Sopho ea khoho e fesheneng

Ho fihlella leqephe lena ho haneloa hobane re lumela hore o sebelisa lisebelisoa tse ikemetseng ho sheba sebaka sa marang-rang.

Sena se ka hlaha ka lebaka la:

• Javascript e holofetse kapa e thibetsoe ke katoloso (e.g. blockers)
• Sebatli sa hau ha se tšehetse cookies

Etsa bonnete ba hore Javascript le li-cookies li lumelloa ho sebadi sa hau le hore ha u thibele download ea bona.

Rejista ID: # 8f0289c0-a719-11e9-89c9-6b9498f1d1e6

LEHLOHONOLO

• Khoele ea likhoho tsa likhoho 200 ligrama
• Lentils 100 Gram
• Leek 75 Gram
• Li-millimitara tse 100
• Pineapple 150 Gram
• 500 Milliliter Broth
• Art ea Curry 1/2. likhaba
• Oli ea meroho 1 Tbsp. khaba
• Pepere e ntšo, letsoai le ho latsoa

Ntho ea pele eo u lokelang ho e etsa ke ho pheha lensisi. E hlohlore ka tlasa metsi a phallang, e fetisetse ka saucepan ebe u tšela metsi a hloekileng. Pheha likhele metsotso e mashome a mabeli, ebe u tšela metsi a mangata ebe u hlatsoa lensisi.

Hlatsoa le ho omisa setlolo sa likhoho ka thaole tsa pampiri. Khaola likotoana tse nyane ka boholo bo lekanang. Fafatsa khoho ka oli ea meroho ka curry.

Tšela moro o lokisitsoeng oa meroho kapa khoho ea khoho ka sosikeng ea khoho e halikiloeng. Beha lensisi tse belisitsoeng moo. Letsoai, pepere, eketsa linate.

Bula mollo 'me u tlise sopho eo ho belisa. Fokotsa mocheso, beha liphaephe tse khotliloeng ka pane, tse lokelang ho khaoloa ka li-cubes.

Hlatsoa le ho khaola leek ka mekhahlelo. E kenyelletsa sopho, pheha ntho e ngoe le e ngoe ka tlasa sekoaelo se koetsoeng ka metsotso e leshome. Tšela tranelate ka har'a sopho, mme ha e belisoa - hang hang e e tima.

Sopho ea Kuku ea Manyesemane e nang le Cheese

Risepe e ne e bonahala e le bobebe, 'me ka mokhoa oa eona sopho e ne e se letho le ikhethileng, empa e ile ea e-ba monate hoo le monna oa hae a neng a thabile. Ke tla e pheha hangata.

Sopho ea roll ea kana

Sopho e joalo e ne e phehiloe ke nkhono oaka ha ke sa le ngoana, 'me joale ke e phehela le lelapa la ka. Ho kopana ha khoho, ghee, konofolo le pepere e chesang ho etsa hore tatso ea sopho e be ntle.

Sopho ea Khoho e nang le Poone

Sopho ea likhoho le lijo-thollo ho latela risepe ea Tatyana Anatolyevna Tarasova. O bontšitse risepe ena lenaneong la Smack. Ha ke ntse ke shebile, ke ile ka etsa qeto e tiileng ea hore ke tla pheha, empa hang ha ho se na likhoho, joale ke ile ka lebaloa. Qetellong, kajeno ke ile ka hopola, 'me lihlahisoa tsohle li ne li fumanehile. Joale, nka re'ng? Sopho e monate. Ke tla pheha ho feta hanngoe mme ke u eletsa hore u leke!

Sopho ea Khoho ea Ginger e nang le Ferm Velli

Ho bonahala e le sopho e tloaelehileng, empa che! Vermicelli e halikiloeng e fana ka tatso e khahlisang! Ho kenyelletsa hamonate ke hore haeba sopho e ka ema, vermicelli e ke ke ea ruruha, joalo ka tloaelo.

Sopho ea Khoho le Sopho ea Cauliflower

Sopho "Bophelo bo botle". Sopa "rica". Lehlabula le ile la feta kapele hakana, mme ka bomalimabe e ne e le nako ea hoetla. Ha ke tsebe hore na ho joang ho uena, empa ka rona boemo ba leholimo bo "felisitse marikhoe" ka botlalo. Ho chesa haholo motšehare, mantsiboea moea o fokang. Bekeng e fetileng ho ile ha na pula ea matla hoo halofo ea Spain e ileng ea hoholeha. (E bontšitsoe litabeng). Kahoo, a re lokeleng mariha le ho matlafatsa sesole sa 'mele. Ke u fa risepe ea sopho, e feptjoang ke bo nkhono ba Spain ba litloholo tsa bona. Sopho e fetoha e nonneng, e humile, empa ka nako e ts'oanang e tlase ebile e bobebe bakeng sa mpa. Kholifulawa ke ntlo ea polokelo ea lintho tse senolang, 'me ginger e tla e sireletsa khahlanong le sefuba. Ka kopo etela!

Sopho ea likhoho "Tovuk Shurpa"

Sopho e ncha ho 'na, e nang le tatso e khahlisang haholo. Ke thabela ho fana ka risepe.

Sopho ea likhoho. Sopho ea khoho ke sejana sa pele se thehiloeng ho moro oa khoho. E nkoa e le sehlahisoa sa lijo, hangata se fuoe batho nakong ea pholiso. Sopho ea likhoho e bohlokoa hape ho bana, ka hona e nkuoa e le sejo sa lijo tsa lelapa.

Sopho ea likhoho e phehiloe habonolo le kapele, ka hona ho khothalletsoa hore u se ke oa e pheha ka lipitsa tse kholo. Kamehla ho molemo ho fepa beng ka sopho e ncha ho fapana le ho futhumatsa maobane. Eng kapa eng eo u e khethang, hopola hore ho ntse ho lokela ho ba le litha e le nngwe le halofo e le hore mokelikeli o se ke oa tšoloha ka setofo. Lita e le 'ngoe ea sopho e lekane lelapa la batho ba bane.

Sopho ea likhoho le eona e ntle hobane u ka sebelisa karolo efe kapa efe ea khoho ho e pheha. Ho hlakile hore sopho ea nama e masapong e nkha hamonate ebile e ruile.

Pele o pheha, likhoho li tlameha ho thijoa. Pele u e kenya ka pane, ho hlokahala hore o hlatsoe motsoako ka metsi.

Ho khothalletsoa ho pheha sopho ea likhoho ka mocheso o tlase - pheha e matla e lebisa hobaneng hore sopho e fetoha seretse ebile e sa shebahale hantle. Haholo-holo sopho e ntle e fumanoa ka ho eketsa lihoete tse halikiloeng - e ba e khanyang le e makhethe. Mokhoa o mong o ntlafatsang 'mala (' me, ka lehlohonolo, tatso) ea sejana ke ho kenyelletsa ho khahlisoa ho loketseng (mohlala, turmeric).

Sopho ea likhoho hangata e phehoa ka noodle kapa vermicelli. Ho kopantsoe ha bijoux le meroho ho etsa hore tsela ea pele e khotsofatse haholo. Pele ba sebeletsa, ba bang ba eketsa halofo ea lehe le phehiloeng sejaneng se joalo ebe ba khabisa ka dill mane na le parsley.

Morao tjena, sopho e entsoeng ka mashedi e se e ratoa haholo. Haeba le uena u morati oa sopho e joalo, joale ho khothalletsoa ho pheha meroho bakeng sa sejana ka thoko, ebe u e kopanya le moro oa likhoho ka ho toba ka blender.