Testosterone le potency - litlamorao tsa mokhoa oa bophelo

Ke eng se etsang hore monna e be monna? E ea hlaha - ena ke testosterone (li-hormone tsa botona ba banna), tse bōpiloeng ka har'a litopo 'me li fapana le lihormone tsa botona tsa botšehali tsa basali le estrogen e le' ngoe! Mme hobane testosterone e sa tsitsa, e nyane e fetohang ka hara estrogen ea basali ea thobalano. (Empa liphetoho tse fetohang ha li etsahale!) Testosterone e nyamela leha boemo ba leholimo bo fetoha!

Testosterone hape ke senotlolo sa bohlokoa sa ho aha mesifa. Re tla leka ho fumana hore na ke lijo life le mekhoa efe ea bophelo e fokotse maemo a rona a testosterone.

Lihlahisoa tse matlafatsang mali (li fetola testosterone ea testosterone ho estrogen) le lihlahisoa tse nang le phytoestrogens le estrogens li kotsi ka ho khetheha.

Ho lihlahisoa tse hlahang kamehla lijong tsa rona, bafuputsi ba khetholla lisosa tse latelang tsa testosterone:

1. Letsoai. Ho netefalitsoe ka liteko hore sethala se phahameng sa sodium se fokotsa tlhahiso ea testosterone.

2. Tsoekere. E halefisa tlhahiso ea insulin, e emisang tlhahiso ea testosterone. Mme leha tsoekere, eo e leng karolo ea sucrose, e fana ka matla a sperm (ka hona, monna ka tlhaho o ts'oara liswiti), empa tsoekere ha se tsoekere e le kannete. Taba ea pele, tsoekere ea indasteri e tletse ka k'hemistri. Mme ea bobeli, e sebetsa hamolemo ho hokahana le likarolo tse ling ka sebopeho sa tsona sa tlhaho (litholoana, meroho).

Lijo tse kotsi tse nang tsoekere e patiloeng: lino tse nooang (Haholo-holo tonics, pata tsoekere ka morao ho bohloko ba quinine) le lino tse monate. Ho ea molemong oa tsoekere, ho eketsoa kofi le joala ho omella.

3. Caffeine. Caffeine e senya testosterone ea mahala. Leha ho le joalo, o nka khato ka nako e khuts'oane le eena ka boeena felisoa ka potlako. Ntle le moo, caffeine e khothalletsoa ha lehlaka - Kamora moo, ho ba le lefatla ho bakoa ke karolo ea testosterone metso ea moriri.

Mohloli o motle ka ho fetisisa oa koae ke tee e tala le kofi e talae hlahisoang ka metsi a sa cheseheng ho feta likhato tse 80 (caffeine) qhibilihang feela ka metsing a chesang haholo) Ho feta moo, li na le polyphenols e ngata haholo. Kofi e halikiloeng, joalo ka fiber e halikiloeng, carcinogenic.

4. Nama. Ha se sephiri seo lihormone tsa basali fa liphoofolo ho potlakisa phaello ea bongata. Khoho ea khoho, khoho, nama ea khoho 100% e na le lihoromo tse eketsehileng.

5. Lihlahisoa tse nang le k'holeseterole e phahameng. Cholesterol - mafura a liphoofolo. Mohloli oa eona o ka sehloohong ke nama e mafura. Ho feta moo, k'holeseterole ka boeona ha e kotsi. Cholesterol ea hlokahala, kaha ke eona motsoako oa mantlha oa testosterone. Ho fetella hoa eona ho kotsi. Ho feteletseng ke eng? Mmele oa motho o hlahisa testosterone microscopically hanyane. Li-milligram tse 'maloa ka letsatsi. Ka hona, palo ea cholesterol e hlokahalang bakeng sa sena le eona ha e na tharollo.

6. Soy. E na le li-phytoestrogens - li-analogues tse thehiloeng semeleng sa lihomone tsa botona tsa botšehali. Ka mantsoe a mang, ana ke lihormone tse fapaneng le testosterone ka ts'ebetso. Ka bongata bo nyane soya ha e na kotsi. E na le botlalo protheine.

8. Lebese le mafura. Haholo-holo tlhaho. E na le likhomo tsa tlhaho estrogen.

9. Bohobe bo tšoeu bo tšoeu le linoko. E na le lintlha tse 'maloa tse fokotsang testosterone: asiti, tomoso, tsoekere.

10. Palo e kholo ea oli ea meroho. Li-soya, poone le oli e nyalisitsoeng li fokotseha haholo ho testosterone. Ka mokhoa o fokolang, sonobolomo. Ha e fokotse - mohloaare le phepo e ntle. Tekanyo e se nang kotsi ea oli ea soneblomo e fela khaba ea botšelela ka letsatsi.

11. Mahe a linonyana. Li na le lihormone tse ngata tse fapaneng le cholesterol. Ntle le moo, filimi ea protheine e nang le chefo e fumaneha ka kotloloho tlasa khetla. A ke ke a atleha ho chefo, empa o sebetsa 'meleng. Haholo-holo mosebetsi oa ho ikatisa.

13. Lijo tse tsubiloeng. Li na le mosi oa mosi. Sena se baka ts'abo e chefo liseleng tsa testosterone - litšoelesa, tse hlahisang 95% ea testosterone 'meleng.

14. Joala. Chefo ea 'nete bakeng sa li-testicles. Ka keketseho ea boemo ba joala ba mali, palo ea testosterone e fokotseha ka nako e ts'oanang. Ho nwa joala ka bongata bo ka bakang hangover ho fokotsa maemo a testosterone nakong ea lihora tse 12 - 20 ka 20%. Ho feta moo testicles e anngoeng ke "degree" ha e so khutlisoe ka botlalo.

Ho otla ka matla haholo ho matla a banna - biri. Ntle le joala, e na le li-phytoestrogens - lihormone tsa thobalano tsa basali.

Ha joale re tla fana ka lihlahisoa le likeletso tsa ho eketsa maemo a testosterone:
Psychology: monna o rata ka mahlo a hae! Ho tsoa ho hore na moratuoa oa hae o shebahala joang, joang ka thermometer boemo ba li-hormone tsa monna e ka tlohang kapele kapa ho oela. Kahoo, basali, hopolang ponahalo ea hau khafetsa!

Testosterone e sentsoe khatello ea maikutlo. Ka hona, ho khothalletsoa ho tšeha haholo, etsa mekhoa ea ho hema, ho robala boroko.

Boroko: Testosterone (hammoho le hormone e 'ngoe e kholo - melatonin) e hlahisoa hantle feela nakong ea boroko, e fihlella maemo a hloahloa hoseng. Ho feta moo, bakeng sa ts'ebetso ena ho felletse khutso le lefifi le felletseng…

Lithuto tsa 'mele: tsamayang haufi. Bakeng sa lihora tse ling le tse ling tse tharo tse sebelisitsoeng u lutse kapa u robala, ho lokela ho ba le metsotso e 20 ea ho ikoetlisa (ho matha le ho sesa ho loketse, empa baesekele ea ho ikoetlisa kapa ntho e ts'oanang e nepahetse). Le ho tsamaea ke sesebelisoa se hlollang. felisa ho thekesela pelvis.

Mocheso: Ho chesa khafetsa ha li-testicles ho kotsi haholo 'me ho lebisa ho prostatitis le adenoma ea Prostate. Mocheso oo peō ea hae e tsoaloang e lokela ho ba ka tlaase ho likhato tse 3,5 ho feta mocheso oa 'mele. Ka hona likobo tse futhumetseng, marikhoe a tiileng le borikhoe bo bofubelu, ho lula ho atile litulo ka koloing, ho lula ka har'a bophelo sebetsa joaloka babolai ba testosterone. Banna ba khothalletsoa ho robala ka phapusing e pholileng.

Letsatsi: e eketsa maemo a testosterone. E netefalitsoe ke bo-rasaense.

Lihlahisoa tsa Lijo:
— meroho ka bongata: parsley, cilantro, celery, k'habeche, lettuce, onion, leek e hlaha, sesepe sa metsi,
- mokopu (mohloli o ka sehloohong oa zinc, e leng karolo ea testosterone),

- monokotsoai morara,
- oli ea walnut, oli ea sesame. Hape - oli ea mohloaare, e thusang ho khutlisetsa lisele tsa 'mele oa motho le ho eketsa boemo ba lihormone.

- linoko ka bongata bo boholo: Cardamom, capsicum, sootho, cilantro, turmeric, horseradish le mosetareta!

Bakeng sa tlhaiso-leseling e felletseng, re eketsa hore testosterone e ntlafatsa kankere ea senya. Leha, sena ha se sehlooho sa sengoloa sena mme makasine ena e tlameha ho rarolloa ka thoko.

Meroho e sa tsoakoang le litholoana, litlamorao ho potency

Re phela linakong tse thata bakeng sa bophelo ba motho. Kholoji e mpe, mokhoa oa bophelo oa batho ba bangata o ke ke oa bitsoa o phetseng hantle. Boholo ba banna hangata ba lula ba lutse. Ha ba le ka koloing, mosebetsing ba lutse k'homphieutheng, 'me ba khutlela hae, ba lula hape ka koloing, ba eme har'a likoloi tsa sephethe-phethe. Ho tsoa bophelong bo joalo ba ho lula fatše, ho na le bothata ba phepelo ea mali 'meleng oa rona. Ka hona, ke banna ba fokolang ba ka itšepang matla a bona a botona. Hangata ho hlaha potso, ho etsa eng? Mme mosadi a ka thusa jang? Ho sa tsotelehe hore na e utloahala e makatsa hakae, seo banna ba se jang se ama liketso tsa bona tsa thobalano. Kahoo, sehlooho sa sengoloa sa rona kajeno ke "Meroho e sa tsoakoang le litholoana, phello ea potency."

Tšusumetso e ntle ea meroho e tala le litholoana ho potency

Maemong a mangata, o ka eketsa potency haeba u nahanisisa ka lijo tsa hau le ho etsa boikoetliso bo fumanehang ba boikoetliso bo khethehileng ba 'mele. Ntle le moo, maemong a thata, ngaka e beha meriana ka mekhoa e nepahetseng. Ke setsebi feela se ka thusang ho rarolla mathata a potency.

Ho hloka matla ke ketsahalo e sa tloaelehang. Hangata, banna ba na le bothata ba ho se sebetse ka thobalano ha erectile dysfunction. Ka tloaelo, mathata a tsamaiso ea pelo le pelo ke ona a bakang lefu lena. Mathata a tsamaiso ea pelo le methapo a bakoa ke lefutso, ho phela bophelo bo sa feleng, le khaello ea phepo e nepahetseng. Ntle le moo, ho hloka boroko, khatello ea maikutlo, hape, mekhoa e mebe (ho tsuba le joala).

Ka hona, ho qoba bothata ba potency, ho hlokahala hore o phele bophelo bo phetseng hantle. Kameho ea potency e na le mokhoa oa bophelo. Ho etela boikoetliso, ho tsamaea le ho ja phepo e nepahetseng. Lijo li lokela ho kenyelletsa meroho le lijo-thollo hammoho le lihlahisoa tse ling. Boemong ba pele letoto la lihlahisoa tse eketsang potency beha mahe a linotsi ka linate (li-hazelnuts, peanuet le walnuts).

Ho fumana pheko e sebetsang, ho lekane ho kopanya ligrama tse lekholo tsa linate leha e le life le mahe a linotsi (thispone e le 'ngoe). Nka motsoako ona ka ho khetheha khaba e le 'ngoe lihora tse' maloa pele u robala. Ho ba morati ea ratehang ho tla thusa lipeo tsa soneblomo, sesame le li-prunes. Ho boetse ho na le thuso ho eketsa lipeo tsa "caraway" le "anise" lijana tsa hau.

Ho ntlafatsa potency, ho hlokahala hore ho fetise phallo ea mali maemong a setho sa botona. Ho etsa sena, o hloka vithamine C e lekaneng le li-antioxidantstse teng ka lero la kharenate. Pomegranate lero le eketsa bongata ba nitric oxide maling, ke hore, phello ea eona e ts'oana le ketso ea lithethefatsi tse theko e boima haholo.

Meroho e sa tsoakoang le litholoana le tsona li bapala karolo e kholo ntlheng ena e haufi. Ho na le monokotšoai o motle oo motho e mong le e mong a o ratang ntle le khethollo lehapu. Boithuto ba morao-rao bo bontšitse hore monokotšoai ona o na le lintho tse amang potency joalo ka Viagra. Watermelon e na le beta-carotene le lycopene, e leng li-antioxidants tse ntle haholo. Lintho tsena li liehisa botsofali ba 'mele. Beta-carotene le lycopene li na le tšusumetso letlalong, pelong le letlalong. Watermelon e na le ntho e 'ngoe e amang potency ea amino acid citrulline. Ha e se e le 'meleng oa motho, citrulline e fetoha amino acid arginine. Arginine ke sefutho sa tsamaiso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung le ea pelo. Ka sebele Watermelon ha se taba e tšosang, empa maemong a ho se ts'oanehe ha mali, melee ena e tla u thusa.

Hobaneng potency ea banna e itšetleha? Matla a monna a thehiloe sethaleng sa nts'etsopele ea intrauterine ea ngoana. Bekeng ea bosupa, liforomo tsa "gonads" (testes) ka popelong. Kamora libeke tse ling tse peli, ba qala ho hlahisa li-hormone tsa botona ba botona tsa banna. Mme eng, kamora moo, monna e ba moshanyana ho latela palo ea lihormone tsena tsa monna. Ho ba teng hoa testosterone ho eketsa matla a monna a ho sebetsa, ho ntlafatsa boemo ba hae ba maikutlo le bophelo ka kakaretso. Boemo ba potency le bona bo itšetlehile ka palo ea testosterone.

Bakeng sa poloko e tloaelehileng ea potency, 'mele oa monna o hloka ho ba le livithamini le liminerale tse ling tse nang le meroho le litholoana. Bakeng sa ho ja hantle, o hloka ho tseba hore na ke lijo life tse nang le livithamini le liminerale tsa bohlokoa ka ho fetisisa bakeng sa matla a monna.

Mohlala, livithamini tse nang le meroho le litholoana:
- B1 e fumaneha liaparong, limmapeng tsohle, ka lilomong, hammoho le liperekeng,
- B3 lipapaling le metsing,
- B6 ke peo ea soneblomo, libanana, lihoete, avocado le lensisi
- Vitamin C e teng linthong tsohle tsa litholoana tsa lamunu, tamati le meroho e makhasi a matala,
- vithamine E e na le linate, lipeo le spinach,
- beta-carotene (mofuta oa vithamine A) e fumaneha litholoana le meroho eohle e khubelu le e tšehla.

Lintho tsa bohlokoa tsa trace zinc (linaoa, lensisi, lierekisi, spinach, mokopu, lipeo). Le selenium e fumanoa lithoteng tsohle. Kahoo bohobe bo felletseng ba lijo-thollo ke bakeng sa hao.

Le Greece ea boholo-holo, batho ba ne ba tseba ka melemo ea meroho le litholoana tse tala, phello ea potency ho banna. Ke ho haella ha livithamini tse sithabetsang 'mele kaofela. Ho fokola hoa ts'ebetso ea mesifa ho hlaha, bofokoli le mokhathala o matla oa hlaha. Tekanyo e lekaneng ea livithamini e ama hantle tsamaiso eohle ea endocrine, haholo ts'ebetsong e tloaelehileng ea litšoelesa tsa thobalano, gland ea pituitary le gland ea qoqotho.

Lijo tsa lerato ke lijo tse joalo moo tsohle li lekanang. Palo e lekaneng ea meroho le litholoana, linate le mahe a linotsi. Hopola: phepo e nepahetseng le ho ba sieo ha litloaelo tse mpe tse senyang bophelo ba hau, 'me u morati oa mohale.
Ho eketsa potency, ha ua lokela ho itšaba. Haeba u hlokomela bothata, u se ke ua nyahama. U hloka feela ho utloisisa hore ke nako ea ho nahanisisa ka melao-motheo ea bophelo ba hau. Tlohela mekhoa e mebe, ingolise ho ikoetlisa. Bothata ba hau ha se polelo, empa feela monyetla oa ho qala bocha. Mme tsohle li ka ba betere ho feta pele.
Kirdina mila

Testosterone le potency ea banna

Testosterone ea banna e hlile e sa tsitsa. Tlas'a maemo a fapaneng, testosterone 'meleng ea fetoha' me e fetoha estrogen ea mosali. Phetoho e joalo e ka angoa le ke phetoho ea maemo a leholimo, phetoho ea maemo a leholimo. Ka hona, banna ba lokela ho ba hlokolosi haholo, ho hlokomela bophelo ba bona bo botle, litekanyetso tsa lihormone tsa 'mele.

Litsebi li sa tsoa tiisa hore boemo bo holimo ba testosterone, bo phahameng haholo ba libido, ketso ea thobalano ea mohlankana. Ho sena sena ho latela hore potency e itšetlehile ka li-hormone tsena. Empa, sena se sebetsa feela ho tlhahiso e ikemetseng ea tlhaho ea testosterone. Haeba monna a sebelisa lithethefatsi tsa maiketsetso tse nang le testosterone, ntlafatso e potlakileng ea potency ha e bonoe. Ntle le moo, kamora ho emisa ts'ebeliso ea lithethefatsi tse joalo, boemo ba potency boa fokotseha.

Sena se ka bakoa ke taba ea hore tlhahiso ea tlhaho ea testosterone e emisitsoe, kapa e emisitsoe ka botlalo. Taba ke hore ha sethethefatsi sa maiketsetso se kena 'meleng, tšoelesa ea tlhaho e qala ho "lekola" boemo ba eona ba hormone. Haeba testosterone e le ka har'a meeli e tloaelehileng, tšoelesa ea tlhaho e romella litšusumetso, "taelo" ho litšoelesa tsa thobalano ha e sa hlola e etsa testosterone. Ke ka tsela ena tlhahiso ea eona e ikemetseng e sa sisinyeheng ka botlalo. Maemong ana, boemo ba potency bo tla itšetleha ka hore na nako e kae ea ho kenella ha lihormone tsa maiketsetso. Ehlile, kamora nako e itseng, tlhahiso e ikemetseng ea testosterone e tla khutlela tseleng ea eona e fetileng.

Kahoo, testosterone e etsa mesebetsi e latelang 'meleng oa monna:

E ntlafatsa potency,
E khaotsa ho senyeha ha erectile,
E tloaetse ho sebetsa ka metabolic,
E eketsa boima ba mesifa
Normalizing litsoelesa tsa sebaceous.

Hobaneng ha tekanyo ea testosterone 'meleng oa monna e theoha?

Hoa tsebahala hore ka ho fokotseha ha litekanyetso tsa testosterone, potency ea motho e monyane e qala ho utloa bohloko qalong. Moemeli oa thobalano e matla o qala ho tletleba ka ereate e fokolang, kapa ho ba sieo ha eona ka botlalo. Kaha testosterone ke hormone e sa tsitsang, lintlha tse fapaneng li ka e ama. Le likhatello tsa letsatsi le letsatsi tse etsahallang e mong le e mong oa rona li lebisa ho fokotseheng ha potency. Ho hloka boroko, likhohlano, ho ikoetlisa haholo 'meleng le kelellong ho lebisa ho fokotseheng le ho fokotseha hoa mesebetsi ea thobalano.

Ntle le moo, bophelo ba monna bo ama boemo ba monna ba thobalano. Ha ho sa ikoetlisoe 'mele, tlhahiso ea testosterone ea lipapali e emisitsoe. Ka nako e ts'oanang, mohlankana a ka ts'oha ho senyeha ha potency. Ntle le moo, ho potoloha ha mali ho mpefala, ho thekesela hoa hlaha lehanong la pelvic.Hape, lijo tse ling tse lebisang ho acidization ea mali li ama potency hampe. Ts'ebetso ena e fetola testosterone ho estrogen. Lijo tse nang le phytoestrogen le estrogen le tsona li ka bitsoa li kotsi.

Kahoo, phepo e phahameng ea letsoai e lebisa ho testosterone e tlase le potency. Boithuto bo bongata bo bontšitse hore boemo bo phahameng ba sodium 'meleng oa motho e monyane bo lebisa ho emiseng tlhahiso ea lihormone tsa thobalano. E ntlafatsa tlhahiso ea tsoekere ea insulin, e fokotsang palo ea testosterone. Ho bohlokoa ho hlokomela hore tsoekere e ama hantle potency - e eketsa matla a sperm. Empa tsoekere le tsoekere ke lintho tse fapaneng hantle. Glucose e sebetsang e fumaneha feela lijong tsa limela - meroho le litholoana.

Tsoekere e kotsi e fumanoa lijong tse joalo:

Lino tse Monate tsa Carbonated,
Kofi
Joala
Toniki
Mahlahahlaha.

Ka linako tse ling caffeine e kotsi ho potency. Caffeine e senya kapele testosterone ea mahala. Empa, matla a koaefeine a phela ha nakoana. Maemong a mang, caffeine e buelloa le ke monna ha a le lefatla. Haeba matšoao ana a sa bonoe, ho molemo ho a hana. Karolo e kholo ea karolo ena e fumanoa tee e tala le kofi e tala. Haholo-holo haeba u sa noe lino tsena eseng ka metsing a belang, empa ka metsi a chesang ho fihlela li-degrees tsa 80.

Ka tlhokomelo e khethehileng o hloka ho ja nama. Ntle le moo, sehlahisoa se se nang boleng se tla lebisa ho fokotseheng ha potency. Hoa tsebahala hore kajeno liphoofolo tse ngata li fuoa lihormone tsa basali bakeng sa kholo ea tsona e potlakileng. Lihormone tsena lia phehella, 'me li kena' meleng oa monna ka matla a felletseng. Ka hona, ho hloleha ha lihormone hoa hlaha, e leng ho lebisang ho senyeha ha potency.

Cholesterol e kotsi haholo ho potency. Cholesterol ke mafura a liphoofolo. Ka hona, u se ke ua ja lijo tse joalo:

Ho joalo, cholesterol e nyane e ea hlokahala bakeng sa bophelo bo botle. Ntle le moo, o nka karolo mofuteng oa testosterone. Empa ho fetella hoa ntho ena ho lebisa bophelong bo seng botle. E qala ho kenngoa maboteng a methapo ea mali, foromo ea cholesterol. Ho koaloa ha vascular ke sesosa se ka sehloohong sa mathata a potency ea monna.

Palo e kholo ea phytoestrogens e fumanoa ka soy. Estrogen e ngata e fumanoa lebeseng la khomo ea tlhaho. Lihlahisoa tse latelang li na le tšusumetso e mpe ho testosterone: bohobe bo tšoeu bo bosoeu, pastries, chokolete. Li na le tsoekere, tomoso le asiti. Oli ea meroho e lokeloa ke tlhokomelo e khethehileng. Kahoo, soya, poone le oli ea folaxe li lebisa ho fokotseha ha potency le testosterone. Tšusumetso e fokolang e fokolang e hlahisoa ke oli ea soneblomo. Empa mohloaare le linate li nkoa li sireletsehile ka ho feletseng bakeng sa banna.

Kotsi e kholo ho potency ke joala. Mme eseng feela ka lebaka la tsoekere e phahameng. Ha joala bo eketsehileng ba mali bo le matla, testosterone e nyane. Kahoo, maemo a testosterone a theoha ka 20% ka letsatsi le hlahlamang. Litapole li hlokofatsoa haholo ke chefo ea joala, eo, ha e nooa haholo, ha e sa khutlisoa ka botlalo. Mathata a potency a ka phela bophelo bohle. Mme seno se noang joalo ka biri, ntle le joala, se na le palo e kholo ea lihormone tsa basali, phytoestrogens.

U ka eketsa maemo a testosterone joang?

Ho theha boemo ba potency, ho bohlokoa haholo hore maemong a testosterone e be 'mele oa motho e monyane. Ha ho hlokahale ho sebelisa meriana. Ho lekane ho theha mokhoa o tloaelehileng oa bophelo bo botle. Kaha testosterone e thusa ho eketsa boima ba mesifa, ho ikoetlisa khafetsa hoa hlokahala ho e hlahisa.

Mokhoa oa bophelo o mafolofolo

Setšoantšo se sebetsang se tsebahala feela ka potency, empa sebopuoa sohle. Ho potoloha ha mali hoa qaleha, mosebetsi oa methapo e bohareng ea nama o ntse o khutlisoa, 'me bophelo bo botle bo ntse bo ntlafala. Kamora letsatsi le boima la ho sebetsa, litsebi li khothaletsa ho matha moeeng o mocha bakeng sa ho laolla. Kapa bonyane letsatsi le leng le le leng u tsamaee bosiu. Ts'ebetso e joalo e tla thusa ho imolla khatello ea maikutlo le ho felisa ho hloka boroko. Hoa tsebahala hore ke bosiu moo tšebeliso ea testosterone e sebetsang e bolokiloeng. Haeba monna a tšoeroe ke ho hlobaela le mathata a mang a kelello, mokhoa ona oa senyeha.

Ho fihla joale, ho hlophisitsoe sete e khethehileng ea boikoetliso e amang hantle potency, mme e kenya letsoho mosebetsing o mafolofolo oa tsamaiso ea endocrine. Hape, lipapali tsa kantle li bohlokoa haholo: ho matha, ho palama baesekele, ho sesa, basketball, bolo ea maoto. Etsa bonnete ba ho ikoetlisa hoseng letsatsi le leng le le leng.

Palo e lekaneng ea lihlahisoa e etsa hore tlhahiso ea testosterone e be teng. Kahoo, lijo li lokela ho ba selenium, zinki, tšepe, magnesium, potasiamo le calcium. Li-vithamini A, E le B li bapala karolo ea bohlokoa. Kahoo, ho bohlokoa hore bacha ba kenye lihlahisoa tse joalo lijong tsa bona:

Lijo tsa leoatleng
Garlic
LiChive
Meroho le litholoana tse ncha,
Porridge (oatmeal, buckwheat, koro),
Bolila tranelate
Greens
Monate
Nuts.

Ke habohlokoa ho hlokomela hore likhetla li bohlokoa haholo ho banna, ba li rata ka mahlo. Ha u bona ngoanana e motle, litekanyetso tsa testosterone lia eketseha. Ka hona, basali ba tlameha ho lula ba lekola ponahalo ea bona. Hape, mohlankana o lokela ho phomola hantle, e leng toro ea lihora tse robeli. Ke ka tsela ena feela 'mele le kelello li hlaphohetsoeng ka botlalo' me li tsosolositsoeng.

Ts'ebetso ea testosterone ho banna

Testosterone mohlomong ke hormone e tsebahalang ka ho fetisisa e tsejoang ke bamameli ba bangata, e hlahisoang 'meleng oa banna (le basali).

Banna ba na le maemo a phahameng haholo ho feta a basali. 'Meleng ea bona, e hlahisoa litapelong' me e ikarabella bakeng sa ponahalo ea monna (kholo ea mesifa le moriri libakeng tse loketseng, masapo a matlafatsang) le bakeng sa nts'etsopele ea thobalano (tlhahiso ea monna, takatso ea thobalano, jj.).

Ka 'mele oa monna, testosterone e khetha mesebetsi e latelang:

thobalano (ho hohela, ho holisa, tlhahiso ea monna),
kholo ea mesifa,
karolelano ea mafura ho ea boima ba mesifa,
masapo a masapo
tlhahiso ea lisele tse khubelu tsa mali.

Haeba u nka mesebetsi ena ka lipontšo tse mpe, u fumana setšoantšo sa se tla etsahala ka lebaka la ho haelloa ke testosterone. Ka kakaretso, sena ha se monate, ho tloha ka pono ea 'mele le ka maikutlo.

Takatso e theohileng ea thobalano

Mohlomong bothata bo boholo boo banna ba tobanang le bona ha ba theola maemo a testosterone ke tlolo ea boleng ba bophelo ba bona ba thobalano.

Testosterone le thobalano ha li arohane. E bapala karolo ea bohlokoa ho libido (sex drive) ho banna. Matšoao a ho haella ha eona e ka ba:

fokotsa takatso ea ho etsa thobalano,
erectile dysfunction,
fokotseha ha molumo oa semen.

Lintho tsena tse tharo ka bonngoe li ama boleng ba thobalano. Ho tlola molao oa ofe kapa ofe oa bona ho tla etsa hore likamano tsa botona le botšehali li se ke tsa khoneha.

Banna ba bangata ba na le phokotso ea tlhaho ea takatso ea thobalano ha ba tsofala. Leha ho le joalo, bao testosterone ea bona e leng tlase ka mabaka a mang, le bona ba tla fokotseha ka matla takatso ea thobalano.

Ho fapana le tumelo e tsebahalang, ho haella ka 'mele oa erectile (ha ho na thuso "ho hang) hangata ha ho amane le ho haelloa ke testosterone.

E 'ngoe ea lintho tse sa thabiseng ho banna matšoao a testosterone e tlase ke ho fokotseha ha takatso ea thobalano (takatso)

E khothalelitsoe: Liprotheine le joala: Ho nooa biri ho ama joang kholo ea mesifa?

Ho thatafalloa ke mohopolo (ha ho "se bohlokoa")

Testosterone ha e hlohlelletse feela ho tsamaisa thobalano ea monna, empa e boetse e thusa ho fihlela le ho boloka sebopeho: ka boyona, ha e bake erere, empa e kenya li-receptor tse itseng bokong ho hlahisa nitric oxide.

Nitric oxide e kenella mokhoeng oa ho ts'oarana le lik'hemik'hale tse hlokahalang bakeng sa moralo.

Joalokaha u tseba, kahong ea 'mele, li-supplement tsa nitric oxide li sebelisoa ho atolosa lijana le ho li tlatsa ka mali. Motsoako ke litholoana tsa ho tlatsa botoneng ka mali.

Ha litekanyetso tsa testosterone li le tlase haholo, monna a ka ba le bothata ba ho ba le sethoathoa pele ho thobalano kapa ho ba le li-erections tsa boithati (mohlala, nakong ea boroko).

Leha ho le joalo, testosterone ke e 'ngoe feela ea lintlha tse ngata tse tlatsetsang ho erection e tloaelehileng.

Boithuto ha bo re lumelle ho etsa qeto e sa utloahaleng ea hore phekolo ea lihormone ka testosterone e sebetsa hantle kalafong ea bothata ba ho se sebetse hantle ka botlalo: hoo e ka bang halofo ea liteko e ne e sa sebetse 2.

Lisosa tse ling tse ngata li ka baka khatello ea kelello ea erectile. Har'a tsona ke:

TLHOKOMELISO CHINA

Liphetho tsa boithuto bo boholo ho feta ba kamano lipakeng tsa phepo le bophelo bo botle

Liphetho tsa boithuto bo boholo ho feta ba kamano lipakeng tsa phepo le bophelo bo botle, ts'ebeliso ea protheine ea liphoofolo le .. mofets'e

“Palo ea 1 bukeng ea lijo, eo ke khothaletsang e mong le e mong ho e bala, haholo moatlelete. Lilemo tse mashome tsa lipatlisiso tsa bo-ramahlale ba tummeng lefatšeng ka bophara li senola lintlha tse tšosang ka kamano e teng lipakeng tsa ts'ebeliso ea protheine ea liphoofolo le mofets'e .. "

Andrey Kristov, mothehi oa PROmusculus.ru

lefu la tsoekere
mathata a qoqotho
khatello e phahameng ea mali
k'holeseterole e phahameng
ho tsuba
ho nwa joala
khatello ea maikutlo
khatello ea maikutlo
ho ameha.

Testosterone e tlase e ka ama sebopeho, empa e lula e le lebaka la tlolo ea eona. Hormone testosterone therapy e sebetsa feela ka 50% kalafong ea eona.

E khothalelitsoe: Joang ho nka liprotheine bakeng sa kholo ea mesifa?

Ho kuta moriri

Mosebetsi o mong oa testosterone 'meleng ke ho theha moriri.

Le ha liphatsa tsa lefutso hangata e le sesosa sa tahlehelo ea moriri, sena se kanna sa bakoa ke testosterone e tlase.

Moriri o ka nyamela sefahlehong (litelu ha li mele kapa hona ka seoelo) le hlooho (hlooho).

Letšoao le latelang la testosterone e tlase ho banna ke maikutlo a matla a ho tepella.

Ho tepella ho sa feleng esita le ka mor'a ho phomola ka ho lekaneng kapa ho haelloa ke tšusumetso ea ho ikoetlisa ke litlamorao tsa testosterone e tlase.

Tahlehelo ea mesifa

Ho haelloa ke testosterone ho lebisa ho liphetoho tse sa thabiseng tsa 'mele.

Hormone ena hangata e bitsoa "e motona", kaha e ikarabella bakeng sa kholo ea mesifa le matla, ponahalo ea moriri libakeng tsa sebopeho sa 'mele oa banna,' me ka kakaretso, bakeng sa ho theoa hoa molao oa 'mele oa monna.

Boithuto bo bontša ka ho hlaka hore testosterone e etsa qeto ea kholo ea mesifa (empa ha ho hlokahale hore e be matla a mesifa) 3. Bona li-Anabolic steroids bakeng sa phaello ea mesifa: ke eng hape e sebetsa joang?

Ho fokotseha ha boima ba mesifa ke e 'ngoe ea matšoao a bohloko ka ho fetisisa a ho fokotseha ha testosterone ho banna le baatlelete, haholo ha ho tsamaisana le kholo ea "mpa" le sefuba sa basali.

Sena se hlalosa ho ba sieo ho utloisang bohloko ka ho felletseng sechabeng sa rona sa banna ba tsofetseng ba sehlopha sa mmele sa baatlelete.

Testosterone e fokotsehileng e iponahatsa ka ho senyeha ka karolelano ea boima ba mesifa le mafura a mmele: mesifa ea nyamela, mafura a mmele a hola

E khothalelitsoe: Tribulus Terrestris ha e na thuso joaloka sesebelisoa sa testosterone. Boithuto ba bo-ramahlale

Ho eketsa mafura a mmele

Keketseho ea karolo ea mafura a 'mele ke letšoao le leng le sa thabiseng la ho theola testosterone ho banna. E iponahatsa, haholo, nts'etsong ea gynecomastia - kholo ea "sefuba" sa "basali".

Bo-rasaense ba lumela hore sena se bakoa ke ho se leka-lekane pakeng tsa testosterone le estrogen (hormone ea thobalano ea basali).

Ho khothalelitsoe: Na li-anabolic li-steroids li sebetsa hantle bakeng sa ho theola boima ba 'mele le ho omisa' mele?

Ho fokotsa masapo

Ho ruruha ha masapo kapa ho kuta masapo ke boemo bo atileng ho basali. Leha ho le joalo, ho haella ha testosterone ho banna ho ka ba le phello e ts'oanang, kaha lihormone tsena li kenya letsoho ho hlahiseng le ho matlafatsa masapo.

Ho fokotseha ha maemo a testosterone ho banna, haholo-holo maqheku, ho lebisa ho fokotseha ha boima ba masapo le tebello e kholo ho li-fractures.

Ho sitisoa ke boroko

Ntle le taba ea hore testosterone e tlase e na le boikarabello ba ho fokotsa matla, e ka baka le ho hlobaela.

Tabeng ena, phekolo ea phetisetso ea testosterone ha e thuse, empa, ho fapana le moo, e ka lebisa ho thehoeng ha moea ka nakoana nakong ea boroko (apnea) (ho ts'oaroa ha phefumoloho ka nakoana le ho qala hape). Sena se ama boleng ba boroko haholo.

Ho tšoenyeha ha boroko, le hona, ho lebisa ho fokotseha ho hoholo ha boemo ba tlhaho ba testosterone 6.

E khothalelitsoe: Li-Testosterone Boosters: Lithethefatsi tse 8 tse Molemohali tsa ho eketsa Testosterone

Ho feto-fetoha ha maikutlo

Testosterone e tlase ha e felle feela ho litlamorao ho boima ba mesifa le ts'ebetso ea thobalano. E ama boemo ba maikutlo (maikutlo) le tšebetso ea kelello.

Boithuto bo bontša hore ho banna ba nang le testosterone e tlase, khatello ea maikutlo, ho teneha kapa ho se khone ho tsepamisa maikutlo khafetsa, tšusumetso le boitšepo li fokotseha 4.

Lebaka le ka bang teng la sena ke ho kheloha hoa likarolo tse peli tsa bohlokoahali bakeng sa monna e mong le e mong (ho hloka takatso ea thobalano, phetoho ho ntho e mpe e mafura), e lebisang ho tepelletseng maikutlong.

Banna ba nang le testosterone e tlase ba na le menyetla ea ho tepella maikutlo, ho hloka botsitso, ho fokotseha ha maikutlo, ho tsepamisa mohopolo le ho itšepa.

Matšoao a bofokoli ba testosterone bo thathamisitsoeng kaholimo e ka ba .. litholoana tsa mafu a kotsi

Matšoao a thathamisitsoeng kaholimo a ka bakoa ke ho haelloa ke testosterone, ts'ebetso ea botsofali ea tlhaho, kapa matšoao a mafu a itseng:

lefu la qoqotho
ts'abo ea testicular
testicular mofets'e
mafu a tšoaetsanoang
HIV
mofuta oa lefu la tsoekere
litlamorao tsa lithethefatsi
ho nwa joala
tlhekefetso ea tlhaho e amang liteko,
Mathata le gland.

Ke ngaka feela e ka utloisisang sesosa sa 'nete.

Keletso: U ka fumana boima ba mesifa joang? Tataiso ea Moqapi

Seo u lokelang ho se etsa haeba testosterone e le tlase?

Ho sa tsotelehe hore na ke eng e bakang testosterone e tlase, boemo ha bo na tšepo. Ho na le mekhoa e mengata (ea molao le e seng molaong) ea ho e eketsa le ho tlosa litlamorao tse sa thabiseng.

1 Pheko ea Hormone e nang le testosterone

Tlas'a phekolo ea hormonal ho boleloa ho kenyelletsa litekanyetso tse eketsehileng tsa testosterone 'meleng, bakeng sa phetoho ea maiketsetso ea boemo ba eona.

Ho na le mekhoa e 'maloa ea ho sebelisa testosterone:

liente
lipilisi
li-gels
patches (sengoathoana se tlisitsoeng ka letlalo kapa ka hare ho molomo),
li-granules (li kentsoe tlasa letlalo la li-buttocks).

Lefatšeng la lipapali le tsa ho haha 'mele, baatlelete ba sebelisa li-anabolic steroid le li-testosterone tse matlafatsang ho eketsa boemo ba bona. Leha ho le joalo, ke taba ea bohlokoa hore baatlelete ha ba hlile ha ba kotsing ea testosterone e tlase.

Lithethefatsi tsa lipapali ho eketsa testosterone (li-boosters), hammoho le lihlahisoa tse ling tsa tlhaho tse nang le ts'ebetso e ts'oanang, li bolokehile haholo bakeng sa bophelo bo botle ho feta li-steroid.

Ts'ebeliso ea li-steroid e ka tsamaisana le litlamorao tse mpe, ka linako tse ling li ke ke tsa fetoloa.

Lingaka ha li khothaletse kalafo ea testosterone bakeng sa ba kotsing e kholo ea mofetše oa senya.

E khothalelitsoe: Testosterone booster D-aspartic acid: litlhahlobo tsa lingaka le bo-ramahlale, ho nka litla-morao

3 Ho theoha ha boima ba 'mele le ho ikoetlisa

Ho ikoetlisa le ho tloaela boima ba 'mele ke lintho tsa tlhaho tsa ho eketseha kapa ho thibela ho theoha ha litekanyetso tsa testosterone.

Lipilisi tse 3 tsa ho robala ho ntlafatsa boleng ba boroko

Lipilisi tsa ho robala li ka etsa hore boroko bo be betere, e leng se lekanang maemo a testosterone.Ho ikoetlisa ho tsoa serapeng se fetileng ho boetse ho tsejoa ho kenya letsoho boroko bo bongata.

U ka eketsa maemo a testosterone ka thuso ea li-testosterone tse matlafatsang, li-anabolic steroids (tse sa khothalletsoang ke lingaka ka lebaka la kotsi e kholo ea ho lematsa bophelo bo botle), mekhoa e nepahetseng ea bophelo

E khothalelitsoe: Baatlelete ba 100 ba boletse hore na ho ikutloa joang ho nka li-steroid ...

Testosterone ke eng?

Hoo e batlang e le motho e mong le e mong o utloile lentsoe lena ho feta hanngoe, empa ha se motho e mong le e mong ea ka hlalosang hore na testosterone ke eng. Ke hormone ea banna e patiloeng ke litho tsa botona le tsa botšehali le adrenal cortex. Boemong bo tloaelehileng ba 'mele, hormone ena e maemong a mantlha ka linako tsohle tsa bophelo ba motho, ho qala ka prenatal.

Ha e le linako tsa selemo, nakong ea hoetla ho na le boemo bo eketsehileng ba "liteko" ho bashemane. Joale ka hoetla, bohle re ile ra matha ho ea boikoetlisong, haeba ka tšohanyetso lehlabula ba ne ba "e lebaletse".

Maling, "hlama" ha e na ts'ebetso e nyane ka sebopeho sa eona sa mantlha mme e theha khokahanyo le protheine, e hasana le eona hohle 'meleng. Testosterone e fihla tlholong ea eona nakong ea lilemo tse 18, kamora lilemo tse 30 e fokotseha selemo le selemo ka liperesente tse 'maloa (lithuto tsohle tsa sejoale-joale li bua tjena). Ha motho a le lilemo li 60, boemo ba eona bo ka fokotsoa.

Mesebetsi ea testosterone 'meleng ke eng?

E ikarabella bakeng sa nts'etsopele ea litho tsa botona le botšehali, hammoho le ho etsoa ha litšobotsi tsa bong ba bobeli.
E khothalletsa kholo ea mafolofolo a mesifa, kholo ea 'mele ea banna ka kakaretso - e na le litlamorao tsa anabolic.
E eketsa khatello ea matla le matla.
E thibela ho hlahisoa ha lisele tsa mafura.
E eketsa potency mme e ntlafatsa takatso ea thobalano.
E hlahisa spermatogenesis mme e theha bokhoni ba ho emisa.
E nka karolo lits'ebetsong tsa metabolic.
E laola tsoekere ea mali.
E thusa ho sebetsana le khatello ea maikutlo.

Ho tseba hore na testosterone e etsa mesebetsi efe, o ka utloisisa habonolo hore na e bapala karolo efe e kholo bophelong ba eseng feela sehahi sa 'mele, empa le monna ea tloaelehileng.

Ho fokotseha ha tlhahiso ea eona ho ka lebisa linthong tse ngata tse mpe - ts'ebetso ea thobalano e senyehileng, ho fokotseha ha takatso ea thobalano, ho teneha, ho hloka thahasello, khatello ea maikutlo, ho felloa ke matla, ho fokolisa metabolism, ho eketsa mafura a mmele, ho fokotseha ha boima ba mesifa kapa ho se khone ho e fumana, ho hopola mohopolo le tlhokomelo.

Empa ke hobane'ng ha litlolo tse joalo li bonoa 'meleng oa monna?

Mabaka a ho theoha ha testosterone

Ho ea ka pono ea bongaka, boemo bo tlase ba lihormone tsa banna maling bo ka bakoa ke mafu a litho tsa botšehali, ho se sebetse hantle ha pituitary le ho se sebetse hantle ha methapo. Hape, joalo ka ha ho se ho boletsoe, ka lilemo tse ntseng li eketseha.

Le ha matšoao a ho fokotseha ha testosterone a ne a bonoa khafetsa kamora lilemo tse 40, matsatsing ana hangata khaello ea testosterone e fumanoa ho bacha ntle le mafu a kaholimo. Mabaka a sena ke a mangata, a mantlha:

Ho nka lithethefatsi tse fapaneng, ho etsa mohlala, ho theola cholesterol le lithethefatsi tsa lihormone.
Ts'ebeliso ea lihlahisoa tsa boleng bo tlaase, hammoho le phepo e sa lekanang ka kakaretso.
Ho itima lijo khafetsa, lijo tse matlafatsang, meroho.
Ho haelloa ke liprotheine le livithamini lijong tsa batho.
Khatello ea kelello khafetsa le khatello ea methapo.
Ho nwa joala. Mmeleng, e batla e fetoha 'mele ea estrogen ea basali. Ka hona, ho noa joala khafetsa ho ama bophelo ba banna.
Ho tsuba ho fokotsa mosebetsi oa monna 'me ho baka khatello ea maikutlo ho tsa thobalano.
Mokhoa oa bophelo ba boikoetliso, ho ikoetlisa ka ho lekaneng.
Thobalano e sa ts'oaneng.
Tšusumetso e mpe ea ecology, hammoho le ho kopana le herbicides.

Cholesterol ke eng?

Cholesterol ke eng? Sena ke sesebelisoa sa kaho sa lisele tsohle tsa 'mele. Bophelo ba bona bo itšetlehile ka bongata. Sehlahisoa se hlokahalang feela ke 'mele. Ts'ebetso ea methapo e sebetsa le karolo ea hae. Ho hlahisoa ha lihormone le mosebetsi oa tsona ha o na kolesterolle. Vitamin D e kopantsoe le ho nka karolo ha eona le mokelikeli oa nyooko ka har'a senya ea nyooko.

Khemistri ea manyolo, k'holeseterole ke e 'ngoe ea li-alcohols,' me e ne e bitsoa k'holeseterole.

Ka 'meleng oa motho, k'holeseterole e hlahisoa ka bongata bo lekaneng, kamoo ho hlokahalang bakeng sa bophelo ba eona. Mme o tla le lijo.

Ho na le k'holeseterole e fapaneng. Sa pele sa tsona se phahame ka bongata le ea bobeli, moo botenya bo fokolang. Cholesterol e nang le letsoalo le lenyenyane e koahela lihlahisoa tse ngata. Ka tšebeliso e boima ea lihlahisoa tse joalo, litaba tsa eona maling li ea eketseha. Sena se lebisa ho phatloheng ha methapo ea mali, mme phallo ea mali ka har'a eona e thijoe.

Tšusumetso ho potency

Boitho ba botona ba banna bohle bo na le methapo ea mali. Mme ha madi, ka bongata bo lekaneng, a phallela ho ona, thabo e ba teng mme ho hlaha mohopolo oa botoneng. Mohopolo o itšetleha ka palo ea mali a fetiselitsoeng botoneng. Phepelo ea eona e lekaneng, tiiso ea potency e matla le e tšepahalang.

Ho monna ea jang lijo tse ngata tse nang le cholesterol e fokolang, ha a khone ho buuoa, ka hona a tlosoa 'meleng. Tabeng ena, k'holeseterole e lula methapong ea mali, e etsa li-plaque. Kahoo, ho kena-kenana le phallo ea mali, ho etsa hore ho be thata ho tsamaea le phallo ea mali.

Haeba boholo ba phallo ea mali e koahetsoe ke li-cholesterol plaque, joale potency e tloaelehileng ha e na potso. Ke khale ho netefalitsoe ke bo-ramahlale hore lijo tse nang le cholesterol e fokolang haholo ka bongata haholo li lebisa ho fokotseheng ha potency mme, qetellong, ho nyamela ha eona ka kakaretso.

Mokhoa oa ho laola k'holeseterole

Ho fihlela a le lilemo li 40, banna ha ba na taba le sehlooho sena. Lisele tsa 'mele ha li e-so tsofale, ha ho na bothata ka potency. Ntho feela eo u lokelang ho e latela ho ja - cholesterol e tlase.

Ho tloha lilemong tsa 40, 'mele oa monna o qala ho kena molemong oa botsofaling. 'Me mohatong ona, cholesterol ke e' ngoe ea lintlha tsa 'mele tse phetseng hantle kapa ho se phele hantle, ho phela hantle kapa che, bophelo bo bolelele kapa che.

Ho eletsoa hore u fane ka mali bakeng sa cholesterol ntle le ho emela ho fihla ha lilemo tse 40. Sena se etsoa ka tataiso ea ngaka, ka laboratoring. Ebe u pheta kamora lilemo tse 5

Ha ho e-na le tlhahlobo e mpe, haeba cholesterol e ngata maling e laetsoe ke ngaka, kalafo le ho fa lingaka litlhahiso mabapi le mokhoa oa ho e fokotsa maling. Kamora likhoeli tse 6, ngaka e boetse e fana ka litaelo tsa tlhahlobo le litlhahiso tsohle tse hlalositsoeng ke ngaka.

Mokhoa oa ho laola k'holeseterole:

Qoba lisakerete le joala. Etsa boikoetliso, hangata oa ba oa sisinyeha. Fokotsa boima ba 'mele haeba ho hlokahala.
Lihlahisoa tsa lebese li mafura a tlase feela. Ka matsatsi a 7 mahe a 4 a lumelloa, eseng ho feta, a na le cholesterol e ngata,
U ka noa kofi hanghang ho fihlela k'holeseterole e tloaelehile.
Ho khothalletsoa ho sebelisa oli ea tlhapi ho fokotsa, meroho le litholoana tse ngata,
Tsela e 'ngoe ke lithethefatsi. Empa sena ke feela ka tlhahiso ea ngaka. Ho kotsi haholo ho ikoetlisa

Lijo ke sehlopha sa malebela a ho nka lijo bakeng sa mafu a itseng. O ka kheloha malebana le malebela ana, empa ha se hangata, hobane mmele o motona oa monna o phetseng hantle o ka khutlisa tloaelo ea cholesterol.

Joalokaha ho boletsoe ka holimo, mafura a genetic ea zoological ke mofani oa bohlokoa oa cholesterol. Mehloli ea nama e mafura, lijo tsa lebese, lihlahisoa tsa nama - li fa cholesterol maling.

Lihlahisoa tse thathamisitsoeng li tlameha ho sebelisoa ho litekanyetso tse itseng:

Ho boetse ho na le k'holeseterole e ngata ka lisosage. Mafura a sa bonahaleng ho tsoa kantle a ka hare. Ho molemo ho ja nama e halikiloeng ho feta lisose le lisose,
Letlalo la likhoho ke letangoana la cholesterol le lokelang ho qojoa,
Ho tsoa ho chisi, chisi ea chisi le lebese - ke lijo tse se nang mafura feela tse lokelang ho kenngoa lijong
U hloka ho ja botoro, kae kae eseng ho feta ligrama tse 201 letsatsi le letsatsi. E tla ba molemo
Hoo e ka bang 276 mg e bokelloa ka lehe la likhoho. cholesterol, ka hona ho e ja letsatsi le letsatsi ha ho khothalletsoe,
Sebete, liphio le masapo a mokokotlo ha li amolloe k'holeseterole. Ho eletsoa hore u li je ka seoelo,
Ho lino tse chesang, noang kofi ea hang-hang. 'Me fatše ho phahamisa k'holeseterole ea mali.

Lenane la Lihlahisoa

Lihlahisoa tse fokotsang boemo li lokela ho jeoa ke lihlahisoa tse eketsang boemo ba tsona. Sena se etsa hore ho khonehe ho nyenyefatsa boteng ba k'holeseterole maling. Tsena li kenyelletsa oli ea mohloaare, walnuts, avocados. Litholoana tsena li theola cholesterol e ngata.

Letsoho: lierekisi, linaoa. Litholoana tsena, nakong ea ho sililoa ha tsona, li khona, joalo ka bulldozer, ho hloekisa lijana ho litšila. Ho li sebelisa letsatsi le letsatsi le ka bongata ho u fa monyetla oa ho theola cholesterol ka hoo e ka bang 20% bakeng sa libeke tse 3.

Ha ho na tlhoko ea ho lihela litholoana le thebe, li theolela cholesterol hantle. Tse sebetsang ka ho fetisisa ho sena ke morara, liapole le libanana. Bophelo bo botle e ama li pears le mahapu. Eiee le lihoete ha li tlaasana le litholoana tsena.

'Me konofolo ka kakaretso ke sebetsa se matla ntoeng ea ho loants'a cholesterol e ngata. Ka moriana oa Japane, ho etsoa tincture e khethehileng ea konofolo, e sebelisetsoang ho hloekisa methapo ea mali le mali.

Se ke oa tlohela oli ea lihlapi. Mmele oa e hloka. Veine e khubelu e omisitsoeng e kenyelletsa k'holeseterole. O ka e noella haeba ho se na mafu a mang a 'mele moo veine e thibetsoeng.

'Me ke feela bomileng bo bofubelu' me ha ho letho le leng. Ntle le tsohle, e eketsa testosterone, e ntlafatsang haholo potency.

Litsebi tsa baeloji tsa U.S. li entse lipatlisiso tse ling ka potency. Ba netefalitse hore ho fokotsa cholesterol haholo ho ntlafatsa potency ho banna. Mekhoa e boletsoeng ea ho susumetsa cholesterol, e amang potency ea banna, e tlameha ho sebelisoa. Ntle le moo, sena ke bophelo ba thobalano ba monna ofe kapa ofe le senotlolo sa potency e phetseng hantle.

Na testosterone e ama potency?

Ho pakoa hore ntle le tlhahiso ea peō ea botona ea thobalano ha e khonehe mme ha ho na ts'ebetso ea kemolo. Fertilization e behelletsoe ka thoko ntle le boemo bo tloaelehileng ba ho hohela mosali le matla a ho fihlella erection. Ka hona, testosterone e ama potency, e fana ka bokhoni ba ho etsa ketso ea ho ba haufi, e qetellang ka kemiso.

Ho fokotseha ha maemo a testosterone ha ho ame feela ts'ebetso ea erectile. Libido oa oa, monna o lahleheloa ke thahasello ho tsa thobalano le basali ba boemong ba maikutlo. A ka 'na, empa a sa batle, ho hlahisang kotsi - ho pakoa hore nako le nako bophelo ba thobalano boa hlokahala ho boloka bophelo ba mochine oa methapo le nalane ea kelello.

Li-hormone tsa mofuta ofe li hlahisoa joang?

Bakeng sa motsoako oa testosterone ke litekanyetso tsa banna. Litšoelesa tsa adrenal le testicular epithelium le tsona li nka karolo mohatong ona. Khetlong la pele, lihormone li hlahisoa ka kotloloho, ea bobeli ke hore DHA e entsoe, eo kamora karohano ea lik'hemik'hale e fetohang testosterone.

Motheo oa hormone ke k'holeseterole. Kamora ho feto-fetoha ha letoto la lihlahisoa, sehlahisoa sa ho qetela sea fumanoa. Ho laola boemo bo tloaelehileng ba testosterone, ho bohlokoa hore liketso tse latelang li etsahale 'meleng ntle le liphoso:

Tlhahiso ea Hypothalamic ea luteinizing le e folisang follicle,
Ho qala tlhahiso ea testosterone ka li-testicles li sebelisa tšusumetso ea LH,
Ho beha leihlo pholo ea botlalo ea spermatogenic epithelium ea FSH.

Tlhahiso ea testosterone e latela nako ea letsatsi. Palo e phahameng e hlophisitsoe ho tloha ka 6 ho isa ho 8 hoseng, bonyane - ho tloha ho 8 ho isa ho 10 mantsiboea.

Liphetho tsa mantlha tsa lihormone tsa thobalano:

Ts'ebetso ea Androgenic - e fana ka boteng ba litšobotsi tsa bobeli tsa thobalano, e khothalletsa kholo ea moriri oa monna,
Ts'ebetso ea anabolic - e hlokahala bakeng sa letsoele la masapo le kholo ea mesifa.
Ts'ebetso ea ho ikatisa - e qala tlhahiso ea semela, e fana ka libido le bokhoni ba ho tsosa mmele,
Ts'ebetso ea Hematopoietic - e eketsa tlhahiso ea lintho tsa bohlokoa ka moko oa masapo a mafubelu,
Ts'ebetso ea kelello - e etsa boits'oaro bo totobetseng ba banna, e hatella mohopolo oa tšabo, e tsosa mesebetsi ea kelello.

Testosterone e fokotsehileng ke e 'ngoe ea lisosa tse tloaelehileng tsa pherekano ea potency. Matšoao a khaello ea li-hormone a hlahisoa ho:

Bald
Ho senyeha ha sebopeho sa likholomo tsa moriri, lipolanete tsa lipekere, linomoro tsa letlalo,
Katoloso ea sefuba
Lefu la ho tepella ho sa foleng, ho fokotseha ha matla,
Liphetoho maemong a kelello: ho ba mabifi, ho hlonama, ho hloka thahasello, ho tšoenyeha,
Phaello ea boima ba 'mele,
Ho fetola boleng ba mokelikeli oa seminal le ho feta,
Ho hloka kelello ha Erectile le ho khanna maikutlo.

Mabaka a ho fokotseha ha palo ea testosterone 'meleng a kenyeletsa:

Mokhoa oa bophelo o lutseng fatše o bakang ho thekesela hoa Prostate
Ho pepeseha khafetsa ka mabaka a khatello,
Ho hloka phomolo le boroko bo botle,
"Lijo tsa lipapali tse khethiloeng ka nepo" ke li-bodybuilders tsa litsebi - li-supplement tsa sodium e ama hampe tlhahiso ea lihormone tsa bong ba motho,
Ho tsuba le ho tahoa ho feteletseng,
Boitlamo bo fetelletseng ba lihlahisoa tse kotsi: letsoai le tsoekere, sopho, tonic, lino tse nang le matla, kofi, lijo tse mafura, soya, tomoso le liswiti.

Testosterone ea potency: bohlokoa hakae?

Ho bohlokoa haholo ho lekola boemo ba lihormone maling khafetsa. Ha palo ea testosterone e le ngata haholo, ho ka etsahala hore a emole ngoana, a be le tšollo e matla boemong bo atamelaneng le uena, ho khahloa le takatso ea ba bong bo fapaneng.

Ha testosterone e tlase e fumanoa, keketseho ea potency e fanoa ke lithethefatsi tse tsoang k'hemisteng, phepelo ea lijo kapa lihlahisoa. Hoa hlokahala ho khutlisetsa boemo ba lihormone ho matšoao a tloaelehileng ka mabaka a latelang:

Thobalano e tsitsitse,
Bokhoni ba ho fihlela sebopeho se tla ntlafatsoa le ho matlafatsoa,
Metabolism e tloaelehile,
Litšoelesa tsa sebaceous li tla sebetsa
Monyetla oa ho ba le takatso ea thobalano o tla khutla
Monyetla oa ho ima o tla eketseha.

Sistimi ea lihormone ke mokhoa o bobebe hape o sa rarollang mathata, ka hona hoa khonahala ho nka litokisetso tsa testosterone kamora ho feta liteko le likhetho tse nepahetseng tsa bongaka. Hajoale, 'maraka oa litlama o na le lihlahisoa tse ngata tse fumanehang ka mokhoa oa litafole tsa molomo, tharollo ea ente le litlolo bakeng sa tšebeliso ea li-topical.

Meriana e latelang e ipakile e le hantle:

Androgel. E lekana le khaello ea testosterone ka lebaka la ts'ebeliso ea kantle ho peritoneum le liatleng tsa letsoho. E lumelletsoe ts'ebeliso e tsoelang pele,
Nebido. Tharollo e thehiloeng oli bakeng sa ente ea ka mosing. E sebelisoa hang ka likhoeli tse tharo,
Testosterone Enanthate. Ether, e batloang lipapaling tsa litsebi bakeng sa keketseho e potlakileng ea mesifa,
Testosterone Propionate. E hlahisoa ka mokhoa oa li-ampoules tsa ente ea mesifa. Potency e khutlisoa ka mor'a liente tse 2-3. Setlama ha se eke feela boemo ba lihormone, empa hape se kenya letsoho tlhahiso ea protheine, e ntlafatsa bophelo bo botle ka kakaretso,
Andriol. Matlapa kapa likhabapo. Etsa bakeng sa khaello ea li-hormone ka analog ea maiketsetso, e hatellang mofuta oa tlhaho oa tlhaho,
Sustanon 250. Ho tharollo ea liente ho kenyelletse mefuta e 4 ea androgens. E sebelisoa haholo e le steroid e bonolo ho fumana boima ba mesifa.

Tlatsetso ea tlhaho

Mokhoa o mong hape o sireletsehileng oa ho eketsa testosterone bakeng sa potency ea banna ke ho sebelisa litlatsetso tsa tlhaho. Lisebelisoa tsa tlatsetso li entsoe ho tloha metsoako ea tlhaho mme ha li na litla-morao. Hangata, li thibetsoe feela ho bana le ka hypersensitivity ho likarolo tse sebetsang.

Ha u khetha moriana oa litlama, ho bohlokoa ho ela hloko sebopeho. Hoa hlokahala hore har'a lintho tse sebetsang ho lokela hore ho be le zinki, li-tribulus tse hahabang, ginseng, nettle le likarolo tse ling tse sebetsang bakeng sa bophelo ba banna.

Ho etsa hore boemo ba testosterone bo fetohe maling, ho khothalletsoa litokisetso tse latelang:

Libido drive ea Libido Drive, sebopeho sa eona se kopaneng se kenyelletsa keketseho ea testosterone mme e fana ka potency e tsitsitseng,
Lekunutu la Emperor, sethethefatsi ka foromo ea sona e kenyelletsa ginseng le motsoako oa li-amino acid tse nang le tšusumetso e ntle ea tlhahiso ea li-hormone tse lakatsehang,
Biomanix e nang le "
EroForce, ha e sebetse feela ha erectile ts'ebetso, empa hape e sebetsana ka katleho le mafu a urological,
Erofertil, e nang le zinki,
Li-capsules tsa Eroxin, ka foromo ea tsona ho na le ginseng le lactate ea zinc.

Phepo e nepahetseng: Ke lijo life tse ntlafatsang tlhahiso ea lihormone tsa banna?

Ka ho fokotseha hanyenyane ho androgen maling, boemo bo tloaelehile ka ho lokisa lijo.

Hoa hlokahala ho kenyelletsa lijong:

Li-Oysters, tse nang le li-amino acid le zinki tsa bohlokoa. Nako e thusang haholo bakeng sa ho fepa li-mollusk ke nako ea selemo, ha baahi ba maoatle ba ikatisa ka mafolofolo,
Turnip, eo hape e nang le phello e ntle boiketlong le ho fepa mmele ka lintho tse hlokahalang. Ho khothalletsoa ho noa infusion ea peo kapa decoction ea lebese le motso ka keketso ea mahe a linotsi.
Linaoa - li-legames tse nang le palo e kholo ea zinki ho sebopeho. Sehlahisoa se khanniloeng se boetse se loketse merero ea kalafo, empa ho molemo ho pheha kapa ho fepa meroho e ncha,
Mahe ke mohloli o hloekileng oa cholesterol, ntho ea bohlokoa bakeng sa tlhahiso ea testosterone. Ho eketsa boemo ba lihormone, ho hlokahala hore u je mahe a 3-4 ka letsatsi, ho matlafatsa sephetho, o ka eketsa onion le konofolo ka lijana,
Mefuta ea nama ea khomo e nang le zinki le liprotheine tse phahameng. E le molao oa boemo ba testosterone, o lokela ho ja nama e halikiloeng, e fuoeng kapa e halikiloeng makhetlo a 'maloa ka beke,
Linate ke mohloli oa tlhaho oa zinki. Nate ea Brazil e bohlokoa haholo, e boetse e khothalletsoa ho sebelisa motsoako oa litholoana tse fapaneng, o natefisitsoeng ka mahe a linotsi.
Linoko - fokolisa litlamorao tsa estrogen ea kantle. Tse sebetsang ka ho fetisisa ke Cardamom, curry, capicum.

Malebela a mang le maqiti

Kaha o na le phello e kholo ea testosterone ho potency, ho bohlokoa ho latela melao e 'maloa e eketsang tlhahiso ea eona ea tlhaho, hammoho le thibelo ea ho theoha.

Ho robala lihora tse 7-8 bosiu, ho phomola hanyane nakong ea mosebetsi motšehare,
Fokotsa lintlha tse sithabetsang kapa ithute ho sebetsana le maemo a sithabetsang ka mokhoa o hahang,
Etsa boikoetliso ba hoseng 'me u ee boikoetlisong makhetlo a' maloa ka beke. E qetellang e ka nkeloa sebaka ke ho sesa, yoga. Ho tsamaea ho bohlokoa ho tlatselletsa mmele ka oksijene,
Qoba ho bata le ho fetelletsa
Nako le nako tsamaea ka letsatsi ho kenya tšebetsong tlhahiso ea testosterone, ho ntlafatsa boemo ba kelello, ho matlafatsa sesole sa 'mele.

Ho bohlokoa ho tseba hore lihormone tsa thobalano ha se tsona feela tse laolang tšebetso ea thobalano. Hoa etsahala hore ho na le potency e tlase e nang le testosterone e tloaelehileng. Sena se supa hore lintlha tse ling, tseo e ka bang har'a tsona ke:

Bohloko ba kelello
Pathology ea genitourinary system,
Mafu a pelo le methapo ea mali,
Lefu la tsoekere
Tšenyo ea mochini oa liphatsa tsa lefutso ka mor'a ts'ebetso kapa ho oa,
Phekolo ea nako e telele ea lithethefatsi e sa ameheng tlhahiso ea lihormone.

Ha ho fanoa ka mefuta e mengata ea prerequisites e lebisang ho ho senyeha ha erectile, pele ho khutlisetsa maemo a testosterone, ho hlokahala hore ho etsoe tlhahlobo mme u hlahlobe hore na bothata bo hlile bo teng ka mokokotlong oa lihormone. Ho latela sephetho sa tlhahlobo, ngaka e eang e etsa moriana oa kalafo o khetha litlhare tse nepahetseng.

Li-statins li ama potency joang

Statins e bitsoa lintho tse etselitsoeng ho laola cholesterol 'meleng. Ntle le moo, meriana ena e fokotsa kotsi ea ho tšoaroa ke lefu la stroke, hammoho le infarction ea mesifa ea pelo. Ka kakaretso li netefalitse litlamorao tse ntle tsa li-statin ka potency ho banna ba baholo.

Li thibela ts'ebetso ea enzyme HMG-CoA reductase, e ikarabellang bakeng sa tlhahiso ea mafura a lipid ke 'mele. Li-enzyme tsa hepatatic li hlahisa li-receptor tse tlaase kapa tse fokolang haholo tse etsang "cholesterol" e mpe. Lithapo tsa methapo li kenella ka har'a sebete.

Ho theola k'holeseterole ea mali

Mabapi le hore na li-statins hantle li ama boemo ba potency hakae, e phatlalalitsoe pele ho selemo sa 2014. Tlhahisoleseling e fanoeng ke American College of Cardiology. Lintlha li fumanoe ka ho ithuta ka litlamorao tsa lithethefatsi ho banna ba nang le lipids tse phahameng, e le ho fokotsa tse latelang. Ho fumanoe hore moriana o kenya letsoho ho:

vasodilation,
tsosoloso ea endothelium,
ho tlosoa ha ts'ebetso ea ho ruruha,
thibelo ea mali a entoang ka lebaka la tsitsipano ea li cholesterol plaque,
fokotseha bokhoni ba ho khomarela ba liplatelete.

Kahoo, ho ntlafatsa phallo ea mali ka botlalo, sethethefatsi se ka ama ntlafatso ea ts'ebetso ea erectile.

Bo-rasaense ba re kamora lithuto tse nepahetseng, li ka sebelisoa ho phekola mefuta e meng ea maloetse a mabe, lefu la Alzheimer, ho se sebetse hantle ha masapo le ho laola sesole sa 'mele nakong ea ho fetisoa ha litho tsa ka hare.

Litla-morao tsa ts'ebeliso

Statins e sebetsa hantle ho rarolla bothata ba ho ruruha ha atherosclerosis, leha ho le joalo, meriana ena e na le litlamorao tse 'maloa tse mpe:

keketseho e matla ea tsoekere ea mali,
nts'etsopele ea ho hloleha ha renal haholo,
litlamorao tsa methapo, joalo ka mathata a ho hopola,
tlolo ea molao oa ka mpeng,
bohloko ba mesifa le bo kopaneng.

Lithethefatsi tsa Statin le erection

Ho hlohlona ha erectile hangata ho fumanoa ho banna ba ka holimo ho lilemo tse 40. Ho netefalitsoe hore tšebelisano ea li-statins le potency ho banna ba nang le cholesterol e phahameng e ntle, e fana ka tokisetso e tsitsitseng. Lithethefatsi tsa Statin li na le phello e ntseng e eketseha methapong ea mali, ka tsela eo li imolla spasm, li fana ka potency ea boleng bo phahameng ka lebaka la phallo e khutsitseng ea mali.

Lipalo ha lia lokela ho sebelisoa ke banna bao maemo a bona a k'holeseterole a leng maemong a tloaelehileng.

Bo-rasaense ba hlokomelisa hore ho sebelisa lithethefatsi tsa "statin" ho na le phello e habeli 'meleng oa monna:

Ka lehlakoreng le leng, ka ho eketsa matla a methapo ea mali, e fana ka tsosoloso ea ts'ebetso ea erectile,
Ka lehlakoreng le leng, moriana o theola cholesterol, e leng sesebelisoa sa kaho sa testosterone. Ka mantsoe a mang, ho fokotseha ha mafura a lipid ho lebisa ho fokotseheng ha tlhahiso ea li-hormone tsa banna ba mantlha, tse ka amang nts'etsopele ea ho hloka matla.

Leha ho le joalo, baemeli ba indasteri ea litlama ba pheha khang ea hore tšusumetso e ntle e feta monyetla oa tahlehelo e felletseng.

Mohlala ke moriana o kang atorvastatin (atorvastatin), o nang le phello e ntle ho potency, ha kotsi ea ho hloka matla ka lebaka la phello ea eona e ka tlase ho 2%. Tlhahisoleseling e hlahisitsoeng sehloohong sena ke ea tataiso feela. Ts'ebeliso ea lithethefatsi ntle le tumello ea ngaka e teng ha e amohelehe.

Cholesterol le Potency

Ho potoloha ha mali ka mafolofolo ke boemo bo hlokahalang bakeng sa erection ea boleng bo phahameng, ka hona, cholesterol e phahameng e kotsi bophelong ba banna, mme potency e itšetleha haholo ka boemo ba eona. 'Mele oa motho o rarahane ka tsela e nepahetseng eo lintho tsohle li hokahaneng ho tsona.

Ho fetoha hoa likarolo tsa mantlha tsa 'mele ho kenyelletsa pherekano ts'ebetsong ea sistimi eohle. Kamora ho utloisisa kamano, melaoana ea ho pepesa, tšusumetso le mekhoa ea ho laola k'holeseterole ea mali, o ka tlosa mathata a mangata karolong ea thobalano mme o eketsa haholo potency ka tsela ea tlhaho.

Tlhahisoleseling ka kakaretso

Ho utloisisa hore na k'holeseterole maling e ama ketso ea thobalano, hoa hlokahala ho utloisisa litšobotsi tsa ntho ena. Ho latela sebopeho sa lik'hemik'hale, cholesterol ke ea sehlopha sa lipids kapa, ka ho nepahala haholoanyane, li-alcohols tsa lipophilic tsa tlhaho ea tlhaho, ka hona k'holeseterole ke lebitso le betere.

Ke antioxidant ea tlhaho e thusang ho lelefatsa bocha ba lisele, hammoho le karolo e hlokahalang bakeng sa karohano ea tsona. Cholesterol synthesis e etsahala hoo e batlang e le likarolong tsohle tsa 'mele oa motho, empa boholo ba eona bo hlahisoa sebeteng, ho tloha moo bo tsamaisoa ka lithishu tsohle le litho tsohle ka mali.

Ho ba karolo ea bohlokoa ea lits'ebetso tsa biochemical 'meleng, cholesterol e ama motsoako oa lihormone, e nka karolo liphatlalatsong tsa metabolic maemong a methapo, e khothaletsa sebopeho sa vithamine D le motsoako o nepahetseng oa bile, o nka karolo mekhoeng ea ho cheka ebile ke antioxidant ea tlhaho.

Melemo ea ntho ena e bonahala ha karo-karolelano ea mefuta e 'meli ea lipids e phahame (HDL) le boemo bo tlase (LDL), bo ikemiselitsoeng ke index ea cholesterol tlhahlobisong ea biochemical ea mali. Maemong a ho se leka-lekane ha a le tseleng ea keketseho ea cholesterol ea LDL e beoa maboteng a methapo ea mali, lumen ea eona e fokotsehile 'me phallo ea mali e ea fokotseha. Ntle le moo, ho na le liphoso tsamaisong ea lihormone le mathata a metabolic.

Matla a cholesterol ho potency

Kamano e pakeng tsa cholesterol le potency e bakiloe ke ho khaoloa ha methapo ea mali ke li-cholesterol plaque. Bakeng sa methapo e meholo ea methapo, boteng bo joalo bo bonahala kamora nako e itseng, hobane bophara ba sejana bo u lumella ho etsa phello ea phallo ea mali e fokotsehileng. Sekhahla sa k'holeseterole e hlahisang se na le li-depositi tse ling, li eketseha ka boholo le ho fokotsa matla a likepe, atherosclerosis e hlaha.

Ho eketseha le ho eketseha ha mokhoa oa polasetiki ho eketsa menyetla ea ho tšoaroa ke pelo le stroke, e be sesosa se tloaelehileng sa ho hloleha ha pelo le khatello ea mali.

Ho ka etsahala hore methapo ea methapo e bohareng le e nyane e utloa bohloko ka lebaka la ho thunya, leqhoa la lumen leo ho lona ho nang le phallo e felletseng ea phallo ea mali. Matla a phallo ea mali ho potency e amana le likarolo tsa sebopeho sa sebopeho. Ha ho nahanoa hore botoneng bo phuntsoe ka methapo e menyenyane, 'me ho etsoa joalo ka mokhoa o nepahetseng ka lebaka la ho tlatsoa ha' mele o hlatsoehileng ka mali, ho hlakile hore na cholesterol e ngata le potency ho banna li amana joang.

Kotsi ha se cholesterol ka boeona, empa keketseho ea karoloana e nang le letsoalo le tlase. Ho tseba mabaka a amang boemo ba ona le mekhoa ea ho laola tekanyo ea mefuta e 'meli ea lipids, o ka qoba mathata ka potency mme o khutlisetse mokhoa o tloaelehileng.

Lisosa tsa High Cholesterol

Lebaka le ka sehloohong la ho kheloha ha cholesterol ho tsoa tloaelong ea 'mele ke khaello ea phepo. Ho eketseha ha lijo tsa mafura ho lebisa ho moroalo o eketsehileng isibong, o sa khone ho fetisetsa lipids tsohle ho karolo e phahameng ea letsoalo, ke hore, ho HDL. LDL, ho fapana le hoo, e thehiloe ka lebaka la karabelo e bobebe ea lik'hemik'hale, ka hona, ba bokellana ka bongata,
Ho haelloa ke ho sisinyeha ho boetse ho bolela lintho tse ka behang motho kotsing ea ho holisa atherosclerosis. Mafura ke mohloli oa matla, o fana ka pokello e itseng ea matla nakong ea ha motho a ikoetlisa. Haeba pokello ea mehloli ea matla e feta ts'ebeliso, joale e fetisitsoeng ka mokhoa oa polokelo ea mafura, e ntlafatsa ts'ebetso ea biochemical ts'ebetsong ea mafura ho sebete mme e lebise ho cholesterol e ngata maling.
Mekhoa e mebe e boetse e na le litlamorao tse mpe boemong ba potency ea banna. The constriction ea methapo ea mali, e etsahalang ha metsoako ea lik'hemik'hale e ka har'a joala le koae e kenella 'meleng ka nako, e thusa ho thehoa ha cholesterol plaque. Metsoako e metenya ke eona ntho e ka sehloohong, hobane phallo ea mali e ho eona e fokotsehile ebile e ea fokola.
Ntle le lisosa tsa kantle, hoa khoneha ho eketsa cholesterol ka lebaka la ho se sebetse hantle hoa tsamaiso ea endocrine, ka mafu a liphio le pelo, boteng ba lefutso la lefutso, hammoho le ha u ntse u sebelisa meriana e itseng.

Lintlha tsena kaofela, le tsona ka bomong, li beha kotsing e kholo bophelong ba banna, 'me ha li kopantsoe, ho hloka matla ho ka hlaha. Banna ba lilemo li 40 ba kotsing e kholo, ka hona, tlhokomelo e lokela ho fanoa ho mehato ea thibelo pele ho nako.

Mekhoa ea ho fetola k'holeseterole ea hau

Ho ba le boemo bo lekaneng ba tsebo le kutloisiso ea hore cholesterol e eketsehang e na le phello e mpe ho potency, monna ea bohlale o tla etsa boiteko bohle ho boloka maemo a tloaelehileng a motsoako ona oa mali.

Tabeng ena, ha ho thata ho hlokomela boemo, tlhahlobo e bonolo ea biochemical e lekane, e ka etsoang tliliniking efe kapa efe. Lintlha tsa laboratori li tla sebetsa e le mokhoa oa ho lekola ho nepahala ha mokhoa oa bophelo, hobane ke liphetoho tseleng ena tse ka fokotsang haholo menyetla ea ho ba le litlamorao tsa atherosulinosis.

Fetola matšoao ka mekhoa e latelang:

Etsa liphetoho lijong. Mafura a liphoofolo ke bona ba ka sehloohong ba fanang ka k'holeseterole. Haholo-holo e kotsi ntlheng ena ke mahe, caviar le sebete sa tlhapi, botoro, pastes, lijo tse fumanehang habonolo le nama e tsubiloeng. Ho fetola tse ling tsa lihlahisoa ka likarolo tse thehiloeng ho semela ho ka ntlafatsa mochini ka livithamini, ho ithabisa ka linoko tse ncha tse fapaneng, mme ka ho bohlokoa ho fokotsa tšebeliso ea k'holeseterole, ho fokotsa menyetla ea mathata karolong ea thobalano.
Qoba mekhoa e mebe. Ho ba bangata, ho tsuba le joala ho bonolo ebile ho monate bophelong. Leha ho le joalo, ka lebaka la litlamorao tsa bona tse mpe 'meleng, khetho e lokela ho etsoa, hobane potency e ntle bakeng sa lilemo tse ngata le litlatsetso ha li lumellane,
Ho ikoetlisa. Ha ho hlokahale ho kenella lipapaling tse boima, ho etsa hore k'holeseterole e lekane ho lekane ho tsamaea, ho sesa, ho ikoetlisa ka mokhoa o bonolo lapeng letsatsi le leng le le leng khafetsa, ho fapanyetsana mefuta ea ts'ebetso maikutlong le boiketlong ba hau,
Ho amoheloa ha lithethefatsi. Qoba litlamorao tse sa thabiseng tsa atherosclerosis ka thuso ea lithethefatsi. Boemo feela ke hore ke ngaka feela e ka khethang sethethefatsi se amang cholesterol.

Mehato ea thibelo e lula e le bonolo ebile e sebetsa haholoanyane. Ho hlokomela bophelo ba hau bo botle le mehato e nakong ea ho laola maemo a cholesterol ho ka thusa ho boloka potency e le boemong bo phahameng ka lilemo tse ngata.

Lebaka la ho bokelloa ha k'holeseterole e feteletseng

Lipids tse feteletseng li etsahala ka lebaka la takatso ea lijo tse ngata tse mafura. Ho thehoa ha k'holeseterole ho etsahala leseleng. Boemong ba ts'oaetso ea mathata a ts'ebetso, karolo e kholo e fuoa tekanyo ea tlhahiso le ho felisoa ha motsoako o kotsi.

Kotsi e kholo ka ho fetisisa ea ho ba le cholesterol e ngata maling e hlaha ho banna ba baholo ho feta lilemo tse 50. Ho nyoloha le maemo a tloaelehileng a k'holeseterole ea mali hangata ho hlaha ka mabaka a latelang:

mafu a tebileng a lefutso (dysbetalipoproteinemia, hypercholesterolemia, hyperlipidemia, lefu la Werner)
ho hloleha ha renal renal
hypothyroidism
lefu la pelo
tlhahiso e sa lekanang ea li-hormone tsa kholo
khatello e phahameng ea mali
analbulinemia
lefu le sa foleng la pulmonary lefu
gout
mathata a metabolic, mohlala, botenya
khaello ea phepo e nepahetseng
cirrhosis kapa subacute dystrophy ea sebete, extrahepatic jaundice, hepatitis e sa foleng le e hlobaetsang
lefu la tsoekere
pancreatitis e matla le e sa foleng, makhopho a mabehang le a sesosa sa manyeme manyeme
ts'ebeliso e hlophisehileng ea lithethefatsi tse ling, mohlala, chlorpropamides le glucocorticosteroids, androgens le adrenaline
tšebeliso e mpe ea joala le ho tsuba
ho se ikoetlise haholo

Lihlahisoa tse kotsi

Tlhahiso e phahameng ea k'holeseterole e bonoa ka mokhoa o hlophisehileng oa ho ja lijo tse nang le acid e ngata. Lithako tse joalo tse mpe li fumanoa li fetelletse lijong tse itseng, e leng:

ka mahe a likhoho. Likahare tse phahameng tsa mafura li fumanoa ka lehe la lehe. Ka dikahare tse tloaelehileng tsa lipid, ho kgothaletswa ho nka lehe bakeng sa lijo eseng ho feta makhetlo a 2-3 ka beke, mme ka cholesterol e phahameng, mahe a lokela ho tloheloa ka nakoana
khotsong ea sebete le sebete. Kaha setho sena sa ka hare se ikarabella bakeng sa tlhahiso ea cholesterol eseng ho batho feela, empa le ho liphoofolo, lisele tsa sebete li na le lipids haholo.
ka tlhapi ea tlhapi
ka botoro, tranelate e nang le mafura a mangata le margarine, hammoho le lihlahisoa tsa lebese le li-confectionery tse lokiselitsoeng ka keketso ea lisebelisoa tse joalo
ka shrimp
lijong tse potlakileng
ka lisosa
ka likhahla tse thata

Nakong ea lijo tse se nang cholesterol, lihlahisoa tsena ha lia lokela ho behelloa ka thoko ho lijo tsa letsatsi le letsatsi kapa ho nooa nako e le 'ngoe ka beke ka bongata bo fokolang.

Mokhoa oa ho theola cholesterol ea mali

Ho khutlisetsa matla a thobalano, bakuli ba hloka ho theola litaba tsa lipids tse kotsi maling. Maemong a mang, e sebetsang ka ho fetisisa kalafo ea cholesterol e phahameng ke mokhoa oa lithethefatsi. Lingaka li boetse li eletsa ho fetola mokhoa oa hau oa bophelo:

ho tlohela mekhoa e mebe. Ho tsuba ho baka mesifa e matla ea methapo le kholo ea kholo ea methapo, ho sitisa phepelo ea mali ho litho tsa ka hare. Ts'ebeliso e mpe ea joala bo matla le bo fokolang e senya marako a li-capillaries,

ho ja lijo tse lekaneng tse phetseng hantle. Lijo li lokela ho matlafatsoa ka litholoana tsa tlhaho le lino tsa meroho, tee e tala. Ho ja bongata bo hlokahalang ba livithamini le liminerale ho netefatsoa ke tšebeliso ea oli ea mohloaare le ea soneblomo, li-avocado le litholoana tsa lamunu, nama e bonolo ea likhoho tsa nama ea khomo le veal, e phophomang. Ts'ebeliso ea raese le buckwheat, oatmeal le mabele, konofolo le almonds, walnuts le pistachios li molemo haholo.