Na hoa khoneha ho hematogen e nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2?

Ho thibetsoe ka thata ho sebelisa "Hematogen" bakeng sa mofuta leha e le ofe oa lefu la tsoekere. Leha e le ka sehlahisoa sa khale sa sehlahisoa sena, se neng se rekisoa pejana, ntle le lisebelisoa tse ling tse kotsi, tsoekere e ne e le teng ka bongata. Le batho ba phetseng hantle ka botlalo ba tlameha ho ba hlokolosi ka litlatsetso tse joalo tsa phepo, hobane mofuta oa tsoekere oa 2 o ka baka habonolo.

HABOHLOKOA HO TSEBA! Le lefu la tsoekere le tsoetseng pele le ka phekoloa lapeng, ntle le ho buuoa kapa lipetlele. Bala feela seo Marina Vladimirovna a se buang. bala litlhahiso.

Pele o sebelisa "Hematogen" phetohong efe kapa efe, litsebi tsa lefu la tsoekere li hloka likeletso tse ling tsa bongaka.

Tsoekere e fokotseha hang-hang! Lefu la tsoekere ha nako e ntse e tsamaea le lona le ka lebisa ho letšoele la maloetse, a kang mathata a pono, maemo a letlalo le moriri, liso, maloetse a mokokotlo esita le hlahala ea mofets'e! Batho ba ile ba ruta boiphihlelo bo bohloko ho fetolela maemo a bona a tsoekere. bala ho tsoela pele.

Sebopeho le thepa ea bohlokoa

Ho latela risepe ea mantlha, bara e na le:

• 5% hematocrit ea tlhaho ea liphoofolo,
• Vitamin C
• lebese le tlotsitsoeng, mahe a linotsi, tsoekere le molves 95%.

Ha nako e ntse e tsamaea, hematocrit ha ea ka ea hlola e eketsoa moo; ho e-na le hoo, e na le hemoglobin ea tlhaho kapa ea maiketsetso ka litsing. Fuoa sebopeho (95% ea lik'habohaedreite tse potlakileng), Hematogen e kotsi ka mokhoa o ts'oanang le liswiti tse tloaelehileng. Likahare tsa khalori ke 354 kcal ka 100 g. Ha o sebelisa sehlahisoa sena, 'mele o fanoa ka tšepe le glucose, kahoo ka tahlehelo e kholo ea mali e ka lefella phallo ea mali ea phepo e nepahetseng ka lebaka la phepelo e rarahaneng. Maemo ao ho khothalletsoang ho ona ho sebelisa sehlahisoa:

• anorexia
• khatello ea maikutlo
• cachexia le neurasthenia,
• khaello ea tšepe
• mokhathala le khatello ea kelello e eketsehang.

Na "Hematogen" e lumelloa ho lefu la tsoekere?

Palo ea tsoekere ka bareng ke 95%, tekanyo ea tsoekere ea mali e tla eketseha ka potlako hoo e ka bang mofuta oa hyperglycemic kapa hyperosmolar coma. Ntle le moo, tšebeliso ea sehlahisoa sena e tla lebisa ho eketseheng ha viscosity ea mali eseng feela ka lebaka la tsoekere e kenyellelitsoeng ho motsoako, empa hape ka lebaka la hematocrit, e aparetsoeng ke nts'etsopele ea "leoto la tsoekere" le ho khaola leoto le latelang. Ho bohlokoa ho hlokomela hore metabolism ea mafura a 'mele' meleng le eona ea senyeha, e leng ho eketsang nako ea lefu lena mme e lebisa ho batenya.

Contraindication

Ho hana ho sebelisoa ho lokela ho nahanoa ka botebo haeba ho na le:

• Type 1 le mofuta oa 2 lefu la tsoekere.
• Ho boima haholo le tse ling tse metabolism.
• Taba ea bokhachane le pelehi.
• Mathata a tsamaiso ea pelo le pelo:
  • tšekamelo ea ho eketseha ha thrombosis, thrombophlebitis, varicose (ka lebaka la keketseho e ts'oanang ea pono ea mali le mojaro o eketsehileng meeling e tlase ka lebaka la boima ba 'mele),
  • atherosulinosis (ka lebaka la tsoekere le k'holeseterole, hammoho le litaba tse ngata tsa khalori),
  • lefu la pelo le coronary.

Ho na le bokae mme ho bohlokoa?

Leha mmaraka oa litlhare o fana ka mefuta ea "Hematogen" ea tsoekere ka fructose, batho ba nang le lefu la tsoekere ba lokela ho nahana ka monyetla oa ts'ebeliso ea bona. Sebopeho sa mekoallo ena ha se nkuoe se sireletsehile ka lebaka la ho ba teng ha tatso le lisebelisoa tse ling tse sa lumelloang.

Lingaka ha li khothaletse ho fa "Hematogen" ho bana ba ka tlase ho lilemo tse 5, kaha sena se ka baka pararrophy, mme hamorao ka botena le lefu la tsoekere. Ka boteng ba methapo ea methapo ea mali le mafu a metabolic, ho molemo ho e tlohela ka ho felletseng. Bana ba lilemo tse kaholimo ho lilemo tse 5 le batho ba baholo ka lebaka la bophelo bo botle ba ka se khone ho ja ho feta 20-25 g ea sehlahisoa. Haeba u sebelisa lihlahisoa tse joalo, satellite e tla ba matla, empa ea nakoana, ka mor'a moo ho tla ba le tlala e matla. Haeba u nahana ka dikahare tsa khalori le cholesterol, e koahelang marako a methapo ea mali, ebe motho ea phetseng hantle ka lebaka la arteriosulinosis le mathata a mang a bophelo.

Sebopeho le thepa ea pharmacological

Pele, sehlahisoa sena se ne se bitsoa "Gomell hematogen", e neng e le motsoako o hlophisitsoeng motheong oa mothapolo oa lehe le mali a bovine. Sesebelisoa sena se qaliloe ke ngaka ea Switzerland ka 1890. Hematogen o hlahile Russia qalong ea lekholo la mashome a mabeli la lilemo, mme ho tloha ka 1924 e qalile ho hlahisoa ka mafolofolo ho pholletsa le sebaka sa Soviet Union.

Pheko ea sejoale-joale, joalo ka pele ho eona, e entsoe ka mali a poho. Leha ho le joalo, ho fokotsa menyetla ea ho haptjoa hoa lintho tse amang likarolo tse ngata tsa mali, e sebetsa ka mokhoa o phethahetseng. Bakeng sa tlhahiso ea hematogen, ho sebelisoa sekhechana sa hemoglobin feela. Ntle le moo, ho fana ka tatso e monate, lebese le tlotsitsoeng, linate, mahe a linotsi le lipompong tse ling ho eketsoa sehlahisoa.

Karolo e ka sehloohong ea hematogen e bitsoa "albin", e leng protheine e ka sehloohong e amanang le hemoglobin. Ntle le tšepe, hematogen e na le palo e kholo ea:

• lik'habohaedreite (mahe a linotsi, lebese le tlotsitsoeng le tse ling),
• retinol le ascorbic acid,
• trace element (potasiamo, chlorine, sodium le calcium),
• amino acid, mafura le liprotheine.

Hematogen e bohlokoa haholo ho lefu la tsoekere, hobane e khona ho tsitsisa mekhoa ea metabolic. Ha e se e le 'meleng, e eketsa ho kenngoa ha tšepe ka mpeng ea mpa, e matlafatsa mohopolo oa mali, e eketsa khatello ea mali ka plasma le hemoglobin.

Ka tsela ena, tlatsetso ea hematogen e thusa ho loants'a phokolo ea mali. E boetse e nkuoa ke basali nakong ea ho ea khoeling ho khutlisetsa lintho tse tloaelehileng tsa tšepe 'meleng. Li-vithamine tse fumanoeng molemong oa pheko li matlafatsa ho itšireletsa mafung le ho thusa ho loants'a mafu a amanang le phefumoloho. Albumin e tlosa ho qhekella ka ho eketsa khatello ea osmotic ea mali.

Sehlahisoa sena ha se feela bakeng sa batho ba lefu la tsoekere. Matšoao a ka sehloohong a ts'ebeliso ea hematogen ke:

1. Khaello ea Iron khaello ea mali.
2. Lijo tse sa leka-lekanang
3. Lefu la Duodenal
4. Alsa ea ka mpeng.

Hape, ka lebaka la vithamine A, e sebelisoa ho thibela ho senyeha ha pono le lefu la tsoekere la lefu la tsoekere. Likarolo tse ho eona li ntlafatsa boemo ba lipekere, letlalo le moriri.

Joalokaha u bona, hematogen e na le thepa e mengata e sebetsang. Empa na o na le likhohlano? Ha re lekeng ho fumana taba ea bohlokoa joalo.

Sebopeho sa Hematogen

Hematogen e na le motsoako o matla oa limatlafatsi (lik'habohaedreite, mafura, liprotheine), empa motsoako o ka sehloohong e ntse e le tšepe, kantle ho moo sebopeho sa lisele tse khubelu tsa mali (lisele tse khubelu tsa mali) se fetoha ntho e ke keng ea etsahala.

Iron hangata e fumanoa lijong, haholo ha e le nama e khubelu. 'Meleng, tšepe ke karolo ea hemoglobin le myoglobin. Hemoglobin e fana ka phetisetso ea oksijene maling ho ea lithong le liseleng, ha myoglobin e thusa lisele tsa mesifa ho boloka oksijene.

Hematogen e na le tšepe ka hemoglobin eo ka potlako e kenang 'meleng. Ntle le moo, e na le vithamini A e ngata le palo e kholo ea liamino acid.

Harmato Harm

Joalokaha polelo e tsoela pele, "Molemo o mongata le ona o mobe." Le ha ts'abo ea hematogen e sa sebetse hantle, ka linako tse ling e a khonahala. Pele ho tsohle, sena se ka etsahala ka lebaka la tšebeliso e fetisisang ea bootsoa kapa tšebeliso ea eona e sa laoleheng, ho kenyelletsa le lithethefatsi tse sa lumellaneng. Bakeng sa lintlha tse ling mabapi le kotsi ea ho nka hematogen le hore na u ka e qoba joang, bona ka tlase.

Mokhoa oa ho nka hematogen?

Melemo ea hematogen, hammoho le kotsi, e itšetlehile haholo ka tekanyetso e nepahetseng. Pele o tsoela pele ka kalafo ea hematogen, e le ho qoba litla-morao, ho khothalletsoa ho buisana le ngaka (maemong a mang, ha e sebetse bakeng sa mefuta e itseng ea khaello ea mali e sa amaneng le khaello ea tšepe).

Kaha hematogen e na le lik'habohaedreite tse ngata tse monyang habonolo, ho thibetsoe ho li sebelisa ho batho ba tloaelanang le botenya le bakuli ba nang le lefu la tsoekere. Ka tlhokomeliso, hematogen e lokela ho nkuoa ke basali baimana, hobane e ka lematsa lesea nakong ea kholo. Hape, nakong ea kemaro, hematogen ha ea lokela ho sebelisoa ka lebaka la menyetla e phahameng ea ho eketsoa hoa boima ba 'mele, e boetse e tlatsetsa ho hobeng ha mali, ho lebisang ho bopeng litheko tsa mali.

Ho kotsi ho sebelisa hematogen kalafong ea mathata a 'mele a amang mmele, hobane ke mohloli oa lintho tse tšoanang ha li hlophisoa ka mali a motho. Hematogen e etsoa motheong oa sehlahisoa sa plasma e omileng kapa serum ea mali - albin e ntšo. Bokaholimo ba albin bo sebakeng sa tšepe le liprotheine tse bonolo, tseo ho tsona ho se ts'oaroe hoa mpa ho sa hlaheng.

Haeba u nyekeloa ke pelo, u lokela ho emisa hanghang ho sebelisa hematogen, joalo ka ana ke matšoao a pele a litlamorao tse bakang matšoao a ho belisoa ka mpeng.

Ha hematogen hoo e batlang e sa bake litla-morao, ha maemo a mangata a le bonolo ho 'mele. Ho khothalletsoa ho e nka eseng bakeng sa kalafo, empa hape joalo ka prophylaxis, haholo bakeng sa bana nakong ea kholo e mafolofolo.

Motsoako o khothalletsoang oa hematogen letsatsi le leng le le leng ho bana ba ka holimo ho lilemo tse 6 ke 30 g, bakeng sa batho ba baholo - 50 g.

Ho bohlokoa ho tseba eng ka hematogen?

Le ka mohla u se ke ua nka ho feta tekanyetso e khothalletsoang ea hematogen.

Qoba lihlahisoa tse ling tsa multivitamin bakeng sa lihora tse 2 pele kapa kamora ho nka Hematogen.

Ho nka litokisetso tsa vithamine ka nako e ts'oanang ho ka lebisa ho vithamine e ngata kapa litla-morao tse mpe haholo.

Bona ngaka ea hau hanghang haeba u nahana hore u nkile moriana o mongata oa meriana.

Ho sebelisa livithamini tse ngata A, D, E, K ho ka baka litlamorao tse mpe kapa tse behang bophelo kotsing.

Matšoao a bosholu ba livithamini tsena, ke hore, hematogen ka boeona, e ka kenyelletsa:

• bohloko bo boholo ka mpeng
• ho hlatsa
• letshollo la madi
• ho khohlela mali
• ho sokela
• tahlehelo ea takatso ea lijo
• tahlehelo ea moriri
• ho pepeta letlalo
• maikutlo a mofuthu le a ho honotha 'meleng,
• liphetoho tsa ho ea matsatsing
• ho theola boima ba 'mele
• hlooho e bohloko haholo
• bohloko ba mesifa le bo kopaneng
• bohloko ba morao
• mali ka moroto le makhopho,
• litulo tse ntšo le tse lerootho,
• letlalo le boreleli
• ho tsoa mali
• bofokoli
• Ho phefumoloha ho sa tebang
• ho fokola khafetsa
• letlalo le leputsoa, ​​molomo o moputsoa le makhopho a maputsoa.

Ha ua lokela ho nka hematogen ka lebese, lihlahisoa tse ling tsa lebese, li tlatsetso tsa lijo, calcium le li-antacids tse nang le calcium. K'halsiamo e ka u thatafalletsa hore 'mele oa hau o monya metsoako e itseng ea hematogen.

Ke lokela ho tseba eng pele ke sebelisa hematogen?

Hematogen le livithamini tse itseng li ka baka litlamorao tse mpe kapa tse behang bophelo kotsing ha li nooa ka tekanyetso e kholo. Ka hona, ha ua lokela ho e nka ho feta lipoleiti tse peli ka letsatsi.

Haeba u na le mafu, pele ho tsohle, etela ngaka ea hau pele u e nka.

Se ke oa nka Hematogen ka mokhoa o sa laoleheng haeba u le moimana kapa haeba u rera ho ima nakong e tlang. Livithamini le liminerale tse ling li ka lematsa lesea le e-s'o tsoaloe haeba li nooa ka tekanyetso e kholo.

Li-multivitamini tse ngata li ka fetela lebeseng le ho lematsa lesea. Se ke ua sebelisa hematogen ntle le haeba u laetsoe ke ngaka haeba u anyesa lesea.

Mokhoa oa ho nka hematogen?

1. Se ke oa ja hematogen e ngata, joalo ka e ka baka litlamorao, joalo ka ho hlohlona ha meno, ho ntša metsi kapele, ho tsoa mali, ho otla hoa pelo ka tsela e sa tloaelehang, ho ferekana ha mesifa le bofokoli.
2. Ka mehla bala hore na lithethefatsi li na le eng.
3. Nka hematogen ka khalase e felletseng ea metsi.
4. Ho molemo ho nka hematogen ka lijo haeba e sa lematse mpa.
5. Ha u phekola, ho bohlokoa ho nka hematogen khafetsa ho fumana molemo o moholo.
6. Hematogen e lokela ho bolokoa ka mocheso oa kamoreng hole le mongobo le mocheso.

Ke lokela ho qoba eng ha ke ntse ke nka hematogen?

Ha o nka hematogen ho thibela ho intša kotsi, o lokela ho:

• qoba ho nka litokisetso tse ling tsa multivitamin ka nako ea lihora tse 2 pele kapa kamora ho nka Hematogen,
• se ke oa nka hematogen hammoho le livithamini tse ling,
• qoba ho sebelisa litlatsetso tsa letsoai khafetsa lijong ha u sebelisa li-multivitamine tse nang le potasiamo,
• Sebelisa hematogen ka hloko haeba u ja lijo tse letsoai le tlase.
• qoba ho nka lithibela-mafu bakeng sa lihora tse 2 pele kapa kamora ho nka hematogen. Sena se bohlokoa ka ho khetheha ha u sebelisa lithibela-mafu tse kang ciprofloxacin, doxycycline, levofloxacin, minocycline, norfloxacin, ofloxacin, tetracycline,
• qoba ho nka li-multivitamine 1 hora pele kapa lihora tse peli ka mor'a ho ja lihlapi, nama, sebete, lihlahisoa tse ling tsa lijo-thollo, lijo-thollo, joalo ka Lijo tse ling li ka thatafalletsa 'mele ho monya tšepe,
• hematogen ha ea lokela ho nkuoa ka lebese, lihlahisoa tse ling tsa lebese, lijo tse tlatselletsang ka lijo tse nang le calcium kapa li-antacids tse nang le calcium. K'halsiamo e ka u thatafalletsa hore 'mele oa hau o monya metsoako e meng le li-multivitamine.

Litla-morao tsa Hematogen

Tšenyo ea hematogen e ka ama bobeli ka potlako haholo mme ea fumanoa ka mor'a lihora tse 'maloa ka mor'a ho kenella. Batla tlhokomelo ea bongaka hang-hang haeba matšoao a litlamorao a le ka tlase a bonoa:

• ho hlaseloa ke lintho tsohle tse amang letlalong,
• urticaria
• ho hema hanyane
• ho ruruha ha sefahleho, molomo, leleme, kapa 'metso,
• madi a bofubelu bo khanyang ka setulong
• sefuba kapa 'metso.

Litla-morao tse tlase li ka kenyelletsa:

• ho sokela
• lets'ollo
• ho nyekeloa ke pelo, ho hlatsa, ho opeloa ke pelo,
• ho opeloa ke mala kapa ho opeloa ke mpa,
• litofo tse 'mala o motšo kapa o lefifi kapa ka moroto,
• Ho hlaka ka nakoana ha meno,
• hlooho e bohloko haholo
• setlaela se sa tloaelehang kapa se sa thabiseng molomong.

Hona ha se lenane le felletseng la litlamorao tse ka bang teng ha o nka hematogen.

Ke lithethefatsi life tse sa lumellaneng le hematogen?

Lithako tsa livithamini le liminerale li ka sebelisana ka tsela e fapaneng le meriana e itseng. Ka hona, pele u nka hematogen, bolella ngaka ea hau ka lithethefatsi tseo u li noang. O lokela ho ba hlokolosi haholo haeba o nka diuretics (diuretics), lithethefatsi tsa pelo kapa lithethefatsi ho tloaetsa khatello ea mali, tretinoin (vesanoid), isotretinoin, penicillamine, li-trimethoprim, sulfamethoxazole, lithethefatsi tse seng khahlanong le ts'oaetso tsa marang-rang, tse kang ibuprofen, naproxen, diclofenac, indomet. jj. Kotsi e bakoang ke ts'ebeliso e kopaneng ea hematogen le lithethefatsi tse ling li ka iponahatsa ka sebopeho sa matšoao a thathamisitsoeng kaholimo, empa maemong a mang e ka fapana.

Sena ha se lenane le felletseng la lithethefatsi tse sa lumellaneng le hematogen. Bolella ngaka ea hau ka meriana eohle eo u e sebelisang le litlhare tse fetang tseo u li sebelisang, ho kenyeletsoa livithamini tsohle, liminerale, lihlahisoa tsa litlama le meriana e boletsoeng ke lingaka tse ling ho thibela kotsi ea ho nka hematogen ka moriana o mong.

Nka fumana lintlha tse ling ka hematogen?

Bakeng sa tlhaiso-leseling e batsi ka hematogen le thepa ea eona, ikopanye le setsebi sa hau sa meriana.

Hematogen - sethethefatsi se entsoeng ka mali a likhomo. E latsoa ebile e shebahala joaloka liteboho tse monate ho kenyelletso ea lisebelisoa tsa lijo.

Mme hajoale ho tšoana hanyane hakana ka sephetho, melemo le likotsi tsa hematogen ke life.

Hematogen e na tšepe, amino acid e bohlokoa ho 'mele, vithamine A, hammoho le mafura le lik'habohaedreite.

Melemo ea hematogen: e eketsa hemoglobin, e ntlafatsa mahlo, ho hlohlona, ​​methapo ea metabolic, e matlafatsa likarolo tsa mucous tsa litho, li na le phello e ntle tsamaisong ea phefumoloho, e bohlokoa ho bana ba nang le bothata ba ho ipolaisa tlala, batho ba baholo ba nang le khaello ea vithamine.

Ha u sebelisa hematogen: bakeng sa mafu a khaello ea mali le khaello ea mali, bakeng sa ho ruruha hoa mmele ka tšepe le li-multivitamine, bakeng sa boimana (eseng khafetsa), bakeng sa mafu a methapo ea ka mpeng, gastritis le lefu la ka mpeng, ho ntlafatsa phepo e nepahetseng, bakeng sa thibelo ea khaello ea vithamine le tshilo ea lijo hantle, mme ngaka e ka u laela maemong a mang a mangata. Le ha joale, lingaka li na le monyetla oa ho beha motsoako oa multivitamin, ho fapana le hematogen, bakeng sa ho matlafatsa 'mele ka nako ea bokuli.

Harmato Harm Pele ho tsohle, e na le tšebeliso e feteletseng kapa tšebeliso ea eona e sa laoloeng. Hape, u se ke ua e sebelisa ha u anyesa ntle le taelo ea ngaka le kalafong ea mathata a 'mele a amanang le metabolic. Hematogen e ka ba kotsi ho batho ba nang le hemoglobin e ngata ea mali kapa le hypovitaminosis (e fetang tekanyetso ea livithamini), thrombosis. Ho bohlokoa ho buisana le ngaka haeba u sebelisa lithethefatsi tse ling (li-multivitamine, li-supplement tsa liminerale, lithibela-mafu le tse ling) ha u ntse u nka hematogen, e le ho qoba litla-morao.

Bakeng sa lintlha tse ling ka melemo le likotsi tsa hematogen, bona karolo e ka sehloohong ea sengoloa (pele pheletso).

Homo hematogen e ka sebelisoa ke basali baimana

Ho haella ha khaello ea Iron ho basali ba baimana hase bokuli bo atisang ho hlaha. Ka ho fetisisa, ngaka e tla u fa moriana o nepahetseng. Hloohogen ea khale ea khale a ka thusa. E thusa ho kenngoa ha tšepe 'me e eketsa tlhahiso ea lisele tsa eona tse khubelu tsa mali. E na le livithamini A, B, liminerale, li-amino acid. E etsa lebaka la khaello ea liprotheine mme e ntlafatsa metabolism.

Ha ho na joalo, ho ja ka mokhoa o sa laoleheng oa hematogen ho lumelletsoe, leha o hlile o batla. Ha rea ​​lokela ho lebala hore ke lithethefatsi.

Ho hlokahala phepo ea mofuta ofe bakeng la lefu la tsoekere?

Lefu la tsoekere le nkoa e le lefu le sa phekoleheng. Mosebetsi o ka sehloohong oa mokhatlo oa lefatše oa bophelo ke ho thusa mokuli ho phela ka tsela e tloaelehileng, ho putsa bokuli ba hae le ho ikutloa a phetse hantle.

Lithethefatsi tse theko e boima, theknoloji ea morao-rao le likeletso tse tsoang ho lingaka tse hloahloa li ke ke tsa sebetsa hantle haeba mokuli a sa ithute ho ja ka nepo.

Lijo tsa batho ba nang le lefu la tsoekere ha li na meeli e thata. Lijo tsena li bontšoa motho e mong le e mong ho boloka bophelo ba hae bo botle. U ka ja eng ka lefu la tsoekere?

Melao-motheo ea phepo e nepahetseng

Melao ea lijo tsa batho ba nang le lefu la tsoekere ke e latelang:

1. Ho ja metsi a letsatsi le letsatsi. Ke metsi, eseng tee, compote kapa lero. E thusa ho ntlafatsa metabolism, e fana ka maikutlo a botlalo le ho thusa ho tlosa liponto tse eketsehileng. Motho e mong le e mong o hloka molumo oa hae oa mokelikeli. Ho na le mekhoa e mengata ea ho bala, mona ke e 'ngoe ea tsona:
2. Lekola tafole ea likarolo tsa bohobe le index ea lihlahisoa tsa glycemic. Khokahano e nepahetseng ea lijo tsa hau.
3. Thibelo ea letsoai. Ka ho fokotsa tšebeliso ea letsoai, ka potlako o ka bolaea linonyana tse 'maloa ka lejoe le le leng: boima bo tla qala ho fokotseha ka potlako, khatello ea mali e tla fola. Ka khatello e phahameng ea mali, o hloka ho fokotsa ts'ebeliso ea letsatsi le letsatsi ea ligrama tse 5, e leng halofo ea tee, ho kenyelletsa le e neng e kenyelitsoe ha ho baka bohobe le sopho ea ho pheha.
4. Ho kenngwa tshebetsong ha "law law". Haeba u bona ka leihlo la poleiti le nang le lijo tse fepeloang lijo tsa hoseng, lijo tsa motšeare kapa lijo tsa mantsiboea, e lokela ho ba le halofo ea meroho, lik'habohaedreite tse 1/4 le protheine e le 1/4. Haeba u latela "molao oa" poleiti, joale ho fokotsa boima ba 'mele le lefu la tsoekere le lefsitsoeng ho ke ke ha nka nako e telele ho tla. Ho shebella tsoekere ea mali ea letsatsi le letsatsi ho bohlokoa le phepo e nepahetseng. Ke ka thuso ea boitšoaro feela moo ho ka thehoang hore na litekanyetso tsa insulin li khethiloe ka nepo joang le hore na likarolo tsa bohobe li baloa ka nepo joang.

Litšobotsi tsa phepelo ea mofuta oa 1 le lefu la tsoekere la 2

Mokuli ea nang le lefu la tsoekere o lokela ho ithuta ho bala likarolo tsa bohobe kapa lik'habohaedreite. 1 XE e na le 10-12 g ea lik'habohaedreite. Ho na le litafole tse khethehileng tsa likarolo tsa bohobe, tseo ka tsona u ka balang palo ea tsona ka sejaneng.

Takatso ea letsatsi le letsatsi ea XE ke motho ka mong. Ho latela lilemo, boima le ho ikoetlisa. Ho itlhahloba ho tla u lumella ho utloisisa hore na litekanyetso tsa insulin li khethiloe ka nepo le hore na likarolo tsa lik'habohaedreite li baloa ka nepo.

Phoso e tloaelehileng ea batho ba nang le lefu la tsoekere ke hore ba leka ho felisa lik'habohaedreite tse tsoang lijong tsa bona. Empa ntle le tsoekere, 'mele ea rona e ke ke ea ba le matla a tsoang ho eona. Sebete ke "ntlo ea polokelo" ea tsoekere, e bokella glycogen, eo e e tsoang ha ho se na limatlafatsi tse ling lijong.

Empa mehloli ea matla a sebete e nyane 'me ka mor'a hore glycogen, mafura a qala ho kena maling. Ho ka lokolloa matla a manyane ho bona, empa mafura a kotsi hobane a robeha ho theha 'mele ea ketone.

Ka mantsoe a mang, lefu la tsoekere le nts'etsopele ea tlala "acetone". Sena ke mathata a tebileng a ka lebisang ho komeng ea lefu la tsoekere.

Ka hona, mokuli ea nang le lefu la tsoekere o lokela ho khona ho bala likarolo tsa lik'habohaedreite ka nepo.

Ho ikoetlisa ka thata

Ho ikoetlisa

Banna21 Basali19

Boikoetliso bo bobebe

Banna12 – 14 Basali15 – 16

Palo ena ea likarolo tsa bohobe e lokela ho aroloa lijong tse 3 tse kholo le tse ling tse 3. Lijoa tsa hoseng le lijo tsa mantsiboea li lokela ho ts'oana ho latela moroalo oa lik'habohaedreite, 'me lijo tsa motšeare li phahame hanyane. Lits'ireletso tsa 1 XE. U hloka ho leka ho arolelana lik'habohaedreite ka letsatsi lohle.

Haeba u ja lik'habohaedreite tse ngata haholo, ba ke ke ba ba le nako ea ho thula ho fihlela ente ea insulin e sebetsa 'me tsoekere e nyoloha ka matla. XE e nyane haholo e ke ke ea khona ho fa 'mele matla a hlokahalang,' me sebete se tla qala ho lokolla glycogen, eo, e tla boela e ama ho eketseha ha tsoekere ea mali.

E le hore a se ke a kopana le mathata a joalo, motho ea nang le lefu la tsoekere o lokela ho khetha ho lik'habohaedreite tse nang le index e tlase le e bohareng ea glycemic. Butle-butle lia putlama 'me li eketsa tsoekere ea mali ka ho lekana.

Sejo se seng le se seng se lokela ho ba le meroho. Ba fana ka maikutlo a ho ba le letsoalo ho motho nako e telele. Haeba u e etsa molao oa ho ja bongata ba meroho ka letsatsi, 'mele o tla lula o tletse livithamini le liminerale tsa bohlokoa. Ka sepheo se tšoanang, o ka nka tee ea limela.

Ho utloa tlala ho batho ba nang le lefu la tsoekere ke ketsahalo e tloaelehileng haholo. E le hore u se ke oa ja haholo 'me ka nako e ts'oanang o ikutloa o tletse, sejo se seng le se seng se lokela ho ba le protheine e lekaneng.

Tsena li kenyeletsa:

• linaoa
• lihlahisoa tsa soya
• chisi e tlase e nang le mafura
• nama e boreleli
• lihlapi tse mafura a tlase
• li-mushroom
• chisi e mafura a tlase.

Mafura a lumelletsoeng

Batho ba mafura a mangata ba hloka ho khetha lijo ka hloko le ho fokotsa mafura a bona. Ho fokotsa boima ba 'mele, esita le ka li-kilos tse' maloa, ho nolofalletsa mosebetsi oa lisele, le 'mele ka kakaretso.

O ka se fokotse mmele haholo. Ho kotsi ho litho tsohle le lisistimi tsohle. Hoa hlokahala ho tseba hore na ho na le liponto tse kae hape u li tlohele butle butle.

Bakeng sa boima ba 'mele bo sebetsang, o hloka ho halofo ea mafura a mangata.

Mafura ke a mefuta e 'meli: meroho le phoofolo. Mafura a meroho ke oli e fapaneng e fumanoang ka ho pepesa peo ea soneblomo, koro, linate.

Mafura a liphoofolo ke ana a fumanehang ts'ebetsong ea ho fepa lijo tse tsoang liphoofolong:

Ha u theola boima ba 'mele, ho bohlokoa ho hopola hore mafura a hlakile ebile a patiloe. Haeba mafura a hlakileng a kenyelletsoa habonolo lijong, joale mafura a patiloeng a lula a le teng, 'me ka linako tse ling tšebeliso ea' ona ea eketseha.

Ho kenyelletsa mafura a hlakileng, o lokela ho:

• khetha nama e halikiloeng
• tlosa letlalo ho likhoho,
• lahla botoro le margarine ka botlalo,
• pheha ka ontong kapa o entsoe ka oli e fokolang ea soneblomo,
• fokotsa takatso ea lehe ho 1 - 2 ka beke.

Mafura a patiloeng a fumanoa ka lebese, chisi ea chisi le chisi. Lihlahisoa tsena li ka sebelisoa feela ka sebopeho se seng mafura.

Mayonnaise ke e 'ngoe ea lira tse ka sehloohong tsa ho ba motenya. E na le mafura a mangata, ka hona ts'ebeliso ea eona e tlameha ho qheleloa ka thoko. Lijo tse halikiloeng le tsona li lokela ho fokotsoa.