Lefu la tsoekere le tsohle ka lona > Lijo tsa lefu la tsoekere

Sea kale, kapa kelp, ke e 'ngoe ea lijana tsa bohlokoa tse lenaneng la motho ea hlokomelang bophelo ba hae bo botle. Empa seo u hlokang ho se tseba ka leoatle, melemo ea sona, thepa ea ho folisa le ho ka lematsa 'mele ea rona? Batho ba bangata ba tseba ka hona feela hore leoatle lena le na le iodine e ngata 'me le sebelisetsoa litlolo.

Ke makhulo a makatsang a leoatle

Ba pele ba ho ithuta ka melemo ea bohlokoa ea leoatle e ne e le baahi ba China le lihlekehleke tsa Japane. Letlapa lena le leholo ka bongata bo hola tlase ho leoatle le ka leboea, hammoho le Leoatle la Japane. Bolelele ba eona bo fihla ho limithara tse leshome le metso e meraro, 'me mmala o fapana ho tloha botala ho ea putsoa. Ntle le taba ea hore kelp e hola naheng, e boetse e lema masimong a ikhethang, ka lebaka la maemo a bopehileng hantle, e fihlela boemo bo lakatsehang mme e ba e loketseng lijo habeli ka potlako - eseng kamora selemo, eseng kamora tse peli, joalo ka tikoloho ea maiketsetso.

Sebopeho sa leoatle la leoatle le ka jeoang se kenyeletsa:

batla lintho tse kang iodine, potasiamo, magnesium, ferrum, phosphorus le tse ling,
livithamini A, B, C, D, E,
sterols tse khothalletsang tšelo ea mali le cholesterol e tlase,
alginates, eo, e kenang ka mpeng le mala, e monya chefo, libaktheria tsa pathogenic le radionuclides,
fiber
polysaccharides
acid.

Ka lebaka la litaba tsa eona tse tlase tsa khalori (ke 5 Kcal feela ka 100 g), ho kgothaletsoa batho ba batlang ho boloka palo e nyane nako e telele. Li-chopped algae li ka ba le Kcal e ka bang 50, empa boleng bona bo latela oli le linoko tse sebelisoang lijong tse fapaneng. Haeba u etsa salate ho tsoa kelp, lintlha tsa eona tsa khalori li ka hola ho fihla ho 122 Kcal.

Ka tlholeho, ho na le mefuta e ka bang 30 ea mefuta ea leoatle, 'me boholo ba eona bo sebelisoa ho cosmetology le bongaka. Ho lijo, ho sebelisoa mefuta e 'meli ea kelp:

Sejapanane - e tloaelehileng ka ho fetisisa ebile e na le thuso ea mefuta eohle,
Tsoekere, e hola ho White, Barents le Kara Seas.

Melemo ea ho folisa ea leoatle bakeng sa batho

Leoatle la leoatleng ke e 'ngoe ea mefuta ea lijo tse sebelisoang lijong tse ka amang ts'ebetso ea' mele oa motho hantle. Mohlala, iodine e ka tlosa litšepe tse boima tse kang lead le tse ling hape e ikarabella bakeng sa ts'ebetso e tsitsitseng ea tšoelesa ea qoqotho. Ntle le moo, kelp e na le phello e molemo tsamaisong ea 'mele ea ho itšireletsa mafung, e thusa' mele ea rona ho itlhoekisa chefo le lintho tse kotsi, e ntlafatsa mohopolo.

Empa, matla a pholiso a leoatle ha a felle moo. Haeba u lula u ja lijo tsena tsa leoatle khafetsa, u ka:

fokotsa kotsi ea mofets'e,
fokotsa mmele
qoba khaello ea hypo-le vithamine,
emisa ho hlokofatsoa ke khatello ea maikutlo
fumana khatello ea maikutlo
ho theha tsamaiso ea tšilo ea lijo le mokhoa oa ho senya (lebala ka lets'ollo le ho qhekella ka ho sa feleng),
thibela ho fokotseha ha libido,
Tlosa mahlaseli a kotsi 'meleng,
Ho thibela atherosclerosis hore e hlahe,
ntlafatsa boemo ba mali ebe ka tsela eo o thibela ho hlaha ha angina pectoris, ho nyekeloa ke pelo le stroke.

Mefuta ea leoatle e sebelisoang molemong oa 'mele

Ho thata ho nahana ka melemo eo leoatleng la khale le nang le eona 'meleng oa rona le ho ntlafatsa boiketlo ba rona ka kakaretso. Ka lebaka la bongata bo bongata ba lintho tse nang le thuso tse fumanehang ho eona, ho ka etsahala hore re ntlafatse bophelo ba rona haholo mme ka nako e ts'oanang re se ke ra sebelisa thuso ea meriana e theko e boima.

Lintho tsa trace (iodine, phosphorus, magnesium le tse ling) li ikarabella bakeng sa botsitso ba acid-base, ts'ebetso ea tšoelesa ea qoqotho, anemia, le tšehetso ea metsi 'meleng.
Li-vithamine li re thusa ho ikutloa re le betere 'me li eketsa ho hanyetsa ha' mele ho lefu le leng le le leng.
Li-Sterols li na le boikarabello ba ho theola cholesterol ea mali le ho thibela ponahalo ea maro a mali.
Feri e thusa ho sebetsa ka tsela e tloaelehileng ea tšilo ea lijo.
Mehato ea metabolism e itšetlehile ka li-polysaccharides.
Li-acid tse nang le mafura ha li lumelle atherosclerosis ho holisa.

Ntle le moo, ntho e khethehileng e ntšoa metso ea kelp, eo ka mor'a kalafo e sebelisoang ka katleho ntoeng khahlanong le mofetše.

Hape, ts'ebeliso e hlophisehileng ea lihlahisoa tsa leoatle tse batloang ke basali ho ka ba le phello e molemo ho fetoleng tloaelo ea ho ea matsatsing a bona.

Kotsi e ka ba kotsi bophelong ba leoatle

Leha e na le thepa eohle ea eona e sebetsang, lihlapi tsa leoatle li ka ba kotsi ho batho ba bang ba nang le mefuta ea mafu a latelang:

hyperthyroidism
lefuba
rhinitis
urticaria
nephrosis
furunculosis,
hemorrhoids
liso
gastritis
colitis
lefu la liphio
boteng ba makhopho a sefahleho le maloetse a mang a mangata.

Ntle le moo, ho na le kotsi e nyane ea hore algae e bokelloe libakeng tse sa lokelang moo mathata a tikoloho a bonoang e ka ba le mengoapo ea oli e kotsi bophelong ba lits'ireletso tse boima esita le radiation. Re ntse re tšepa feela hore sehlahisoa se joalo se ke ke sa ba mabenkeleng a mabenkele a rona.

Ts'ebeliso ea leoatle ha u theola boima ba mmele - melemo le likotsi

Sea kale e sebelisoa ka mafolofolo kalafong ea phepo. Batho ba bangata ba nang le boima ba boima bo feteletseng ba sebelisa kelp joalo ka lijo, kaha ba tseba hantle hore sehlahla sena, se kenang ka mpeng, se qala ho ruruha, se monya metsi. Kahoo, takatso ea ho mathela sehatsetsing le ho ba le lijo tse potlakileng e fokotseha haholo, kaha e theha thetso ea satiety le mpa e tletse lijo tse tletse ka lijo. Ho feta moo, ka ho monya chefo le matsoai a mangata le ho a tlosa 'meleng, lihlahisoa tsa leoatle le tsona li thusa ho lahleheloa ke ligrama le likhilone tse ngata.

Ke nnete, ho na le thibelo e itseng - batho ba batlang ho theola boima ba mmele ba lokela ho ja feela tse omisitsoeng, kapa tse molemo le ho feta, kaha lijo tse ka makotikoting li na le likhalori tse ngata haholo. Bao monna e mong le e mong a neng a tloaetse ho ts'oaroa ka papali e fokolang o batla ho ba tlosa.

E sebetsang hantle haholo ke kelp ho li-ja-tse. Ka lebaka la dikahare tse phahameng tsa livithamine le livithamini, motho a ka ja lijo tsa leoatleng a le mong ka matsatsi a 'maloa a sa utloe tlala a bile a sa lematse' mele.

Tšebeliso ea khale ea leoatle bakeng sa lefu la tsoekere - melemo le likotsi

Lefu la tsoekere ke o mong oa maloetse a hlokang phepo e nepahetseng. Ka lebaka leo, lihlahisoa tse ngata tse sebelisetsoang ho jeoa ke batho ba phetseng hantle li ngolisitsoe ho motho ea nang le lefu lena. Leha ho le joalo, lihlapi tsa leoatle ke e 'ngoe ea lijo tse' maloa tse khothaletsoeng batho ba lefu la tsoekere.

Ka lebaka la sebopeho sa eona se na le limatlafatsi tse ngata, kelp e nkoa e le e 'ngoe ea metsoako ea mantlha e lokelang ho ba teng lenaneng la batho ba nang le lefu la tsoekere. Pele ho tsohle, ho bohlokoa ho hlokomela boteng ba tartanic acid ka algae, e thibelang nts'etsopele ea cholesterol marakong a methapo ea mali, ka tsela eo e fokotsa menyetla ea atherosclerosis, e atileng har'a batho ba lefu la tsoekere.

Baetsi ba bang ba li-supplement tsa lijo ba boetse ba leka ho tiisetsa bakuli hore tšebeliso ea leoatle e ka fokotsa tsoekere ea mali, empa ha ho joalo. O hloka ho tseba hore alga ena ha e khone ho fetolela tsoekere ka mokhoa o tloaelehileng, ho bolelang hore ha ua lokela ho reka ho hohela bo-rakhoebo ba sa tšepahaleng.

Malebela a ho khetha litlama-tlama ka lebenkeleng

Ha u reka leoatle le tala kale, ho molemo ho fana ka khetho ea sehlahisoa se sa tsoa halikisoa sa lehloa, ntle le leqhoa le leholo, ka sekontiri se tšoanang sa 'mala o motala o lefifi. E lokela ho pheha habeli ka metsotso e 15, e fetole metsi le ho hlatsoa mohloa ebe ke feela ka mor'a seo.
Haeba u rekile k'habeche e omisitsoeng, u lokela ho hopola hore mokhoa o tloaelehileng oa sehlahisoa sena ke tee e le 'ngoe ka letsatsi, kaha iodine e ngata' meleng ha e amoheloe ka ho khethehileng.
Ha o reka litlolo tsa leoatle, o lokela ho ela hloko boteng ba linoko tse kang E-621, E-211 le asene. Ka sehlahisoa sa boleng, ha lia lokela ho boleloa.
Ka tloaelo, lihlahisoa tsa leoatle li rekisoa ka har'a linkhoana tsa polasetiki, empa haeba li le sieo ka kontinenteng, ka nako eo u ka e reka ka polokelong ea tin e phethoang ka lithemparetjha tse phahameng mme e na le lithibelo tse nyane.

Tsela ea leoatle: melemo le likotsi, thepa ea bongaka le li-contraindication

Mofuta oa kelp o tsejoang hantle kapa oa mouoane ke mohloa o 'mala o sootho, o atileng haholo Bochabela. Chaena ea khale, e ne e bitsoa Leoatle la Ginseng, ka lebaka la melemo, likotsi tse fokolang le thepa ea mohlolo ea pholiso ea leoatle. Salate e entsoeng ka lijo tsa leoatleng e khona ho khutlisa matla le ho hloekisa 'mele kaofela ka nako e khuts'oane.

Laminaria e ka fumaneha Bochabela bo Hare ka botebo ba leoatle. Monko o ikhethang oa punent ke mokhoa oa leoatle, o sa khahliseng haholo ho batho ba nang le monko o bobebe. Bakeng sa kutloisiso e nepahetseng ea thepa ea kalafo, melemo le likotsi tsa leoatle, o lokela ho ithuta ka likarolo tse hlahisang sehlahisoa sena.

Leoatle la khale le na le sebopeho se enneng, se kenyeletsang:

Li-vithamini E, C, A, D le Sehlopha B.
Proteine e felletseng e nang le li-amino acid tsohle tse hlokahalang.
Liminerale tse nang le alginates le li-acids tsa polyunsaturated.
Batla lintho tse nang le li-polysaccharides tse phahameng tsa boima ba 'mele le iodine.

Ntle le moo, sebaka sa kholo ea alga ena ha se ame palo le sebopeho sa lintho tse sebetsang.

Melemo ea leoatle bakeng sa batho

Melemo ea lihlahisoa tsa leoatleng bakeng sa batho e 'nile ea tsejoa ka nako e telele haholo, ho tloha mehleng ea Khale China le Japane. Hona joale sehlahisoa sena se sebelisoa lefatšeng ka bophara ka mabaka a fapaneng:

Ka lebaka la ho ba teng ha acid ea folic le pantothenic ho eona, hammoho le iodine, kelp e na le phello e molemo tšebetsong ea tšoelesa ea qoqotho le CCC, ho kenyelletsa le ho thatafala ha khatello ea mali le ho tlosa atherossteosis,
Ho na le lipalo-palo tse qosang palo e nyane ea lisakha tsa matsoele ho basali ba lulang Japane. Sena se bakoa ke tšebeliso e tloaelehileng ea leoatle,
Sehlahisoa sena se hloekisa 'mele oa litlamorao tse mpe tsa tikoloho, se tlosa chefo e bokellitsoeng, chefo le tšepe e boima.
Ka lebaka la ts'ebeliso ea kelp, maemo a cholesterol e mpe a fokotsehile,
Lintho tsa khale tsa leoatleng li na le thuso ho batho ka ts'ebetso ea bactericidal, joalo ka seretse sa meriana, ho tlosa ho fifala ha karolo ea urogenital ho basali,
U lokela hape ho tseba hore boteng ba mehala ea sehlahisoa ea kh'outu ea E 400, 401, 402, 403, 404, 406 le 421 ha e bonts'e li-preservatives kapa lintho tse kotsi, ho fapana le moo, sena se bonts'a ho ba teng ha leoatle ka sebopeho sa sehlahisoa. E ekelitsoe ho litlolo, jellies, bohobe le li-ice cream,

Algae e joalo e fihla ho limithara tse 13, mme ha se motho e mong le e mong ea ratang tatso le monko oa tsona. Empa sena se tlosoa ke ho reka phofo ho kelp ka ho fafatsa lijana. Tabeng ena, monko o sa thabiseng oa hlakoloa, empa molemo o sala.

Pholiso ea thepa

Sebopeho se ruileng se fana ka thepa ea leoatle e nang le thepa e ngata ea kalafo:

Sena se bolela kalafo ea liso tsa ka mpeng ka mala.
Emisa kelp efe kapa efe e tsoang mali le eona ke matla.
Ngaka e buoang e sebelisa kelp e le sebolaya-mafu, e e fafatsa leqebeng hore e fole.
Ke sorbent e ntle ka ho fetisisa e ntšang chefo e nang le chefo, e bolokang microflora ea mala.
Ho loants'oa livaerase, libaktheria le li-fungus, ho lokolloa lithethefatsi tse ling tse li loantšang.
Alginates metsing a leoatle e fola ho tsoa ho mafu a ENT, ho kenyeletsa le rhinitis e sa foleng.

Melemo ea ho folisa ea leoatle e sebetsa ho litho tsohle tsa 'mele, e ama hantle lits'ebetso tsa metabolic. Likahare tsa khalori tse tlase li u lumella ho e sebelisa ho theola boima ba 'mele, ho kenyeletsa le lijo life kapa life. Haeba u ja 1 tsp. ea sehlahisoa sena pele o ja, o ka fokotsa takatso ea hau ea lijo, e ke keng ea u lumella ho ja haholo.

Contraindra le kotsi e ka bang teng ho leoatle

Khale ea leoatleng e kotsi ho:

Basali ba anyesang ngoana le moimana ka lebaka la karabelo e ka hlahang. Empa mona re hloka boeletsi bo ikhethang, kaha ho na le molemo o mongata ho feta kotsi matsatsing ana a bophelo,
Ngoana ea ka tlase ho lilemo tse 3
Batho ba nang le mamello ho sehlahisoa sena ka iodine,
Ho tšoaroa ke lefu la ho fokola ha masapo. Bakeng sa thibelo, kelp e loketse, mme haeba kalafo e qala ka lefu le joalo, boemo bo tla mpefala,
Lefu la sethoathoa le lefu la ka mpeng ka mpeng.

Ho ts'oaroa hoa leoatle ho ka ba kotsi ha ho e-na le phapang ho bana le batho ba baholo. Ts'ebeliso ea eona e ka baka likhahla le tšenyo ea letlalo.

Ho ima le ho fepa

Le ha ho na le monyetla oa ho hlaha ha motsoako ho sehlahisoa sena, o ntse o le bohlokoa haholo nakong tsena, ka hona, ho sa be le mathata a bophelo le tumello ho tsoa ho setsebi, o ntse o lokela ho o kenyelletsa lijong tsa hau.

Li-amino acid tse nang le iodine, motsoako o joalo feela, li ba lumella ho kenella ka botlalo. Ha ho fanoa ka khaello ea lintho tsena nakong ea kemolo le ho nyeka, kelp e fetoha sehlahisoa sa bohlokoa. Le ha ho khonahala ho e sebelisa eseng ka mokhoa o hloekileng, empa ho reka lithethefatsi ka sebopeho sa eona.

Ka lebaka leo, nalane ea lihormone e tloaelehile, boemo bo sithabetsang bo tla fela, 'mele o tla itlhahisa ke chefo, ts'ebetso ea matšoafo e tla ntlafala, masapo a lesea le' m'e a tla matlafala. Seaweed e boetse e fokotsa ponahalo ea mali.

Litsi tse ling tsa thibelo ea bokhachane li sebelisa lithutsoana tsa leoatle ho nolofatsa letsoele pele le tsoala ho ba imolla. Sena maemong a mang se nkela meriana e hlohlelletsang ts'ebetso ea tsoalo.

Mofuta oa leoatle o omisitsoeng

Melemo ea litlolo tse omisitsoeng tsa leoatle le eona e ka tlase ho tse tloaelehileng. Phapang feela ke ho haella ha metsi ho eona. E rekisoa ka li-briquette. E le hore kelp e nke foromo e loketseng tšebeliso, e tlameha ho inoa ka lihora tse 3-8. Kamora moo, hasanya makhetlo a 4, eketsa linoko, oli le sesame, u natefeloa ke tatso le melemo.

Laminaria e ka sebopeho sa eona se ommeng e etsa hore metsoako ea metabolic e fokotsehe, e fokotse boima ba mmele hape e ntlafatse ho itšireletsa mafung. Mofuta oa leoatle o omisitsoeng o molemo bakeng sa sistimi eohle e thabisang, ho kenyelletsa le khatello ea mali maemong a tloaelehileng. Tsamaiso ea methapo le masapo lia matlafala. E bontšoa mafu a tšoelesa ea senya. Enzymes e nang le pectins e na le phello e molemo mosebetsing oa tšilo ea lijo.

Radionuclides, tšepe tse boima le masala a thibelang likokoana-hloko lia qheleloa ka thipa. U ka tlosa liboko ka thuso ea kelp e omisitsoeng.

Kopo ho cosmetology

Boemong ba litlolo, kelp e tsebahala, e e sebelisa:

Bakeng sa masela a mmele a thusang ho theola boima ba 'mele, tlosa cellulite, ho eketsa molumo oa letlalo le ho tiea, le ho ntlafatsa phallo ea mali.
Masks a lokiselitsoeng le tlatsetso ea leoatle e ntlafatsoa hape le ho hloekisa sefahleho. Bakeng sa moriri li na le thuso molemong oa ho matlafatsa.

Li-mask tse joalo li ka etsoa ka boikemelo lapeng, ho ntlafatsa ponahalo ea hau le ho lelefatsa nako ea bocha.

Khetho le polokelo

Ha e le molao, lihlahisoa tsa leoatle li rekisoa ka har'a litlama tsa litlama ka mokhoa o omileng li sebelisa mekotla e pakiloeng pele. Haeba u reka sehlahisoa se leqhoa, u tla hloka ho se pheha ka nako e etsang hora, ebe u hlatsoa ka metsi a hlakileng.

Ho fumana molemo o moholo, ha ua lokela ho reka kelp e ka makotheng ka lebaka la lintho tse bolokiloeng ho eona, hammoho le letsoai le tsoekere. Le haeba ho theola boima ba 'mele ka salate e entsoeng hantle e tsoang sehlahisong sena ho ke ke ha atleha.

Ho molemo ho reka kelp e ncha kapa e omileng e bokelletsoeng lebopong la leboea kapa boroa - e na le bromine e ngata le iodine. Ha u khetha sehlahisoa, u hloka ho sheba ponahalo - k'habeche ha ea lokela ho ba le ponahalo ea shabby e nang le sebopeho se senyehileng.

Bophelo ba Shelf bo itšetlehile ka mocheso:

Ka +4, e ke ke ea feta matsatsi a mabeli,
Ka -10 matsatsi a leshome,
Pele khoeli e fela, e tla be e loketse tšebeliso ea li-degrees tsa 18.

Ka foromo e omeletseng, metsing a leoatle a ka bolokoa lilemo tse 3, ha a ntse a boloka thepa eohle e nang le thuso.

Mona ke sehlahisoa se setle hakana, se hlahisitsoeng ho motho ka tlhaho. Ha ho na le li-contraindication, ho boloka bocha, bophelo bo botle le botle ka lilemo tse ngata, ho bohlokoa hore u kenyeletse lijo tsa leoatleng lijong tsa hau.

Tsela ea leoatle: melemo le likotsi, thepa ea kalafo

Ha e sa le khale haholo, ka ntle - sea kale, melemo le likotsi, thepa ea kalafo, e hlalositsoeng ka mokhoa o qaqileng sengolong sena, e se e tloaelehile ho ba bangata. Ntle le moo, e bitsoa kelp, e na le tint e sootho, 'me e tloaelehile haholo libakeng tsa mabopo a leoatle.

Salate e entsoeng ka kelp, e khutlisa kapele haholo 'me e hloekisa chefo ka botlalo. Hangata e sebelisoa ho pheha, hape e jeoa ha u ntse u shebile lijo tse fapaneng.

Moetso, tlhaloso

Leoatle la leoatle le mela kae? Sebaka se ka sehloohong sa semela ke Bochabela bo Hare, bolele ba limela bo hlaha lebopong la leoatle, bo na le monko o itseng o sa thabiseng, o etsang hore e khahle haholo bakeng sa li-gourmet.

Melemo ea leoatle bakeng sa 'mele e kholo haholo. Litšobotsi tsena li teng ka lebaka la sebopeho sa eona.

Likarolo tsa sehlahisoa:

livithamini tsa sehlopha E, C, D, A, B,
protheine e nang le amino acid e ho eona,
liminerale tse nang le alginates,
li-acid tse polysaturated
batla likarolo tse nang le li-polysaccharides tse boima ba limolek'hule,
dikahare tse kholo tsa ho latela likarolo tsa iodine.

Batho ba bangata ba batla tlhaiso-leseling hore na iodine e kae e fumaneha ka leoatleng. Ho ligrama tse 100 tsa sehlahisoa ke ligrame tse 16 tsa iodine. Ena ke pontšo e phahameng haholo, kaha moetlo oa iodine oa letsatsi le letsatsi ke ligrama tse 30.

U khahliloe ke hore na mefuta ea leoatle e shebahala joang? Laminaria ke ea mofuta oa mofuta oa mohloa oa lamunu e sootho. Bolelele ba eona bo fihla ho tloha ho 5 ho isa ho 15 metres. Thallus ea semela e kenyelletsa lipolanete tse kang sebopeho ka bophara ba lisenthimithara tse 20-50. Li feta butle-butle ka bako, ebe li kena motso oa semela. Algae e kopantsoe le mobu ke lits'ebetso tsa eona. Li bitsoa li-rhizoids. Leoatle le ka ikatisa, mme e etsa sena ka thuso ea li-spores.

Theko ea indasteri ea lihlahisoa tse tala

Ts'ebetso ea ho tšoasa mohloa o tsoang ka tlas'a metsi e nka nako e ngata. Ha se motho e mong le e mong ea nahanang ka potso ena, hore na lewatle la khale le hola joang? Haeba pokello e ne e etsoa ka mokhoa o ts'oanang, sehlahisoa se ne se tla ba le theko e ntle haholo. Hangata kelp e tšoaroa ho tloha tlase, e sebelisa li-braids tse khethehileng le grabs. Tabeng ena, bolelele ba limithara tse ngata bo hlaha lefatšeng. Khafetsa, ho ntšoa ha lisebelisoa tse tala ho etsoa ka mor'a sefefo se matla, ha se akhotsoa ke maqhubu. Ebe ho khothalletsoa ho potlaka, hobane ho lieha ho ka baka tšenyo e potlakileng ea motsoako oa metsing.

Lintho tse sebelisoang tse hlahisoang li ile tsa qala ho hasoa hang-hang, 'me li romeloa hore li sebetsoe hape. Ka linako tse ling e khaoloa likotoana tse nyane hore e ome ka mor'a moo. Pele o qala ts'ebetso ena, sebopeho sa mosebetsi se omisoa ka ho tlosa lehlabathe, silt le thalli e bolileng. Ho etsahala se tšoanang le ka letsatsi kapa ka liphapusing tse khethehileng.

Leoatle le na le melemo le likotsi, thepa ea kalafo

Molemo oa leoatle ka 'mele oa motho ke ofe? Karolo e kholo ea baahi ba lefatše e thahasella potso ena.

Litšobotsi tse ntle tsa sehlahisoa:

lintlha tsa bohlokoa tsa iodine ka har'a sehlahisoa,
lowers cholesterol,
loana le thrombophlebitis,
e fokotsa menyetla ea ho tšoaroa ke lefu la pelo,
e fokotsa menyetla ea ho ba le mafu a vaerase 'meleng,
o loantšana le mafu a oncological,
e tlosa lintho tse chefo 'meleng.

Mekhoa e mebe ea kelp:

mamello ea motho ka mong sehlahisoa ke 'mele oa motho,
pono e nko ea iodine,
ho ruruha ka mpeng ea mpa,
pyoderma
hemorrhagic diathesis,
lefu la liphio
jade
nephrosis
lihlooho tse ntšo
bana ba ka tlase ho lilemo tse 3.

Likarolo tse etsang algae, li e fe ka bongata ba liketso tsa kalafo:

e sebetsa hantle ho phekoleng ulcer le mathata a ka mpeng,
e na le phello e matla
e na le litlamorao,
sebelisoa e le moemeli oa pholiso ea leqeba,
normalize microflora ea 'mele,
e tlosa lintho tse chefo
boleng bo phahameng ba li-antiviral le li-antifungal,
e folisa mafu a amanang le ho ruruha le mafu a ENT.

Ha u theola boima ba 'mele

Ha ba tseba hore na ho na le likhalori tse kae ka har'a leoatle, litsebi tse ngata tsa phepo e ntle li eletsa ho e kenyelletsa lijong tse thata ka ho fetisisa e le hore motho a fokotse boima ba 'mele. Sehlahisoa se kang leoatle, likhalori ka ligrama tse 100 li na le li-kilocalories tse 24,9. Hape, ho lokela ho hopoloa hore leoatle la leoatleng, leo boleng ba lona ba phepo e nepahetseng bo phahameng haholo, le na le matšoao a latelang: liprotheine - 0,9 gram, lik'habohaedreite -3, mafura -0.2 gr.

Nakong ea lijo, kelp e sebelisoa ho latela lintlha tse ngata. Mofuta o hlahisitsoeng o fa 'mele kutlo ea botlalo, hape e monya metsi kaofela. Ntle le moo, likarolo tse molemo tse ka har'a eona li e lumella hore e nkele lijo tse nang le likhalori tse phahameng tse ngata.

Le lefu la tsoekere

Palesa e putsoa e hōlang ka tlase ho leoatle e ile ea reha lebitso la eona ka lebaka la ho tšoana ha eona le hop e tšoeu e tloaelehileng. Ha e le hantle, kelp le eona ha se meroho. Ho khothalletsoa sehlahisoa se tšoanang ho tsoekere ea mellitus ea mofuta oa pele le oa bobeli. Ena ke pheko e ntle e thibelang atherosulinosis ho hola. E 'ngoe ea likarolo tsa algae ke tartronic acid, e etsang ts'ebetso ea ts'ireletso ea methapo ea mali ea potoloho ea mali, hape e thibela cholesterol ho bokellana marakong a methapo ea methapo.

Sehlahisoa se tiisa molemong oa lefu le kang la lefu la tsoekere:

e ama hantle mokhoa oa ho theola boima ba 'mele,
e thusa ho nchafatsa lisele le lisele,
e ama hantle mafu a pelo le pelo,
Ho etsa tlhahiso ea insulin,
e ama hantle mekhoa ea metabolic,
e tlosa lintho tse chefo 'meleng,
e fokotsa tsoekere e maling
e tsitsisa khatello.

Melemo ea leoatle ho basali

Mefuta ea leoatle e bohlokoa hakae ho basali? Sehlahisoa sena se na le thepa e ngata e sebetsang mme se nkoa e le se seng sa bohlokoahali bakeng sa 'mele oa mosali. Litšobotsi tsa eona tsa bohlokoahali:

e ama hantle mosebetsi oa tšoelesa ea qoqotho.
e na le phello e nchafatsang,
fokotsa boima bo feteletseng
ka mafolofolo loana le mafu a gynecological,
e thibela nts'etsopele ea mofets'e.

Ho fokotsa boima ba 'mele, ho lekane ho sebelisa feela ligrama tse 50 tsa kelp ka letsatsi. Ho fokotsa menyetla ea kankere ea matsoele, motho a ka thatela motho ka leoatle.

Sea kale nakong ea kemolo

Li-seawee li ka thusa basali baimana eng? Nakong ea kemolo, mosali ofe kapa ofe o lokela ho ja hantle e le hore a bele lesea le phetseng hantle ka boits'ireletso bo matla ba mmele. Ke lihlahisoa tsa tlholeho feela tse tla tlisa melemo e mengata, 'me li tla fa ngoana lintho tsohle tse hlokahalang tsa ho batla mohlala. Laminaria e nkoa e le e 'ngoe ea lijo tse ruileng ho latela palo ea lintho tse fumanehang. Litaba tsa bohlokoa tsa iodine ka har'a sehlahisoa li etsa hore algae e sootho e be karolo ea bohlokoa bakeng sa bo-mme ba lebelletsoeng.

Melemo e nepahetseng ea sehlahisoa bakeng sa bo-mme ba lebelletsoeng:

litaba tse phahameng tsa iodine le folic acid li tla boloka bophelo ba lesea mme li tla etsa hore ho be bonolo ho qoba ho senyeheloa ke mpa.
e na le tšepe e ngata, e lumellang 'mele o monyane ho hola le ho hola hantle,
kelp e na le calcium e ngata e kenang 'meleng oa motho ebile e lumella masapo, endocrine le tsamaiso le liphio hore li thehe ka nepo,
Vitamin A e lumella lesea ho qoba mathata a pono.
potasiamo, sodium, phosphorous e matlafatsa sesole sa mmele sa setho sa ka moso.