Lijo tsa mofuta oa 1 le lefu la tsoekere la mofuta oa 2

Ka lefu la tsoekere, ho lokela ho lateloe lijo tse itseng, tse tla etsa hore ho be le lits'ebetso tsohle tsa mmele ka tekanyo e nepahetseng. Ho bohlokoa haholo hore lijo tse hlahisitsoeng li lateloa ke lefu la tsoekere ho bophelo bohle, hobane ketsahalong ena ho tla khonahala ho bua ka thoko ea nts'etsopele ea mathata le liphetho tse ling tse sa thabiseng. Ho khothalletsoa haholo hore likarolo tsohle tsa lijo tsa lefu la tsoekere li buisanoe le setsebi.

Ke qetile lilemo tse ngata ke ithuta ka bothata ba DIABETES. Hoa tšosa ha batho ba bangata ba shoa, mme le ho feta ba holofala ka lebaka la lefu la tsoekere.

Ke potlakela ho bolela litaba tse molemo - Setsi sa Patlisiso ea Endocrinological sa Russian Academy of Medical Science se atlehile ho hlahisa moriana o folisang lefu la tsoekere ka botlalo. Hona joale, katleho ea sethethefatsi sena e se e le haufi le 100%.

Litaba tse ling tse monate: Lekala la Bophelo le se le iphumanetse tšebetso ea lenaneo le ikhethileng bakeng sa litšenyehelo tsohle tsa lithethefatsi. Naheng ea Russia le linaha tsa CIS batho ba nang le lefu la tsoekere pele o ka fumana pheko MAHALA .

Melao ea sehlooho

E 'ngoe ea melao-motheo ea phepo e nepahetseng maemong a hlalositsoeng ke karohanyo ea phepo e nepahetseng. Taba ke hore lijo life kapa life li lokela ho jeoa makhetlo a mahlano ho isa ho a tšeletseng nakong ea lihora tse 24. Sena se tla kenya letsoho algorithm e nepahetseng bakeng sa ho monya likarolo tsa carbohydrate ho tsoa ka mpeng ka keketseho e tloaelehileng ea tekanyo ea tsoekere ea mali. Ntle le moo, ho bua ka melao-motheo ea phepo, ho bohlokoa ho ela hloko taba ea hore lijo li khothalletsoa ka matla hore li sebelisoe ka lihora tse itseng. Sena sea hlokahala hobane se thusa algorithm bakeng sa ho fetola tsoekere ea mali le litekanyetso tsa motsoako oa lihormone.

Ho feta moo, litsebi li supa hore hoa hlokahala ho khetholla ka ho felletseng kapa ho fokotsa ts'ebeliso ea lihlahisoa tse ling. Re bua ka tse eketsang tekanyo ea tsoekere maling - e ka ba tsoekere, confectionery e itseng, jeme. Ho bohlokoa hore phepo ea batho ba lefu la tsoekere e kenyelletsa palo e nepahetseng ea fiber molemong oa ho ja. Re bua ka meroho, lihlahisoa tsa phofo, hobane ke mabitso ana a eketsang tekanyo ea tsoekere maling maling.

Ho khothalletsoa haholo hore u ele hloko 'nete ea hore lijo tse phehiloeng li lokela ho kenyelletsa palo e fokolang ea mafura. Ka nako e ts'oanang, bonyane halofo ea bona e lokela ho emeloa ka mabitso a limela, mohlala, sonobolomo, poone kapa oli ea mohloaare. Ho feta moo, litsebi tsa lefu la tsoekere li ela hloko taba ea hore:

Palo ea likhalori lijong tsa ngoana ea nang le lefu la tsoekere e lokela ho lula e le joalo letsatsi le leng le le leng. E lokela ho lumellana le sehlopha sa eona sa lilemo mme e se ke ea kena-kenana le tlhahiso ea insulin e hlokahalang,
ho bohlokoa le ho boloka likhalori tse lekanang ka linako tse tšoanang tsa ho ja. Ke lijo tsa hoseng ka matsatsi a fapaneng, lijo tsa motšeare kapa lijo tsa mantsiboea,
ka likarolo tsohle tse ling, lijo tsa motho ea nang le lefu la tsoekere ha lia lokela ho fapana haholo le lijo tsa batho ba bang ba phetseng hantle.

Ke eena ea tla bontša hore na likarolo tse ling tsa phepelo e lokela ho ba eng le hore na ke hobanebaneng ha sena se le bohlokoa bakeng sa ts'ebetso ea 'mele.

Melao ea phepo e nepahetseng

Molao oa mantlha le oa mantlha ke ho thibela marotholi a matla maling a tsoekere. Haholo-holo bakeng sa sena, ho nahanoa hore lijo tsohle li arotsoe likarolo tse hlano, li jeoa ka nako ea selemo e le lijo tse ka sehloohong (makhetlo a 3) le lino-mapholi (makhetlo a 2). Maemong ana, setšoantšong sa likarolo tsa lik'hemik'hale, setšoantšo se lokela ho shebahala tjena:

se mafura a sa feteng 30% ea kakaretso ea lijo,
protheine e seng ka tlase ho 20%,
dikahare tsa lik'habohaedreite - tse setseng 50%.

Kaha bothata bo ka sehloohong ba lefu la tsoekere ke tsoekere e phahameng, mohopolo o ka sehloohong ho lokisoeng ha lijo ke ho fokotsa bongata ba tsoekere e kena 'meleng. Ho hatisoa hape ke lik'habohaedreite tse liehang, tseo ka tsona u ka felisang molekane oa sehlooho oa lefu la tsoekere - boima bo feteletseng bo potlakileng haholo.

Ho feta moo, ho se sebetse hantle ka har'a sebete ho a khonahala. Li boetse li hloka ho tlosoa butle-butle li sebelisa lihlahisoa tsa lebese tsa soya le tse mafura a tlase. Cheese ea Cottage le chisi e nang le mafura a tlase li ntle. Ntho e ngoe le e ngoe e nang le mafura haholo kapa e halikiloeng ha e khethoe.

Se ke oa lebala ka ketsahalo ea lefu la tsoekere. Ponahalo ea eona e khoneha feela nakong ea kemaro, joalo ka basali ba bang 'mele o qala ho arabela ka tsela e ikhethang ho glucose. Bala haholoanyane ka lefu la tsoekere nakong ea boimana mona.

A re ke re hlahlobeng ka botlalo lintlha tse rarahaneng tsa lijo tsa mefuta ena ka bobeli ea lefu la tsoekere.

Litšobotsi tsa Matla

Sebopeho sa boemo bo sa tloaelehang ba naha se bolela, ho qala ka phepo ea phepo e nepahetseng. Hoa hlokahala hore tekanyo ea matla lijong tse sebelisoang e tsamaisane le tahlehelo ea matla ea lefu la tsoekere. Ntle le moo, ho kenella ka mokhoa o leka-lekaneng oa likarolo tse kang liprotheine, mafura le lik'habohaedreite ho lokela ho nkuoa e le ntho ea bohlokoa haholo. Ha rea lokela ho lebala ka palo ea lijo, e leng makhetlo a mahlano ho isa ho a tšeletseng ka letsatsi.

Motho e mong le e mong ea nang le lefu la tsoekere o tseba hore ho boloka phepo e nepahetseng ho ka etsoa feela ka ho bala phepo e nepahetseng. E hlahisoa ka likarolo tsa bohobe, e 'ngoe ea tsona e sa feteng ligrama tse 12. tsoekere. Kamora lihora tse 24 ho tloha ho 18 ho isa ho 24 XE, phetiso ea eona e leng ntho ea bohlokoa haholo ea phepo e nepahetseng, e lokela ho kena 'meleng oa motho ea nang le lefu la tsoekere. Ha ba bua ka taba ena, litsebi tsa lefu la tsoekere li lebisa tlhokomelo ntlheng ea hore lijo tsa hoseng li lokela ho ba le likarolo tse robong ho isa ho tse leshome, le lijo tsa hoseng tsa hoseng le tse tlang - ha e sa feteng 'ngoe kapa tse peli. Palo e hlahisitsoeng ke motho ka mong mme e lokela ho lumellanoa le setsebi.

Ho khothalletsoa hape hore phepo ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2, joalo ka mofuta oa lefu la pele, e kenyeletse tšebeliso ea meroho. Sena se bohlokoa haholo ho batho ba nonneng haholo. Ha ba bua ka taba ena, litsebi tsa lefu la tsoekere li ela hloko tlhoko ea ho sebelisa bocha le sauerkraut, spinach, lettuce, lierekisi tse tala le lintho tse ling. Ke kopa ho hopola hore li tla ba molemo haholo ha li sebelisoa li sa tsoa khuoa hape ha ho hlokahala nakong ea kholo ea tsona.

Karolo e 'ngoe ea phepo ea lefu la tsoekere ke mokhoa o bolokang sebete haholo ho sebete. Taba ke hore o bona liphetoho tse tebileng tsa pathological ka kholo ea lefu lena. Ke ka lebaka leo litsebi li tsitlellang ho tšebeliso e kholo ea lijo tse joalo, tse kenyeletsang seo ho thoeng ke lipotropic. E ka ba chisi ea chisi, oatmeal, soy le mabitso a mang.

Ela hloko

Ho latela WHO, selemo se seng le se seng lefatšeng ka bophara batho ba limilione tse 2 ba bolaoa ke lefu la tsoekere le mathata a lona. Ha ho se na tšehetso e tšoanelehang bakeng sa 'mele, lefu la tsoekere le lebisa mefuta e fapaneng ea mathata, butle-butle a senya' mele oa motho.

Mathata a atileng ka ho fetisisa ke a: lefu la tsoekere, 'metso, lefu la morao-rao la mokokotlo, lefu la trophic, hypoglycemia, ketoacidosis. Lefu la tsoekere le lona le ka lebisa ho hlahisoeng ha marangrang a nang le mofetše. Hoo e batlang e le maemong ohle, motho ea nang le lefu la tsoekere o shoa, a kula le lefu le bohloko kapa o fetoha motho oa nnete ea holofetseng.

Batho ba nang le lefu la tsoekere ba etsa eng? Setsi sa Patlisiso sa Endocrinological sa Russian Academy of Medical Science se atlehile ho etsa pheko e folisang lefu la tsoekere ka botlalo.

Lenaneo la Federal "Sechaba se phetseng hantle" le ntse le tsoela pele, kahare ho sebopeho seo sehlahisoa sena se fuoang moahi e mong le e mong oa Russia le CIS MAHALA . Bakeng sa tlhaiso-leseling e batsi, bona sebaka sa semmuso sa MINZDRAVA.

Hoa hlokahala hore lijo tsa motho ea tobaneng le lefu la tsoekere li tletse ka likarolo tsa vithamine. Ke ka lebaka lena ho khothalletsoang ka matla hore likarolo tsa tsona e leng bakuli ba li-vithamine li hlahisoe lijong. E ka ba tomoso ea moholu le oa motho e mong, hammoho le moro oa rosehip, SPP kapa tlatsetso ea lijo. Qetellong e khothalelitsoe haholo kamora ho buisana le setsebi.

Ha rea lokela ho lebala ka lithibelo, e leng 'nete ea hore e khothalletsoa ka matla hore u se ke ua sebelisa mabitso a confectionery, li-pastries, hammoho le ho boloka kapa liswiti e le lijo. Tlas'a thibelo e phethahetseng ke chokolete, mahe a linotsi le ice cream, hammoho le lipompong tse ling. Litsebi li tsitlallela ho lahloa ha lintho tse tsoekere, tse letsoai, tse tsoekere le tse tsubeloang. Lisebelisoa tse ling tsa lijo le lijana, ho kenyelletsa mafura a nama ea kolobe kapa a konyana, li tla fetoha likarolo tse kotsi lijong tse hlahisitsoeng.

Se ke la lebala ka ho fokotsa ts'ebeliso ea joala, libanana, morara le morara o omisitsoeng. Ha a bua ka tšebeliso ea tsoekere, ho lokela ho hlokomeloa hore ts'ebeliso ea eona e lumelletsoe, empa ka mokhoa o ikhethileng ka tekanyo e fokolang mme kamora tumello ea ngaka ea lefu la tsoekere. Ha re nahana ka tsena tsohle, ke rata ho lebisa tlhokomelo ntlheng ea hore lijo tsa lefu la tsoekere la mofuta oa 1, hammoho le oa bobeli, li fana ka maikutlo a ho tlameha ho hlahlojoa ha likarolo tse ling tsa phepo.

Ke eng hape eo u hlokang ho e tseba

Bakeng sa ho ja tse fapaneng ka hohle kamoo ho ka khonehang, ho kgothaletswa ka matla hore o ithute ho phehisa lijana life kapa life tse nang le lik'habohaedreite le ba bang. Leha ho le joalo, sena se lokela ho etsoa ka tsela eo lipontšo tsa tsoekere ea mali li sa fetoheng haholo. Hoa hlokahala ho ela hloko taba ea hore:

phetisetso e joalo e ka etsoa habonolo ka sistimi e ikhethileng ea likarolo tsa bohobe (XE),
ts'ebetso ea boima ba 'mele e lokela ho nkoa e le mokhoa o ka sehloohong oa kalafo bakeng sa mofuta oa 2 lefu la tsoekere. Sena se ka etsahala feela ka lijo tse nang le khalori e tlase le ho eketseha ha tšebetso ea 'mele,
ka lefu leo e leng la mofuta oa pele, kalafo e ka sehloohong ke kalafo e ka nkang insulin. Ka nako e ts'oanang, lithibelo life kapa life tsa lijo li na le thuso ea tlhaho, e sa ba feng bohlokoa ba ho boloka boemo bo botle ba bophelo.

Ntle le moo, ho bohlokoa ho ela hloko 'nete ea hore mofuta oa pele oa lefu la tsoekere o lumella ts'ebeliso ea lijo tse itseng, empa ka tekanyo e fokolang. Ho bua ka sena, o hloka ho ela hloko ts'ebeliso ea mahe a felletseng. Ha re bue ka tšebeliso ea likotoana tse sieo habeli nakong ea lihora tse 24, empa re phehile feela. Ntle le moo, mabitso a joalo a ka sebelisoa e le li-omeleta, hammoho le ha o kenyelletsa mahe lijana tse ling.

Type 1 lefu la tsoekere

Ho fapana le taba ea hore ba bangata ba batla ho hana sehlahisoa se le seng kapa se seng, meriana ea sejoale-joale e latela leano la mokhoa o kopaneng oa kalafo. Boemong bona, sena se bontšoa ke ho aha lijo tse nepahetseng, moo sejana se seng kapa se seng se tlang ho ba teng ka bongata bo lumelletsoeng. Sena se tla bonoa ke mokuli le 'mele oa hae habonolo. Mme mmoho le boikoetliso bo khethiloeng bo khethehileng, o ka fumana sephetho se phethahetseng ka ho fetisisa. Ka lebaka leo, o ka fumana kemiso e hlakileng e nkang kalafo ea insulin, lijo le lipapali.

Nakong ea ts'ebeliso ea insulin, boholo ba eona le nako ea tsamaiso li lokela ho kopantsoe hantle le lihlahisoa tse fanang ka glucose ho 'mele. Khahlano le lefu la tsoekere la mofuta oa 2, ha ho na lithibelo tse kholo palong ea lihlahisoa tse nkuoeng, empa insulin e tlameha ho kenngoa 'meleng ka nako e nepahetseng mme phello ea eona e lokela ho tsotelloa.

Type 2 lefu la tsoekere

Mofuta ona oa lijo o khethoa le setsebi sa phepo mme o etselitsoe ho shebisisa ka hloko tekanyo ea liprotheine tsohle, mafura le lik'habohaedreite lijong.

Ka thuso ea eona, o ka nka tlasa taolo e matla ea tsoekere maling le ho emisa nts'etsopele ea mefuta e kotsi le ho feta ea lefu lena le tlase. Haeba o nonne haholo, o ka ja lijo tse nang le protheine e ngata hoo ho seng tsoekere e matla.

Mofuta ona oa lijo o u lumella ho fetola palo ea likhalori, tse ka fapana ho tloha 2500 kcal ho isa ho 600 kcal, ho latela boima ba motho le tšebeliso ea matla a hae motšeare. Empa kaha mofuta ona oa phepo o ka lebisa ho keneleng liprotheine tse ngata mmeleng, ho hlokahala hore o buisane le ngaka ea hau esale pele.

Ha ho hlokahala, o tla fana ka motsoako oa vithamine, o ka sebelisoang bakeng sa batho ba nang le lefu la tsoekere, mme o tla hlahloba boemo ba mokuli ha a ntse a sebelisa lijo tse nang le khalori e tlase.

Lihlahisoa tse lumelletsoeng le tse thibeloang

Ka bobeli mekhahlelo ea lihlahisoa e atile haholo 'me e etsa hore ho be bonolo ho bebofatsa ntoa ea mmele le lefu la tsoekere ka hohle kamoo ho ka khonehang. Nahana ka seo e ka ba ja tjena:

meroho eohle e tala, hammoho le meroho ea mefuta eohle,
tlhapi efe kapa efe e nang le mafura a mangata
Lihlahisoa tsohle tsa nama e seng mafura le tsona lia amoheleha.
Molao o tšoanang o sebetsa ho lisosebelisoa - mafura a manyane le mafura ka moo ho ka khonehang,
litholoana tse tlase tsa fructose,
li-buckwheat, oats le nyalothe lia fumaneha ho lijo-thollo, kaha li na le lik'habohaedreite tse liehang,
Khahlano le tumelo e tsebahalang, bohobe bo ka jeoa, empa bo tsoa phofolong ea boleme le ho hlaka lijo-thollo tse felletseng,
o ka noha litholoana tse ncha ho tsoa litholoana le meroho e loketseng, tee le li-decoctions tsa litlama,
lihlahisoa tsa lebese tse mafura a tlase lia lumelloa.

Lijo tse nang le nama e tlase ea carb hape li bolela palo e kholo ea lithibelo tse sa lokelang ho nyahlatsoa. Palo ea lijo ke 9 'me hangata e bitsoa "tafole ea 9." Lethathamo lena le kenyelletsa lihlahisoa tse sa lokelang ho tlosoa ka botlalo lijong, empa ho tsona e lokela ho tšoaroa ka hloko e fetisisang:

joala ha bo ratehe ka mokhoa ofe kapa ofe le ho sa tsotelehe,
lino tse rekiloeng le lero ha lia lokela ho jeoa, hobane li entsoe ka tsoekere e ngata.
se ke oa sebelisa lihlahisoa tse nang le tsoekere tse kenyelletsang mefuta eohle ea lipompong, ho kenyelletsoa lijo tsa khale le tse bolokiloeng.
Ho bohlokoa ho lahla mofuta leha e le ofe oa litlolo, ho kenyelletsa le lijo tse tloaelehileng tse letsoai le li-pickles, le mokhoa o mong oa ho o boloka ka letsoai,
moro o phehiloeng haholo o ke ke oa kenyelletsoa lijong,
Lero, pasta le semolina li khetholloa har'a lijo tse eketsang tsoekere, ka hona ts'ebeliso ea tsona le eona ha e ratehe,
Ke habohlokoa ho tlohela lijo ka mafura a mangata,
ho eletsoa hore u hane ho ja linonyana tse mafura,
Tsohle tse mpe haholo le tsona li tlameha ho qheleloa ka thoko.

Hoo e ka bang beke

Joalokaha tloaelo e bonts'a, phepo ena e etselitsoe hore sejana se seng le se seng se na le thuso kamoo se ka khonehang, 'me litlolo li thehiloe ka tekanyo e lekanang ea palo ea lihlahisoa. Ka lehlakoreng le leng, sena se ka baka mathata. Empa ka lehlakoreng le leng, ho tloaela lijo tse joalo ho ke ke ha boloka tsoekere e tloaelehileng feela, empa hape le ho fokotsa boima ba 'mele ka tsela e sebetsang le e phetseng hantle.

Ke ka lebaka leo lingaka li eletsang ho khomarela tafoleng ea 9 ho bakuli bohle ba boima haholo. Lithibelo tsa phepelo ea lijo tse hlahisoang ke lijo tsena li thusa ho ntlafatsa ts'ebetso ea litho tse ngata tsa kahare, tse amang hantle mosebetsi oa endocrine system. Bala haholoanyane ka lijo tsa bongaka 9 mona.

Mohlala, ho hlahisoa lenane la lijo bakeng sa bakuli ba nang le lefu la tsoekere la lefu la tsoekere la bobeli, ke hore, ba sa ts'epeng insulin.

Letsatsi la pele	lijo tsa hoseng tsa pele: chisi e se nang mafura - 200g e nang le monokotsoai - 40g, lijo tsa hoseng tsa bobeli: khalase e le 'ngoe ea kefir, lijo tsa mots'eare: sopho ea meroho - 150ml, konyana e halikiloeng - 150g, meroho e halikiloeng - 100g, lijo tse bobebe mantsiboea: salate ea hop le ea likomkomere e nokiloeng ka oli ea mohloaare - 100g, lijo tsa mantsiboea: Litlhapi tse halikiloeng tsa dorado - 200g, meroho e besitsoeng - 100g.
Letsatsi la bobeli	lijo tsa hoseng tsa pele: khalase ea khomo e nang le lebese la 150g, lijo tsa hoseng tsa bobeli: liapole tse peli tse tala lijo tsa mots'eare: borscht (ntle le nama) - 150ml, nama ea khomo e phehiloeng - 150g, litholoana tse omisitsoeng ntle le tsoekere, tee ea thapama: moro oa hlaha e hlaha - 150ml, lijo tsa mantsiboea: lihlapi tse phehiloeng - 200g, meroho e ncha - 150g.
Letsatsi la boraro	lijo tsa hoseng tsa pele: Casser casserole - 150g, lijo tsa hoseng tsa bobeli: decoction of a rose hips - 200ml, lijo tsa mots'eare: Sopho ea hop (ntle le nama) - 150ml, likuku tsa tlhapi - 150g, meroho e mecha - 100g, lijo tse bobebe mantsiboea: lehe le phehiloeng lijo tsa mantsiboea: li-patties tsa nama ea steamed - 200g, k'habeche ea stewed - 150g.
Letsatsi la bone	lijo tsa hoseng tsa pele: li-omele tse peli tsa lehe ka meroho 150g, lijo tsa hoseng tsa bobeli: ho sebelisa yoghurt 150ml, lijo tsa mots'eare: sopho ea tropoli ea broccoli - 150ml, pepere e halikiloeng -200, tee ea thapama: carrot casserole e nang le cottage chisi -200g, lijo tsa mantsiboea: likhoho tsa likhoho - 200g, meroho e halikiloeng - 150g.
Letsatsi la bohlano	lijo tsa hoseng tsa pele: Millet porridge 150g, apole, lijo tsa hoseng tsa bobeli: Li-oranges tse 2 lijo tsa mots'eare: tlhapi ea tlhapi e 200ml, goulash -100g, khalase ea harese -100g, lijo tse bobebe mantsiboea: khalase ea kefir, bran - 100g, lijo tsa mantsiboea: li-cutlets tsa nama - 150g, li-porridge tsa buckwheat -100g, li-asparagus tse halikiloeng -70g.
Letsatsi la botšelela	lijo tsa hoseng tsa pele: matlama 150g, apole, lijo tsa hoseng tsa bobeli: lehe le phehiloeng hantle lijo tsa mots'eare: setopo sa meroho se nang le likotoana tsa nama (nama ea khomo kapa ea konyana) - 200g, lijo tse bobebe mantsiboea: salate ea tamati le mahlaka a celery - 150g, lijo tsa mantsiboea: nama ea konyana e nang le meroho - 250g.
Letsatsi la bosupa	lijo tsa hoseng tsa pele: chisi e se nang mafura 100g e nang le yogurt 50g, lijo tsa hoseng tsa bobeli: sefuba sa khoho se halikiloeng 100g, lijo tsa mots'eare: sopho ea meroho - 150ml, goulash ea nama - 100g, salate ea makhapetla a li-celery le liapole - 100g, lijo tse bobebe mantsiboea: monokotsoai - 125g, lijo tsa mantsiboea: shrimp e phehiloeng - 200g, linaoa tse tala bakeng sa banyalani - 100g.

Litlhahlobo tsa boima ba 'mele

Olga:Ke leboha Molimo lefu la tsoekere le mphetetse, empa ke utloile ka lijo tse joalo. Ngaka e ile ea eletsa, ea re e tla ba hantle, ho fapana le lijo tse ngata tse tummeng. Ke nkile qeto ea ho e leka. Leha taba ea hore lijo li phekoloa e ne e le tsa kalafo, ho bile bonolo ho theola boima ba 'mele ka li-kilos tse 8. Empa, ehlile, tsohle li ne li sa loka hang, ke ile ka tlameha ho ema. Empa phello e ile ea atleha.

Elena:Ke futsitse lefu la tsoekere, ka hona ke ile ka tlameha ho sebelisa tafole ea 9 e le prophylaxis. Ha ke tsebe hore na nka be ke "sutumetse" tsoekere joang ntle le eona, empa hang ha mathata a liteko a qala, lingaka li ile tsa re li fetohele lijong. Ke na le glucometer, ka eona ke lekola boemo ba tsoekere ho fihlela tsohle li lokile.

Victor:Ka mor'a 30, mathata a ho ba le botenya a ile a qala, 'me moo lefu la tsoekere la qala ho kokobela. Ke ile ka tlameha ho ea tafoleng ea 9 e le hore ka tsela e itseng ke lokise boemo. Ka lebaka leo, ho tloha ho 120 ho ile ha khoneha ho khutla ho 98, empa sena, se kopantsoe le koetliso makhetlo a 'maloa ka beke. Qalong ho ne ho le thata, empa joale ke ile ka ho tloaela. Kahoo ke eletsa ba batlang ho tlosa mathata.

Lijo tsa lefu la tsoekere la mofuta oa 2, bakeng sa beke, lihlahisoa li lumelletsoe ebile li thibetsoe

Lefu la tsoekere ke o mong oa mekhoa e meng e tebileng ea tsamaiso ea endocrine, e hlokang ho hlahlojoa khafetsa ke mokuli le ngaka. Mang le mang ea fumanoeng a ka lumela hore liperesente tse teng tsa lithibelo le litlatsetso tsa bongaka ke tsa lijo tsa letsatsi le letsatsi. Ebile, ke kalafo e ka sehloohong, eo tsela ea lefu ka kotloloho e itšetlehileng ka eona, hammoho le boemo ba mokuli ka kakaretso.

Video (tlanya ho bapala).

Haeba u na le lefu la tsoekere la mofuta oa 2, lijo ke tsona tsa bohlokoa ho li hopola, ka hona ho molemo ho li hatisa e le hore li lula li le ka pel'a mahlo a hau, 'me u li latela ka tieo. Batho ba bangata ka phoso ba lumela hore ha ho na letho le tla etsahala ka likhalase tse 'maloa tsa joala kapa tse tsoang ho lichokolete tse' maloa. Ho ferekana ho joalo ho mpa feela ho nyenyefatsa boiteko bohle ba hau mme ho ka baka boemo bo tebileng bo hlokang ho ts'oaroa hang-hang, kapa hona ho hana lijo ka botlalo.

Video (tlanya ho bapala).

Pele ho tsohle, o lokela ho boloka bukana ea lijo (inthaneteng kapa pampiring), o ngole ntho e 'ngoe le e' ngoe eo oe jang letsatsi lohle, 'me o latela litaba tse ling tsa bohlokoa tsa phepo.

Ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere bao, ka lebaka la ho hloka tsebo kapa ka boomo, ba sa lateleng lijo pele ba fumanoa, ka lebaka la bongata bo bongata ba lijo tse tsoang lijong, lisele li lahleheloa ke kutloisiso ea tsona ea insulin. Ka lebaka leo, tsoekere e maling e ea eketseha 'me e lula e le maemong a phahameng. Lijo tse nang le phepo e ntle ho batho ba nang le lefu la tsoekere le ka khutlela ho lisele tse tloaelehileng tsa insulin, e leng matla a ho monya tsoekere.

Fokotsa tšebeliso ea khalori ha e ntse e boloka boleng ba eona ba 'mele.

Ho ja ka nako e lekanang. Kahoo, o tla fihlella phallo e tloaelehileng ea metabolism le tsamaiso ea tšilo ea lijo.

Karolo ea matla ea lijo e tlameha hore e tsamaisane le tšebeliso ea matla a 'nete.

Lijo tse tlamang tse hlano ho isa ho tse tšeletseng ka letsatsi, ka lijo tse bobebe (haholo-holo bakeng sa bakuli ba itšetlehileng ka insulin).

Hoo e ka bang lijo tse ka sehloohong tsa khalori. Boholo ba lik'habohaedreite bo lokela ho nooa hoseng.

Ho eketsa meroho e ncha e nang le fiber e ngata ho tsoa ho tse lumelletsoeng sejana se seng le se seng ho fokotsa sekhahla sa ho monya tsoekere e bonolo le ho theha satiety.

Ho kenyelletsa tsoekere ka linoko tse bolokehileng le tse lumelletsoeng ka bongata.

Ho ja li-sweets feela lijong tsa mantlha, eseng lijo tse bobebe, ho seng joalo ho tla ba le ho itahlela ho matla ha tsoekere ea mali.

Ho rata li-dessert tse nang le mafura a meroho (linate, yogurt), kaha ho phatloha ha mafura ho thusa ho fokotsa ho kenngoa ha tsoekere ka bongata.

Fokotsa lik'habohaedreite tse thata.

Thibelo e thata ea li-carbohydrate tse bonolo habonolo, ho fihlela li felisoa ka botlalo.

Fokotsa tšebeliso ea mafura a liphoofolo.

Phokotso ea bohlokoa kapa ho khetholloa ha letsoai.

Ho kenyelletsoa ha lijo ka mor'a lipapali kapa ho ikoetlisa.

Mokhelo ke ho nona, ke hore, ho tlatsa tšilo ea lijo ka bongata.

Thibelo e bohale kapa ho qheleloa ka joala (ho fihlela karolong ea pele ho pholletsa le letsatsi). Ha ua lokela ho noa ka mpeng e se nang letho.

Ho ja letsatsi le letsatsi mokelikeli oa mahala - 1.5 lilithara.

Tšebeliso ea mekhoa ea ho ja ea ho itukisetsa.

Litšobotsi tse ling tsa phepo e ntle ea batho ba nang le lefu la tsoekere

U ke ke ua nka phomolo e telele lijong le tlala.

Lijoa tsa hoseng ha lea lokela ho nyahlatsoa.

Lijana ha lia lokela ho bata kapa ho chesa.

Lijo tsa ho qetela ha ho sa feta nako ea lihora tse peli pele a robala.

Nakong ea lijo, meroho e jeoa pele, ebe e lateloa ke sehlahisoa sa protheine (chisi ea cottage, nama).

Haeba ho na le bongata bo boholo ba lik'habohaedreite phepelong ea lijo, ho tlameha ho ba le mafura kapa liprotheine tse nepahetseng ho fokotsa lebelo la tšilo ea ea pele.

Ho molemo ho noa metsi kapa lino tse lumelloang pele ho lijo, empa ho hang ha u li noe ka lijo.

U ke ke ua eketsa GI ea lihlahisoa ka ho kenyelletsa phofo, ho li halika, ho li halika ka batter le li-breadcrumbs, li natefeloa ka oli le ho pheha (mokopu, li-beet).

Ha u pheha li-cutlets, u ke ke ua sebelisa bohobe, u bo nkela meroho, oatmeal.

Ka mamello e sa lokang ea meroho, o hloka ho etsa lijana tse phehiloeng, li-pastes tse fapaneng le li-pastes tse tsoang ho bona.

Khaotsa ho ja ho 80% satellite.

Hobaneng u lokela ho nahana ka lefu la tsoekere la GI (glycemic index)?

GI - sesupo sa bokhoni ba lihlahisoa ka mor'a hore li kene 'meleng oa motho ho baka tsoekere ea mali. Ho bohlokoa haholo ho nahanisisa ka insulin e itšetlehileng ka insulin le lefu la tsoekere le matla.

Index e 'ngoe le e' ngoe ea glycemic e na le sehlahisoa ka seng. Ka hona, ha e le holimo haholoanyane, boemo ba tsoekere ea mali bo eketseha ka potlako le ka mokhoa o fapaneng.

Kereiti ea GI e arolelana lijo tsohle ka karolelano e tlase (ho fihla ho 40) (41-70) le GI e phahameng (likarolo tse fetang 70). U ka fumana litafole tse nang le karohano ea lihlahisoa tsa lihlopha tsena kapa likhalase tsa inthanete bakeng sa ho bala GI ho li-portal tse ikhethang ebe u ea ho tsona bophelong ba letsatsi le letsatsi.

Ka tlhaho, lijo tsohle tse nang le GI e phahameng li lokela ho behelloa ka thoko ho lijo, ntle le tse molemo bakeng sa 'mele tse nang le lefu la tsoekere. Maemong ana, GI eohle ea lijo e fokotsehile ka lebaka la thibelo ea lihlahisoa tse setseng tsa carbohydrate.

Lijo tse tloaelehileng li lokela ho kenyelletsa lijo tse nang le "GI" e fokolang kapa e fokolang.

Setsi sa bohobe kapa XE ke mohato o mong o etselitsoeng ho felisa lik'habohaedreite. E na le lebitso la eona ho tsoa ho sengoathoana sa "litene", se fumanoang ka ho kuta bohobe bo tloaelehileng likoto, 'me ka halofo: sekhechana se joalo sa gram 25 se na le 1 XE.

Lijo tse ngata li kenyelletsa lik'habohaedreite, ha li sa fapana ka thepa, sebopeho le likhalori. Ka hona, ho thata ho tseba hore na palo ea letsatsi le letsatsi ea lijo e hlokehang ho bakuli ba itšetlehileng ka insulin e kae - boholo ba lik'habohaedreite tse sebelisitsoeng li tlameha ho lekana le tekanyetso ea insulin e laetsoeng.

Sistimi e joalo ea ho bala e nkuoa e le ea machabeng mme eu lumella ho khetha tekanyetso e hlokahalang ea insulin. Letšoao la XE le u lumella ho tseba karolo ea carbohydrate ntle le ho sekaseka, 'me ka ho panya ha leihlo, ka likarolo tsa tlhaho tse loketseng pono (khaba, khalase, sekhechana, sekhechana, joalo-joalo). Kaha o hakantse hore na ho jeoa likarolo tse kae tsa bohobe ka nako e le 'ngoe le ho lekanya tsoekere ea mali, mokuli ea nang le lefu la tsoekere la sehlopha sa 2 a ka kena tekong e hlokahalang ea insulin ka ketso e khutšoane pele a ja.

boemo ba tsoekere ka mor'a ho qeta 1 XE e eketseha ka 2.8 mmol / l,

1 XE e kenyelletsa lik'habohaedreite tse ka bang 15 g,

Likarolo tse peli tsa insulin li hlokahala ho monya 1 XE,

Tloaelo ea letsatsi le letsatsi ke 18-25 XE, 'me ho ajoa lijo tse tšeletseng (3-5 XE - lijo tse ka sehloohong, 1-2 XE - lijo tse bobebe).

1 XE e lekana le: 30 g ea bohobe bo sootho, 25 g ea bohobe bo bosoeu, likopi tse 0.5 tsa buckwheat kapa oatmeal, li-prunes tse 2, apole e le ngoe e bohareng, jj.

Lijo tse lumelloang le tse sa sebelisoeng hangata

Lijo tse lumelletsoeng tsa lefu la tsoekere ke sehlopha se ka jeloang ntle le lithibelo.

Ke qetile lilemo tse ngata ke ithuta ka bothata ba DIABETES. Hoa tšosa ha batho ba bangata ba shoa, mme le ho feta ba holofala ka lebaka la lefu la tsoekere.

Palo ea likhalori lijong tsa ngoana ea nang le lefu la tsoekere e lokela ho lula e le joalo letsatsi le leng le le leng. E lokela ho lumellana le sehlopha sa eona sa lilemo mme e se ke ea kena-kenana le tlhahiso ea insulin e hlokahalang,
ho bohlokoa le ho boloka likhalori tse lekanang ka linako tse tšoanang tsa ho ja. Ke lijo tsa hoseng ka matsatsi a fapaneng, lijo tsa motšeare kapa lijo tsa mantsiboea,
ka likarolo tsohle tse ling, lijo tsa motho ea nang le lefu la tsoekere ha lia lokela ho fapana haholo le lijo tsa batho ba bang ba phetseng hantle.

Ke eena ea tla bontša hore na likarolo tse ling tsa phepelo e lokela ho ba eng le hore na ke hobanebaneng ha sena se le bohlokoa bakeng sa ts'ebetso ea 'mele.

Batho ba nang le lefu la tsoekere ba etsa eng? Setsi sa Patlisiso sa Endocrinological sa Russian Academy of Medical Science se atlehile ho etsa pheko e folisang lefu la tsoekere ka botlalo.

phetisetso e joalo e ka etsoa habonolo ka sistimi e ikhethileng ea likarolo tsa bohobe (XE),
ts'ebetso ea boima ba 'mele e lokela ho nkoa e le mokhoa o ka sehloohong oa kalafo bakeng sa mofuta oa 2 lefu la tsoekere. Sena se ka etsahala feela ka lijo tse nang le khalori e tlase le ho eketseha ha tšebetso ea 'mele,
ka lefu leo e leng la mofuta oa pele, kalafo e ka sehloohong ke kalafo e ka nkang insulin. Ka nako e ts'oanang, lithibelo life kapa life tsa lijo li na le thuso ea tlhaho, e sa ba feng bohlokoa ba ho boloka boemo bo botle ba bophelo.

Lijo tsa mofuta oa tsoekere ea mofuta oa 1 le mofuta oa 2 li hlahisitsoe ka ho khetheha bakeng sa sena mme li ela hloko likarolo le likarolo tse ntle tsa lihlahisoa ka hohle kamoo ho ka khonehang.

se mafura a sa feteng 30% ea kakaretso ea lijo,
protheine e seng ka tlase ho 20%,
dikahare tsa lik'habohaedreite - tse setseng 50%.

A re ke re hlahlobeng ka botlalo lintlha tse rarahaneng tsa lijo tsa mefuta ena ka bobeli ea lefu la tsoekere.

Nakong ea ts'ebeliso ea insulin, boholo ba eona le nako ea tsamaiso li lokela ho kopantsoe hantle le lihlahisoa tse fanang ka glucose ho 'mele.

Khahlano le lefu la tsoekere la mofuta oa 2, ha ho na lithibelo tse kholo palong ea lihlahisoa tse nkuoeng, empa insulin e tlameha ho kenngoa 'meleng ka nako e nepahetseng mme phello ea eona e lokela ho tsotelloa.

Mofuta ona oa lijo o khethoa le setsebi sa phepo mme o etselitsoe ho shebisisa ka hloko tekanyo ea liprotheine tsohle, mafura le lik'habohaedreite lijong.

Ka bobeli mekhahlelo ea lihlahisoa e atile haholo 'me e etsa hore ho be bonolo ho bebofatsa ntoa ea mmele le lefu la tsoekere ka hohle kamoo ho ka khonehang. Nahana ka seo e ka ba ja tjena:

meroho eohle e tala, hammoho le meroho ea mefuta eohle,
tlhapi efe kapa efe e nang le mafura a mangata
Lihlahisoa tsohle tsa nama e seng mafura le tsona lia amoheleha.
Molao o tšoanang o sebetsa ho lisosebelisoa - mafura a manyane le mafura ka moo ho ka khonehang,
litholoana tse tlase tsa fructose,
li-buckwheat, oats le nyalothe lia fumaneha ho lijo-thollo, kaha li na le lik'habohaedreite tse liehang,
Khahlano le tumelo e tsebahalang, bohobe bo ka jeoa, empa bo tsoa phofolong ea boleme le ho hlaka lijo-thollo tse felletseng,
o ka noha litholoana tse ncha ho tsoa litholoana le meroho e loketseng, tee le li-decoctions tsa litlama,
lihlahisoa tsa lebese tse mafura a tlase lia lumelloa.

joala ha bo ratehe ka mokhoa ofe kapa ofe le ho sa tsotelehe,
lino tse rekiloeng le lero ha lia lokela ho jeoa, hobane li entsoe ka tsoekere e ngata.
se ke oa sebelisa lihlahisoa tse nang le tsoekere tse kenyelletsang mefuta eohle ea lipompong, ho kenyelletsoa lijo tsa khale le tse bolokiloeng.
Ho bohlokoa ho lahla mofuta leha e le ofe oa litlolo, ho kenyelletsa le lijo tse tloaelehileng tse letsoai le li-pickles, le mokhoa o mong oa ho o boloka ka letsoai,
moro o phehiloeng haholo o ke ke oa kenyelletsoa lijong,
Lero, pasta le semolina li khetholloa har'a lijo tse eketsang tsoekere, ka hona ts'ebeliso ea tsona le eona ha e ratehe,
Ke habohlokoa ho tlohela lijo ka mafura a mangata,
ho eletsoa hore u hane ho ja linonyana tse mafura,
Tsohle tse mpe haholo le tsona li tlameha ho qheleloa ka thoko.

Mohlala, ho hlahisoa lenane la lijo bakeng sa bakuli ba nang le lefu la tsoekere la lefu la tsoekere la bobeli, ke hore, ba sa ts'epeng insulin.

lijo tsa hoseng tsa pele: chisi e se nang mafura - 200g e nang le monokotsoai - 40g,
lijo tsa hoseng tsa bobeli: khalase e le 'ngoe ea kefir,
lijo tsa mots'eare: sopho ea meroho - 150ml, konyana e halikiloeng - 150g, meroho e halikiloeng - 100g,
lijo tse bobebe mantsiboea: salate ea hop le ea likomkomere e nokiloeng ka oli ea mohloaare - 100g,
lijo tsa mantsiboea: Litlhapi tse halikiloeng tsa dorado - 200g, meroho e besitsoeng - 100g.

lijo tsa hoseng tsa pele: khalase ea khomo e nang le lebese la 150g,
lijo tsa hoseng tsa bobeli: liapole tse peli tse tala
lijo tsa mots'eare: borscht (ntle le nama) - 150ml, nama ea khomo e phehiloeng - 150g, litholoana tse omisitsoeng ntle le tsoekere,
tee ea thapama: moro oa hlaha e hlaha - 150ml,
lijo tsa mantsiboea: lihlapi tse phehiloeng - 200g, meroho e ncha - 150g.

lijo tsa hoseng tsa pele: Casser casserole - 150g,
lijo tsa hoseng tsa bobeli: decoction of a rose hips - 200ml,
lijo tsa mots'eare: Sopho ea hop (ntle le nama) - 150ml, likuku tsa tlhapi - 150g, meroho e mecha - 100g,
lijo tse bobebe mantsiboea: lehe le phehiloeng
lijo tsa mantsiboea: li-patties tsa nama ea steamed - 200g, k'habeche ea stewed - 150g.

lijo tsa hoseng tsa pele: li-omele tse peli tsa lehe ka meroho 150g,
lijo tsa hoseng tsa bobeli: ho sebelisa yoghurt 150ml,
lijo tsa mots'eare: sopho ea tropoli ea broccoli - 150ml, pepere e halikiloeng -200,
tee ea thapama: carrot casserole e nang le cottage chisi -200g,
lijo tsa mantsiboea: likhoho tsa likhoho - 200g, meroho e halikiloeng - 150g.

lijo tsa hoseng tsa pele: Millet porridge 150g, apole,
lijo tsa hoseng tsa bobeli: Li-oranges tse 2
lijo tsa mots'eare: tlhapi ea tlhapi e 200ml, goulash -100g, khalase ea harese -100g,
lijo tse bobebe mantsiboea: khalase ea kefir, bran - 100g,
lijo tsa mantsiboea: li-cutlets tsa nama - 150g, li-porridge tsa buckwheat -100g, li-asparagus tse halikiloeng -70g.

lijo tsa hoseng tsa pele: matlama 150g, apole,
lijo tsa hoseng tsa bobeli: lehe le phehiloeng hantle
lijo tsa mots'eare: setopo sa meroho se nang le likotoana tsa nama (nama ea khomo kapa ea konyana) - 200g,
lijo tse bobebe mantsiboea: salate ea tamati le mahlaka a celery - 150g,
lijo tsa mantsiboea: nama ea konyana e nang le meroho - 250g.

lijo tsa hoseng tsa pele: chisi e se nang mafura 100g e nang le yogurt 50g,
lijo tsa hoseng tsa bobeli: sefuba sa khoho se halikiloeng 100g,
lijo tsa mots'eare: sopho ea meroho - 150ml, goulash ea nama - 100g, salate ea makhapetla a li-celery le liapole - 100g,
lijo tse bobebe mantsiboea: monokotsoai - 125g,
lijo tsa mantsiboea: shrimp e phehiloeng - 200g, linaoa tse tala bakeng sa banyalani - 100g.

Boholo ba ba kileng ba kopana le lefu le sa thabiseng joalo ka lefu la tsoekere mellitus (DM) ba tseba hantle hore tlhahlobo ena e bolela ho hlahloba bophelo bohle. Pele ho tsohle, sena se sebetsa litloaelong tsa ho ja. Ho joalo, kajeno ha ho na matlapa a joalo a mohlolo a fumanoeng, ho a noella ho neng ho ka boloka ea lefu la tsoekere tlhokong ea ho latela lijo tse itseng.

Ho ngotsoe libuka tse ngata mabapi le lefu la tsoekere. Ha ho le e 'ngoe ea tsona eo e leng' nete ea hore phepo e nepahetseng ea lefu la tsoekere ke e 'ngoe ea mefuta ea kalafo bakeng sa lefu le hlokahalang ho banna le basali. Ntle le moo, lefu la tsoekere ke lefu la endocrine le amanang ka ho toba le e 'ngoe ea lihormone tsa bohlokoa ka ho fetisisa' meleng - insulin. Insulin e hlahisoa ka har'a manyeme 'me hoa hlokahala bakeng sa ho monya tsoekere ka pampiring ea tšilo ea lijo.

Joalokaha u tseba, lijo life kapa life li na le likarolo tse tharo tsa mantlha - liprotheine, mafura le lik'habohaedreite. Lintho tsena kaofela li bapala karolo ea bohlokoa, empa lik'habohaedreite (tsoekere) ke tsa bohlokoa haholo. Ke lik'habohaedreite tse mohloli o ka sehloohong oa matla bakeng sa lisele tsa 'mele oa motho. Haholo-holo ke ntho e le 'ngoe feela e etsang tšebetso ena - glucose, eo e leng ea sehlopha sa monosaccharides. Mefuta e meng ea lik'habohaedreite tse bonolo li fetoleloa ho glucose ka tsela e le 'ngoe. Lijo tse nang le lik'habohaedreite tse ngata li kenyelletsa fructose, sucrose, maltose, lactose le starch. Kamora nako, ho na le li-polysaccharides tse sa kenngoeng ho hang ka har'a tšilo ea lijo. Lithako tse joalo li kenyelletsa pectins, cellulose, hemicellulose, gum, dextrin.

Glucose e ka kenella ka bolokolohi liseleng tsa 'mele hafeela e fihla ho li-neuron - lisele tsa boko. Maemong a mang kaofela, tsoekere e hloka mofuta oa "senotlolo". Ena ke "senotlolo" mme ke insulin. Proteine ena e matahanya le li-receptor tse khethehileng maboteng a sele, e etsa hore tsoekere e khone ho etsa mosebetsi oa eona.

Sesosa sa lefu la tsoekere ke tlolo ea mokhoa ona. Mofuteng oa 1 oa lefu la tsoekere, ho na le insulin e phethahetseng. Sena se bolela hore tsoekere e lahleheloa ke "senotlolo" sa insulin mme ha e khone ho kena ka har'a lisele. Sesosa sa boemo bona hangata ke lefu la pancreatic, ka lebaka leo motsoako oa insulin o theoha haholo kapa o oela ho zero.

Mofuteng oa 2 oa lefu la tsoekere, tšepe e hlahisa insulin e lekaneng. Kahoo, tsoekere e na le "senotlolo" se e lumellang hore e kene liseleng. Leha ho le joalo, a ke ke a etsa sena hobane "koala" e fosahetse - ke hore, lisele ha li na liprotheine tse khethehileng tsa insulin. Boemo bona hangata bo fetoha butle 'me bo na le lisosa tse ngata, ho tloha ho mafura a mangata mmeleng ho ea ho liphatsa tsa lefutso. Ka nts'etsopele ea lefu la tsoekere, 'mele o ka qala ho ba le insulin e felletseng.

Maemo ka bobeli ha a tlisetse motho letho le letle. Pele, tsoekere e sa keneng liseleng e qala ho bokellana maling, e tšeloa linthong tse fapaneng, e li lematse. Taba ea bobeli, 'mele o qala ho haelloa ke matla ao a neng a lokela hore ebe a ile ao fumana tsoekere e tsoang qalong.

Lijo li ka thusa joang maemong aa ka bobeli? E etselitsoe ho tlatselletsa kalafo ea kalafo ea lefu la tsoekere, le ka moo ho ka khonehang ho lokisa mathata a metabolic.

Pele ho tsohle, ke botsitso ba litekanyetso tsa tsoekere ea mali, kaha khokahano ea glucose e ntseng e eketseha e baka tsenyo e kholo litho tse fapaneng. Pele ho tsohle, lefu la tsoekere le ama hampe methapo ea mali, ho potoloha ha mali le ho mpefala, ka lebaka leo ts'ebetso ea ts'oaetso le ea necrotic ho li-tishu li bonoang, boits'ireletso ba mmele bo fokotsehile. Ho ka ba le mathata a tebileng a ka behang mokuli ka kotloloho ka sephetho se bolaeang - ho nyekeloa ke pelo, stroke, gangren.

Phekolo ea lefu la tsoekere ea mefuta e fapaneng ea pele, pele ho tsohle, e lokela ho ikemisetsa ho tiisa boemo ba lik'habohaedreite maling.Kaha ka mofuta ona oa lefu la tsoekere, mokuli o qobelloa ho sebelisa insulin e ka kenang, bongata ba lik'habohaedreite tse fanoang le lijo bo lokela ho lumellana le tekanyo ea glucose eo insulin e ka e laolang. Ho seng joalo, haeba ho na le insulin e ngata haholo kapa e nyane, hyperglycemic ka bobeli (e amanang le tsoekere e ngata) le hypoglycemic (e amanang le glucose e tlase) maemo a khonahala. Ho feta moo, hypoglycemia ho lefu la tsoekere mellitus, e le molao, ha e tlase, kapa ebile e kotsi ho feta hyperglycemia. Ntle le moo, tsoekere ke eona feela mohloli oa matla bakeng sa bokong, 'me ho haella ha eona ho mali ho ka lebisa ho hoholo ho tebileng joalo ka ho ferekana ha hypoglycemic coma.

Haeba ho fumanoa hore u na le lefu la tsoekere, hona joale lijo ha lia lokela ho lateloa ka matsatsi a 'maloa, empa bophelo bohle ba hau, hobane ho fihlela joale ha ho na mekhoa ea ho phekola lefu lena ka botlalo. Leha ho le joalo, sena ha se bolele hore mokuli o tla felisoa ka ho sa feleng thabo e fumanoeng ke lijo tsa hae tseo a li ratang. Phepo e nepahetseng, hammoho le ho sebelisa meriana e theolang tsoekere le insulin, e tla thusa ho tsitsisa lefu lena, 'me ketsahalong ena, motho a ka khona ho lefella lijo tse itseng. Kahoo, kalafo ea lithethefatsi le phepo e nepahetseng, e tlatsetsang ho fetoleng kalafo ea metabolism ea carbohydrate, ke likarolo tsa bohlokoa tsa kalafo e khahlanong le lefu la tsoekere. Ho joalo, kalafo ka kalafo ea setso e boetse e khonahala, empa feela ka tumello ea ngaka e eang.

Phello ea kalafo ea phepo e nepahetseng ho lefu la tsoekere ha e hanyetsoe matsatsing ana ke setsebi leha e le sefe se hloahloa. Lijo tsa bakuli ba lefu la tsoekere lia nts'oa ho nahanela mofuta oa lefu la tsoekere (1 kapa 2), boemo ba mokuli ka kakaretso, tekanyo ea nts'etsopele ea methapo, mafu a kopaneng, boemo ba ts'ebetso ea 'mele, meriana e nkiloeng ke mokuli, jj.

Batho bohle ba na le mekhoa ea khale ea ho ja le lijo tseo ba li ratang ka nako e telele. Ha a etsa lijo, ngaka ea lefu la tsoekere e lokela ho nahana ka taba ena.

Ntho ea bohlokoa ea ho ja ka mokhoa o ikhethileng e bohlokoa haholo ha ho lokisoa lijo tsa antidiabetes. O ka se nke feela ntho e 'ngoe le e' ngoe eo motho a e jeleng pele ebe o e khutlisa ka likarolo tse fapaneng ka ho felletseng. Ho hlokahala fela hore o fetole mokhoa o tloaelo oa ho ja bakeng sa motho, o felise kotsi ho oona. Ho bohlokoa haholo ho boloka molao-motheo ona kalafong ea bokuli ho bana, hobane motho ea moholo a ka iqobella, mme ho susumetsa ngoana hore a je se sa mo thabiseng ho tla ba thata le ho feta. Hape, ha ho na tlhoko ea ho tla le litlatsetso tse khethehileng tsa lijo tsa lefu la tsoekere, hobane ho na le litlolo tse tsebahalang tse lumellanang ka botlalo le litlhoko tsa tafole ea lijo.

Lintlha tsa nts'etsopele ea tafole ea antidiabetesic bakeng sa basali baimana

Bakeng sa basali baimana, phepo e khethehileng ea hlokahala, ka lebaka la litšobotsi tsa mmele oa mokuli. Ho bohlokoa hore mokhoa o fuoang mosali oa moimana o ne o ke ke oa senya bophelo ba hae feela, empa le bophelo ba ngoana oa hae ea e-song ho tsoaloe. Ts'ebetsong e joalo ea phepo e nepahetseng, basali ba lokela ho fumana limatlafatsi tsohle tse hlokahalang bakeng sa kholo ea ngoana.

Lijo tsa lefu la tsoekere le tsona li phetha karolo ea bohlokoa. Leha ho le joalo, maikutlo a litsebi tsa phepo e nepahetseng mabapi le hore na ho hlokahala hakae ho ja lijo tsa batho ba nang le lefu la tsoekere. Sekolo sa setso sa lefu la tsoekere se na le maikutlo a hore haeba motho a ja makhetlo a 5-6 ka letsatsi, joale sena se fana ka phello e phahameng ea kalafo. Motšehare ho lokela ho ba le lijo tse tharo tse ka sehloohong (re bua ka lijo tsa hoseng, lijo tsa mots'eare le lijo tsa mantsiboea). Sejo se seng le se seng se ka ba le lijana tse 2-3. Hape, mokuli a ka etsa lijo tse 2 kapa tse 3, tse nang le sejana se le seng, motšehare. Ho bohlokoa ho hlophisa lijo hore lijo li nkuoe ke mokuli letsatsi le leng le le leng ka nako e tšoanang.

Sejo se seng le se seng se lokela ho ba le likhalori tse itseng. Kakaretso ea likhalori e lokela ho ajoa hoo e ka bang ena:

nakong ea lijo tsa hoseng - 25%,
nakong ea lijo tsa hoseng tsa bobeli - 10-15%,
nakong ea lijo tsa motšehare - 25-30%,
har'a mpa ea bosiu - 5-10%,
nakong ea lijo tsa mantsiboea - 20-25%,
nakong ea lijo tsa mantsiboea tsa bobeli - 5-10%,

Empa ho boetse ho na le balateli ba ntlha ea maikutlo a hore ho molemo hore mokuli a je lijo makhetlo a 2-3 ka nako ea letsatsi e le hore a se ke a beha moroalo o mongata ho manyeme. Maikutlo a atileng ke hore ho molemo ho etsa hore motho a je lijo tse nang le lik'habohaedreite haholo hoseng.

Mona ke melao e 'maloa e qapiloeng ke diabetesologists ho eketsa phello ea kalafo:

hoa hlokahala hore motho a je bakeng sa ho qetela ntle le pele ho lihora tse 3 pele a robala,
ha u ja, lijo tse nang le mafura a mangata li lokela ho qala lenaneng,
haeba motho a ja lipompong tse nyane, ho molemo ho li ja nakong ea lijo tse ka sehloohong, eseng joalo ka lijo tse bobebe, hobane ntlheng ena ea morao ho na le keketseho e matla ea tsoekere ea mali.
mokuli ha aa lokela ho ja hantle kamora ho ikoetlisa ka mor'a ho imeloa kelellong,
ho hlokahala hore motho a je ka tsela e leka-lekaneng, a qobe ho ja ho feta tekano mme a tlohe tafoleng a ikutloa a lapile hanyane.

Lefu la tsoekere le hloka lithibelo tse ngata, 'me lingaka tse ling li hanela bakuli ba tsona ho keteka mekete, hobane, joalo ka molao, ba tsamaea le ho ja haholo le ho ja lijo tse nang le carb e phahameng haholo. Leha ho le joalo, sena ha se kamehla e le mokhoa o nepahetseng. U ke ke ua qobella motho hore a jelle lapeng kamehla, a se ke a ea lireschorenteng, lireschorenteng, meketjana ea baeti kapa baeti. Taba ea mantlha, ha e khonehe, mme ea bobeli, e tlameha ho tsotelloa hore ho ja ha ho na karolo ea 'mele feela, empa hape le karolo ea sechaba.

Ho hlokomoloha ntlha ena ho lebisa ntlheng ea hore mokuli o khaotsa ho latela lijo tsa hae le ho latela tšebeliso ea lijo. Sena se hlokomoloha phello eohle ea pholiso. Ka hona, tharollo e nepahetseng e ne e ka se be lithibelo, empa ho koetlisa mokuli ka bokhoni ba ho tseba likotsi tsa lihlahisoa le ho li nkela tse loketseng. Leha ho le joalo, haeba mokuli a nka karolo moketeng, joale o lokela ho hana ho noa joala. Ho joalo, le haeba motho a ja hantle, ho noa joala ho khona ho ntlafatsa boiteko bohle ba hae. Joala ba Ethyl bo senya metabolism ea likarolo tsa mantlha tsa lijo (liprotheine, lik'habohaedreite le mafura), li sitisa ts'ebetso ea litho tsa bohlokoa ka ho fetisisa (haholo-holo sebete), mme li ka lebisa ho bolaoa ha lefu lena.

Litšobotsi tsa mekhoa ea ho pheha le e thibetsoeng ea ho pheha

Lijo tse etselitsoeng hantle li lokela ho nahanela mokhoa oa ho pheha. Kalafo e telele ea mocheso ha e khothalletsoe. Ka hona, lijana tsohle li lokela ho belisoa kapa ho belisoa. Ho tlameha ho hopoloa hore kalafo ea mocheso e eketsa index ea glycemic.

Lijo tse halikiloeng, tse halikiloeng, lijo tse potlakileng, lijo tse se nang halofo li thibetsoe. Ha ho kgothaletswe ho sebelisa mayonnaise, ketchup, lisose ha u pheha lijana.

Lihlahisoa tse nang le serethe se phahameng li molemo haholo hore li se ke tsa pheha kapa tsa siloha, hobane starch e kenella habonolo habonolo ka mor'a ts'ebetso e joalo. Ka hona, litapole li phehiloe hantle ka ho fetisisa ka peel, 'me lijo-thollo ha li hloke ho chesoa.

Lijana ha lia lokela ho tšeloa ho bata kapa ho chesa, empa ka mocheso oa + 15-66 ° С.

Lijong tse ngata tsa tsoekere, mohopolo oa glycemic index (GI) o sebelisoa haholo. Polelo ena e bua ka bokhoni ba lihlahisoa ho etsa hore tsoekere e eketsehe. Letšoao lena ha le lekane le likarolo tse kang dikahare tsa lik'habohaedreite le litaba tsa khalori. Ha 'mela oa glycemic o phahama, o potlaka haholo. Ha e le molao, o nang le lik'habohaedreite tse lekanang lihlahisoa tse 'maloa, GI e phahame ho bao karolo ea lik'habohaedreite tse bonolo li leng holimo le litaba tsa fiber ea limela li le tlase. GI ea ka tlase ho 40 e nkuoa e le tlase, e le karolelano ea 40 ho isa ho 70, mme e phahame ho feta 70. Ho bohlokoa ka ho khetheha ho ela hloko GI bakeng sa bakuli ba nang le lefu la tsoekere le lahleloang ke lefu la tsoekere le maemong a matla a mofuta oa 2 lefu la tsoekere. Ka hona, GI e ka sebelisoa ho bokella phepo e nepahetseng.

Lethathamo le ka tlase le bontša index ea glycemic ea lijo tse fapaneng.

Chernysh, Pavel Glucocorticoid-metabolic theory ea mofuta oa 2 mellitus / Pavel Chernysh. - M .: LAP Lambert Academic Publishing, 2014 .-- 901 leq.
Romanova E.A., Chapova O.I. lefu la tsoekere. Handbook, Eksmo - M., 2015 .-- 448 leq.
Litlolo tsa Nikolaychuk, L.V. 1000 bakeng sa bakuli ba nang le lefu la tsoekere mellitus / L.V. Nikolaychuk, N.P. Zubitskaya. - M: Ntlo ea Buka, 2004. - 160 leq.
Kazmin V.D. Lefu la tsoekere. Mokhoa oa ho qoba mathata le ho phela nako e telele. Rostov-on-Don, Ntlo ea Khatiso ea Phoenix, 2000, maqephe a 313, ho ajoa likopi tse 10,000.
Tataiso bakeng sa Clinical Endocrinology. - M: Bongaka, 2014 .-- 664 leq.

E re ke itsebise. Lebitso la ka ke Elena. Ke qetile lilemo tse fetang 10 ke sebetsa ke le setsebi sa endocrinologist. Ke lumela hore hajoale ke setsebi lebaleng la ka mme ke batla ho thusa baeti bohle ba sebakeng sena ho rarolla mesebetsi e rarahaneng eseng joalo. Lisebelisoa tsohle tsa sebaka sena sa marang-rang li bokelloa ebe li sebetsoa ka hloko e le hore li fetise litaba tsohle tse hlokahalang ka hohle kamoo ho ka khonehang. Pele o sebelisa se hlalosoang webosaeteng, ho hlokahala tumellano ea ho buisana le litsebi kamehla.