebe u tšela oli ea meroho ka holimo. Ebe u tšela sopho ena ka botoro ho e ngoe (e kholo) ka metsi a belang. Fafatsa ka bateng ea metsi ka metsotso e 15, ebe u futhumala moeeng 'me u phole ka likarolo tse peli tsa gauze. Boloka ka sehatsetsing. Boloka libaka tse senyehileng letlalong ka oli ea rantipole, hammoho le ho e kenya ka hare: 1 tsp. Makhetlo a 3 ka letsatsi, a tšoere nako e telele molomong.

    Horseradish e fokotsa tsoekere ea mali hantle

    Bakeng sa kalafo, o tla hloka motso oa horseradish, oo re o tšelang ka grater. Kopanya horseradish le lebese le bolila. Eseng ka kefir, e leng ka lebese le bolila. Karolelano ea tsona ke 1:10. Moriana ona o lokela ho nooa 1 khaba makhetlo a 3 ka letsatsi pele ho lijo. Tsoekere ha e fokotsehe hanghang, empa butle butle. Empa phello e tlameha ho tla.

    Phepo e Ntle Bakeng sa batho ba lefu la tsoekere

    Grind likarolo tse 5 tsa buckwheat le karolo e le 'ngoe ea walnuts e peeled ka grinder ea kofi, kopanya. Mantsiboea, tšela 1 thispone ea motsoako ona ka khalase ebe u tšela kopi e 1/4 ea lebese le bolila kapa yoghur ea maiketsetso, ntle le ho hlohlelletsa. Hoseng, ja motsoako o ruruhileng ka mpeng e se nang letho ka apole e le 'ngoe. Ebe nakong ea motšehare, makhetlo a mabeli pele ho lijo, ja khaba e le 'ngoe ea motsoako o joalo ka metsotso e 30. pele ho lijo. E ja joalo ka likhoeli tse tharo. Lijo tsena ha li laole tsoekere ea mali feela, li etsa hore tšebetso ea lisa tsa endocrine e sebetse le ho pele, 'me e qala ho arabela hantle le ho hlahisa lihormone tsa eona. Mokhoa oohle oa ho silila o arabela hantle phepong e joalo.

    Thuto ea lefu la tsoekere

    Pele, e noe khoeli e le 'ngoe ea infusion: 1 tbsp. tablespoons raese monokotsoai, 1, tbsp. li-rosehip li tšela 2 tbsp. metsi a belang. Tsitlella lihora tse 2. Motsoako o hlahisoang o sebelisoa sebakeng sa metsi. Kamora ho phomola ha beke, thetso e latelang. Nka 25 g ea joang galega, pods tsa linaoa, lekhasi la blueberry, motso oa dandelion, lekhasi la nettle. 1 thispone ea pokello tšela khalase ea metsi a belang, pheha bakeng sa metsotso e 5-6. Nka kopi e le 1 ea infusion makhetlo a 3-4 ka letsatsi pele ho lijo. Mme hape, kamora phomolo ea beke, nka tincture ho tsoa ho e rekileng. 100 g ea metso e rekisitsoeng tsitlella ho litara e le 1 ea vodka ea boleng bo botle. Nka marotholi a 10 makhetlo a mabeli ka letsatsi (hoseng le mantsiboea), kamora ho hlapoloha ka tekanyo e nyane ea rosehip infusion kapa tee e tala. Libeke tse 2 ho nooa. Kamora kalafo e joalo, hlahloba tsoekere ea mali a hau. Phekolo e joalo e etsoa ho ea ka lipontšo.

    Li-onion tse halikiloeng, peo ea mosetareta le tincture ea peo ea Sophora ea Japane e tla fokotsa tsoekere ea mali

    Mokhoa o bonolo oa ho felisa lefu la tsoekere ke ho ja eiee e halikiloeng hoseng (ka mpeng e se nang letho). E phehiloe. E-ja letsatsi le letsatsi ka khoeli. Ebe u fetisetsa mali a hau bakeng sa tlhahlobo, 'me u tla makala ka thabo: tsoekere ea mali e tla theohela boemong bo tloaelehileng. Ntle le eiee e halikiloeng, lipeo tsa mosetareta li fokotsa tsoekere hantle (ja thipa ea peo letsatsi le letsatsi). Ha u le tseleng, peo ea mosetareta e na le phello e ntle ho tshiloeng lijo, ho fokotsa ho sokela, le ho eketsa secretion ea bile, e le hore bophelo ba hau bo botle le moea oa hau li ntlafale ka mokhoa o hlakileng. Peo ea mosetareta e ka nkeloa sebaka ka katleho ea peo ea folaxe, e nang le thepa eohle ea peō ea mosetareta ka holimo. U ka etsa tincture ea peo ea sophora ea Japane ebe u nka lefu la tsoekere: 2 tbsp. thispone ea peo eo u hlokang ho tsitlella ho li-vodka tse 0.5 tsa khoeli bakeng sa khoeli, ebe o nka khaba e le 1 makhetlo a 3 ka letsatsi bakeng sa khoeli e le 'ngoe. Sena ke sesebelisoa se setle.

    Lilac e tla fokotsa tsoekere ea mali

    Makhasi a lilac efe kapa efe a ka riteloa le ho taoa joalo ka tee ntle le tloaelo ho sa tsotelehe lijo tse fumanoeng ho tsoekere. Tee e joalo e theola tsoekere ea mali.

    Kapa ho nolofatsa boemo ba tsoekere ea mali, ho nosetsoa ha lilac buds, tse kotuloang sethaleng sa ho ruruha ha tsona. 2 tbsp liphio li tšela 2 tbsp. metsi a belang, tlohela lihora tse 6 le khatello. Ena ke sekhahla sa letsatsi le letsatsi seo u hlokang ho se noa makhetlo a 3-4.

    Tincture e rekiloeng ho tsoekere e itšetlehileng ka insulin

    Tsela e 1. Mokokotlo oa metso le tincture ea semela e lokela ho tahoa ka lefu la tsoekere le itšetlehileng ka lefu la tsoekere, hammoho le thibelo ea lefu la tsoekere la angiopathy ea liphihlelo tse tlase. Bakeng sa kalafo, marotholi a 10 a tincture le 'ona a nooa hoseng le thapama bakeng sa libeke tse peli. Tincture e lokiselitsoe ka joala liperesente tse 70. Tšela 100 g ea motso le litha ea joala, tsitlella matsatsi a 20. Tincture e rekiloeng e tlameha ho tšeloa ka metsing, ho kenngoa ka rosehip kapa tee e tala .. Qoqiso: Tšela likhaba tse 2 tsa motso o sithabetseng ka litha e le nngwe ea metsi, pheha halofo ea hora ka pane e se nang sefahleho le sekoti se koetsoeng ka mocheso o tlase. Hora ea ho tsitlella. Noa kopi e 1 / 3-1 / 2 makhetlo a 4 ka letsatsi, ho sa tsotelehe lijo.

    2 tsela. Fokotsa tsoekere ea mali ho tla thusa ho buoa ka motso o rekiloeng ka lebeseng. 50 g ea motso e sithabetseng (o ka sefa ka sekala) e tšeloa ka pane e nang le litha e le 5, tšela lilithara tse 3 tsa lebese le lecha ebe u belisoa ka mocheso o tlase ka bateng ea metsi e le hore lebese le se ke la chesa ho fihlela molumo o fihla ho litara e le 1. Etsa bonnete ba hore lebese ha le balehe ebile ha le chese. Hlahloba moro khafetsa. Ebe o tlosa mochesong mme o tlohelle o fole. Mathata ka likarolo tse peli tsa gauze le ho penya, lahla metso kamora ho pepeta. Decoction ka lebese e loketse ho sebelisoa.

    Blueberries ea tsoekere e phahameng ea mali

    Blueberries ke sethethefatsi se tsebahalang se theolelang tsoekere maling. U ka phekoloa ka monokotsoai ka boeona, empa o ka boela oa makhasi a omileng. Tšela khalase ea metsi a belang 1 tbsp. L. Makhasi a maputsoa a hloekileng kapa 1 tsp. omella, tlisa ho pheha (empa u se ke ua pheha), tsitlella lihora tse peli, e tsoe. Noa makhetlo a 3 ka letsatsi bakeng sa 1 tbsp. moro o chesang oa makhasi a Blueberry. Ho phekoloa likhoeli tse 6. Latela lijo. Tsoekere e tla theohela ho tloaelehileng.

    Mokhoa oa kalafo oa lefu la tsoekere

    1. Chernushka (Damascus nigella) e phekola lefu la tsoekere.

    Bafuputsi ba Amerika le boiphihlelo bo sebetsang ba lingaka li netefalitse bokhoni ba nigella ba ho theola tsoekere e maling ka katleho le ho matlafatsa ho itšireletsa mafung. 1 tbsp. (150-200 ml) nigella, 1 tbsp. metso ea elecampane, kopi e le 'ngoe ea oregano, kopi e le' ngoe ea makhapetla a makhapetla a omisitsoeng. Tšela ntho e 'ngoe le e' ngoe hantle ka mokhoa o hlakileng ebe u tšela ka sekotlolo. 1 tbsp. Bokella makhapetla a kharenate, ebe ua grilla hantle ebe u tšollela likarolo tse tharo tsa pele. Boloka motsoako ona ka nkho e lefifi ea sekoti sebakeng se phodileng. Etsa kopo metsotso e 15 pele ho ka jeoa makhetlo a 3 ka letsatsi bakeng sa 1 tbsp. motsoako ona bakeng sa libeke tse 4 tse latellanang, ebe butle-butle o fokotsa tekanyetso. Tsamaea ka lithuto tse 2-3. Ho hlophisoa ha risepe ena e tsotehang ho ka fokotsa tsoekere ea mali ho tloha 16 mmol ho isa ho 5.0 mmol ka thupelo e le 'ngoe feela.

    2. Ho tloha metsong ea amora, makhasi a cuff, myrtle ea makhabane le makhasi a May walnut, ho tla hlokahala hore ho lokisoe tee le li-decoctions. Ho khothalletsoa ho sebelisa tee e joalo hammoho le motsoako o omileng, o kenyelletsang chernushka e kaholimophello ea kalafo e fihlella ka potlako ho rarahana.

    Recipe bakeng sa infusion ea makhasi a mayonnaise: makhasi a khabeloang a halikiloeng, 1, tbsp. Makhasi a sehiloeng a tšela senoelo se le seng sa metsi a chesang ebe o pheha ka motsotso o le mong, ebe o tsitlallela ho fihlela metsi a kokobela. Mathata le ho a nosetsa ka mokhoa o ts'oanang le letsatsi lohle. Phekolo ena e ka etsoa selemo ho pota. Ntle le lefu la tsoekere, tee ena e sebetsana ka mokhoa o phethahetseng le "goop"

    Mokhoa oa tee oa amora: 1 tbsp. tšela 300 ml ea metsi ka metso, pheha metsotso e 5 ka mocheso o tlase, tsitlella hora e le 'ngoe, ho sefa le ho nwa makhetlo a 100 g makhetlo a 3 ka letsatsi metsotso e 30 pele ho lijo. Ho hantle ho kopanya decoction ea metso ea amora le tincture ea makhasi a myrtle.

    Ho etsahala hore mokuli oa lefu la tsoekere a je tse ling tsa lijo tse thibetsoeng, empa haeba a e-noa tee ho cuff, tsoekere e ke ke ea hlola e tlola! Risepe ea tee ho tsoa cuff: 1 des.l. etsa litlama ka lipalesa 300 ml ea metsi a belang, tlisa ho pheha. Ebe o pholile, o boima, o o arole ka likarolo tse peli 'me o noe lino tse peli tse arohaneng pele ho lijo. Cuff e folisa mafu a mang a mangata. E folisa ho ruruha hohle, maqhubu, hernias, khatello ea belisoa, e imolla bohloko pelong, e tšoara rheumatism, lerotholi le tse ling tse ngata. Ha a le tseleng, o hodisa matsoele bakeng sa banana ba banyane.

    Ginseng e khubelu ke sesebelisoa se setle haholo kalafong ea lefu la tsoekere esita le mohatong oa 4

    Ginseng e khubelu e sebetsa makhetlo a mararo ho feta e tala, ka hona, sephetho se phahame haholo kalafong ea lefu la tsoekere, mofets'e (esita le sethala sa 4), lesapo la mokokotlo, lefu la pelo, lefu la bronchial, sebete, ha le rera thobalano ea ngoana - ena ke e 'ngoe ea makunutu a boloi ba ginseng, le Ginseng e khubelu e bapala karolo ea bohlokoa ho sena.
    Lits'ebetso tse peli (ho khetha ho) kalafong ea lefu la tsoekere.
    Phofo e khubelu ea ginseng (karolong e mabapi le ginseng, bala ho fumana ginseng e khubelu), metso e sithabetseng, o hloka ho nka 0,25 g makhetlo a 2-3 ka letsatsi ka metsi a fokolang. Libeke tse ling le tse ling tse tharo, khefu e nkang beke e telele e etsoa, ​​ka hona kamohelo ke likhoeli tse 2,2
    Tincture ea ginseng e khubelu. Motso o tšeloa ka 70% ea joala ka karolelano ea 1:10 ka foromo e sithabetseng - e leng hanyane hanyane. Tsitlella khoeli e le 'ngoe sebakeng se lefifi, sefa' me u tšollele meqolong e khanyang ea khalase. Doose: marotholi a 10 ho isa ho a 20 ka khaba e le 'ngoe ea metsi a batang a phehiloeng makhetlo a 3 ka letsatsi metsotso e 30 pele ho lijo. Qala ho nka ka marotholi a 10, eketsa lethal dose letsatsi le letsatsi ka lerotholi le le leng, kahoo o hloka ho fihla ho 20. Tsela ea kalafo ke matsatsi a 90. Bakeng sa bakuli ba nang le hlahala e bohloko, ho tlameha ho nkuoe lithuto tse peli. Ka matsatsi a mang le a mang a 30 a nkile tincture e lokela ho nka matsatsi a 10 a phomolo.

    Khasi la Bay le theola tsoekere ea mali

    Nka likarolo tse 8-10 tsa lekhasi la bay, etsa 200 ml ea metsi a belang ka thermos ebe u tsitlella letsatsi. Jula mofuthu, nako le nako ho sefa filimi ho tsoa ho thermos, kopi e 1/4 makhetlo a 3-4 ka letsatsi metsotso e 30 pele ho lijo. Thupelo ke matsatsi a 3-6.

    Rye le lipeo tsa eona li na le thuso bakeng sa lefu la tsoekere - li etsa hore metabolism e tloaelehe hape e tlosa chefo 'meleng.

    Ngoliso e tsoang ho ngaka ea Austria Rudolf Brois ea lefu la tsoekere.

    Leave Ba Fane Ka Tlhaloso Ea Hao

    https://pobedidijabetes.org

    pobedidijabetes.org © Copyright 2024. All Rights Reserved. | Lefu la Tsoekere le Hlakileng!