Li-Chocolates tsa Kokonate

O rata kokonate? Itokisetse ka lipompong tsa mahe a linotsi tsa lapeng! E bobebe, e monate ka mokhoa o itekanetseng, e nkhang hamonate. Ho khahlisang le ho feta ke hore lipompong tsena tsa paradeise li lokiselitsoe habonolo ebile li na le metsoako e meraro feela.

Lokisetsa lisebelisoa tse hlokahalang bakeng sa ho etsa kokonate ka ontong.

Kopanya kokonate, tsoekere le lehe le tšoeu ka saucepan kapa saucepan. Haeba a lakatsa, dailla ea vanilla le eona e ka eketsoa.

Beha setshelo ka lithupa tsa kokonate holim'a setofo mme, kamehla o kopanya, o futhumetse metsotso e ka bang 7 mollong hanyane ka tlase ho karolelano. Mosebetsi oa rona ke ho futhumatsa boima ba kokonate ho ba sebakeng se chesang.

Ebe u fetisetsa boima ba coconut ka sekotlolo, se pholile le sehatsetsi bakeng sa lihora tse 'maloa (u ka se siea matsatsi a ka bang 5).

Ebe u theha libolo tse nyane ho tsoa ho boima ba coconut. Tšela likhaba tsa kokonate moqolong oa ho baka o koahetsoeng ka letlalo.

Preheat ontong ho likhato tse 150. Pheha lipompong tsa kokonate tse ka bang metsotso e 20-25.

Lisebelisoa tsa kokonate tse baliloeng li tlohele li felle ka botlalo, joale u ka li thabela.
Ho thabela takatso ea lijo!

ke leboha haholo

Litokelo tsohle tsa lisebelisoa tse fumanehang webosaeteng ea www.RussianFood.com li sirelelitsoe ho latela molao o sebetsang. Bakeng sa ts'ebeliso efe kapa efe ea lisebelisoa tse tsoang sebakeng sa marang-rang, ho hokahanya hyperlink ho www.RussianFood.com.

Tsamaiso ea sebaka sa marang-rang ha e nke boikarabello ba sephetho sa ts'ebeliso ea mekhabiso ea boikoetliso, mekhoa ea ho itukisetsa, litlatsetso le litlhahiso tse ling, bophelo bo botle ba lisebelisoa tse behiloeng liphatlalatso le bakeng sa litaba tsa lipapatso. Tsamaiso ea sebaka sa marang-rang e kanna ea se ke ea arolelana maikutlo a bangoli ba sengoloa sa lingoliloeng tse ngotsoeng sebakeng sa marang-rang www.RussianFood.com

Sebaka sena sa marang-rang se sebelisa li-cookies ho u fa litšebeletso tse ntle ka ho fetisisa. Ka ho lula sebakeng sa marang-rang, u lumellana le leano la sebaka sa ts'ebetso ea ho sebetsana le litaba tsa hau. KE ITUMELENG

Mokhoa oa ho pheha lapeng

1. Qhibiliha botoro ka kolobeng ea metsi kapa microwave, eseng e belang ebe e pholile mochesong oa kamore. Tšela lebese le tlotsitsoeng ka har'a botoro e qhibilihileng ebe u hlohlelletsa ho fihlela e buoa ka botlalo.
2. Butle-butle eketsa likhaba tsohle tsa kokonate ka khaba ebe u kopanya ntho e ngoe le e ngoe ho fihlela e boreleli. Tlosa boima ba coconut bakeng sa liswiti bakeng sa halofo ea hora kapa hora ka sehatsetsing bakeng sa ho tiisoa. U ka ebola peel ea hau ka tsela ena: tšela linate bakeng sa metsotsoana e seng mekae ka metsi a belang, ebe oa e hlatsoa ebe o pepeta linate ka seng ka matsoho a hau ho tloha pepere.
3. Li-peanuts tse sa lomosoang li lokela ho halikisoa ka pane e omisitsoeng e halikiloeng (ka mocheso o tlase) ho fihlela ho hlaha mmala o monate le monko o monate. Nuts e halikiloeng le peel ka letsoho. Kamora nako e boletsoeng, tlosa boima ka sehatsetsing, pheha lialmonde kapa makhapetla.
4. Bokella karoloana e nyane ea coconut e romelloe ka tee ea metsi ebe o kenya setsi sa linate. Roala lialmonde / makhapetla ka boima ba kokonate, fa pipi sebopeho sa bolo ebe o tšela ka har'a coconut. Ka hona, bopa lipompong ho tloha li-flakes tsa kokonate tse setseng ebe u li beha ka sejana se batang.
5. Romella sejana sehatsetsing metsotso e 10- 10. Sebeletsa lipompong tsa coconut tse halikiloeng tafoleng. Eba le phathi e monate ea tee!

Lisebelisoa tse tšoanang:

Cake Carpathian: risepe e nang le linepe khafetsa lapeng

Pie e nang le apricots ho kefir: risepe e nang le foto e monate

Cream le ice cream e tlotsitsoeng lapeng: risepe e nang le setšoantšo

Khekhe ea Glass e robehileng

Kaka "Litapole" tse tsoang cookies

Lishiti tse tsoang formula ea masea

Mohato ka mochini risepe ka foto

Mona ke risepe ea chokolete e nang le kokonate e ileng ea fihla kelellong ea ka. E ne e lula e le tranelate mme e ne e le qenehelo ho e lahlela kantle. Ke entse qeto ea ho etsa lipompong ho eona. Ho latsoa, ​​lipompong tsena li tšoana le Bounty, empa ho tlatsa ho ile ha fetoha le ho feta. Joale a re qaleng.

Re tla hloka lihlahisoa tse joalo.

Pheha, joalo ka tloaelo, semolina porridge: lebese le futhumetseng, eketsa tsoekere, vanilla, 'me le tšollele semolina, le hlohlelletsa kamehla. Ha lintho tse ka pane li qala ho pheha, pheha hanyane ho fihlela li phehiloe. Tšela kokonate ka har'a motsoako o chesang. Tšela ka botoro e bonolo. Behela tranelate ka thōko ho fihlela e folile ka botlalo.

Tšela tranelate e felileng ka pampiri kapa e be ka sebopeho se katse, e koahetsoeng ka pampiri. Re etsa cm cm ka bophara ba 1.5-2 cm mme re e khaola ka likhoele. Re romella marang-rang sebakeng sa freezer bakeng sa hora.

Kopanya tranelate le chokolete. Qhibiliha ka bateng ea metsi kapa ka microwave.

Re fumana tranelate ea rona, liswese tsa rona ebe u li tšela ka chokolete. Tšela e ngoe le e ngoe ka khaba, haeba re batla ho ba le mokato, joale leka ho se lekanye holimo, feela mahlakore. Haeba ho se na chokolete e lekaneng lekgetlo la pele, ebe metsi hape. O ka maneha liswiti ka chokolete, empa ke ne ke rata ho nosetsa haholoanyane.

Tsena ke lipompong tsa chokolete ea ka e entsoeng ka lapeng e nang le coconut, re li kenya ka sehatsetsing bakeng sa ho bata, ka nakoana. Ho thabela takatso ea lijo!

Likatse tsa maiketsetso tsa maiketsetso:

Ah, liswiti! Ena ke ntlha ea bohloko bakeng sa leino le monate lijong. Re fana ka risepe ea mohato ka mohato bakeng sa litatso tsa maiketsetso tse tsoang malapeng: lithaelese tse peli tse nang le tatso e ntle ea coconut-chokolete le mofuta o hlephileng.

Se ke oa tšoenyeha ka palo eo - pipi ka 'ngoe e na le kakaretso ea 37.1 kcal. Ntle le moo, lipompong ho na le index e tlase ea glycemic.

Lisebelisoa

• li-cocakes tsa kokonate - 50 g
• cocoa - 1 tbsp. l
• almond phofo - 1 tbsp. l
• lero la agave - 1 tbsp. l
• bakeng sa phofo - motsoako oa li-flakes tsa kokonate, zest ea zemon le turmeric.

Ho pheha lipompong tse nang le phepo e ntle u sa baka

Ka grinder ea kofi kapa grinder (blender ha e lekane), grind makhapetla a coconut a ea ho naha e nang le litheko. Ka ho emisa, ho ts'oarela senoelo kamora metsotsoana e mehlano.

Hlohlelletsa nako le nako ka khaba, e tlose maboteng ho ea bohareng.

Re sesa ho ea halofo ea belofo ea pasty ea mmuso ho fihlela oli ea kokonate e totobala. Ha u le tseleng, u se ke oa tšaba mafura a teng ka har'a coconut, a bohlokoa haholo!

Tšela mohoma ka sekotlolo. Kenya 1 tbsp. l agave sirapo. Ntle le moo, o ka khetha sirapo ea maple, systoke sa symos kapa mahe a linotsi. Ke 'nete hore lintlha tsa morao-rao li na le "index" e phahameng ea glycemic, e lule e le teng.

Pase e hlahisoang e arotsoe likarolo tse peli tse lekanang.

Ho e le 'ngoe - eketsa 1 tbsp. l almond phofo. Sebakeng seo, o ka sebelisa lialmonde, fatše ka grinder ea kofi kapa phofo ea lebese, eo hammoho le li-cocakes tsa coconut, e fanang ka pipi ea "Raffaello". Tšela "porridge e tšoeu" hantle.

Ka halofo e 'ngoe ea boima eketsa 1 tbsp. l cocoa. (re sebelisa carob, ha re ntse re etsetsa bana lipompong).

Leqhubu le hlahisang ha le sa khangoa, lea putlama.

Lithuto tsa motheo tsa liswiti tsa maiketsetso li se li loketse.

Re etsa lipompo tsa lijo tsa maiketsetso.

Re tlatsa khaba ea tekanyo ea semicircular (7.5 mg) ka boima bo tšoeu ka halofo, re e tlatsa hantle ka li-thumbs tsa hau e le hore oli ea kokonate e hlahe.

Re beha setsi se lefifi kaholimo, 'me hape, re tobetsa hantle.

Re tobetsa lehlakoreng le leng la pompong, 'me o tloha ka foromo.

Ka poleiti kapa holim 'a koaetsoeng ka filimi e kholisang re beha lipompong tsa maiketsetso tse tsoang ho coconut.

Ho lokisa fafatsa e ntle, re sebelisa motsoako oa li-cocakes tsa coconut 25 g, zest ea halofo e nyane ea lemone le pinch ea turmeric le ka grver whisk-whisk ea kofi.

Tšela linoko tse felisitsoeng ka sehatsetsing (eseng ka sehatsetsing) ho beha lihora tse 3.

E fetoha lipompong tsa lijo tsa 9-10. Nako ea ho pheha metsotso e 20-25.