Lefu la tsoekere Melon

Meroho le litholoana bakeng sa bakuli ba nang le lefu la tsoekere li ne li arotsoe ka lihlopha, ho latela se fuperoeng ke lik'habohaedreite. Sehlopha sa pele se kenyeletsa mahapu, lilamunu, litholoana tsa morara, mahapu, fragole, fragole le cranberries.

E le molao, batho ba nang le lefu la tsoekere ba ka ja lihlahisoa tse tsoang sehlopheng sa 1 ntle le lithibelo. Li na le lik'habohaedreite tse 2-5%. Empa lihlopha tse setseng li se li ntse li imetse moroalo oa makhopho a kulang haholo, li lokela ho qojoa. Hape ho bohlokoa ho hopola hore morara o ka sebelisana le meriana e mengata, ka hona e lokela ho nooa ka bongata.

Ho ja Melon bakeng la lefu la tsoekere la Mofuta oa 2
- Type 2 lefu la tsoekere, lipontšo le litlamorao tsa lona
- Mofuta oa phepo e nepahetseng ea lefu la tsoekere
- Nka fuoa melon le lefu la tsoekere?
Tšebeliso ea lehapu le melon ho tsoekere
- Na hoa khoneha ho ja lehapu le melon ho lefu la lefu la tsoekere
- Lisebelisoa tse sebetsang
- Seo u lokelang ho nahana ka sona ha u sebelisa?
- Momordica ea lefu la tsoekere
- U ka e sebelisa joang?
Melon ea lefu la tsoekere ho bana
- Thepa ea melon
- Litlhahiso tsa tšebeliso
- Lefu la tsoekere Melon
- Type 1 lefu la tsoekere
- Type 2 lefu la tsoekere
- Qeto
Nka fuoa melon le lefu la tsoekere?
U ka ja melon ea tsoekere e kae ka tsoekere?
- Nutrients le Vitamin tsa Melon Diabetesic
- Melon o phekola lefu la tsoekere - momordica
- Malebela a Nutla

Ho ja Melon bakeng la lefu la tsoekere la Mofuta oa 2

Ho ke ke ha khoneha ho hanela letšolo la August ho ea 'marakeng mme o se ke oa reka monokotšoai o nang le lero, mahapu. Seketsoana se folisang sa monko se monko o monate se tla fana ka maikutlo a matle le ho fepa mmele ka lintho tse hlokahalang. Har'a bao melon e ka ba kotsi ho bona, ho na le palo e kholo ea batho ba nang le lefu la tsoekere. Na hoa khoneha ho ja melon ka mofuta oa lefu la tsoekere la bobeli, a re lekeng ho nahana hore na ho joang.

Type 2 lefu la tsoekere, lipontšo le litlamorao tsa lona

'Mele oa rona ke sistimi e rarahaneng. Ho se sebetse hantle nthong e le 'ngoe ho bontšoa liponahatsong tse sa lebelloang haholo. Kahoo, ho nona ho feta tekano, ho nona ho feta tekano, ts'ebetso ea ho buuoa e ka bang teng, khatello ea maikutlo le ts'ebetso e mpe ea tikoloho ho ka lebisa molemong oa hore insulin e hlahisitsoeng ha e sebelisoe bakeng sa ts'ebetso ea tsoekere, mme sena se lebisa ho se atleheng ha sisteme eohle ea tšilo ea lik'habohaedreite.

E 'ngoe ea mats'oao a kotsi a kholo ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2 ke botena ba phepo e nepahetseng. Batho ba sebelisang lijo tse potlakileng, ba na le seneke 'me ba mafura le ha ba lokela ho nahana ka litlamorao. Ha e se e fumanoe, lefu la tsoekere ha le sa khona ho phekoloa.

Motho o fumana letšoao ka tsela ea matšoao a latelang:

ho ntša khafetsa le ho fana ka litlatsetso,
molomo o omeletseng le lenyora le matla bosiu le motšehare,
'mala oa ho hlohlona libakeng tse haufi,
maqeba a malelele a sa foliseng letlalong.

Ho mofuta oa 2 lefu la tsoekere, insulin ha e kenngoe, hobane lisele ha li e arabe. Ka hyperglycemia, tsoekere e tšolloa ka har'a moroto, 'me tlhahiso ea eona ea eketseha. Haeba u sa latele likhothaletso tsa ngaka, lefu la tsoekere le tla nka lilemo tse 10-15. Maemong a hoqetela, ho khaoloa ha maoto le bofofu. Ka hona, ho ja ka mokhoa o tiileng le tšehetso ea bongaka ho ka fokotsa boemo ba mokuli le ho lelefatsa bophelo.

Mofuta oa phepo e nepahetseng ea lefu la tsoekere

Boloetse bona bo lula bo tsamaisana le ho nona haholo, ho sa tsotelehe lisosa tsa eona. 'Me ntho ea pele e tla fokotsa boemo ke ho fokotseha ha palo ea' mele. Ho etsa phepo e nepahetseng ea likhalori bakeng sa lefu la tsoekere, ho hlokahala hore u ele hloko hore lijo tse kotsi ka ho fetisisa tse fanang ka lik'habohaedreite nakong ea ts'ebetso ea tsona ke tsoekere.

Bohlokoa! Likh'hilojule li fetisetsoa tsamaisong ea tšilo ea lijo ka mokhoa o tlamang, empa lia lokolloa ebe li kena maling. Ba bang ba bona ba qhalana ka nako e telele, tsoekere ea mali e nyoloha hanyane, ba bang ba fana ka lik'habohaedreite hanghang 'me ho kotsi, komisi e ka hlaha. Karolo, fiber le cellulose, ka kakaretso, ha li senyehe.

Ka hona, ba ile ba nka tsoekere e le boits'oaro 'me ba e beha index ea 100. Ka mantsoe a mang, hang-hang e kena maling, e menahana le tsoekere ka makhetlo a mabeli. Ho latela tafole ea lihlahisoa tsa GI, index ea glycemic ea melon ke 65, e leng boemo bo phahameng. Sena se bolela hore ha o sebelisa sekhechana sa melon ho 100 g, tsoekere ea mali e eketseha hanyane, e amohela 6.2 g, haeba o ja ho feta, nako e atoloha ho latela tekanyo.

Ntle le GM, tekanyo ke sengoathoana sa bohobe. Ka nako e ts'oanang, lihlahisoa tsohle li lekane ka boholo ba lik'habohaedreite ho selae sa 1 cm ea bohobe bo khaotsoeng ho tloha bohobe bo tloaelehileng. Motho ea nang le lefu la tsoekere ha a sa lokela ho hlola ho feta 15 XE letsatsi lohle.

Lijo li entsoe ka mokhoa oa hore phepo e nepahetseng e se fetise tekanyo eo u e filoeng ea XE. Boleng ba matla ba melon ke 39 Kcal ka 100g. Sekhechana sena se lekana ka boleng ba phepo ho 1 XE mme bakeng sa ts'ebetso ea sona o hloka likarolo tse peli tsa insulin.

Nka fuoa melon le lefu la tsoekere?

Lefu la tsoekere ke la mefuta e 'meli. Tabeng ea lefu la tsoekere la insulin, ho hlokahala ho bala hore na ho hlokahala insulin e kae bakeng sa ho sebetsana le sehlahisoa, le ho eketsa palo ea liente. Kapa ja melon, ntle le lijo tse ling tse lekanang le carbohydrate e leka-lekaneng.

Tlhokomeliso: Ha ho na le lefu la tsoekere la insulin, melon e ka nooa ka bongata, ho hopola hore e eketsa tsoekere, empa 40% ea lik'habohaedreite e emeloang ke fructose, e sa hlokeng hore insulin e senyehe.

Bakeng sa lefu la tsoekere la mofuta oa 2, lintho lia thatafala le ho feta. Insulin e teng 'meleng, empa ha e phethe tšebetso ea eona. Ka hona, melon ho bakuli ba joalo ke sehlahisoa se sa rateheng. Empa kaha sengoathoana se kenya letsoho ho hlahiseng lihormone tsa thabo, joale molemong oa 100-200 g, haeba o kenyelelitsoe ka har'a menyu, ha e utloe bohloko. Ho feta moo, melon e na le matla a ho hlasimolla le ho hlonepha.

Ka nako e ts'oanang, menu ea khalori e tla ba matla le ho feta, kaha sehlahisoa se na le khalori e tlase. Mohlomong le ho theola 'mele hanyane. Hammoho le litholoana tse ling (li-tangerine, liperela, liapole, fragole) ka tekanyo e nyane, e ntlafatsa mohopolo, e bohlokoa ho mokuli.

Lipatlisiso tsa bongaka ha li e-so hlahisoe, empa ho meriana ea setso, ho fokotseha ha maemo a tsoekere ea mali ka thuso ea melon e bohloko le momordica e ntse e eketseha haholo. Ho fapana ho atile Asia. Momordica e tlisoa Russia ka botala. Litholoana tsa foromo e ikhethang, e nyane.

Li hlile li bohloko haholo, ka lehloeo le bokelloang kahare le ka tlasa kutu. Pulama ka boeona e bohloko habohloko. ka nako e le 'ngoe ho khothalletsoa ho ja kotara ea "peus" ea peus. Dinaheng moo melon ena e hola, e jeoa ka ho butsoa ka botlalo.

Maindia a ileng a fumana bohlokoa ba melon e bohloko a lumela hore li-polypeptides tse teng ka popelong li kenya letsoho ho hlahiseng insulin.

Bitter melon ke pheko ea setso ea ho ntlafatsa boemo ba mokuli ebile e ka lematsa haeba boemo ba tsoekere bo le tlase. Ka hona, ho buisana le ngaka ke endocrinologist pele u sebelisa sehlahisoa hoa hlokahala.

Potso ke hore na melon e ka rarolloa ka bomong bakeng sa lefu la tsoekere ho latela boemo ba mokuli. Leha ho le joalo, ho na le mekhoa eo melon e seng kotsi haholo ho lefu la tsoekere.

U ka ja litholoana tse sa butsoang:

palo ea tsoekere e tlase haholo
litholoana tse sa butsoang li na le likhalase tse tlase,
haeba o eketsa oli e nyane ea kokonate, tsoekere e kena maling le butle butle.

O ka sebelisa infusion ea peo ea melon, e sebelisoang e le diuretic, ho hloekisa litho tsohle tse kahare. Ho kenella ka mokhoa o joalo ho tla una molemo feela ha o sebelisoa khafetsa. Khaba ea peo e riteloa ka 200 ml ea metsi a belang, e ts'eloe lihora tse peli ebe e nooa motšehare ho litekanyetso tse 4 tse arohaneng. E tšoanang risepe e tla thusa ho nolofatsa tsela ea sefuba.

Na hoa khoneha ho ja lehapu le melon ho lefu la lefu la tsoekere

Ka nako e telele, lingaka ha li khothaletse ho kenyelletsa litholoana ka kakaretso le mahapu ka ho khetheha lijong tsa bakuli. Lebaka le bonolo: li na le lik'habohaedreite tse ngata "tse potlakileng", tse bakang kholo e matla ea tsoekere ea mali.

Boithuto ba morao-rao ba bongaka bo pakile hore pono ena e ne e fosahetse. Litholoana le monokotsoai li u lumella ho tsitsisa tsoekere, hape e fa 'mele lintho tse ngata tse nang le thuso: li-fiber, li-element tsa trace, livithamini. Ntho ea bohlokoa ke ho ela hloko index ea glycemic ea litholoana ka bomong le ho boloka melao e meng eo re tla e tšohla ka tlase.

Malebela! Li-melon le mahapu ke lintho tse monate tsa nako tsa selemo tseo batho ba baholo le bana ba li ratang, tseo ho leng thata ho li hana. A na hoa hlokahala? Ho joalo, li kenyeletsa tsoekere, empa le likhalori tse tlase, tse nang le liminerale tse ngata, li na le thepa e ngata ea ho folisa, ka hona, li sebelisoa ka mokhoa o atlehileng ho foleng ba mofuta oa 1 le bakuli ba lefu la tsoekere la 2.

Ha ba sebelisa limpho tsena tsa tlhaho, lingaka li eletsa ho ela hloko ka ho khetheha karabelo ea motho le mofuta oa lefu leo. Pele o qala ho ja lehapu le melon, etsa bonnete ba hore o buisana le ngaka ea hau.

Lisebelisoa tse sebetsang

Bakuli ba bangata ba nang le lefu la tsoekere ba hlokometse hore esita le ka mor'a 800 g ea watermelon pulp, glycemia e ile ea lula e tloaelehile. Sena ha se makatse - se na le metsi a mangata le fiber, li-calories tse fokolang, o ruile:

C - e matlafatsa sesole sa 'mele, ke antioxidant ea tlhaho
A - normalizing mosebetsi oa sebete
PP - e khutlisetsa mabota a methapo ea mali, e fepa pelo
E - e tšehetsa ho lokisoa ha lisele tsa letlalo

potasiamo - normalize mosebetsi oa pelo
calcium - e fana ka matla ho masapo le meno
magnesium - e na le phello e khutsitseng tsamaisong ea methapo e meholo, e imolla mats'oafo, e ntlafatsa tšilo ea lijo, e fokotsa cholesterol
phosphorus - e ntlafatsa ts'ebetso ea metabolic liseleng

e fana ka ts'ebetso ea antioxidant e sebetsang lithong le lithong

U hloka ho qala ho ja lehapu ka maseke a manyane, ebe u shebisisa glycemia, ho phela hantle 'me butle-butle ho eketsa ho sebeletsa. Bakuli ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 1 ba nang le lipalo tse nepahetseng tsa insulin ba ka nka 1 kg ea pulp ka letsatsi.

Melon hape ha se sehlahisoa sa khalori e phahameng, empa se na le "carbohydrate e ngata" e potlakileng, ka lebaka lena ho khothalletsoa ho e khutlisetsa lijana tse ling tsa carb e phahameng ka har'a menu. Hoa hlokahala ho khetha mefuta ea melon e sa koaeloang.

Litholoana li na le haholo:

tloaelehileng glucose le cholesterol
e laola boima ba 'mele
O folisa microflora ea ka mpeng, oa e hloekisa
e tlosa chefo e kotsi

haholo ntlafatsa metabolism
e kenya ts'ebetso ea manyeme le insulin
e khutlisa lisele tsa masapo
e tsamaisa tsamaiso ea methapo e bohareng

3. folic acid (B9)

e thusa ho fokotsa khatello ea maikutlo, esita le boemo ba maikutlo
e ama bophelo bo botle ba sebete

e ntlafatsa sebopeho sa mali
e ntlafatsa boitšireletso ba mmele
e kenya ts'ebetsong tsamaiso ea endocrine

'Me ke leboha ba bonolo, monokotšoai ona o tlisa thabo ebile o kenya letsoho ho hlahiseng li-endorphin - "lihormone tsa thabo." Ho feta moo, lipeo tse ka hlahisoang joaloka tee le tsona li na le litšobotsi tsa pholiso.

Seo u lokelang ho nahana ka sona ha u sebelisa?

Pele u ja lehapu le melon, u hloka ho hopola index ea lihlahisoa tsa lihlahisoa tse phahameng haholo. Watermelon e na le "glucose ea" 2,6%, hoo e batlang e le habeli ho feta fructose le sucrose, 'me ka tekanyo ea bophelo bo butsoitseng le ba bophelo ba sehatsetsing, tekanyo ea tsoekere e ea theoha,' me sucrose e eketseha. Ha u khetha tekanyetso ea insulin, sena se lokela ho hopoloa.

Letlapa la watermelon le ka baka ho khutsufala ha tsoekere empa hoa utloahala. Kamora hore mahapu a kene 'meleng, ho hlaha hypoglycemia. Bakeng sa batho ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2, sena e tla ba tlhokofatso ea 'nete, hobane ts'ebetso e tsamaea le maikutlo a bohloko a tlala.

Ka mantsoe a mang, tšebeliso ea mahapu e tla u thusa ho theola boima ba 'mele, empa ka nako e ts'oanang e tsosa takatso e nyarosang ea' nete 'me e ka tsosa tlolo ea lijo. Le ha motho a khona ho loana, o tla sithabela haholo ka lebaka la tlala e matla. Ho fokotsa maikutlo a fosahetseng, ho molemo ho sebelisa litholoana tse sa buuoang kapa tse sa butsoang hanyane. Ka karolelano, ho khothalletsoa ho ja lijo tse ka bang 300 g tsa letsatsi ka letsatsi.

Ka mofuta oa pele oa lefu lena, mahapu a ka nooa e le karolo ea lijo tse amoheloang le ho ela hloko likarolo tsa bohobe. 1 unit e na le 135 g ya mahapu a lehapu. Palo ea lintho tse hlokoang tse hlokoang li lokela ho lekana le palo ea insulin e tsamaisoang le tšebetso ea 'mele ea mokuli. Litsebi tse ling tsa lefu la tsoekere li ka ja kilo e le 'ngoe ka letsatsi ntle le litlamorao tse mpe.

Bohlokoa: Melon e tla ba keketseho e ntle ho li-menu haeba lefu la tsoekere le sa tsohe. Matla a eona 'meleng a tšoana le mahapu: boima ba' mele boa fokotseha, empa boemo ba tsoekere maling bo fokotseha, 'me ka lebaka leo, takatso ea lijo ea eketseha. Ha se motho e mong le e mong ea ka felisang maikutlo a matla a tlala. Bakeng sa lefu la tsoekere la mofuta oa 2, palo e kaholimo ea makhasi a melon ka har'a menu ea letsatsi le letsatsi ke 200 g.

Ka lefu le itšetlehileng ka insulin, le kenngoa lijong hammoho le lihlahisoa tse ling. Karolo e le 'ngoe ea bohobe e lumellana le 100 g ea makhasi a litholoana. Ho latela sena, karolo e baloa ka ts'ebetso ea 'mele le boholo ba insulin.

Lenane le leholo le ka baka tšilafalo ka mpeng, ka hona ha ua lokela ho li ja ka mpeng e se nang letho kapa ka lijana tse ling.

Momordica ea lefu la tsoekere

Momordica, kapa, joalo ka ha e boetse e bitsoa, melon ea China e bohloko e sa le e sebelisoa ka nako e telele ke lingaka tsa setso ho phekola mafu a mangata, ho kenyeletsa le lefu la tsoekere. Semela sena ke moeti ho tsoa libakeng tse chesang tse mongobo, empa se khona ho hola moo re qalang. Sutu e bonolo e bilikiloeng e na le makhasi a botala bo botala, ho tloha lipalesa tseo lipalesa li hlahang ka tsona.

Ho hlaha ha lesea ho ka hlalosoa habonolo ka mebala. Ke 'mala o mosehla o khanyang, o nang le li-warts, o nang le nama e pherese le peo e kholo. Ho bula, li arotsoe likarolo tse tharo 'me li bulehile. Ntle le mekhahlelo, likarolo tsohle tsa semela li na le tšobotsi e bohloko kamora ho hlaka, e re hopotsang ho hlonama ha letlalo la likomkomere.

Momordica e na le calcium e ngata, phosphorus, sodium, magnesium, tšepe, livithamini tsa B, hammoho le alkaloids, mafura a meroho, li-resin le lintho tse bolang tsoekere.

Lintho tse sebetsang li loana ka katleho le mafu a oncological, likokoana-hloko, haholo-holo ts'ebetso ea genitourinary system, hape e ntlafatsa boiketlo ba bakuli ba nang le khatello ea mali, e phahamisa tšilo ea lijo.

Tlhokomeliso: Makhasi, lipeo le litholoana li sebelisetsoa ho phekola lefu la tsoekere. Liphuputso le liteko tse 'maloa li bontšitse hore lithethefatsi tse tsoang semeleng sena li ntlafatsa tlhahiso ea insulin, tsoekere ea tsoekere ke lisele, le khatello ea mali ea cholesterol e tlase.

Moriana o lokiselitsoeng ho tsoa likarolong tse ncha tsa momordica tlhahlobo ea laboratori, eo ka eona e thehoang:

motsoako o tsoang litholoaneng tse sa butsoang o nkiloeng ka mpeng e se nang letho o ka fokotsa maemo a tsoekere ka 48%, ke hore, ha e nyenyefatsoe ts'ebelisong ea meriana ea maiketsetso
Litokisetso tsa melon li ntlafatsa phello ea lithethefatsi tse fokotsang tsoekere
likarolo tse sebetsang tsa momordic li na le phello e molemo ponong, 'me nts'etsopele ea menahano e fokola haholo.

U ka e sebelisa joang?

Mokhoa o bonolo ka ho fetisisa ke ho khaola likhechana, Fry le onion ka oli ea meroho ebe u li sebelisa e le sejana sa nama kapa tlhapi. Nakong ea kalafo ea mocheso, karolo e kholo ea ho hlonama e lahlehile, mme leha sejana seo se ke ke sa bitsoa se monate, se bohlokoa haholo. Hape, melon ea China e ka khethoa, ea eketsoa hanyane ho li-salads, sechu sa meroho.

Ho tloha makhasi u ka etsa tee kapa meriana e noang e tšoanang le kofi. Tee e lokiselitsoe joalo: tšela khaba e felletseng ea makhasi a khoriloeng ka 250 ml ea metsi a belang ebe u tlohela metsotso e 15-20. Ho phekola lefu la tsoekere, o hloka ho noa seno se joalo makhetlo a 3 ka letsatsi ntle le li-sweeteners.

Lero le lecha le sebetsa haholo ho lefu la tsoekere. Hangata e ea phuthoa ebe e nkuoa hang-hang. Karolo ea letsatsi le letsatsi ke 20-50 ml. Ho tloha litholoana tse omisitsoeng tse tsoakiloeng, o ka etsa seno se tšoanang le kofi. Khaba e le 'ngoe ea peo e lokela ho tšolloa ka khalase ea metsi a belang ebe e lumelloa ho ema metsotso e 10.

Malebela! U ka boela oa etsa litlolo tse folisang ho tsoa litholoana tsa melon ea China.Litholoana li tlameha ho lokolloa peo, khaola likoto, tlatsa nkho ka thata ebe u tšela vodka e le hore e koahela monokotsoai ka botlalo. Tsitlella matsatsi a 14, ebe o sebelisa blender ho fetola motsoako hore o be pulp ebe o nka 5 ho isa ho 15 g hoseng pele ho lijo.

Litholoana tse omisitsoeng le makhasi a ka kotuloa mariha, ha, e le molao, a eketsoa ke lefu la tsoekere. Sebelisa matla a tlhaho ho loants'oa le lefu lena le ho phela hantle.

Thepa ea melon

Melon ha e monate feela, empa hape e le sehlahisoa se phetseng hantle. Melon e na le vithamine C e ka bang 20 mg, carotene - ho fihlela 0,40 mg%, potasiamo - 118 mg, tšepe ho fihlela 1 mg le 9-15% tsoekere. E boetse e na le cobalt, folic acid le pectin. Melon e nkuoa e le sehlahisoa sa khalori e tlase - ke 39 kcal feela. Peo ea melon e na le phello e ntle ea diuretic.

Litlhahiso tsa tšebeliso

Melon e lokela ho jeoa lihora tse 2 kamora ho ja.
E na le likhoele tse ngata, e tlameha ho hlafunoa ka botlalo.
Ha ea lokela ho fufuleloa serame, kaha e kopanya tšilo ea lijo ka lehlakoreng le leng, melon e sa koaheloang e senoloa hamolemo ka monko le tatso ea eona.
Melon ke litholoana tse nang le lero le leholo haholo (setho sa eona se haufi-ufi ke likomkomere), ka hona ha ea lokela ho jeoa nakong ea ho robala (ho tsoha ka ntloaneng bosiu ho fanoa).
U ke ke ua ja lijo tse ngata - ho ka baka bohloko mala, le litulo tse otlolohileng.
Se ke oa ja ka mpeng e se nang letho.
Lihlahisoa tse ling li ke ke tsa kopantsoe le eona - ke sejana se ikhethileng, se iphekang.
Haeba u lahlela ka pane eo nama e phehiloeng ka eona, e leng makhopho a melon, joale nama e tla nolofala kapele.

Type 2 lefu la tsoekere

Ka lefu la tsoekere la mofuta oa 2, u ka ja 200 g ea melon melon ka letsatsi, haeba melon e tsoekere e mefuta e sa tsoaneng (sehoai se kopaneng, torpedo). Bakeng sa mefuta e meng ea melon, palo ea eona e ka eketsoa ho 400 g ka letsatsi.

Melon ho lefu la tsoekere e ka sebelisoa ka tlhokomelo e kholo, ha ho fanoa ka palo ea lik'habohaedreite tse tlisoang ke lijo tse ka har'a diary ea lijo.
Haeba u fa ngoana melon, hopola likarolo tsa ts'ebeliso ea eona (u ke ke ua ja melon ka mpeng e se nang letho, pele u robala mme ha ua lokela ho e kopanya le lihlahisoa tse ling)

Melemo ea melon

E 'ngoe ea mefuta e khahlisang ka ho fetisisa ea melon - momordica ("rakon melon "), joalo ka ha ho boletsoe ke lingaka tsa setso, e phekola lefu la tsoekere, empa ntlha ena ha e so thehiloe ke bongaka, hobane saense ha e so ithute ka ho lekaneng melon e bohloko. Mofuta ona oa "melon e bohloko" o hola Asia le India.

Baahi ba India ba sebelisa momordica e le pheko bakeng sa lefu la tsoekere. Ho na le li-polypeptide tse ngata mefuteng ena ea melon. Lintho tsena li kenya letsoho ho theheng ha insulin.

Ho bohlokoa ho nahana hore monyetla oa ho felisa lefu la tsoekere ka thuso ea "melon e bohloko" ha o so thehiloe, ka hona, o ke ke oa sebelisa mokhoa oa ho iphekola. Haeba ho e-na le takatso ea ho sebelisa mokhoa ona oa kalafo, ho hlokahala hore u ee ngakeng. Sena se sebetsa haholo ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2.

Ela hloko lintlha tse ling:

melon e tlosa lintho tse kotsi 'meleng,
e sebelisoa e le diuretic,
u ka boela ua ja lijo-thollo tsa melon, eseng nama ea nama feela.
Peo e ka mela ka mokhoa oa tee mme ea jeoa e le li-tincture.

Bohlokoa! Hape, lijo-thollo tsa melon e matlafatsa tsamaiso ea mali, ha e ntse e ama boemo ba tsoekere ho eona.

Melon e na le fiber e ngata, e loketseng ho tsitsisa tšebetso ea litho le ho ntlafatsa ts'ebetso ea setho kaofela. Empa ho lokela ho hopoloa hore melon e na le tatso e loketseng, ka lebaka lena, bakeng sa lefu la tsoekere, haholo mefuta ea 2, sehlahisoa sena se lokela ho jelloa ka bongata.

Lingaka li khothaletsa ho ja melon ka nako ea letsatsi kamora ho ja, empa eseng ka mpa e se nang letho, hobane e na le li-fructose tse ngata, ha li nooa haholo, boemo ba bophelo ba mokuli ea lefu la tsoekere bo ka mpefala.

Re lokela ho hopola hore litsebi ha li thibele tšebeliso ea melon bakeng sa lefu la tsoekere, empa leha ho le joalo ba eletsa hore ba se ke ba e ja haholo, ha u ntse u lokela ho sebelisa meriana e theolang tsoekere e maling.

Ho ja melon joang?

Boithuto bo bontšitse hore ligrama tse 105 tsa melon li lekana le bohobe bo le bong. Melon e na le vithamine C, e thusang ho matlafatsa masapo le lefufuru, hape e na le potasiamo, e tsitsitseng tikoloho ea gastric acid-base. E na le acid e ngata ea folic, e sebelisitsoeng ho etsa mali.

Bakuli ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 1 ba hloka ho laola ho kenella ha lik'habohaedreite makhapong a litholoana. Li hloka ho nooa ho latela likhalori tse chesitsoeng.

Ho bohlokoa hore u boloke lethathamo la lijo tseo motho a li jang, 'me a tlalehe lik'habohaedreite tse ho tsona. Bakuli ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2 ba thatafalloa le ho feta, kaha ba lumelloa ho ja lijo tse fetang ligrama tse 200 ka letsatsi.

Tlas'a maemo afe kapa afe ha u lokela ho ja mahapu ka mpeng e se nang letho ka lijo tse ling, sena se ka ama bophelo ba hau bo botle. Bakuli ba lefu la tsoekere la mofuta oa 2 ba hloka ho kenyelletsa litholoana tsohle lijong tsa bona.

Joalokaha ho boletsoe pejana, lijo-thollo tsa melon li bohlokoa ho motho ea nang le lefu la tsoekere le ea phetseng hantle, 'me batho ba bangata ba li lahla. Ho lokisa pheko ho tloha lipeo tsa melon, o lokela ho nka khaba e le 1 ea peo, e tšollele ka metsi a belang ebe o e tlohella e tsoe lihora tse peli. Ebe infusion e ka nooa makhetlo a mane ka letsatsi.

Sesebelisoa sena se na le phello e ntle 'meleng, se thusa ho e hloekisa. Maemong ana, mokuli o ikutloa a le matla haholo. Ka lefu la liphio, sefuba, likhohlela, tincture e lokiselitsoeng ea lithollo tsa melon e thusa ho fola kapele.

Ha ho khonehe hore re se ke ra bolela hore melon ho pancreatitis le eona e lumelloa, empa ka melao ea eona ea ts'ebeliso.

U ka ja melon ea tsoekere e kae ka tsoekere?

Melon ke sehlahisoa se phehisanang lijong tsa motho ea nang le lefu la tsoekere. Kokoana-hloko e fokolisitsoeng ke bokuli ka lebaka la ho kenyelletsoa hoa eona lijong e ka ba molemo kapa ea baka kotsi. Boholo bo itšetlehile ka mekhoa ea ho lokisa le ho sebelisa melee ena.

Nako e nepahetseng ea ho ja mahapu e qala ka Phato. Ke khoeling ena litholoana li butsoa ka tlhaho, ntle le "thuso" e mpe ea li-nitrate le likonteraka tse ling tsa lik'hemik'hale. Ho na le mefuta e fapaneng ea melon.

Litholoana tse tloahelehileng ho rona li na le index ea glycemic e tloaelehileng, ho tloha ho li-unit tsa 60-65. Ena ke palo e phahameng haholo, e fanang ka maikutlo a hore ha ho sebelisoa melon, litsebi tsa lefu la tsoekere li hloka ho tseba tekanyo le ho ba hlokolosi.

Litlhahiso tsa ngaka

Ho na le litlhahiso tsa setsebi sa phepo e nepahetseng, ka mor'a moo ho ka fokotsoang phello e mpe ea ho ja mahapu ho lefu la tsoekere.

Haeba melon e sa butsoa, ha ho na fructose e ngata ho eona.
Litholoana tse tala tse nyane li tla ba le khalori e phahameng haholo, kahoo o lokela ho reka melon e sa butsoang, e tla fokotsa kotsi ea tsoekere e maling maling.
Melon e na le fructose, e kenang ka potlako maling, ka lebaka lena ho kgothaletswa ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere ho sebelisa (lerotholi) la oli ea kokonate ha ba pheha, kaha sehlahisoa sena se fokotsa sekhahla sa ho monya tsoekere maling.
Melon e lokela ho jeoa e le sehlahisoa se arohaneng. Ha e kenella ka mpeng ka lijo tse ling, melon e baka ho bola, ka lebaka leo, ho na le maikutlo a sa thabiseng ka har'a mala. Ka lebaka lena, ha ho hlokahale hore u je tholoana ena pele ho hora e le ngoe ka mor'a lijo tse ling.
Litsebi tsa lefu la tsoekere tse sa batleng ho itela monate oa ho ja mahapu li hloka ho kenyelletsa lijo tse ling ka boteng ba fructose le carbohydrate.
Ho bohlokoa ho nka hore tsoekere, melon e lokela ho jeoa ka hloko, e lekole boemo ba tsoekere maling. Haeba palo ea tsoekere e eketseha hanyane, o hloka ho kenyelletsa sehlahisoa sena lijong.

Haeba u ja melon ka likarolo tse nyane, boemo ba tsoekere bo tla eketseha hanyane feela. Litsebi tsa lefu la tsoekere li eletsoa hore li buisane le ngaka ea bona ho tseba hore na li ja le eng le hore na ho tla ba le motsoako ofe moo ho tla ba le li-hypoglycemic agents le phepo e nepahetseng.

Na lefu la tsoekere le lumelletsoe?

Bakuli ba fumanoang ba na le lefu la tsoekere ba lokela ho buisana le ngaka e tšoanelehang pele ba kenyelletsa melon lijong tsa bona. Ho joalo, ho na le mefuta ea 2 ea lefu la tsoekere, 'me haeba ka lefu la tsoekere la mofuta oa 1 u ka ja limenyemenye tsena ka tsela e sireletsehileng, ntle le lijo tse ling tse lekanang tekanyo ea lik'habohaedreite, ebe ka mefuta ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2 lintho li thata haholo. Ha ho ratehe ho ja melon, kaha insulin e teng 'meleng ha e phethe mosebetsi oa eona o ka sehloohong - ha e fokotse tsoekere ea mali. Le ha ho le joalo, lingaka li re hore karoloana e nyane ea melon e ke ke ea baka kotsi e ngata, empa e tla eketsa mohopolo oa hau mme e bile e kenya letsoho ho theole boima ba 'mele hanyane.

Ntho e kotsi ka ho fetisisa ho batho ba nang le lefu la tsoekere ha e hlahisoe litholoana ka botlalo, hobane e na le tsoekere e nyane ebile e na le likhalase tse tlaase.

Nka ja likhabe tsa mofuta ofe ka lefu la tsoekere, hona joang?

Ho sireletsehile hantle bakeng sa bakuli ba nang le lefu la tsoekere ke melon e bohloko ea China e bitsoang momordica. Ho feta moo, mefuta ena e sebelisoa haholo kalafo ea lefu la tsoekere. Molemo oa eona o bakoa ke bokhoni ba ho laola boleng ba glucose le ho eketsa bokhoni ba 'mele ba motho ba ho hlahisa li-protein tsa "protein". Momordica e matlafatsa sesole sa 'mele, e theola cholesterol hape e senya likokoana-hloko. Bitter melon e nolofalletsa khatello ea mali le ho fokotsa tsoekere ea mali.

Melon e ke ke ea jeoa eseng e ncha feela, empa hape le jeme e monate.

Hangata, makhasi a litholoana le litholoana lia jeoa. Li etsa jeme, li-seasonings le li-marinade tse fapaneng, hape li kenyelletsa salads. Makhasi a sebelisoa ho etsa infusions, e leng tšireletso e ntle ea lefu la tsoekere. Litholoana li hatakeloa ebe li tšeloa ka vodka, ka mor'a moo li tloheloa hore li buoe bakeng sa libeke tse 2. Lingaka li khothaletsa qalong ho ja karolo e nyane ea melon le ho hlahloba boemo ba tsoekere ea plasma. Haeba keketseho ea eona e sa hlahe, o ka pheta ka le hlahlamang, empa kamora ho ja 100 g ea lesea, ebe o hlahloba tsoekere hape. Ka hona, o ka tlisa ts'ebeliso ea sehlahisoa ho 200 g ka letsatsi.

Kotsi le likhoka

Leha ho na le melemo e mengata ea melon, ho hlokahala hore u e sebelise ka hloko eseng feela bakeng sa batho ba lefu la tsoekere, empa le bakuli ba nang le mathata a gastric. Haeba lesea le jeoa ka bongata, le tla baka hypervitaminosis, e leng kotsi bakeng sa nts'etsopele ea mathata a pelo le mala. Ntle le moo, ka mor'a ho ja melon, bohloko ba ka mpeng, ho luma, ho thunya le colic bo ka hlaha. Melon e kotsi haholo ho batho ba nang le bothata ba ho bata.

Na ho ntse ho bonahala ho le thata ho phekola lefu la tsoekere?

Ha re nahana ka taba ea hore u bala mela ona hona joale, tlhōlo ntoeng ea ho loantša tsoekere e phahameng ea mali ha e sa le ka lehlakoreng la hau.

Mme na o se o kile oa nahana ka kalafo ea sepetlele? Hoa utloahala, hobane lefu la tsoekere ke lefu le kotsi haholo, leo, haeba le sa phekoloe, le ka lebisang lefung. Lenyora le sa khaotseng, ho ntša metsi kapele, pono e lerootho. Matšoao ana kaofela ua tseba.

Empa na hoa khoneha ho phekola sesosa eseng phello? Re khothaletsa ho bala sengoloa mabapi le kalafo ea kajeno ea lefu la tsoekere. Bala sengoloa >>

Nutrients le Vitamin tsa Melon Diabetesic

Magnesium, carotene le potasiamo li etsa liminerale tse ngata tse fapaneng tsa melon. Vitamin A, C le boholo ba sehlopha sa Vitamin B li tlatselletsa ho fapana hona.

Keletso! Empa hajoale re thabela taba ea tsoekere ka har'a melon le litaba tsa eona tsa khalori. Boholo ba tsoekere e fumanehang ka har'a monokotšoai ona bo hlahisoa ka mokhoa oa fructose. Ka tšebeliso e loketseng ea melon, maemo a tsoekere ea mali a tla nyoloha hanyane. Empa u se ke oa lebala ka likarolo tse itseng tsa lefu la tsoekere. Ka hona, ha o hlahisa melon phepong ea phepo e nepahetseng ea lefu la tsoekere, o lokela ho buisana le ngaka kamehla.

Matšoao a khalori ea khalori a tla khahlisa ba shebang boima ba bona. Ligrama tse lekholo tsa bere ena e na le likhalori tse 34 tse seng kotsi.

Melon o phekola lefu la tsoekere - momordica

E, ho na le mofuta o joalo oa melon, o bohlokoa ho sebelisoa e le prophylaxis bakeng sa lefu la tsoekere. Bitter melon momordica e phatlalalitsoe linaheng tsa Asia. India le Philippines, e sebelisoa e le kalafo ea lefu la tsoekere. Ka lebaka la litaba tse phahameng tsa polypeptides, litholoana tsa momordica li na le bokhoni ba ho eketsa ho lokolloa ha insulin.

Ka tekanyo e baloang hantle ea momordica - ke motho ka mong bakeng sa nyeoe e 'ngoe le e' ngoe - ho ja melon ea mofuta ona ho ka tsitsisa boemo ba tsoekere ea mali ba lefu la tsoekere. Leha ho le joalo, phello ena ha e fihlelle hang-hang mme ha ea lokela ho hlakoloa nakong ea kalafo le momordic.

Leha ho le joalo, haeba u nka qeto ea ho sebelisa Momordica e le moriana, ho hlokahala hore u ee ngakeng!