Tloaelo ea cholesterol ho banna ka lilemo

Cholesterol ke motsoako o sebetsang o amanang le ho etsoa ha membrane ea sele. Ntho e hlokahala hore sele e be le sebopeho se tsitsitseng se sa tšabeng liphetoho tsa mocheso. Ho kenngoa ha lintho tse hlokahalang ka seleng le ts'ireletso khahlanong le ho kenella ha li-radicals tsa mahala tse senyang sebopeho sa sele li itšetlehile ka k'holeseterole.

Cholesterol (lebitso la saense bakeng sa cholesterol) e nka karolo lits'ebetsong tsa metabolic, ho tlosa mafura ho ea ka mpeng e nyane, e thusa ho hlahisa vithamine D, lihormone tse ling, ho kenyelletsa lihormone tsa thobalano (ho basali - estrogen le progesterone, ho banna - testosterone), mme e kenya letsoho phetisong ea litšusumetso tsa methapo.

"E mpe" le "ntle" Cholesterol

Cholesterol e tsamaea ka har'a lijana feela ka kopanelo le protheine, 'me e theha ntho e ikhethileng - lipoprotein, e tsamaeang le mali. Mofuta oa lipoprotein o ipapisitse le palo ea liprotheine le mafura: lipoprotein tse tlaase le tse fokolang haholo (tse mpe 'meleng) le lipoprotein tse phahameng (tse nang le thuso), k'holeseterole e felletseng.

Mefuta:

1. HDL (bophahamo bo phahameng) e na le protheine, phospholipids le triglycerides. E nka karolo ho tlhoekiso ea tsamaiso ea potoloho ea cholesterol e kotsi, e thibela ho theoa ha li-cholesterol depositi.
2. LDL (density low) e ka ba sesosa sa atherosclerosis ka bongata ba boleng bo amohelehang. Ho thibeloa ha methapo ea pelo ke sesosa sa ischemia, ho otla ha pelo le lichapo, khatello ea maikutlo.
3. VLDL (boholo bo tlase haholo), phapang ea "cholesterol" e mpe. Ho eketsa boleng bo lumelletsoeng maling ho sokela sebopeho sa li-plaque le nts'etsopele ea atherosclerosis.

K'holeseterole e felletseng e bontša setšoantšo sa boemo ba bophelo ba motho. Teko ea mali ha e senole feela boleng bo felletseng ba k'holeseterole, empa hape e nka matšoao a mefuta eohle ea lipoprotein.

Sebelisa foromo e ikhethileng, ho lekantsoe komiti e akaretsang, e buang ka karolelano ea 'mele oa "cholesterol" e kotsi le "e molemo".

'Mele o hloka mefuta eohle ea lipoprotein, empa matšoao a bongata ha a lokela ho feta boleng ba litšupiso. Li-lipoprotein tsohle li kenella tšebetsong ea mekhoa ea bohlokoa ea 'mele: palo e nyane kapa e eketsehang ea lipoprotein e bonts'a litlolo tse etsahalang' meleng.

Tloaelo ea cholesterol ho banna ka lilemo

Ke eng e sokelang cholesterol e phahameng ea mali

Cholesterol (ntho e tloaelehileng ho banna ka lilemo e fanoa kaholimo) e nang le litekanyetso tse ngata tsa mali e sitisa litho tse latelang: sebete, fig, boko, pelo, tsamaiso ea potoloho, liphatsa tsa lefutso. Atherossteosis (ho rala kahare ho phallo ea mali ea cholesterol) ho lebisa ho sitisoeng ha mekhoa ea biochemical tsamaisong ea potoloho ea mali.

Ka atherossteosis, ho sisinyeha ha lintho tse thusang ho lithishu ho ea fokotseha, mali ha a tlose lihlahisoa tse bolileng ka botlalo. Atherossteosis ke sesosa sa bothata ba thobalano ho banna: liphatsa tsa lefutso ha li fanoe ka botlalo ka mali. Ho hlahisoa ha testosterone hoa senyeha.

Ho nts'etsopele ea atherosulinosis ho kotsi le litlamorao tse kang myocardial infarction le stroke (ka lebaka la phepelo e sa lekanang ea oksijene le lisele ho pelo le lisele tsa boko) le thromboembolism.

Lisosa tsa Cholesterol e Phahameng ea Mali

Ka lilemo tse fetang tse 30 ho banna, boemo ba cholesterol bo phahameng bo teng ka lebaka la lintlha tse latelang:

• lefu la tsoekere
• ho nona haholo
• ho ikoetlisa ka tlase haholo
• khaello ea phepo e nepahetseng
• khatello ea maikutlo
• mekhoa e mebe
• lefutso.

Tlhahlobo ea chokosterol: e etsoa joang le hore na litholoana li reng

Teko ea k'holeseterole ea mali ke mokhoa o tloaelehileng o etsoang laboratoring efe kapa efe ea bongaka. Mokhoa ona ke monehelo o tloaelehileng oa mali o tsoang mothapong, empa o lokela ho o itokisetsa. Litlhahiso tse fanoeng ke ngaka li lokela ho nkuoa ka hloko.

Keletso:

1. Mali a fanoa ka mpeng e se nang letho (ho tloha nakong ea lijo tsa ho qetela e lokela ho ba lihora tse 12 - 16).
2. Matsatsi a 3 pele ho letsatsi la monehelo oa mali, tlosa lijo tse mafura le tse halikiloeng, joala, nicotine lijong.
3. Buisana le ngaka ea hau mabapi le ho tlosoa ha lithethefatsi matsatsi a 3 pele ho pelehi (haeba ho sebelisoa joalo ka taelo ea ngaka ea hau).
4. Haeba ho hlakoloa ha lithethefatsi ho sa khonehe, ho hlokahala hore o tsebise mofani oa bophelo bo botle ka lebitso la moriana.
5. Letsatsi pele ho sampole ea mali, khatello ea maikutlo le khatello e matla ea kelello e lokela ho qojoa.

Mekhoa ea ho khetholla k'holeseterole:

• liteko tse potlakileng lapeng,
• kakaretso ea k'holeseterole,

Cholesterol. Tloaelo ho banna e baloa ka lilemo. Ho tseba hore na cholesterol e kae, o hloka ho etsa tlhahlobo e ikhethang.

Mokhoa o bonolo ka ho fetisisa ke tlhahlobo e hlakileng. Bakeng sa ts'ebetsong ea eona, ho tla hlokahala ho latela litlhahiso tsena tsa ho itokisetsa monehelo oa mali. Madi a tloswa mo monwaneng. Liphetho tsa tlhahlobo li tsejoa hang-hang.

Ha ho etsoa liteko ka laboratoring, sampole ea mali e etsoa ho tsoa mothapong o haufi le mokokotlo. Liphetho li lokiselitsoe ho tloha lihora tse 'maloa ho isa ho letsatsi. Setšoantšo se phethahetseng ka ho fetisisa sa karolelano ea lipoprotein se fana ka profid ea lipid.

Haeba cholesterol e feta, ngaka, e lekola boemo ba lipid, e beha qeto ea hore na mokuli o oela sehlopheng sefe, ho latela matšoao le lilemo. Lingaka tse nang le boiphihlelo ka har'a mofuta ona oa tlhahlobo li khona ho tseba kotsi ea ho tšoaroa ke pelo kapa stroke sa pele.

Matšoao a Cholesterol e Phahameng

Ho eketseha ha cholesterol qalong ea banna ho na le matšoao a bobebe, kahoo ba bangata ha ba ba ele hloko.

Matšoao a akaretsang a keketseho ea letšoao a amanang le tloaelo ke:

• Ho fokola ha bophelo bo botle ka kakaretso, bofokoli, ho tepella ho eketsehileng, ho tsekela. Liponahatso tsena li bakoa ke ho phalla ha mali butle butle: cholesterol e eketsehileng e eketsa letsoalo la mali, e leng ho kopantseng phallo ea mali, ho bolelang hore litho ha li na oksijene.
• Ho lebala. Boko bo haella oksijene, e lebisang ho sitiseng tsamaiso.
• Ho sitisoa ha pono. Likotopo tse nyane tse fanang ka retina ka oksijene le lintho tse hlokahalang ha li khone ho tsoa maling a teteaneng.
• Ho hlohlona ha leoto. Maoto a ka tlase a kenngoa ka lijana tse nyane, tse fanoang ka mali ka botlalo, ha ho se na litšitiso tsamaisong ea pelo le methapo.
• Xanthelasma Li-nodule tse nyane ka holim'a lintsu tse holimo le tse tlase (ho ka ba le lipontšo tse le 'ngoe kapa tse ngata). Xanthelasm ke boemo ba mafura bo bonts'a tlolo ea karolo ea lipid ea mali.
  
• Ischemia Ho otla ha pelo ka potlako ho bolela hore 'mele o tlameha ho sutumetsa mali a teteaneng ka har'a sesole sa methapo ka matla. Ho bolaoa ke tlala ea oksijene ho lebisa lefung la tishu, e leng sesosa sa lefu la pelo.

Matšoao le litla-morao tsa k'holeseterole e tlaase

K'holeseterole e theotsoeng ho banna ho latela se tloaelehileng le eona ke boemo bo kotsi, bo tsamaeang le matšoao a latelang:

• malaise, ho felloa ke takatso ea lijo,
• bofokoli ba mesifa
• tlolo ea setofo (mafura, mafura),
• ho ruruha ha li-lymph node
• ho senyeha hoa mohopolo.

Matšoao a ka bontša nts'etsopele ea maemo a bohloko joalo:

• lefu la tsoekere "le" leng kotsi "le theoha sebakeng sa lona,"
• ho hloka thari (ho bakoang ke tlhahiso e nyonyehang ea testosterone),
• fokolisa lisebelisoa tsa masapo (masapo a mafura),
• botenya
  
• boemo bo sa tsitsang ba kelello le maikutlo (mosebetsi oa likhokahano tsa neural oa senyeha).

Phekolo ka lithethefatsi tsa lihormone e ka baka cholesterol e sa tsitsang, ho tlola hoa hlokomeleha. Haeba litla-morao tsena li fumanoe, o lokela ho etela ngaka ho fana ka moriana o mong.

Lijo tsa k'holeseterole e phahameng

Ho khutlisa cholesterol hape ho tloaelehileng ho tla thusa phepo e nepahetseng. Ke ka lijo motho a fumanang 20% ​​ea cholesterol e felletseng. Molao-motheo o ka sehloohong oa ho ja bakeng sa hypercholesterolemia ke ho fokotsa bongata ba mafura a liphoofolo lijong le ho eketsa lijo tsa semela tse nang le mafura, lik'habohaedreite tse thata le oli ea meroho.

Lihlahisoa tsa meroho li lokela ho nka 60% ea lijo tse felletseng: hoo e ka bang ligrama tse 400 tsa meroho le ligrama tse 200 tsa lijo-thollo. Botoro e nkeloa sebaka ke oli ea meroho. Lihlahisoa tsa lebese li lumelloa ho chesoa ka foromo e se nang mafura. Nama e mafura tafoleng e nkeloa sebaka ke tlhapi e mafura a fokolang, likhoho le nama ea khomo e halikiloeng.

Ho lumelletsoe ho sebelisa li-yolks tse peli ho isa ho tse tharo ka beke (ha ho na lithibelo tse behiloeng protheine).

Haeba u ikutloa u lapile, u lokela ho ba le seneke ka litholoana kapa meroho. Kakaretso ea likhalori tsa letsatsi le letsatsi tsa lihlahisoa ho banna ba nang le boima ba 'mele bo eketsehileng le ba ho phela bophelo bo lutseng pele ke 2000 kcal, ka lebaka la boteng ba botenya le mokhoa o mafolofolo - 4000 kcal e lumelletsoe.

Ho hlokahala lijo le hona ka mokhoa ofe?

Mefuta:

• Ho ka ja ligrama tse ka bang 150 tsa meroho e sa jeoang e le tala, meroho e meng kaofela (250 g) kapa secha.
• Se ke oa noka lijo nakong ea ho pheha. E ka tšeloa letsoai ka mor'a ho pheha (ka ho khetheha undersalt).
• Bohobe ha boa lokela ho ba le moeli: ha ho na ho feta 200 g. Ho molemo ho e nkela bohobe ba korong.
• Ha a le lilemo li 30 ho isa ho tse 40, banna ba mahlahahlaha ba lokela ho ba teng lijong tsa banna bonyane makhetlo a mararo ka beke.
• Lilemong tse 40-50, tšebeliso ea esita le nama ea lijo e lokela ho ba le moeli (eseng ho feta makhetlo a mararo ka beke).
• Nama ea nama le tlhapi, pheha kapa ho baka.
• Sebelisa lijana tsa nama bakeng sa lijo tsa motšeare, 'me u phehele meroho lijong tsa mantsiboea.
• Lahla kofi le tee e matla, u khetha li-jusi tse sa tsoa hlatsoa, ​​lino-mapholi tse entsoe ka litholoana le likhomphutha (tse sa hlahisoang ke botenya).
• Palo ea likamohelo e ngola tse 5 (hang ka mor'a lihora tse ling le tse ling tse tharo).

Lethathamo la lijo tse lumelloang le tse thibetsoeng

Haeba tloaelo ea cholesterol ho banna e feta, ho bohlokoa ho hlahloba lijo, ho tlosa ho tsona:

• nama e mafura, mafura,
• lijo tse potlakileng
• nyeoe,
• lihlahisoa tse phahameng tsa lebese,
• Lihlahisoa tsa nama tse tsoang nama e tšetsoeng (soseji, ea tsubelo, ea nama e fuoeng),
• khekhe, muffin,
• joala, lebenkele la lamunu, tee e tsoekere le kofi.

Lihlahisoa tse khothalelitsoeng:

• meroho, meroho, litholoana,
• lijo-thollo, linaoa,
• lihlapi tsa leoatle
• oli ea limela
• li-mushroom
• nonfat lebese le yoghur.

Mokhoa oa ho fokotsa litlhare tsa cholesterol

Phekolo ea setso, e thehiloeng ts'ebeliso ea limela tsa litlama, e thusa ho khutlisetsa botsitso ba lipid:

• Litelu tse putsoa E na le li-steroid tsa limela tse khothalletsang tlhahiso ea HDL.
• Bearberry. E na le li-flavonoids tse ngata, tse fokotsang palo ea cholesterol maling.
• Ginseng e na le li-statins tse amang ts'ebetso ea sebete, tse fokotsang tlhahiso ea LDL.
• Makhasi a Strawberry e na le fiber e qhibilihang, e bolokang cholesterol maling le ho e tlosa 'meleng ka tsela ea tlhaho.
• Motso oa Dandelion Lecithin e fumanehang semeleng sena ha e lumelle lipoprotein ho kenngoa ka har'a bethe ea methapo.
• Oli e tlotsitsoeng e na le livithamini A, E, B tse ngata, e matlafatsa mesifa ea pelo, e thusa pelo ho sebetsana le khatello ea maikutlo, 'me acid e kenelletse tlhahiso ea HDL, e tlosa LDL' meleng. Flaxseed e kenyelletsa cholesterol. U lokela ho latela tekanyetso ea tšebeliso: li-tablespox tse fetang tse peli tsa oli le liipone tse sa feteng tse tharo tsa peo e felletseng ka letsatsi.
  
• Palo e kholo ea flavonoids e na le lipalesa tsa linden, eo, hammoho le oli ea bohlokoa, e tlamang LDL le ho eketsa tlhahiso ea k'holeseterole e "ntle", e ntlafatsang boleng ba mali. Lipalesa tsa Linden ke li-antioxidant tse matla tse tlohang.

Phekolo ea limela e nka nako e telele (ho tloha likhoeli tse 'maloa ho isa ho selemo), infusions e lokiselitsoe ho tsoa likarolo tse' maloa ho loana ka nako e le ngoe le lisosa tse 'maloa tsa cholesterol e phahameng. Ngaka e tla eletsa ka tekanyo ea metsoako, e tla bontša tekanyetso e lakatsehang e ipapisitse le setšoantšo se ikhethang sa kliniki.

Lisebelisoa tsa meriana ea setso ho theola cholesterol

Recipes:

1. Folaxemetsi. Grind flaxseed 300 g ho phofo ebe o tšela ka sekontiri se tiisitsoeng. Letsatsi le letsatsi hoseng ka mpeng e se nang letho ho ja 1 tbsp. khaba ea phofo ka metsi. Thupelo ke likhoeli tse 3.
2. Litelu tse putsoa Kopanya leqephe le leholo ka thipa, tšoaea ka sejaneng sa khalase, tšela 100 C ka litha e le ngoe tsa metsi, u phuthele ka thata ebe u tlohela mocheso oa kamore lihora tse 24. Kamora ho kenngoa, tšela mokelikeli ka sejelong sa khalase ebe o beha sebakeng se lefifi, se pholileng. Sebelisa makhetlo a mararo ka letsatsi bakeng sa 20 ml. Thuto ke likhoeli tse 3-4.
3. Makhasi a Strawberry. Grind 20 g ea makhasi, tšela khalase ea metsi a belang le metsotso e 5. Boloka ka bateng ea metsi. Letla moro o tloolela lihora tse peli. Sebelisa 1 tbsp. l pele o ja.
4. Bearberry. 1 tbsp. l sila makhasi a omisitsoeng ho ba phofo, eketsa 200 ml. metsi a belang, beha ka bateng ea metsi le mocheso metsotso e 20, o tlose ka bateng 'me u tlohele metsotso e meng e 40. Fokotsa infusion mme u kenye metsi a phehiloeng ho fumana bophahamo ba 200 ml. Sebelisa 50 di ml. infusion ka mor'a ho ja lijo tse ka sehloohong.

Lethathamo la meriana ho theola cholesterol

Lethathamo la Lithethefatsi:

• Fibrate: "Bezafibrat", "Gemfibrozil", "Etofibrat". Fibrate e fokotsa litaba tsa lipoprotein tse "kotsi", li thibela tlhahiso ea tsona ka sebete mme e potlakise ts'ebetso ea ho tlosa lijana tse seng li bokelletse 'mele.
• Boemo: Pravostatin, Simvastatin, Lovastatin. Ketso ea lithethefatsi tse nang le "statin" e etselitsoe ho hatella enzyme e amehang ho theheng k'holeseterole. Lithethefatsi tse thehiloeng Statin li nyenyefatsa phallo ea mali 'me li loanela ho beha li-cholesterol mehatong ea pele ea atherosclerosis.
  
• Li -ququirators tsa bile acid: "Cholestyramine", "Cholestipol." Lithethefatsi tsena li fokotsa cholesterol maling, li e thibele ho lula marakong, empa u se ke oa thibela tlhahiso ea eona ke 'mele, hobane li-sequestriers li sebelisoa hammoho le lithethefatsi tse ling.
• Phepelo: "Aterol", "Vita tloaelehileng", "Hepar". Ketso ea litlatsetso e etselitsoe ho matlafatsa sesole sa 'mele, ho tsamaisa phallo ea mali, ho ntlafatsa tšilo ea lijo. Lisebelisoa tsa tlatsetso li ke ke tsa tlosa phekolo ea lithethefatsi ka ho felletseng: ho ka se khone ho hana lithethefatsi tse fanoeng ke ngaka molemong oa tlatsetso.

Matla a lipapali ho cholesterol

Ho eketsa k'holeseterole hammoho le mokhoa oa bophelo oa ho phela le ho ba teng ha mekhoa e mebe ho sokela nts'etsopele ea maloetse a rarahaneng a behang bophelo kotsing. Lipapali li bontšoa bakeng sa batho ba nang le lefu la atherosmithosis. Ketso efe kapa efe ea 'mele e etselitsoeng ho ntlafatsa' mele e na le phello e ntle ho cholesterol.

Boikoetliso ba hoseng e ka ba mohato oa pele bophelong bo botle. Molao oa bohlokoa ke mokhoa oa ho lekana: o se ke oa sebelisa meroalo e mengata haholoLikepe tse fokolloang ke bokuli li ka se sebetse ka lebelo le phahameng. Boikoetliso ba 'mele bo lokela ho hola ka ho lekana, ntle le ho tlola, e le hore' mele o ka tloaela mokhoa o mocha oa bophelo.

Ho ikoetlisa ha hoa lokela ho baka ho senyeha ka kakaretso. Ho tsitsipana ha maikutlo, ho khuts'oa ha moea, pherekano ea morethetho oa pelo e bonts'a hore mojaro o khethiloe ka mokhoa o fosahetseng mme o hloka phetoho.

Ho ikoetlisa khafetsa ho tla lebisa ho fokotseha ha lisele tsa adipose, ho matlafatsa mesifa ea pelo, le ho lokolla methapo ea mali methapong ea cholesterol.Tloaelo ea lilemo tsa k'holeseterole ea mali ho banna le basali e tla tsitsa ha ba shebisisa melaoana ea phepo e nepahetseng le bophelo bo mafolofolo, 'me ka ponelopele ea lefutso, setšoantšo sa lipid se lokela ho etsoa khafetsa.

Moralo oa Sengoloa: Lozinsky Oleg