Li-pods tsa Bean tsa lefu la tsoekere Mokhoa oa ho iphepa

Hangata litlhare tsa folks li sebelisoa e le pheko e ntle bakeng sa kalafo ea bakuli ba nang le lefu la tsoekere. Li-pods tsa linaoa ke sehlahisoa se joalo. Ka lebaka la sebopeho sa eona sa bohlokoa sa lik'hemik'hale le ho fumaneha ha sona, li-broths tse folisang le infusions li ka hlophisoa motheong oa lisebelisoa tsena tsa tlhaho tse tala.

Baithuti ba lefu la tsoekere ba tlameha ho tseba! Tsoekere e tloaelehile ho motho e mong le e mong. Ho lekane ho nka likhabapo tse peli letsatsi le leng le le leng pele ho lijo ... Lintlha tse ling >>

Lithethefatsi tse joalo li ntlafatsa metabolism mme li u lumella ho boloka tsoekere ea mali ka mokhoa o amohelehang haholoanyane. U ka etsa joang bo-pods ea linaoa bakeng sa lefu la tsoekere le lino tse tahang ho ntlafatsa bophelo bo botle?

Ho na le mekhoa e 'maloa: e ka sebelisoa e le motsoako o le mong kapa motsoako le limela tse ling tsa litlama, ho lokisa lihlahisoa ka metsi a chesang kapa a batang, ho nooa ka mpeng e se nang letho kapa ka mor'a lijo. Empa ho sa tsotelehe mokhoa oa ho pheha seno sa pholiso, pele u se sebelisa, ho hlokahala hore u buisane le ngaka e le hore u se ke ua intša kotsi.

Makhasi a linaoa a na le palo e kholo ea livithamini, liminerale le likarolo tsa mohlala, tse hlokahalang bakeng sa ts'ebetso e felletseng ea litho le litsamaiso tse ngata. Sehlahisoa sena ke mohloli oa tlhaho oa lintho tse sebetsang tse amohelang 'mele oa motho hantle.

Li-pods tsa Bean li na le metsoako e latelang:

• amino acid
• Li-enzyme
• asiti tsa manyolo
• silicon
• koporo
• cobalt
• nickel
• hemicellulose.

Tšebeliso ea kamehla ea li-decoctions le infusions li thusa ho ntlafatsa boemo ba ka ntle ba letlalo, ho khutlisetsa tekano ea eona ea metsi-lipid le ho eketsa lebelo la ho nchafala haeba ho na le likotsi tse nyane. Har'a melemo e tlisoang ke ho sebelisa lithethefatsi tse joalo, motho a ka lemoha litlamorao tsa antibacterial le bokhoni ba ho fokotsa kotsi ea ho kulisoa ke lijo tse fapaneng. Empa leha ho na le litheko tse ntle tsa lino tse lokiselitsoeng ho tsoa lipapong tsa linaoa, pele a li sebelisa, mokuli o lokela ho buisana le ngaka kamehla le ho se leke ho ikoetlisa.

Mahala a chesang

Li-decoqu tsa makhasi a linaoa li ka fokotsa tsoekere ea mali le ho li boloka li le ka har'a meeli e amohelehang bakeng sa lihora tse 5-6. Empa joalo ka mokhoa o ikemetseng oa ho theola tsoekere, lino tse joalo li sebelisoa feela ka mofuta o bobebe oa lefu la tsoekere la 2 (ka lijo tse tlamang).

Ka mofuta oa bokuli o itšetlehileng ka insulin, hangata litlhare tse joalo li sebelisoa e le kalafo e kopanyang, kaha li ke ke tsa nkela liente tsa insulin.

Joang ho roka likhahla tsa linaoa le lefu la tsoekere? Ho etsa sena, 2, tbsp. l Tšela lisebelisoa tsa semela tse omisitsoeng le tse sithabetseng ka 400 ml ea metsi a belang mme o belise halofo ea hora. Kamora hore moemeli a folile, e ea hloekisoa ebe e tlisoa ka metsi a belisitsoeng ho molumo oa mantlha (400 ml). Ho kgothaletswa ho nka moriana ona ka 50 ml makhetlo a mararo ka letsatsi ka hora e le ngoe ka mor'a ho ja. Seno sena se fokotsa tsoekere e maling le ho thusa 'mele ho ntlafatsa sesole sa' mele.

Ho na le mokhoa o mong oa ho etsa liphooko tsa linaoa. 50 g ea lisebelisoa tse tala tse tala li hloka ho sithabetsoa hore li fetohe phofo ebe u tšela linoelo tse peli tsa metsi a belang. Sehlahisoa se tloheloe hore se kenelle bosiu ho thermos. Hoseng, seno se nooang sea nkuoa ebe se nooa 100 ml makhetlo a mararo ka letsatsi halofo ea hora pele ho lijo.

Mokhoa o mong le o mong o thehiloeng ho liphooko tsa linaoa o lokela ho tsoakoa hantle pele o sebelisoa, e le hore mokhoa oa ho jella semela o ka ajoa ka mokhoa o tšoanang. Ka hlokolosi, meriana e meng e joalo e sebelisoa bakeng sa allergies ho linaoa le ho mafu a tšoaetsanoang a karolo ea mpa ea mpa.

Sebopeho sa eona le kalafo ea litlolo tsa linaoa

Makhasi a litholoana tse tloaelehileng tsa linaoa a na le likarolo tse latelang kamorong ea tsona:

• Amino acid (arginine, tyrosine, methionine, lysine, tryptophan, betaine, choline, tyrosine, leucine, asparagine),
• stigmasterol
• glucokinin (ntho e kang insulin),
• asiti tsa manyolo (malic, citric, malonic, ascorbic),
• trigonellin
• pyridoxine
• thiamine
• carotene
• hemicellulose,
• flavonoids (quercetin, kempferol),
• lintho tse nyenyane le macro (zinki, koporo, calcium, tšepe, sodium, jj).

Ka lebaka la sebopeho se ikhethang sa lekhasi, linaoa li na le litlamorao tse latelang 'meleng:

• vasodilator,
• hypoglycemic (ho fokotseha ha tekanyo ea glucose maling),
• ho theha metabolism 'meleng,
• diuretic effect
• Ho ntlafatsa tlhahiso ea li-enzymes, lihormone, liprotheine 'meleng,
• tloaelehileng khatello ea mali,
• anti-inflammatory
• antimicrobial.

Matšoao a kalafo ea lekhasi la linaoa

Phekolo ea setso e khothaletsa tšebeliso ea sesebelisoa sena bakeng sa li-pathologies tse joalo:

• lefu la tsoekere (ka mokhoa o sa rarahanang),
• bohloeki bo amanang le ts'ebetso ea ho hlaka ea renal,
• gout
• ts'ebetso e mpe ea ts'ebetso ea metabolic 'meleng.

Phekolo ea setso, makhasi a linaoa a sebelisoa ka mokhoa o pharaletseng mme a laeloa hore a phekoloe le:

• lefu la pelo
• khatello ea mali
• pancreatitis e sa foleng,
• rheumatism
• tšoaetso ea liphio
• urolithiasis, jj.

Ho pheha mokhabiso oa makhasi a linaoa

Ho bokelloa le ho hlophisoa ha makhasi a linaoa ho bapala karolo ea bohlokoa ho boloka litšobotsi tse bohlokoa tsa sehlahisoa. Bakeng sa moriana, ho sebelisoa linaoa tse omisitsoeng. Li bokelle ha litholoana li fihlela kholo. Makhasi a omelletsoe ka ntle sebakeng se moriti kapa ka kamoreng e omileng. Bophelo ba Shelf ba lisebelisoa tse tala ha bo feta lilemo tse tharo.

Ho khothaletsoa hore ho lokisoe makhasi a linaoa ka mokhoa o latelang:

Nka foromo e futhumetseng halofo ea khalase makhetlo a mararo ka letsatsi halofo ea hora pele ho lijo. Shake moro pele o sebelisoa.

Bean flaps ho lefu la tsoekere

Ho alafa lefu la tsoekere ka likhopo tsa linaoa ho ka fokotsa tsoekere ea mali le ho boloka maemo ana nako e ka bang lihora tse tšeletseng. E le mokhoa oa ho iphekola, ho sebelisoa decoction ea makhasi a linaoa qalong ea mofuta oa lefu la tsoekere la mofuta oa 2 hammoho le lijo. Maemong a mang, makhasi a linaoa a ka sebelisoa feela e le karolo ea moholi kalafo hammoho le lithethefatsi tsa antidiabetes.

O ka sebelisa makhasi a linaoa bakeng sa lefu la tsoekere ka mokhoa oa decoction, le decoction e lokiselitsoeng motheong oa pokello ea bongaka ea makhasi a linaoa, makhasi a Blueberry le lehlaka la oat, e nkuoeng ka mokhoa o tšoanang, le eona e ipakile. Ho lokisa decoction ho bonolo haholo:

1. Tšela likhaba tse hlano tsa pokello le litha e le nngwe tsa metsi.
2. Pheha ka mocheso o tlase ka metsotso e leshome.
3. E pholileng, e sithabetsang.
4. Nka makhetlo a mararo ka letsatsi bakeng sa halofo ea hora pele u ja, halofo ea khalase.

Litlhahiso tsa tšebeliso

Mokhoa oa ho etsa likhohlopo tsa tsoekere lapeng ho hlalositsoe ka tlase:

1. Makhasi a linaoa tse tšoeu a qhibilihisoa ho ba sebakeng se nang le phofo (ka ho khetheha e le blender), ebe lihlahisoa tse 30 g li tšeloa ka sekotong, li tlatsitsoe ka likopi tse 1.5 tsa metsi a hloekisitsoeng, ebe li romeloa ho ea itlhatsoa ka bateng ea metsi. Moetso o phehiloe ka metsotso e 15, o tlosoa mochesong, o ts'oaroa bonyane halofo ea hora, o tlhotliloeng mme o eketsoa metsi a mangata hoo moqolo oa pele o fumanoeng. Li-linoelo tse 0,5 tsa moro li nooa makhetlo a mararo ka letsatsi halofo ea hora pele lijong.
2. Khetho e 'ngoe ea lefu la tsoekere: o hloka ho tšela makhasi a linaoa a 45 metsing a mabeli a lilithara, pheha ka bateng e nang le metsi a chesang bakeng sa lihora tse 3, e pholileng, e boima. Halofo ea khalase ea moriana e nooa pele ho lijo makhetlo a 4 ka letsatsi. Phekolo e joalo e tsoela pele bakeng sa khoeli.

Meetso e hlalositsoeng ha se eona feela khetho ea ts'ebeliso ea pods ea linaoa bakeng sa ntoa ea lapeng khahlanong le mefuta ena ka bobeli ea lefu la tsoekere. Kahoo, o ka etsa mofuta oa tee ea kalafo, eo ho ea ka litsebi, e khonang ho boloka matšoao a "phepo" a phepo e nepahetseng ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere lihora tse 7 kamora ho tsamaisoa. Lokisetsa ka tsela ena:

• 15 g ea phofo e fumanoeng ka poding ea linaoa e lokela ho tšeloa ka sekhahla sa metsi a belang,
• sebopeho se tlameha ho bolokoa ka mocheso o tlase metsotso e meng e 15, kamora - tlosa setofong, pholile, khatello. Nka likhaba tse peli tsa moro makhetlo a mararo ka letsatsi hang ka mor'a lijo.

Nahana ka risepe ea sebopeho sa vithamine bakeng sa lefu la tsoekere:

• makhasi a Blueberry, flaxseed, pods tsa linaoa le joang bo kopaneng li kopantsoe ka karolelano ea 2: 1: 2: 2,
• metsoako ea meriana e tsoakiloe hantle hammoho, e tšeloa ka likhalase tse tharo tsa metsi, e belisitsoeng metsotso e 15. Nka 3 tbsp. l makhetlo a mararo ka letsatsi pele ho lijo.

Liphetho tse ling

Hoa hlokomeleha hore lekhasi la linaoa le thusa hantle hammoho le likarolo tse ling tsa meriana. Mehlala e meng ke ena ea litlama tse kopaneng tsa bakuli ba lefu la tsoekere:

1. Hokela 3 tsp. Makhasi a buluu a khabisitsoeng le makhasi a linaoa, a tšela motsoako ona ka linoelo tse peli tsa metsi a belang, a belise ka bateng e mongobo, e pholile. Ka mor'a moo, sehlahisoa se felileng se kenngoa ka har'a thermos ebe se tloha bakeng sa hora le halofo. Kamora sena, moro o tlameha ho koaheloa ho mocheso oa kamore, o tlhotliloeng hantle (ka ho khetheha ka sise e ntle), ebe o pepeta se setseng. Merero ea ho nka moriana: li-120 di ml metsotso e 15 pele ho lijo.
2. Kopanya 1 tsp. metsoako e joalo: makhasi a blueberry, lipalesa tsa elderberry, lehlaka la oat, motso oa burdock. Pokello e tšeloa ka metsi a hloekisitsoeng (750 ml), e phehiloeng metsotso e 10, e tšolleloe ka thermos, e setseng ho eona hora e le 'ngoe. Ha e se e loketse, sehlahisoa se hloekisoa ka hloko 'me se nkuoa ka senoelo sa kotara ho fihlela makhetlo a 10 ka letsatsi.
3. Kopanya likhaba tse peli tsa makhasi a linaoa le motso oa burdock (o omileng le pele ho mobu), eketsa ½ tbsp. l li-clove tse tšoeu le li-rosehip tse ngata tse khiloeng hantle. Lithako tsohle li tšeloa ka har'a thermos, li tšeloa ka metsi a belang ebe li siuoa hore li tšeloe lihora tse 12. Moriana o felisitsoeng o khothalletsoa ho nooa ka likarolo tse nyane letsatsi lohle.

Tse peli tsp Makhasi a linaoa a kopantsoe le palo e lekanang ea makhapetla a khotsoang, makhasi a blueberry hammoho le motso oa dandelion.

Lisebelisoa tse tala tsa meroho li lokela ho belisoa ka metsi a belang (khalase e le 'ngoe le halofo e tla hlokahala), e seheloe ka mollo o monyane (ho molemo ho lokisa sehlahisoa sa bongaka ka sejana sa enamel bakeng sa metsotso e 10), se tlohele sethethefatsi se pholile, se se fetise ka siling. Pele u nka, moro o nosetsoa ka khaba ea metsi a futhumetseng a phehiloeng. Mokhoa oa ho sebelisa moriana: makhetlo a 100 ml / makhetlo a 4 ka letsatsi pele ho lijo.

Ho na le lithibelo tse itseng. Pele o qala kalafo ea lapeng bakeng la lefu la tsoekere, pods tsa linaoa li lokela ho buisana le setsebi sa endocrinologist.

Phekolo ena e seng feela ke kenyelletso ea liente tsa insulin bakeng la lefu la tsoekere le mofuta o le 1 oa lefu lena, ho sebelisa lithethefatsi tse fokotsang tsoekere, tse boletsoeng bakuli ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2 le lijo tse nepahetseng.

Ho lokela hore ho nkuoe tlhokomeliso bakeng sa lipalesa tsa linaoa bakeng sa batho ba nang le mathata a ho silila - litla-morao li ka hlaha (bohloko ba ka mpeng, lets'ollo, lets'ollo).

Ho na le melao e 'maloa ea ho sebelisa sopho e entsoeng ka mahe a maiketsetso:

• U ka eketsa tsoekere ho moro,
• ho molemo ho hana kalafo e joalo ho ba nang le mafu a ho kula,
• Se ke ua sebelisa lipompo tsa linaoa tse tala (li na le lintho tse kotsi).

Li-flaps tsa linaoa, haeba li sebelisoa hantle, li ke ke tsa thusa ho laola maemo a tsoekere a mali feela, empa hape bo tla ba le phello e ntle ho metabolism.

Hobaneng linaoa?

Ena ke ntlo ea polokelo ea limatlafatsi tsa bohlokoa le tsa bohlokoa. Sehlahisoa se thusa ho boloka boemo bo tsitsitseng ba tsoekere ea mali ho mokuli. Li-constituent linaoa, e leng livithamine tsa B, hammoho le potasiamo le magnesium ke karolo e sebetsang mesebetsing e ikarabellang bakeng sa ho nchafatsa mali. Ba thusa lerako la methapo hore le be le boreleli hape le be matla.

Linaoa le tsona li na le thepa e ngata e thusang.

1. Ena ke pheko ea bohlokoa ea tlhaho ho ts'ehetsa methapo ea mali e fokolang le pelo, e bohlokoa haholo ho lefu la tsoekere la mofuta oa 2.
2. Haeba o ja peo ea linaoa khafetsa, o ka theola boima ba 'mele haholo ka lebaka la khaello ea lik'habohaedreite tse potlakileng, boteng ba protheine ea meroho. Joalokaha u tseba, enoa ke sehahi sa mesifa le sera sa mafura a 'mele.

Mokhoa oa ho pheha linaoa

1. Pele o pheha, lipeo li lokela ho kolobisoa ka lihora tse peli ka ho eketsa pina ea sopho. Sena se sireletsa khahlanong le ho kenella ka mpeng ka mpeng.
2. Ho monate haholo ho fepa linaoa tse tšoeu ka nama kapa tlhapi, li-prunes.
3. Kamora hore sehlahisoa se hlatsuoe, se tšeloa ka metsing ka metsotso e 15, ebe se sebelisoa molemong oa lefu la tsoekere la 1 kapa 2, e le sejana se ka sehloohong kapa ka ho eketsa salate ea meroho.
4. O ka ja linaoa ka foromo ea makotikoti - ntho ea mantlha ke hore litaba tsa asene le letsoai li nyane.

U ka etsa decoction ea makhasi joang?

Hoa hlokahala ho etsa makhasi a linaoa ka khalase e nyane ea metsi a belang - 2 tbsp. mesifa e tla lekana E latelang, e pholile le mathata. Nka decoction ea 125 di ml makhetlo a mararo ka letsatsi pele ho lijo. Thupelo ke libeke tse 3, ea bone ke khefu. Kamora likhoeli tse 'maloa, ho ka etsahala ho fumana liphetho tse ntle tsa kalafo. Sash - pheko e ntlehali ea meriana ea setso

Ho fihlela sephetho se phahameng ho phekoleng lefu la tsoekere la lefu la tsoekere la mofuta oa 1 le mofuta oa 2, ho tla ba ho loketseng ebile ho nepahetse ho pheha pheko e latelang.

1. Metso ea Burdock, makhasi a makhapetla a makhasi le makhasi a Blueberry a ligrame tse 15 a lokela ho kopanngoa le palo e lekanang ea lehlaka la oat, hammoho le lipalesa tsa elderberry tse tala.
2. Tšela likhaba tse 6 tsa motsoako ka metsi a 750 ml.
3. Pheha sehlahisoa bakeng sa kotara ea hora holim'a mocheso o bohareng.
4. E tlohella moriana o o tlatse ka thermos bakeng sa metsotso e 45, ebe o qhekella mme o noe kopi e 1/4 makhetlo a 6 ka letsatsi pele a e-ja.

Hape, ho tloha makhasi o ka pheha pheko e ntle ea setso ho latela risepe ena:

• hlohlora makhasi
• nka likhaba tse tharo ho isa ho tse 'ne' me u tšollele 500 ml ea metsi a belang ka thermos,
• tlohela sehlahisoa bosiu bohle
• Mathata hoseng 'me u romelle sebakeng se pholileng,
• u lokela ho noa halofo ea khalase pele ho lijo,
• bakeng sa letsatsi leo u tla nooa moro kaofela, ebe u pheha bocha hape.

Bakeng sa ho fokotsa ho fokola ha mofuta o mong le o mong oa lefu la tsoekere, o lokela ho hlophisa decoction o sebelisa makhasi a linaoa a loebehliloeng bakeng sa sena:

• Lijana tse 4 tsa sessert li tšela halofo ea khalase ea metsi a pholileng,
• e tlohe e tsoe ka lihora tse 8,
• ebe oa tšela, o sebelisa leloala joaloka bathusi, o o phutha hangata,
• nka khalase pele u e-ja.

Sesebelisoa sa bohlokoa sa lefu la tsoekere joalo ka mofuta o fe kapa o fe e tla ba sehlahisoa sena:

• makhasi a linaoa,
• tšela halofo ea khaba ea lihlahisoa tse tala ka metsi a belang ka bongata ba 250 ml,
• pheha ka bateng ea metsi ka kotara ea hora,
• e ke e pholile, ebe e tšela, e tšollele ka sekotlolong se ka thoko,
• nooa pele ho lijo tsa hoseng, lijo tsa mots'eare le lijo tsa mantsiboea bakeng sa likhaba tse tharo tsa sessara ea meriana.

Ho bohlokoa haholo ho batho ba lefu la tsoekere hore ba se ke ba tela, ba se ke ba nyahama. Mme ebe ho tla khonahala ho sebetsana le lefu lena, ho hlola lefu lena le thetsang le le rarahaneng. Sebelisa litlolo tse phetseng hantle ho fihlela sephetho se setle sa kalafo.

Ho kenella ka serame

Li-vithamine tsohle, liminerale le li-amino acid tse fumanehang linthong tse ommeng li bolokoa ka mobung o batang. Empa bakeng sa ho eketsa kholo ea lintho tsena ka metsing, sehlahisoa se tlameha ho lokisoa nako e telele. Ho etsa infusion e joalo, o hloka ho lekanya 4 tbsp. l makhasi a linaoa a omileng, a phumole hantle ebe ua a khaola. Lisebelisoa tse tala li tlameha ho tšeloa ka litara e le 1 ea metsi a batang a nooang ebe li siuoa hore li tšele sebakeng se pholileng se lefifi ka lihora tse 8-10. Kamora moo, sehlahisoa se tlhotiloe ebe se nkuoa 200 ml metsotso e 10 pele ho lijo makhetlo a 3-4 ka letsatsi.

Ho kenella ka mokhoa o batang ho thusa ho sebetsana le mathata a joalo:

• ho ruruha ha maoto
• tsoekere e phahameng ea mali
• mafu a tšoaetso ea letlalo
• ho itima lijo,
• bohloko le kopane.

Tsoekere le mahe a linotsi ha lia lokela ho eketsoa ho kenngoa ho ntlafatsa ho rarahana. Ho molemo ho boloka senoelo sehatsetsing le ho itokisetsa bokamoso ka likarolo tse nyane (hoo e ka bang ka letsatsi). Pele o sebelisoa, sehlahisoa se ka futhumatsoa ho mocheso oa kamore, empa ha sea lokela ho chesa.

Motsoako o kopaneng le limela tsa litlama

Makhasi a linaoa a ka sebelisoa e le motsoako o mongata bakeng sa ho lokisa litlhare tsa setso. Mohlala, ho kopantsoe ha motsoako ona le metso ea Jerusalema artichoke, makhasi a stevia le letlobo le putsoa ho u lumella ho etsa decoction ka tsoekere e theolang tsoekere, choleretic le diuretic. Ho hlokahala ho nka 2 tsp. se seng le se seng sa likarolo (makhasi a linaoa a tlameha ho omisoa), seha ebe o kopanya hantle. Ho ntlafatsa pherekano, ho ka eketsoa le tsp ea 0.5 tseng. litlama tsa litlolo le 1 tsp. tee e tala.

Pokello e hlahisitsoeng e tlameha ho nyalisoa ka metsi a belang ka tekanyo ea 1 tbsp. l 1.5 linoelo tsa metsi a belang. Sehlahisoa se kentsoe kotara ea hora ka bateng ea metsi, ka mor'a moo se fafatsoe, se tlhotloe le ho fetoloa ka metsi a hloekileng ho fihlela kakaretso ea 300 ml. Ho hlokahala hore u noe motsoako ka mokhoa o futhumetseng, makhetlo a 100 makhetlo a 3 ka letsatsi halofo ea hora pele ho lijo. Ka hlokolosi, moriana ona o sebelisoa bakeng sa mafu a tšoaetsanoang a tšilo ea lijo le lesapo la nyooko. Ka ho eketsoa ke pancreatitis e sa foleng (kapa ka foromo e mpe ea lefu lena), pokello ena e tšoaetsitsoe.

Bakuli ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2 le bona ba ka nka moriana o lokisitsoeng motheong oa makhasi a linaoa le makhasi a bolou. Seno sena se ntlafatsa phallo ea mali, se fokotsa tsoekere ea mali mme se ama boemo ba retina hantle. Ho e pheha, ho hlokahala hore o hlatsuoe le ho hlaba:

• 50 g makhasi a lithutsoana,
• 50 g ea litapole tsa linaoa.

Ho 0,4 l ea metsi a belang, o hloka ho kenyelletsa 2 tbsp. l motsoako o ileng oa hlaha 'me oa kena ka bateng ea metsi ka hora. Kamora hore tharollo e folile, e tlameha ho hloekisoa le ho nkuoa ka 100 ml makhetlo a mararo ka letsatsi metsotso e 20 pele ho lijo tse ka sehloohong. Tsela ea kalafo e khethoa ka bonngoe, empa ka karolelano, ho hlokahala hore u noe motsoako ona oa kalafo letsatsi le leng le le leng bakeng sa likhoeli tse 1-2.

Li-pods tsa linaoa ke polokelo ea livithamini tsa tlhaho, li-protein le lintho tse ling tsa liminerale. Ho nka li-decoctions tse thehiloeng sehlahisoa sena, o ka theola tsoekere, oa matlafatsa sesole sa 'mele mme oa ntlafatsa mmele ka botlalo. Pele o sebelisa litlhare tsa setso, o lokela ho buisana le ngaka kamehla, kaha motho a ka ba le litšitiso tse patiloeng kapa ho hloka mamello. Ha o phekola infusions ea meriana, ho bohlokoa hore u se ke ua lebala ka lijo le meriana ea setso, hammoho le ho latela litlhahiso tsohle tsa ngaka.

Ho khothalletsoa joang ho etsa liphooko tsa linaoa?

Tse molemo ka ho fetesisa ke litholoana tsa linaoa tse seng li butsoitsoe, ka mor'a hore litholoana li se li butsoitse ho tsona, empa makhasi ka boeona ha a e-so qale ho omella. Li-pods lia thunngoa ebe li beoa kantle, empa eseng tlasa letsatsi e le hore li ome. Hang ha li omella ka tlhaho, sehlahisoa se se se loketse ho hlahisoa. Makhasi a linaoa a riteloa ka likarolo tse nyane, ho fumana sehlahisoa se lekaneng, tse ling kaofela li bolokiloe ka mokotleng oa lesela nako e sa feteng lilemo tse 3.

Mehala e omeletseng e sithabetse, 500 ml ea metsi a phehiloeng pele empa e se e kolobisitsoe e tšeloa ka likhaba tse 2 tsa boima bo joalo bo omeletseng ebe lintho tse tala li tšeloa kahare. Motsoako ona o lokela ho bolokoa ka bateng ea metsi ka nako e ka etsang metsotso e 15, ha o koahela ka sekwahelo, lisebelisoa tse tala li lokela ho koaloa ka ho lekana. Kamora kalafo ea mocheso, motsoako o futhumetseng o lokela ho lula hoo e ka bang hora, ha makhasi a linaoa a fana ka limatlafatsi tsohle ho moro o hlahang.

Ha e se e felile, metsi a aroloa ho peo, a sefa le ho pepesa lisebelisoa tse tala tse tsoang moro. Kamora ho hlohlona, ​​moro o monyane o tla tsoa, ​​mohopolo oa eona o phahame haholo, kahoo o hloka ho eketsa metsi e le hore bophahamo ba eona bo lekanang le ba pele, ke hore, 500 ml mme o khutlise hape.

Nka mohopolo o joalo oa makhasi a linaoa a linaoa bonyane ka makhetlo a mararo ka letsatsi, 'me e tla sebetsa hantle haholo haeba o nooa pele ho lijo. Tloaelo e nepahetseng e batla e le halofo ea khalase e tloaelehileng. Ho ka etsahala hore moro o tla besa, kahoo oa futhumatsoa le ho sisinngoa makhetlo a 'maloa pele o nooa. Ho molemo ho se boloke "litlhare tse entsoeng hae" ka nako e telele, ka hona, u li phehe ka letsatsi kapa a mabeli, haholo hobane ha ho nka nako ho li lokisa.

Haeba u etsa ntho e ngoe le e ngoe ka nepo, decoction e joalo ea lipane tsa linaoa e ke ke ea thusa mokuli oa lefu la tsoekere hore a fokotse le ho fokotsa tsoekere ea mali feela, empa le ho e boloka e le kotara ea letsatsi. Ka kopo elelloa hore ke decoction ea makhasi a linaoa a ka sebelisoang hammoho le meriana, e bohlokoa haholo ho lefu le rarahaneng joalo!

? Na melon e bohloko ke setlama se monate sa tsoekere?

Har'a linaoa tsa linaoa, linaoa ke sebaka sa bobeli se seholo lefatšeng ka mor'a soya. Linaoa li ajoa haholo Europe (England, Jeremane, France) China le Amerika Boroa. Ho batho ba bangata ba boroa, linaoa ke karolo ea bohlokoa ea lijana tsa naha.

Lilemong tsa morao tjena, linaoa li boetse li tsebahala haholo Russia. Re tloaelehile haholo

linaoa tse tloaelehileng. Li e lema haholo Russia bohareng le leboea-bophirima ho naha.

Linaoa tse thata ha li lengoe haholo Russia. Empa ha ho na thuso.

e na le tatso e ikhethang e ikhethang, e fana ka kotulo e kholo ebile e bolokiloe habonolo. Li-linaoa tse likhoele li molemo haholo molemong oa ho li ja.

Linaoa li na le thepa e ngata e thusang 'me ke sehlahisoa sa bohlokoa haholo sa lijo. Ena ke ntlo ea polokelo ea livithamini le liminerale. O bolokiloe hantle. Ka nako e ts'oanang, boleng ba eona bo matlafatsang bo phahame ho feta lihlahisoa tse ngata tse tsoang liphoofolong.

Peo ea linaoa e na le liprotheine tse 25%, tseo boleng ba tsona bo nepahetseng bo fetang mefuta e mengata ea nama. Ntle le moo, protheine ea linaoa e ananeloa ke 70-80%. Linaoa le tsona li na le liminerale tse ngata: potasiamo, magnesium le tšepe.

Boteng ba litholoana tsa linaoa tsa livithamini B2 le B6, livithamini C, E le PP, li-amino acid tse bohlokoa, li e etsa sehlahisoa se sebetsang haholo bakeng sa ba ka holimo ho lilemo tse 40. Bonyane makhetlo a 1-2 ka beke, pheha lijana tsa linaoa.

Linaoa li ruile haholo ka sebabole, e leng se hlokahalang bakeng sa tšoaetso ea mala, rheumatism, mafu a letlalo, lefu la bronchial. Likhooa li ngata

tšepe. Ho ba teng ha tšepe ho khothaletsa sebopeho sa lisele tse khubelu tsa mali, ho phalla hoa oksijene liseleng, le ho matlafatsa ho hanyetsa ha mmele tšoaetso.

Linaoa li na le litšobotsi tse ngata tse molemo le thepa ea ho folisa. Ho tloha mehleng ea khale, thepa ena ea linaoa e 'nile ea sebelisoa ho phekola maloetse a mangata.

Sena ke lijo tse hlokoang haholo lijong tsa bakuli.

lefu la tsoekere. Ho ja linaoa lijong ho theola tsoekere e maling. Sena se nolofalletsoa ke arginine e fumanehang ka linaoa tsa linaoa. O kenya letsoho ho synthesis ea urea le lits'ebetsong tse ling tsa metabolism ea naetrojene. Arginine e na le phello e kang insulin ho metabolism. E sebetsang haholo ke decoction ea linaoa tse tala tse nang le makhasi a blueberry. E sebelisoa bakeng sa lefu la tsoekere

mabele a sash . Mokhabiso oa li-valves o nooa ka mpeng e se nang letho pele o e ja.

Ho ja lijana tsa linaoa ho na le melemo tsamaisong ea methapo. Hangata, barati ba linaoa ba shebahala ba khobile matšoafo ebile e le batho ba khothetseng. Ho sebelisa linaoa khafetsa ho thibela ho etsoa ha tartar. Sena se bakoa ke mokhoa oa linaoa o thibelang likokoana-hloko. Ho bohlokoa haholo ho ja lijana tsa linaoa ka

Karolo e sebetsang ea linaoa e na le phello e molemo tsamaisong ea pelo le pelo. Kenyelletsa lijana tsa linaoa lijong, ho khothaletsoa khatello ea mali le atherosclerosis. Ho khothalletsoa tšebeliso ea linaoa khahlano le morethetho oa mesebetsi ea pelo. Lebenkele la linaoa, le tloaetse ho tšoana

carbohydrate metabolism 'meleng. Copper e kenya tšebetso tlhahiso (synthet) ea adrenaline le hemoglobin.

Haeba o fepa lijo tsa hau ka lijana tsa linaoa, o ka li tlosa

boima bo feteletseng ntle le ho sebelisa liteko tse se nang moelelo ka lijo le meriana. Phello ena e fihlella ka lebaka la kalafo ea lijana tsa linaoa ho rona

tšilo ea lijo, tseo le tsona li fetolang metabolism.

Linaoa li na le phello e molemo tšebetsong ea lefutso le ho thusa ho ntlafatsa potency. Linoko li na le mokhoa oa ho hloekisa ebile li khothaletsa ho felisoa.

majoe a liphio. Lijoa tsa linaoa li na le litlamorao tse khahlanong le tlhaho. Li-linaoa tse tala li na le "diuretic effect" e laolang metabolism ea letsoai 'meleng. Tšebeliso ea eona e khothalletsoa gout.

Ho ja linaoa, ho ntlafatsa secretion ea lero la gastric, ho thusa ho qhala le ho tlosa majoe ho tsoa gallbladder. Ka lebaka la thepa ea eona ea antimicrobial, linaoa li tlosa mekhoa ea ho ruruha ho

Ka lebaka la khatello e phahameng ea li-macro- le micronutrients tse ngata, li-proteniine tse silang habonolo, livithamine le lintho tse ling tse molemo, linaoa ke lijo le lihlahisoa tsa bongaka. Ka mokhoa o bolokiloeng, linaoa li boloka thepa eohle ea tsona e bohlokoa.

Linaoa li etsa sopho e monate, lijana tse ntle tsa lehlakoreng, 'me li sebelisoa ka lisaladi (ho eketsa linaoa ho eketsa tatso e ncha ho salate e tloaelehileng). Sebelisa linaoa ha u pheha pastes. Linoko li sebelisoa haholo ho canning. Lijoa tsa linaoa ke tsa bohlokoa haholo mariha le selemo, ha 'mele oa rona o se na livithamini le liminerale.

Ho bohlokoa ho tseba: Ka lebaka la sebopeho sa eona se ikhethileng sa li-amino acid, lik'habohaedreite le liprotheine, linaoa li tiisa boemo ba tsoekere maling le ho ntlafatsa boemo ba mokuli ea nang le lefu la tsoekere. Lingaka li leka ho lekanya sebopeho sa linaoa ka likarolo tsa mantlha tsa insulin, 'me sena se etsa hore e be sesebelisoa sa bohlokoahali ho thibela le ho alafa lefu lena.

Linaoa ha li khonehe feela, empa li hloka ho kenyeletsoa lijong tsa mokuli ea nang le lefu la tsoekere ho boloka bophelo bo botle bo tsitsitseng le ho fokotsa tsoekere ea mali.

U ka sebelisa mefuta e fapaneng ea linaoa: e khubelu, e tšoeu, e ntšo, e nang le lero, esita le sehlahisoa se kang mapheo a sona, seo re lulang re se lahla.

Tšebeliso ea linaoa tse tšoeu ho lefu la tsoekere

Linaoa tse tšoeu li na le lintho tsohle tse kaholimo tse molemo. Empa thepa ea eona ea mantlha ke phello e sebetsang tsoekere ea mali, molao oa tšebetso ea pelo le ho ntlafatsa boemo ba methapo ea mali, e bohlokoa haholo ho lefu la tsoekere. Monyetla o mong oa linaoa tse tšoeu ke bokhoni ba eona ba ho phetisa 'mele ea rona ka lintho tse loants'oa likokoana-hloko le ho kenya tšebetsong lits'ebetso tsohle tsa phetoho liseleng. 'Me sena se kenyelletsa pholiso e potlakileng le e sebetsang ea maqeba, makhopho letlalong, le liso.

Ho ja linaoa tse ntšo bakeng sa lefu la tsoekere

Hangata mefuta ena ea linaoa e sebelisetsoa ho fepa mokuli ea nang le lefu la tsoekere. Karolo ea linaoa tse ntšo e na le likarolo tse ngata tsa mohlala le li-vithamine, likhoele, tse thusang ho sireletsa tsamaiso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung le tsamaiso eohle ea DNA ho tsoa mafu a fapaneng, tšoaetso le vaerase. Ho lefu la tsoekere, ha ho ratehe ho "tšoara" bokuli bo eketsehileng, bo tla mpefatsa boemo ba bophelo bo botle mme bo fetoha sesosa sa nts'etsopele ea maloetse a tebileng khahlanong le semelo sa lefu la tsoekere.

Lisebelisoa tse sebetsang le li-contraindication

Linaoa li kenyelletsa likarolo tse ngata tsa bohlokoa, haholo-holo lik'habohaedreite, livithamini, li-amino acid, liminerale le asiti ea manyolo.

Ts'ebetso e kholo ka ho fetisisa ha e sebelisa linaoa tsena e bontšoa mofuteng oa 2 oa lefu la tsoekere le sebopeho sa methapo ea methapo ea methapo. Sehlahisoa se joalo sa mohlolo se thusa ho boloka ho tsepamisa mohopolo ha tsoekere ka har'a meeli e tloaelehileng.

Li-vithamine tsa B tse ho eona, macrocell magnesium le potasiamo li sebetsa ka mafolofolo lits'ebetsong tsa ho nchafatsa mali le ho matlafatsa marako a methapo. Ntle le thepa e thathamisitsoeng, linaoa li na le litšobotsi tse ntle joalo:

• Ke ts'ehetso ea methapo e fokolang ea mali nts'etsopele ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2 kapa lefu la tsoekere.
• Ka tšebeliso ea nako e telele ea peo, ho fokotsa boima ba 'mele ho ka khoneha. Sena se bakoa ke taba ea hore mokuli o nka li-carbohydrate tse rarahaneng le oli ea meroho, e thibelang ho hlahisoa ha mafura le mesifa e metenya ea mesifa ka matla.
• Li-linaoa tse khubelu le tse tšoeu ho lefu la tsoekere li kenella tšebetsong ea ho folisa maqeba kapele, e bohlokoa haholo ka tsoelo-pele ea lefu lena.
• Sehlahisoa se na le likarolo tse kang insulin, ka hona, se ka ama tlhahiso ea hormone le ho fokotsa tsoekere ea mali.
• Bean ena, ka lebaka la ho ba teng ha arginine, globulin le proteinase, e khona ho hloekisa manyeme a chefo e fapaneng.
• Likhooa tse matla tse nang le lefu la tsoekere hangata li sebelisoa haholo ho lingaka tsa setso.
• Li-linaoa tse tšoeu li na le phello e molemo ponong ea motho.
• E eketsa ts'ireletso ea 'mele.
• Sehlahisoa sena se matlafatsa lisele tsa masapo.
• Li-pods tsa linaoa li ntlafatsa ts'ebetso ea ts'ebetso ea methapo.

Ntle le moo, pods ea linaoa tsa tsoekere e bonolo haholo ho e nka. Ha e lahleheloe ke thepa ea eona e na le melemo ebile e sa phehoa. Metsoako e fapaneng ka linaoa ena e boetse e tsebahala, e thusang ho loana eseng ka "lefu le monate" feela, empa le gout.

Ka boteng ba thepa ea bongaka e ngata, linaoa li na le li-contraindication, e leng ho ima le ho nyeka, ho kulisoa ke lintho tse ngata, seso sa peptic le ho thatafala hoa hypoglycemia. Ha e khothalletsoe haholo ho sebelisa sehlahisoa ka sebopeho sa eona se tala, kaha se na le chefo e nyane.

Bakuli ba nang le acidity e phahameng ba lokela ho buisana le ngaka pele.

Melemo ea ho folisa ea linaoa tse khubelu ho batho ba nang le lefu la tsoekere

Mofuta ona oa linaoa o boetse o na le thepa ea prophylactic le ea ho folisa: e fokotsa tsoekere ea mali haholo, e ntlafatsa tšubuhlellano ea mala, e khutlisetsang morao lits'ebetsong tsohle tsa metabolic ebile e sebetsa e le sesebelisoa se sebetsang sa antimicrobial.

U tla bala tsohle ka thepa le liphiri tse sebetsang tsa ho lokisa Tee ea Monastiki sengoloa sa rona http://pro-diabet.com/lechenie/pitanie-i-diety/monastyrskij-chaj.html

Melaomong ea phepo "Tafoleng ea 9? U tla bala mona.

String Beans Khahlano le Lefu la Ts'oaetso

Lingaka tse ngata li khothalletsa ho ela hloko mefuta ena ea linaoa ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 1 le lefu la tsoekere la mofuta oa 2.

Li-linaoa tse tala li na le phello e molemo ho boemo ba sebopuoa sohle, ho sa tsotelehe hore na o se ja ka sebopeho se feng. Lintho tse etsang mofuta ona oa linaoa li khona ho laola sebopeho sa mali hantle kamoo ho ka khonehang, litekanyo tse tlase tsa tsoekere, li tlosa chefo, chefo le lihlahisoa tse bolileng maling le 'meleng ka kakaretso.

Kajeno, linaoa tsa maiketsetso li nkuoa e le mofuta oa filthara, o sieang feela lintho tse nang le thuso 'meleng, o li boloka nthong e ngoe le e' ngoe e mpe. Ho feta moo, phello e nka nako e telele mme 'mele oa hau oa nchafatsoa, ​​oa hloekisoa' me o hanela mefuta e fapaneng ea mafu.

Ts'ebeliso ea makhasi a linaoa ho lefu la tsoekere

Li-flaps tsa linaoa li na le protheine e nang le sebopeho se tšoanang le protheine ea liphoofolo 'me sena se e etsa hore e ts'oane le insulin e hlahisoang' meleng oa motho. Joalo ka ha o tseba, protheine e na le li-amino acid, tse nang le linaoa tse ngata haholo le makhapetla a tsona. Nakong ea ha li-amino acid tsena li kena 'meleng oa hau, li fana ka lisebelisoa tse ntle haholo (amino acid) e le hore' mele oa hau o ka qala tlhahiso ea liprotheine le insulin, ho kenyeletsoa.

Ntle le li-amino acid tse sebetsang, sebopeho sa linaoa tsa linaoa se kenyeletsa:

• Li-vithamine tsa sehlopha C, P, B,
• Batla likarolo
• Fibre

Lintho tsena kaofela li thusa tsoekere e maling le ho nka karolo mohloling oa tlhaho oa insulin.

Kahoo, re arabile ka botlalo potso ea hore na linaoa li ka sebelisetsoa lefu la tsoekere mme ra hlokomela hore mefuta eohle ea linaoa esita le lipitsa tsa eona li na le thuso ebile li sebetsa hantle kalafong le thibelong ea lefu lena.

U ka etsa makhasi a linaoa joang?

Linaoa - Ke semela sa linaoa se nang le litšobotsi tsa bohlokoa tsa phepo e nepahetseng le thepa e ngata e molemo bakeng sa 'mele. Batho ba bangata ba rata 'me hangata ba pheha linaoa, empa ke batho ba' maloa ba nahanang hore litholoana le makhasi (pods) ka bobeli li na le thepa e sebetsang. Nahana ka hore na linaoa ke eng, li ka etsoa joang ka tsela e nepahetseng le ho li nka e le moriana.

Melemo ea litlolo tsa linaoa ho tsoekere ke eng?

Phekolo ea lefu la tsoekere ka linaoa, ka ho nepahalo, ka lisosa tsa eona, e ipapisitse le taba ea hore karolo ea semela ha e na likarolo tsa bohlokoa ho feta lipeo. Lithollo tsa linaoa tse tšoeu li na le arginine, ntho e theohelang tsoekere 'meleng ka lebaka la ketso e kang insulin. Ka hona, linaoa le tsoekere ea mali li hokahane ka botlalo: haeba u sebelisa mekhabiso e tsoang bankeng ea piggy ea naha, ho ka se be le tlhoko ea phokotso ea lithethefatsi ho letšoao. Ho netefalitsoe hore li-Sashes, ha li sebelisoa ka nepo, li ka etsa hore maemo a tsoekere 30-30% e tlase ho feta kamoo a neng a le ka teng pele ho kalafo.

Ntle le arginine, ho na le:

• Lecithin
• Tyrosine
• Betaine
• Tryptophan
• Dextrin
• Magnesium
• Potasiamo
• Zinc
• Koporo
• Li-vithamine tsa B, jj.

Hape bala ka ho phekola lefu la tsoekere ka moustara oa khauta.

Li-pods tsa linaoa tsa tsoekere ea mofuta oa 2 li bohlokoa hape ka lebaka la boteng ba liminerale, haholo-holo potasiamo, magnesium. Ba lokisa tšebetso ea litho tsa 'mele tse etsang mali, tsamaiso ea pelo le methapo, ba tlosa mokelikeli o mongata' meleng, 'me ba etsa hore khatello ea mali e fetohe. Lipilisi ke lithibela-mafu tsa tlhaho tse ka loantšang tšoaetso ntle le ho lematsa 'mele.

Hangata batho ba nang le lefu la tsoekere ba na le mafu a kopaneng a litho le litsamaiso tse fapaneng. Haeba u lula u noella li-decoctions khafetsa, makhapetla a makhasi a linaoa, tlatsetso e khahlisang ho theola tsoekere ea mali le ho ntlafatsa metabolism e tla ba pheko bakeng sa methapo ea methapo ea methapo, manonyeletso, lesapo la nyooko le sebete.