Salate ea likomkomere

Ena ke salate e ntle ea lehlabula. E na le tatso e monate ea tranelate le sengolo se khathollang sa mint. Salate e na le litatso tse fapaneng tse fapaneng, e leng se etsang hore e be e khahlang le ho feta. E kopanya hantle feela le juiciness ea likomkomere, bolila bo bobebe ba linoko le bocha ba mint. 'Me linoko tsena kaofela li kopantsoe le bonolo bo monate ba moaparo o monate oa yoghur.

Salate e tsamaea hantle le lijana tsa tlhapi kapa tsa nama. Empa e ka boela ea sebelisoa ka mokhoa o ikemetseng. Re khothaletsa ho e sebelisa e le sejana se ka lehlakoreng la litlhapi tse phehiloeng ka litapole. U ka pheha sejana se joalo se thabisang ka risepe e tsoang sebakeng sa rona sa marang-rang. Empa mohlomong o na le mokhoa oa hau oa tlhapi oo u o ratang. Leha ho le joalo, salate ea likomkomere ea Turkey e tla ba tlatsetso e ntle ho eona.

Lihlahisoa tsa Bohlokoa

• likomkomere - 8 li-pcs.
• dill - 1 tetemang
• koena - 1 teteke
• seqha - 1 pc (bofubelu)
• Yoghur ea Greek - 200 gr
• tranelate e bolila ka 2-2
• lero la lemone -1 tbsp
• likhalase tsa 2 - li-clove
• letsoai, pepere ho latsoa
• pinch ea tsoekere
• oli ea mohloaare - 1 tbsp
• metsi - 1 tbsp

Qala ho pheha

1. Re hlatsoa likomkomere, re kha mohatla ebe re o roba mela e tšesaane (mekoloko kapa lisepa). Re li fetolela sekotlolo.
2. Ebola eiee ebe u kha mehele e tšesaane e halofo, e e silakaneng hanyane ka matsoho ebe u eketsa likomkomere.
3. Grila dill e lokiselitsoeng le koena, eketsa ho lihlahisoa tse ling kaofela.
4. Ka senoelo se senyenyane re beha yoghur, eketsa tranelate e bolila, lero la lemone, konofolo (e fetisitsoeng ka khatiso), letsoai, pepere, tsoekere, oli ea mohloaare le metsi. Kopanya tsohle ka botlalo.
5. Kenya moaparo o tlisoang ke lihlahisoa tse lokisitsoeng ebe u kopanya. Mme ntho e ngoe le e ngoe, salate e se e loketse, o ka e sebeletsa tafoleng.

Tobetsa "Like" 'me u fumane feela li-post tse ntle ho Facebook ↓

Malebela a mang a Salate ea Likomkomere

Mohlomong motho e mong o tla re ha ho na letho le ikhethang ho salate - meroho, litlama, lieie. Mosali e mong le e mong oa ntlo o tla sebetsana le tokisetso ea hae, empa ho phahamisa matla ho bohlokoa mona.

U ka e tlatsa ka mayonnaise ea maiketsetso, eo ke sa e rateng, hobane tatso ea mayonnaise e lahleheloa ke botle bohle ba meroho e mecha. Baratuoa ba mayonnaise, nkise hantle - lijo tsena ha se tsa bana, ha li nepahale ebile li phehiloe hantle.

Letsoai le bolila le se le khahletse ho feta, empa hopola hore sejana se joalo se lokela ho jeoa kapele kamoo ho ka khonehang. E le molao, re o kenyelletsa hanyane. Ka lebaka leo, li-salads tse nang le tranelate e bolila li tsoa kapele. Ho na le tsela ea ho tsoa - u se ke ua noka salate e phehiloeng ka tranelate e bolila, empa beha letsoai tafoleng, u fa letsoai ho le latsoa ka likarolo.

E le mokhoa oa ho roala, oli ea meroho feela, le likhaba tse 'maloa tsa sehlahisoa se sa phehoang li tla khelosa sejana se joalo sa meroho, se fane ka tatso le monko o monate.

Liaparo tsa piquant mohlomong ke sesebelisoa se hantle ka ho fetisisa sa salate. Ba khabisa li-salads ka tatso e sa tloaelehang, ba kopanya likarolo tsohle ka sehlopheng sa pele le se khanyang sa lipalesa. Liaparo tse joalo li sebelisa oli, sesepa sa soya, asene ea veine, lemone, konofolo, litlama tse monko o monate, jj.

Mokhoa oa ho pheha:

Hlatsoa meroho le litlama tsohle tlas'a metsi a metsi, a tsoe, konofolo

Khaola tamati

Se ke oa khaola meroho hantle haholo, haholo-holo ka likhaba tse kholo - ka hona ba khona ho boloka lero le bocha

Kopanya pepere e monate ea tšepe

Tšela eiee e putsoa meheleng e mehele

Khopola parsley e halikiloeng hantle

Khetho le boholo ba meroho ho tatso ea hau - parsley, dill, cantry, celery, regan, jj. Empa ke ntse ke rata meroho ka salate, ke hatisa hanyenyane feela tatso ea litlama.

Koaola konofolo e khabisitsoeng

Tšela metsoako eohle ka sekotlolo se tebileng, tšela oli, soso ea soya

Ha o eketsa sejana sena, nahana ka letsoai la soy, hammoho le ho ba teng ha konofolo ho latela risepe!

Senya lero le lenyane la lemone ebe u kopanya

Sebeletsa sejana hona joale tafoleng!

Mokhoa oa ho etsa salate e nchafatsang ea likomkomere ka moaparo oa peppermint

Lithako:

Likomkomere - 1 pc. telele
Kiwi - 1 pc.
Mint - li-sprig (5)
Feta - 40 g
Parsley - lekala le le leng (3)
Letsoai ho latsoa
Garlic - leino le 1.
Oli ea meroho - 1.5 tsp

Ho pheha:

Khaola likomkomere tse telele kapa tse peli tse bohareng hore e be lipakana. U ka sebelisa grater-slicer kapa khaola ka thipa e bohale. Linoko ha lia lokela ho ba tse tšesaane haholo, tse khaotsoeng e le hore ho be bonolo ho li ja.

Ebola kiwi ebe u e etsa likhechana tse tšesaane. Ha e monya kiwi, e na le acidic e ngata le ho feta. Litholoana tse bonolo haholo, ho fapana le moo, li monate haholo bakeng sa risepe ena, ka hona khetha kiwi ea bonolo bo bohareng le kholo. Kiwi e ke ke ea kenngoa ka salate ena, haeba u sa rate tholoana ena.

Tšela linoko tsa likomkomere le kiwi ka sejaneng se sephara, o li chencha. Haeba ho na le nako le takatso, o ka beha linama tse halikiloeng ka mokhoa oa palesa.

Crush feta chisi ka matsoho holimo. Letsoai le pepere joalo ka ha u lakatsa.

Se ke la lebala ho leka chisi - haeba e le letsoai, joale nahana ka sena ha u lokisa moaparo.

Ka sekotlolo se nyane sa blender beha makhasi a mafura a koena le puree e hlatsoitsoeng. Ka kopo elelloa hore meroho e tlase ho blender, ho ba thata le ho feta ho e otla ka boima bo bongata.

Kenya kharafu ea konofolo le oli ea meroho.

Haeba ho se na blender, o ka sebelisa seretse ka pestle kapa ua khehla meroho hantle ka thipa.

Beat tsohle ka blender. Haeba boima bo sa shapuoa hantle, o ka eketsa tee ea metsi. Letsoai ho latsoa le ho nahanela letsoai la feta.

Tšela moaparo oa salate le khaba e nyane. Moaparo o motenya o ka lula o tlotsoa hanyane ka oli ea meroho kapa metsi.

Fafatsa salate hoo e ka bang metsotso e 10-15 'me u sebeletse lijana tsa nama. Peppermint e khatholla ka mokhoa o phethahetseng mme e nyenyefatse botebo ba lijana tsa mafura, ka hona salate ena e khathollang ea likomkomere ka moaparo oa peppermint e ntle bakeng sa meteo.