A na nka ja konofolo ka lefu la tsoekere la mofuta oa 2?

Garlic ke ea lelapa la onion. Ha e theko e phahameng, e khethollang botumo ba eona bo phahameng. Sehlahisoa sena se na le livithamini tsa B le C, li-macro- tse ngata le tse ngata, ka mohlala, calcium le manganese, magnesium le iron, li-amino acid tse fapaneng. Ka lebaka la sebopeho sa eona se ruileng, konofolo e boetse e ithorisa ka thepa ea eona e molemo. Kahoo, o thusa ho lahla mefuta-futa ea mahala, hammoho le timetsong ea lisele tsa mofetše. Ntle le moo, semela se ka imolla bohloko, se na le thepa e sebelisang khatello ea maikutlo, 'me se ka sebelisoa e le mokokotlo.

Garlic ea mofuta oa 2 lefu la tsoekere e lokela ho nkoa ho matlafatsa sesole sa 'mele, e leng sa bohlokoa haholo ho lefu lena. Batho ba nang le lefu la tsoekere ha baa lokela ho utloa bohloko. Sehlahisoa se fana ka ts'ireletso khahlanong le vaerase, ka hona hangata e bitsoa antibiotic ea tlhaho. Bakuli ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2 ba na le meroalo e mengata khafetsa ho potoloha ea mali. Lintho tse tsoekere tse ntseng li eketseha tsa tsoekere le ho tlōla ha tsona li na le phello e mpe likepeng: tse qetellang li felloa ke matla. Ho feta moo, khatello e phahameng ea mali le eona e ka ba fokolisa. Garlic e thusa ho fokotsa cholesterol le khatello ea mali, e fokotsa khatello ea maikutlo ho pholletsa le tsamaiso ea methapo ea mali.

Na konofolo e ka jeoa tsoekere ea mofuta oa 2? Sehlahisoa sena, joalo ka horseradish, parsley le celery bakeng sa lefu la tsoekere, se sebelisoa e le kalafo e eketsehileng ho fokotsa maemo a tsoekere. Ka lebaka la lintho tse etsang semela sena, tsoekere e fokotseha ka 27%. Ho ke ho hlokomeloe hore mofuta oa 1 diabetesics le eona e lokela ho nka sena, hobane ke litlhare tse nang le insulin.

Ho fokotseha ha tsoekere ho joalo ka lebaka la metsoako ea lik'hemik'hale e etsang hore sebete se fokotse butle butle ts'ebetso ea ho senyeha ha insulin. Ka lebaka lena, khatello ea lihormone tsena 'meleng e qala ho eketseha. Lihlahisoa tsa Allaxin le vanadium tse kenyellelitsoeng ho motsoako oa lik'hemik'hale oa semela li kenya letsoho ho tse ling tsa ts'ebetso ea ts'ebetso ea endocrine.

Kalafo ea lefu la tsoekere ea Garlic

Karolo ea tlatsetso ea lijo "Allikor" e na le konofolo: melemo ea eona le likotsi tsa lefu la tsoekere e ithutile ka botlalo. Sesebelisoa se thusa ho fokotsa boemo ba triglycerides le cholesterol, e nts'etsapele ho ts'oaroa ha li-plaque tsa atherosselotic.

"Allikor" e fokotsa tsoekere ea mali, e thibela ho etsoa ha methapo ea mali. Empa moriana o ka lematsa batho ba tloaetseng ho etsa lintho tse ling tse fapaneng. "Allikor" e thibetsoe ho nka ka kutloisiso e eketsehileng ea likarolo tsa eona. Nakong ea kemolo le ho lactation, tlhokomeliso e lokela ho sebelisoa ha u sebelisa sesebelisoa sa phepo.

U hloka ho noa Letlapa le le leng la Allikor habeli ka letsatsi. Haeba mokuli a e-na le lefu la gallstone, o lokela ho sebelisa lithethefatsi nakong ea lijo. Nako ea thupelo ea kalafo e behiloe ka bonngoe.

Ho phekola lefu la tsoekere le konofolo, ehlile, ho ke ke ha felisa lefu lena ka botlalo. Empa ho ntlafatsa profid ea lipid ea mali, fokotsa insulin, ho fokotsa khatello le glucose ea mali ke ntho ea nnete.

Lisebelisoa tse tsebahalang tsa setso:

1. Li-clove tse 5 li sithabetse mme li eketsoa halofo ea senoelo sa kefir kapa yoghur. Ho tsoekere, konofolo e nang le kefir, letsoai le litlama ha se moriana feela, empa hape ke moaparo o motle bakeng sa lijana tsa nama.
2. Garlic e phehiloeng. Ke hlatsoa hlooho kaofela, ke e omisa, ke e khaola holimo, ke e tlotse ka oli ea meroho, e bake metsotso e ka bang 40. Garlic e itokiselitseng e lokela ho ba bonolo le ho pepesetsoa habonolo kaharepeng. Rua molemo ho eona, ehlile, e tlase ho feta ho e ncha. Empa konofolo e halikiloeng e bobebe bakeng sa mpa mme ha e fofe haholo.
3. Lebese la konofolo. Kenya marotholi a 10 a lero la konofolo ka khalase ea lebese. Motsoako o nooa pele ho lijo.

Likarolo tsa menu le meriana ea setso

Garlic e ka jeoa ka mofuta ofe? Ka tlhaho, linoko tse tala li na le tšusumetso e molemohali ea ho phekola. Leha ho le joalo, ha se motho e mong le e mong ea khonang ho feta tlhahlobo ka li-clove tse tharo tsa konofolo ka letsatsi. Lebaka le leng le le leng, ho tloha ho se ikemisetseng ho etsa hore batho ba bang ba ts'oenyehe ka lebaka la monko kapa monko o monate, le ke ke la hlokomolohuoa.

Ho bohlokoa hore motho ea nang le bothata ba NIDDM (mofuta oa mofuta oa bobeli) a lule a khobile matšoafo le ho qoba maemo afe kapa afe a sithabetsang. E le tsela ea ho tsoa boemong bona, li-endocrinologists li fana ka:

• kenyelletsa, kamora tumellano le ngaka, molemong oa litlhare tsa kalafo ea kalafo e nang le konofolo e tala kapa lero la eona,
• Ho khelosa menu ka lijana tse sebelisitsoeng linoko (sopho, sechu le nama e halikiloeng, tlhapi kapa khoho).

Mekhoa ea litlhare e tsoekere e tsoekere le e khothalletsang insulin e lula e lokiselitsoe ho sebelisoa konofolo e tala. Ho bohlokoa ho latela sebopeho, tekanyetso le ho se fetise nako ea kalafo e khothalletsoang.

Lisebelisoa: mahe a linotsi, mahe a linotsi, konofolo

Ho kopana ha linoko le linoko le mahe a linotši ho na le phello e laolang 'mele oohle. Joang ho pheha linoko, konofolo, mahe a linotsi le ho phekola lefu la tsoekere ka sebopeho see? Bakeng sa lihlooho tsa 3 tsa konofolo, o lokela ho nka Lemons tse 5 le ligrama tse 300 tsa mahe a linotši a bobebe a linotsi. Kopanya meno le lilamunu tse khotsoeng ka hloko (le zest) le mahe a linotsi.

Beha motsoako ka botlolong ea khalase, tlama molala oa sejana ka gauze ebe u tloha sebakeng se lefifi matsatsi a 10. Ebe u ts'oara 'me u boloke sebakeng se phodileng.

- Ja khaba e le 1 e tsoakiloeng ka kopi e le 'ngoe e phehiloeng. Khafetsa ho amoheloa - habeli ka letsatsi metsotso e 20 (hoseng) le metsotso e 40 (mantsiboea) pele ho lijo. Mokete oa lijo tsa mantsiboea ha oa etsoa pele ho hora e le 'ngoe pele o robala. Nako ea kalafo ke matsatsi a 21. O ka tšoara lithuto tse sa feteng tse 2 ka selemo.

Veine e Khubelu ea Red

Melemo ea tinctures ea konofolo e totobetse. E le solvent bakeng sa khalase e khabisitsoeng ea khalase ea kalafo kalafo ea mofuta oa 2 lefu la tsoekere, metsi, lebese, veine, oli e ka sebeletsa.

• Li-clove tse tharo tse kholo li fetoha pulp ebe o tšela 0.5 l ea metsi a belang. Tsitlella e phuthetsoe metsotso e 20. E-nwa joalo ka tee letsatsi lohle.
• Khetho ea bobeli ke ka metsi. Bakeng sa tekanyo e lekanang ea mokelikeli oa konofolo, makhetlo a 2 ho feta, tsitlella hora e le 'ngoe. Nka 2 tbsp. l Makhetlo a 3.
• 100 g ea meroho e khethiloeng ho gruel, tšela litara e le 1 ea veine e khubelu e omileng. Tsitlella sebakeng se futhumetseng bakeng sa halofo ea khoeli. Shake motsoako nako le nako. Ebe o sefa ebe o boloka sebakeng se phodileng. Sebelisa infusion ea 2 tbsp. l makhetlo a mararo ka letsatsi pele ho lijo.
• Bakeng sa senoelo se le seng sa oli ea limela e sa hlalosoang, hlooho eohle ea konofolo e nkiloe. Kamora letsatsi la infusion, tšela lero la lemone le le 1. Hape, emela beke sebakeng se lefifi le se phodileng. Nka 1 tsp pele ho lijo. Nako ea kalafo ka oli ea konofolo ke likhoeli tse 3. Nka phomolo bakeng sa khoeli e le 'ngoe' me u phete mokhoa oo.
• Li-clove tse 10 tse halikiloeng tsa konofolo li tšela litha e le ngoe ea vodka. Tsitlella matsatsi a 7 sebakeng se lefifi. Noa sehlahisoa ka bongata ba 1 tsp. ka mpeng e se nang letho. Ba ka boela ba hlapola matheba a bohloko ka neuralgia.

Mokhoa o kentsoeng lebese (li-clove tse 5 ka khalase e le 'ngoe) phekola li-ulcitis. Etsa li-lotion ho eona bakeng sa marenene a tsoang mali. E sebelisetse ho etsa douching le pruritus ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2.

Tincture ea joala ea konofolo e etsoa:

• kalafo ea maloetse a pelo (methapo ea pelo, angina pectoris, infraction ea myocardial),
• tsosoloso ea pono
• Phokotso ea cramping hloohong, tinnitus.

Pheko e lekiloeng hohle e lumelloa ho batho ba nang le lefu la tsoekere. E hloekisa lithaelese tsa mmele ho tloha mafura a mangata.

Lisebelisoa tse matla tsa mafura lia tsebahala. Bakeng sa ts'ebeliso ea kahare, konofolo bakeng sa lefu la tsoekere e lokela ho jeoa ka botoro - li-clove tse 5 ka g 100. Fudge ea Garlic e ka hasoa bohobe kapa ea ja ka litapole tse phehiloeng.

Goose kapa duck fat gruel e sebelisoa e le setlolo sa bohloko bo kopaneng. Mohlomong ke monko oa semela sa onion feela o ka fokotsang tšebeliso ea ona. Tabeng ena, ja khaba e khabisitsoeng kapa e khabisitsoeng ebe u phetse hantle!

Lisebelisoa tse sebetsang tsa lieie

Onion e na le ntho e itseng - allicin. E khona ho theola khatello ea tsoekere maling. Ka lebaka la sena, ho itšetleha ka insulin ho fokotsehile. Ka hona, batho ba nang le lefu la tsoekere ba nang le mofuta oa 1 le lefu la mofuta oa 2 ba lokela ho ja anyezi.

Ho feta moo, lieie ea k'holeseterole e tlaase. Mme sena se na le phello e ntle ho boemo ba tsamaiso ea methapo ea pelo. Matla a allicin a boetse a bapisoa le insulin. E kena 'meleng ka tlhaho - ka lijo. Mme insulin e kenngoe.

Ketso ea konofolo

Litsebi tsa endocrinologists li nka potso ea hore na garlic e ka jeoa le lefu la tsoekere la 2 ha e fosahetse. Litsebi tsa tsoekere li tlameha ho e sebelisa. E na le:

• oli ea bohlokoa
• amino acid
• livithamini B 9, B6, B1, B5, B3, B2,
• lintlha tsa mohlala: manganese, tšepe, zinki, sodium, selenium, magnesium, calcium.

E imolla mmele oa metheho ea mahala, e hlohlelletsa ts'abo ea lisele tsa mofetše, e loana ka matla le likokoana-hloko. Tšusumetso e ntle 'meleng ha e felle moo: e na le tšusumetso, e na le thepa ea analgesic.

Garlic e na le tšusumetso e ntle tšebetsong ea boits'ireletso ba mmele. Ho ja hangata ho u lumella ho itšireletsa ho livaerase le libaktheria, ho fokotsa nako ea kalafo bakeng sa sefuba.

Batho ba nang le lefu la tsoekere ba na le mathata a ho feta a batho ba bang ba nang le mathata a methapo. Ka lebaka la tsoekere e sa khaotseng, matla a tsona a fokotsehileng. Ka khatello ea mali ea methapo, marako a methapo ea mali a fokola. Ts'ebeliso e tloaelehileng ea konofolo ka diabetics e ka nolofatsa khatello ea mali le cholesterol e tlase, e ntlafatsa maemo a methapo ea mali.

Batho ba bangata ba khothalletsa ho sebelisa sehlahisoa sena e le prophylactic. Lintho tse fumanoang ka har'a konofolo li hlasimolla 'mele. Glycogen e qala ho bokellana sebeteng, tsoekere ea glucose e tloaelehileng.

E lokela ho jeoa letsatsi le leng le le leng, empa ha ua lokela ho lebala ka kalafo e boletsoeng ea lithethefatsi. Ka ntlafatso ea ts'ebetso, endocrinologist e tla lokisa kalafo. Ho ka etsahala hore maemong a pele a lefu la tsoekere la mofuta oa 2, boemo bo ka bolokoa ka ho shebella lijo ka ho ikoetlisa ka tsela e ikhethang.

Mokhoa oa ho ja lieie le konofolo

Bakuli ba lokela ho utloisisa hore tšebeliso ea mefuta e meng ea kalafo e lokela ho buisana le ngaka. E tla thusa ho fumana karabo ea potso, hore na tsoekere e kae ka garase. O tla boela a re e ka jella bokae.

Lingaka li khothaletsa batho ba phetseng hantle ho ja li-clove tsa 4-5 tsa konofolo le li-onion tse mahareng tse 2 ka letsatsi. Eiee ha ea lokela ho ba e tala: o ka pheha, o baka.

Ho lefu la tsoekere, ho ka khothalletsoa kalafo e tobileng. Letsatsi le letsatsi bakeng sa likhoeli tse 3 u hloka ho ja 60 g ea konofolo (li-clove tse ka bang 20). Li lokela ho khaoloa hantle pele ho nako.

U ka sebelisa lero le hlapiloeng bakeng sa moriana. Marotholi a 10-15 a eketsoa lebese. Noa seno se lokiselitsoeng e lokela ho ba halofo ea hora pele o e-ja.

Eiee e ka jeoa lisalateng. Lingaka tsa endocrinologists li khothaletsa risepe ena: kopanya li-onion tse 50 g, li-apple tse 120 g le 20 g ea tranelate e bolila kapa yoghur e mafura a tlase. Cheka onion ebe o khapela liapole.

U ka noa infusion ea onion. Etsa hore e be bonolo: bulb e kolobisitsoe bosiu bo le bong metsing a batang. Hoseng, mokelikeli o ntšoa 'me o tsoakoa le thispone ea phofo ea buckwheat. Ts'oaetso e tahiloe pele ho lijo.

Eiee, konofolo le lefu la tsoekere la 2 lia lumellana. Ha e sebelisoa, ho ka khoneha ho:

• fokotsa lenane la mafu a vaerase,
• tloaelehileng boima ba bakuli
• hloekisa methapo ea mali, tlosa li-cholesterol plaque, matlafatsa mabota,
• fokotsa mats'oao a mafu a ho ruruha a hlahang 'meleng,
• ntlafatsa microflora ea mala.

Haeba lingaka li khothaletsa ho ela hloko mofuta ona o mong oa lefu la tsoekere, ha oa lokela ho ba joalo.

Lits'ebetso tse ka bang teng

Batho, ha ba ntse ba ipotsa hore na konofolo e theola tsoekere e maling, ba fumane hore ka tšebeliso ea kamehla ea konofolo, maemo a tsoekere ea mali a ka theoha ka 25%. Ke nnete, lipontšo tse joalo li ka fumaneha haeba u li ja ka bongata. Mme sena, ka mabaka a bophelo bo botle, ha se motho e mong le e mong ea ka khonang.

Bakeng sa phekolo, e ka se be le:

• ulcerative ulcerative (mathata a ka mpeng le duodenum),
• gastritis
• lefu la liphio
• ho lemoha mabone.

Garlic e halefisa li-membrane tsa mucous. Ka keketseho ea bongata ba eona lijong, ho ka hlaha mefuta ea letlalo, lets'ollo le ka ba teng. Batho ba bangata ba tletleba ka phefumoloho e mpe.

Haeba ho sa khothaletsoe ho sebelisa konofolo ka bongata bo bongata, joale li-endocrinologists li khothaletsa ho ja bonyane li-clove tse 'maloa ka letsatsi. U boetse u lokela ho eketsa onion e nyane lijong.

Bohlokoa ba ho nka konofolo

Phekolo ea Garlic, haholo-holo lefu la tsoekere, e lokela ho etsoa hantle ka nako le ka tekanyo e boletsoeng ke ngaka. Ke feela ka mokhoa ona sehlahisoa se tla una molemo. Ho bohlokoa ho buisana le setsebi sa kalafo ka tšebeliso ea konofolo ho tlisa tsoekere ho tloaelehileng.

Ho netefatsa mokhoa o nepahetseng oa kalafo, o lumelloa ho lokisa li-decoctions le li-tincture lapeng. Ka lefu la tsoekere, ts'ebeliso ea yoghur e kentsoeng ka li-clove tsa konofolo e lumelloa. Bakeng sa sena, meno a hlooho e kholo a phuntsoe hantle ebe o tsoakoa le khalase ea yoghur. Motsoako ona o tšeloa bosiu bo le bong, 'me o jeoe ke letsatsi le hlahlamang ka 50 g halofo ea hora pele ho lijo. Re lokela ho hlokomela hore sesebelisoa se joalo se loketse mang kapa mang oa lefu la tsoekere, ho sa tsotelehe mofuta oa lefu lena.

Litsebi tse ngata li khothalelitse kalafo e itseng, e sebetsang hantle haholo ebile e kenyelletsa ho ja letsatsi le leng le le leng kahare ho litekanyetso tse itseng. Tekanyo e lula e ts'oana bonyane likhoeli tse tharo. Letsatsi le leng le le leng o hloka ho ja 60 g ea sehlahisoa ka mokhoa o sithabetseng. Ke hore, ho amoheloa li-clove tse 20 hoa lumelloa.

E lumelloa ho ja ho fihlela ho 60 g ea konofolo ka letsatsi.

Garlic ka lefu la tsoekere la mefuta e fapaneng e ka nkeloa sebaka ke lero, le tlotsoang sehlahisoa. U ka e nka ka tsela e latelang:

1. Mefuta ea marotholi a 10-15 a eketsoa lebeseng le lecha le sa fuoeng.
2. Moriana o nooa halofo ea hora pele ho lijo.

Ka linako tse ling ho etsahala hore tekanyetso e tloaelehileng ea sehlahisoa e thibetsoe. Leha ho le joalo, le haeba lefu la tsoekere le na le bothata bo rarahaneng, litsebi li khothaletsa tšebeliso ea bonyane liaparara tsa semela kapa tšebeliso ea marotholi, oli letsatsi le letsatsi.

Ts'ebeliso ea konofolo e thusa ho fokotsa haholo phallo ea tsoekere maling le moroto oa mokuli ea nang le lefu la tsoekere ka mor'a libeke tse 'maloa. Ka nako e ts'oanang, ho loketse ho nahana hore kalafo e joalo e etsoa feela ka kopanelo le ho nka meriana e boletsoeng ke ngaka. Ke maemong ana feela, lefu la tsoekere le ka phekolehang.

Sheba khafetsa 'me u hopole litlhoko tsa mantlha tsa ho hlophisoa ha meriana ea setso,' me konofolo e ka tlisa katleho e kholo ka sebopeho sa maiketsetso kalafo ea lefu lena.

Contraindication

Fofane e tlotsitsoeng ka oli e tlatlapa ka har'a moqomo oa mahe a linotsi, e le hore konofolo e na le mathata. Ho sa tsotelehe palo e kholo ea thepa e ntle, sehlahisoa se na le litlatsetso tsa sona. Ha ho na monyetla oa ho tlisa litlamorao tse nyane, empa kalafo e hloka mefuta e fapaneng.

Ho thibetsoe ho sebelisa konofolo e le kalafo (parsley, horseradish le celery ho tsoekere ea lefu la tsoekere le tsona ha li khethollehe), haeba ho na le li-renal pathologies le cholelithiasis. Karabelo e mpe ho sehlahisoa le mpeng, haeba ho na le liso kapa mafu a ka mpeng. Pele u nka meriana ea setso, ho bohlokoa ho buisana le setsebi.

Ho pakoa hore tšebeliso ea konofolo e na le phello e ntle 'me libekeng tse' maloa tsa kalafo e joalo, o ka fokotsa haholo tsoekere e maling.

Lingoliloeng tse ncha

Lefu la tsoekere - Bona ke bokuli bo hlahang ka lebaka la tlhahiso e sa lekanyetsoang ea insulin kapa ha mmele o sa khone ho sebelisa insulin eo e seng e ntse e e hlahisa. Lefu lena le tšoauoa ka thupelo e sa foleng le tlolo ea methapo ea metabolic e etsahalang 'meleng. Ha se batho feela ba anngoeng ke lefu la tsoekere, empa le liphoofolo, tse kang lintja le likatse.

Ho latela Mokhatlo oa Lefatše oa Bophelo, kajeno lefatšeng batho ba limilione tse 422 ba na le lefu la tsoekere. Ho tloha ka 1980 ho fihlela 2014, kholo ea lefu la tsoekere e eketsehile ka makhetlo a ka bang 2 (ho tloha ho 4,7% ho isa ho 8.5%). 90% ea bakuli ba nang le lefu la tsoekere ke ea mofuta oa bobeli. Palo e kholo ea batho (ba fetang 80%) ba bolaoang ke lefu la tsoekere ba linaheng tseo ho tsona chelete e kenang e tlase kapa e bohareng.

Ho fihla joale, ho fumanoe hore haeba kalafo e etsoa mme lijo li bonoa, mathata a lefu la tsoekere a fokotsa haholo lebelo la tsoelo-pele ea bona kapa a fela ka botlalo. Motho o boloka bokhoni ba ho sebetsa le mokhoa o fetileng oa bophelo, leha a na le hore lefu lena ha le fole ka botlalo.

Lenane la glycemic la konofolo

Ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 1 le bakuli, bakuli ba lokela ho khetha lijo le lino tse nang le GI e tlase, ke hore, ho kenyeletsoa likarolo tse 50. Matšoao a joalo a tiisa hore phallo ea glucose butle e ea maling. Lijo le lino tse nang le index ea ho fihlela li-70 tsa lefu la tsoekere la mofuta oa 2 li ka jeoa makhetlo a 'maloa ka beke ebe ka nako eo, ha ho na ligrama tse fetang 100. Lijo tse nang le sesupo sa li-unit tse fetang 70 li eketsa tsoekere ea mali ka bongata le kotsi ea mathata a ka bang teng liphoofolong tse korotsoeng.

Bakeng sa lihlahisoa tse ling, index ke zero, ka mohlala, mafura. Leha ho le joalo, sena ha se mo etse moeti ea amohelehang ho latela pheko ea lijo. Ntho ke hore lijo tse nang le lipontšo tse joalo hangata li na le likhalase tse phahameng le cholesterol e mpe. Ho na le lino-mapholi tse nang le index ea li-unit tse fetang 100, ke hore, li kotsi le ho feta tsoekere e hloekileng. Lino tsena li kenyeletsa biri. Tšebeliso ea mefuta ena e kaholimo ea lijo le lino pele ho lefu la tsoekere e thibetsoe.

Meroho e kang horseradish, konofolo le lieie li ke ke tsa fokotsa tsoekere e maling, empa li ka matlafatsa le 'mele ka livithamini le liminerale tse ngata tse nang le litholoana tse ntle mesebetsing e mengata ea' mele. Empa ka hloko, batho ba nonneng ho feta tekano ba lumelloa ho ja meroho, kaha ho ata ha bona ho ka eketsa takatso ea lijo.

Bakeng sa ho utloisisa hore na konofolo e ka jeoa haeba tsoekere ea mali e phahame, hoa hlokahala ho tseba boleng ba eona ba GI le khalori.

Garlic e na le matšoao a latelang:

• GI ke likarolo tse 10 feela,
• Litaba tsa khalori ke 143 kcal.

Ho latela hore ka lefu la tsoekere, o ka ja konofolo letsatsi le letsatsi.

Melemo ea konofolo

Garlic ea mofuta oa 2 lefu la tsoekere e fokotsa ho hanyetsa ha insulin, ho latela litsebi tsa "endocrinologists" le "diabetes" tse sa itšetleheng ka insulin. Ka mantsoe a mang, meroho ena e na le thepa ea mohono ebile e fokotsa lefu la tsoekere. Onion peeling (husk), eo ho eona ho hlophisitsoeng li-decoctions le infusions tse ngata, li na le phello e ts'oanang 'meleng oa mokuli. Ho fokotseha ha khatello ea tsoekere ea mali ho etsahala ka lebaka la riboflavin.

Garlic e na le palo e eketsehileng ea vithamine B 1 (thiamine), e nang le phello e molemo tsamaisong ea methapo. Ntho ena e boetse e thusa 'mele ho senya tsoekere. Thiamine e fokotsa ts'ebetso ea botsofali, e ntlafatsa takatso ea lijo. Melemo ea eona ea ho ntlafatsa bokong e bohlokoa haholo; ho bonolo hore motho a hopole leseli le lecha. Eiee le konofolo li lumelloa ho kenngoa phepelong ea bana ba banyenyane, ho tloha ka selemo se le seng.

Garlic bakeng sa lefu la tsoekere e bohlokoa hape ka lebaka la ho ba teng ha riboflavin (vithamine B 2). Vithamine ena e thusa ho khutlisetsa mosebetsi o tloaelehileng oa sebete le a liphio. Bakeng sa bakuli ba nang le mafu a sa foleng a litho tsena, lingaka li khothaletsa ka matla ho ja li-clove tse 'maloa tsa konofolo letsatsi le letsatsi. Ka tumello e lekaneng ea riboflavin ke 'mele, pono ea pono e ntlafala. Sena se bohlokoa haholo ho lefu la tsoekere le boiphihlelo, hobane sisteme ea pono e pepesoa le litlamorao tse mpe tsa khatello ea mali e ngata maling.

Garlic e na le limatlafatsi tse latelang:

1. Ho na le livithamini tsa B,
2. Vitamin C
3. sebabole
4. ho fetoha ha maemo,
5. magnesium
6. beta carotenes
7. chrome
8. koporo

Lefu la tsoekere le ama hampe tsamaiso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung. 'Me e' ngoe ea thepa ea mantlha ea meroho ena ke ho hanela ha eona tšoaetso le likokoana-hloko tsa mefuta e fapaneng ea methapo. Ka hona, konofolo ho lefu la tsoekere e bohlokoa hape ka hore e ka fetoha immunostimulant e matla.

Ho khothalletsoa ho sebelisa konofolo bakeng sa mathata a kopaneng, hobane sebabole se teng ka har'a konofolo, e leng se tlatsetsang ho motsoako oa methionine. Ntho ena e thibela liphetoho mokhoeng oa lefufuru.

Hangata bakuli ba bangata ba ipotsa hore na ho nka le ho sebelisa konofolo ho lijo ho fihlella phello e phahameng ea kalafo joang. Ho molemo ho ja konofolo e sa tsoa khuoa, ho eketsa lero la konofolo ka meroho ea batho ba lefu la tsoekere, kapa ho pheha oli ea konofolo, e sebelisoang kalafo ea maloetse a fapaneng.

Sekhahla sa Garlic Butter

Joalokaha ho hlalositsoe pele, lefu la tsoekere le konofolo ke likhopolo tse lumellanang ka botlalo. Ka lefu la tsoekere, ho ja konofolo e lokela ho ba letsatsi le letsatsi - ena ke tšireletso e ntle ea maloetse a mesebetsi e fapaneng ea 'mele, ho tloha ho mafu a sebete, ho loants'a salmonellosis. E ja meroho ena ea mohlolo u le lelapa, 'me u tla sireletseha ka 100% ho tsoa ho sefuba le SARS.

Ho tloha ho lefu la tsoekere, hantle haholo ho tloha litlamorao ho 'mele oa motho, joalo ka mokhoa o thibeloang, lijo li lokela ho tlatselletsoa ka linako tse ling ka oli ea konofolo, e lokiselitsoeng hae. E ka jeoa le ke bana ba banyenyane, ho tloha lilemong tse hlano. Ha ho na li-contraindication, ntle le mamello ea motho ka mong ho e 'ngoe ea metsoako ena.

Joale u lokela ho utloisisa, le lefu la tsoekere, hore na u ka lokisa oli ea pholiso joang ka nepo, le hore na motho ea moholo o tla etsa eng. Ho lokela ho hlokomeloa hang-hang hore hoa hlokahala ho pheha oli ho latela risepe ka bateng ea metsi.

Ho tla hlokahala metsoako e latelang:

• halofo ea litara ea oli ea mohloaare e sa tsoakoang,
• lihlooho tse peli tsa konofolo.

Ho fa tsoekere maling ho theola oli tatso e monate haholoanyane, o ka eketsa thyme kapa linoko tse ling ho eona, empa ke feela ha ts'ebetso ea ho pheha e felile. Ba bang ba sebelisa konofolo e ngata, empa tatso ea oli e joalo e tla bitsoa haholo.

Taba ea pele, u hloka ho qhekella likharetene ebe u li khaola ka bolelele likarolo tse 'maloa. Beha meroho ka tlasa lijana tsa khalase e sitsoeng. Hlahisa oli ho mocheso oa 180 C mme o tšollele ho konofolo. E tlohele e qete beke ka mor'a ho tšela oli ka lekhetlo la bobeli ka sejaneng se entsoeng ka steril. Ja oli ena e le moaparo bakeng sa salate ea meroho kapa eketsa lijana tsa nama.

Se ke oa lebala hore lefu la tsoekere la mofuta oa 2 le la 1 le ka laoloa ka katleho ka ho boloka melao-motheo ea kalafo ea lijo bakeng sa lefu la tsoekere le ho bapala lipapali.

Ka video e sehloohong sena, ngaka e tla bua ka melemo ea konofolo.

Litlolo tse bonolo bakeng sa lijo tse monate

Litsebi tsa phytotherapists li khothaletsa ho ja li-clove tse tharo tsa konofolo letsatsi le letsatsi. Kaha o se o kenyellelitsoe lijana tse ngata, ha ho thata ho latela tlhahiso ea lingaka tsa setso. Meriana e khethehileng e entsoeng motheong oa semela sena le eona ea sebelisoa.

Ho fokotsa tsoekere, o hloka ho ja ligrama tse 50-60 tsa li-clove tsa konofolo tse peeled letsatsi le leng le le leng (likotoana tse 20). Li kopanye ka ho khaola li-cubes tse nyane, ebe u nka lijo tse nyane. Etsa sena ka likhoeli tse tharo.

Kenya marotholi a leshome a lero la konofolo ka senoelo sa lebese 'me u a noe pele ho lijo halofo ea hora.

Moriri o le mong o ile oa peeled hlooho ho tsitlella bosiu bohle ka senoelong sa yoghur. Arola likarolo tse 'maloa ebe u noe ka letsatsi.

Kopanya veine e khubelu (0,8 L) le konofolo (100 g). Tsitlella libeke tse peli. Noa thispone pele ho lijo.

Ho hloekisa le ho matlafatsa methapo ea mali, hammoho le 'mele kaofela, ho khothalletsoa ho sebelisa risepe e latelang ea batho. Hoa hlokahala ho nka lero, parsley le konofolo, kopanya, ho sotha ka grinder ea nama mme u tšollele metsi a manyane.

Kopanya ntho e ngoe le e ngoe hamolemo le ho feta ka blender - o fumana smoothie e ntle ea vithamine. E-ja pele ho lijo hoseng le mantsiboea.

Matsatsi a mararo hamorao, ho hlokahala hore o tlose konofolo sebopeho sa seno, o se phehe ebe o se noella ho latela morero o tšoanang. Mme ka mokhoa o joalo, fetole tšebeliso ea li-smoothie tse peli tsa sebopeho se fapaneng matsatsi a robong.

Kamora halofo ea khoeli, pheta kalafo.

Ka lijo tse nang le carb e tlase, ho molemo ho pheha metsi a konofolo kapa ho fa semela ka veine e khubelu ho phekola botena. Garlic e potlakisa ts'ebetso ea metabolic 'meleng, e thusa ho chesa mafura. Ha o etsa lino, o ka li eketsa linoko ho tsona, tse tlatsetsang ho fokotsa boima ba 'mele.

Ka hona, likhalase (li-clove tse 3) le linoko (likhaba tse 4) tšela senoelo sa metsi a futhumetseng. Kenya marotholi a mmaloa a oli (kapa meroho efe kapa efe).

Lisebelisoa tse sebetsang

Ho ja konofolo e sa tsoa khuoa ho thusa ho ntlafatsa maemo a tsoekere. Ho ea ka lithuto, e fokotsa tsoekere ka 25-27%. Ntlha ena e lokela ho tsotelloa ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 1 ba noang insulin kapa litlhare tse ling tse theolelang tsoekere.

Kenyelletso ea konofolo lijong:

• e theola cholesterol e mpe
• Ho fokotsa khatello ea mali,
• e felisa tsitsipano.
• e ntlafatsa ho ruruha ha methapo ea mali e ntlafatsa phallo ea mali le ho thibela tsoekere ka tšohanyetso tsoekere ea mali.

E boetse e ama hantle tsamaiso ea endocrine. Ho kenyelletsa konofolo lijong ho tla u lumella ho laola boima ba 'mele, ho etsa hore tšilo ea lijo e sebetse hantle le ho tlosa ts'ebetso ea ho ruruha' meleng.

Melao ea kamohelo

Litsebi tsa lefu la tsoekere li lokela ho buisana le mofani oa litšebeletso tsa bophelo bo botle pele li kenyelletsa konofolo lijong. O tla khetha litekanyetso tse nepahetseng le tsa nako ea thupelo. U ka ja ka sebopeho se hloekileng kapa ua sebelisa meriana e thehiloeng ho eona, mohlala, Allicor kapa Alisat.

Li-clove tse 'maloa tse ncha tsa konofolo li lokela ho jeoa ka letsatsi. Ho feta moo, e ka eketsoa lijana tsa nama, li-salads, sopho. Kamora libeke tse 'maloa tsa tšebeliso e tloaelehileng, tsoekere ea mali e tla fokotseha,' me boemo ba lefu la tsoekere bo tla ntlafala.

Litapole tsa batho

Moriana o mong o ka sebelisoa ho fetofatsa maemo a tsoekere le ho boloka bophelo bo botle tsoekere.

• Khabeloa khalase ka konofolo ebe o pepeta lero ka cheesecloth. Kenya marotholi a 10-15 ho khalase ea lebese mme u noe halofo ea hora pele ho lijo.
• Kopanya 250 ml ea kefir kapa yoghur le hlooho e le 'ngoe ea konofolo. Tlohela sehlahisoa ho tsitlella bosiu, 'me ka le hlahlamang, u noe lino tse' maloa.
• Grind 100 g ea konofolo ebe u e kopanya le 800 ml ea veine e khubelu. Tsitlella matsatsi a 14. Nka moriana o na le thispone e le 1 pele u ja.

Ka lefu la tsoekere, o ka kenyelletsa konofolo lijong ka lebaka la ho hloka likhakanyo le ho sheba tekanyetso e khothalletsoang ke ngaka.