Mokhoa oa ho nka sinamone bakeng la lefu la tsoekere

Ntle le ho pheha, sinamone e fumane morero oa eona ho moriana oa setso. Spice ena ke sethethefatsi se matla se thibelang mafu se sebelisitsoeng ka katleho bakeng sa sefuba. Marang-rang, ho fumanoe tlhahisoleseling mabapi le phello ea senoko sa sinamone maling a tsoekere e maling. Boithuto mabapi le taba ena, ho kenyelletsa le Mokhatlo oa Amerika oa Lefu la Tsoekere, bo bontšitse maemong a mang ho fokotseha ha tsoekere. Ka nako e ts'oanang, litsebi li tsitlallela tekanyetso ea senoko e nang le bokhoni, e metenya, eo ka bongata e ka bang kotsi. U sebelisa litlolo tse netefalitsoeng ka sinamone bakeng sa lefu la tsoekere la mofuta oa 2, u ke ke ua ntlafatsa feela lijo, empa hape u ntlafatsa bophelo ba hau bo botle.

Rua molemo 'me u utloise bohloko

Cinnamon e na le likarolo tse ngata tsa bohlokoa bakeng sa 'mele tse kang:

Livithamini:
carotenoids, e kenyang letsoho ho tsosoloseng liphatsa tsa lefutso le li-membrane tsa mucous, e eketsa ho itšireletsa mafung,
Li-vithamine tsa B tse ntlafatsang ho sebetsa ha pelo, methapo ea mali le bokong, li phahamisa hemoglobin,
phylloquinone, e laolang tsoekere ea mali,
Ascorbic acid, antioxidant e matla,
Niacin, e khothalletsang ho belisoa ha mmele le lipid metabolism,
Lintho tsa Micro and macro:
calcium e amehang ho hlahiseng masapo
magnesium e laolang tšebetso ea metabolic 'meleng,
tšepe e thibelang khaello ea mali
koporo, e tlatsetsang ho kenngeng liprotheine le lik'habohaedreite,
coumarin - karolo ea tatso e kotsi ha e jeoa ka bongata,
oli le li-amino acid tse fokotsang cholesterol le ho ntlafatsa ts'ebetso ea ts'ebetso ea methapo,
marang-rang a kenyang tšebetso ea mala ka botlalo.

Sebopeho se nang le molemo se tla thusa tšilo ea lijo, hape se thusa ho matlafatsa boits'ireletso, ho ntlafatsa ts'ebetso ea pelo le bokong, ho imolla ho ruruha le ho hloekisa methapo ea mali. Lisebelisoa tse sebetsang le li-contraindication tsa sinamone bakeng sa lefu la tsoekere li hlahisoa ke motsoako o monate oa linoko. Ka lebaka la phello ea likarolo tse ling tsa 'mele, ha ho kgothaletswe ho e sebelisa maemong a latelang:

kemolo, le nako ea ho anyesa,
ho ba teng ha lintho tse amanang le karabelo,
ho hohloka mathata le ho tsoa mali,
hypotension
ho se khonehe
oncology tsamaisong ea tšilo ea lijo,
tlhekefetso ea mala ka mokhoa oa ho sokolisa kapa lets'ollo le sa feleng.

Ts'ebeliso ea lefu la tsoekere

Joalokaha ho se ho hlokometsoe, maemong a mangata, tšebeliso ea sinamone e fokotsa bongata ba tsoekere e maling. Li-tannins le lintho tsa bohlokoa tse kaharepeng ena li na le thepa e khahlanong le ho fokola, antihistamine le antibacterial. Bokhoni ba bona ba ho fokotsa tsoekere eseng feela, empa le "cholesterol e mpe" maling, bo netefalitsoe. Ntho e 'ngoe bakeng sa batho ba nang le lefu la tsoekere ke ntlafatso ea metabolism ea mafura, e thusang ho fokotsa boima ba' mele. Kaha lefu la mofuta ona hangata le amahanngoa le botena, thepa ena e bohlokoa haholo.

Melemo ea ho folisa ea sinamone ho lefu la tsoekere e iponahatsa ka tsela e latelang:

Kamora ho ja lijo tse nang le linoko, khatello ea tsoekere maling e ea fokotseha,
kutloelo-bohloko ea lisele ho ea insulin ea matla e eketseha
metabolism e thehiloe, ha e ntse e thibela li-amana tsa mafura,
phallo ea mali ea ntlafala, e amang ts'ebetso ea pelo le methapo ea mali, e theola khatello ea mali,
palo ea lipoprotein tse phahameng haholo li eketseha,
hemoglobin ea phahama
sesole sa 'mele sea matlafala.

Phekolo ea lefu la tsoekere ha ea lokela ho thehoa ka sinamone feela. Phekolo ea lefu la tsoekere e teng e ea sebetsa ha ho sebelisoa litekanyetso tse khothalelitsoeng, hammoho le lihlahisoa tse ling le lithethefatsi. E sebelisoa haholo e le ho khahla lijana.

Cassia kapa sinamone ceylon

Joalokaha u tseba, sinamone e ka ba "nnete" le "fake." Ho bua ka mokhoa o hlakileng haholoanyane, sinamone ea sinamone, e ntseng e hola ho Sri Lanka, e bitsoa sinamone ea 'nete. Spice ena e na le oli e ngata e bohlokoa, ho fapana le kasiya. Nama ea sinamone e bitsoa China - sinamone ea China. Sinamone ea "'nete" e etsoa ka makhapetla a ka hare a makhapetla' me e tetebela habonolo ha kassia e le thata joalo ka sefate. Ke sinamone efe eo o lokelang ho e nka khahlanong le lefu la tsoekere?

Boithuto bo entsoe ka ho khetheha ka ts'ebeliso ea cassia, kaha boholo ba sinamone ea lebenkele le rekiloeng ke China. 'Me ho baithaopi ba bang, ho bile le ntlafatso ea maemo a tsoekere a theohileng. Leha ho le joalo, mofuta ona oa linoko o na le coumarin e ngata, e ka bakang ho hlaha hoa litlamorao ha e sebelisoa.

Ho na le li-protein tse ling tse ngata tse nang le lintho tsa polyphenolic, tse eketsang insulin, hammoho le ho fokotsa mafura a bioflavonoids ho Ceylon spice. Ka hona, e tla ba le phello e kholo ho lefu la tsoekere. Empa ka lebaka la hore ho thata haholo ho e reka, Cassia e loketse ho e khutlisa. Ho fihlela phello ea kalafo, o hloka ho tseba ho sebelisa sinamone ho lefu la tsoekere.

Mokhoa oa ho sebelisa le tsoekere e phahameng

Pele o nka sinamone bakeng sa lefu la tsoekere la mofuta oa 2, o hloka ho tseba hore na o loketse 'mele. Hangata ho na le mamello ea motho ka mong bakeng sa sehlahisoa, e tla lematsa batho ba lefu la tsoekere feela. Ka hona, pele u e nka, o lokela ho etela ngaka kamehla. Haeba a lumella ho kenyelletsoa ha linoko lijong, o tlameha ho sebelisa chelete e fokolang, eseng e fetang 1 g ka letsatsi. Tabeng ena, o hloka ho lekola phello ea eona maemong a tsoekere le ho bona hore na oa thusa kapa che. Maemong a morao, o tla tlameha ho lahla senoko. Haeba e na le phello e ntle, u ka tsoela pele ho e sebelisa, butle-butle u phahamisa litekanyetso ho 3 g ka letsatsi.

Cinnamon ha ea lokela ho jeoa ka thoko, empa e le khafetsa bakeng sa lijana life kapa life tsa phepo.

Cinnamon bakeng sa batho ba nang le lefu la tsoekere e ke ke ea e-ba feela tlatsetso ea bohlokoa phepelong ea mantlha, empa hape e tla ba mefuta e metle ea mananeo a letsatsi le letsatsi. Ho na le mekhabiso e mengata ka ts'ebeliso ea eona. Nahana ka tse loketseng batho ba nang le lefu la tsoekere le sa itšetlehang ka insulin.

Tai ea Mexico

Ho ipapisitsoe le likopi tse 'ne, ho nkuoa likhaba tse tharo tsa sinamone kapa tee e le' ngoe le halofo. Lithutsoana tse khaotsoeng li tlatsoa ka metsi ebe li tlisoa ke butle-butle. Kamora hore ba tloheloe metsotso e 15, e le hore tee e ts'eloe. Ha senoelo se se se qhibilihile hanyane, se tšeloa ka har'a linoelo ebe ho tšeloa lero la lemone le sa tsoa khuoa. E le hore tee ha e na acidic ho molemo ho nka kalaka ho fapana le lime.

Seno sa mahe

Pejana, khaba e nyane ea linoko e tšeloa metsing a belisitsoeng. Kamora halofo ea hora ho na le linoko tse peli tsa mahe a linotsi. Ebe o tsitlallela ho noela sebakeng se batang. - Ja seno se noang: halofo ea hoseng pele ho lijo, halofo e 'ngoe ka shoalane.

Ha rea lokela ho lebala hore lihlahisoa tsa phofo, le haeba li nokiloe ka sinamone, li thibetsoe ho batho ba lefu la tsoekere.

Cinnamon e tla thusa ho etsa lijana hore li be monko o monate ebile li monate, hape li tsoetse 'mele melemo. Tšebeliso ea eona e tloaelehileng e tla thibela lefu lena sethaleng sa prediabetes, mme ka lefu le teng le ke ke la lumella ponahalo ea mathata.