Litapole tsa lefu la tsoekere: melemo le likotsi tsa batho ba nang le lefu la tsoekere, litlolo

Li-Cranberry - melee e nyane e sa rateheng, ha e khetholloe ka tatso ea eona e ntle kapa ponahalo e khahlisang. Empa ka nako e ts'oanang, ho latela palo ea lintho tse nang le thuso le livithamini, e ka fa litholoana tse sa rateheng ho litholoana tse sa tloaelehang.

Li-Cranberry li sebelisitsoe hohle, li loketse kalafo le ho thibela mafu a mangata a fapaneng. Mofuthu o tloaelehileng o bakoang ke vaerase, kapa mathata a maholo a 'mele' meleng ona - moahi enoa ea ratehang le ea tsoekere oa meru le mokhoabo o tla thusa kae kapa kae.

Li-Cranberry tse tsoekere ha se mokhoa oa ho peperana, ho ka se khonehe ho e phekola ka melee ena feela. Empa mona ho thibela mathata a mangata, ho ntlafatsa bophelo bo botle ka kakaretso, matlafatsa 'mele ntle le boiteko leha e le ka thabo - tatso ea cranberries ea khatholla ebile e ea thabisa.

Cranberry e na le eng

Ka boholo ba vithamini ea C, li-cranberries ha li tlase ho Lemons le fragole. Meetso ea melee e kenyelletsa:

• Vitamin E le PP
• Vithamine K1 e sa tloaelehang - aka phylloquinone,
• Karoline
• Bohlokoa livithamini tsa B.

Li-Cranberries le tsona li na le li-phenols, betaine, catechin, anthocyanins, acid ea chlorogenic. Motsoako o joalo o kopantseng litlamorao 'meleng o tšoana le li-cranberry le meriana, empa o na le li-contraindication tse fokolang ebile o batla o sena litlamorao. Hobane li-cranberry li khothalletsoa hore li sebelisoe tsoekere ea mofuta ofe kapa ofe.

Ursolic acid ke ntho e fumanehang le ho cranberries. Sebopeho sa eona, e ts'oana le lihormone tse entsoeng ka har'a litšoelesa tsa adrenal. Ho mofuta oa 1 kapa 2 lefu la tsoekere, semelo sa lihormone sea tšoenyeha. Ts'ebeliso ea cranberry e ka e tsitsisa. Mona ke lebaka le leng hape la hore melee ena e hlokahala lijong tsa batho ba lefu la tsoekere.

Lithako tse ling tsa cranberry tse sebetsang:

1. Li-acid tse ngata ka bongata - li na le phello ea antiseptic, li thibela le ho emisa ts'ebetso ea ho ruruha.
2. Metsoako ea likhoele le semela - tloaelo ea tšilo ea lijo, se ke oa lumella glucose ho theoha le ho monya kapele haholo.
3. Tsoekere e nyane le sucrose - o ka ja monokotšoai o sireletsehileng letsatsi le letsatsi bakeng sa lefu la tsoekere la mofuta oa 2.

Hobaneng ha cranberries e khothalletsoa mofuta oa lefu la tsoekere la 2?

Phekolong ea lefu lena ho bakuli ba neng ba lula ba ja karolo ea monokotšoai ona, ho boletsoe tse latelang:

• ho theola khatello ea mali
• ntlafatso ea tšilo ea lijo,
• Tloaelo ea tšebetso ea liphio,
• matlafatso ea methapo (phokotso ea matšoao a methapo ea varicose).

Mafu a tšoaetsanoang le edema a ne a fokola haholo, lits'oaetso tsa ho ruruha, ho kenyeletsa le tse se nang metso, li ne li sa tšoenyehe haholo. Thepa e ikhethang le ea bohlokoa haholo ea li-cranberries tsa mofuta oa 2 lefu la tsoekere ke ho ntlafatsa phello ea lithethefatsi tse antibacterial. Kahoo, litekanyetso li ka fokotsoa haholo, ka linako tse ling o ka tlohela ka botlalo ts'ebeliso ea lithibela-mafu bakeng sa mofuta leha e le ofe oa lefu la tsoekere.

Likokoana-hloko li matlafatsa sesole sa 'mele, li nchafatsa' mele, li thibela ho tsofala pele. Mefuteng e matla ea mofuta oa lefu la tsoekere la mofuta oa 2 lefu la tsoekere, ho bohlokoa haholo ho thibela ho etsoa ha liso tsa trophic le boemo bo joalo ka gangren ho lefu la tsoekere.

Likokonate li tla etsa mosebetsi o motle oa sena. E hlohlelletsa nchafatso ea lisele, ha e ntse e thibela nts'etsopele ea lisele tsa kantle, tse sa sebetseng hantle.

Monokotšoai o ka rarolla mathata ka pono, kaha o lula o le maemong a tloaelehileng a khatello ea kelello. Kotsi ea ho ba le glaucoma ea mofuta oa 2 lefu la tsoekere e fokotsehile haholo.

Ha li-cranberry li hanyetsoa

Li-acid tse nang le 'mele le ho se be teng ha tsoekere ka botlalo, tse etsang hore li-cranberries li be bohlokoa, le tsona e ba lebaka la hore li-cranberries li se ke tsa jeoa:

1. Bakuli ba nang le acidity e eketsehileng ea mpeng.
2. Le gastritis, colitis le ho ruruha ho matla ha karolo ea mpa ea mpa.
3. Ka tloaelo ea lijo tse kulisoang.

Bohlokoa: lero le bolila la monokotsoai le ka ama enamel ea leino ka tsela e mpe, la e senya. Ka hona, ka mor'a ho ja monokotsoai, ho kgothaletswa ho kuta menoana ea hau le ho sebelisa li-rinses tse sa sebetseng bakeng sa mokokotlo oa molomo.

Mokhoa oa ho sebelisa molemo o moholo bakeng sa lefu la tsoekere la mofuta oa 2

Lenane la glycemic ho cranberry e ncha le lero li fapane. Ka monokotsoai, ke 45, 'me ka lero - 50. Tsena ke lipontšo tse phahameng haholo, ka hona u ke ke ua sebelisa hampe li-cranberry le lijana ho eona. Sekhahla se phahameng se lumelletsoeng letsatsi ka leng ke ligrama tse 100 tsa sehlahisoa se secha.

Haeba menu e na le lik'habohaedreite tse ngata, palo ea li-cranberries ka letsatsi e lokela ho fokotsoa ho ligrama tse 50. Meroho e ka sebelisoa ho etsa jelly, tee, compotes, lisose le grvy.

Empa boholo ba eona bo kahara mofuta oa seno se nooang. Ka hona, monokotsoai ho hlokahala livithamini tsohle le lintho tse nang le thuso.

Moriana oa setso molemong oa ho matlafatsa mmele o khothaletsa ho nwa bonyane li-150ml ea lero la khalase e sa tsoakoang letsatsi le letsatsi. Ena ke tšireletso e tšepahalang le e netefalitsoeng khahlano le vaerase le khaello ea vithamine.

Ho khelosa menu, haholo bakeng sa bana, o ka etsa jelly ho ea ka risepe e latelang:

1. Rinse 100 g cranord, hlobo le silakanya.
2. Pheha halofo ea litara ea metsi ka sopho. Soak 15 g ea gelatin metsing a batang.
3. Kenya litapole tse khotliloeng ho stewpan, e tlohele e belise ebe u pheha metsotso e meng e 2.
4. Tlosa motsoako mochesong, hang-hang eketsa 15 g ea tsoekere e nkang sebaka le gelatin, hlohlora ho fihlela e qhibiliha ka botlalo.
5. Tšela jelly ka har'a hlobo ebe e pholile.

Keletso: Cranberry e ka mamella ho bata, ntle le ho lahleheloa ke tatso ea eona le thepa ea ho folisa. Kotula monokotsoai o mocha bakeng sa tšebeliso le tšebeliso nakong e tlang bakeng sa kalafo le thibelo ea lefu la tsoekere.

Ho ntlafatsa tšilo ea lijo, pono le boemo ba letlalo, ho khothaletsoa ho hlophisa mokete o joalo:

• Fafatsa lero ho tsoa ho likhaba le lihoete - e lokela ho ba tse 50, ml,
• Kopanya lino tse nang le 100 ml ea seno se nooang ka ho fetisisa sa lebese - yogurt, kefir, lebese,
• Sebelisa e le seneke bakeng sa lijo tsa mots'eare kapa lijo tsa mantsiboea.

Recipe ea Juice ea Cranberry

Seno sena se tlisa melemo e meholo eseng feela ho batho ba lefu la tsoekere. E sebetsa ho nephritis, cystitis, ramatiki le mafu a mang a kopaneng a amanang le ho hlahisoa ha letsoai. U ka e pheha kapele le ha bobebe lapeng.

1. Tšela khalase ea monokotsoai o sa tsoa khuoa kapa o hoamisitsoeng ka siling ka spatula ea lehong.
2. Tšela lero le kopanya le halofo ea khalase ea fructose.
3. Tšela a tšolotseng a 1.5 a metsi, tlisa ho e pheha, tloha e pholile e be e sithabetse.
4. Kopanya lero le moro, sebelisa mots'ehare, o arola likarolo tse peli ho isa ho tse peli.

Seno sa litholoana se na le thuso ka tsela e tsoanang ha ho chesa le ka serameng. Kamora 'kalafo ea likhoeli tse 2-3, palo ea tsoekere maling e lokela ho ts'oaroa.

Bebe e bohlokoa joang?

Esita le Roma ea boholo-holo, cranberries e ne e bitsoa monokotšoai o fanang ka bophelo. Mme sena se nepahetse, kaha ha se na sebopeho se nang le vithamine se ngata feela, empa hape ke sethethefatsi. E na le livithamini tse ngata tsa lihlopha A, B, PP le tse ling.

Tekanyo ea vithamine C e ngata haholo ho feta ho linoko. Lintho tsa tsoekere tse etsang monokotsoai li emeloa ke fructose le tsoekere, 'me sucrose ke palo e fokolang. E na le li-acid tse ngata tse fapaneng tsa tlhaho ea tlhaho: citric, benzoic, malic, le oxalic. Lenane la glycemic la melee le na le likarolo tse 45.

Benzoic acid ke setlolo se sirelelitsoeng sa tlhaho se u lumellang ho boloka thepa ea bohlokoa ea li-cranberry esita le tlas'a tšusumetso ea metsi a chesang.

Likokoana-hloko tsa lefu la tsoekere la mofuta oa 2 li na le litlamorao tse latelang:

• Ka lebaka la litaba tse phahameng tsa vithamine C, melemo ea melee ke ho hanela phefumoloho le sefuba, ka lebaka leo e sirelletsang 'mele ho tsoa ho li-pathologies tsa etiology ea viral.
• Haeba u etsa tee e thehiloeng ka Cranberry, joale seno sena se potlakela ho fokotsa mocheso oa 'mele. Ka lebaka la keketseho ea molumo oa moroto le mofufutso o eketsehileng, 'mele o hloekisoa ke chefo, lihlahisoa tse bolileng le lintho tse chefo.
• Li-Cranberry li na le index ea glycemic e tlase, kahoo e ka jeoa hoo e ka bang letsatsi le leng le le leng, ntle le tšabo ea hore tsoekere ka mor'a ho ja e tla eketseha.
• Monokotšoai o na le thuso joaloka sesebelisoa sa ho matlafatsa methapo ea methapo ea mali, o nka karolo taolong ea makhopho a mali, hape o thusa ho hlophisa mekhoa ea metabolism.
• Haeba u ja monokotšoai khafetsa, joale matšoao a khatello ea mali aa tsitsa, 'me ka tsoekere e eketsehileng maling, e beha maemong a eona maemong a lekantsoeng.
• E ama hantle ts'ebetso ea ts'ebetso ea pelo le pelo.

Ho bohlokoa ho hlokomela hore melee e ommeng e na le index ea glycemic e tlase le e lekanang le likarolo tsa 25.

Li-Cranberry tse nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2 ke melee e thusang ka mofuta ofe kapa ofe, ha e lahleheloe ke thepa ea eona ha e oma le ho pheha.

Joang ho ja monokotsoai?

Leha taba ea hore index ea glycemic ho monokotsoai o mocha ha e phahameng haholo, empa ha e tlase haholo, ka hona ho khothaletsoa ho ja li-cranberry ka litekanyetso tse itseng. Ho lekane ho ja ligrama tse 100 tsa monokotsoai ka letsatsi ho theola tsoekere ea mali. Tabeng ena, index ea glycemic ea lihlahisoa tse kenyellelitsoeng ho menu e akaretsang ea tlameha.

Ho khelosa lijo tsa hau, motheong oa monokotsoai o ka pheha lero la cranberry ntle le tsoekere. Nka likhalase tse 'maloa tsa monokotsoai o mocha, o rinse, beha ka sekotong ebe u eketsa lilithara tse peli tsa metsi. Tlisa ho pheha.

Lijana li koaetsoe ka sekwahelo, 'me seno se noang litholoana se hloka nako ea ho li kenya,' me mokelikeli o amohetse lintho tsohle tse hlokahalang. Seno sena sa tsoekere se ka nooa letsatsi le leng le le leng, empa ha ho na likhalase tse fetang tse tharo ka letsatsi.

Ho tsoa ho monokotsoai u ka fumana lero la cranberry, le theolang khatello ea tsoekere maling. Mme e nkuoa ka tsela e latelang:

1. Jusi ea Cranberry e lokela ho tahoa letsatsi le leng le le leng.
2. Tekanyo e phahameng ke 150 ml.
3. Nako ea thupelo ea kalafo e tsoa ho likhoeli tse peli ho isa ho tse tharo.

Litsebi tse ling tsa lefu la tsoekere li kopanya cranberries le tsoekere e gran, ebe li sebelisa motsoako o joalo ka likhaba tse 'maloa ka letsatsi. Ho bohlokoa ho re risepe e joalo e thusa batho ba phetseng hantle, empa batho ba nang le lefu la tsoekere ba eletsoa hore ba khaotse ho sebelisa tsoekere e granured.

Mofuta oa 1 oa lefu la tsoekere la mofuta oa 2 o na le meeli e mengata ea phepo e nepahetseng, empa ka linako tse ling o batla ho iphelisa sesebelisoa se monate.

Ho ipapisitse le monokotsoai o phetseng hantle, o ka etsa jerry ea berry:

• Nka ligrama tse 100 tsa monokotsoai, 500 ml ea metsi le ligrama tse 15 tsa gelatin.
• Tlisetsa metsi ka monokotšoai ho pheha, butle-butle kenyelletsa gelatin.
• Kenya sebakeng se batang.

Lenane la glycemic la sopho e monate ha le na ho ba holimo. U ka etsa li-smoothie lapeng. Bakeng sa ho lokisoa ha eona, cranberry le lero la rantipole li tsoakoa ka tekano e lekanang, ebe ho eketsoa yoghur ea khalori e tlase.

Smoothies ha e thusa khahlano le lefu la tsoekere feela, empa hape e etsa hore ho phela hantle ka kakaretso, ho fepise 'mele ka livithamini le limatlafatsi. E ka sebelisoa e le senepe se bobebe. Likokonate le lihoete ke motsoako o motle. Bakeng sa ba nang le maikutlo a fosahetseng ka lihoete, e ka nkeloa sebaka ke liapole tse ncha.

Batho ba bangata ba thahasella hore na ba ka boloka melee joang? E ka omisoa, ea omisoa, ea bata. Nakong ea polokelo, ha e lahleheloe ke litšobotsi le thepa ea eona e sebetsang.

Contraindication

Joalokaha ho se ho bontšitsoe kaholimo, li-cranberry ke melee e thusang; e ka jeoa ke batho ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2. Le ha ho le joalo, maemong a mang, ha e khothaletsoe ho sebelisoa, hobane e ka baka likotsi tse ngata bophelong.

Leha ho na le 'nete ea hore cranberry ke livithamini tsa lefu la tsoekere, ha ea lokela ho jeoa haeba ho na le nalane ea li-pathologies tsa sebete tse matla. Ha hoa lumelloa ho kenyelletsa lethathamong haeba batho ba eketsehile acidity ea lero la gastric.

Ha ho na le mathata ka tšilo ea lijo kapa tšilo ea mali, e ke ke ea joa bocha, e sebetse feela. Sena se ipapisitse le 'nete ea hore e na le li-acid tse fapaneng tsa organic, tse tlatsetsang ho halefeng ha mucous membrane ea litho tsa ka hare.

Li-Cranberry ha li kopantsoe le lithethefatsi tsa sulfa. U ke ke ua ja monokotsoai ka gout. Arterial hypotension le eona ke tlolo ea molao, hobane monokotšoai o ka baka khatello e matla ea khatello ea mali.

Kamehla ho lokela ho hopoloa hore kalafo efe kapa efe ea lapeng e lokela ho buisanoa le ngaka ea hau, mme sehlahisoa seo re se nahanang ha se khethollo ea molao.

U ikutloa joang ka cranberries? Na melee e u thusa ho boloka tsoekere e le boemong bo hlokahalang, hona u e sebelisa joang? Abelana litlolo le litlatsetso ho tlatselletsa tlhahlobo eo!

Litšobotsi tsa semela

Ho na le mefuta e mengata ea li-cranberry, melemo ea tsona e seng e tsebahala ka nako e telele, hobane ho sa tsotelloe mefuta, litholoana tse joalo tsa mofuta o mong li loketse lijo. Ke tsa lelapa la heather, lihlahla tsena tse lulang li lula li le motala li rata ho hola haufi le mabopo ho pholletsa le Karolo e ka Leboea ea Lefatše 'me li akhola ka bolelele ba cm 30. Motso oa sehlahla sa cranberry o etsa "Symbiosis" ka fungus e khethehileng, ka metso eo semela se fumanang limatlafatsi tsohle tse tsoang mobung. Makhasi a manyane haholo ebile a le botala bo lefifi, 'me lipalesa tse pherese kapa tse pinki li thunya ho tloha ka Mots'eanong ho fihlela ka Phuptjane, li thunya nako e ka etsang libeke tse tharo.

Empa, joalo ka ha u tseba, li-cranberry li tsebahala haholo bathong bakeng sa monokotsoai le melemo ea ona, 'me li shebahala joalo ka litholoana tsa sekareleta kapa tsa ovoid tse bophara ba lisentimitara tse' ngoe le halofo: ka selemo se le seng, sehlahla se le seng se ka li fa makholo a 'maloa. Ho sa ntsane ho eketsoa hore sehlahla sa cranberry ha se hloke boleng ba mobu, empa se hloka leseli le leholo bakeng sa ho ba teng ka botlalo.

Khemikhale e hlophisitsoeng ea monokotsoai

Ha ho hlahloba sehlahisoa leha e le sefe se jeoang ke mokuli ka mofuta oa pele kapa oa bobeli oa lefu la tsoekere, melemo ea sona le kotsi ho 'mele li tla pele, haholo-holo bakeng sa tsamaiso ea endocrine. Na hoa khoneha ho ja li-cranberries a lefu la tsoekere - ho khethoa ka sebopeho sa eona sa lik'hemik'hale, empa re ka re hanghang hore monate ona ha o na khang. Monokotšoai o mongata o bohlokoa bakeng sa tsoekere eo o nang le eona, pectin, livithamini le asiti ea manyolo. Ha e le qetellong, melemo e tla ba boholo ba tse latelang:

• Lemon
• benzoin
• hinnaya
• ursolic
• chlorogenic,
• apole
• oleic
• keto oli
• ketoglutaric.

Barebi ba ile ba bua 'nete eohle ka lefu la tsoekere! Lefu la tsoekere le tla fela kamora matsatsi a 10 haeba u a noa hoseng. »Bala haholoanyane >>>

Ho na le li-acid tsa oxalic le presinic, empa litaba tsa tsona ke tlhago ea tlhaho. Diabetes mellitus e batla ka bongata ba tsoekere lijong, ka hona ho bohlokoa hore likokonate li na le tsoekere e ngata, mme sucrose le fructose li fumaneha ka bongata.

Boleng ba matla a li-cranberries ha bo fetang 50 kcal ka ligrama tse 100, mme index ea eona e ncha ea glycemic ke likarolo tse 25.

Ho na le vithamine C e ngata litholoana tse hlahang hloohong, ka hona, cranberries bakeng sa lefu la tsoekere la 2, joalo ka motho ea phetseng hantle, e na le thuso e totobetseng. Monokotšoai ha o tlaasana le lamunu, lilamunu le fragole tse ka har'a dikahare tsa ascorbic acid, empa ho na le livithamine tse ling tse ngata ho tsona, tseo har'a tsona retinol, carotene, thiamine, riboflavin, niacin, pyridoxine le folacin li lokelang ho totobatsoa. Litsebi tsa meriana ka thoko li hlokomela 'nete ea hore likhanonate ke mohloli oa bohlokoa oa phylloquinone (vithamini K1) e hlokahalang ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2 bakeng sa liprotheine, motsoako oa masapo, ts'ebetso ea liphio tse phetseng hantle, le ho monya calcium.

Ts'ebeliso ea lero la cranberry kapa monokotsoai o tala o lumelloa ke lingaka le ka lebaka la hore betaine, anthocyanins, catechins, flavonols le phenolic acid li fumanoa ho tsona.Ts'ebetso ea lik'hemik'hale ea cranberries e tlameha ho phethoa ka ho thathamisa lintho tsa micro le macro tse ho eona:

Ts'ebeliso ea Cranberry

Ntle le taba ea hore li-cranberry tsa mofuta oa 2 lefu la tsoekere li ka nkela monate oa setso, e boetse e na le melemo e meholo ho mokuli. Habohlokoa ka ho fetisisa, likarolo tsa eona tse sebetsang li ka ba le phello e phatlalatsang khahlanong le ho ruruha le ho sireletsa lisele ho khatello ea oxidative. Ka lebaka lena, li-cranberry ke pheko ea bohlokoahali bakeng sa scurvy, serame, tonsillitis, rheumatism le khaello ea vithamine, kaha ke ntlo ea polokelo ea li-vithamine le likarolo.

Mefuta ea pele le ea bobeli ea lefu la tsoekere e fokotsa palo ea tsoekere e sebelisoang linoaneng le lijana, e hopotsang batho ba nang le lefu la tsoekere ka li-contraindication tsena tsa bohlokoa, empa ka cranberries, bothata bo ka qheleloa ka thoko. Lino life kapa life tsa litholoana, lino, jelly le kvass e nang le cranberries ha li tlase ho lino tse tloaelehileng tsa tsoekere, makhasi a tsona a ka tlotsoa ka tee. E boetse e sebelisoa indastering ea distillery le indastering ea confectionery, ho pheha, ho kenyelletsoa ka har'a metsoako ea lijana bakeng sa lijana tse fapaneng tsa tatso, pastries esita le salads.

Ho bohlokoa hape hore li-cranberry ke e 'ngoe ea monokotsoai o fokolang o ka bolokang nako e telele ho fihlela kotulo e tlang, eo e tšolleloang ka eona ka meqomong ea lehong. Metsi a boetse a sebelisoa ha ho bokelloa litholoana, ho tlatsa masimong kaofela ka ona, ebe o kha monokotšoai ka thuso ea matla a kopaneng le a mantlha ka lebaka la hore li-cranberry li na le moea kahare kahoo ha li tebe.

Mehlala ea Recipes tsa Cranberry bakeng sa batho ba lefu la tsoekere

Litsebi tse tummeng tsa lefats'e tsa lefats'e li rata ho sebeletsa sesepa sa cranberry ka nama, eo ho leng bonolo ho e lokisa lapeng. Ho etsa sena, likhalase tse peli tsa monokotsoai li lokela ho belisoa ka metsotso e mehlano ka sirapo e tsoang metsing le tsoekere, ebe e belisoa. Soso e halikiloeng e ikemiselitse ho sebeletsa. Lino-mapholi tsa Cranberry li tla ba molemo haholo bophelong ba letsatsi le letsatsi, empa ka ho hopola meeli eo lefu la tsoekere la 2 le e tlisetsang lijong, tsoekere ho tsona e tlameha ho nkeloa sebaka ka analogue ea maiketsetso le e bolokehileng. Mohlala, o ka pheha jeme ea cranberry, e tla hloka:

• 150 gr. cranberries
• 150 gr. lingonberry,
• 75 gr. starch
• 150 gr. tsoekere.

Lingonberry ke ea lelapa le le leng la heather le cranberries, ka hona ho ke ke ha e-ba le bohanyetsi pakeng tsa bona ka jelly. Ho pheha ho lokela ho qala ka ho hlatsoa monokotsoai 'me, ha ho hlokahala, ho qhekella, ka mor'a moo o hloka ho ba phunya ka siting ho fumana lero. Khekhe e setseng e tšeloa ka pane e nang le metsi ka tekanyo ea khalase e le 'ngoe ka litha ebe e belisoa metsotso e 20. Moro o hlahang o boetse o hloekisoa ka lebaka la sise, ho boetse ho na le khekhe e halikiloeng, e ntan'o lahloa. Moro ona o tlameha ho tlisoa ho pheha le ho tšela tsoekere, 'me ka nako ea ho pheha tšela lero le neng le ntšoa moo pele. Starch e lokela ho eketsoa ka pan ka tekanyo ea khaba e le 'ngoe ka litha e le ngoe, e noe seno se batlang se le haufi hore se phehe metsotso e meng e mehlano. Sebeletsa cranberry le lingonberry jelly e futhumetseng.

Joalo ka ha u tseba, ka lefu la tsoekere, ho molemo ho tlohela joala, empa haeba lebaka le bohlokoa le u qobella ho noa joala ka tekanyo e nyane, ho molemo ho hlokomela ho lokisa seno sa hau se tahiloeng. Khetho e le 'ngoe ke veine ea cranberry, e lokiselitsoeng feela e hlokang metsoako e meraro feela.

• 7 l ea metsi
• 2,5 kg ea tsoekere
• 1 kg ea cranberries.

Veine ea maiketsetso e thehiloe ka tomoso, mme ho e etsa, o hloka 200 gr. tšela monokotsoai o sa hlatsitsoeng ka nkhong ea lithaole tse tharo le likhalase tse peli tsa tsoekere, ebe o tlosa ntho e ngoe le e ngoe matsatsi a 10 sebakeng se lefifi le se futhumetseng bakeng sa belisoa. Ho sa le joalo, monokotsoai o setseng o tšolleloa ka sekotlong se nang le lithae tse leshome, tsoekere eohle ea eketsoa, ​​e tšeloa ka metsi ebe e siuoa lihora tse hlano ka phapusing e lefifi, e hlohlelletsa nako le nako ka khaba ea lehong. Kamora ho eketsa sopho e entsoeng ka setlolo moo, veine ea kamoso e koaheloa ka seaparo sa bongaka sa rabara, se tla sebetsa e le sesupo sa tsoelo-pele. Hang ha belisoa e felile 'me botlaela bo khaotsa ho kenella, veine e lokela ho arohanngoa le precipitate, ebe e tšela ebe e tšela ka litsing tse nyane. Mokhahlelo oa ho qetela ke botsofaling ba likhoeli tse tharo bakeng sa phepelo ea seno, mme ho molemo ho eketsa ho isa ho likhoeli tse tšeletseng bakeng sa matla le monko o eketsehileng.

Melemo le thepa ea ho folisa

Li-Cranberry tsa mofuta oa 2 lefu la tsoekere li nkoa e le mohloli oa livithamini: C, sehlopha B, hammoho le ascorbic, li-nicotinic acid. Likateng tsa metsoako e sebetsang ea organic le eona e phahame, mohlala, oxalic, malic, le acid.

Ka lebaka la ts'ebetso ea eona e khahlanong le ho ruruha le mofuta oa livithamine tse ngata 'meleng, li-cranberry li thusa khahlanong le maqeba a sa phekoleheng, sefuba, hlooho. Ho tsoa ha Berry hoa tsebahala ebile ho sebelisoa kalafong ea semmuso.

Ho sebelisa khafetsa mofuta oa 2 lefu la tsoekere ho matlafatsa methapo e mesesaane ea mali le methapo, ho fokotsa kotsi ea methapo ea varicose, ho theola khatello ea mali le ho etsa hore ts'ebetso ea sistimi e sebetse. Likokoana-hloko tse nang le lefu la tsoekere mellitus e ntlafatsa ketso ea lithethefatsi ho tloha ho jade, lehlabathe liphatseng.

Potsong ea hore na ho ka khoneha ho ja li-cranberries ho lefu la tsoekere, lingaka li arabela hantle feela. Sehlahisoa se matlafatsa matla a 'mele a ho itšireletsa mafung, se thibela ho tsofala pele ho nako,' me se tlosa chefo linthong tsa lisele.

Boloetse bona bo kenyelletsa ho folisa maqeba butle-butle, ka hona, likokoana-hloko tse amanang le lefu la tsoekere li khothaletsa ho nchafala ha mesifa, pholiso ea maqeba le liso. Ho pakoa hore morara o boima o fokotsa khatello ea methapo, o fepa retina le ho loants'a glaucoma sethaleng sa pele.

Ho kenyelletsoa lijong tsa batho ba nang le lefu la tsoekere

Litsebi haesale li etsa qeto ea hore na ho ka khoneha ho ja li-cranberries ho lefu la tsoekere. Empa lilemong tse 'maloa tse fetileng ho ile ha pakoa hore melee ke setlhare sa' nete bakeng sa lefu lena, le fokotsang maemo a tsoekere. Ka foromo e itšetlehileng ka insulin, e boetse e na le phello e ntle, empa ketso e etselitsoe ho thibela hyperglycemia.

Nakong ea lipatlisiso, sehlopha sa liteko se ile sa fuoa cranberry ea letsatsi le letsatsi, e lekanang ka sebopeho sa khalase ea lero la tlhaho. Ketso e hlalosoa ke bokhoni ba ho susumetsa tlhahiso ea insulin.

Kahoo, ka tšebeliso ea letsatsi le letsatsi ea 200-250 ml ea seno ka likhoeli tse 'maloa, eseng feela hore letšoao la tsoekere le tiisa, empa le lijana li hloekisitsoe k'holeseterole. Karolo e ka aroloa likarolo tse 'maloa tsa mokelikeli, mohlomong, e le karolo ea lijana le lino.

Lijana tse nang le cranberries le lero la berry

Li-risepe li fapane haholo: lino ke lino tse batang le tse chesang, lijo tse tsoekere, lisosetso.

• Seno sa mahe a linotši se na le litha e le nngwe tsa metsi, khalase ea monokotsoai le likhaba tse 1 tsa mahe a linotsi. Khoele e hlatsoitsoeng e khopetsoe kapa e sililoe ka blender. Lero le kenngoe ka ntle ho puree ebe le beoa sebakeng se pholileng. Lerotholi le setseng le tšolleloa ka metsi a belisitsoeng, le tlisoa ho pheha ebe le belisoa metsotso e meng e mehlano ea 5-7. Lero le mahe a linotsi li eketsoa ka seno se futhumetseng.
• Jusi ea Cranberry e thusa ho fokotsa likotsi tsa mathata a lefu la tsoekere hape e ntlafatsa litlamorao tsa lithethefatsi tse antibacterial. Ho etsa seno, o hloka ho pepeta khalase ea likhoere-khoere. Squeeze e tšeloa ka litha e le nngwe le halofo tsa metsi le meroho. Kamora ho sefa, lero le tšeloa ka har'a moro ebe ho tšeloa tsoekere e nyane kapa sweetener.
• Ho lokisa jelly e monate, o hloka feela 100 g ea selemo. Squeeze e tšeloa ka metsing a etsang lilithara tse 0.5 le ho chesa ho fihlela e belisa. 3 g ea gelatin, e hlapolotsoeng le lero, e kenngoa ka har'a moro o tlhotliloeng ebe e boetse e tlisoa ho pheha. Kamora moo, li-15ml tsa metsi a belang le lero le setseng li eketsoa selamunu. Kamora lihora tse 'maloa, jelly e qhibilihileng ka har'a hlobo ebe e tiisitsoe hore e loketse ho sebelisoa.

Sebopeho sa Cranberry le Bohlokoa ba eona

Ntle le likokonate tse tummeng tsa bots, li-monokotsoai tse hlaha tsa leboea, ho na le likhoranon tse lenngoeng tse ntle haholo. Monokotšoai oa eona o haufi le cherry. Likahare tsa khalori ea likhalase tsa hlaha li ka bang 46 kcal, ha ho na liprotheine le mafura ho eona, lik'habohaedreite - hoo e ka bang ligrama tse 12. A li-Saccharides tse kholo tse khabisitsoeng hanyane.

Lenane la Cranberry glycemic ke karolelano: 45 bakeng sa monokotsoai kaofela, 50 bakeng sa lero la Cranberry. Ho lekanya insulin bakeng sa lefu la tsoekere la 1, li-cranberry tse ling le tse ling tse 100 li nkeloa 1 XE.

Lenane la li-vithamine le li-track tsa likarolo tse fumanehang ho 100 g ea cranberries ka bongata bo bohlokoa bakeng sa bophelo bo botle, ho feta 5% ea tlhoko ea letsatsi le letsatsi.

Joalokaha ho bonoa tafoleng, li-cranberries e ke ke ea ba mohloli oa bohlokoa oa livithamini. Vithamine C ho eona e ka tlase ho makhetlo a 50 ho feta ka letheka la rose, manganese e ka tlase ho makhetlo a 2 ho feta ka spinach le makhetlo a 10 ha e bapisoa le hazelnuts. Ka tloaelo Cranberry e nkuoe e le mehloli e metle ea vithamine K, e bohlokoa bakeng sa lefu la tsoekere. Ebile, ho 100 g ea monokotsoai ke 4% feela ea chelete e hlokahalang ka letsatsi. Ho meroho e ka sehloohong bakeng sa lefu la tsoekere, hop e tšoeu, e makhetlo a 15 ho feta.

Melemo ea batho ba lefu la tsoekere ke eng?

Leruo le ka sehloohong la li-cranberries ha se livithamini, empa li-organic acid, hoo e ka bang 3% ea tsona ka monokotsoai.

Li-acid tse hlahelletseng:

1. Lemon - setlolo se sirelelitsoeng sa tlhaho, karolo e tlamang ea ts'ebetsong ea metabolic, antioxidant ea tlhaho.
2. Ursolova - normalize cholesterol, e ntlafatsa kholo ea mesifa le ho fokotsa% mafura, a bohlokoa haholo ho baatlelete le bakuli ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2. Ho na le bopaki ba ts'ebetso ea eona e khahlanong le mofetše.
3. Benzoic ke antiseptic, tlhoko ea eona e eketseha ka bongata bo eketsehileng ba mali, ho lefu la tsoekere - le keketseho ea glycemia.
4. Hinnaya - li-lipids tsa mali. Ka lebaka la boteng ba eona, li-cranberry li thusa 'mele hore o hlaphoheloe ke bokuli le ho lula o le matla ho bokuli bo sa foleng.
5. Chlorogenic - e na le phello e matla ea antioxidant, e fokotsa tsoekere, e sireletsa sebete.
6. Oksiyantarnaya - e ntlafatsa molumo o akaretsang, e fokotsa khatello.

Lintho tse sebetsang ka biology ho li-cranberries le tsona li kenyelletsa betaine le flavonoids. Ka lefu la tsoekere la mofuta oa 2, ho theola boima ba 'mele ho thata, hobane ho ata ha insulin ho thibela ho fokola hoa mafura. Betaine e thusa ho sebetsana le bothata bona, e ntlafatsa mafura a mangata, ka hona, hangata e eketsoa ka mechini e chesang mafura.

Flavonoids, ntle le ts'ebetso ea antioxidant, e fokotsa sekhahla sa ho eketseha ha angiopathy ho bakuli ba lefu la tsoekere. Li khona ho theola mali, li fokotsehe le ho fokola ha marako a methapo ea mali, ho fokotsa liathomete tsa methapo.

Ho akaretsa ka holimo, re totobatsa likarolo tsa bohlokoa tsa cranberries bakeng sa lefu la tsoekere:

1. Tsamaiso e tloaelehileng ea ts'ebetso ea metabolic ka mofuta oa 2 lefu la tsoekere, litlamorao ho metabolism ea lipid.
2. Thibelo e sebetsang ea angiopathy.
3. Tšireletso ea mofets'e e fapaneng. Monko oa leukoanthocyanin le quercetin, acid ea ursolic e bontšitse phello ea antitumor, asiti ea ascorbic e tsosa boitšireletso ba mmele. Hobaneng see se le bohlokoa? Maloetse a amanang le lefu la tsoekere le lefu la tsoekere a tsamaisoa, liperesente tsa batho ba nang le lefu la tsoekere har'a bakuli ba nang le mofetše le phahame ho feta bathong ba phetseng hantle.
4. Ho fokotsa boima ba 'mele,' me ka lebaka leo - taolo e tsoekere ea tsoekere (sengoloa se buang ka botenya ho diabetics).
5. Thibelo ea ho ruruha hoa tsamaiso ea moroto. Ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere le sa lefelloeng, menyetla ea mafu ana e eketseha ka lebaka la boteng ba tsoekere ka har'a moroto.

Litsebi tsa lefu la tsoekere li sebelisa ka mokhoa o feng

Recipes tsa Cranberry

• Morse

Ka nepo e ka nkoa e le sejana se tummeng ka ho fetisisa le se nang le thuso sa cranberries. Ho etsa lilithara tse 1,5 tsa lero la litholoana, u hloka khalase ea cranberries. Fafatsa lero ho tsoa ho monokotsoai ka lero. U ka silakanya cranberries ka pestle ea lehong ebe u tšela ka cheesecloth. Lijana tsa aluminium le tsa koporo ha lia lokela ho sebelisoa. Tšela likuku ka 0.5 a etsang dilitara tse metsi a belang, li pholile butle le filthara. Ho kenella ho kopantsoe le lero la cranberry. O ka eketsa tsoekere ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere, ho molemo ho sebelisa sirapo e ntle.

• Tsoekere ea nama

Puree ka har'a blender kapa ka grinder ea nama ea g g 150, eketsa zest ea halofo ea lamunu, sinamone, li-clove tse 3. Pheha metsotso e 5. Tšela 100 di ml ea lero la lamunu mme o belise metsotso e meng e 5.

Ngaka ea Saense ea Bongaka, Hlooho ea Setsi sa Lefapha la Diabetes - Tatyana Yakovleva

Ke qetile lilemo tse ngata ke ithuta lefu la tsoekere. Hoa tšosa ha batho ba bangata ba shoa, mme le ho feta ba holofala ka lebaka la lefu la tsoekere.

Ke potlakela ho bolela litaba tse molemo - Setsi sa Patlisiso sa Endocrinology sa Russian Academy of Medical Science se atlehile ho hlahisa moriana o folisang lefu la tsoekere ka botlalo. Hona joale, katleho ea sethethefatsi sena e atametse 98%.

Litaba tse ling tse monate: Lekala la Bophelo le se le iphumanetse ts'ebetso ea lenaneo le ikhethileng bakeng sa litšenyehelo tse phahameng tsa lithethefatsi. Naheng ea Russia, ba lefu la tsoekere HO fihlela ka la 18 Motšeanong (ho kenyeletsoa) ka e fumana - Bakeng sa li-ruble tse 147 feela!

• Sopho ea sopho

Grila khalase ea likhaphatha ka blender, apole e kholo, halofo ea lamunu, halofo ea khalase ea walnuts, eketsa tatso ho latsoa. U se ke ua pheha letho. Haeba o eketsa lebese kapa kefir ka litapole tse khotliloeng, o tla fumana mokete oa lijo o monate bakeng sa bakuli ba nang le lefu la tsoekere.

• Cranberry Sorbet

Re kopanya 500 g ea linaoa tse tala le khaba ea mahe a linotsi, re tšela khalase ea yoghur ea tlhaho, e tsoekere ebe e otla hantle hore e be boima. Tšela motsoako ka sekotlong sa polasetiki, koala sekwahelo ebe o kenya sehatsetsing ka lihora tse 1,5. Ho etsa hore ice cream e nolofale, ka mor'a metsotso e 20 le 40, kopanya leqhoa le phofo hantle le fereko.

• Sauerkraut

E arolelitsoe 3 kg ea hop, lihoete tse tharo tse kholo. Kenya khaba ea tsoekere, 75 g ea letsoai, pinch ea peo ea dill. Kopanya motsoako ka matsoho a hau ho fihlela hop e qala ho etsa lero. Kenya khalase ea makhapetla, beha tsohle ka pan le tamp hantle. Re beha khatello ka holimo ebe re e boloka e le mocheso oa kamore matsatsi a ka bang 5. Ho kena moeeng, re poma hop ka lere libakeng tse 'maloa ha foam e hlaha holim'a eona. Haeba ntlo e futhumetse haholo, sejana se ka ba se itokisitse pejana, tlhahlobo ea pele e lokela ho tlosoa matsatsi a 4. Ha k'habeche e le mofuthu halelele, e tla ba le acidic e eketsehileng. Ka lefu la tsoekere, sejana sena se nang le cranberries se ka jeoa ntle le lithibelo, phello ea sona maemong a glucose ha a na palo.

Ha melee e loants'oa

Contraindication bakeng sa lefu la tsoekere:

• ka lebaka la acidity e ntseng e eketseha, li-cranberry li thibetsoe batho ba nang le bothata ba pelo, ulcers le gastritis,
• haeba ho na le mafu a tebileng a sebete le a liphio, tšebeliso ea monokotsoai e lokela ho lumellanoa le ngaka,
• Karabelo ea ketso ea tlhaho ho linotsi ke tšobotsi ea bana; ho batho ba baholo ha ba na seoelo.

Meroho e ka fokolisa enamel ea meno, ka mor'a ho e sebelisa, o hloka ho hlatsoa molomo, 'me ho molemo ho hlatsoa meno.

Etsa bonnete ba hore o ithuta! Na u nahana hore ho nka lipilisi le insulin bophelo bohle ke eona feela tsela ea ho boloka tsoekere e le taolong? Ha se nnete! U ka netefatsa sena ka ho qala ho e sebelisa. bala haholoanyane >>

Ke eng e kenyelelitsoeng ka melee?

Qalong, ke batla ho hlokomela 'nete ea hore ka monokotšoai ona ho na le ascorbic acid e ngata. Hoo e batlang e le mefuta eohle ea li-citruse. Esita le fragole e ke ke ea pheha khang le cranberries ka bongata ba asiti e ho eona.

Lebaka le leng leo ho nahanoang hore lero la cranberry le na le thuso haholo ke hore le na le betaine e ngata, catechin, anthocyanin le chlorogenic acid. Ka lebaka la phello e rarahaneng 'meleng oa motho, melee e thusa haholo ho batho ba lefu la tsoekere. Bakeng sa sehlopha sena sa bakuli, se ka nka sebaka sa mofuta o tloaelehileng oa kalafo o sebelisa meriana e tloaelehileng.

Ka tsela e 'ngoe, karolo e' ngoe ea li-cranberries, ka lebaka la eona e ba molemo ka ho fetisisa bakeng sa lefu la tsoekere, ke hore e na le ursolic acid, eo sebopeho sa eona se atamelaneng haholo le hormone e hlahisitsoeng ke litšoelesa tsa adrenal. Mme ke eena ea bapalang karolo e kholo ea mantlha ho netefatsa ts'ebetso e nepahetseng ea tšilo ea 'mele oa motho.

Ntle le sena, o ka fumana ho li-cranberries:

1. hoo e batlang e le livithamini tsohle tsa B,
2. Vithamine PP
3. Vitamin K1
4. Vitamin E
5. li-carotenoids le tse ling.

Molemo oa sehlahisoa o bonahala ka taba ea hore e na le li-acid tse ngata tse lekaneng. Ka lehlakoreng le leng, li na le tšusumetso e ntle ea ho thibela mafu ebile li thusa ho loants'oa tšoaetso e fapaneng 'meleng.

Habohlokoa ka ho fetisisa ke hore, ts'ebeliso ea "cranberries" ea lefu la tsoekere la 2 ke bonyane ba "glucose" bo hlahisitsoeng le karolo e kholo ea fructose. Ke ka lebaka leo sehlahisoa se khothalletsoang ho bakuli bohle ba lefu la tsoekere letsatsi le letsatsi.

Ntle le lefu la tsoekere, cranberries e tla ba molemo ho motho e mong.

Sena se ka etsahala ka lebaka la hore e na le pectin e ngata, fiber ea lijo, fiber le liminerale tsohle tse hlokahalang bakeng sa 'mele oa motho.

Hobaneng batho ba nang le lefu la tsoekere ba lokela ho ja cranberries?

Motho e mong le e mong oa tseba hore lefu la tsoekere ke lefu le tsamaeang le maloetse a mang a fapaneng. A re nke hore bakuli ba nang le ts'oaetso ena ba mpefatsa mosebetsi oa pelo le methapo ea methapo ea mali, ebe mathata a methapo ea mali a ka qala, ka lebaka leo khatello ea methapo ea mali ea hlaha. Ho na le maloetse a mang a mangata a amang mosebetsi oa 'mele oa mokuli ka botlalo.

Haeba re bua ka hore na ho ka khoneha ho ja li-cranberries ka lefu la tsoekere, joale karabo e tla ba e sa utloahaleng, ehlile, e ka khonahala. Ho hlokahala le ho feta. Ho sebelisa monokotsoai khafetsa ho tla thusa ho imolla metsoako ea ts'oaetso e etsahalang 'meleng. Joale ho tla khonahala ho tlosa methapo e meholo ea varicose le khatello e tlase haholo ea mali.

Melemo e sebetsang ea sehlahisoa e boetse e bonahala ka taba ea hore hammoho le ho ja li-cranberries le tsamaiso e ts'oanang ea lithethefatsi tse fapaneng tsa antibacterial, phello ea morao e matlafatsoa haholo. Tabeng ena, hoa khoneha ho hlola urolithiasis habonolo, tlosa jade le ho tlosa lehlabathe ho liphio.

Ho na le litlolo tse fapaneng tse fanang ka maikutlo a hore ho ja li-cranberry ho tla thusa ho khutlisetsa boits'ireletso ba mokuli hloko. O loana ka mafolofolo le mefuta eohle ea lisele tse tsoang kantle 'meleng, ka lebaka leo, ts'ebetso ea botsofali ea' mele e ka emisoa hanyane.

Ka kakaretso, sehlahisoa se na le mefuta e mengata ea ts'ebetso mme se loantšana hantle le mafu a fapaneng.

Haeba monokotšoai ona o sebelisoa ka nepo le khafetsa, joale haufinyane o tla khonahala eseng feela ho ntlafatsa bophelo bo botle ba mmele, empa hape le ho khutlisa botle ba kantle.

Na ho na le liqabang?

Ho joalo, joalo ka sehlahisoa se seng le se seng, monokotšoai ona o boetse o na le litlolo tse itseng. A re re ha ho kgothaletswe ho e sebelisa bakeng sa batho ba nang le mathata a mokokotlo, ba fumanoang ba na le gastritis kapa ba le acidity e phahameng.

U lokela ho hlokomela ho hloeka ha meno nakong ea tšebeliso ea monokotsoai. Kamora ho ja ntho e ngoe le e ngoe ka sehlahisoa, u lokela ho hlatsoa hantle le ho kuta menoana ea hau. Ho seng joalo, ho na le kotsi ea hore asiti e teng ka har'a melee e ka senya enamel ea meno.

Ho a utloisisoa hore batho ba nang le mofuta oa bobeli oa lefu la tsoekere ba ka ba le mathata a mefuta e fapaneng ea sefuba sa ka mpeng. Mohlala, lefu la tsoekere le maloetse a mangata. Ka hona, ho molemo ho lula u buisana le ngaka ea hau pele u qala ho noa lino tse tahiloeng motheong oa li-cranberries kapa monokotsoai o omisitsoeng ka botsona. O lokela ho etsa tlhahlobo e felletseng ea mokuli le ho hlahisa hore na ho khothalletsoa lihlahisoa life bakeng sa mokuli, le ho leng molemo ho li hana.

Ho qoba ho etsahala gastritis, e ka qala ka lebaka la ts'ebeliso ea lijo tse nang le asiti ka bongata bo bongata haholo, tekanyetso ea monokotsoai e lokela ho fetoloa ka nepo. Ha ho na tlhoko ea ho nahana hore mokhachane o jang haholo, o tla phela hantle.

Ho na le litekanyetso tse itseng tse lokelang ho nkuoa ka hloko ha o ja sehlahisoa.

Joang ho ja monokotšoai?

E le hore tšusumetso e lakatsehang ho tsoa ho tšebeliso ea monokotsoai e etsahale, kapele kamoo ho ka khonehang, ho hlokahala hore u tsebe hore na ho molemo hakae ho ja sehlahisoa.

Ho lokela ho hopoloa hore index ea glycemic, e nang le melee e phahame haholo ho feta lihlahisoa tse ling tse tšoanang, ho sena e batla e le 45, mme seno se nooang litholoana se lokiselitsoe motheong oa sona ke 50.

Boholo ba lik'habohaedreite bo na le li-clove. Bakeng sa batho ba nang le lefu la tsoekere, ka letsatsi ba lumelloa ho ja lijo tse sa feteng ligrama tse mashome a mahlano kapa tse lekholo tsa sehlahisoa. Litekanyetso li hlile li latela hore na lijo tse ling li na le lik'habohaedreite tse kae hape tse lenaneng la tsoekere e phahameng.

Ho na le mekhabiso e mengata motheong oo u ka phehang lijana tsa cranberry. Tabeng ena, sehlahisoa se ka sebelisoa ka bongata bo batlang bo se na meeli. Mohlala, jelly, compote kapa tee ea cranberry e lumelletsoeng bakeng sa lefu la tsoekere e tla hlapolla lijo leha e le life, esita le tse thata ka ho fetisisa.

Ho boetse ho na le mekhabiso e kenyelletsang cranberries, e sebelisoang ke lingaka tsa setso. Ba thusa ho hlola maloetse a fapaneng. Mohlala, tšebeliso ea letsatsi le letsatsi ea lero la cranberry ka bonyane lilithara tse lekholo le mashome a mahlano ka letsatsi, e tla thusa ho bopa sebopeho sa manyeme. Ehlile, bakeng sa seno sena se lokela ho nooa bonyane likhoeli tse tharo.

Hoa tsebahala hore ka kakaretso ho na le mefuta e 'meli ea lefu la tsoekere, kahoo, cranberries e bohlokoa haholo mofuteng oa bobeli. 'Me ntlheng ena, e ka sebelisoa e le sopho. Ho etsa sena, o hloka:

• monokotsoai (eseng ka tlase ho ligrama tse 100),
• 0.5 a etsang dilitara tse metsi
• Ligrama tse 15 tsa gelatin
• Ligrama tse 15 tsa xylitol.

Monokotsoai o lokela ho belisoa hantle, e ka ba metsotso e 'meli. Ebe li hloka ho tšeloa le ho hloekisoa ka sieve. Ka nako eo eketsa ho ena boima e se e ruruhile gelatin le pheha motsoako hape. Ebe u eketsa xylitol 'me u tšollele metsi ka har'a hlobo.

Ho na le mekhabiso e mengata ea ho etsa monate, haholo-holo lijo tse tsoekere tse phetseng hantle, hammoho le monokotsoai oa monokotsoai o sa tsoa boleloa.

Ho latela ntho e 'ngoe le e' ngoe e boletsoeng ka holimo, hoa hlaka - ho ke ke ha khoneha hore u phekoloe eseng feela, empa hape le monate.

Melemo ea li-cranberries tsa lefu la tsoekere e tla koaheloa ka video e sehloohong sena.