Sesebelisoa sa "daikon" sa Majapane se sebelisoa joang mme se hatelloa ho mang?

Majapane a na le tlhompho e tebileng ka bophelo ba bona bo botle - naha ke e 'ngoe ea ba pele ho palo ea lilemo tse lekholo. Ntle le raese le lijo tsa leoatleng, karolo ea bohlokoa ea lijo tsa baahi ba sehlekehleke sena ke daikon, sejalo sa motso se nang le tatso e monko le monko o monate. Majapane a e sebelisa e tala ebile e le sechu, a e eketsa ka soups tse teteaneng le sushi. Melemo ea daikon le kotsi ea eona e lula e hlahlojoa. Lijusi tse sa tsoa nosetsoa ke mohloli o tsebahalang oa livithamini le liminerale. Daikon ha e ananeloe feela ka thepa ea eona e nang le phepo, setlama se nang le tatso e bobebe se boetse se sebelisoa ho kalafo le ho thibela li-pathologies tse ngata.

Monyetla o ka sehloohong oa daikon ke hore e ka bolokoa likhoeli tse 'maloa. Ho feta moo, ha e lahleheloe ke thepa ea eona ea phepo e nepahetseng, 'me bongata ba lintho tse sebetsang tse teng ka har'a semela sa limela ha bo fokotsehe ho hang.

E thusa bophelo ba motho, ketso ea radish ea Japane e thehiloe mohloling oa eona o ikhethang:

li-vithamine A le E tse tsamaisang mafura.
lethathamo lohle la livithamini B,
ascorbic le nicotinic acid,
liminerale: molybdenum, tšepe, phosphorus, calcium, koporo, potasiamo, fluorine, zinki,
carotene immunostimulants,
Li-enzyme, li-enzyme, fiber e kopaneng.

Karolo ea bohlokoa ea daikon ke bokhoni ba eona ba ho se bokelle metsoako e chefo. Metsoako e boima le li-radionuclide ha li kenelle mobung. Radish ea Japane ke sehlahisoa se sireletsehileng sa lijo.

Daikon e na le seteuma se fumanehang se fumanehang selenium. O ikarabella bakeng sa maikutlo a botle a motho le bokhoni ba ho hanela tšoaetso ea vaerase le baktheria. Motsoako oa selenium le iodine e lumella ho sebelisoa ha lijalo tsa motso molemong oa kalafo ea qoqotho ea qoqotho.

Lingaka tsa endocrinologists li khothaletsa radik ea daikon bakeng sa thibelo le kalafo ea lefu la tsoekere la mellitus. Tšebeliso e tsoelang pele ea meroho ka foromo e tala kapa e halikiloeng e thusa ho fetisa tsoekere e maling. Ntle le moo, semela sa motso se na le li-fructose tse ngata, e leng karolo ea bohlokoa ea phepo e nepahetseng lijong tsa batho ba nang le lefu la tsoekere.

Daikon e bua ka lijo tse nang le khalori e tlase (li-kilocalories tse 20 ka 100 g), ka hona batho ba lekanyang boima kapa ba batlang ho theola boima ba kapele ba e kenya lijong tsa bona. 'Me fiber e kopaneng e hloekisa mala ka mokhoa o phethahetseng litekong le linthong tse chefo. Likokoana-hloko tse thusang li ka lula moo ho se nang motho.

Daikon e fokotsa se ka hare ho k'holeseterole e mpe maling, e thusa ho felisa likhoka tse entsoeng. Haeba ho na le nalane ea methapo ea pelo kapa atherosclerosis, sejalo sa motso se lokela ho kenyelletsoa lijong tsa hau tsa letsatsi le letsatsi.

Taba ea pele, lapeng, le lefatšeng ka bophara, bactericidal le antiseptic thepa ea radish ea Majapane e ile ea qala ho sebelisoa. Haeba u sebelisa lero la daikon le sa tsoa pepesoa letlalong la hao letsatsi le letsatsi, kamora likhoeli tse 1-2 palo ea makhopho a makhopho, makhopho, likhahla tse nyane li fokotsehile haholo.

Ha ho tšeloa lero ka leqeleng, ho etsahala liphetoho tse latelang:

kholo ea moriri ea phahama
chebahalo ea bona ea ntlafala
dandruff ea nyamela.

Ho ka etsahala ho tlosa libaka tse mpe tsa pigment. Ho etsa sena, hlakola libaka tsa letlalo le lefifi ka selae sa daikon. Japane ea radish ea lero e na le thepa e tšoeu ebile e nolofatsa. Kamora lits'ebetso tsa litlolo, matheba a fela ka botlalo kapa a sa bonoe haholo.

Matšoao a ts'ebeliso le melemo

Mefuta e thusang ea daikon e etsa hore ho khonehe ho sebelisa meroho bakeng sa kalafo le thibelo ea methapo ea methapo eohle ea bohlokoa ea motho. Semela sa motso se matlafatsa sesole sa 'mele ka ho fokotsa' mele oa lintho tse kotsi:

Lihlahisoa tsa metabolic
litokisetso tsa meriana
lino tse tahang
metsoako e chefo ea semela le phoofolo.

Phello ena e ka etsahala ka lebaka la ketso e bonolo ea laxative le diuretic ea radish ea Japane. Lintho tse lateloang potasiamo le calcium li kenya letsoho ho feliseng edema ea methapo e fapaneng ka lebaka la ho tlosoa ha metsi a mangata liseleng tsa lithane. Mefuta e hlasimollang ea daikon e lumella motho hore a khutlise mohopolo o tloaelehileng oa mala, ho felisa ho sokela nako le nako. Litsebi tsa phepo e khothaletsa ho kenyelletsa lijalo tsa motso lijong hore li tlatse li-vithamine le liminerale 'meleng.

Ka lebaka la boteng ba phytoncides, daikon e sebelisetsoa ho thibela le kalafo ea sefuba. Radish ea Japane e thusa ho phefumoloha, ho tlosa ho khohlela, ho tlosa lisele tse bokellaneng le tse tsoang phepelong e kaholimo le e ka tlase ea phefumoloho.

Ho fapana le radish e ntso, tatso ea daikon ha e boreleli ebile e bohale. Sena se bakoa ke ho haella ha oli e itseng ka sebopeho sa meroho, e nang le phello e khopisang ho mucosa ea gastric.

Thepa ea ho itlhoekisa ea semela sa motso e ka sebelisoa kalafong ea methapo ea methapo ea kutlo:

ka moralo oa ts'oaetso ea ts'oaetso ho e ngoe ea mafapha.
le glomerulonephritis, pyelonephritis,
ka hemorrhagic cystitis,
ka mathata a ho ntša metsi.

Haeba u noela senoelo sa halofo ea lero la daikon le nchafalitsoeng letsatsi le leng le le leng, joale mosebetsi oa manyeme le oa sebete. Ho hepatocytes, palo e eketsehang ea li-enzyme e hlahisoa, metabolism ea protheine, mafura le lik'habohaedreite e potlakisitsoe.

Ts'ebeliso ea daikon e na le phello e ntle ho tsamaiso ea methapo e bohareng. Kamora ho kenyelletsoa ha radish ea Japane ka har'a lijo tsa motho, ho se ts'oenyehe ha letsoalo le ho fokotseha ha kelello, bokhoni ba ho hopola le ho ntlafatsa bo ntlafala. Ho bohlokoa haholo ho ela hloko phello e ntle ea meroho borokong. Mekhahlelo ea ho robala e tloaelehile, hoseng motho o ikutloa a tsohile ebile a robetse. Feela u se ke ua sebelisa radish ea Japane hang hang pele u robala - ho chesa ha pelo ho ka hlaha.

Contrainditions le kotsi

Ramatiki e tšoeu e na le masela a mangata a maiketsetso, e leng mofuta oa "tšabo" bakeng sa litho tsohle tsa tsamaiso ea tšilo ea lijo. Empa li boetse li baka tsitsipano ea kahare ea mpa. Lijo tse joalo li chesoa nako e telele haholo: hydrochloric acid e ngata le pepsin lia hlokahala ho e hlakola. Ka hona, litsebi tsa gastroenterologists li khothaletsa ho khetholla daikon ho tsoa lijong bakeng sa bakuli ba nang le mafu a latelang:

ulepten ulcer ea ka mpeng le duodenum,
duodenitis
gastritis e sa foleng kapa e sa foleng,
cholecystitis
mofuta o sa utloahaleng oa bowel.

Ho ba sieo ha oli ea mosetareta semeleng sa motso ho lumella le batho ba nang le pathologies ea gastrointestinal pampiri hore e e sebelise. Empa ho molemo ho sebelisa daikon ka foromo e halikiloeng kapa e le motsoako oa sopho e boima, sopho e phehiloeng.

Bakuli ba nang le methapo ea methapo ea methapo ea methapo ba lokela ho buisana le ngaka pele ba sebelisa daikon. Thepa e ntle ea radish ea Japane ho potlakisa metabolism e na le lehlakore le seng. Mokhoa o potlakileng oa metabolism oa lintho tse sa bonahaleng o baka ho eketseha ha crystallization ea metsoako ea liminerale, le majoe a liphio le senya.

Daikon ke se seng sa lijalo tsa bohlokoa le tse phetseng hantle bakeng sa litho tsohle tsa lelapa. E ka sebelisoa eseng feela bakeng sa batho ba baholo, empa hape le masea. E le hore mmele oa ngoana o hōle le ho hola hantle, o hloka liminerale le livithamini tse ngata tse fumanehang ka bongata radish ea Japane. Meroho e boloka thepa ea eona e sebetsang esita le ka kalafo ea nako e telele ea mocheso.

Meroho ea mofuta ofe

Daikon ke mofuta oa radish. Mehleng ea khale, meroho e ne e fumanoa ka mokhoa o ikhethileng ho tsoa ho radish oa Asia o bitsoang Loba. Lilemong tse 'maloa tse fetileng, daikon e tumme haholo Russia.

Ho tsoa ho Majapane, daikon e fetolela "radish e kholo."Hona le meroho e mengata e fapaneng ka 'mala.

Ke eng bohlokoa daikon

Meroho e na le letsoai la calcium e ngata, e thusang ho tlosoa ha chefo 'meleng le mongobo o feteletseng. Beta-carotene e fumanoa ka bongata. E thusa ho matlafatsa ho itšireletsa mafung.

Ho mefuta eohle e fapaneng ea lijalo tsa meroho, ke radish feela, li-horseradish le daikon tse khonang ho hloekisa liphio le sebete sa chefo e fapaneng, hammoho le majoe.

Meroho e mengata haholo e na le tlhahiso e sa fetoheng - lintho tse sitisang kholo ea likokoana-hloko, ka ho etsa joalo li thibela kholo ea mafu a tšoaetsanoang.

Bakeng sa basali

Radish e tšoeu e na le vithamine B9 e ngata kapa folic acid. Bakeng sa 'mele oa mosali, ntho ena e bapala karolo ea bohlokoa molemong oa ho ilela khoeli, hammoho le ts'ebetso ea hematopoiesis' meleng oa ngoanana.

Nakong ea kemaro le kanyeso

Baroetsana ba rerileng ho ima ba lokela ho eketsa lijo tsa bona tsa Vitamin B9 lijong tsa bona tsa letsatsi le letsatsi.

Ha e le lebese, likhoeling tse peli tse qalang tsa bophelo ba lesea, radish ha ea lokela ho kenngoa lijong tsa 'm'ae. Sena se bakoa ke lintlha tse 'maloa:

Ts'ebeliso ea radish ke mme e lebisa ho belisoa ka matla ka mpeng ea lesea, e leng ho utloisang bohloko le bohloko.
Kamora ho ja meroho ea motso, lebese la 'm'e le qala ho ba le litholoana tse bohloko hamorao.

Ka lehlakoreng le leng, ho kenyelletsoa ka mokhoa o nepahetseng oa daikon lijong tsa 'm'a, ho ka tlisa melemo e mengata, haholo-holo mariha. Ka khoeli ea 4, ts'ebetso ea tšilo ea lijo ea ngoana e qala ho ba matla, 'mele oa ngoana o itokisetsa ho fumana lijo tse ncha. Ka nako ena, o ka hlahisa meroho ena lijong tsa 'm'ao.

Haeba kamora moo ngoana o ne a sena mathata a mala, o ka fetela pele. Kamora mekhoa e seng mekae, u ke ke ua noa lero la motso feela, empa leka ho e sebelisa ka sebopeho sa eona sa tlhaho. Qalong ho khothalletsoa ho ja ¼ ea daikon eohle, meroho e lokela ho tšeloa grated e bohareng ebe e kolobisitsoe ka metsing.

Melemo le likotsi tsa daikon

Lentsoe "daikon" le fetoletsoe e le "radish ea Japane." Meroho e boetse e bitsoa "motso o moholo." O ile a fuoa lebitso lena ka lebaka la boholo ba litholoana. Ka bolelele, li ka fihla ho 40 cm, mme ka boima - 700 g. Meroho e hola hantle maemong a leholimo a leholimo a leholimo.

E na le monko o boletsoeng le monko oa mosetareta. Semela sa motso se kenyelelitsoe lijong tsa letsatsi le letsatsi tsa Majapane. E jeoa e ncha hape e phehiloe. Tlhokahalo ena e bakiloe ke thepa e latelang ea daikon:

thibelo ea mafu a ho hema ka lebaka la thepa ea phytoncidal,
maemo a boemo ba tsamaiso ea methapo,
Ho nchafatsa tšoelesa ea qoqotho.
ho matlafatsa moriri, manala le meno,
thepa e tšoeu
ho thusa ho theola boima ba 'mele
ntlafatso ea tšebetso ea boko,
kalafo ea mafu a letlalo
diuretic le laxative phello 'meleng,
ho matlafatsa mmele
ntlafatso ea seminal fluid
tloaelehileng ea ho ntša metsi.

Daikon e na le phello e matlafatsang 'meleng. Pele ho tsohle, e khutlisetsa tsamaiso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung, e nchafatsa phepelo ea livithamini le liminerale' meleng. Metsing a setso, hangata e sebelisetsoa ho felisa lefu la hangover. Semela sa motso se khona ho tlosa lintho tse chefo mmeleng tse bakoang ke ho bola ha ethyl. Ntle le moo, e emisa ts'ebetso ea ho ruruha mme e thusa ho sebetsana le mafu a tšoaetsanoang. Meroho e folisang hangata e hlahisoa lijong, e le karolo ea lijo tsa bongaka. E thusa 'mele ho fola kapele ka mor'a ho kula kapa ho buuoa ho tebileng.

Tabeng ea phokolo ea mali, sehlahisoa se sebelisoa hammoho le lihoete le lieta. Motsoako ona o ntlafatsa bophelo bo botle 'me o khutlisetsa boemo ba tšepe' meleng. Maemong a mang, lero la radish la Japane le sebelisoa e le antiparasitic. Hangata e sebelisoa ho thibela helminthiasis.Bohlokoa ba sehlahisoa bo bonoa haholo mabapi le ts'ebetso ea tšilo ea lijo. E eketsa palo ea libaktheria tse molemo, tse amang hantle ts'ebetso ea ts'ebetso ea lijo.

Melemo ea daikon bakeng sa 'mele oa motho e bontšoa ka sebopeho se nang le vithamine e ngata. Empa ka ts'ebeliso e feteletseng ea sehlahisoa, esita le livithamini li ka ba kotsi bophelong bo botle. Sena se bakoa ke litaba tse phahameng tsa fiber le asiti tse fapaneng. Ka lebaka la bona, sehlahisoa se na le tšusumetso e khopisang lera la mucous la litho tsa ka mpeng. Ho ruruha ha Stool, ho nyekeloa le pelo le bohloko ba ka mpeng li ka hlaha.

Sebopeho sa lik'hemik'hale tsa lijalo tsa daikon motso

Melemo le likotsi tsa daikon radish bakeng sa bophelo bo botle li khethoa ka bomong. Maemong a mangata, sehlahisoa se na le tšusumetso e ntle ho mekhoa eohle ea bohlokoa. Sena se bakoa ke sebopeho sa eona se ruileng sa lik'hemik'hale. E kenyeletsa:

asiti ea ascorbic
calcium
phosphorus
sodium
livithamini H, A le C,
retinol
Manganese
koporo
chlorine
sebabole
a iodine litareng
selenium.

Matla a antibacterial a radish ea Japane a fihlella ka lebaka la litaba tsa tlhahiso e sa fetoheng. Boleng ba phepo e nepahetseng bo bakoa ke ho ba teng ha sebopeho sa li-enzyme tse molemo tse bakang metabolism. Ts'ebetso ea tlhoekiso e etsoa ke fiber e teng daikon ka bongata bo boholo. Daikon e boetse e na le li-enzyme tse tsamaisang tšilo ea lijo tse nang le sethala se phahameng. Ka lebaka la dikahare tsa palo e kholo ea isoyordic acid, sehlahisoa se thibela ho hlaha ha neoplasms e mpe.

Li-vithamine ho daikon

Molemo o ka sehloohong oa daikon radish bakeng sa 'mele ke ho khutlisa phepelo ea livithamini. Ka lebaka lena, ts'ireletso ea 'mele e sebetsa. Ha a tšoaetsoe mafu a mangata. Habohlokoa le ho feta ke ho ba teng ha vithamine C. Ho hlokahala haholo bakeng sa 'mele nakong ea mariha, kaha e na le phello e matlafatsang tsamaisong ea' mele ea ho itšireletsa mafung.

Lintho tsa Micro and macro

Lintho tsa Micro and macro li kentse letsoho lits'ebetsong tsohle tsa bophelo. Ho lefella boemo ba bona, radish ea Japane e fokotsa kotsi ea maloetse a fapaneng. Ho lumeloa hore ts'ebeliso ea letsatsi le letsatsi ea lero ho tsoa motso e thusa ho nolofatsa sebete le liphio. Sena se bakoa ke ho potlakisa ha tlhahiso ea li-enzyme 'meleng.

Ho ba teng ha magnesium daikon ho tiisa ho rarahana ha tsamaiso ea methapo. Ka lebaka leo, ho teneha ho fokotsehile mme ts'ebetso ea boko e sebetsoa. Ho nchafatsa mehloli ea iodine ka thuso ea lijalo tsa motso ho tlosa monyetla oa ho holisa mafu a qoqotho. Ka lebaka la sehlahisoa sa eona sa calcium, sehlahisoa sena se na le matlafatso ho meno le tsamaiso ea masapo. Ntle le sena, boemo ba letlalo le moriri lia ntlafala.

Index ea Glycemic ea Daikon

Boleng bona bo bontša sekhahla seo tsoekere e kenang maling ho sona ka mor'a ho ja sehlahisoa se itseng. Lijo tsa lefu la tsoekere li tlameha ho thehoa ho tsoa ho lihlahisoa tse nang le sesupo sa li-unit tse ka bang 49. Lijo tse nang le index ea li-unit tsa 50 - 69 li lumelloa ka linako tse ling ho kenngoa lethathamong, eseng li-gram tse fetang 100 habeli ka beke. Ka nako e ts'oanang, lefu le "monate" ha lea lokela ho ba maemong a hlobaetsang.

Lihlahisoa tse ling tsohle tse nang le index ea li-unit tsa 70 le kaholimo li hanetsoe ho batho ba lefu la tsoekere, ka lebaka la maemo a ikhethang a ho eketseha ha tsoekere maling ka bongata. Leha ho le joalo, o hloka ho nahana ka likarolo tse 'maloa ha index ea glycemic e ka eketseha. Kahoo, ha o fetola ho tenyetseha (tlisa boemo ba litapole tse khotliloeng), index e ka nyoloha ka likarolo tse 'maloa. Nakong ea kalafo ea mocheso, ntho ena e ka eketseha.

Empa ho meroho e joalo ka daikon, mekhelo ena ha e sebetse. E le ho fumana hore na ho na le monyetla oa ho ja daikon bakeng sa lefu la tsoekere la mofuta oa pele le oa bobeli, o hloka ho tseba litaba tsa eona tsa GI le khalori.

Daikon e na le matšoao a latelang:

index ke likarolo tse 15,
khalori ka ligrama tse 100 tsa sehlahisoa e tla ba feela 21 kcal.

Ho ipapisitsoe le lintlha tsena, ho fumaneha hore daikon e ka ba teng lijong tsa letsatsi le letsatsi tsa mofuta ofe kapa ofe oa lefu la tsoekere, ntle le ho ameha ka bophelo.

Meroho ea Daikon

Lijana tsa Daikon li tsamaea hantle ka nama le tlhapi. Radish ea Japane hangata e sebelisoa ha ho etsoa meralo ea mefuta eohle. Ha u le tseleng, salate ea meroho e ke ke ea eketsa feela lijong tsa mantlha, empa hape e etsa seneke se felletseng.

Lijana tsohle tse ka tlase li na le lik'hilojule tse tlase, 'me linoko li na le index ea "glycemic" e tlase. Ho fokotsa salads ea lefu la tsoekere, o lokela ho lahla mayonnaise le lisose. Tsela e 'ngoe ke yoghur e sa koaeloang letho, chisi e se nang mafura ea konkreiti le oli ea meroho, haholo-holo mohloaare.

Ho eketsa tatso ea piquant salate, o ka sebelisa oli ea mohloaare e kentsoeng litlama bakeng sa ho apara. Ho etsa sena, oli e tšeloa ka sejana sa khalase le konofolo, pepere ea pepere (e ikhethileng) le linoko, tse kang thyme le basil, li eketsoa ho eona. Kamora hore setshelo se beoe sebakeng se lefifi le se pholileng bonyane lihora tse leshome le metso e 'meli.

Ho lokisa daikon le khoho, o tla hloka metsoako e latelang:

sefuba se le seng sa khoho, ligrama tse 300,
daikon e le 'ngoe
karoti e le 'ngoe e kholo
onion e le 'ngoe
meroho e mengata (parsley le dill mane na),
oli ea limela - thispone tse peli,
tranelate e bolila e nang le mafura a tlase - 100 dikgerama,
letsoai, pepere e ntšo - ho latsoa.

Ho tsoa sefuba sa khōhō, tlosa mafura le matlalo a setseng, u a khaole ka lisenthimithara tse tharo ho isa ho tse 'ne,' me u li tšabe ka oli ea meroho, letsoai le pepere.

Khaola onion meheleng le e fetang ka thoko ho fihlela khauta. Lihoete tsa grate le daikon ka grater e halikiloeng, eketsa lieie, khoho le khabelo e khabisitsoeng. Nako ea salate le tranelate e bolila. Sebeletsa e folile.

Ka linako tse ling ho thata haholo ho tla le lijo tse bobebe tsa batho ba nang le lefu la tsoekere, empa daikon ke mothusi oa pele ho sena - sefuba sa khoho le salate ea daikon e tla ba lijo tse bobebe tse tlase tsa khalori le lijo tse bobebe.

Bakeng sa sejana sa bobeli u tla hloka lisebelisoa tse latelang:

daikone tse peli tse nyane
lihoete tse ngata
seqha se le seng se pherese
lero la halofo ea Lemon,
pepere e le 'ngoe
li-clove tse 'maloa tsa konofolo
pepere e nyane e chesang,
tablespox tse peli tsa oli e hloekisitsoeng,
meroho (basil le dille) - sehlopha se le seng,
letsoai, pepere e ntšo ea lefats'e ho latsoa.

Grate daikon le lihoete ho grater e grarse, ebola pepere e monate ebe u e khaola likoto, onion ka mehele e mene, khabeloa hantle meroho. Kopanya metsoako eohle, letsoai le pepere. Ka thoko, lokisa moaparo: kopanya oli, lero la lemone, konofolo le pepere e chesitsoeng e khabisitsoeng, e fehlang mochining. Nako ea salate ebe e e tlohella bonyane halofo ea hora.

Salate ena e molemo haholo ho ba nang le takatso e fosahetseng ea lijo.

Kakaretso ea phepo e nepahetseng

Phepo e nepahetseng ea mokuli ea nang le lefu la tsoekere e lokela ho ba e leka-lekaneng, hobane 'mele, ka lebaka la liphoso tsa metabolic, o haelloa ke livithamini le liminerale tse hlokahalang. Ka hona, ho bohlokoa haholo ho ja lijo tsa tlhaho le limela tsa tlhaho letsatsi le letsatsi. Haeba o nonne haholo, o lumelloa ho hlophisa matsatsi a liprotheine hang ka beke - hona ho tla kenya letsoho ho chesoeng ha mafura.

Hoa hlokahala ho leka ho kenyelletsa lijo tse nang le cholesterol e mpe lijong. E lebisa ho thehoeng hoa cholesterol plaque le ho phatloha ha methapo ea mali, mme batho ba bangata ba nang le lefu la tsoekere ba kotsing ea lefu lena.

Lijo tse lumelloang lijong tse ntlafatsoang hantle ka mokhoa o nepahetseng, e leng:

bakeng sa banyalani
ho tima oli e nyane ea meroho, haholo ka metsi,
pheha
ka microwave
grill
ka sejo se phehang butle, ntle le mokhoa oa "Fry",
ka ontong.

Ka ho sheba melao-motheo ea kalafo ea ho ja bakeng sa lefu la tsoekere le ho ikoetlisa khafetsa, o ka fokotsa lipontšo tsa lefu lena.

Ho video e sehloohong sena, sehlooho sa melemo ea daikon se ntse se tsoela pele.

Daikon: melemo le likotsi, sebopeho sa lik'hemik'hale sejalo sa motso, li-contraindication le litlolo tsa meriana ea setso

Daikon - mofuta oa radish, o tsejoang ka hara naha ea rona tlasa lebitso "white radish" kapa "radish e monate".

Mme ho tsoa puong ea Sejapane lebitso lena le fetolela e le "metso e kholo", e leng ha ho makatse, hobane mefuta e meng ea daikon e hola ho fihla ho lisentimitara tse 60, mme boima ba tsona bo ka fihla ho li-kilos tse 'maloa.

Litloholo tsa daikon li tsoa Asia Bochabela bo Hare, Majapane a ile a lema sehlahisoa sena, a hlahisa mefuta e mengata ea libopeho le boholo bo fapaneng.

Kajeno daikon radish e lengoa linaheng tsohle tsa lefats'e, ho kenyeletsa le Russia, leha ho le joalo, e ne e tsebahala haholo Japane. Baahi ba naha ea letsatsi le chaba ba e kenyelletsa lijong hangata khafetsa joalo ka litapole tsa Russia.

E khahla! Daikon ke thepa e tsebahalang haholo bakeng sa ho betla meroho - ho betla. Ho tsoa ho makhapetla a teteaneng le a bosoeu ba lehloa, ho fumanoa li-daisies tsa tlhaho, lirosa le li-lotus tse makatsang ka tlhaho.

Tlhahiso ea Sehlahisoa

Boleng ba phepo ea 100 g:

Bontša lenane lohle »

Ash: 0.8 g
Mofuta: 0.5 g
Mono- le li-disaccharides: 0,2 g
Metsi: 95,4 g
Leroala la lijo: 1.4 g

Livithamini:

Vitamin PP (NE) (PP): 2.08 mg
Vitamin H (H): 19 mcg
Vitamin E (TE) (E (TE)): 2.1 mg
Vitamin C (C): 30 mg
Vitamin B9 (B9): 18 mcg
Vitamin B6 (B6): 0,3 mg
Vitamin B5 (B5): 2.2 mg
Vitamin B2 (B2): 0,2 mg
Vitamin B1 (B1): 0,8 mg
Vitamin A (RE) (A (RE)): 10 mcg
Vitamin PP (PP): 2.2 mg

Liminerale:

Selenium (Se): 0,8 mcg
Manganese (Mn): 0,75 mg
Copper (Cu): 10 mg
Iodine (I): 2.1 mcg
Zinc (Zn): 0.18 mg
Iron (Fe): 0,84 mg
Sulphur (S): 5 mg
Chlorine (Cl): 7 mg
Phosphorus (P): 28 mg
Potasiamo (K): 280 mg
Sodium (Na): 16 mg
Magnesium (Mg): 9 mg
K'halsiamo (Ca): 27 mg

Ramatiki e tšoeu e nkuoa e le sehlahisoa sa khalori e tlase - ke likhalori tse 21 feela tse fumanehang ho ligrama tse 100 mme ligrama tse 100 tse lekanang li ka fa 'mele oa motho hoo e batlang e le halofo ea tumello ea letsatsi le letsatsi ea vithamine C. Ho feta moo, bo-rasaense ba fumane hore daikon e na le enzyme e khothalletsang ho amoheloa ha lijo tse nang le setlolo.

Sebopeho sa daikon se kenyelletsa macro le li-microelements tsohle tse hlokahalang bakeng sa 'mele oa motho, joalo ka:

Le livithamini tsohle tsa sehlopha B, PP, vithamine C, beta-carotene, tse thusang ho matlafatsa tsamaiso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung, le tlhahiso e sa fetoheng - e thibelang nts'etsopele ea likokoana-hloko le libaktheria. Ka mor'a moo daikon e boetse e na le thepa e ntle haholo ea li-antiseptic le antibacterial.

Lisebelisoa tse sebetsang tsa daikon

Litaba tse nang le lintlha tse ngata tse boletsoeng ka holimo li fana ka maikutlo a hore tšebeliso ea daikon khafetsa lijong e thusa ho boloka bophelo bo botle ba 'mala.

Boleng ba phepo e nepahetseng ea daikon e boetse e hlahisoa ke li-enzyme tse ho eona - li-enzyme tse sebetsang tse nkang karolo ea metabolism, ka ho etsa joalo, e thusa hore lijo li nkoe kapele le ho felisa ho thekesela hoa pampitšana ea gastrointestinal.

Bohlokoa! Sehlahisoa sena se loana ka katleho le mafu a pelo, atherosulinosis le botsofe ba pele ho nako. Sena sohle se bakoa ke litaba tse phahameng tsa li-antioxidants tse ntšang cholesterol 'meleng. Tšusumetso e ntle e ka etsahala feela ka tšebeliso ea nako e telele le e tloaelehileng ea semela sa lijalo.

Ts'ebeliso ea daikon e khethoa ke litaba tsa eona tsa fiber, tse thusang ho hloekisa chefo le metsi a mangata. Ke kahoo motho e mong le e mong ea loanelang palo e ntle le bophelo bo botle, litsebi tsa phepo e khothalletsang ho kenyelletsa radish e tšoeu letsatsi le leng le le leng lijong.

Ho eona, ho fapana le radish kapa radish e tloaelehileng, oli ea mosetareta ha e eo ho hang, e e lumellang hore e sebelisoe e le sejana se arohaneng kapa se sebelisoe e le karolo ea lisalate, lisosa esita le lisosa.

Ho bohlokoa ho tseba hore makhasi le letlaba la radish e tšoeu le tsona li ka jeoa, leha ho le joalo, ka lebaka la bophelo bo bokhutšoanyane ba li-rafu li ka fumanehang ka theko e tlase haholo. Ke balemi ba lirapa ba tala feela ba ka itšireletsang daikon greens.

E le prophylactic, daikon e sebelisoa bakeng sa lefu la tsoekere hape le molemong oa ho nosetsa. Bo-rasaense ba bang ba pheha khang ea hore ka ho ja daikon e tala lijong, u ka hloekisa mahlaseli a kotsi.

Ts'ebeliso ea kantle ea radish e tšoeu e khonahala joalo ka li-compress, grind le li-lotions.

Lintho tse molemo tse fumanehang ho daikon li na le phello e molemo bophelong bo botle ba moriri le lipekere, li potlakisa pholiso ea leqeba le ho imolla mats'oafo a lilemo.

Ho ka ba kotsi ho daikon

Leha taba ea hore daikon radish e na le thepa e ngata e sebetsang, likhokahano tsa ts'ebeliso ea eona e ntse e le teng. Batho ba nang le mafu a kang gastritis, ulodenal ulcer le mala, gout e lokela ho ja meroho ea motso ka hloko e kholo.

Bohlokoa! Tabeng ea mafu a sa foleng a liphio le sebete, hammoho le mathata a tebileng a metabolic, ho hlokahala tlhahlobo e ikhethang ea litsebi.

Tšenyo ea daikon e ka boela ea bakoa ke tšebeliso e ngata. Palo e ngata ea radish e jeoang ka nako e le 'ngoe e lebisa ho halefisang ha membrane ea mucous ea tsamaiso ea tšilo ea lijo, hammoho le flatulence (ho bokella likhase tse ka mpeng).

Daikon e etselitsoeng Anemia

Tekanyo e lekanang ea radish, lihoete le lihoete tsa khalase.
Kenya boima bo hlahang ka ontong, o qete lihora tse 2-3 ka mocheso o fokolang.
Nka pele ho lijo (metsotso e 10-15) makhetlo a mararo ka letsatsi.

Bohlokoa! Bakeng sa bana, tekanyo e fokotsoa ho khaba. Nako ea kalafo ke bonyane likhoeli tse peli.

Le cardiac arrhythmias

Khaola radish e tšesaane ka hohle kamoo ho ka khonehang 'me u fafatse tsoekere e ngata.
E tlohele e etse hoo e ka bang lihora tse tharo ho fihlela tsoekere e kenelle ka botlalo.
Fafatsa lero mme u le noe makhetlo a mararo ka letsatsi pele ho lijo.

Bohlokoa! Risepe ena e na le thuso ho bo-mme ba banyenyane (lero la daikon e thusa ho eketsa lactation) mme ka cholelithiasis (e sebetsa joalo ka diuretic).

(170 lentsoe., 4,50 ho tsoa ho 5)
E ntse e ...

Na "radish" e ntso le e tala e na le thuso tsoekere?

Radish bakeng sa lefu la tsoekere la mofuta oa 2 le lumelloa ho ja, joalo ka meroho e meng e mengata. Ho tloha khale lijalo tsa motso li 'nile tsa ananeloa ka thepa ea tsona e ikhethang. E sebelisetsoa merero ea kalafo le ea prophylactic le bakeng sa ho pheha.

Radish e tla thusa ho ts'ehetsa mokuli ea fokolang le lefu la tsoekere, haholoholo mariha. Meroho e na le bokhoni ba ho boloka limatlafatsi ho fihlela bofelong ba selemo.

E le hore e hlahise melemo feela, ho hlokahala ho latela melao ea mantlha ea phepo bakeng sa lefu la tsoekere le litlhahiso tsa ngaka e eang.

Boleng ba radish bakeng sa lefu la tsoekere

Kaha bakuli ba bangata ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2 ba boima ba 'mele, molao-motheo o ka sehloohong oa kalafo ea lijo tsa antidiabetes ke boima ba mmele. Ho fihlela boima ba 'mele, li-endocrinologists li khothaletsa ho fana ka khetho ho lijo tse nang le khalori e tlase. Radish ke ea bao 'me e na le lik'habohaedreite tse nyane.

Semela sa motso ke mohloli oa likhoele tsa limela tse mahareng. Ha li kenngoe ke 'mele, empa li ntlafatsa ts'ebetso ea ts'ebetso ea gastrointestinal. Metsoako ea limela e hloekisa lebota la ka popelong, e tlosa chefo 'meleng le ho thibela ho sokela.

Ka lebaka la ho ba le fiber ea mahoashe, meroho e nang le lefu la tsoekere la 2 e thusa ho eketsa mmele le ho ntlafatsa metabolism. Ka potlako e tlatsa mpa 'me e baka maikutlo a ho tlala.

Semela sa motso ke sa sehlopha sa lihlahisoa tse ka jeoang ke batho ba lefu la tsoekere ka bongata bo ka bang 200 g ka letsatsi. Re lokela ho hopola hore:

Bakeng sa lefu la tsoekere la mofuta oa 2, ho bohlokoa ho khetholla lijo tse nang le index ea "glycemic" e tlase.
Radish e tšoauoa ka GI e tlase (ka tlase ho 15).
Lenane la glycemic ke sesupo sa sekhahla sa keketseho ea khatello ea tsoekere ea mali.

Ha e le holimo, boemo ba tsoekere bo matlafala ka mor'a ho nka sehlahisoa. Semela sa motso, e le sehlahisoa se nang le GI e tlase, se monya butle butle. Sena se o lumella ho boloka boemo ba tsoekere maling maling ka nako e telele ka nako e telele.

Ho ba teng ha palo e kholo ea likhoele tsa semela radish ho u lumella ho theola GI eohle ea lihlahisoa tse sebelisoang le eona. Ha meroho e kopantsoe le lijo tsa protheine, ho monya protheine hoa ntlafatsoa. Protheine e thusa ho fokotsa mokokotlo oa mafura a ka mpeng le ho hanyetsa insulin ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2.

Tatso e tukang ea radish e bakiloe ke ho ba teng ha palo e kholo ea metsoako ea sebabole ka sebopeho sa eona.Motsoako ona o ama mekhoa ea "metabolism" le "glucose" ea mesifa. Haeba ho na le sebabole se lekaneng 'meleng, ho na le maemo a tloaelehileng a tsoekere. Ho kenyelletsoa ha sehlahisoa lijong tsa mokuli ho thusa ho fokotsa tlhokahalo ea insulin.

Hona le mefuta e mengata ea radish, e 'ngoe le e' ngoe ea eona e nang le litšobotsi tsa eona. Bohlokoa ka ho fetisisa ke radish e ntšo.

Melemo ea radish e ntso

Radish e ntšo e na le 36 kcal le 6.7 g ea lik'habohaedreite (ka 100 g). Meroho e na le livithamini A, B1, B2, B5, B6, C, E le PP. E na le potasiamo, calcium, magnesium, sebabole, iodine, phosphorous le tšepe.

Vitamin A e ameha ho kopantsoeng ha mebala e mebala-bala. E hlokahala ts'ebetsong ea mohlahlobi oa pono. Vitamin A e thusa ho thibela nts'etsopele ea lefu la tsoekere la retinopathy (tšenyo ea morao ea leihlo la mahlo).

Vitamin E e thusa ho eketsa mali. Coagulability e tlase ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere e bakiloe ke tsoekere e ngata ho eona. Tocopherol e potlakisa ho potoloha ha mali le ho ntlafatsa phepo ea lithane, e thusa ho thibela ponahalo ea phepelo e matla ea lefu lena - leoto la lefu la tsoekere. Ho hlohlona ha lisele tse bonolo ho hlaha ka lebaka la ho fokotseha ha matla a phallo ea mali methapong ea maoto.

Ka lebaka la boteng ba livithamini tsa B, radish ea mofuta oa 2 lefu la tsoekere e ka thibela tšenyo tsamaisong ea methapo (neuropathy). Ona ke bothata bo tloaelehileng haholo ba lefu la tsoekere.

Ho se sebetse hantle ha methapo ea kutlo ho baka pherekano ts'ebetsong ea litsamaiso le litho tse fapaneng. Bakeng sa bakuli ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2, boteng ba vithamine B6 semeleng sa motso ke ba bohlokoa ka ho khetheha.

E nka karolo ho metabolism ea liprotheine mme e thusa ho monya lijo tsa protheine, e leng karolo ea lijo tsa antidiabetes.

Vitamin H e theola tsoekere e maling. E sebetsa joaloka insulin. Vitamin C eu lumella ho emisa ts'ebetso ea tšenyo ea methapo ea mali, e atisang ho hlaha ho lefu la tsoekere. Mabota a methapo ea mali a na le mathata a ho hlahisa li-oxidative tse hlahisang hyperglycemia e sa foleng. Ka tšebeliso ea kamehla ea radish e ntso:

monyetla oa ho ba le mafu a pelo le avitominosis o fokotsehile,
ka lebaka la potasiamo, meroho e nang le lefu la tsoekere e na le phello e molemo molekong oa letsoai la metsi 'meleng,
e thusa ho tlosa ho ruruha,
semela sa motso se na le diuretic le laxative athari.

Ka radish e ntšo ho na le palo e ngata ea protheine e rarahaneng. E sireletsa 'mele o fokolisitsoeng ke likokoana-hloko tsa fungal, Staphylococcus aureus le diphtheria bacillus.

Melemo ea bohlokoa ea radish e tala

Green radish e fana ka 32 kcal le 6.5 g ea lik'habohaedreite (ka 100 g) ho mmele. E bitsoa Margelan radish. Meroho e na le livithamini A, B1, B2, B5, B6, C, E, PP, hammoho le macro- le microelements (potasiamo, calcium, magnesium, phosphorus, iodine, sebabole, fluorine). Haholo-holo e na le vithamine B2 e ngata ho eona.

Riboflavin e thusa ho khutlisetsa metabolism, e ntlafatsa pholiso ea leqeba le ho nchafatsoa hoa mesifa. Ho diabetics, maqeba a folisoa haholo ka lebaka la mali a tlase a mali le ho itšireletsa mafung.

Vitamin B2 e sireletsa retina ho litlamorao tse mpe tsa mahlaseli a kotsi a mahlaseli a kotsi, e ntlafatsa pono le ho fokotsa monyetla oa ho ba le lefu la tsoekere le lefu la tsoekere.

Margelan radish e kenyelletsa sehlahisoa sa bohlokoa sa choline. E hlahisoa ka 'mele ka bile mme e bohlokoa haholo bakeng sa lits'ebetso tse amanang le metabolism. Choline e sebelisetsoa ho tsitsisa tsoekere ea mali mme e ama metabolism ea mafura. Choline e boetse e na le litšobotsi tse ling tsa bohlokoa:

E roba mafura ebe e a tlosa 'meleng.
Ka nts'etsopele ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2, palo ea choline 'meleng e fokotseha ka potlako.
Ts'ebeliso ea lijalo tsa motso e u lumella ho khutlisetsa khatello ea ntho.
Ho boloka boemo bo hlokahalang ba 'mele ba' mele bo hlokahala haholo ho batho ba nang le boima ba 'mele bo eketsehileng.

Green radish ea lefu la tsoekere e bohlokoa ka lebaka la ho ba teng ha iodine ka sebopeho sa eona.Tšoelesa ea qoqotho e hloka ntho ena ka potlako. Lefu la tsoekere hangata le tsamaisoa ke ts'ebetso e sa sebetseng ea litho tsa tsamaiso ea endocrine, ho kenyeletsa le tšoelesa ea qoqotho.

White radish le daikon radish

Ramatiki e tšoeu e na le likhalase tse tlaase ka ho fetisisa. O lilemo li 21 kcal feela. E na le 4.1 g ea lik'habohaedreite (ka 100 g). Semela sa motso ke mohloli oa livithamini A, B1, B2, B5, B6, B9, C, E, H, PP, le liminerale (potasiamo, calcium, magnesium, sodium, phosphorous, chlorine, sebabole, tšepe, zinki, iodine, koporo) , manganese, selenium).

Vitamin B9 e ameha ts'ebetsong ea hematopoiesis mme e thusa ho lokisa lithane tse senyehileng. Folic acid e bohlokoa bakeng sa phapanyetsano ea li-acid le li-protein.

Ho ba teng ha selenium radish e tšoeu ho etsa hore semela sa motso se be le bohlokoa ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere, bao ho fumanoang mofuta oa bobeli oa lefu lena.

Ka tlolo ea ts'ebetso ea lisele tsa "isletum" tsa "pancreas", tšebetso ea selenium e nang le enzyme maling le lithong tsa setho li fokotseha haholo.

Kamora ho ja lijo tse nang le selenium le vithamine E, ts'ebetso ea "insulin-secretory" ea tsosolosoa. Selenium e thusa litekanyo tsa tsoekere e maling le ho etsa hore e khonehe ho fokotsa tekanyetso ea insulin.

Khanya e nyane ea daikon e nang le likhalori tse ngata le lik'habohaedreite tse tšoeu. Semela sa motso se na le livithamini tsa B tse ngata (B1, B2, B7, B9) le vithamine C. E na le calcium, potasiamo, koporo, sodium, chromium, selenium, phosphorus, iodine le tšepe.

Ho ba teng ha chromium ho etsa daikon radish sehlahisoa sa bohlokoa sa antidiabetes. Chromium e ka fokotsa tsoekere ea mali le cholesterol.

Ka tšebeliso e tloaelehileng ea lihlahisoa tse nang le chromium, methapo ea mali e hloekisoa liathomo tsa atherosselotic, mme monyetla oa ho ba le mafu a pelo o fokotsehile.

Sebopeho le boleng ba phepo e nepahetseng ba daikon

E thusa bophelo ba motho, ketso ea radish ea Japane e thehiloe mohloling oa eona o ikhethang:

li-vithamine A le E tse tsamaisang mafura.
lethathamo lohle la livithamini B,
ascorbic le nicotinic acid,
liminerale: molybdenum, tšepe, phosphorus, calcium, koporo, potasiamo, fluorine, zinki,
carotene immunostimulants,
Li-enzyme, li-enzyme, fiber e kopaneng.

Litaba tsa khalori ea 100 g ea daikon e ka ba 21 kcal. Karolo ena e u lumella ho kenya sejalo sa motso lijong ka nako ea mathata le boima ba mananeo a phepo e nepahetseng.

Ha o kopanya daikon le meroho e meng, ho etsa mohlala, ka li-salads, matšoao a metsoako e meng a tlameha ho tsotelloa.

Boleng ba phepo e nepahetseng ea daikon ke (ho 100 g):

mafura - 0 g
liprotheine - 1,2 g
lik'habohaedreite - 4.1 g

Karolo ea daikon e kenyelletsa likarolo tse latelang:

livithamini tsa lihlopha tse fapaneng (haholo-holo livithamini C le B),
calcium (har'a meroho ho latela calcium, daikon ke e mong oa bahlabani),
isoyordic acid
fiber
beta carotene
magnesium
tšepe
selenium
chrome
a iodine litareng
phosphorus
potasiamo
sodium
koporo
Li-enzyme
pectins
ho fetoha ha maemo,
liminerale.

Haeba u fetolela lebitso la sehlooho la radish "Daikon", u ka tseba hore phetolelong lentsoe leo le bolela motso o moholo. Hangata semela sena sa metso se boetse se bitsoa Chinese kapa radish e monate. Haeba u bapisa meroho ena le mefuta e meng ea radish, e tla ba kholo haholo ho feta mefuta e meng.

Hangata, lijalo tse joalo tsa motso li boima ho tloha ho li-kilos tse peli ho isa ho tse tšeletseng, maemong a mang meroho ho fihlela ho li-kilos tse mashome a mabeli e fumanoa.Maemong a mangata, sebopeho sa meroho ena se tšoana le rantipole e kholo, empa o ka fumana mefuta ea sebopeho se chitja le sa cylindrical.

Radish Daikon ke semela se thusang haholo motso

Litho tsa bohlokoa tse sebetsang ho hlophisoeng ha radish:

pectins le enzymes
livithamini tsa sehlopha sa PP,
potasiamo le phosphorus
Li-vithamine tsa B,
selenium le magnesium
li-antioxidants
asiti ascorbic,
fiber
phosphorus le tšepe,
tlhahiso e sa fetoheng.

Likahare tsa khalori tsa tholoana ena li tlase haholo, ligrama tse lekholo tsa sehlahisoa ha li na lik'hilojule tse fetang 21, ha ligrama tse lekholo li na le ligrama tse 1,3 tsa protheine, ha ho na mafura, 'me ho na le lik'habohaedreite ka bongata ba ligrama tse 4.1.

Haeba re bua ka thepa ea daikon e ntle, le li-contraindication tsa eona ho banna le basali, joale re ka bolela hore sehlahisoa se na le thuso ho motho e mong le e mong, ho sa tsotelloe bong le lilemo. Meroho ena e na le phello ea antibacterial le antiviral 'meleng, ho feta moo, protheine e khethehileng e teng sebopeho, e thusang ho boloka bophelo ba mokuli nakong ea feberu le sefuba.

Linaheng tsa bochabela, sehlahisoa sena se sebelisoa e le aphrodisiac e sebetsang hantle. Ho latela lipatlisiso, semela sa motso se thusa ho eketsa takatso ea basali, ha ho banna e ntlafatsa potency. Ntle le moo, motho o ikutloa a le matla le matla, le eona e bohlokoa haholo.

Semela sa motso se ka sebelisoa e le aphrodisiac

Haeba u lokisa motsoako o ikhethileng ho latela sehlahisoa sena, o ka hloekisa mala. Sehlahisoa se na le fiber, e amohelang chefo le chefo e ngata ebe butle-butle e li tlosa 'meleng. Kamora hore mala a hlatsoetsoe chefo, sebete se qala ho sebetsa hantle, ha moroalo oa eona o fokotseha.

U ka sebelisa li-salads tse thehiloeng radish bakeng sa batho bao ba nang le bothata ba dyspeptic, kaha lintho tse ka hara motso lijalo li ntlafatsa peristalsis. Sehlahisoa se na le likalori tse fokolang, ka lebaka lena o ka sebelisa radish molemong oa ho theola boima ba 'mele.

Lijalo tsa motso li na le boleng bakeng sa sebopeho sa tsona sa vithamini, satellite e nang le li-macro- le li-microelement hammoho le likhalase tse tlase, tse kopaneng le thepa ea tsona e sebetsang.

Radish ea Japane e na le liminerale tsohle tse hlokahalang bakeng sa bophelo bo botle:

potasiamo - 280 mg
phosphorus - 28 mg,
calcium - 27 mg
sodium - 16 mg
koporo - 10 mg
magnesium - 9 mg
chlorine - 7 mg
sebabole - 5 mg
tšepe - 0,84 mg
Manganese - 0,75 mg
zinc - 0,18 mg.

Lintho tse peli tse fumanehang tse nang le thepa ea bohlokoa ho batho li lekanngoa ho 100 g ea daikon eseng ho milligrams, empa ho li-micrograms:

Mokhoa oa ho sebelisa radish

Melemo le likotsi tsa radish li latela mokhoa oa ts'ebeliso ea ona. Bakuli ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2 ba lokela ho ja meroho e ncha ea motso. Ha u lokisa li-salads, ho khothalletsoa ho e khaola likotoana tse kholo. Ha sehlahisoa se le matla le ho feta, kholo ea sona ea glycemic e phahame. Letšoao lena le boetse le eketseha ka kalafo efe kapa efe ea mocheso.

Ho khothalletsoa ho khaola tekanyetso ea letsatsi le letsatsi ka likarolo tse 'maloa tse nyane. Lijo tsa khafetsa le tse tsoakiloeng li thusa ho boloka tsoekere e tsitsitseng ea mali.

Ho na le thuso ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere ho noa lero la radish. Leha ho le joalo, mokelikeli o sa tsoa etsoa o ke ke oa sebelisoa. E tla baka ho sitisoa ha tšilo ea lijo. Malebela mabapi le ts'ebeliso ea radish:

Ho fumana lero la radish, khaola karolo e kaholimo (makhapetla a makhasi a meroho) ho tsoa ho meroho ebe o etsa recessess.
Ho tšeloa molamo oa mahe a linotsi ka har'a eona ebe sekoti se khaoloa ka "cap" e khaotsoeng. Kamora lihora tse 'maloa, lero le tla bokella phomolong.
Bakeng sa moriana, ho khothalletsoa ho noa 40 ml ea lero la radish makhetlo a 3 ka letsatsi. Ho bokella palo e joalo, o hloka ho etsa ho tebisa ka nako e ts'oanang ho meroho e 'meli kapa e meraro, ho latela boholo ba bona.

Ho thibetsoe ho sebelisa radish bakeng sa gastritis, gout, ulcer le ulcerenal ulcer, ka ho nyekeloa ke liphio kapa sebete.

Mabapi le hore na ho ka khoneha ho ja radish le hore na ho hlokahala hakae, ho hlokahala hore u buisane le ngaka ea hau.

Radish bakeng sa lefu la tsoekere la mofuta oa 2 o ka nkela insulin sebaka

Radish ke sehlahisoa sa limela tse nang le tšusumetso e ntle 'meleng, haholo-holo lefu la tsoekere. Ho sebelisoa ha sehlahisoa sa lefu la tsoekere la mofuta oa pele le oa bobeli ho lumelloa. Sebopeho sa meroho se na le livithamini le liminerale tse ngata, kahoo litsebi tse ngata li na le maikutlo a hore sehlahisoa se tlameha ho ba teng lijong tsa mokuli.

Hobaneng ha e le thuso

Hore na ho lokela hore ho be le radish e khahlanong le boemo ba tsoekere maling, ho joalo, e hlahlojoa feela ke ngaka, hobane setšoantšo sa kliniki sa mokuli se lula se le motho ka mong. Leha ho le joalo, melemo ea meroho ntle le pelaelo e bapala karolo e kholo.

Li-enzyme
livithamini
letsoai la liminerale
sheba likarolo
Lintho tse ling tse molemo.

Monyetla o ka sehloohong oa sehlahisoa ke phello ea sona tsoekere ea mali. Ka lefu la tsoekere la mofuta oa 2, kamora ho ja sehlahisoa, tsoekere e khutlela boemong bo tloaelehileng kapele. Sehlahisoa se khothalletsoang bakeng sa mofuta ofe kapa ofe oa lefu. Empa o lokela ho nahana ka ho ba teng ha litlolo tse itseng, haholo-holo ho ba teng ha motsoako oa karohano ea meroho.

Litšobotsi

Ho na le mefuta e 'meli ea meroho: e putsoa le e tala. Ka lefu la tsoekere, o ka ja mefuta e 'meli ea sehlahisoa. E 'ngoe le e' ngoe ea tsona e na le thepa ea bohlokoa.

Radish ka boeona e monate, empa hape e na le choline ka sebopeho sa eona, e phethang karolo e kholo ho tsitsitseng lits'ebetso tsa metabolic.

Ho mofuta oa 2 lefu la tsoekere mellitus, mokuli o tsoela pele ho baka mafu a ka mpeng, 'me ka lebaka leo, ho na le khaello ea choline, e amang boemo ba mmele ka kakaretso.

Ntho e 'ngoe ea sebopeho e khethollang li-radash tse tala le tse ntšo ho tsoa ho meroho e meng e mengata ke litaba tsa iodine. Kaha lefu la tsoekere ke mofuta oa tsamaiso ea endocrine le boits'ireletso ba 'mele, ho ja iodine e eketsehileng' meleng hoa hlokahala ho thibela nts'etsopele ea mafu a tšoaetsanoang, ao batho ba nang le lefu la tsoekere ba a tloaetseng.

Ntle le melemo eohle eo radish e tala e nang le eona ea lefu la tsoekere, o hloka ho e sebelisa feela ho latela litaelo tse itseng. Pele ho tsohle, ho lokela ho hopoloa hore radish ea nang le lefu la tsoekere e fokotsa bongata ba tsoekere maling. Ka hona, haeba ho na le monyetla oa ho theola boemo ba tsoekere ka tlase ho tloaelehileng, joale meroho ha ea lokela ho jeoa. Tsoekere e fokolang e kotsi feela joaloka tsoekere e ngata.

ncha
ka sebopeho sa lero
ka tsela ea salads,
ka sebopeho se phehiloeng.

Tabeng ea ho eketseha ho matla ha tsoekere, radish e thusa ka mofuta oa 2 lefu la tsoekere ka mofuta oa lero. Ho khothalletsoa ho eketsa mahe a linotsi ho lero (ka karolelano ea 1: 1). Ho molemo ho noa seno se joalo ka makhetlo a mararo ka letsatsi metsotso e 'maloa pele ho lijo. Lingaka li eletsa batho ba nang le lefu la tsoekere ho etsa salate ea meroho, e 'ngoe ea eona e lokelang ho ba radish. Lisalamo li lokela ho tšeloa ka oli ea mohloaare.

Ha u pheha lijana kapa lero ho tsoa ho meroho, ho lokela ho lefuoa tlhokomelo e khethehileng ho latela hore radish e tala kapa e tala bakeng sa lefu la tsoekere e lokela ho ba ncha bocha. Molemo kaofela oa sehlahisoa ke lero le leng ho lona. Litholoana tse bobebe li lahleheloa ke thepa ea tsona e ikhethang, ka hona ho ke ke ha ba le molemo o tsoang ho ts'ebeliso ea bona.

Meroho e joalo ka radish e fumaneha ka sebopeho sa eona sa tlhaho feela ka nako e itseng. Ho lefu la tsoekere, ha ho bohlale ho ja sehlahisoa:

leqhoa
e rekile lebenkeleng le sa tsoa nako,
ho ba le matšoao a bobolu.

Radish ea lefu la tsoekere e lokela ho ba ncha le ho butsoa feela. Ho molemo ho ja sehlahisoa se holiloeng ka jareteng, hobane mabenkeleng a mangata ho na le lintho tse kotsi 'meleng. Meroho ea tlhaho le e ncha e u fa monyetla oa ho boloka boemo ba 'mele ka tloaelo le ho ama katleho ea kalafo.

Tlhahisoleseling e Eketsehileng

Ts'ebeliso e leka-lekaneng le e nepahetseng ea radish e tloaelehileng maemong a tsoekere, hape e theola cholesterol.Jusi ea limela le lijana ka tlatsetso ea sehlahisoa sena se sebetsang, ho tlatselletsa mehlolong eohle e nang le melemo, e na le litlamorao ho thibela mafu a kang atherosclerosis le li-pathologies tse ling tse 'maloa.

jang ntle le litlatsetso tsa lijo,
Ho molemo ho etsa lero kapa ho ja phehiloeng,
ja o sa eketsa letsoai le lengata,
ha u etsa lero u se ke oa kopana le lino tse ling.

Melemo ea meroho ha e hanoe le ke litsebi tsa bongaka. Empa pele o qala ho e ja, ho kgothaletswa ho etela ngaka, hobane mokuli a ka ba le mafu a kopaneng ao ho ona ts'ebeliso ea ona e seng e lakatsehang.

U ka buisana le setsebi ka tekanyo e hlokahalang ea tšebeliso, le hore na ho lakatseha ho e ja ka mofuta ofe. Radish e ntšo le e tala e khothalletsoa lefu la tsoekere, ho sa tsotelehe mofuta oa eona.

Ka mofuta oa lefu la pele le la bobeli, o na le molemo o moholo.

Na hoa khoneha ho ja radish ea lefu la tsoekere?

Bakuli ba bangata ha ba belaelle le hore na radish e bohlokoa hakae mofuteng oa 2 oa lefu la tsoekere. Ka lebaka la sebopeho sa eona se ruileng, meroho ha e lekanye feela carbohydrate le metabolism ea protheine, empa e boetse e na le phello e molemo ho li-system tsa endocrine, methapo le tšilo ea lijo.

Retinol e fumanehang ka har'a sehlahisoa e ntlafatsa pono, potasiamo e matlafatsa lithane tsa masapo, le thepa ea antibacterial e thusa ho hanyetsa mafu a tšoaetsanoang.

Ho sebelisa meroho khafetsa ho thusa batho ba nang le lefu la tsoekere hore ba ikutloe ba phetse hantle 'me e le batho ba felletseng.

Melemo ea radish ea lefu la tsoekere

Batho ba nang le tsoekere e phahameng ea mali ba tlameha ho fokotsa ho ja lijo tse nang le lik'habohaedreite tse potlakileng mme ba na le boleng bo phahameng. Hoo e ka bang 50% ea lijo tsa letsatsi le letsatsi e lokela ho ba le meroho le litholoana, tse nang le index e tlase ea glycemic.

Karolo ea bohlokoa ho sena ke radish ea mofuta oa 2 lefu la tsoekere. Meroho ena e bebofatsa mekhoa ea metabolic, e fokotsa boemo ba tsoekere maling plasma mme e thusa ho loantša boima bo feteletseng.

Ntle le moo, radish e na le phello e molemo tsamaisong ea pelo le methapo ea methapo, liphio le sebete, ho thibela nts'etsopele ea mathata a amanang le semelo sa lefu lena le tlase.

Ho sebelisa radish khafetsa hoa thusa:

Hloekisa chefo e bokellanang ka lebaka la tšebeliso ea meriana e tloaelehileng.
loana le cholesterol plaque ka har'a likepe,
ntlafatsa phallo ea mali,
eketsa hemoglobin,
fokotsa ho ruruha
khatello ea mali e tlase
matlafatsa sesole sa 'mele
hanela nts'etsopele ea mofets'e.

Ka lebaka la index e tlase ea glycemic ea sehlahisoa, motho o lula a le teng nako e telele.

Lenane la glycemic la radish ke likarolo tse 12. Ka hona, e ananeloa nako e telele, ntle le ho ama boemo ba tsoekere maling, empa ka nako e telele e baka maikutlo a ho nyahama. Ntle le moo, likhoele tsa semela tse fumanehang ka har'a sehlahisoa li thusa ho fokotsa lenane la lijo le lefu la tsoekere leo motho ea lefu la tsoekere a le jang ka radish.

Radish e ntšo

Ramatiki e ntso e na le limatlafatsi tse ngata tse ntseng li haella ka bokuli. Bakeng sa lefu la tsoekere, sejalo sa motso se bohlokoa hobane se eketsa kutloisiso ea lisele ho insulin.

Ntle le moo, vithamine C, e nang le meroho e mengata, e fokotsa kotsi ea ho ba le lefu la sethoathoa le lefu la sethoathoa, vithamini A e thibela nts'etsopele ea methapo le lefu la sethoathoa, vithamine E e ntlafatsa ho eketseha ha mali, ho thibela ho hlaha ha leoto la lefu la tsoekere, 'me livithamini tsa sehlopha sa B li na le phello e ntle ho methapo, ntle le neuropathy.

Liminerale ka nako e tšoanang li ntlafatsa tšilo, hape li na le phello ea bile le diuretic. Karolo ea pholiso ea semela sa motso e hlalositsoe ka har'a tafole.

Green radish

Mefuta e tala ea meroho e thusa ho theola boima ba 'mele bothateng.

Green radish ea lefu la tsoekere ha e na thuso joalo ka e ntso, hobane e na le sebopeho se tšoanang.

E bohlokoa haholo ho batho ba fetang boima ba 'mele, hobane choline e fumanehang semelong sa motso e kenella ho metabolism ea mafura, e kenya letsoho ho phatloheng ha lipids le ho tlosoa ha tsona' meleng.

A iodine e ngata e lekanang hantle e na le thuso ho mefuta e 'meli ea lefu la tsoekere: ea hlokahala ho tšoelesa ea qoqotho, hape e thusa ho khutlisetsa metabolism le tsamaiso ea endocrine kaofela. Ntle le moo, meroho ka lebaka la hore e eketsa tsoekere ea mali, e khutlisa linama hape e khothaletsa pholiso ea leqeba.

Daikon le tšoeu

Ramatiki e tšoeu e bohlokoa haholo ho motho ea fumanoeng a na le lefu la tsoekere la mofuta oa 2, kaha e thusa ho hlahiseng insulin.

Joalo ka daikon, sena se fapaneng se theola boemo ba tsoekere maling, se thibela ho etsoa ha li-cholesterol plaque, hape se eketsa mesebetsi ea ts'ireletso ea 'mele.

Ka lebaka la thepa ea eona ea antiseptic le bactericidal, semela sa motso se liehisa kholo ea libaktheria mme se sireletsa khahlanong le mafu a bakoang ke likokoana-hloko tsa pathogenic.

Le lefu la tsoekere

Lenane la glycemic la daikon ke likarolo tse 15. Meroho e fana ka maikutlo a botlalo, a bohlokoa bakeng sa ba laolang boima ba 'mele le ba lefu la tsoekere. Fibre e laola tsoekere 'meleng. Ba sebelisa daikon bakeng sa lefu la tsoekere la mofuta oa 2 ka lebaka la thepa ea bona e molemo, sebopeho se matla sa liminerale le livithamini, ka thuso ea tsona:

anemia ea thibeloa
ho itšireletsa mafung hoa eketseha
ts'ebetso ea pelo ea ntlafala
boleng ba pono bo a bolokeha.
phello e ntle tsamaisong ea methapo ea kutlo e bonoa.

Radish e kenngoa lijong ka mokhoa oa lisal:

ka sefuba sa khoho se phehiloeng, lieie ea stewed, lihoete tse halikiloeng le daikon, tse natefisitsoeng ka litlama, pepere le tranelate e bolila,
lihoete tse halikiloeng le daikon, pepere e monate e halikiloeng, lieie, litlama, tse natefisitsoeng ka oli ea mohloaare le lero la lemone.

Bakeng sa sebete

Lithako tsa meroho li hloekisa li-ducts tsa bile, li thusa ho fepa lijo tse nang le mafura a mangata, kahoo salate e tsoang ho eona e tlameha ho kenngoa lenaneng la lijana tsa matsatsi a phomolo. Daikon e tla tsoela sebete sebeteng se joalo:

pheha le ebola 150 g ya shrimp,
bakeng sa khaba kopanya lero la tangerine le 4 tbsp. l mayonnaise
peel 1 apole 'me u kha likotoana tse nyane,
Li-tangerine tse 4 li arotsoe likarolo,
Tšela 100 g ea daikon le nako ka spaghetti e phehiloeng.

Le gout

Ka nts'etsopele ea ts'ebetso ea ts'oaetso ea gouty, esita le radish e monate ha e khothalletsoe ho kenyeletsoa lijong. Daikon bakeng sa gout, hammoho le rheumatism, e sebelisoa ka mokhoa oa ho kopanya manonyeletso: 30 ml ea lero la radish, 20 g ea mahe a linotsi, 10 ml ea joala 70% e tsoakiloe mme e behiloe sebakeng se lefifi, se pholileng bakeng sa beke.

Bakeng sa boima ba 'mele

Tekanyo e phahameng ea vithamine C e thusa ho fokotsa boima ba 'mele. Ka lijo, ho ja 300 g ea radish e monate ka letsatsi ho tla thusa ho tlosa likhalori tse 175, kaha e eketsa metabolism. Daikon bakeng sa ho theola boima ba 'mele e sebelisoa ho salads le li-cocktail pele ho koetliso:

Li-meroho tse 100 g tsa motso le mango li fetisoa ka blender,
Mantsiboeeng a chesang a lehlabula, smoothie e khathollang e lokiselitsoe ho tsoa ho 100 g ea likomkomere, 100 g ea meroho ea motso le li-spigs tse 'maloa tsa parsley.

Kenyelletsa radish ea China phepelong ea matsatsi a ho itima lijo.

Keletso! Haeba ho se na li-contraindication, daikon e rua molemo feela ka hore ha e bokelle metsoako e kotsi ho tsoa mobung kapa moeeng.

Ho feta moo, meroho e khona ho tlosa radionuclides.

Leha e na le thepa ea eona e molemo, daikon e lematsa esita le batho ba phetseng hantle ba nang le ts'ebeliso e se nang meeli. Bohloko le bohloko bo ka mpeng, lets'ollo, ho fihla ho mocheso, le lona le ka ferekanya. Ka molao ba thibela daikon bakeng sa litlolo tse joalo:

gastritis e nang le acidity e ngata,
seso sa ka mpeng
lefu la sebete
lefu la liphio.

U lokela ho tlohela meroho le ba nang le bothata ba gout.

Hona joale ho bohlokoa ho hlakisa thepa le melemo le li-contraindication tsa daikon. Monyetla o ka sehloohong oa meroho ke likhalase tsa eona tse tlase haholo tsa khalori, hammoho le lenane le leholo la likarolo tse nang le thuso sebopeho.

Sebopeho sa sehlahisoa sena se na le potasiamo, e thusang ho tlosa mokelikeli o eketsehileng 'meleng, hammoho le ho tlosa sodium e ngata, e etsang hore ho khonehe ho felisa edema. Ha palo ea sodium maling e fokotseha, mesifa ea pelo e qala ho sebetsa ka mafolofolo, e leng ho thusang ho qoba ho hlaha ha arrhythmias.
Li-vithamine tsa sehlopha sa B ke karolo ea bohlokoa e thusang ho boloka tsamaiso ea methapo ea motho e leka-lekane. Ke li-vithamine tsena tse thusang lesea ka popelong le ho hola ka botlalo, ho etsa hore ho khonehe ho laola boemo ba insulin maling, hape bo ntlafatsa mohopolo haholo.
Moetso o na le tšepe e ngata, ke karolo ena e thusang ho etsa hemoglobin maling, e bohlokoa haholo bakeng sa phokolo ea mali, e atisang ho hlaha nakong ea kemolo.
Vitamin C e na le thepa e ngata e thusang, e na le phello e matlafatsang 'meleng, e thusa ho thibela sefuba, kaha e eketsa mesebetsi ea ts'ireletso ea' mele. Daikon radish e ka sebelisoa ho phekola sefuba le ntaramane.
Moetso o na le iodine, e ntlafatsang tšoelesa ea qoqotho, 'me radish e boetse e na le beta-carotene, e ntlafatsang pono.
Selenium ke karolo ea bohlokoa, kaha e sireletsa khahlanong le kholo ea mofets'e, hape e thusa ho loants'oa tšoaetso e kang vaerase ea ntaramane le Ebola.
Fibre e kena ka mpeng, ebe e tlosa lintho tsohle tse kotsi 'meleng, phosphorous e thusa ho matlafatsa masapo, e leng ntho ea bohlokoa botsofaling,' me pectin e theola cholesterol e mpe maling.

Daikon e na le limatlafatsi tse ngata

Ho bohlokoa ho hopola hore litlolo tse thehiloeng ho daikon ha li na thepa ea bohlokoa feela, empa le li-contraindication. Ho bohlokoa haholo ho buisana le ngaka pele u sebelisa litlatsetso le infusions tse thehiloeng sehlahisng sena.

Ho bohlokoa ho nka hore daikon ha e na thepa ea bohlokoa feela, empa le li-contraindication, ho hlokahala hore e e sebelise ka lefu la tsoekere ka hloko e kholo. Batho ba bangata ba na le lefu la tsoekere la mofuta oa 2, ho joalo ka lefu le leng moo semela sena sa motso se ka sebelisoang. Kaha mokuli hangata o fumana liponto tse eketsehileng mofuteng oa bobeli oa lefu la tsoekere, hoa hlokahala ho li tlosa, 'me radish ea China e tla thusa.

Semela sa motso ka bosona se na le index ea "glycemic" e fokolang haholo. Empa ntle le sena, e na le palo e kholo ea likhoele tse kopaneng, tse ka fokotsang index ea glycemic ea lihlahisoa tse sebelisoang hammoho le meroho. Haeba o kopanya sehlahisoa le lihlahisoa tsa protheine, ts'ebetso ea ho monya protheine e tla potlaka haholo.

Daikon e hola joang

Radish e ntšo

Meroho e hlahisitsoeng e tletse lethathamo le felletseng la likarolo tsa vithamine, e leng livithamini A, mefuta eohle ea vithamine B, C, E esita le PP. Ntle le moo, motho ha a lokela ho lebala ka ho ba teng ha lintlha tsa mohlala, mohlala, potasiamo, calcium le tse ling. Habohlokoa le ho feta ke ts'ebeliso ea radish e ntšo ka lebaka la ho ba teng ha iodine, phosphorus le tšepe. Ntle le moo, sejalo sa motso se tšoauoa ka index ea glycemic e leka-lekaneng, e lumellang ts'ebeliso ea meroho esita le ho batho ba nang le lefu la tsoekere ba nang le boiphihlelo.

Vitamin A e ameha ho kopantsoeng ha mebala e mebala-bala. E hlokahala ts'ebetsong ea mohlahlobi oa pono. Vitamin A e thusa ho thibela nts'etsopele ea lefu la tsoekere la retinopathy (tšenyo ea morao ea leihlo la mahlo).

Vitamin E e thusa ho eketsa mali. Coagulability e tlase ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere e bakiloe ke tsoekere e ngata ho eona. Tocopherol e potlakisa ho potoloha ha mali le ho ntlafatsa phepo ea lithane, e thusa ho thibela ponahalo ea phepelo e matla ea lefu lena - leoto la lefu la tsoekere.Ho hlohlona ha lisele tse bonolo ho hlaha ka lebaka la ho fokotseha ha matla a phallo ea mali methapong ea maoto.

Ka lebaka la boteng ba livithamini tsa B, radish ea mofuta oa 2 lefu la tsoekere e ka thibela tšenyo tsamaisong ea methapo (neuropathy). Ona ke bothata bo tloaelehileng haholo ba lefu la tsoekere. Ho se sebetse hantle ha methapo ea kutlo ho baka pherekano ts'ebetsong ea litsamaiso le litho tse fapaneng. Bakeng sa bakuli ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2, boteng ba vithamine B6 semeleng sa motso ke ba bohlokoa ka ho khetheha. E nka karolo ho metabolism ea liprotheine mme e thusa ho monya lijo tsa protheine, e leng karolo ea lijo tsa antidiabetes.

monyetla oa ho ba le mafu a pelo le avitominosis o fokotsehile,
ka lebaka la potasiamo, meroho e nang le lefu la tsoekere e na le phello e molemo molekong oa letsoai la metsi 'meleng,
e thusa ho tlosa ho ruruha,
semela sa motso se na le diuretic le laxative athari.

Ka radish e ntšo ho na le palo e ngata ea protheine e rarahaneng. E sireletsa 'mele o fokolisitsoeng ke likokoana-hloko tsa fungal, Staphylococcus aureus le diphtheria bacillus.

Meleng ea setso

Lingaka li eletsa ho ja lero la daikon:

ho kokobetsa liphallelo
ho kenya tšebetsong mosebetsi oa nyooko le senya.
e lokolla mala ka chefo le chebeng,
ho emisa khohlela
fokotsa ho ruruha ho li-tonsillitis, manonyeletsong le tšoaetsong ea letlalo,
Ho phekola maqeba le likotsi ka gruel,
Ho fokotsa ho teneha ho hoholo ha methapo.

Ho cosmetology

Sebelisa radish ea China joalo ka sebolaya-mafu, lero kapa pulp e sebelisoa e le:

litlolo tse hloekisang
maske bakeng sa makhopho,
Mokhoa oa ho soeufala le libaka tse soeufalitsoeng letlalong,
setlhare bakeng sa botle, ho phatsima le kholo ea moriri.

Ho khothalletsoa ho sebelisa daikon e ncha. Tatso ea sejalo sena motso e fapana le ea radish e tloaelehileng mme e bonolo haholoanyane (ha ho na tšobotsi ea morao-rao e bohloko).

Ho li-recipe, ha ho sebelisoe likarolo tse tšoeu tsa meroho feela, empa le litlhakoana. Makhasi a matala a tlatsetsoa ho li-salads, tse halikiloeng kapa tse khabisitsoeng.

Ts'ebeliso ea daikon ha e bake bomalimabe, mme ho kenella ha eona lijong ho na le phello e matla ea pholiso 'meleng le ts'ebetsong ea litsamaiso tsohle tsa kahare.

Daikon e na le thepa e latelang e thusang:

phello e molemo tsamaisong ea methapo ea motho (ho lumeloa hore tšebeliso ea kamehla ea meroho meroho lijong e tlisa khotso ea kelello),
ho tsepamisa mohopolo ho eketsehileng le tšebetso ea boko,
Matlafatso e matlafatsang moriri, meno, manala le masapo a masapo (ka lebaka la khalase e phahameng ea semela sa motso),
Ho hloekisa liphio le sebete sa lintho tse kotsi (ho kenyelletsa ho felisoa ha majoe a manyane le lehlabathe),
thibelo le kalafo ea mafu a pelo le methapo,
e thibela ho hlahisa libaktheria tse kotsi le likokoana-hloko 'meleng,
ho matlafatsa pelo le methapo ea mali,
Tlhahiso ea litlamorao tsa 'mele' meleng,
matla a antibacterial,
ntlafatso ea mokhoa oa ho itlopa metsi ka sekgohlola,
phello ea diuretic
thibelo ea sebopeho sa marang-rang a nang le mofetše (ka lebaka la khatello e phahameng ea isoyordic acid),
tlala e khotsofatsang,
ho potlakisa ha metabolism 'meleng,
tshilo ya mmele e ntlafalitsoeng,
normalization ea mosebetsi oa mapheo (ho kenyelletsa tlhoekiso ea bona),
Ho felisoa ha cholesterol le chefo 'meleng,
Thuso ho loants'a boima bo feteletseng,
'mala o mosoeu letlalong (ka mohlala, boteng ba li-freckles kapa le matheba a lilemo)
Ho felisoa ha makhopho le mafu a mang a letlalo (makhopho, makhopho, ulcers),
ho matlafatsa tsamaiso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung (ho loantša ho hanyetsa hoa sefuba le mafu a vaerase),
matla a eketsehileng (matla a eketsehang a mmele le mohopolo o eketsehileng),
excretion ea mokelikeli o mongata le litšila;
ho felisoa ha matšoao a arrhythmia le tachycardia,
sa tloaelehang mokhoa oa ho haha lisele,
Ho hlatsoa matsoele,
keketseho ea libaktheria tse molemo ka mpeng,
ho potlakisa pholiso ea maqeba, ho kenyelletsa le litšoelesa tsa purulent,
ho phatloha ha lik'habohaedreite (ho kenyeletsoa starch),
ho potlakisa ts'ebetso ea ho hlaphoheloa ha 'mele ka mekhoa e fapaneng ea ho pepeseha.

Daikon e kenngoa mananeong a mangata a ja ka ho loantša boima kapa mafu a litho tsa ka hare.

Ho netefalitsoe hore radish ea Japane e potlakisa ts'ebetso ea ho hlaphoheloa maloetseng a kang lefu la tsoekere, ho se sebetse hantle ha pelo le methapo ea mali, liphio, lesapo la mokokotlo kapa lefu la biliary. Daikon e thusa ho sebetsana ka katleho le atherosclerosis kapa rheumatism.

Meetso ea daikon e fapane. Ka lehlakoreng le leng, semela sa motso se nkoa e le sehlahisoa se setle sa litlolo, ka lehlakoreng le leng, hangata se sebelisetsoa ho phekola mafu a mangata.

U ka sebelisa radish ea Sejapane ka mokhoa oa mask a sefahleho, metsoako ea ho sohla kapa ea lotions, motsoako bakeng sa ho hlophisoa ha li-salads kapa lino. Tšusumetso e matla ea pholiso e na le daikon e ncha.

Ha e pepesetsoa kalafo ea mocheso, lijalong tsa motso, joalo ka meroho e meng, karolo ea bohlokoa ea lintho tse nang le thuso ea lahleha.

Daikon bakeng sa boima ba 'mele:

lero la daikon pele ho robala (meroho ea motso e lokela ho nateoa le ho neloa lero, nakong ea lijo ho khothalletsoa ho sebelisa halofo ea khalase letsatsi le letsatsi pele u robala, ho nolofatsa tatso, o ka e kopanya le lero la rantipole kapa apole e monate),
salate ea limela le daikon (daikon e kopantsoe le meroho e mengata le oli efe kapa efe ea meroho, ho e kenyelletsa lijong tsa letsatsi le letsatsi, o ka potlakisa ts'ebetso ea ho tlosa liponto tse eketsehileng, ho bohlokoa ho sebelisa lijalo tsa motso hang ka letsatsi ho pholletsa le lijo).

Daikon ho cosmetology:

maske ea sefahleho (o hloka ho taka daikon, sengoathoana sa tranelate e bolila kapa oli ea meroho e ka ekeletsoa motsoako, kenya motsoako o hlahisitsoeng ka sekaka se tšesaane sefahlehong ebe o hlatsoa ka mor'a metsotso e 20, haeba letlalo le le mafura, ho molemo ho sebelisa lero la lekhala ho e-na le likarolo tse ling kapa tranelate ea mofuta o teng oa letlalo),
ho hlatsoa ka lero (ho hlatsuoa letsatsi le letsatsi ka daikon lero ho thusa ho nchafatsa letlalo, ho ntlafatsa 'mala le boemo ba eona, ho tiisa le ho ntlafatsa bophahamo ba eona, ho tšela sejalo sa motso le ho pepeta lero ka gauze, ho matlafatsa sephetho, ho hlatsoa lero le setseng ka lebese le batang ebe u tsamaisa metsi. )

Green radish, ka melemo le likotsi tsa eona tseo ke tla u joetsa tsona kajeno, ke sejalo sa motso, seo ka lebaka le itseng re se keng ra se tsotella. U ka mo tseba ka lebitso, Margelan, radish oa China, Lobo. Ka bomalimabe, nako ea meroho e mecha ha e tšoarelle.

Batho ba bangata ba na le bonnete ba hore Uzbekistan le lebopo la Mediterranean li nkuoa e le sebaka sa tsoalo sa radish ea China, ke moo e tsebahalang haholo. Ha ho joalo, Margelan radish ke sehlahisoa sa ho ikatisa 'me ha e hlahe naheng. Meroho ke mofuta o fapaneng oa ho jala radish, e haufi haholo ka ho hlophisoa ka sebopeho se tsebahalang se sootho.

Mohlophisi oa rekoto ea vithamine B2 ha e le hantle ke radish e tala. Karolo e hlahisitsoeng e ea hlokahala hobane e u lumella ho fana ka tekanyo e nepahetseng ea metabolism, e matlafatsa pholiso ea maqeba le letlalo ka botlalo. Ntle le moo, ke ka tsela ena moo tšireletso e lekaneng ea morao-rao e fanoang, mesebetsi ea pono e ntlafalitsoeng, 'me retinopathy e qheleloa ka thoko. Lenane la glycemic le u lumella ho sebelisa sehlahisoa leha e le ka tsoekere e phahameng, ka hona ke tla rata ho lebisa tlhokomelo ho likarolo tse ling:

ntho ea bohlokoa sebopeho ke choline, e bohlokoa haholo bakeng sa metabolism e lekaneng,
palo ea karolo e hlahisitsoeng e fokotseha haholo ka nts'etsopele ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2,
ho boloka palo e lekaneng ea choline ho bohlokoa haholo ebile ho bohlokoa haholo ho batho ba nang le index ea mmele o phahameng.

Ha ba bua ka hore na ke hobane'ng ha radish e tala e sa lokela ho hlokomolohuoa leha ho le joalo, ba ela hloko ho ba teng ha iodine ka sebopeho. Karolo ena ea mohlala, joalokaha u tseba, e thusa ho ntlafatsa ts'ebetso ea tšoelesa ea endocrine, eo hangata e nang le lefu la tsoekere. Kahoo, ts'ebeliso ea radish e tala e bohlokoa haholo hape e ka ntlafatsa mosebetsi oa 'mele ho lefu la tsoekere. Ha ea lokela ho tsotelloa hanyane hore na o oa khonahala ebile oa hlokahala ho ja radish e tšoeu le hore na o na le thuso bakeng sa ho boloka boleng ba tsoekere.

Ho ea ka lingaka, Daikon e na le thepa ea bohlokoa le li-contraindication, ha e sebelisoa ka mor'a lilemo tse mashome a mahlano, ho ntse ho na le lintlha tse ntle, ho loketse ho bua ka bona ka botlalo. Mohlala, haeba o ja sejalo sena sa motso kamehla, o ka khutlisetsa palo e hlokahalang ea phosphorus le calcium maling, e leng se tla matlafatsa masapo. Sena se bolela hore meroho e ka thibela nts'etsopele ea lefu le kang osteoporosis.

Daikon e na le thuso bakeng sa ho fokola ha masapo

Mokhoa oa ho sokela

Jusi le makhasi a sehlahisoa sena a sebelisetsoa ho tlosa ho sokela nako e telele. Ho lokisa sehlahisoa se joalo, nka khaba e le 'ngoe ea litlhokana tse omisitsoeng ebe u tšela khalase ea metsi a belang. Tsitlella pheko metsotso e 45, 'me u e nke makhetlo a mararo ka letsatsi. Reeti e etsoa hang ka mor'a lijo. Nako ea kalafo ha e fetise matsatsi a mararo.

Ho tloha maqeba a purulent

Ho phekola ho ruruha leqebeng, o hloka ho nka sejalo sa motso le khaba. Kamora sena, sehlahisoa se kenngoa leqebeng mme se tlangoe ka tlamo. Liaparo li fetoloa lihora tse ling le tse ling tse 2-3.

Motsoako ona o thusa ho hlola ka potlako sefuba le ntaramane, feela phahla radish, ebe o kopanya le mahe a linotsi. U ka boela ua etsa salate ho tsoa sehlahisoa sena, se boetse se nkoe ka mahe a linotsi. Ho lekane ho ja karolo ea salate e joalo letsatsi le letsatsi ho phekola sefuba kapa ho thibela feberu.

Bakeng sa bana le batho ba baholo

Bana ba lokela ho fuoa lijalo tsa motso selemong sa 3-4 sa bophelo. Ha ho na tlhoko ea ho qobella ngoana. Leha ho le joalo, haeba a ne a rata meroho, ho bohlokoa ho etsa bonnete ba hore ha ho na ho nona ho feta tekano, 'me mala ha a koalehe ka fiber e ngata.

Empa batho ba baholo ba hloka ho sebelisa lijalo tsa motso ka hlokolosi, kaha tšilo ea lijo e fokola ka lilemo, 'me maloetse a fapa-fapaneng a ba teng.

Empa haeba u lakatsa, ka tekanyo e nyane, o ka noa lero la motso. Ke mokhoa o bonolo oa ho hlapela le ho kuta.

Na daikon e na le thuso bakeng sa ho theola boima ba 'mele

Bakeng sa boima ba 'mele, litsebi tsa phepo e ntle li khothaletsa ho ja daikon e ncha, hobane likarolo tsohle tsa macro le micro li bolokiloe ka botlalo. E na le litaba tse nang le khalori e nyane. Ka lebaka la ts'ebetso ena, lijalo tsa motso li ka kenyelletsoa lijong tsa letsatsi le letsatsi tsa ho theola boima ba 'mele.

Pele o robala, o hloka ho noa lero la daikon. Ho etsa sena, beha litholoana, pepeta lero. Litefiso tsa ho noha ½ senoelo. Haeba tatso e sa thabise, joale u ka e kopanya le lero kapa apole.

Ho sebelisa khafetsa salate e ncha ea meroho le daikon ho tla potlakisa ts'ebetso ea ho theola boima ba 'mele. Ho khothalletsoa hore bonyane hang ka beke ho be le daikon ea ho latela lijo life kapa life.

Tšebeliso ea daikon litlhare tsa setso

Meroho e sebelisoa ka moriana ho phekola mafu a mangata, hammoho le matlafatsa ka kakaretso a itsireletso:

Phekolo ea maqeba, makhopho, makhopho le maqeba a mang a letlalo. Bakeng sa sena, sejalo sa motso se lokela ho natetsoa le ho sebelisoa libakeng tsa mathata.
Colds sebelisa. Ho tlosa sputum, ligrama tse 50 tsa lero la motso li kopantsoe le mahe a linotsi mme li noe.
Bakeng sa kalafo ea arrhythmias, meroho e entsoe ka grata e koahetsoeng ka tsoekere e gran. Ebe lero le lokela ho nooa pele ho lijo, 1 thispone makhetlo a 3 ka letsatsi.
Daikon e khabisitsoeng e ka thusa ka phokolo ea mali.Hoa hlokahala ho fana ka radish, lihoete le li-beet, kopanya le ho romella lihora tse 3 ka ontong. E lokela ho nooa 1 khaba makhetlo a 3 ka letsatsi.
Motsoako oa daikon, mahe a linotsi le metsi ka karolelano ea 3: 2: 1 e tla thusa bakuli ba nang le radiculitis le rheumatism.

White khohlela radish

Ngoliso ea ngaka e tsoang ho radish e tšoeu e nang le mahe a linotsi e thusa bakuli ho tlosa ho khohlela. Mosali e mong le e mong oa ntlo o lokela ho ba le eona. O ka nka motsoako ona ho batho ba baholo le ba bana.

Melao ea ho lokisa sehlahisoa:

bokaholimo ba sejalo sa motso bo felisitsoe,
konokono e hlakotsoe
sebaka se tletse ka mahe a linotsi
Kamora lihora tse 12, sejalo sa motso se qala ho tlohella lero, le kopaneng le mahe a linotsi.

Kamora moo, motsoako o hlahang o ka taoa.

Empa ho na le likhetho tse ling tsa ho etsa daikon. Mohlala, khabeloa e khabisitsoeng ka khaba ka li-cubes, tšela sekotlolo ebe u eketsa likhaba tse 3 tsa mahe a linotsi. Koala sekwahelo ebe u tsamaea lihora tse 12. Kamora hore o noe lero le fumanoeng.

Nako ea kalafo ke matsatsi a 10. Bana ba lokela ho noa tee makhetlo a 2 ka letsatsi pele ho lijo. Le batho ba baholo ka khaba ea tafole ka mokhoa o ts'oanang.

Tšebeliso ea radish e tšoeu ho cosmetology

Ho cosmetology, daikon e ka sebelisoa ka mekhoa e 'meli:

Ha e le sefahleho sa sefahleho. Ho etsa sena, radish e lokela ho ba grated, eketsa palo e nyane ea tranelate e bolila. Tsamaisa ntho e hlahang ka mposo e tšesaane holim'a sefahleho. Hlatsoa kamora metsotso e 20.
Bakeng sa ho hlatsoa. Mona ho sebelisoa lero la motso. Ho itlhatsoa khafetsa ka lero ho thusa ho nchafatsa letlalo, ho ntlafatsa 'mala le boemo. E eketsa elasticity.

Hobaneng ho le bohlokoa ho ba ncha?

Ho bohlokoa haholo hore lefu la tsoekere le je radish e ncha. Ke semela se sa tsoa khuoa sa motso se nang le lethathamo lohle la metsoako ea litlhare, eo ho eona meroho e hlokahalang haholo ho batho ba baholo le bana ba itšetlehileng ka insulin.

Le ha polokelo ea nako e khuts'oane le sehatsetsing e ama hampe boleng ba sehlahisoa. Ntle le moo, ka tsoekere e eketsehileng ea mali, e kopantsoe ka mokhoa o itseng le tšebeliso ea radish e sa butsoang.

Ka mofuta ona, meroho e kotsi ho bophelo bo botle ebile e ka baka mathata.

U ka etsa kopo joang?

Ho fumana lero ho tloha merohong, o hloka ho beha mahe a linotsi ka har'a cutout ho eona.

U hloka ho sebelisa radish e ncha, ho lokisa li-salads tse tsoang ho eona. Ka nako e ts'oanang, bakuli ba lokela ho tseba hore e nyane ea meroho e khethiloeng, e phahamisa GI ea eona.

Tloaelo e lumelletsoeng ka letsatsi bakeng sa lefu la tsoekere la 2 ke 200 g, leha ho le joalo, ka lebaka la ho hlaka ha lefu lena, moelelo o lokela ho aroloa likarolo tse mmaloa le ho jelloa ka likarolo tse nyane nako le nako. Meroho ea radish e boetse e na le thuso.

Ka lebaka la tatso e tukang, lero le lecha le halikiloeng le ama hampe tšusumetso ea mala, ka hona e tlameha ho ntšoa ka thuso ea mahe a linotsi:

Bokaholimo bo khaotsoe radish mme notch e etsoa ka thipa.
Kenya sehlahisoa sa linotsi ka sejelong le sekoahelong.
Lero le bokellana ka lihora tse fetang tse tharo.

Radish e le 'ngoe e na le 15-20 ml ea lero, ha moelelo oa letsatsi le letsatsi ke 40 ml.

Ke eng e ka etsoang daikon

White radish ke meroho ea motso e tsamaeang hantle le meroho efe kapa efe. Ka hona, ho tloha ho eona o ka pheha mefuta e mengata e mengata ea li-salads. E boetse e kopantsoe le lihlahisoa tse ling.

Lijong tsa daikon:

li-salads tse fapaneng
sandwich ea nama
Li-croquette tsa Majapane
li-cutlets
jellied,
meqolong
steaks
asene meroho
sopho ea miso
carbonara, udon,
sushi.

Mokhoa oa ho boloka daikon

Ho na le mekhoa e mengata ea ho boloka motso.

Ho bolokela meroho e sa tsoakoang lehlabatheng bakeng sa mariha. Pele, o lokela ho khetha litholoana tse hloekileng haholo. Ebe u beha likala ka mabokoseng a mapolanka. Koahela sekontiri se seng le se seng. Hlatsoa lehlabathe khafetsa e le hore radish e se ke ea omella. Beha mabokose a ka kamoreng e nang le mocheso o tlase o nang le khanya e fokolang ea letsatsi.

Boloka daikon sehatsetsing. Roala litholoana tse ling ka polyethylene ka masoba a manyane. Kenya kamoreng ea meroho. Lekola lijalo tsa motsoako khafetsa.

Boloka ka foleteng kapa ka oteropong. Ho le foranteng ho hlokahala hore u koahele meroho ka lesela e le hore e se ke ea bata. Mme mogote wa kobo ga o a tshwanela go feta +8 C.

Ho bata Tlosa li-petioles 'me u hlatsoe daikon. Khaola litholoana ka likotoana, kapa likhaba. E hloekisitsoe ka polyethylene le sehatsetsing.

Ho boloka lero la lero la meroho. Mosi u futhumatse makotikoti. Fafatsa lero. Tšela ka har'a lijana ebe u tšela. Boloka sebakeng se pholileng, se lefifi.

Qeto

Melemo le likotsi tsa daikon joale li tsejoa ke motho e mong le e mong ea balang. Semela sa motso se na le thuso ho motho e mong le e mong. Empa batho ba 'maloa ba hloka ho bona ngaka pele ba sebelisa lijalo tsa motso. Ts'ebeliso ea salish e tšoeu ea radish e na le ho lahleheloa ke boima ba 'mele le ho phekola le ho thibela mafu a mangata. Ho chesa meroho le hona ha hoa lokela ho ba joalo. Tsohle li lokela ho ba ka teka-tekano.

Na daikon e ka ima le ho anyesa

Daikon hangata e laeloa basali ba baimana e le ho tlosa puffiness, hobane e na le diuretic. Ntle le moo, e thusa ho thibela khaello ea khalsiamo le ho fokotsa matšoao a toxosis. Ha ho anyesa, daikon e lumelloa ho sebelisoa feela ha ngoana a le likhoeli li 3.

Daikon bakeng sa boima ba 'mele

Ka lebaka la dikahare tsa eona tsa fiber, daikon e na le phello e ntle ho digestibility ea lijo tsa protheine. E boetse e thibela ho bokelloa ha k'holeseterole e mpe ebe e tlosa chefo 'meleng. Ka lebaka lena, ts'ebetso ea ho theola boima ba 'mele e potlakile haholo. Ho qala ts'ebetso ea ho fokotsa boima ba 'mele, ho lekane ho noa 1 tbsp. Japane radish lero ka letsatsi.

U ka ja joang daikon

Ho na le likhetho tse 'maloa tsa ho ja daikon. Tse atileng haholo li kenyelletsa ho eketsa radish ea grated ho li-salads tsa meroho. Sehlahisoa se boetse se na le nama e phethahetseng. Maemong a mang, sopho ea vithamini e lokisoa motheong oa eona. Bakeng sa mariha e ea kheoa ebile e khanniloe. Ka tatso, sejalo sa motso se tsoela pele ka:

Ho rekisoang ha ho na semela sa motso feela, empa le makhasi a sona a nang le letlobo. Li na le limatlafatsi tse lekanang. Ka lebaka la bophelo bo bokhutšoaane ba mabenkele, li ke ke tsa rekoa kae kapa kae. Makhasi a atisa ho eketsoa ho li-salads tsa meroho le sopho.

Ho fokotsa phello e khopisang ts'ebetsong ea tšilo ea lijo, daikon e sebelisoa ka mokhoa oa smoothie kapa lero. Ho khothalletsoa ho e noa pele u ikoetlisa ho potlakisa mokhoa oa ho chesa mafura. Noa tse fetang 1 tbsp. lero ka letsatsi ha le ratehe.

Tšebeliso ea daikon ho cosmetology

Bakeng sa litlolo, hangata sehlahisoa se sebelisetsoa ho etsa limaske, ho tlosa matheba a lilemo le li-freckles. Matla a fihlella ka lebaka la bosoeu ba thepa ea motso. Tabeng ena, ho lekane ho ts'oara makhasi a tsoang daikon letlalong ka metsotso e 15-20.

Hangata ho sebelisoa meroho ho felisa makhopho le makhopho. Pele o kenya letlalo, meroho e sithabetseng ea motso e kopantsoe le lero la lekhala kapa tranelate e bolila. Jusi ea Daikon e sebelisoa hangata ho fapana le tonic ea litlolo. E na le phello ea antibacterial, e bohlokoa bakeng sa thibelo ea li-rashes tse fapaneng. Ho folisa tonic ho fokotsa makhopho le ho ntlafatsa letlalo la letlalo. Ho khothalletsoa ho etsa mekhoa ea lapeng u sebelisa daikon makhetlo a 1-2 ka beke.

Gruel e tsoang meroho ea metso hangata e sebelisoa ho ntlafatsa sebopeho sa moriri. E ajoa ka likhoele ebe e siuoa e le metsotso e 20-25. Tšebeliso e tloaelehileng ea mask e joalo e fana ka ponahalo ea ho khanya ho moriri le ho ntlafatsa kholo ea bona.

Contraindication ho daikon

Maemong a mang, ke ho lakatsehang ho fokotsa ts'ebeliso ea meroho. Sena se tla thusa ho boloka bophelo bo botle ka ho qoba ho tsilatsila ho sa batleheng 'meleng. Contraindication e kenyelletsa tse latelang:

seso sa ka mpeng
lefu la liphio
ho senyeha ha sebete,
eketseha acidity ea ka mpeng.

Ho sebelisa daikon haholo ho sokela nts'etsopele ea karabelo. Hangata, e iponahatsa ka har'a makhopho a letlalo.Ka hona, sejalo sa motso se lokela ho jeoa ka thata ho tekanyetso ea kalafo. Ho na le monyetla oa letšollo le ho thunya. Haeba motho a e-na le mafu a tsamaiso ea tšilo ea lijo, daikon e ka baka bohloko ba ka mpeng. Sena se etsahala ha o ja meroho ea motso ka mpeng e se nang letho.

Contraindication le Boitlhokomelo

Leha thepa e ka sebelisoa hantle, lijalo tsa motso li lokela ho jelloa ka bongata. Ntle le moo, ka lebaka la tatso e bohloko, radish ha e khothalletsoe ho sebelisoa e le sehlahisoa se ikemetseng, e tlameha ho kopantsoe le meroho le litholoana tse ling.

Radish e tšoaetsanoa haeba ho e-na le mamello ho motho ka mong ho latela likarolo tsa sehlahisoa, seso sa peptic sa mokokotlo oa mpa, hammoho le gastritis le duodenitis e nang le acidity e ngata.

U hloka ho bona ngaka le lefu la tsoekere bakeng la maloetse a pelo, liphio le manyeme.

Daikon: melemo le likotsi tsa lefu la tsoekere

Lefu la tsoekere la mofuta oa pele, oa bobeli le oa popelong le qobella mokuli hore a lahle lihlahisoa tse 'maloa, khalori e phahameng le index e phahameng ea glycemic (GI).

Ke GI hore lihlahisoa tsa lijo tsa lefu la tsoekere li khethoe, tseo, ka mofuta o ikemetseng oa insulin, e leng eona kalafo e ka sehloohong, 'me ka mofuta o itšetlehileng ka insulin, e thusa ho laola khatello ea mali maling a haufi le litekanyetso tse tloaelehileng.

Ho mofuta oa 2 mellitus oa lefu la tsoekere, hoa hlokahala ho leka-lekanya phepo e nepahetseng, kaha 'mele o haelloa ke lintho tsa bohlokoa ka lebaka la mefokolo ea metabolism. Li-endocrinologists sebakeng sa kamohelo li bolella bakuli ka lijo tse tloaelehileng haholo lijong tsa motho. Ka linako tse ling, ho se nahanele litholoana le meroho tse phetseng hantle. Tsena li kenyelletsa daikon.

Lipotso tse latelang li tla hlahlojoa ka tlase - melemo ea daikon le likotsi tsa lefu la tsoekere, lenane la glycemic ke eng, palo ea likarolo tsa bohobe le litaba tsa khalori ea meroho ena, hammoho le lijana tsa daikon li hlalositsoe.

Daikon - melemo le likotsi, li-contraindication tsa radish e tšoeu

Majapane a e sebelisa e tala ebile e le sechu, a e eketsa ka soups tse teteaneng le sushi. Melemo ea daikon le kotsi ea eona e lula e hlahlojoa. Lijusi tse sa tsoa nosetsoa ke mohloli o tsebahalang oa livithamini le liminerale.

Daikon ha e ananeloe feela ka thepa ea eona e nang le phepo, setlama se nang le tatso e bobebe se boetse se sebelisoa ho kalafo le ho thibela li-pathologies tse ngata.

E thusa bophelo ba motho, ketso ea radish ea Japane e thehiloe mohloling oa eona o ikhethang:

li-vithamine A le E tse tsamaisang mafura.
lethathamo lohle la livithamini B,
ascorbic le nicotinic acid,
liminerale: molybdenum, tšepe, phosphorus, calcium, koporo, potasiamo, fluorine, zinki,
carotene immunostimulants,
Li-enzyme, li-enzyme, fiber e kopaneng.

Karolo ea bohlokoa ea daikon ke bokhoni ba eona ba ho se bokelle metsoako e chefo. Metsoako e boima le li-radionuclide ha li kenelle mobung. Radish ea Japane ke sehlahisoa se sireletsehileng sa lijo.

Lingaka tsa endocrinologists li khothaletsa radik ea daikon bakeng sa thibelo le kalafo ea lefu la tsoekere la mellitus. Tšebeliso e tsoelang pele ea meroho ka foromo e tala kapa e halikiloeng e thusa ho fetisa tsoekere e maling.Ntle le moo, semela sa motso se na le li-fructose tse ngata, e leng karolo ea bohlokoa ea phepo e nepahetseng lijong tsa batho ba nang le lefu la tsoekere.

Taba ea pele, lapeng, le lefatšeng ka bophara, bactericidal le antiseptic thepa ea radish ea Majapane e ile ea qala ho sebelisoa. Haeba u sebelisa lero la daikon le sa tsoa pepesoa letlalong la hao letsatsi le letsatsi, kamora likhoeli tse 1-2 palo ea makhopho a makhopho, makhopho, likhahla tse nyane li fokotsehile haholo.

Ha ho tšeloa lero ka leqeleng, ho etsahala liphetoho tse latelang: