Thibelo e Phahameng ea Cholesterol

'Mele o hloka cholesterol bakeng sa tšebetso e tloaelehileng. Ho fihla ho 80% ea mafura a mangata a hlahisoa ke litho ka botsona, 'me ke 20-30% feela ea ntho e tlang ka lijo.

Keketseho ea cholesterol e etsahala ka tlhekefetso ea lijo tse mafura le tse se nang phepo. Sena se ama hampe mosebetsi oa methapo ea mali le li-plaque maboteng a bona, e leng ho sitisang phallo ea oksijene maling le lithong. Kahoo, ho hlaha litlamorao tse tebileng le ho feta - atherosclerosis, stroke le lefu la pelo.

Boemo bo mpefala ha ho e-na le lefu la tsoekere, ha mmele oa mokuli o fokola haholo. Ho feta moo, tlolo ea "metabolism ea" carbohydrate metabolism ka boeona ke sesosa sa ho hlaha ha mafu a pelo le pelo.

Ho boloka bophelo bo botle, ho fokotsa khatello ea cholesterol e mpe feela ha hoa lekana. Ho bohlokoa ho lula o boloka limatlafatsi tse maemong a tloaelehileng. Sena se ka fihlelleha ka ho shebella mehato e 'maloa ea thibelo, e leng motsoako oa eona o tla thusa ho thibela hypercholesterolemia.

Litšobotsi, lisosa le litlamorao tsa ho eketseha ha cholesterol ea mali

Cholesterol ke ntho e kang mafura e fumanoang ka har'a li-membrane tsa sele, likhoele tsa methapo. K'hemik'hale e kenella ho thehoeng ha lihomone tsa steroid.

Ho fihla ho 80% ea ntho ena e hlahisoa ka har'a sebete, moo e fetoleloang ho acid e mafura e hlokahalang bakeng sa ho kenngoa ha mafura mala. Cholesterol e 'ngoe e kenella ho bopteng ba vithamine D. Boithuto ba morao-rao bo bontšitse hore lipoprotein li felisa chefo ea baktheria.

Ho bala palo ea k'holeseterole e mpe le e ntle, o ka sebelisa foromo e bonolo: litaba tse felletseng li arotsoe ke bongata ba lisebelisoa tse sebetsang. Palo e hlahisitsoeng e lokela ho ba ka tlase ho tse tšeletseng.

Sekhahla sa k'holeseterole molapong oa mali:

1. kakaretso, - 5.2 mmol / l,
2. LDL - ho fihlela ho 3.5 mmol / l,
3. triglycides - ka tlase ho 2 mmol / l,
4. HDL - ho feta 1 mmol / l.

Hoa hlokomeleha hore ka lilemo, maemo a cholesterol a phahama haholo. Kahoo, ho basali ho tloha ho lilemo tse 40 ho isa ho tse 60, karolelano ea 6.6 ho isa ho 7.2 mmol / l e nkoa e le ntho e tloaelehileng. Letšoao la 7.7 mmol / l le amoheleha ho batho ba baholo, ho banna - 6.7 mmol / l.

Ha k'holeseterole e mpe e lula e aparetsoe khafetsa, sena se bonahatsoa ke bohloko pelong, maoto le ponahalo ea matheba a mosehla ho potoloha mahlo. Angina pectoris le eona ea hlaha, 'me letlalong la methapo ea methapo ea mali le bonahala letlalong.

Hypercholesterolemia e lebisa ho nts'etsopele ea atherosclerosis, stroke le lefu la pelo. Haholo-holo khafetsa, maloetse ana a hlaha botsofaling.

Cholesterol e bokellana maboteng a vascular, e sitisang ho potoloha ha mali methapong ea bohlokoa. E 'ngoe ea likotsi tse kholo ka ho fetisisa tsa atherosulinosis ke thrombosis, moo karolo ea methapo ea methapo e koetsoeng ka ho felletseng.

Khafetsa, ho ba le likhahla tsa mali lijaneng tse fepang boko, pelo le liphio. Tabeng ena, ntho e 'ngoe le e' ngoe e fela ka lefu.

Ntle le tšebeliso e mpe ea lijo tse mafura le tse halikiloeng, mabaka a ho bokella ha cholesterol maling a ka ba ka tsela e latelang:

• ho tsuba le ho tsuba khafetsa
• lefu la tsoekere
• tlhahiso e eketsehang ea li-hormone tsa adrenal,
• ho se ikoetlise
• ho nona haholo
• khaello ea lihomone tsa qoqotho le mokhoa oa ho ikatisa,
• ho nwa meriana e itseng
• mafu a a liphio le a sebete
• tlhahiso ea insulin haholo
• lefutso.

Lintho tse ling tse tsosang takatso li thata kapa hona ho ba thata ho li felisa. Empa lisosa tsa hypercholesterolemia li ka felisoa ka botlalo.

Ho thibela k'holeseterole maling ho hloka mokhoa o kopaneng 'me ho bohlokoa ho qala ka phetoho ea lijong tsa letsatsi le letsatsi.

Phepo e nepahetseng

Haeba u ja lijo tse phetseng hantle letsatsi le leng le le leng, u ka fumana ho fokotseha ha khatello ea cholesterol feela, empa le ho fokotsa boima ba 'mele. Ka sebele, botena bo mpefatsa boemo ba tsoekere bo teng hape bo eketsa menyetla ea kholo ea eona nakong e tlang.

Ka hypercholesterolemia, ho na le mekhahlelo e mengata ea kalafo ea ho ja. Bakeng sa thibelo, ho tla lekana ho fokotsa tšebeliso ea mafura a ka bang 30% ka letsatsi ka karolelano ea khalori e lekaneng.

Haeba boemo ba ntho e kang mafura bo nkoe hanyane, joale lingaka li eletsa ho fokotsa palo ea mafura ka letsatsi ho 25%. Ka khoholeho ea cholesterol e ngata, takatso ea letsatsi le letsatsi ea lik'habohaedreite ha ea lokela ho feta 20%.

Bakeng sa ho thibela nts'etsopele ea maloetse a methapo, ho bohlokoa ho tseba hore na ke lijo life tse nang le cholesterol e mpe. Lijo tse joalo li kenyelletsa:

1. lebese lohle
2. chisi
3. khoho ea khoho
4. liswiti tse tsoang lebenkeleng,
5. sauces (mayonnaise, ketchup),
6. ho tsuba nama
7. mafura a mefuta ea litlhapi le nama,
8. botoro
9. nyeoe,
10. Lihlahisoa tse felileng.

Li-Chip le li-crackers li thibetsoe. Lino tse tsoekere tse nang le khase e ngata le kofi ha li na kotsi ho methapo ea mali. Batho ba batlang ho boloka tsamaiso ea methapo ea pelo le bophelo bo botle ka nako e telele kamoo ba ka khonang ba tla tlameha ho tlohela sena sohle.

Ho hlokahala hape ho fokotsa ts'ebeliso ea letsoai (ho fihlela ho 5 g ka letsatsi) le tsoekere (ho fihlela ho 10 g). Le ho hlapolla bile, ho khothaletsoa ho nooa ho fihlela ho lilithara tse 1,5 tsa metsi a hloekileng ka letsatsi.

Ho thibela atherossteosis, lingaka li eletsa ho nkela mafura a liphoofolo ka oli ea meroho. Lijo tse nang le li-pectin le fiber tse ngata li lokela ho eketsoa lijong.

Lijo tse latelang li lokela ho kenngoa lijong tsa cholesterol:

• meroho (k'habeche, tamati, konofolo, li-eggplant, celery, lihoete, mokopu, likomkomere, li-radishing, li-beet),
• malee, haholo-holo linaoa,
• nama le tlhapi,
• lijo-thollo le lijo-thollo (oats, buckwheat, raese e sootho, poone, germ ea koro, korong),
• litholoana le monokotsoai (avocado, pere, mahapu, likhantsi, li-cherries, liapole, phaenapole, kiwi, quince, li-currants, morara le litholoana tse ling tsa lamunu),
• linate le lipeo (sesame, pistachios, folaxe, mokopu, soneblomo, lialmonde, linate tsa phaene).

Ho tsoa lino-mapholi ho molemo ho fa litlolo tsa tlhaho tsa jelly, jelly le litholoana tse fanitsoeng. Hape, ho sebelisa tee e tala ea letsatsi le letsatsi ho tla thusa ho thibela ponahalo ea hypercholesterolemia.

Mekhoa e meng ea ho fokotsa cholesterol

Ho na le lisebelisoa tse ngata tse sebelisoang lapeng tse ka eketsang botsitso ba methapo ea mali le ho tlosa cholesterol e kotsi ho tsona. Kahoo, pokello ea limela tsa litlama e tla thusa ho theola boemo ba LDL le HDL. Ho e lokisa ka tekanyo e lekanang kopanya chokeberry, fragola, hawthorn.

Li-tablespoons tse peli tsa pokello li tšeloa ka metsi a belang (0.5 l) ebe li kenngoa ka bateng ea metsi ka halofo ea hora. Moro oa hloekisoa ebe o tšeloa ka metsi a belisitsoeng. Sethethefatsi se nooa makhetlo a mararo ka letsatsi bakeng sa kopi ea ½.

Pheko e 'ngoe e sebetsang khahlano le hypercholesterolemia e lokiselitsoe motheong oa konofolo le linoko. Lithako li sithabetse mme li kopantsoe le 0,7 l ea vodka. Moriana ona o tlatselletsoa beke mme o nooa pele ho lijo, likhaba tse peli.

Oat ke setlhare sa setso se sa lumeleng cholesterol e kotsi ho bokellana ka har'a likepe. Ho na le biotin ka har'a lijo-thollo, e ka eketsang ts'oaetso le ho matlafatsa tsamaiso ea methapo, le methapo.

Ho lokisa sehlahisoa, kopi e le 'ngoe ea oats e tšeloa ka litha e le ngoe tsa metsi a futhumetseng ebe e ts'oaroa lihora tse 10. Ebe khoho e phehoa ka mocheso o tlase bakeng sa lihora tse 12.

Sehlahisoa se tlhotiloe ebe metsi a kenyelletsoa ho ona e le hore bophahamo ba modumo e be ba mantlha. Ho kenngoa ho nkoa ka makhetlo a mararo ka letsatsi ka khalase e le 'ngoe. Tsela ea kalafo ke matsatsi a 20.

Fokotsa se kahare sa joala bo mafura maling ho tla thusa lipeo tsa alfalfa, ho tsoa ho tsona lero la lero le hlatsoitsoeng. E nooa pele ho lijo (likhaba tse 2) matsatsi a 30.

Pokello e latelang ea phyto e tla thusa ho fokotsa bongata ba k'holeseterole e kotsi maling:

1. dill peo (likarolo tse 4),
2. fragole (1),
3. mama (6),
4. coltsfoot (2).

Ligrama tse leshome tsa motsoako li tšolloa ka khalase ea metsi a belang ebe o siuoa lihora tse peli. - Noa infusion pele u e-ja ka likhaba tse 4 matsatsi a 60.

Mokhoa o motle oa ho thibela nts'etsopele ea atherosulinosis ho lefu la tsoekere ke kalafo ea lero. Kahoo, ka k'holeseterole e phahameng hoseng ho hong le ho hong o hloka ho noa seno se tsoang ho lihoete (60 ml) le motso oa celery (30 ml).

Ha e na katleho e kaaloang ke motsoako oa likhaba, apole (45 ml), k'habeche, lamunu (30 ml) le lihoete (60 ml) lero. Empa pele o sebelisoa, ba tlameha ho behoa ka sehatsetsing lihora tse peli.

Lingaka li amohela ho fokotsa cholesterol e nang le hazel le walnuts. Bakeng sa sena, ho lekane ho ja li-kernel tse 100 ka letsatsi.

Makhasi a Walnut a na le phello e tšoanang. Ho lokisa meriana e thehiloeng ho bona, khaba e le 'ngoe e kholo ea lisebelisoa tse tala e tšolloa ka metsi a belang (450 ml) ebe e ts'oaroa metsotso e 60.

Lithethefatsi li tahiloe makhetlo a mararo ka letsatsi pele ho lijo, 100 ml. Nako ea kalafo e ka fihlela matsatsi a 21.

Ho thibela mathata a pelo le pelo, ho sebelisoa propolis, e hloekisang likarolo tsa sele ea joala bo mafura. U ke ke ua reka tincture e thehiloeng sehlahisoa sa linotsi khemising feela, empa hape u ka itokisetsa.

Bakeng sa sena, propolis (5 g) le joala (100 ml) li tsoakane. Motsoako o tšeloa ka nkhong, e koahetsoeng ka sekwahelo ebe o beha matsatsi a 3 sebakeng se lefifi.

Pele o nka tincture e hlapolotsoe - marotholi a 7 ka kopi e le 'ngoe ea metsi. Moriba o taoa metsotso e 30 pele ho lijo matsatsi a 20. Kamora ho phomola ha beke ho etsoa 'me ho tšoaroa liboka tse ling tse tharo tse tšoanang.

Propolis tincture (30%) e ka tsoakoa le lebese ka bongata ba tee e le 1 ea moriana ka 100 ml ea seno. Motsoako o nooa makhetlo a 3 ka letsatsi metsotso e 60 pele ho lijo.

Propolis e ka jeoa ka sebopeho sa eona se hloekileng. Ho etsa sena, ho fihlela ho 5 g ea sehlahisoa se lokela ho jeoa makhetlo a mararo ka letsatsi, e hlafuna ka hloko.

Oli ea Propolis e ka boela ea sebelisoa ho theola cholesterol. E lokiselitsoe ho tsoa sehlahisoa sa linotši le tranelate e boima.

Motsoako ona o tšeloa bohobe (eseng bo fetang 30 g) mme o jeoe pele ho lijo makhetlo a mararo ka letsatsi.

Litsela tse ling tsa ho thibela hypercholesterolemia

Ntle le phepo e nepahetseng le litlhare tsa batho, ho ikoetlisa letsatsi le leng le le leng ho ka thusa ho matlafatsa methapo ea mali le ho thibela ho thehoa hoa litsoelesa tsa atherosselotic. Ho ikoetlisa ho matlafatsa ho itšireletsa ha mmele, ho fokotsa boima ba 'mele ebile ho ntlafatsa boemo ba maikutlo.

Setsi sa boikoetliso se khethoa ho latela bophelo bo botle, bohlootho le lilemo tsa motho. Ho tsamaea letsatsi le leng le le leng moeeng o mocha ho khothalletsoa batho ba tsofetseng le bao lipapali li haneloang ho tsona ka lebaka la bophelo.

Ho thibela k'holeseterole e phahameng maling ho bolela ho tlohela mekhoa e mebe, e kang ho tsuba le tšebeliso e mpe ea joala. Motho e mong le e mong oa tseba hore joala bo ama tsamaiso ea methapo ea kutlo le ho eketsa menyetla ea mali.

E le mokhelo, o ka noa khalase ea veine e khubelu ea tlhaho e nang le likarolo tsa bohlokoa tsa trace. Ka hona, chromium, rubidium, magnesium le iron li tlosa cholesterol e kotsi 'meleng, fetisa lits'ebetso tsa metabolic, hlapolla methapo ea mali, matlafatsa matla a ho itšireletsa mafung le ho kenya tshebetsong tshilo ea lijo.

Ho tsuba, ntle le ho chefo 'mele kaofela, ho kenya letsoho ho fokotseng marako a methapo,' me hamorao a baka atherosclerosis. 'Me li-radicals tsa mahala tse fumanehang ka har'a mosi oa koae oxidize li-density lipoprotein tse tlase, tse lebisang ho thehoeng ha lipalo. Ho tsuba ho ntse ho eketsa menyetla ea ho ba le lefu la pelo le mofetše oa litho tsa matšoafo.

Phekolo ea livithamini e tla thusa ho matlafatsa 'mele le ho sireletsa methapo ea mali. Haholo-holo, ho fokotsa cholesterol le ho thibela thrombosis, ho khothalletsoa ho nka li-acototic kamehla, nicotinic le ascorbic acid.

Bakeng sa sepheo se ts'oanang, o ka noa litlatsetso tsa phepo. Lithako tse tsebahalang haholo tsa ho ja lipilisi tse thibelang kholo ea hypercholesterolemia:

• Vita Taurine
• Argillavite
• Likepe tse hloekileng tsa Verbena,
• Mega Plus
• Lihlahisoa tsa sehlahisoa sa leoatle

Kahoo, leha o na le lefu la tsoekere la mofuta oa 1, o ka boloka boemo ba cholesterol ea hau bo tloaelehile haeba u ikoetlisa khafetsa, fana ka joala le ho tsuba koae, ho tsamaea moeeng o mocha le ho lekola lijo tsa hau. Maemong ana, ho bohlokoa bonyane habeli ka selemo ho etsa liteko tsa cholesterol tliliniking kapa ho lekanya boemo ba eona lapeng, o sebelisa bahlahlobisisi ba bokahohle ka metsero ea liteko.

Thibelo ea atherosclerosis e hlalositsoe videong ena.

Khatello ea mali e phahameng

Babali ba rona ba sebelisitse Aterol ka katleho ho theola cholesterol. Ha re bona sehlahisoa sena se tsebahala, re nkile qeto ea ho e ela hloko.

Khatello e phahameng ea mali methapong ea methapo (ho tloha ho 140/90 mm Hg. Column) e bitsoa khatello ea maikutlo ea methapo ea mali ho moriana. Hypertension ke mohopolo o fokolang. Ona ke mofuta oa khatello ea mali, e leng lefu le ikemetseng. Lebaka leo e etsahalang ka lona ha le tsejoe. Hypertension ea bobeli e etsahala khahlano le semelo sa psychology e ngoe e le sesupo sa eona. Bophelong ba letsatsi le letsatsi, likhopolo tsena li sebelisoa hangata joalo ka tsona.

Kotsi ea khatello ea mali e matla e ka lebaka la hore nako e telele e etsahala ntle le matšoao. Ha matšoao a lefu lena a hlaha, o se a ntse a e-na le liphetoho le ts'ebetso e sa sebetseng ea litho tsa bohlokoa: pelo, liphio le boko.

Le keketseho e nyane ea khatello ea mali makhetlo a 'maloa e eketsa menyetla ea ho tšoaroa ke stroke, ho se sebetse hantle ha masapo, tlhaselo ea pelo.

Palo ea batho ba nang le khatello e phahameng ea mali e kholo haholo, ha halofo feela ea bona e fumana kalafo, mme ke 15% feela e tletseng.

Ha ho lekanya khatello ea mali, ho tlalehiloe litekanyetso tse peli: ea holimo (systolic), e tlalehiloeng nakong ea systole (karabelo ea pelo), le e tlase (diastolic) - nakong ea boikhathollo ba pelo. E lekantsoe ka mmHg. kholomo mme e tlalehiloe e le sekhechana. Khatello e kholo ke 120/80.

Mabaka a keketseho

Joalokaha ho se ho boletsoe, khatello ea mali e ka ba ea mefuta e 'meli: ea mantlha le ea bobeli.

Ntho ea mantlha (ea bohlokoa) e etsahala hangata (hoo e ka bang 90% ea linyeoe). Lisosa tsa lona ha li tsejoe. Ho nahanoa hore e amana le liphetoho tse futsitsoeng methapong ea mali le pelo.

Sekhahla sa khatello ea kelello (letshwao) se fetoha sesupo sa mafu a mang. Khatello ea mali e phahameng e tlalehiloe:

• bakeng sa ts'ebetso ea ho sebetsoa hantle ha masapo,
• le lefu la tsoekere
• khahlanong le litšoelesa tsa adrenal,
• ka methapo ea tšoelesa ea qoqotho.
• le mafu a sebete.

Lingaka li hlokomela lintlha tse 'maloa tse tlatsetsang kholong ea khatello ea mali:

• Boima bo feteletseng. Ka boima bo feteletseng ba 'mele, mali a mangata a potoloha setsing sa potoloho ea mali, athe lijana li lula li tšoana ebile li ba le khatello e eketsehileng.
• Lijo tse nang le letsoai tse ngata lijong. Letsoai le boloka mokelikeli 'meleng, kahoo moroalo o holim'a methapo ea methapo oa eketseha, khatello ea eketseha.
• Ho tsuba ho baka tšenyo e kholo tsamaisong ea pelo le pelo. Ho batang, likepe li tšesaane. Ntle le moo, ho na le kotsi e kholo ea likhahla tsa mali.
• Boikoetliso bo fokolang ba 'mele. Batho ba sebetsang hantle ba na le molumo o phahameng oa pelo, 'me kotsi ea ho ba le khatello ea mali le mathata a eona a 25% e tlase.
• Khatello ea kelello ke sesosa se seng sa khatello e phahameng ea systolic le diastolic. Hangata ho lebisa keketseho ea nakoana. Hang ha boemo bo sithabetsang bo rarollotsoe, khatello ea mali e khutlela maemong a tloaelehileng. Sena se boetse se kenyelletsa khatello ea mali ea kobo e tšoeu. Ho bakuli ba bang, khatello ea mali e phahama ha ba bona basebetsi ba bongaka ba apere liaparo tse tšoeu, ha ba ntse ba e-na le khatello e tloaelehileng ea mali ka ntle ho mabota a sepetlele. Ka hona, ho molemo ho lekanya khatello maemong a khutsitseng, hoseng, a robetse betheng.
• Phello ea lefutso.

Joalokaha u tseba, khatello ke e 'ngoe ea matšoao a ts'ebetso ea liphio. Khatello ea mali e lula e phahame ka linako tsohle ho mafu a makhopho a adrenal le a liphio. Keketseho e phehellang ea khatello ea mali e bonoa ka urolithiasis le pyelonephritis e tsoetseng pele, ho banna ba nang le prostatitis. Litšoelesa tsa adrenal li hlahisa aldosterone, e leng hormone e laolang khatello ea mali.

Lebaka le leng ke lithethefatsi tse eketsang khatello ea mali, ho kenyelletsa:

• lithibela-pelehi
• vasoconstrictor e theoha ke sefuba,
• antipyretic,
• cortisone
• glyceric acid
• tonic tinctures ea ginseng, eleutherococcus, lemongrass, jj.

Motho a ka ikutloa a le khatello e phahameng ea systolic le diastolic. Boemong ba pele ba khatello ea mali, ha ho na matšoao, kahoo mokuli ha a belaelle boemo ba hae. Matšoao a mantlha a khatello e phahameng ea mali ke a latelang:

• hlooho e opang ka shoalane, ke letšoao le atileng haholo,
• toro e mpe
• ho se khonehe
• tinnitus
• ho tsekela
• masisa-pelo bosiu
• pelo lippitations.

Phekolo ea khatello ea mali ke motho ka mong 'me ho laetsoe ho ela hloko lintlha tse ngata:

• mabaka a ponahalo
• sethala sa lefu lena
• tekanyo ea tšenyo ea litho tse o li shebileng.
• li-pathologies tse amanang.

Mohato oa pele oa ho phekola khatello e phahameng ea mali ke ho hana lithethefatsi (ho tsuba, ho noa joala) le phepo e nepahetseng. Haeba motho a e-na le liponto tse eketsehileng, o khothalletsoa ho etsa boima bo tloaelehileng.

Ho fokotsa bongata ba letsoai phepong ho isa ho 2-3 g ka letsatsi, ho theola boima ba 'mele, ho tlohela joala le ho tsuba ho ka tlosa tlhoko ea ho noa lipilisi.

Ts'ebetso ea 'mele ho khatello ea mali ha e felle feela tlas'a taolo ea khatello. Ho ikoetlisa ka tsela e leka-lekaneng ho ama methapo ea mali le khatello ea mali.

Ho bohlokoa haholo hore khatello ea mali e lekanye khatello ea mali kamehla lapeng.

Phekolo ea lithethefatsi

Palo e kholo ea litlhare tsa antihypertensive tse ntlafalitsoeng ho tla fihlela joale, li u lumella ho laola khatello ea mali habonolo. U ke ke ua ipehela lithethefatsi. Phekolo ka matlapa a lokela ho etsoa feela ka taolo ea ngaka.

Ha u khetha lithethefatsi, bong le lilemo tsa mokuli, tekanyo ea khatello ea mali e eketseha, boteng ba maloetse a mang (mohlala, cholesterol e phahameng ea mali, tsoekere ea mellitus, joalo-joalo), theko ea lithethefatsi, e nkoa e le hloko.

Lithethefatsi tse ngata tsa antihypertensive li na le litlamorao, ka hona, kalafo ha e ea lumelloa. U hloka ho noa litafole tlasa taolo ea ngaka e ka nkang moriana kapa ho fokotsa litekanyetso haeba ho hlokahala.

Ka khatello e phahameng ea mali, lithethefatsi tsa lihlopha tse 'maloa li ngotsoe:

• Diuretics (diuretics). Lithethefatsi tsena li kenya letsoho ho tloseng ha metsi le letsoai 'meleng, ka lebaka leo, likepe li eketseha, khatello ea fokotseha. Li-diuretics li ke ke tsa inkela ka botsona, kaha bongata ba tsona li na le potasiamo. Ho e lefella, litokisetso tsa potasiamo li fanoa ka ho khetheha kapa li-agents tse sa hlokeng tšelo ea potasiamo li beoa hanghang. Li-diuretics li sebetsa hantle haholo bakeng sa ho hloleha ha meno le pelo, hammoho le kalafo ea khatello ea mali ho batho ba tsofetseng.
• Li-inhibitors tsa ACE. Eketsa methapo ea mali, khatello e tlase ea mali. E bontšoa bakeng sa methapo ea kutlo, ho nyekeloa ke pelo, ho senyeha ha meno ho lefu la tsoekere.
• Bolokoa. Phokotso ea khatello e etsahala ka lebaka la thibelo ea ketso ea lefapha la methapo ea methapo, e arabang khatello ea maikutlo ka keketseho ea khatello ea mali. Lithethefatsi tsa sehlopha sena (hangata ba beta-blockers) li laeloa batho ba kileng ba ba le lefu la pelo, bakuli ba banyenyane, bakuli ba nang le angina pectoris, tachycardia, le hlooho ea hlooho ea migraine.
• Likhohlano tsa calcium. Li lebisa katolosong ea methapo ea methapo, empa ts'ebetso ea ts'ebetso ea eona e fapane ho fapana le ACE inhibitors. Hangata e ngoletsoe batho ba tsofetseng, bakuli ba nang le arrhythmia le angina pectoris.
• Li-agonists tsa Imidazoline receptor li sebetsa hantle ho theola khatello ea mali maemong ohle a bakuli.
• Angiotensin II receptor blockers. Mokhoa oa bona oa ts'ebetso o ts'oana le oa ACE inhibitors. Litlamorao tsa lithethefatsi tsena li fokola.
• Ho fokotsa khatello ka potlako, ho etsa mohlala, ka khatello ea khatello e matla ea mali, fana ka litlhare bakeng sa tsamaiso ea methapo. Tsena ke nitroprusside, nifedipine, nitroglycerin, diazoxide le tse ling. Ba etsa lintho ka potlako haholo, ba khona ho fokotseha le ho fokotsa khatello haholo ka lebaka leo, mokuli o tlameha ho betoa leihlo.

Khafetsa, motsoako oa lithethefatsi o sebelisoa ho phekola khatello ea mali. Tšebeliso ea lithethefatsi tse fapaneng litekong tse nyane li thusa ho fokotsa litlamorao.

Phekolo ea matšoao a khatello ea mali ke kalafo ea lefu la mantlha. Tsena e ka ba mekhoa e thibelang kapa ea ho buoa. Phekolo ea ho buoa e hlokahala bakeng sa lihlahala, mohlala, bakeng sa femochromocytoma, kapa bakeng sa ho fokolisa methapo ea methapo e lebisang letsong.

Ho kenella ka tšohanyetso ho hloka khatello e matla ea mali - mofuta o matla oa khatello ea mali le keketseho e sa khaotseng ea khatello (ka holimo ho 220/130). Ka lefu lena, ho bonahala tšenyo e ka pele ho liphio, bokong, pelo, le likhohola tse ngata tse tsoang mokokotlong. Phekolo e kenyelletsa ho fokotsa khatello matsatsing a mabeli a pele ka kotulo e le 'ngoe ka thuso ea lithethefatsi tse matla tse potlakileng tsa methapo ea kutlo. Maemong ana, khatello ea mali ha ea lokela ho oela ka tlase ho 170/100. Ho theoha ho eketsehileng ho tla etsahala butle butle ka libeke tse 'maloa. Sena se hlokahala ho thibela ho senyeha ha mosebetsi oa litho.

Boikoetliso ba 'mele

Lithuto tsa 'mele li ke ke tsa thusa khatello ea mali e tlase, empa hape e tla e boloka e le maemong a tloaelehileng ka nako e telele. Lenaneo la koetliso le tlameha ho lumellanoa le ngaka e eang. Baesekele e sebetsang, ho matha, ho sesa, ho tsamaea. Haeba o kopanela halofo ea hora ka letsatsi, o ka fokotsa khatello ea mali ka likarolo tsa 5-15.

Phekolo ea khatello ea mali e kenyelletsa kalafo ea kalafo. Boikoetliso bohle bo bonolo ebile bo etselitsoe ho fokotsa khatello. Mona ke tse 'maloa tsa tsona:

1. E etsoa boemong ba supine. Phahamisetsa matsoho holim'a siling 'me u inkele holimo, ebe u li beha ka mor'a hlooho' me u heme. Nka boemo ba ho qala - exhale. Etsa makhetlo a mahlano.
2. Ema o shebane le lebota 'me u phomole khahlanong le eona ka matsoho. Iketelle pele 'me u etse metsamao joalokaha eka oa tsamaea, ntle le ho phahamisa lisokisi tsa hao fatše.
3. Lula setulong, matsoho u khumama, mahetla a phahamisa. Etsa metsamao e chitja ka mahetla, ebe o ea tlase. Pheta makhetlo a mahlano.

Litlhare tsa setso

Phekolo ka litlhare tsa setso e ka sebelisoa e le tlatsetso ea pheko e kholo. Ho na le mekhabiso e mengata ea ho lokisa li-infusions, li-decoctions, motsoako o thehiloeng litlama tsa litlama, litholoana tsa semela, lihlahisoa tsa linotsi.

1. Kenya mahe a linotsi ho lero le lecha la beet mme u noe likhaba tse peli letsatsi le letsatsi makhetlo a mararo ka letsatsi.
2. Bakeng sa khoeli, makhetlo a mararo ka letsatsi pele ho lijo, noa thispone ea lero la rantipole.
3. Kenya marotholi a mararo a lekhala ho khaba ea metsi a phehiloeng. Noa ka mpeng e se nang letho letsatsi le letsatsi.
4. Ka makhetlo a mararo ka letsatsi, nka khaba ea likhaba tse halikiloeng ka tsoekere.
5. Li thusa ho fokotsa khatello ea monokotsoai oa honeysuckle monokotsoai, li-currants tse ntšo, fragole.
6. Hlatsoa peel ea litapole, tšela metsi a belang ebe u pheha metsotso e ka bang 10. Noa moro pele u ja makhetlo a mane ka letsatsi, likhaba tse peli.
7. Hoseng, e-ja kharafu ea khalase, u e khaole pele ho nako, ebe u e noesa ka metsi le asene ea apple cider e tlotsitsoeng ho eona (1 tsp bakeng sa karolo ea boraro ea khalase).

Phekolo ea basali baimana

Phekolo ea methapo ea methapo ea kutlo e ka hlaha nakong ea ho emara. Hangata hona ho etsahala ho trimester ea boraro. Ho na le kotsi ea ho ba le eclampsia - mofuta o matla oa toxicosis o nang le khatello e phahameng haholo ea mali, o kotsi bophelong ba mosali le ngoana oa hae ea e-song ho hlahe. Phekolo ea maemo a tšohanyetso ea hlokahala, ngoana o lokela ho hlaha kapele kamoo ho ka khonehang. Morero oa mantlha oa kalafo ke ho theola khatello e tlase le ho e boloka e sa phahame ho feta 105 mmHg e le hore ho se be le hemorrhage bokong.

Ka khatello ea mali e bonolo le e leka-lekaneng, kotsi ea 'm'a le ngoana e nyane, haeba e sa phekoloe, ka hona ha se kamehla ho leng molemo ho sebelisa meriana. Ho fokotseha ho hoholo ha khatello ho ka lebisa ho sitiseng phallo ea mali ho ea placenta, e tla ama kholo ea fetus. Ka hona, khatello ea mali e lokela ho fokotseha hanyane ka hanyane mme ha e sa feteng 140/80.

Haeba ho sa khonehe ho etsa ntle le meriana, o hloka ho khetha lithethefatsi tse bolokehileng bakeng sa 'm'a le lesea. Tsena li kenyelletsa li-blocker tse ling tsa calcium calcium le li-beta blockers.

Lijo tsa phallo ea mali

Ena ke eona tsela e bonolo, empa e sebetsang haholo ea ho theola khatello. Melao-motheo ea ho ja ka mokhoa o phetseng hantle e latelang:

• Qoba lijo tse nang le mafura a mangata le cholesterol.
• Fokotsa boholo ba liswiti le nama e khubelu.
• Kenyelletsa litholoana tse ling, litlama, meroho le monokotsoai lijong tsa hau.
• Ho na le litlhapi tse ngata, lihlahisoa tsa lijo-thollo, likhoho, linate.
• Tafoleng e lokela ho lula e le lijo tse nang le calcium, potasiamo le magnesium ka linako tsohle.

Qeto

Haeba khatello e phahameng ea mali e sa phekoloe, menyetla ea ho ba le mafu a kang ho otloa ke lefu la mokokotlo, ho nyeleha ha masapo, ho nyekeloa ke pelo, ho nyekeloa ke pelo e ea eketseha. Hypertension ke sesosa se seholo sa ho hlaseloa ke stroke le sesosa se ka sehloohong sa nts'etsopele, hammoho le cholesterol e phahameng le ho tsuba, infraction ea myocardial. Phekolo ka nako e fokotsa menyetla ea ho nyekeloa ke pelo, kotsi ea methapo ea methapo, mme ho isa bohōleng bo itseng, lefu la pelo. Tlhokomelo e khethehileng le kalafo e potlakileng e hloka khatello ea mali e mpe, eo ka ntle ho kalafo e hlokahalang, ke 5% feela ea bakuli ba lulang ba phela kamora selemo.

Matšoao a k'holeseterole e phahameng

Lilemong tse leshome tse fetileng, palo ea batho ba bolailoeng ke mafu a pelo le bokong e eketsehile. Ho otloa ke methapo ea pelo le lefu la pelo lia fokola.

Bophelong bo maphathaphathe, hase kamehla motho a fumanang nako ea ho ela hloko bophelo ba hae bo botle. Khabareng, matšoao a mafu a methapo ka linako tse ling a ka tsejoa ka leihlo. Sesosa sa mafu a vascular hangata ke tlolo ea metabolism ea mafura.

Ha re shebeng hore na LDL ke eng le hore na ke hobane'ng ha e nyoloha. Nahana ka maemo a kotsi a k'holeseterole e phahameng. Fumana hore na matšoao a cholesterol e phahameng ho batho ke afe.

• K'holeseterole ke eng 'me e bohlokoa joang?
• Ke eng e laolang boemo ba ntho?
• Lipontšo tsa hypercholesterolemia

K'holeseterole ke eng 'me e bohlokoa joang?

Mafura 'meleng oa motho a bitsoa lipids. Li entsoe ka cholesterol le triglycerides. Cholesterol e hlahisoa ka har'a sebete le mala, empa 20% e tsoa lijong. Pele o kena maling, e kopana le liprotheine, ebe o fuoa lebitso le lecha lipoprotein o tsamaisoa le mali ho pholletsa le 'mele.

Ho na le mefuta ea 2 ea lipoprotein:

1. Low density lipoprotein (LDL), e tsejoang e le "mpe" cholesterol.
2. High density lipoprotein (HDL) e boetse e bitsoa "cholesterol" e ntle.

LDL e "mpe" e behe li-plaque tsa methapo ea mali tse kentsoeng leboteng le ka hare la methapo ea mali. Ha ho na le metabolism e senyehileng ea mafura, li-plaque li hlaha ka har'a likepe tsohle, empa li beha kotsi e kholo likamoreng tsa mokokotlo le bokong, moo phallo ea mali e fokotsehang ebe libopeho tsa mali li ba potile.

Ho eketseha, ka nako e 'ngoe, ho koala mali ho thibela leseli la methapo ea methapo, ka hona ho sitisa phallo ea mali bokong le lithong tsa pelo. Maemong ana, li-pathologies li ka ba teng, tse tsejoang ka hore ke myocardial infarction kapa boko (stroke).

Li-lipoprotein tse phahameng tsa HDL li tlosa "LDL" e mpe "e feteletseng 'meleng. HDL e phahameng maling e bolela kotsi e fokolang ea ho otloa ke pelo le stroke.

Li-triglycerides tsa lipids ke mohloli oa matla bakeng sa 'mele. Ka ho ja mafura a mangata ho tsoa lijong, ho hlahisoa palo e eketsehileng ea li-triglycerides. Ha boemo bo holimo ba "triglycerides" maling bo le boholo, bo kotsing ea ho ba le lefu la pelo. Ntho ea kotsi e eketsoa ke litaba tse tlase tsa "good" HDL e nang le boemo bo phahameng ba triglycerides.

Cholesterol ke karolo ea li-membrane (membrane) ea lisele tsa 'mele. Ntho ena e kang mafura e laola boholo ba membrane ea sele. Ka lebaka la se ka har'a lebota la erythrocyte, chefo e qhibilihang lisele tse khubelu tsa mali ha e kenelle kahare ho eona. Cholesterol e kenella ho theheng ha lihormone tsa thobalano, hammoho le cortisol. Motheo oa vithamine D le eona ke k'holeseterole.

Ke eng e laolang boemo ba ntho?

Lintho tse amehang le tse fumanoeng li ama cholesterol ea mali. Mofuta o ikarabellang bakeng sa tlhahiso ea ona e sa tloaelehang 'meleng o fetisetsoa ho batho ba bang.

Babali ba rona ba sebelisitse Aterol ka katleho ho theola cholesterol. Ha re bona sehlahisoa sena se tsebahala, re nkile qeto ea ho e ela hloko.

Leha ho le joalo, ho beng ba bang ba gene e sa tloaelehang, boemo ba bona ba k'holeseterole ha bo fihlelle boleng bo phahameng ka lebaka la bophelo bo mafolofolo le lijo tse leka-lekaneng.

Tekanyo ea cholesterol ka kakaretso e na le matšoao a 3.6-55 mmol / L. Ka lilemo, lipalo tsena lia eketseha. Kamora lilemo tse 60, boemo bo nyolohela ho 4,4-7, 7 mmol / L.

Ke mabaka afe a khethollang keketseho ea cholesterol ea mali (hypercholesterolemia)?

Lintho tse ka behang kotsing ea hypercholesterolemia:

• ho nwa joala
• khatello ea maikutlo
• ho tsuba
• botenya ba ka mpeng.

Ho tsuba le joala ho senya sebopeho sa lerako la methapo, ka lebaka leo phallo ea mali e fokotsehang libakeng tsa tšenyo, e etsang maemo a ho boptjoa ha mali. Ho nona ka mpeng ke ho hlahisa mafura ho potoloha litho tsa ka hare. Mafura a mangata a ka hare a kotsi haholo ho feta se behiloeng ka tlas'a letlalo lethekeng.

Ha ho na le metabolism e sa foleng le carbohydrate metabolism maling, ho bokellana ha lintho tse nang le chefo ho etsahala ho senya marako a methapo ea mali le ho baka nts'etsopele ea atherosclerosis. Mofuta oa ka mpeng oa botena ke mofuta o mong oa khatello ea mali le lefu la tsoekere. Ka mofuta ona oa botenya, boholo ba letheka ho banna bo feta lisentimitara tse 102, mme ho basali - 88 cm.

Maloetse a tlatsetsang tlolong ea metabolism ea mafura a kenyelletsa:

• lefu la tsoekere la mefuta ka bobeli
• hypothyroidism,
• khatello ea maikutlo ka tšebeliso e telele ea litlhatlhobo,
• lefu la gallstone.

Bakeng sa mathata a metabolic ka har'a gallbladder, ho thehoa majoe a nang le cholesterol. Ba theha ka keketseho ea cholesterol maling le bile. Tlatsetsa ho thehoeng ha majoe, ho thekesela ha bile le botenya.

Lipontšo tsa hypercholesterolemia

Ka tlolo ea metabolism ea mafura, matšoao a k'holeseterole e phahameng a hlaha. Kaha ke boemo bo phahameng ba LDL bo ikarabellang bakeng sa ho theha li-plaque tsa atherosulinotic, butle-butle mafu a methapo a ba teng.

Ke ka matšoao afe a kantle le maikutlo a ka hare a ka etsang hore motho a belaelle boemo bo phahameng ba cholesterol?

Hoa khoneha ho nahana ka boemo bo eketsehileng ba LDL ka lipontšo tse joalo:

• bohloko maotong ha o tsamaea ka potlako le ha o ntse o matha,
• mokhathala oa maoto le marapo a bosiu mesifa ea namane,
• methapo ea sekhoili maotong,
• bohloko bo sa feleng bo utloisang bohloko pelong,
• ho tsekela.

Bohloko ba leoto nakong ea boikoetliso, haholo ha o tsamaea ka potlako kapa o hloa litepisi, o supa ho senyeha ha phepelo ea mali maotong.

Mathata a phallo ea mali a baka tlala ea tlala ea lisele tsa methapo e tlase, e bonahatsoang ke bohloko maotong. Taba ea pele, tlhahlobo ea lipid ea mali e lokela ho etsoa. Haeba cholesterol e felletseng e phahame ka holimo ho 3.6-5,5 mmol / l, o lokela ho ikopanya le ngaka e buoang methapo (angiologist).

Ka mokhathala o potlakileng oa leoto le meroalo ea bosiu, ho ka nahanoa ka ho se lekane ha liphihlelo tse tlase ka lebaka la lefu la varicose.

Ka tlhahlobo ea ka ntle ea maoto, u ka bona likepe tse tlotsitsoeng le linaleli tse putsoa letlalong la maoto le thekeng. Ka matšoao a joalo, tlhahlobo ea mali bakeng sa lipids e lokela ho etsoa. Cholesterol e phahamisitsoeng e nkoa e le kaholimo ho 5.2 mmol / L.

Ka ponahalo ea bohloko bo sithabetsang sebakeng sa pelo, ho fihla letsohong le letsohong le letšehali, motho a ka nahana ka boteng ba angina pectoris. Tlhahlobo ea pele e kenyelletsa karete ea pelo le monehelo oa mali bakeng sa lipids. Matšoao a joalo a ke ke a hlokomolohuoa.

Ho ikoetlisa ntle le khatello ea mali e ntseng e eketseha ho fana ka maikutlo a sclerosis ea lierekisi. Tabeng ena, o boetse o hloka ho tseba hore na lipids tsa mali li joang. Ho bohlokoa ho tseba boemo ba cholesterol eohle ea mali, e sa lokelang ho ba kholo ho feta 5, 2 mmol / l.

Matšoao a cutaneous a bontša boemo bo phahameng ba LDL:

• xanthomas le xanthelasms,
• letlalo le mosehla ka mahlo,
• moriri o moputsoa oa pele.

U ka tseba ka k'holeseterole e phahameng maling ka matheba a maputsoa, ​​e leng maqhubu a manyane a nang le ntho e kang mafura.

Li-amana tsa Cholesterol li etsahala likarolong tse ling tsa 'mele. Lejoe ka thoko ho cornea ea 'mala o bobebe bo bobebe le bonts'a boemo ba lefutso ba ho eketsa sebopeho sa LDL. Ponahalo ea lehlaka e bonoa ho batho ba lilemo tse fetang 50.

Moriri o moputsoa ho bacha o fana ka tlhahiso ea cholesterol e phahameng mme ke sesupo sa ho khetholla lipids tsa mali.

Ka lebaka leo, re tiisa hore hypercholesterolemia ke boemo bo kotsi. Matšoao a pele a k'holeseterole e phahameng a bontšoa ke bohloko pelong kapa maotong. Maemong a mang, matšoao a LDL e eketsehileng a ka fumanoa letlalong. Haeba matšoao a belaetsang a hlaha, tlhahlobo ea mali ea lipid e lokela ho etsoa. Ho batho ba tloaetseng ho phela ka botlalo kapa ba nang le khatello ea mali, ho lekanya boemo ba lipids tsa mali, hammoho le ho lekanya khatello ea mali, ke mohato o tlamang ho thibela nts'etsopele ea mathata.

Na esale u utloa bohloko ka nako e telele ke ho opeloa ke hlooho khafetsa, ho ferekana kelellong, ho hema hanyane ka hanyane ka hofitisisa, mme o boetse o kopantsoe le HYPERTENSION ee? Na ua tseba hore matšoao ana kaofela a bontša hore na k'holeseterole e matlafetse hakae? 'Me sohle se hlokahalang ke ho khutlisa cholesterol ho tloaelehileng.

Ho ahloloa ke taba ea hore u bala mela ena hona joale - ntoa ea ho loantšana le methapo ea kelello ha e ka lehlakoreng la hao. Joale araba potso: na hoa lumellana le uena? Na matšoao aa kaofela a ka mamelloa? Hona ke chelete le nako e kae eo u seng u ntse u 'lutletse "ho eona kalafo e sa sebetseng ea SYMPTOMS, eseng lefu ka bolona? Ntle le moo, ho nepahetse haholoanyane ho phekola eseng matšoao a lefu lena, empa lefu ka bolona! Na ua lumela?

Ke ka lebaka leo re khothaletsang hore o ithute mokhoa o mocha oa E. Malysheva, ea fumaneng sesebelisoa se sebetsang TOKELENG ea k'holeseterole e phahameng. Bala lipotso ...

Mokhoa oa ho theola cholesterol ea mali

1. Tekanyo ea kholesterol
2. Lisosa tsa High Cholesterol
3. Thibelo
4. Lingaka li khothaletsa batho ba batlang ho theola cholesterol ea bona joang?
5. Phekolo ea lithethefatsi
6. Litlhare tsa setso

Lingaka li netefalitse hore cholesterol e baka tšenyo e kholo 'meleng ka lebaka la sebopeho sa lipalo tse leboteng la methapo ea mali. Ka ho teba ba eketsa kotsi ea thrombosis, e bakang kotsi ea mafu a itseng a tšabehang, ho etsa mohlala, infroction ea myocardial.

Litsebi li ile tsa bapisa palo ea batho ba bolailoeng ke mafu a pelo le linaheng tse fapaneng (ba hlahlobisisa boemo ba cholesterol bo tloaelehileng linaheng tsena). Haeba u batla ho tseba ho theola cholesterol, joale bala melao e fanoeng sengolong sena.

Leha e le kotsi ena, cholesterol ka boeona, e hlahisoang ke 'mele, ha e na letho le kotsi ka bo eona. Ke mokhoa o khethehileng oa tšireletso o thusang ho khutlisetsa mabota a methapo ea mali, ka hona k'holeseterole e tlaase le eona e beha 'mele kotsi!

Tekanyo ea kholesterol

K'holeseterole ea mali e lekantsoe ka limilimone ka litha e le ngoe (mmol / L). Bakeng sa batho ba tloaelehileng, 2.586 mmol / L (boleng bo phahameng haholo) e nkuoa e le tloaelo ea cholesterol, le bakeng sa ba nang le mafu a pelo - 1,810 mmol / L. Hangata batho ba nka liteko tsa cholesterol (ntho e tloaelehileng ke 3.8-6.7 mmol / l).

Haeba sesupo sa k'holeseterole ka linako tse ling se feta tekanyetso feela, ebe lingaka ha li fuoe meriana e khethehileng, li khothaletsa ho theola cholesterol ea mali ka sejo se le seng. Haeba tekanyo e kholo ea ntho ena maling e bolokoa nako e telele, joale kalafo e khethehileng e ke ke ea fanoa.

Lisosa tsa High Cholesterol

E 'ngoe ea lisosa tse sa tloaelehang tsa bokuli bona ke dyslipoproteinemia ea lefu lena, lefu lena le supa ho sa tloaelehang ho bileng teng liphoofolong tsa lipoprotein. Litsebi li lula li tšoenyehile ka linyeoe tse joalo, kaha li lokela ho nkuoa ka bonngoe.

Mona ke lisosa tsa mantlha tsa cholesterol e phahameng:

1. Ho tsuba
2. Ho nona haholo
3. Lefu la tsoekere
4. Maloetse a mangata a sebete,
5. Khaello ea phepo e nepahetseng (ho ja mafura, lik'habohaedreite le lijo tse mafura, ho hloka fiber),
6. Khaello ea hormone ea qoqotho
7. Ho hloka mosebetsi, ho lula fatše,
8. Maloetse a mangata a liphio,
9. Ho hloka boikoetliso

Ho na le mabaka a mang, ka mohlala, ho sebelisa meriana e sa tloaelehang. Maemong a joalo, ha ho na lebaka la ho tšoenyeha, hobane boemo ba cholesterol maling bo tla theoha kamora ho khaotsa ho nka meriana ena.

Tlohela mekhoa eohle e mebe

Ho hana mekhoa e mebe (ho sa tsotelehe hore na e utloahala joang) ho tla u thusa ho fetola bophelo ba hau ka botlalo, empa ho hlokahala hore u utloisise hore ho etsa sena ho tla ba thata haholo. Lisakerete le joala li baka likotsi tse ngata 'meleng, hobane batho ba senya khafetsa!

Haeba ka lebaka le itseng u sa sebetse, mohato oa pele oa ho hlaphoheloa ke ho tlohela mekhoa e mebe, mmele oa hau o tla qala ho fola, mesebetsi ea hae e tla ntlafala, 'me bokuli bo tla kokobela.

Ha e le cholesterol e phahameng, ho tsuba ho e ama ka tsela e sa tobang. E baka atherosclerosis, ka lebaka leo ho eona ho seng ho e-na le keketseho ea butle-butle ea cholesterol. Sena se etsahalla batho ba tsubang ba nang le pale e telele.

Nako le nako, batho ba ne ba lumela hore joala ke setlhare se seholo haeba u bo noa hanyane. Ha ho na maikutlo a fapaneng, hobane le litsebi lia ngangisana. Bo-rasaense ba bang ba lumela hore ligrama tse 50 tsa joala bo matla li khutlisetsa k'holeseterole e tloaelehileng!

Haeba u lumellana le khopolo ena, u ke ke ua iphapanyetsa hore palo e nyane e ke ke ea lekanyetsoa ke mang kapa mang, kahoo lingaka li eletsa ka matla khahlanong le lino tse nooang tse nang le joala. Kahoo k'holeseterole e tlase ha e sebetse feela.

Qala lipapali ka linako tsohle.

Ho latela litsebi tsa lefu la pelo tse nang le botumo, ho phela ka mafolofolo le ho ikoetlisa khafetsa ho tla u thusa ho ikutloa u le betere, ho matlafatsa 'mele oa hau,' me ka ho fetisisa - k'holeseterole e tlaase. Li-block tse fumanehang ka har'a methapo ea methapo li tla tlosoa butle-butle.

Batho ba bangata ba hana ho ikoetlisa hobane ba fumana ho le thata, empa ho matlafatsa bophelo ba bona ha ho hlokahale ho kenela lipapali tsa litsebi, mosebetsi oa hau o fapane! Qala ka tefiso e tloaelehileng, e tla etsa hore 'mele oohle o be le molumo o itseng.

Ho latela liphuputso tse ngata, batho ba kenang bakeng sa lipapali, bao lilemo tsa bona li fetang lilemo tse 50-60, ba phela haleletsana 'me ka mokhoa o hlakileng ha ba kopane le mafu a pelo. Lekhetlong lena, lentsoe "papali" le bolela ntho e ngoe hape, hobane bakeng sa 'mele ho fumana mojaro o hlokahalang, metsotso e 30 ea ho tsamaea ka lebelo le itekanetseng e lekane, hobane ho molemo haholo ho feta ho qeta letsatsi lohle setulong.

Etela setsebi sa phepo e nepahetseng 'me u thehe sejo se le seng

Phepo e nepahetseng ke boeletsi bo bong ba bokahohleng bo tla thusa ho theola cholesterol ea mali, 'me bophelo bo botle ba' mele o itšetlehile ka bona. Bongata ba batho ba tloaetseng ho ja lijo tse matlafatsang ha ba ikoahlaee, kaha hang-hang ba ile ba ikutloa ba ntlafala.

Taba ea pele, 'mele o ile oa qala ho amohela livithamini tsohle tsa bohlokoa, hobane ka lijo tse hlophisitsoeng hantle ho na le tsohle. Taba ea bobeli, chelete e ngata e sebelisoa ho lijo tse phetseng hantle joalo ka lihlahisoa tse kotsi.

U hloka feela tsebo ea ho pheha (e ka ntlafatsoa), 'me lisebelisoa li theko e tlaase. Taba ea boraro, lijo li tla khaotsa ho ba ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa bophelong, likarolo li tla fokotseha, boima bo fetelletseng bo tla fela.

E, ho ja ka tsela e leka-lekaneng le melemo eohle ea eona e thathamisitsoeng ho na le phello e molemo ho k'holeseterole. Mathata a mangata ka boeona a tla nyamela ha u fetola lijo. Mohlomong ha u hloke le meriana hore u theole cholesterol ea hau.

1. E na le nicotinic acid

Nicotinic acid e tsebahala ka ho sebetsa ha eona hantle ho loantseng cholesterol e phahameng, e eketsa boemo ba lipoprotein, bo ama boemo ba methapo ea mali. E na le thepa ea ho thibela ho lokolloa hoa boithatelo ha glycerol le mafura acid maling.

Niacin e boetse e khona ho thibela ho kopana ha k'holeseterole, e bang teng ka har'a sebete.

Thepa ea vasodilating, e fumanehang ho nicotinic acid, e thusa ho hlola atherosulinosis (sethala sa ho tsoela pele ha lefu ha se hlile ha se na taba). Tlas'a ketso ea eona, lebelo la tšebetso ea atherosselotic le fokotseha ka mokhoa o hlakileng, li-cholesterol tse bonolo li emisa ho hola le ho fokotseha, mme boemo ba k'holeseterole e kahara litho tsa sele e fokotseha.

Bakeng sa batho ba nang le lefu la tsoekere, litaba tse monate ke hore nicotinic acid e khona ho ama maemo a tsoekere ea mali, e khutlisetse ho tloaelehileng.

Batho ba batlang ho theola cholesterol ea bona kapele ba khetha acid e nicotinic, ka lebaka la hore litšenyehelo tsa eona li tlase haholo.

Bakeng sa likotsi tsa lithethefatsi tse joalo, ho bohlokoa ho totobatsa feela hore tekanyetso e kholo, e hlokahalang ho fihlela sephetho se amohelehang, e ka baka litlamorao tse sa thabiseng (mohlala, feberu e matla).

Niacin e thibetsoe ho batho ba nang le mathata afe kapa afe a sebete, hobane e ama mosebetsi oa eona hampe. Motho e mong le e mong o tšoenyehile ka sena, ka hona, ha o sebelisa lithethefatsi, motsoako o ka sehloohong oa eona e leng nicotinic acid, u se ke oa lebala ka livithamini tse khethehileng.

Lingaka tse ngata li na le maikutlo a fosahetseng mabapi le li-fibrate, hobane li ama hampe sebete, li fokotsa ho rarahana ha mafura, li eketsa haholo kotsi ea majoe a liphio a sa batleheng.

Lithethefatsi tse joalo li ne li ke ke tsa lokolloa, empa li etsa mosebetsi o motle ka mosebetsi o ka sehloohong - ho theola cholesterol ea mali, ka hona, li-fibrate li loketse ts'ebeliso e le 'ngoe.

Mona ke mehlala e tsotehang ea lithethefatsi tsa sehlopha sena:

3. Li -ququadors tsa li-acid acid

Li -quiderate tsa bile acid li thusa ho tlama le ho tlosa ntho ena. Tekanyo ea cholesterol e fokotsehile haholo ka lebaka la hore li-acid acid tse tlohelang 'mele ke sehlahisoa sa metabolic.

Mehlala e khanyang ea lithethefatsi ke cholestyramine, cholestide.

Empa li-statins li ntse li nkuoa e le lithethefatsi tse sebetsang ka ho fetisisa, hobane li sebetsa ka sesosa ka boeona, tse amang sekhahla sa ho etsoa ha k'holeseterole e mpe isibong. Mokhoa ona oa ho hlahisa o u lumella ho fumana katleho e seng 'ngoe feela ea boemo ba ntho ena.

Monyetla o mong oa li-statins ke ho ba teng ha thepa ea "pleiotropic", e amang ts'ebetso ea ho ruruha ha li-plagios tse ling tsa limela le kholo ea tsona. Liplatelete li khaotsa ho tšoana, 'me mesebetsi eohle ea ntlafala leboteng le ka hare la methapo ea mali.

Boemo bo etsa hore pente e tsitse, e fokotseha hanyane ka boholo mme ha e sa hlola e hola. Ho nka li-statins ho lekane nako e le 'ngoe feela ka letsatsi - ka shoalane. Taba ke hore k'holeseterole e ngata e ntse e hlahisoa ka nako ena.

Empa li-statins li na le mokhoa o ts'oanang - lithethefatsi li ama sebete ka matla, li e mpefatsa. Empa u ka atleha ho theola cholesterol!

1. Hawthorn

Ho hawthorn, lipalesa le litholoana li nkoa e le meriana. Lingaka tse ngata li eletsa ho li sebelisa ho loants'a k'holeseterole e sa batleheng. Ho etsa sena, o hloka ho fumana li-inflorescence tsa hawthorn tse nang le phello e ntle.

Lipalesa tse tlotsitsoeng ke metsi a phehiloeng li lokela ho ema bonyane halofo ea hora, ka mor'a moo ho tla khonahala ho sebelisa decoction. Motsoako o khothalelitsoeng ke thispone e le 1 (makhetlo a 3-5 ka letsatsi).

2. Dandelion

Semela sena ha se ratoe ke balemi ba lirapa, empa se tla u lumella ho fokotsa cholesterol habonolo. Dandelion ka boeona ke semela se phekolang, kahoo o ka fumana litlolo tse ngata tse amanang le eona.

Ho loants'oa cholesterol, ho khothalletsoa ho sebelisa li-dizzion rhizomes feela (makhasi le inflorescence le tsona li na le thuso, empa ha li khone ho theola cholesterol).

U hloka ho kuta peisi (pele e e omisa). E kenye kahare, netefatsa hore o e nooa ka metsi!

Sesebelisoa sena se etselitsoe nako e telele, kahoo liphetho li lokela ho lebelloa feela kamora likhoeli tse 'maloa.

Ho bohlokoa hape ho bua ka linden, e leng mokhoa o mong o motle oa hawthorn le dandelion. Litaba tsa inflorescence li ama maemo a cholesterol, a lokelang ho fetoloa phofo ebe a nkuoa ka molomo makhetlo a 2-4 ka letsatsi.

Ho thibela kapa ho fokotsa cholesterol e phahameng?

Ho fokotsa cholesterol e phahameng ka meriana ho hlokahala kamehla ha boemo ba eona bo feta 6,95 mmol / L moo ho nang le lintlha tse 2 kapa ho feta tsa sekhahla sa Framingham (ho eketsehileng ka lithethefatsi tsa cholesterol ea mali). Ha boemo ba cholesterol e felletseng (OH) e pakeng tsa 5 (5.3) le 6.95 mmol / L, khetho ea phokotso e fanoa ka mekhoa ea ho tloaela phepo e nepahetseng (ho kenyelletsa le lihlahisoa tsejong ho theola boemo ba OH), ts'ebetso ea makoloi e eketsehang. . Thibelo ea OH e phahameng e etsoa ha boleng ba eona bo atamela boemo ba 5.3 - 5.4 mmol / L.

Thibelo ea k'holeseterole e phahameng, phepo e nepahetseng e fuoa sebaka sa pele:

• ho hana ho ja lijo tse nang le mafura a mangata a liphoofolo bakeng sa lihlahisoa tsa lijo tse nang le boleng bo tšoanang ba phepo e nepahetseng (tlhapi, likhoho, nama e halikiloeng le / kapa likotloane tse bobebe, joalo ka kolobe) - bona lintlha: Lijo tsa ho hlatsoa lijana tse tsoang k'holeseterole,
• ho ntlafatsa lijo ka lijana tsa tlhapi e nang le metsi a batang (joalo ka mofepisi oa mafura a omega-3 a se nang mafura), linate (omega-3 le fiber) le litholoana, meroho, monokotsoai, lijalo tsa motso (metsoako e qhibilihang le e sa qhekelleheng) - haholoanyane ka botlalo: ke lihlahisoa life tse qhibilihang cholesterol plaques,
• ts'ebeliso ea li-additives tse sebetsang tsa biologi (BAA) e nang le li-acids tse ngata tsa omega-3 (oli ea tlhapi), fiber (linseed phofo kapa flaxseed) - bona hape: oli tse nyalisitsoeng le cholesterol ea mali, lisebelisoa tsa phepo ea k'holeseterole.

Lithethefatsi tse thibelang e kenyelletsa kalafo ea setso bakeng sa k'holeseterole e phahameng, ho kenyelletsa le oli ea linseed (kapa phofo), infusions e thehiloeng holim'a konofolo le lime. Phepo e nepahetseng bakeng sa thibelo le phokotso ea OH e phahameng ka tekano e etselitsoe ho fokotsa tšebeliso ea cholesterol hammoho le lijo (le ha monehelo oa eona ho palo eohle ea mali o le nyane - ho fihla ho 20-30%).

Ho theola k'holeseterole e le thibelo ea atherosulinosis

Thibelo ea atherosulinosis ka tsela e 'ngoe kapa e' ngoe e ipapisitse le ho theola boemo ba cholesterol e mpe "e mpe" (density lipoproteins, LDL). Atherossteosis ke ho bokella ka har'a likepe tsa li-plaque tsa atherosulinotic (cholesterol) tse thehiloeng ho tloha LDL libakeng tseo mabota a kahare a methapo ea mali a senyehileng. Ka lebaka lena, konofolo le lime, tse sa sebetseng ho latela litlamorao ho LDL, mohlala, jwaloka barekisi ba allicin / allinin le vithamine C, ba na le thuso bakeng sa thibelo ea atherosulinosis - ba hatella mekhoa ea ho ruruha le ho fokotsa kotsi ea tšenyo ea sekepe sa mali.

Ka mantsoe a mang, litlhare tsa batho ha li na thuso e ngata ea ho tlosa k'holeseterole e feteletseng ka ho thibela ho boptjoa ha cholesterol. Ho theola k'holeseterole ntle le meriana ho ka etsahala feela ka mokhoa o sa lekanyetsoang, joalo ka molao, ka ho se feteng 5-15%.

Cholesterol ke eng mme e etsa eng maling a rona

Cholesterol - e leng motsoako o kopanyang le ntho e kang mafura, kapa ho fapana le moo ke joala ba tlhaho bo nang le polycyclic, bo ke keng ba qhibiliha ka metsing, empa bo qhibilihe habonolo mafeteng a tsamaisang 'mele.

Cholesterol e fumaneha ka har'a lisele tsa litho tsa 'mele' me e li fa elasticity le matla. Ha boemo ba cholesterol maling e le bo tloaelehileng, ha ho na mathata a tsoang mosebetsing oa litho tsa ka hare. Empa hang ha litšupiso li kheloha tloaelo, ho bonoa maemo a fapaneng a pathological, a lebisang ho mafu a tebileng a pelo le pelo.

K'holeseterole e kena 'meleng joang le hore na metabolism ea metabolism e etsahala joang

Cholesterol e ka tsoa hokae 'meleng oa motho:

• 60% e hlahisoa ke sebete,
• 20% e entsoe ka letlalo le litho tse ling.
• 20% e tsoa lijong.

Cholesterol e tsamaea hole.Motsoako oa ntho o hlaha ka har'a sebete, ebe o hasana ka mali ebe o kenella ka mpeng. Ntle le motsoako o ka hare, k'holeseterole e kena 'meleng ka lijo tse phahameng. Ntho ena e tsamaisoa liseleng ka mokhoa oa li-complexes tse khethehileng - lipidoprotein.

Likarolo tsa lipidoprotein ke:

K'holeseterole e phahameng e fumanoa joang?

Mefuta ea cholesterol ea Clinical e hlahlojoa ho sebelisoa lipidograms (kapa profid ea lipid) - ena ke thuto e felletseng e khethollang boemo ba lipids. E boetse e thusa ho tseba:

• boemo ba triglyceride
• khohlano ea lipoprotein tse tlaase kapa tse phahameng,
• boemo ba li-apolipoproteins A1, B,
• mahlaseli a k'holeseterole ea mali.

Matšoao a lipidograms ke:

• lefu la pelo le methapo ea pelo,
• lefu la liphio
• lefu la sebete le lefu la biliary
• mala le duodenum,
• mofuta oa 1 le mofuta oa 2 lefu la tsoekere
• botenya
• Psychology
• mafu a mali
• li-neoplasms tse mpe 'meleng.

Haeba litholoana tsa boithuto li senola tloaelo e ngata, ba bua ka hypothyroidism, lefu la tsoekere, methapo ea methapo kapa hlahala makhophong.

Maemong a ho kheloha ho tloha ho tloaelo ho ea lehlakoreng le tlase nakong ea thuto, ba hlahloba ho bolaoa ke tlala kapa cachexia. Hape, litheko tse tlase li supa li-pathologies tsa moko oa masapo, khaello ea khaello ea tšepe, chefo ea mali kapa mafu a sa foleng a hlahang ka khutso mmeleng mme a baka ho tsitsipana ho sa feleng.

Ho bolelang hore cholesterol e mpe le e ntle e bolelang?

Palo ea cholesterol (mofuta o tloaelehileng oa cholesterol) ho lipoprotein e khetholla mofuta oa bona. Li-high-density lipoproteins (HDL) le letsoalo le tlase (LDL) lia khetholoha.

Mefuta ka bobeli e theha ka har'a sebete 'me e na le k'holeseterole. LDL e thusa ho tsamaisa ntho eo ka har'a marako a methapo, ka lebaka la ho bokellana ha eona, ho thehoa ha li-atherosselotic plaques le atherosulinosis.

Bohlokoa! Ho bokellana ka mafolofolo ha lipid tsa methapo e tlase haholo marakong a methapo ho thusa ho hlahisa letsoai la khalsiamo, ho ata ha lithane tse amanang le ho senyeha ha bophelo bo botle ba motho e moholo.

Liprotheine tse eketsehileng tseo motho a li hlokang ho theha lisele tse ncha, lihormone tse eketsehileng tsa steroid lia hlokahala, ka lebaka leo, LDL e tlase e hlokahala.

Li-lipoprotein tse phahameng haholo li kenya letsoho ho sisinyeheng ha cholesterol ho tloha marakong a methapo ea mali, lisele le litho. Ka mor'a moo, ho na le phetoho ea HDL ho lipoprotein tse ling, lipalangoang tsa bona ho ea ho sebete le tlhahiso le bile.

Ka mantsoe a bonolo, boemo ba LDL (density e tlase) le cholesterol ho tsona e bitsoa e mpe, ha boemo ba HDL (lipoprotein tse phahameng), ka lehlakoreng le leng, bo lokile.

Hang ha litlamo leha e le life tsa lipoprotein li hloleha le boemo ba cholesterol maemong a bobeli le a bobeli a qala ho tloha ho tse kholo (LDL) ho ea tlase (HDL), atherosclerosis e etsahala. Kotsi ea ho ba le ischemia ea pelo le eona e eketseha haholo.

Maemo le mabaka a ho kheloha ha matšoao

Ho fumana sephetho, ho hlokahala hore ho hlahlojoe mali a nkoang ka mpeng e se nang letho. Tlhaloso ea sephetho e fana ka matšoao a akaretsang a cholesterol (kakaretso ea likarolo tsohle), le boemo ba mefuta e 3 ea lipoprotein:

• VLDL (lipoprotein tse fokolang haholo),
• LDL (lipensenselese tse tlase),
• HDL (lipidrotein tse phahameng haholo).

Ka tloaelo, cholesterol ho batho ba baholo e tjena:

• ka tlase ho 5.2 mmol / l - se tloaelehileng,
• hofihlella ho fihla ho 6.5 mmol / l - hypercholesterolemia
• ho tloha ho 6.5 ho isa ho 7.8 mmol / l - polelo e phatlalalitsoeng e feteletseng ea cholesterol. Ka sesupo sena, lefu la pelo le emeng ka makhetlo a mahlano ho feta ho bakuli ba bang,
• ho feta 7.8 mmol / l - hypercholesterolemia e phahameng haholo, e hlokang ho kenella ha litsebi kapele.

Likhakanyo tsa cholesterol ho HDL ke 0,77-2.2 mmol / L.

Boleng bo tloaelehileng ba ntho ho LDL ke 2.3-5.4 mmol / L.

Tloaelo ea k'holeseterole ea mali ho batho ba baholo (basali le banna): tafoleng ka lilemo

Mekhoa ea k'holeseterole ea mali ho banna ka lilemo

Mekhoa ea k'holeseterole ea mali ho basali ka lilemo

Cholesterol e phahamisitsoeng e iponahatsa ka matšoao a amanang le botenya. Motho o nonne haholo, hangata o na le lefu la tsoekere.

Litefiso tse tlase li atisa ho bontša lefu la mokokotlo le khaello ea phepo e nepahetseng.

Cholesterol le atherosclerosis: na ho na le khokahano

Atherosclerosis ke lefu le sa foleng le amanang le lefu le itseng la masapo.

Ka atherosclerosis, ho na le kholofalo e kholo ea lisele tse sebetsanang le ho kenella ka har'a cholesterol kahare ho choroid, ts'ebetso ena e boetse e bitsoa ho thehoa ha lesapo la atherosselotic likepeng.

Ka lebaka leo, lipopae tse joalo li tiisa leseli le tloaelehileng la methapo ea mali, e sitisang phallo ea mali. Haeba polasetiki e koala sejana ka botlalo, mali a ke ke a hlola a potoloha 'meleng ka bolokolohi. Nakong ena, tiske necrosis e tla hlaha ka lebaka la khaello ea oksijene e tsamaisang mali.

Empa haeba re bua ka khokahano e tobileng pakeng tsa cholesterol le atherosclerosis, ho ka re re ha ho na tlhahisoleseling e tobileng mabapi le sena.

Litsebi tse ngata li bolela hore ena ke tšōmo feela. Leha ho le joalo, ho na le monahano oa hore tatellano e itseng ho fumaneng k'holeseterole e phahameng le tlhahlobo e latelang ea atherosulinosis ho bakuli e hlokometsoe.

Selo sa mantlha kholong ea lefu lena ke tlolo ea metabolism ea liprotheine tse amanang le mafura. Ho feta moo, ha se lipidoprotein tsohle tse ka kenyang letsoho ponahalong ea lithapo tsa atherosselotic.

Hangata lefu lena le fumanoa ho batho bao boemo ba bona ba k'holeseterole bo sa feteng litekanyetso tse amohelehang hantle.

Mokhoa oa ho theola cholesterol ea mali

Ho tlosa cholesterol 'meleng, ho bohlokoa ho rarolla bothata ka botlalo. Ho etsa sena, o tlameha ho:

• nka meriana e boletsoeng ke ngaka ea hau (li-statins, li-fibrate, li-sequence tsa bile acid, li-inhibitors tsa cholesterol),
• sebelisa nicotinic acid (o hloka ho tseba hore phello kamora hore tsamaiso e hlahe ka likhoeli tse 'maloa, ho ke ke ha ba le phello e potlakileng ea ho theola cholesterol e sebelisang ntho ena),
• latela lijo tse khethehileng, lijo (ka hona ka tlase),
• fokotsa tšebeliso ea botoro, litlhapi tse mafura le nama,
• fokotsa palo ea mafura a sebelisitsoeng,
• qoba maemo a sithabetsang.

Ka thuso ea kalafo e rarahaneng, ho tla khonahala ho fokotsa cholesterol le ho thibela nts'etsopele ea li-pathologies tse tebileng tsa litho tsa kahare le lits'ebetso. Haeba o ela hloko boemo ba hau ba bophelo bo botle ka nako e loketseng mme o qala ho phela bophelo bo phetseng hantle, o ka fokotsa haholo kotsi ea ho ba le lefu la atherosclerosis le mafu a amanang le ona a methapo ea methapo.

Tšobotsi ea phepelo ea cholesterol e fokotsang

Morero oa mantlha ke ho thibela tšebeliso e feteletseng ea mafura a mangata le cholesterol ea lijo. Ka hona, o hloka ho lekola ka hloko palo ea mafura a liphoofolo a jang, kaha a kotsi ka ho fetisisa.

Lijo tse fokotsang k'holeseterole ea mali ho basali, joalo ka banna, li fana ka lintlha tse latelang:

• Li-sandwich joalo ka seneke Ke khetho e mpe. Ho molemo ho ba le seneke se nang le litholoana tse ncha kapa meroho, salate ntle le tšebeliso e ngata ea oli ea meroho.
• Ts'ebeliso ea batala e lokela ho ba le meeli. Ho molemo ho fana ka khetho ea meroho, 'me oli ea mohloaare ea boleng bo phahameng e nkoa e le khetho e ntle.
• Lihlahisoa tse felisitsoeng ka Semi li lokela ho lahloa, lisosa tse ikhethileng, soseji, lisose. Lijo tse joalo ke mehloli e patiloeng ea mafura a mafura, ao ha nako e ntse e ea a lebisa ho nts'etsopele ea atherosulinosis.
• Mayonnaise e lokela ho lahloa. Sehlahisoa sena qalong ke se seng sa mafura, ho bolelang - lihlahisoa tse kotsi.
• Ho molemo ho kenyelletsa lijong tsa hau.e lokiselitsoeng ka mekhoa e latelang: ho utsoa, ​​ho khothatsa, ho pheha. Ho molemo ho lebala mocheso nakoana.
• Lisebelisoa li lokela ho kenyelletsa lihlahisoa tsa soya. Li netefatsa hore liprotheine tsa liphoofolo li ka nkeloa sebaka sa phepelo ea lintho tsohle tse hlokahalang. Ha u khetha lihlahisoa tsa soya, o lokela ho hlokomela boleng ba tsona bo phahameng.
• Ho khothalletsoa ho beha leihlo ka hloko bakeng sa palo le maqhubu a ho kenyelletsoa lijong tsa mahe, chisi, tranelate e bolila le tranelate. Ho seng joalo, ho na le kotsi ea mafura a mangata, e leng se tla lebisa ho eketseha ha cholesterol ea mali.
• E 'ngoe ea lijo tse kotsi le tse sa rateheng. - lard, ho sa tsotelehe mokhoa oa ho itokisa. Ho thibela litlamorao tse mpe 'meleng, ho bohlokoa ho kenyeletsa litlhapi tsa metsing tse nang le melemo e metle lijong, ho fapana le bacon e tloaelehileng.
• Ho bohlokoa ho eketsa tšebeliso ea fiber. Ke eena ea emelang sorub ea tlhaho le e sebetsang e hlokahalang bakeng sa ho tlosa cholesterol 'meleng.
• Ja lijo tlhoko ka likarolo tse nyane. Maemong ana, nako e pakeng tsa bona e lokela ho ba lihora tse 3 ho isa ho tse nne.
• Likahare tsa khalori le tsona li bapala karolo ea bohlokoa.. Le ha ho le joalo, ha ho ratehe ho hana ho tlala le ho ipolaisa tlala. Mosebetsi o ka sehloohong ke ho thibela boima ba 'mele. Keketseho ea boima ba ligrama tse 500 e lebisa keketsehong ea cholesterol ka 20%.

Phepo e nepahetseng le e nahanang e fana ka monyetla oa ho lekola boemo ba bophelo bo botle le ho felisa kotsi ea ho eketsa k'holeseterole. Ka lebaka leo, hoa khoneha ho thibela atherosulinosis le mafu a mang a methapo ea mali.

Lijo life li fokotsa k'holeseterole e ngata le menon ea letsatsi

Lijo tse theolelang k'holeseterole e kenyelletsa ho hana lijo tse potlakileng le mafura, molemong oa ho ja:

• Mafura a omega-3 le omega-6
• Lihlahisoa tse mafura tse monounsaturated,
• pectin (lintho tsa pectin),
• Lijo tsa protheine
• litholoana, meroho le linaoa,
• Lijo tse nang le fiber e ngata.

Lisebelisoa tsa mohlala tsa letsatsi tse nang le cholesterol e phahameng:

• Lijoa tsa pele tsa hoseng: li-porridge tsa buckwheat 150 gr., apole kapa lamunu, e ntso, tee e tala kapa kofi ntle le tsoekere (e ka ba le lebese ho fihlela 1% mafura).
• Lijo tsa hoseng tsa bobeli: langa le le lej le salate ea likomkomere 250 gr. (e nngoeng oli ea mohloaare le linoko ho latsoa), lero la rantipole 200 ml.
• Lijo tsa mots'eare: sopho ea meroho ka oli ea mohloaare 300 ml., li-kuku tse halikiloeng ka li-150 gr., meroho e halikiloeng 150 gr., bohobe ba koro 1 sekotlolo, lero la lamunu 200 ml.
• Sekhahla: oatmeal 130 g., apole kapa lero la lamunu 200 ml.
• Lijo tsa mantsiboea: lihlapi tse halikiloeng tse nang le mafura a 200 gr., meroho e halikiloeng 150 gr., bohobe ba korong 1 selae, lero ho tloha tamati kapa tee e tala ntle le tsoekere.

Ho theola cholesterol, o tlameha ho latela lijo tse ka holimo. Kenyelletsa lethathamo lena lijong tsa hau hang ka khoeli bakeng sa beke e le 'ngoe.

Ka phepo e nepahetseng, ho bohlokoa haholo ho kenyelletsa litholoana, meroho le linaoa lijong kamehla. Lihlahisoa tsena li na le pectin le fiber, eo ka eona e theolelang cholesterol 'meleng. Ntle le moo, livithamini tse ka litholoana le meroho ke li-antioxidants, tse netefatsang monyetla oa ho khelosa k'holeseterole e kotsi.

Litholoana le meroho e mengata li na le fiber, magnesium. Ba boetse ba loana le cholesterol e mpe ka ho phethahetseng. Ka ho kenyelletsa litholoana le meroho tse ncha lijong tsa hau, o ka ntlafatsa sesole sa hau sa 'mele le ho netefatsa hore atherosclerosis e thibeloe ka botlalo.

Lithollo tsa bohlokoa haholo bakeng sa ho loantša cholesterol e mpe ke oatmeal le buckwheat. Ho sebetsa hantle ha likomkomere ka bobeli ho bakoa ke taba ea hore ka har'a sebopeho sa lijana ho na le oatmeal.

Phekolo ea cholesterol e phahameng ea mali ka litlhare tsa setso

• Linden - Mokhoa o mong o sebetsang ka ho fetisisa oa ho pheha o hloka tšebeliso ea phofo, e lokiselitsoeng motheong oa lipalesa tsa linden. Phofo e ka lokisoa feela ka grinder ea kofi, moo linden e sithabetsoang ho fihlela e le phofo. Kamora sena, moemeli oa phekolo o nkuoa ke tee pele ho lijo tsa hoseng, lijo tsa mots'eare le lijo tsa mantsiboea.

Phekolo e joalo e etsoa khoeli, ka mor'a moo ba nka phomolo ea libeke tse peli ebe ba tsoela pele kalafo. Ho kopanya sephetho se nepahetseng, ho etsoa thupelo e eketsehileng ea khoeli le khoeli. Joang kapa joang, pheko e hlatsuoa ka metsi.

• Propolis tincture - 4% propolis tincture e nkoa e sebetsa, e lokelang ho qhibiliha ka metsi a fokolang. Moriana ona o nooa makhetlo a 3 ka letsatsi, o bala marotholi a 7. Kamora ho amohela mofuta o mong le o mong oa tincture, ho ja ho lumelloa feela ka mor'a metsotso e 30. Nako e nepahetseng ea kalafo ke likhoeli tse 3.
• Linaoa - Sehlahisoa sena se ka theola cholesterol ka katleho. Ntle le moo, mokhoa oa ho lokisa motsoako ona oa setso o bobebe ebile o potlakile.

Mantsiboea, tlatsa halofo ea khalase ea linaoa kapa lierekisi ka metsi, u tlohe bosiu. Hoseng, metsi a ntsoe, ebe o a nchafatsa. Ka mor'a moo eketsa pina ea seno-mapholi. Linaoa li belisoa ho fihlela li phehiloe. Sehlahisoa se lokiselitsoeng se jeoa ka tekanyetso e 'meli. E lumelloa ho ja ho fihlela 100 g ea linaoa ka letsatsi.

Nako ea phekolo ke libeke tse 3. Ka nako e fanoeng, litaba tsa cholesterol li ka fokotsoa ke 10-15%.

• Ho jala alfalfa - e 'ngoe ea lisebelisoa tse sebetsang. Bakeng sa kalafo, ho khothalletsoa ho sebelisa joang bo bocha feela.

Recipe: Fafatsa lero ho tsoa ho lekhala, ebe u noe lino tse 2 ka makhetlo a 3 ka letsatsi. E le ho netefatsa hore k'holeseterole e tlase le ho kopanya sephetho se fihletsoeng, kalafo e lokela ho etsoa ka likhoeli tse 1-2.

• Peo ea folaxe - ho theola k'holeseterole maling le ho hloekisa 'mele kaofela ho tloha filikeng, ho hlokahala hore u lokisetse decoction.

Risepe e ka tsela e latelang: tšela thispone ea peo 0.5 a etsang lilithara tsa metsi a belang 'me u boloke mocheso o tlase metsotso e 30, ebe u phuthela ka thaole ebe u emela hora hore e pholile. Moro o tlameha ho tahoa kamora ho tsoha le pele o robala ka mpeng e se nang letho, 250 ml ka ngoe.

• Metso ea Dandelion - Litsebi tse ngata li eletsa ho sebelisa dandelion motso phofo ho tlosa k'holeseterole e feteletseng le lintho tse ling tse mpe. Pele ho lijo tse ling le tse ling, ho hlokahala hore u noe thispone e le 1 ea phofo. Liphetho tse tsitsitseng li tla fumaneha kamora likhoeli tse tšeletseng tsa kalafo.
• Litlhare tsa litlama - lichelete tse lokiselitsoeng motheong oa litlama tsa meriana li khetholloa ke boemo bo phahameng ba ts'ebetso. Bakeng sa ho hlophisoa ha sehlahisoa sa litlama, ho sebelisoa ligrama tse 100 tsa litholoana tsa Sophora le 100 g ea joang ba mistletoe, tse tšeloang ka litara ea vodka. Seno sena se tšeloa sebakeng se lefifi bakeng sa libeke tse 3, ka mor'a moo se tlhotloa. Ho kenngoa ho tahiloe ho tee ka makhetlo a mararo ka letsatsi metsotso e 30 pele ho lijo. Setlhare se tlosa cholesterol e ngata le lintho tse chefo 'meleng.
• Pholiso e lutlang - Ho boloka boemo bo nepahetseng ba cholesterol, ho khothalletsoa ho etsa thupelo e khethehileng ea kalafo ka mokete o khethehileng oa selemo le selemo. Phekolo e joalo e khothalletsoa hang ka likhoeli tse 12. Ho lokisa li-cocktail sebelisa lero la 1 kg. Lemons, 200 g ea konofolo. Motsoako o kenngoa sebakeng se batang le se lefifi matsatsi a 3. Kamora moo, ba noe thispone letsatsi le letsatsi, ba e tlotsa ka metsi a belisitsoeng.

Thibelo le likhothaletso

Ho ntlafatsa bophelo bo botle, ho hlokahala hore u hlokomele ho ikoetlisa kamehla. Mesifa e sebetsang ka mafolofolo e chesa mafura a mangata le tsoekere.

Koetliso ea bohlokoa ea lipapali e etsoa ho ea ka mokhoa o latelang ho ntlafatsa bophelo bo botle le ho fetofatsa cholesterol:

• halofo ea hora e futhumala hoseng le ka phirimana.
• ho tsamaea ka lebelo le boholo ba lebelo - ho tloha lik'hilomithara tse tharo letsatsi le letsatsi.

Kahoo, ho eketsa mmele ha ho hlokehe. Leha ho le joalo, ts'ebetso e ntse e kenya letsoho bophelong bo botle.

Maemong a ikhethang, meriana e lokela ho qala. Ho amoheloa ha lithethefatsi hoa hlokahala haeba boemo ba cholesterol bo feta litekanyetso life kapa life tse lumelloang mme nts'etsopele ea atherosulinosis e hlokomeleha. Phekolo e lumelloa lapeng, empa litlhahiso tsohle tsa lingaka li tlameha ho lateloa.

Ho etsa hore k'holeseterole ea mali e tloaelehe ke e 'ngoe ea mesebetsi ea bohlokoahali. Ka matšoao a feteletseng, litlhare tsa setso le lijo li tla sebetsa, ka tse feteletseng, o lokela ho ikopanya le setsebi ho fumana lisosa tse itseng.