Lenane la ho hanyetsa insulin

Insulin kupinga syndrome ke lefu le hlahelang nts'etsopele ea lefu la tsoekere. Ho tseba lefu lena, ho sebelisoa insulin Resistance Index (HOMA-IR). Boikemisetso ba mats'oao a index ena a thusa ho tseba ho ba teng ha ts'ebetso ea insulin methating ea pele, ho lekola likotsi tse lekantsoeng tsa ho ba le lefu la tsoekere, atherosclerosis, le pathologies ea methapo ea pelo.

HABOHLOKOA HO TSEBA! Le lefu la tsoekere le tsoetseng pele le ka phekoloa lapeng, ntle le ho buuoa kapa lipetlele. Bala feela seo Marina Vladimirovna a se buang. bala litlhahiso.

Khanyetso ea insulin ke eng?

Ka ho hanyetsa insulin ho boleloa ho hanyetsa (tahlehelo ea kutlo) ea lisele tsa mmele ho ea ketsong ea insulin. Boteng ba boemo bona, mokuli o kentse insulin ka bobeli le ho eketsa tsoekere maling. Haeba boemo bona bo kopantsoe le dyslipidemia, mamello ea glucose e sa sebetseng, botenya, joale pathology ena e bitsoa metabolic syndrome.

Tsoekere e fokotseha hang-hang! Lefu la tsoekere ha nako e ntse e tsamaea le lona le ka lebisa ho letšoele la maloetse, a kang mathata a pono, maemo a letlalo le moriri, liso, maloetse a mokokotlo esita le hlahala ea mofets'e! Batho ba ile ba ruta boiphihlelo bo bohloko ho fetolela maemo a bona a tsoekere. bala ho tsoela pele.

Lisosa le matšoao a lefu lena

Ho hanyetsa insulin ho hlaha maemong a latelang:

ho nona haholo
bokapele ba lefutso
ho hlohlona ha li- hormone
ts'ebeliso ea meriana e itseng
lijo tse sa leka-lekanang, tlhekefetso ea lik'habohaedreite.

Ana ha se mabaka 'ohle a nts'etsopele ea ho hanyetsa insulin. Ba sebelisang joala hampe le bona ba na le boemo bona. Ntle le moo, ts'ebetso ena ea methapo e tsamaisana le lefu la qoqotho, polycystic ovary, Itsenko-Cushing's syndrome, pheochromocytoma. Ka linako tse ling, ho hanyetsa insulin ho bonoa ho basali nakong ea kemolo.

Matšoao a kliniki a qala ho bonahala mehatong ea morao ea lefu lena. Batho ba nang le insulin ba na le mofuta oa ka mpeng oa ho nona (ho beoa hoa mafura ka mpeng). Ntle le moo, li na le liphetoho tsa letlalo - hyperpigmentation methapong, molaleng le litšoeleng tsa mammary. Ho feta moo, ho bakuli ba joalo, khatello ea mali e phahama, liphetoho mokhoeng oa psychoemotional, mathata a tšilo ea lijo a bonoa.

Ho hlahlojoa le ho fetisa joang

Pele bakuli ba hloka ho etsa tlhahlobo ea mali ea venous, ebe ba etsa tlhahlobo ea anti insulin. Ho khetholla le ho ikemisetsa ho hanyetsa insulin ho etsahala ho latela melao e latelang:

Metsotso e 30 pele ho tlhahlobo, ha u na ho ikoetlisa ka tsela efe kapa efe.

ho thibetsoe ho tsuba halofo ea hora pele thuto e fela.
Pele ho sekaseka, o ka se je lihora tse 8-12,
lipalo tsa mats'oao li etsoa hoseng ka mpeng e se nang letho,
ho ikoetlisa ho thibetsoe halofo ea hora pele ho tlhahlobo,
ngaka e eang teng e hloka ho tsebisoa ka meriana e nooeng.

Khutlela tafoleng ea litaba

Tekanyo ea index index ea insulin

Boleng bo nepahetseng ba HOMA-IR ha boa lokela ho feta 2,7. Glucose e potlakileng, e sebelisetsoang ho bala index, e fapana ho latela lilemo tsa motho:

ha a le ka tlase ho lilemo tse 14, matšoao a tloha ho 3.3 ho isa ho 5.6 mmol / l,
bathong ba kaholimo ho lilemo tse 14, letšoao le lokela ho ba maemong ho tloha ho 4-5-5.9 mmol / l.

Khutlela tafoleng ea litaba

Ho kheloha tloaelo

Lenane la HOMA le eketsehile ka boleng ho tloha ho 2.7. Keketseho ea matšoao e ka bonts'a bobeli ba boteng ba methapo. Ka 'mele, index ea insulin e ka nyoloha haeba maemo a monehelo oa mali a sa fihlelloe ho hlahlojoa. Maemong a joalo, tlhahlobo e etsoa bocha 'me matšoao a hlahlojoa hape.

Kalafo ea Index ea HOMA IR

Dietotherapy ke e 'ngoe ea lintlha tsa bohlokoa kalafong ea khatello ea insulin.

Insulin insensitivity therapy e ikemiselitse ho fokotsa mafura a mmele. Haeba lenane la NOMA le eketsehile, ho khothaletsoa haholo hore o etse liphetoho phepong ea hau ea letsatsi le letsatsi. Etsa bonnete ba hore u fokotsa bongata ba mafura le lik'habohaedreite tse ngata. Ho baka, liswiti, lijo tse halikiloeng, asene, nama e tsubelo, lijana tse nang le linoko tse ngata ha li qheleloe ka thoko. Ho khothalletsoa tšebeliso ea meroho, nama e halikiloeng (khoho, mohatla, mmutla) le tlhapi. Mekhoa e metle ea ho pheha lijana:

E hlokahala ho ja hanyane - makhetlo a 5-6 ka letsatsi. Ntle le moo, ho khothalletsoa hore o noe lilithara tse 1.5-2 tsa metsi a hloekileng ka letsatsi. Kofi, tee e tsoekere, joala bo lokela ho qheleloa ka thoko ho joala. Ntle le moo, bakuli ba nang le ho hanyetsa insulin ba khothalletsoa ho kopanela lipapaling: ho matha, yoga, ho sesa. Etsa bonnete ba ho ikoetlisa hoseng. Mokhoa oa bophelo o hlokahalang o theoa ke ngaka e eang ka bonngoe.

Lisosa tsa Resulin ea Insulin

Joalo ka maemo a mang a mangata, maemong a mang, ho hanyetsa insulin ha se lefu la kelello.

Bohloeki ba 'mele ba insulin ea bophelo bo botle bo boetse bo bonoa ho batho ba phetseng hantle bosiu, ho bana hangata bo hlaha nakong ea bongoana.

Ho hanyetsa insulin nakong ea kemolo kapa nakong ea karolo ea bobeli ea ho ilela khoeli ho boetse ho nkoa e le ntho e tloaelehileng.

Psychology ea ho hanyetsa insulin e nkoa maemong a latelang:

Bokhoba ba tahi
Ho nona ka mpeng (ke hore, mafura a mangata a behiloe haholo ka mpeng).
Lefu la tsoekere la Type II.
Ketoacidosis.
Type I lefu la tsoekere mellitus (sethala sa decompensation).

Leha ho le joalo, hoa thabisa hore ho hanyetsa insulin ho ka hlaha ho sa hlokahale hore ho be le lintho tse kotsi. Mohlala, ha se kamehla e tsamaeang le lefu la tsoekere. Hape, ho hanyetsa insulin ho ka hlaha ho batho ba sa nonneng haholo. Empa sena se etsahala feela ho 25% ea linyeoe, ka hona ho lumeloa hore insulin ea insulin ke molekane oa botena ba I le likhato tse latelang.

Ntle le se boletsoeng ka holimo, ho hanyetsa insulin ho tsamaea le maloetse a latelang:

acromegaly
ho hloka thari
ovary ea polycystic,
hypothyroidism
thyrotooticosis.

Matšoao a ho hanyetsa insulin a bonahala hantle ha feela lefu le se le nkile mofuta o tebileng. Mothating ona, mathata a metabolic a se a qalile ho etsahala. Pele ho mona, ho thata haholo ho lemoha pathology.

E 'ngoe ea mekhoa ea ho hlahloba hore na lefu ke eng.

Teko ea ho hanyetsa insulin

Hajoale, ho baloa ha index ea ho hanyetsa insulin ho etsoa ho sebelisoa liforomo tse peli: HOMA IR le CarO. Empa pele, mokuli o tlameha ho fana ka mali bakeng sa tlhahlobo.

Teko ea homo e etsa hore ho khonehe ho lekola kotsi ea ho ba le mafu a tebileng (lefu la tsoekere, atherosclerosis), hammoho le ho hanyetsa insulin mathateng a itseng a mmele.

Homo index e baloa ho sebelisoa foromo e ikhethileng: boemo ba insulin (ho itima lijo) * tsoekere ea mali (ho itima lijo) / 22.5.

Liphetoho ho index ea homa hangata li bakoa ke phetoho maemong a ngoe ea matšoao ana. Haeba boemo ba tsoekere bo feta tekanyo e tloaelehileng, re ka bua ka ho hanyetsa insulin le kotsi e kholo ea ho ba le lefu la tsoekere, ts'ebetso e sa sebetseng ea pelo le methapo ea mali.

Ho tloaelehileng ho batho ba lilemo tse 20-60 ho nkoa e le index ea homa insulin ea 0 - 2.7. Kahoo, ho tloaelehileng ke ho haelloa ke matla a insulin, kapa keketseho e nyane. Boleng bo fapaneng haholo le bo tloaelehileng ke lebaka la tlhahlobo ea "ho hanyetsa insulin" mme e bonts'a kotsi e kholo ea ho ba le mafu a fapaneng.

Bophahamo ba glucose ea plasma bo fapane hanyane ho latela lilemo. Ho bana ba ka tlase ho lilemo tse 14, letšoao le tloaelehileng le tsoa ho 3 ho isa ho 5, 6 mmol / L. Kamora lilemo tse 14, sekhahla se tloaelehileng se nyolohela ho 4,4-5.9 mmol / L. Ha ho na liphapang tse eketsehileng kholisong e tloaelehileng ka lilemo. Likahare tse tloaelehileng tsa insulin li tsoa ho 2.6 ho isa ho 24,9 μU / ml.

Tlhahlobo ea mofuta ona ha e fuoe feela lefu la tsoekere, empa le mafu a mang a belaelloang a kenyelletsang polycystic ovary syndrome, hepatitis B le C, ho se sebetse hantle ha renal le mathata a mang a sebete a bakoang ke ho se noe joala.

Bakeng sa ho fumana sephetho se nepahetseng sa HOMA IR, o lokela ho latela litaelo tsohle tsa ngaka, hobane lintlha tse fapaneng li ka ama sephetho:

Nako ea lijo tsa ho qetela (ho khothalletsoa ho nka biomaterial feela ka mpa e se nang letho).
Ho nka meriana.
Boimana
E sithabetse.

Ho nepahala ha ho latela melao bakeng sa ho tsamaisoa ha biomaterial ho ama sephetho sa ho qetela.

Mofuta oa bobeli oa tlhahlobo ea insulin ke tlhahlobo ea CarO. Bakeng sa ho fumana index ea caro, ho sebelisoa foromo e latelang: letšoao la tsoekere la plasma (mmol / L) / leseli la boemo ba insulin (mmol / L).

Ho fapana le index ea homo, moelelo oa index ea caro o tlase haholo: sephetho se nepahetseng ha sea lokela ho feta 0,33.

Litšebelisano tsa Insulin tsa Insulin

Ho hanyetsa insulin ke boemo bo hlokang ho kenella ka potlako. Ka hona, ho e phekola ha ho khonehe feela, empa ho hlokahala.

Leano le nepahetseng la kalafo le nang le index e phahameng ea insulin ea homa ir ha le e-so theoleloe.

Ho na le mehato e 'maloa e thusang ho ntlafatsa boemo.

Ka kakaretso, mehato ena e tšoana le e khothalletsoang mofuta oa lefu la tsoekere la II:

ja
boikoetliso bo itekanetseng
ho theola boima ba 'mele.

Ntho e ka bang kotsi haholo ke botenya ba ka mpeng, boo mafura a bokellanang haholo ka mpeng. O ka khetholla mofuta oa botenya ka thuso ea foromo e bonolo: HO Tloha (lethekeng) / OB (Leqhubu la hip). Sephetho se tloaelehileng ho banna ha se sa feteng 1, ho basali - 0,8 kapa ka tlase.

Ho fokotsa boima ba 'mele ke ntlha ea bohlokoahali ho tsa kalafo ea ho hanyetsa insulin. Taba ke hore ts'ebetso ea metabolic ea lisele tsa adipose e phahame haholo. Ke eena ea "molato" oa ho kopanya mafura a mangata, a sitisang ts'oaetso ea insulin, ka mantsoe a mang, a eketsa ho hanyetsa insulin.

Ho theola boima ba 'mele ka mokhoa o sebetsang ho ka etsahala ka mokhoa o makatsang ntle le ho ikoetlisa ka matla. Mofuta oa ketsahalo o lokela ho khethoa ho ipapisa le bokhoni ba hau, o sa leke ho "tlola ka holim'a hlooho ea hau." Ntho ea bohlokoa mona ke ho tsamaisa tse ling. Ho ikoetlisa ho ke ke ha fana feela ka thuso ea bohlokoa bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele, empa hape ho ntlafatsa katleho ea kalafo. Ts'ebetso e thusa ho matlafatsa mesifa moo 80% ea li-insulin tsohle tse teng. Ka hona, ha mesifa e sebetsa hantle, li-receptors li etsa mosebetsi oa tsona hantle.

Har'a lintho tse ling, u tla tlameha ho lahla mekhoa e mebe: Ho tsuba ho fokotsa ts'ebetso ea metabolic 'meleng, mme joala bo na le index ea "glycemic" e phahameng.

Maemong a mang, ha liphetoho tsa phepo e nepahetseng le keketseho ea tšebetso ea mokuli li sa fane ka sephetho se batlang, ngaka e ka fana ka litlhare tse ling. Lithethefatsi tse fapaneng li khethoa ka bomong ho latela boemo ba mokuli. Hangata, Metformin 850, Siofor, Glyukofazh, Aktos (hangata hangata) le ba bang ba fuoa taelo ea ho fokotsa khatello ea insulin.

Joalokaha tloaelo e bonts'itse, ha ho utloahale ho fetola lithethefatsi ka litlhare tsa batho, hobane tse ling ha li hlahise litholoana.

Ka hona, u se ke oa senya nako ho bona 'me u tsepamise maikutlo ho fetoleng mokhoa oa ho ja le ho sebelisa litlhahiso tse ling tsa ngaka e eang. Maemong ana, menyetla ea pheko e tla ba holimo haholo.

Lijo bakeng sa ho hanyetsa insulin

Lijo tse nang le index ea "insulin" e phahameng ha li bolele ho bolaoa ke tlala. E lokela ho ipapisa le melao-motheo ea ho ja hantle. Lihlahisoa tsohle tse nang le index e phahameng ea glycemic ha li kenyelletsoe lethathamong: pele ho tsohle, litapole, liswiti, bohobe bo entsoeng ka phofo ea koro, kaha li eketsa ka matla sethala sa tsoekere maling, se sa sebetseng nakong ea kalafo.

Ho bohlokoa ho kenyeletsa ka har'a menu lihlahisoa tse ling ka index ea tlase ea glycemic. Tse nang le fiber e ngata li tla ba hantle haholo. Lijo tse joalo li tla ba molemo, kaha li chekoa butle butle, 'me tsoekere e eketseha butle butle.

Ntle le moo, ho menu o hloka ho kenya lijo tse nang le mafura a polyunsaturated. Palo ea mafura a monounsaturated, ho fapana le moo, e tlameha ho fokotsoa. Lijo tse nang le mafura a mangata a polyunsaturated li kenyelletsa li-avocados, hammoho le oli, joalo ka mohloaare kapa linseed.

Palo ea lijo tse nang le mafura a mangata e lokela ho fokotseha (ntle le botoro, tranelate, konyana, nama ea kolobe, joalo-joalo ho tsoa ho lijo). Hape, menu e lokela ho kenyelletsa litlhapi tsa mefuta e fapaneng, kaha e na le mafura a mangata a omega-3, a eketsang kutloisiso ea lisele ho insulin.

Li-menu ka nako ea kalafo li lokela ho kenyelletsa litholoana tse ncha (litholoana tsa lamunu, liapole, li-avocad, apricots), monokotsoai, meroho (mofuta ofe kapa ofe oa hop, linaoa, sipinichi, lihoete tse tala, li-beet). Bohobe bo lumelloa feela ho tsoa ho lijo-thollo tse felletseng kapa phofo ea rye. Ho lijo-thollo, li-buckwheat le oat li tla ba molemo haholo.

Sehlahisoa se seng seo u tlamehang ho se tlohela ke kofi. Ho joalo, seno sena se na le thepa e mengata e sebetsang, empa ka ho hanyetsa insulin e tla baka kotsi e kholo feela: caffeine e ntlafatsa tlhahiso ea insulin.

Liphetoho li tla tlameha ho etsoa lijong ka boeona. Pele ho tsohle, ha ho hlokahale ho lumella lihora tse fetang 3-3,5 ho feta pakeng tsa lijo. Ka hona, le haeba e le tloaelo ho ja makhetlo a mabeli ka letsatsi, tloaelo ena e tla tlameha ho fetoloa hore e be phepo e nepahetseng. Phapang e kholo lipakeng tsa lijo, haholo-holo ponahalo ea tlala e matla, e baka hypoglycemia.

Ho bohlokoa hape ho hlokomela mmuso oa ho nooa: nakong ea kalafo ho bohlokoa ho noa metsi a hloekileng haholoanyane - bonyane lilithara tse 3. Haeba mokhoa o joalo oa ho nooa o sa tloaeleha, ha ua lokela ho fetohela ho lona ka tšohanyetso - liphio li kanna tsa se sebetsane le mojaro. Ho qala, ho molemo ho noa metsi a mangata ho feta ka tloaelo, empa butle-butle tlise molumo oa metsi ho likhalase tse 8 ho isa ho tse 9 ka letsatsi. Video e sehloohong sena e tla bua ka botlalo ka bothata bona.

Mokhoa oa index ea NOMA

Ka tšekamelo ea 'mele oa motho oa ho kula le lefu la tsoekere, ho etsoa lipatlisiso ka boemo ba insulin le phello ea eona lits'ebetsong tsa biochemical. E 'ngoe ea mekhoa e khethollang boemo ba' mele ke index ea Homa standard., e bontšang karolelano ea insulin le glucose.

Mokhoa ona o u lumella ho:

Fumana matšoao a lefu la tsoekere qalong.
Kenya tšebetsong mehato e hlokahalang ea kalafo.

Ts'oaetso

Ka har'a 'mele oa motho, ts'ebetso ea biochemical e etsahala, e u lumella ho fumana lintho tse hlokahalang bakeng sa tšebetso e tloaelehileng ea litho tsohle.

Ha ho jeoa ka mpeng ea gastrointestinal, ts'ebetso ea ho fetola lintho tse kenang ho tsoekere e etsahala, e kenang maling kapa e pepesehetse insulin, e kenella ka har'a lisele. Haeba lits'ebetso tsa metabolic li khathatsoa ka lebaka le itseng, tsoekere e ngata maling e ea hlaha.

Ho na le karohano maemong a insulin le glucose - boemo ba ho hanyetsa insulin. Keketseho ea tsoekere e etsa hore keketseho ea tlhahiso ea lihormone, le eona e tla lebisa ho feteng ha eona. Haeba lits'ebetso 'meleng li khathatseha, tsoekere e ngata e fetoloa hore e be mafura, e a bokella li-depositi, e leng ho fokotsang lits'ebetso tsa metabolic haholo.

Ho fumana boemo ba 'mele oa mokuli, ho etsoa lithuto, nakong eo sephetho se reriloeng,' me haeba index ea Homa e le 2,5-2,7, ebe lits'ebetso li tsoela pele ka har'a meeli e tloaelehileng. Kahoo, moelelo oa index ea Homa ke: 2,5-2.7

Kamora ho fumana sephetho, ha index ea Homa e eketseha mme e feta se tloaelehileng se lumelletsoeng, ho ka hlaha boemo bo thata bo tlatsetsang ho hlaheng ha mafu a latelang:

Arteriosclerosis,
Lefu la tsoekere,
Phekolo ea methapo

U ka itokisetsa thuto joang?

Haeba ho hlokahala ho nka liteko ho tseba lenane la Homa, ho lokela ho shebiloe melao e 'maloa ea tlama:

Monehelo oa mali bakeng sa tlhahlobo e tlameha ho etsoa hoseng ka nako ea lihora tse 8 ho isa ho tse 11.
Pele u fana ka mali, ha ua lokela ho ja lijo nako e telele bakeng sa lihora tse 8 ho isa ho tse 14. Ho lumelloa metsi feela.
Hoa hlokahala ho fokotsa tšebeliso ea lijo pele ho letsatsi la liteko.

Thuto e reriloe neng?

Ha ho na le mekhelo 'meleng.
E eketsa khatello ea insulin, e kenya letsoho kholisong ea khatello ea maikutlo.
Ho eketsa takatso ea lijo.
Mokhathala
Nts'etsopele ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2.
Atherosulinosis ho hlokahala ho etsa tlhahlobo.

Maemong a mang, mmele o hlaseloa ke insulin ka ho thibela bokhoni ba ho monya tsoekere.

Boemong bo tloaelehileng ba tsoekere ea tsoekere ke 'mele ho ea boemong ba 80% ea litaba tse felletseng, lisele tsa mesifa ea mesifa li kenya letsoho ka mafolofolo. Haeba mesifa ea mesifa e lahleheloa ke matla a eona a ho monya tsoekere, ho itoanela ha insulin hoa hlaha.

Matšoao ke lintlha tse 'maloa tse ka lebisang ho senyeha ha boemo bona:

Pherekano ea methapo.
Ho nona ka mpeng.
Ho theola cholesterol - hypoalpha cholesterol.
Ho qala hoa lipontšo tsa lefu la tsoekere la mofuta oa 2.
Ho eketseha ha triglycerides.

Matšoao a pele a ho hanyetsa insulin

Lefu lena le ka fumanoa ha matšoao a itseng a hlaha:

Ha ho otsela ho etsahala kamora ho ja.
Fokotsa nako ea tlhokomelo.
Ho hlaha hoa liphapang khatello ea mali.
Ts'ebetso ea ts'ebetso ea tšilo ea lijo.
Ponahalo ea sekaka se mafura lethekeng.
Ponahalo ea maikutlo a khatello ea maikutlo.
Ponahalo ea boemo ba tlala.

Nakong ea tlhahlobo ea mali, litlolo li ka fumanoa:

K'holeseterole e phahameng ea mali,
Ho eketsa tsoekere
Protein ka har'a moroto
Keketseho ea li-triglycerides.

Matšoao le ho baloa ha index ea Homa

Ho bakuli, mali a nkuoa mothapong ho bona mathata a metabolic.

Bakeng sa lipalo, mokhoa ona o sebelisoa: Homa-Ir = IRI (μED / ml) X GPN (mol / L) /22.5, moo Сaro = GPN (mol / L) / IRI (μED / ml).

Homa index ea Homa e etsoa ho latela foromo eo ho eona ho sebelisoang lintlha:

IRI - litaba tsa "insulin" tse fumanehang maling.
GPN ke sethala sa lero la lero la plasma.

Lenane la Homa index la ho fihlela ho 2.7 le nkuoa e le ntho e tloaelehileng, 'me kaholimo le supa boteng ba insulin ho hanyetsa.

Hape ho lokela ho hopoloa hore ha tlhahlobo ea index ea Homa e etsoa, ho ka ba le boleng bo eketsehileng ba letšoao bakeng sa lefu la mokuli:

Hepitis e sa foleng ea C.
Type 2 lefu la tsoekere.
Cirrhosis ea sebete.
Steatosis.

Keketseho ea insulin 'meleng e ka kenya letsoho ho:

Ntshetsopele ea atherosulinosis.
Nako ea ho phatloha ha methapo ea mali.
Ho fokotsa phallo ea mali, e ka lebisang ho hlahisoeng ke setorouku, ho nyekeloa ke pelo, methapo e fapaneng ea pelo le matsoho.

Ka lebaka la litlamorao tsa insulin, tsamaiso ea methapo e senyeha, palo ea norepinephrine e lebisang ho vasospasm le khatello e eketsehileng ea eketseha. Hormone ea protheine e thusa ho lieha ho ntšoa ha sodium le metsi 'meleng, e leng se ka lebisang khatello ea mali.

Phekolo ea lefu la ho hanyetsa insulin

Hangata ho ba le maemo ha index ea Homa e eketseha, ke lokela ho etsa eng?

Ho khutlisoa ha boemo bo nepahetseng ba 'mele ka ho hanyetsa insulin ho fihlelloa ke:

Ikoetlise kamehla
Ho latela lijo tse khethehileng,
Fokotsa ts'usumetso ea lintlha tse kotsi,
Ho latela lijo ka matla, ho phomola le ho robala,
Ho nka meriana.

Hoa hlokahala ho hlokomela ka tieo boleng ba lihlahisoa tsa lijo. Fokotsa tšebeliso ea bohobe bo tšoeu, semolina, litapole. Lijo li lokela ho ba le nama e halikiloeng, meroho e sa tsoa khuoa, bohobe ba rye, lihlahisoa tsa lebese.

Ho hlokahala hore u lekole boima ba hau le ho etsa melao ka lipapali. Ho na le ts'episo e tobileng, kaha li-insulin receptors, ho fihlela ho 80% eo e leng karolo ea mesifa ea mesifa, e kenya ts'ebetsong mosebetsi oa bona ka mojaro o eketsehileng oa mesifa, o kenya letsoho ho amoheng lihormone. Khatello ea khatello ke ntho e kopanetsoeng ea ho theola boima ba mokuli.

Taba ea bohlokoa ke hore mekhelo ea lijo ke ena:

Tsoekere (khafetsa)
Lijo tse potlakileng
Lijo tse nang le koae le lijo tse halikiloeng,
Lijo tse letsoai le phahameng
Soda e nang le tsoekere.

Hoa hlokahala ho latela tloaelo ea mokelikeli oa metsi nakong ea letsatsi, e lokelang ho fihla ho 2,5 l, ho kenyelletsa:

Lijana tsa litholoana le meroho,
Quoquo ea mahetleng a rose,
Likhomphutha tsa litholoana tse se nang tsoekere le lino tse tahang.

Tsoekere e fumanehang ka har'a lihlahisoa tse ngata e nkeloa sebaka ke jeme, 'me lijana tse ka sehloohong li lokela ho ts'oaroa kapa ho baka. Haeba ho khonahala, botoro e lokela ho nkeloa sebaka ke oli ea meroho.

Meriana e etselitsoeng lefu la tsoekere:

Sehlopha sa lithethefatsi tse eketsang tlhahiso ea insulin (sulfonylurea): maninil, lefu la tsoekere, glycvidok. Lithethefatsi tse amang makhopho a mafolofolo: starlix, novonorm.
Lithethefatsi tse kenyang letsoho ts'ebetsong ea li-receptor, li eketsa ts'ebetso ea lisele: li-actos, siofor, biguanides.
Lithethefatsi tse fokotsang sekhahla sa ho kenella ha tsoekere maling: glucobai, resulin.
Lithethefatsi tse eketsang tlhahiso ea insulin ka har'a tšilo ea lijo: Januvia.

Ho sebelisa index ea Homa ho tseba boemo ba bakuli ho u lumella ho potlakisa ho fumana liphetho tsa 'nete tse supang boemo ba eona, le ho khetholla maloetse a itseng.

Ntshetsopele ea mafu

Ho lumeloa hore maikutlo a insulin a fokotseha ka lebaka la boima bo feteletseng. Empa hoa etsahala hore ho hanyetsa insulin ho hlaha ka boima bo tloaelehileng. Hangata, Psychology e etsahala ho banna kamora lilemo tse 30, mme ho basali kamora 50.

Pele ho ne ho lumeloa hore boemo bona bo ama feela batho ba baholo, empa lilemong tsa morao tjena, tlhahlobo ea ho hanyetsa insulin ho bacha e eketsehile makhetlo a 6.

Ka nts'etsopele ea ho hanyetsa insulin, methati e mmaloa e khethollotsoe:

Ha e sebetsana le phepelo ea lijo tse nang le lik'habohaedreite, makhopho a pepeseha insulin. E boloka litekanyo tsa tsoekere ea mali ka tekanyo e ts'oanang. Hormone e thusa lisele tsa mesifa le lisele tsa mafura ho monya tsoekere le ho e sebelisa hore e be matla.
Ts'ebeliso e mpe ea lijo tse se nang phepo e ntle, ho se ikoetlise, hammoho le ho tsuba ho fokotsa ts'ebetso ea li-receptors tse hlokofatsang, 'me lisele li khaotsa ho sebelisana le insulin.
Sekhahla sa tsoekere ea mali sea phahama, ka lebaka lena, makhopho a qala ho hlahisa insulin e ngata, empa a ntse a sa sebelisoe.
Hyperinsulinemia e lebisa ho boikutlo bo sa feleng ba tlala, mathata a metabolic le khatello e phahameng ea mali.
Hyperglycemia le eona e lebisa litlamorao tse ke keng tsa fetoloa. Bakuli ba hlaolela lefu la tsoekere, ho se sebetse hantle ha methapo le methapo.

Khokahanyo ea Index ea NOMA

HOMA Index (NOMA) ke eona mokhoa o atileng haholo oa ho khetha ho hanyetsa insulin. E na le tekanyo ea tekanyo ea glucose le insulin maling. E ikemiselitse ho sebelisa foromo feela ka mpeng e se nang letho.

Ho itokisetsa tlhaiso:

ho hlahlojoa ho lokela ho nkuoa feela ka mpeng e se nang letho,
Lijo tsa ho qetela e lokela ho ba lihora tse 12 pele ho tlhahlobo,
lijo tsa mantsiboea bosiu pele ho moo li lokela ho ba bobebe
nako ea tlhahlobo ho tloha ka 8:00 ho isa ho 11:00 hoseng.

Ka tloaelo, liphetho tsa tlhahlobo ea batho ba lilemo tse 20 ho isa ho tse 60 li lokela ho tloha ho 0 ho isa ho 2.7. Lipalo molemong ona li bolela hore kutloisiso ea lithane ho "hormone" e tloaelehile. Haeba sesupo se eketsehile, joale mokuli o fumanoa a e-na le insulin.

Ho latela boemo ba tsoekere maling, ho na le: prediabetes le lefu la tsoekere. Lefu la tsoekere ha e sa le lefu, empa ke lebaka le tebileng la ho nahana ka lijo le mokhoa oa hau oa bophelo.

Boemo bona boa fetoha, ke hore, ka phetoho ea mokhoa oa bophelo, lefu la tsoekere le ka qojoa. Ntle le kalafo e sebetsang, prediabetes e tla fetoha lefu la tsoekere la mofuta oa 2.

Insulin insensitivity kalafo

Seo u lokelang ho se etsa ha u lemoha ho hanyetsa insulin, ngaka e tla u joetsa. Phekolo e lokela ho ba e akaretsang.

lijo tse tlase tsa carb
ho sebelisa meriana
ho ikoetlisa.

Lijo tse nang le mamello e tsoekere ea glucose e lokela ho ba tse tlase-carb. Bakuli ba batenya ba eletsoa hore ba je likarolo tse 12 tsa bohobe ka letsatsi. Hoa hlokahala ho nka ka botebo khetho ea lihlahisoa bakeng sa phepo ea hau - lijana tse nang le index e phahameng ea glycemic, hammoho le lijo tse mafura le tse halikiloeng li lokela ho nyamela ka botlalo lijong.

Ho lumelloa ho ja eng?

meroho le litholoana
skim lihlahisoa tsa lebese,
linate
lihlapi
nama e boreleli
lijo-thollo.

Bophelong ba mokuli, ho tlameha ho be le sebaka sa thuto ea 'mele. E ka ba leeto la ho ikoetlisa, ho sesa, ho matha pele u robala. Batho ba boima haholo ba ka tsamaea ka maoto. Yoga le eona e ka ba molemo. Asanas ea eona e tla thusa ho tsitsisa methapo, e fokotse boroko le ho ntlafatsa tšilo ea lijo. Ntle le moo, mokuli o lokela ho e etsa molao oa hore a se ke a sebelisa lifti, 'me ha a sebelisa lipalangoang tsa sechaba, ema 1 ho isa ho tse peli pele o tsamaea ho ea ntlong.

Video mabapi le lefu la tsoekere, mathata a lona le kalafo:

Phekolo ea lithethefatsi

Ho phekola lefu la kelello (ologist), ngaka e ka fana ka litlhare tse latelang:

Metformin- lithethefatsi li thibela ho ntšoa ha tsoekere maling ho tsoa maling le ho ntlafatsa ts'ebetso ea li-neuron tse matla. Ka hona, e fokotsa boemo ba insulin maling le ho thusa ho fokotsa moroalo makhophong.
Acarbose Ke setlhare sa hypoglycemic. E eketsa nako ea ho monya ha tsoekere maling ka mpeng, e leng se lebisang ho fokotseheng hoa tlhoko ea insulin kamora ho ja.
Peoglitazone - Se ke oa nka nako e telele ka lebaka la litlamorao tsa chefo ho sebete. Setlhare sena se eketsa maikutlo a insulin, empa se ka baka lefu la pelo le stroke. Ka hona, ts'ebeliso ea eona e na le moeli haholo.
Troglitazone - e sebelisoa ho phekola ho hanyetsa insulin. Boithuto bo bontšitse hore mofuta oa lefu la tsoekere la 2 o ile oa thibeloa kotara ea batho ba ithutileng.

Motsoako oa batho

Qalong ea nts'etsopele ea khatello ea insulin, u ka sebelisa meriana e thehiloeng ho mekhoa e meng ea ho pheha:

Blueberries. Khaba e le 'ngoe ea makhasi a Blueberry a tšolotsoeng a tšela 200 ml ea metsi a belang. Kamora metsotso e 30, sefa le ho arola khalase ho tekanyetso tse 3 ka letsatsi. Decoction e joalo e tla thusa ho fokotsa tsoekere ea mali, empa maemong a pele a lefu lena.
Boiketsi ba botlokotsebe. Nka thispone e le 1 ea crimea ea Crimea e khethiloeng ebe u tšela 200 ml ea metsi a belang. Tsitlella metsotso e 15, ebe meroalo. Noa letsatsi lohle ho e-na le tee. Limela li ka fokotsa tsoekere le cholesterol, tsa ntlafatsa sebete le manyeme.
Mokotaba oa linaoa. Tšela litara e le 1 ea metsi ka pane ebe o tšela ligrama tse 20 tsa linaoa ho eona. Apara mollo 'me u belise. Ebe u tšela motsoako. Nako ea phekolo ke likhoeli tse 1 ho isa ho tse peli. Nka letsatsi le leng le le leng hoseng, lijong tsa motšeare le mantsiboea. Decoction e sebelisoa ho boloka tsoekere e tloaelehileng ea mali.
Tlatsetso ea nettle. Nka 800 g ea nettle ebe o ba tšela ka litha e le nngwe tsa lilithara tse 2,5. Tsitlella matsatsi a 7, ebe mathata. Nka likhaba tse tharo halofo ea hora pele ho lijo, thispone e le 'ngoe.

Lefatšeng la kajeno, motho e mong le e mong o kotsing ea ho itšireletsa khahlanong le insulin. Haeba lefu lena la kelello le iphumanela u le mong, motho o lokela ho fetola bophelo ba hae kapele kamoo ho ka khonehang. Ha ho khonehe ho khutlisetsa kutloisiso ea lisele ho insulin feela ka lithethefatsi.

Mokuli o tlameha ho iketsetsa mosebetsi o moholo: ho iqobella ho ja ka nepo, ho bapala lipapali, ho tlohela mekhoa e mebe. Ka bomalimabe, batho ha ba batle ho fetola maphelo a bona mme ba se ke ba ela hloko litlhahiso tsa lingaka, ka hona, ba hlahisa nts'etsopele ea lefu la tsoekere le mathata a mang a hlabang a lefu lena.