K'honate ea joang bo tsoang ho lefu la tsoekere: ho sebelisa lipeo, li-contraindication le litlamorao ho kalafo

Ho tsoekere ea lefu la tsoekere, ka lebaka la ho se khone ho monya tsoekere, dysfunctions tsa hoo e batlang e le lits'ebetso tsohle tsa mmele li fetoha.

Tataiso e le 'ngoe feela ea phekolo ea lefu la tsoekere ke ho theola tsoekere ea mali ka thuso ea phepo e nepahetseng le meriana - insulin kapa litafole tse fokotsang matla a glucose.

Phytopreparations ha e khone ho nka meriana, empa e na le phello e rarahaneng 'meleng, e thusa ho fokotsa tlhokahalo ea lithethefatsi le ho ntlafatsa maemo a akaretsang a bakuli.

Phytotherapy ea lefu la tsoekere

Moriana oa setso o sebelisoa ho lefu la tsoekere e le eona feela kalafo haeba lefu la tsoekere le le bonolo, sethaleng sa pele, empa hangata ho khothaletsoa ho mamella mamello ea tsoekere - prediabetes.

Maemong ana, hangata ho khetholoha ho ja lijo tse tsoekere le ho ja tee ea limela ho ka lekana ho boloka bophelo bo botle le ho thibela kholo ea tsoekere ea mali.

Maemong a mang kaofela, litlama li phekoloa hammoho le meriana. Limela li na le bokhoni ba ho fokotsa maemo a tsoekere, li ntlafatsa karabelo ea 'mele ho lithethefatsi tse khahlanong le lefu la tsoekere, tse ka thusang ho theola tekanyetso ea tsona.

Bokhoni ba ho fokotsa limela tsa tsoekere bo bontša ka lebaka la metsoako e meng ea insulin ka sebopeho sa bona mme e ka aroloa ka lihlopha tse 'maloa:

Moetso o na le arginine, guanidine, inositol: walnut, alfalfa, dandelion, lettuce, almonds, celery.
Mirtillin e na le li-blueberries, periwinkle, lero la onion, ginseng, practly pear cactus.
Glycoproteins (phytohemagglutinins) e na le linaoa, lierekisi, lensisi le soya.
Ho tepella ho thusa ho khutlisetsa lisele tsa beta manyeme. Ho na le a mangata a 'ona a liboko, elecampane, wort ea St. John, chicory le mabele.
Matlafatsa manyeme le tokollo ea insulin. Tsela ea lieie, makhasi a bay, konofolo, ginger le sinamone, asparagus, k'habeche, ketso ea joang ba ginger.

Monyetla oa litlhare tsa litlama ke ketso e bonolo le e tsoelang pele, mamello e ntle, chefo e fokolang, litlamorao ho 'mele kaofela.

Lisebelisoa tse sebetsang

Ts'ebeliso ea lipeo tsa ginger ho le lefu le joalo ka lefu la tsoekere, e etsa hore ho be bonolo ho fokotsa glycemia. Joang ka bo bona bo na le thepa e tšoanang. Ka lebaka la thepa ea eona e molemo, nts'etsopele ea mathata a pathology ena ea lieha, hammoho le ho ntlafatsa bophelo ba bakuli. Ho fihlella phello ea peo ea hlooho e khubelu, ho hlokahala hore ho hlojoe ka botlalo, ho molemo ho grind ka grinder ea kofi kapa lisebelisoa tse ling tse ka fihlelang sephetho se ts'oanang. Maemong ana, monyetla oa tšebeliso ea bona o ntse o eketseha ka mokhoa o loketseng.

Ho bohlokoa ho utloisisa hore ho ke ke ha khoneha ho phekola lefu la tsoekere ka botlalo ka tsela ena, le hore joang bo botala bo botle bo fokotsa tsoekere, bo sebelisoa e le karolo ea kalafo e rarahaneng. Tsena ke lithethefatsi tse theolelang tsoekere ka meriana kapa mekhoa e meng le mekhoa e meng ea meriana e meng.

Ho bohlokoa ho ela hloko ho latela litlhahiso tsa litlatsetso tsa phepo, ts'ebetsong ea boikoetliso ba 'mele. Ka linako tse ling, ka taolo e ntle ea tsoekere, e lumelloa ho ikoetlisa ka matla haholo.

Maemong a mang, ginger e ka fokotsa tsoekere ea mali haholo. Tšusumetso ena e bonahala khafetsa kalafong ea kalafo ea lefu la tsoekere, e hlahisoang ho hana ha kalafo ea insulin mofuteng oa bobeli oa lefu.

Litlamorao tsena tsohle li bontša hore joang le peo ea lihlooho tse khubelu li kenyelelitsoe ka katleho kalafong e rarahaneng ea lefu la tsoekere.

Kopo

Re lokela ho hlokomela hore phello ea kalafo e ka ho toba e ipapisitse le sebaka le nako ea ho bokella joang, hammoho le mokhoa oo o sebelisoang ka oona. Batho ba bangata ha ba na ponahalo ea hlooho e khubelu, ha batho ba bangata ba e-so utloe lebitso leo. Ho molemo ho bakuli ba joalo ho reka sethethefatsi sena marang-rang a litlama.

Bakuli ba nang le boiphihlelo kapa ba folisa ka setso ba lema joang ka bo bona, ebile baa e bokella. Pokello e lokela ho etsoa ha e se e butsoitse. Ebe o hloka ho omisa semela ka phapusing moo ho nang le phallo ea moea e lekaneng.

Phello ea hypoglycemic e fumanoa ka tšebeliso ea li-decoctions. E fihlelloa ka botlalo boemong bofe kapa bofe ba lefu la tsoekere, hammoho le bophahamo bofe kapa bofe, e leng menyetla e ke keng ea fumaneha ho feta limela tse ling tsa kalafo.

Pele o sebelisa joang kapa peo, e lokela ho ba hantle fatše, 'me ka mokhoa o loketseng e grind le grinder ea kofi ho ea sebakeng sa phofo. Batho ba bang ba sebelisa li-processor tsa lijo molemong oa sena.

Sesebelisoa se omileng se hlahisoang se sebelisoa ka tsela ena: thispone e le 'ngoe hoseng, pele u e ja, ho hlokahala hore u noe metsi a mangata a tloaelehileng. Ho bohlokoa ho ela hloko hore kamohelo e etsoa feela hoseng.

Phekolo e etsoa hantle ka tsela e tla etsang hore hlooho e khubelu e kopane le limela tse ling tse fokotsang tsoekere. Tabeng ena, matsatsi a mararo a pele a kalafo a boleloa ke hlooho feela, 'me ka letsatsi la bone phekolo e ba thata. Ntho e 'ngoe e eketsoang ke lehe la likhoho kapa lero la lemone le sa tsoa khuoa. Motsoako oa metsoako ena o nooa hoseng, ho bohlokoa hore tšebeliso e hlahe ka mpeng e se nang letho, e ka bang halofo ea hora pele ho lijo. Ka mokhoa o loketseng oa kalafo bakeng sa lefu la tsoekere mellitus, likarolo tsa litlama li lokela ho kopanngoa le meriana ea litlama.

Qeto ea peo e khubelu

Ho tlameha ho utloisisoa hore ke feela hlooho e ke keng ea ba le phello e matla joalo nakong ea lefu la tsoekere le pheko e rarahaneng le lona ho bopeng. Tabeng ena, ho ke ke ha khoneha ho phekola lefu la tsoalo ka botlalo hobane ho ke ke ha khoneha ho khutlisa ts'ebetso e lekaneng ea lisele tsa mohala oa pancreatic. Setlama sena se na le katleho e kholo mabapi le mofuta oa lefu la bobeli, leha ho le joalo, ho ka khoneha ho se etsa ntle le kalafo ea insulin haeba lefu la tsoekere le itšetlehileng ka insulin ka thuso ea semela sena.

Melao-motheo ea kalafo ea lefu la tsoekere ke:

ho latela litlhahiso tsa tlhahiso ea lijo,
ho boloka bophelo bo botle
ts'ebeliso ea boikoetliso ba 'mele
ho latela ka tieo likhothaletso tsa bongaka mabapi le kalafo ea hypoglycemic.

Ho itokisetsa decoction ea peo ea ginger, tšela khaba ea sopho ea ntho e omileng (hoo e ka bang ligrama tse 10) ka khalase e le 'ngoe ea metsi a belang. Sehlahisoa se lokela ho belisoa ka mocheso o tlase bakeng sa metsotso e ka bang 30. Ho amohela ho etsoa ka makhetlo a mararo ka letsatsi, hoo e ka bang karolo ea boraro ea khalase halofo ea hora pele ho lijo. Nako ea kalafo e nka matsatsi a 21, likhefu ha li khothalletsoe. Ha e fihla glycemia e tloaelehileng, khafetsa ea ho nka decoction e ka fokotsoa hanyane. Ho eketsa phello ea moro oa hlooho e khubelu, ho eketsoa limela tse kang sage, dill, le parsley.

Keletso ea ho phekola lefu la tsoekere ka "decoctions" e bakoa ke hore li na le likarolo tse ngata tsa liminerale, li-vithamine complexes le lintho tse ling tse bohlokoa ho tsoa bofokoling boo setho sa tsoekere se nang le bona.

Pele o sebelisa moro oa hlooho e khubelu, e tlameha ho hloekisoa. Sena ha se sebetse feela ho monko oa setlama sena, empa hape le ho motho e mong le e mong, kaha decoction e sa sirelitsoeng e ka ama litho tsa litho tsa ka tlung hampe.

Bakuli bao ho fumanoang hore ba na le opthalmic pathology - glaucoma kapa cataract, ba lokela ho hlahlojoa ke endocrinologist kapa ngaka ea mahlo pele ba sebelisa hlooho e khubelu. Ho ba teng ha li-pathologies tsena maemong a mangata ho nkuoa e le mokhoa o khahlanong le tšebeliso ea hlooho e khubelu.

Semela sa mofuta ofe?

Bokhubelu - semela se nang le limela ka herbaceous lelapeng la Cruciferous. E na le kutu e telele e tšesaane le makhasi a manyane. Li-inflorescence li emeloa ke likhalase tsa lipalesa tse nyane tse khubelu, 'me litholoana li emeloa ke lipitsa. Ka har'a pods ho na le peo ea semela, e nang le tint e sootho, 'me ha e intsoe ka metsing, ho tšeloa boea bo nyane haholo.

Lebitso la bobeli ke safire ea lebese la safrone. E sebelisoa:

joalo ka semela sa mahe a linotsi
ha o pheha (oli),
bakeng sa ho etsa li-biofuel tsa moloko oa bobeli,
le lijo tsa likhoho,
ka sepheo sa ho phekola "lefu le monate" le maemo a mang a pathological.

Sebopeho sa lik'hemik'hale le melemo ea semela

Peo ea langa le le lej e na le oli e ngata, tocopherol le liprotheine, tse hlalosang melemo ea tsona ho 'mele oa motho. Liprotheine li nkoa e le e 'ngoe ea lisebelisoa tsa bohlokoa tsa moaho. Ka thuso ea bona, sesole sa 'mele oa ho itšireletsa mafung, sistimi e thehang mali, lits'ebetso tsa ho nchafatsa le ho sebetsa hantle li sebetsa hantle.

Tocopherol (vithamine E) ea hlokahala bakeng sa 'mele ho ts'ehetsa boemo ba letlalo le litho tsa mucous, ho tsosa ts'ireletso le ho ntlafatsa phallo ea mali. Vitamin e ameha ho hlahiseng lihormone, ke antioxidant e matla e khothalletsang ho tlama le ho felisoa ha li-radicals tsa mahala 'meleng.

Hape, semela se na le bongata bo boholo ba magnesium sebopeho. Karolo ena ea lesapo e etsa mesebetsi e latelang:

e ts'ehetsa mosebetsi oa mesifa ea pelo, e fokotsa kotsi ea ho hlaseloa ke pelo,
kenya letsoho liketsong tse ngata tsa enzymatic,
e hlokahala bakeng sa motsoako oa limolek'hule tsa protheine, DNA, bakeng sa phallo ea tsoekere, ho monya livithamini (ascorbic acid, B1, B6),
e sebelisana le insulin ea li-hormone, e etsa hore tlhahiso ea eona e sebelisoe ke lisebelisoa tsa "pancreatic insularus" mme e hlohlelletsa ho kenella lipakeng tsa lisele le lithane tsa phallo.

Oli ea tatso le motsoako oa eona

Oli ea semela e bohlokoa ka ho ba teng ha palo e kholo ea mafura a polyunsaturated mafura ho sebopeho. E na le tatso e bohloko, e na le monko o khethehileng. Naheng ea rona e sebelisoa khafetsa, empa e sebelisoa haholo libakeng tsa Europe le Amerika.

Ho feta 90% ea sebopeho sa oli e emeloa ke mafura a omega-3, omega-6 le omega-9 acid. Mesebetsi ea bona e tjena:

fokotseha ho "cholesterol" e mpe "
ho matlafatsa boitšireletso
Ts'ehetso bakeng sa molumo oa letlalo le elasticity,
fokotsa menyetla ea ho ba le methapo ea methapo ea pelo,
tšehetso ea tsamaiso ea methapo,
thibelo ea botsofe le mekhoa ea oncological.

Oli e boetse e na le livithamini tse 'maloa. Beta-carotene e thusa ho ts'ehetsa maemo a sebetsang a lisebelisoa tsa bonono, acuity e phahameng ea pono. Calciferol e matlafatsa masapo le manonyeletso, e khothalletsa ho monya calcium le phosphorus, e ikarabellang bakeng sa boemo bo tloaelehileng ba maikutlo le kelello.

Vitamin K e nka karolo mosebetsing oa methapo ea mali ea ho bokellana, ho thehoa le ho khutlisoa ha masapo, ho netefatsa ho theoa ha lintho tsa protheine liseleng tsa masapo, mme ke sehokela sa bohlokoa lits'ebetsong tse ngata tsa metabolic.

Litapole tsa batho

Ho na le mekhoa e mengata ea ho pheha joang le peo ea redhead, e ka fumanehang maqepheng a lingoliloeng tse ikhethileng le inthaneteng.

Ho lokisa decoction ho tsoa semeleng, o hloka ho tlatsa lipeo ka metsi ka karolelano ea 1 tbsp. lihlahisoa tse tala ka 250 ml ea mokelikeli. Beha mollo, o tlose kamora kotara ea hora. U hloka ho nka thupelo u sa siea letho. Letsatsi le leng le le leng o lokela ho noa li-300 ml tsa moriana makhetlo a 3 ka letsatsi metsotso e 60 pele ho lijo ho kena 'meleng.

U sebelisa grinder ea kofi, silika lipeo tsa semela. Nka foromo ena habeli ka letsatsi bakeng sa 1 tsp. E lokela ho hlatsuoa ka metsi a litšila. Hoseng u hloka ho sebelisa pheko pele u e-ja, 'me ka shoalane - pele u phomola bosiu.

Ho lokisa tlhahiso, o hloka:

Khetha 1 tbsp. peo.
Pheha khalase ea metsi ebe u tšela lintho tse tala.
Kamora halofo ea hora, o hloka ho eketsa lero la lemone le sa tsoa omisoa.
Sehlahisoa se ikemiselitse ho sebelisoa.
Nka makhetlo a mararo ka letsatsi halofo ea hora pele lijo li kenngoa.

Maemong a mangata, mokhoa oa phekolo o etsoa hammoho le limela tse ling tsa kalafo. Sebelisa ka nepo parsley, dill mane na, sage, poli, Centaury. Thupelo eo e lokela ho nka likhoeli tse 3.

Ke mang ea sa lokelang ho sebelisa redhead bakeng sa kalafo?

Joalo ka kalafong ka mekhoa efe kapa efe, ts'ebeliso ea hlooho e khubelu, joang ba eona le lipeo li na le litlolo tse itseng. Se ke oa khothaletsa tšebeliso ea infusions le li-deco maemong a latelang:

ho ba teng ha kutloelo-bohloko e eketsehileng ea motho ka mong,
Tšenyo ea ho hlahlobisisa pono (katse, glaucoma, pono e tlase),
mafu a ka mpeng:
methati ea ho kula ea mafu a sebete le a liphio.

Melemo ea lehapu ho lefu la tsoekere

Ho qala, ka hoetla le mafelong a lehlabula, mahapu a rekisoa hohle mabenkeleng, 'me e be baeti khafetsa litafoleng tsa rona. Li monate ebile li phetse hantle! Batho ba baholo le bana ba rata monate ona. Batho ba nang le lefu la tsoekere le bona ha ba ikhetholle, le bona ba rata tholoana ena, empa ha ba tsebe hore na ho ka khoneha ho ja lehapu ka lefu la tsoekere. Ho feta moo, likhohlano ka taba ena hangata li hlaha pakeng tsa lingaka ka botsona.

phosphorus, tšepe, magnesium, potasiamo, calcium
Lycopene
Vitamin E, Pyridoxine, Riboflavin
Thiamine, Niacin, Beta-Carotene
Ascorbic acid, folic acid
Pectins
Protheine e nang le limela
Fibre
Mafura a mafura

Molemo o mong o hlakileng oa watermelon ho lefu la tsoekere ke hore ke diuretic ea tlhaho, e e lumellang hore e khothalletsoe e le prophylactic bakeng sa thibelo ea mafu a liphio. Hape, palo e lekaneng ea phepo e nepahetseng ea lijo e hlohlelletsa mala, 'me e thusa ho feto-fetoha le maemo. Ka tsela, leha ho na le tatso e monate, sehlahisoa sena ke sa lijo.

Ha e le sebopeho se ikhethileng, lycopene e teng pulpeng e tsebahala ka thepa ea eona e khahlanong le mofetše. Ka hona, ts'ebeliso ea bona ea kamehla lijong e sebeletsa e le ts'ireletso ea antitumor. Hape, sehlahisoa ha se mohla se bakang allergies mme se mamelloa hantle ke bana le batho ba baholo. Empa monokotšoai o monate o ka tlisa tsietsi ho batho ba nang le bothata ba mala le colitis, hammoho le tlolo ea phallo ea moroto.

Mofuta oa 2 watermelon

Ka lefu la tsoekere la mofuta oa 2, u ka ja mahapu. Ho bohlokoa ho hopola hore ts'ebeletso e le 'ngoe ha ea lokela ho ba ligrama tse fetang 150-200, e ka bang 1 XE. Boholo ba sehlahisoa sena bo tloaetse ho ananeloa ntle le ho baka ho feto-fetoha ho matla hoa tsoekere ea mali. Tsela eo motho a arabang sehlahisoa ka eona le eona e lokela ho nahaneloa.

Ka nako e ts'oanang le mahapu a ho ja, ho hlokahala ho fokotsa palo ea lik'habohaedreite tse ling, tabeng ena, litholoana li tla rua molemo feela. Ho hlokahala hape ho utloisisa hore le ha sena e le lijo tsa phepo, ho nona ho feta tekano ha ho amohelehe. Ka lefu la tsoekere la botenya, ho hlokahala hore u bale ka hloko boholo ba watermelon bakeng sa lijo hore u kopane le khalori ea letsatsi le letsatsi ea khalori.

Motsoako o phahameng oa magnesium o na le phello e molemo seterekeng sa tsamaiso ea methapo e bohareng, ka hona, melee e lokela ho ela hloko bohle ba nang le bothata ba ho tsitsipana, ho khathatsoa ke boroko, mokhathala o eketsehileng ka lebaka la khaello ea magnesium.

Ke habohlokoa ho hlokomela ka thoko hore mahapu a mofuta oa 2 lefu la tsoekere a loketse motho e mong le e mong ea nang le cholesterol e phahameng mme a latela lijo tse nepahetseng. Mona, litholoana li tla tlisa melemo e mengata mme li thusa ho loantša chefo e bokellitsoeng.

Mofuta oa 1 watermelon oa lefu la tsoekere

Ho lijo tsa batho ba nang le lefu la tsoekere la 1, mahapu le ona a ka nka sebaka sa ona se nepahetseng. Ho hlokahala feela ho lekanya litekanyetso tsa insulin hantle, ho lekola ho pepeseha ha hormone le ho lekola bophahamo ba sehlahisoa seo bakeng sa sejo se le seng. Ka tsela, hopola hore index ea glycemic ea sehlahisoa e phahame ebile e lekana le 76, kahoo fetola lijo tsa hau ho "insulin" ea hau.

Kaha mahapu a hlile a na le thuso haholo, ha ua lokela ho ikoahla. empa mohato o lokela ho bonoa. Khetho e ntle ke mahapu sebakeng sa lijo tse tloaelehileng. Ha u ja monokotsoai, ho molemo hore u tlohele lijo tse ling tse nang le lik'habohaedreite tse ngata.

Melemo le litlamorao tsa peo e khubelu ho tsoekere

Ha ho phekoloa lefu la tsoekere, lingaka ka linako tse ling lia makala ha li fumana hore litlhare tsa batho li sebetsa hantle joalo ka meriana. Ba fokotsa tsoekere ea mali, ba nolofatsa matšoao a mafu a kopaneng, ba ntlafatsa maemo a akaretsang. Mohlala o motle oa tharollo e joalo ke joang ba ginger bo tsoang ho lefu la tsoekere.

Tlhahisoleseling ka kakaretso

Khemere ke semela se nang le joang selemo le selemo, se ikokobelitseng tikolohong hangata se fumanoa masimong a meroho. Sekhahla sa eona, se bophahamo ba cm 30 ho isa ho 80 cm, ka tsela e leka-lekaneng makala a karolong e holimo ebile e na le makhasi a 'maloa. Lipalesa li bokelloa ka brushes, li na le 'mala o mosehla o mosehla kapa oa khauta.

Ka lebaka le itseng, ha se motho e mong le e mong ea tsebang hore na joang bo bofubelu bo hola. Semela ha se inehele maemong a hola mme ha se nyenyefatse boemong ba moalo oa mobu. E mela libakeng tse lehlabathe, matsoapong a calcare, lijalong. Beng ba meraka ea bona ba ka lema joang bona ka bo bona mme ba bokelle karolo ea bohlokoa ka ho fetisisa ea semela - peo.

Lintho tse tala li kotuloa ha hlooho e khubelu e se e butsoitse ka botlalo Joang hammoho le peo lia bokelloa ebe li oma sebakeng se futhumetseng hantle.

Bakeng sa ba sa tsebeng hore na semela sena sa bohlokoa se shebahala joang 'me ba ke ke ba khona ho se bokella ka bona, ho qoba liphoso, ho molemo ho reka lihlooho ho li-pharmacy.

Thepa le ketso

Tšobotsi ea boleng bo holimo ka ho fetisisa ea joang bo khubelu le lipeo tsa eona tsa lefu la tsoekere ke hore li fokotsa sekhahla sa tsoekere sa mali sa mokuli, ho thusa batho ba itšetlehileng ka insulin ho etsa ntle le ente. Melemo ea bongaka ea sehlahisoa sena sa semela e ka thibela kholo ea lefu lena mme ea tlisa boemo bo atileng ba mokuli haufi le bo tloaelehileng.

E na le livithamini C le E, tse tsejoang li-antioxidants tse sireletsang khahlanong le tšenyo ea membrane ea sele, li thibela ts'ebetso ea lipid oxidation le ho liehisa ts'ebetso ea botsofali. Tlas'a tšusumetso ea bona, pholiso ea B-likaroloana tsa manyeme le tsona lia etsahala.

Motsoako ona oa limela o na le potasiamo le magnesium, e amang methapo ea mali hantle. Li thibela ponahalo ea khatello ea mali ebile li thusa ho li loantša. Redheads le peo ea eona le tsona li na le mafura a polyunsaturated mafura, a thibelang kholo ea atherosclerosis. Tsena li kenyelletsa stearic, lanilinic, stearic acid.

Ho eketsa ts'ebetso, o lokela ho nka lipopeho tse thehiloeng ho redhead hammoho le meriana, litlhare tse ling, hammoho le lijo le boikoetliso. Ho amoheloa ha hlooho e khubelu hangata ho kopantsoe le tšebeliso ea dogrose, dill, sage, e nkuoang ka bongata bo lekanang. Tee ea meriana ea Multicomponent e na le livithamini le liminerale tse ngata haholo.

Ka tloaelo kalafo ea lefu la tsoekere le moriana ona e kopantsoe le tsamaiso e tšoanang ea lithethefatsi tsa mantlha tse theolelang tsoekere. Maemong ana, menyetla ea ho tšoaroa ke stroke le lefu la pelo e fokotsehile haholo ho bakuli.

Ho bakuli ba nkang hlooho e bohloko, ho bonoa liphetoho tse latelang tse ntle 'meleng.

glycemia fokotsa
ho theola khatello ea mali
metabolism e ntlafalitsoeng
ho matlafatsa mmele
k'holeseterole e tlaase
ntlafatso ea tšilo ea lijo,
ntlafatso ea maemo ka kakaretso.

Ho lokela ho hopoloa hore katleho ea lithethefatsi tsohle tse sa tloaelehang ho latela nako ea ho amoheloa. Matšoao a pele a matle a hlaha kamora libeke tse peli feela. Sena se bakoa ke litšobotsi tsa phello ea litlhare tsa tlhaho, tse etsoang ka bonolo le hanyane ka hanyane. Ka lebaka lena, ba hloka tšebeliso e tsoelang pele.

Mokhoa oa kopo

Ho sebetsa hantle ha hlooho e khubelu ho itšetlehile haholo ka hore na e ne e bokelletsoe hokae hona ka nako efe. Sena se lokela ho etsoa ka nako ea ha joang bo se bo butsoitse ka botlalo.

Mofoka le lipeo tsa redhead tse nang le lefu la tsoekere li na le phello e ntle ha li le fatše ka botlalo pele li sebelisoa, ka leloala kapa grinder ea kofi.

Lisebelisoa tse tala li lokela ho ba ka sebopeho sa phofo, e tšeloang hoseng ke thispone e le 1, e hlatsoitsoeng ka metsi a mangata a hloekileng.

Nako ea kalafo e joalo bonyane khoeli le halofo ho isa likhoeli tse peli. Ebe u hloka phomolo ea libeke tse 4, ka mor'a moo ba pheta tsela ea kalafo ka joang bo le bong kapa semela se seng se nang le thepa e tšoanang.

Le ha likarolo tsohle tsa hlooho e khubelu li nkuoa li le bohlokoa, lijo-thollo tsa tsona ke tsa bohlokoa ka ho fetisisa. Li fapana ka har'a dikahare tse phahameng tsa acid le li-vithamine, ka lebaka leo li amang metabolism ea carbohydrate haholo.

Hoa khonahala ho nka peo ea litlama ka mokhoa oa infusion. Bakeng sa ho lokisoa ha eona, khaba e 1 ea sopho ea peo ea lefats'e e tšeloa ka senoelo se le seng sa metsi a belang. Kamora ho kenngoa, moriana o nooa ka karolo ea boraro ea khalase metsotso e 40 pele o e ja hararo ka letsatsi. Nakong ea kalafo, ho hlokahala hore ho hlahlojoe tsoekere ea mali. Ha litaba tsa eona li fetoha tse tloaelehileng, palo ea li-receptions e ka fokotsoa hore e be ngoe. Nako e nepahetseng ea kalafo ea peo e nka libeke tse tharo.

Ha o kopanya tšebeliso ea li-redhead le litlhare tse ling tsa litlama, ho molemo ho li nka ka mokhoa oa li-decoctions, kaha sena se tiisa 'mele o fokolisitsoe ke lefu lena le liminerale tsa liminerale. Li-decoques tsa litlama tsohle tse felisitsoeng li lokela ho hloekisoa ka hloko. Sena se bohlokoa haholo ho bakuli ba nang le mafu a gastrointestinal.

Phekolo ea setso e fana ka maikutlo a ho fapanyetsana le phallo ea ginger e omileng le tšebeliso ea mofuta o mong oa kalafo. Sena se etsahala ho latela moralo o latelang: bakeng sa matsatsi a 3 mokuli o nka phofo ho tloha joang bo omisitsoeng ba semela sena, matsatsi a 3 a latelang - pele ho lijo tsa hoseng o ja motsoako oa mahe a likhoho a tala le lero la lemone.

U ka sebelisa redhead le ka mokhoa oa oli ea bohlokoa. Ho thata ho fumana u le mong, ka hona ho molemo ho sebelisa k'hemiste. Jara pilara e le 1 e se nang letho hang ka letsatsi. Nako ea kalafo e joalo e tsoa likhoeli tse peli ho isa ho tse tharo.

Contraindication

Joalo ka moriana o mong le o mong, joang ba ginger bo ka hlahisa litlamorao. Tse tloaelehileng haholo li kenyeletsa:

Li etsahala hangata, hangata sena se bakoa ke tlolo ea litekanyetso tsa litekanyetso.

Litla-morao tse bobebe tsa peo e khubelu ho tsoekere li ama haholo batho ba nang le lefu la glaucoma. Pele ba qala, ba lokela ho buisana le setsebi sa endocrinologist. Boteng ba maloetse a joalo, ngaka e kanna ea thibela tšebeliso ea lithethefatsi semeleng sena. Ho khothalletsoa ho hana ho phekola pheko ena bakeng sa bakuli ba nang le lefu la tsoekere ba seng ba qalile ho senyeha ha pono.

Tekanyetso e latelang ea ho nka hlooho e khubelu ke mafu a sa foleng le a hlobaetsang a karolo ea mpa ea mpa. Ha ho ratehe ho nka infusions ea setlama sena le peo ea sona bakeng sa ba nang le allergy. U ke ke ua phekoloa ka hlooho e khubelu haeba ho e-na le mamello ea motho ka mong.

Le ha ho se na litlolo tse hlakileng mabapi le kalafo ka semela sena, ka lebaka la ho ba teng ha litla-morao, ho khothalletsoa hore u buisane le ngaka ea hau ea kalafo ea kalafo pele u e nka.

Mofuta oa ginger, thepa ea meriana ea safrone

Joang bo bofubelu (folaxe ea bohata, sesame sa Jeremane) maemong a bona a pholiso a atamela linate tsa phaene, ka lebaka la litaba tse phahameng tsa mania le livithamini E, D le A.

Li-acids tsa polyunsaturated acid Omega 3 le Omega 6 li maemong a lekaneng. Sena se etsa hore semela e be sesebelisoa sa bohlokoa kalafong ea mafu a metabolism ea mafura, ho se leka-lekane ha li-hormone, atherosclerosis.

Tšebeliso ea hlooho e khubelu ho tsoa ho mafu a pelo le methapo ea methapo e hokahana le thepa e joalo ea semela:

E ntlafatsa sebopeho sa mali ka ho theola cholesterol.
Fokotsa ho ruruha ha lebota le kahare la methapo ea mali.
E khutlisetsa mathata a potoloha, a hloekisa lumen ea methapo ea mali.
E fokotsa khatello ea mali.

Mabapi le litaba tsa vithamine E, redhead e phahame ho feta kedare, folaxe le soneblomo. Vitamin E e na le thepa ea antioxidant, ka mantsoe a mang, e sireletsa litho tsa tšenyo ka ho etsoa ka li-radicals tsa mahala. Sena se fana ka thibelo ea mafu a amanang le botsofali ba 'mele, a kenyeletsang lefu la tsoekere la mofuta oa 2. Ona ke o mong oa mekhoa ea tšebetso ea joang bo bofubelu ho lefu la tsoekere.

Ts'ebeliso ea lipeo e na le phello e tloaelehileng maemong a tlisoang ke ho ilela khoeli ho emeng. Ho hloka thipa ho phekoloa ka oli ea peo. E boetse e sebelisoa ka katleho ho cosmetology e le moemeli oa khahlanong le botsofali.

Vitamin A ka sebopeho sa peo ea ginger e na le phello ea pholiso ea leqeba, e ntlafatsa pono le boemo ba letlalo, e ameha ho kopantseng ha lihormone le spermatogenesis, metabolism ea liprotheine le mafura.

Magnesium e khubelu e fumaneha ka bongata, e tloaetsa mosebetsi oa pelo, methapo ea kutlo, mesifa ea mesifa, hape e ntlafatsa tšilo ea lijo. Ka hona, joang ba ginger bo sebelisoa ho thibela le ho phekola mafu a joalo:

Atherosclerosis.
Lefu la pelo.
Biliary dyskinesia.
Urolithiasis.
Mathata a lefu la senya ea tšoelesa ea senya - adenomas le prostatitis.

Ts'ebeliso ea ginger le lefu la tsoekere e amahanngoa le phello ea magnesium ho metabolism ea carbohydrate le ho boloka maemo a tloaelehileng a glucose.

Joalo ka livithamini D le K, magnesium e sebelisoa ho thibela ho fokotseha ha methapo ea masapo, e hlalosang tšebeliso ea eona ho thibela ho fokola ha masapo ho batho ba baholo le nakong ea ho khaotsa ho ilela khoeli.

Chlorophyll e peo ea hlooho e khubelu e eketsa boemo ba hemoglobin, e ntlafatsa ts'ebetso ea litho tsa tšilo ea lijo, tsamaiso ea methapo ea methapo ea methapo ea pelo le methapo, hape e khutlisetsa ts'ebetso ea tsamaiso ea endocrine. Hammoho le magnesium, chlorophyll e thibela ho etsoa ha li-gallstones.

Li-phytosterols tse bopehileng li phekola mafu a tšoelesa ea senya mme li na le thepa ea antitumor le antisranceotic.

Litaba tse phahameng tsa phospholipids li khutlisetsa lisele tsa lisele, tse tlatsetsang ntlafatsong ea ts'ebetso ea sebete le ho thibela mafura a mafura a sebete.

Mokhoa oa ho sebelisa lefu la hlooho ka lefu la tsoekere

Joang bo bofubelu bo tsoang ho tsoekere bo sebelisoa e le ho theola boemo ba tsoekere hammoho le kalafo ea lithethefatsi. Ntle le moo, bohlooho bo nang le lefu la tsoekere bo thibela nts'etsopele ea mathata, haholo-holo angio le neuropathies. Ka nako e ts'oanang, bokhoni ba ho sebetsa bo ntlafala ho bakuli, khatello e phahameng ea mali ea fokotseha, bofokoli ba tsoekere bo nyamela.

Khemere ea tsoekere e ka sebelisoa ka mokhoa oa li-decoctions tsa joang bo omisitsoeng kapa lipeo tsa semela.

Joang bo omisitsoe sebakeng se nang le moea o lekaneng sebakeng se sirelelitsoeng ke letsatsi. Semela se omileng se fatše mme khaba ea khaba e tšeloa ka khalase ea metsi a belang. U hloka ho pheha moro ka bateng ea metsi ka metsotso e 20, ho noa karolo e le 'ngoe ho tse tharo tsa khalase pele u e ja.

Ho na le mekhoa e 'maloa ea ho kenyelletsa peo ea hlooho e khubelu bakeng sa lefu la tsoekere:

Grinders ka kofi grinders ho ba phofo.
Pheha decoction.
Nka oli.

Lipeo tsa lefats'e tsa bofubelu li nooa hoseng ka mpeng e se nang letho ho tee, e hlatsoitsoeng ka halofo ea khalase ea metsi. Tsela ea kalafo ke khoeli. Kamora matsatsi a 15 a pele, phomola matsatsi a 5.

Ho lokisa moro, peo ea ginger e boetse e sebelisoa e sithabetse, khaba ea sopho e eketsoa khalase ea metsi, e phehiloeng metsotso e 15. Pele u ja, nka 100 ml ea moro o hloekisitsoeng.

Ho bonolo ho reka oli e khubelu k'hemisteng, hobane ho iphekola ho thata. - Tšoaea oli ka khaba ka mpeng e se nang letho.

Thutong ea bobeli, ho khothalletsoa ho kopanya bohlooho le litlama tse ling tse theolelang tsoekere ea mali. O ka lokisa pokello ea mofuta o joalo

Blueberry e siea 20 g
Bean Sashes 15 g.
Litholoana tsa Hawthorn 10 g.
"Blackcurrant e siea 10 g."
Hypericum herb 10 g.
Li-Rosehips 10 g.
Peo ea ginger 5 g.
Peo ea folaxe 5 g.
Peppermint e siea 5 g.
Lipalesa tsa elderberry 5 g.
Liroberi e siea 5 g.

Beha ka har'a thermos bakeng sa bosiu ka tekanyo ea likhaba tse peli tse phethahetseng tsa motsoako ka khalase ea metsi a belang. Nka mofuthu, e tlhotliloeng makhetlo a mararo ka letsatsi. Tekanyetso e le 'ngoe ea 75 ml. U ka ja metsotso e 20 ka mor'a ho nka.

Ha o phekola ka ho itokisa ka hlooho e khubelu, hoa hlokahala ho fokotsa lihlahisoa tsa liphoofolo tse nang le mafura le joala lijong.

Litokisetso tse tsoang semeleng hangata li mamelloa hantle, ka ho nyekeloa hoa pelo, ho hlatsa, bofokoli, hlooho le lets'ollo li ka ba teng.

Contraindication mabapi le ts'ebeliso ea hlooho e khubelu:

Tloaelo ea ho hanela lintho tse ling ho tsona.
Ho se mamellehe ka bomong.
Aciditis e matla le e sa foleng, colitis.
Cataract le glaucoma.
Hangata maemo a hypoglycemic.

Motsoako oa litlama bakeng sa lefu la tsoekere mellitus, joang bo bofubelu bo lokela ho sebelisoa ka ho lekola maemo a tsoekere hangata, hobane haholo bekeng ea pele ea kalafo, litlhaselo tsa hypoglycemia li ka hlaha. Tekanyetso e khothalletsoang ke endocrinologist feela ha e khothalletsoe ho fetoloa.

Ho lokisa kalafo, ho kgothaletswa hore profil ea glycemic e lokisoe e nahanang ho ja joang. Video e sehloohong sena e tla tsoela pele ka sehlooho sa meriana ea litlama bakeng sa lefu la tsoekere.

Hobaneng semela see se nkuoa se le bohlokoa bakeng sa lefu la tsoekere?

Joang bo bofubelu, hammoho le lipeo tsa eona, li fokotsa maemo a tsoekere ho batho ba nang le lefu la tsoekere.

Ka tšebeliso ea kamehla, semela sena se thibela nts'etsopele ea mathata a lefu lena. Motho o ikutloa hore na matla le bophelo bo botle li khutla joang.

Ke qetile lilemo tse ngata ke ithuta ka bothata ba DIABETES. Hoa tšosa ha batho ba bangata ba shoa, mme le ho feta ba holofala ka lebaka la lefu la tsoekere.

Ke potlakile ho bolela litaba tse molemo - Setsi sa Patlisiso ea Endocrinological sa Russian Academy of Medical Science se atlehile ho hlahisa moriana o folisang lefu la tsoekere ka botlalo. Hona joale, katleho ea sethethefatsi sena e se e le haufi le 100%.

Litaba tse ling tse monate: Lekala la Bophelo le se le iphumanetse tšebetso ea lenaneo le ikhethileng bakeng sa litšenyehelo tsohle tsa lithethefatsi. Naheng ea Russia le linaha tsa CIS batho ba nang le lefu la tsoekere pele Phupu 6 e ka fumana pheko - MAHALA!

Ho tlosa molemo o moholo setlhareng sena, o hloka ho sefa peo ea hlooho e khubelu kahare ka grinder ea kofi hang pele o e sebelisa.

Ha ho khonehe ho sebelisa li-redheads tse nang le lefu la tsoekere ho e-na le lipilisi ho theola tsoekere. Empa haeba semela se nkuoa ka kalafo e rarahaneng hammoho le meriana, katleho ea meriana e ea eketseha.

E sebetsa hantle le lefu la tsoekere le khubelu hammoho le limela tse ling tse theolelang tsoekere haeba e le karolo ea tee. Hammoho le phepo e nepahetseng, boikoetliso ba 'mele, kalafo e lebisa liphellong tse hlakileng. Ho ntlafatsa maemo a bophelo bo botle ho ka bonoa boemong bofe kapa bofe ba lefu la tsoekere.

Joang ho sebelisa semela sena sa kalafo?

Ha ke le 47, ho ile ha fumanoa hore ke na le lefu la tsoekere la mofuta oa 2. Ka libeke tse 'maloa ke ile ka fumana hoo e ka bang 15 kg. Mokhathala o sa khaotseng, ho otsela, ho ikutloa o fokola, pono e ile ea qala ho lula fatše.

Ha ke e-ba lilemo li 55, ke ne ke se ke ntse ke itlhabile ka insulin, tsohle li ne li le mpe haholo. Boloetse bona bo ile ba tsoela pele ho hlaha, ka linako tse ling ke ts'oaroa ka linako tse itseng, ambulense ka 'nete e mpusitse lefats'eng le latelang. Nako eohle ke ne ke nahana hore nako ena e tla ba ea ho qetela.

Tsohle li ile tsa fetoha ha morali oa ka a ntumella hore ke bale sengoliloeng se le seng inthaneteng. U ka inahanela hore na ke leboha hakae ho eena. Sengoliloeng sena se nthusitse ho felisa lefu la tsoekere ka botlalo, e leng lefu le bitsoang le sa phekoleheng. Lilemo tse 2 tse fetileng ke qalile ho tsamaea le ho feta, ka selemo le hlabula ke ea naheng letsatsi le leng le le leng, ke lema tamati ke li rekisa 'marakeng. Bo-rakhali ba ka ba maketse ke kamoo ke tsamaellanang le ntho e ngoe le e ngoe, moo matla le matla a mangata a tsoang teng, ba ntse ba sa kholoe hore ke lilemo tse 66.

Ke mang ea batlang ho phela bophelo bo bolelele, bo matla 'me a lebale ka lefu lena le tšabehang ka ho sa feleng, nka metsotso e 5' me u bale sengoloa sena.

Melemo ea ho folisa ea setlama sena e ipapisitse le sebaka seo e holileng ho sona le nako eo se kotutsoeng ka eona.

Ka hona, batho bao ba e-so ka ba bona semela sena esita le setšoantšong, mme ba sa tsebe hore na se hloka ho kotuloa neng, ba lokela ho reka li-redhead femeng. Sehlahisoa sena se rekisoa ntle ho lengolo la ngaka.

Molemong oa ho nkoa e le o mofubelu le lefu la tsoekere nakong ea ho fetoloa ha peō.Semela sena ha se inehele ebile se loketse ho hola molemong oa motho. Joang bo nang le peo e butsoitseng boa bokelloa ebe bo oma ka mokhoa o emeng.

Li-decope li lokisitsoe ho tloha joang bo omisitsoeng. Empa pheko e sebetsang ka ho fetisisa ke phofo ea peo.

Khemere e nang le lefu la tsoekere e jeoa hoseng pele ho lijo, e ja khaba e le 'ngoe ea phofo ebe ue hlatsoa ka khalase ea metsi a hloekileng. Nka phofo hanngoe ka letsatsi. Matsatsi a mararo a pele, phofo e sebelisoa ntle le tlatsetso ea lihlahisoa tse ling. Haeba motho a sebelisa meriana e theolelang tsoekere, ha ho hlokahale hore e hlakoloe. Ka letsatsi la bone, lihlahisoa tse ling tse fokotsang tsoekere li eketsoa ka phofo.

E le lisebelisoa tse ling, sebelisa lehe la likhoho le lero la lemone le sa tsoa hlatsoa. Lero le lokela ho hlaha 50 di ml. E otle ka botlalo ka lehe la likhoho tse tala. Ho eketsa katleho ea linohe tsena, u ka sebelisa likoekoe tse 5 ho fapana le lehe le le leng la khoho.

Noa motsoako ona ka mpeng e se nang letho halofo ea hora pele ho lijo tsa hoseng.

Sebopeho sa moemeli oa phekolo

Likarolo tse sebetsang li fumaneha ka lipeo le makhapetleng le makhapetleng a semela, ka hona likarolo tsohle li loketse ts'ebeliso ea kalafo. Redhead e hola naheng kapa joalo ka semela se lenngoeng u ka e lema betheng ea seratsoana. Ho bokelloa ha semela sa litlama ho ka rekoa femeng eo litlama tsa litlama li rekisoang. Ho fumana kalafo e phahameng haholo, lipeo le lithutso tse omisitsoeng li hloka ho beoa ka mobung oa kofi kapa ka tsela efe kapa efe e teng. Sebopeho sa hlooho e khubelu se kenyeletsa likarolo tse joalo:

livithamini A, C, E,
fiber
mafura a polyunsaturated,
oli ea bohlokoa
protheine
likarolo tse fapaneng tsa trace, ho kenyelletsoa le magnesium le potasiamo.

Khutlela tafoleng ea litaba

E sebetsa joang?

Mofuta o mofubelu oa lefu la tsoekere o hlahisoa e le phephetso, hammoho le kalafo e ka sehloohong ea ho theola tsoekere. Tabeng ea kalafo ea nako e telele, ha maemo a tsoekere a tsitsitse mme moriana o se o sa hlokehe, mokuli o ntse a tsoela pele kalafo ka litlama tsa litlama feela. Tloaelo ea kalafo e bontša hore linyeoe li tlalehiloe ha, ka lebaka la litlhare tsa kalafo, bakuli ba ne ba khona ho etsa ntle le ho nka meriana nako e telele.

Fibre, eo e leng karolo ea setlama, e thusa ho ntlafatsa monko oa lik'habohaedreite, tse thibelang ho bokellana ha tsona 'meleng.

Joang ka botlalo bo thibela infarction ea myocardial.

Metsoako ea vithamine e matlafatsa tsamaiso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung' me e na le phello ea antioxidant. Lintho tse fumanehang, tse kang potasiamo le calcium, li thusa ho hloekisa mali le ho thibela khatello ea mali. Mafura a nang le mafura a polyunsaturated a hlohlelletsa lits'ebetso tsa metabolic, hammoho le thibelo ea stroke le ho otloa ke pelo.

Khutlela tafoleng ea litaba

Tšebeliso ea Grass Grass bakeng sa lefu la tsoekere

Ts'ebeliso ea litlama tsa meriana ha e khone ho tlosa lefu lena ka botlalo, empa e ka ntlafatsa boemo ba mokuli. Ka tšebeliso e nepahetseng, nts'etsopele ea pathology e fokotseha ka nako e telele. O ka sebelisa redhead joalo ka pheko e ikemetseng, kapa hammoho le litlama tse ling tsa meriana tse sebetsang. Mekhoa ea ho phekola lefu la tsoekere ka joang bo bofubelu bo hlalositsoe tafoleng:

Khutlela tafoleng ea litaba

Mabapi le melemo ea semela

Redhead ho lefu la tsoekere mellitus hantle e fokotsa maemo a tsoekere ea mali. Ntle le joang ka boona, peo ea eona e na le phello e tšoanang:

Redhead e thibela tsoelo-pele e tsoelang pele ea mathata a lefu la tsoekere.
Khaba e etsa hore boemo ba mokuli bo fokotsehe.

Bohlokoa! Litšobotsi tse ntle tsa peo li bolokoa ha feela li ka siloa pele li sebelisoa, ka sehatelong sa kofi kapa sesebelisoa se seng se khethehileng. Ke ka tsela ena feela ba leng 100% e leng molemo.

Ho joalo, joang le lipeo li ke ke tsa phekola lefu la tsoekere ka bolokolohi; e hloka ho sebelisoa hammoho le lithethefatsi, meriana e meng ea setso, lijo le boikoetliso.

Redhead e fana ka monyetla oa ho fokotsa maemo a tsoekere le ho jala ka ente ea insulin.

Empa bakeng sa setlama se le seng, ho feta ho lekaneng ho e lemoha hore ho hlokahala bakeng sa lefu la tsoekere le ho e kenyelletsa kalafong e rarahaneng.

Mekhoa ea ho sebelisa joang

Ka sebele setlama sena se na le thuso, empa boleng ba sona bo itšetlehile ka hore na se bokelletsoe neng le hore na se sebelisoa ka tsela efe.

Batho ba bangata ha ba tsebe hore na hlooho e khubelu e shebahala joang, athe ba bang ha ba e-so utloe ka eona. Batho ba joalo ba ka lula ba reka lihlooho lefapheng la litlama ntle le lengolo la ngaka.

Mme ba nang le moralo oa bona oa botho ba ka lema semela sena ka bo bona ba bokella peo ea sona. Khemere e kotuloa ka nako eo joang bo seng bo se bo holile ka botlalo. Kamora ho phutha, e lokela ho omisoa ka botlalo sebakeng se nang le moea o lekaneng.

Ka thuso ea li-decoctions tse entsoeng ka litlama tsena, motho ea nang le lefu la tsoekere a ka laola boemo ba tsoekere maling. Ka lebaka la semela sena, lefu le bohloko le tla fokola, 'me lipontšo tsa lona li tla fokola. Ntle le moo, sena ke sebopeho sa lefu la tsoekere leha e le lefe.

Pele e sebelisoa, joang le peo ea eona e tlameha ho ba mochini oa polasetiki ea lijo kapa oa kofi hore o be phofo. Powder e latela:

Sebelisa kahare bakeng sa 1 tbsp. khaba ea ho itima lijo.
Noa ka sengoathoana sa metsi a hloekisitsoeng.
Ts'ebetso e lokela ho etsoa hoseng feela.

Tsela ea kalafo ka joang e kenyelletsa ho fetoloa ha hlooho le mofuta o mong oa thibelo.

Empa matsatsing a mararo a pele, phofo e khubelu e sebelisoa e le eona feela ntho, mme ka letsatsi la bone feela ho eketsoa likarolo tse ling ho eona. Ka nako e ts'oanang, lipilisi tsa ho theola tsoekere e maling li lokela ho ba teng.

E le lisebelisoa tse ling, sebelisa lehe la likhoho le lero la lemone le sa tsoa hlatsoa.

Motsoako ona o nooa hoseng ka mpeng e se nang letho metsotso e 40 pele ho lijo. Motsoako o joalo oa lefu la tsoekere ke moriana oa 'nete' me o 100% oa sebetsa.

Ka tlase ke litlolo tse tsebahalang haholo.

Mokhoa oa ho etsa moriana

Joalokaha ho boletsoe pejana, ho ke ke ha khoneha ho phekola lefu la tsoekere ka thuso ea hlooho e le 'ngoe e khubelu. Ka kakaretso, lefu lena le ntse le sa phekolehe, ka thuso ea joang feela le ka fokotsa boemo ba mokuli esita le ho le fa kalafo ea insulin.

Ntho ea mantlha eo motho ea nang le lefu la tsoekere a lokelang ho e hlokomela:

ja lijo tse nang le phepo
bophelo bo botle
ho ikoetlisa.

Ntle le lintlha tsena tse tharo, che, esita le lithethefatsi tse theko e boima li tla thusa.

Khetla ea peo ea li-redhead e lokiselitsoe ka tsela e latelang:

Kopi e 1 ea a phehile.
Khaba e le 1 ea lijo-thollo tsa peo ea ginger e tala.

Peo e tšeloa ka metsi a belang ebe e nkuoa makhetlo a 3 ka letsatsi bakeng sa kopi e le 1/3 metsotso e 40 pele ho lijo. Nako ea phekolo e nang le motsoako ona e nka libeke tse 3 ntle le khefu. Ha boemo ba tsoekere ea mali bo khutlela boemong bo tloaelehileng, palo ea litekanyetso e ka fokotsoa hore e be ngoe. rosehip e ka boela ea sebelisoa bakeng sa lefu la tsoekere la mofuta oa 2.

Ho bohlokoa ho sebelisa redhead hammoho le limela tse ling tsa kalafo tse sebetsang bakeng sa lefu la tsoekere, ke tsena:

Ho hlophisoa ha moro ho loketse haholo, kaha ba ka matlafatsa 'mele o fokolisitsoe ke lefu la tsoekere' me ba o ruisa ka liminerale tse nang le liminerale.

Kamora ho lokisa likhakanyo, li tlameha ho hloekisoa. Sena se sebetsa ho motho e mong le e mong, mme haholo batho ba nang le mathata ka mokokotlo oa mpa.

Litsebi tsa lefu la tsoekere tse fumanoeng le glaucoma kapa lefu la mokokotlo li lokela ho botsoa ke endocrinologist pele li qala kalafo ka joang le peo. Ka maloetse ana, semela se ka tšoaetsoa hore se sebelisoe.