Brown Rice e nang le Lisente
Lima ke eng?
Motsoako oa pilaf e monate ea limela "Lirosa le raese"
Lefatšeng la ho pheha, ho na le lijana tse ngata haholo tsa meroho. Tsena tse lokiselitsoeng ho tsoa ho meroho le limela tse nang le liprotheine tse ngata (linaoa, li-mushroom, lijo-thollo tse ling, linate) li ka nkela lihlahisoa tsa nama le tsa nama lijong tsa rona. Tsena li kenyelletsa mekhabiso e nang le lensisi: lisalate, sopho, sechu, pastes, joalo-joalo ho tlatselletsa lijana tsena tsohle, ho na le lipie tse ngata moo lisilisi li kentsoeng. Risepe ea pilaf eo re u hlokomelisang eona e ratoa haholo linaheng tsa Asia Boroa-bochabela le Asia Minor.
200 g ea raese e telele ea mabele.
Ligrama tse 200 tsa lensisi tse sootho.
Liiee tse peli tse bohareng.
Litamati tse 2 tse nyane.
Pepere e 1 ea tšepe.
3-4 tbsp. thispone ea ghee kapa oli ea meroho.
Linoko: pepere e ntšo, pepere e khubelu, rosemary e omisitsoeng.
Rosa e sootho ka mokhoa oa lensisi:
Rinse le lense hantle. Li futhumetse bonyane lihora tse 4-6 ka metsing (haholo-holo bosiu).
Ka saucepan holim'a mocheso o bohareng, oli ea mocheso, eketsa linoko, kopanya le Fry e nyane.
Kenya raese, lensisi, letsoai le kopanya. Tšela ka metsing ebe u tlisa ho ea pheha.
Pheha ka mocheso o tlase, o koahela pan ka sekoahelo, ka metsotso e ka bang 40, o hlohlelletsa nako le nako.
Lisebelisoa bakeng sa Lentil Rice Pate:
- Mabiling (a phehiloeng) - 4 tbsp. l
- Raese (phehiloeng) - 4 tbsp. l
- Soso ea soy (Kikkoman) - 1 tsp.
- Lihoete - 1 pc.
- Eiee - 1 pc.
- Eiee e tala - 1 tbsp. l
- Oli ea limela - 2 tbsp. l
- Metsi - 100 ml
- Garlic - leino le 1.
Nako ea ho pheha: Metsotso e 25
Litlhokahalo ka Mongolo o Mong: 1
Recipe "Lentil Rice Pate":
Kahoo, o tla hloka lensisi pele e pheha ho fihlela e phehiloe le raese.
Grate lihoete, khabeloa khora lieie. Fepa eiee le lihoete ka metsing ho fihlela li le bonolo, ebe li Fry meroho ka oli ea meroho bakeng sa metsotso e 2-3.
Kenya lino tse phehiloeng, raese le kopanya.
Eketsa kakaretso ea soya ka bongata Kikkoman ho latsoa le kharale ea khalase e halikiloeng. Ka kopo ea konofolo, o ka beha tse ling hape. Kopanya hantle. Tšela boima ka lebaka la grinder ea nama. Ke sothile makhetlo a 2.
Ebe u tšela ka poleiti ebe u fafatsa ka onion e tala ka holimo.
Recipe ena e nka karolo ketsong ea "Ho Pheha Hammoho - Beke ea Culinary". Puisano mabapi le litokisetso sethaleng - http://forum.povarenok.ru/viewtopic.php?f=34&t=6343
| Joalo ka ha re pheha? | ||
| BB khoutu ea ho kenya: Khoutu ea BB e sebelisitsoeng liforomong |
| Khoutu ea HTML ea ho kenya: Khoutu ea HTML e sebelisitsoeng ho li-blog joaloka LiveJournal |
Linepe "Lentil-raese passe" tse phehiloeng (6)
Maikutlo le litlhahlobo
La 26 Mmesa, 2016 Pingvin72 #
La 2 Mmesa 2016 Nienulka # (Sengoli sa risepe)
La 26 Mmesa, 2016 Nienulka # (Sengoli sa risepe)
La 26 Mmesa, 2016 Pingvin72 #
La 17 Mmesa 2016 Nienulka # (Sengoli sa risepe)
La 11 Mmesa 2016 Nienulka # (Sengoli sa risepe)
La 28 Hlakubele 2016 Olya-Olga 96 #
La 2 Hlakubele Nienulka # (Sengoli sa risepe)
La 20 Hlakubele, Yulia Burlakova #
La 22 Hlakubele, Nienulka # (Sengoli sa risepe)
La 17 Hlakubele 2016 Vishnja #
La 22 Hlakubele, Nienulka # (Sengoli sa risepe)
La 17 Hlakubele 2016 Vishnja #
La 22 Hlakubele, Nienulka # (Sengoli sa risepe)
La 10 Hlakubele, 2016 Olyushen #
La 11 Hlakubele, Nienulka # (Sengoli sa risepe)
La 28 Hlakubele 2016 Olyushen #
La 29 Hlakubele 2016 Olyushen #
La 4 Hlakubele 2016 vlirli #
La 6 Hlakubele, Nienulka # (Sengoli sa risepe)
La 28 Pherekhong 2016 Olga Babich #
La 28 Pherekhong, Nienulka # (Sengoli sa risepe)
La 22 Hlakubele 2015 Violl #
La 22 Hlakubele, Nienulka # (Sengoli sa risepe)
La 8 Hlakubele 2015 anatalija #
La 8 Hlakubele, Nienulka # (Sengoli sa risepe)
La 4 Hlakubele 2015 mariana82 #
La 5 Hlakubele, Nienulka # (Sengoli sa risepe)
La 4 Hlakubele 2015 veronika1910 #
La 4 Hlakubele, Nienulka # (Sengoli sa risepe)
La 4 Hlakubele 2015 Marunnya #
La 4 Hlakubele, Nienulka # (Sengoli sa risepe)
La 4 Hlakubele 2015 Aigul4ik #
La 4 Hlakubele, Nienulka # (Sengoli sa risepe)
La 4 Hlakubele 2015 Vicentina #
La 4 Hlakubele, Nienulka # (Sengoli sa risepe)
La 3 Hlakubele 2015 Elena11sto #
La 3 Hlakubele, Nienulka # (Sengoli sa risepe)
La 3 Hlakubele 2015 Topiary #
La 3 Hlakubele, Nienulka # (Sengoli sa risepe)
Lera ea Armenia le raese ea li-mushroom
Liphetoho tse nyane ho risepe le mokhoa oa ho pheha metsoako ea mantlha li fana ka tatso e fapaneng ka botlalo le sejana. Lenane le fokolang la lihlahisoa tse theko e tlaase le boiketlo ba ho itukisetsa li etsa hore Charm-pilaf e monate ea sejo se sejana se khahlehang ka mekhoa eohle.
- 200 g lijo-thollo tse telele tse halikiloeng,
- 200 g ea lensisi tse tala,
- 400 g ea li-mushroom tse nyane tse ncha
- 4 tbsp. l oli ea limela
- letsoai
- linoko tsa pilaf,
- meroho.
Nako ke metsotso e 30.
Lik'halori 100 g - 218 kcal.
- Rice e hlatsoitsoe hantle (metsi a lokela ho bonahala pepeneneng). Pheha ho fihlela bonolo, otla ka colander.
- Mabone a hlatsoitsoe. Tšela ka saucepan holim'a mocheso o tlase bakeng sa metsotso e 40 tlasa sekwahelo. Ha a boetse a hlatsoa ka colander.
- Li-mushroom li hlatsuoa, li omisitsoe, li khaoloa ka seng ka likarolo tse peli. Li-mushroom li qhekelloa pele ka pane e omileng (ho fihlela leroe le tsoe), ebe li soeufala ka oli ea meroho. Letsoai, pepere.
- Ha e bapisoa le li-champignon tse halikiloeng, ho tšeloa oli e nyane ka pane ea bobeli. Fafatsa lensisi. Linaoa li halikiloe, li tsosa, metsotso e 2.
- Raese e phehiloeng e eketsoa lenseng. E halikiloe, e nokiloe ka linoko bakeng sa pilaf le pepere ho latsoa. E hlohlelletsa le ho tlosoa mochesong ka motsotso.
Bohlokoa ba sejana ke hore metsoako e behiloe ka poleiti ntle le ho e kopanya. Ka lehlakoreng le leng la poleiti ho jala sengoathoana sa lensisi ka raese, ka lehlakoreng le leng - li-champignon tse halikiloeng. Fafatsa ka litlama tse khaotsoeng pele o sebeletsa.
Lenten pilaf e entsoeng ka raese, lensisi tse tala le li-chickpeas ka sauerkraut
E monate haholo, e khotsofatsa haholo pilaf ea limela e nang le monko o hlollang. Sejana sa mantlha se entsoe ka karolo ea linoko tse nokiloeng le khase e bolila, e tsamaeang hantle le raese e phehiloeng le linaoa.
- 2 tbsp. raese ea lijo-thollo
- 1 tbsp. lensisi tse tala
- 1 tbsp. chickpea
- 140 g ea sauerkraut,
- Lihoete tse 2 tse kholo,
- Lieie tse 4,
- 6 li-clove tsa konofolo,
- 4 tbsp. moro oa meroho
- 8 tbsp. l oli ea limela
- Makhasi a 4 bay
- motsoako oa pelepele (o mosoeu, o motšo, allspice - pina),
- turmeric, coriander, paprika (fatše) - e mong le e mong kotara ea tee,
- letsoai.
Nako ke metsotso e 50.
Lik'halori 100 g - 115 kcal.
- Li-chickpeas lia hlatsuoa 'me li kolobisitsoe ke metsi bosiu bo le bong. Kamora lihora tse 8, ho hlatsuoa hape, ho tšeloa ka metsi, ho phehiloeng metsotso e 20.
- Lirile li hlatsoitsoe, li phehiloe ho fihlela li le bonolo.
- Eiee le lihoete (li halikiloe, li hlatsoitsoe) li khaoloa ka joang.
- Cauldron (pitsa e nang le botenya bo tlase) e beoa mochesong o bohareng. Fafatsa oli ebe u tšela lieie ka ho eona, 'me ka mor'a lihoete tsa metsotso e mmedi. Hammoho meroho e fetisang metsotso e 4 tlasa sekwahelo.
- Sauerkraut e kenngoa ka har'a koluldron. Hlohlelletsa meroho, sechu metsotso e 5.
- Raese e hlatsoitsoe makhetlo a mararo, e tšeloa ka ho cauldron. Letsoai, le linoko, eketsa li-clove tsa konofolo tse sa lomosoang le makhasi a laurel.
- Rice le meroho e tšeloa ka har'a moro, e tsoakiloe. Koahela ka sekwahelo. Pilaf e tima ka mocheso o tlase ho fihlela mokelikeli o batla o kenelle ka ho feletseng ka raese.
- Li-chickpeas tse phehiloeng le lensisi tse tala li tšeloa ka har'a cauldron. Lean pilaf bakeng sa metsotso e meng e 3 e setseng mollong ka sejaneng se koetsoeng. E tsoakiloe.
Lifofane tsa setso tse sebeletsang. Lijo tse chesang li tšeloa ka mochini o kenang bohareng ka sejana se sephara. Bakeng sa botle, fafatsa ka litlama tse ncha tse sa tsoakoang.
Re khothaletsa ho etsa raese ka monko o monate. Li-Recipes li bonolo ebile ha li theko e boima!
'Me mona u tla ithuta ka mekhoa e metle ea ho pheha lensisi ka likhoho. Haele hantle, o tla nyeka menoana ea hau!
Mokhoa oa ho pheha ka meroho ho cooker e liehang
Khahleho ea "mothusi oa kichineng" ke hore lihlahisoa life kapa life li lokiselitsoe ho eona kapele, mme lijana li na le tatso e hlakileng. Ntle le moo, ho hlophisoa ha metsoako ho nka nako e fokolang. Ka hona, ho pheha mujadara ea khale le meroho ho cooker e liehang ho bonolo haholo ebile ho bonolo.
- Likhopi tse 2 tsa raese e besitsoeng,
- 1 m-st. lensisi tse mosehla
- 1 rantipole
- Onion e 1
- 3 tbsp. l oli ea limela
- 4 m-st. metsi
- ½ tsp motsoako oa linoko tsa fatše
- 1 tsp letsoai.
Linoko tsa mofuta ona oa raese tse nang le lens li ka khethoa ho ea ka khetho ea hau. Mohlala, allspice, pepere e tšoeu le e ntšo, peo ea mosetareta, paprika, peo ea caraway, coriander, zira, litlama tsa Provencal.
Nako ke metsotso e 40.
Lik'halori 100 g - 104 kcal.
- Ebola eiee, e khaoloe ka cube e nyane. Carrot tinder ho grarse grater.
- Ho tšeloa oli e nyane ka sekotlolong sa multicooker. Bulela mokhoa oa "Baking", "Frying" kapa "Express". Feta lieie ho fihlela pepeneng.
- Kenya lihoete le khaba ea oli. Meroho e halikiloe metsotso e meng e 5, ntle le ho fetola lenaneo. Sekoahelo sa cooker ha se koale ka nako e le 'ngoe.
- Mabenyane le raese li hlatsuoa hantle. Tšela ka sekotlolo ho onion le lihoete. Letsoai, eketsa linoko. Kopanya, tlatsa ka metsi.
- Kenya sesebelisoa ka "Rice" mode.
- Ha lets'oao le lla ka ho pheha, ho pheha raese e nang le lensisi ho tsoakoa ka bonolo le spatula ebe ho tloha metsotso e 15 e koetsoe.
Sejana sena se phehang habonolo ke sejana se setle sa nama. Le ha e le lijo tse ikemetseng, raese e nang le lensisi, e phehiloeng ka cooker e liehang, ke karolo ea lijo tse felletseng.
Lijo tse tsoekere tsa Lemon
Poleiti ea sopho e joalo ea pele e ka nkela sejana sa pele, sa bobeli esita le sessert. Tlhahiso ke 'nete haholo ho ba batlang ho theola boima ba' mele habonolo ka lik'hilograma tse 4 ho libeke tse peli feela. Sopho ea raese e nang le lentil e nang le linate e phetse hantle haholo. Ntle le moo, ho itokisa ho bonolo.
- 6 tbsp. l raese
- 6 tbsp. l lente
- Onion e 1
- 2 li-clove tsa konofolo
- Lemon e 1
- Makala a 4 a chirantro,
- 1 tbsp. l oli ea mohloaare
- 1/3 tsp turmeric
- 0.5 tsp letsoai
- 1 motso oa parsley
- Root Motso oa parsnip
- Root motso oa celery
- Litha e le nngwe tsa metsi.
Lik'halori 100 g - 42 kcal.
- Metso ea eona e hloekisoa, ea bota. Tšela metsi le ho pheha ka pane e arohaneng metsotso e 15.
- Moro o hlahisoang oa hloekisoa.
- Raese e hlatsoa makhetlo a mararo. Tšela ka metsing ka halofo ea hora.
- Konofolo e peeled, e qhekelloa ka blender ea letsoho hammoho le oli ea mohloaare.
- Ebola eiee, e khaole ka cube.
- Garlic e khethiloeng le eiee e tala e tšeloa ka pitseng e nang le botlaaseng bo tlase kapa khase ea tšepe. Passer 1 motsotso. Tšela khalase ea moro. Stew bakeng sa metsotso e 4.
- Meroho ea selemo le turmeric, kopanya. Stew bakeng la motsotso o le mong.
- Metsi a nooa ho tloha raese. Li-lente lia hlatsuoa ebe li tšeloa ka pane ka raese.
- Lihlahisoa li tsoakane, li tlatsitsoe ka moro ho tsoa metso. Tlisa ho pheha ka mocheso o phahameng.
- Hang ha e tsoa, mollo oa fokotseha. Lijo tse nang le phepo ea phepo e belisoa ka tlas'a sekwahelo bakeng sa metsotso e 25.
- Lemon e khaoloa halofo. Karolo e le 'ngoe e sithabetse ka mekotla e mesesaane. Le oa bobeli, tlosa zest ka li-chips tse tšesaane.
- Lemon ea zemon le lero la halofo ea Lemon li ekeletsoa sopho. Letsoai, kopanya.
Sejana se felileng se tšolleloa ka har'a lijana, tse khabisitsoeng ka linoko le makhasi a cilantro e ncha. E shebahala e le monate, e foka ea bomolimo ebile e latsoa ho fetisa thoriso!
Malebela a Molemo
Mabone a tla ka mefuta e mengata. Ho latela 'mala (sehlopha), o hloka ho pheha linaoa ka tlase kapa nako e telele. Kahoo, lensisi e tšehla e phehiloe ka lebelo haholo - metsotso e 15. Kamora metsotso e 25 ea ho pheha, lensisi tse sootho li tla be li loketse.
Haeba u hloka ho pheha lensisi kapele haholo, microwave e tla u thusa. Hoa hlokahala hore o hlakole le ho tšela linaoa ka sejaneng sa khalase, letsoai le ho tšela metsi. Kenya ontong ea microwave ho ea holimo mode ntle le ho koahela. Kamora metsotso e 10, likhele li tla pheha ka botlalo.
-
Millet ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2: melemo le likotsi ho batho ba lefu la tsoekere
Melemo le likotsi tsa millet bakeng sa batho ba nang le lefu la tsoekere Millet e nkoa e le sehlahisoa se phetseng hantle sa phepo, hobane se na le mafura a mangata, li-amino acid, liminerale le likarolo tsa trace, hammoho le livithamini. Ntle le moo, ho fapana le mefuta e meng ea lijo-thollo, ha e bake allergies. ... -
-
-
