Bophelo bo se nang liswiti le litšōmo tse ling tsa lefu la tsoekere

La 14 Pulungoana ke letsatsi la lefu la tsoekere la lefatše. Ka letsatsi lena, ngaka ea 'mele Frederick Grant Bunting o hlahile, eo ka 1921, hammoho le basebetsi-mmoho ba ileng ba fumana insulin, e leng hormone e laolang tsoekere ea mali. Insulin e thusa ho theola lik'habohaedreite le tsoekere, li li fetole matla a mmele.

Bunting e ile ea fuoa Khau ea Nobel bakeng sa ho sibolloa ha insulin. Selemo hamorao, rasaense eo o ile a pholosa bophelo ba moshemane ea lilemo li 14 ea nang le lefu la tsoekere ka ho mo enta.

Lefu la tsoekere ke eng?

Lefu la tsoekere ke boloetse ba metabolism ba carbohydrate bo khetholloang ke tsoekere e phahameng ea mali. Ho na le mefuta ea bohlokoa ea lefu lena.

Type I - ha 'mele o sa hlahise insulin e lekaneng' me bakuli ba qobelloa ho enta lihormone khafetsa,
Mofuta oa II - ha insulin e hlahisoa ka bongata kapa hona ho eketsoa ka bongata, empa 'mele ha o khone ho e sebelisa hantle, kaha mochine oa tšebelisano le lisele o robehile. Bakuli ba lefu la tsoekere la Mofuta oa II ba fuoe lijo le lithethefatsi tsa hypoglycemic.

Mofuta oa lefu la tsoekere la lefu la tsoekere le hlaha maemong a ka bang 10-25%, 'me mofuta oa lefu la tsoekere la II o ikarabella ka 85-90%.

8% ea baahi ba lefatše ke batho ba nang le lefu la tsoekere

Ho latela UN, batho ba fetang limilione tse 400 lefatšeng ka bophara ba tšoeroe ke lefu la tsoekere (batho ba fetang 8% ea baahi bohle), 'me batho ba limilione tse 1,5 ba bolaoa ke litlamorao tsa lefu lena selemo le selemo.

Joalokaha ho boletsoe Lefapheng la Bophelo bo Botle la Russia, naheng ea rona palo ea bakuli ba nang le lefu la tsoekere la II e eketseha selemo le selemo ka 6% mme e ka feta limilione tse 15 ka 2030. Ho latela data ea selemo sa 2015, ho na le batho ba Russia ba fetang limilione tse 4 ba nang le lefu la tsoekere.

Leha e le taba ea hore kajeno lefu la tsoekere ke engoe ea lisosa tsa bokooa le lefu la batho ba nang le mofetše le mafu a pelo, ho na le maikutlo a mangata a fosahetseng a potileng. Hangata batho ha ba hlokomele ka botlalo lisosa tsa 'nete le litlamorao tsa lefu lena. TASS e ile ea arola lipale tsa 'nete le linnete.

Haeba u na le tsoekere e ngata u ka fumana lefu la tsoekere.

Ka lebaka la lebitso, ba bangata ba lumela hore tšebeliso ea tsoekere e ngata e lebisa ho lefu la tsoekere. Sena ha se nnete. Ha ho na bopaki ba hore tsoekere ka boeona e baka lefu la tsoekere. Leha ho le joalo, temallo ea lipompong e thusa ho nona haholo, e leng se eketsang kotsi ea ho ba le lefu la tsoekere la mofuta oa II. Ha e le lefu la tsoekere la mofuta oa, ha ho na letho la ho rata tsoekere, hobane mofuta ona ke lefu la lefutso.

Haeba motho a nonne ho feta tekano, o tla kula, 'me lefu la tsoekere ha le tšose letlalo

Ho qeta nako e ngata haholo le ho phela bophelo bo lutseng ho eketsa monyetla oa ho ba le lefu la tsoekere la II, empa lintlha tse ling tse kang genetics kapa lilemo, le tsona li ama sena. Ka hona, phetheho ha e bolele hore motho o tla ba le lefu la tsoekere.

Boloetse bona bo ka ama batho ba mofuta ofe kapa ofe oa 'mele. Mofuta oa lefu la tsoekere la tsoekere ke tloaetse ho ba le boima bo tloaelehileng.

Lefu la tsoekere le fuoe lefa, ka sebele bana ba lefu la tsoekere ba tla kula

Taba ea pele, ha se lefu la tsoekere le fetisoang, empa ke tšekamelo ea lona. Ka hona, ho bohlokoa haholo hore o se ke oa hlokomoloha thibelo - phepo e nepahetseng le boikoetliso ba 'mele.

Mabapi le monyetla oa ho holofatsa lefu lena, ho ea ka li-endocrinologists, ke 25-30% haeba batsoali ka bobeli ba na le lefu la tsoekere la mofuta oa, 'me 70-80% haeba' m'a le ntate ba le lefu la tsoekere la mofuta oa II. Tabeng ea bokuli ba setho se le seng sa lelapa, menyetla ea ho tšoaroa ke lefu lena ea fokotseha.

Ho bohlokoa ho tseba hore le ha ho se na mong ka uena ea kulang, bophelo ba ho lula fatše le ho nona ho feta tekano, bo lebisang ho botenya, bo ka ama nts'etsopele ea lefu la tsoekere.

Motho o tla lemoha hanghang hore o na le lefu la tsoekere, hobane o utloa bohloko

Matšoao le matšoao a lefu la tsoekere ha a phatlalatsoe kamehla. Maemong a mang, motho ea tšoeroeng ke lefu a ka se tsebe boemo ba hae. Ka hona, ho bohlokoa haholo ho etsa tlhahlobo e tloaelehileng le ho etsa liteko tsa mali.

Haeba o lula o hlokofatsoa ke lenyora, o tšoenyehile ka ho choachoasela khafetsa le mokhathala, ho molemo ho hlahloba mali bakeng sa tsoekere. Tsena tsohle ke matšoao a lefu la tsoekere.

Matšoao a tloaelehileng a tsoekere ea mali (tlhahlobo ea menoana): ka mpeng e se nang letho - 3.3-55 mmol / L, kamora ho ja - 7.8 mmol / L.

Lefu la tsoekere ke polelo, mathata a ka bolaea mokuli kapa a mo holofatsa

Lefu la tsoekere le kotsi le mathata a ka bang teng, ho kenyelletsa le ho nyekeloa ke pelo, ho nyekeloa ke pelo le ho lahleheloa ke pono. Leha ho le joalo, meriana ea sejoale-joale, li-glucometer (lisebelisoa tsa ho lekanya tsoekere ea mali) le mekhoa e mecha ea kalafo e u lumella ho laola le ho ntlafatsa maemo a tsoekere mme o khona ho thibela mathata.

Litsebi tsa lefu la tsoekere ha li khone ho ja lipompong

Ha e le hantle, phepo ea mofuta oa mokuli oa lefu la tsoekere ea tsebang ho laola lefu la hae (e tloaetseng melao ea kalafo ea insulin le tsamaiso ea lipalo tsa carbohydrate) ha e fapana le lijo tsa motho ea phetseng hantle.

Batho ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa II ha ba khothalletsoe ho ja lijo tse nang le tsoekere le tse nang le tsoekere. U lokela ho fokotsa meeli ea hau ea mafura. Ka mantsoe a mang, ho lekane hore bakuli ba latela melao ea phepo e nepahetseng, e kenyelletsang lihlahisoa tse nang le tsoekere.

Mahe a linotsi le litholoana ho fapana le tsoekere li ka jeoa ka bongata.

Ho hlophisoa ha mahe a linotsi ho eketsa tsoekere ea mali ka tsela e tšoanang le tsoekere e tloaelehileng.

Ha e le litholoana, u hloka ho nahana hore ntle le fiber le livithamini, li na le lik'habohaedreite tse ngata, tse ka bakang tsoekere ea mali. Ka hona, ho hlokahala ho buisana le ngaka mabapi le mefuta le boholo ba litholoana tse ka kenyelletsoang lijong.

Na hoa khoneha ho fumana lefu la tsoekere ho lipompong?

Na u qetile lilemo tse ngata u sa khone ho sebetsana le DIABETES?

Hlooho ea Setsi: “U tla makala hore na ho bonolo hakae ho phekola lefu la tsoekere ka ho le qeta letsatsi le letsatsi.

Bophelo bo monate hangata bo lebisa mathateng a bophelo bo botle. Na ho na le lefu la tsoekere ho tsoa ka lipompong? Ho ea ka WHO, Russia batho ba limilione tse robong le halofo ba ngolisitsoe ka molao ba le lefu la tsoekere. Ho ea ka likhakanyo tsa bongaka, ka 2030 palo ena ea Russian Federation e tla atamela limilione tse 25.

Ha ba sa hloka kalafo ea bongaka, empa ba tlameha ho fetola tsela eo ba phelang ka eona hore ba se ke ba shoa pele ho nako ka lebaka la lefu la tsoekere. Tefo bakeng sa lerato la liswiti tse theko e tlaase e ka ba lefu la tsoekere.

Motho e mong le e mong ea fumaneng lengolo sekolong o tlameha ho khona ho rarolla maemo a phapang e fapaneng, empa ha a na bokhoni ba ho iketsetsa mofuta oa mofuta oa boikoetliso aerobic, e tsamaellanang le bokhoni ba hae, kapa lijo tsa letsatsi le letsatsi. Khabareng, Lekala la Bophelo le hlokomelisa: "Lishiti li baka lefu la tsoekere!" Na lik'hemik'hale tsohle li kotsi ho batho ba phetseng hantle, hona ka bongata bo bokae?

Lisosa tsa lefu la tsoekere

Lingaka tse ngata li bolela hore lefu la tsoekere, haholo-holo mofuta oa bobeli, ke phetetso bakeng sa tsela eo motho a ratang ho phela ka eona le eo a e ratang. Ha re ja eseng hobane re lapile, empa e le ho tlatsa nako ea rona, ho tsosa maikutlo a rona esita le ka boithabiso ba boithabiso, liphetoho tse bohloko tsamaisong ea endocrine li ka se qojoe. Letšoao le ka sehloohong la lefu la asymptomatic ke keketseho ea tsoekere ea mali, e ka fumanoang ka tlhahlobo efe kapa efe ea tloaelo.

Sistimi ea tšilo ea lijo e senya tsoekere ho lik'habohaedreite (lijo-thollo, lijo-thollo, paseka, litapole, liswiti, litholoana) ho fihlela tsoekere, fructose le sucrose. Ke glucose feela e fanang ka matla a hloekileng ho 'mele. Boemo ba eona ho batho ba phetseng hantle bo tloha ho 3,3-5.5 mmol / L, lihora tse 2 kamora lijo - ho fihla ho 7 mmol / L. Haeba moetlo o feteletsoe, ho ka etsahala hore motho a jele liswiti kapa o se a le maemong a prediabetes.

Lebaka le ka sehloohong la ho ba teng ha lefu la tsoekere la mofuta oa 2 ke ho hana ha lisele ho insulin ea tsona, eo 'mele o e hlahisang ka bongata. K'hapete ea mafura e koalang seleng nakong ea mofuta oa ka mpeng oa botena, ha mabenkele a mafura a amehile haholo ka mpeng, e fokotsa kutloelo-bohloko ea lihormone. Mafura a visceral, a leng lipakeng tsa litho, a matlafatsa tlhahiso ea lihormone tse hlahisang lefu la tsoekere la mofuta oa 2.

Mohloli o ka sehloohong oa mafura a behiloeng ho litho ha se mafura, joalo ka ha batho ba bangata ba nahana, empa lik'habohaedreite tse potlakileng, ho kenyelletsa le liswiti. Har'a mabaka a mang:

Heredity - mofuta oa pele le oa bobeli oa lefu la tsoekere o na le lefutso (5-10%), maemo a kantle (ho hloka boikoetliso, botenya) li mpefatsa setšoantšo,
Ts'oaetso - tšoaetso e 'ngoe (li-mumps, vaerase ea Coxsackie, rubella, cytomegalovirus e ka fetoha sesosa sa ho qala lefu la tsoekere,
Botenya - lithaelese tsa mmele (boima ba 'mele - tse fetang 25 kg / sq. M) li sebetsa e le tšitiso e fokotsang ts'ebetso ea insulin,
Hypertension hammoho le botenya le lefu la tsoekere li nkuoa e le ntho e ka arohaneng.
Atherossteosis - mathata a metabolism ea lipid a kenya letsoho ho theheng mapetjo le ho fokotsa bethe ea methapo, 'mele oohle o na le phallo e mpe ea mali - ho tloha bokong ho ea lipheletsong tse tlase.

Batho ba lilemo tse holileng le bona ba kotsing: leqhubu la pele la lefu la tsoekere le tlalehiloe ke lingaka kamora lilemo tse 40, la bobeli - kamora 65. Lefu la tsoekere le na le lefutso la methapo ea mali, haholo-holo e fanang ka mali ho manyeme.

Ho 4% ea ba kenang selemo le selemo ba kenang liphoofolong tsa lefu la tsoekere, 16% ke batho ba fetang 65.

Bakuli ba nang le hepatic and renal pathologies, basali ba nang le ovary ea polycystic, batho ba khethang ho phela bophelo ba ho lula fatše, hammoho le motho e mong le e mong ea sebelisang lithethefatsi tsa steroid le mefuta e meng ea lithethefatsi, le tsona li tlatselletsa lenane le bohloko.

O ka fumana lefu la tsoekere nakong ea kemero. Haeba boima ba lesea le sa tsoa tsoaloa bo feta lik'hilograma tse 'ne, sena se bontša hore mosali o ile a ba le tsoekere ka tsoekere nakong ea kemaro, makhopho a marang-rang a ileng a arabela tlhahiso ea insulin' me boima ba "fetal" bo eketseha. Lesea le sa tsoa tsoaloa le ka phela hantle (o na le ts'ebetso ea hae ea tšilo ea lijo), empa mme oa hae o se a ntse a e-na le lefu la tsoekere pele. Kotsi ke masea a tlang pele ho nako, hobane makhopho a 'ona a se a le teng.

Matšoao a hore o ja tsoekere e ngata videong ena

Lefu la tsoekere: Khopolo-taba le Seo e leng 'nete

Litlhaloso tsa litsebi mabapi le phepo e nepahetseng ea lefu la tsoekere ha li utloisisoe kamehla ke batho ba sa tsebeng letho, ka hona batho ba labalabela ho jala litšōmo, ho ba ruisa lintlha tse ncha.

Mang le mang ea jang liswisi tse ngata o tla kula ka lefu la tsoekere. Haeba lijo li leka-lekane 'me mekhoa ea metabolic e le ntho e tloaelehileng, ho lebisoa tlhokomelo e lekaneng lipapaling' me ha ho na mathata a liphatsa tsa lefutso, makhopho a phetseng hantle, liswiti tsa boleng bo botle 'me ka meeli e loketseng li tla ba molemo feela.
U ka felisa lefu la tsoekere ka litlhare tsa setso. Moriana oa litlama o ka sebelisoa feela kalafong e rarahaneng, ke feela "endocrinologist" e ka sebelisang litekanyetso tsa lithethefatsi tsa insulin le hypoglycemic.
Haeba ho na le lefu la tsoekere ka lelapeng, monyetla oa ho ba le lefu la tsoekere o haufi le 100%. Ho latela litlhahiso tsohle, mokhoa o motle oa bophelo bo botle, menyetla ea ho bolaea makhopho a hao e fokolang.
Joala bo thusa tsoekere e maling. Ha ho ne ho se na insulin, ha e le hantle ba ne ba leka ho phekola lefu la tsoekere. Empa phetoho ea nakoana ea glucometer e hlalosoa feela ke hore joala bo thibela tlhahiso ea glucogen ke sebete, empa e thibela mesebetsi eohle ea eona ka botebo.
Tsoekere e ka nkeloa sebaka ke poli e bolokehileng. Likahare tsa khalori le index ea glycemic ea fructose ha e tlase ho tsoekere e hloekisitsoeng. E ananeloa butle haholo, ka hona, litlamorao tsa eona bakeng sa 'mele ha li na bokamoso, maemong ohle, ke barekisi feela ba e nkang e le sehlahisoa sa lijo. Li-sweeteners le tsona ha se khetho: ho hang, sena ha se na thuso, 'me ka ho fetisisa, ke likoloi tse mpe tsa carcinogens.
Haeba mosali a e-na le tsoekere e ngata, ha a lokela ho ima. Haeba moroetsana ea phetseng hantle a se na mathata a lefu la tsoekere, ha a rera ho ima, o hloka feela ho etsa tlhahlobo ka monyetla o moholo oa hore lingaka li ke ke tsa hanyetsa moimana.
Ka tsoekere e phahameng, boikoetliso bo kopantsoe. Ts'ebetso ea mesifa ke ntho e hlokahalang bakeng sa kalafo ea lefu la tsoekere, kaha e thusa ho ntlafatsa metabolism le ho monya tsoekere.

Ho video u ka bona puisano le mopresidente oa Mokhatlo oa Lefu la Tsoekere oa Russia M.V. Bogomolov, ha a bua ka likhopolo-taba tsohle le linnete ka lefu la tsoekere.

Ho fana ka lipompong le thibelo ea lefu la tsoekere

Karolo ea bobeli ea batho ba batenya ba na le mathata a ho monya tsoekere. Sena ha se bolele hore ha u hana likuku, liswiti le sopho e tsoekere, u behelletsoe ka thoko sehlopheng sa batho ba kotsing. Ho phahamisa boima ba 'mele ho khothalletsoa ke ho ba teng kamehla ha lik'habohaedreite ka har'a lijo:

Raese e tšoeu e tšoeu,
Lihlahisoa tsa Confectionery tsa phofo ea premium,
Tsoekere e hloekisitsoeng le fructose.

Se ke oa leka matla a metabolism ea hau ka thuso ea lihlahisoa tse nang le lik'habohaedreite tse rarahaneng, tse sebetsang butle butle:

Rosa ea brown paddy
Lihlahisoa tsa likuku tse tsoang phofo ea wholemeal le korong,
Lijo-thollo tse felletseng
Tsoekere e sootho.

Haeba matšoao a mitha a sa khathatsehe, o ka ithabisa ka chokolete kapa banana - li-antidepressants tsa tlhaho tse ntlafatsang tlhahiso ea endorphin - hormone ea boemo bo botle. Ho bohlokoa ho laola sena e le hore ho tlosa khatello ea maikutlo ka thuso ea lijo tse nang le khalori e ngata hase tloaelo. Pele ho tsohle, temoso ena e sebetsa ho bao molao oa bona oa 'mele o tloaetseng ho nona haholo kapa o nang le baena ba nang le lefu la tsoekere ka lelapeng.

Haeba bonyane mabaka a kotsi a lefu la tsoekere a le teng, thibelo e lokela ho rarolloa kapele kamoo ho ka khonehang. Melao-motheo ea eona e bonolo ebile ea fumaneha.

Lijo tse nepahetseng. Batsoali ba laeloa ho laola boitšoaro ba bana ba ho ja. Amerika, moo ho nang le sesepa sa senna se nkoang e le sejo se tloaelehileng, karolo ea boraro ea bana e na le botenya le lefu la tsoekere la mofuta oa 2.
Taolo ea ho omella. Ts'ebetso ea glucose ha e khonehe ntle le metsi a hloekileng. E hlapolla mali, e thibela ho thehoa ha methapo ea mali, e ntlafatsa phallo ea mali le metabolism ea lipid. Ho tloaela khalase ea metsi pele u e-ja. Ha ho na lino tse ling tse tla nkela metsi sebaka.
Lijo tse fokolang tsa carb Haeba ho na le mathata ka manyeme, palo ea lijo-thollo, lijo-thollo, meroho e holang ka tlasa lefatše, litholoana tse monate li lokela ho fokotsoa. Sena se tla fokotsa mojaro tsamaisong ea endocrine, o thusa ho theola boima ba 'mele.
Meroalo e nepahetseng ea mesifa. Ho ikoetlisa letsatsi le letsatsi ho tsamaisana le lilemo le boemo ba bophelo bo botle ke mokhoa oa ho thibela eseng feela lefu la tsoekere, empa le methapo ea pelo le mathata a mang a mangata. Ho ikoetlisa ka mokhoa o theko e boima ho ka nkeloa sebaka ke ho tsamaea moeeng o mocha, ho hloa litepisi (sebakeng sa lifti), lipapali tse sebetsang le litloholo, le baesekele ho fapana le koloi.
Karabelo e nepahetseng ho khatello ea maikutlo. Pele ho tsohle, re tlameha ho qoba ho ikopanya le batho ba mabifi, bo-'messess, bakuli ba nang le matla a fokolang, re leke ho boloka khotso tikolohong efe kapa efe, re sa inehele ho qholotsoa. Ho hana mekhoa e mebe (joala, ho ja ho feta tekano, ho tsuba), ho thoeng ho imolla khatello ea maikutlo, ho tla thusa ho matlafatsa tsamaiso ea methapo le ho itšireletsa mafung. U boetse u lokela ho lekola boleng ba boroko, kaha ho lula u sa robala ka ho lekaneng ha ho ame feela bophelo ba kelello.
Kalafo ea nakong ea sefuba. Kaha livaerase li khona ho baka ts'ebetso ea autoimmune e bakang tsoelo-pele ea lefu la tsoekere, tšoaetso e tlameha ho lahloa kapele kamoo ho ka khonehang. Khetho ea lithethefatsi ha ea lokela ho utloisa manyeme bohloko.
Ho shebella matšoao a tsoekere. Morero oa bophelo ba hona joale ha o lumelle motho e mong le e mong ho ela hloko bophelo ba bona bo botle.Motho e mong le e mong ea kotsing ea lefu la lefu la tsoekere o lokela ho lekola maemo a tsoekere hangata lapeng le ka laboratoring, a tlalehe liphetoho tse hlahang bukeng eo, 'me a buisane le endocrinologist.

Ho latela Mokhatlo oa Machaba oa Lefu la Tsoekere, ho na le batho ba nang le lefu la tsoekere ba limilione tse 275 lefatšeng. Morao tjena, mekhoa ea kalafo, 'me kannete maikutlo a amanang le lefu lena e fetohile haholo ho lingaka le bakuli. Mme le ha ente ea lefu la tsoekere e e-so ka e qaptjoa, batho ba nang le lefu la tsoekere ba na le monyetla oa ho phela ka tsela e tloaelehileng. Bongata ba bona ba finyeletse liphetho tse phahameng lipapaling, lipolotiking le bonneteng. Bothata bo eketsoa feela ke ho hloka tsebo le ts'ebetso ea rona, e eketsoa ke mehopolo e fosahetseng le likahlolo. Na lefu la tsoekere le ka hlaha ho lipompong?

Ha se liswiti tse lebisang ho lefu la tsoekere, empa boima bo feteletseng boo halofo ea Marussia ea lilemo life kapa efe e nang le bona. Ha ho na taba hore na ba fumane sena joang - likuku kapa soseji.

Lenaneo "E phela hantle" videong, moo Moprofesa E. Malysheva a buang ka litšōmo tsa lefu la tsoekere, ke bopaki bo bong ba sena:

Nka fumana lefu la tsoekere ha ke e-ja tse monate?

Potso: Lumela. Ke shebelletse lenaneo le buang ka lefu la tsoekere, ke tšaba ho le fumana. Empa taba ke hore ke hlile ke rata liswiti. Ak'u mpolelle, na ho ka etsahala hore u fumane chelete ea lefu la tsoekere ka ho ja lipompong tse tsoekere letsatsi le letsatsi?

Karabo: Lumela thapama. Ebile, o etsa ntho e nepahetseng eo o e tshabang. Ho se fuoe litlolo ka mokhoa o sa laoloang ke hona ho bakang tsoelo-pele ea lefu la tsoekere, hobane ka nako ena tsoekere e bokellana maling, ebe e fetela ho litho tsohle. E fetola tsoekere e le matla, e leng insulin ea li-pancreas.

Haeba ho na le tsoekere e ngata maling, manyeme a tlameha ho "fufuleloa" ho hokahanya insulin e lekaneng. Kahoo, setho se imetsoeng haholo, e leng khatello e kholo ho eena. Ha khatello ea kelello e lula e le telele, makhopho a makhopho a feta.

Ka lebaka la ho fokola ha eona, tlhahiso ea insulin e mpefala 'me lefu la tsoekere le ka ba teng. E eketsa menyetla ea hore lefu lena le atile. Bakeng sa ho fumana lefu la tsoekere ho lipompong, ho molemo ho le sebelisa ka tekanyo.

(Na hoa khoneha ho fumana lefu la tsoekere ho lipompong)

Melemo ea pepere ho batho ba nang le lefu la tsoekere

Palo ea batho ba jang pepere ka mokhoa o mong le o mong e ke ke ea hlalosoa ka nepo. Sena se etsahala ka lebaka la hore chelete ena e hlile e kholo, joalo ka sinamone. Ntlheng ena, esita le lefu la tsoekere, ba bangata ha ba khone ho hana ho natefeloa sena kapa motsoako oa salate kapa sechu. Na hoa khoneha hore batho ba nang le lefu la tsoekere ba je pepere, hona ka tsela efe?

Na o ka khona kapa pepere?

Ha re bua ka pepere ka kakaretso, ho lokela ho hlokomeloa hore sehlahisoa sena, hammoho le artichoke ea Jerusalema, ka sebele se ka sebelisoa bakeng sa lefu la tsoekere, empa eseng mefuta eohle ea sona. Sena se hlalosoa ho feta feela: joalo ka ha ho tsebahala, batho ba nang le lefu la tsoekere ba qobelloa ho latela lijo tse itseng tse thata. E bolela ts'ebeliso ea lijo tseo feela, lenane le boetse le kenyelletsa ginger, e sa eketseng tekanyo ea tsoekere kapa ho eketseha, empa butle butle haholo.

Ho hlokahala hape ho hlokomela likarolo tse ntlafatsang haholo bophelo bo botle ba lefu la tsoekere. Pepere e bapisoa le lihlahisoa tsena, ho bapisoa le subpestilence ea bee. Ebang ke Sebulgaria, e monate, e khubelu kapa e ntšo. Leha ho le joalo, mefuta eohle e hlahisitsoeng e na le melao ea eona ea tšebeliso, e lokelang ho tšohloa ka thoko.

Se-bulgaria

Pele ho tsohle, ho hlokahala hore u bue feela ka pepere e joalo ka Bulgaria. Sehlahisoa sena, ntle le 'mala, ebang o khubelu kapa o mosehla, se lokela ho tsotelloa:

lebenkele le ikhethang la livithamini tse fapaneng haholo (ho tloha ho A le E, hammoho le B1, ho isa B2 le B6),
liminerale (zinki, phosphorus, potasiamo, magnesium le tse ling tse ngata).

Ntle le moo, motsoako ona oa Bulgaria ke oa sehlopha sa mantlha sa lihlahisoa hammoho le li-buckwheat, tse khetholloang ka tekanyetso e tlase ea likhalori le ho lefu la tsoekere la mellitus li ka jelloa ho efe kapa efe, esita le boholo bo boholo.

Ntle le moo, pepere ea bell e na le motsoako o kang ascorbic acid, mabapi le sena, tšebeliso ea meroho e hlahisoang khafetsa e khona ho ts'ehetsa sesole sa 'mele haholo ebile e thusa ho fokotsa likarolo tsa mali.

Kaha boholo ba ba kileng ba kopana le lefu la tsoekere ke karolo ea sehlopha sa batho ba nang le index e phahameng haholo eo ho eona khatello ea mali e leng ntho e tloaelehileng, tšobotsi e pepesitsoeng ea pepere e khona ho fana ka phello e tsitsitseng maemong a bona. Ena ke e 'ngoe ea melemo ea bohlokoa eo karolo ena ea Bulgaria e nang le eona.

Lethathamo lena le kenyelletsa "li-motor" tse ikarabellang bakeng sa boemo ba "bophelo bo botle" ba methapo ea mali le li-capillaries, tseo, e leng tiiso ea ho tsamaisoa ho sa khaotseng ha likarolo tsa bohlokoa ho litho tse ngata, haeba e se tsona tsohle.

Ho bohlokoa ho hlokomela hore sehlahisoa se monate sa Bulgaria se loketse ho etsa lero. E khothalletsoa ke litsebi bakeng sa ho ts'ehetsa 'mele oa batho ba nang le lefu la tsoekere ba nang le mathata a lefu la tsoekere.

Pepere e monate, ehlile e amoheleha ho batho ba lefu la tsoekere. Empa e tla ba ho nepahetseng haholo ho etsa sena ka tekanyo e nyane, hobane index ea eona ea glycemic e phahame haholo. Ka nako e ts'oanang, sehlahisoa se monate ha se na litaba tsa khalori e phahameng.

Hape molemong oa hae ke taba ea hore e tšoauoa ka litaba tsa bohlokoa tsa metsi. Tabeng ena, e ka jeoa, empa e molemo ka ho fetisisa ho salate efe kapa efe ea meroho, sopho kapa lijana, ka mohlala, sechu. Mofuta ona oa pepere ha ea lokela ho ba motsoako o ka sehloohong, empa o thusa feela. Tabeng ena, molemo oa tšebeliso ea eona e tla ba boholo.

Tsena ke tseo ho thoeng ke pelepele tse chesang, tse tsejoang e le chilli, hammoho le cayenne. Ka meriana ea setso, sehlahisoa se sefubelu ha se nkoe e le sehlahisoa sa bohlokoa haholo sa lijo, empa le sethethefatsi se sebetsang hantle. Hape ho lokela ho tsotelloe hore meroho ena e mengata ho feta e phetseng hantle, e leng pepere e khubelu, e lula e na le capsaicin. Ke ntho e tsoang lenaneng la li-alkaloids mme e sebelisetsoa:

ho nyehlisa mali,
tloaelehileng khatello ea mali,
ntlafatsa ts'ebetso ea tšilo ea lijo.

Hape, meroho e khubelu, kapa ho fapana le pods ea eona, e kenyelletsa lihlopha tse ngata tsa livithamini: ho tloha PP, P, B1, B2, ho ea ho A le P. Ho feta moo, carotene, iron, zinki le phosphorus li teng ho eona. Hape, pepere ena e khubelu e hlile e hlokahala bakeng sa ba nang le lefu la mahlo, boemo ba ho itšireletsa mafung bo fokotsehile mme mokhathala o tšoeroe. E tla ba moriana o motle ka ho fetisisa.

Leha ho le joalo, ka lefu la tsoekere, ho hlokahala hore u se ke ua nahana ka melemo ea eona feela e khahlisang, empa le litšobotsi tsa tatso. Ka lebaka lena, ho ja sehlahisoa se khubelu ha hoa lokela ho ba hangata haholo.

Ho batla ho le thata ho nahana ka ho hlophisoa ha hoo e ka bang lijana tsohle ntle le ho kenyelletsoa pepere, ebang ke fatše kapa lierekisi. E ntšo ke eona tloaelo e tummeng ka ho fetisisa. Spice e hlalositsoeng e khona ho fa lijo tatso e ikhethang le takatso ea lijo. Ka ho ja setlama se setšo, ho a khonahala ho ama ts'ebetso ea mpa le ho fokotsa menyetla ea mali. Leha ho le joalo, ha ho batlehe hore batho ba nang le lefu la tsoekere ba hlekefetse maikutlo ao ba a filoeng.

Bakeng sa kalafo ea manonyeletso, babali ba rona ba sebelisitse DiabeNot ka katleho. Ha re bona sehlahisoa sena se tsebahala, re nkile qeto ea ho e ela hloko.

Ho molemo ebile ho nepahetse haholo ho sebelisa pepere e ntšo ka seoelo, nako le nako ho pheha lijana tsa nama ka tekanyo e tlase ea mafura kapa salate ea meroho e nang le pepere ka mokhoa oa lierekisi.

Lijo tsa phepo e nepahetseng bakeng sa lefu la tsoekere e lokela ho ba tse leka-lekaneng le tse fapaneng ka nako e le 'ngoe. Peperese efe kapa efe, ho kenyelletsa e ntšo le e khubelu, e lokela ho nkoa e le lihlahisoa tse tla thusa haholo ho matlafatsa phepo e nepahetseng ea e mong le e mong oa lefu la tsoekere ntle le ho senya bophelo ba hae.

Kahoo, sehlahisoa sena se batla se le ka mokhoa o mong le o mong: o motšo, o mofubelu, o monate ebile o Sebulgaria o tla ba molemo ho ba loanang le lefu la tsoekere.

BOTEA 1. Lefu la tsoekere le bakoa ke tšebeliso ea tsoekere e ngata.

Ho joalo, tšebeliso ea tsoekere e ngata e kotsi bophelong bo botle, e lebisang ho nona haholo, empa sesosa sa kholo ea lefu la tsoekere la mofuta oa 1 kapa lefu la tsoekere la 2 ha se. Mofuta oa 1 oa lefu la tsoekere ke lefu la tsamaiso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung e hlophisitsoeng ke tsamaiso ea insulin. Mofuta oa lefu la tsoekere la Mofuta oa 2 ke lefu le ikemiselitsoeng ho tsoa ho lefu la botena.

BOTSOALI Buckwheat le kefir li bohlokoa haholo ho lefu la tsoekere.

Ho ne ho lumeloa hore haeba u sila bo-buckwheat ebe u bo beha ka khalase ea kefir, tsoekere e ea theoha. Linakong tsa Soviet, buckwheat e ne e fanoa le litlankaneng ho bakuli ba lefu la tsoekere.

A re ke re hlahlobeng pale ena. Buckwheat ke sehlahisoa se nang le lik'habohaedreite tse rarahaneng, 'me ha se tlaase, empa ka tekano se eketsa tsoekere ea mali, joalo ka "porumbly" e' ngoe ea lijo-thollo (millet, harese ea raese, raese).

Kefir ke sehlahisoa sa lebese se nang le tsoekere ea lebese - lactose, ka ho latellana, e boetse e eketsa boemo ba tsoekere maling.

Kefir le buckwheat ke mehloli ea lik'habohaedreite tse hlokahalang lijong tsa rona. Empa tšebeliso ea bona ea lefu la tsoekere e lokela ho fokotsoa ka nepo, hobane bona, joalo ka lik'habohaedreite efe kapa efe, ba eketsa tsoekere ea mali.

BOTSOANG 3. Futa, morara le tsoekere ea 'moba li eketsa tsoekere maling maling hanyane ka hanyane.

Fructose le tsoekere e meng ea tlhaho le eona ke tsoekere. Empa ha e sebetse ho hexoses, joalo ka glucose, empa ho li-riboses (pentoses). 'Meleng o fetoha glucose ka potlako ka "biochemical reaction" e bitsoang "pentose shunt".

Ka bomalimabe, hangata ho thoeng lihlahisoa tsa batho ba nang le lefu la tsoekere ho lokiselitsoe mefuta ena ea tsoekere le ho khelosa bakuli ka polokeho ea bona bakeng sa litekanyetso tsa tsoekere ea mali.

BOTSHELO BA 5. Bofelong ba lefu la tsoekere, lik'habohaedreite li lokela ho fokotsoa ka hohle kamoo ho ka khonehang.

Lik'habohaedreite ke tsona motheo oa phepo e nepahetseng, li lokelang ho ba ho fihlela li 60% tsa phepo, 'me ha ho hlokahale hore u ba lekanyetse lefu la tsoekere.
Empa ho khethoa ho lokela ho fuoa li-carbohydrate tse rarahaneng (lijo-thollo, meroho, bohobe, bijoux).

Ka lefu la tsoekere la mofuta oa 1, haeba le le taolong e ntle, u ka sebelisa lik'habohaedreite tse bonolo (tsoekere, confectionery). Phepo e nepahetseng le mofuta ona oa lefu la tsoekere e batla e tšoana le e tloaelehileng.
Ka lefu la tsoekere la mofuta oa 2, lik'habohaedreite tse bonolo li lokela ho lahloa, hammoho le ho sa kenyeletse mafura a liphoofolo le ho lekola litaba tsa khalori ea lijo.

BOTSOA 8. glucose ea mali e lokela ho lula e behiloe feela ka mpeng e se nang letho.

Ho lekola matšeliso a lefu la tsoekere le ho nepahala ha phekolo ea hypoglycemic, ho bohlokoa ho lekola maemo a tsoekere ka mekhoa e fapaneng. Ho latela mofuta oa phekolo:

· Ka kalafo ea insulin e matlafalitsoeng, taolo e lokela ho etsoa pele ho lijo tse ling le tse ling, e le ho fetola tekanyetso ea "insulin" le ea ho robala,

· Ha u nka matlapa a manonyeletso a hypoglycemic, taolo e ka etsoa khafetsa, empa eseng feela ka mpa e se nang letho, empa le lihora tse peli kamora lijo.

BOTSOA 14. Bakuli ba nang le lefu la tsoekere ha baa lokela ho bapala lipapali.

Mesebetsi ea lipapali e na le molemo ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere la mellitus, ba boemong ba puseletso e ntle 'me ba laola glycemia ea bona khafetsa, ba nang le tsebo ea ho fetola lijo le ho fetola tekanyetso ea insulin e fanoang pele ho ts'ebetso e reriloeng.

Boemong ba tsoekere bo fetang 13 mmol / l, litlelase ha li khothaletsoe ka lebaka la boemo bo ka etsahalang ba ho makatsa ka keketseho e kholo le ho feta ea tsoekere ea mali.

BOPHELO BA KA 16. Basali ba nang le lefu la tsoekere ha ba na bana.

Ka ho itokisetsa hantle ho ima, bakuli ba nang le lefu la tsoekere le tlatsitsoeng hantle ba hlokometsoeng ke lingaka tse nang le boiphihlelo (endocrinologist le obstetrician) ba ts'oara le ho tsoala masea a phetseng hantle ntle le ho lematsa bophelo ba bona.

Haeba o amehile ka lipotso tseo u fumanang likarabo tse hanyetsanang kapa tse tšosang haholo inthaneteng, ikopanye le ngaka ea hau ea kalafo ea likokoana-hloko. O tla u fa karabo e nepahetseng mme a u rute ho etsa se nepahetseng maemong a itseng.

Na lefu la tsoekere le ka tsoa tšebelisong e ngata ea liswiti?

Batho ba bangata ba botsa potso ena: "Haeba ho na le monate haholo, na ho tla ba le lefu la tsoekere?" Batsoali, ka ho tšaba hore tsoekere ea mali ho ngoana e tla eketseha, e lekanyetse ka lipompong. Leha ho le joalo, ona ha se leqheka la 'nete. Glucose e ameha lits'ebetsong tsa matla. Ka mantsoe a bonolo, ona ke mohloli oa matla a rona. Ka lebaka la hore bana ba sebetsa haholo, 'mele ea bona e "sebelisa" tsoekere eo ba e fumaneng kapele. Ho ka se thoe'ng ka bana ba nang le meeli ha ba tsamaea.

Lingaka li bolela hore lefu la tsoekere ke sehlopha sa maloetse a tšoauoa ka keketseho e sa feleng ea tsoekere ea mali. Mona karolo e ka sehloohong e bapaloang ke bofokoli ba liphatsa tsa lefutso. Leha ho le joalo, mabaka a kotsi a boetse a lebisa ho lefu lena - ho se khone ho sebetsa hantle le boima ba 'mele bo feteletseng.

Bohlokoa! Boholo ba bakuli ba na le lefu la tsoekere la mofuta oa 2, le sa itšetlehang haholo ka ho fokotseha ha secretion ea insulin joalo ka ho fokotseha ha kutloisiso ea lithane ho lihormone tsa bona.

Ts'ebeliso ea lipompong tse ngata ka boeona ha e lebise ho nts'etsopele ea pathology. Sesosa sa lefu lena ke 'nete ea hore meno a monate a sa laoleheng ke batho ba batenya haholo. Ho nka hore ts'ebeliso ea tsoekere e lebisa ho hlahisoeng ha lihormone tsa thabo ea endorphin, ha se motho e mong le e mong ea ratang liswiti o tla batla ho nkela tloaelo ea hae ka lipapali tsa ka ntle kapa ho tsamaea.

Ts'ebetso ea tsoekere e kena maling

E le hore u utloisise se etsahalang 'meleng ka tsamaiso ea methapo, o hloka ho utloisisa hore na e sebetsa joang ha tsohle li le tloaelehileng. Sele e 'ngoe le e' ngoe 'meleng oa rona e hloka phepo e ntle, phefumoloho le chefo. Motheo oa phepo ke tsoekere, e tsoang maling. Ha mojaro o le matla seleng, o hloka matla a eketsehileng.

Ha re boneng hore na tsoekere e ka hlaha kae maling. Kamora sejo se seng le se seng, ts'ebetso ea metabolic e ba teng, ka lebaka leo liphoofotsoana tse ngata tsa "carbohydrate" li khaoang li-monosaccharides (mefuta e bonolo ea tsoekere). Ho tloha mala, ba kena maling. Ho na le mokhoa o mong oa ho kena - o tsoang ho sebete. Ho na le, tsoekere e ka tsela ea "poloko e sa sebetsoang" ka mokhoa oa glycogen, eo 'mele o e sebelisang maemong a feteletseng.

Leha ho le joalo, bakeng sa mohloli oa matla ho kena ka seleng, ho hlokahala maemo a 'maloa a bohlokoa - ho ba teng ha insulin ea hormone le kutloisiso ea lithane ka botsona ho eona. Haeba ka mabaka a mang maemo ana a sa bōpiloe 'meleng, sele e lula e "lapile". Ka hona, motho o na le takatso ea ho ja se monate. Ka lebaka leo, tsoekere e ngata e potoloha maling, e sa khoneng ho kenella linthong tse thehiloeng ho insulin.

Haeba u tlohela monate ka ho feletseng, na lefu la tsoekere ha le na ho kula?

Joale re ka araba potso ena: "Na lefu le ka hlaha haeba ke lahla lipompong ka ho felletseng?" Haeba ntho e ngoe le e ngoe e hlophisehile 'meleng le lik'habohaedreite, ho kenella tsoekere e bonolo, kena ka seleng ebe u e fepa, u se ke ua lahla tee kapa sopho e tsoekere ka botlalo. Bakeng sa bana kapa batho ba baholo ba phelang hantle ba nang le mokhoa o mafolofolo, sena se ka baka hypoglycemia. Boemong bona, ketoacidosis (khatello e feteletseng ea 'mele ea ketone) e ka hlaha.

Batho ba kotsing ea ho ba teng (tloaelo ea ho ba le lefutso, mekhoa e mebe kapa ho se ikoetlise), ho hana lipompong hase tiiso e felletseng ea hore ho ke ke ha e-ba le lefu la tsoekere.Glucose e ka bopuoa ho tsoa ho li-carbohydrate tse bonolo le tse thata ka lebaka la lits'ebetso tsa metabolic. Ho kenyelletsa pastries, bijoux ka har'a lijo, o ka eketsa kotsi ea ho nts'etsapele lefu la methapo ea mafu.

Ts'ebeliso ea lijo tse nang le khalori e ngata le eona e haufi le ho qala ha lefu la tsoekere. Ho shebahala ha matla a sebelisitsoeng le ho ja kcal ka lijo ho lebisa ho nts'etsopele ea botenya. Maemong ana, le haeba motho a hana ka ho felletseng ho thabela ho ja li-sweets, empa ka nako e ts'oanang a khetha lijo tse potlakileng, bohobe bo tšoeu le meqolo, o ka fumana lefu la tsoekere.

Lisosa tsa lefu la tsoekere

Re tla sebetsana le lisosa tsa lefu la mefuta ea pele le la bobeli. Se bakang tsoelo-pele ea lefu la tsoekere la mofuta oa pele ke lefu la lisele tse hlahisang insulin. Ka lebaka la khaello ea li-hormone tse mpe haholo, bokuli bo ea hlaha. Ka tsoekere e ngata haholo, lisele li sala li se na lijo, tse ka lebisang ho komeng ea lefu la tsoekere. Ka hona, litsebi tsa lefu la tsoekere kamehla li hloka ho khutlisa insulin ho tsoa kantle.

Ho na le mabaka a mangata a lefu la li-cell tse hlahisang li-cell (lisele tsa beta tsa manyeme):

ts'enyo ea vaerase
Boitšoaro ba autoimmune (mmele o nka lisele e le tsa linaha tse ling ebe oa li senya),
lefutso.

Mofuta oa bobeli oa bokuli, moo ho nang le khaello ea li-hormone, o atile haholo mme o etsahala ka mabaka a joalo:

botena, boo 'mele o ke keng oa hlahisa palo e hlokahalang ea lihormone,
secretion e sa tloaelehang ea insulin,
ho hloka matla ha lisele tse amohelang li-hormone,
maemo a sithabetsang
bophelo ba ho lula fatše
phatsa ea tlhaho
kalafo e sa lekanang le li-glucocorticoids, lintho tse fanang ka kelello, li-diuretics, NSAIDs.

Bohlokoa! Ho nona haholo ho 90% ea linyeoe ke kotsi e kholo bakeng sa lefu la tsoekere la 2, hobane lisele tsa mafura ha li bone insulin hantle mme ka hona li thibela tsoekere ho kena.

Litumelo tse tloaelehileng

Lefu la tsoekere ke lefu le tloaelehileng. Ka hona, tšabo ea hore na motho a ka kula ka liswiti e ntse e sebetsa. Ho na le likhopolo tse fosahetseng ka lefu la tsoekere tseo lingaka li reng ke lipale tse iqapetsoeng. Sehlopha se seholo sa maikutlo a joalo se amana le phepo e ntle le tsamaiso ea mefuta e ka enteloang insulin.

Khopolo-taba ea 1: mahe a linotsi, bo-maleshoane, bohobe bo sootho le liapole tse bolila ha li eketse tsoekere

Batho ba bangata ba fana ka maikutlo a hore lijo tse kang li-buckwheat, liapole tse sa lomosoang, mahe a linotsi le bohobe bo sootho ha li eketse tsoekere ea mali. Ebile, lihlahisoa tsena tsohle li eketsa bongata ba tsoekere.

Buckwheat e na le lik'habohaedreite tse rarahaneng, tse arotsoeng ka tsoekere e bonolo 'meleng. Mahe a linotsi a nang le tsoekere a na le limolek'hule tse qheletsoeng ka thoko le tsoekere e tloaelehileng, e eketsoang tee. Leha ho le joalo, haeba mahe a linotsi a ema nako e telele, limolek'hule li kopana 'me li qepha ka mokhoa oa sucrose.

Bohobe bo sootho bo na le starch, e boetse e baka tsoekere. Ebile, ts'ebetso ea ho eketsa tsoekere ha e itšetlehe ka mofuta oa bohobe, empa ka bongata bo jeoang le phofo eo lihlahisoa tsa bohobe li apehiloeng ho eona. Ha e le nyane, tsoekere e potlakileng e kena maling.

Ha e le liapole, tatso e bolila ea litholoana ha e na tšusumetso ho boemo ba glycemia. Tsohle li ipapisitse le hore na tholoana e butsoitse hakae. Mefuta e meng ka sebopeho e na le asiti ea manyolo e koahelang tatso e monate ea apole (mohlala, mefuta ea Antonovka). Ka hona, ho ja litholoana tse kholo tse butsoitseng, ha ho na pelaelo ea hore tsoekere e tla tsoha, hammoho le ka mor'a tholoana e khubelu e monate.

Khopolo-taba ea # 2: insulin e lemalla

Mofuta ofe kapa ofe oa kalafo, ebang ke oa phekolo ea lijo, insulin kapa lithethefatsi tse theolelang tsoekere, oa sebetsa ha a ntse a sebelisoa. Maemong ana, mokuli ha a tšabe hore lijo tsa antidiabetes li lemalla. Lithethefatsi tse ka qojoang li fuoa feela maemong a ho hloleha ha pilisi kapa khaello ea phepo e nepahetseng. Sena se bolela hore lisele ha li sa khona ho hlahisa palo e hlokahalang ea lihormone. Ka linako tse ling insulin e fanoa ka nakoana, ebe butle-butle e fokotsa litekanyetso ho fihlela ho hlakoloa. Morero o joalo o lumella makhopho hore a hlaphoheloe, le lisele tsa ona li sebetse ka botlalo.

Mehato ea thibelo

E le hore ba se ke ba baka mathata ka tsoekere e phahameng ea mali, batho ba nang le bothata ba tšohanyetso ba tlameha ho latela mehato ea thibelo. Ponahalo ea pathology e amahanngoa le lijo tse sa lokang le ho ikoetlisa 'meleng. Ka ho fokotsa tšebeliso ea hau ea lik'habohaedreite tse bonolo le ho bala lik'hilojule, o ka fokotsa kotsi ea ho ba le lefu lena.

Moroalo ho manyeme o ka fokotsoa ka ho ikoetlisa. Ho fumana bothata ka tlhahiso ea insulin ho tsoa taolong ea joala ho bonolo. Ethanol ke chefo e kotsi ka ho fetisisa bakeng sa sebete le manyeme.

Maemo a sithabetsang a baka ho senyeha ha litšoelesa tsa endocrine. Lihormone tsa khatello ea maikutlo li eketsa khatello ea mali maling. Ka lebaka leo, lisele tsa beta li tla sebetsa ka mokhoa o ntlafalitsoeng, o tla lebisa ho nyahameng ha bona ka nako. E le hore ba se ke ba itlisetsa khatello ea maikutlo, batho ba bang ba "inkela" khatello, ba itšetleha ka liswiti. Khetho ena e tla lebisa nts'etsopele ea botenya le ho eketsa kotsi ea lefu la tsoekere. U hloka ho tlosa mojaro oa maikutlo le kelello eseng ka thuso ea liswisi, empa ka lipapali.

Joale, re ka re ha se liswiti tse bakang lefu la tsoekere. Karolo e kholo ea boteng ba methapo ea methapo ea methapo e bapaloa ke ho tseba lefu lena le mokhoa o fosahetseng. O ka etsa 'mele oa hau ka litšebeliso, le haeba o na le lefu la tsoekere le itšetlehileng ka lefu la tsoekere. Ntho e ka sehloohong ke ho latela tloaelo.

Palo ea nalane 1. Li-sweets - lebaka le ka sehloohong la ho nona haholo

Ho hana lipompong ke motheo oa lijo tse ngata, ka hona ho bonahala eka sengoathoana se seng le se seng sa khekhe, lipompong kapa senoelo sa tee e monate se tla fetoha lesaka la mafura le kilogram e eketsehileng. Empa lithuto li netefalitse hore phaello ea boima ha e angoe ke tsoekere le lijo tse thehiloeng ho eona, empa ka ho fetisa likhalori tsa letsatsi le letsatsi tse hlokoang ke 'mele oa rona. Le ha lijo tse tsoekere li na le lik'hilojule tse ngata, tsoekere ha se sesosa se tobileng sa botenya.

Palo ea tšōmo 2. Li-sweets li senya meno

Caries ha e na ho baka tsoekere feela, empa lijo leha e le life tse menoaneng nako e telele. Caries e ba teng ka har'a lik'habohaedreite tse rarahaneng, e leng tšebetso ea tšilo ea lijo e se e qalile kahara molomo. Ka hona, ho khothalletsoa hore o hlatsoe molomo 'me a hlatsoe meno khafetsa ka mor'a ho ja.

Tsomo # 3. Tsoekere ke sesosa se ka sehloohong sa lefu la tsoekere.

Hona joale bo-rasaense ba fumane hore lisosa tse ka sehloohong tsa lefu la tsoekere ke keketseho ea liperesente tsa mafura a potileng litho tsa bohlokoa, ho ikoetlisa ka ho lekaneng 'meleng le ho ba le liphatsa tsa lefutso. Tsoekere e thusa ho bokella mafura 'meleng, empa eseng ho feta limatlafatsi tse ling tse potlakileng, tse kang phofo e tšoeu, lisoso tse ngata, joala esita le libanana, morara le mahapu.

Khopolo-taba ea 4. Tsoekere e thusa ho hola ha hlahala ea mofets'e.

Tsoekere e kenang 'meleng e fetoloa matla,' me matla le tsoekere e ngata e thusa ho eketseha ha lisele tsa mofetše. Empa ho tlohela lipompong ho ke ke ha thusa ho liehisa ho hasana ha mofetše: hlahala e tla fumana phallo ea tsoekere ka tsela efe kapa efe.

Polelo ea bohlano 5. Tsoekere e ka lemalla, joalo ka lithethefatsi

Hona joale, tlhaiso-leseling ea saense ha e netefatse 'nete ea ho ba teng ha ts'epo ea lijo ea' mele oa motho ho sehlahisoa leha e le sefe sa lijo. Tsoekere le sucrose ha li bake ho lemalla 'mele ho motho ebile ha ho khonehe ho sebetsa joalo ka lithethefatsi.

Palo ea boholo-holo 6. Lisebelisoa tse tsoekere li phetse hantle ho feta tsoekere

Li-sweeteners hangata li jeoa ke bao tsoekere e sa khothalletsoang bakeng sa bongaka. Empa batho ba bangata ba phetseng hantle ba lumela hore ho khutlisetsa tsoekere ka litlatsetso le litlatsetso ho molemo haholo 'meleng. Ebile, ho netefalitsoe hore litlolo tsa maiketsetso li ama bophelo bo botle: ha li phahamise boemo ba tsoekere maling, empa li ama litholoana tsa tsoekere, kahoo li baka ho nona haholo, li thusa ho nona. 'Me linoko tse monate tse thehiloeng ka metsoako ea tlhaho ha li fapana le tsoekere ho lik'hilojule.

Palo ea boholo-holo 7. Ho monate ho ja hoseng

Ho na le khopolo ea hore lijo tse nang le tsoekere li jeoa hosane hoseng, hobane ka har'a thapama lik'habohaedreite li eketsa tsoekere ea mali 'me' mele o hloka nako e eketsehileng ea ho tsitsa. Empa ha e le hantle, lijo life kapa life li lebisa keketseho ea tsoekere ea mali, 'me ha ho na bopaki ba hore lik'habohaedreite li sebetsa haholo ka nako e itseng.

Lipale tsa lefu la tsoekere

Ho na le liqoso tse ngata tsa bohata ka lefu la tsoekere. Li hlaha ka lebaka la hore mokuli o ne a sa utloisise leseli, kapa ka lebaka la hore ngaka e hlalositse ka nepo. Batho ba fetang 65% ha ba tsebe ho bala lefu la tsoekereba arolelanang tlhahisoleseling e fosahetseng le e mong. Ka hona, likhopolo-taba li hasana ho feta, li tlatselletsa ka lintlha tse ncha.

Polelo ea 1 - haeba u na le liswiti tse ngata, lefu la tsoekere le tla ba teng

Ho sebelisa lipompong haholo ha ho lebise ho lefu la tsoekere. Empa litholoana tsa lerato bakeng sa likuku hangata ke botenya. Empa boima bo feteletseng ha bo tsoe feela ka liswiti, empa hape le lijong tsa mafura le tse nang le mafura a mangata.

Ntho ea bohlokoa ke hore ts'ebetso ea manyeme e ferekanngoa, sena se lebisa kholong ea lefu lena. Haeba u bapala lipapali 'me u ja ka nepo, ho ja liswiti ka bongata, menyetla ea ho ba le lefu la tsoekere ea fokotsoa.

Polelo ea 2 - lefu la tsoekere le futsitsoe

Mefuta ka bobeli ea lefu la tsoekere e na le tlhaho ea lefutso.

Type 1 lefu la tsoekere tse amanang haufi le lefu. Type 2 lefu la tsoekere e hlaha ho 80% ea linyeoe haeba e mong oa beng ka eena a e-na le lefu lena. Empa sena se kenyelletsa maemong a mang: ho ja ho feta tekano, tšebeliso e sa laoleheng ea lik'habohaedreite, botenya, ho ikoetlisa ka tlase haholo, tšebeliso ea joala, ho tsuba,

Pale ea boraro-e nang le lefu la tsoekere le hlaha le le boima

Ka lefu la tsoekere la mofuta oa 1, boima ba 'mele bo fokotseha ka lebaka la ho robeha ha mafura' meleng.

Boima bo feteletseng bo ka baka lefu la tsoekere la mofuta oa 2. Mmele o boloka lik'habohaedreite tse ngata, o eketsa tsoekere ea mali. Tlhahiso ea insulin e eketseha, e baka lefu la tsoekere.

Polelo ea 5 - ka lefu la tsoekere, ho na le mefuta e meng ea tsoekere e ka sebelisoang sebakeng sa tsoekere

Li-sweeteners ke sehlahisoa se sa hlokahaleng ebile se boima bakeng sa 'mele.

Bo-rasaense ba fumane hore ho nkela tsoekere sebaka ho senya lisele tsa "pancreatic". Le lefu la tsoekere, ts'ebetso ea lona e se e senyehile.

Tsomo palo ea 6 - boimana bo tšoaetsanoa ho basali ba nang le lefu la tsoekere

Ka basali ba lefu la tsoekere le basali ba phetseng hantle, boimana bo lokela ho reroa.

Fetisa tlhatlhobo e loketseng, nka liteko. 'Me haeba ho se joalo mathatajoale o ka tsoala le ho ba le ngoana. Tabeng ena, o hloka ho latela mokhoa oa ho ja le ho lekanya tsoekere ea mali letsatsi le leng le le leng.

Tsomo # 8 - ente ea insulin e lemaletse

Insulin ke hormone e hlahisoang ke motho makhophong.

Insulin eo motho a e fumanang e tšoana hantle le insulin e hlahisitsoeng 'meleng. Ka hona, ha e lemalle.

Ts'ebetso ea insulin

Mmele oa motho o entsoe ka lisele. Lisele tsohle li hloka matla. Madi a ntlafatsa lisele ka oksijene le limatlafatsi tse ka sehloohong e leng tsoekere. Cage ke kamore e nang le mamati a mangata. Ho pota kamore ena ho na le limolek'hule tsa tsoekere. Insulin ke senotlolo sa mojako ntle le tsoekere e ke keng ea kena kahare. O bula lemati la tsoekere, 'me sele e phethe hape ka matla.

Ho tsoekere ea lefu la tsoekere, lijo li kena ka mpeng ea molomo, ebe li kena ka mpeng, mala, ebe li fetoha tsoekere. E kena maling 'me e namela' meleng kaofela, empa ha e kenelle ka har'a lisele ntle le insulin. Ka lebaka leo, lisele li qala ho bolaoa ke tlala, 'me boemo ba tsoekere ea mali bo eketseha, hyperglycemia e etsahala.

Ho na le mefuta ea 2 ea lefu la tsoekere:

Mofuta oa 1 oa lefu la tsoekere oa hlaha pele ho lilemo tse 30. Bakuli ba na le boima ba 'mele bo tlase - ho qala ha lefu lena ka nako e telele. Phekola feela ka insulin.
Lefu la tsoekere la mofuta oa 2 hangata le ama basali kamora lilemo tse 40. Ba nonne haholo. Boloetse ha bo qale hanghang. Phekolo ka li-agents tsa hypoglycemic, hangata ka insulin.

Type 1 lefu la tsoekere

Lebaka le ka sehloohong ke khaello ea insulin, e hlokahalang bakeng sa ho tsamaisa tsoekere ho linama. Glucose ha e kenye lisele tse itšetlehileng ka insulin, sena se lebisa ho khaello ea matla.

Matla a hlokahala ho motho, ka hona mafura a robehile, mme motho o lahleheloa ke boima. Boemo ba tsoekere le sodium ea eketseha, ho ntša metsi khafetsa, 'me' mele oa senyeha. Glucagon (mohanyetsi oa insulin) o ntse a tsoela pele ho susumetsa tsoekere, 'mele ea ketone e ea bokellana, ebe ea hola ketoacidosismme ebe coma.

Type 2 lefu la tsoekere

E hlaha ka lebaka la ho fokotseha ha methapo ea kutlo e mabapi le insulin le insulin ea ts'ebetso ea li-pancreatic ic-cell.

Mofuta oa 2 oa lefu la tsoekere ke bokuli bo kopantsoeng le lefutso le boima. Boholo ba bakuli ba tlaleha ho ba teng ha lefu la tsoekere ho beng ka bona ba haufi.

botenya
ho ikoetlisa ka tlase haholo
likarolo tsa phepo ea hau (tšebeliso e phahameng ea lik'habohaedreite tse hloekisitsoeng le litaba tse tlase tsa fiber)
khatello ea kelello ea methapo.

Lebaka le ka sehloohong ke khanyetso ea insulin (fokotseha ho arabela ha linama tse nang le insulin ho insulin ka mahloriso a eona a tloaelehileng). Tlhahiso ea lihlahisoa tsa matla a phahameng ea eketseha hyperglycemia ka mpeng e se nang letho. Ka lilemo tse ngata, hyperglycemia e teng e lebisa ho fokolng ha tlhahiso ea insulin.

Nka fuoa mokuli ea lefu la tsoekere?

Haeba ho na le monate o mongata, joale o utloisa 'mele bohloko. Ho ja lipompong ka tekanyo e nyane ho ke ke ha utloisa bohloko.

Ha chokolete le lipompong tse ling li jeoa, 'mele o hlahisa lihormone tsa thabo - endorphin. Lijo tsena li na le lik'habohaedreite, tseo, joalo ka liprotheine le mafura, li hlokoang ke 'mele. Ho molemo ho latela lijo, ho fokotsa mafura a liphoofolo. Sena se tla thusa ho boloka maemo a glucose a mali ntle le ho phahama ho hoholo kapa ho oa.

Na ho lahloa lijo tse monate ho tla boloka

Haeba u tlohela monate ka ho feletseng, sena ha se fane ka tšepo ea hore lefu la tsoekere le ke ke la etsahala.

E 'ngoe ea lisosa tsa lefu la tsoekere ke botenya. Batho ba nonneng haholo ba boetse ba ja lijo tse ling tse nang le lik'habohaedreite (phofo, lino tse khabisitsoeng ka khabone). Lihlahisoa tsena li senya metabolism, li eketsa tlhahiso ea insulin, mme ka lebaka leo, lefu la tsoekere le hlaha.

Na lefu la tsoekere le sireletsehile?

Ehlile. Ho etsa sena, o hloka ho phela bophelo bo phetseng hantle. Haeba ka lapeng, beng ka motho ba na le lefu la tsoekere, bophelo ba bona bo lokela ho phekoloa ka thata.

Taba ea pele, tlohela ho tsuba le joala. Taba ea bobeli, bapala lipapali 'me u phele bophelo bo mahlahahlaha. Sena se thusa ho ntlafatsa metabolism. Taba ea boraro, latela lijo. Karolelano ea liprotheine, mafura le lik'habohaedreite ke 3: 2: 5. Fokotsa mafura a liphoofolo le ho ja lik'habohaedreite tse lekaneng. La bone, etsa tlhahlobo ea mali bakeng sa tsoekere makhetlo a 2 ka selemo. Mme hang ka selemo ho etsa tlhahlobo ea mamello ea glucose.

Ikopanye le ho hlahlojoa ke endocrinologist. Basali ba belehileng ngoana ea nang le li-kg tse 4,5 kapa ho feta ba kotsing ea lefu la tsoekere. Ka hona, ba boetse ba hloka ho etsa tlhahlobo ea mali bakeng sa tsoekere selemo le selemo.

Lefu la tsoekere ha se polelo, empa ke tsela ea bophelo. Tebello ea bophelo e tšoana hantle le ho batho ba se nang lefu la tsoekere. Boloetse bo beha lithibelo ho ja, khetho ea mosebetsi, lipapali. Haeba motho a kula ka lefu la tsoekere, o lokela ho ikamahanya le bokuli ba hae. Mofuta oa 1 oa lefu la tsoekere o ke ke oa qojoa, hobane motho o tsoaloa a e-na le bothata bo sa sebetseng ba qoqotho ea hau. Empa ho hlokahala ho thibela mathata.

macroangiopathy - Tšenyo e kholo ea likepe tse kholo, e bonahatsoang ke lefu la pelo, methapo ea methapo, khatello e tlaase ea methapo ea mali,
ho lebisa ho tahlehelo ea pono
nephropathy - Nts'etsopele ea ho se sebetse hantle ha rems,
neuropathy - motsoako oa li-syndromes tsa tšenyo tsamaisong ea methapo,
lefu la tsoekere la maoto le lefu la tsoekere - nts'etsopele ea necrosis, gangrene, ka lebaka leo, khaola maoto le matsoho.

Empa mofuta oa 2 lefu la tsoekere o ka thibeloa. Ho etsa sena, o latela melao e mmalwa:

phepo e nepahetseng, ho qoba lijo tse bobebe, e ja hanyane le hanyane (makhetlo a 5 ka letsatsi kapa ho feta)
lijo tse nang le lik'habohaedreite tse fokolang
ho nwa metsi a mangata, hona ho thusa ho ntlafatsa metabolism le ho fokotseha ha madi,
boikoetliso ba letsatsi le letsatsi
kalafo e tlang ka nako ya vaerase le mafu a mang,
araba ka nepo khatello ea maikutlo, leka ho qoba ho kopana le batho ba mabifi,

Hape hoa hlokahala ho lekanya maemo a tsoekere ea mali, ho hlahlojoa selemo le selemo.