Caviar e khubelu ho lefu la tsoekere: hoa khoneha ho ja, melemo le likotsi

Lefu la tsoekere kamehla le kopanya lijo, le hlahisa lithibelo le lithibelo tse ngata. Motho o tlameha ho khetha lihlahisoa ka hloko le ho ithuta ka ho hlaka phello ea tsona 'meleng. Caviar e khubelu le eona e joalo. Ho tsoekere, ho bohlokoa ho tseba hore na e entsoe ka eng, hore na ho na le li-contraindication life le hore na li ka jeoa li kae.

Na caviar e khubelu e khonahala bakeng sa batho ba tsoekere?

Batho ba bangata ba nka caviar e khubelu e le ntho e ratehang ebile e theko e boima, ba itatola tšebeliso ea eona. Leha ho le joalo, ka lefu la tsoekere, ke kenyelletso e ntle lijong tsa letsatsi le letsatsi.

Sehlahisoa sena se na le liminerale tse ngata, livithamini le liminerale. Ho sebelisoa khafetsa ha "caviar" e khubelu ho tsoekere ho na le phello e ntle 'meleng' me ke tšireletso e ntle ea nts'etsopele ea lits'ebetso tsa methapo ea methapo.

Lithako tse thusang tsa caviar e khubelu

Bakeng sa mokuli ea lefu la tsoekere, caviar e khubelu e nkoa e le sehlahisoa se nang le khalori e phahameng. Boholo ba eona bo na le protheine ea liphoofolo. Lenane la glycemic la caviar ha le felle ka 5, ho bolelang hore sehlahisoa se joalo se na le thuso ebile se ke ke sa lematsa 'mele oa motho ka lefu la tsoekere.

Ha re sekaseke boleng ba caviar e khubelu bakeng sa e 'ngoe le e' ngoe ea 100 g:

258 calories (+/- 50 kcal),
ho tloha ho 23,9 ho isa ho 25,7 g ya protheine,
ho tloha ho 16.8 ho isa ho 18,2 g ya mafura,
ho tloha ho 3,8 ho isa ho 4,3 g ea lik'habohaedreite.

Livithamini: D, A, E, B, ascorbic acid.
Mafura a mafura.
Liminerale: phosphorus, tšepe, sodium, koporo, magnesium, calcium.

Melemo ea caviar e khubelu ho tsoekere

Litsebi tsa phepo e nepahetseng li nka litšoaneleho tse 'maloa tse ntle tsa caviar e khubelu, e sebetsanang le' mele ka lefu la tsoekere:

Lintho tsa bohlokoa ka ho fetisisa tsa caviar li matlafatsa sesole sa 'mele le ho ntlafatsa methapo ea metabolic.
Caviar e na le phello e molemo tsamaisong ea pelo le methapo: e ntlafatsa phallo ea mali, e thibela mali le ho matlafatsa marako a methapo ea mali.
E susumetsa ts'ebetso ea sele ea boko.
Tšusumetso e ntle ho tsamaiso ea methapo e bohareng.

Leha ho na le boleng bo phahameng ba caviar e khubelu, lingaka li eletsa ho etela setsebi sa phepo pele, 'me ke hona moo ba se kenyang lijong tsa bona.

Litlamorao tse mpe tsa caviar ho lefu la tsoekere

Litsebi tse ngata tsa phepo e nepahetseng li ntse li phehisana khang ka melemo ea caviar e khubelu le litlamorao tsa eona tse mpe 'meleng oa batho ba nang le lefu la tsoekere. Taba ke hore ha nts'etsopele ea ts'ebetso ea methapo ea kutlo, caviar e khubelu e ka honyenyane, empa e ntse e mpefatsa boemo ba mokuli. Empa sena ke feela ha motho ea lefu la tsoekere a ka ja caviar e khubelu khafetsa le ka bongata.

Mofuteng oa 2 oa lefu la tsoekere, caviar e khubelu e lokela ho nooa ka bongata bo bongata (1 tsp. Ka 1 sandwich ka letsatsi). Ho joalo, mothating ona oa nts'etsopele ea lefu lena, batho ba fetang 87% ba lefu la tsoekere ba boima bo fetang ba 'mele. Caviar ke sehlahisoa se nang le phepo e ntle haholo ebile se na le khalori e ngata, 'me ka ho fetella, boima ba eona bo ka hola le ho feta, bo tla mpefatsa boemo ba mokuli haholo. Lingaka maemong a joalo li leka ka matla ho khutlisa boima ba 'mele, li sa kenye lijo tse tšoanang lijong.

Empa sena ha se lebaka la ho itatola kalafo eo u e ratang ka ho fetisisa. Lijo tse nang le khalori e tlase li u fa monyetla oa ho qoelisa lefu la tsoekere ka lino tse tsoekere, empa ka tsela e itekanetseng. Ho lumelletsoe ho sebelisa caviar e khubelu makhetlo a 2-3 ka beke ka likarolo tse nyane.

Liphello tse mpe tse ka bakoang ke lintho tse etsahetseng:

Caviar e ngata lijong e ka baka majoe a liphio.
Matšoao a phahameng a phepo e nepahetseng a caviar ha a lumellane le phepo ea batho ba lefu la tsoekere. E leng e lebisang ho nona.
Caviar hangata e baka ho ruruha. E na le ts'ebetso e boletsoeng ea ho boloka metsi ka mokhoa oa 'mele.
Sesosa sa mathata a nang le khatello e phahameng ea mali e ka ba ts'ebeliso ea caviar e khubelu.
Caviar e na le lipids tse bakang keketseho e matla ea cholesterol 'meleng oa motho.

Ka kopo elelloa hore matšoao ohle a boletsoeng kaholimo a ka hlaha ha feela mokuli a ka sebelisa caviar e ngata haholo, a sa boloke melao ea lijo.

Mokhoa oa ho khetha sehlahisoa sa boleng

Bohlokoa, tatso le bocha ba caviar e khubelu ka kotloloho li latela boleng ba eona le bots'epehi ba moetsi. Ha se caviar e ngoe le e 'ngoe e robetseng ka har'a k'honthinente e tla tlisetsa bareki ba eona tatso e sa lebaleheng,' me theko e phahameng hase letšoao la boleng bo holimo. Ho bohlokoa ho khona ho khetha sehlahisoa se secha. Malebela le maqheka a 'maloa a tla u thusa ka sena:

Caviar ea morao-rao e nkoa e le eona e rekisitsoeng pakeng tsa Phato le mafelong a Mphalane.
Ho molemo ho fana ka likhetho tsa lijana tsa khalase. Maemong a fetisisang, o ka khetha caviar ka makotikoting a tin.
Sehlahisoa sena ha sea lokela ho ba le 'mala o khanyang, o benyang le oa lero. 'Mala oa tlhaho oa mahe o fapana ho tloha' mala oa lamunu ho ea 'mala o mofubelu o khanyang.
Caviar e ncha e na le mahe a thata a arohaneng. Sehlahisoa se se nang boleng se ka 'na sa khomarela, sa ba le masoeu a boreleli kapa a phatlohile. Haeba caviar e tšoana le jelly - ena ke sehlahisoa se khutlisitsoeng, se senyehileng.
Ha hoa lokela ho ba le mokelikeli o mongata ka nkhong. Ka mokhoa o loketseng, ha ea lokela ho ba ho hang.
Monko oa caviar e khubelu ha ea lokela ho ba thata ebile e tebile.
Sekoti se tlameha ho tlatsoa ka mokhoa o makatsang: ha ho lits'oants'o le monko tse lokelang ho ba. Ho seng joalo, likokoana-hloko tse kotsi li ka kena mahe.
Le ka mohla u se ke ua reka caviar ka sejaneng sa polasetiki, haholo-holo ka boima. Rospotrebnadzor e thibela ka tieo thekiso ea sehlahisoa sena ka lijaneng tsa polasetiki.
Se ke oa reka caviar e khubelu haeba theko ea eona e le tlase ka mokhoa o belaetsang.
Se ke oa reka caviar e khubelu ka barekisi ba litšila. Ho kenyelletsa ho reka ho kopaneng - bahlophisi hangata ba tlola litekanyetso tsa bohloeki le bohloeki: ha ba sebelise liatlana, ba beha mahe ka lijaneng tse senang litšila, ba ka li leka ka likhaba tse entsoeng ka malapeng. Ntle le moo, ha ho na motho ea li laolang.
Kamora ho bula, nkho e ka bolokoa nako e sa feteng lihora tse 120 sehatsetsing ka boleng bo tlase ba mocheso. Empa caviar e ke ke ea hoamisoa - e tla felloa ke thuso.
Pele u reka, nka nkho ka matsohong a hau ebe ua e sisinya. Haeba sehlahisoa se le ncha, u ke ke ua utloa melumo. Haeba ka ho sisinyeha o ikutloa o le motenya kapa o utloa ho sisinyeha ha mahe ka selikeng, joale beha mahe ka polokelong - e boreleli.

O ka ithuta malebela a qaqileng haholoanyane mabapi le ho khetha limenyemenye tse nepahetseng ka ho shebella tlhahiso e sebetsang ho tsoa khatisong ea Vesti:

Tšebeliso le Recipes

Haholo-holo ho batho ba nang le lefu la tsoekere, litsebi tsa phepo e nepahetseng li thehile likhothaletso tse khethehileng tsa ho ja caviar e khubelu:

Caviar e jeoa hantle ka mahe a phehiloeng ka thata (lehe le le 1 + 1 tsp. Caviar ka letsatsi).
Sehlahisoa se ka jeoa e le sandwich (1 senkgwe sa bohobe se lumelletsoeng + 1 thispone ea caviar ka letsatsi).
Caviar e ananeloa hamolemo haeba u e ja ka litlama tse ncha.
Lingaka li khothaletsa ho ja "caviar" e khubelu e sa feteng khaba e le 'ngoe ka letsatsi.

Lisebelisoa tse phetseng hantle le tse monate

U tla hloka: caviar, lehe le phehiloeng ka kana, asene e bolila ea tranelate, selae sa bohobe ba rye.

Ho itokisetsa: tlotsa setlolo sa bohobe ka tranelate e bolila ea khalase, khaola lehe ka mehele ebe u beha bohobe. Holimo ka spaghetti hape ebe o fafatsa ka mahe.

O tla hloka: caviar, bohobe bo bonyenyane ba pita, likomkomere le tamati (o ka sebelisa meroho e fapaneng e lumelletsoeng). Sopho e bolila kapa asiti ea yogurt, litlama, salmon e ncha e letsoai.

Ho itokisetsa: arola likarolo tse peli tsa pancake tsa pita. Brush pita bohobe le spaghetti ebe u eketsa meroho le litlama ho eona. Salmon e halikiloeng ebe o beha holim'a salate. Khabisa ka mahe a khubelu ka holimo (e sa feteng khaba ea 1 ea caviar).

Sandwich e nang le chisi ea cottage le caviar

U tla hloka: caviar, chisi e bonolo ea chisi, makhasi a bohobe ba rye, meroho.

Go ipaakanya: khabeloa khabeloa khabeloa khabisitsoeng le chisi ea chisi. Nako le linoko. Smear rye sela sa bohobe se nang le curd. Ho na le sekareleta se sefubelu holimo. Sandwich e se e loketse!

Ts'ebeliso ea caviar e khubelu ho lefu la tsoekere e khonahala, empa e le ka bongata bo fokolang. Ho molemo ho e ja ka mokhoa oa lijo tse bobebe ka ho eketsoa ha meroho le litlama. Ke maemong ana feela moo motho a ka fumanang phaello e phahameng le bonyane ba bobe ho tsoa ho eona. Ho khothalletsoa hore o buisane le ngaka ea hau esale pele.