Zinc ho mofuta oa 2 lefu la tsoekere: u ka sebelisa ho emisoa kalafong joang? Lefu la tsoekere

Pele ho tsohle, lefu lena le iponahatsa e le tlolo ea mekhoa ea metabolic 'meleng. Mofuteng oa 2 oa lefu la tsoekere, ho nona hangata ho hlaha, 'me lefu la tsoekere le tšoenyehile ka tšabo eo khafetsa ea ho ntša.

E hlahisoa ke manyeme ebile e ikarabella bakeng sa ho phatloha ha tsoekere. Mmele o phetseng hantle o sebetsana le ts'ebetso ena molemong oa hore motho ha a tsotelle.

Lefu la tsoekere, ka lebaka la palo e tlase ea insulin kapa ho ba sieo ha lona ka botlalo, le tlameha ho lekola palo ea tsoekere e fumanoang 'meleng le ts'ebetsong ea ho phatloha ha eona.

Mmele oa lefu la tsoekere o hloka tšehetso e eketsehileng bakeng sa ho sebetsa hantle. Hangata lingaka li fana ka motsoako o eketsehileng oa livithamini ho mokuli, oo hape o nang le zinki. E kenya letsoho ntlafatsong ea tsamaiso ea potoloho, e netefatsa ts'ebetso e tsitsitseng ea ts'ilo ea lijo.

Zinc e boetse e nka karolo mafolofolo ho metabolism e tloaelehileng ea mafura, 'me maemong a mang e bile e ama katleho ea insulin.

Mofuta oa 2 oa lefu la tsoekere - kalafo le lijo

Bakeng sa ho fumana sephetho se phahameng kalafong ea mofuta oa 2 lefu la tsoekere, ho bohlokoa ho sebelisa mokhoa o kopaneng. Ho kenyelletsa ho sebelisa meriana, ho latela lijo tsa bongaka le ho ikoetlisa khafetsa. Litlhare tsa folakha le tsona li tla u thusa.

Lithethefatsi tse sebelisoang kalafo ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2 li na le litlamorao tse latelang:

Matlafatsa tlhahiso ea insulin. Ka bongata, insulin ha e sa khona ho sebetsana le phepelo ea tsoekere ea mali har'a bareki ba eona ba mantlha - sebete, mesifa, lithane tsa adipose. Ka hona, manyeme a tlameha ho eketsa tlhahiso ea insulin. Ha nako e ntse e ea, lisele tse hlahisang insulin li felile, 'me secretion ea eona ea fokotseha - lefu lena le kena sethaleng ha ho hlokahala hore ho kenngoe insulin,
Fokotsa ho hanyetsa (ho hanyetsa) ha lisele tsa mmele ho insulin.
Fokotsa tlhahiso ea tsoekere kapa ho fufuleloa ha eona ka tšilo ea lijo.
Lokisa sekhahla maling a lipids tse fapaneng.

Phekolo ea lithethefatsi bakeng sa lefu la tsoekere la mofuta oa 2 ha e ea ipapisa le taolo e eketsehileng ea insulin, empa ts'ebeliso ea lithethefatsi tse eketsang kutloisiso ea methapo ea kutlo e amanang le insulin, le lithethefatsi tse fokotsang tsoekere ea mali ka ho ntlafatsa profid ea hae ea lipid kapa ho thibela ho kenngoa ha lik'habohaedreite lijo.

Mokhoa oa sejoale-joale oa kalafo e tloaelehileng ea lefu la tsoekere la 2, ho sebelisoa lihlopha tse latelang tsa lithethefatsi:

Mehloli ea sulfonylureas. Ka lehlakoreng le leng, lithethefatsi tsa sehlopha sena li kenya letsoho tlhahiso ea insulin, 'me ka lehlakoreng le leng, e fokotsa ho hanyetsa insulin.
Metformin - e eketsa kutloisiso ea litho tsa 'mele ho insulin, mokokotlong oa moo boima ba mokuli bo fokotsehang, karolo ea lipid ea mali e ntlafala.
Lintho tse tlisoang ke Thiazolidinone - fokotsa maemo a tsoekere le ho fokotsa palo ea lipids maling.
Alpha glucosidase inhibitors - thibela ho kenngoa ha lik'habohaedreite ka har'a tšilo ea lijo.
Li-inhibitors tsa dipeptidyl peptidase-4 - li eketsa kutloisiso ea lisele tsa pancreatic beta ho tsoekere.
Li-insretin - eketsa tlhahiso ea insulin e itšetlehileng ka tsoekere le ho fokotsa secretion e ngata ea tsoekere.

Qalong ea kalafo, hangata ho sebelisoa moriana o le mong, ha ho sa sebelisoe letho, ba fetohela phekolong e rarahaneng ka lithethefatsi tse 'maloa,' me haeba lefu le tsoela pele, ho hlahisoa kalafo ea insulin. Ka kalafo e nepahetseng ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2, ente ea insulin e ka hlakoloa ka nako, ha e ntse e boloka ts'ebetso ea pancreatic ka tekanyo e tloaelehileng.

Kamora ho ja lijo tse fokolang tsa carb kalafong ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2, lingaka li beha bohlokoa ba ho sebelisa lithethefatsi haholo. Mehatong ea pele ea lefu lena kapa nakong eo ho thoeng ke prediabetes (ho hanyetsoa ha insulin ea litho tsa 'mele ho se ho fumanoe, empa tsoekere ea mali e ntse e le haufi le e tloaelehileng hoseng), o ka etsa maemo a tloaelehileng ka ho ja feela.

Lijo li hlahisa melao e latelang:

Litapole, haeba li sa khetholloe lijong, joale fokotsa. Tšela ka metsing pele u pheha.
Lekola lihoete, linaoa le linaoa tse ling lijong.
Ntle le lithibelo, o ka ja mefuta e fapaneng ea moroho, mokopu le makhasi a makhasi, pepere ea bell, li-eggplant.
Litholoana le monokotsoai ntle le libanana, lifeiga, lisalmon le morara, o ka ja likotoana tse 1-2 ka letsatsi.
Bakeng sa lijo-thollo, harese ea pearl, oat, poone, buckwheat e lokela ho khethoa.
Mafura ke meroho.
Sebakeng sa tsoekere, sebelisa li-sweeteners tse thehiloeng ho fructose kapa sorbitol (haholo ka tekano), 'me ka ho khetheha, li-sweeteners tse tsoang ho stevia.
Letswai le tla tlameha ho lekanyetsoa hanyane.
Ho hotle ho ja bohobe bo tsoang ho phofo ea lijo-thollo e felletseng kapa ka ligale (bona hape - kamoo u ka khethang bohobe bakeng sa lefu la tsoekere).

Ha ho ratehe haholo ho sebelisa:

Litlhapi tse mafura (sturgeon, chum, salmon, trout, eel). Sena se sebetsa le ho nama (nama ea kolobe, letata, khantsi, nama ea khomo).
Soseji le chisi tse nang le mafura a mangata.
Raese le semolina.
Lino tse khabisitsoeng ka khalase, lilakane tse khabetsoeng.
Ho baka, lipompong (esita le tse rekisoang lefapheng la batho ba lefu la tsoekere).

Joala le ho tsuba ha li thibetsoe. Hobaneng? Bala karabo mona.

Ho na le mokhoa oa ho ja oa bongaka o etselitsoeng bakuli ba nang le lefu la tsoekere - palo ea 9. E kenyelletsa phepo e nepahetseng (makhetlo a 5-6 ka letsatsi), hammoho le mekhoa eohle ea ho pheha, ntle le ho halika. Lijo li entsoe ka tsela e latelang:

Liprotheine - 80-90 g (liphoofolo tse 55%).
Mafura - 70-80 g (meroho e 30%).
Lik'habohaedreite - 300-350 g.

Mona ke mohlala oa lethathamo la lijo tsa 'mele tse jang leqephe la 9 bakeng sa letsatsi:

Bakeng sa lijo tsa hoseng - 200 g ea chisi e tlase e mafura a mangata e nang le litholoana tse lumelloang.
Snack - 1 lamunu kapa morara.
Lijo tsa motšehare - sopho ea meroho e nang le selae sa bohobe ba korong, nama ea khomo e phehiloeng.
Snack - 150 g ea salate ea meroho.
Lijo tsa mantsiboea - litlhapi tse nang le mafura a tlase tse nang le sejana sa meroho.
Lihora tse 2-3 pele a robala - khalase ea lebese.

Bala haholoanyane ka melao ea phepo e nepahetseng bakeng sa lefu la tsoekere la 2 - bala mona.

Ho ikoetlisa letsatsi le leng le le leng ke mokhoa oa ho eketsa tšebeliso ea tsoekere le ho fokotsa ho hanyetsa liseleng.

Mokhoa oa mokhoa ona oa phekolo o bonolo: mesifa e sebetsang e hloka phepo e nepahetseng (tsoekere) ka hona ka tlhaho ba eketsa kutloisiso ea bona ea insulin.

Ho etsahala ntho e tšoanang ka har'a sebete, ha mesifa e sebelisang matla a eona e "hloka" glycogen e bolokiloeng ke eona ka har'a sebete, 'me e hloka ho phetheloa hape.

Bakeng sa bakuli ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2, ho bohlokoa haholo ho kenyelletsa ho tsamaea, ho sesa, ho palama baesekele, yoga, boikoetliso ba 'mele kapa mefuta e meng ea ts'ebetso e ka etsahalang ea' mele ho ikoetlisa letsatsi le letsatsi bakeng sa metsotso e 30-60 ka letsatsi.

Ha ho na le lefu la tsoekere, mokuli o lokela ho ela hloko ka ho khetheha palo ea lintho tse nyenyane le tse ngata tse ngata 'meleng. Ho bohlokoa ho etsa sena maemong ao motho a nang le mafu a sa foleng a sa foleng.

Mohlala, zinc ho tsoekere e na le phello e kholo 'meleng kaofela, mme ho haella ha eona ho ka baka mathata a maholo.

Ho qala, ho lokela ho hlokomeloe hore zinc ke karolo e sebetsang haholo mme e na le phello e tobileng hoo e batlang e le lits'ebetsong tsohle tsa bophelo ba motho. Haeba mokuli a e-na le lefu la tsoekere, zinki e na le litlamorao tse latelang 'meleng:

e ama mosebetsi oa tšoelesa ea pituitary,
e khothalletsa phallo ea mali e nepahetseng,
e ntlafatsa ts'ebetso ea manyeme.

Ho ipapisitsoe le tlhaiso-leseling ena, ho hlakile hore ho haella ha ntho ena ho ka baka le tsitsipano e kholo boiketlong ba bakuli ba nang le lefu la tsoekere. Matšeliso a ho haella ha zinki 'meleng a ka fumaneha ka ho sebelisa lithethefatsi.

Empa hape ha rea lokela ho lebala hore ho ata ha ntho ena e ngata haholo hape ho ka baka nts'etsopele ea mathata a bophelo bo botle. Pele u tsoela pele ka kalafo, ho bohlokoa hore u hlahlojoe ka botlalo.

Ho haella ha zinki 'meleng le lefu la tsoekere ho ka baka mathata a maholo nakong ea lefu lena.

Bakuli ba tšoaroang ke “lefu le monate” ba na le matšoao a mangata a fapaneng a bokuli bo etsang hore bophelo ba bona bo be boima haholo.

Har'a matšoao a tloaelehileng a lefu la tsoekere ke a latelang:

Maikutlo a kamehla a lenyora.
Khafetsa ho ntša.
Ho tlosoa hoa melaoana e mengata ea metabolic.
Ho fokotsa boima ba 'mele haholo kapa, ka lehlakoreng le leng, keketseho ea boima ba' mele.
Tlama e matla maling tsoekere.

Ka tsela, ke lets'oao la ho qetela le amang ka kotloloho likarolo tsohle tse kahare tsa mmele le ts'ebetso ea metabolic e etsahalang 'meleng oa motho. Ho kula ho mpefatsa bophelo ba hae ba letsatsi le letsatsi

Ntle le moo, motho ka mong, ho sa tsotelehe hore o na le lefu la tsoekere kapa che, a ka tobana le bothata ba ho haella ha zinki 'meleng oa hae. Mme sena, se boetse se ama hampe mosebetsi oa litho tsohle tsa kahare mme metabolism e sa sebetse.

Mabapi le sena, hangata ho fanoa ka lefu la tsoekere hangata ka mefuta eohle ea li-vitamini complexes, zinki le eona e teng lenaneng la likarolo tsa eona.

Tlhahisoleseling ea hore na ke hobaneng ha zinc tsa 'mele oa motho e se e hlalositsoe ka holimo.

Ho feta moo, zinki e na le tšusumetso ts'ebetsong ea potoloho ea mali 'meleng oa motho le ts'ebetsong e tloaelehileng ea ts'ilo ea lijo.

Ntle le moo, li-ion tsa zinc li abetsoe ts'ebetso ea palo e kholo ea mesebetsi e meng e eketsehileng.

Ts'ebetso tsena ke tse latelang:

eketsa katleho ea insulin,
ho boloka metabolism ea mafura ka tekanyo e nepahetseng, e tlatsetsang ho tloaelehileng boima ba motho,
normalization ea lipalo tsa mali.

Ho bua ka ho khetheha ka 'mele oa bakuli ba nang le lefu la tsoekere, ho bona, zinki e ka ntlafatsa ho koaloa ha insulin' me ka tsela eo ea fokotsa maemo a tsoekere ea mali.

Ka lebaka lena, ha ba bona khaello ea zinki 'meleng, lingaka kamehla li khothaletsa bakuli hore ba noe meriana e khethehileng e khutlisetsang boemo ba ntho ena' meleng.

Empa ntle le litlamorao tsa eona ho insulin, zinc e boetse e na le phello e ntle ts'ebetsong ea pholiso 'meleng oa motho, e leng bohlokoa haholo ho lefu la tsoekere. E boetse e thibela monyetla oa ho kenngoa ha cholesterol maling. Ho bohlokoa hape ho hlokomela hore ho haella ha zinki 'meleng oa mosali ho ka baka ho hloka thari.

Pele ho tsohle, o lokela ho botsa ngaka ea hau, 'me ke eena feela ea ka u fang moriana kapa ngaka eo. Mona o hloka ho hopola hore bakeng sa sehlopha ka seng sa bakuli, ho khothalletsoa lithethefatsi tse arohaneng. Mohlala, moriana o le mong o ka lematsa sehlopha se le seng sa bakuli, empa o ka thusa o mong haholo.

Ka hona, ketsahalong ena, phekolo e ka mpefatsa bothata bo seng bo ntse bo le teng ba bophelo bo botle.

Ho nka zinki?

E le hore 'mele oa motho o sebetse ka tekanyo e nepahetseng, motho ka mong ha a lokela ho nka nako e fetang 15 mg ea zinc ka nako ea lihora tse 24.

U ka fumana karolo ena ea bohlokoa eseng feela ka ho sebelisa meriana e khethehileng, empa hape le ts'ebeliso ea lihlahisoa tsa lijo, tseo u li kenyang.

Tšebeliso ea livithamini

Ts'ebeliso ea livithamini le liminerale bakeng sa lefu la tsoekere molemong oa kalafo ke karolo ea kalafo e rarahaneng ea lefu lena le mathata a lona.

Tšebeliso ea litekanyetso tse ngata tsa vithamine E bakeng sa merero ea phekolo ho lefu la tsoekere e thusa ho khutlisetsa ho fifala ha meno le liphihlelong tsa mali le methapong ea mali.
Vithamine C e matlafatsa le ho khutlisetsa methapo ea mali le ho thibela nts'etsopele ea likatse.
Biotin e theola glycemia. B5 e ntlafatsa ntlafatso, e nka karolo ts'ebetsong ea biochemical ea phetisetso ea lits'usumetso tsa methapo.
Lintho tsa trace li boetse lia hlokahala ho ntlafatsa lefu la tsoekere.
Zinc e khothalletsa tlhahiso ea insulin, kaha ke karolo ea bohlokoa ea likristale tsa eona.
Chromium hammoho le livithamini E le C li fokotsa tsoekere ea mali. Selenium ke antioxidant.

Leha ho le joalo, li-complexes tsena tsa vithamine ka sebopeho sa tsona ha li fihlelle litlhoko tsa bakuli ba nang le lefu la tsoekere, hobane ha li na lethathamo le felletseng la livithamini le liminerale tsohle, e leng bofokoli ba lona bo atileng haholo ho batho ba lefu la tsoekere.

Ho haella ha livithamini le liminerale ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere ho mpefatsa boemo ba sesole sa 'mele bo seng bo fokolisitsoe, e leng sesosa sa tšoaetso khafetsa, ka hona, ho mpefatsa nako ea lefu la tsoekere ka bolona.

Ha ho etsoa meralo e nang le vithamine-mineral e etselitsoeng batho ba lefu la tsoekere, taba ea tšebelisano ea lik'hemik'hale ea batho ba leng lithethefatsi e lokela ho ananeloa.

Bakeng sa tloaelo e tloaelehileng ea ts'ebetso ea metabolic le ea 'mele' meleng oa mokuli ea nang le lefu la tsoekere, eseng livithamini feela, empa le lintlha tsa ho batla li bohlokoa.

Empa hoa tsebahala hore liminerale tse ling li ka sitisa ho monya livithamine le lintho tse ling tse fumanehang 'meleng. Mohlala, koporo le tšepe li senya vithamine E ka ho e tsoala, 'me magnesium ha e bolokoe liseleng moo ho nang le manganese.

Ho latela lipakanyo tsa bo-ramahlale ba tsa bongaka 'me li fuoe keketseho e potlakileng ea lefu la tsoekere, lilemong tse 10-15 palo ea batho ba nang le lefu la tsoekere lefatšeng e tla fihla ho limilione tse 380. Ka hona, nts'etsopele ea mekhoa e sebetsang haholoanyane ea ho phekola lefu la tsoekere le mathata a lona e ntse e eketseha haholo.

Ntho ea bohlokoa haholo ntlheng ena ke litokisetso tse khethehileng tsa vithamini ea liminerale bakeng sa kalafo e rarahaneng ea lefu la tsoekere.

Mabaka a ponahalo

Hobaneng lefu la tsoekere la 2 le hlaha, hona ke eng? Lefu lena le iponahatsa ka ho hanyetsa insulin (ho hloka karabelo ea mmele ho insulin). Ho batho ba kulang, tlhahiso ea insulin e ntse e tsoela pele, empa ha e sebelisane le lisele tsa 'mele ebile ha e potlakise ho monya ha tsoekere maling.

Lingaka ha li e-so tsebe lisosa tse qaqileng tsa lefu lena, empa ho latela lipatlisiso tsa hona joale, lefu la tsoekere la mofuta oa 2 le ka hlaha ka bophahamo ba lisele tse fapaneng kapa kutloisiso ea li-insulin.

Mabaka a kotsi a lefu la tsoekere la 2 ke:

Phepo e nepahetseng: ho ba teng ha lik'habohaedreite tse hloekisitsoeng lijong (liswiti, chokolete, liswiti, li-waffles, li-pastry, jj.) Le se tlase haholo sa lijo tse ncha tsa semela (meroho, litholoana, lijo-thollo).
Ho boima haholo, haholo mofuta oa visceral.
Ho ba teng ha lefu la tsoekere ho a le mong kapa ba babeli ba amanang haufi.
Mokhoa oa bophelo bo iketlileng.
Khatello e phahameng.
Morabe.

Lintho tsa bohlokoa tse amang ho hanela lisele tsa mmele ho insulin li kenyelletsa litlamorao tsa li-hormone tsa kholo ka nako ea ho kena bohlankaneng, morabe, bong (tloaelo e kholo ea ho holisa lefu lena ho basali) le botenya.

Kamora ho ja, tsoekere ea mali e phahama, 'me makhopho a sitoa ho hlahisa insulin, e etsahalang khahlano le semelo sa tsoekere e phahameng.

Ka lebaka leo, kutloelo-bohloko ea membrane ea sele e ikarabellang bakeng sa ho hlokomela li-hormone ea fokotseha. Ka nako e ts'oanang, leha lihormone li kena ka seleng, phello ea tlhaho ha e etsahale. Boemo bona bo bitsoa ho hanyetsa insulin ha sele e hanana le insulin.

Maemong a mangata, mofuta oa mellitus oa lefu la tsoekere ha o na matšoao a boletsoeng 'me lefu lena le ka hlahisoa feela ka thuto e reriloeng ea laboratori ka mpeng e se nang letho.

Ka tloaelo, kholo ea lefu la tsoekere la mofuta oa bobeli e qala ho batho kamora lilemo tse 40, ho ba batenya haholo, khatello e phahameng ea mali le lipontšo tse ling tsa metabolism ea 'mele.

Matšoao a ikhethang a tjena:

lenyora le molomo o omileng
polyuria - ho ntša metsi a mangata haholo,
letlalo la letlalo le boreleli
bofokoli bo akaretsang le mesifa,
botenya
phodiso e bohloko ea leqeba

Mokuli a ka se belaelle ho kula ha hae ka nako e telele.

O utloa molomo o omelletse hanyane, lenyora, ho hlohlona, ka linako tse ling lefu lena le ka iponahatsa e le ho ruruha hoa letlalo letlalong le lipelong tsa mucous, thrush, lefu la marenene, ho senyeha ha meno, le pono e fokotsehileng.

Sena se hlalosoa ke 'nete ea hore tsoekere e sa keneng ka har'a lisele e kena marakong a methapo ea mali kapa ka har'a lihloba tsa letlalo. Libaktheria tsa tsoekere le li-fungus li ngatafala hantle.

Kotsi ke efe?

kotsi ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2 ke tlolo ea metabolism ea lipid, eo ka ho hlakileng e bakang tlolo ea tsoekere ea tsoekere. Maemong a 80%, khahlano le semelo sa lefu la tsoekere la mofuta oa 2, lefu la pelo le mafu a mang a amanang le ho fifala ha methapo ea methapo ea mali ke liathomo tsa methapo ea methapo.

Ntle le moo, thaepa mellitus ea 2 ea lefu la tsoekere ka mefuta e matla e kenya letsoho kholisong ea mafu a liphio, ea fokotseha pono ea mahlo le bokhoni ba letlalo bo senyehileng, bo fokotsang boleng ba bophelo haholo.

Mofuta oa 2 oa lefu la tsoekere o ka hlaha ka mefuta e fapaneng ea likhetho:

Ea pele ke ho ntlafatsa boemo ba mokuli ka ho fetola melaoana ea phepo e nepahetseng, kapa ho sebelisa sutu e le 'ngoe ea sethethefatsi se theolang tsoekere ka letsatsi,
Ea bobeli - ntlafatso e etsahala ha ho sebelisoa litlhare tse peli kapa tse tharo tsa moriana o theolang tsoekere ka letsatsi,
Ea boraro - ntle le lithethefatsi tse fokotsang tsoekere, u tlameha ho sebelisa tlhahiso ea insulin.

Haeba boemo ba tsoekere ea mali ea mokuli bo phahame haholo ho feta bo tloaelehileng, empa ho se na tšekamelo ea mathata, joale boemo bona bo nkuoa e le puseletso, ke hore, 'mele o ntse o ka sebetsana le bokuli ba metabolism ea carbohydrate.

Karolo ea zinki 'meleng

Ka karolelano, ho fihlela ho 2 g ea zinki e fumanoa ho motho e moholo. Boholo ba eona bo hahelletsoe ka har'a sebete, mesifa le manyeme. Zinc e nka karolo lits'ebetsong tse joalo:

Ho kenngoa le ho tsamaisoa ha vithamine E.
Ts'ebetso ea tšoelesa ea senya.
Synthesis ea insulin, testosterone, hormone ea kholo.
Ho khaoloa ha joala, ho etsoa ha peō ea monna.

Khaello ea Zinc ho lefu la tsoekere

Ka lijo, monna ea moholo o lokela ho amohela 11 mg ea zinki letsatsi le leng le le leng, mosali - 8 mg. Ho haella ha ntho ho batho ba phetseng hantle ho lebisa kholisong ea mamello e tsoekere ea tsoekere, e leng sesupo sa lefu la tsoekere le lefu la tsoekere la morao.

Ka lefu la tsoekere, tlhoko ea letsatsi le letsatsi ea zinc e nyolohela ho 15 mg. Sena se bakoa ke taba ea hore haeba ho e-na le bothata ba ho pancreatic dysfunction, zinki e sa kenngoe hantle ebile e ananeloa ke lisele tsa 'mele, ho haella ha tsona,' me ho lefu la tsoekere, "extretion" ea zinc ho moroto e etsahala.

Hape, boemo ba zinki 'meleng bo fokotseha ka lilemo, hoo e batlang e le baemeli bohle ba moloko o moholo ba na le bothata ba ho haelloa ke ntho ena ea tlhahlobo. Ka lebaka la hore hangata lefu la tsoekere le hlaha botsofaling, ho na le khaello e phehellang ea zinki. Ka lebaka leo, sekhahla sa ho folisa maqeba se mpefala, 'me ho atoloha ha bakuli ho mafu a tšoaetsanoang hoa eketseha.

Boithuto bo bontšitse hore ho tlatselletsa ho haella ha zinki ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere ho thusa ho fokotsa likhahla tsa cholesterol ea mali le ho nolofatsa lefu.

Zinc e fumanoa peo ea mokopu, nama ea khomo, konyana, koro, chokolete, lensisi. Ka bomalimabe, bakuli ba nang le lefu la tsoekere ha ba khone ho iketsetsa phepo ea zinki ka ho ja lijo tse itseng, kaha lefu lena le hloka lijo tse itseng. Meetso ea livithamini le meriana e nang le dikahare tsa zinc e ea u pholosa.

Litokisetso tsa Zinc

Litokisetso tse le 'ngoe feela tse nang le zinki ke Zincteral, (Poland). Letlapa le le leng le na le 124 mg ea zinc sulfate, e lumellanang le 45 mg ea zinc. - Ja moriana o nang le khaello ea zinc kahare, Letlapeng le le leng makhetlo a mararo ka letsatsi, nakong ea lijo kapa ka mor'a tsona. Ha o tlatsa bofokoli ba ntho, lethaliti le fokotsetsoa ho letlapa le le leng ka letsatsi.

Motsoako o ikhethileng oa vithamine le mineral bakeng sa lefu la tsoekere ke Alphabet Diabetes, o na le 18 mg ea zinc. Ho rarahana ho ntlafalitsoe ke litsebi tsa Russia, katleho ea tsona e fihlelloa ka ho arola tekanyetso ea letsatsi le letsatsi ea livithamini le liminerale matlapeng a mararo. Ho lekola lintho ka botlalo ho netefalitsoe ke bo-rasaense ba Setsi sa Boithuto se Seholo sa Gastroenterology.

Bakeng sa batho ba lilemo tse nyane, o ka khothaletsa ho nka Vitrum e nang le vithamine-mineral tata, e amohetsoeng ho sebelisoa ho tloha ho lilemo tse 12. E boetse e na le zinc ho tekanyetso ea 15 mg.

Litokisetso tse ling tse nang le zinki: Duovit, Complivit, Supradin. Pele u li nka, u lokela ho etela ngaka ea hau kaha e kanna ea ba le tsoekere. Mohlala, letlapa le le leng la Duovit le na le tsoekere ea 0,8 g.

Ho tsoekere ea lefu la tsoekere, ho khothalletsoa ho sebelisa tomoso ea "brewer" ka kenyelletso ea zinki: tomoso e khona ho laola boemo ba insulin 'meleng, ho ntlafatsa tlhahiso ea methapo ka lebaka la litaba tsa livithamini tsa B.

Matšoao a lefu la tsoekere

Ho haella ha zinki 'meleng le lefu la tsoekere ho ka baka mathata a maholo nakong ea lefu lena.

Bakuli ba tšoaroang ke “lefu le monate” ba na le matšoao a mangata a fapaneng a bokuli bo etsang hore bophelo ba bona bo be boima haholo.

Har'a matšoao a tloaelehileng a lefu la tsoekere ke a latelang:

Maikutlo a kamehla a lenyora.
Khafetsa ho ntša.
Ho tlosoa hoa melaoana e mengata ea metabolic.
Ho fokotsa boima ba 'mele haholo kapa, ka lehlakoreng le leng, keketseho ea boima ba' mele.
Tlama e matla maling tsoekere.

Ka tsela, ke lets'oao la ho qetela le amang ka kotloloho likarolo tsohle tse kahare tsa mmele le ts'ebetso ea metabolic e etsahalang 'meleng oa motho. Ho kula ho mpefatsa bophelo ba hae ba letsatsi le letsatsi

Ka lebaka lena, hoo e batlang e le bakuli bohle ba fumanoang ba tšoeroe ke lefu la tsoekere, ngaka e tlang e fana ka phepelo ea mefuta e mengata ea vithamine, e kenyeletsang le zinki. Lithethefatsi tsena li ka khutlisa khaello ea ntho ena 'me ka hona, tsa fokotsa likotsi tsa litlamorao tse mpe tsa bophelo bo botle.

Mabapi le sena, hangata ho fanoa ka lefu la tsoekere hangata ka mefuta eohle ea li-vitamini complexes, zinki le eona e teng lenaneng la likarolo tsa eona.

Li-ion tsa zinc li na le phello efe 'meleng?

Tlhahisoleseling ea hore na ke hobaneng ha zinc tsa 'mele oa motho e se e hlalositsoe ka holimo.

Ho feta moo, zinki e na le tšusumetso ts'ebetsong ea potoloho ea mali 'meleng oa motho le ts'ebetsong e tloaelehileng ea ts'ilo ea lijo.

Ntle le moo, li-ion tsa zinc li abetsoe ts'ebetso ea palo e kholo ea mesebetsi e meng e eketsehileng.

Ts'ebetso tsena ke tse latelang:

eketsa katleho ea insulin,
ho boloka metabolism ea mafura ka tekanyo e nepahetseng, e tlatsetsang ho tloaelehileng boima ba motho,
normalization ea lipalo tsa mali.

Ho bua ka ho khetheha ka 'mele oa bakuli ba nang le lefu la tsoekere, ho bona, zinki e ka ntlafatsa ho koaloa ha insulin' me ka tsela eo ea fokotsa maemo a tsoekere ea mali. Ka lebaka lena, ha ba bona khaello ea zinki 'meleng, lingaka kamehla li khothaletsa bakuli hore ba noe meriana e khethehileng e khutlisetsang boemo ba ntho ena' meleng.

Litsebi li ile tsa khona ho fumana hore bana ba nang le bothata ba ho haelloa ke ntho e itseng ba ikutloa ba na le mathata ka sekhahla sa kholo - kholo e ea butle butle.

Ka hona, ketsahalong ena, phekolo e ka mpefatsa bothata bo seng bo ntse bo le teng ba bophelo bo botle.

Contraindication mabapi le ts'ebeliso ea litokisetso tsa zinc

Joalokaha ho boletsoe ka holimo, tšebeliso e feteletseng ea zinki e ka lematsa 'mele hammoho le bofokoli ba eona.

Nwa meriana, e kenyeletsang elemente ena, o hloka ho ba hlokolosi haholo.

Pele u nka litokisetso tse nang le zinc, o lokela ho bona ngaka ea hau.

Sehlopha sa kotsi se kenyeletsa bakuli ba joalo:

bana ba ka tlase ho lilemo tse 18, hammoho le batho ba baholo ba fetang lilemo tse 60,
basali nakong ea kemolo
bakuli ba nang le mathata a mosebetsi oa mpa, le tsamaiso ea lefu la setho.
bakuli ba nang le lefu la lefu la tsoekere,
bakuli ba nang le mafu a letlalo
batho ba nang le mamello ka bomong ho li-ion tsa tšepe.

U lokela ho lula u hopola hore ho feta tekanyetso ea zinc e khothalletsoang ho ka baka chefo e matla ea lijo.

E le hore kalafo e fane ka phello e ntle, pele u lokela ho batla keletso ea ngaka ea hau. Mme feela kamora hore u etse ts'ebeliso ea lithethefatsi leha e le life.

Empa ha e le lijo, lijo tse nang le zinki tse ngata ha li na monyetla oa ho ntša kotsi joalo ka meriana. Ke kahoo, pele ho tsohle, o lokelang ho etsa phepo e nepahetseng, 'me ke hona feela tsoela pele ka khetho ea meriana.

Ho joalo, ho ekelletsa ho ja, o lokela ho hopola kamehla hore ho shebella puso e nepahetseng ea mots'eare le ho tlohela ho tsuba ka ho felletseng, hammoho le ho noa joala, ho tla thusa ho boloka bophelo bo botle ba motho ofe kapa ofe ka tekanyo e nepahetseng.

Melemo le mehloli ea zinc li hlalositsoe videong ena.

Ts'oaetso

Ho motho ea phetseng hantle, litekanyo tse tloaelehileng tsa tsoekere li haufi le 3.5-5,5 mmol / L. Lihora tse 2 ka mor'a lijo, o khona ho nyolohela ho 7-7.8 mmol / L.

Ho fumana lefu la tsoekere, ho entsoe lithuto tse latelang:

Teko ea mali bakeng sa glucose: ka mpeng e se nang letho lekola likateng tsa glucose maling a capillary (mali ho tsoa monoaneng).
Boikemisetso ba hemoglobin ea glycosylated: bongata ba eona bo eketseha haholo ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere.
Teko ea mamello ea tsoekere: ka mpeng e se nang letho nka ligrose tse ka bang 75 g e qhibilihile ka likhalase tse 1-1,5 tsa metsi, joale u tsebe ho kenella ha tsoekere maling maling ka mor'a lihora tse 0,5, tse peli.
Urinalysis bakeng sa 'mele ea glucose le ketone: ho fumanoa ha' mele oa ketone le tsoekere e tiisa ho fumanoa ha lefu la tsoekere.

Ha ho fumanoe lefu la tsoekere la mofuta oa 2, kalafo e qala ka ho ja le ho ikoetlisa ka tsela e leka-lekaneng. Mehatong ea pele ea lefu la tsoekere, esita le ho theola boima ba 'mele ho thusa ho ntlafatsa metabolism ea' mele 'me ho fokotsa tsoekere e maling. Bakeng sa kalafo ea methati e tlang, ho sebelisoa meriana e fapaneng.

Kaha bakuli ba bangata ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa bobeli ba batenya, phepo e nepahetseng e lokela ho rereloa ho fokotsa boima ba 'mele le ho thibela mathata a morao haholo, haholo-holo atherossteosis.

Lijo tsa hypocaloric li hlokahala bakeng sa bakuli bohle ba nang le boima ba 'mele bo feteletseng (BMI 25-29 kg / m2) kapa botenya (BMI)

Ho arolelana

Ho etsa insulin le insulin ka nako e telele ha ho bonolo ho li kopanya. T.N. Khemikhale (galenic) ea lik'hemik'hale tse amanang le insulin ho isa tekanyong e phahameng eu lumella ho kopanya insulin le insulin e haellang.

Ha o kopanya, ho hlokahala ho nahanela hore insulin e khutšoane e sebetsa haholo mme, haeba e tsoakoa ka mokhoa o sa lokelang, phello ea eona e ka lahleha. Ho netefalitsoe hantle hore insulin e khuts'oane e ka tsoakoa ka syringe e le ngoe le tharollo ea protamine-insulin. Tšusumetso ea insulin e khutšoane ha e liehe ho theoha, ka hona insulin e qhibilihang ha e tlamehe ho protamine.
Ha ho na taba hore na ke lik'hamphani life tse hlahisitseng lithethefatsi tsena. Ka hona, ho bonolo haholo ho kopanya actrapid le humulin H kapa actrapid le protafan. Metsoako ena ea "insulin" hangata e bolokoa.
Leha ho le joalo, ho emisoa ha insulin-zinc ha hoa lokela ho kopanngoa le insulin e khutšoanyane, joalo ka ho kopantsoe le ions tsa zinc tse ngata, "insulin" e khutšoanyane e fetoha karolo e itseng ea insulin.

Ho tloaelehile hore bakuli ba qale ho enta insulin e khuts'oane, ebe, ntle le ho ntša nale ka tlasa letlalo, ba kenya insulin. Ha e netefatsoe ka saense, leha ho le joalo, ho ka nahanoa hore ka kenyelletso e joalo, motsoako oa insulin e khutšoane le liforomo tsa zinc tsa insulin tlasa letlalo, mme sena ka boomo se lebisa ho koetsoeng ha karolo ea pele. Bakeng sa ho qoba litlamorao tse mpe, tsamaiso e arohaneng ea insulin e khuts'oane le zinki e khothalletsoa ka mokhoa o matla (ka mokhoa oa liente tse arohaneng libakeng tse fapaneng tsa letlalo, sebaka se pakeng tsa lintlha tsa tsamaiso ke bonyane 1 cm).

Ho kopanya insulin

Baetsi ba insulin ba lefu la tsoekere le bona ba hlahisa insulin e kopaneng. Lithethefatsi tse joalo ke motsoako oa "insulin" e khutšoane le protulin ka tekanyo e tsitsitseng (mixtard, actrafan, insuman comb, jj).

Motsoako o atlehang ka ho fetisisa oa ts'ebetso o nang le insulin e khutšoane ea 30% le 70% protamine insulin kapa 25% insulin e khuts'oane le 75% protulin insulin. Tekanyo ea likarolo e bontšoa litaelong tsa ts'ebeliso.

Lithethefatsi tse joalo li loketse bakuli ba khomarelang lijo tse sa feleng, ba phela bophelo bo mafolofolo, jj. (boholo ba lerato le tsofetseng le lefu la tsoekere la II).

Leha ho le joalo, litokisetso tsa insulin tse kopaneng ha li na thuso bakeng sa kalafo e bonolo ea insulin. Ka kalafo ena, ho a hlokahala ebile hangata ho a khonahala ho fetola litekanyetso tsa insulin e khuts'oanyane, ho latela se ka hare ho lik'habohaedreite lijong, mesebetsing ea 'mele, jj. Tekanyetso ea "insulin" ea nako e telele e fapana hanyane hanyane.