Lefu la tsoekere le boikoetliso - ho ikoetlisa joang?

Ho ikoetlisa ke ntho ea bohlokoa bakeng sa lefu la tsoekere. Ka lefu la mofuta oa 1, lipapali li nkuoa e le e 'ngoe ea mekhoa ea ho ntlafatsa bophelo, boiketlo ba batho le ho matlafatsa tsamaiso ea methapo ea pelo. Ho mofuta oa 2 lefu la tsoekere, ho ikoetlisa ho thusa ho felisa ho hanyetsa insulin, hypercholesterolemia, hypertriglyceridemia mme ho ka nkoa e le e 'ngoe ea likhetho tsa kalafo tse thusang.

Ngaka e ka khothaletsa boikoetliso bofe kapa bofe bo bocha kamora ho hlahlojoa ka botlalo. Hape, qeto mabapi le hore na ho ka khoneha ho ntšetsa pele mesebetsi ea lipapali (kamora ho theha tlhahlobo ea lefu la tsoekere), ho bohlokoa ho hokahanya le setsebi.

Ho ikoetlisa ho ama boemo ba bethe ea methapo, khatello ea mali, tsoekere ea mali le likarolo tse ling.

Ka hona, o tlameha ho fetela pele:

• tlhatlhobo e atolositsoeng ke setsebi sa mahlo,
• electrocardiography (ECG),
• Ho hlahlojoa ha maloetse a sa foleng.

Maemong a mang, ntle le glycemia, tlhahlobo ea moroto bakeng sa 'mele oa ketone le eona ea hlokahala. Boithuto bona bo ka etsoa ka boikemelo bo sebelisa methapo e ikhethang ea tlhahlobo le boleng.

Ho khothalletsoa lithuto life?

Ho ikoetlisa ho molemo bakeng sa bophelo bo botle haeba ho etsoa ho nka mehato ea ts'ireletso le khafetsa. Bo-rasaense ba ho nka ho hlokahala ho motho e mong le e mong bonyane metsotso e 150 ea ho ikoetlisa ka tsela e leka-lekaneng ka beke. Nako ena kaofela e ka fumaneha ka ho etsa metsotso e 20-30 letsatsi le letsatsi kapa makhetlo a 2-3 ka beke bakeng sa hora.

Ho utloisisa hore na ho ikoetlisa ho lekane bakeng sa hau, lekanya sekhahla sa pelo ea hau le ho hema.

• e baka ho hema hanyane ka hanyane (ho ke ke ha khoneha ho bina nakong ea mojaro o joalo),
• ho tsosa ho eketseha ha sekhahla sa pelo ka 30-35% ea mantlha (ho bakuli ba sa fumanang beta-blockers le lithethefatsi tse tšoanang).

Ho imeloa haholo kelellong ho ka baka ho tepella ho sa feleng le ho tebisa maikutlo. Ho feta moo, ho ikoetlisa ka ho feteletseng ho tlisa ho hloka botsitso 'meleng le maikutlong. Ka hona, ho bohlokoa ho khetha mokhoa o nepahetseng le boholo ba litlelase. Bakeng sa bakuli ba bangata, boeletsi ba setsebi sa lipapali tsa lipapali bo ka ba molemo. Setsebi sena se tlameha ho lemosoa ka bokuli ba hae.

Phehisano mabapi le koetliso ea lipapali

Bakuli ba nang le lefu la tsoekere, ba tsebang mekhoa ea ho itlhokomela, ba ka etsa thuto ea mofuta leha e le ofe. Empa bakuli ba lokela ho nka mokhoa o arohaneng lipapaling (leka ho qoba mefuta e sithabetsang le e feteletseng ea khatello).

Kahoo, ho bohlokoa hore u hane:

• ho qoela ka scuba
• hang sniding,
• ho palama maqhubu
• ketseha
• parachuting,
• ho phahamisa boima ba 'mele
• aerobics
• hockey
• bolo
• ntoa
• litebele joalo-joalo.

Koetliso e joalo hangata e baka hypoglycemia maemong ao ho leng thata ho e emisa. Li kotsi hape ha li kotsi.

Boloetse le bokuli bo tšoanang bo ka fokotsa likhetho tsa boikoetliso. Kahoo, mohlala, lesapo la musculoskeletal system le fokotsa bokhoni ba ho matha le mefuta e meng ea baatlelete, jj.

Lefu la tsoekere ka bolona le mathata a lona le tsona li ka baka meeli ea nakoana kapa e sa feleng.

• ka keketseho ea tsoekere ea mali ho 13 mM / l ka ketonuria e tsitsitseng (acetone ka har'a moroto),
• ka keketseho ea tsoekere ea mali ho 16 mM / l esita le ntle le ketonuria,
• bakuli ba nang le hemophthalmus kapa lesapo la mokokotlo,
• bakuli likhoeling tsa pele tse 6 kamora hore laser e kopane
• bakuli ba nang le lefu la lefu la tsoekere,
• bakuli ba nang le keketseho e sa laoleheng ea khatello ea mali.

Ho bohlokoa ho hana lipapali:

• ka ho fokotseha ho khona ho lemoha maemo a hypoglycemic,
• le peripheral sensorimotor neuropathy ka tahlehelo ea bohloko le kutlo ea kutlo,
• ka matla a amanang le autonomic neuropathy (orthostatic hypotension, ho ruruha ha rigid, khatello ea mali),
• ka nephropathy sethaleng sa proteinuria le ho hloleha ha renal (ka lebaka la kotsi ea khatello ea mali),
• le retinopathy, haeba menyetla ea ho koaloa ka mokokotlo e phahame.

Ho ikoetlisa le kalafo ea insulin

Bakuli ba fumanang kalafo ea insulin nakong ea koetliso ea lipapali hangata ba ba le maemo a hypoglycemic. Mosebetsi oa ngaka le mokuli ka boeona ke ho thibela ka katleho tsoalo ea tsoekere ea mali.

Melao e bontshang thibelo e joalo:

• nka lik'habohaedreite tse eketsehileng (1-2 XE bakeng sa hora e 'ngoe le e' ngoe ea mojaro),
• etsa boikoetliso pele le ka mor'a ho ikoetlisa,
• ho ts'oara haeba ho na le ho theoha ho matla ha tsoekere ea mali 1-2 XE ka sebopeho sa lik'habohaedreite tse bonolo (lero, tee e tsoekere, liswiti, tsoekere).

Haeba mojaro o monyane o reretsoe hoo e ka bang hang ka mor'a lijo, 'me boemo ba tsoekere ba glucometer bo kaholimo ho 13 mM / L, joale lik'habohaedreite ha li hlokahale.

Haeba mojaro o le telele ebile o le matla, joale o hloka ho fokotsa tekanyetso ea insulin ka 20-50%. Ketsahalong eo ho ikoetlisa ho leng matla haholo mme ho nka nako e fetang lihora tse 2-4, ho na le kotsi ea hypoglycemia nakong ea phomolo ea bosiu bo latelang le hoseng ka le hlahlamang. Ho qoba litlamorao tse joalo, hoa hlokahala ho fokotsa tekanyetso ea insulin ea mantsiboea ka 20-30%.

Kotsi ea boemo ba "hypoglycemic" le ho teba ha tsona ke ha motho ka mong.

• boemo ba mantlha ba glycemia,
• tekanyetso ea letsatsi le letsatsi ea insulin,
• mofuta oa insulin
• botebo le bonyane ba mojaro,
• tekanyo ea ho ikamahanya le maemo ea mokuli ho ea litlelaseng.

Lilemo tsa mokuli le ho ba teng ha maloetse a kopaneng le tsona li bohlokoa.

Ho ikoetlisa ho batho ba baholo

Le bakuli ba holileng ba nang le mafu a mangata a kopaneng ba hloka ho khothaletsoa ho ikoetlisa. Bakuli ba joalo ba ka khothaletsoa mefuta e ka khonehang ea boikoetliso ba 'mele, ho tsamaea, ho ikoetlisa lapeng. Bakeng sa bakuli ba nang le bokooa, ho koetlisitsoe boikoetliso ba ho etsa betheng (ha u ntse u robala kapa u lutse).

Ho batho ba tsofetseng, ho ikoetlisa ho ntlafatsa boemo ba maikutlo le ho thusa ho boloka kamano.

Meroalo e Khethiloeng ka nepo:

• ntlafatsa kutloisiso ea insulin
• fokotsa tlhokeho ea meriana
• fokotsa kotsi ea ho qala le tsoelo-pele ea atherosclerosis,
• kenya letsoho ho ferekanyang khatello ea mali.

Ho latela lipatlisiso tsa bongaka, batho ba baholo ba amehile haholo ka thuto ea 'mele ho feta bocha. Ka ho eketsa koetliso khafetsa kalafong, u ka bona sephetho se lumellanang kamehla.

Ha u abela bakuli ba tsofetseng koetliso, ho hlokahala hore u nahane ka litšobotsi tsa setho sa botsofaling. Ho bohlokoa haholo ho laola mosebetsi oa tsamaiso ea methapo ea pelo.

Nakong ea boikoetliso, ho bohlokoa ho boloka pulse e le boemong ba 70-90% ea lilemo tse phahameng. Ho bala boleng bona, o tlameha ho tlosa lilemo tsa mokuli ho tloha 200 mme o ngatafale ka 0,7 (0.9). Mohlala, ho mokuli ea lilemo tse 50, pelo e lakatsehang: (200-50) × 0,7 (0.9) = 105 (135) ho otla motsotso.

U boetse u hloka ho qala koetliso ka taolo ea khatello ea mali le ho pheta mokhoa ona makhetlo a mangata nakong ea thuto. Pele o laolla, khatello e lokela ho ba tlase ho 130/90 mm Hg. Ho lakatseha ho boloka ho nyoloha ha litekanyetso tsa systolic le diastolic nakong ea boikoetliso ka bongata ba 10-30%.

Koetliso bakeng sa bakuli ba batenya haholo

Ho kopana ha botenya le lefu la tsoekere ho tloaelehile haholo ho lefu la mofuta oa 2. Ho bakuli ba joalo, ho ikoetlisa ke habohlokoa haholo bakeng sa ho theola boima ba 'mele. Lenaneo la ho fokotsa boima ba 'mele le lula le kenyelletsa koetliso. Morero oa bona ke ho eketsa tšebeliso ea matla a letsatsi le letsatsi.

Ho bakuli ba batenya haholo, ho tsamaea ke tsela e sebetsang hape e bonolo ea ho ikoetlisa. Ts'ebetso ena ea 'mele ha e hloke lisebelisoa le lisebelisoa tse khethehileng. O ka kena mesebetsing e joalo ka nako efe kapa efe ea selemo.

Bakuli ba eletsoa hore ba qale ka ho tsamaea butle butle moeeng o mocha. Butle-butle, o hloka ho eketsa nako le litlelase tsa litlelase. Ho tsamaea ke ntho e loketseng mokhoa oa hau oa ho ikoetlisa oa letsatsi le letsatsi.

O ka kenyelletsa ho tsamaea ka mokhoa o tloaelehileng oa letsatsi le letsatsi. Sena se tla eketsa boitlamo ba mamello. Mohlala, ho eletsoa ho tsamaea karolo ea tsela ea ho ea sebetsa. O ka lahla ka ho felletseng lipalangoang tsa botho le tsa setjhaba, lifti, lifofane.

Bakuli ba koetlisitsoeng haholoanyane ba ka fuoa ts'ebetso e eketsehileng ea 'mele e sebetsang. Mohlala, ho sesa, ho sesa, ho siling ho loketse bakuli ba nang le botenya. Meroalo ena e kenyelletsa lihlopha tse kholo tsa mesifa. Ba kenya letsoho ts'ebelisong ea matla kapele, ho bolelang hore ba fokotsa boima ba 'mele ka katleho.

• qala lithuto tsohle ka maemo a futhumetseng,
• Butle-butle eketsa matla le nako ea boikoetliso,
• ho khelosa boikoetliso
• tlohela lipapali hang hoba u je,
• tsamaea tseleng e telele ho loants'a botenya,
• khaotsa ho ikoetlisa hang hang haeba u ikutloa u sa thaba (ho tsekela, matšoao a hypoglycemia, bohloko ba pelo).

Ho bohlokoa haholo ho bakuli ba boima bo fetang tekano ho qoba meroalo e mengata haholo e tlisang pelo. Ho khetha mokhoa o nepahetseng, o hloka ho bala ho hlaka hantle nakong ea boikoetliso 'me hang ka mor'a bona. Haeba sekhahla sa pelo se ata haholo, ho khothalletsoa ho fokotsa nako ea ho ikoetlisa le ho teba ha bona. Butle-butle, mamello e tla eketseha. Joale ho tla khonahala ho eketsa nako ea boikoetliso hape.

Ho fokotsa boima ba 'mele ka mokhoa o sireletsehileng ka lipapali ho lieha ebile ho etsahala butle. Ho fokotsa boima ba 'mele ho feta likhoeli tse 6 ho lokela ho ba 10% ea boima ba pele.

Lefu la tsoekere le boikoetliso

Koetliso ea systemic e na le phello e ntle bophelong bo botle ka kakaretso:

• matla a eketsehang
• khatello ea mali ea fokotseha
• matla a eketseha
• Boitšoaro ba ho itaola boima ba 'mele boa ntse bo thehoa.

Liithuti tse hlophisitsoeng hantle li tlisa melemo e meng ea bakuli ba lefu la tsoekere.

Mohlala, e eketsa tlhaloganyo ea mmele ho insulin, e u lumellang ho sebelisa tekanyo e nyane ho fokotsa khatello ea tsoekere. Ntle le moo, menyetla ea ho ba le mafu a pelo e ea fokotseha, boroko boa ntlafatsoa, ​​khatello ea maikutlo le khatello ea maikutlo lia matlafala.

Pele u qala lithuto, u lokela ho buisana le ngaka ea hau.

Koetliso ea matla e eketsa boima ba mesifa ka ho fokotsa ho hanyetsa ha insulin. Ho ikoetlisa ka Cardio ha ho lebise ho eketseheng ha mesifa, empa ho ama ketso ea insulin.

Phuputso ea morao tjena e bontšitse hore boikoetliso bo sebetsa ka makhetlo a 10 ho feta lithethefatsi tse 'maloa (Glucophage, Siofor).

Sephetho se amana ka kotloloho le karo-karo ea mafura letheeng le mesifa. Palo e kholo ea li-depositi e e fokotsa.

Ho ikoetlisa ho feta likhoeli tse 2-3 ho eketsa haholo sensensivity ea insulin. Bakuli ba qala ho theola boima ba 'mele ka mafolofolo haholoanyane,' me boemo ba tsoekere bo fetoha bonolo ho bo laola.

Khatello ea lefu la tsoekere la 1

Koetliso e lokela ho aroloa likarolo tse 3:

1. futhumala metsotso e 5: squats, ho tsamaea sebakeng, mojaro oa mahetla,
2. ts'usumetso e nka metsotso e 20-30 'me e lokela ho ba 2/3 ea mojaro kaofela,
3. ho theoha ha mmele - ho fihlela metsotso e 5. Ho hlokahala hore o fetohe hantle ho tloha ho mathelang ho ea ho maoto, ho ikoetlisa bakeng sa matsoho le mohloa.

Mofuta oa lefu la tsoekere la tsoekere hangata o kula le mafu a letlalo.

Kamora ho ikoetlisa, ka sebele o lokela ho hlapa kapa ho hlakola ka thaole. Sesepa e lokela ho ba le pH e sa nke lehlakore.

Tlhatlhobo ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2

Matla a mofuta oa lefu la tsoekere la II a thusa ho thibela lefu le kopaneng. Leha ho le joalo, ha ua lokela ho ikoetlisa khafetsa bakeng sa sehlopha se le seng sa mesifa, li lokela ho fapana.

Koetliso e kenyelletsa:

• squats
• sutumetsa
• boima bo nang le boima bo boima le maropo.

Koetliso ea Kadio e thusa ho matlafatsa pelo le ho nolofatsa khatello ea mali:

• e mathang
• ho thella
• ho sesa
• ho palama baesekele.

Litsebi tsa lefu la tsoekere li lokela ho chencha matla le mojaro oa Cardio: ka letsatsi le leng o lokela ho matha, 'me oa bobeli a ikoetlise.

Botebo bo lokela ho eketseha hanyane ka hanyane ha 'mele o ntse o matlafala. Sena se hlokahala bakeng sa nts'etsopele le ho boloka boikoetliso ba 'mele.

Tlhatlhobo ea lefu la tsoekere la 3

Lefu la tsoekere le tšaba pheko ena, joalo ka mollo!

U hloka ho kenya kopo ...

Ha ho na tumello ea semmuso mekhatlong ea lefu la tsoekere la mofuta oa 3. Moetso o ts'oanang o re mokuli o na le matšoao a tšoanang a mofuta oa I le II.

Ho phekola bakuli ba joalo ho thata, kaha lingaka li sitoa ho khetholla ka nepo litlhoko tsa 'mele.

Ka lefu la tsoekere le rarahaneng, batho ba eletsoa ho ea hiking.

Kamora nako, nako ea bona le matla a bona a lokela ho eketseha.

Nakong ea boikoetliso, mokelikeli oa lahleha. Ho nwa metsi a mangata nakong ea boikoetliso ho khutlisetsa tekanyo ea metsi

Lefu la tsoekere le Lipapali

Phello e ntle e bonoa ho ikoetlisa ka metjeko e sa khaotseng ea morethetho, e o lumellang hore o lekanye matsoho le maoto ka ho lekana. Lipapali tse latelang li kopana le maemo ana:

• ho tsamaea
• ho matha
• ho sesa
• ho sesa
• ho palama baesekele.

Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho ba teng kamehla ha litlelase. Le likhefu tse nyane tsa matsatsi a seng makae li fokotsa sephetho se nepahetseng.

U ka qala ka ho tsamaea habonolo. Thuto ena e sebetsa haholo hobane e hatella likarolo tse phahameng tsa insulin, tse hlahisitsoeng ke 'mele kapa tse tsoang kantle.

Melemo ea ho tsamaea u khutsitse:

• ntlafatso ea boiketlo,
• khaello ea lisebelisoa tse ikhethang,
• ho theola boima ba 'mele.

Ho hloekisa ntlo e se e ntse e le thupelo e ntle

Har'a mojaro o lumelletsoeng o teng:

• Ho hloekisa matlo
• tsamaea moeeng o mocha
• ho tjeka
• Ts'ebetso ea Morero
• ho hloa litepisi.

Se ke oa qala ka tšohanyetso ka ho ikoetlisa ka matla. Tabeng ea lefu la tsoekere, keketseho e nyane le e butle ea ho ikoetlisa e tla ba betere. Mohlala, ho tsamaea le ntja ho ka eketsoa letsatsi le letsatsi metsotso e 'maloa.

Ho sa tsotelehe boikoetliso ba 'mele haholo, ho hlokahala hore o hlahlobe boemo ba tsoekere ka linako tsohle. Etsa sena ka phapusing, pele le kamora bona. Mananeo ohle a ho ikoetlisa ka ho ikoetlisa a tlameha ho lumellana le ngaka pele.

Kameho ea ts'ebetso ea 'mele maemong a glucose

Nakong ea ts'ebetso ea 'mele' meleng ho na le mekhoa e mengata ea 'mele.

Glucose e fumanoeng lijong e fetisetsoa mesifa e sebetsang. Haeba ho na le molumo o lekaneng, e chesa ka har'a lisele.

Ka lebaka leo, boemo ba tsoekere bo fokotseha, bo amang sebete.

Mabenkele a glycogen a bolokiloeng moo aa senyeha, a fa lijo mesifa. Sena sohle se lebisa ho fokotseha hoa khatello ea tsoekere ea mali. Ts'ebetso e hlalositsoeng e tsoella 'meleng oa motho ea phetseng hantle. Ho diabetes, ho ka etsahala ka tsela e fapaneng.

Hangata ho ba le mathata ka mofuta oa:

• ho theoha ha tsoekere haholo,
• keketseho e potlakileng ea khatello ea tsoekere,
• sebopeho sa 'mele oa ketone.

Lintho tsa bohlokoa tse khethollang ho hlaha ha lits'ebetso tsena e tla ba:

• boemo ba tsoekere ba pele
• Nako ea boikoetliso
• boteng ba insulin
• botebo ba mojaro.

Thibelo ea Hypoglycemia

Mokhoa o sa lokang oa ho khetha ho ikoetlisa o ka baka mathata a maholo.

Pele o qala litlelase tse tloaelehileng, o lokela ho khetha hore na o lokela ho ikoetlisa ka tsela efe. Tlhahisoleseling e nepahetseng haholoanyane e tla tlaleha ke endocrinologist.

Leha ho le joalo, maemong afe kapa afe, tlhahlobo ea tsoekere e etsoa. Maemong a mang, hoa hlokahala ho eketsa boleng ba phepo e nepahetseng ba phepo. Keketseho ea lik'habohaedreite e ka ba teng pele kapa ka mor'a boikoetliso, ho latela litšobotsi tsa metabolism.

Tsamaiso e eketsehileng ea insulin e tla khetholla mofuta oa boikoetliso bo etsoang.Mokuli o tlameha ho tseba hantle hore na meroalo e mo thusa ka eng.

Ho na le likhothaletso tse 'maloa:

1. khafetsa ho bohlokoa haholo ho lefu la tsoekere. Beke e 'ngoe le e' ngoe ho tšoaroa lihlopha tse tharo, 'me nako ea tsona e feta metsotso e 30.
2. ho eketsa mojaro ka nako e khuts'oanyane ho eketsa tlhokahalo ea lik'habohaedreite, tse ananelang kapele. Ho ikoetlisa ka nako e leka-lekaneng, nako e telele ho hloka insulin e eketsehileng le ho eketseha ha phepelo ea phepo e nepahetseng,
3. ha mojaro o ntse o eketseha, menyetla ea ho ba le hypoglycemia e liehang ea eketseha. Sena se bolela hore insulin e sebetsa ka mafolofolo lihora tse 'maloa ka mor'a ho ikoetlisa. Kotsi e eketseha haeba mesebetsi e ne e le moeeng o mocha.
4. ka mojaro oa nako e telele o reriloeng, hoa utloahala ho fokotsa litekanyetso tsa insulin, ts'ebetso ea eona e etsahala kamora lihora tse 2-3,
5. ho bohlokoa ho utloa 'mele. Boikutlo bo utloisang bohloko bo bonts'a lits'ebetso tse sa tloaelehang 'meleng. Ho se khotsofale ho lokela ho qobella ho fokotsa botebo ba nako ea nako ea lithuto kapa ea nako e telele. Ho ts'oaroa ha lefu la tsoekere ho qoba tsoelo-pele ea matšoao a mantlha (ho thothomela, ho hlaka, tlala le lenyora, ho choetsa khafetsa), e tlang pele ho phetoho e matla ea maemo a tsoekere. E tla etsa hore ho khaotse ho koetlisoa,
6. Boikoetliso ba 'mele e lokela ho ba ho kenyelletsa lijo tse phetseng hantle, mme e se lebaka la ho ba sebopeho se se nang melemo. Ho sebelisa lik'halori tse feteletseng ka tšepo ea ho chesa nakong ea boikoetliso ha ho tšoanelehe ho ikoetlisa. Sena se baka litšitiso taolong ea boima ba 'mele,
7. sehlopha sa boikoetliso se lokela ho nahanela lilemo tsa mokuli. Ha motho a le lilemong tsa morao, keketseho e nyane ea mojaro e lekane,
8. etsa boikoetliso bo bong kaofela ka thabo,
9. o ka se sebetsane le khatello e phahameng ea glucose e fetang 15 mmol / l kapa boteng ba li-keton ka moroto. E hlokahala tlase ho 9,5 mmol / l.,
10. insulin e sebetsang ka nako e telele e tlameha ho fokotsoa ke 20-50%. Litekanyo tse tsoelang pele tsa tsoekere nakong ea litlelase li tla thusa ho fetola litekanyetso.
11. nka lik'habohaedreite tse bonolo litlelaseng ho thibela phokotso ea tsoekere,
12. Bakeng sa bakuli ba jang li-carb tse tlase, ha ba ntse ba theola litekanyetso tsa tsoekere, ba ka ja lijo tse ka bang 6-8 g tsa lik'habohaedreite tse potlakileng.

Litlhokomelo

Nakong ea ts'ebetso ea 'mele, batho ba nang le lefu la tsoekere ba tlameha ho latela melao e latelang:

• lekanya boemo ba hau ba tsoekere haholo,
• ka mojaro o moholo, nka 0.5 XE lihora tsohle tse 0.5,
• ka ho ikoetlisa haholo, fokotsa litekanyetso tsa insulin ka 20-40%,
• matšoao a pele a hypoglycemia, o hloka ho ja lik'habohaedreite tse matla,
• U ka bapala lipapali feela ka tsoekere e ngata maling,
• aba hantle mesebetsi ya mmele.

Hoa hlokahala ho etsa kemiso:

• li-gymnastics tsa hoseng
• lipapali tse mafolofolo lihora tse 'maloa ka mor'a lijo tsa motšehare.

Contraindication

Ho ikoetlisa tsoekere ho na le li-contraindication:

• boemo ba tsoekere bo feta 13 mmol / l le ho ba le acetone ka har'a moroto,
• litaba tsa tsoekere tse bohlokoa - ho fihlela 16 mmol / l,
• hematoma, hemorrhage
• lefu la tsoekere la maoto
• nako e ka tlase ho likhoeli tse 6 e fetile ka mor'a hore laser retinal coagulation,
• khatello ea mali
• ho hloka kutloisiso ea matšoao a hypoglycemia.

Ha se mojaro o mong o loketseng li-diabetes. Ba eletsoa ho qoba lipapali tse sithabetsang le maemo a sithabetsang:

• ho thula
• ho hloa thaba
• boima ba 'mele
• hang sniding,
• ntoa efe kapa efe
• aerobics
• lipapali tsa ho ikopanya: bolo ea maoto, hockey.

Livideo tse amanang

Melao ea mantlha ea ho ba le mmele o nepahetseng tsoekere:

Ho laola mokhoa oa lefu la tsoekere, ntle le phepo e nepahetseng, boikoetliso bo bohlokoa. Le ha ho le joalo, mokuli o tlameha ho tseba hore na o koetlisoa ke eng. Ho rarahane ho hlophisitsoe ka ho ikokobelletsa lilemo, mafu a sa foleng le boemo bo atileng ba mokuli.

Litlhahiso tsa bohlokoa tsa lipapali tsa lefu la tsoekere

Litlhahiso tse kholo tse lokelang ho lateloa ha u ikoetlisa bakeng sa batho ba nang le lefu la tsoekere ke tse latelang:

• Hoa hlokahala ho laola ka thata phallo ea glucose 'meleng oa mokuli. Bakeng sa sena, litekanyo tsa tsoekere ea mali ka plasma ea mali li etsoa pele ho koetliso, nakong ea lipapali le ka mor'a thupelo. Koetliso e lokela ho khaotsa haeba tsoekere e qala ho theoha ka tlase ho tloaelehileng.
• Ho lokela ho hopoloa hore ho ikoetlisa ka mokhoa o hlophisehileng hoseng ho lebisa ho fokotseha ha tekanyetso ea insulin eo u batlang ho e kena 'meleng oa mokuli.
• Nakong ea boikoetliso, o tlameha ho ba le glucagon kapa sehlahisoa se nang le lik'habohaedreite tse potlakileng.
• Mokuli o lokela ho latela ka tieo kemiso e khethehileng ea lijo le lijo.
• Pele ho koetliso, haeba ho hlokahala, ente ea insulin ka mpeng e ea etsoa. Ho kenngoa insulin ka leoto kapa letsoho ho khothaletsoa pele ho ikoetlisa.
• U lokela ho ja lijo tse monate lihora tse 'maloa pele u bapala lipapali.
• Ha u ntse u etsa lipapali, u noe metsi a mangata 'me nakong ea boikoetliso, metsi a lokela ho lula a le teng.

Litlhahiso tse bonts'itsoeng li akaretse ebile li lekane haholo. Motho e mong le e mong ea nang le lefu la tsoekere o kenella lipapaling, ngaka ea endocrinologist e etsa tekanyo ea motho ka mong ea litekanyetso tsa insulin, lijo le boemo ba ho ikoetlisa. Ka tsoekere ea mali e fetang 250 mg%, mokuli ea nang le lefu la tsoekere ha a lokela ho lumelloa ho ikoetlisa. Lipapali li boetse li loants'oa ntlafatso ea ketoacidosis 'meleng.

Pele ho thupelo, ho lokela ho etsoa tlhahlobo ea khatello ea maikutlo, eo ka nako eo ho hlahang le ho ba teng ha mefuta e fapaneng ea likhathatso tse bakiloeng ke nts'etsopele ea lefu la tsoekere 'meleng ho hlahlojoang.

Ho etsa lipapali ka lefu la tsoekere ho lumelloa feela kamora ho amohela liphetho tsohle tsa tlhahlobo ea 'mele le tlhahlobo ea bona.

Pele a qala lipapali tse hlophisehileng, ngaka e lokela ho fana ka litlhahiso ho mokuli mabapi le hore na a ka etsa boikoetliso hamolemo joang.

Motho e mong le e mong o na le litšobotsi tsa hae tsa 'mele, kahoo ngaka e ntlafatsa litlhahiso tsa eona e nahanela mofuta oa lefu le litšobotsi tsa' mele.

Ka lefu la tsoekere la mofuta oa 2 kapa lefu la tsoekere la 1, ho na le sehlopha sa boikoetliso se ka tsoelang 'mele melemo, se sa se utloise bohloko.

Melao ea mantlha ea boikoetliso bakeng sa lefu la tsoekere

Pele o qala lithuto tsa ho ikoetlisa kamehla, o lokela ho bona ngaka ea hau. Ke feela setsebi sa lefu la tsoekere se sebetsanang le mokuli ea ka tsebang nalane eohle ea bongaka mme a khona ho lekola boemo ba mokuli hantle. Ngaka e eang teng e khetha hore na ho na le meroalo efe e lumelloang bakeng sa 'mele le hore na ke bokae.

Potso ea khetho ea boikoetliso le matla a mangata li khethoa ka bomong, ka mohlala, ka mohlala, koetliso e khothalletsoang motho a le mong ea nang le lefu la tsoekere la 2 e kanna ea se ke ea tšoanela motho e mong ea nang le lefu la tsoekere le le leng. Sena se bakoa ke taba ea hore setho se seng le se seng se na le litšobotsi tsa sona tsa physiology.

Nakong ea thupelo, boemo ba tsoekere bo maling bo lokela ho shebisoa .. Ha mojaro oa 'mele o fihla' meleng, ho bonoa ha lerotholi la tsoekere. Ka mor'a moo ngaka e phekolang mokuli e lokela ho theola tekanyetso ea insulin bakeng sa ente. Bakeng sa ho tseba hore na ho hlokahala bokae ho fokotsa tekanyetso ea lithethefatsi tse nang le insulin, ho hlokahala hore u lekanyetse tekanyo ea tsoekere maling maling ka mpeng e se nang letho pele ho thuto le halofo ea hora kamora ho fela ha Workout.

Ho fana ka phello e ntle 'meleng, mojaro nakong ea thupelo, mohlala, ka mofuta oa lefu la tsoekere la 2, o lokela ho eketseha butle butle. Mokhoa ona o tla u lumella ho koetlisa eseng feela mesifa ea 'mele, empa hape le ho etsa koetliso ea mesifa ea pelo - se bitsoang li-Cardio workout, se tla matlafatsa myocardium le ho ntlafatsa ts'ebetso ea' mele, ho thibela nts'etsopele ea mathata a amanang le tsoelo-pele ea lefu la tsoekere.

Nako ea boikoetliso e lokela ho qala ka metsotso e 10-15 hang ka letsatsi 'me butle butle e eketsehe ho fihlela metsotso e 3040. Ho khothalletsoa ho ikoetlisa matsatsi a 4-5 ka beke.

Kamora ho fetola tekanyetso ea insulin e sebelisitsoeng, phepo e nepahetseng e lokela ho fetoloa. Lijong, motho o lokela ho nahana ka ho fokotseha hoa tekanyetso ea insulin, hammoho le litlhoko tse eketsehileng tsa 'mele mabapi le koetliso ea ho fana ka matla.

Liphetoho tsa phepo ea lijo bakeng sa liphetoho bophelong li etsoa ke ngaka ea lefu la tsoekere.

Melao e meng ea boikoetliso ba lefu la tsoekere

Ts'ebetsong ea koetliso, ho khothalletsoa ho laola maikutlo a hau. Hoa hlokahala ho tseba hore na ho kopanela kapa ho se ikoetlise ka letsatsi le itseng ho latela boemo ba tsoekere 'meleng oa mokuli. Ketsahalong ea hore hoseng phallo ea tsoekere ea plasma e ka tlase ho 4 mmol / L kapa e feta boleng ba 14 mmol / L, ho molemo ho hlakola lipapali. Sena se bakoa ke hore ka tekanyo e tlase ea tsoekere 'meleng, nts'etsopele ea hypoglycemia e ka khonahala nakong ea boikoetliso,' me ka litaba tse phahameng, ho fapana le hoo, hyperglycemia e tsoela pele.

Ho ikoetlisa bakeng sa lefu la tsoekere ho lokela ho emisoa haeba mokuli a e-ba le khatello e matla ea ho hema, ho utloa bohloko bo sa thabiseng sebakeng sa pelo, hlooho e bohloko le ho tsekela. Haeba u tseba matšoao ana nakong ea thuto, u lokela ho ea ngakeng bakeng sa likeletso le liphetoho tsa mofuta oa boikoetliso.

Ha ua lokela hore hang-hang u khaotse ho ikoetlisa. Ho ba le phello e ntle 'meleng, litlelase li lokela ho ba khafetsa. Kameho ea ho bapala lipapali ha e hlahe hanghang, empa kamora nako e itseng. Ha o emisa ho ikoetlisa, litlamorao tse ntle ha li tšoarelle nako e telele, 'me boemo ba tsoekere ea mali bo nyoloha hape.

Ha u khanna lithuto ka phapusing ea boikoetliso ba lokela ho khetha lieta tsa lipapali tse nepahetseng. Sena se bakoa ke taba ea hore ha u khanna lipapali, maoto a mokuli a ba le moroalo o boima, oo, haeba lieta li sa khethoa ka nepo, li ka lebisang ho poone le li-scuffs.

Boemo bona ha bo amohelehe ho mokuli ea nang le lefu la tsoekere, haholo-holo ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2, leo methapo ea kutlo ea maoto e ka holang. Ha tlolo ena e etsahala, ho na le tlolo ea phepelo ea mali libakeng tse tlase.

Letlalo maotong ka lebaka la nts'etsopele ea lefu lena ea omella ebe ea fokola ebile e tsoa likotsi habonolo. Maqeba a fumanoeng holim'a letlalo a joalo a fola nako e telele. Ha likokoana-hloko li kenella ka hare ho leqeba le hlahang, pus ea ipokella, 'me ha e tlosoa, leqeba la ulcer sebakeng sa leqeba leo ka mor'a nako le bakang mathata, joalo ka leqeba la lefu la tsoekere.

Ho etsa qeto ea ho phela hantle, o lokela ho khetha mofuta o nepahetseng oa boikoetliso bakeng sa litlelase tsa hau. Khetho e itšetlehile ka ho ba teng kapa ho se be teng ha mafu a mang.

Maemong a mang, boikoetliso bo ka hokahana le ts'ebetsong ea boikoetliso ba matla.

Malebela bakeng sa bakuli ba koetliselitsoeng ho ba matla thupelong

Ts'ebeliso ea boikoetliso ba matla e na le phello e boletsoeng 'meleng oa mokuli ha feela phepo e nepahetseng ea phepo e fetoloa mme mokuli a ja ka tatellano le phepo e ncha mme a latela hantle ho latela kemiso e ntlafalitsoeng haholo.

Ha a ikoetlisa ka matla, mokuli ea nang le lefu la tsoekere o lokela ho laola boemo ba hae ba bophelo bo botle le bo akaretsang. Ha matšoao a pele a kheloha 'musong o tloaelehileng a hlaha, mokuli o eletsoa hore a hane ho ikoetlisa ka matla.

Ho lokela ho hopoloa hore ts'ebetso ea boikoetliso ka lisebelisoa tsa motlakase e bohloko. Se ke oa hatella 'mele haholo.

Ho qala ka litlolo kapa boima ba eona e lokela ho ba kamora hore 'mele o lokisoe ka nepo bakeng sa boikoetliso bo joalo.

Ha u etsa boikoetliso ba motlakase, ba lokela ho fapakanngoa hore tsoelo-pele ea mesifa e tsoane.

Kamora ho kenya mojaro oa anaerobic 'meleng, khefu e lokela ho etsoa bakeng sa ho phomola ka botlalo mesifa ea mesifa. Video ea letotong lena e tsoela pele ka sehlooho sa lipapali tsa lefu la tsoekere.

Ke lipapali tsa mofuta ofe tseo nka li etsang le lefu la tsoekere?

Lefu la tsoekere mellitus (DM) ha se tšitiso ea thupelo efe kapa efe. Ho na le lipatlisiso ho paka hore koetliso ea boima ba 'mele le boikoetliso ba pelo bo ntlafatsa taolo ea tsoekere ea mali.

Koetliso ea matla e thusa ho haha ​​mesifa ea mesifa, 'me mesifa eona e monya tsoekere e ngata haholoanyane. Li-insulin tse amohelang insulin li ameha haholo ka insulin, e lumellang mofuta oa lefu la tsoekere ho fokotsa litekanyetso tsa lithethefatsi. Motsoako oa koetliso ea matla le Cardio o tla thusa ho chesa mafura a tlase le ho fihlela kapele boima bo tloaelehileng ba lefu la tsoekere la mofuta oa II.

Ho ikopanya le mojaro oa lefu la tsoekere ha ho joalo, empa pele u qala litlelase, u lokela ho buisana le ngaka ea hau pele ho fumana litlhahiso, fetola phepo e nepahetseng le litekanyetso tsa litekanyetso. U hloka ho etela ngaka le haeba u rera ho ikoetlisa ka tsela e leka-lekaneng ea ho ikoetlisa, joaloka ho sesa kapa yoga.

Hopola hore boikoetliso bo itseng kapa mofuta o felletseng oa mmele o kanna oa se ke oa u loketseng haeba o na le likotsi tsa ts'ebetso ea musculoskeletal, methapo ea varicose, mafu a pelo le mafu a litho tsa pono.

Lithibelo tsa Lipapali

Batho ba nang le lefu la tsoekere ba lokela ho ikela hloko ka ho khetheha le maikutlo a bona:

1. Lekola tsoekere ea mali ka ho ngola matšoao hoseng ka mpeng e se nang letho, pele u ikoetlisa le metsotso e 30 ka mor'a papali.
2. Theha kemiso e nepahetseng ea phepo pele u ikoetlisa - etsa bonnete ba hore u ja lik'habohaedreite hoo e ka bang lihora tse peli pele u ikoetlisa. Haeba nako ea eona e feta halofo ea hora, o lokela ho noa lero la litholoana kapa yogati ho fumana karolo e nyane ea lik'habohaedreite tse bonolo le ho qoba hypoglycemia. Maemong a mang, ho bohlokoa hore u etse phepelo ea nama ea phepo ea 'mele pele ho litlelase, empa lintlha tsena kaofela li lokela ho tšohloa le ngaka ea hau.
3. Lefu la tsoekere la Mofuta oa II le baka neuropathy ea leoto - ho potoloha ha mali ka har'a lijana ho khathatsoa 'me leqeba lefe kapa lefe le ka fetoha seso sa' nete. Ka hona, khetha lieta le liaparo tse nepahetseng bakeng sa ho ba tse loketseng mmele. Boloka li-sneaker tsa hau li phutholohile 'me u hlahlobe maoto ka mor'a ho ikoetlisa.
4. Haeba hoseng boemo ba tsoekere bo ka tlase ho 4 mmol / l, kapa ka holimo ho 14 mmol / l, joale ho molemo ho hana lipapali ka letsatsi lena.
5. Itlhokomele - qala leeto la hau ho ea lefatšeng la ho ba le boikoetliso le boikoetliso bo bobebe, butle-butle ba eketsa nako ea bona, 'me joale matla (calorizator). Ha motho a qala, ntlha ea ho qala e tla ba ho ikoetlisa hamonate ka metsotso e 5-10, eo butle-butle u tla e tlisa ho metsotso e 45. Ha thuto e khuts'oanyane, hangata o khona ho ikoetlisa. Frequency e loketseng ke 4-5 ho leka-lekane Workout ka beke.

Ho bohlokoa haholo hore batho ba nang le lefu la tsoekere ba fetohe ba sa fetoheng 'meleng hape ba tsoele pele ho phela hantle' meleng. Kameho ea lipapali e ka hlahlojoa feela kamora nako e telele ea boikoetliso bo tloaelehileng, empa e ka hlakoloa habonolo haeba u tlohela lipapali 'me u khutlela mokhoeng oa hau oa pele oa bophelo. Ho ikoetlisa ho theola boemo ba hau ba tsoekere, 'me ho phomola nako e telele hoa e eketsa. Ho ipoloka o le maemong a matle, khetha lipapali tse fokolang tse khonehang, u li etse hangata le ka thabo.