Peo ea folaxe bakeng sa lefu la tsoekere: ho nka mofuta oa 2 diabetes?

Phekolo ea limela e 'nile ea tsejoa ke batho ka makholo a lilemo. Ho sebetsa ha eona ho latela litšobotsi tsa 'mele le khetho e nepahetseng ea litlama. Litsebi tsa endocrinologists li ikemiselitse ho lumela hore mathata a tebileng a ka qojoa ka thuso ea litlama ka litlama.

Ka lebaka lena, kalafo ea tlhaho e lula e ratoa. Phekolo ea lithethefatsi e fanoa feela maemong a se nang tšepo.

LITLHAKI TSA BOTLATSI TSA TLAMA!

Hangata, peō ea folaxe ea lefu la tsoekere e ka sebelisoa kalafong. Semela se senyenyane sa selemo le selemo se tsebahala ka litšobotsi tsa sona tsa pholiso. Ha ho na thuso ea hore liaparo tsa folaxe tsa mehleng ea khale li ne li nkeloa holimo ka khauta. Leha ho le joalo, kalafo ea litlama e ile ea tla Russia butle-butle.

Hyperglycemia le Folaxe

Bakeng sa lefu la tsoekere la mofuta oa 2, fola e khothalletsoa ka mokhoa oa li-decoctions. Mohlala:

1. peo ea folaxe - 5 tbsp. likhaba
2. metsi - litara e le 1.

Peō e tšeloa ka sejaneng, e tšeloa ka metsi ebe e cha. Ho pheha ka holim'a mocheso o mahareng ke metsotso e 10. Moro o lokela ho kenngoa hora e le 'ngoe, ka mor'a moo e lokela ho hloekisoa le ho nkuoa makhetlo a 3 ka letsatsi bakeng sa senoelo sa ½. Nako ea kalafo ka decoction ena e nka matsatsi a 30.

Mona ke taelo e 'ngoe eo ngaka ea endocrinologist e tla eletsa mokuli:

1. peo ea folaxe - 3 tbsp. likhaba
2. linaoa tse tala (tse ncha ntle le lijo-thollo) - 3 tbsp. likhaba
3. makhasi a oat a mangata haholo le makhasi a blueberry.

Ho molemo haeba folaxe ea joang e lokiselitsoe esale pele. Sena sohle se kopantsoe, ebe 3 tbsp. thispone ea motsoako e lokela ho tlatsoa ka metsi ka bongata ba 600 di ml. Joalo ka emong oa pele, moro o phehiloe metsotso e 10. Mollo ha oa lokela ho ba matla. Decoction e joalo e kenngoa metsotso e 3040. Kamora ho sithabela, o ka nka makhetlo a 3 ka letsatsi bakeng sa senoelo sa ¼.

Mona ke risepe e 'ngoe ea decoction e ntle e thathamisang mekhoa e mengata' meleng o fokolang oa lefu la tsoekere:

1. 2 tbsp. likhaba tsa flaxseed
2. 500 ml ea metsi a belang.

Lipeo li tlameha ho sithabetsoa ho ea sebakeng sa phofo ebe li li tšela ka metsi a belang. Sebelisa bakeng sa ho hlophisoa ha moro ho lumelloa feela lijana tse se nang mabitso. Moro o chesoa mollo ebe o belisoa metsotso e 5.

Ntle le ho bula sekwahelo, lumella ho pholile. Ha hoa lokela ho ba le filimi e holim 'a metsi, likhopo tsohle li tla lula botlaaseng ba sejana ka nako ea pholile.

Pale ea e mong oa babali ba rona, Inga Eremina:

Boima ba ka bo ne bo sithabetsa maikutlo le ho feta, ke le boima joalo ka li-wrestler tse 3 tse kopaneng, tse 92kg.

U ka tlosa boima bo feteletseng ka botlalo joang? Ho sebetsana le liphetoho tsa lihormone le botenya joang? Empa ha ho na letho le nyenyefatsang kapa bocha ho motho joalo ka setšoantšo sa hae.

Empa u lokela ho etsa eng ho theola boima ba 'mele? Laser liposuction? Ke fumane - bonyane likete tse 5 tsa lidolara. Ts'ebetso ea Hardware - Ho silila ka LPG, ho ts'oara matsoele, ho phahamisa RF, myostimulation? E theko e tlaase haholoanyane - thupelo e bitsa chelete e tsoang ho li-ruble tse likete tse 80 le setsebi sa phepo e nepahetseng. U kanna ua leka ho hata ka mokhoa o nyarosang, ho isa bohlanya.

Hona neng ho fumana nako eohle? Ho joalo, empa e ntse e theko e phahameng haholo. Haholo-holo hona joale. Ka hona, bakeng sa ka, ke khethile mokhoa o fapaneng.

Moro ona o lokela ho nkuoa ka mokhoa o futhumetseng. Ho hlokahala hore u noe molumo kaofela hang-hang 'me u o phethe hantle hoseng. Kaha moro ha o bolokoe, o tla tlameha ho phehoa letsatsi le letsatsi.

Bohlokoa! Motho e mong a ka se e lumele, empa kalafo e joalo e fana ka ho hana ha lithethefatsi tse fokotsang tsoekere haholo. Ehlile, litlamorao e tla ba tsa bohlokoa ho feta kalafo e qala.

Flaxseed oli le kalafo ea lefu la tsoekere

Mafura a flaxseed a thusa ho fetisa metabolism ea lipid ea mofuta oa 2 lefu la tsoekere. Ka hona, ha e sebelisoe feela ka mokhoa oa lijo tse tlatsetsang, empa hape e sebelisoa ts'ebetsong ea ho pheha. Ho lefu la tsoekere le nang le lefu la tsoekere (ho senyeha hoa pono), oli e loileng e emisa tsoelo-pele ea ts'ebetso.

Ntle le thibelo ea maloetse a mangata, oli e lohiloeng hape e thusa ho theola boima ba 'mele. O ka reka oli e lohiloeng ka lebenkeleng, lefapheng la phepo e nepahetseng. Hangata e fanoa ka likhabapo, empa u ka e reka ka mokhoa oa mokelikeli.

Kaha e tšoana le tatso, 'me khetla ea gelatin e atolosa bophelo ba sehlahisoa mme e boloka thepa ea eona nako e telele, ho molemo ho reka oli e halikiloeng ka har'a likhase.

Bakeng sa lefu la tsoekere la mofuta oa 2, folaxe le oli e halikiloeng ha li khone ho nkeloa sebaka. Empa ho e hlophisa ha eona ke mohato o rarahaneng. Ka hona, hangata e nkeloa sebaka ke lithethefatsi tse tšoanang. Ka morobo, boemo bo bonolo haholo.

Joalokaha u tseba, matšoao a mantlha a lefu la tsoekere ke mathata a boima le lenyora le ke keng la hlakoloa. Ts'ebeliso ea oli e nang le linate e thusa ho fokotseha hanyane ka hanyane lipontšo tsena, hammoho le ho hlohlona ha letlalo le mathata a mang a letlalo. Mokuli o khaotsa ho hloka liente tsa insulin letsatsi le leng le le leng mme o qala ho phela bophelo bo tloaelehileng.

Litsebi tsa endocrinologists li thehile hore li-decoctions le oli tse tsoang linofong tse bobebe li be li koahele mucosa e sa halefeng ea senya kapa ea ho ruruha. Ka hona, lingaka hangata li beha kalafo ea folaxe bakeng sa bakuli ba bona ba nang le lefu la tsoekere, gastritis, esita le bronchitis.

Hlokomela hore peo ea folaxe ea "pancreatitis" e boetse e sebelisoa kae kapa kae, 'me ho tla ba molemo ho babali ho ithuta ka ho qaqileng ka mekhoa ea ho pheha le mekhoa ea ho nka folaxe bakeng sa mathata le manyeme.

Na hoa khoneha ho nka peo ea folaxe bakeng sa lefu la tsoekere

Folaxe ke semela sa selemo le selemo moo ho sa etsoa lesela feela, empa le litšoaneleho tsa lona tsa pholiso li sebelisoa. Peo ea folaxe ke polokelo ea lintho tse bohlokoa le tsa kalafo. Ka sebopeho sa khetla ea lithollo tsa eona ke mucus, e nang le ts'ebetso e koahelang.

Bakeng sa kalafo ea lefu la tsoekere, e sebelisoa ka mokhoa o hlakileng o amang lisele tsa manyeme le ho fokotsa matšoao a lefu lena.

Lisebelisoa tse sebetsang tsa folaxe

E na le li-acid tse omega-3, omega-5 le omega-9 acid le polymineral. Flax e na le fiber le livithamini A haholo, sehlopha B, F le E. Ho bohlokoa ho hlokomela lintlha tse phahameng tsa lihormone tsa semela tse nang le phello ea antitumor.

Ho na le lik'habohaedreite peo ea semela, empa ka tekanyo e fokolang, e seng tšitiso bakeng sa ts'ebeliso ea lefu la tsoekere.

Folaxe e sebelisoa e le prophylactic bakeng sa lefu la tsoekere la mellitus 1 le 2 mme e thibela nts'etsopele ea lefu lena. Sena se ka etsahala ka lebaka la sebopeho sa eona le bokhoni ba eona ba ho susumetsa mekhoa ea metabolic. Peo ea folaxe e na le:

• Matla a susumetsang liseleng tsa beta tsa manyeme a hlahisang insulin,
• Hypoglycemic effect, i.e fokotsa glucose ea mali,
• Tšusumetso e ntle tsamaisong ea genitourinary, e bohlokoa ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere.
• Li thusa kholo ea li-isanc tsa pancreatic - karolo ea endocrine ea manyeme, moo ho hlahisoang lihormone.

Kalafo ea "insulin" ea lefu la tsoekere.

Hore na lefu la tsoekere le phekolo ea lefu la tsoekere le phekoloa bala mona.

Flaxseed oli bakeng sa lefu la tsoekere

Oli ea fekse e tla ba molemo haholo ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere, leo, ha le bapisoa le oli tse ling, le sitsoeng haholo ke lintho tsa bohlokoa. Ha e thibele feela kholo ea lefu lena, empa e boetse e thusa ho thibela mathata. Mafura a mafura a thusa:

• felisa atherosclerosis ea methapo ea mali,
• ntlafatsa metabolism ea cholesterol,
• etsa hore sebete se tloaelehe
• laola boemo ba tsoekere,
• kgutlisa boima
• thibela mathata a ka hara tsamaiso ea methapo (diabetesic polyneuropathy).

Oli ea flaxseed e bohlokoa haholo ho batho ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2. Ho sebelisa sehlahisoa khafetsa ho sebelisetsoa ho thibela lefu la coronary, stroke, le lefu la pelo. Leha ho le joalo, ho khothalletsoa hore o sebelise oli e sa lomosoang ebe oe tšela ka lijana tse entsoeng pele le tse halikiloeng hanyane. Nakong ea kalafo ea mocheso, thepa e thusang ea sehlahisoa e ea fokotsoa.

Kalafo ea peo ea folaxe

Metsing a setso, ho na le litlolo tse 'maloa bakeng sa ts'ebeliso ea folaxe tsoekere. Ho sebelisa e 'ngoe ea lisebelisoa tsena ho tla thusa ho ntlafatsa boemo ba motho, ho etsa hore letlalo le fetohe. Mehopolo e sa thabiseng makhophong a tla fokotseha, ho tla hlaha boiketlo bo sa tloaelehang ka mpeng.

1. Ho tšeloa likhaba tse 5 tsa lithollo tsa folaxe ka likhalase tse 5 tsa metsi. Pheha folaxe holim 'a mocheso o tlase ho feta metsotso e 10. Sehlahisoa se felileng se lokela ho kenngoa hora, ebe u etsa bonnete ba hore se sefa. Nka 100 ml makhetlo a mararo ka letsatsi. Phekolo e ntse e tsoela pele khoeli kaofela.
2. Tšela likhaba tse peli tsa flaxseed ka grinder ea kofi ho ea ho ea phofo, tšela lilithara tse 0,5 tsa metsi a phehiloeng. Pheha ka sekotlolo sa enamel bakeng sa metsotso e 5. Sebelisa metsotso e 20-30 pele ho lijo tsa hoseng hang ka letsatsi.
3. Motsoako oa meroho o hlophisitsoe o nang le makhapetla a flaxseed, makhasi a blueberry, lehlaka la oat le khethiloeng ka linaoa. Lithako tsohle li tsoakane ka bongata bo lekanang. Bakeng sa lefu la tsoekere, nka likhaba tse 3 tsa motsoako ebe u tšela linoelo tse 3 tsa metsi a belang a belang. Pheha metsotso e 10 ka mocheso o tlase, etsa bonnete ba hore oa sefa. Tharollo e lokela ho kenngoa halofo ea hora. Sebelisa senoelo sa ¼ makhetlo a 3 ka letsatsi.

Le ha folaxe e na le thuso haholo ho batho ba nang le lefu la tsoekere, ho ke ke ha khoneha ho hlakola insulin le meriana e meng e boletsoeng ke ngaka ea hau. Pele o sebelisa meriana ena ea setso, o lokela ho fumana likeletso tsa bongaka.

Peo ea folaxe ea lefu la tsoekere. Mokhoa oa ho theola tsoekere ea mali le cholesterol

Lehae → Lingoloang → Lingoloa tsa bophelo bo botle. Mokhoa oa ho theola tsoekere ea mali le cholesterol

Peo ea folaxe ea lefu la tsoekere e sebelisoa ho fokotsa tsoekere ea mali ka tlhaho le cholesterol. Melemo ea ho folisa ea lipeo le li-decoctions tsa eona esale e tsebahala.

Peo ea folaxe - sehlahisoa sa bohlokoa sa lijo le moriana o pharalletseng

Ho boleloa ka lekhetlo la pele thepa ea ho folisa ea folaxe bakeng sa 'mele oa motho e qalile lekholong la bo 4 la lilemo BC. Khale koana matsatsing a Hippocrates, decoction ea peo ea folaxe e ne e sebelisoa bakeng sa mafu a mala, hamorao ts'ebetso ea eona ea baktheria le e nolofatsang 'meleng e ile ea thehoa.

Hajoale, linaha tse ngata ha li sebelise sehlahisoa sena sa bohlokoa sa lijo eseng feela molemong oa bongaka, empa hape le indastering ea lijo (mohlala, ho baka), joalo ka selelekela sa lijo ha ho lokisoa lijana tse fapaneng, le Amerika ba bile ba e sebelisa e le sehlahisoa sa bohlokoa se ikemetseng.

Ka nako e telele, peo ea folaxe e ne e sa sebelisoe hanyane e le pheko, mme ke lekholong la bo21 la lilemo feela ba ileng ba qala ho bua ka eona e le moriana o nang le ts'ebetso e mengata. Sebopeho se ikhethileng sa flaxseed (liprotheine tsa semela, likarolo tsa trace, livithamini A, B, E, F, li-acids tsa polyunsaturated li bohlokoa haholo bakeng sa 'mele (Omega-3, Omega-6, Omega-9) li lumella ts'ebeliso ea eona kalafong ea li-pathologies le mafu a mangata, ho kenyeletsa le mafu. tsamaiso ea tšilo ea lijo (gastritis le leqeba la ka mpeng, ho senyeha ha matla a mala, joalo-joalo), mafu a pelo (ho ruruha, khatello ea maikutlo, jj), ka khatello ea maikutlo, mafu a tsamaiso ea genitourinary system, ho chesa, neuralgia (gout, ramatiki, arthrosis, osteoporosis), chefo (lijo le chefo) x acid e nang le lik'hemik'hale tse ling tse kotsi bakeng sa 'mele.) Folaxe e sebelisoa ka mokhoa o atlehileng e le mokhoa oa ho eketsa ho itšireletsa mafung. Lipeo tsa eona li na le thuso bakeng sa lefu la tsoekere le ho theola cholesterol e tlase, hape ke sesebelisoa se setle haholo sa ho thibela mats'oafo le ho otla ha pelo, ho fokotsa kotsi ea mofets'e. mafu.

Litaba tse phahameng tsa alpha-linolenic acid, eicosapentaenoic acid le docosahexaenoic acid e lipeo tsa folaxe li u lumella ho li sebelisa lijong tsa hau khafetsa motšehare, hobane mefuta ea lihlapi tse kang tuna, salmon kapa mackerel e na le li-acid tse ngata tsa polyunsaturated tse bohlokoa bakeng sa 'mele.

Peo ea folaxe ea lefu la tsoekere

Motsoako oa litlama bakeng la lefu la tsoekere, bakeng sa thibelo ea lefu la tsoekere o bohlokoa. Ho theola litekanyo tsa tsoekere ea mali, ho sebelisoa litlama tsa litlama (leuzea, nettle, eleutherococcus, coneflower, licorice, St. wort), moo peo ea folaxe e leng ho e 'ngoe ea libaka tse etellang pele.

Peo e nyane ea boholo ba folaxe, e tšoanang le peo ea sesame ka ponahalo, ha e na thuso ho batho ba nang le lefu la tsoekere feela, empa hape ea bohlokoa hobane e na le lik'hemik'hale tse tlase tsa nama ea nama ea kolobe. Joalokaha u tseba, ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere hona ho bohlokoa haholo, hobane ka lefu lena ho bohlokoa ho fokotsa tšebeliso ea starch le tsoekere lijong. Sebopeho sa biochemical sa peo ea folaxe (palo e kholo ea vithamine B6, phosphorus, magnesium, folic acid, koporo, manganese, fiber, omega-3 fatty acids le lignans) e thusa ho tlosa mofuta oa tsoekere ea 2 maemong a pele. Ntle le moo, na ho lumeloa hore folaxe e khutlisa? - Lisele tsa pancreatic tse ikarabellang bakeng sa tlhahiso ea insulin 'meleng.

Mokhoa oa ho theola tsoekere le cholesterol ho tsoekere

Recipe nomoro ea 1 tšebeliso ea peo ea folaxe bakeng sa lefu la tsoekere: grika likhaba tse 2 tsa peo ea folaxe ho phofo, tšela metsi a belang a 0,5l 'me u tlohele metsotso e 5 ka sekotlolo se se nang mabili. Moro o tsoang o lokela ho nkoa ka mokhoa o futhumetseng hang ka metsotso e 20-30 pele ho lijo.

Recipe nomoro ea 2: tšela 100 g ea metsi a belang a phetse likhaba tse peli tsa peo ea folaxe, kamora ho pholile, eketsa tse ling tse 100 g tsa metsi a phehiloeng. Letsatsi pele ho lijo (metsotso e 5-10) o hloka ho nka tekanyetso e 3 e joalo.

Nete ​​ea 3: tšela senoelo se le seng sa metsi a phehiloeng (a batang) likhaba tse 2 tsa peo ea folaxe 'me u tsamaee lihora tse peli. Ho kenella ka mokhoa o joalo ho lokela ho nkoa hang pele motho a robala.

Recipe nomoro ea 4: likopi tse hlano tsa metsi tšela likhaba tse 5 tsa peo, e belang metsotso e 10. Tsitlella hora e le 'ngoe. Nka khoeli e le 'ngoe makhetlo a 3 ka letsatsi bakeng sa halofo ea khalase.

Ho bohlokoa ho batho ba nang le lefu la tsoekere la mellitus ho lekola cholesterol ea mali khafetsa, ho seng joalo litaba tsa eona tse phahameng li ka lebisa nts'etsopele ea methapo ea pelo (mohlala, lefu la pelo), e lebisang lefung. Ka hona, ho hlahloba tsoekere ea mali le cholesterol ke karolo ea thibelo ea lefu la tsoekere. Ho theola cholesterol ea mali, lijo tse nang le li-omega-3 tse fumanehang litlhaping tse mafura li tlameha ho sebelisoa. Leha ho le joalo, oli ea lihlapi ke 30% Omega-3, e bohlokoa bakeng sa ho theola cholesterol ea mali. Ho pakoa hore oli ea linse e na le Omega-3 habeli (hoo e ka bang 60%). Ka hona, bakeng sa ho theola cholesterol ea mali, ho bohlokoa ho sebelisa flaxseed. Omisa peo ea folaxe bakeng sa tsoekere bakeng sa tšebeliso e sebetsang ka ontong, chop, boloka ka nkhong ea khalase. Phofo ea flaxseed e hlahisoang e ka jeoa ka lijo letsatsi le leng le le leng, e kenyelletsa ka phofo efe kapa efe, litapole tse khotliloeng kapa salate.

Bakeng sa bakuli ba nang le lefu la tsoekere mellitus le hypercholesterolemia (cholesterol e phahameng ea mali) ho bohlokoa ho hlahloba tšoelesa ea qoqotho. Ho ea ka lipalo-palo, boemo bo eketsehileng ba k'holeseterole ea mali bo ka baka hypothyroidism, eo cinquefoil e tšoeu e sebelisoang ka katleho bakeng sa thibelo le kalafo. "Tiroo-Vit" e sebetsang e amanang le bioloji e thehiloeng ho cinquefoil e tšoeu, e hlahisitsoe ho latela theknoloji e ikhethang ea boqhekanyetsi ka mocheso o tlase haholo, o lumellang ho boloka thepa eohle ea pholiso ea moetlo ona o ikhethang oa bongaka o lahlehileng nakong ea ho hlophisoa ha li-decoctions kapa li-extracts.

Ho kgothaletswa ho sebelisa peo ea folaxe ea mefuta e fapaneng ea VNIIMK, e fetang haholo mefuta e meng ea folaxe, e bohlokoa haholo bakeng sa kalafo le thibelo ea lefu la tsoekere le ho fokotsa se ka hare ho cholesterol e "mpe" maemong a mafura a nang le mafura a Omega-3 le Omega-6. Litaba tse holimo tsa lihormone tsa limela (lignans) ka mefuta ena, tse haufi le lihormone tsa basali tsa thobalano, ha li lumelle feela ho ntlafatsa ponahalo, haholo-holo nakong ea ho khaotsa ho ilela khoeli le ho ilela khoeli.Li-lignan tsa peo ea folaxe li na le ts'oaetso e thusang ho itšireletsa khahlanong le litlamorao tse mpe tsa tikoloho, mme phello ea tsona ea antioxidant e sireletsa 'mele oa motho mofets'e.

Melemo ea Flaxseed bakeng sa lefu la tsoekere

Flaxseed e tsebahala ka sebopeho sa eona se ruileng:

• livithamini tsa sehlopha B, C, E, PP,
• squirrels
• mafura a acid
• lignans
• fiber
• potasiamo
• magnesium
• zinc
• calcium
• Manganese
• tšepe
• selenium.

Peo ea folaxe e thusa kalafong ea lefu la tsoekere. Peo ea folaxe ho tsoekere e na le molemo molemong oa 'mele kaha e kenya letsoho ho:

• cholesterol e tlase
• tlhahiso ea insulin
• Ho boloka sekhahla sa lisele tsa beta,
• normalization ea manyeme,
• ho tlosoa ha ts'ebetso ea ho ruruha,
• sistimi ea urinary system
• thibela kholo ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2.

Peo ea linala bakeng sa lefu la tsoekere la mofuta oa 2 ke sehlahisoa sa bohlokoa se ke keng sa thibela feela kholo ea lefu lena, empa le ho hloekisa chefo, ho etsa hore maemo a tsoekere a maling, le ho khutlisetsa manyeme ts'ebetsong e tloaelehileng. Sebelisa sehlahisoa feela kamora ho buisana le ngaka ea hau.

Peo ea folaxe bakeng sa lefu la tsoekere ha e thuse molemong oa mofuta oa lefu lena.

Mokhoa oa ho nka flaxseed bakeng la lefu la tsoekere

Ho ka sebelisoa peo ea linala tsa tsoekere ea mofuta oa 2, empa ho bohlokoa ho hopola melao:

• Pele u sebelisa sehlahisoa, u lokela ho bona ngaka ea hau,
• dipeo ha lia lokela ho phekoloa ka nako e telele mochesong, oli e ho tsona e tla fetoha kankere.
• ha o nka peo ea folaxe, ho bonoa phello e matlafatsang (likarolo tse sebetsang li bokellana 'meleng, hanyane ka hanyane li qala lits'ebetso tse lebisang ho bophelo bo botle, tloaelo ea litho le ho felisoa ke lefu),
• ho bohlokoa ho latela tekanyetso (bakeng sa thibelo ea lefu la tsoekere - 5 g ea peo e tala habeli ka letsatsi ka mpeng e se nang letho, e noang metsi a mangata, bakeng sa kalafo ea lefu la tsoekere - likhaba tse peli tsa peo makhetlo a 2 ka letsatsi ka mpeng e se nang letho bakeng sa khoeli e le 'ngoe.

Bakeng sa thibelo ea lefu la tsoekere, o ka nka oli e lohiloeng, decoction kapa jelly ho peo ea folaxe.

Oli ea flaxseed e thusa ho tiisa metabolism ea lipid, e fokotsa cholesterol le likotsi tsa ho ba le lefu la tsoekere le lefu la tsoekere. Nka sethethefatsi bakeng sa 1 tbsp. Nako e le 'ngoe ka letsatsi le lijong tsa khoeli e le' ngoe.

Oli ea flaxseed ea lefu la tsoekere e bonolo ka ho fetisisa ho e sebelisa, ho e boloka le ho e kenya.

Mekhoa, e lokiselitsoeng ka botsitso, e na le likarolo tse 'maloa tse ikhethileng ha li bapisoa le oli e lohiloeng:

1. Bophelo bo bokhutšoaane ba nakoana.
2. Bokgoni bo phahameng.
3. Tatso e ntle le litšoaneleho tse ratehang.

Ha re ithutile likarolo tse kaholimo, re ka fihlela qeto ea hore peo ea folaxe e nang le lefu la tsoekere la 2 ke sehlahisoa se loketseng hantle se ka fang motho tokelo ea bophelo bo thabileng. Ho ipapisitsoe le batho ba nkang peo bakeng sa lefu la tsoekere la 2, litlhare tse sebetsang ke tsena: jelly e tsoang peo ea folaxe le decoction ea tsona.

Decoction kapa jelly e lokiselitsoe ho tsoa ho peo ea folaxe Haeba ho sa khonehe ho sebelisa peo e tala (mala a fokolang, lefu la sebete), lokisa decoction ea flaxseed bakeng sa lefu la tsoekere la mofuta oa 2, risepe ka tlase.

Lithako:

1. Peo ea folaxe - 2 tbsp.
2. Metsi - 500 ml.

Mokhoa oa ho pheha: Hola peo ea folaxe sebakeng sa phofo, beha ka pane ea enamel. Tšela metsi a futhumetseng ka sejaneng, tšela ka bateng ea metsi ka metsotso e 15. Qetellong ea nako, tlosa ho hlapa 'me u pholile. Se ke oa boloka moro nako e telele ho feta lihora tse 12-14.

Mokhoa oa ho sebelisa: Sebelisa moro o lokisitsoeng 100 ml habeli ka letsatsi pele ho lijo.

Sephetho: E tloaetse boemo ba lefu la tsoekere.

Ho na le mokhoa o mong oa ho lokisa decoction (ka potlako): 2 tbsp. beha peo ea folaxe ka pane, tšela 100 ml ea metsi a belang, e ke e pholile. Ka moro o koahelang mochesong oa kamore, eketsa 100 ml ea metsi a belisitsoeng. Sebelisa sehlahisoa se hlahang makhetlo a mararo ka letsatsi, 100 ml ka 'ngoe.