Melao ea ho thibela lefu la tsoekere: memo ea bakuli le malebela a bohlokoa a tsoang ho li-endocrinologists

Batho ba fetang 10% ba na le lefu la tsoekere. Lefu lena ha le phekolehe, empa ka thuso ea mekhoa ea sejoale-joale ea kalafo hoa khoneha ho sebetsana le matšoao a lefu lena le ho thibela mathata. Ho thibela lefu la tsoekere ho bohlokoa haholo. U hloka ho tseba memo ea bakuli le litlhahiso tsa phepo e nepahetseng bakeng sa lefu la tsoekere.

Lefu la tsoekere ke eng

Ho nka qeto ea hore na u ka itšireletsa kapa ho hanela lefu lena joang, ho hlokahala hore u utloisise hore na lefu la tsoekere ke eng.

Lefu la tsoekere ke lefu la endocrine leo tšoelesa ea qoqotho e ferekaneng ka lona. Ka lebaka leo, "insulin" ea "hormone" ha e patiloe 'meleng ka bongata bo nepahetseng, ka lebaka leo boemo ba glucose maling bo nyolohang. Glucose ke lik'habohaedreite tse ikarabellang bakeng sa metabolism 'meleng mme ke mohloli oa matla. Ha insulin e haella, tsoekere ha e amoheloe. E ea ikhula maling, e bakang boemo bo bitsoang hyperglycemia. Mmele o lahleheloa ke mohloli oa matla ebe oa fokola.

• motho o lula a utloa lenyora le sa feleng,
• khafetsa ho ntša
• molomo o omileng
• bofokoli bo sa feleng, mokhathala le ho otsela,
• tlala
• ho hlohlona letlalong le mucous ea hau,
• maqeba ha a fole
• ho nona haholo ka lefu la tsoekere la mofuta oa 1 le ho nona haholo kapa ho nona haholo ka lefu la tsoekere la mofuta oa 2.

Haeba matšoao afe kapa afe a bonoa ho motho, joale o lokela ho ea ngakeng hang-hang 'me u hlahlobe.

Lisosa tsa lefu la tsoekere

Lisosa tsa lefu la tsoekere ke:

• lefutso
• ho nona haholo kapa botenya
• bophelo bo sa sebetseng
• ho ja ho feta tekano, ts'ebeliso ea lihlahisoa tse kotsi.

Ho nona ho nkoa e le sesosa se atileng haholo sa lefu la tsoekere. Motho e mong le e mong ea hlokometseng liponto tse eketsehileng o kotsing.

Bakhachane baimana ba fumane li-kilogalamu tse ngata haholo ha ba ntse ba e-na le ngoana ba kotsing ea ho ba le lefu la tsoekere le lilemo tse 15 kamora ho beleha. Banana ba bileng le keketseho ea tsoekere ea mali nakong ea kemaro (gestationalabetes mellitus), empa kamora ho pepa matšoao a khutlela ho tloaelehileng, le bona ba lokela ho hlahlojoa khafetsa ke endocrinologist.

Ho ka ba le mathata a lefu lena

Hyperglycemia ho lefu la tsoekere e matahane le kholo ea mathata a fapaneng a boima.

Mathata a tloaelehileng le lefu lena ke:

• lefu la pelo
• mathata a pono
• mafu a dermatological
• mathata a meno le marenene
• sebetse hantle ho sebe le liphio,
• bohlasoa
• ho hloka matla
• ho hloka thari ho basali
• tlolo ea molao matsatsing a ho ilela khoeli.

Ho na le tlhahisoleseling ka lefu lena, ho bonolo hore motho ea nang le lefu la tsoekere a hane le lefu lena. Seo motho e mong le e mong oa lefu la tsoekere a lokelang ho se hopola a ka se bala ka tlase.

Memo ea lefu la tsoekere

Lefu la tsoekere ha le phekolehe, empa le ka laoloa mme la phela bophelo bo felletseng. Ho bakuli ba latelang melao le likhothaletso, tsoelo-pele ea tsoekere ea mali e bonoa, maemo a kakaretso a mmele a ntlafala le ho se sireletsehe hoa mmele ho eketseha. Motho a ka tlosa liponto tse eketsehileng le mefuta eohle ea mathata a amanang le lefu la tsoekere.

Ho thibela lefu la tsoekere le sehopotso ho ba sa batleng ho ba le mathata a bophelo:

• hlokomela tsoekere ea mali (ho bohlokoa ho reka glucometer),
• e hlahlojoa khafetsa ke lingaka
• latela tloaelo e hlakileng ea letsatsi le letsatsi
• latela lijo tse nang le pheko
• ho ikoetlisa, bapala lipapali,
• nka meriana e laetsoeng ke ngaka ea hau ho latela litaelo,
• phela bophelo bo botle, tlohela mekhoa e mebe,
• Se ke oa imeloa haholo ke mosebetsi, nka matsatsi a phomolo selemo le selemo (ho bohlokoa ho e sebelisa libakeng tsa phomolo kapa li-sanatoriums),
• ho nwa metsi a letsatsi le letsatsi (ho fihlela lilithara tse peli),
• Se ke oa tšoha.

Ho phethahala hoa melao ena e bonolo ho tsoa ho memo ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere ho netefatsa ntlafatso ea boemo ba bophelo bo botle, le lefu la tsoekere la mofuta oa 2, esita le tsosoloso e phethahetseng ea manyeme le tsoekere e tloaelehileng ea mali.

Thibelo ea 1 ea lefu la tsoekere

Lipalo-palo tse tsoang ho Mokhatlo oa Lefatše oa Bophelo (WHO) li bontša hore tekanyo ea lefu la tsoekere la mofuta oa 1 le phahame haholo ho bana ba anyelitsoeng ho tloha nakong ea tlhaho. Lebaka la sena ke hore motsoako o mongata oa lebese o na le protheine ea khomo, e bakang mathata a manyeme ho ngoana. Ka lebaka leo, ho na le monyetla oa ho ba le lefu la tsoekere la mofuta oa 1 nakong e tlang. Ntle le moo, metsoako ea maiketsetso e ke ke ea matlafatsa tsamaiso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung le ho sireletsa ngoana ho mafu a vaerase le a tšoaetsanoang.

Ka hona, ho anyesa ke mohato o ka thibelang lefu la tsoekere.

Bana ba kotsing ba kotsing ea tšoaetso ea mafu a fapakaneng. E le mokhoa oa thibelo, ba hloka ho matlafatsa ho itšireletsa ha bona ka thuso ea li-immunostimulants.

Thibela lefu la tsoekere la mofuta oa 2

Batho ba bangata ba nang le lefu la tsoekere (ba ka bang 90%) ba na le lefu la 2. Ka eona, insulin ha e bonoe ke 'mele, tsoekere ha e robehe mme e bokellana maling a mokuli.

Mehato ea thibelo ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2 ke phepo e nepahetseng le boikoetliso.

Ho phethahala ha maemo ana a mabeli ho tla sireletsa mokuli kholong ea mathata.

Phepo e nepahetseng ea lefu la tsoekere

Phepo e nepahetseng ke mohato oa bohlokoa bakeng sa ho thibela lefu la tsoekere la mofuta oa 1 le lefu la tsoekere. Ntle le lijo, kalafo e ke ke ea sebetsa, 'me tsoekere ea mali e tla tsoela pele ho fetoha, e leng kotsi haholo.

Li-carbohydrate tse bonolo ke lefu la tsoekere le kotsi ka ho fetisisa. Ke lebaka la keketseho ea tsoekere ea mali. Ka hona, lijo tse nang le lik'habohaedreite tse bonolo li lokela ho behelloa ka thoko lijong.

Sistimi ea phepo e nepahetseng, e neng e etselitsoe bakuli ba nang le lefu la tsoekere haholo, e bitsoa "Letlapa la 9".

Likarolo tsa phepo ke:

• phepo ea lijo ka makhetlo a 5-6 ka letsatsi (le palo e lekanang ea lik'habohaedreite ho lethal dose le leng le le leng),
• takatso ea lijo e lokela ho ba le 60% ea lik'habohaedreite, 20 - mafura le 20 - liprotheine,
• likarolo tse nyane
• kenyelletsa lik'habohaedreite tse hloekisitsoeng ho tsoa mokatong (tsoekere, mahe a linotsi, liswiti),
• ho boloka mafura a tletse ka bongata
• ja lijo tse ngata tse nang le mafura a mangata a nang le lik'hilojule tse ngata,
• Khetho e fuoa lijo tse phehiloeng, tse batloang, tse tsamaisoang le tse phehiloeng.

Nakong ea kalafo ea ho ja, motho o lokela ho ja lijo tse sa ekeng tsoekere ea mali.

Lihlahisoa tsena li kenyelletsa:

• lijo-thollo (harese, buckwheat, perela harese, nyalothe, oat),
• linaoa
• bohobe kaofela ba rye kapa bohobe
• meroho (zucchini, k'habeche, li-eggplant, mokopu, tamati),
• litholoana le monokotsoai (liapole, liperela, li-currants, li-blueberries, li-cherries, lilamunu le kiwi),
• meroho, salads,
• nama e bonolo, likhoho, tlhapi,
• lihlahisoa tsa lebese tse sa rekisoang.

Hoa hlokahala ho fokotsa ts'ebeliso ea meroho e nang le starch. Ba lumelletsoe ho ja lijo tse sa feteng 200 g ka letsatsi:

Lijo tse thibetsoeng ka thata:

• tsoekere, mahe a linotsi
• Ho baka baketi
• likuku, lijo-thollo,
• lipompong
• ice cream le liswiki tse ling,
• nama e mafura le litlhapi,
• mafura
• bohobe bo tšoeu
• raese, semolina, grits tsa poone,
• litholoana tse monate le litholoana tse omisitsoeng (libanana, morara, matsatsi, joalo-joalo),
• rekile lero le manala a theko e tlaase,
• li-yoguri tse monate le lihlahisoa tse ling tsa lebese tse nang le mabele,
• a tsubelle, linoko, letsoai,
• pasiti ea koro ea pele
• joala
• lino tse monate.

Ho hlokahala hore ngaka ea lefu la tsoekere e hopole molao oa sehlooho - phepo e nepahetseng e lokela ho fapana. Ho bohlokoa hore, hammoho le lijo, motho o amohela livithamini le lintho tse ling tse hlokahalang bakeng sa bophelo ba 'mele.

Sampole ea lijo tsa letsatsi

Lijo tse lokiselitsoeng hantle tsa letsatsi le letsatsi ke tlatsetso e kholo bophelong ba mokuli oa lefu la tsoekere. Lenane le ka tlase le na le lipehelo. E ka fetoloa ka kutloisiso ea hau u sebelisa lenane la lihlahisoa tse lumelletsoeng.

• Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa lijong tsa hau tsa tsoekere ke lijo tsa hoseng. Ha ea lokela ho fetoa. Lijoa tsa hoseng li jella 'mele ka limatlafatsi letsatsi lohle. Hoseng, o ka ja karolo e nyane ea li-buckwheat ka lebese kapa porridge ea koro ka tlatsetso ea mekopu. O ka noa tee e sa lomeloang.
• Lijoa tsa bobeli tsa hoseng li lokela ho ba bobebe - casserole e le 'ngoe ea lamunu kapa e sa koaeloang ka liapole le li-cherries.
• Bakeng sa lijo tsa motšehare o ka pheha sopho ea tlhapi, borsch kapa sopho e entsoeng ka kholifikeng e khotliloeng. Ka la bobeli - stewed sebete le meroho salate.
• Bakeng sa lijo tse bobebe tsa hoseng, o ka ba le seneke ka chisi le sengoathoana sa bohobe ba korong kapa oa noela khalase ea kefir kapa lebese.
• Lijong tsa mantsiboea, sechu sa meroho se nang le sela ea kofs e phehiloeng kapa pepere ea tšepe e halikiloeng ka nama ea khomo e halikiloeng le buckwheat e loketse.
• Pele o robala, o ka nwa compote e sa lomosoang ho tloha liapole kapa oa ja apole.

Ho thibela lefu la tsoekere ho ama ba kulang le ba kulang. Motho ea tšehetsang bophelo bo botle ba 'mele, ea tlohelang mekhoa e mebe, ea bapala lipapali le ea jang lijo tse phetseng hantle, ha a na monyetla oa ho kula kapa ho kula.

Ka thuso ea thuto ea 'mele, u ka loantša lefu la tsoekere ka katleho. Mokhoa oa ho etsa lipapali, u ka bona video e ka tlase.

Lisosa tsa lefu la tsoekere

Endocrine pathology e thehoa ha ho e-na le tlolo ea tlhahiso ea insulin ke lihlekehleke tsa Langerhans kaharepeng kapa khahlanong le semelo sa ho hloka kutloisiso ea lithane tšebetsong ea lihormone. Ho bakuli ba bang, setho sa bohlokoa sa endocrine se amehile hoo tlhahiso ea insulin e emisang.

Lefu la tsoekere la mofuta oa 1 (le itšetlehileng ka insulin) hangata le hlaha ho bana, mofuta oa lefu la tsoekere la 2 (le sa itšetleheng ka insulin) le fumanoa maemong a mangata ho batho ba baholo, haholoholo kamora lilemo tse 40-50. Ha ho sa fumanoe tšoaetso le kalafo ka nako, lefu la tsoekere le baka mathata a maholo likarolong tse fapaneng tsa 'mele.

Lintlha tse fanang ka tsona:

• ho na le beng ka motho ea nang le lefu la tsoekere, haholo mofuta oa 1,
• Lijo tse se nang botsitso, khaello ea fiber, ho ja lik'habohaedreite tse bonolo, mafura, ho tsubeng, lijo tse monate haholo le tse halikiloeng.
• ho hloka boikoetliso
• ho tšoenyeha haholo, ho hloka phomolo, ho hloka boroko,
• index ea boima ba 'mele, botenya bo boholo,
• maloetse a matla a pancreatic, ao ka ona lisele tsa beta tse hlahisang insulin li amehang.

Litla-morao tsa “follicular adenoma” ke eng le hore na ho ka etsoa joang hore motho a rutehe? Re na le karabo!

Ka melao le likarolo tsa ts'ebeliso ea moriana oa li-seedberry oa kalafo bakeng sa kalafo ea lefu la tsoekere le ngotsoe leqepheng lena.

Matšoao a matšoao

Kopano e potlakileng le endocrinologist e hlokahala ha matšoao a itseng a lefu la tsoekere a hlaha:

• lenyora le hlokisang botsitso
• takatso ea lijo
• phatlalatso ea ho omella ha membrane ea mucous, epidermis,
• khafetsa ho ntša.

Matšoao a mang:

• bofokoli
• ho se tsotelle kapa ho hloka thahasello,
• ho fokotseha ha boima ba 'mele ka morao ho sejo se tloaelehileng,
• Pele mahlo a hlaha "moholi", "lintsintsi", pono ea oa,
• tšoaetso ea fungal, ntaramane, sefuba se matla haholo,
• Boikoetliso bo bobebe bo lebisa ho teneha,
• maqeba le makhopho a fola nako e telele,
• makhopho a hlahella ka lirethe,
• boemo, 'mala oa liphetoho tsa "li-" li-epidermis: matheba a bosootho bo bofubelu a hlaha matsohong a maoto, maoto,
• e fokotsehile libido le potency ho banna.

Sehlopha sa likotsi

Batho ba bang ba hloka ho ela hloko haholoanyane boemo ba endocrine system boteng ba lintho tse eketsang monyetla oa tšenyo ea manyeme. Motho e mong le e mong ea kotsing o lokela ho etela endocrinologist habeli ka selemo, fana ka mali bakeng sa tsoekere, 'me ka hloko a khethe lihlahisoa bakeng sa lijo tsa letsatsi le letsatsi. Ho sitoa ho latela melao ho ka lebisa ho lefu la tsoekere, haholo ha mabaka a bakang.

Sehlopha sa kotsi se kenyeletsa:

• basali ba lilemo tse 40 le ho feta,
• mang kapa mang ea nang le ba amanang le lefu la tsoekere
• basali, banna ba nang le mafura a mangata lethekeng,
• baemeli ba batona le ba batšehali, eo pontšo (letheka / thekeng) e fetang 0,85,
• Basali bao boima ba bona ba boimana bo fetang ligrama tse 17, lefu la tsoekere la tlhaho le tsoetse pele, ngoana e moholo o tla tsoaloa (boima ba - - 4,5 kg kapa ho feta),
• motho e mong le e mong ea sa tsebeng ho fokotsa lijo tseo a li jang hangata o ja lipompong, lijo-thollo, bohobe bo bosoeu, litapole, o rata mafura, lijo tse halikiloeng, o ja meroho e nyane, perekisi,
• basali le banna bao mesebetsi ea bona ea boits'oaro e amanang le maemo a sithabetsang le lintlha tse ling tse kotsi. Ho tepella maikutlo ho feteletseng, ho se tsitsinyehe ha mmele, ho imeloa haholo kelellong le 'meleng ho baka nts'etsopele ea eseng lefu la tsoekere feela, empa le li-pathologies tse ling.

Mokhoa oa ho thibela mathata: melao ea thibelo

Ha u khetholla lefu la kelello, o hloka ho fumana setsebi sa endocrinologist se tla phekola bothata ka hloko. Ntlha ea bohlokoa kalafong ea lefu la endocrine ke taeo ea mamello, ts'ebetsong e matla ea likhothaletso tsa setsebi

Hormone ea DEAS e ikarabella ho basali ke eng, 'me matšoao a molaoli oa bohlokoa ke afe? Re na le karabo!

Mekhoa e sebetsang ea ho phekola le ho tlosa li-cysts tsa ovarian tsa basali e entsoe ka sengoloa sena.

Memo ho bakuli - Melao ea bohlokoa ea 10:

• Lijo tsa lefu la tsoekere. Khetho e ntle ea lefu la tsoekere ke linomoro tsa 9. Boleng ba lijo bo lokela ho kopantsoe le mokhoa oa bophelo le ho ikoetlisa, ka botenya o hloka lijo tse tlase tsa carb ho qoba ho bokellana ha boima ba 'mele. Letsatsi le leng le le leng, mokuli o lokela ho fumana mafura a 70 g (boholo ba 'ona a tsoa limeleng), 100 g ea protheine, 200 g ea lik'habohaedreite (bonyane karolo ea boraro ho tsoa ho lijo-thollo, mabele), liminerale le livithamini.
• Kantle ho lijo tsa menu tse eketsang kotsi ea hyperglycemia: tsoekere, chokolete ea lebese, tšoeu, bohobe, biri, nama e tsubelloang, lisose tse mafura. Se ke oa ja lijo tse potlakileng, litholoana tse monate, likhama, likuku, litholoana tse omisitsoeng, morara. Meroho e halikiloeng ka GI e phahameng (litapole, lihoete, li-beet) e lokela ho nooa makhetlo a 2 ka beke ka tekanyo e nyane. Khetho e ntle ke ho fumana monokotsoai, litholoana, meroho leseling: livithamini tse ling, index ea glycemic e tlase. Khaello ea fiber e kopantsoe le lik'habohaedreite tse ngata ke se seng sa mabaka a keketseho ea tsoekere ea mali.
• Sebelisa litafole ho tseba boleng ba matla a lihlahisoa, XE, AI le GI. Etsa bonnete ba hore u nahana ka boleng ba likarolo tsa bohobe, insulin le index ea glycemic ha o etsa lethathamo. Ha u amohela liente tsa insulin, amohela lijo ka nako e bontšitsoeng ke ngaka. Ho qoba ho tlola lijo kapa ho tlōla lijo tse latelang ho lokela ho qojoa.
• Ho lumellana le mofuta oa letsatsi ke ntho ea bohlokoa bakeng sa kalafo ea lefu la tsoekere. Tsoha 'me u robale ka nako e tšoanang. Ho enta ha insulin, lijo le metsoako ea meriana ea lefu la tsoekere le lokela ho etsoa ho latela kemiso. Qalong ha ho bonolo ho lauoa, empa butle-butle bakuli ba bangata ba tloaela mofuta oo. Haeba litlatsetso li tlotsoa, ​​matšoao a tsoekere, glycated hemoglobin a kheloha tloaelo, mesebetsi ea litho tsa kahare e mpefala, moroalo ho manyeme oa eketseha, mathata a hlaha.
• Matlafatsa ho itšireletsa mafung, qoba hypothermia, thibela mafu a tšoaetsanoang, hlokomela bohloeki ba maoto, li-membrous tsa mucous le likarolo tsa letlalo. Letsatsi le leng le le leng, hlahloba maoto, 'mele: le lefu la tsoekere, polyneuropathy hangata e hlaha, e fokotsang kutloisiso ea li-receptor tsa letlalo. Ho bohlokoa ho khutlisetsa leqeba le lenyenyane kapa ho qala ka nako, ho e phekole ka sebolaya-mafu le borashe bo botala ho qoba ho hlaha li-ulcers tse telele tse sa patiloeng le bothata bo kotsi - "leoto la lefu la tsoekere". U ka seha poone, u hloka ho kuta moriri oa hau ka hloko le ho kuta.
• Shebella ka hloko litekanyetso tsa litlolo tsa meriana ea lefu la tsoekere; haeba boemo ba tsoekere bo fetoha, ho latela litaelo tsa ngaka, fetola litekanyetso tsa letsatsi le letsatsi le litekanyetso tsa meriana ka nako e loketseng.Se ke oa ikoetlisa, u se ke ua tlohela meriana e boletsoeng ke endocrinologist. Etsa bonnete ba hore o fetola sebaka sa ente, hlokomela sterility nakong ea tsamaiso ea insulin.
• Lekola maemo a tsoekere makhetlo a 'maloa ka letsatsi ho qoba nts'etsopele ea hyperglycemia le hypoglycemia. Ho qoba tsietsi, bohloko, ho fokotsa kotsi ea tšoaetso nakong ea sampole ea mali, o ka reka glucometer e sa hlokeng letho. Bakeng sa tlhahlobo, ha ho hlokahale hore u phunye monoana oa hau, u ka tseba hore na khatello ea tsoekere neng neng.
• Etsa bonnete ba hore u ela hloko ho ikoetlisa, ikoetlise, u ee thupelong, empa u se na lisebelisoa tse ngata tse boima. Ho bohlokoa ho tsamaea, ho tsamaea haholo: motsoako o nepahetseng oa ho sisinyeha le phepelo e eketsehileng ea oksijene.
• Ha u khetha mofuta oa mofuta oa mosebetsi, nahana ka lipontšo tsa lefu la tsoekere, qoba mesebetsi moo u lokelang ho sebetsana le khatello ea maikutlo e phahameng le 'mele, ho tjeka bosiu, kemiso ea "ho thella" le ho sebetsa ka mokhoa o kotsi.
• Kamehla jara lipompong, likuku, sengoathoana le tsoekere ho qoba litlamorao tse matla tsa hypoglycemia (boleng bo tlase ba tsoekere). Ho ba le boemo bo kotsi ho batho ba nang le lefu la tsoekere ha o fumana tekanyetso e phahameng ea insulin haholo, ho bolaoa ke tlala kapa ho tlola e 'ngoe ea lijo, khahlano le semelo sa mmele se eketsehileng.

Video - likhothaletso tsa thibelo ea lefu la tsoekere:

Mathata a lefu la tsoekere a ka ba teng

• 
  ketsahalo ea lefu la pelo,
• Ho bokellana ha methapo ea methapo ea mali le methapo ea mali maotong a bobeli le a tlase
• Tšenyo e ka bang teng likepeng tse ling tse nyane tse pheletsong e tlase.
• ho senyeha ha pono,
• Boikutlo ba kutlo lipakeng boa fokotseha, letlalo le qala ho qekotsa, 'me le ome, ho tsitsipana kapa bohloko bo bong bo khonehe.
• ho na le protheine ka har'a moroto, tšebetso e tloaelehileng ea liphio lia khathatseha,
• lefu la leoto - ponahalo ea liso le ts'ebetso ea ho hlohlona ho tsona, tseo kaofela ho nang le tlhaselo ea methapo ea mali, le methapo ea methapo, ka kotloloho ka letlalo le lisele tsa eona tse bobebe.
• ponahalo ea tšoaetso e 'ngoe - makhopho a sefahleho letlalong le li-fungus lipekere lia khoneha,
• ka ho senyeha - lefu la tsoekere, hypoglycemic le hypersomolar coma,
• mafu a meno a ka bang teng - periodontitis e hlaha,
• tlolo ea ts'ebetso e tloaelehileng ea sebete,
• Ntshetsopele ea maloetse a mang kapa mang ea khoneha, 'me sena se lebisa ho ho khaoloa.
• ho hloka matla hoa khoneha ho banna,
• ho basali, ho ilela khoeli hoa senyeha 'me ho ka fumanoa ho se be le bana.

Lisosa tsa lefu la tsoekere

Ts'ebeletso ea rona e tla u khethela setsebi sa endocrinologist se mahala bakeng sa mahala ha u letsetsa Setsi sa Rona sa ho Hatisa ka ho letsetsa 8 (499) 519-35-82 Re tla fumana ngaka e nang le boiphihlelo haufi le uena, mme theko e tla ba tlase ho feta ha o kopana le ngaka ka kotloloho.

Lisosa tse ka sehloohong tsa ho qala ha lefu lena ke:

• lintlha tsa lefa
• ho nona haholo
• phela bophelo bo mafolofolo,
• eseng lijo tse lekaneng.

Matšoao a lefu lena

• 
  ho hlokahala seno se sengata,
• ho ruruha ho atile haholo
• e omme ka hanong
• bofokoli bo akaretsang ba mmele bo bonahala - ho kenyeletsoa le mesifa,
• tlala ea kamehla
• basali ba sebakeng sa botšehali ba ea hlohlona
• Ke lula ke robala 'me ke khathetse.
• maqeba ha a fole
• batho ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 1 ba theoha boima ba 'mele haholo,' me ho ba nang le lefu la tsoekere la 2, ke botenya.

Ho itlhahloba ho bona hore na o na le lefu kapa che, o hloka feela ho etsa lithuto tse hlokahalang. Haeba u fumana ho "glucose" ea hau ea mali e fetang ntho e lumelloang, 'me tlhahlobisong ea moroto ho tla ba le acetone le glucose e eketsehileng.

Ithute haholoanyane ka lefu la tsoekere

LITLHOKISO bakeng sa baeti bohle ba MedPortal.net! Ha u etsa tumellano le ngaka efe kapa efe ka setsi sa rona se le seng, u tla fumana theko e tlase ho feta haeba u ile ka tliliniking ka kotloloho. MedPortal.net ha e khothalletse ho ikoetlisa 'me matšoao a pele a u khothaletsa ho bona ngaka hanghang. Litsebi tse ntle ka ho fetisisa li hlahisoa webosaeteng ea rona mona. Sebelisa litšebeletso tsa litekanyetso le papiso kapa u tlohele kopo mona ka tlase mme re tla u khetha setsebi se hloahloa.

Kopo ea khetho ea mahala ea ngaka e sebelisang ngaka e tla u letsetsa hape nakong ea metsotso e 10 mme e khothaletse ngaka

Ka ho fana ka foromo ena, o lumellana le Lipehelo

Litsebi tsa thuto ea kutlo tse ntle ka ho fetisisa

Ho khethoa ka mohala
8 (499) 519-35-82
Kenya ho bapisa58
litlhahlobo 8.2
rating Ermekova Batima Kusainovna Nutritionist, Endocrinologist
Phihlelo ea lilemo tse 6. Litsenyehelo tsa ho amoheloa - li-ruble tse 1500. Li-ruble tse 1350. feela ho medportal.net! Ho khethoa ka mohala
8 (499) 519-35-82 E ikhetholla bothateng le kalafong ea maloetse a endocrine system. Ha o sebetsa le batho ba nonneng haholo, pele ho tsohle, ho etsoa lipatlisiso bakeng sa lisosa tse ka sehloohong tsa boemo bona le ho felisoa ha bona, ebe ho ba le ... g. Moscow, st. Alexander Solzhenitsyn, d. 5, leq. 1. Marxist, Taganskaya, Taganskaya Ho rekota ka mohala
8 (499) 519-35-82
Kenyelletsa ho bapisa381
litlhahlobo 9.5
rating Murashko (Mirina) Ekaterina Yuryevna Nutritionist, Endocrinologist
Phihlelo ea lilemo tse 20.
PhD ho Saense ea Bongaka
Ngaka ea sehlopha sa pele Litsenyehelo tsa ho amoheloa - 3500r.1750r. feela ho medportal.net! Ho khethoa ka mohala
8 (499) 519-35-82 Setsebi se etelletseng pele sa tleliniking. O kenya letsoho ho li-pathologies tsa qoqotho, lefu la tsoekere, lefu la ho fokola ha masapo, botenya, adrenal gland pathologies. O ea likopanong tsa saense khafetsa, ho kenyelletsa le tsa tsoang kantle le tsa machabeng .... Moscow, st. Alexander Solzhenitsyn, d. 5, leq. 1. Marxist, Taganskaya, Taganskaya Ho rekota ka mohala
8 (499) 519-35-82
Kenya ho bapisoa7
litlhahlobo 9.2
rating Malyugina Larisa Aleksandrovna Endocrinologist
Phihlelo ea lilemo tse 19. Litsenyehelo tsa ho amoheloa ke li-ruble tse 2100.
8 (499) 519-35-82Consides kamohelo ea kamohelo le taolo ea bakuli ba nang le endocrine pathology, ho fana ka lijo, ho beha lijo tse itseng, ho laola bakuli ba nang le lefu la tsoekere, ho laola bakuli ba nang le mafu a thyroid Moscow, st. Setereke sa 1 Tverskaya-Yamskaya, d. 29, mokatong oa boraro. Belorussia, Belorussia, Mayakovskaya, Mendeleevskaya, Novoslobodskaya, Vykhino, Zhulebino, Kotelniki Recordings ba amohetse ka mohala
8 (499) 519-35-82
Kenya ho bapisa107
litlhahlobo 8.8
rating Kuznetsova Elena Yuryevna Endocrinologist
Phihlelo ea lilemo tse 27.
Ngaka ea sehlopha se phahameng ka ho fetisisa sa kamohelo - Liroboto tse 1590. feela ho medportal.net! Ho khethoa ka mohala
8 (499) 519-35-82 E ikhetholla kalafong ea maloetse a endocrine, bakuli ba nang le lefu la tsoekere, le mafu a tšoelesa ea qoqotho. Khafetsa nka karolo ... g. Moscow, Prospekt Mira, d. 105, leq. 1. Alekseevskaya, VDNH

Bukana ea baithuti le batsoali ka lefu la tsoekere

Mohloli oa lefu ke eng?

DIABETES li khetholloa ke maemo a phahameng a tsoekere ea mali. Lebaka le ka sehloohong la ketsahalo ena ke ka lebaka la tlhahiso ea "insulin" e fokotsehileng. Ho tsoa thutong ea biology, ua tseba hore insulin ke hormone e patiloeng ke makhopho a rona a ka mpeng ea mpa, ka morao ho mpa. Mohloli oa tsoekere 'meleng ke lijo. Lijo li kena pele ka mpeng, ebe li kena ka mpeng, moo li fetohang glucose, ebe e kenella maling. 'Mele o hloka tsoekere e le hore lisele tse etsang' mele kaofela li hlahise matla. Matla ana a hlokahala bakeng sa ho hema, ho sisinyeha le mesebetsi e meng.

1. Boholo. Bo-rasaense ba lumela hore tlhaho ea lefu la tsoekere e futsitsoe.

Ho hola lefu le kotsi le hona ho ka baka likotsi, tšoaetso ea bongoana joalo ka rubella, khoho, mumps le ba bang ba bangata.

3. E 'ngoe ea lisosa tse ka sehloohong tsa lefu la tsoekere ke pancreatitis - ho ruruha ha manyeme. Lijo tse potlakileng, phepo e fosahetseng le e sa leka-lekanang, lijo tse nang le mafura a mangata lijong - tsena tsohle li na le litlamorao tse mpe tsa manyeme le liphatsa tsa lefutso, mme li ka baka litlamorao tse sa thabiseng, ho kenyeletsa le lefu la tsoekere.

Ngoana ea nang le lefu la tsoekere o lula a nyoriloe 'me hangata o ea ntloaneng. Ka letsatsi leo a noang lilithara tse 3-4 tsa metsi mme a ka tsoha bohareng ba bosiu ka lebaka la lenyora le matla. Potso ke hore: hobaneng?

Ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere mellitus, ka lebaka la khaello ea insulin, tsoekere e ke ke ea kena seleng ebe e fetoha matla. Maemong ana, mafura a 'mele oa hau a sebelisoa e le mohloli oa matla. Ts'ebetsong ea ho sebelisa mafura seleng e maling, 'mele e bitsoang li-ketone e ea tšoloha, e ntšoa ka har'a moroto ka mokhoa oa acetone.

Haeba tsoekere ea mali e feta 9-10 mmol / l, joale e hlaha ka moriring. Haeba ho se na tsoekere moriring, joale litaba tsa eona tse maling li ka tlase ho 9 mmol / l. Ka nako e ts'oanang, metsi a mangata le matsoai a lahlehang ka moroto. Ka hona, khafetsa, ho ntša maikutlo hanong le lenyora. Metabolism ha e na bothata: seithuti se ja haholo, empa se ikutloa se fokola khafetsa ebile se tepella.

Matšoao a ho qaleha ha lefu lena le 'ona ke marapo a letlalo a pustular. Mali a fetoha "monate", 'me libaktheria tsa moetlo ona li ata ka bongata.

Matšoao ana ke lebaka la tlhokomelo ea bongaka hanghang.

Liteko tsa pele tseo ngaka e lokelang ho li etsa ke tlhahlobo ea tsoekere ea mali, teko ea mamello ea glucose (ho lekanya tsoekere ea mali le lihora tse peli kamora ho ja), hemoglobin (glue ea glucose e tloaelehileng ka likhoeli tse 2-3), le ultrasound manyeme.

Kamora hore liphetho tsa liteko li lokele, ngaka ea bana e tla romella ngaka ea endocrinologist bakeng sa tlhahlobo.

Haeba kalafo e sa qale, acetone e hlaha maling le ka moriring ka lebaka la ho eketseha ha mafura. Ho hlaha boemo bo bitsoang lefu la tsoekere la lefu la tsoekere. U ka nkha acetone esita le ho tsoa molomong. Ka nako e ts'oanang, ho na le bofokoli bo matla, mokhathala, bohloko ba ka mpeng, ho hlatsa, hobane asetone e sebetsa 'meleng joalo ka ntho e chefo.

Mahlale a lefu la tsoekere

1). Liteko tsa bongaka tsa manyeme ea maiketsetso li qalile ka sehlopha sa baithaopi ba inpatient. Lingaka tsa endocrinologists tse tsoang kliniking e seterekeng sa Minnota, USA ka nako e telele li thehile li-pancreas tsa maiketsetso tse ka netefatsang phano ea insulin 'meleng ka boits'oaro ka ho nepahala bakeng sa motho ka mong.

2). Sehlopha sa litsebi tse tsoang Univesithing ea Curtin (Australia) se fumane sebaka sa insulin se tla u lumella ho phekola lefu la tsoekere ka molomo.

3). Kotlo: Bo-ramahlale ka lekhetlo la pele ba khonne ho phekola lefu la tsoekere ka botlalo. Senotlolo sa lefu la tsoekere se bokong. Bo-rasaense ba etsa tlhahiso ea ho fetola lisele tsa methapo ea kutlo hore e be lisele tsa pancreatic tse ka hlahisang insulin le ho phekola lefu la tsoekere.

Glucose ke eng?

Glucose 'meleng oa motho oa fepa le ho tlatsa' mele ka matla. Ts'ebetso e tloaelehileng ea lisele e ipapisitse le bokhoni ba tsona ba ho monya tsoekere hantle. E le hore e be molemo le ho kenella, "insulin" ea hlokahala, haeba e le sieo, tsoekere e maling e lula maling ka sebopeho se sa sebetseng. Lisele li ba le tlala - ena ke tsela eo lefu la tsoekere le hlahang ka teng.

Lisosa tsa lefu la tsoekere

Ha lefu la tsoekere le hlaha, lihlekehleke tsa "pancreatic", tse bitsoang lihlekehleke tsa Langerhans lia ameha. Ho nahanoa hore timetso ea bona e ka angoa ke lintho tse joalo:

• Maloetse a vaerase a kang vaerase hepatitis, rubella le mafu a mang - ao hammoho le lintlha tse ling a hlahisang phepelo ea lefu la tsoekere.
• Heredicial factor - haeba 'm'a a na le lefu la tsoekere, ngoana o na le monyetla oa 3% oa ho fumana lefu lena, haeba ntate a na le lona, ​​joale 5%, mme haeba batsoali ka bobeli ba na le lefu la tsoekere, monyetla ke 15%
• Ho Senya Ts'ebetso ea 'Mele

Hona le mefuta e 'meli ea lefu la tsoekere:

• Mofuta oa 1 lefu la tsoekere - e sa tloaelehang hangata hangata ho bacha ba ka tlase ho lilemo tse 30 le ho bana. Ka mofuta ona oa lefu la tsoekere, ente ea insulin ea letsatsi le letsatsi e ea hlokahala.
• Mofuta oa 2 oa lefu la tsoekere - mofuta ona oa lefu o atisa ho ama batho ba botsofaling, le batho ba batenya haholo. Ke lijo tse se nang phepo le ho se be teng hoa bophelo bo mafolofolo bo amang 'mele hampe.

Matšoao a lefu la tsoekere

Haeba motho a qetile lilemo tse ngata a le boima ba 'mele, sena se ka bontša tlolo ea molao oa tšebetso ea' mele oa hae. Haeba ho na le matšoao a lefu la tsoekere, joale ho hlokahala hore u etse liteko. Matšoao a lefu la tsoekere ke:

• Lenyora la kamehla, le sa feleng
• Ho ntša hangata khafetsa, bosiu le motšehare
• Ho sitisoa ha pono
• Monko oa acetone e tsoang molomong
• Mokhathala

Tlhahlobo ea lefu la tsoekere

Ho fumana lefu lena, o lokela ho feta tlhahlobisong ea laboratori efe kapa efe, e sa feteng metsotso e 15. Haeba u sa ele hloko matšoao a hau, u ka emela mathata ka mokhoa oa ho otloa ke pelo kapa ho hloleha ha meno. Tsoekere e phahamisitsoeng e ka bonoa ka thuso ea liteko tse joalo:

• Tlhahlobo ea mali e potlakileng
• Boikemisetso ba hanghang ka mor'a ho ja
• Glycated hemoglobin
• Urinalysis

Ka ho tseba mekhoa ea tsoekere, o ka sebelisa glucometer ho lekanya haeba o na le sesebelisoa se nepahetseng.
Mefuta ea tsoekere ea mali ke:

• Ho tloha 3.9 ho isa ho 5.0 mm / l - tshekatsheko e etswa ka mpa e se nang letho
• Eseng holimo ho 5.5 - tlhahlobo, kamora ho ja
• Glycated hemoglobin - 4.6-5.4

Lefu la tsoekere

Prediabetes ke boemo ba 'mele moeling oa bophelo bo tloaelehileng ba' mele le ho qala ha lefu la tsoekere. Boemong bona, kutloisiso e mpe ea lisele ho insulin e nts'etsopele, hammoho le tlhahiso ea "insulin" ka bongata. Kahoo ho na le insulin ea ho hanyetsa, 'me lisosa tsa eona ke tse latelang:

• Ho nona haholo
• Khatello ea mali e phahameng
• K'holeseterole e phahameng ea mali
• Mafu a manyeme a ke keng a phekoloa ka nako

Ha e le molao, batho ha ba batle thuso ka nako eo, mme hangata mathata a hlaha ka mofuta oa 2 lefu la tsoekere kapa lefu la pelo.

Thibelo ea lefu la tsoekere

Le ha lefu la tsoekere ke lefu le sa phekoleheng, hoa utloahala ho qala ho thibela pele ho ka khonehang. Ho bohlokoa haholo ho lekola lijo le mokhoa oa bophelo haeba batsoali ba na le lefu la tsoekere historing ea bona.
Ho thibela lefu lena, o hloka ho lekola likarolo tse joalo tsa bophelo ba hau:

• Ho ja hantle
• Ho ikoetlisa
• Ho hloka mekhoa e mebe
• Ha ho na khatello ea maikutlo
• Ho beha leano la hau la bophelo bo botle le tlhahlobo ea nako le nako le ngaka
• Masea a anyelitsoeng, joalo ka bo-ramahlale ba bonts'itse, bana ba anyelitsoeng ho tloha tsoalong ba kotsing ea lefu lena
• Matlafatsa ho itšireletsa mafung e le hore tšoaetso e se ke ea ba le tšusumetso ea letho ho hola lefu

Lijo tse phetseng hantle ha li kenyeletse feela ho ja lijo tse phetseng hantle, empa le metsi a mangata. Sena ha se bohlokoa feela molemong oa metsi a tloaelehileng, empa le ka mabaka a latelang:

• Lisele li na le glucose eseng feela ka lebaka la insulin, empa le glucose. Ka metsi a sa lekaneng, lisele li bolaoa ke tlala
• Haeba ho se na metsi a lekaneng 'meleng, tlhahiso ea insulin le eona ea fokotseha

Lingaka li khothaletsa ho noa khalase ea metsi ka mpeng e se nang letho, hammoho le bonyane lilithara tse peli tsa metsi letsatsi lohle. Ho molemo ho noa metsi pele u ja, halofo ea hora kapa hora ka mor'a ho ja. Tee, compote le lino tse ling ha se metsi, o hloka ho noa metsi a hloekileng a hloekileng.

Lijo tse thibelang lefu la tsoekere

Motho ea kotsing ea lefu la tsoekere o lokela ho fokotsa ho ja lik'habohaedreite. Lijo tse ka sehloohong li lokela ho ba le lihlahisoa tse joalo:

• Nama, likhoho
• Litlhapi
• Mahe
• Botoro, chisi, lihlahisoa tsa lebese
• Spinach, celery
• Lijo tse fokotsang tsoekere ea mali, joalo ka sauerkraut

Fokotsa lihlahisoa tse latelang:

• Litapole
• Bohobe
• Lithollo le lijo-thollo
• Sweets, ka mohlala, ho molemo ho e nkela sebaka ka lipompong tsa stevia
• Fry lijo tse nyane kamoo ho ka khonehang - ho molemo ho li-stew kapa ho baka
• Sebakeng sa kofi - e noe seno ho tsoa ho chicory, ho e-na le tee e ntšo - e tala, kapa compote, kapa tee e nang le balm ea lemone

Ho bohlokoa hape ho latela melao ea phepo e nepahetseng:

• Se ke oa fetella
• Se ke oa ja ka mor'a 7 mantsiboea
• Qoba tlala, jella lijo tse nang le phepo e ntle - linate, sandwich le chisi e fetang le sefuba sa khoho, le ba bang
• E ja khafetsa, empa ka likarolo tse nyane
• Se ke oa ja lijo tse chesang haholo, hlafuna ka botlalo - ka hona, o ja ka potlako, 'me lijo li molemo ho li ja

Lefu la tsoekere ke bothata ba batho ba kajeno.

Ho latela lipalo-palo lefatšeng la batho ba limilione tse 150 ba lefu la tsoekere. Ba lula linaheng tse tsoetseng pele. Mabaka a ho ata ha lefu lena la tsoekere ke:

1. Lijo tse ngata.
2. Peresente e kholo ea lijo tse ka makotikoting lijong tsa sechaba.
3. Phepelo ea maiketsetso ea masea ka motsoako o matla oa khalori e nang le lebese la khomo.
4. Sesebelisoa se phahameng sa lisebelisoa tsa tlhahiso, se fokotsa ts'ebetso ea makoloi.
5. Khokahano e ntlafalitsoeng hantle ea lipalangoang tsa sechaba le tsa batho ka bomong, e sitisang motho tlhokahalo ea ho tsamaea ka maoto
6. Mokhoa oa bophelo oa ho lula fatše (lapeng - ho qeta nako u le TV kapa k'homphieutha, mosebetsing - boemo bo tšoanang ba 'mele mochineng, ofising ka motsamao o fokolang).
7. Maemo a sithabetsang a letsatsi le letsatsi.
8. Mekhoa e mebe ke ho tsuba, e senyang tsamaiso ea methapo le ho senya metabolism, le tšebeliso ea joala (haholo joala), bo fanang ka keketseho e potlakileng ea likhalori maling.
9. Boteng ba tikoloho ea lihlahisoa tse emisang liindasteri le lihlahisoa tse ling tsa mesebetsi ea motho.

Bakeng sa nts'etsopele ea lefu la tsoekere, ha ho hlokahale ho sebelisa lijo tse theko e phahameng le liswiti. Ba futsanehileng le bona ba anngoe ke boteng ba boholo ba litapole, bijoux, bohobe le tsoekere lijong ka hona li sa fumanehe litholoana le meroho.

Ho nahana ka thibelo ea lefu la tsoekere hoa hlokahala ho motho e mong le e mong ea nang le lintho tse ngata tse susumetsang bophelong.

Mefuta ea maloetse

Lingaka li arola lefu la tsoekere ka mefuta e 'meli ka mabaka a hlahang:

• Mofuta oa 1 (ha ho feta 10% ea bakuli) - ba itšetlehileng ka insulin,
• Mofuta oa 2 (90-95% ea lefu la tsoekere) - insulin-e ikemetseng.

Mofuta oa 1 o hlaha o na le litšitiso tsamaisong e ikarabellang bakeng sa ho hanyetsa, moo 'mele o qalang ho bona lisele tsa pancreatic tse kenyang insulin e le tsa linaha tse ling ebe e li senya. Sena se ka etsahala ka lebaka la mafu a mang:

1. Qalong, mafu a seoa a tšoaetsanoang a kokoana-hloko - sekholopane, mumps, rubella (a fa 20% mathata ka sebopeho sa lefu la tsoekere), li-agents tsa lona tse tšoanang le lisele tse hlahisang insulin.
2. Mafu a tšoaetsanoang a sebete, tšoelesa ea qoqotho, liphio, systemic methapo ea kutlo (lupus), kamora moo lits'ebetso tse kotsi tsa autoimmune li qala.

Mofuta oa 1 oa lefu la tsoekere o ka hlaha ka tšohanyetso, haholoholo le mojaro oa lefa.

Mofuta oa bobeli o hola butle, o ea sethaleng sa morao-rao (prediabetes), moo motho a ka thibelang kholo ea lefu ka ho fetola tsela eo a phelang ka eona, le ka mehato ea thibelo.

Liponahatso tsa mofuta oa 2 hangata li fosahetse bakeng sa malaise a tloaelehileng, mokhathala, ka lebaka la ho hlaha ha bona ka mabaka a fapaneng ka ho felletseng, a mpefatsa boemo.

Ho boetse ho na le mofuta o joalo ka lefu la tsoekere la gestational, le hlahang nakong ea kemolo mme hangata le nyamela ntle le kalafo kamora ho beleha.

Bacha, haeba lijo tse potlakileng li ata lijong tsa bona, ho thehoa lefu la tsoekere la MOD, le bonahatsoang ke boemo bo eketsehileng ba tsoekere 'meleng hoseng ka mpeng e se nang letho.

Ke lokela ho sheba eng?

Matšoao a dikahare tsa tsoekere e phahameng a hlaha e le mofuta oa setšoantšo se chitja:

• polyuria (urination khafetsa le profuse),
• polydipsia (lenyora),
• polyphagy (tlala ea kamehla).

Haeba motho a hlokomela likarolo tse joalo, motho o lokela ho ela hloko matšoao a tsamaeang le ona:

1. Ho rera esale pele ho sefuba.
2. Mokhathala o sa hlalosoang ka morethetho o tloaelehileng oa bophelo, ho otsela.
3. Letlalo la letlalo la matsoho, maoto le sebaka sa liphetoho.
4. Li-rashes tsa letlalo le boreleli, ponahalo ea lihlooho tse ntšo.
5. Mo menoaneng ea menoana, likhutlo tsa lipekere li hola letlalong.
6. Ponahalo letlalong la leoto le ka tlase la li-nodule tse sootho tse se nang bohloko tse bophara ba 2-5 mm.
7. Ho kuta moriri o fokolisang le ho fokotsa kholo ea bona, ho eketsa moriri.
8. Molomo o omileng.
9. Pono e foufalitsoeng.

Thibelo ea lefu la tsoekere: o ka qala kae?

Pele, o hloka ho hlakisa hore ho na le mefuta e 'meli ea thibelo, eo re buileng ka eona ka thoko:

Kotsi ea lefu la tsoekere e itšetlehile ka ho toba ka boima ba 'mele:

• lefu la tsoekere le hlaha ho batho ba 8 ho ba lekholo ba nang le boima bo tloaelehileng,
• Batho ba 25 ho ba lekholo ba nang le boima bo fetang 20%,
• Batho ba 60 ho ba 100 ba nang le 50% e boima bo fetisisang.

Ho bala boima ba eona bo bongata, ho hlokahala ho tseba index ea boima ba 'mele, e ntlafalitsoeng ke A. Ketle ka 1869.

Index ea boima ba 'mele (e bontšitsoeng ke BMI) = boima ba motho, bo hlahisitsoeng ka kilo / (bolelele ba limithara) 2.

Mohlala, ka bophahamo ba 1m 70 cm le boima

60 kg: BMI = 60 / (1.7) 2 = 20.7.

Mohato o latelang ke ho toloka sephetho ho latela sehlopha se khethiloeng ke WHO (Mokhatlo oa Lefatše oa Bophelo):

Ho feta boima - 25-30,

Ho nona ka tekanyo e 1 - 31-35,

Ho nona 2 degrees - 36-40,

Ho nona 3 degrees - 41i holimo.

Lipalo tsena tse bontšang li u lumella ho tseba hore na boemo ba kotsi ba lefu la tsoekere bo kae. Ho ipapisitse le lisosa tsa ho hlaha ha eona, hoa hlokahala ho fetola lijo tsa letsatsi le letsatsi le tšebetso ea 'mele.

Mokhoa oa ho bala lijo tse nepahetseng?

E le hore u se ke ua tlatsa li-pancreas tse ngata ka tsoekere e ngata lijong le ho qoba botenya, ho hlokahala hore u be le mohopolo o motle oa boleng ba phepo e nepahetseng lihlahisoa tse fapaneng.

Ka nako e telele haholo, lipuisano mabapi le boleng ba caloric ea lijo li ne li se na morero oa mahlale, ho fihlela ka 1981 rasaense oa Canada oa D.J. A. Jenkins o ile a hlahisa lenane la glycemic (le supisitsoeng ke GI). E lekola phello ea lijo tse tahiloeng maemong a glucose maling.

Bakeng sa li-unit tsa 100. GI e amohetse tšusumetso ea tsoekere e hloekileng ea mmele ka mong.

GI e tlase - ho fihlela li-unit tsa 40.

GI e tloaelehileng ke likarolo tse 41-70.

GI e phahameng - diyuniti tse 71-100.

Ho entsoe litafole tsa GI tse tla thusa bophelong ba letsatsi le letsatsi ho bala boleng ba lihlahisoa tsa lijo le ho lekanya lijo tsa letsatsi le letsatsi ho latela BMI. Linaheng tse ngata, index ea sehlahisoa sa glycemic e bontšoa ka har'a eona. Mohlala:

• lihlapi tse nang le mafura a tlase le lihlahisoa tsa nama - lihlahisoa tse ka tlase ho 10.
• lero la langa le le lej - amayuniti a 15.,
• chokolete e lefifi - likarolo tse 22
• lino tse nang le litholoana (ntle le tsoekere) - Diyuniti tse 46-50.,
• chokolete ea lebese - li-unit tsa 70.
• bareng ea chokolete - 70 unit,
• ice cream ice cream ka chokolete - diyuniti tse 70,
• hamburger - diyuniti tse 85.

Ho thusa batho ba nang le keketseho e tsitsitseng ea khatello ea tsoekere ea mali, ho kenyelletsa GI, Bread Index e hlahisitsoe ho nolofalletsa ho bala lipalo tsa caloric.

Karolo e le 'ngoe ea bohobe (XE) e na le:

• ho 15 g ea lik'habohaedreite (boima ba kakaretso ea pompong e le 'ngoe),
• ka 12 g ea tsoekere e sa tsoakoang (likhaba tse peli),
• lithabeng tse peli tsa mahe a linotsi
• ka 25 g ea bohobe bo tšoeu (1 selae 1 cm),
• ka matlapeng a mabeli a lijo-thollo tse halikiloeng,
• ka litapole tse 1
• ka senoelo se le seng sa lebese, kefir, lebese le halikiloeng le halikiloeng, ka yogurt.

Ba kenya letsoho hore ho hlahisoe insulin hape ha e eketse tsoekere 'meleng oa linaoa (lierekisi, linaoa, lensisi), liapole tse ncha le li-cherries. Ho na le lik'habohaedreite tse ngata morara, morara o omisitsoeng, libanana.

Bakeng sa lijo tse le 'ngoe, lingaka li u eletsa hore u se ke ua ja tse fetang 7 XE, u arola lijo tsa letsatsi le letsatsi lijong tse 5-6.

Ke eng e ke keng ea etsoa ho fokotsa boima ba 'mele?

Ka BMI e phahameng ha e amohelehe:

1. Tlala e matla.
2. Ho ja "bakeng sa khampani" ntle le ho ikutloa tlala.
3. Ho ja nama e mafura (sena ke 'nete haholo bakeng sa letlalo la likhoho) le tlhapi.
4. Lijo lijong tse potlakileng tsa lijo.
5. Ho sebelisoa khafetsa ha metsi a phatsimang.
6. Ts'ebeliso e mpe ea lihlahisoa tse ka makotikoting.

U lokela ho nahana ka thibelo ea lefu la tsoekere neng?

Ke lintlha life tse ka bonts'ang hore motho o tloaetse ho hola lefu lee le kotsi? Ea pele ke botenya esita le tloaelo ea ho ba motenya.

Fumana hore na u na le bothata ba lefu la tsoekere

Ho fumana hore na liparamente tsa hau li lekana hakae mokokotlong o tloaelehileng, o hloka ho lekanya letheka le letheka, ebe o arola palo ea sephetho sa pele ho ea bobeli (OT / V). Haeba index e kholo ho feta 0,95 (bakeng sa banna) kapa 0.85 (bakeng sa basali), sena se bontša hore motho o kotsing.

Fumana hore na o kotsing

Ntle le moo, tlhokomelo e khethehileng e lokela ho lefuoa ho ba kileng ba ba le lefu la tsoekere ka lelapeng, hammoho le basali ba ileng ba fumana boima bo bongata nakong ea kemaro mme ba beleha ngoana ea nang le boima bo fetang ligrama tse nne. Le haeba boima bo khutlile bo tloaelehileng kamora ho beleha, menyetla ea ho ba le lefu lena e lula e le lilemo tse 10, 'me ka linako tse ling e le lilemo tse 20.

Masea a maholo a kotsing ea ho ba le lefu la tsoekere

Phepo e nepahetseng e phetha karolo ea bohlokoa ho thibela lefu la tsoekere. Batho ba nang le tloaelo ea ho nona haholo ha baa lokela ho lapa (tlala e eketsa boemo ba insulin maling), 'me ka nako e tšoanang ba je lijo tse nyane bonyane makhetlo a 5 ka letsatsi.

Lijo, phepo e matlafatsang ho fihlela makhetlo a 5 ka letsatsi

Ha e le lihlahisoa, li lokela ho aroloa ka mekhahlelo e 3: ea pele ho tla ba le tse tlosoang hantle lijong tsa hau ka botlalo, ho sa bobeli ho tla ba le tse lokelang ho jeoa ka bongata bo nyane (halofo ea ho tloaelehileng ea ho sebeletsa) 'me qetellong, lihlahisoa li lumelletsoe ho sebelisa ka bongata bo sa lekanngoeng.

Ho tseba ka nepo palo e hlokahalang ea lintho tse itseng lijong tsa letsatsi le letsatsi, o ka sebelisa molao o bitsoang "plate division". Ka mantsoe a mang, halofo ea sejo se seng le se seng e lokela ho ba meroho, 1/3 - mafura le 1/3 - liprotheine. Lijo tsa mantsiboea ha ea lokela ho ba kamora lihora tse peli pele ho nako ea ho robala, 'me ha ea lokela ho fana ka 20% ea lijo tsa khalori tsa letsatsi le letsatsi.

Ho ja hantle joang

Ho bohlokoa hape ho hopola hore sehlahisoa se seng le se seng se na le index ea eona ea glycemic - e bontša hore na lik'habohaedreite tse potlakileng hakae, ha li robehile, li kena maling a motho mme li fetoha glucose.

Index ea Sehlahisoa sa Glycemic

Lenane la Glycemic - letheka

GI e phahameng e bolela hore sehlahisoa sena se na le lik'habohaedreite tse bonolo ("tse mpe"), mme se tlase se supa boteng ba lik'habohaedreite tse "ntle". Mohlala, bakeng sa bohobe bo tšoeu, li-fries tsa french, mahe a linotsi, phofo ea koro, GI e tsoa ho 95 ho isa ho 100, mme index ea tlase - 10-20 - bakeng sa meroho le litholoana (broccoli, Brussels ea hlaha, eiee, lemone, tamati, jj) .

Tekanyo ea metsi

Ntlha e ngoe ea bohlokoa ke ho boloka tekanyo ea metsi 'meleng. Taba ke hore, ntle le lihormone tse kholo, manyeme a hlahisa li-ion tsa bicarbonate, tse etselitsoeng ho koenya acid. Ka lebaka leo, nakong ea ho omella, 'mele o qala ho hlahisa ntho ena ka matla, ho fokotsa tlhahiso ea insulin. Ntle le moo, ts'ebetso e rarahaneng ea ho phatloha ha tsoekere, e leng lijo tse ka sehloohong bakeng sa lisele tsa 'mele kaofela, ha e hloke insulin e lekaneng feela, empa le palo e itseng ea metsi.

Melao ea metsi a nooang

Ho boloka tekano e tloaelehileng ea metsi, ho hlokahala hore u noe likhalase tse peli tsa metsi a hloekileng a ntseng a hloekile hoseng le pele ho lijo tsohle (ona ke bonyane ba motho ka mong). Re lokela ho hopola hore ha ho kgothaletswe ka matla ho nkela metsi a tloaelehileng ka tee le lino, mme haholo le kofi kapa lino tse nang le khabone - ka kakaretso ho molemo ho tlosa tse ling lijong le lijo tse thibetsoeng.

Kofi, lero le soda li ke ke tsa nkela metsi sebaka

Ho ikoetlisa

Boikoetliso bo tsoelang pele ke tsela e netefalitsoeng le e sebetsang ea ho thibela lefu la tsoekere. Sena se bakoa ke taba ea hore lisele tsa mafura li fokotseha kapele ka nako ea boikoetliso, mesifa e lula e le maemong a matle hape e le phepo e nepahetseng, mme glucose ha e tsitsinyehe maling le haeba ho na le e feteletseng. Ho kopanela lipapaling tse boima, tse fokolisang matla ha ho hlokahale ho hang - mang kapa mang a ka fumana metsotso e 10 bakeng sa ho ikoetlisa hanyane. Ho etsa sena, o ka:

ho hloa litepisi ho fapana le ho sebelisa lifti,

Ho tsamaea ka litepisi

ho tsamaea moeeng o mocha ho e-na le ho lula k'homphieutheng,

bapala lipapali tsa ka ntle le bana,

tlohela dipalangwang tsa botho le tsa setjhaba ho rata ho itsamaisa.

Tsamaiso ea khatello ea maikutlo

Ka bomalimabe, ho ke ke ha khoneha hore motho oa sejoale a qobelle ho qoba khatello ea maikutlo le khatello e feteletseng, ka hona o lokela ho ithuta ho sebetsana le tsona ka nepo. Ha ho na mokhoa o khothalletsoang hore o sebelise joala kapa koae ka mabaka ana - a baka feela thetso ea khutso, empa ha e le hantle a bolaea lisele tsa tsamaiso ea methapo mme a ama hampe tlhahiso ea lihormone, a kenya letsoho kholong ea lefu la tsoekere le mafu a mang. Ho na le mekhoa e mengata e phetseng hantle le e sebetsang haholoanyane ea ho kokobetsa methapo ea hau le ho fokotsa khatello ea maikutlo: 'mino o monate, ho tsamaea moeeng o mocha, yoga, boikoetliso, jj.

Re sebetsana le khatello ea maikutlo ka nepo.

Hape hoa bohlokoa ho hlokomela hore khatello ea kelello e amana ka kotloloho le keketseho ea khatello ea mali, ka hona e lokela ho lekloa khafetsa le ho hlahlojoa.

Ela khatello khafetsa

Ho lekola bophelo ba hau

Le lintho tseo ba bangata ba rona re li nkang e le tsa bohlokoa ebile li hlokahala - haholo meriana, li ka qholotsa nts'etsopele ea lefu la tsoekere. Lithethefatsi life kapa life (haholo-holo tsa lihormone) hangata li ba le litlamorao, 'me makhopho ke e' ngoe ea pele ea ho "bolaoa" ke lintho tse kotsi. Ho joalo, ha ua lokela ho hana kalafo e tšoanelehang, haholo haeba e hlile e hlokahala, empa ho bohlokoa haholo ho qoba tšebeliso ea meriana efe kapa efe e sa laoleheng.

Se ke oa sebelisa lithethefatsi ntle le taolo

E le hore o fokotse tšoaetso ea 'mele ea tšoaetso le vaerase, o hloka ho thatafatsa le ho nka livithamini kamehla.

Livithamini tse ka sehloohong, karolo ea tsona bophelong ba 'mele

Prophylaxis ea meriana ea setso

Ho fokotsa tsoekere ea mali le ho thibela nts'etsopele ea lefu la tsoekere, ha ho hlokahale ho sebelisa litlhare tse khethehileng tsa litlama kapa litlama tse matlafatsang. Ho na le lihlahisoa tse 'maloa tsa lijo tse sebetsanang ka botlalo le mosebetsi ona' me ka nako e ts'oanang ha li bake kotsi joalo ka 'mele joalo ka litlhare tsa meriana.

Ho kenyelletsoa ha linoko tse ling lijong e ka ba tšireletso e ntle ea lefu la tsoekere. Lipheko tse sebetsang ka ho fetisisa li kenyelletsa sinamone le turmeric.

Cinnamon e phahamisa ho monya lijo tse nang le phetoho butle-butle le tse tsitsitseng tsa maemo a insulin. Turmeric e na le phello e ts'oanang, mme ho feta moo, e na le phello e molemo tsamaisong ea hematopoiesis. Linoko li ka eketsoa lijana kapa tsa inkeloa ka bo tsona. Mohlala, ho tloha turmeric o ka etsa seno: 1 tsp. qhala phofo ka khalase ea metsi a phehiloeng ebe o nka 4 p. 30 letsatsi pele ho lijo.

Sejo sa Turmeric

Jerusalema artichoke

Jerusalema artichoke ke sesebelisoa se seng se hloahloa se qobang lefu la tsoekere le mathata a mang a manyeme.

Ho thibela mafu, ho lekane ho ja salate ea pears ea letsopa hoseng ho hong le ho hong - tšela litholoana tse le 'ngoe ka grater, eketsa lerotholi la oli ea meroho (haholo-holo mohloaare kapa poone) le lero la lemone. Lijo tsena li kenya makhopho a 'mele' me li laola boemo ba insulin 'meleng.

Koloi e ncha ea artichoke salate

Linaoa li na le lintho tse bitsoang li-lectin tse tsitsisang metabolism ea mafura le tsoekere e tlase ea mali. E ka sebelisoa ka mokhoa ofe kapa ofe (soak, cook, bake) kapa o lokise infusion e khethehileng.Lihoete tse tšoeu tse peli li ts'oarella bosiu ka khalase ea metsi, ebe hoseng ka mpeng e se nang letho ho ja linaoa le ho e nosetsa.

Flaxseed

Peo ea linala ke sesebelisoa se setle haholo sa ho thibela lefu la tsoekere le ho loants'a bokuli. U hloka ho nka 2 tbsp. thispone ea flaxseed, ba grind ka grinder ea kofi, mouoane a etsang dilitara tse 0.5 tsa metsi a belang, sekoaelo le pheha metsotso e meng e mehlano. Kamora sena, folisa moro, ntle le ho tlosa sekwahelo, u se ts'oare 'me u noe hoseng halofo ea hora pele ho lijo tsa hoseng. Re lokela ho hlokomela hore flaxseed ha e ntlafatse feela ts'ebetso ea makhopho, empa hape e hlophisa ts'ebetso ea tšilo ea lijo, hape e ntlafatsa boemo ba letlalo, lipekere le moriri.

Nka millet e fokolang, hlatsoa hantle, tšela litha e le nngwe tsa metsi a belang ebe u tsoa bosiu. Noa infusion e hlahisoang letsatsi lohle, pheta mokhoa ka matsatsi a mararo ka tatellano. U ka boela oa sila lijo-thollo tsa koro ka grinder ea kofi 'me u li noe hararo ka letsatsi ka lebese. Thupelo e nka beke, ka mor'a moo o lokela ho nka phomolo ea libeke tse peli ebe o pheta hape seamohelo.

Qetellong, ho ba kotsing ea ho ba le lefu la tsoekere, ho bohlokoa haholo hore kamehla ba hlahlojoe le ho etsa tlhahlobo ea mali bakeng sa se tsoekere e ho sona - sena se tla thusa ho hlokomela ho kheloha hofe ho tloaelehileng mme o nke mehato e nepahetseng hanghang.

Tsoekere e amohelehang ea mali e lekantsoe ka mpeng e se nang letho le ka mor'a ho laolla tsoekere