Tsohle ka cholesterol nakong ea kemaro: mabaka a keketseho, ha o hloka ho theoha

Cholesterol ke motsoako o kang mafura o fumanoang ka har'a lisele tsa 'mele' me o bapala karolo ea bohlokoa ts'ebetsong e tloaelehileng ea lits'ebetso tse ngata. E ikarabella bakeng sa botsitso ba li-membrane tsa sele ka holim'a mocheso o mongata oa mocheso. Kantle ho eona, tlhahiso ea vithamine D le lihormone tsa bohlokoa tsa thobalano ha e khonehe: testosterone, estrogen, progesterone.

Boholo ba k'holeseterole e hlahisoa ke 'mele ka boeona: sebete, liphio, litsoelesa tsa adrenal - tse ling kaofela li tla le lijo. Ho eketsa k'holeseterole nakong ea kemolo ha se bothata ba tlhaho, ke ts'ebetso ea tlhaho e bakoang ke nts'etsopele ea bophelo bo bocha.

Hobaneng ha cholesterol e nyoloha

Ho motho ea phetseng hantle, moeli o kaholimo oa cholesterol ha oa lokela ho feta 4,138 mmol / L. Letšoao lena le fana ka maikutlo a hore litho tsa 'mele li sebetsa ka tsela e tloaelehileng, ha motho ka boeena a sa sebelise lijo tse mpe hampe.

Ha ho tluoa ho mosali oa moimana, ha ua tšoanela ho tšoha ha ho etsahala hore boemo ba cholesterol maling bo feta ka tsela e lumelletsoeng. Sena se bakoa ke taba ea hore sebete le litho tse ling tse ikarabellang bakeng sa tlhahiso ea mafura ana li qala ho sebetsa ka thata le ho feta ka lebaka la liphetoho mokhoeng oa lihormone. Ka lebaka leo, k'holeseterole e eketsehileng e hlahisoa, 'me litšoelesa tsa adrenal ha li na nako ea ho tlosa tse ngata.

Boemong ba moimana, moeli ke 3.20 - 14 mmol / L. Ha 'mele o ntse o tsofala, letšoao lena le phahamisoa.

Steroid ena e mafura e bohlokoa haholo bakeng sa 'mele oa moimana nakong ea kemolo. Ke eena ea ikarabellang ka kotloloho molemong oa popo, moo ngoana a tla hola le ho hola. Cholesterol e ikarabella bakeng sa ts'ebetso e le 'ngoe ea bohlokoa haholo: tlhahiso ea lihormone.

Hangata ho fumanoa hore boemo ba cholesterol ka plasma ea mali ea mosali oa moimana bo feta bo tloaelehileng ba ba babeli linako. Ntle le ha o ikutloa o le betere, letšoao lena le lona le ke ke la bonts'a pathology.

Cholesterol ha e ikarabelle feela kholisong ea ngoana ea e-song ho tsoaloe, empa le boemo ba bophelo bo botle ba mme oa moimana.

Mafu a bakang keketseho ea cholesterol ho mosali oa moimana
Ha ho na le cholesterol e ngata maling, joale ho ka thoe ho na le ho hong ho phoso 'meleng mme ho na le mofuta o itseng oa ts'ebetso ea methapo.

Mafu ao maemo a cholesterol a ka bang holimo haholo ho feta a tloaelehileng:

• Lefu la fig
• Lefu la sebete
• Mathata a Metabolic,
• Lefu la tsoekere
• Phaello ea mali

Haeba pele ho bokhachane ho qala ho ima, mme ea lebelletsoeng o ile a tšoaroa ke bokuli bofe kapa bofe bo tebileng, joale ha ho ima ho hlaha, ho hlokahala hore ho be le tlhaiso ea cholesterol khafetsa, 'me haeba ho hlokahala, e khutlele ho tloaelehileng.

Litekanyetso tse amoheloang

Bakeng sa ho utloisisa ha boemo bo le bophahamo haholo, o hloka ho tseba bonyane litekanyetso tse hakanyetsoang tse tloaelehileng bakeng sa lilemo tse itseng mme haholo bakeng sa boimana.

Ha ho ka ba le bokuli bofe kapa bofe bo sa foleng, k'holeseterole e lekantsoe khoeli le khoeli.

Ke maemong afe moo o hlokang ho hlokomela cholesterol

Haeba u bona k'holeseterole e phahameng, ha ho joalo hore mosali oa moimana a tšohile, hobane thabo eo e kotsi ho lesea le e-so hlahe. Nakong ea tlhaho ea ngoana, boemo bona bo tla phahama ho feta, empa bona ke tloaelo. Nakong ea bokhachane nakong eohle, boemo ba cholesterol bo tla ba bokhutšoaane 'me qetellong bo tla qala ho fokotseha' me bo khutlele bo tloaelehileng kamora likhoeli tse 'maloa kamora ho hlaha.

Leha ho le joalo, haeba matšoao a latelang a teng, joale o lokela ho bona ngaka:

1. Cholesterol nakong ea kemolo e feta tloaelo ea hau e tloaelehileng ka makhetlo a fetang 2,5,
2. Khafetsa ho ba le likotsi tsa hlooho e bohloko le ho nyekelwa ke pelo.
3. Ho utloahale
4. Khatello ea mali e phahameng
5. Bohloko bo pelong le molala.

Haeba matšoao a le 'ngoe kapa a' maloa a hlaha, ka nako eo o tlameha ho bona setsebi se tla fumana sesosa sa boemo bo joalo ba cholesterol le ho e thusa ho e fokotsa.

Haeba mosali a hlokomoloha lipontšo tse joalo tsa 'mele oa hae nakong ea kemolo, joale menyetla ea varicose e eketseha, ka lebaka la sebopeho sa litoeba tsa atherosselotic. Ho tla ba thata hore mosali a be le ngoana naheng ena.

U ka etsa joang k'holeseterole e tloaelehileng

Setsebi leha e le sefe se khethehileng sa ho kenyelletsa cholesterol ea mali nakong ea kemolo se tla khothaletsa mosali hore a fetole mokhoa oa ho ja.

• Etsa bonnete ba ho kenyelletsa litholoana tse ngata le meroho ka har'a lijo: liapole, lilamunu, konofolo, artichoke, lihoete, li-legumes, li-blueberries, likhalase, li-currants.
• Ho khothalletsoa ho fana ka likhahla tsa oli ea mohloaare ho fapana le soneblomo.
• Ho lokile haeba pepere, basil, parsley, dill mane na li teng lijong.
• Mahe a linotsi a sebetsang, linate, tee e tala.
• Ho bohlokoa haholo ho qhelella ka kofi, ho fokotsa palo ea liswisi, mahe, fragole.
• Se ke la lebala ka litlhapi, salmon, herring, trout, tuna le mackerel li bohlokoa.
• Ha ua tšoanela ho lumella kholo e kholo ea boima ba 'mele, ka hona ho bohlokoa ho boloka ts'ebetso ea' mele le ho ikoetlisa ho ka hlahisoang lithutong tsa bo-mme ba lebelletsoeng.

Mosali o lokela ho nka litlhahiso tsa ngaka ka ho teba, hobane ha a ikarabelle bakeng sa bophelo ba hae feela, empa hape le bakeng sa bophelo ba ngoana ea e-song ho tsoaloe.

Nakong ea kemolo, mosali o nka mali makhetlo a mararo bakeng sa tlhahlobo ea biochemical, haeba ho na le liphapang tse tsoang ho tloaelehileng, ho tla etsoa tlhahlobo e eketsehileng.

Boimana ke nako e ntle bophelong ba mosali e mong le e mong, kahoo u se ke oa tšoenyeha hape. Ho bohlokoa ho phela bophelo bo phetseng hantle, ho ja lijo tse nang le phepo e nepahetseng le ho mamela likeletso tsohle tsa ngaka.

Litefiso tsa basali bao e seng baimana

Lingaka tsa basali tse pepesetsang bana li khothaletsa ho beleha bana ba ka tlase ho lilemo tse 30. Ho basali ba bacha ba phetseng hantle, cholesterol nakong ea boimana bo tloaelehileng e lula e le nako e telele. Kamora lilemo tse 35, letšoao lena le ka eketseha ka makhetlo a fetang a mabeli ho basali ba sebelisang joala hampe, lijo tse nang le mafura kapa ba nang le mafu a lihormone.

Ho basali ba seng moimana ba phetseng hantle, boemo ba cholesterol bo fapana ka lilemo:

• ho fihla lilemong tse 20, bophahamo ba eona ke 3.07-5, 19 mmol / l,
• a le lilemo tse 35 ho isa ho 4040, lipalo li ts'oaroa ho 3, 7-6.3 mmol / l,
• a le lilemo li 40-45 lilemo tse - 3.9-6.9.

Maemo a tloaelehileng a cholesterol ho basali ba bacha ba ka tlase ho lilemo tse 20 a lula a sa fetohe esita le nakong ea kemolo.

Hobaneng ha cholesterol e phahama ho basali ba baimana

Nakong ea kemolo, liphetoho tsa lihormone 'meleng lia etsahala. Ka nako e ts'oanang, litekanyetso tsohle tsa mali a biochemical le tsona lia fetoha. Nakong ena, metabolism ea lipid e sebetsoa. Ka tloaelo, k'holeseterole e hlahisoa sebeteng, empa karolo ea eona e tla le lijo.

Nakong ea kemolo, ntho ena e kang mafura e hlokahala ke 'm'a le lesea. Mosali oa moimana o hlahisa lihormone tse ngata haholo tsa thobalano. Cholesterol e kenella ka kotloloho ts'ebetsong ea sebopeho sa bona. Mme o hloka bongata ba ntho ena bakeng sa motsoako oa projerine ea hormone, hobane 'mele oa mosali o itokisetsa ho beleha. Hoa hlokahala bakeng sa ho theha setho se secha - placenta. Ts'ebetsong ea ho etsoa ha placenta, boemo ba eona bo eketseha ka tekanyo ho kholo ea placenta. Ntho ena e kang mafura e kenyelletsa tlhophisong ea vithamine D, e khothalletsang ho monya calcium. Ngoana o e hloka bakeng sa kaho ea 'mele e loketseng.

Haeba cholesterol e nyoloha ka makhetlo a 1.5-2 nakong ea kemolo, joale sena ha se lebaka la ho tšoenyeha ka bo-mme.

Keketseho ea meeli e joalo ha se tšitiso ea kholo ea lefu la pelo ho mme mme ha e be kotsi ho ngoana. Kamora ho tsoala ngoana, maemo a cholesterol ea mali ho mosali a tloaetse ho itulela.

Nakong ea kemolo, tlhahlobo ea k'holeseterole, kapa ho e-na le hoo, tlhahlobo ea mali a biochemical, e etsoa makhetlo a mararo ntle le ho hloleha

Tloaelo ea k'holeseterole ea mali ho basali baimana ho II - trimester ea II ka lilemo (mmol / l):

• ho fihlela lilemo tse 20 - 6.16-10.36,
• ho basali ba ka tlase ho lilemo tse 25, 6.32–11.18,
• ho fihlela lilemo tse 30 tloaelo ho basali ba baimana ke 6, 64-11.40,
• ho fihla lilemong tse 35, boemo ke 6, 74-11.92,
• ho fihlela lilemo tse 40, letšoao ke 7.26-12, 54,
• ka lilemo tse 45 le ho feta 7, 62–13.0.

Tloaelo ea li-lipoprotein tse tlaase-density lipoprotein (LDL) - cholesterol e kotsi nakong ea kemolo e ka fapana. Ha ea itšetleha feela ka lilemo. Maloetse a nakong e fetileng, litloaelo tse mpe, le ho latela lijo tse mafura ho ama boemo ba hae.

Kotsi ea k'holeseterole e phahameng le e tlaase nakong eo ngoana a e lebelletseng e ka ba efe

LDL maling a basali ba baimana e hlahlojoa hang ka likhoeli tse tharo. Ho eketsa boemo ba eona kamora nako ea morao, haholoholo ho nako ea boraro, ho ka baka mathata a bophelo bo botle ho mme le ho ngoana.

Alamo e bakoa ke ho eketseha ha eona ea mali nakong ea kemaro ho feta makhetlo a 2-2,5. Maemong ana, k'holeseterole e kotsi ho mosali mme leseka le bophelo bo botle ba 'm'a ea lebelletsoeng bo kotsing.

Keketseho ea LDL ho feta makhetlo a 2 e bolela keketseho ea viscosity ea mali le fragility ea methapo ea mali.

Sena se sokela nts'etsopele ea mafu a pelo le 'm'ae. Ho na le bopaki ba hore ngoana le eena a ka tšoaroa ke lefu la pelo.

Lebaka la keketseho e kholo ea litekanyetso tsa LDL ka holimo ho 9-12 mmol / l ho mme e kanna ea ba lefu lena:

• lefu la pelo
• lefu la qoqotho
• mafu a a liphio le a sebete.

K'holeseterole e fokotsehileng nakong ea bokhachane ha e lakatsehe joalo ka phahameng. Ho haella ha LDL ho ama sebopeho sa ngoana hantle.

Boemo bo tlase ba LDL bo ka tsosa tsoalo pele ho nako kapa ba baka boiketlo ba mme, bo fokolisa mohopolo oa hae.

Mokhoa oa ho boloka LDL e le maemong

E le hore lesea le hlahe le phetse hantle, mme o lokela ho laola phepo e nepahetseng. Lijo tse nepahetseng li tla thusa ho fokotsa monyetla oa keketseho ea LDL ho mosali oa moimana. Ho boloka cholesterol e maemong a nepahetseng, o hloka ho latela mokhoa oa ho ja:

• Qoba tšebeliso ea lik'habohaedreite tse bonolo tse jang lijo - lipompong, likarete tsa ho boloka, li-pastries. Lijo tsena li eketsa haholo li-lipoprotein tse tlaase.
• Fokotsa tšebeliso ea lijo tse mafura, tse letsoai le tse halikiloeng. Mafura a liphoofolo a nkela mafura a limela meroho. Tlosa palo ea lijo tse nang le cholesterol e phahameng - sebete sa nama, masapo a kelello, liphio, tranelate le botoro.
• Litholoana le meroho, tse lokelang ho ba tafoleng letsatsi le letsatsi, li thusa k'holeseterole e tlaase. Monokotšoai o na le thuso moimaneng - li-raspberries, cranberries, currants. K'habeche e sa tsoa hlatsoa le lero la apole e na le li-pectin, tse ntšang mali ho lipoprotein tse tlaase.

Thibelo ea ho eketseha ha lipoprotein maling maling nakong e thata ea kemaro bakeng sa 'mele e kenyelletsa ho boloka phepo e nepahetseng

• Rosehip decoction e thusa maemo a tlase a LDL maling.
• Lihlahisoa tse nang le Omega-3 le Omega-6 - litlhapi tse mafura (salmon, chum, trout) li fokotsa cholesterol. Empa ts'ebeliso ea lihlahisoa tsena e lokela ho fokotsoa ka lebaka la litaba tse phahameng tsa khalori e ngata.
• Eketsa tšebeliso ea lijana tsa meroho.
• Bakeng sa lijana tsa nama, ho molemo ho ja nama e tšoeu ea khoho, haholo-holo nama ea mohope.
• Mafura a nang le mafura a polyunsaturated ho fokotsa LDL a fumanoa ka oli ea mohloaare le e linse, e fafalitsoeng ka lisal. Lioli tsa lebenkele tsa meroho li lokela ho nkeloa sebaka ke oli ea mohloaare.
• Se ke la lebala ka lira tsa cholesterol. Ho fokotsa bongata ba eona, ho khothalletsoa ho sebelisa konofolo, lihoete, mandarin le liapole. K'haonte e le 'ngoe ea konofolo ka letsatsi e thusa ho fokotsa lipoprotein tse kotsi tse tlase.
• Li-legum le tsona li fokotsa linaoa. E le hore linaoa li se ke tsa baka ho thunya, ho lokela ho tšolloa metsi a pele ka mor'a ho belisa. Ebe u pheha, joalo ka tloaelo, ka ho kenyelletsa konofolo le linoko, ho molemo ho feta basil.
• Ho fokotsa LDL, ho khothalletsoa hore u sebelise tee e tala ho e-na le kofi, e bakang letsoalo la pelo ho basali baimana.
• Ho khothalletsoa ho kenyelletsa bohobe bo felletseng ba lijo-thollo le lijo-thollo - li-buckwheat, oatmeal, harese ho li-menu. Feri e nolofalletsa tlhahlobo ea biochemical ea mali, ho kenyelletsa le lipoprotein tse tlaase.
• Ho khothaletsoa lihlahisoa tsa linate le linotši hore ha li kulisoe ke metsi.

Lijo li lokela ho ba li-fractional. Ho nona nakong ea boimana ho baka tsitsipano ea pelo. Likhalori tse ngata li eketsa LDL maling, eseng feela nakong ea kemero.

Lijo tse nang le phepo e ntle li boloka k'holeseterole e maemong a nepahetseng, e tlosa liponto tse eketsehileng.

Mekhoa ea 'Mele bakeng sa ho theola LDL

Ho fokotsa bongata ba LDL maling ho thusa boikoetliso kapa yoga ka tumello ea ngaka. Ka trimester ea boraro, boikoetliso bakeng sa basali ba baimana boa khatholla ebile boa phomola. Mokhoa o rarahaneng oa boikoetliso bo bonolo o matlafatsa mesifa ea mpa, pelvis. Yoga e thusa ho fokotsa bohloko nakong ea mosebetsi nakong ea mosebetsi. Kameho e akaretsang ea boikoetliso ke ho ntlafatsa phallo ea mali. Sena se na le phello e ntle sebopeho sa mali le likarolo tsa lona tsa biochemical.

Ho latela se boletsoeng ka holimo, re totobatsa lintlha tsa bohlokoa. K'holeseterole ea mali ho basali ba baimana ka tloaelo e na le matšoao a feta a lilemo. Ka 'mele, ntho ena ea hlokahala molemong oa ho etsoa ha placenta le tlhahiso ea lihormone tsa thobalano. Boemo ba eona bo boetse bo ama kholo ea bongoana. Keketseho e ngata ea LDL maling e kotsi ho 'm'a le lesea. Ho boloka cholesterol e nepahetseng, o tlameha ho latela lijo tse nepahetseng. Ka tumello ea ngaka, ho sebelisoa sethepu sa ho ikoetlisa.

Ke eng e bakang cholesterol nakong ea kemolo?

Ho na le mabaka a ikhethang a ka bakang cholesterol e phahameng nakong ea kemero. Sena se tla bua ka mofuta o itseng oa lefu, le bonts'a ho ba teng ha likotsi tse mpe 'meleng oa mosali, tse ka lebisang liphellong tse mpe haeba li sa phekoloe. E ka qholotsa tlhahiso ea k'holeseterole e phahameng:

• lefu la liphio
• lefu la metabolic
• lefu la sebete
• khatello ea mali
• lefu la tsoekere.

Haeba ho anamnesis ea 'm'a oa kamoso mafu a mang a tebileng a tlalehiloe, boemo ba cholesterol bo lula bo beiloe leihlo mehatong ea pele le maemong a morao. Ho etsa sena, o hloka ho etsa liteko khafetsa nakong ea kemolo bakeng sa likhoeli tsohle tse 9. Kholo ea k'holeseterole e ka hlahisoa ke lijo tseo, ka ts'ebeliso e feteletseng li amang boemo ba tsona. Sena se u qobella ho latela phepo e nepahetseng.

Mokhoa oa ho theola cholesterol ea mali

E lokela ho utloisisoa hore cholesterol e bohlokoa bakeng sa bophelo bo botle ba motho. E ameha ho kopantsoeng ha vithamine D, lihormone tse ling, e bapala karolo ea bohlokoa ho theheng boits'ireletso ba mmele bo matla, mme e nka karolo mosebetsing oa tsamaiso ea methapo. Ka hona, ho hlokahala ho fokotsa feela haeba k'holeseterole e felletseng e eketsehile haholo. Ho fokotseha ho feteletseng nakong ea kemolo ho ka lebisa ho tsoaloeng pele ho nako. Pele ho ketso efe kapa efe sebakeng sena, o lokela ho bona ngaka, ho etsa liteko: mali a venous bakeng sa biochemistry.

Bakeng sa ba hlokang ho boloka cholesterol e tloaelehileng, ho fokotsa ha eona ho etsahala haeba o ja ka nepo mme o latela likhothaletso tse latelang:

1. Kenya litlhapi ka bongata ba li-acid tse omega-3 lijong.
2. Sebelisa mafura a meroho ho fapana le liphoofolo.
3. Fokotsa bongata ba tsoekere, tsoekere, mafura a liphoofolo.
4. Kenya litholoana tse ngata, meroho e nang le fiber le li-antioxidants lijong.
5. Shebella likarolo ha u le moimana, u se ke ua ja ho feta tekano.
6. Lahla nama e khubelu ho fapana le e tšoeu.

Litlhare tsa setso

Ho fokotsa k'holeseterole e phahameng nakong ea kemolo, u ka sebelisa litlhare tsa litlhare tse fapaneng. Li tla thusa haeba boemo bo feta ka tlase ho makhetlo a 2. Ntle le moo, o hloka ho etela ngaka ka potlako bakeng sa ho fana ka meriana. Mohlala, khahlanong le cholesterol e phahameng, basebelisi ba joalo ba tla thusa:

1. Eiee le mahe a linotsi. U hloka ho nka lieie, fafatsa lero la eona. Preheat mahe a linotsi ka bateng ea metsi. Kopanya metsoako ka tekanyo e lekanang. Nka pheko Khahlano le cholesterol e phahameng nakong ea bokhachane ka tee makhetlo a 3 ka letsatsi.
2. Khoele e khubelu Motheong oa limela ho fokotsa cholesterol e phahameng nakong ea kemolo, o hloka ho etsa tincture. Tšela 500 ml ea joala ka kopi e le 'ngoe ea clover. Tlohela libeke tse peli sebakeng se lefifi, nako le nako u hlokoe tincture. Ho fokotsa cholesterol, nka khaba ea likhaba tse peli makhetlo a 2 ka letsatsi.
3. Tincture ka konofolo. Nka 150 g ea joala le li-clove tsa peeled. Ka khaba konofolo ebe u tšela ka nkhong ea joala, koala hantle, u tlohelle matsatsi a 14 sebakeng se lefifi. Kamora libeke tse peli, sokolisa tincture, tlohela matsatsi a 3. Qetellong ea ho pheha, etsa liforomo tsa fatše ka tlase, tse lokelang ho arohana ka hloko le tincture. U hloka ho e nka makhetlo a 3 ka letsatsi. Qala ka lerotholi le le leng ebe u eketsa e 'ngoe hape leqheka le leng le le leng.

Meriana

Ketsahalong ea ha ho etsoa liteko tsa liteko kamora boithuto ho bonts'a phallo e kholo ea tloaelo ea cholesterol maling, kalafo ea lithethefatsi e lokela ho qala. Ha e le molao, li-statins li laetsoe lithethefatsi tse loanelang ho sebetsa hantle cholesterol e tlase. Leha ho le joalo, kaofela li na le li-contraindication bakeng sa tšebeliso nakong ea kemaro le mpa. Ka hona, Hofitol e ka sebelisoa ho lithethefatsi. Litekanyetso li ka ba lipilisi tse 3 ka letsatsi. Ho molemo ho bona ngaka bakeng sa kopano.

Ho sebelisa lijo tse nang le k'holeseterole e phahameng

Ntlha ea bohlokoa kalafong, haeba sephetho sa tlhahlobo se bonts'a boemo bo phahameng ba cholesterol ke lijo. Etsa bonnete ba hore u theola lijo tse nang le khalori e ngata e eketsang keketseho ea boemo. Ho bohlokoa hore 'mele nakong ea kemolo o fumana fiber e eketsehileng hammoho le lijo. Hoa hlokahala ho leka-lekanya ho ja liswiti tsa letsatsi le letsatsi, ho eketsa ts'ebeliso ea meroho, litholoana le meroho. Ka tlase ke tafole ea lijo tse thibetsoeng le tse lumelloang tsa cholesterol e phahameng nakong ea kemolo.

Lihlahisoa tsa Phokotso ea Cholesterol

Nama. Kuku, konyana, tlhapi e se nang letlalo ka sebopeho se phehiloeng kapa se phehiloeng.

Nama e nang le mafura a mangata, caviar, sebete, mafura, mefuta e mengata ea tlhapi.

Monokotšoai o mocha, litholoana.

Tee e matla, kofi, chokolete e chesang, cocoa.

Croup. Oatmeal, koro, li-buckwheat hodima metsi.

Litlhapi tse letsoai, tse tsubiloeng le tse nokiloeng ka linoko.

Lihlahisoa tsa phofo ea koro ea koro.

Keke, tse monate

Li-daera tse se nang mafura kapa 1.5%, lihlahisoa tsa lebese.

Semolina ka lebese.

Mahe. Ho fihlela ho 4 ka letsatsi (proteni ntle le lithibelo).

Tee Green botala, joang.

Lihlahisoa tsa likuku tse entsoeng ka mefuta e bonolo ea koro.

Veine e khubelu e omisitsoeng.

Mehlala ea mohlala

1. Lijoa tsa hoseng. Tee ntle le tsoekere, litholoana, makhapetla a buckwheat ka metsing - 150 g.
2. Monko oa pele. Lero le sa tsoa pepesoa - 200 ml, salate ea likomkomere, tamati - 250 g.
3. Lunch Li-cutlets tsa likhoho tsa Steamed - 150 g, sopho e entsoeng ka oli ea mohloaare ea meroho - 300 ml, meroho e halikiloeng - 150 g, lero la lamunu - 200 ml.
4. Nkoe ea bobeli. Apple lero - 200 di ml, oatmeal ka metsi - 120 g.
5. Lijo tsa mantsiboea Meroho e halikiloeng - 150 g, lihlapi tse halikiloeng (mafura a tlase) - 200 g, bohobe ba korong, tee ntle le tsoekere.

Tloaelo ea cholesterol nakong ea kemolo

Kamora tlhahlobo ea mali, ngaka e tla etsa decryption e felletseng, empa ba bangata ba batla ho tseba hore na cholesterol e tloaelehileng e lokela ho ba eng. Bakeng sa mosali e mong le e mong, ka nako ea ho tsoala ngoana, boemo ba hae bo tloaelehileng bo ikemiselitse, empa pontšo e tloaelehileng e tsebahalang ke 6.94 mmol / l. Ho bohlokoa ho tšoenyeha haeba ngoanana a le kaholimo ho 11-12 mmol / l. Mokhoa o motle e ne e tla ba ho bona ngaka ea hau, ho latela mokhoa oa ho ja le ho fumana kalafo e hlokahalang.

O fumane phoso mangolong? Khetha eona, tobetsa Ctrl + Enter 'me re tla e lokisa!

Hobaneng ha k'holeseterole e hlaha nakong ea kemero?

Har'a lintlha tsa tlhahlobo ea biochemistry, ho na le maemo a cholesterol. Ho basali baimana, hangata ba feta se tloaelehileng.

Mabaka a etsang hore sena se etsahale a ka aroloa ka lihlopha tse peli:

• 'meleng (ka tlhaho),
• e seng tlhaho (e bakoang ke bokuli).

Ka trimester ea 3, ho na le tloaelo ea ho eketseha ha cholesterol e felletseng (ho fihla ho 6 - 6,2 mmol / l), e bakoang ke liphetoho tsa mmele.

Taba ke hore ka nako ena mosamo oa mpa ea popelo le placenta li theha ka matla, kahong ea k'holeseterole e amehang. Sebete sa 'm'a, bakeng sa ho netefatsa litlhoko tse ntseng li hola tsa lesea le e-so hlahe, li ntlafatsa tlhahiso ea ntho eo, ehlile e bonts'ang tlhaiso-leseling.

Ntle le lisosa tsa tlhaho, kapa tsa mmele, cholesterol e phahameng e ka iponahatsa ho mafu a sebete, manyeme, mafu a mang a liphatsa tsa lefutso, hammoho le lefu la tsoekere la mellitus (DM), ts'ebetso ea qoqotho e sa lekaneng, methapo ea kutlo le ts'ebeliso e feteletseng ea mafura a nang le mmele o mongata.

Cholesterol e fokotsehileng nakong ea kemolo e ka hlaha maemong a toxicosis e matla ea halofo ea pele ea bokhachane, hammoho le mafu a tšoaetsanoang, hyperthyroidism le tlala.

Ke matšoao afe a nkoang a tloaelehile?

Liphetoho maemong a cholesterol li etsahala haholo ka lebaka la keketseho ea LDL (lipenshene tse fokolang haholo). Boemo ba HDL (lipalo tse phahameng tsa methapo ea methapo), joalo ka molao, bo lula bo tšoana (hangata 0.9 - 1.9 mmol / l).

Ha ho liphetoho tsa lilemo kapa phapang ea 'mele tse amanang le karolo ea bokhachane tse amang boleng ba letšoao lena. Boemo ba eona bo ka eketseha ka lefu la tsoekere, ts'ebetso ea qoqotho e eketsehileng, boima bo feteletseng. Lintho tse kang ho tsuba, lefu la tsoekere, lefu la liphio le lijo tse nang le lik'habohaedreite li ka fokotsa maemo a HDL maling.

Boemo ba LDL ho basali ba lilemo tsa ho ba le ngoana lilemo tse 18 - 35, e leng tloaelo ea eona ke 1.5 - 4.1 mmol / l, nakong ea kemaro e ka fihla ho 5.5 mmol / l, haholoholo mekhahlelong e tlang. Ntle le moo, keketseho ea LDL e bonoa ho tsoekere, lefu la qoqotho le a liphio, le ho fokotseha ha phokolo ea mali, khatello ea maikutlo, lijo tse nang le mafura a tlase le mafu a qoqotho.

Likhoeli tse 'maloa ka mor'a ho hlaha, ho hlokahala hore motho a hlahlojoe hape ho netefatsa hore maemo a cholesterol a khutlela boemong ba bona ba pele. Sena se tla bolela hore keketseho ea bona e ne e le ka lebaka la lisosa tsa tlhaho tse bakiloeng ke boimana.

U ka fokotsa cholesterol ea mali joang?

Haeba cholesterol e phahame haholo, sena se beha kotsi e itseng ho lesea le ho mme.

Ka hona, lipoprotein tse feteletseng li tlameha ho lahloa, ho latela litaelo le litlhahiso tsa ngaka.

Mokuli o hloka boiteko ba ho ntlafatsa boima ba 'mele, lijo le mokhoa oa letsatsi le letsatsi, oo ho oona ho lokelang ho eketsoa matla a eketsehileng le ho ikoetlisa.

Ha e le phekolo ea lithethefatsi, li-statins li laetsoe. Lithethefatsi tsena li rarolla bothata ba cholesterol e ngata haholo.

Ba khethiloeng ka ho fetisisa sehlopheng sena ke Pravastatin le Simvastatin. Empa li ka baka litlamorao - bohloko le mesifa ea mesifa, ho tsekela le maemo a mang a bohloko.

Litlhare tsa setso

Sebaka se setle sa meriana ea maiketsetso ke litlhare tsa tlhaho le mekhoa e sebelisoang ke meriana ea setso. Tšebeliso ea tee ea litlama le li-decoctions li ka ba le phello e ts'oanang le ea ho sebelisa meriana ea meriana, hape maemong a mang e matla le ho feta.

Litlhahiso tse 'maloa ke tsena ho thusa ho fokotsa cholesterol e phahameng:

1. Ha nako ea selemo e fihla, o hloka ho bokella makhasi a matala a dandelion a sa tsoa phatla hole le litsela tse kholo le libaka tsa indasteri. Ho nolofatsa tatso e bohloko ea makhasi, li lokela ho ineloa ka metsing a batang ka halofo ea hora, ha li sa le eo. Ebe u tšela ntho e ngoe le e ngoe ka grinder ea nama ebe u fafatsa lero ho tsoa ka bongata. Bakeng sa 10ml e 'ngoe ea mokelikeli o motala eketsa: glycerin - 15 ml, vodka - 15 ml, metsi - 20 ml. Kopanya metsoako eohle ebe u kopanya tharollo e le 'ngoe. Ebe u tšela ntho e ngoe le e ngoe ka botlolong, e le hore nakong e tlang ho be bonolo ho e boloka, 'me u qale ho nka thispone makhetlo a mararo nakong ea letsatsi.
2. Omella metso ea dandelion ebe o li grura hore e be phofo. Nka tee ka makhetlo a mararo ka mpeng e se nang letho motšehare. Joalokaha u tseba, lisele tsa mofetše li ja cholesterol, liprotheine le metsoako e rarahaneng ea lipid. Metso ea Dandelion e tiisa k'holeseterole le ho e tlosa 'meleng, ka lebaka la "saponin" e fumanehang semeleng, e leng metsoako e nyane e qothisanang lehlokoa le lisele tsa mofets'e hore li bolaoe ke tlala le lefu.
3. Chamomile e na le choline e ngata. 'Me ntho ena e laola metabolism ea phospholipids mme e thibela ponahalo ea liphetoho tsa atherosselotic. Choline ka boeona ke karolo ea lintho tse kang mafura le lipoprotein, ke hore, limolek'hule tse mafura tse kentsoeng khetla ea protheine. Ha e le karolo ea k'holeseterole, e eketsa metsi a mangata ka har'a metsi 'me e fana ka khatelo-pele e sa sitisoeng ke mali. Ntle le choline, limolek'hule tse se nang mafura li ne li ka kenngoa lipalo tse ngata marakong a methapo ea mali, 'me tsa theha liathomo tsa methapo ea methapo. Kahoo choline ke sera se ka sehloohong sa cholesterol. Ka hona, ho hlokahala hore ho tšeloa tee ea chamomile hangata ebe u e noella motšehare ho fihlela ho ntlafala. Chamomile ke sesebelisoa se theko e tlaase bakeng sa kalafo le thibelo ea mafu a mangata. Ke ka hona a ratoang haholo morieng oa setso ebile ho se na pokello ea litlama e le 'ngoe e phethahetseng ntle le eena.
4. Ho ntlafatsa metabolism, tlosa sclerosis le atherosclerosis, k'holeseterole e tlase ea mali, ho hlokahala hore o je khalase ea peo e tšoeu ea soneblomo letsatsi le letsatsi. Ho molemo ho khetha lipeo tse sa halikiloeng, empa li omisitsoe hantle, kaha li phetse hantle.
5. Ka moriana oa setso, semela se joalo se sebelisoa - verbena. E na le thepa ea ho hloekisa methapo ea mali esita le sethaleng se tsoetseng pele sa atherosulinosis le thrombosis. Verbena e na le likarolo tsa eona tsa sebopeho tse nkang cholesterol e hlileng e kentseng maboteng a methapo ea mali ebe ea e tlosa. Tšela thispone e le 'ngoe ea litlama ka senoelo sa metsi a belang mme u tšoare mocheso o tlase ka metsotso e mehlano. Hora ea ho e tlohella hore e tsoe. Nka spoonful ea moro hora e 'ngoe le e' ngoe ka atherosclerosis, ho ntlafatsa ho tsoa ha lymph.

Boimana le Cholesterol e Phahameng

Perestroika e qala ts'ebetsong ea 'mele oa mosali ha liphatsa tsa lefutso li itokisetsa ho kopana le kemolo.

Kamora ho ima, ho na le ntlafatso bocha ka lipid metabolism, e lebisang keketseho ea khatello ea cholesterol maling a basali, ka lebaka la tlhahiso e eketsehang ea lihormone tsa steroid.

Hape, nakong ea kemolo, tlhahiso ea lipoprotein ea eketseha, e tsamaisang limolek'hule tsa cholesterol hohle 'meleng.

Haeba hona ke keketseho e nyane ea cholesterol, ke ts'ebetso ea tlhaho ea tlhaho, haeba k'holeseterole e nyolohela ho 8,0 mmol / litha, kapa esita le 9,0 mmol / litha, joale ke keketseho ea pathological e lokelang ho loaneloa.

Kamora ho ima, 'mele oa hlophisoa bocha, ka lebaka leo khatello ea cholesterol e tsohang ho litaba tse kahare ↑

Tloaelo ea k'holeseterole nakong ea bokhachane 2 le 3 trimester

Ho na le li-parameter tsa mantlha tse khethollang khatello ea cholesterol 'meleng oa mosali nakong ea kemaro:

• Kakaretso ea cholesterol mahloriso - ho tloha 3.07 mmol / L ho isa ho 13.80 mmol / L,
• CAT (e atlegenic coeffanele) - ho tloha li-unit tsa 0,40 ho fihla ho li-unit tsa 1.50
• Boleng ba mafura a acid - ho tloha ho 0,40 mmol / L ho isa ho 2,20 mmol / L.

Phapang e kholo joalo e itšetlehile ka lilemo tsa mosali oa moimana le ka lebaka la hore ka nako ea bobeli le ea boraro trimester, index ea cholesterol e eketseha ho tloha makhetlo a 1.5 ho isa makhetlo a mabeli.

Mabaka a keketseho

Ho na le mefuta e 'meli ea mabaka a ho eketseha ha index ea cholesterol nakong ea mosali ea jereng ngoana:

• Lebaka la tlhaho
• Sesosa sa bohloko.

Cholesterol e phahameng haholo ho mosali oa moimana e lokela ho fokotsoa.

Ka mofuta oa tlhaho oa keketseho ea tlhaho, ha ho le thata haholo ho boloka tloaelo nakong ea pōpelo, ke ngaka e eang teng feela e tsebang ho etsa ho fokotsa khatello ea lipids 'meleng e bolokehileng ho' m'a le lesea le e-so hlahe.

Hoa hlokahala ho theha puso e nepahetseng ea mots'eare, fetola phepo e nepahetseng le ho eketsa mojaro 'meleng - tsamaea haholo, o ka etela letamo, hammoho le yoga bakeng sa basali baimana.

Hoa hlokahala ho theha puso e nepahetseng ea letsatsi ho litaba tse kahare ↑

Lenane la lipid nakong ea bokhachane, hangata le lona le na le thuto ea lefutso. Haeba ka lelapeng la mosali, beng ka eena ba na le hypercholesterolemia, kapa atherosclerosis, menyetla ea ho eketseha ha li-lipids 'meleng e eketseha makhetlo a' maloa.

Mongoaha oo mosali a emeng ngoana o bapala karolo e kholo ho etiology. Ha lilemo tsa mosali li tsofala, li-pathologies tse sa foleng li ama metabolism ea lipid le ho eketsa cholesterol maling.

Li-pathologies tse joalo li kenyelletsa:

• Systemic pathologies ea phallo ea mali,
• Litlokotsi tsamaisong ea heestatic,
• Hypercholesterolemia e fumanoeng ebile e futsitsoe
• Pathology ea setho sa pelo sa thuto ea tlhaho le ea tlhaho e ratoang,
• Li-pathologies tsa ts'oaetso tse nang le mofuta o sa feleng oa nts'etsopele,
• Lefu la fig, ho hloleha ha meno,
• Lefu la Nephroptosis,
• Pancreatic disorder
• Litla-morao tsa ts'ebetso ea ts'ebetso ea tšoelesa ea qoqotho - hypothyroidism,
• Ho senya litšoelesa tsa adrenal,
• Neoplasms ho endocrine litho tsa - tsa sebopeho le oncological tlhaho,
• Khaello ea li-hormone tsa kholo ho pathology ea lefu la tsoekere mellitus.

Keketseho ea pathological ea lipids maling e fokotsa lipoprotein tsa methapo e phahameng ea limolek'hule, 'me e eketsa bongata ba lipids tsa methapo e tlase ea limolek'hule.

E-etiology e joalo e ka lebisa maemong a joalo a kotsi:

• Phepo e se nang phepo e nepahetseng, ts'ebeliso ea lihlahisoa tsa liphoofolo le tšebeliso ea lijo tse matlafatsang tsa nama ea nama ea kh'oto ho lijo,
• Mekhoa e mebe - ho nwa le ho tsuba,
• Setšoantšo sa ho lula fatše pele ho kemaro ea ngoana le nakong ea kemaro.

Kotsi ea ho phahamisa index ke efe?

Tlalelo e phahameng ea limolek'hule tsa cholesterol maling a mosali oa moimana e ama hampe tsoelo-pele ea methapo ea pelo le setho sa pelo ka lesea le e-s'o hlahe. Lenane la lipid maling le tlameha ho lula le beiloe leihlo mme le fokotsehe ho tloaelehileng le lumelloang nakong ena.

Mosali nakong ena o kotsing hobane mali a hae a fetoha tumellano ea viscous, e ka lebisang khothong ea thrombosis. Nakong ena, likepe li haelloa ke matla le matla a tsona, e leng se ka lebisang ho phumula ha choroid le hemorrhage.

Matšoao a k'holeseterole e phahameng maling ke ana:

• Bohloko sebakeng sa pelo, bo ts'oanang le tlhaselo ea angina pectoris,
• Dyspnea, leha e le phomolong,
• Ponahalo ea moriri o moputsoa o sa le monyane,
• Khafetsa hlooho ea hloela
• Ho opeloa ke hlooho ka matla a fapaneng.
• Ponahalo ea matheba a mosehla mahetleng,
• O ile a otla pelo ea hae
• Morethetho o ferekanyang oa mesifa ea pelo.

Haeba u sa theole cholesterol nakong e loketseng ka nako ea bokhachane, ho kotsi ho hlakola placenta le ho emisa bokhachane pele ho nako ea kemolo.

Ts'oaetso

Boikemisetso ba phallo ea mali lipid bo etsoa feela ka mokhoa oa ho hlahloba biochemical oa lipid spectrum. Nakong ea ho ba le ngoana, ha ho hlokahale feela ho khetholla letšoao le akaretsang la k'holeseterole, empa karolo ea eona ea lipoprotein.

Biochemistry ea mali e etsoa ha mosali oa moimana a etela ngaka le libekeng tse 30 tsa khōlo ea fetal. Haeba ho na le keketseho ea keketseho ea pathological ea lipids, joale ho hlahlojoa hangata ho atile.

Ho fumana sephetho se nepahetseng, ho hlokahala hore u taka sampole ea mali ka nepo:

• Bakeng sa ho hlahlojoa ha biochemistry, sampole ea mali ea venous e nkuoa,
• Fana ka mali hoseng ho tloha ka 8:00 ho isa ho 11:00, ka mpeng e se nang letho.
• Bakeng sa lihora tse 10 ho isa ho tse 12 u se ke ua ja lijo,
• Hoseng u ka noa metsi a fokolang a hloekisitsoeng.

U ka fokotsa cholesterol joang nakong ea kemolo?

Liphetho tsa cholesterol e eketsehileng ka sebopeho sa mali bakeng sa lesea le hlahang nakong ea kemolo e ka ba ntho e bohloko ka hona, haeba tlhahlobo ea biochemistry e bonts'itse index ea cholesterol le karolo e tlase ea boima ba molek'hule.

Ho hlokahala hang-hang ho etsa lintho ho theola cholesterol e felletseng le e fosahetseng:

• Hoa hlokahala ho chencha sejo se nang le lijo tse nang le mafura a mangata kapa ho sa qhele ka ho felletseng lijo tse nang le cholesterol lijong.
• Hlahisa bohlokoa ba lipid index ea lijo tse letsoai, tse tsoekere le tse halikiloeng - li tlameha ho behelloa ka thoko ho menu,
• Se ke oa ja ho feta tekano, empa ja makhetlo a 6 ka letsatsi ka likarolo tse nyane.
• Hoa hlokahala ho fetola phepo le ho hlahisa lihlahisoa le Omega-3 le Omega-6 ho menu. Li-acid tsena tsa polyunsaturated tse mafura ke karolo ea litlhapi tsa metsing le tsa leoatle, ho peo ea folaxe, ka oli ea meroho - flaxseed, sesame, olive,
• Fetola mafura ohle a liphoofolo hore ebe oli ea meroho, 'me u tlose nama e khubelu ho menu,' me u hlahise nama e tšoeu - khoho, turkey, nama ea mmutla,
• Tekanyetso ea letsatsi le letsatsi ea letsoai nakong ea kemolo ha e fetang ligrama tse 5.0. Haeba lipids li phahame haholo, joale o hloka ho fokotsa ho isa ho ligrama tse 2.0 tsa letsoai,
• Kenya ka har'a menyu meroho e ncha, meroho ea serapeng, monokotsoai le litholoana. Sera se seholo ka ho fetisisa sa lipids ke - konofolo, lihoete tse ncha le artichoke,
• Se ke la lebala ka tekanyo ea metsi a mmele oa mosali nakong ea kemolo. Ts'ebeliso ea metsi a hloekileng ha ea lokela ho ba tlase ho milliliters a 1500 ka letsatsi,
• Ho boloka metsi a leka-lekana, lino tse joalo li loketse - tse tala kapa tee ho litlama, lihoete le lero la apole, lino le litholoana tsa berry, rosehip moro,
• Qoba tšebeliso ea lino tse tahang ka matla a fapaneng.

Thibelo

Bakeng sa mosali oa moimana, thibelo ea hypercholesterolemia e qala ka phetoho ea mokhoa oa bophelo le phetoho ea lijo, hammoho le:

• Qoba ho lemalla - joala le koae.
• Ho ntlafatsa boemo ba maikutlo a hau, eseng ho eketsa ts'ebetso ea methapo,
• Sebelisa mekhabiso ea lingaka tsa setso ho fetola index ea lipid maling. O lokela ho etsa bonnete ba hore ha ho na lintho tse tlisoang ke semela se amohelehang,
• Etlela bophelo bo botle le bo mafolofolo.

Hape, ho thibela nts'etsopele ea hypercholesterolemia, e ka tsosang atherosulinosis le thrombosis, tsamaisa thuto ea lero.

Thupelo ena e etselitsoe matsatsi a 3:

• Letsatsi la pele la phekolo ea lero - Li-milliliters tse 50.0 tsa lero la celery, li-milligram tse 130,0 tsa lero la rantipole. Noa seno sena ka mor'a lihora tse peli u jele,
• Letsatsi la bobeli la phekolo ea lero - Li-millilitere tse 100.0 tsa lero la beet, limililitara tse 100.0 tsa lero la lihoete le li-millilitere tse 100.0 tsa lero la likomkomere, kopanya le ho nwa li-milliliters tse 100.0 tsa motsoako makhetlo a 3 ka letsatsi,
• Letsatsi la boraro la phekolo ea lero - Li-milliliters tse 100.0 tsa lero la hop, li-milliliters tse 100.0 tsa lero la lihoete le li-milliliters tse 100.0 tsa lero la apole. Kopanya ntho e ngoe le e ngoe 'me u noe lino tse limilione tse 100,0 ka makhetlo a mararo ka letsatsi.

Lenane la lihlahisoa tse nang le thuso

Haeba cholesterol e phahame ho mosali oa moimana, o lokela ho kenya lijo tse latelang ka har'a menu:

• Li-avocados ke li-statin tsa tlhaho tse sebetsang ka ho fetisisa. Haeba ho na le li-avocados tse 0.5 ka letsatsi, joale kamora libeke tse 3 index ea lipid e tla fokotseha ka 5.0% - 10.0%,
• Lioli tse nang le meroho,
• Fish Fish - Omega-3,
• Li-raspberry, fragole e hlaha hammoho le monokotsoai o hlaha,
• Litholoana tsa citrus - mandarin, grapefruit, lamunu le kharenate,
• Meroho ea jareteng - spinach, le basil, celery, parsley le dill mane na
• Pepere ea Bell, mefuta eohle ea hop le li-eggplant,
• Likomkomere le tamati li lokela ho ba teng lenaneng la letsatsi le letsatsi.

Boemo ba bophelo

Mosali o lokela ho hlokomela bophelo bo botle ba lesea le e-so hlahe pele a ima. Phetoho ea phepo e nepahetseng le mokhoa o phetseng hantle oa bophelo li tla thibela keketseho ea index ea cholesterol maling le pele ho nako ea kemaro.

Haeba cholesterol e phahame, ho hlokahala hore nako le nako u nke mehato ea ho e fokotsa, joale tsoelo-pele e ntle.

Haeba u sa fetole mokhoa o tloaelehileng oa bophelo le phepo e nepahetseng - sena se tšosa ho felisa moimana.