Ka ho ba le lefu la tsoekere, ke ile ka tsoala ngoana, ka sireletsa maikutlo a bona mme ka etela linaheng tse ngata ”

Ka la 14 Loetse, YouTube e ile ea etsa projeke e ikhethang, ea bonts'a 'nete ea ho kopanya batho ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 1. Sepheo sa hae ke ho senya maikutlo a amanang le lefu lena le ho bolela hore na ho ka fetoloa joang bophelo ba motho ea nang le lefu la tsoekere. Re ile ra kopa Olga Schukin, ea nkang karolo ea DiaChallenge, ho arolelana le rona pale ea hae le maikutlo a morero.

Olga Schukina

Olga ka kopo re bolelle ka uena. U na le lefu la tsoekere u lilemo li kae, u lilemo li kae joale? O etsang? U fihlile joang morerong oa DiaChallenge mme u lebelletse ho eng?

Ke lilemo li 29, ke le k'hemistri ka ho ikoetlisa, hajoale ke ikoetlisa le ho holisa morali e monyane. Ke na le lefu la tsoekere ho tloha ka lilemo tse 22. Ka lekhetlo la pele ke ithuta ka morero ona ho Instagram, ke ne ke batla ho nka karolo hang hang, le ha e ne e le ka nako ea ha ke lelekoa ke le moimana oa likhoeli tse 8. O buisane le monna oa hae, o ile a ntšehetsa, a re o tla nka ngoana bakeng sa nako ea ho nkuoa filimi, mme ke ile ka nka qeto! Ke ne ke emetse ho khothaletsoa ke projeke mme ke ne ke batla ho khothatsa ba bang ka mohlala oa ka, hobane ha u bonts'oa batho ba bangata, u ke ke ua thusa.

O boletse tsoalo ea morali nakong ea projeke. Na u ne u sa tšabe ho etsa qeto ka boimana bona? Na projeke e u rutile ntho ea bohlokoa ka bo-mme le lefu la tsoekere? U atlehile joang ho kopanya ho nka karolo morerong le tsamaisong ea likhoeli tsa pele tsa tlhokomelo ea bana?

Morali ke ngoana oa ka oa letsibolo. Boimana bo ne bo emetse nako e telele, bo reriloe ka hloko le endocrinologist le gynecologist. Ho etsa qeto ea ho ima ho ne ho se thata ho tloha ponong ea lefu la tsoekere, ke ne ke putsa hantle, ke tseba bokuli ba ka ebile ke ikemiselitse ho ima ho latela matšoao. Ha ke ntse ke emetse ngoana, bothata bo boholo e ne e le ho beha leihlo nako e telele: ka linako tse ling ke ne ke batla lijo tse thibetsoeng, ke ne ke batla ho ikhauhela ...

Nakong eo morero o qalang, ke ne ke le khoeling ea 8 'me mathata ohle a setse. Matsoalo a lefu la tsoekere ha a fapane haholo le a se nang lefu la tsoekere, o robala hanyane, oa khathala, empa sena sohle se lahleheloa ke bohlokoa ha se bapisoa le thabo ea ho utloa ngoana matsohong a hau. Kamora ho hlaha ha morali oa ka, ke ile ka nahana hore, qetellong, nka ja ntho e 'ngoe le e' ngoe eo ke e batlang, hobane ngoana ha a sa kopana le 'na ke mali a mangata mme ha ke khone ho mo utloisa bohloko ka ho ja ntho e ka phahamisang tsoekere ea mali. Empa moo e ne e le: endocrinologist ea projeke ka potlako a kenyelletsa lijana tsa khalori e phahameng lijong tsa ka, kaha sepheo sa ka e ne e le ho fokotsa boima ba 'mele. Ke ile ka utloisisa hore tsena e ne e le lithibelo tse nang le mabaka 'me ha kea ka ka halefisoa ke sena. Ho kopanya morero le bo-mme ho ne ho se thata, kapa ho e-na le hoo, ho ne ho le thata ho 'na, empa ho ne ho tla ba thata ho hang. Ho kanna ha utloahala e le ntho e sa utloahaleng, empa nke ke ka bolela hore ke na le mathata a ho beleha ngoana le ho mo tlohela hore a be monna oa hae nakong eohle ea morero. Ho ba le ngoana, le hoja ho le boima, ke ntho ea tlhaho, empa taba ea hore ke ile ka tlameha ho tlohela ngoana hang ka beke bakeng sa letsatsi, ka maikutlo a ka, e mpholositse ho tepelletseng maikutlong ka mor'a ho pepa - ke ile ka tjeka ka botlalo mme ke ikemiselitse ho oela hape tlhokomelong ea bo-mme hape ka cheseho.

Ha re bue ka lefu la hau la tsoekere. Baratuoa ba hao ba ile ba ikutloa joang ha u utloa hore na o tšoeroe ke lefu lefe? U ile oa ikutloa joang?

Ke hlolohetsoe pontšo ea lefu la tsoekere, ha kea ka ka e hlokomela le ha boima bo fihla ho 40 kg mme ho ne ho se na matla. Bophelong bohle ba ka ba bongoaneng ba pele ho lefu la tsoekere, ke ne ke le motjheng oa ho tantša ka libapali tsa bolo ea maoto 'me ke nahana ka ho theola boima ba' mele (leha boima ba eona e ne e le 57 kg - ona ke moelelo o phethahetseng). Ka November, boima bo ile ba qala ho qhibiliha ka pel'a mahlo a ka, mme ho e-na le ho lula ke lebetse, ke ne ke thabile haholo, ke ile ka qala ho nka moaparo o mocha bakeng sa lenaneo la Latin America, leha ke ne ke sa khone ho mamella koetliso eo. Ha ke a hlokomela letho ho fihlela qalong ea Pherekhong, ha ke sa khone ho tsoha betheng. Ke nakong eo moo ho ileng ha bitsetsoa ambulense, 'me, kaha ba ne ba ntse ba le maemong a seretse, ba ile ba nkisa sepetlele mme ba qala kalafo ea insulin.

Tlhahlobo eo ka boeona, e boletsoeng ke ngaka ka lentsoe le phahameng, e ne e re ke tšohile haholo, e ne e bata feela. Ntho feela eo ke ileng ka e latela ka nako eo: motšoantšisi Holly Barry o na le tlhahlobo e tšoanang, mme o motle ebile o motle, leha a na le lefu la tsoekere. Kwa tshimologong, ba losika lotlhe ba ne ba tshogile fela thata, mme ba bo ba ithuta ka kelotlhoko kgang ya bolwetse jwa sukiri - dikarolo le tsholofelo ya go phela le jone, mme jaanong e tsena mo botshelong jwa letsatsi le letsatsi mo e leng gore ga go na ope wa losika kana tsala e e itlhokomolosang.

Olga Schukina le bankakarolo ba bang morerong oa DiaChallenge

Na ho na le letho leo o lora ka lona empa o sa ka oa khona ho le etsa ka lebaka la lefu la tsoekere?

Che, lefu la tsoekere ha le e-so be litšitiso; ho fapana le moo, le sebelitse e le khopotso e khopisang ea hore bophelo le bophelo bo botle ha bo fele 'me ha ho hlokahale hore u lule u le joalo, empa ho sebelisa merero, ho ba le nako ea ho bona le ho ithuta ka hohle kamoo u ka khonang.

Ke maikutlo afe a fosahetseng ka lefu la tsoekere le uena ka motho ea phelang le lefu la tsoekere ao u kileng oa kopana le ona?

"O ka seke oa ba le liswiti ...", "o nonne ho kae, o le lefu la tsoekere mme o na le lijo ...", "ehlile, ngoana oa hau o ruruhile ka li-ultrasound, empa o batla'ng, o na le lefu la tsoekere ..." Qetellong, ha ho na maikutlo a mangata a fosahetseng.

Haeba setsebi se setle se ne se ka u kopa hore u phethe thato ea hau, empa se sa u pholose ho lefu la tsoekere, u ka lakatsa'ng?

Bophelo bo botle ho baratuoa ba ka. Ena ke ntho eo 'na ka bonna ke ke keng ka khona ho e susumetsa, empa ke utloa bohloko haholo ha ho na le phoso e itseng ka lelapa leso.

Pele ga porojeke e ne e le Olga Schukina pele ho morero.

Motho ea nang le lefu la tsoekere o tla khathala kapele, a tšoenyehe ka hosane ebile o tla felloa ke tšepo. Linakong tse joalo, tšehetso ea beng ka uena kapa metsoalle e hlokahala haholo - o nahana hore e lokela ho ba eng? U batla ho utloa eng? U ka etsetsoa eng hore u hlile u thusa?

Tsohle tse kaholimo li sebetsa ho batho ba se nang lefu la tsoekere. Ho tšoenyeha le ho nyahama ho hlile ho nkhahla. Hoa etsahala hore ke se ke khona ho sebetsana le tsoekere e phahameng kapa e tlase ka tsela efe kapa efe, 'me ka nako tse joalo ke batla ho utloa hore batho bao ke ba ratang ba phela hantle,' me ke tla sebetsana le lefu la tsoekere ka thuso ea lingaka le ho hlakola lengolo leo. Ho tseba hore lefatše lea potoloha le hore bophelo bo ntse bo tsoela pele le hore lefu la tsoekere ha le felise hoa thusa. Ha ke bona tsela eo batho ba bang ba phelang ka eona, ba nahana ka liketsahalo tse monate, maeto a tlang, ho bonolo hore ke be le mathata a tsoekere. E thusa haholo ho lula u le mong, ho phefumoloha, ho lula u khutsitse, ho ikamahanya le seo ke leng sona, le ho se laola. Ka linako tse ling metsotso e 15-20 e ea lekana, mme hape ke ikemiselitse ho loanela bophelo ba ka bo botle.

U ka tšehetsa joang motho ea sa tsoa tseba ka lefu la hae mme a sitoa ho amohela?

Ke ne ke bonts'a maqephe ho tsoa marang-rang a batho ba qetileng lilemo tse ngata ba phela le lefu la tsoekere mme ka nako e tšoanang ba khonne, 'me ka ho fetisisa, ba khotsofetse. Ke ne ke tla bua ka seo ke se finyeletseng. Kaha ke ne ke se ke e-na le lefu la tsoekere, ke ile ka mamella ngoana 'me ka mo tsoala, ka itšireletsa, ka etela Greece ka makhetlo a mangata' me ka tseba puo ea Segerike maemong a puisano. Ke rata ho lula lebopong la leoatle kae-kae ka lehoatateng la Cretan le se nang litoro, ke noe kofi e batang, ke utloa moea, letsatsi ... Ke e utloile hangata 'me ke ts'epa hore ke tla e utloa ho feta hanngoe ... Hangata ke ile likopanong tsa saense Austria, Ireland, Slovenia, ha a sa tsoa tsamaea le monna oa hae le metsoalle, ba ile Thailand, Czech Republic, Jeremane, Holland le Belgium. Ka nako e ts'oanang, lefu la tsoekere le lula le nna, 'me eena, kamoo ho hlakileng, le eena o rata tsohle tse ka holimo. Ho feta moo, nako le nako ha ke ne ke ea kae kae, merero eohle ea ka le mehopolo ea ka ea bophelo ba ka moso le maeto li ne li hlaha hloohong ea ka 'me ho ne ho se mehopolo har'a bona "na nka etsa sena ka lefu la tsoekere?" Ke ne ke bonts'a foto maetong a ka. , ka holim'a tsohle, o tla fa ngaka mohala, eo u ka ikopanyang le eena fono.

Khothatso ea hau ea ho nka karolo DiaChallenge ke efe? O ka thabela ho fumana eng ho eena?

Ho susumetsa ho etsa hore mmele oa hau o be betere tlasa taolo ea litsebi. Bophelong bohle ba ka ke na le maikutlo a hore ke se ke tseba tsohle, empa ka nako e ts'oanang, sephetho ha se likarolong tsohle tsa bophelo tse nkhotsofatsang. Ke mofuta oa moetsi oa tsebo ea buka, mme morero o lokela ho etsoa, eseng theorised, 'me ona ke oona sepheo se ka sehloohong. Ho etsa hore mmele o phele hantle: mesifa e eketsehileng, mafura a fokolang, ho hanyetsa insulin hanyane, mekhoa e metle ea ho ja, fumana lisebelisoa tsa ho laola maikutlo, tšabo, matšoenyeho ... ntho e joalo. Ke kopa hape ho bona tseo ke li finyeletseng li bonoa ke batho ba tšabang, ba se ke ba tsilatsila, ba se ke ba bona eka ho ka khoneha hore ba iphetse. Ke tšepa hore hona ho tla ntlafatsa lefatše.

Ke ntho efe e boima ka ho fetisisa morerong mme ke efe e neng e le bonolo ka ho fetisisa?

Karolo e thata ka ho fetisisa ke ho amohela hore ho na le seo ke ithutang sona. Ke ile ka phela ka nako e telele ke nahana hore ke bohlale haholo 'me ke tseba tsohle, ho ne ho le thata ho' na ho utloisisa hore batho ha ba tšoane, 'me motho e mong, leha a ne a na le boits'oaro bo telele ba lefu la tsoekere, ha a ea likolong tsa lefu la tsoekere mme ka lilemo tse 20 o ntse a sa e tsebe pompo ke eng. Ka mantsoe a mang, qalong ea morero, ke ne ke sa mamelle liphoso le litaelo tsa batho ba bang hantle joalo ka ngoana. Ka projeke, ke bone kamoo re fapaneng ka teng. Ke hlokometse hore likeletso tsa litsebi lia sebetsa, le hore hase lintho tsohle tseo ke li nahanang ka nna le ba bang ke nnete. Ho lemoha sena le ho hola e ne e le thata ka ho fetisisa.

Ho bonolo ka ho fetisisa ke ho ea boikoetlisong khafetsa, haholo-holo haeba u robala ka ho lekaneng, habonolo. Monyetla o tloaelehileng oa ho ea koolla, ho honotha mmele le ho kuta hlooho, o ne o thusa haholo, ka hona ke ile ka mathela ho ikoetlisa ka thabo le ka boiketlo. Ho ne ho le bonolo ho fihla sebakeng sa ho nkuoa filimi, k'hamphani ea ELTA (mohlophisi oa projeke ea DiaChallenge - approx. Ed.) E file phetiso e bonolo haholo, 'me ke hopola maeto ana kaofela ka thabo.

Olga Schukina setulong sa DiaChallenge

Lebitso la projeke le na le lentsoe Phephetso, le bolelang "phephetso". U bile le bothata bofe ha u ne u nka karolo morerong oa DiaChallenge, mme se hlahisitse eng?

Phephetso ke ho theha puso e u lumellang hore u intlafatse 'me u phele ho latela' muso ona, ntle le ho khutla. Mokhoa: ho fokotsa ho kenella ha khalori ka letsatsi ha ho bapisoa le ho tloaelehileng, ho fokotsa palo ea lik'habohaedreite le mafura lijong tsa letsatsi le letsatsi, tlhoko ea ho qeta matsatsi a ho itima lijo, 'me ka ho fetisisa, tlhokahalo ea ho rera tsohle, ho ela hloko mesebetsi ea bo-'mè pele ho nako, hobane feela ka ho rera ntho e' ngoe le e 'ngoe morero o ka kopanya bophelo ba ka le bophelo ba ka. . Ka mantsoe a mang, phephetso e ne e le ho khalemeloa!

HO EKETSEHILENG PUSELETSO

Morero oa DiaChallenge ke mofuta oa liforomo tse peli - buka ea liphatlalatso le 'nete. E ne e eteloa ke batho ba 9 ba nang le mofuta oa 1 lefu la tsoekere: e mong le e mong oa bona o na le merero ea hae: motho e mong o ne a batla ho ithuta ho lefella lefu la tsoekere, motho e mong o batla ho phela hantle, ba bang ba rarolle mathata a kelello.

Ka likhoeli tse tharo, litsebi tse tharo li sebelitse le barupeluoa ba projeke: setsebi sa kelello, setsebi sa endocrinologist le mokoetlisi. Kaofela ha bona ba ne ba kopana hanngoe ka beke, 'me ka nako ena e khuts'o, litsebi li ile tsa thusa barupeluoa ho ipatlela veter ea mosebetsi mme ba araba lipotso tse ba hlahisang. Barupeluoa ba ile ba itlhokofatsa mme ba ithuta ho laola lefu la bona la tsoekere eseng maemong a maiketsetso a libaka tse koetsoeng, empa bophelong bo tloaelehileng.

Barupeluoa le litsebi tsa 'nete li bonts'a DiaChallenge

"Khamphani ea rona ke eona feela moetsi oa thepa ea" glucose "metres ea tsoekere ea mali Russia mme selemong sena e keteka selemo sa bo25. Morero oa DiaChallenge o hlahile hobane re ne re batla ho kenya letsoho ntlafatsong ea melao ea sechaba. Re batla bophelo bo botle har'a bona hore bo tle pele, ke sena morero oa DiaChallenge o leng sona. Ka hona, ho tla ba molemo ho e shebella eseng feela bakeng sa batho ba nang le lefu la tsoekere le beng ka bona, empa hape le batho ba sa amanang le lefu lena, ”ho hlalosa Ekaterina.

Ntle le ho felehetsa setsebi sa endocrinologist, setsebi sa kelello le mokoetlisi bakeng sa likhoeli tse 3, barupeluoa ba projeke ba fumana lisebelisoa tsa ho itlhahloba tsa Satellite Express bakeng sa likhoeli tse tšeletseng le tlhahlobo e phethahetseng ea bongaka qalong ea morero le ha e qeta. Ho latela liphetho tsa mohato ka mong, motho ea nkang karolo ka botlalo ebile ea sebetsang o fuoa moputso oa chelete oa li-ruble tse 100,000.

Morero o tla pele ka la 14 Loetse: ingolisa bakeng sa Seteishene sa DiaChallenge sehokelong senae le hore re se ke ra fetoa ke ketsahalo e le 'ngoe. Filimi ena e na le likarolo tse 14 tse tla hlahisoa marang-rang beke le beke.

Seo bo-rasaense ba Mafinnishe ba se fumaneng

Sehlopha sa moprofesa se ile sa hlahloba lintlha tse tsoang ho batho ba 400,000 ntle le ho fumanoa ke lefu la tsoekere mme sa supa ho ipolaea, joala le likotsi har'a lisosa tse setseng tsa lefu la bona. Likhopolo tsa Moprofesa Niskanen li netefalitsoe - e ne e le "batho ba tsoekere" ba shoeleng khafetsa ho feta ba bang ka mabaka ana. Haholo-holo ba neng ba sebelisa liente tsa insulin kamehla kalafong ea bona.

“Ho joalo, ho phela le lefu la tsoekere ho na le phello e ntle bophelong ba kelello. Hoa hlokahala hore kamehla u lekole boemo ba tsoekere, ho etsa ente ea insulin ... Tsoekere e itšetlehile ka lintho tsohle tse tloaelehileng: ho ja, ho ikoetlisa, ho robala - ke phetho. 'Me phello ena, hammoho le nyakallo ea mathata a tebileng a pelong kapa lipelong, li kotsi haholo ho psyche, ”ho bolela moprofesa.

Ka lebaka la thuto ena, ho hlakile hore batho ba nang le lefu la tsoekere ba hloka tlhahlobo e sebetsang ea boemo ba bona ba kelello le tšehetso e eketsehileng ea bongaka.

Leo Niskanen o re: “U ka utloisisa hore na ke eng e khannelang batho ba lulang tlas'a khatello e joalo ea joala kapa ba ipolaeang, empa mathata ana kaofela a ka rarolloa haeba re a tseba 'me re kopa thuso ka nako.”

Joale, bo-ramahlale ba tlameha ho hlakisa mabaka ohle a kotsi le mekhoa e bakang liketsahalo tse mpe tsa liketsahalo, 'me ba leke ho theha leano la thibelo ea bona. Ho hlokahala hape ho lekola litlamorao tsa bophelo bo botle ba batho ba nang le lefu la tsoekere ho sebelisa li-antidepressants.

Lefu la tsoekere le ama psyche joang

Batho ba nang le lefu la tsoekere ba kotsing e eketsehileng ea ho ba le 'dementia'.

Taba ea hore lefu la tsoekere le ka lebisa ho senyeha hoa kelello (ho senyeha hoa kelello ke ho fokotseha ha mohopolo, ts'ebetso ea kelello, bokhoni ba ho beha mabaka ka mokhoa o hlakileng le mesebetsi e meng ea kelello ha e bapisoa le tloaelo.) E ne e tsebahala qalong ea lekholo la bo20 la lilemo. Sena se etsahala ka lebaka la tšenyo ea methapo ka lebaka la glucose e phahameng e lulang e phahame.

Sebokeng se sebetsang sa mahlale "Lefu la tsoekere: mathata le tharollo", se neng se tšoaretsoe Moscow ka Loetse 2018, data e ile ea phatlalatsoa hore bathong ba nang le lefu la tsoekere, menyetla ea ho ba le Alzheimer's le 'dementia' e phahame habeli ho feta bophelong bo botle. Haeba lefu la tsoekere le imeloa ke khatello ea mali, menyetla ea ho lemala ho fapaneng ea kelello e eketseha ka makhetlo a 6. Ka lebaka leo, ha ho amehe bophelo bo botle ba kelello feela, empa le bophelo bo botle ba 'mele boa ameha, hobane lefu la tsoekere le sa fuoeng hantle le thatafalloa ke batho ho latela mokhoa oa phekolo o laetsoeng ke ngaka: ba lebala kapa ba lahla tsamaiso ea nako e nepahetseng ea lithethefatsi, ba hlokomoloha tlhoko ea ho latela lijo,' me ba hana ho ikoetlisa.

Se ka etsoang

Ho ipapisitse le botebo ba ho senyeha ha kelello, ho na le merero e fapaneng ea kalafo ea bona. Empa, joalo ka ha ho boletsoe kaholimo, haeba u na le mathata a ho feto-fetoha maikutlo, ho hopola, ho nahana, o lokela ho buisana le ngaka hanghang ka sena. Se ke oa lebala ka thibelo:

U hloka ho etsa koetliso ea kelello (rarolla mantsoe a puo, sudoku, ho ithuta lipuo tse tsoang linaheng tse ling, ho ithuta mahlale a macha, joalo-joalo)
Tlatsa lijo tsa hau ka mehloli ea livithamini C le E - linate, monokotsoai, litlama, lijo tsa leoatleng (ka bongata bo fuoeng ke ngaka ea hau)
Ikoetlise kamehla.