Mofuta oa tsoekere ke mofuta oa lefu la tsoekere: mabitso a lino-mapholi le tšebeliso ea ona

Lefu la tsoekere le qobella bakuli hore ba khetholle tsoekere lijong tsa bona, tse etsang hore a hlabe tsoekere maling.

Nakong ena, ts'ebeliso ea li-analoches tsa saccharin e ba eona feela tsela e sireletsehileng ea ho se itatole monate o monate.

Ho fumana hore na li-sweeteners tsa lefu la tsoekere li sebelisoa hofe haholo, o lokela ho utloisisa hore na li-sweeteners tsena ke eng.

Mefuta ea li-sweeteners

Lintho tse sebelisetsoang ho khatholla tatso ea lijo le meriana li bitsoa li-sweeteners.

E ka ba tsa tlhaho kapa tsa maiketsetso, li be khalori, ke hore, li na le boleng bo phahameng ba matla, kapa e se nang caloric, ke hore, ha li na boleng ba matla.

E sebelisoa sebakeng sa tsoekere, lisebelisoa tsena tsa tlatsetso li etsa hore ho se be bonolo ho tlohela batho ba sebelisang tsoekere e tloaelehileng.

Synthetic

Li-sweeteners tsa maiketsetso:

Mokhahlelo ona oa li-sweeteners o na le boemo bo eketsehileng ba monate, ha o ntse o supiloe ke litaba tsa khalori e sa sebetseng, ha o ame khatello ea tsoekere maling, ebile ha e kenngoe ke 'mele.

Litsietsi tsa monko o monate oa maiketsetso li kenyelletsa ho rarahana ha taolo ea polokeho le phetoho ea tatso le khoholeho e ntseng e eketseha sehlahisoa. Ts'ebeliso ea bona e kopantsoe maemong a phenylketonuria.

Li-sweeteners tsa maiketsetso li hlahisoa ka sebopeho sa letlapa 'me li sebelisoa ka tekanyetso e nyane - Letlapa le le leng ho e-na le khaba ea tsoekere.

Tlhaho

Lintho tse karolo ea sehlopha sena li fumanoa ka ho lokisa lisebelisoa tsa tlhaho tsa tlhaho kapa li entsoe ka maiketsetso, empa ka nako e ts'oanang li fumanoa tlholehong.

Sehlopha sa batsoalisi ba tlhaho se kenyeletsa:

fructose
glycyrrhizin,
lactol
sorbose,
maltose
stevioside
osladin
xylitol,
Isomalt
philodulcin,
Monellin.

Boholo ba lintho tsena bo tšoauoa ka likateng tsa khalori tse phahameng, tse batlang li tšoana le sucrose. Tse ling tsa tsona li e feta ka mokhoa o monate, ka mohlala, stevioside le phyllodulcin - makhetlo a 200, le monellin le thaumatin - makhetlo a 2000.

Leha ho le joalo, sehlopha sa li-sweeteners tsa tlhaho se chekoa butle-butle ho feta tsoekere, ho bolelang hore ha li jeoa ka bongata ha li bake hyperglycemia.

Thepa ena e lumella tšebeliso ea litlatsetso tsa tsoekere phepo e nepahetseng ea lefu la tsoekere.

Ka lishelefong tsa mabenkele a maholo u ka fumana lihlahisoa tse khethehileng tsa batho ba nang le lefu la tsoekere ka lebaka la fructose, sorbitol kapa stevia - tsena ke liswiti, cookies, marmalade, li-cookie tsa gingerbread le liswiki tse ling.

Ntle le moo, li-sweeteners tse ling li hlahisoa moo, tseo, haeba li lakatsa, li ka rekoa ka thoko ka theko e theko e tlase ho lokisa lijong tsa maiketsetso le lijong tsa hau.

Kakaretso e lumelletsoeng ea letsatsi le letsatsi bakeng sa batho ba tsoekere ba li-sweeteners tsa tlhaho ke 50 g.

Ho eketsa tekanyetso e khothalelitsoeng ho ka baka hyperglycemia, 'me ha baka tsitsipano ea mala, kaha tse ling tsa tsona li na le phello e matla.

A na batho ba nang le lefu la tsoekere ba ka sebelisa li-sweeteners?

Litholoana tse ling tse tsoekere haholo li phetse hantle haeba li jeoa ka tekano. Ha li senye marako a methapo ea mali, ha li ame tsamaiso ea methapo le pelo, hape ha li thibele tšebetso ea metabolic.

Haeba lefu la tsoekere le sa tsamaee le mafu a mang, ha ho na lithibelo ho khethoeng monate.

Phapang feela ke calorific fructose - e ka baka ts'abo e sa rateheng ea boima ba 'mele. Ho ba teng ha li-pathologies tsa lefu la tsoekere ho beha meeli e itseng ho khethoeng ha monate.

Sena se bakoa ke taba ea hore lisebelisoa tsena tse nang le phepo e nepahetseng ha li kotsi ka ho lekana. Pheko mabapi le khetho ea tse ling tse monate ke litlamorao tsa lefu la sebete le gastrointestinal, kotsi ea ho ba le oncology le allergy.

Ho qoba litlamorao tse sa rateheng, khetho ea khetho e ntle ka ho fetisisa e lokela ho lumellanoa le endocrinologist.

Joang ho tlosa tsoekere le lefu la tsoekere?

Lingaka tsa Endocrinologists li khothaletsa hore batho ba nang le lefu la tsoekere ba sebelise litlatsetso tse sireletsehileng, tsa tlhaho le tsa maiketsetso e le phetoho e sebetsang bakeng sa tsoekere:

stevioside - Monko o monate oa tlhaho o nang le khalase ea tlhaho e fumanoang ho tsoa ho stevia. E monate ka makhetlo a 300 ho feta tsoekere ea 'moba. Ho latela liphuputso, tšebeliso ea letsatsi le letsatsi kamora ho ja li-stevioside (1000 mg) e ka fokotsa maemo a tsoekere ea mali ho mofuta oa diabetes tse 18 ka 18%. Ntle le thepa e sebetsang, stevioside e na le li-contraindication tse itseng. E ke ke ea kopantsoe le lithethefatsi tse laolang khatello ea mali le tsoekere, li tšoaetsoe hore li sebelisoe nakong ea kemolo le ho nyekeloa.
sucralose - tsoekere e seng caloric e nkang tlhaho. E sireletsehile ka botlalo hobane ha e ame tekanyo ea metabolism ea carbohydrate ebile ha e na phello ea neurotoxic, mutagenic kapa carcinogenic.

Ts'ebeliso ea li-sweeteners tse sireletsehileng e nolofalletsa batho ba nang le lefu la tsoekere ho ja lijo le lino tse monate ntle le tšoso ea hyperglycemia.

Ke mofuta ofe oa tsoekere o loketseng tsoekere ea mofuta oa 2: mabitso

Lefu la tsoekere le tšaba pheko ena, joalo ka mollo!

U hloka ho kenya kopo ...

Thibelo ea tšebeliso ea lik'habohaedreite tse bobebe ho tsoekere e etsa hore li-sweeteners e be tlatsetso ea bohlokoa ea phepo e nepahetseng. Ho tsona, lefu la tsoekere le ka phela bophelo bo tloaelehileng.

Khetho ea monate o mong o monate ke motho ka mong. Khafetsa, litsebi tsa endocrinologists li khothaletsa mefuta e fapaneng ea li-sweeteners, li sebelisa e le ngoe ka khoeli.

Mofuta oa 2 oa lefu la tsoekere ka botlalo le ka nako e tšoanang o ka sebelisoa tsoekere e seng kotsi:

sorbitol - caloric monate o tsoang litholoana. Ho kenella butle, ho na le phello ea choleretic le laxative,
xylitol - Nosetso e fumanoeng ka ho e sebelisa likhaba tsa sonobolomo le li-coccobs. Tšebeliso ea eona e tlatsetsa ho bolulo bo potlakileng,
fructose - caloric sweetener, e tsoekere habeli ho feta tsoekere. E na le phello e ntle boemong ba glycogen ho sebete, empa e ka eketsa hanyane index ea tsoekere, ka hona e lokela ho sebelisoa tlasa taolo e thata.
monate - e tsoekere e kopaneng, e fumanehang ka mokhoa oa pompong le metsi, e monate ho feta tsoekere,
erythritis - sweetener e seng ea tlhaho ea caloric, e mamelloang hantle ke batho ba nang le lefu la tsoekere, ha e bake ho bola ha meno.

Ntle le likotsi tsa tsoekere tse hlahisitsoeng lenaneng le fetileng, batho ba nang le lefu la tsoekere ba boetse ba sebelisa li-analogues tse kopantseng mefuta e mengata ea tsoekere sehlahisoa se le seng. Tsena li kenyelletsa "Nako e Monate" le "Zukli" - foromo ea bona e hlophisitsoe ka tsela e tla fokotsa litla-morao tsa karolo ka 'ngoe.

Ho etsa bonnete ba polokeho ea sopho e khethiloeng, ho khothalletsoa hore o buisane le endocrinologist pele o e sebelisa.

Lits'oaetso tsa lefu la tsoekere tse se nang kotsi ka ho fetisisa li monya basali ba baimana

Lijo tse nang le phepo e nepahetseng nakong ea kemolo ke e 'ngoe ea lintlha tsa bohlokoa tse amang bophelo bo botle ba lesea le tlang. Pheta tsoekere, e haneloang ho lefu la tsoekere la gestational (HD), e tla thusa li-analogues tsa eona.

Ts'ebeliso ea li-sweeteners tsa tlhaho tse nang le likhalase tse phahameng tsa basali ba nang le bothata ba HD e tiisitsoe ka botlalo.

Lithane tse thibetsoeng nakong ea kemaro li kenyelletsa le litlatsetso tse ling tsa lijo tsa maiketsetso - saccharin, tse ka kenang ka har'a placenta, le cyclamate, e nang le tšusumetso e kotsi 'meleng.

Bakuli baimana ba nang le HD ba lumelloa ho sebelisa li-sweeteners tsa maiketsetso tse nang le likhalori tse nyane ka tekanyetso e nyane:

Acesulfame K kapa "Sunett" - risepe ea lijo, makhetlo a 200 a monate oa sucrose. E na le likhalase tse tlaase, ka lebaka la tatso e bohloko e teng khoebong ea lijo e sebelisoang hammoho le aspartame,
Aspartame - sejo se bolokehileng sa khalori e tlaase e nang le phepelo e telele. Makhetlo a 200 a tsoekere ho feta tsoekere. Ka lebaka la bokhoni ba eona ba ho fokotseha ka t ° 80 ° C e kenngoa lihlahisoa kamora kalafo ea mocheso. E kopantsoe le boteng ba lefu la phenylketonuria,
Sucralose - Sosebelisoa sa boleng bo phahameng, se bolokehileng, se nang le khalori e ngata se entsoeng ka tsoekere. Linako tse 600 li monate ho mo feta. Ha e na chefo, ha e bake li-caries, e ka sebelisoa ke basali baimana le ba anyang.

Ts'ebeliso e sa laoloeng ea li-sweeteners e ka ba kotsi nakong ea kemolo. Tšebeliso ea bona e tlameha ho lumellanoa le ngaka.

Li-sweeteners ke eng, hona ke life?

Lefu la tsoekere ke tlolo ea ho monya tsoekere (tsoekere). Kamoo 'mele o phetseng hantle o sebetsang ka teng:

Hormone ea hormone e fetola tsoekere.
Litho tsa 'mele li fumana matla.

Lits'oants'o ha li (kapa ha li ame haholo) boemo ba tsoekere. Sena ke sa bohlokoa, hobane mmele oa motho ea nang le lefu la tsoekere o thatafalloa ke ho fokotsa khatello ea mali. Ka litekanyo tsa tsoekere tse phahameng (hyperglycemia), ho kenngoa ka bongata liseleng ho li senya. Likepe, pelo, tsamaiso ea methapo lia ameha. Ha o sebelisa sweetener, khatello ea tsoekere e lula e tsitsitse - e bolokehile.

Ke letsoai la sodium ea cyclohexylaminosulfate. Ke phofo e nang le tatso e monate le tatso e nyane, e qhibilihang hantle ka metsing.

Cyclamate e ts'oareha ka lik'hemik'hale ho fihlela mocheso oa 260 ° C. E monate ka makhetlo a 30-25 ho feta sucrose, 'me ka litharollo tse nang le asiti ea' mele (ka mohlala, makhetlo a 80 e monate haholoanyane.

Hangata e sebelisoa ka motsoako le saccharin (karolelano e tloaelehileng ke 10: 1, mohlala, Tsukli tsoekere). Litekanyetso tse sireletsehileng ke 5-10 mg ka letsatsi.

Tšireletseho ea lithethefatsi tse kang cyclamate le calcium acesulfame e ntse e belaela le ho feta.

Cyclamate ke eona e tsoekere ka ho fetisisa e nkang tsoekere. E kopantsoe le bana, basali baimana le ba anyesa.

Ha e ea lokela hore batho ba nang le lefu la tsoekere ba tšoaroe ke mafu a liphio le litho tsa ka mpeng. Cyclamate e monate ho feta tsoekere.

Ho tsoa melemo ea lithethefatsi: menyetla e fokolang ea ho arabela ha mmele le bophelo bo bolelele ba sefuba. Ho tlatsa tekanyetso ho tletse le ho senyeha ha bophelo bo botle.

Pilisi e sireletsehileng ea letsatsi le letsatsi ea litekanyetso ke 5-10 g.

Monko o mong o monate ke calcium acesulfame. Sebopeho sa ntho e kenyelletsa "acid" ea "aspartic", e amang tsamaiso ea methapo hampe, e baka ts'ehetso le tlhoko ea ho eketsa tekanyetso. Monko ona o monate o tšoaetsanoa ke maloetse a pelo le methapo. Ho eketsa tekanyetso e khothalelitsoeng (1 g ka letsatsi) ho ka baka kotsi e ke keng ea qojoa ea bophelo bo botle.

Tšebeliso le Tlhokomelo

Bakeng sa ts'ebeliso ea li-sweeteners ho tlisa melemo feela, ho bohlokoa hore u se ke ua feta moputso oa letsatsi le letsatsi.

Litefiso tsa letsatsi le letsatsi ke:

bakeng sa stevioside - 1500 mg,
bakeng sa sorbitol - 40 g,
bakeng sa xylitol - 40 g,
bakeng sa fructose - 30 g,
bakeng sa saccharin - matlapa a 4,
bakeng sa sucralose - 5 mg / kg,
bakeng sa aspartame - 3 g,
bakeng sa cyclomat - 0,6 g.

Ka ho khutlisetsa tsoekere ka botlalo ho e 'ngoe ea li-sweeteners,' me u bone sekhahla sa ts'ebeliso ea eona, u ka ba le bonnete ba hore boleng ba tsoekere bo lula bo tsitsitse.

Livideo tse amanang

U ka khetha se ka nkang tsoekere joang bakeng sa lefu la tsoekere? Karabo e videong:

Li-sweeteners, joalo ka ha litlhahlobo li bonts'a, li fa batho ba nang le lefu la tsoekere monyetla oa ho hana tsoekere ho thabela tatso e monate.

Ka khetho e nepahetseng, ba ke ke ba ntlafatsa boleng ba bophelo feela, empa le boiketlo, ntho ea mantlha ke ho latela tekanyetso e boletsoeng, 'me haeba ka lipelaelo kapa litla-morao li hlaha, etela ngaka hang-hang.

Likokoana-hloko tsa lefu la tsoekere: E lumelletsoe ebile e kotsi ho bophelo bo botle

Ho fepa lijo tse tsoekere, batho ba nang le lefu la tsoekere ba eletsoa hore ba sebelise sirapo e tsoekere. Ena ke komporo ea lik'hemik'hale e sebelisoang sebakeng sa tsoekere, e sa lokelang ho sebelisoa haeba ho na le tšitiso ea metabolic e tsoelang pele. Ho fapana le sucrose, sehlahisoa sena se na le lik'hilojule tse ngata ebile ha se eketse tsoekere e maling. Ho na le mefuta e 'maloa ea li-sweeteners. Ke efe eo u lokelang ho e khetha, 'me na e ke ke ea utloisa batho ba lefu la tsoekere bohloko?

Video (tlanya ho bapala).

Ho sitoa ke ketso ea tšoelesa ea qoqotho ho tšoana le lefu la tsoekere la mofuta oa 2 le lefu la tsoekere. Ka lebaka leo, khatello ea tsoekere maling e nyoloha ka potlako. Boemo bona bo lebisa ho kuliseng le mafu a fapaneng, ka hona ho bohlokoa haholo ho tsitsisa tekano ea lintho maling a lehlatsipa. Ho latela boholo ba lefu lena, setsebi se fana ka kalafo.

Ntle le ho sebelisa lithethefatsi, mokuli o tlameha ho latela lijo tse itseng ka tieo. Lijo tsa motho ea nang le lefu la tsoekere li thibela ho ja lijo tse bakang tsoekere e ngata. Lijo tse nang le tsoekere, li-muffin, litholoana tse monate - tsena tsohle e tlameha ho qheleloa ka thoko ho menu.

Ho fetolela tatso ea mokuli, ho hlahisitsoe mefuta ea tsoekere. Ke tsa maiketsetso ebile ke tsa tlhaho. Le ha linyanyatsi tsa tlhaho li khetholloa ke boleng bo eketsehileng ba matla, melemo ea tsona ho 'mele e kholo ho feta ho tsa maiketsetso. E le hore u se ke ua intša kotsi 'me u se ke ua fosahetse ka khetho ea motho ea ka nkang tsoekere, ho hlokahala hore u ee ho ngaka ea lefu la tsoekere. Setsebi se tla hlalosetsa mokuli hore na ke litatso life li sebelisoang hamolemo bakeng sa lefu la tsoekere la mofuta oa 2 kapa lefu la 2.

Bakeng sa ho tsamaea ka sekhahla litlatsetso tse joalo, o lokela ho nahana ka litšoaneleho tsa bona tse ntle le tse mpe.

Li-sweeteners tsa tlhaho li na le thepa e latelang:

boholo ba tsona ke khalori e phahameng, e leng lehlakore le seng le letle la mofuta oa 2 lefu la tsoekere, kaha hangata le kopantsoe ke botena,
ama ka bonolo metabolism ea carbohydrate,
bolokehileng
fana ka tatso e phethahetseng bakeng sa lijo, leha li sena monko o monate joaloka o hloekisitsoeng.

Li-sweeteners tsa maiketsetso, tse entsoeng ka tsela ea laboratori, li na le litšobotsi tse joalo:

khalori e tlase
u se ke oa ama metabolism ea carbohydrate,
ka keketseho ea litekanyetso fa lijo tse ngata haholo,
ha e ithutoe ka botlalo, 'me e nkuoa e sa sireletseha.

Li-sweeteners lia fumaneha ka foromo ea phofo kapa Letlapa. Li qhibiliha habonolo ka mokelikeli ebe li kenelletsoa lijong. Lihlahisoa tsa lefu la tsoekere le li-sweeteners li ka fumaneha ho rekisoa: Baetsi ba lihlahisoa ba bonts'a sena ka lebokoseng.

Lisebelisoa tsena li entsoe ka thepa ea tlhaho e tala. Ha li na chemistry, li kenella habonolo, li pepesoa ka tlhaho, ha li qobelle ho lokolloa ha insulin. Palo ea li-sweeteners joalo lijong tsa lefu la tsoekere ha ea lokela ho ba ho feta 50 g, ka letsatsi. Litsebi li khothaletsa hore bakuli ba khethe sehlopha sena sa mefuta ea tsoekere, ho sa tsotelehe litaba tse ngata tsa khalori. Taba ke hore ha li utloise 'mele bohloko ebile li mamelloa hantle ke bakuli.

E nkoa e le sesebelisoa se sireletsehileng se ntšitsoeng monokotšoai le litholoana. Mabapi le boleng ba phepo e nepahetseng, fructose e bapisoa le tsoekere e tloaelehileng. E ananeloa ka ho phethahetseng ke 'mele mme e na le phello e ntle ho metabolism ea hepatic. Empa ka ts'ebeliso e sa laoleheng, e ka ama litaba tsa glucose. E lumelletsoe mofuta oa lefu la tsoekere la mofuta oa 2. Litekanyetso tsa letsatsi le letsatsi - ha ho feta 50 g.

E fumanoa molora oa thaba le litholoana le monokotsoai o mong. Monyetla o ka sehloohong oa tlatsetso ena ke ho fokotsa butle-butle tlhahiso ea lijo tse jeoang le ho theha maikutlo a ho tlala, e leng molemo haholo ho lefu la tsoekere. Ntle le moo, sweetener e bonts'a phello e matlafatsang, choleretic, antiketogenic.Ha e sebelisoa khafetsa, e baka bothata ba ho ja, 'me ka ho fetella e ka fetoha tšusumetso ho holiseng cholecystitis. Xylitol e thathamisitsoe e le tlatsetso E967 le ha e loketse batho ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2.

Sehlahisoa se nang le khalori e phahameng haholo se ka tlatsetsang ho nona. Bakeng sa thepa e ntle, hoa khoneha ho hlokomela ho hloekisoa ha hepatocytes ho chefo le chefo, hammoho le ho tlosoa ha metsi a mangata 'meleng. Lethathamong la likhakanyo le thathamisitsoe e le E420. Litsebi tse ling li lumela hore sorbitol e kotsi ho tsoekere, hobane e ama tsamaiso ea methapo mme e ka eketsa menyetla ea ho ba le lefu la tsoekere.

Ka mabitso, o ka utloisisa hore sopho ena e entsoe makhasi a semela sa Stevia. Ena ke tlatsetso e tloaelehileng le e sireletsehileng ea ho ja ea batho ba lefu la tsoekere. Tšebeliso ea stevia e ka fokotsa boemo ba tsoekere 'meleng. E fokotsa khatello ea mali, e na le fungicidal, antiseptic, normalizing metabolic process effect. Sehlahisoa sena se latsoa se le letsoai ho feta tsoekere, empa se sa kenyelletsa likhalori, e leng molemo oa sona o ke keng oa hlalosoa ho feta tsohle tse tsoekere. E fumaneha matlapeng a manyane le ka foromo ea phofo.

E sebelisoa re se re boletse ka ho qaqileng sebakeng sa rona sa marang-rang mabapi le monate oa Stevia. Hobaneng ha ho se na kotsi ho motho ea nang le lefu la tsoekere?

Lisebelisoa tse joalo ha li na khalori e phahameng, ha li eketse tsoekere ebile li hlahisoa ke 'mele ntle le mathata. Empa kaha li na le lik'hemik'hale tse kotsi, ts'ebeliso ea li-sweeteners tsa maiketsetso e ka lematsa eseng feela 'mele o fokolisitsoeng ke lefu la tsoekere, empa hape le motho ea phetseng hantle. Linaha tse ling tsa Europe ke khale li thibetse tlhahiso ea litlatsetso tsa lijo tsa maiketsetso. Empa linaheng tsa kamora 'Soviet Union, batho ba nang le lefu la tsoekere ba ntse ba li sebelisa ka mafolofolo.

Ke sebaka sa pele sa tsoekere ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere. E na le tatso ea tšepe, kahoo hangata e kopantsoe le cyclamate. Tlatsetso e senya limela le mala, e kena-kenana le ho monya limatlafatsi ebile e ka eketsa tsoekere. Hajoale, saccharin e thibetsoe linaheng tse ngata, hobane lithuto li bontšitse hore ts'ebeliso ea eona e hlophisehileng e fetoha tšusumetso ho nts'etsopele ea mofets'e.

E na le likarolo tse 'maloa tsa lik'hemik'hale: aspartate, phenylalanine, carbinol. Ka nalane ea phenylketonuria, tlatsetso ena e tiisitsoe ka thata. Ho latela liphuputso, tšebeliso ea kamehla ea aspartame e ka baka mafu a tebileng, ho kenyeletsa le lefu la sethoathoa le tsamaiso ea methapo. Litla-morao tse bohloko, hlooho ea hlooho, khatello ea maikutlo, likhathatso tsa boroko, ho se sebetse hantle hoa tsamaiso ea endocrine li a hlokomeleha. Ka ts'ebeliso e hlophisehileng ea "aspartame" ho batho ba nang le lefu la tsoekere, ho ka ba le tšusumetso e mpe ho retina le ho eketseha ha tsoekere.

Monko o monate o kenngoa ke 'mele kapele, empa o hloekisoa butle butle. Cyclamate ha e na chefo joaloka mefuta e meng ea tsoekere e entsoeng ka maiketsetso, empa ha e e-ja, menyetla ea hore re be le methapo ea kutlo e eketseha haholo.

Na u hlokofatsoa ke khatello e phahameng ea mali? Na ua tseba hore khatello ea maikutlo e lebisa ho ho hlaseloa ke pelo le lichapo? Fetola khatello ea hau ka. Maikutlo le maikutlo mabapi le mokhoa o baliloeng mona >>

Ena ke tlatsetso e ratoang ea baetsi ba bangata ba e sebelisang ho hlahiseng liswisi, ice cream, liswiti. Empa acesulfame e na le joala ba methyl, ka hona e nkoa e le kotsi ho bophelo bo botle. Linaheng tse ngata tse tsoetseng pele ho thibetsoe.

Monko o monate o qhibilihang ka metsi o eketsoang ka yoghurts, lijo tse tsoekere, lino tse tahang, joalo-joalo. Ho e sebelisa ha nako e telele ho sa laolehe ho ka baka lets'ollo, ho felloa ke metsi, ho mpefatsa maloetse a sa foleng, khatello e matla ea maqhubu.

E kenella ka potlako mmeleng mme e pepesitsoe butle ke liphio. E sebelisoa hangata hammoho le saccharin. E sebelisoa indastering ho kenyelletsa lino-mapholi. Boithuto bo bontšitse hore tšebeliso ea nako e telele ea dulcin e ka baka karabelo e mpe ho tsoa tsamaisong ea methapo. Ntle le moo, selelekela se tsosa kholo ea mofets'e le lefu la kelello. Linaheng tse ngata hoa thibeloa.

Maiketsetso

Lintho tsena ha li na likhalori, ha li ame maemo a tsoekere 'me li tsoa habonolo' meleng. Leha ho le joalo, haeba litaelo li sa lateloe, litšila tsa lik'hemik'hale li ka ba le phello e kotsi 'meleng:

Saccharin. Sebaka sa pele sa lik'hemik'hale ho batho ba nang le lefu la tsoekere. Tatso ea eona e ikhethileng e tšoana le tšepe, ka hona, hangata e sebelisoa hammoho le lisebelisoa tse ling. Hajoale, linaha tse ngata li se li tlohetse ts'ebeliso ea saccharin joalo ka sebaka, hobane liphuputso li bonts'itse hore ts'ebeliso ea eona e baka mafu a fapaneng.
Aspartame. Tlatsetso e 'ngoe e sa rateheng ea maiketsetso. Ho ka baka mathata a manyane feela ka tsela ea ho hloka boroko le hlooho, empa ho ka boetse ha lebisa ho nts'etsopele ea lefu la sethoathoa, mathata le tšoelesa ea qoqotho.
Cyclamate. Ha e kotsi ebile e chefo joaloka li-sweeteners tse ling. Leha ho le joalo, ntho ena e ka ama bophelo bo botle, ea baka ts'ebetso ea liphio. Cyclamate e kenella ka potlako, empa e buloa butle butle.
Mannitol. Qhibilihang ka metsing kapele, hangata e ka fumanoa li-yoghurts, cocoa le lino tse fapaneng. E 'ngoe ea likereke tse sireletsehileng ka ho fetisisa ke lik'hemik'hale, kaha ha e sisinyehe' me ha e khone ho phahamisa tsoekere. Leha ho le joalo, tšebeliso ea eona ea nako e telele e ka baka litlamorao tse ngata, ho kenyelletsa le lets'ollo, khatello e phahameng ea mali, ho felloa ke metsi.
Dulcin. E monya ka potlako joalo ka lisebelisoa tse ling tsa khemikhale. E sebelisoa molemong oa ho kenyelletsa lino-mapholieng ho eketsa monate oa tsona. Linaheng tse ling, dulcin e thibetsoe ka lebaka la litlamorao tse mpe tsamaisong ea methapo le sebete.

Ho tsoa tlhahisoleseling e mabapi le linoko tse monate tsa maiketsetso tse fanoeng, re ka fihlela qeto ea hore li kotsi haholo. Ka hona, li lokela ho jeoa ka tekano.

Li-sweeteners ha lia aroloa ka lihlopha tse 'maloa ho latela mokhoa oa ho khetha. Hangata ho na le mefuta e 'meli ea sehlooho - caloric le non-caloric.

Tseo e seng li-calorigenic ke tseo boleng ba matla bo leng sieo ka botlalo. Mehlala ke saccharin le aspartame.

Ha li nooe, matla ha a lokolloe 'meleng, empa ka lebaka la monate li feta tsoekere e tloaelehileng ka makhetlo a 300-600, ka hona, litekanyetso tsa tsona tsa letsatsi le letsatsi li nyane haholo. Ntle le moo, lintho tse tsoang sehlopheng sena li na le phello e le 'ngoe e ikhethang: ka ho hlahisa mafura, li qala ho fetola tatso ea tsona.

Taba ea bohlokoa ke hore linthong tse joalo ha ho na likhalori, 'me ka lefu la tsoekere la 2 ho lebisoa tlhokomelo e ngata ntlheng ena. Batho ba hloka ho theola boima ba 'mele, kahoo likhalori li kena feela.

Sehlopha sa bobeli ke linoko tse monate tsa caloric. Li fapana ka hore, ho fapana le eseng caloric, li na le boleng ba matla.

Ka mantsoe a mang, kamora ts'ebeliso ea bona, 'mele o fumana matla a itseng. Ha e le hantle, khalori e ka ba 4 Kcal.

Mehlala ea lintho tse joalo ke xylitol, sorbitol, fructose. Haeba ho na le mathata a ho nona haholo, lintho tse joalo li tlameha ho sebelisoa ka hloko le ka tekanyo e nyane.

Ha e le boteng ba tsona, li na le monate o monyane le tsoekere e tloaelehileng. Mokhelo ke fructose feela.

Empa ka tlhahiso ea mafura, tatso e ke ke ea fetoha. Sena ha se sebetse feela ho fructose, empa hape le sorbitol, xylitol.

Kahoo lintho tse joalo li ka eketsoa habonolo lijana ha li ntse li pheha.

Hona joale ho na le mefuta e 'meli ea sehlooho:

non-caloric (ha e na boleng ba matla),
khalori.

Li-non-cariogenic li kenyelletsa saccharin le aspartame. Mefuta e joalo e monate ho feta tsoekere e tloaelehileng hang ka mor'a tse ling le tse ling tse 200-600, ha li nooa, ha ho na matla a tsoang. Palo e nyane e ka nooa ka letsatsi.

Ntho e 'ngoe ea li-sweeteners tse joalo - tlasa ts'usumetso ea kalafo ea mocheso ho na le phetoho ea tatso. Ho bohlokoa haholo hore li-sweeteners tse joalo ha li na likhalori. Tabeng ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2, ho bohlokoa ho boloka boima bo tloaelehileng.

Ts'ebeliso ea mofuta ona oa li-sweeteners tsoekere e kenya letsoho phepo e nepahetseng, ntle le ho senya lijo tsa letsatsi le letsatsi.

Ba kenya letsoho ho lokolleng matla a ka bang 4 kcal ea matla. Ka lebaka lena, batho ba nang le boima bo bongata ba mmele ba hloka mofuta ona oa sebaka bakeng sa ho sebelisa lithibelo. Ho latsoa, tsoekere e tsoekere haholoanyane ha e bapisoa le mefuta e meng e joalo (fructose e joalo).

Li-sweeteners tsa maiketsetso li fumanoa ka maiketsetso. Fomu ea tokollo - matlapa (tafole e le 'ngoe = khaba e le' ngoe ea tsoekere e granured). Tsoekere ha e monate joaloka mofuta ona oa monate. Ha ho na ligrama tse fetang 30 tsa li-sweeteners tse joalo tse ka noang ka letsatsi.

Ha o sebelisa sirapo ea maltitol, boemo ba tsoekere ea mali ha bo eketsehe, ka hona e sebetsa e le tlatsetso ea lipompong tse ngata (lilakane tsa chokolete, liswiti tsa lefu la tsoekere). Hape, sweetener e joalo ha e na khalori e fokolang ha e bapisoa le mefuta e meng ea tsoekere.

Maltitol e bohlokoa ho feta tsoekere le lisebelisoa tse ling, hobane gram e le 'ngoe ea eona e na le kcal feela ea 2.1.

Bakeng sa lijo tse ngata, ho khothalletsoa hore litsebi tsa phepo e nepahetseng ka ho khetheha maltitol sirapo ka lebaka la sethala se tlase sa khalori. Ho thibela li-caries, sirapo e boetse e sebelisoa, hobane ha e ame meno hampe.

Sweetener e sebelisoa ke batho eseng feela ka lipontšo tsa lefu la tsoekere, empa hape le mefuta ea prediabetes, hammoho le batho ba batlang ho theola boima ba 'mele. Empa ke mefuta efe ea tsoekere e betere? Sehloohong sena ke tla qala ho bua ka lihlahisoa tsena tsa lijo, o tla ithuta ka tlhahlobo, thepa le lits'ebetso, ho tse latelang ke tla tsoelapele ho sheba lihlahisoa tsa 'nete tse rekisoang mabenkeleng le lifemeng, ka hona ke u eletsa hore u ingolisetse tlhaiso ea blog bakeng sa ho se fose sena.

Ha se lekunutu la hore bakuli ba nang le lefu la tsoekere ba eletsoa hore ba je limatlafatsi tse fokolang habonolo, tse kenyelletsang tsoekere e tsoekere, mahe a linotsi, jeme le lipompong tse ling. Lijo tsena li thehiloe ho lik'habohaedreite tse kang tsoekere le fructose.

Li-sweeteners tsa tlhaho li kenyelletsa:

thaumatin (2000.0-3000.0)
neohesperidin (1500.0)
stevioside (200.0-300.0) (stevia ke sebaka sa tsoekere ea tlhaho)
erythritol
maltitol kapa maltitol (0.9)
xylitol (1,2)
sorbitol (0.6)
mannitol (0.4)
isomalt

Lihloohong tsa ka tse ncha ke tla bua ka sehlahisoa ka seng ka botlalo. Mona ke tla re feela li hlahisoa ka likarolo tsa tlhaho.

Thaumatin e fumaneha tholoana ea Afrika - katemfe, neogesperidin - ho tloha Orange e bohloko, stevioside - ho tsoa semeleng, kapa ho e-na le setlama se bitsoang stevia, erythritol se fumanoa ka ts'ebetso ea enzymatic ka thuso ea tomoso e tsoang poone.

Maltitol e fumanoa tsoekere ea 'mela, sorbitol ho starch ea poone, xylitol e tsoang litšila tsa temo le patsi, le mannitol ka hydrogenation (hydrogenation) ea fructose. Isomalt ke isomer ea tsoekere, eo hape e nang le hydrogenated.

Empa ke tlameha ho u hlokomelisa hore ha se mefuta eohle ea tsoekere e phelang e fihlelang litlhoko tseo ke li boletseng kaholimo. Mefuta e mehlano ea ho qetela ha e tšoanelehe ka ho felletseng, hobane e na le likalori tsa khalori mme e ntse e eketsa tsoekere ea mali hanyane.

Ho lekola monate oa sesebelisoa se itseng, sebelisa papiso le sucrose, ke hore, ka tsoekere e bonolo, 'me sucrose e nkuoa e le yuniti. Ela hloko! Mabekeng ka holimo ho boleng bo bontšoa, ke makhetlo a makae a monate ho feta tsoekere ena kapa sehlahisoa seo.

Li-sweeteners tsa maiketsetso li kenyeletsa:

sucralose (600.0)
saccharin (500.0)
aspartame (200.0)
cyclamate (30.0)
acesulfame k (200.0)

A re boneng hore na litatsoana tse seng tsa tlhaho li entsoe ka eng. Supralose e etsoa ka tsoekere e tloaelehileng, empa ka chlorination. Sephetho ke chlorocarbon - komporo e sa fumaneheng tikolohong ea tlhaho. Chlorocarbons ha e le hantle ke chefo e bolaeang likokoanyana.

Sweetener saccharin e ntšoa ho toluene, mme e etsoang ke liqhomane. Sweetener aspartame ke ntho e kotsi haholo e fumanoang ka ho kopanya liamino acid tse peli.

Cyclamate e entsoe ka cyclohexylamine le sulfure triphosphate, e thibetsoe linaheng tse ngata tse tsoetseng pele. Acesulfame e fumanoa ka karabelo ea lik'hemik'hale lipakeng tsa li-acetoacetic acid le aminosulfonic acid.

Lintho tsohle tse tlas'a tlhokomelo li arotsoe ka lihlopha tse peli: tlhaho le ea maiketsetso. Likarolo tsa mefuta ea pele li entsoe ka karolo ea 75-77% ea likarolo tsa tlhaho. Sekhahla sa maiketsetso se ka etsoa ka boqhetseke linthong tsa tikoloho. Mefuta ea tsoekere ea tlhaho ka sebopeho kapa phofo ea mefuta ea 2 le 1 lefu la tsoekere e na le molemo ebile e bolokehile. Tsena li kenyeletsa:

Mefuta ea tsoekere e na le "calorie" e fokolang ebile e na le "glucose" maling. Lits'ila tse sebelisoang ho tsoekere 'meleng li kenngoa butle butle ho feta tsoekere e tloaelehileng,' me ts'ebeliso ea bona e itekanetseng ha e hlahise keketseho ea litekanyetso tsa tsoekere.

Mefuta ea bobeli ke mefuta ea tsoekere e entsoeng ka mokhoa oa maiketsetso. Ho rarolla bothata ba phetoho ea tsoekere, o hloka ho tseba:

lieketso tse tsebahalang tsa lijo - saccharin, cyclamate, aspartame,
Litholoana tsa caloric tsa lintho li batla liiro,
e pepesitsoeng habonolo ke 'mele, u se ke oa ama boemo ba tsoekere maling.

Sena sohle se bua ka melemo ea ho nkeloa tsoekere sebaka sa mofuta oa 2 le mofuta oa 1 diabetes. Hopola: linoko tsa maiketsetso li monate ka makhetlo a leshome ho feta tsoekere e tloaelehileng.

Ho natefatsa lijo tseo u li jang ka tsela e sireletsehileng, nahana ka litekanyetso.

Lisebelisoa tse futhumetseng ka mokhoa oa litafole li na le tatso e boletsoeng ho feta lintho tse mokelikeng.

Lino-monate tse sireletsehileng ka ho fetisisa tsa mofuta oa 2 le lefu la tsoekere la 1 ke li fe?

Ela hloko

Ho latela WHO, selemo se seng le se seng lefatšeng ka bophara batho ba limilione tse 2 ba bolaoa ke lefu la tsoekere le mathata a lona. Ha ho se na tšehetso e tšoanelehang bakeng sa 'mele, lefu la tsoekere le lebisa mefuta e fapaneng ea mathata, butle-butle a senya' mele oa motho.

Mathata a atileng ka ho fetisisa ke a: lefu la tsoekere, 'metso, lefu la morao-rao la mokokotlo, lefu la trophic, hypoglycemia, ketoacidosis. Lefu la tsoekere le lona le ka lebisa ho hlahisoeng ha marangrang a nang le mofetše. Hoo e batlang e le maemong ohle, motho ea nang le lefu la tsoekere o shoa, a kula le lefu le bohloko kapa o fetoha motho oa nnete ea holofetseng.

Batho ba nang le lefu la tsoekere ba etsa eng? Setsi sa Patlisiso sa Endocrinology sa Russian Academy of Medical Science se atlehile

Ho leng molemo ho khetha motsoako oa tsoekere bakeng la lefu la tsoekere

Li-sweeteners ke linoko tse monate tse qalileng ho hlahisoa ka mafolofolo mathoasong a lekholo la bo20 la lilemo. Liphapang mabapi le kotsi le melemo ea lintho tse joalo li ntse li etsoa ke litsebi. Li-sweeteners tsa sejoale-joale ha li na kotsi, li ka sebelisoa ke batho bohle ba sa sebeliseng tsoekere.

Monyetla ona o ba lumella hore ba phele bophelo bo tepelletseng. Ho sa tsotellehe likarolo tsohle tse ntle, haeba li sebelisoa hampe, li-sweeteners li ka mpefatsa boemo ba motho ea nang le lefu la tsoekere.

Monyetla o ka sehloohong oa li-sweeteners ke hore, ha ba kenngoa, ha ba fetohe khatello ea tsoekere. Ka lebaka la sena, motho ea nang le lefu la tsoekere a ke ke a tšoenyeha ka hyperglycemia.

Haeba u tlosa tsoekere ka botlalo ka e 'ngoe ea mefuta ena ea li-sweeteners, u ke ke ua tšoenyeha ka ho kenella ha tsoekere e maling. Li-sweeteners li ntse li nka karolo lits'ebetsong tsa metabolic, empa li ke ke tsa e fokotsa. Ho fihla joale, li-sweeteners li arotsoe ka lihlopha tse peli tse arohaneng: caloric le non-caloric.

Li-sweeteners tsa tlhaho - fructose, xylitol, sorbitol. Li fumanoe ka kalafo ea mocheso ea limela tse itseng, ka mor'a moo ha li lahleheloe ke tatso ea tsona ka bomong. Ha u sebelisa linoko tse joalo tsa tlhaho, ho tla hlahisoa matla a fokolang haholo 'meleng oa hau. Hopola hore o ka sebelisa risepe e joalo e sa feteng ligrama tse 4 ka letsatsi. Bakeng sa batho bao, ntle le lefu la tsoekere la mellitus, ba nang le botenya, ho molemo ho buisana le ngaka ea hau pele u sebelisa lintho tse joalo.
Metsoako ea tsoekere e entsoeng ka maiketsetso - saccharin le aspartame. Matla a fumaneng tšebetso ea ho bola ha lintho tsena ha a kenelle 'meleng. Lintho tsena tse tsoekere li khetholloa ke ponahalo ea tsona ea maiketsetso. Ka monate oa tsona, li phahame haholo ho feta tsoekere e tloaelehileng, ka hona, sehlahisoa sena se lekane ho khotsofatsa litlhoko tsa hau. Li-sweeteners tse joalo li loketse batho ba nang le lefu la tsoekere. Likahare tsa khalori ea tsona ke zero.

Tsoekere e ka nkelang tsoekere lefu la tlhaho - sesebelisoa se hlahisoang linthong tsa tlhaho. Khafetsa, ho sebelisoa sorbitol, xylitol, fructose le stevioside ho tsoa sehlopheng sena sa li-sweeteners. Re lokela ho hopola hore li-sweeteners tsa tlhaho li na le boleng bo itseng ba matla. Ka lebaka la ho ba teng ha likhalori, li-sweeteners tsa tlhaho li na le phello ho tsoekere ea mali. Leha ho le joalo, tsoekere ntlheng ena e kenella butle butle, ka ts'ebeliso e nepahetseng le e leka-lekaneng, e ke ke ea baka hyperglycemia. Ke linoko tse monate tsa tlhaho tse khothalletsoang hore li sebelisoe tsoekere.

Litholoana tsa tlhaho tse tsoang tlhaho li na le monate o monyane, mme tloaelo ea tsona ea ts'ebeliso ea letsatsi le letsatsi e fihla ho ligrama tse 50. Ka lebaka lena, haeba u sa khone ho fana ka liswiti ka botlalo, li ka nkela karolo ea tsoekere tsoekere. Haeba o feta tloaelo eo u e abetsoeng letsatsi le letsatsi, o ka ba le ho thunya, bohloko, lets'ollo, ho tlola ka glucose ea mali. Sebelisa lintho tse joalo e tlameha ho ba ka tekano e lekaneng.

Linoko tse monate tsa tlhaho li ka sebelisoa ho pheha. Ho fapana le li-sweeteners tsa lik'hemik'hale, nakong ea kalafo ea mocheso ha li hlahise ho hlonama mme ha li senye tatso ea sejana. U ka fumana lintho tse joalo lebenkeleng lefe kapa lefe. Re khothaletsa ka matla hore o buisane le ngaka ea hau ka phetoho e joalo.

Li-sweeteners tsa maiketsetso - sehlopha sa linoko tse monate, se fumanehang ka maiketsetso.

Ha ba na likhalori, ka hona, ha o kenelle, o se ke oa fetola ts'ebetso efe kapa efe ho eona.

Lintho tse joalo li monate haholo ho feta tsoekere e tloaelehileng, ka hona, tekanyetso ea li-sweeteners tse sebelisitsoeng e ka fokotsoa habonolo.

Linoko tse monate tsa maiketsetso hangata li fumaneha ka foromo ea letlapa. Letlapa le le leng le lenyane le ka nkela tee ea tsoekere e tloaelehileng. Hopola hore ha ho na ho ka nooa ligrama tse 30 tsa ntho e joalo ka letsatsi. Li-monko o monate oa maiketsetso ha li lumelloe ka thata ho sebelisoa ke basali baimana le ba anyang, hammoho le bakuli ba phenylketonuria. Tse tummeng haholo har'a li-sweeteners tsena ke:

Aspartame, Cyclomat - dintho tse sa amang khatello ea tsoekere. Li monate ka makhetlo a 200 ho feta tsoekere e tloaelehileng. O ka li kenyelletsa feela lijana tse entsoeng pele, hobane ha li kopana le lijana tse chesang, li qala ho fana ka khalefo.
Saccharin ke monate o se nang khalori. E monate ka makhetlo a 700 ho feta tsoekere, empa hape e ke ke ea ekeletsoa lijong tse chesang nakong ea ho pheha.
Sucralose ke tsoekere e halikiloeng e se nang likhalori. Ka lebaka lena, ha e fetole khatello ea tsoekere maling. Boithuto bo boholo bo bontšitse hore ntho ena ke e 'ngoe ea tse tsoekere tse sireletsehileng ka ho fetisisa tse teng kajeno.

Batho ba bangata ba lumela hore tsoekere eohle e ka nkang lefu la tsoekere e ntse e baka ho fokolang, empa e lemetse 'mele. Leha ho le joalo, bo-ramahlale ba sa tsoa fihlela qeto ea hore stevia le sucralose ha ba khone ho lebisa nts'etsopele ea litla-morao life. Li boetse li bolokehile ka botlalo, ha li fetole mekhoa efe kapa efe 'meleng ka mor'a ho e sebelisa.

Sucralose ke sesebelisoa se hlahisang botle le sa morao-rao se nang le likhalori tse fokolang. E ka se tsose liphetoho tse teng liphatseng tsa lefutso; ha e na phello ea methapo. Hape, ts'ebeliso ea eona e ke ke ea baka kholo ea maloetse a mabe. Har'a melemo ea sucralose, ho ka hlokomeloa hore ha e ame tekanyo ea metabolic.

Stevia ke monko o monate oa tlhaho, o fumanoang makhasi a joang bo linotši.

Li-endocrinologists tsa mehleng ena li khothaletsa ka matla hore bakuli bohle ba bona ba fetohele ho stevia le sucralose. Li khutlisetsa tsoekere ka mokhoa o phethahetseng, ka tatso ea tsona e mo feta haholo. Batho ba limilione lefatšeng ka bophara ba fetohetse nako e telele ho sebelisa mefuta ea tsoekere ho fokotsa matla a bona 'meleng. Leka hore u se ke oa sebelisa lihlahisoa tse joalo hampe, e le hore u se ke oa qholotsa motho hore a se ke a amohela letho.

Sebakeng se seng le se seng sa tsoekere lefu la tsoekere le na le lethal dose le sireletsehileng, le ke keng la lumella nts'etsopele ea litla-morao. Haeba u ja ho feta, u kotsing ea ho ba le matšoao a bohloko a ho hloka mamello. Hangata, lipontšo tsa ts'ebeliso e feteletseng ea li-sweeteners li fokotseha ho shebahala ha bohloko ba ka mpeng, lets'ollo, bloating. Maemong a sa tloaelehang, matšoao a botahoa a ka ba teng: ho nyekeloa, ho hlatsa, feberu. Boemo bona ha bo hloke phekolo e itseng, lipontšo tsa ho hloka mamello li feta ka boinonyana kamora matsatsi a 'maloa.

Hopola hore linoko tse monate tsa maiketsetso li na le litlamorao tse ngata ho feta tsa tlhaho. Hape, boholo ba tsona, haeba li sebelisoa hampe, li ka tlisa chefo 'meleng. Bo-rasaense ba ntse ba pheha khang ea hore na Aspartame e ka baka mofetše. Hape, tšebeliso ea sebaka sa lefu la tsoekere e ka baka nts'etsopele ea maloetse karolong ea gynecological esita le ho hloka thari.

Linoko tse monate tsa tlhaho li sireletsehile. Le ha ho le joalo, li ka baka nts'etsopele ea ho se mamellane kapa ho hlasoloha ka tsela e itseng. Ho pakiloe hore sorbitol bakeng sa lefu la tsoekere ha e khothalletsoe ka matla. E ama hampe boemo ba methapo ea mali, e ka eketsang sekhahla sa nts'etsopele ea neuropathy. Hopola hore ha e sebelisoa hantle, linoko tse joalo li sireletsehile ka ho lekaneng, ha se litsela tsa ho lebisa tlhabong ea litlamorao tse mpe.

Leha e le polokeho ea li-sweeteners, ha se bohle ba ka li sebelisang. Lithibelo tse joalo li sebetsa ho li-sweeteners tsa maiketsetso feela. Ho thibetsoe ka thata ho li sebelisa bakeng sa basali ba bakhachane le ha u ntse u anyesa. Hape li thibetsoe ho bana le bacha. Ha e nooa, ho ka ba le phello ea teratogenic. E tla lebisa tlolong ea kholo le kholo, e ka baka bofokoli bo fapaneng.