Li-walnuts tsa mofuta oa 1 le lefu la tsoekere la 2, li-partitions le makhasi a walnut bakeng sa lefu la tsoekere

Ho na le litaba tse ling hape tse monate. Haufinyane, Mokhatlo oa Lefu la Tsoekere oa Amerika o senotse litholoana tsa phuputso e bonts'ang hore ho ja linate khafetsa, haholo-holo pistachios, ho thusa tsoekere e tlase ea mali le maemo a insulin. Ntle le moo, ho ja linate tsa tsoekere ea mofuta oa 2 ho fokotsa k'holeseterole e tlaase (e bitsoang "cholesterol e mpe").

Lijo tsa lefu la tsoekere li ka ja eng?

Joalokaha u bona, ha ho hlokahale hore u ipehe maemong a theko e phahameng haholo haeba li-pancachi tse theko e tlaase li fapana le tsona ka lintlha tse peli feela. Li-walnuts tse theko e tlaase li boetse li ntle bakeng sa lefu la tsoekere. Ke mofuta oa litakatso tsa tatso mme ehlile ke bokhoni ba hau ba lichelete.

Hoa thabisa ho ja linate u le mong bakeng sa lefu la tsoekere la 2, ka hona re tla u fa li-cookie tse tharo ka linate tse tla fetola lijo tsa hau. Litlolo li na le pistachios, empa o ka li nkela kapa tsa li hlapolla ka linate tse ling tse teng lenaneng.

Mabaka a ho thibela walnut

Ts'ebeliso ea semela sena e ntle, empa e na le li-contraindication, 'me ho khothalletsoa hore u buisane le ngaka pele u e sebelisa.

Karabelo e sa kulang.
E hanetsoe ka lethathamo le phahameng la iodine 'meleng.
Ha e kgothaletswe dermatitis, psoriasis le eczema.
Se ke oa sebelisa li-ulcer

Bohlokoa! Ho ja li-cores tse ngata ho ka lebisa ho migraines le nausea.

Mabaka a ho se sebelise li-walnuts ho phekola lefu la tsoekere la 2 a fokola. Sena ke sehlahisoa sa bokahohleng, likarolo tsohle tsa sona se ka thusang ho loants'a lefu lena.

Ka mokhoa o nang le kelello le ho sheba melao e thata e sa rarahaneng ea sehlahisoa ka sehlahisoa sena, o ka fihlella liphetho tsa bohlokoa mme oa ntlafatsa boleng ba bophelo haholo.

Lefu la tsoekere ha se polelo, ka tlhahlobo ena u ka sebetsa le ho phela bophelo bo felletseng. Karolo e kholo ntoeng ea ho loants'a le lefu lena e bapala phepo e nepahetseng. Lihlahisoa tse ling li lokela ho fokotsoa kapa li qheleloe ka thoko. Na hoa khoneha ho ba le linate tsa lefu la tsoekere?

Manate a thusa ka lipontšo tse fapaneng tsa lefu la tsoekere ho boloka mmele o le hantle le ho ntlafatsa boemo ba mokuli. Li ntlafatsa ts'ebetso ea kelello le pelo.

Mefuta le thepa

Ho na le mefuta e mengata ea linate, e 'ngoe le e' ngoe e amang 'mele oa motho ho lefu la tsoekere ka litsela tse fapaneng. E 'ngoe ea tse ratoang haholo ke li-walnuts,' me phepelo ea tsona e pharalletse kajeno.

Ho sebelisa li-kernel tse 7 feela tsa mofuta ona oa nama, motho o tla fumana:

fiber - ligrama tse 2,
alpha-linolenic acid - ligrama tse 2,6.

Lintho tsena li ka ntlafatsa tšilo ea lijo haholo, hape li thusa 'mele ts'ebetsong ea ho hlaphoheloa kamora mafu a fapaneng a fetileng, a bohlokoa haholo ho lefu la tsoekere.

Li-Walnuts li na le thepa e mengata e sebetsang:

kamora tšebeliso ea nako e telele, tikoloho ea acidic ka mpeng e khutlela ho e tloaelehileng. Ho feta moo, mofuta ona oa linate o etsa hore mokhoa ona o be maemong a mabeli, ke hore, oa eketseha ebile o fokotseha acidity,
le lefu la tsoekere, ka nako ea ha atherosclerosis e bonoa, e ama mmele hantle,
ka lebaka la thepa e phahameng haholo ea manganese le zinc ho walnuts, ba khona ho theola boemo ba tsoekere maling.
ka ts'ebeliso e sa khaotseng ea li-walnuts tse 7, ho ka khoneha ho sebetsana le khaello ea khaello ea tšepe ka lebaka la boteng ba lintho tse joalo ho tsona: zinki, cobalt, tšepe, koporo,
tšebeliso ea kamehla ea mofuta ona oa linate e lumella likepe hore li be maemong a matle hape li be bonolo, e leng thepa ea bohlokoa ho lefu la tsoekere.

Walnut ke ntlo ea polokelo ea lintho tse ngata tse thusang, e leng:

oli ea bohlokoa
li-tannins
livithamini
a iodine litareng
liminerale.

Litapole li na le phepo e ntle hape li na le thepa e mengata e fapaneng e tla ba molemo ho lefu la tsoekere.

Litapole li entsoe ka:

Ka tšebeliso ea kamehla ea lierekisi, livithamini tsena li kenya letsoho tšebetsong e phethahetseng ea ho hlaphoheloa 'meleng.

Lierekisi li na le li-antioxidant le protheine e ngata. E na le thuso ho mofuta oa pele le oa bobeli oa lefu la tsoekere, hobane tšebeliso ea lona e lebisa ho fokotseheng ha cholesterol maling le kholong ea lisele tsa methapo.

Lialmonde li teng ka mefuta e 'meli: li monate ebile li bohloko. Haeba ea pele e se na likarolo tse kotsi le tse chefo, tse ling li fapane hantle le tse ling.

Li-almonds tsa Bitter li lokela ho lula li sebetsoa hantle pele ho tšebeliso bakeng sa ho tlosa hydrocyanic acid le lintho tse ling tse kotsi haholo bophelong. Har'a mefuta e meng ea linate, sena ke sona se ruileng haholo ho calcium.

Ntle le moo, almonds ho na le likarolo tse sebetsang bakeng sa lefu la tsoekere:

Linate tsa phaene tse fumanehang lisekoneng li khona ho khotsofatsa 'mele ka lintho tse latelang tse sebetsang:

Li na le thuso ho bana le basali ba maemong, hobane likarolo tse kaholimo li kenya letsoho kholong ea boits'ireletso. Ho bohlokoa hape ho li sebelisa bakeng sa mafu a tšoaetsanoang a vaerase.

Nuts tsa phaene ha li na cholesterol, empa li na le protheine e ngata. Ka hona, ka lefu la tsoekere, lia khoneha ebile li khothaletsoe hore li sebelisoe. Ntle le moo, thepa ea bona e tla ntlafatsa sesole sa 'mele mme e ntlafatse sebete.

Batho ha ba qeta ho ja li-cellular tsa "fetal" ba lahla li-membrane. Empa "litšila" tsena li ka sebelisoa kalafo ea lefu la endocrine system. Li ama hantle metabolism ea lik'habohaedreite 'meleng mme li fokotsa haholo tsoekere ea glucose. Li-tincture tse folisang le li-decoctions li etsoa ka li-partitions tsa linate.

50 g ea li-membrane e tšela lilithara tsa 0.5 tsa vodka, e tsitlella libeke tse peli sebakeng se lefifi. Hoa hlokahala ho sebelisa 3 ml makhetlo a mararo ka letsatsi, ho hlapolla tincture ka metsi.
Ebola li-walnuts tse 40. Feta lilaele ka sekotlolo se se nang mabili, tšela metsi a chesang haholo ebe u belisa nako e ka bang hora. Tšela le ho noa makhetlo a 3-4 ka letsatsi pele ho lijo.
Nka 2 tbsp. l tlatsa likarolo tseo ka metsi a chesang a 350 ml, metsi a belang metsotso e 20, 'me u tsamaee nako e ka etsang hora. - Noa linoana ka har'a letsatsi.

Meriana ea Walnut

U ka ntlafatsa boemo ba lefu la tsoekere ka thuso ea litlolo tse joalo:

Sebelisa likarolo tse tsoang ho li-walnuts. Ho tsoa metsi a tsoang ho bona. Hoa hlokahala ho nka likarolo tsa linate tse mashome a mahlano ebe u tšela khalase ea metsi a phehiloeng. Sesebelisoa se tlameha ho tšoareloa hora e le 'ngoe ka bateng ea metsi. Kamora ho qhekella, moriana o ka nooa ka tekanyo e le 'ngoe ea khaba pele ho lijo tse ling.
O ka fokotsa tsoekere ea mali ka ho hlophisa motsoako oa walnuts. Ho etsa sena, omella libeke tse peli 50 ligrama tsa li-partitions ho tsoa ho walnuts. Ebe u tšela halofo ea litara ea vodka. Taiana ea setlhare e lokela ho tšeloa ka khalase ea metsi ebe e nooa karolo ea boraro ea khalase pele e e-ja.

Makhasi a Walnut le ona a sebelisetsoa merero ea thibelo ea bongaka. Li na le li-amino acid tse ngata, carotene, flavonoids, tannins, vithamine C 'me kapele li senya tsoekere. Phenol carboxylic acids e fumanehang makhasi e hlokahala bakeng sa mofuta ofe kapa ofe oa lefu la tsoekere.

Decoction ea makhasi a omileng e lokiselitsoe ka tsela ena: 1 tbsp. khaba ea makhasi a tšela 1 tbsp. metsi a belang mme a emeng, nka 1 tsp. gararo ka letsatsi.

Sebelisa likarolo tse tsoang ho li-walnuts. Ho tsoa metsi a tsoang ho bona. Hoa hlokahala ho nka likarolo tsa linate tse mashome a mahlano ebe u tšela khalase ea metsi a phehiloeng. Sesebelisoa se tlameha ho tšoareloa hora e le 'ngoe ka bateng ea metsi. Kamora ho qhekella, moriana o ka nooa ka tekanyo e le 'ngoe ea khaba pele ho lijo tse ling.

O ka fokotsa tsoekere ea mali ka ho hlophisa motsoako oa walnuts. Ho etsa sena, omella libeke tse peli 50 ligrama tsa li-partitions ho tsoa ho walnuts. Ebe u tšela halofo ea litara ea vodka. Taiana ea setlhare e lokela ho tšeloa ka khalase ea metsi ebe e nooa karolo ea boraro ea khalase pele e e-ja.

Mekhoa e meholo ea ho sebelisa makhasi

Phekolo ea setso e fana ka mekhoa e mengata ea ho sebelisa lekhasi la walnut hang. E ka ba:

E sebetsang hantle haholo lichelete tsena e tla ba ho lefu la tsoekere la mofuta oa bobeli, le tšoauoang ke tlolo ea phepelo ea tsoekere ho lisele tsa 'mele.

Khetho e ntle ntlheng ena e ne e tla ba tšebeliso ea tlhahiso ena. Ho e pheha ho bonolo.

Ho etsa sena, nka thispone ea makhasi a makhapetla a omisitsoeng ebe o a tšela ka 250 ml ea metsi a belang. Sebelisa sesebelisoa se joalo ka 50 ml makhetlo a mararo ka letsatsi, ho sa tsotelehe lijo tse ngata.

O ka fumana sephetho se ntle haholo sa kalafo e joalo haeba feela o ka etsa lithuto tse 'maloa.

Phekolo e joalo e ke ke ea khothalletsoa eseng feela bakeng sa lefu la tsoekere, empa le mathata a latelang:

asthenia
mokhathala ka mor'a ho kula haholo,
tlolo ea potoloho ea khoeli.

Meriana ea tlhaho e tla thusa ho hloekisa 'mele le ho lokisa metabolism.

Makhasi a Walnut a ananeloa ka bokhoni ba 'ona ba ho fokotsa ho ruruha. Hangata li ka sebelisoa ho tlosa gout le rheumatism. Li-decoctions li thusa ho fokotsa matšoao a maloetse ana.

Ntle le moo, decoction e tla thusa ho emisa ts'ebetso ea ho ruruha methapong ea molomo, e matlafatse marenene le ho imolla boemo ba bona ba tšoaetso.

Lingaka tse ling tsa kajeno tsa meno li ka fana ka "decoction" e thehiloeng makhasi a walnut ho tlosa:

Tsela ea ho pheha e bonolo. Hoa hlokahala ho nka 10 g ea lakane 'me u tlatse ka 400 ml ea metsi. Motsoako o belisoa ka mocheso o tlase bakeng sa metsotso e 20, ebe o kenngoa lihora tse peli ka mocheso oa kamore. Moro o lokiselitsoeng o sebelisoa ho hlatsoetsa 'metso le molomo.

Pheko ena e ke ke ea sebetsa hantle bakeng sa furunculosis, eczema, scrofula, lichen, hammoho le liso tsa letlalo tse bakoang ke lefuba.

Ka lefu la tsoekere la mofuta oa 2, nati e tla thusa ho thibela nts'etsopele ea mofuta ofe kapa ofe oa mathata a teng nakong ena ea lefu lena. Re bua ka liso tsa bophahamo bo ka tlase, molomo oa molomo le litho tse ling tsa mucous.

Maemong a mang, lihlahisoa tse thehiloeng ho walnut li ka sebelisoa ka ntle. Sena ke nnete bakeng sa kalafo ea mastitis ho basali. Tincture e 'ngoe e ka nkuoa ka molomo haeba ho hlokahala, ho fokotsa tlhahiso ea lebese la matsoele.

Leha ho le bonolo ho sebelisa litlolo tsa setso le ts'ebeliso ea tsona e phahameng, ha rea lokela ho lebala ka tlhahlobo e tlamang ea ngaka. Sena se tla fana ka monyetla oa ho itšireletsa liphellong tse sa rateheng tsa kalafo e joalo.

Bakeng sa ho etsa meriana e meng, ho sebelisoa li-partitions, li-kernels, makhasi le likhetla. Ho tsoa ho bona o ka lokisa lino tse tahang le litlolo tsa metsi, li-decoctions le infusions.

Nako ea kalafo e latela sethala sa lefu lena, empa hangata le tloha ho libeke tse 3 ho isa ho likhoeli tse 3. Kamora mokhoa oa ho nka lihlahisoa tsa meriana, batho ba nang le lefu la tsoekere ba ka hlokomela ntlafatso e kholo bophelong bo botle le phokotso ea palo ea insulin e laetsoeng.

Pele u qala kalafo ka litlhare tsa setso tse thehiloeng ho likarolo tsa walnut, o lokela ho buisana le setsebi sa endocrinologist

Meroalo ea litlhare tsa setso e thehiloeng ho li-partitions:

Tincture ea metsi. Bakeng sa ho pheha, o hloka ho nka likarolo tse tharo tsa khalase ea sehlahisoa se omisitsoeng sa webbed ho beha ka pane, tšela metsi a 300 ml. Simmer metsotso e 60-80. Hlatsoa moro o hlahang ebe u tloha sebakeng se phodileng matsatsi a 2. Sebelisa u sa qhekelloa letsatsi le leng le le leng bakeng sa 1 tsp. Metsotso e 20 pele ho lijo.
Tincture ea joala. Ho itokisetsa, o hloka ho taka ka 50 g ea li-partitions, tse tsoakaneng le 0.5 litha ea vodka kapa joala ba ethyl. Lumella motsoako o hlahisoang o kenelle sebakeng se lefifi bakeng sa libeke tse peli. Fokotsa infusion. Nka, ka mor'a ho hlapolla 1 tsp. infusion ka kopi ea 1/3 ea metsi, metsotso e 20 pele ho lijo.
Qeto. Likarolo ka boholo ba likotoana tse 40 tšela metsi a belang a belang, ebe o besa mollo, o phehe metsotso e ka bang 60. Kamora ho futhumatsa moro, e tlameha ho hloekisoa. Nka habeli ka letsatsi bakeng sa hora e le 'ngoe. l Metsotso e 30 pele o ja.

Bakeng sa bakuli ba nang le lefu la tsoekere, makhasi a thusa ho monya tsoekere e ntlafatsang, hobane ka litlhare tse ling qalong ea lefu lena, infusion, li-extracts tsa metsi tse thehiloeng limela li sebelisoa ka bongata.

Likhopo tsa ho hlophisoa ha meriana e tsoang makhasi a walnut:

Qeto. 10 g ea makhasi a tšollele 400 ml ea metsi, pheha motsoako ona metsotso e 25 ka mocheso o tlase ebe o pholile, o tsitlella lihora tse 3. Moro o ka sebelisoa bakeng sa tšebeliso ea kantle joalo ka li-lotion libakeng tse amehileng tsa letlalo, 'me moriana o nooa ka molomo ke halofo ea khalase makhetlo a 3 ka letsatsi.
Tee Tšela 25 ml ea metsi a belang a phehiloeng ka 25 g ea lisebelisoa tse tala tse omisitsoeng, koala sekwahelo, tlohela metsotso e 15. Tšela moro mme o o nke ka mokhoa oa tee ho fihlela makhetlo a 3 ka letsatsi.

Ka lefu la tsoekere, tšebeliso ea letsatsi le letsatsi ea li-walnuts e na le phello e ntle ho 'mele kaofela, e thibela ho feto-fetoha ho matla ha maemo a tsoekere ea mali. Litlhare tsa setso tse thehiloeng ho batho ba teng e ka ba kalafo e eketsehileng ho loantšeng lefu lena.

Contraindication

Likarolo tsa Walnut ha lia lokela ho sebelisoa bakeng sa:

eczema
hyperthyroidism
urticaria
neurodermatitis
ho se mamelle motho ka mong.

Maemong ohle a mang, tšebeliso ea litokisetso tse thehiloeng ho walnut e tla ba sebaka se setle bakeng sa meriana e mengata, eo, ka ha u tseba, e nang le li-contraindication tse ngata le litlamorao.

Liphetho tse sa rateheng tseo bakuli ba ka bang le tsona ka lebaka la tšebeliso ea nako e telele ea likarolo tsa walnut ke:

Ho nyekeloa ke pelo, ho hlatsa,
Ho qhala
Makhopho a allergic a mofuta oa urticaria,
Ho mpefala ha bohloko ba gastritis le ulcer peptic.

Motho ka mong a ke ke a mamella litholoana.
Ho ba teng ha mafu a tebileng a tsamaiso ea tšilo ea lijo.
Mathata a letlalo: eczema, psoriasis, seborrhea.
Mathata a amanang le mali (coagulopathy).
Ts'ebetso ea ho ruruha e matla ka manyeme (pancreatitis).

Sebelisa li-membrane tsa linate ka hloko, butle-butle u eketse tekanyetso. Pele u qala kalafo, ho bohlokoa ho buisana le ngaka ea hau ka monyetla oa mokhoa o joalo oa ho susumetsa hyperglycemia.

Pele o sebelisa sehlahisoa, o hloka ho etela setsebi sa phepo e nepahetseng kapa endocrinologist, ho tla thusa ho tseba maloetse ao ho thibetsoeng ho a kenya lijong. Nuts e ka baka karohano e matla ea allergic, kahoo bakuli ba nang le hypersensitivity ea protheine ea meroho ba lokela ho ba hlokolosi.

Mafu a tšoaetsanoang a (gastrointestinal) mohatong oa ho mpefatsa hoa ts'ebetso e sa foleng.
Ho se mamellehe ka bomong ho jala likarolo.
Pancreatitis mokhatlong o sa foleng.
Boloetse ba ho bokella mali.
Mekhoa ea ho ruruha letlalong.

Ha u sebelisa sehlahisoa bakeng sa ho hlophisoa ha litlhare tsa setso, ho hlokahala hore u khomarele ka thata mohopolo o khothalletsoang le litekanyetso, hobane tlolo ea risepe e ka lebisa ho taolong e kholo ea 'mele.

Nutsu ea lefu la tsoekere: Molemo kapa o Kotsi?

Nuts efe kapa efe ke ntlo ea polokelo ea liprotheine, mafura le liminerale tse phetseng hantle. Ho feta moo, limpho tsena tsa tlholeho li thusa ho theola cholesterol ea mali, ho thibela nts'etsopele ea maloetse a pelo le methapo ea mmele, le ho ntlafatsa bophelo bo botle ka kakaretso.

Linate tsohle li na le lintho tse hlokahalang ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere: omega-3 - asiti tse sa tsitsang, calcium, vithamine D, fiber.

Ka hona, linate tsa lefu la tsoekere la mofuta oa bobeli li ka jeoa. Li ke ke tsa senya likotsi feela, empa li tla thusa ho sebetsana le lefu lena. Ntho ea bohlokoa ke ho li ja ka tekano. Ke linate tsa mofuta oa tsoekere tse ka kenyeletsoang lijong?

Li-Pecans

Ke ntho e ntle haholo bakeng sa protheine ea liphoofolo, e fa 'mele limatlafatsi tse ngata ho feta nama. Pecan ha e na k'holeseterole, empa e na le lintho tse ngata tsa antioxidant le mafura a sa tsitsang a tšehetsang bophelo bo botle ba pelo le methapo ea mali.

Ka hona, potsong: na ho a khoneha ho ja li-pecan tse nang le mofuta oa 1 le lefu la tsoekere la 2, karabo ha e utloahale - ea hlokahala. E na le lintho tsa bohlokoa joalo:

Pecan ha e fane feela ka 'mele ka lintho tsa bohlokoa, empa hape e fokotsa kotsi ea sefuba le mafu a tšoaetsanoang. Leha ho le joalo, batho ba nang le lefu la tsoekere ba hloka ho hopola hore melemo ea linate bakeng sa lefu la tsoekere e ka fumaneha feela ka tšebeliso e itekanetseng.

Sena ke sehlahisoa sa khalori e phahameng haholo. Li-100 tsa li-pecans li na le likhalori tse 690.

Le ha e khothalletsoa lefu la tsoekere, ho feta 50 g ea kalafo ena e phetseng hantle ha ea lokela ho jeoa ka letsatsi. Pecan ke sehlahisoa se sa tloaelehang.

Ke linate life tse ling tse tloaelehileng sebakeng sa rona tse ka jeoang ke lefu la tsoekere?

Walnuts

Li tloaelehile ho tloha bongoaneng, ke keketso ea khafetsa nameng le tlhaping, lisalateng le lisiketeng. Na hoa khoneha ho ja li-walnuts ka lefu la tsoekere le hore na ngaka ea hau e tla u joetsa hakae. Empa ka kakaretso, li na le phello e molemo haholo 'meleng.

Li-walnuts li nkuoa har'a barab'eso e le libapali tlholisanong ea mafura a mangata a leng molemo 'meleng. 40-50 g ea linate li na le phepelo e batlang e phethehile ea letsatsi le letsatsi ea lintho tsena.

Ntle le moo, tincture e entsoeng ka makhasi a walnut le li-partitions e na le phello e boletsoeng ea hypoglycemic mme e sebelisetsoa lefu la tsoekere. Lithollo li na le li-macro- le li-microelements tse ngata, livithamini, oli e phetseng hantle.

Ts'ebeliso ea bona eu lumella ho:

tloaelehileng le acidity ea ka mpeng
ntlafatsa tshilo ya mmele
phekola atherosulinosis
glycemia e tlase.

Li-walnuts li hlokahala bakeng sa lefu la tsoekere la 1, le lithollo, le makhasi a omileng, 'me ho ka sebelisoa likarolo tsa likhetla.

Ho na le mefuta e 'meli ea lialmonde: e monate le e bohloko. Bitter e na le monko oa "almond" o khanyang 'me e na le hydrocyanic acid e ngata. Lialmonde tse monate ke li-kernel tse ngata tse atisang ho fumanoa li-salads, lijana tse ka sehloohong le lipakete.

Walnut lijong tse tlase-carb

Mofuta ona oa lijo o kenyelletsa ho ja lijo tse nang le protheine e ngata tse nang le lik'habohaedreite tse ngata. Lijo li hlahisoa bakeng sa lefu la tsoekere, kaha karolo ea tsoekere maling a bakuli ba joalo ha e ea tsitsa. Mabapi le sena, linate li loketse batho ba nang le lijo tse nang le carb e tlase: li na le khalori e phahameng, li na le phepo e nepahetseng 'me ka nako e ts'oanang li na le lik'habohaedreite tse fokolang.

Lenane le tlase la glycemic la linate lea bolokoa ha feela li sa tšeloe oli le hore ha li na letsoai le tsoekere.

Mothusi oa bokahohleng ntoeng ea ho loants'a le lefu lena: walnuts bakeng sa lefu la tsoekere la mofuta oa 2

Walnut, e ratoang haholo ke batho ba bangata, ntle le tatso ea eona e hlakileng, e na le vithamine e ngata le liminerale tse ngata. E sebelisoa bakeng sa thibelo le kalafo ea mafu a amanang le mathata a metabolic.

Ka mokhoa oa ho ja oa batho ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2, ho khothalletsoa li-walnuts e le sehlahisoa se nang le thepa ea kalafo bakeng sa ho laola maemo a tsoekere ea mali.

Ka lefu la tsoekere la mofuta oa 2, motho o hloka mofuta oa lijo, tseo ka oona liprotheine, mafura le lik'habohaedreite li lokelang ho sebetsa hantle. Sena se bohlokoa ka lebaka la hore hangata bakuli ba na le mathata a metabolic le boima bo feteletseng ba 'mele.

Ka lebaka la sebopeho sa sebopeho sa walnut, ts'ebeliso ea eona e lumelloa ebile e bonts'oa batho ba joalo, empa ka tekanyo e itseng.

Liminerale: selenium, fluorine, calcium, potasiamo, sodium, zinki, phosphorous, manganese, magnesium, iodine,
Livithamini: A, C, K, P,
Amino acid
Li-acid tse sa koaeloang le tse nang le monounsaturated,
Fibre
Ho fetoha

Lintho tse nang le liminerale e nang le litholoana, joalo ka zinki, e na le thepa ea ho laola tsoekere ea mali le cholesterol.

Potasiamo le sodium etsa hore metsi a lekane 'meleng. Likhoeli tse 'maloa tsa tšebeliso ea kamehla ea walnut li fokotsa boemo ba mokuli ea nang le lefu la tsoekere.

Maemong a tlolo ea molao ka sehlahisoa sa lits'ebeletso tsa matlo le lits'ebeletso tsa sechaba normalization gastric acidity, e ntlafatsa lipalo tsa mali, ho kenyelletsa le hemoglobin.

Ho fetohaho ba le thepa ea lithibela-mafu le limela tse ling tsa antioxidant li thibela ho ruruha hoa mmele le nts'etsopele ea maloetse a hlahala.

Liprotheine - 15, 2 g.
Lik'habohaedreite - 14 g.
Mafura - 65, 5 g.
Likahare tsa khalori li tsoa ho 650 Kcal.

Tabeng ena, sehlahisoa se na le mefuta e mengata ea fiber ea phepo, e khothalletsang ts'ilo ea lijo. Mafura a meroho a na le mofuta oa mafura a mangata, a etsang hore k'holeseterole e tlaase, e hloekise methapo ea mali, e be le phello e molemo tsamaisong ea pelo le khatello ea mali e tlase.

Walnut e na le index e tlase ea glycemic (GI) - 15. Sena se fana ka maikutlo a hore lik'habohaedreite tsa eona li robehile butle butle 'me ha li hlahise lero le bohale le kapele.

Ho fumana melemo ea ts'ebeliso ea mantlha, litekanyetso tsa letsatsi le letsatsi tse khothalletsoang ke 60 gram. Ho molemo haeba e le konokono ntle le kalafo ea mocheso, hobane ha o futhumetse, mafura a mafura a nang le asiti a hlatsuoa 'me a lahleheloa ke thepa ea ona e molemo.

Phekolo ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2, ho kenyelletsa lithollo tsa walnut, likhetla le likarolo tsa tsona li sebelisoa. Li-broths tse ncha, li-infusions le li-tinctures tsa joala li lokiselitsoe ho bona.

Karolo e khethehileng ea kalafo bakeng sa kalafo ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2 e bapaloa ke litholoana tse sa butsoang tsa walnut.

Ha e bokelloa mathoasong a lehlabula, 'me ha e butsoise, e na le limatlafatsi tse ngata tseo' mele o butsoitseng o li lahlileng butle-butle.

Ascorbic asiti
Li-acid tse sa koaeloang,
Protheine e phahameng
Iodine
Naphthoquinone - Juglon. E fumaneha ka li-walnuts tse nyane.

Thepa e tsebahalang ea ascorbic acid ke keketseho ea molumo le ho hanyetsa 'mele.

Yuglon E na le ts'ebetso ea taolo ea bactericidal, anti-inflammatory, antioxidant le metabolic. E sebelisoa e le moriana oa thibelo le kalafo ea mafu a mangata, ho kenyeletsa lefu la tsoekere la mofuta oa 2.

Ts'ebeliso ea litholoana tse nang le phepo e tala e tloaela metabolism mme e thusa ho lokolla mmele ho tsoa linthong tse chefo.

Ho bonolo haholo ho tseba hore na a holile hakae. Nako ea kotulo e ka fapana ka libaka.

Ka boroa - qalong kapa bohareng ba June, ka leboea - ka Phupu. Litholoana tse nyane li khaoloa habonolo ka thipa 'me li na le bonolo le bonolo kahare.

Lisebelisoa

Ligrama tse 50 tsa lithollo tse sa butsoang tsa walnut
Litara e le 1 ea vodka.

Li-cores li khabeloa hantle kapa li khabeloa ka blender. Li kenngoa ka khalase ebe li tšeloa ka vodka. Sekepe se beoa sebakeng se pholileng se lefifi bakeng sa libeke tse 'maloa.

Kamora ho itokisetsa, nete ea kalafo e nka ho isa ho khoeli le halofo, khaba e le letsatsi pele ho lijo. E nolofatsa boemo ba tsoekere hape e na le matla a ho matlafatsa le a matlafatsang, e ntlafatsa tshilo ya mmele.

Likarolo tse thata tsa semela le tsona li sebelisoa haholo ho phekola lefu la tsoekere habeli. Li na le palo e kholo ea ascorbic acid le vithamini A.

Hape, sebopeho sa tsona, hammoho le sebopeho sa khubu, li kenyelletsa lintho tse tsoang maboteng a methapo ea mali le litekanyetso tsa tsoekere tse laolang tlhahiso ea insulin.

Lisebelisoa

Shell 15 linate,
Half a litha e le ngoe ea vodka.

Sokolla khetla, o ke ke oa hantle mme o tšela vodka ka nkhong kapa botlolong.

Tsitlella sebakeng se lefifi bakeng sa beke le halofo.

Noa thispone e le 'ngoe habeli ka letsatsi pele ho lijo.

Tsela ea kalafo ke khoeli.

Lisebelisoa

Likarolo tse 50,
Khalase ea metsi a belang.

Likarolo li tšeloa ka metsi a belang ebe li tšeloa ka bateng ea metsi ka metsotso e 50-60, kapa li tšeloa ka sopho e nang le mocheso o tlase bakeng sa halofo ea hora, haeba ho hlokahala.

Moro o hlahisoang o hloekisoa 'me ke nooa makhetlo a mararo ka letsatsi bakeng sa khaba ka mpeng e se nang letho bakeng sa khoeli.

Lintho tse hlahisoang ke meriana li matlafatsa 'mele, cholesterol e tlase le tsoekere ea mali.

Mokhabiso oa li-partitions tsa bona o ka sebelisoa bakeng sa litlolo tse phekolang bakeng sa likotsi le likotsi.

Ts'ebeliso ea semela sena e ntle, empa e na le li-contraindication, 'me ho khothalletsoa hore u buisane le ngaka pele u e sebelisa.

Lintho tse ka khahlano le khang:

Karabelo e sa kulang.
E hanetsoe ka lethathamo le phahameng la iodine 'meleng.
Ha e kgothaletswe dermatitis, psoriasis le eczema.
Se ke oa sebelisa li-ulcer

Mabaka a ho se sebelise li-walnuts ho phekola lefu la tsoekere la 2 a fokola. Sena ke sehlahisoa sa bokahohleng, likarolo tsohle tsa sona se ka thusang ho loants'a lefu lena.

Ka mokhoa o nang le kelello le ho sheba melao e thata e sa rarahaneng ea sehlahisoa ka sehlahisoa sena, o ka fihlella liphetho tsa bohlokoa mme oa ntlafatsa boleng ba bophelo haholo.

Zholondz M.Ya. Kutloisiso e ncha ea lefu la tsoekere. St. Petersburg, ntlo ea phatlalatso "Doe", maqephe a 1997,172. Ho hatisoa ha buka e le 'ngoe e bitsoang "Lefu la tsoekere. Kutloisiso e ncha. ” SPb., Ntlo ea Khatiso "All", 1999., maqephe a 224, ho ajoa ha likopi tse 15,000.
Akhmanov M. Lefu la tsoekere: leano la ho pholoha. SPb., Publishing House "Folio Press", 1999, maqephe a 287, ho ajoa likopi tse 10,000. Reprint e na le sehlooho se reng: "Leano la Bophelo Bakeng sa lefu la tsoekere." St. Petersburg, ntlo ea phatlalatso "Nevsky Prospekt", 2002, maqephe a 188, kakaretso ea likopi tse 30,000.
Neumyvakin, I.P. Lefu la tsoekere / I.P. Neumyvakin. - M .: Dilya, 2006 .-- 256 leq.

E re ke itsebise. Lebitso la ka ke Elena. Ke qetile lilemo tse fetang 10 ke sebetsa ke le setsebi sa endocrinologist. Ke lumela hore hajoale ke setsebi lebaleng la ka mme ke batla ho thusa baeti bohle ba sebakeng sena ho rarolla mesebetsi e rarahaneng eseng joalo. Lisebelisoa tsohle tsa sebaka sena sa marang-rang li bokelloa ebe li sebetsoa ka hloko e le hore li fetise litaba tsohle tse hlokahalang ka hohle kamoo ho ka khonehang. Pele o sebelisa se hlalosoang webosaeteng, ho hlokahala tumellano ea ho buisana le litsebi kamehla.

Sebopeho sa walnuts

Karolo ea li-walnuts e na le phepelo e kholo ea likarolo tsa trace, protheine ea tlhaho ea limela, magnesium, zinki, iodine le tšepe. Melemo ea ho folisa ea li-walnuts e molemo haholo ho 'mele ho lefu la tsoekere. Sena se nolofalletsoa ke likarolo tse joalo ka sebopeho e le livithamini tsa lihlopha A, C, B, E, K, hammoho le beta-carotene. Ntle le moo, phytoncid yuglon e ile ea fumanoa ho bona, e sebetsa e le motsoako oa lithibela-mafu ebile e e-na le lithibela-mafu. Ka nako e ts'oanang, li-walnuts li na le 8% feela ea lik'habohaedreite, e etsang hore e be sehlahisoa se setle bakeng sa batho ba lefu la tsoekere.

Melemo ea li-walnuts

Li-walnuts tsa lefu la tsoekere li na le litšobotsi tse 'maloa tse sebetsang, tse kenyeletsang tse latelang:

Bokhoni ba ho thibela atherosclerosis ka lebaka la ho ba teng ha linolenic le li-acid tse ling tsa omega tse theolang cholesterol ka katleho. Ena ke tsela e ntle ea ho thibela mathata a lefu la tsoekere a kang ho otla ha pelo le stroke.
Tloaelo ea tlhahiso ea "insulin" mofuteng oa 2 lefu la tsoekere ka lebaka la mafura a limela. Haeba u ja li-walnuts khafetsa, ho entsoe liphetoho tse ntle kamora likhoeli tse 'maloa
Likarolo tsa li-walnuts ka tsoekere li na le thepa le likarolo tse fapaneng, tse tla ba molemo ka ho ikhethang.
E tloaelehileng boroko hape e na le phello e ntle mathateng a methapo.
Oli e tsoang ho lesea lena e emisa pholiso ea maqeba le liso, e na le matla a hanyetsang.

Re lokela ho hlokomela hore walnut e nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2 e ntlafatsa haholo mokhoa oa lefu lena, 'me linaheng tse ling tsa Europe ho amana hantle le meriana e felletseng ea lefu lena. Bo-rasaense ba pakile hore ke lithollo tse 7 feela tsa walnut tse nang le ligrama tse peli tsa mofuta oa limela le hoo e batlang e le palo e lekanang ea alpha linolenic acid, e thusang ho ntlafatsa tšilo ea lijo. Ka nako e ts'oanang, likarolo tsa li-walnuts (mohlala, li-vodka), ha li lokiselitsoe hantle, thusa ho fokotsa tsoekere ea mali le ho thusa ho loana le mathata a itseng.

E lokela ho hlokomeloa le ho lemala ha li-walnuts, haeba li ka jeoa ka bongata, letšollo le matšoao a chefo ka ho nyekeloa ke pelo le ho hlatsa li ka ba teng. Ho ka etsahala le ho ruruha ha methapo ea methapo, mokokotlo oa lijana tsa hlooho ka bohloko bo boholo, ho ruruha ha 'metso le ho mpefala ha bohloko ba' mele oa gastritis.

Linate tse ling

Har'a mefuta e mengata ea linate, mohlomong mefuta e meng e mene e thusang tsoekere e lokela ho khetholloa:

E na le thuso, ka bobeli bakeng sa 'mele, haholo-holo mefuta ea lefu la tsoekere. Ha u rekisoa u ka fumana mefuta e 'meli ea lialmonde - e monate ebile e baba. Ka lefu la tsoekere la mofuta oa 1, litsebi li khothaletsa ho ja lialmonde tse monate letsatsi le leng le le leng. Lijong, e loketse joalo ka selelekela sa lijana, tse halikiloeng kapa tse tala. Ka lefu la tsoekere la mofuta ofe kapa ofe, lialmonde e tla ba khetho e ntle bakeng sa phepo e nepahetseng, e thusang ho loants'oa le lefu lena le ho qala ha matšoao a nephropathy.

Nate ea phaene

Haeba re etsa papiso ea sehlahisoa sena ka lialmonde, ha ho hlokahale hore re phehe khang ea hore ho na le molemo o ikhethang kalafong ea lefu la tsoekere. Ka kakaretso, linate tsa phaene li na le thuso e ngata ebile li khona ho matlafatsa 'mele oa motho bakeng sa' mele le bophelo bo botle ka kakaretso. Ka mantsoe a mang, lefu la tsoekere, linate tsa phaene li na le phello e sa tobang haholo. Ho feta moo, lithuto tsa mahlale li tiisa hore ho hang ha li ame tsoekere maling le tšebeliso ea eona. Le ha ho le joalo, e le monyetla oa tšebeliso ea bona, lingaka li bitsa bokhoni ba linate tsa phaene ho ama hantle ts'ebetso ea manyeme, e tlaasana le lefu la tsoekere. Litsebi tsa phepo e khothaletsa ho ja linate tsa phaena feela e tala ebile e lekantsoe ho 25 g ka letsatsi, e lumellanang le li-nucleoli tse 100, tse kenyelletsang le li-partitions.

Joalokaha ho ile ha etsahala, ke litheko tse ntle tsa li-hazelnuts tse ka tlatsetsang ka tsela e nepahetseng ho kalafo e sebetsang ea lefu la tsoekere eseng 1 feela, empa le mefuta e 'meli. Ho na le lik'habohaedreite tse fokolang haholo le mafura a meroho linate. Ha ho ja li-hazelnuts ka ho khetheha li fetoha mohloli o motle oa matla bakeng sa batho. Ka hona, litsebi tsa phepo e ntle li khothaletse hore u se ke oa ja linate nako le nako, empa u li etse letsatsi le letsatsi. Har'a litšoaneleho tse nang le thuso u boetse u bua ka boteng ba livithamini ka har'a motsoako oa li-hazelnuts, tse amoheloang hantle ke 'mele. Ha ho na lithibelo ho amoheloeng ha bona. Ba ja linate tse halikiloeng le tse tala.

Hazelnuts e ntse e na le litšobotsi tse latelang tse sebetsang:

khona ho ntlafatsa ts'ebetso ea pelo,
tloaelo mokhoa oa ho silila lijo,
e na le phello e ntle ho boemo ba liphio le sebete.

Motheong ona, li-hazelnuts li khothalletsoa ho sebelisoa ke litsebi tsa phepo e le mokhoa oa ho khutlisa le ho sireletsa 'mele. Kamora ho e nka, e na le phello e potlakileng, e iponahatsang e le ntlafatso ea boiketlo ba batho ba nang le lefu la tsoekere.

Ke ea sehlopha sa lihlahisoa tse sa haneloang ho sebelisoa tsoekere, 'me se ka ama lefu lena ka ho etsa hore maemo a tsoekere a mali maemong a amohelehang. Boloetse bona bo tsamaisana le ho thehwa ha palo ea bohlokoa ea li-radicals tsa mahala tse amang 'mele hampe. Nate ena e boetse e thusa ho tlosa li-radicals tsa mahala ebile e ntlafatsa mekhoa ea metabolic, e etsang hore likhaphatha tse nang le lefu la tsoekere la 2 e be sehlahisoa sa bohlokoahali. E ntlafatsa sebopeho sa mali mme e theola khatello ea mali ka lebaka la magnesium.

Index ea Glycemic le sebopeho sa lik'hemik'hale

Litholoana tsa Hazel li na le lik'habohaedreite tse liehang ho tsamaea, tse robehang 'meleng butle butle, li tlosa tsoekere e ngata maling. Li na le index ea glycemic e tlase - likarolo tse 15, kahoo lithollo tsa walnut li ka jeoa ka lefu la tsoekere la mofuta oa pele le oa bobeli. Mefuta ea bona e le 'ngoe feela e nang le likhalori tse phahameng - 655 kcal ka 100 g.Leha ho le joalo, ha ho fanoa ka tekanyo e tlase ea ts'ebeliso, litholoana ha li hlahise botenya ebile ha li khopise metabolism.

Li-walnuts li na le lintho tse latelang tse sebetsang bakeng sa lefu la tsoekere:

Feri, e thusang ts'ebetso ea tšilo ea lijo.
Mafura a meroho ka mokhoa oa mafura a sa hlahisoang, a fokotsang khatello ea mali, k'holeseterole e tlaase, a hloekisa methapo ea mali mme a na le phello e ntle tšebetsong ea tsamaiso ea pelo le methapo.
Magnesium, e sirelletsang tsamaiso ea methapo kelellong khatello ea maikutlo le khatello ea maikutlo.
Iron e eketsang maemo a hemoglobin.

Ho feta moo, li-walnuts ke mohloli oa lintho tse sebetsang tsa bioloji le li-amino acid tsa bohlokoa.

Rua molemo 'me u utloise bohloko

Li-walnuts tsa lefu la tsoekere la mofuta oa 2 li thusa 'mele ho loants'a atherosclerosis. Nuclei, ka lebaka la ho ba teng ha linolenic le li-acid tse ling tsa omega, e fokotsa boemo ba k'holeseterole e kotsi maling, ka tsela eo, e sa kenye raese tsoelo-peleng ea ho otloa ke stroke le ho otloa ke pelo. Litsebi li fane ka bopaki ba hore ho ja mafura a "nepahetseng" ho u lumella ho laola lefu la tsoekere la mofuta oa 2. Hona joale kamora likhoeli tse tharo tsa ho sebelisa linate kamehla lijo, maemo a insulin a ntlafala, ka hona boemo ba mokuli boa ntlafala.

Nuts ea lefu la tsoekere ke pheko ea mafu a methapo ea ka mpeng ka lebaka la bokhoni ba ho boloka acidity e tloaelehileng, bakeng sa gout, eo hangata e bang le mathata a metabolic. Ho khothaletsoa lithollo tsa ho ja bakeng sa vasospasm, ho hloka boroko le mathata a mang a neurotic. Bakuli ba nang le phokolo ea mali le bona ba tlameha ho kenyelletsa sehlahisoa lijong.

Mpa ea pholiso e na le botoro ea linate. E ea sebetsa khahlano le li-hemorrhoids le liso tsa trophic - khafetsa metsoalle ea lefu la tsoekere. Ke 20 g feela ea oli ea walnut e felisang kotsi ea ho ba le sebete se mafura.

Leha ho le joalo, u se ke oa lebala hore li-walnuts ke sehlahisoa sa likhalori tse ngata, kahoo ho bohlokoa ho beha leihlo hore na li jeoa hakae e le hore tšebeliso ea tsona e se kotsi. Ho na le li-contraindication tseo le tsona li hlokang ho nahanoa.

Mokhoa oa ho sebelisa

Ho bohlokoa haholo ho reka linate tse ncha le tse boleng bo holimo feela. Ho boloka lihlahisoa ka sehatsetsing ho tla lumella nako e telele ho boloka thepa ea bona ea antioxidant. Haeba mokuli a batenya, ho sebelisoa ha linate lijo ho lokela ho fokotsoa ho 30 g ka letsatsi. Ha ho se na mathata afe kapa afe a boima ba batho ba nang le lefu la tsoekere, o ka ja 50-70 g ka letsatsi, o ela hloko ho jeoa ha lihlahisoa tse ling tsa sehlopha sena.

Ho molemo ho ja linate tse tala ntle le ho li sebelisa kalafo ea mocheso. Lihlahisoa tse joalo li molemo haholo. Ha o futhumetse, mafura a sa futhumatseng oxidize mme a lahleheloe ke boleng.

U ke ke ua ja litholoana tsa hazel ho bakuli ba nang le mafu a letlalo (psoriasis le neurodermatitis). Batho ba nang le ts'oaetso e tšoanang ba hlokometse hore ka mor'a ho ja lithollo tse 'maloa, matšoao a eketsehileng a ile a bonoa. Har'a lintho tse hanyetsanang le tsona ho na le lintho tse kulang, hypersensitivity, allergic stomatitis. Ka lebaka la hore li-walnuts li sebetsa e le vasodilator e matla, ho nona ho feta tekano ho sokela ho hlahisa litlamorao tse sa thabiseng, mohlala, hlooho e bohloko.

Ntle le li-walnuts tsa lefu la tsoekere, ho lumelloa lintho tse latelang: linate tsa phaene, likharetene, licheleteng le makotomane. Bakeng sa lefu la 1, lingaka li khothaletsa lialmonde tse monate.

Monate o sa butsoang

Ka lefu la tsoekere la mofuta oa 2 le cholesterol e ngata, ho loketse ho sebelisa linate tse butsoitseng le tse sa butsoang. Tsena tsa morao-rao li na le vithamine C e ngata, iodine e nang le mafura a mangata. Ka sebopeho sa li-nuclei tse nyane ho boetse ho na le karolo e ikhethang joalo ka juglon. E sebelisoa ha ho etsoa li-agents tsa kalafo tse nang le litlamorao tsa antihistamine, antitumor, immunomodulating le antiparasic.

Thuso e sa butsoang ea litholoana tse sa butsoang:

Sekhahla methapo ea metabolic,
eketsa ho hanyetsa ho akaretsang ha mmele,
hloekisa lijana tsa cholesterol plaque,
ntlafatsa ts'ebetso ea pelo
tlosa chefo le chefo.

Nate e bokelloang mathoasong a bohareng ba lehlabula e nkoa e sa butsoa. Li pentiloe ka 'mala o motala o motala' me li buloa habonolo ka lehare le bohale la thipa.

Ho tsoa ho li-cores tse sa butsoang etsa tincture e sebetsang. Ho etsa sena, nka litha e le nngwe ea vodka le 50 g ea linate tse peeled le tse khotsoeng. Kernels tse botala li tšeloa ka sejaneng sa khalase, se tšeloa ka vodka ebe se hloekisoa sebakeng se lefifi libeke tse peli. Tincture e nkuoa bakeng sa 1 tsp. pele o ja bakeng sa likhoeli tse 1-1,5. Sesebelisoa sena se thusa ho nolofatsa maemo a tsoekere ea mali.

Linate li na le iodine e ngata. Ha o sebetsa le bona, o hloka ho roala liatlana tsa rabara e le hore matsoho a hao a se ke a ba litšila.

Likarolo

Ho bohlokoa bakeng sa batho ba nang le lefu la tsoekere eseng ho ja linate feela, empa le ho sebelisa likarolo tse ling tsa limela kalafo ea maloetse a endocrine system le cholesterol e phahameng. Likarolo li na le thepa e ikhethang - li thusa ho fokotsa tsoekere ea mali le ho thibela nts'etsopele ea mathata a lefu la tsoekere.

Liphetoho tse latelang li ratoa har'a batho:

Pheko ea lefu la tsoekere. Likarolo tsa linate tse 40 li tšeloa ka khalase ea metsi a belang ebe o tloheloa hore a belisoe betheng ea metsi ka nako e etsang hora. Ebe moro oa hloekisoa ebe o jelloa 1 tsp. habeli ka letsatsi ka mpeng e se nang letho.
Tincture. 50 g ea lisebelisoa tse tala e tšeloa ka 500 ml ea vodka, e isoe sebakeng se lefifi libeke tse peli. Nka 3 di ml makhetlo a mararo ka letsatsi, hlapolloha ka metsing, pakeng tsa lijo tse kholo.

Makhasi a Walnut

Makhasi a Walnut bakeng sa lefu la tsoekere a boetse a sebelisetsoa ho fokotsa tsoekere, ho thibela le ho phekola li-pathologies le maemo: hypertension, atherosclerosis, arthrosis, cholesterol e phahameng.

Ho lokisa infusion, sebelisa makhasi a omileng. Li nyalisoa ka likhalase tse peli tsa metsi a belang. Ba tsitlella lihora tse 'maloa, ka mor'a moo li se ntse li tlhotiloe, li arotsoe ka litekanyetso tse tharo' me li noe molumo kaofela motšehare. Nako ea phekolo ke khoeli, ka mor'a moo ho hlokahala phomolo ea libeke tse 'ne.

Ts'ebeliso ea li-decoctions le infusions ho fokotsa tsoekere e lokela ho etsoa ka tsebo le tumello ea ngaka e eang.

Sebopeho sa Walnut

Ho lefu la tsoekere la mofuta oa bobeli, mokuli o hloka lijo tse khethehileng, tse nkang lintlha tse nepahetseng tsa mafura a protheine le lik'habohaedreite ha li bapisoa. Sena se bakoa ke taba ea hore bakuli ba hangata ba batenya haholo ka lebaka la metabolism e senyehileng.

Li-Walnuts, ka lebaka la sebopeho sa sebopeho sa tsona, li lumelloa ebile li bontšoa hore li sebelisoe ke batho ba joalo, empa ka bongata bo fokolang, ho kenyelletsa kotsi e ka bang teng 'meleng.

Melao ea ts'ebeliso e sireletsehileng

Kaha linate ke sehlahisoa sa khalori e phahameng haholo, ho se ja, ho hlokahala hore u latele tekanyo eo. Tekanyetso e tloaelehileng ea sehlahisoa sena bakeng sa batho ba nang le lefu la tsoekere ke 30-50 g, ho latela litšobotsi tsa 'mele oa motho. Pele o kenyelletsa sehlahisoa sena lijong, batho ba nang le lefu la tsoekere ba hloka ho bona ngaka le ho qala ka chelete e nyane, butle-butle ba e eketsa letsatsi le leng le le leng. Meroho ke allergen e matla, kahoo bakuli ba nang le tšekamelo ea karabelo e joalo ba hloka ho ba hlokolosi.

mafu a ho ruruha a tsamaiso ea tšilo ea lijo sethaleng se matla,
motho ka mong,
pancreatitis e sa foleng
eketseha ha mali.

Ha o sebelisa litlhare tsa setso, o ke ke oa eketsa tekanyetso e khothalelitsoeng mme o lokisa li-decoctions ka tse ling tse tsepamisitsoeng haholoanyane. Sena se ka lebisa chefo ea 'mele le litla-morao tse matla. Ka lefu la tsoekere la mofuta oa 2, u ke ke ua ja ligrama tse fetang 40 tsa linate ka letsatsi. Kaha ka mofuta ona oa lefu motho ha a fumane insulin ho tsoa kantle, ho bohlokoa haholo ho eena ho lekola lijo.

Motsoako oa batho

Bakeng sa ho hlophisoa ha meriana ea setso, lithollo, li-partitions, likhetla le makhasi li sebelisoa. Ho sa tsotelehe mofuta oa lefu la tsoekere, litlhare tsa batho e ka 'na ea se be tsona feela kalafo. Pele u sebelisa mekhoa leha e le efe ea meriana e meng, ho bohlokoa ho buisana le setsebi sa endocrinologist.

Bakeng sa tsamaiso ea molomo, ho na le risepe ea motsoako oa linate tse nang le buckwheat, tse fokotsang tsoekere ea mali. Ho etsa sena, kopanya 20 g ea linate le 100 g ea buckwheat ebe o li sila ka blender. Motsoako o hlahisoang o tlameha ho tšeloa ka kefir e mafura a tlase ebe o tlohela ho o qeta lihora tse 10-12. Ho ntlafatsa tatso kamora ho tsitlella, o ka eketsa apole e halikiloeng ntle le lekhapetla sehlahisoa ebe o nka 1 tbsp. l makhetlo a mararo ka letsatsi halofo ea hora pele a ja.

Motheong oa li-walnuts le makhasi, o ka lokisa meriana e joalo ea setso:

decoction ea walnut partitions. Ho khalase ea metsi a belang u hloka ho nka 3 tbsp. l lihlahisoa tse tala ebile li incurated hora e le 'ngoe. Kamora ho sefa moro, ho kgothaletswa ho nka makhetlo a 5 ml makhetlo a mararo ka letsatsi metsotso e 30 pele ho lijo,
infusion ea makhasi. Ka 200 ml ea metsi a belang, eketsa 1 tsp. makhasi a omisitsoeng a walnut mme o tlohela ho fa bakeng sa hora. Ho kenngoa ho hloekisoa ebile ho nkoa ka molomo ke 1 tbsp. l Makhetlo a 4 ka letsatsi. Tharollo ena e loketse hantle bakeng sa ho phekola maqeba le makhopho maotong, kaha a folisa ho senya le ho ntlafatsa elasticity ea letlalo.

Ka lefu la tsoekere, ho ja li-walnuts ho hlile ho molemo bakeng sa 'mele oohle. Ka thuso ea bona, o ka fokotsa k'holeseterole, o hloekisa methapo ea mali le ho fokotsa kotsi ea mathata a lefu lena. Melemo ea batho ba amanang le sehlahisoa sena e ka ba tsela e atlehang ea ho fokotsa tsoekere ea mali. Bakeng sa thibelo, ba ka sebelisoa ho boloka tsoekere e se e le sethaleng.