Lemon ea tsoekere > Lijo tsa lefu la tsoekere

Ho qala, litaba tse phahameng tsa livithamini (haholo-holo C) li kenya letsoho ho matlafatseng matla a ho itšireletsa mafung. Sena se bohlokoa haholo bakeng sa lefu la tsoekere.

Ntle le moo, thepa e joalo ea litholoana e tsejoa e le boemo ba khatello ea khatello, boemo ba cholesterol, ho felisoa ha lintho tse kotsi. Hang ha re pheta hape: ha ho hlokahale ho kenella ts'ebelisong ea Lemons.

Ntho e 'ngoe hape: ho ja litholoana tse nang le asiti ka mpeng e se nang letho ho senya mpa. Ho tataisoa ke melao ena, sebelisa litlolo tsa setso tse fumanehang ka tlase tse lekiloeng ka nako.

Ho fokotsa tsoekere ea mali ea lefu la tsoekere, pheha metsotso e 5-7 ka mocheso o tlase o nang le linate tse khotsoeng hantle ka zest. Khalase ea metsi e lekane. Sebelisa moro nakong ea letsatsi ka mor'a hora. Ka tsela, risepe ena e loketse batho ba batlang ho qoba mafu a vaerase a kotsi, haholo nakong ea mariha.

Ho qala, ho bohlokoa ho hlokomela hore sebopeho sa sehlahisoa sena se na le livithamini tse ngata, haholo-holo vithamine C. Sena se thusa ho matlafatsa tsamaiso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung, e bohlokoa haholo ho batho ba lefu la tsoekere. Ntle le moo, tholoana ena e khona ho fokotsa khatello ea mali, cholesterol. Ka thuso ea eona, lintho tse kotsi li tlosoa 'meleng. Taba ea mantlha ke hore u se ke ua kenya letsoho tšebelisong ea Lemons, u ka li ja ntle le ho senya tekanyo e kholo.

U ke ke ua nka linoko ka mpeng e se nang letho, kaha sena se lematsa mpa. Ha e le index ea glycemic, ho letšoao lena le lekana le likarolo tse mashome a mabeli a metso e mehlano. Litaba tsa khalori ea lero le litholoana ke 16 kcal.

Pheko ea lijo

Bohlokoa ba kalafo ea phepo bo ke ke ba lekanngoa, hobane mosebetsi oa eona o ka sehloohong ke ho boloka tsoekere e maling e le boemong bo tloaelehileng. Haeba u sa latele metheo ea kalafo ea ho ja bakeng sa lefu la tsoekere, joale lefu lena le tla tsoela pele kapele 'me mathata a mangata a tla ba teng - lephoka la lefu la tsoekere, nephropathy le ba bang.

Lihlahisoa life tseo u ka li khethang bakeng sa phepo e nepahetseng ea lefu la tsoekere li hlalositsoe sehloohong sa glycemic index. Empa ho bohlokoa hape ho ntlafatsa lijo ka lihlahisoa tse ka bang le thepa e fokotsang tsoekere e maling.

Lijo tse joalo li lokela ho jeoa letsatsi le leng le le leng lijong. E ka ba meroho le litholoana hammoho le linonyana tse fapaneng.

Ho fokotsa bongata ba tsoekere maling, ba nang le lefu la tsoekere ba ja:

Phekolo ea lefu la tsoekere e boetse e bolela melao ea lijo. Kahoo, o lokela ho ja makhetlo a mahlano ka letsatsi. Haeba mokuli a e-na le moea oa ho lapa, ka nako eo o ka eketsa sesepa se bobebe, mohlala, khalase ea kefir kapa ligrama tse 200 tsa chisi e nang le mafura a tlase.

Kamora litlhahiso tsohle tsa kalafo ea ho ja le ho ikoetlisa khafetsa, o ka fokotsa pontšo ea lefu la tsoekere ho batla ho ba zero.

Video e sehloohong sena e fana ka litlhahiso mabapi le mokhoa oa ho khetha linate tse ntle.

Mehopolo ea Meriana ea setso

Lemon e ke ke ea sebelisoa e le eona feela mokhoa oa ho phekola lefu la tsoekere la mofuta ofe kapa ofe, empa e ka sebelisoa ho ts'ehetsa 'mele o fokolang oa motho le ho eketsa katleho ea kalafo ea lithethefatsi.

Ntle le makhapetla, molemong oa bongaka, o ka sebelisa lekhapetla la lime, kaha le na le lintho tse ngata tse sebetsang. Khaba ea peele e le 'ngoe ea litholoana e riteloa ka 200 ml ea metsi a belang mme e ts'oaroa le halofo ea hora ka bateng ea metsi.

Kamora moo, sehlahisoa se tlhotloa ebe se nkuoa 100 ml makhetlo a mararo ka letsatsi pele ho lijo.

Le tšebeliso e bonolo ea linoko ka har'a lijo e tsamaisana le litlamorao tse ngata tse ntle bakeng sa bophelo ba motho: matla a eketseha, metabolism ea fetoha hantle, mme mohala oa ntlafala. Haeba u nka litlhare tsa setso tse thehiloeng ho eona ho latela moralo o itseng, u ka fumana sephetho se betere le ho fokotsa tsoekere e maling.

Motsoako oa Celery

Ho kopana ha lera le celery ho u fa monyetla oa ho sebelisa thepa e ruisang lihlahisoa tsena ka botlalo kamoo ho ka khonehang. Ka lebaka la tšebeliso e kopaneng, ho a khonahala ho fokotsa boemo ba tsoekere maling, ho hloekisa 'mele le chefo e bokellaneng, le ho tloaetsa metabolism.

Motsoako oa Lemon le celery o na le asiti e ngata ea folic acid, livithamini tsa B le C, oli ea bohlokoa le asiti ea manyolo. Ts'ebeliso ea lihlahisoa tsena e khothaletsa ntlafatso ea sesole sa 'mele, lithaelese le ho matlafatsa' mele.

Ho lokisa moriana oa setso o thehiloeng ho bona, o hloka ho nka:

Lemons tse 3
250 g ea motso oa peelese ea peeled.

Mofuta oa 2 oa lefu la tsoekere o sebelisoa haholo ka mokhoa oa litlatsetso tsa motsoako le motsoako.

Tandem e tummeng haholo: lero la lemone (1 pc.) E kopantsoe le lehe le tala (1 pc.) Mme e nkeloe mpa e se nang letho, ka matsatsi a mararo, khoeli le khoeli. Li-cocktail tsa hoseng joalo ha lia lokela ho nkoa ka mathata a mala.

Motsoako oa linoko le radish o na le phello e matlafatsang ea 'mele ea ho itšireletsa mafung, e lokela ho nkuoa 1 tsp. letsatsi le letsatsi ka mpa e se nang letho bakeng sa khoeli, hang ka selemo.

Joalokaha ho boletsoe kaholimo, litlhare tsa setso ho na le mefuta e mengata ea litlolo tse fapaneng tsa kalafo ka mofuta oa lamunu. Mona ke mekhoa ea phekolo e ntle le e sebetsang bakeng sa bokuli ba tsoekere.

Ho lokisa moriana ona, o tlameha ho:

ho nka lemone le leholo, hlatsoe hantle 'me u le reme ka halofo,
Fafatsa ligrama tse 50 tsa lero ho mela,
tlosa peo ho tsoa lero le felileng,
Kenya lehe le le leng la mahe a linotsi ka leqebeng,
Kopanya ka botlalo.

Phekolo ea lefu la tsoekere le leoka le lehe e etsoa ka thata pele ho lijo matsatsi a mararo. Kamora moo ho bohlokoa ho nka phomolo ka palo e ts'oanang ea matsatsi.

Ena ke risepe ea motsoako o ka matlafatsang 'mele le ho ntlafatsa boemo ba lefu la tsoekere:

Lokisetsa hlooho e bohareng ea konofolo le lere e le 'ngoe e bohareng,
Hlatsoa lithunya hantle 'me u sothe ka grinder ea nama,
ebola konofolo, hlatsoa hape, ebe o tšela grinder ea nama,
Kopanya metsoako hantle,
tšela ligrama tse 40 tsa mahe a linotsi ka tlung, ebe u kopanya tsohle ka botlalo.

Ts'ebeliso ea Lemons ho lefu la tsoekere la mofuta oa II ha se kalafo ea nnete ea mantsoe, hobane ha e ame motheo oa lefu lena, lisosa tsa lona. Ka hona, ha se taba ea panacea, empa e sebetsa feela e le e 'ngoe ea mekhoa ea ho tiisa metabolism ea carbohydrate le ho lokisa likotsi tsa metabolic (tiske) ka lebaka la bokuli, ntle le ho nka sebaka sa kalafo ka lithethefatsi tsa mantlha tsa antidiabetes.

Khafetsa, litlhareng tsa setso tsa batho ba nang le lefu la tsoekere, linoko li kopantsoe le litlama tse nang le litlamorao tse matlafatsang. Khetho e lokela ho fanoa ho li-recipe tseo ho tsona lamunu e sa tšoaroang kalafo ea mocheso, kaha e senya vithamine C.

Ho tloha khale tholoana ena e sebelisitsoe ho hlophisoa ha litlatse tsa litlama, li-decoctions, tee. Karabo ea potso ea hore na Lemone e fokotsa tsoekere ea mali kapa che e fanoe serapeng se fetileng, joale re lokela ho nahana hore na re e sebelisa joang ka nepo ho fihlela sephetho sa ho theola tsoekere.

Joalokaha ho boletsoe kaholimo, litlhare tsa setso ho na le mefuta e mengata ea litlolo tse fapaneng tsa kalafo ka mofuta oa lamunu. Mona ke mekhoa ea phekolo e ntle le e sebetsang bakeng sa bokuli ba tsoekere.

Ho lokisa moriana ona, o tlameha ho:

ho nka lemone le leholo, hlatsoe hantle 'me u le reme ka halofo,
Fafatsa ligrama tse 50 tsa lero ho mela,
tlosa peo ho tsoa lero le felileng,
Kenya lehe le le leng la mahe a linotsi ka leqebeng,
Kopanya ka botlalo.

Ena ke risepe ea motsoako o ka matlafatsang 'mele le ho ntlafatsa boemo ba lefu la tsoekere:

Lokisetsa hlooho e bohareng ea konofolo le lere e le 'ngoe e bohareng,
Hlatsoa lithunya hantle 'me u sothe ka grinder ea nama,
ebola konofolo, hlatsoa hape, ebe o tšela grinder ea nama,
Kopanya metsoako hantle,
tšela ligrama tse 40 tsa mahe a linotsi ka tlung, ebe u kopanya tsohle ka botlalo.

Litsebi tsa bongaka li khothaletsa ho kenyelletsoa ha litholoana tsa lamunu ka ho ja e le prophylactic. Ha e le meriana ea setso, mona u ka fumana litlolo tse ngata tse tsamaisang haholo tsamaiso ea methapo ea mafu.

Contraindication

Ha ho amohelehe feela ho ja mefuta e mengata e hlahisitsoeng ea litholoana tsa lamunu ka lebaka la lithibelo tse itseng. Pele ho tsohle, sena ha se lakatsehe ho mpefatso ea methapo ea mali le ka kakaretso ka li-pathologies tse tebileng tse amanang le ts'ebetso ea methapo.

Ntle le moo, ka lebaka la ho ba teng ha likarolo tse itseng ka lere, ts'ebeliso ea eona ha e khothalletsoe meno a futsanehileng, ulcer le ulcer ea lesapo la 12. Thibelo e 'ngoe e tebileng, litsebi li bitsa mofuta o matla oa nephritis, hepatitis esita le cholecystitis.

Kahoo, leha ho na le index ea glycemic ea lemone esita le taba ea hore e matlafatsa boits'ireletso, ts'ebeliso ea eona e hole le ho lumelloa kamehla. Ke ka lebaka leo, pele a sebelisa litholoana tse hlahisitsoeng, motho ea nang le lefu la tsoekere o tla batla ngaka hangata.

O tla khona ho hlalosa hore na linoko li ama 'mele joang, ho phahamisa kapa ho theola tsoekere maling, le hore na hobaneng sena se etsahala, le kamoo a ka netefatsang phello e sebetsang' meleng.

Ntho e khahlano le tšebeliso ea litholoana ke 'nete ea hore lintho ha li na litholoana kapa litholoana tsa mofuta oa tsona.

Lemons ha ea lokela ho jeoa haeba lefu la tsoekere le eketsoa ke maloetse a latelang:

nako le nako khatello ea maikutlo,
mafu a ka mpeng - lefu la ka mpeng, gastritis, colitis, duodenitis,
pancreatitis, e hlobaetsang le e sa foleng,
lejoe la liphio, li-ducts tsa bile, lesela la senya,
allergy ho litholoana tsa lamunu. Se ke oa kenya letsoho ho Lemons nakong ea bokhachane, u se ke oa fa bana ba ka tlase ho lilemo tse 3, hobane ka nako ena kotsi ea lefu la ho kula e phahame,
hypersensitivity ea enamel ea leino.

Palo e kholo ea Lemone ka nako e kotsi le ho motho ea phetseng hantle. Ka lebaka la ho eketseha ha acidity, ho teneha ha mucous ea molomo le ka mpeng, ho ruruha hanyane ka mpeng ho ka etsahala.

Ho joalo, ho thata ho hakanya melemo ea lamunu, empa, leha ho na le litlamorao tse ngata tse ntle, batho ba bang le bona ba thibetsoe tholoana ena.

Kahoo, Lemons e nang le lefu la tsoekere la mellitus mofuta oa bakuli ba nang le liso tsa ka mpeng e ke ke ea ba ka bongata.

Litholoana li ka lebisa ho holofala ha sekoli sa leboteng, li potlakisa kholo ea khoholeho ea hau ka mucosa, e baka bohloko, cramping, dyspepsia. Ntle le moo, bakuli ba nang le mathata a meno ba tlameha ho phekoloa ka hloko e kholo.

Haeba enamel e fokola, e boreleli, tšebeliso ea litholoana e lekanyelitsoe. Le ha ho se na mafu a meno ka mor'a hore ho jeoe lesela la lemone, ho molemo ho hlatsoa molomo ka metsi. Haeba litholoana li jeoa khafetsa, menoana e bonolo ea meno e lokela ho khethoa.

Ho lokela hore ho sebelisoe tlhokomeliso ka ho phekola lesea lena le batho ba nang le allergies, kaha ho e ja ho ka baka lekhopho.

Basali baimana ba lokela ho buisana le ngaka pele ba hlahisa litholoana life kapa tse ling tsa lamunu, ho kenyeletsoa leima, lijong tsa bona.

Bo-'mè baoki ba na le thibelo ea bongaka tholoana ena. Ha ho ratehe ho e fa bana ba banyenyane.

Rua molemo 'me u utloise bohloko

Ha ho fanoa ka lethathamo la tsoekere le tlase (2,5 g) le bongata ba limatlafatsi tse hlahisang litholoana, ho kopana ha lefu la tsoekere le mofuta oa 2 ho na le litholoana tse ntle nakong ea lefu lena 'me ha ho na litla-morao le li-contraindication.

Ka lebaka la pectin, ho ja litholoana ho thusa ho hatella takatso e feteletseng ea lijo le ho fokotsa tlala. Sena ke sa bohlokoa haholo ho batho ba lefu la tsoekere, hobane hangata hyperglycemia e amahanngoa le boima ba 'mele, ho tlosa ntho e thata.

Li-acid tse fumanehang tholoaneng, haholo li-citric, li baka phokotso ea tlhaho ea tsoekere, ka hona karabo ea potso ea ba bangata ba lefu la tsoekere la hore na tsoekere e tlaase ea mali e ka arajoa ka tumellano.

Ho feta moo, sephetho se na le nako e telele, ebile ha se phello ea nako e le 'ngoe - haeba u sebelisa linoko khafetsa, tsoekere e tla fokotseha,' me boemo ba litsamaiso tsa litho bo tla ntlafala haholo.

Ntle le se kaholimo, litholoana li na le thepa e latelang:

e tlosa lipoprotein tse letsoalo le ho fokotsa monyetla oa ho ba le mafu a pelo le methapo,
e thusa ho eketsa matla, e fana ka matla a mangata,
e fokotsa menyetla ea kholo ea makhopo a kotsi,
e khutlisetsa membrane ea sele, eo ka eona ts'ebetso e nchafatsang e fumanoang,
e tlosa chefo le lihlahisoa tse chefo tsa lithethefatsi 'meleng,
felisa bothata bo tloaelehileng ba lefu la tsoekere - ho fokotsa ho nchafatsa letlalo,
ke moemeli ea khahlanong le ho tsoa mali.

Mofuta oa 2 oa lefu la tsoekere o kotsi ha feela o sebelisoa hampe:

o ke ke oa e ja ka mpeng e se nang letho,
u ke ke ua ja tse fetang halofo ea Lemon ka letsatsi,
karabelo ea ketso ea setho se fokolang se ka khoneha,
ts'ebeliso ea litlolo tsa mohlolo tse tsoang inthaneteng ntle le ho buisana le ngaka ha ea lumelloa.

Ke tsoela pele ka sehlooho sa melemo ea Lemons. Joale ho kalafo le tlhokomelo ea bophelo bo botle bakeng sa batho ba rerileng ho ea tsoekere ea 2 lefu la tsoekere. Ke boetse sehlopheng sena se kotsing. Haufinyane tjena ka phoso Ka hona, ke hloka mekhabiso ena. Mohlomong ho na le motho e mong ea tla u thusa. Lemon ho lefu la tsoekere le tla thusa ho fokotsa bophelo bo botle ba lefu la tsoekere.

Ha e sebelisoa hantle, Lemons bakeng sa lefu la tsoekere ha se lijo tse thibetsoeng. Ho fapana le hoo, litholoana tsa lamunu ha li tlatsetse ho fokotseheng ha tsoekere ea mali feela, empa hape li ruile haholo ho livithamini tsa B, P, A le D, li-macro- le li-microelements, tse e lumellang hore e sebelisetsoe ho thibela khaello ea vithamine le sefuba mariha le selemo.

Sehlahisoa sena se na le likhalase tse tlaase le se nang le 'mele oa lik'habohaedreite tse shebiloeng hantle lefu la tsoekere.

Mofuta oa 2 oa lefu la tsoekere oa thusa:

Fokotsa khatello ea mali.
Tlosa chefo le chefo 'meleng.
K'holeseterole e tlase.
Ho potlakisa ntlafatso ea lisele tse senyehileng.
Ho ntlafatsa mohopolo le ho tsepamisa mohopolo.
Eketsa ts'ebetso.
Thibela maemo a ho se sireletsehe a mmele.

Lijo li ka kenyelletsa likarolo tsohle tsa Lemone: zest, ebola ka botlalo, makhasi le lero. Ho tsoekere, ho bohlokoa ho ja litholoana tse ncha feela mme ha ho na lebaka la ho li fafatsa ka tsoekere.

Ka lebaka la lijo tse nang le tsoekere e tlase (2,5 g) le bongata ba limatlafatsi tse ngata litholoana, ho kopantsoe le lefu la tsoekere la mofuta oa 2 ho na le litholoana tse ntle nakong ea lefu lena 'me ha ho na litla-morao le li-contraindication.

Ka lebaka la pectin, ho ja litholoana ho thusa ho hatella takatso e feteletseng ea lijo le ho fokotsa tlala. Sena ke sa bohlokoa haholo ho batho ba nang le mathata a endocrine, hobane hangata hyperglycemia e amahanngoa le boima bo feteletseng, boo ho leng thata haholo ho bo tlosa.

Cricric acid e kenya letsoho hore ho be le maemo a tlhaho a tsoekere, ka hona karabo ho batho ba bangata ba lefu la tsoekere hore na tsoekere e maling e ka arajoa ka tumellano. Ho feta moo, litholoana tsa ts'ebetso ena ke tsa nako e telele. Haeba u ja Lemons khafetsa, khatello ea tsoekere e tla lula e le meeli e amohelehang, 'me boemo ba lits'ebetso tsa bohlokoa tsa' mele bo tla ntlafala haholo.

Ntle le se kaholimo, litholoana li na le thepa e latelang:

e tlosa lipoprotein tse fokolang le ho fokotsa menyetla ea ho ba le mafu a pelo le methapo.
e thusa ho eketsa matla, e fana ka matla a mangata,
e fokotsa menyetla ea kholo ea makhopho a mabe,
e khutlisetsa membrane ea sele, eo ka eona ts'ebetso e nchafatsang e fumanoang,
e tlosa chefo le lihlahisoa tse chefo tsa lithethefatsi 'meleng,
felisa bothata bo tloaelehileng ba lefu la tsoekere - ho fokotsa ho nchafatsa letlalo,
ke moemeli ea khahlanong le ho tsoa mali.

Ekaterina Aleksandrovna Ke kula ke tšoeroe ke lefu la tsoekere ho tloha ha ke le lilemo li 20, joale ke se ke le lilemo tse fetang 50. Ka nako ena ke lekile haholo, empa ke ile ka hlokomela hore ha ho na letho le molemo ho feta ho enta insulin le lijo.

Ke nka motsoako oa celery le lamunu makhetlo a 'maloa ka khoeli bakeng sa ho matlafatsa kakaretso ea ho itšireletsa mafung, empa ke tseba hantle hore ha ho tšoanelehe ho beha tšepo e phahameng ho eona. E, ha ke nka pheko ena, ke ikutloa ke thabile le ho feta, empa ho 'na ho bonahala eka ho boloka boemo bo tsitsitseng ba tsoekere maling ha se tšoanelo ea Lemons, empa litholoana tsa kalafo e rarahaneng le lijo tse nang le phepo e nepahetseng.

Anastasia Ke ne ke sa kholoe ka ho fetisisa mekhoa ea setso, empa lehe le Lemone li nthusitse ho theola tsoekere eaka ea mali. Tumellanong le sena, 'na, joalo ka pele, ke ile ka latela litlhahiso tsa phepo e nepahetseng' me ka nka lipilisi (ke na le lefu la tsoekere la mofuta oa 2), empa litholoana tse hlahang ponong ea glucometer li ile tsa nthabisa haholo ho feta pele. Ha ke ntse ke buoa kalafo e le ngoe ea 1, ke nahana hore kamora likhoeli tse tšeletseng ho tla hlokahala hore u e phete hape.

Eugene Ha ke na lefu la tsoekere, empa ho se ho ntse ho e-na le tlolo ea molao oa ho mamella tsoekere. Ka hona, ke batla ka mafolofolo litsela tsa ho rarolla bothata bona ntle le lipilisi.

Nna le ngaka, ke fetotse mokhoa oa ho ja 'me ke batla ho leka ho kenyelletsa linate le celery ka tatellano lijong. Ha ke na bonnete ba hore nka e ja ka mpa e se nang letho, empa ke tla leka ho kenyelletsa lihlahisoa tsena lijong tsa ka letsatsi lohle.

Leha ho le joalo, ha ho na seo nka lahleheloang ke sona. Le haeba sena ha se ame boemo ba tsoekere, joale bonyane ke tla fumana livithamini tse ling ho tsoa lihlahisoa tsa tlhaho.

Alexander I. Lemons Ke rata mofuta ofe kapa ofe. Ke li kenyelletsa tee, salate ea metsi le lihlapi ka lero, ka linako tse ling ke bile ke khona ho ja feela linoko.

Kamora ho buisana le ngaka, ke ile ka leka ho "phekoloa" ka lemone le celery khoeli kaofela. Ka lebaka leo, tsoekere nakong ena e ne e le sehlopheng se lebelo, ke ikutloa ke le matla, ke le matla le ho ntlafatsa maikutlo.

E theko e tlaase, e phetseng hantle ebile e monate, kahoo ke rera ho pheta lithuto tse joalo makhetlo a 'maloa ka selemo.

Motsoako oa lik'hemik'hale oa tholoana

Lemon e na le tsoekere ea tlhaho (ea tlhaho), litaba tsa tsona kaofela li ka feta 3.5%, tseo tlaleho ea tsona e latelang:

tsoekere - 0,8-1.3%,
fructose - 0,6-1%,
sucrose - ho tloha 0,7 ho isa ho 1.2-1.97%.

Ha ho bapisoa le fragole e nang le sucrose ea 1.1%, sena se bohlokoa haholo. Haeba re lekola litaba tse mabapi le bongata ba litholoana, joale liapole e tla ba 10 g ho 100 g ea pulp, bakeng sa fragole 5.

Hobaneng ha linoko li na le tatso e bolila joalo ha li bapisoa le monokotsoai le litholoana tse ling tse hlomphuoang sopho e tsoekere?

Monko o monate oa fragole o tlalehoa ke glucose le fructose e ho eona - lime e na le tse 'maloa tsa tsona.

Asiti ea Lemon e ipapisitse le ho butsoa ha tholoana (hangata li rekisoa e le tse butsoitseng, joalo ka ha li bokelloa ho netefatsa ho tsamaisoa ka katleho), tatso e boetse e itšetlehile haholo ka mefuta (litatso tsa Sicily li bapisoa le lilamunu).

Ntho ea bohlokoa e thehileng sebopeho sa tatso ke ho ba teng ha citric acid (ho fihla ho 5%), e khethollang maikutlo ha tholoana ena e jeoa e sa butsoa, ha e ntse e butsoitse ka botlalo, ka mokhoa o hlakileng ebile e nyane butle ka khanya ea letsatsi le mocheso, e na le tatso le monko o monate haholoanyane.

Melemo ea Lemons bakeng sa lefu la tsoekere

Ho feta mokuli ea nang le lefu la tsoekere, bophelo bohle ba hae bo leketlile sabole ea Damocles ea lithibelo ho lipompong tse eketsang tsoekere ea mali (ho baka tšitiso ea hyperglycemia). Ka lebaka la index ea eona e tlaase ea glycemic, linoko ke ntho e ntle ho lenane lena. Ho ja lero la lemone ka bobeli (le nang le pulse kapa u se na eona) le zest tse sebelisoang ho baka ha ho na ho natsa bophelo ba batho ba lefu la tsoekere, ho latela melao-motheo e akaretsang ea kalafo le ho latela lijo tse boletsoeng.

Ntle le tatso e ikhethang ea lamunu le monko o monate o ikhethang oa lamunu, hammoho le asiti e ikhethang e bakang takatso ea takatso ea lijo, linoko li na le sebopeho sa bohlokoa - ho ekelletsa ho li-acric, malic le acid tse ling tsa tlhaho.

polysaccharides ea tlhaho,
phepo ea lijo
pectins
mebala ea tlhaho
livithamini A, C, E, hammoho le sehlopha B,
bongata ba lintho tse nyane le tse kholo.

Kahoo, haeba likhoele tse sebopeho sa pulp le zest li fana ka sepheo sa lijo (katleho ea ho tsamaisa boima ba lijo hammoho le tšilo ea lijo) le molumo oa mesifa ka mpeng le mala, joale li-pectins, ka ho tlama, li tlosa linthong tse se nang thuso le tse nang le chefo, livithamini li fana ka botsitso ho 'mele, mohlala, ho ba biocatalysts, ho netefatsa mokhoa o atlehileng oa ho fetoha hoa lik'hemik'hale linama - metabolism maemong a limolek'hule.

Ts'ebetso ea methapo ea metabolic liseleng e lebisa ho fokotseha ha mojaro ho litšoelesa tse kholo ka ho fetisisa tsa lijo: sebete le manyeme. Ntle le tšebeliso e ngata ea moruo ea li-jusi tsa bona, mojaro o ho karolo ea endocrine ea tšebetso ea bona oa fokotseha - tlhoko ea hyperproduction ea insulin le glucagon ke pancreatic gland, le somatomedin, kapa insulin-like ukuaji factor-1 (IGF-1), ha e sa hlola e hlaha ka har'a sebete.

Ntle le ho fokotsa sekhahla sa mmele sa ho itšireletsa mafung ho kenella ho insulin (insulin resistance) le lintlha tse tlase tsa khalori, lintho tse fumanehang ka lehanong hammoho li fana ka ts'ireletso e sebetsang ea 'mele ho tsoa ho likokoana-hloko.

Ka lebaka la ts'oaetso e phahameng ea 'mele ea lefu la tsoekere ho mefuta e fapaneng ea ts'oaetso le ts'oaetso, ho fokotseha hoa boemo ba ho sotleha ho bona hape ke boleng bo sa belaelleng ba "Khosana ea Lemon", e se nang ts'oaetso bakeng sa ts'oaetso efe kapa efe.

Video ea saense e tummeng mabapi le lime:

Lisebelisoa tsa meriana ea setso

Ts'ebeliso ea Lemons ho lefu la tsoekere la mofuta oa II ha se kalafo ea nnete ea mantsoe, hobane ha e ame motheo oa lefu lena, lisosa tsa lona. Ka hona, ha se taba ea panacea, empa e sebetsa feela e le e 'ngoe ea mekhoa ea ho tiisa metabolism ea carbohydrate le ho lokisa likotsi tsa metabolic (tiske) ka lebaka la bokuli, ntle le ho nka sebaka sa kalafo ka lithethefatsi tsa mantlha tsa antidiabetes.

Ho a khonahala ho sebelisa linoko tsohle le lero la lona (kapa lero le nang le pulp):

Ho lokisa infusion ea linoko le li-blueberries, 20 g ea makhasi a eona, a tlatsitsoeng ka 200 ml ea metsi a belang, a tšeloa ka lihora tse peli, ka hona, ha a se a le litšila, a kopantsoe le 200 ml ea lero la lemone. Sebelisa pele ho lijo makhetlo a 3 ka letsatsi bakeng sa 100 di ml.
Hape ke ts'oaetso, empa risepe e entsoe ka lekhasi la nettle, blackberry, Horsetail, le motso oa valerian. Karolo e ngoe le e ngoe e nkuoa ka 10 g, motsoako o tšeloa ka 900 ml ea metsi a belang, nako ea ho e kenyelletsa e ka ba lihora tse 3. Motsoako o hlophisitsoeng o kopantsoe le 100 ml ea lero la lemone. Joalo ka pheko e fetileng, e nooa ka molomo makhetlo a 3 ho 100 ml pele ho lijo.
Ho lokisa motsoako oa linoko le motsoako oa celery, litholoana tse 5, tse potolohileng ka grinder ea nama, li kopantsoe le 500 g ea celery e halikiloeng. Ha boima bo le teng, e se e emisitse lihora tse peli ka bateng ea metsi mme e folile, e lule e le sebakeng se pholileng. Sebelisa hoseng pele ho ja 1 tbsp. khaba.
Ho hlophisoa ho thehiloeng ka lekhapetleng, konofolo le lekhasi la parsley ho hloka ho kopanya 300 g ea parsley e khabisitsoeng hantle le 100 g ea konofolo e fetisitsoeng ka grinder ea nama le litholoana tse 5 tsa lemone tse phehiloeng ka tsela e tšoanang. Moro o felisitsoeng o tlosoa libeke tse peli sebakeng se lefifi. Etsa kopo ka molomo makhetlo a mararo ka letsatsi, 10 g pele ho lijo.
Litholoana tse 2 tsa lemone, tse halikiloeng ho tsoa ho lijo-thollo, li khabeloa 'me li tsoakoe le 200 g ea motso oa parsley. Motsoako o tšeloa ka metsi a belisitsoeng ka nkhong ea khalase. Phuthela ho boloka mocheso bakeng sa letsatsi le le leng. Kamora ho sefahleho, moriana o nooa makhetlo a 3 ka letsatsi ka tekanyo ea 3 tbsp. thispone pele lijo.
Ho etsa li-tincture tse thehiloeng veine e tšoeu, lekhapetla (lekhapetla) la lamunu e 1 e beoa ka 200 ml ea veine e tšoeu, e natsoe ka 1 g ea pepere e khubelu e futhumetseng ebe e futhumetse mocheso o tlase. Kenya li-clove tse 3 tsa konofolo e khethiloeng ho motsoako o halikiloeng. Sehlahisoa se kentsoeng le se kolobisitsoeng se kenngoa ka metsi, nka 1 tbsp. khaba makhetlo a mararo ka letsatsi bakeng sa libeke tse peli.
Ho kenngoa ha lekhapetla la lemone ho lokiselitsoe ho tloha peel ea litholoana tse 1. Ho e tšela ka metsi a belang (litara e le 1), ho beha mocheso o tlase, ebe, ho pholile, filthara. Sebelisa hoseng khalase e halofo ea halofo ea hora pele ho lijo.