Cholesterol 11 - ho etsa eng, na e bolaea?

Kajeno, sechaba se na le mathata a mangata a bophelo bo botle. E 'ngoe ea tsona ke tlolo ea metabolism ea lipid. Letšoao le ka sehloohong la lefu lena le nkoa e le keketseho ea boemo ba lipids bo kotsi maling, haholo k'holeseterole e felletseng. O ka fumana hypercholesterolemia ka ho hlahlobisisa k'holeseterole le likaroloana tsa eona, tse bitsoang profid ea lipid. Hangata sephetho sa thuto sea nyahamisa - se bonts'a cholesterol 11 le kaholimo.

K'holeseterole e ngata 'meleng e baka mafu a ho potoloha, ka bongata e eketsa menyetla ea mathata a amanang le ho ferekana le methapo. Boemo bo bobe ba lipid ha se polelo, o tlameha ho etsa tumellano le ngaka hang hang, 'me ka mor'a moo a latela litlhahiso tsa hae ka tieo.

Cholesterol 11 - seo u lokelang ho se etsa

Cholesterol ke lipid e hlahisoang 'meleng ke sebete le litšoelesa tse ling tsa endocrine. Ntho ena e bapala karolo ea bohlokoa ts'ebetsong e tloaelehileng ea ts'ebetso ea methapo le likarolo tse ling tsa 'mele oa motho. Empa boholo ba eona bo tsoa kantle, hammoho le lijo.

Hypercholesterolemia ke boemo ba methapo e atileng haholo ho banna. Hobaneng e le bong ba banna bo tobaneng le metabolism e sa senyeheng ea mafura? Sena se bakoa ke taba ea hore basali ba lilemo tsa ho ba le bana ba na le seo ho thoeng ke "ts'ireletso" ho hypercholesterolemia.

Li-ovaries tsa basali li hlahisa lintho tse sebetsang ka li-hormone tse thibelang cholesterol. Ha ho qala ho ilela khoeli, ts'ebetso ea li-gonads butle-butle ea fela, e leng ho etsang hore thobalano e loketseng e be kotsing ea ho ba le metabolism ea lipid. Mathata a sebete le litho tsa endocrine hangata a lebisa ho eketseheng ha serum cholesterol.

Boholo ba bakuli ba fumaneng 11-11.9 mmol / L ho profid ea lipid hang-hang ba botsa potso ena: na keketseho ee e mpe ebile ke eng e lokelang ho etsoa ka eona? Hloka hanghang bona ngaka e akaretsang, ea tla fana ka litlhatlhobo tse ling, o tla khothaletsa kalafo e sebetsang.

Psychology e tsebahalang ka nako le mehato e nkuoeng ho e lokisa e tla fokotsa monyetla oa litlamorao tse mpe!

Kotsi le litlamorao tsa k'holeseterole e phahameng

Keketseho ea cholesterol ea mali e kotsi ka lebaka la litlamorao tse mpe bakeng sa mmele. Letšoao le kaholimo ho 11 mmol / l le bonts'a hore li-nodule tsa atherosselotic li qala ho theha kaharela ea kahare ea likepe. Haeba ho se na mohato o nkuoang, kakaretso ea ts'ebetso e tla qala ha nako e ntse e ea, eo e tla lebisa ho atherosclerosis. Lefu lena le tšoauoa ka ho fokotseha ha karoloana ea bethe ea methapo ka lebaka la ho beoa ha limolek'hule tsa cholesterol marakong a eona.

Liphetoho tse latelang tsa pathological le tsona lia khoneha:

• eketsa ponahalo ea mali, e lebisang ho bopeng palo e kholo ea likhahla tsa mali,
• bohloko ba manonyeletso, a amanang le mathata a ho potoloha ka mokokotlong oa lefu la mokokotlo la methapo ea methapo,
• fokotseha ha leseli la mokokotlo, likhoele tse lebisang ho mafu a litho tsa bohlokoa tse kang pelo, bokong,
• ho hlahisoa ha cholesterol e ngata bokong bo ka hare ba methapo ea mali ho lebisa kotsing e kholo ea mathata a pelo le pelo ea mofuta oa ischemic.

Ka nako e ts'oanang, tsoekere e ngata le cholesterol maling e eketsa menyetla ea litlamorao tse mpe. Ka hona, ka hypercholesterolemia, lingaka li khothaletsa ho lekola tsoekere ea mali e le hore motho a tsebe ho bona lefu la tsoekere ka nako e loketseng. Ka bomalimabe, ho fihlela nts'etsopele ea tšenyo ea atherosselotic ho bethe ea methapo, cholesterol e phahameng ha e iponahatse. Phuputso ea profil ea lipid ea selemo le selemo e tla thusa ho tseba bothata.

Bophelo bo botle

Ho fumana sephetho se nepahetseng, hang-hang u lokela ho tlohela ho lemalla joala (ho itlopa joala bo bongata, ho tsuba koae), ho hlophisa puso ea mosebetsi le phomolo, le ho netefatsa boroko bo nepahetseng ba nako e lekaneng. Lijo tse khethehileng li na le phello e molemo ho k'holeseterole e feteletseng.

Lijo li lokela ho lekana. Hoa hlokahala ho qhelella ka thōko lihlahisoa tseo e leng mehloli ea "cholesterol" e mpe (nama e mafura, chisi e thata, likhahla, soseji, confectionery ka margarine e eketsehileng, botoro). Lijo li lokela ho lumellana ho tloha meroho le litholoana, litlama tse ncha, lijo-thollo, nama e halikiloeng (khoho, mohatla, mmutla, nama ea khomo).

Lijo tsa phepo ea Hypocholesterol li lokela ho phela bophelo bohle, ka hona sephetho se tla tšoarella. Senotlolo sa ho fokotsa metabolism ea mafura ke ts'ebetso e lekaneng ea 'mele, e lokelang ho nkela sebaka sa ho phela bophelo bo tlase.

Motsoako oa batho

U sebelisa litlhare tsa setso feela, ho ke ke ha khonahala ho fihlela cholesterol e potlakileng le e tsoelang pele. Empa ts'ebeliso ea bona ka kotloloho hammoho le mekhoa e meng ea ho tsitsisa lipid metabolism hangata e lebisa ho litholoana tse ntle.

Ho rala metabolism ea lipid, tincture ea celery kapa motso oa propolis, moro oa linden, oli ea li-chisi tse hatisitsoeng ka chisi, oli ea litlhapi hangata e nkoa. Pele u sebelisa meriana ea setso, ho bohlokoa ho bua ka sena le ngaka ea hau.

Phekolo ea lithethefatsi

Hammoho le phepo e nepahetseng le ho ikoetlisa ka ho lekaneng, kalafo ea hypercholesterolemia e etsoa ka ho sebelisa li-hypolipidemic agents. Kamora ho buisana le ngaka, ho fanoa ka li-statins (Atorvastatin, Simvakard, Atorex) kapa fibrate (Fenofibrate le ba bang). Tšebeliso ea lithethefatsi e lokela ho hlaha ka tieo ho latela morero o laetsoeng ke setsebi. Haeba lesapo la mokokotlo la mokokotlo le fumanoe, ho hlokahala ho batla thuso ea ngaka e buoang methapo.

Ho phahamisa k'holeseterole ho 11 - 11,9 mmol / l - ena ke "alamo" ea alamo haholo ho mokuli. Haeba mehato ea ho felisa boemo ba methapo ea methapo e sa nkuoe ka nako, litlamorao e ka ba tse nyahamisang. Phekolo e kopaneng ea hypercholesterolemia e lebisa ho phello e potlakileng e tla tšoarella nako e telele ha feela ho fanoa ka litaelo tsohle tsa bongaka!

Cholesterol: lintlha tse akaretsang

Cholesterol ke karolo ea bohlokoahali ea li-membrane tsa sele, sesebelisoa se tala sa motsoako oa vithamine D, thobalano le lihormone tse ling tsa steroid. Sterol e potoloha ka methapong ea mali ea bana ba sa tsoa hlaha, e kenya letsoho kholisong e tloaelehileng ea lesea.

Maemo a kholesterol a fetoha le lilemo. Ho fihlela banna ba lilemo tse 25-30, basali ba na le khatello e tšoanang le ea sterol. Ebe e qala ho hola ho banna, mme ho basali, keketseho ea k'holeseterole e bonoa haholo hamorao: kamora ho qalella ho ilela khoeli. Lekunutu la molao ke likarolo tsa tšebetso ea 'mele oa mosali. Ho fihlela ho felisoa ha ho ea khoeling, li-estrogen tsa basali li mo sireletsa.

Ka hona, banna ba na le menyetla e mengata ea ho kena sepetlele ka cholesterol ea 11 mmol / L. Le ha e sa le monyane, 'mele ea bona ha e sirelletsoe liphellong tse mpe tsa sterol.

Ka polelo "cholesterol" re bolela litaba tsohle tse amanang le mali. E ka aroloa ka lihlopha tse peli tse kholo: cholesterol e ntle, e mpe. Khatello e kholo ea ea pele e khothaletsa ho thehoa ha li-cholesterol plaque, 'me ea bobeli e thibela nts'etsopele ea li-amana.

Tafole. Tloaelo ea cholesterol ho basali le banna ba lilemo tse fapaneng.

Li-plaque tsa atherosulinotic ha li kotsi mohatong oa pele oa nts'etsopele. Ha li kena-kenane le phallo ea mali e sa lefelloeng ka har'a lijana. Leha ho le joalo, kholo ea li-deposits e tsamaisana le ho fokotseha ha lumen ea methapo ea methapo, le nakong e tlang - ke blockage ea bona. Lisebelisoa tsa mali ha li sa fana ka lisele tse nang le oksijene e lekaneng. Boemo bo bitsoang ischemia boa hlaha.. Kholo ea cholesterol plaque e kanna ea tsamaisana le ho phatloha ha eona. Sebopeho sena se fetoha semolus, se koala mokokotlo.

Mathata a atileng haholo a atherosulinosis ke myocardial infarction, stroke. Pelo le kelello li na le likarolo tsa sebopeho, tse sebetsang tse etsang hore litho tsa ka tlung li hlaselehe habonolo kholisong ea lefu la atherosclerosis. Ka bomalimabe, ba nka palo e kholo ea bophelo selemo se seng le se seng.

Hobaneng ha k'holeseterole e se e holile haholo?

Cholesterol 11 mmol / L ke sesupo se tšosang se bontšang tlolo e tebileng ea metabolism ea mafura. Ho na le mabaka a 'maloa a ho eketsa maemo a sterol:

• bokhoba ba joala
• ho tsuba
• ho se ikoetlise
• ho nona haholo
• lefu la tsoekere
• kholo ea li-hormone,
• ho hloleha ha qoqotho ea hau
• mafu a amanang le lefu la metabolism ea cholesterol (lelapa hetero-homozygous hypercholesterolemia),
• mafu a sebete, tšibollo ea methapo.

Bacha, lisosa tse ka sehloohong tsa cholesterol e phahameng joalo ka lefu la tsoalo kapa lefu la tsoekere. Le leng la mabaka a ka bang teng ke litokisetso tse fosahetseng tsa ho fetisa tlhahlobo. Lijo tse nang le mafura ha lia lokela ho hlekefetsoa mantsiboeeng a mehlala ea mali. Lihora tse 12 pele ho tlhahlobo, o hana lijo, o noe metsi feela. Ho thibetsoe ho tsuba, 'meleng, maikutlong ho tlola tekano pele ho sampole ea mali.

Batho ba baholo, bao k'holeseterole ea bona e kaholimo ho 11, hangata ba nang le mafu a 'maloa a sa foleng, ba phela bophelo bo sa pheleng, ba ja khaello ea phepo e ntle, ba tsuba le ho sebelisa joala hampe.

Litšobotsi tsa kalafo

Cholesterol 11: seo u lokelang ho se etsa. Pele ho tsohle, u se ke ua tšoha. Ehlile, letšoao le joalo le etsahala ka mathata a tebileng. Tekanyo e phahameng joalo ea sterol ho bakuli hangata e tsamaisana le atherosranceosis. Nakong ea tlhatlhobo, li-plaque li fumanoa leboteng la sejana, li koahela hanyane kapa ka botlalo leseli la methapo.

Ho latela maemo a ntlafatso ea atherosulinosis, boemo ba bophelo ba mokuli, ngaka e khetha leqheka la kalafo le hlokofatsang. Phekolo e hlokofatsang e kenyelletsa ho beoa ha lithethefatsi tse fokotsang k'holeseterole, ho etsa hore khatello ea mali e fokotsehe, ho thibela ho bola ha mali, makatse a mali le ho ntlafatsa phepo e ntle ea tishu.

Tsamaiso ea maemo a k'holeseterole hangata e fihlella ka ho khethoa ha li-statins. Lithethefatsi tsena li thibela tlhahiso ea hepatic ea sterol. Lithethefatsi tse ling tse fokotsang lipid li ntlafatsa phello ea li-statins kapa li sebelisoa haeba mokuli a e-na le litlolo tsa molao. Mekhoa e tloaelehileng ka ho fetisisa ke li-fibrate, li-inhibitors tsa cholesterol, li-sequence tsa bile acid.

Ho thibela coagulation ea mali, thrombosis, mokuli o fuoa warfarin, aspirin kapa li-analogues tsa tsona. Ho fokotseha ha methapo ea mali ho thusa ho thibela mathata a bakoang ke vascular thrombosis.

Phekolo ea ho buoa ke eona feela mokhoa o u lumellang ho tlosa bonyane li-cholesterol tsa motho ka mong. Maemong a tšohanyetso, hangata ka infarction ea myocardial, ts'ebetso ea ho tlosa li-amana e etsoa hang-hang. Ho kenella ka mokhoa o reriloeng ho fana ka maikutlo a ho tsitsisa bophelo ba mokuli. Mokuli o tsoela pele ho ikoetlisa, e leng se etsang hore 'mele oa motho o buuoe.

Sephetho se tsitsitseng sa mekhoa ea kalafo e sebelisang kalafo, e hlokofatsang e ka fumaneha ha mokuli a qala ho ja hantle, lahla mekhoa e mebe. Melao-motheo ea phepo e nepahetseng ea ho fokotsa cholesterol:

• Ho hana ha mafura. Li-lipids tsena li fumanoa lijong tse phehiloeng tse nang le mafura a meroho a tsoang. Li-crackers, li-biscuits, pastry, margarine, lijo tse potlakileng ke tse ling tsa lijo tse ka bang le mafura. Ho etsa bonnete ba hore ha ho na lipid tse kotsi, re khothaletsa hore o ithute ho kenya lihlahisoa tsohle pele o reka.
• Ho fokotsa ts'ebeliso ea mehloli ea mafura a mangata. Nama ea khomo ea nama ea khomo, nama ea kolobe, chisi, chisi e mafura ea chisi, chisi, palema, oli ea kokonate, lijo tse halikiloeng, lijo tse potlakileng - li na le lipids tse ngata tse kotsi. Lintho tsohle empa tse peli tsa ho qetela ha li hloke ho kenyelletsoa lijong. Empa ho bohlokoa hore o je lijo tse joalo hanyane, makhetlo a 'maloa / beke,
• Meroho, litholoana, lijo-thollo, lilamunu - motheo oa lijo. Lijo tsena kaofela li na le fiber e ngata, livithamini, liminerale, hammoho le lintho tse ling tse sebetsang. Ho pakiloe hore batho ba jang fiber e lekaneng ba na le cholesterol e tlase. E le mohloli o mong oa fiber, o ka ja khaba ea lehlaka letsatsi le letsatsi,
• Mehloli ea li-acid tse omega-3 tse mafura li lokela ho ba teng tafoleng khafetsa. Tsena ke litlhapi tse nang le mafura, li-walnuts, almonds, peo ea folaxe, chia. Li ntlafatsa boemo ba mokokotlo oa pelo, li theola boemo ba cholesterol e mpe,
• Mehloli e meng ea mafura a meroho. Lioli tse fapaneng, linate, lipeo ke mehloli e metle ea litapole tse ntle tse sa nngoeng. Lipids tse joalo ha li lebise ho atherosclerosis.

Ntle le khalemelo ea phepo e nepahetseng, ho bohlokoa ho nahanisisa tsela eo u phelang ka eona. O ka qala ho fetoha ka ho eketsa boima ba 'mele, o eketsa ho ikoetlisa. Ho felisoa ha lintlha tsena tse peli ho ka fihlela phokotso e kholo ea khatello ea cholesterol.

Batho ba tsubang ba lokela ho tlohela koae. Likarolo tsa mosi oa koae o amme bophelo bo botle ba methapo ea mali, e leng ho eketsang boemo ba sterol haholo. Joala ke tšebeliso e 'ngoe e fapaneng le ena. Tekanyetso e tloaelehileng ea joala khafetsa e senya sebopeho sa sebete, methapo ea kutlo le ho baka keketseho ea cholesterol.

Lintho tse hlophisitsoeng ke bangoli ba projeke
ho latela leano la ho hlophisa sa sebaka seo.

Kotsi ea k'holeseterole e phahameng

Lipid e bopang ka har'a sebete, litšoelesa tsa adrenal le mala - cholesterol, ntho e hlokahalang bakeng sa ts'ebetso e tloaelehileng ea bokong. Empa, ho fetella ha ntho ena e kang mafura maling ho baka ho bokellana ha eona leboteng le kahare la methapo ea mali. E lebisang ho thehoeng ha lipalo.

Li-plaque tse kholo li ka thibela phallo ea mali ka botlalo ka mothapo - vein thrombosis, lefu la pelo kapa stroke. Ona ke boemo bo phahameng.

Kotsi ea k'holeseterole e phahameng

Cholesterol ke lipid, kapa, ka mantsoe a bonolo, mafura. Steroid ena ea manyolo e bohlokoa bakeng sa ntho efe kapa efe e phelang, kaha e nka karolo mokhoeng oa ho chesa, hematopoietic, le phefumoloho.

Karolo e kholo ea k'holeseterole e hlahisoa ka har'a sebete, 'me ke liperesente tse 20 feela tsa lipids tse kenang' meleng ka lijo. Lipoprotein li tsamaisa cholesterol ka plasma ea mali, ho tloha moo ntho ena e ajoang 'mele kaofela.

Haeba palo e eketsehileng ea cholesterol e kena maling mme matšoao a eona a feta 11.5 mmol / l, mmele o qala ho sebetsana le tlhahiso ea lipoprotein tse tiileng. Ka lebaka la ho bokellwa ha dintho tse kotsi, methapo ea methapo ea methapo methapong ea mali; boemo bona bo kotsi haholo ho lefu la tsoekere.

Ho thibela sena, o hloka ho ja hantle le ho etsa liteko tsa mali khafetsa.

K'holeseterole e tloaelehileng

Ho na le moeli o tloaelehileng oa cholesterol e felletseng bakeng sa lilemo le bong bofe kapa bofe, e leng 5 mmol / litha. Ho sa le joalo, matšoao a ka itšetleha ka lintlha tse fapaneng tseo ngaka e lokelang ho li ela hloko.

Ho ea ka lipalo, botsofaling, boemo ba lipid tse mpe bo ka eketseha, 'me lipids tse ntle li ka fokotseha.

Ha a fihla lilemong tsa 50-60 ho banna, ho fokotseha ha khatello ea cholesterol ka linako tse ling ho bonoa.

Ho basali, sesupo se feta hofeta lipalo-palo, empa lihormone tsa thobalano tsa basali li na le tšusumetso e ntlafalitsoeng, e thibelang ho hoheloa hoa lintho tse kotsi marakong a methapo ea mali.

Ho kenyeletsoa ho basali, tekanyo e tloaelehileng ea eketseha nakong ea kemolo.Sena se bakoa ke liphetoho tsa lihormone, ha k'holeseterole e sebetsa e le karolo ea bohlokoa bakeng sa ho theha le ho holisa setho sa botona.

Maloetse a ka baka keketseho e matla sethaleng. Haholo-holo, ka hypothyroidism ka lebaka la ho haella ha lihomone tsa qoqotho, hypercholesterolemia e bonoa.

Ha nako ea mariha e qala, batho ba bangata ba ikutloa ba fokotsehile ka karolo ea 2 lekholong, e leng bohlokoa ho e nahana.

Maemong a fapaneng a potoloho ea khoeli ea basali ho basali, maemo a cholesterol aa fetoha.

Hape, u se ke oa lebala ka litšobotsi tsa morabe oa 'mele. Kahoo, ho batho ba Asia, ho kopana ha lipids ho phahame haholo ho feta ho batho ba Europe.

Cholesterol e phahama haeba mokuli a e-na le bothata ba ho ruruha, lefu la liphio le sebete, pancreatitis e sa foleng, lefu la Girke, botenya, lefu la tsoekere, gout. Boemo bo ka mpefala ka tšebeliso e mpe ea joala le ho lemalla lefutso.

Nakong ea tlhahlobo ea mali, ngaka e eketsa tlhahlobo ea triglycerides. Ho motho ea phetseng hantle, boemo bona ke 2 mmol / litha. Keketseho ea khatello ea maikutlo e ka bolela hore kalafo ea hlokahala.

Hypercholesterolemia ho lefu la tsoekere

Haeba, ho latela sephetho sa tlhahlobo, datha ea k'holeseterole e mpe ke 11.6-11.7 mmol / litha, ho bolelang? Pele ho tsohle, o hloka ho etsa bonnete ba ts'epahalo ea sephetho, haholoholo haeba lipalo tse joalo li fumanoa ho bacha.

Ho netefatsa litekanyo tse nepahetseng, tlhahlobo ea mali e etsoa ka mpeng e se nang letho. Ho hana ho ja ho lokela ho ba lihora tse 12 pele o etela tliliniking. Ho ntlafatsa boemo, o hloka ho ntlafatsa mokhoa oa hau oa ho ja mme o qale ho latela mokhoa oa ho ja, o nahana ka litlhahiso tsa ngaka.

Kamora likhoeli tse tšeletseng, tlhahlobo ea mali e etsoa hape, haeba matšoao a ntse a le holimo haholo, ho fanoe ka litlhare. Likhoeli tse tšeletseng hamorao, o hloka ho etsa tlhahlobo ea taolo ea cholesterol.

Ho bohlokoa ho utloisisa hore tlhaselo e phahameng joalo ea lipids tse kotsi maling e ka bolaea. Ka hona, hoa hlokahala ho batla thuso ea bongaka hang ha matšoao a pele a belaetsang a hlaha.

1. Ka lebaka la ho fokotseha ha methapo ea methapo ea pelo, mokuli o na le angina pectoris.
2. Likepeng tsa methapo e tlase, khatello ea mali ea fokotseha, kahoo motho o utloa bohloko maotong a hae.
3. Letlalong la mahlo, u ka fumana matheba a mangata a mosehla.

Sesosa se ka sehloohong sa mathata a metabolic ke khaello ea phepo e nepahetseng, hobane cholesterol e mpe hangata e kena 'meleng ka lijo tse se nang phepo. Hape, lefu la kelello le hlaha bothateng bo feteletseng, bo lulang bo lutseng le ho lula fatše. Ho batho ba tsubang le ba sebelisang joala, lithethefatsi tsa cholesterol hangata li phahame haholo.

Ho ba teng ha lefu la tsoekere mellitus, ho phekola renal le ho senyeha ha sebete, qoqotho ea qoqotho, triglycerides e phahameng le mafu a mang a ama boemo ba lipid.

Pathology ea kalafo

Phekolo ea maloetse e bakang keketseho ea khatello ea cholesterol e etsoa ke litsebi tsa phepo e nepahetseng, pelo, litsebi tsa methapo le lingaka tse sebetsanang le methapo. Ho tseba sesosa sa 'nete, o lokela ho ikopanya le ngaka e tla etsa tlhahlobo, ho ithuta liteko tsa mali le ho fa ngaka e ikhethang.

U ka lahla lipid tse kotsi ka ho shebella phepelo ea phepo e nepahetseng. Lijana tse nang le mafura, nama, lijo-thollo, soseji, nama e tsubelo, lore, semolina, tee e tala e tala ha e qheleloe lijong. Ho fapana le moo, mokuli o lokela ho ja meroho, litholoana, lijo-thollo, lihlahisoa tsa lebese tse nang le mafura a mangata le nama ea phepo.

Phekolo ea setso e fana ka litlhahlobo tse sebetsang, tse nang le litlhahlobo tse ntle, litlolo tsa ho hloekisa 'mele oa lintho tse kotsi le ho lahla matšoao a methapo.

• Tincture ea Propolis e nooa letsatsi le letsatsi makhetlo a mararo ka letsatsi, khaba e le 'ngoe metsotso e 30 pele ho lijo. Nako ea phekolo ke bonyane likhoeli tse 'ne.
• Makhasi a celery a khabisitsoeng hantle a phehiloeng metsotso e meraro, a nōkiloe ka peo ea sesame mme a tšeloa ka oli e nyane ea mohloaare. Sopho e joalo ea pholiso e khothalletsoa hore e phehe letsatsi le leng le le leng.
• Slices ea konofolo e sithabetsa ebe o tšela lero la lemone ka karolelano ea 1 ho isa ho 5. Motsoako o hlahisoang o tšeloa matsatsi a mararo. E nwa moriana ona hang ka letsatsi metsotso e 309 pele u ja tee e le 'ngoe.

Ha ho na le matla a sebetsang, ngaka e beha moriana. Lithethefatsi tse joalo ka Tricor, Simvor, Ariescor, Atomax, Tevastor, Akorta tloaelehilengize lits'ebetso tsa biochemical 'meleng le ho hloekisa methapo ea mali ho tsoa li-plaque atherosselotic.

Lisosa le litlamorao tsa maemo a phahameng a LDL li hlalositsoe videong ena.

Lisosa tsa cholesterol e phahameng ea mali

Ho tsamaellana le phepo e hlokahalang ha ho tiise hore cholesterol ha e eketsehe, hobane ke liperesente tse mashome a mabeli a metso e mehlano feela tsa lipid tse kenang 'meleng ka lijo. Liperesente tse 75 tse setseng li hlahisoa ke litho tsa ka hare.

Setho se ka sehloohong se ikarabellang bakeng sa tlhahiso ea lipids tsa mafura ke sebete. Ka hona, tlolo ea molao ka har'a sebete e lebisa keketseho e matla ea lipids tsa mafura. Sethopo sena sa lipid le adrenal sea hlahisoa, empa ka bongata bo fokolang.
Na hoa khoneha ho nahana hore phepo e nepahetseng ha e ame bongata ba cholesterol maling ho hang, empa ho a hlokahala ho phekola sebete? Sena ha se nnete.

Lebaka la bobeli le lebisang keketseho ke ho tlosoa butle-butle ha lipid 'meleng. Haeba u ja lijo tse nang le li-acid tse ngata tseo ho leng thata ho li qhibiliha ka mpeng le mala ka mehla, mmele ha o khone ho sebetsana le mojaro ebile ha o khone ho sebetsana le lik'hilojule tse kenang. Qetellong - cholesterol 11, mme potso ke hore na o lokela ho etsang?

Qeto - bakeng sa boemo bo tloaelehileng ba cholesterol, o hloka maemo a mararo a mantlha - phepo e nepahetseng, boikoetliso le sebete se phetseng hantle.

Ho na le mabaka a 'maloa a bakang ponahalo ea liemahale maboteng a methapo ea mali:

• Mokhoa oa bophelo oa ho lula o le tlase mosebetsing le lapeng,
• Ho tsuba ho thusa ho fokotsa boima ba marako a methapo ea mali, ka lebaka leo - mathata a tsamaiso ea potoloho le phallo ea methapo ea mali,
• Tšebeliso ea joala ka bongata bo boholo mme khafetsa e boetse e baka phetoho e matla maemong a cholesterol - ho theoha ho matla kapa kholo e matla,
• Kamano e tobileng e bonoa pakeng tsa botenya ba tekanyo efe kapa efe le litekanyetso tsa lipid.

Ha re akaretsa lintlha tsohle tse kaholimo, re fihlela qeto ea hore mokhoa o fosahetseng oa bophelo o lebisa mathateng a tsamaiso ea methapo le methapo ea mali, sebopeho se potlakileng sa lipalo.

Maloetse a mangata a sa foleng le a hlobaetsang le 'ona a baka keketseho e matla ea cholesterol:

1. Lefu la tsoekere
2. Bothata ba qoqotho, ho leka-lekana ha lihormone,
3. Ho hloleha hape
4. Lefu le sa foleng la sebete.

Ka keketseho e matla ea k'holeseterole, ka sebele u lokela ho feta tlhahlobo e felletseng, kaha ena e ka ba lets'oao la pele la bokuli bo tebileng. Cholesterol 11 e bolaeang haeba u hlokomoloha tekanyo ena e phahameng.

Matšoao a Hazard

Ho fumana hore na ke cholesterol e kae maling e ka fumanehang feela ka mokhoa oa laboratori (tlhahlobo ea mali e akaretsang). Matšoao a hlaha ha feela lipopae li se li lebisitse ho nts'etsopele ea atherosulinosis.

Matšoao a vasher atherosclerosis:

• Ho phatloha ha marako a methapo ea mali le ho etsoa ha methapo ea mali, ho ka bakang stroke,
• Angina pectoris,
• Lejoe, lejoe le koaloang le thibela koluoa, 'me le baka thrombosis,
• Kaha phallo ea mali e fokotsehile, ho na le bofokoli le bohloko maotong.
• Li-circuits tse sa thabiseng tsa mosehla li hlaha ho potoloha mahlo.

Cholesterol 11, ho etsa eng? Pele ho tsohle, u se ke ua tšoha, empa hang-hang buisana le setsebi sa bongaka se tla fana ka tlhahlobo e felletseng ho fumana mabaka a keketseho ea cholesterol.

Melemo

Hoa khoneha ho fokotsa sekhahla se kotsi sa lipids ka mekhoa ea bongaka, haholoholo. Haeba letšoao le le 11 kapa le holimo, ka tekanyo ea 3,6 ho isa ho 7.8 mmol / L, moelelo oa tlhaho oa lipids o tlameha ho fetoloa.

Lithethefatsi tsohle ho theola k'holeseterole e etselitsoe ho fokotsa metabolism 'meleng, haholo mafura. Lintho tse ka sehloohong tse sebetsang tsa lithethefatsi tse joalo ke fenofibrate, simvastatin, rosuvastatin kapa atorvastatin.

Ho sehlopha sa lithethefatsi tse tloaelehileng metabolism ea mafura li kenyelletsa - Atomax, Simvor, Akorta, Ariescore.

Cholesterol e tloaelehile - melao ea motheo ea 15

Ho boloka melao ena e bonolo, ha ho sa tla ba le potso - k'holeseterole ea 11, seo u lokelang ho se etsa:

• Re ja hanyane, empa khafetsa. Tšebeletso ea lijo e lokela ho lekana letsohong la hao,
• Monyetla oa ho ja o fuoa litholoana, linate, tlhapi,
• Re kenyelletsa mafura a boima, re khetha lijo tse sa tsoakoang - oli ea mohloaare, mehloaare, lijo tsa leoatle,
• Re kenyelletsa lik'habohaedreite tse kotsi, re siea lik'habohaedreite tse ntle - lijo-thollo le raese, lijo-thollo, linaoa,
• Oli ea tlhapi (Omega 3) - atherosclerosis e hapa,
• Re qala letsatsi ka phala
• Linate tse ling hape, li monate ebile li fapane,
• Bophelo bo botle bo ntse bo tsoela pele. Ho tsamaea ho hlokahala bonyane metsotso e 30 ka letsatsi, ho feta moo
• Re ja feela lapeng, re kenyelletsa lijo tse potlakileng ka botlalo,
• Fokotsa tšebeliso ea kofi ho senoelo se le seng ka letsatsi,
• Khetha lijo tsa tlhaho tse sa tsoakoang, tse se nang meriana,
• Apara ka mofuthu, serameng, methapo ea mali e ba le khatello e matla ea maikutlo,
• Boroko bo nang le phepo bo nepahetseng ke senotlolo sa ho ba sieo ha litokomane,
• Shebella boima
• Hang ka mor'a likhoeli tse ling le tse ling tse tšeletseng, hlahloba hore na lipid ena e sa lebelloang ea mali e kae.

Cholesterol e phahameng ea 11 e bolaea hafeela u hlokomoloha letšoao la 'mele bakeng sa thuso mme u tsoela pele ho phela bophelo bo monate empa bo se nang bophelo.

Ho phahamisa index ea cholesterol ho 11 - ho bolelang?

Tlhaloso ea hypercholesterolemia qalong ea nts'etsopele ha e atlehe ho ba bangata, hangata e fumanoa hangata nakong ea litlhahlobo tsa thibelo le tlhahlobo ea mahlale.

Keketseho ea index ea cholesterol ke asymptomatic, 'me matšoao a pele a hyperlipidemia a qala ho hlaha k'holeseterole e phahameng, le ka tsoelo-pele ea systemic atherosclerosis.

Index ea cholesterol e phahameng hangata e fumanoa mokhatlong oa bobeli le oa boraro oa nts'etsopele ea atherosulinosis. Mothating ona, lefu lena le na le matšoao a boletsoeng.

Mokhahlelong oa boraro oa sebopeho sa sclerosis, lejoe la cholesterol le qoelisoa ka ions tsa calcium, 'me lejoe lena le ba thata.

Hape, sebopeho se khona ho hola kahar'a li-membrane tsa methapo, 'me se koale lebone la phallo ea mali, e fokotsang phallo ea mali' me e baka ho haella ha litho tsa oksijene.

Lisele tsa lisele tsa litho tsa ka hare, tse haelloang ke bongata ba limatlafatsi le oksijene e nang le mali a plasma, li ikutloa li na le "hypoxia".

Mothating ona, ho ba le tšusumetso ea matla a mali maling ho kotsi, e leng ho ka bakang tsoelo-pele ea litho tsa 'mele tse senyehileng ka lebaka la ho khaotsa ho tsoa ha mali ka bongata ho eona..

Ka ts'ebetso ea methapo e meholo ea mali e fang mali lipheletsong tse tlase, mokokotlo o ka hlaha leotong leo, le neng le siiloe kantle le phepelo ea mali.

Ka occlusion ea methapo ea methapo ea kutlo, infarction ea myocardial, le occlusion ea brachiocephalic le carotid artery, ischemic myocardial infarction.

Matšoao a Kholiso

Matšoao a ho eketsa index ea cholesterol ho 11.0 mmol / litha e se e qalile ho bonahala eseng maemong a bophelo bo botle feela, empa hape a phatlalalitsoe boemong ba 'mele:

• Ho na le matheba a lerootho a mosehla lehetleng la setho sa sefahleho sa bohloba le 'mala o moputsoa ho cornea
• Xanthomas maotong a mangole le maqaqailaneng, mesifeng ea ankle, menoaneng,
• Khatello ea 'mele ka kakaretso

Hape, ka index ea lipid ea 11, pontšo e tsotehang ea tsoelo-pele ea systemic atherosulinosis ea methapo e meholo e meholo maling e se e etsahetse:

• Ka tšenyo ea aortic sclerosis - matšoao ka sebopeho sa khatello ea methapo le bohloko bo boholo ho eona. Bohloko bona bo ka fuoa maoto le matsoho a ka holimo, molala, mokokotlo le mpa.
• Le coronary artery sclerosis - ho opeloa ke pelo. Botebo ba bohloko bo fapane - ho tloha ho honyenyane ho isa ho bo matla. Ho phefumoloha ho iponahatsa, leha ho robetse, Angina pectoris e matla le khatello e phahameng ea mali,
• Ka nts'etsopele ea sclerosis ea methapo ea methapo le methapo e meholo e fanang ka mali likarolong tsa bokong, ho na le litšitiso tšebetsong ea ts'ebetso ea eseng feela lijana tsa boko, empa le lisele tsa boko. Matšoao a phatlalalitsoeng ke - ho utloa bohloko bo tebileng hloohong, ho tšoha le ho teneha, hammoho le ho sitisoa ke boroko. Ka hypoxia ea lisele tsa boko, ho fokotseha hoa boleng ba mohopolo le bohlale bo etsahalang
• Ka ho ba le sclerosis libakeng tse tlaase, ho opeloa ke letsoele lethekeng le ka tlase, le kamora ho qeta nako e khuts'oane, ho arohana ha mantsoe, ho theola mocheso leotong le amehang, nts'etsopele ea liso tsa kahare maotong.

Ka matšoao a joalo, ho potlakile ho ea tlhahlobisong ea cholesterol ka mokhoa oa tlhahlobo ea biochemical mme o qala kalafo.

Ha ho tseba mabaka a ho eketsa index ea cholesterol ho 11, ho lokela ho utloisisoa hore ke karolo ea 20,0% feela ea lipids e kenang 'meleng ka phepo - ena ke cholesterol ea kantle, mme 80.0% ea lipids e entsoe ke lisele tsa' mele - cholesterol ea nako.

Ka lebaka lena, ha ho na tiiso ea hore mokhoa oa ho ja oa hypocholesterol o ka boloka 'mele maemong a phahameng a cholesterol 11 mme o bile o nyolohela ho 15 mmol / l.

Lebaka le ka sehloohong la cholesterol e phahameng joalo ke pathology ea ka hare, eo ho eona ho nang le tlhahiso e eketsehileng ea limolek'hule tsa lipid:

• Ho se sebetse hantle ha lisele tsa sebete. Sesosa sa ho hloleha e ka ba hepatitis liseleng, hammoho le cirrhosis ea sebete. Ho se sebetse hantle ho ka ba teng hape ka lebaka la khaello ea phepo e nepahetseng, ha k'holeseterole e nyane e ngata e kenella 'meleng,' me li-acid acid li se na nako ea ho li sebelisa, lipid catabolism ea fokotseha, 'me limolek'hule tsa cholesterol tsa mahala li kena plasma ea mali,
• Ho se sebetse hantle ha lisele tsa adrenal, tse halefisoang ke mathata a lihormone. Lisele tsa setho sa endocrine li qala ho hlahisa limolek'hule tse ngata haholo hore li hlahise lihormone tsa sexid,
• Lefu la tsoekere la lefu la tsoekere. Ka tlolo ea molao tsamaisong ea endocrine le ho se sebetse hantle ha qoqotho ea hao le manyeme, ntle le lenane la tsoekere e phahameng, ho na le keketseho ea limolek'hule tsa cholesterol,
• Lisosa e ka ba lefu la botena. Ka boima bo eketsehileng, lisele tsa sebete li qala ho sebetsa ka tsela e fapaneng, ke kopanya limolek'hule tsa cholesterol e ngata, 'me lipids tse tsoang lithong tse kenang kahare li kenella maling, li eketsa index ea lipid ho eona ho fihla ho 11.0 mmol / l le holimo. Ho fokotseha ha boima ba 'mele feela ho ka lebisang ho fokotseha hoa boemo ba limolek'hule tsa lipid,
• Nts'etsopele ea sebopeho se mpe sa oncological 'meleng. Bakeng sa kholo ea lisele tsa mofetše, ba hloka cholesterol, ka hona litho tsohle tse qapang limolek'hule tsa lipid li qala ho sebetsa ka thata mme cholesterol e ngata e kena maling a plasma, e phahamisa boemo ba lipid ho fihla ho 11 le holimo.

Manamisa mothusi oa tsoekere inthaneteng

• Ka lijo tse sa lokang le tse sa leka-lekanang le palo e kholo ea tšebeliso ea lijo tse mafura, lipids li eketseha ho fihla ho 11.0 mmol / l le ho feta. Hape, thuto ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2 le botenya, e leng eona taba ea mantlha ea k'holeseterole e kaholimo ho 11, e tsoa ho khaello ea phepo e nepahetseng.
• Ho lemalla ha Nikotine - ho lebisa ho tlolong ea tekano ea lipid le boteng ba arterial endothelium, eo hammoho e lebisang ho bopeng li-cholesterol layers le nts'etsopele ea systemic sclerosis,
• Ho itšetleha haholo ka joala bo sa foleng - e ba sesosa sa phallo ea mali le li-pathologies liseleng tsa sebete, tse tlatsetsang molekong o moholo oa limolek'hule tsa cholesterol,
• Ts'ebetso ea mokuli ea tlase e fokotsa ho potoloha le lebelo la mali maling le ho sisinyeha maling. 'Meleng o tsitsitseng, ho bokellana ha limolek'hule tsa cholesterol,' me le mali a ba mangata mme a ka baka thrombosis ea methapo e meholo ea methapo.

Ntle le moo, ho sa tsotelehe motho, ho na le mabaka a joalo:

• Bong ba mamello - ho banna, hypercholesterolemia e nang le index ea 11 mme ka holimo e hlaha hangata ho feta ho basali,
• Lilemo tsa mokuli - ka lilemo, tekanyo ea lipids ho banna e phahama, mme kamora letsatsi la tsoalo la 60 le qala ho theoha. Ho mosali, ho fapana le hoo, pele ho ho khaotsa ho ilela khoeli, k'holeseterole e tšoana le ho lilemo tse ka bang efe kapa efe, ka mor'a ho khaotsa ho ilela khoeli, boemo bo qala ho nyoloha,
• Bokapele ba liphatsa tsa lefutso ho cholesterol e phahameng.

Phekolo ea lithethefatsi

Ka litefiso tse phahameng joalo, phepo e nepahetseng ea phepo hammoho le ts'ebetso ea 'mele e ke ke ea fokotsa cholesterol ho tloha ho 11.0 ho ea ho tloaelehileng. Ka k'holeseterole e joalo, kalafo ea hlokahala, 'me lijo li lokela ho tsamaisana le eona.

Hape, u se ke oa lebala ka mojaro o lekaneng nakong ea kalafo le ho hana mekhoa e kotsi e sebetsanang le 'mele - ho tsuba le joala.

Lithethefatsi bakeng sa kalafo ea hypercholesterolemia e nang le index ea 11 e fanoa ka bonngoe:

Meriana ena e fokotsa ts'ebetso ea lisele tsa sebete ho hlahisoeng ke cholesterol ea endo native, e fokotsang k'holeseterole e felletseng ho tloha ho 11.0 mmol / L ho ea ho tloaelehileng le ho sebetsana le hypercholesterolemia le systemic atherosclerosis.

Ka kalafo ea lithethefatsi, ho hlokahala hore kamehla u lekole tekanyo ea lipid u sebelisa biochemistry e nang le sefahleho sa lipid.

Le kamora ho qeta thupelo ea lithethefatsi, phepo e nepahetseng ea khalori e tlameha ho tsoela pele:

• Lijo - sena ke lijo tsa "cholesterol" tse tlase tse nang le mafura a liphoofolo (nama e lokela ho ba mafura a tlase - turkey, rabi, khoho le lihlahisoa tsa lebese - nonfat). Lisebelisoa li lokela ho ba le meroho e mengata ea tlhaho ea meroho, meroho ea litholoana le litholoana, hammoho le lijo-thollo tse tsoang lijalo tsa mabele le oli ea meroho. Kenyelletsa litlhapi tse mafura ka omega-3s le linate, tseo le tsona li nang le mafura a nang le mafura a polyunsaturated. Letsoai ha le sa le eo - 2 dikgerama. Nka lijo bonyane makhetlo a 5 ka letsatsi. Ha hoa lumelloa ho pheha lihlahisoa ka ho halika ka oli, ho hlokahala hore o phehe, o behe, hape le sechu kapa ho baka.

Thibelo

• Lijo
• Ts'ebeliso ea li-capsule tsa oli tsa tlhapi (Omega-3),
• Ho ikoetlisa ka nako e sa feteng metsotso e 30 letsatsi le letsatsi - e ka ba koetliso ea lipapali, litlelase tsa ho ikoetlisa le ho sesa, kapa ho tsamaea le ho palama baesekele,
• Felisa tšebeliso ea lijo tse potlakileng,
• Kofi e sa feteng senoelo se le seng ka letsatsi,
• Sheba mokhoa oa mosebetsi le boroko,
• Se ke oa tsuba kapa hona ho sebelisa joala hampe.
• Kamora 'likhoeli tse ling le tse ling tse tšeletseng ho etsoa tlhahlobo le biochemistry e nang le profid ea lipid.

U ka fokotsa cholesterol joang - seo u hlokang ho se etsa

Ka lilemo tse ngata o sa sebetsane ka katleho le CHOLESTEROL?

Hlooho ea Setsi: “U tla makala hore na ho bonolo hakae ho theola cholesterol ka ho e nka letsatsi le letsatsi.

Cholesterol ke ntho e kang mafura eo e leng karolo ea litho tsa metsoako eohle ea metsoako ea 'mele. Khaello ea k'holeseterole ha e ratehe ho batho, empa ho fetella ha eona ho nkoa ho le kotsi ho bophelo bo botle. A re ke re hlahlobeng ka ho qaqileng haholoanyane hore na ho etsoa ka cholesterol e phahameng hakae, hore na o lokela ho etsa eng.

U lokela ho qala ho theola k'holeseterole neng?

Cholesterol e phahameng ea mali ho basali le banna e ka bontšoa ka ho fetisa liteko tsa tleliniki. Ba tla bonts'a tekanyo ea keketseho ea cholesterol le ho kheloha ho tloaelehileng.

Babali ba rona ba sebelisitse Aterol ka katleho ho theola cholesterol. Ha re bona sehlahisoa sena se tsebahala, re nkile qeto ea ho e ela hloko.

Ha se motho e mong le e mong ea utloisisang hantle hore na cholesterol ke eng le hore na e ka ba kotsi hakae. Ho bohlokoa ho utloisisa hore k'holeseterole e phahameng e lebisa ho ho beoa hoa lipalo maboteng a methapo ea mali, e kenyang letsoho ho fokotseng matla a bona. Ka lebaka la sena, motho a ka ba le mafu a latelang:

1. Koko ea mali ke sejana, ka lebaka la moo ho tla ba le meroalo ea mokokotlo kapa stroke.
2. Aortic aneurysm.
3. Atherosclerosis ea aorta.
4. Khatello ea mali ea methapo (khatello ea khatello ea methapo).
5. Lefu la methapo ea mokokotlo.
6. Ho hloleha ho ts'oarela ha renal.
7. Angina pectoris.
8. Ka khatello ea methapo ea methapo ea kelello, motho o hlobaela ka lebaka la ho haelloa ke phepo ea pelo haholo.
9. Ha atherosulinosis e ama methapo ea methapo e tlase, motho a ka utloa bohloko ba leoto, a holofetse. Maemong a mang a matla haholo, vascular thrombosis e ba teng, e leng se ka lebisang tlhokahalo ea ho khaoloa.
10. Ho thetsoha le ho felloa ke matla hoa banna ke phello e tobileng ea maemo a arohaneng.
11. Bohloko ba khafetsa ba sefuba bo fanang ka lehetla le maikutlong a "ho bata" ha pelo bo etsahala ka ho senyeha ha methapo ea methapo.

Haeba bonyane e 'ngoe ea maemo a kaholimo a etsahala, motho o khothalletsoa ho bona ngaka kapele kamoo ho ka khonehang le ho etsa liteko. Phekolo e sa tsoa qala, k'holeseterole e feteletseng e felisoa 'meleng.

Lisosa tsa High Cholesterol

Pele o ithuta ho theola cholesterol ea mali, o lokela ho utloisisa hore na ha e le hantle ke eng e bakang keketseho ea eona. Kahoo, k'holeseterole e phahameng ea mali e ka hlaha ka mabaka a 'maloa.

Ea pele ke botenya, bo ileng ba hlaha ka lebaka la khaello ea phepo e nepahetseng le tšebeliso ea limatlafatsi tse ngata tsa nama le mafura.

Ea bobeli ke ho haella ha lipapali kapa mokhoa oa ho lula fatše.

Ntlha e latelang ke litloaelo tse mpe, e leng ho tsuba le ho se noe khafetsa.

Ntho e rerang esale pele hore k'holeseterole e phahameng ke khatello e matla ea maikutlo le khatello ea maikutlo. Hape, lefu la tsoekere le lefu la liphio li ka lebisa boemong bona.

Mekhoa ea mantlha ea ho fokotsa

Ho fokotsa k'holeseterole ea mali, ho lokela ho sebelisoa mekhoa e meng, eo ho eona ho latelang ho tlamehang

1. Ho felisoa ha khatello ea maikutlo.
2. Tloaelo ea phepo e nepahetseng.
3. Ho felisa mekhoa e mebe.
4. Phekolo ea maloetse a eketsang cholesterol.
5. Tsamaiso e tloaelehileng ea boima le mosebetsi oa 'mele.

A re ke re hlahlobeng ka botlalo haholoanyane o mong le o mong oa mekhoa ena ea ho theola cholesterol.

Tsamaiso ea khatello ea maikutlo

Bo-rasaense ba fane ka bopaki ba hore cholesterol e phahameng le khatello ea maikutlo li hokahane ka tsela e sa fetoheng, ka hona, pele, motho o lokela ho fetola boemo ba hae ba maikutlo le kelello. Taba ke hore batho ba bangata, kaha ba tepelletse maikutlong, ha ba laole lijo tsa bona 'me' ba inkela mathata 'ka lijo tse kotsi. Sena le sona se kenya letsoho hore ho be le liponto tse eketsehileng tse potlakileng le ho eketseha ha cholesterol ka linako tse ling.

Ho thibela sena ho etsahala, o ka ikopanya le setsebi sa kelello se nang le boiphihlelo mme o nka thupelo ea kelello. E boetse e thusa ho feto-fetola maemo a morao-rao a mamelang 'mino oa khale, metsoalle e mecha le boithabiso.

Phokotso ea tsoekere

Ho hana ka botlalo tšebeliso ea tsoekere le lihlahisoa tsohle tsa confectionery ho susumetsoa haholo ke phokotso ea cholesterol. Ho bohlokoa ho tseba hore lipompong tse ngata tse teng hona joale, liswiti, lijo-thollo le likuku li na le 'maraka,' me mafura a tsona a hlahisoa hampe maemong a likepe.

Ka lebaka lena, ho molemo ho lebala ka lipompong ho fihlela boemo ba cholesterol bo se bo tloaelehile.

Sebakeng sa tsoekere, mahe a linotši a lumelloa. Ke antioxidant ea tlhaho e matlafatsang tsamaiso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung' me e tla thusa ho tsamaisa tsamaiso ea lijo.

Ha e na thuso ea letho litholoana tse omisitsoeng: matsatsi, morara o omisitsoeng, liapole tse omisitsoeng. Li ka ekeletsoa li-yoghurts, li ja ka kakaretso kapa li etsa li-decoctions. Ena ke ntlo ea polokelo ea vithamini e ka eketsoang lijong bakeng sa batho bohle. Mokhelo ke bakuli ba nang le allergy ho litholoana tse omisitsoeng le mathata tsamaisong ea endocrine.

Ho eketsa ho ikoetlisa le ho eketsa boima ba 'mele

Ha motho a e-na le boima bo eketsehileng ba 'mele, o tla hlahisa k'holeseterole e eketsehileng. Ho feta moo, bo-ramahlale ba pakile hore boima bo boima ke lets'oao la bohlokoa ka ho fetesisa la hore ho na le bothata ka cholesterol. Kahoo, tsela feela ea ho e fokotsa ke ho fokotsa boima ba 'mele oa hau.

Meroalo ea lipapali e na le phello e ntle 'meleng. Li khona ho fokotsa ho bokellana ha li-blockade ka har'a lijana tsa motho. Ho etsa sena, ho khothalletsoa ho ikoetlisa kamehla.

Sena se ka ba matha, ho ba le mmele o matla, yoga, ho palama baesekele kapa ho sesa. Lipapali tse ling le tsona lia amoheleha. Taba ea bohlokoa ke hore li-workout tsena li lula li etsa hore motho a tlohe sebakeng sa matšeliso 'me a qale ho sisinyeha.

Ketsahalong eo motho a seng a hlasetsoe ke lefu la pelo kapa setorouku ka lebaka la ho koala sekepe, le lipapali tse mafolofolo lia hatelloa. Boemong bona, mokuli o sebetsana hantle haholo le kalafo ea 'mele.

Phepo e nepahetseng le ho tlohela mekhoa e mebe

Batho ba bangata ba ntse ba ipotsa hore na ba ka fokotsa cholesterol joang ka tokiso ea phepo e nepahetseng le seo e se bolelang. Ebile, ho fihlella phokotso ea cholesterol e le kannete, molao-motheo oa phepo o hloka ho hlahlojoa ka botebo.

Pele ho tsohle, hoa hlokahala ho fokotsa tšebeliso ea mafura, hobane ke ona a khonang ho eketsa cholesterol kapele. Ho bohlokoa haholo ho fokotsa tšebeliso ea mafura a polyunsaturated le mafura a liphoofolo a kenelletseng.

Kahoo, chisi e mafura, mafura, soseji, tlhapi e mafura le nama e mafura (kolobe, konyana) e lokela ho lahloa kherehloa. Hape, u se ke ua pheha lijana u sebelisa oli ea soneblomo.

Fana ka khetho ea ho ja lijo tse nang le mafura a mangata a monono. Tsena li kenyelletsa oli ea mohloaare, botoro ea peanut le avocado. Li lokela ho hlahisoa khafetsa lijong.

Ho bohlokoa ho fokotsa ts'ebeliso ea mahe, haholo ha e halikiloe. Kahoo, ho ke ke ha jeoa mahe a fetang a mabeli ka beke.

Ho bohlokoa haholo ho kenyelletsa lierekisi le linaoa ho menu. E na le phepo e ntle hape e phetseng hantle hobane e na le fiber e qhibilihang ka metsing (pectin). Ntho ena e khona ho tlosa k'holeseterole 'meleng le pele e ka likepe.

Ka lebaka la khetho e kholo ea lihlahisoa tsa linaoa, lijana tse tsoang ho tsona li ka fapana haholo, ka hona li ke ke tsa sithabetsoa kamora lijo tse 'maloa.

Ntle le moo, o tlameha ho latela likhothaletso tse joalo tsa ho ntlafatsa phepo e nepahetseng:

1. E lokela ho ja litholoana tse ling. Haholo liapole tsa bohlokoa, liperela, litholoana tsa lilamunu le lero ho tsona.
2. Ntlafatsa lijo tsa hau ka lijana tsa oat. Li na le thuso e kholo 'me li sebetsa ka mokhoa oa brashi ka mpeng le methapong ea mali. Ka nako e ts'oanang, ho bohlokoa eseng feela ho ja lijo-thollo, empa le li-cookies tsa koro le bohobe. Sehlahisoa sena se lokela ho ba lenaneng la letsatsi le letsatsi.
3. Ja lihoete le ho ja lino tse tsoang ho eona. Ho pakoa hore lihoete tse peli tse nyane tse tala tse sebelisang cholesterol e tlase ka 10%.
4. Fokotsa tšebeliso ea kofi. Ho molemo ho e hana ka ho felletseng, kaha seno sena se na le tšusumetso e tobileng ho mafu a methapo le pelo. Batho bao ba noang kofi letsatsi le leng le le leng ba na le menyetla e meraro ea ho ba le lefu la pelo ha ba le lilemo li 50-60.
5. Garlic, lieie, le tincture tse tsoang ho bona li hloekisa lijana ka mokhoa o phethahetseng. Meroho ena e lokela ho eketsoa kamehla lijana. Li ke ke tsa khotsofatsa mmele ka livithamini feela, empa li tla matlafatsa le boits'ireletso ba mmele.
6. Batho ba fetang boima ba 'mele ba bontšoa lijo tsa soya. Lihlahisoa tsena li tla thusa ho fokotsa boima ba 'mele ka mokhoa o tloaelehileng. Ka nako e ts'oanang, li monate ebile li ka khotsofatsa motho ha a le mpe ho feta nama.
7. Lahla ho sebelisa lihlahisoa tsa lebese tse mafura. Letsoai le bolila le mafura, tranelate, chisi ea cottage - ena ke eona e nang le k'holeseterole e phahameng. Ho fapana le moo, ke lebese la skim feela le lumelloang.
8. E-ja nama e khubelu - nama ea khomo. E molemo haholo bakeng sa methapo ea mali le pelo. Ntho ea bohlokoa ke hore lijana tsa nama ea khomo li tšeloa ka foromo e phehiloeng kapa e phehiloeng, ho seng joalo ho ke ke ha ba le phello ho tsona. Ntle le lijana tsa nama, meroho e lokela ho tšeloa.
9. Ntlafatsa lijo tsa hau ka meroho. Dill, spinach, lettuce, parsley le eiee e tala li lokela ho ba teng lenaneng kamehla.
10. "Sebetsa" k'holeseterole e fumaneha litlhapi, e leng mackerel le tuna. Ka beke, ho lekane ho nka mefuta e 200 ea lihlapi tsa metsing tse phehiloeng. Sena se tla thusa ho boloka mokhoa o tloaelehileng oa ho bona mali le ho qoba mali.

Melao-motheo e meng ea phepo e nepahetseng bakeng sa ho kenyelletsa cholesterol

1. Ho molemo ho sebelisa oli ea mohloaare, sesame le soya. Flaxseed le oli ea poone li ka eketsoa lijong hangata. U ka boela ua ja mehloaare ka botlalo. Ntho ea bohlokoa ke hore ha ba na dae e kotsi le litlatsetso.
2. Lijo tse halikiloeng le lijo tse potlakileng li lokela ho behelloa ka thoko phepong.
3. Bakeng sa ho tlosa cholesterol e tsitsitseng ka letsatsi, motho o hloka ho fumana bonyane 50 g ea fiber. Boholo ba eona bo fumanoa likomkomere, litlama le meroho. Ho boetse ho na le thuso ea bohlokoa ka mpeng e se nang letho ho nka likhaba tse peli tsa koro e omeletseng, e hlatsoitsoeng ka metsi.
4. Ho molemo hore u se ke ua ja nama ea mantlha le moroho oa litlhapi. Haeba o sa khone ho khetholla lijana tse joalo lijong tsa hau, joale kamora ho li pholisa o tlameha ho tlosa lera le kaholimo la mafura, hobane le koahela lijana le ho ama mosebetsi oa tsona hampe.
5. Mafura a carcinogenic a fumanoang litlhapi tsa makotikoti le li-sprats li nkoa li le kotsi haholo. Ho molemo ho hana lihlahisoa tse joalo ka ho sa feleng. Ho joalo le ka lijo tse bobebe libakeng tsa lijo tse potlakileng ka lijana tse nang le mayonnaise le mafura.
6. Karolo ea bohlokoa ho theoleng cholesterol ke tloaelo ea kalafo ea lero. Haholo-holo liphooko tse phetseng hantle, lamunu le lero la apole. U ka boela ua etsa lino-meroho. Li boetse li na le phello e molemo methapong ea mali. Litsebi tsa phepo e khothaletsa ho qala ho noa lino tse 'maloa ho likhaba, hobane mpa e sa lokisoang e ka arabela ka mokhoa o fapaneng le maro a macha. Hape hape ho hlokahala hore o noe lino tse entsoeng ka tlung, hobane tse rekiloeng li na le tsoekere e ngata.
7. Lijo tse tsubiloeng - tlhapi le nama - li lokela ho felisoa ka botlalo lijong. Li bontšoa hampe mokhoeng oa tšilo ea lijo mme li thibetsoe ka kotloloho bakeng sa mafu a mala, sebete (hepatitis) le mpa (ulcer).

Lihlahisoa tse joalo li khetholloa hore, ka ts'ebeliso e tloaelehileng, ba khona ho theola cholesterol e felletseng ntle le kalafo e eketsehileng ka lithethefatsi:

1. Lialmonde Ka peel ea eona, e na le lintho tse ikhethang tse nang le bokhoni ba ho fokotsa cholesterol e "mpe". Ntle le moo, lialmonde li na le vithamini E, fiber le li-antioxidants tse sirelletsang motho ho tloha kholisong e ka bang teng ea vascular atherosulinosis le litlamorao tse ling tsa lefu lena. Lialmonde li ka jeoa li felletse ebe lia khethoa. Li ka eketsoa li-cookies tsa maiketsetso, li-salads le ho sebelisoa e le mokhelo oa lijana tsa nama. Letsatsi le lekane ho ja lialmonde tse 'maloa. Contraindication ho eona ke ho hloka mamellano ka bomong (allergy ho linate).
2. Litholoana tsa citrus. Li na le pectin e ngata, eo ha e kenang ka mpeng e etsa bongata bo boholo ba viscous bo ntšang cholesterol. Ka nako e ts'oanang, mandarins, morara le litholoana tsa lamunu li nkuoa li le molemo haholo. U ka ba etsetsa salate ho tsona, ua li ja ka kakaretso kapa u noe lino tse maiketsetso ka letsatsi. Khokahano le litholoana tsa lamunu ke lintho tsohle tse o amang, hammoho le nako ea maloetse a bohloko a mala.
3. Li-avocados li na le mafura a khethehileng a entsoe ka monokotšoai, ka lebaka leo bakuli ba nang le cholesterol e mahareng ba ka le fokotsa haholo. U ka etsa li-mousses, li-salads, hape u ja li-avocado kaofela.
4. Li-Blueberries, ntle le sehlopha se nang le vithamine ea bohlokoa ka ho fetisisa, se na le li-antioxidants tse thusang cholesterol e tlase. Ntle le moo, litlatsetso tse ling li ka ntlafatsa pono le ho matlafatsa boits'ireletso.
5. Tee e tala e na le tannin ka bongata bo boholo, kahoo ka thuso ea eona u ka boloka boemo ba methapo ea mali bo le boemong bo tloaelehileng. Ho feta moo, ho pakoa hore batho ba noang tee e tala khafetsa ba ka tšoaroa ke mafu a pelo. Hape, ka thuso ea seno sena o ka khutlisa boima ba hau bo tloaelehileng.
6. Lente tse nang le tšebeliso ea kamehla li ntlafatsa boemo ba methapo ea mali. Ho eona u ka etsa mefuta eohle ea lijana tse khahlisang. Ha a na mokhoa o khahlanong le tumello ea hae.
7. Asparagus e kenella ka mokhoa o phethahetseng tsamaisong ea tšilo ea lijo mme e na le phello e molemo methapong ea mali. E ka jeoa ka foromo e phehiloeng kapa e halikiloeng.
8. Barele e ka ba sebaka se setle haholo sa raese. E etsa lijo-thollo tse ntle, casseroles le puddings.
9. Li-eggplant ka sebopeho sa tsona li na le potasiamo e ngata, e amang hantle mosebetsi oa methapo ea pelo le methapo ea mali. E fokotsa menyetla ea ho haha ​​li-atherosselotic plaque. Li-eggplant li na le maemo a mangata a tlhaho, kahoo o ka pheha lijana tse fapaneng ho tsona - sopho e phehiloeng, sechu, casseroles, jj. Eggplant hape e na le phello e ntle tsamaisong ea tšilo ea lijo.
10. Lipeo tsa folaxe, sesame le soneblomo li na le tšusumetso ho "cholesterol" e ntle, ka hona, ka bongata, lihlahisoa tsena li na le thuso.

Ho hana mekhoa e mebe

Ho fokotsa cholesterol, ho bohlokoa haholo ho tlohela ka botlalo mekhoa e mebe - ho tsuba le ho noa.

Bakeng sa ba nang le mekhoa e mebe ka lilemo tse mashome, ho khaotsa ho tsuba ho ka ba thata, empa ho sebelisa lithethefatsi tsa sejoale-joale ho ke ke ha senya tloaelo eo feela, empa hape ho baka ho tsuba koae kapa joala.

Litlhare tsa setso

Kajeno, ho na le mekhoa e mengata e tummeng e tla thusa ho fokotsa cholesterol ea mali. Boholo ba tsona li thehiloe litlama, ka hona, pele motho a li sebelisa, o lokela ho buisana le ngaka bakeng sa li-contraindication le allergies. Ho iphekola molemong ona ho ke ke ha utloahala.

Lisebelisoa tse ntle ka ho fetisisa tsa setso tseo cholesterol e tlase ke tsona:

1. E bolela ho tloha dill mane na. Ho e lokisa, o hloka ho kopanya halofo ea khalase ea peo ea dill, e lekanang le mahe a linotsi le khaba ea motso oa grated ea Valerian. Tšela metsi a belang ka holim'a motsoako ebe u tsitlallela lihora tse leshome. Nka makhetlo a mararo ka letsatsi ka khaba.
2. Mekhoa ea oli. Nka li-clove tse hlano, ebe u li khaola. Kenya likhaba tse 'maloa tsa oli ea mohloaare. Tsitlella motsoako ka matsatsi a 'maloa, ebe uo eketsa joalo ka tatso ea lijana.
3. Kopanya khalase ea joala le ligrama tse makholo a mabeli tsa konofolo e khethiloeng. Tsitlella bakeng sa beke. Nka marotholi a 'maloa pele u ja. Sesebelisoa se joalo se na le phello e boletsoeng e fokotsang k'holeseterole.
4. Tšusumetso e ntle ea ho fokotsa cholesterol ea linden. Ho etsa sena, letsatsi le letsatsi nka phofo ea lipalesa tsa linden tse omisitsoeng, 1 khaba. E lokela ho hlatsuoa ka metsi a hlakileng.
5. Ho bohlokoa ho latela lijo tsa apole - ja liapole tse 2-3 letsatsi le leng le le leng. Li molemo haholo bakeng sa methapo ea mali. Kamora likhoeli tse peli tsa phetoho e joalo ea lijo, likepe li tla ba maemong a matle haholo.
6. Mokhoa oa celery. Bakeng sa ho e lokisa, metso ea peelery e halikiloeng e tlameha ho theoleloa metsing a belang ka metsotso e mengata. E latelang, li tlose le letsoai. Kenya oli ea mohloaare. Sejana sena se ka jeoa ka lijo tsa hoseng le tsa mantsiboea. E tla ama lijana ka mokhoa o phethahetseng mme e ke ke ea eketsa boima ho hang. Sesosa feela sa khatello ea mali ke khatello e tlase ea mali.
7. Pheko ea Licorice. Ho e lokisa, o hloka ho kopanya le khaba ea motso oa licorice e sithabetseng ebe o tšela 500 ml ea metsi a belang holim 'a eona. Pheha le ho nka decoction ka khaba makhetlo a mararo ka letsatsi bakeng sa libeke tse peli.
8. Litlatsetso tsa Mistletoe. Nka 100 g ea setlama sa mistletoe ebe u e tšela ka litara e le 1 ea vodka. Tsitlella bakeng sa beke, mathata. Nka tee ka makhetlo a mabeli pele ho lijo.

Hape hoa khoneha ho tlosa li-depositi tsa mafura tse sa batleheng ka har'a likepe u sebelisa mekhoa e hlalositsoeng ka tlase. Tsena kaofela li etselitsoe ntlafatso e se nang kotsi ea maemo a batho.

Babali ba rona ba sebelisitse Aterol ka katleho ho theola cholesterol. Ha re bona sehlahisoa sena se tsebahala, re nkile qeto ea ho e ela hloko.

Propolis e sebetsa hantle. Ho etsa sena, o hloka ho sebelisa marotholi a mangata a propolis tincture makhetlo a mararo ka letsatsi ka likhoeli tse tharo.

Pheko ea linaoa. Ho e lokisa, o hloka ho tlatsa khalase ea linaoa ka metsi mantsiboea ebe o e tlohela bosiu bo le bong. Hoseng hleka metsi ebe u tšela e ncha. Pheha ho fihlela e phehiloe 'me u je lijong tse peli. Nako ea kalafo e joalo e lokela ho ba bonyane libeke tse tharo.

Alfalfa ke pheko e netefalitsoeng ea vasoconstriction. E na le livithamini le liminerale tse phetseng hantle. Bakeng sa kalafo e nepahetseng, alfalfa e hloka ho lengoa lapeng kapa ho reka e ncha. Fafatsa lero ka har'a setlama sena ebe u se tšela khaba makhetlo a mararo ka letsatsi.

Flaxseed e ka boela ea ba le phello e molemo litsing tsa atherosselotic. E boetse e ntlafatsa ts'ebetso ea pelo le ho fokotsa khatello ea mali. Ho etsa sena, o hloka ho e reka ka har'a k'hemiste mme o e kenyelletse lijo. Nako ea kalafo ke bonyane likhoeli tse tharo.

Motso oa Dandelion o tla thusa ho fokotsa cholesterol e nang le atherosulinosis e matla. Bakeng sa sena, motso o omileng oa semela se joalo o lokela ho nooa letsatsi le letsatsi ka khaba pele ho lijo. Ntlafatso ea boemo ba methapo ea mali e tla tla kamora likhoeli tse tšeletseng. Ha ho na li-contraindication ho risepe ena.

Monokotšoai o mofubelu o ka jeoa likoto tse 5 letsatsi le letsatsi bakeng sa khoeli. Ntle le moo, e boetse e lumelloa ho ja lino - langa le le lej, apole le rantipole.

Cholesterol 11: ho entsoe joang haeba boemo bo tloha ho 11.1 ho isa ho 11.9?

Joalokaha u tseba, lefu la tsoekere le tsamaea le mathata a mangata, ho kenyelletsa khatello e phahameng ea mali, tšitiso ea methapo ea pelo, atherosclerosis le li-pathologies tse ling. Ho thehoa hoa cholesterol plaque methapong ea mali ho kotsi haholo ho lefu la tsoekere.

Lebaka la sena ke keketseho e matla ea cholesterol ea mali ka lebaka la khaello ea phepo e nepahetseng, mekhoa ea bophelo bo botle kapa ho ba teng ha mafu a fapaneng. Ho haella kalafo e nepahetseng ho ka lebisa ho hola hoa mafu a sa phekoleheng, ho nyekeloa ke pelo, stroke le esita le lefu.

Bakuli ba bangata ba ntse ba ipotsa hore na cholesterol 11 e lokela ho etsoa joang le hore na e kotsi hakae? Ho qoba litlamorao tse mpe, ha u supa matšoao ana, ho bohlokoa ho batla thuso ea bongaka hang-hang 'me u qale ho sebelisa meriana.