Khaolo ea 14 Cholesterol e ke ke ea feta!

Cholesterol e ke ke ea feta!

Bakeng sa mokuli, lithethefatsi tse 'maloa, li molemonyana.

MELAO EO U KA FIHANG KHETHA:

NTS'ELETSENG MAHALA.

Lebaka le leng la k'holeseterole e phahameng ke ho se tsamaee! Ntle le moo, cholesterol ke mohloli oa matla bakeng sa mesifa ea marapo, ho hlokahala bakeng sa ho tlama le ho fetisetsa liprotheine.

'Me haeba motho a sa tsamaee haholo, k'holeseterole e jeoa butle. Empa hang ha motho a eketsa ts'ebetso ea 'mele, mesifa, ka tsela ea tšoantšetso, o ja k'holeseterole,' me e fokotseha.

Selemong se fetileng monna ea lilemo li mashome a tšeletseng o ile a tla ho 'na a tsoa Jeremane bakeng sa kalafo.

Monna eo o ne a le mahlaba ka mangoleng, 'me ngaka ea masapo ea Lejeremane e ile ea mo eletsa hore a fetole manonyeletso a mangole a nang le bothata ka methapo ea titanium. Monna eo o ile a hana "litšoelesa" maotong a hae, a mphumana inthaneteng mme a tla ho nna a kopa thuso.

Ha re ntse re qoqa, o ile a re ntle le mangole a bohloko, o boetse o na le lefu la tsoekere la mofuta oa 2. Hape k'holeseterole e phahameng. Mme mo lekgetlong leno, o nwa dipilisi. Lingaka tsa Jeremane li ile tsa mo bolella hore o tla tlameha ho sebelisa lipilisi tsa cholesterol bophelo bohle.

Bothata ke hore kalafo ea ka e ne e bolela ho tlohela lipilisi tse ling kaofela. Monna eo o ile a tšoha. Ho joalo joang! Ntle le moo, o tla boela a ba le k'holeseterole, ebe ho ba le lefu la pelo kapa setorouku se tla etsahala!

Ka lehlohonolo, monna eo e ile ea e-ba mosesane. Ha ke mo hlalosetsa hore re ka fetola lipilisi tsa k'holeseterole habonolo, o ile a kokobetsa moea.

Ke 'nete, ho bile le mathata mokhoeng ona. Ka lebaka la mangole a opang, mokuli oa ka ka nako eo o ne a ntse a sa khone ho tsamaea ka hohle kamoo ho hlokahalang. Kahoo re ile ra tlameha ho khetha monna ea khethehileng oa boikoetliso ba 'mele.

Mme re boetse ra lumellana hore o tla sesa haholo - o na le letamo ka tlung ea hae, Jeremane. Eseng kholo haholo, empa leha ho le joalo ....

Ha a khutlela hae, monna eo o ile a qala ho sesa bonyane metsotso e 3040 ka letsatsi. Ka lehlohonolo, o ile a e rata. 'Me o ile a tsoela pele ho ikoetlisa kamehla.

Mme o nahanang? Le ha ho se na matlapa, cholesterol ho mokuli enoa ha e sa hlola e nyoloha ka holimo ho 6 mmol / L. 'Me ana ke matšoao a tloaelehileng ho monna ea lilemo li 60.

Ehlile, lingaka tsa hae tsa Jeremane qalong li ile tsa tšosoa ke likhothaletso tsa ka. Empa ha tsoekere ea monna eo le eona e fokotseha ho tsa boikoetliso ba bongaka, ngaka ea Lejeremane e ile ea re ho eena: "Ho a makatsa haholo. Sena ha se etsahale. Empa tsoela pele ka mosebetsi o motle. ”

Hoa etsahala, mosebetsi-'moho le 'na ea ratehang oa Jeremane, ho etsahala. Ithute ho sheba se fetang nko ea hao. Ho sisinyeha hantle ho thusa ho loantša cholesterol e phahameng. Mme, ka lehlohonolo, ha se motsamao feela. Ho na le mekhoa e meng e sebetsang ea ho theola cholesterol.

ETSA SEBELETSA SE MOLEMO (ETSA LEBITLENG LA LEech) KAPA LEBENKELE LA MAHALA.

Ee, ee, re boetse re bua ka mekhoa eo re buileng ka eona khaolong e mabapi le kalafo ea khatello ea mali. Ho tsoa mali kapa tšebeliso ea litlolo tsa bongaka li hlapolla mali hantle, ho potlakisa metabolism le ho chesa cholesterol e phahameng.

Ke hopola e mong oa bakuli ba ka, eo lingaka li sa khoneng ho mo tlosa k'holeseterole e phahameng le litekanyetso tse phahameng tsa uric acid maling.

Ha monna eo a tla ho mpona, ke ile ka mo eletsa hore a tšoane le linako tsa hirudotherapy. Kamora ho phekoloa leeches, monna eo o ile a otloa. Leeches thutong e le 'ngoe ea kalafo e atlehile ho etsa seo matlapa a neng a ke ke a khona ho se etsa lilemo tse 10: kamora tsela ea hirudotherapy, cholesterol le boleng ba uric acid bo khutlela ho tloaelehileng. Ho feta moo, kalafo ena e ne e lekane bakeng sa monna le halofo.

Kamora selemo le halofo, maemo a cholesterol le uric acid maling a hae a ile a eketseha hanyane, empa eseng joalo ka pele. Mme lekhetlong lena, monna eo o ne a e-na le likarolo tse tharo feela tsa hirudotherapy, ho boela a khutlisa boemo ba cholesterol le uric acid ho tloaelehileng.

Kahoo li-leeches ka bobeli le tšollo ea mali ke mokhoa o sebetsang haholo o sebetsang oa ho loants'a cholesterol e phahameng.

TSOANG hangata SEBELENG KAPA HO ETSA SOLARIUM.

Joalokaha ke se ke u joetse khaolong ea 13, tlas'a tšusumetso ea mahlaseli a kotsi 'meleng oa rona, vithamine D e entsoe ka k'holeseterole.' Me ka nako e ts'oanang, boemo ba cholesterol maling bo fokotseha!

Kahoo ho theola cholesterol e ngata, o hloka ho ba sehlabeng khafetsa. Kapa ka linako tse ling etela solarium.

Joo, ke nahana hore ke utloile mantsoe a bohale a tsoa k'honeng ea tsebe ea ka: “Ho bonahala eka ngaka e ea ipheta. Ntle le moo, o se a buile ka mekhoa eohle ea kalafo - khaolong ea mekhoa ea ho fokotsa khatello ea mali. Na ngaka e tla fokotsa khatello le cholesterol ka tsela tse tšoanang? ”

Ke bomalimabe. Mme ehlile ke a pheta. Empa ke lokela ho etsa eng, 'mali oa ka ea ratoang,' me nke ke ka hlola ke ipheta joang haeba mekhoa ea ho loantša cholesterol e phahameng e hlile e tsamaisana ka litsela tse ngata le mekhoa ea ho loantša khatello e phahameng ea mali?

Ua mpotsa, "Na see se tla tsoela pele?" Mohlomong mekhoa eohle e tšoana? Joale ha u sa hloka ho bala khaolo ho ea pele? ”

Ee, mekhoa e tla tsoelapele ho phehella. Empa eseng 100%. Kahoo khaolo, ka kopo bala.

Mme a re koaleng sehlooho sa li-coincidences kalafo ea khatello ea mali le cholesterol e phahameng hang-hang. Mona ke litsela tsa ho loantša khatello e phahameng ea mali le cholesterol e phahameng e lumellanang ka botlalo:

FOKOTSA TLHOKOMELISO EA SALT E BONAHALANG, HO KENYETSOA HANGATA LE SALT SENT.

Ho ts'oaroa ka letsoai le phahameng 'meleng ho lebisa ho senyeha ha tšebetso ea liphio le sebete, ho mpefatsa mali le ho eketseha ha cholesterol.

Kahoo, joalo ka khatello ea mali e phahameng, ho bohlokoa ho fokotsa tšebeliso ea letsoai ho khaba e le 1 ka letsatsi, 'me u tlose tafole ea hau ea lihlahisoa tse nang le letsoai le patiloeng. Lihlahisoa tsena li thathamisitsoe khaolong ea 11.

TLHOKOMELISO 1 TLHOKOMELISO EA METSOALLE EA MOTSOALLE O SE FELENG.

Metsi a ntlafatsa tšebetso ea liphio hape a thusa ho tlosa cholesterol e ngata 'meleng.

FIHLELA Palo ea Li-COFFEE TSE KHOLO.

Mabapi le kofi. Phuputso e entsoeng ke rasaense ea thehiloeng Texas Texas Barry R. Davis o fumane hore kofi e ka eketsa cholesterol. Ha a se a hlahlobile batho ba 9,000 nakong ea lenaneo la naha ka bophara la ho ithuta phepelo ea methapo ea mali le lefu la sethoathoa, saense e fumane hore cholesterol e ne e phahame haholo ho ba noang linoelo tse fetang tse peli tsa kofi ka letsatsi. Ke 'nete hore o ne a sa khone ho fumana hantle hore na ke motsoako ofe oa kofi o eketsang cholesterol. Kamoo ho bonahalang kateng, ena e ntse e se caffeine, kaha kofi e nang le matla (kofi e tsoakiloeng) ka tsela e ts'oanang e tsosa cholesterol ea mali.

Tsohle, o khathetse. E felisitsoe ka lits'oants'o. Empa eng, huh? - o fetola mekhoa e meng ea hau, o etsa lintho tse ling tsa mantlha, 'me hang-hang u felise khatello e phahameng ea mali le k'holeseterole e feteletseng! Sehlopha!

Ho lokile, ho lokile. Nke ke ka u jara mokoka. Ke nako ea ho tsoela pele. Ha re bue ka mekhoa e "ikhethang" ea ho loantša cholesterol e phahameng.

ETSA LINTHO TSE LING TSA BOTSOALLE, TSOHLE, LIJO TSA BERRies LE MABAKA.

Haeba u batla ho theola k'holeseterole, ha ho hlile ha ho hlokahale hore u lule phepong e matla ea lijo tse nang le phepo e nepahetseng 'me u qhele nama ka thoko ho menu ea hau. Ka bongata bo lekaneng, o ka ja nama - bakeng sa bophelo bo botle.

Empa ka nako e ts'oanang, ho loants'a k'holeseterole, o hloka ho hlahloba maikutlo a hau ka meroho le litholoana. Ba hloka ho hlokahala kenyelletsa lijong tsa hau tsa letsatsi le letsatsi.

Ho nepahetse ho bolela hore lijo li tlameha ho tlatsoa ka litholoana le meroho. Li hloka ho jeoa nakong ea lijo ka seng - lijo tsa hoseng, lijo tsa motšeare le lijo tsa mantsiboea.

Taba ke hore litholoana le meroho e mengata e na le pectin, polysaccharide ea tlhaho e thusang ho tlosa cholesterol e ngata methapong ea mali.

Boholo ba pectin ho li-beet, lihoete, pelepele, mokopu, sethopo. Hape hape ka liapole, quinces, cherries, plums, pears le litholoana tsa lamunu. Leka ho ja litholoana le meroho tse thathamisitsoeng khafetsa kamoo ho ka khonehang.

Ho boetse ho molemo ho ja monokotsoai ho theola cholesterol e 'ngoe: fragole, raspberries, fragole, molora oa thaba, li-gooseberries, li-currants, joalo-joalo li na le thuso ka sebopeho leha e le sefe, ebile se qhibilihile, se na le tsoekere e fokolang.

Ntle le moo, etsa bonnete ba ho ja meroho e mengata. Haholo-holo li-dill, parsley, cilantro, likhahla tsa celery.

'Me U FIHLELA FRESH JUICE.

Litholoana tse sa tsoa pepesoa tsa litholoana le lino tsa meroho le tsona li na le pectin e ngata.

Ka hona, ho theola k'holeseterole e ngata, iketsetsa lero le lecha le halikiloeng hoseng ho hong le ho hong: apole, rantipole, cranberry, quince, perekisi, phaenapole, langa le le lej kapa lero la celery.

Leka ho noa 1/2 letsatsi le letsatsi - 1 senoelo se le seng sa lero le sa tsoa qhekelloa (ho tsoa ho tse thathamisitsoeng). Empa o seke oa sebelisa lino tse tahang hampe. Ho ja lero le lecha haholo ho ka baka karabelo e mabifi le ho halefisa mala.

Li-jeke tse pakiloeng li na le li-preservatives tse fapaneng, li-additives le dyes, ka hona hangata ha li na phello e joalo ea pholiso k'holeseterole e le lero le sa tsoa pepesoa.

TLHOKOMELANG KOLO.

Lekala le na le thuso haholo bakeng sa ho theola cholesterol. Li ka rekoa lebenkeleng kapa mesebetsing e tloaelehileng ea litlama.

U hloka ho tseba hore korama e rekisoa ka mefuta e 'meli: ka sebopeho sa granular le mofuta o tala. Ho theola cholesterol, re tla sebelisa mabala a tlhaho a tala.

O ka reka korong leha e le efe ea tlhaho (eseng ea granular): koro, rye, oat kapa buckwheat. O ka reka korong ea tlhaho ea tlhaho, kapa o ka e reka ka li tlatsetso - lihlapi tsa leoatle, cranberries, kalimae, liapole, joalo-joalo ka bobeli li ntle. Empa ke eng, ha e le hantle, e ntle haholo? Li bohlokoa joang?

Taba ea pele, korong ke ntlo ea polokelo ea livithamini tse haellang haholo, ke hore, livithamini tsa B.

Empa taba ea mantlha ke hore khalase e na le fiber e ngata ea lijo, kapa, habonolo feela. Fibre e ntlafatsa matla a mala mme e thusa ho theola boima ba 'mele.

Ntle le moo, ho ba teng ha fiber ea 'mele ea ho ja (fiber) ho ntlafatsa microflora ea mala a maholo. 'Me ho lefu la tsoekere, fiber e jang lijo e fokotsa ho senyeha ha setlhare mme e ka ama index ea lijo tsa glycemic.

Empa habohlokoa ka ho fetisisa, fiber e fokotsa bongata ba cholesterol 'meleng ka ho tlama li-acid tse ka mpeng.

Ka kakaretso, ka ho nka bran kamehla, uena le uena re ka fokotsa tsoekere ea mali le k'holeseterole ka bobeli. Ho feta moo, ho bona le khatello e ea fokotseha! Ka hona, mabapi le ho phekola bran - sehlahisoa sa makhetlo a mararo.

NTS'A LIPOTSO TSA BOPHELO.

Pele u sebelisa khalase, u tla tlameha ho pheha pele: khaba e le 'ngoe ea matlhare a tlhaho, tšela metsi a belang a 1/3 hore a tle a ruruhe. Re ba tlohela ka foromo ena (ea ho tsitlella) metsotso e 30. Kamora moo re qhala metsi, ebe re eketsa khalase e se e le bonolo ebile e le bonolo lijana tse fapaneng - lijong, lisapong, lisalateng, lijong tsa lehlakoreng. Ho eletsoa ho ja lijana tsena, tse hlatsitsoeng ka metsi (ntle le sopho e nang le lehlaka, ehlile).

Kwa tshimologong, re ja matlhare gangwe fela ka letsatsi. Haeba mala a li bona ka mokhoa o tloaelehileng, u se ke oa pheha hape ha o fokola haholo, joale kamora hoo e ka bang beke o ka fetola lijo tse halofo tsa nako ea lekala.

Ka mantsoe a mang, hona joale re tla ja khaba e le 'ngoe ea makhapetla a mabeli ka letsatsi.

Kakaretso ea kalafo ea korong ke libeke tse 3. Ebe u hloka ho nka phomolo. Kamora likhoeli tse 3, thupelo ea kalafo ea bran e ka phetoa.

HO FUMANA BRAN, HO BATLA HO TSEBA KA BONATLHOKOMELISO.

Lekala le ke ke la jeoa ke batho ba nang le mafu a mafu a lets'oea la gastrointestinal - gastritis, ulceritis ea ka mpeng kapa duodenum, irelableable bowel syndrome le lets'ollo.

Ka nako e 'ngoe makhasi a ka baka ho fokola ha setuloana, ho thunya le ho eketseha ha flatulence (flatulence ka mpeng). Maemong ana, ho molemo ho emisa ho li nka.

JEANET GARLIC.

Lintho tse molemo tse fumanehang ka konong ha li atlehe feela ho khelosetsa li-causative agents tsa ts'oaetso e fapaneng.

Li boetse li theola tsoekere e maling, li thibela ho hohlana ha mali le mali a mangata, khatello e tlase ea mali le ho fokotsa cholesterol! Ho ja li-clove tse 1-2 ka letsatsi letsatsi le letsatsi, bakeng sa khoeli u ka fokotsa cholesterol e phahameng ka 15-20%.

Ka bomalimabe, ke konofolo e tala feela e nang le sena. Nakong ea kalafo ea mocheso, thepa ea eona e molemo e fokotseha haholo.

'Me mona ho hlaha bothata: k'holeseterole e tsoang ho konofolo e ka fokotseha. Empa ka nako e ts'oanang, hammoho le k'holeseterole, metsoalle ea hau e mengata le batho bao u ba tloaetseng ba tla u balehela, ba sa khone ho mamella monko oa konofolo o tsoang ho uena. Mme ha se molekane e mong le e mong ea tla mamella amber ea letsatsi le letsatsi.

Seo u lokelang ho se etsa? Na ho na le likhetho tse ling?

Ho na le. O ka pheha tincture ea konofolo. Garlic ka tincture ena e boloka thepa ea eona e molemo, empa monko o tsoang ho eona haholo fokola ho feta ho tloha ho konopo ea "phela".

Ho lokisa tincture, ligrama tse ka bang 100 tsa konofolo li lokela ho halikisoa kapa ho tšeloa ka sesepa se khethehileng sa konofolo. Ho putlama ho hlahang, hammoho le lero la konofolo le boletsoeng, ho lokela ho kenngoa ka sejaneng sa khalase ea halofo. Hoa khoneha ka botlolo ea khalase e tloaelehileng e nang le sekoti.

E tlatse kaofela ka halofo ea litha e le nngwe tsa vodka. Ka mokhoa o nepahetseng, vodka "holim'a majoe a birch", e se e rekisoa hangata mabenkeleng a maholo. Tharollo e hlahisoang e koetsoe ka thata le ho kenngoa libeke tse peli sebakeng se lefifi ka mocheso oa kamore. Hoo e ka bang hang ka matsatsi a 3, tincture e lokela ho sisinngoa hanyane.

Kamora libeke tse peli, tincture e loketse ho sebelisoa. E noe mantsiboea, hang pele lijo tsa mantsiboea kapa lijong tsa mantsiboea, 3040 e oela ka nako, bakeng sa likhoeli tse 5-6.

SEBELISA Motso oa Dandelion O rekoa Khemising.

Haeba konofolo e sa u thusa, kapa e sa u lekane ka lebaka la monko, leka ho sebelisa infusion ea metso ea dandelion.

Ts'usumetso ena e na le phello e ikhethang ea pholiso:

- e ntlafatsa ts'ebetso ea pancreatic, e eketsa tlhahiso ea insulin hape e fokotsa tsoekere tsoekere,

- E susumetsa ts'ebetso, e thusa ho tlosa mokhathala o eketsehileng le mokhathala,

- e phahamisa boemo ba potasiamo maling mme ka hona e phahamisa tsamaiso ea methapo ea pelo, e ntlafatsa ts'ebetso ea pelo,

- e kenya tshebetsong sebopeho sa lisele tse tšoeu tsa mali, ho bolelang hore e eketsa sesole sa mmele.

Le hantle, 'me ho bohlokoa ho uena le nna, ho kenella ka metso ea dandelion ho fokotsa cholesterol ea mali hantle.

U ka etsa infusion ea metso ea dandelion joang: reka metso ea dandelion ka lephakeng. Li-tablespoons tse peli tsa metso ena li hloka ho tlatsoa ka thermos mme li tšele senoelo se le seng sa metsi a phehile. Tsitlella ho thermos bakeng sa lihora tse peli, ebe o qhekella ebe o eketsa metsi a phehiloeng ho molumo oa mantlha (ke hore, o lokela ho fumana kopi e le 1 ea infusion). Tšela infusion e felileng hape ka thermos.

O hloka ho nka infusion ka1/ Likopi tse 4 makhetlo a 4 ka letsatsi kapa ka1/ Linoelo tse tharo makhetlo a 3 ka letsatsi (ke hore, khalase eohle ea infusion e nooa ka letsatsi maemong afe kapa afe). Ho molemo ho noa infusion metsotso e ka bang 20-30 pele ho lijo, empa hape o ka khona hang-hang pele ho lijo. Nako ea kalafo ke libeke tse 3. U ka pheta thupelo ena hang ka mor'a likhoeli tse tharo, empa eseng khafetsa.

Ts'ireletso e bohlokoa haholo, ha ho na mantsoe. Le ha, joalo ka konofolo, ho na le "fofa ka setlamong kahara moqomong oa tar": ha se batho bohle ba ka noang motsoako ona.

E tšoaetsitsoe batho bao hangata ba nang le bothata ba ho otla ha pelo, hobane ho kenngoa ha metso ea dandelion ho eketsa acidity ea lero la gastric.

Ka lebaka le tšoanang, e kopantsoe le gastritis e nang le acidity e ngata, e nang le leqeba la ka mpeng le seso sa duodenal.

Ho bonahala eka ha ea lokela ho tahoa ke basali baimana. Mme ka tlhokomeliso o hloka ho noha bakeng sa ba nang le majoe a maholo ka har'a gallbladder: ka lehlakoreng le leng, ho kenella ha metso ea dandelion ho ntlafatsa ho tsoa ha bile le mosebetsi oa gallbladder, empa ka lehlakoreng le leng, majoe a maholo (haeba a teng) a ka phatloha le ho thibela duct ea bile. . 'Me sena se tletse ka bohloko bo boholo le ho buuoa ka morao ho moo.

Seo u lokelang ho se etsa haeba u se na Garlic kapa dandelion motso infusion?

TS'ELISO ENTEROSORBENTS.

Enterosorbents ke lintho tse ka tlamang le ho tlosa chefo 'meleng. Ho kenyelletsa li-enterosorbents li khona ho tlama le ho tlosa cholesterol e ngata 'meleng.

Enterosorbent e tummeng ka ho fetisisa ke khabone e sebetsang. Thutong e 'ngoe ea bakuli, bakuli ba ile ba nka ligrama tse 8 tsa mashala a sebelisitsoeng makhetlo a 3 ka letsatsi, bakeng sa libeke tse peli. Ka lebaka leo, libekeng tsena tse peli boemo ba "cholesterol e mpe" (lipenshene tse fokolang haholo) bo theohile maling a bona joalo ka 15%!

Leha ho le joalo, COAL E BONAHALANG KE KAROLO E NANG KOTSI. Li-enterosorbents tse matla li se li hlahile: Polyphepan le Enterosgel. Ba tlosa cholesterol le chefo 'meleng ho feta hantle.

Ke eng e ntle, tsena tsohle li-enterosorbents li theko e tlaase ho feta matlapa a cholesterol. Ka nako e ts'oanang ha ba na li-contraindible tse kholo.

U hloka feela ho hopola hore li-enterosorbents li ka se nkuoe nako e telele ho feta libeke tse peli tse latellanang. Ho seng joalo, li tla lebisa ho koaloa ha calcium e ngata, liprotheine le livithamini ka popelong. Kapa baka ho ts'oenyeha ho sa feleng.

Ka hona, ba noele khabone e entsoeng ka khase, polyphepan kapa enterosgel ka matsatsi a 7-10, e leng palo e kaholimo ho 14, ebe ba phomola bonyane likhoeli tse 2-3. Kamora nako ea phomolo, tsela ea kalafo e ka phetoa.

Khele, ntho eo ke khathetseng. Ke thathamisitse litsela tse 11 tsa ho theola cholesterol e phahameng - e 'ngoe e molemo. Mme kaofela li bonolo.

Lingaka li pheta: "lipilisi, matlapa." Ja lipilisi tsa hau. Re ka etsa eng ntle le bona, ee, metsoalle?

Haholo-holo haeba re sebelisa likeletso tse 'maloa.

NTHABISENG MOSOTHO.

Maloetse a mang a kang lefu la tsoekere, hypothyroidism, lefu la liphio, kapa lefu lena la mokokotlo, a ka baka cholesterol e phahameng. Mme seo se bolela hore, bakeng sa ho fokotsa cholesterol e phahameng, ho a hlokahala, hara lintho tse ling, ho phekola lefu lena le tlase.

Hlahloba LITLHAKU TSA BOPHELO BA HAU.

Mekhoa e mengata ea phekolo (e kang diuretics, beta blocker, estrogen, le corticosteroids) e ka eketsa cholesterol ea hau. Ka hona, ntoa leha e le efe e khahlano le k'holeseterole e ke ke ea sebetsa ha feela u sebelisa meriana ena.

Kahoo bala ka hloko litaelo tsa meriana eohle eo u e noang letsatsi le letsatsi kapa u itlhatise ka tsela ea ente.

STOP KHOTSO.

Ho tsuba ho ka eketsa boemo ba "cholesterol e mpe" (lipidrotein tse fokolang) maling, 'me hangata ho theola boemo ba cholesterol e ntle. Kahoo tlohela hang-hang ho tsuba!

Eng? E ke ke? Kea utloisisa. Ha ho na motho ea nkarohang. Joalo, ha ke mofuta o mong oa tonanahali, ho tlohela batho ba tsubang ntle le ho tsuba ho hang.

Ha re etse sena: fokotsa palo ea lisakerete tse tsubeloang letsatsi le letsatsi ho isa likotoaneng tse ka bang 5-7 ka letsatsi. Kapa fetolela koae ea elektroniki. Ho tsuba lisakerete tse hantle tsa elektroniki ke khetho e ntle haholo.

Se ke oa boloka ho tsona. Iketsetse lisakerete tsa boleng bo holimo tsa elektroniki.

Mme qetellong KHAOLO EA BONOLO.

Ke eng e thusang cholesterol e tlase?

Haeba u khutlela qalong ea khaolo e fetileng u tla bona hore k'holeseterole e kenelletse motsoakong oa bile: li-acid acid li entsoe ka eona ho eona ka har'a sebete.

E re ke u hopotse - ho nka 60 ho isa ho 80% ea cholesterol e etselitsoeng 'mele letsatsi le letsatsi!

Haeba bile e sa potoloha hantle ka har'a sebete le stagnates ka gallbladder, hammoho le ho fokotseha ha secretion ea bile ho tsoa gallbladder, k'holeseterole e tsoang 'meleng e fokotsehile!

Ho theola k'holeseterole e phahameng, hoa hlokahala ho ntlafatsa mosebetsi oa gallbladder le ho tlosa bile e tsitsitseng!

Na ho thata ho etsa see? Che, ha ho thata ho hang. Sebelisa litlama tsa litlama - stigmas ea poone, lebokose la lebese, yarrow, immortelle, calendula, burdock. Metso eohle e tšoanang ea dandelion.

Hape, noa metsi ho theola pono ea bile. Hape eketsa lijong tsa hau tsa meroho, tseo re seng re buile ka tsona - oli ea mohloaare, e linseed le sesame oli ea peo.

'Me le be le bonnete, kea tiisa, etsa bonnete ba ho etsa litlhare tse khethehileng tsa Dr. Evdokimenko le Lana Paley, tse fanoeng qetellong ea buka, Sehlomathisong sa 2.

Tsena ke boikoetliso bo hlollang! Ba ntlafatsa ts'ebetso ea mala, sebete le senya, 'me ba tlosa ho thekesela hoa bile. Ba ntlafatsa metabolism le cholesterol e tlase.

Empa ka holim'a tsohle, ba ntlafatsa boemo ba manyeme le ho thusa ho loants'a lefu la tsoekere.

Ho eena, ho lefu la tsoekere, re se re tsoela pele.