Lijo tsa Kefir, Sopho > Lijo tsa lefu la tsoekere

Mokhoa oa pele oa ho pheha → Sopho

Lijana tsa kefir

Ka matsatsi a chesang a lehlabula, sopho e batang ea kefir ke sona feela seo u se hlokang!

Ho tsebahala ha lithuto tsa pele tse batang lehlabula ho ke ke ha latoloa! Etsa sopho e bobebe ea likomkomere ka mefuta e mengata ea litlama, ginger le konofolo! Lijo tse monate haholo le tse khathollang!

Beetroot e khathollang nakong ea mocheso oa lehlabula e tla amoheleha haholo. Sopho ena e batang e batang ea li-beet le likomkomere ke ea lijo tsa Lithuania, moo e bitsoang Shaltibarschay. Beetroot e joalo e phehiloe ho kefir, li-ice cubes lia eketsoa ebe li sebeletsoa ka nako eo li bata, li khabisa lehe le phehiloeng. Litapole tse phehiloeng tse chesang li tšeloa ka thoko. Mohlala, ke rata sopho ena e batang ho feta okroshka.

Ha ho kotsi hore Dovgu e bitsoa perela ea lijo tsa Azerbaijani. Ho ka bonahala eka moroalo o ntse o lokisetsoa metsotso e 20, empa tatso e ikhethang ea sopho ena e tummeng ha e tlohele e sa tsotelle le li-gourmet tse batloang haholo. Sebaka ka seng se na le menyetla ea sona ea ho etsa dovgi. Empa katyk kapa yoghur, litlama tse ngata tse ncha le raese e lula e sa fetoha.

Pearl ea lijo tsa Dagestan ke risepe ea khinkal e nang le konyana, e tšoeu le e khubelu spaghetti.

Sopho ena e batang e nang le herring e tsubelloang e loketse selemo se chesang haholo, pele ho tsohle u batla hore u se ke oa lekana, empa u fole. Sopho ea tlhapi ea pele e latsoa joalo ka okroshka, e bobebe ebile e ja. Sopho e na le litlama tse ngata tse ncha, motheo ke kefir e nang le metsi a phatsimang. Empa litlhapi tse tsubang li etsa tšobotsi e ikhethang tatso ea sejana le monko oa sona!

Ka okroshka ena, tuna ea makotikoti e eketsoa sebakeng sa nama e tloaelehileng kapa soseji. Tatso e fapane hanyane, empa e ea khahleha, 'me okroshka ea fetoha e sa rateheng joaloka mofuteng oa khale.

Borsch e batang ea Lithuania (sopho ea beetroot kapa e batang) ke sejana sa bohlokoa bakeng sa matsatsi a chesang.

Ke tla fana ka okroshka ka soseji le litapole bakeng sa lijo tsa motšeare. Re pheha okroshka ka kefir le metsi a liminerale. E potlakile, e monate, e bonolo. Ke eng hape e hlokahalang mocheso oa lehlabula?

Lehlabuleng le chesang la Azarus, moea (okroshka) o hantle haholo. Sena ke sopho e batang ea kefir e futhumetseng empa e khotsofatsang. Recipe ena ea okroshka e entsoe ka nama ea khomo e phehiloeng.

Tarator ke risepe ea sopho e batang, okroshka ea Bulgaria, e 'ngoe ea lijana tse tsebahalang haholo tsa cuisine ea Bulgaria.

Ashgabat nama ea okroshka e phehiloe ka chale - motsoako oa kefir le metsi.

← E Fetileng | E latelang →

Litokelo tsohle tsa lisebelisoa tse fumanehang webosaeteng ea www.RussianFood.com li sirelelitsoe ho latela molao o sebetsang. Bakeng sa ts'ebeliso efe kapa efe ea lisebelisoa tse tsoang sebakeng sa marang-rang, ho hokahanya hyperlink ho www.RussianFood.com.

Tsamaiso ea sebaka sa marang-rang ha e nke boikarabello ba sephetho sa ts'ebeliso ea mekhabiso ea boikoetliso, mekhoa ea ho itukisetsa, litlatsetso le litlhahiso tse ling, bophelo bo botle ba lisebelisoa tse behiloeng liphatlalatso le bakeng sa litaba tsa lipapatso. Tsamaiso ea sebaka sa marang-rang e kanna ea se ke ea arolelana maikutlo a bangoli ba sengoloa sa lingoliloeng tse ngotsoeng sebakeng sa marang-rang www.RussianFood.com

Sebaka sena sa marang-rang se sebelisa li-cookies ho u fa litšebeletso tse ntle ka ho fetisisa. Ka ho lula sebakeng sa marang-rang, u lumellana le leano la sebaka sa ts'ebetso ea ho sebetsana le litaba tsa hau. KE ITUMELENG

Melao ea ho pheha ka kakaretso

Ha ho hlokahale ho pheha ka tieo ho latela litlolo. Se ke oa tšaba ho kenyelletsa zest ea hau ho sopho ea batang ea kefir mme o tlose metsoako e sa rateng kapa e bakang allergies. Empa ho na le melao ea kakaretso e etselitsoeng ho latela:

Bakeng sa boima ba 'mele, khetha kefir e nang le mafura a fokolang kapa mafura a tlase. Bakeng sa lijo tse tsoang botebong ba pelo, lebese le halikiloeng tse halikiloeng kapa yoghur e mafura e loketse.
Ho fumana mokelikeli oa mokelikeli, sopho ea kefir e hlapolotsoe ka metsi a nang le liminerale kapa tse belisitsoeng (tse batang). Ba bang ba sebelisa lino tse tahiloeng tsa lebese tse belisitsoeng ka mohlala.
Ho molemo ho se phehe li-beet le litapole, empa ho baka ka ontong. Sena se tla boloka livithamini tse ngata le likarolo tse thusang, 'me tatso e tla ba e tsoetseng pele le ea tlhaho. O ka baka ka mokotla o khethehileng kapa foil.
Lihlahisoa tsohle li lokela ho ba lihatsetsi - meroho e chesang le e futhumetseng ha ea lokela ho tlatsoa kefir.
Ho na le mekhoa e 'meli ea ho pheha - Hang-hang ka saucepan, hlapela sethopo ka sekala kapa kopanya metsoako ka salate, ebe o li beha ka lipolaneng ebe u tšela kefir. Mokhoa oa bobeli o bonolo haholoanyane, kaha o u lumella ho fetola boholo ba karolo ka 'ngoe ka thoko.
Pheha sopho ea lebese le bolila ka nako. Letsatsing le hlahlamang ha li monate ebile li ka fetoha tse bolila.

Sopho e Tummeng

Sopho ea kefir e bonolo ka ho fetisisa ea ho fokotsa boima ba 'mele e lokiselitsoe ka likomkomere tse halikiloeng. Tlama feela likomkomere tse nyane tse sa tsoa khuoa, khaola meroho ebe u tšela kefir e se nang mafura ho fumana botsitso boo u bo batlang. Pepere ho latsoa, eketsa linoko tse u li ratang. Ho molemo ha u hloka letsoai, empa haeba u hlile u batla, letsoai le lenyenyane letsoai la leoatleng.

Ha ho se na nako ea ho khaola, sila ntho e ngoe le e ngoe ka blender. Haeba ho se na likomkomere, ho ka sebelisoa meroho feela. Empa e nke e le kholo ebile e le ho assortment e pharaletseng - lieie, parsley, dill, basil, cilantro.

Sopho e bobebe, ho kgothaletswa ho etsa letsatsi le le leng la ho itima lijo ka beke. Matsatsing a setseng, o hloka ho latela phepo e nepahetseng mme o se ke oa imetsa 'mele ka lijana tse nang le mafura a mangata. Ka mokhoa ona, o ka fokotsa boima ba 'mele.

Bakeng sa ba mamellang matsatsi a ho itima lijo, o ka eketsa phofo ea folaxe kapa korong e khotsoeng sopho ea lebese le bolila. Tai e sa lekanang ea khalase e nooang e lekaneng. Beha ka hloko 'me u e tlohele e lutle hanyane, ebe u eketsa likomkomere le litlama. Satiety e tla eketsoa, empa phello e ke ke ea fokotseha.

Tarator - risepe ea Sebulgaria

Sopho ea setso ea Bulgaria kefir e nang le likomkomere e bitsoa tarator. Lapeng, risepe e sebelisa yoghur ea moo, ha e bohale haholo ebile e bonolo. Ntho ea bohlokoa ke ho kenyelletsa li-walnuts, li fa sejana hore se tsebe ho tsebahala. Tsela ea mantlha:

Grate likomkomere tse peli tse kholo kapa tse tharo ho grater e halikiloeng. E ka khaoloa hantle.
Senya li-clove tse tharo tsa konofolo mohateng.
Grind halofo ea khalase ea walnuts e halikiloeng le e halikiloeng ka seretse.
Pheha metsoako ka kefir kapa yoghur ea Bulgaria. Taba ea pele, tšela lino tse nyane ebe u hlohlelletsa, eketsa letsoai le pepere ho latsoa. U ka tšela khaba ea oli ea meroho. Tšela yogurt e setseng. Kenya metsi haeba ho hlokahala.
Bakeng sa ho sebeletsa, fafatsa ka litlama tse khabisitsoeng hantle.

Litapole tse nyane tse futhumetseng li tsamaea hantle ka sekontiri.

Nama e monate ea Okroshka

Sopho ea pelo ea kefir e nang le chisi e tla nkela lijo tsa mantsiboea tse tharo tse fapaneng ka letsatsi la lehlabula. Recipe ea okroshka e etselitsoe lelapa, ka hona o ka fokotsa palo. Ho nepahala ha ho bohlokoa mona, ho tataisoa hoo e ka bang.

Khaola likoto kapa li-cubes tse tharo tse nyane likomkomere, litapole tse nyane tse tharo tse phehiloeng, li-radash tse tšeletseng, mahe a mabeli.
Grila tetemang ea dill, parsley, eiee e tala.
Pheha bethe e le 'ngoe e nyane (e ka bang 500 g), e pholile' me e khaoloe ka li-cubes.
Lita e le 'ngoe ea kefir kopanya le likhaba tse peli tsa tranelate e bolila (haeba e le lijong, joale u se ke oa).
Tšela metsoako ka pane.
Tšela ka setsing sa lebese le bolila. Qoba haeba ho hlokahala metsi a liminerale ka khase. Ka karolelano, botlolo ea halofo ea litha e siea, empa tsepamisa maikutlo ho seo u se ratang bakeng sa letsoalo.
Letsoai, pepere, pepesa lero la lemone (tsepamisa maikutlo tatso ea sehlahisoa se belisitsoeng sa lebese, u ka se tlohela).

Ho khothalletsoa ho boloka okroshka sehatsetsing halofo ea hora. Ha ho na thuso ho boloka nako e telele. Haeba poloko e reriloe, ho molemo ho e tlatsa pele ho lijo. Sebakeng sa likhoho Nama e phehiloeng, leleme, soseji, ham, lithutsoana tsa Crab li ka ekeletsoa sopho ena e batang.

Kefir lihlapi okroshka

Motsoako oa sopho ea tlhapi ea kefir kapa yoghur o tla khahla ba hanneng nama le lisoseuse.

Pheha kapa ho baka 400 g ea salmon ho foil (tlhapi e 'ngoe le eona e loketse, empa ha e mafura haholo, ntle le masapo a manyane le sebopeho se setle sa ho ts'oara). Nka sekhechana ka ho sebeletsa. U ka kenya tlhapi ka shrimp kapa mussels.
Tlama 400 g ea likomkomere tse ncha tse ncha ka blender (ho molemo ho ebola). Tšela 300 ml ea seno leha e le sefe sa lebese se bolila, letsoai le pepere ebe u fetela hape ka blender hape. Haeba bolila bo lekane, eketsa lero la lemone kapa asene ea citric.
Tšela ka har'a lipoleiti, e behele ho e 'ngoe le e' ngoe e sebeletsang tlhapi.
Fafatsa ka dill e khabisitsoeng hantle.

Haeba u rata linoko, khohlela ka pepere sethaleng sa ho kopanya. Linoko ha li hlokahale mona ho boloka tatso ea tlhapi le bonolo ba eona.

Li-beetroots ka kefir - sejo se khanyang le se sa tsoa khuoa

Motsoako oa li-beets le kefir ka sopho ea lehlabula ke khetho ea lijo tsa motšeare tsa lehlabula ka foleteng ea toropo le kantle ho naha. Li-beetroots tsa Kefir li na le khalori e tlase, li thusa ho hloekisa 'mele le ho ba le phello e bonolo ea lamxative, kahoo li ratoa ke ba batlang ho theola boima ba' mele.

Mokhoa o potlakileng haholo oa ho pheha sopho e batang ea Lithuania ho kefir:

Pheha e le 'ngoe e kholo ea salate beet (pheha) ebe u tšela ka grater e halikiloeng.
Ebola likomkomere tse tharo tse nyane haeba ebola e thata, e khaole hantle kapa u e tšolle hape.
Grind likhahla tse peli tsa dill mane na.
Kopanya linoko, letsoai.
Tšela litha e le nngwe tsa kefir. Tlohela ho ea pholile sehatsetsing.

Sopho ea Lithuania e ntle ka 'mala ebile e monate. E ka tlatselletsoa ka meroho e meng e mecha le tranelate e bolila bakeng sa phepo e ntle.

Haeba u na le nako e nyane, lokisa sopho ea kefir e batang ka li-beet le lettuce. Rekete ea litšebeletso tse peli:

Pheha ka foil kapa pheha ka metsi e le nngwe beet e mahareng. Khaola ka halofo ebe u pholile. U ka nka li-beet tse nyane.
Ho pheha ka thata le ho folisa lehe le le leng.
Lokisetsa setlhapi sa meroho bakeng sa li-beetroot: khaola hantle halofo ea li-beet (kapa e le 'ngoe e nyane), likomkomere tse le' ngoe tse kholo, li-radish tse hlano.
Ka blender, chop beetroot e le 'ngoe, lettuce la leqhoa le halofo ea halofo ea senoelo se secha, 500 ml ea kefir, letsoai le pepere kamoo ho lakatsoang.
Hlophisa meroho ka likhaba tse arotsoeng, tšela konokono ea kefir-beetroot. Ka poleiti e 'ngoe le e' ngoe, beha halofo ea mahe, khabisa ka meroho.

Bakeng sa barati ba lijana tse tebileng, ho na le risepe ea sopho ea beetroot ho kefir ka meroho.

Pheha kapa pheha eiee e kholo. Grate.
Pheha litapole tse peli ka matlalo a bona, ebola. Lerese.
Ho belisa mahe a mararo ka thata.
Khaola, ha e le olivier, likomkomere tse peli tse ncha, li-radash tse 7.
Lokisetsa meroho - khaola eiee eiee e tala, eiee e kholo haholo, dill mane na.
Kopanya meroho le litlama.
Tšela kefir, hlohlelletsa, tlohela metsotso e 20 sehatsetsing.
Ha o sebeletsa, beha ts'ebetsong e 'ngoe le e' ngoe halofo ea lehe le khaba ea tranelate e bolila.

Li-sopho tse nang le limela bakeng sa hlabula

Sopho e monate ea lehlabula ea kefir ea fetoha meroho e ncha:

Li-radash tse nyane li khaotsoe ka li-cubes.
Kopanya lieie tse peli tse tala.
Senya lipelepele tsa bell hantle (ka ho khetheha e tshehla kapa e khubelu).
Ka khaba mahe a mabeli a moepa.
Kopanya ka salate ebe u tšela khalase ea kefir le 150 ml ea metsi a phatsimang (o ka nka tan hang hang).
Nako ea ho latsoa ka linoko le litlama tse u li ratang haholo.

Bakeng sa phetoho, etsa sopho ea kefir le tamati:

Ebola tamati (ho bonolo ho e etsa haeba u kopantsoe le metsi a belang, ebe ka metsi a batang).
Grila litamati ka har'a blender kapa ka grinder ea nama.
Tšela lero le fumanoeng ka kefir kapa seno se seng se bolila sa lebese, empa ho le joalo hore ho na le karolo ea tamati ka sopho.
Ho latsoa, eketsa letsoai, tsoekere, linoko tse u li ratang - pepere, adjika e ommeng, linoko tsa linoko.

Mefuta eohle ea lifilimi e ka eketsoa setsing sa sopho ea sopho: likomkomere tse halikiloeng, likomkomere tse ncha, mehloaare, capers, lehe le phehiloeng, lithupa tsa crab, shrimp. Sebeletsa ka croutons kapa croutons bakeng sa satiety e eketsehileng. Se ke la lebala ho fafatsa litlama tse ncha.

Cucumber puree sopho e nang le khakanyo kapa yoghur

Litapole tse khotliloeng li ka pheha ntle le ho pheha, haeba likomkomere ke sona motheo. Bolila tranelate kapa yogurt e tenya e nkiloe ka har'a risepe ena.

Likomkomere tse hlano li khaotsoe likotoana tsa bohanyetsi.
Cheka ka mokhoa o kopanetsoeng meroho le li-clove tse peli tsa konofolo.
Tšela ntho e ngoe le e ngoe ka sekotlolo sa blender, eketsa 250 mg ea tranelate e bolila, lero le lenyenyane la lemone, thispone ea oli ea meroho (e ikemiselitseng). Letsoai.
Bula blender ebe u fetola lihlahisoa hore li be smoothie. Qholotsa.
Khaola likomkomere tse peli ka li-cubes tse ntle, eketsa tranelate e bolila le likomkomere.

Ha o sebeletsa, fafatsa chives tse khabisitsoeng ka eiee e khabeloang e tala.

Sopho ea mantlha le chisi ea chate le kefir

Haeba u rata sopho ea teteaneng kefir, leka khetho ea risepe ea chisi. Ho pheha ha ho nke nako e ngata:

Grate e le ngoe e kholo ea likomkomere le li-radish tse 'maloa ho grater e halikiloeng.
Khabeloa ka kotloloho karolo ea parsley, dill tse ncha le masiba a lieie e tala.
Senya likatiba tse peli tsa konofolo e nyane (kapa e ngoe e tsofetseng). Tšela ka 100 di ml tsa kefir butle mme o hlohlelletse e le hore konofolo e ka ajoa ka sopho.
Ho 150 g ea chisi e boreleli ea granular, butle-butle eketsa halofo ea litha ea kefir, e hlohlelletsang kamehla ho fumana boima bo bongata.
Tšela meroho ka motsoako oa kefir-curd le boima ba konofolo. Letsoai. Pepere kamoo o ratang.
Sehatsetsi le moholi.

Sebeletsa ka mokhoa o hlakileng.

Likhetho tsa sopho ea pelo ea kefir

Haeba u hloka lijo tsa motšehare tse khotsofatsang haholoanyane, pheha sopho ea kefir e batang le litapole le soseji:

Liea litapole tse tharo.
Ka li-cubes tse tšoanang - 150 g ea soseji e ntle e phehiloeng kapa ham.
Mahe a mararo a hloa ka likotoana tse hloekileng.
Half half of radishes - fragola.
Grind halofo ea eiee ea lieie le dill e ncha.
Kopanya metsoako, pepere ebe o tšela kefir ho sesebelisoa se lakatsehang. Haeba mafura a le mafura a mangata, tšela metsi a nang le liminerale.

Sebakeng sa soseji, o ka nka nama e halofo e mafura kapa khoho. Ka boikhethelo eketsa likomkomere tse ncha kapa tse halikiloeng ka letsoai.

Haeba u phehile gazpacho ea khale ho latela risepe ea rona, ebe u leka phetolelo e monate ea kefir ea sopho ena e tummeng ea Spain:

Peel le chop 200 g ea likomkomere tse ncha ka likotoana tse sa lumellaneng.
Khaola tse tharo tse kholo kapa tse peli tse tala tse tala tse tala, tlosa peo ebe o baka ka ontong (e peeled), e tlotsitsoeng pele ka oli. Hang ha letlalo le qala ho fifala, tlosa le ho koahela. Kamora metsotso e 15, letlalo le tlosoa habonolo.
Grak likomkomere, pelepele le kotara ea hlooho ea onion e nang le blender.
Kopanya 50 g ea koro e tšoeu ea koro (e omisitsoeng hanyane ka ontong kapa ka tlung, empa e halikiloe), kopanya le blender ka sekotlolo se seng, hammoho le likhaba tse 1,5 tsa oli e halikiloeng (ka ho khetheha mohloaare), khalase ea konofolo, kopi ea kotara ea kefir le karolo ea letsoai.
Kopanya maqhubu ka bobeli ka sekotlolo se le seng.
Tlisa kefir ho sesebelisoa se lakatsehang.
Ha u sebeletsa, beha poleiti ea 50 g ea li-rye crackers tse lokiselitsoeng (u ka li pheha), tšela kefir gazpacho mme u fafatse ka parsley e khethiloeng.

Ho ntšetsa pele sehlooho sa sopho e batang sehloohong sena, ebe u fetela lijana tse chesang le lijong tse tsoekere.

Dovga - lijo tsa Azarus

Mokhoa o bonolo oa ho pheha dovgu - Sopho e chesang ea kefir ea Azerbaijani e nang le raese:

Ka pane e nang le botlaaseng bo tlase kapa cauldron, kopanya 200 g ea raese e hlatsoitsoeng, lehe le le leng le tala le thispone ea phofo.
E susumetsa khafetsa, tšela butle litha e le ngoe ea kefir e le hore ho se be le makhopho, le halofo ea litha ea metsi a hloekisitsoeng.
Tlisa ho pheha, hangata ho hohela e le hore sopho e se ke ea kobeha 'me e se ke ea tuka.
Pheha metsotso e ka bang 15 - ho fihlela raese e phehiloe.
Qetellong ea ho pheha, eketsa linoko le linoko ho hatisa tšimoloho ea sejana ka bochabela.
Fafatsa ka litlama ha u sebeletsa.

Ho nolofatsa ho pheha, raese e ka phehoa ka thoko. Ebe u kopanya lehe le phofo, tšela kefir, tlisa ho pheha, tšela raese, e ke e belise hanyane ebe e tima setofo.
Maemong a lehlabula, futhumatsa sehlahisoa sa lebese se tlotsitsoeng ebe u tšela raese ka litlama le linoko. O ka eketsa lehe.

Ke moetlo oa ho tsamaisa li-dowg ka bobeli ka mokhoa o chesang le o batang.

Spas - risepe ea Armenia ea sopho ea lebese le belisitsoeng

Ha baa ka ba sebelisa kefir bakeng sa sopho ea Armenia, empa matsun - seno sa naha se belisitsoeng ka lebese, kapa taneo ho leng bonolo ho e reka lebenkeleng lefe kapa lefe. Lithollo tsa koro ka botlalo ke motsoako o mong oa bohlokoa oa zavar, empa maemong a feteletseng, li-groats tse kholo tsa koro li tla etsa.

Pheha halofo ea senoelo sa zavar ho latela risepe e pakiloeng ho fihlela e pheha.
Ka khaba eiee e kholo ebe u sesa ka botoro.
Kopanya lehe le lecha ka saucepan le khaba ea phofo, eketsa likhaba tse peli tsa tranelate e bolila ebe u kopanya hantle. O ka whisk.
Ho tsoela pele ho kenella, tšela halofo ea litha ea Matsun, etsa bonnete ba hore ha ho na likhahla, tšela ka likarolo tse nyane. Kenya halofo ea litara ea metsi.
Tšela lijo-thollo tse phehiloeng ka pane le ho beha setofo. Se ke la lebala ka linoko.
Hlohlelletsa (haholo ka ho lekana hore boima bo se ke ba petellana), tlisa ho pheha. Hang ha e qala ho pheha, fokotsa ho futhumatsa hanyane, eketsa furu ho tloha onion. Pheha metsotso e seng mekae, tšela meroho e khabetsoeng ebe o tima setofo.

Armenia e bolokiloe e chesang e chesang kapa e batang - leka mekhoa e fapaneng. Motheong oa kefir, u ka pheha sopho efe kapa efe e thabisang, mohlala, ka li-dumplings, litapole, broccoli, Brussels ea hlaha.

Ka tsela, sopho e monate haholo e chesang e fumanoa ka lebese. Sheba khetho ea rona ea litlolo.

Sopho e entsoeng ka sopho e entsoeng ka kefir bakeng sa mohono

Sopho ea kefir e monate ke mokhoa o mong o loketseng li-sessert tse phahameng. Li ka jelloa ho fapana le lijo tsa mantsiboea kapa tsa fuoa tee ea mantsiboea, hammoho le tee e batang e tsoang ho rona.

Ho pheha sopho ea kefir ea berry kopanya ka halofo ea litha e le ngoe ea lino tse belisitsoeng tsa lebese, lino tse peli tsa mahe a linotsi le chisi ea chisi. Tšela ka lebaka la boima ba monokotsoai o mocha - li-blueberries, fragole, fragole kapa raspberries. Fafatsa ka linate tsa fatše.

Haeba ho se na monokotsoai o mocha, nka risepe ena:

Pheha 50 g ya lepa prunes ka halofo ea litha e le nngwe ea metsi ebe o tlohela ka har'a moro ho fihlela o pholile ka botlalo. Mathata, u se ke oa tšela moro! Khaola li-prune ka likhaba.
300 g ea liapole tse ncha li khaotsoe li-cubes tse ntle kapa makhasi.
Mash 100 g ea chisi e bonolo ea cottage ka litha e le nngwe tsa kefir ho fumana motsoako o homogenible.
Kopanya liapole le li-prunes, tšela motsoako oa kefir-curd, eketsa moro ho letsoalo le lakatsehang.

Qholotsa. Sebeletsa sejana se setle se pepeneneng. Khabisa ka koena.

Sopho e monate ea rhubarb ho kefir e loketse batho ba batlang ho senya lijo, empa ba se ke ba tšoaroa ke liswiti tse kotsi.

Hlatsoa 100 g ea mahlaka a rhubarb, khaola ka halofo tse 2 cm mme o phehe ka sirapo ea sirapo ho tloha halofo ea litha ea metsi le 10 g ea tsoekere. Se ke oa sefa! Tlatsa sehatsetsi.
Kopanya sirapo e batang le halofo ea litara ea kefir (e batang).
Ho latsoa, eketsa 10 g ea lemone e tsoekere.
Tšela ka har'a rhubarb e halikiloeng.
Fafatsa ka sinamone ea fatše.

Rea tšepa hore khetho ena e tla u thusa ho etsa lethathamo la lintho tse bobebe bakeng sa selemo le selemo. 'Me haeba u batla ho theola boima ba' mele, joale u se ke ua tlohela lijana tsa kefir mariha. Boloka khokahano ea sengoloeng e le hore e lula e le haufi.

Haeba u na le risepe ea hau ea ho saena sessert, sopho e chesang kapa e batang, e arolelane le maikutlo. U tla leboha babali ba bang ba makasine ea inthaneteng "Boithabiso ba Basali."

O tla hloka:

Litara e le 1 ea kefir
Litara e le 1 ea yoghur ea tlhaho

1 Bongata ba eiee e tala
Likomkomere tse 2
parsley, dill mane na
moaparo oa salad
2 tbsp. thispone ea oli ea mohloaare
pina ea pepere
2 li-clove tsa konofolo
50 g walnuts
letsoai ho latsoa
pepere e ntšo e ntšo

Ho pheha:

1. Kopanya ka yogour e kholo ea lijana, kefir le seasoning, kopanya.

2. Hlatsoa, e omelle le ho omisa lieie, litlama le likomkomere. Ka khaba eiee, khaola litlama.

3. Grie eiee ka letsoai ho fa lero. Grind linate le konofolo e peeled.

4. Grate likomkomere. Kenya li-onion tse lokiselitsoeng, likomkomere, konofolo, pelepele ea pepere, meroho e khaotsoeng, oli ea mohloaare ho motsoako o belisitsoeng oa lebese. Kopanya tsohle hantle.

5. Tšela sopho ka sehatsetsing metsotso e 30. Tšela sopho e phethiloeng ka har'a lipoleiti, eketsa linaoa tse 'maloa tsa leqhoa ho e' ngoe. Fafatsa ka linate tse khotsoeng.

Sopho ea Blueberry-kefir e nang le chisi ea chisi, linate le tsoekere "leru la Purple"

Sopho ea Blueberry-kefir e nang le chisi ea chate, linate le tsoekere "leru la Morero" Ka 500 di ml tse kefir:? 2 tbsp. thispone ea mahe a linotsi? Kopi e le 1 2 tbsp. thispone ea chisi chisi? 1 tbsp. khaba ea linate life tsa lefatše? 1 tbsp. khaba ea tsoekere Kefir kopanya le motsoako le mahe a linotsi, chisi ea chisi le tsoekere. Blueberries

Sopho e entsoeng ka karoti e entsoe ka kefir le mahe a linotsi

Sopho ea karoti e entsoe ka kefir e nang le mahe a linotsi a "shapuoa ka bokhabane"? 4 linoelo kefir? 2 likhomphutha lihoete? 5 tbsp. thispone ea morara o omisitsoeng? 1 tbsp. khaba ea mahe a linotsi? Khalase e le 1 ea metsi Tšela morara o omisitsoeng ka metsi a chesang, tlisa ho pheha hape ho pholile. Kenya li-kefir, lihoete tse halikiloeng, mahe a linotsi le whisk

Sopho ea apole ea Kefir e nang le li-prunes, chisi ea chisi, mahe a linotsi le vanilla ea Okulovsky

Sopho ea apole ea Kefir e nang le li-prunes, chisi ea chisi, mahe a linotsi le vanilla tsa Okulovsky Ho litara e le 1 ea kefir :? 300 g liapole? 150 g ea li-prunes? 100 g ea chisi ea chate? 1 tbsp. khaba ea mahe a linotsi? vanillin - ntlheng ea thipa? letsoai - ho latsoa Rinse ea prunes, tšela 500 di ml ea metsi a belang a phehiloeng le pheha. Ebe

Sortion ea "Portionny" kefir e nang le mahe a linotsi le makhasi a masoeu

Sopho ea apole ea Kefir e nang le mahe a linotši le li-biscuits tse tšoeu "Portion"? 1 apole e kholo? Kopi e 1 ea kefir? mahe a linotsi le masela a masoeu - ho latsoa Rubla apole ka grater ea polasetiki, tlatsa ka kefir ebe u eketsa mahe a linotsi. Sebeletsa e fafalitsoeng ka tšoeu

Chudovsky kefir noodle sopho e entsoeng ka mokopu, lihoete, cilantro, vanilla le mahe a linotsi

Kefir noodle sopho e nang le mokopu, lihoete, cilantro, vanilla le mahe a linotsi "Chudovsky"? 200 g mokopu? 1/5 senoelo sa linoelo? 1 pc lihoete? 1 tbsp. khaba ea mahe a linotsi? 500 ml ea kefir? 500 ml ea metsi? Kopi e 1 ea khokhara e tala e tala? vanillin - ntlheng ea thipa? letsoai - ho latsoa Pheha noodle ka metsing a letsoai,

Sopho ea likomkomere ea Kefir e nang le walnuts, konofolo, yogurt, eiee e tala, dill le parsley ka "Tarnovsky" ea Bulgaria.

Sopho ea likomkomere ea Kefir e nang le walnuts, konofolo, yoghurt, lieie e tala, dill le parsley ka "Tarnovsky" ea Bulgaria? 500 g ea likomkomere? 1 / 4pcs. pepere e khubelu e monate? Li-walnuts? 2 li-clove tsa konofolo? 700 g ea yogurt ea tlhaho? Litara e le 1 ea kefir kapa tana? 1 Bongata ba eiee e tala?

Mokopu le sopho ea mokopu e nang le chisi ea chisi, lebese, mahe a linotsi le li-cloves "E ea babatseha"

Mokopu le sopho ea mokopu e nang le chisi ea chisi, lebese, mahe a linotsi le li-cloves "E ea babatseha"? Li-apole tse 150 g? 100 g mokopu o khoriloeng? 200 g ea chisi ea chate? 700 ml ea lebese? 1 tbsp. khaba ea mahe a linotsi? Li-clove tse peli - tšela li-clove ka 100 di ml tsa metsi a belang, e tlohele e hlahise metsotso e 20, ebe li tšela infusion. Liapole le mokopu

Leru le pinki

Tšela leru le pinki la 400 g ea li-currants tse khubelu tse ncha ka ho sieve, beha bonyane 200 g ea tsoekere, hobane lero la currant le bolila haholo. Ha motsoako o kopantsoe hantle, tšela sekhechana se itseng ebe kamora ho tšela khaba e nyane ea sopho ea phofo ea litapole.

Sopho ea Kefir e nang le likomkomere le linate

kefir - 1 l,
likomkomere - 2 likhomphutha.
li-clove tsa konofolo -3,
li-walnuts - likhaba tse 0,5,
pepere, letsoai, litlama, oli ea meroho.

Ho pheha: Hlatsoa likomkomere tse ncha, ebola ebe u khaola li-cubes tse nyane. Feela u se ke oa grater, e leng chop.
Li mene ka sekotlolo, eketsa letsoai le sebaka sehatsetsing, letsoai le tla monya, 'me le tla fola.
Re beha li-walnuts hammoho le konofolo e peeled ka sekotlolo sa blender le chop. Kenya kefir e chilled 'me u tšollele khaba ea oli ea soneblomo. Roba ntho e ngoe le e ngoe ka e tsoakiloeng ho fihlela boima bo bongata bo fumaneha. Ka nako eo eketsa likomkomere ho tloha sehatsetsing.
Ka khaba dill mane, eketsa pepere e ntšo ebe o tšela ka lipolaneng.
Ka sehatsetsing, ke lula ke na le li-ice cubes ho tloha lero la meroho, ke li kotula hlabula.
Ka poleiti e 'ngoe le e' ngoe re eketsa cube ea leqhoa le lero la likomkomere ebe re e sebeletsa tafoleng hang-hang.

Sopho ea Kefir, pheha kajeno, hosane ka sebele u tla hloka salate ea pelo ea sprat e nang le poone.
Ho thabela takatso ea lijo!
Litumeliso tse ntle ka ho fetisisa, Irina ebile e Monate ebile e bonolo!