Celery a lefu la tsoekere: melemo le likotsi, diresepe

Nako e monate ea letsatsi! Lebitso la ka ke Halisat Suleymanova - Ke phytotherapist. Ha a le lilemo li 28, o ile a ipholisa ka lefu la mofets'e la popelo ka litlama (ho feta ka boiphihlelo ba ka ba ho fola le hore na hobaneng ke bile ngaka ea litlama e baliloeng mona: Pale ea ka). Pele u phekoloa ho latela mekhoa ea setso e hlalositsoeng marang-rang, ka kopo ikopanye le ngaka le ngaka ea hau! Sena se tla boloka nako ea hau le chelete, hobane mafu a fapana, litlama le mekhoa ea kalafo e fapane, empa ho boetse ho na le mafu a kopaneng, khokahano, mathata le tse ling. Ha ho na letho leo u ka le eketsang ho fihlela joale, empa haeba u hloka thuso ho khetha litlama le mekhoa ea kalafo, u ka mpona mona ho mabitso:

Sebopeho le melemo ea semela bakeng sa mmele

Palo ea batho ba nang le lefu la tsoekere e ntse e eketseha selemo le selemo. Bothata bo teng ke hore ha se motho e mong le e mong ea batlang thuso mme ha a ele hloko matšoao a hae. Ka nako e telele, lefu lena le ka 'na la se ke la utloahala ho hang.

Ts'ebeliso ea batho ba lefu la tsoekere la semela sena bakeng sa lijo e nkuoa e le poloko ho tsoa keketseho e bohale ea tsoekere 'meleng. Boholo ba sena se hlalosoa ke ho hlophisoa ha likarolo tse ho eona. Ikhetholle ka ho khetheha:

livithamini tsa lihlopha tse fapaneng,
potasiamo
sodium
phosphorus
calcium
magnesium
tšepe
asiti tsa manyolo le tse ling.

Ho na le boikarabello bo boholo ba ho sebelisa litlhare tse thehiloeng ho eona, hobane ho hlokahala hore u nahane ka melemo le likotsi tsa celery ho lefu la tsoekere.

Ka lebaka la sebopeho sena, ho na le lethathamo lohle la melemo e etsang hore e hlokehe. Tsena li kenyeletsa:

ts'ireletso ea manyeme ho tsoa ho li-spikes maemong a tsoekere,.
taolo ea khatello ea mali
Phokotso ea palo ea mafura, e thibelang kholo ea methapo ea methapo ea pelo,
melawana ea ts'ebetso ea bowel,
Ho tlosa lintho tse kotsi le chefo 'meleng.
ho felisoa ha edema, ho tlosa mokelikeli o mongata,
tšireletso ea sejana sa mali,
ho matlafatsa masapo.

Semela se na le mefuta e 3:

Leha e le efe ea tsona e loketse tokiso ea meriana lapeng. Ntle le moo, hangata ho na le likhetho tsa ho e kopanya le metsoako e meng. Motsoako o joalo o thusa ho eketsa litholoana tsa ts'ebeliso ea eona.

Mokhoa oa ho sebelisa celery bakeng sa lefu la tsoekere

Meleng ea setso, ho na le palo e kholo ea likhetho tsa ho sebelisa semela sena. Joang ho etsa sena hantle ho latela hore na u khetha mefuta e feng. Tekanyo ea lefu lena le eona e tla bapala karolo ea bohlokoa. Ka hona, mohlala, ho li-cookie tse nang le celery bakeng sa lefu la tsoekere la 2, moelelo o tla ba ho tsosa litšoelesa tsa adrenal.

Re tla u fa mefuta e fapaneng ea tokiso ea lihlahisoa tsa meriana lapeng.

Tsoekere e sa tsoa hlatsoa

Ho e 'ngoe ea lingoliloeng tsa rona, re se re buile ka hore na ke lino life tse lokelang ho nooa bakeng sa lefu la tsoekere le melemo ea bona, mme joale re batla ho arolelana risepe bakeng sa seno se seng se phetseng hantle. Ka thuso ea eona, o ka tlosa chefo le chefo, oa tloaela mokhoa oa ho silila. Ho e fumana, o hloka ho etsa liketso tse itseng:

hlatsoa karolo e nang le nama ea semela sa petiole,
kenya blender le chop,
hoa hlokahala ho etsa porridge e metsi
e tlola ka likarolo tse 'maloa tsa gauze.

U ka sebelisa lero. E tlameha ho nkuoa ka har'a meeli e loketseng. 30-40 g lihora tse 'maloa ka mor'a lijo hoseng le mantsiboea.

Lisebelisoa tse sebetsang

Moetso o ikhethileng oa lik'hemik'hale o etsa qeto ea litholoana tse ntle tsa semela 'meleng:

e ntlafatsa phallo ea mali,
e khatholla tsamaiso ea methapo
e theha mekhoa ea metabolic,
e eketsa molumo oa 'mele, ea e nchafatsa,
e thibela ho bokella ha letsoai ka lebaka la phello ea diuretic,
o hloekisa mali, o tlosa lintho tse kotsi.
e ntlafatsa tsamaiso ea tšilo ea lijo,
e fokotsa tsoekere
ho khaola hlooho
e potlakisa pholiso ea leqeba
e fokotsa ho ruruha
e nka karolo ho nchafatsong ea sele.

Kalafo ea Lefu la Tsoekere

Bokhoni ba celery ba ho theola maemo a tsoekere, ho etsa hore mekhahlelo ea metabolic le lisele tse nchafatsang li e lumelle ho sebelisoa ho phekola lefu la tsoekere, mefuta ea pele le ea bobeli.

Mofuta oa 1 oa lefu la tsoekere ke mofuta oa lefu le itšetlehileng ka insulin, hobane lisele tsa pancreatic tse ikarabellang bakeng sa tlhahiso ea insulin li timetsoa 'meleng oa mokuli, ka lebaka leo' mele o sa khone ho theola tsoekere ka boeona.

Ka ho kenyelletsoa ho nepahetseng ha celery ka har'a menyu, o ka fihlella tlhahiso e sebetsang ea secretion e ikarabellang bakeng sa ho phatloha ha tsoekere. Ntle le moo, semela se ntlafatsa ts'ebetso ea lits'ebetso tsohle tsa 'mele tse tlas'a khatello e kholo ka lebaka la tsoekere e ngata maling.

Mofuta oa bobeli oa lefu la tsoekere o amahanngoa le tlolo ea tšebelisano ea insulin le lisele. E fumanoa hangata ho batho ba nang le boima ba 'mele o mongata, kaha ho na le lisele tse ngata tsa mafura' meleng, hape ha li na taba le insulin haholo. Ka hona, ho batho ba joalo ho bohlokoa haholo ho fokotsa boima ba 'mele, bo ka khothalletsoang ke celery, e tlosang chefo' meleng.

E boetse e matlafatsa tšoelesa ea adrenal ka ho nchafatsa lisele tse ikarabellang bakeng sa tlhahiso ea insulin. Ntle le moo, e na le magnesium, e hlokahalang ho matlafatsa lithane tse sebetsanang, ka lebaka la eona, lits'ebetso tsohle tsa 'mele li qala ho sebetsa ka tsela e tloaelehileng. Ts'ehetso e joalo e nakong e tla fokotsa monyetla oa ho ba le lefu la tsoekere la mofuta oa 2 ka 19%.

Video: Lefu la tsoekere ke eng, hona le etsahalang

Khemik'hale ea 'mele

Sebopeho sa lik'hemik'hale sa meroho se emeloa ke:

Livithamini:

Vitamin

Palo ka 100 g, mg B3 (PP) (niacin)0,4 Beta carotene4,5 A (retinol e lekanang)750 mcg B1 (thiamine)0,02 B2 (riboflavin)0,1 B6 (pyridoxine)0,08 B9 (folic acid)21 mcg C (ascorbic acid)38 E (tocopherol)0,5 PP (Niacin E ts'oanang)0,5

Macro le li-microelements:

Lintho tse nang le liminerale

Palo ka 100 g, mg Calcium (Ca, calcium)72 Magnesium (Mg, Magnesium)50 Sodium (Na, Natrium) 200 Potasiamo (K, Kalium)430 Phosphorous (P, Phosphorous)77 Iron (Fe, Ferrum)1,3

Boleng ba phepo e nepahetseng	Palo ka 100 g, ho g
Li-squirrel	0,9
Mafura	0,1
Lik'habohaedreite	2,1
Lijo tsa kahare	1,8
Metsi	94
Starch	0,1
Ash	1
Li-acid tse sebetsang	0,1
Mono- le li-disaccharides	2

Qeto ea motso

Motso oa Celery, o ka bang 20 g, o fatše mme o tšeloa ka 250 ml ea metsi. Motsoako ona o chesoa mollong ebe o belisoa metsotso e 20. Noa letsatsi le letsatsi pele ho lijo tsa 2 tbsp. l Sesebelisoa se joalo se thusa haholo ka mofuta oa 1 oa bokuli. Kamora beke ea ho ja khafetsa, o ka hlokomela phetoho: 'mele oa hloekisoa, le ts'ebetso ea metabolic e potlakisa.

Kopanya motso le Lemon

Motso oa Celery o kopantsoe ka katleho le Lemons. U ka pheha motsoako o tsotehang oa meroho e 500 g ea motso le Lemons tse hlano. Lithako tsohle li lokela ho fetisoa ka grinder ea nama (lamunu ka peel). Fetisetsa motsoako sekotong se loketseng ebe u se beha ka bateng ea metsi ka lihora tse 1,5. Moriana o felisitsoeng o nooa letsatsi le letsatsi bakeng sa 1 tbsp. l hoseng ka mpeng e se nang letho.

Tlhaloso ea Sehlahisoa

Semela sa celery se lilemo li peli sa lijalo tsa meroho le sa lelapa le omileng se shebahala joaloka kutu e telele (ho fihlela mitong e le ngoe) e nang le makhasi ao lipalesa li eketsoang ka selemo sa bobeli. Semela sa motso se patiloe ka tlasa mobu, molemong oa ho butsoa ka nepo ho hlokahalang ho fa moetlo metsi a lekaneng, ho khetha mobu o mongobo ha o lema. Mefuta eohle ea celery e tšoauoa ka ho hanela serame: lipeo li ka mela li se li le likhato tse tharo tsa mocheso, 'me letlobo le lenyenyane le khona ho mamella likhathatso tse khutšoane ho isa ho li-degrees tsa −5.

Ka lebaka la nako e khuts'oanyane ea ho hola, celery e khethoa libakeng tse ka leboea, moo e khona ho beha litholoana. Sena ke nnete bakeng sa bakuli ba nang le mofuta oa lefu la tsoekere la mofuta oa 2, ba lulang moo ho batang 'me ba batla ho qopitsa lijo tsa bona ka lihlahisoa tsa tlhaho tse ikimetseng ba le bang. Semela sa sona ka bosona se shebahala joalo ka sebopeho se senyenyane, se sephara le se letso, ka mahlakoreng a likhoele tsa sona tse tšesaane tsa lifilimi.

Libaka tsa kopo

Celery ha e sebetse e le moriana o ikemetseng oa lefu la tsoekere, empa tšebeliso ea lona ha o pheha e tla ba le phello e molemo ho lefu la tsoekere. Ntle le livithamini tse ka etsang phepelo ea matla a 'mele a ho itšireletsa mafung, meroho ke moriana o motle haholo oa moriana, ka hona o sebelisoa ka mafolofolo bakeng sa mafu a liphio le a senya. Lingaka li khothaletsa ho khutlisetsa celery ka letsoai le tloaelehileng la tafoleng le sebelisoang ho pheha, hobane letsoai le lengata le fumaneha methapong ea lona. Libaka tse ling tsa ts'ebeliso ea semela ke lithuto tsa kalafo bakeng sa kalafo ea osteoporosis le mafu a gallbladder.

Ho boetse ho bohlokoa ho hopola index ea glycemic ea celery, e leng likarolo tse 20, empa e eketseha ka lintlha tse 85 nakong ea kalafo ea mocheso, ka hona ho hlophisoa ha moetlo ona ho lokela ho etsoa ka mokhoa o nang le boikarabelo, mme ts'ebeliso ea oona e lokela ho ba e lekanang.

Celery e boetse e na le melemo e meng ea bophelo bo botle e sa boletsoeng joalo, empa ka kalafo e rarahaneng e tla fana ka phello e bonahalang:

Eketsa khatello ea mali ka ho matlafatsa marako a methapo ea mali,
e thusa ho thusa bakuli ba nang le lefu la pelo, ischemia le mafu a mang a pelo,
o loana le li-tumor le li-benign
normalizing mosebetsi oa pancreatic,
e theola cholesterol 'meleng,
e khothaletsa ho tlosoa ha metsi a 'mele a nang le li-slags le chefo,
ka tšebeliso ea nako e telele foromo e tala e ntlafatsa bokhoni ba banna.

Ts'ebeliso ea ho pheha

Bakeng sa celery ea ho pheha, likarolo tsohle tsa eona li loketse lijo - ka bobeli metso, stems esita le makhasi, 'me e lumelloa ho pheha meroho ka tsela efe kapa efe: Fry, cook, sechu, ho baka kapa ho ja e tala. Risepe e tsebahalang ke ho omisa li-rhizomes tse halikiloeng, ebe li ka eketsoa lijana tsa pele le tsa bobeli ho li fa tatso le monko o ikhethang. Celery hangata e eketsoa ho li-salads, empa lijong tse fapaneng le lijana tsa lehlakoreng le eona e tla sebetsa ha ho lokisetsoa lijo tsa motho ea nang le lefu la tsoekere.

Sopho ea phepo e ntle e nang le celery e hloka ho lokisa lihlahisoa tse latelang bakeng sa ho pheha: methapo e mehlano ea meroho, litapole tse peli, lehe le le leng, 200 ml ea tranelate e nang le mafura a tlase, thispone e le 'ngoe. l lero la lemone, tsp e le 'ngoe. botoro le likhechana tse 'maloa tsa bohobe bo tšoeu (letsoai le pepere ho latsoa). Hlatsoa mahlaka a celery a lokela ho khaoloa ka li-cubes ebe a tšeloa ka botoro, ebe o khaola o pheha litapole. Meroho e kenngoa ka har'a blender, eketsa tranelate le linoko, kopanya ka botlalo ebe u pheha. Emotsoe le mahe a linoko a bohobe a tlameha ho omisoa ka ontong, ebe o khaoloa likotoana 'me hammoho le lero la lemone a kenyelletsa sejana se phehiloeng. Kamora ho pholile, sopho ea tranelate e nang le celery e se e loketse ho jeoa.

Ho khahlisa baeti ka risepe e tiileng haholoanyane, o ka pheha lirifi tsa hop ka celery, eo u hlokang ho e nka:

mahlaka a mararo a meroho,
onion e le 'ngoe
karoti e le 'ngoe
200 gr. raese
makhasi a supileng a hop,
100 gr. oli ea limela
letsoai le pepere ho latsoa.

Makhasi a hop a lokela ho kenngoa ka sekotlolo se tebileng le se matla ho tšela metsi a belang ho a nolofatsa. E phehiloe ho fihlela halofo e phehiloeng ea raese e tsoakoa le maselese a khehiloeng pele le a rokoa, eiee le lihoete, ka mor'a moo motsoako oohle o nokoa le pepere. Lintho tse felileng li beiloe ka makhasi a hop, ebe li phuthoa ka hloko 'me li behelle ka pane e tebileng e le ngoe. E phehiloe ka metsi, hop e halikiloeng e tlameha ho fuoa sechu ho fihlela e phehiloe, 'me li ka tšeloa ka tranelate e nang le mafura a tlase.

Molemo le kalafo

Pele o qala ho nahana ka melemo ea ho lleloa ke mofuta oa 2 lefu la tsoekere, o lokela ho tseba hore na lefu lena ke eng le hore na le kotsi hakae.

Mofuta oa 2 lefu la tsoekere kapa lefu la tsoekere le sa itšetleheng ka insulin hangata le hlaha ho batho ba botsofe kamora lilemo tse 40. Lefu lena le tšoauoa ke taba ea hore insulin e tsoela pele ho hlahisoa 'meleng, matšoao a eona maling a motho a tloaelehile, empa ka nako e ts'oanang, lisele tsa' mele li khaotsa ho theola lik'habohaedreite. Psychology e joalo e lebisa ho mathata a maholo, ho etsa mohlala, liso tsa methapo ea pelo, mahlo le maoto a motho, le ts'abo ea methapo. Ka bokuli bona, ha ho na thibelo ea tšebeliso ea celery, ho fapana le hoo, sehlahisoa sena se khothalletsoa ho kenyelletsoa lijong bakeng sa bakuli ba nang le lefu la tsoekere le sa itšetlehang ka insulin.

Tšebeliso ea celery e hlahisoa ke litaba tsa lintho tse nang le thuso bakeng sa lefu la tsoekere:

Ho sebelisa lintho tse ling

Melemo ea Lefu la tsoekere la Mofuta oa II RetinolE thibela ho bola ha lisele tsa "pancreatic", e sirelletsang retina hore e se ke ea senyeha. Beta caroteneE thibela nts'etsopele ea lefu la tsoekere le lefu la tsoekere, e theola cholesterol 'me e ama mosebetsi oa pelo hantle. LuteinSireletsa "retina" liphellong tse mpe tsa free radicals. Ascorbic asitiE potlakisa ts'ebetso ea oxidation, e etsa hore lisele tse sebetsanang le 'mele li be matla, hape e thibela mathata a pelo le lefu la tsoekere. TocopherolE sebetsa joalo ka antioxidant, e sireletsa methapo ea mali le litho tsa mali ho bola. Nicotinic acidE kenya ts'ebetso ea phallo ea mali 'meleng, e ama metabolism ea cholesterol. Vithamine B4E fokotsa cholesterol ea mali, e nolofatsa metabolism ea mafura. LeucineFokotsa tsoekere ea mali, e nka karolo ho kopaneng le li-amino acid tse ling 2-aminopentadic acidE kenya ts'ebetsong lits'ebetso tsa oxidative, e nka karolo lits'ebetsong tsa hydrolysis, carbohydrate le metabolism ea protheine.

Ntle le moo, 1/3 ea tsoekere e fumanehang ka har'a meroho e na le galactose - ntho e nang le index e tlase ea glycemic (sesupo sa hore mokelikeli oa lijo o hakanyetsoa, hammoho le sekhahla sa ho kenella maling le ts'ebetsong ea tsoekere) le se seng sa 1/3 - ho tsoa ho fructose . Ho kopana ha lintho tsena ka fiber e thibelang ho kenella ha tsoekere ka mpeng ha ho lumelle keketseho e fetelletseng ea maemo a tsoekere ea mali ho lefu la tsoekere.

Ka meroho, livithamini tse nang le phello ea antioxidant li kopantsoe ka tekanyo e kholo, e hlokahalang haholo ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere le sa itšetleheng ka insulin, hobane li-radicals tsa mahala li senya lisele tse hlahisang insulin ka manyeme.

Ntle le melemo ea "lefu la tsoekere", sehlahisoa se na le litšobotsi tse ling tsa bohlokoa. Motso oa Celery o bapisoa le boleng ba ginseng.

Boleng ba ho jang karolo ena ea semela ke:
Matla a ho tlosa uric acid, litšila le lintho tse chefo tse tsoang 'meleng.
Likahare tse phahameng tsa phylloquinone li hlokahala bakeng sa mali a mali le matla a masapo.
Likahare tsa tšepe, li na le molemo bakeng sa phokolo ea mali le mokhathala o akaretsang, le magnesium, e sebetsang hantle tsamaisong ea methapo.
Ho ba teng hoa meroho ea apigen, livithamini A, C, beta-carotene, ka lebaka leo motso oa semela o khona ho mamella mefuta e meng ea lisele tsa mofetše.
E thusa ho eketsa metabolism, ho boloka boima ka har'a meeli e tloaelehileng.
Ho matlafatsa boits'ireletso ba mmele, ho thusa ho loants'a tšoaetso.

Joala ba meroho bo ka thusa ka hore:
E na le mafura a mangata a maiketsetso, a thusang ka ho qhekella, le oli ea bohlokoa, e felisang peterole e feteletseng le mala a ka mpeng.
E tloaetse metsi le letsoai ka letsoai, hape e ntlafatsa sephiri sa lero la mpa, e leng se hlokahalang bakeng sa tšilo ea lijo.
E na le liminerale, ho kenyelletsa le magnesium, potasiamo le lintho tse laolang matla a lik'hemik'hale tse etsahalang 'meleng oa motho mme ka ntle le moo, li molemo methapong ea mali le pelong.

Makhasi a cryry a bohlokoa ka hore ha a entsoe, metabolism e ea ntlafala le tsoekere ea mali e tsitsa, e bohlokoa bakeng sa lefu la tsoekere.

Peo ea semela e sebelisoa kalafo ea arthrosis, ramatiki, rheumatism, maloetse a liphekolo le ho holofala ho hoholo.

Ka bokhutšoanyane, ho ka hlokomeloa hore likarolo tsa pholiso tsa celery ke:
Thuso ea kalafo ea methapo ea pelo.
Thibelo ea mafu a tšoaetsanoang.
Ho matlafatsa boits'ireletso.
Thibelo ea atherosulinosis.
Ho thusa ho feliseng matšoenyeho.
Liphetho tse ntle tsamaisong ea methapo.
Fokotsa ho utloa bohloko le gout.
Thusa ka kalafo ea khatello ea mali, maloetse a liphekolo le maloetse a genitourinary system.
Tlhahiso e ntle e phethahetseng tsamaisong ea tšilo ea lijo.
Fokotsa bohloko le ho tlosa ho ruruha ho gastritis, ulcer.
Thusa ho monya liprotheine tse ngata.

Habohlokoa ka ho khetheha ke thuso ea meroho ka thoko ho banna le basali.

Bakeng sa halofo e tona, meroho e bohlokoa hobane e:
Ka lebaka la ho ba teng ha androsterone (hormone ea banna) ke analog ea tlhaho ea Viagra. Lihormone tsa banna li ntlafatsa tlhahiso ea likarolo tsa bobeli tsa thobalano le ho ntlafatsa bokhoni ba ho ba le likamano tsa botona le botšehali.
Ke prophylactic e ntle Khahlano le ho ruruha ha tšoelesa ea senya. Ka mokhoa oa ho kopitsa lijo, celery e loana ka katleho le mafu a tšoaetsanoang a litho tsa botona le ea tsamaiso ea lefutso. Ntle le moo, meroho e sebelisitsoe ka katleho kalafo ea mafu a sebete le a liphio.
Ho lokolla 'mele chefo, ho susumetsa metabolism, ho thusa ho fokotsa boima ba' mele. Hape "ho lahla" ha lik'hilograma tse eketsehileng ho tsamaisoa ke maemo a tlase a khalori ea semela le ho ba teng ha fiber ho eona, e thusang ho laola takatso ea lijo.

Bakeng sa basali, boleng ba meroho ke:
Ho tlisa metabolism le metabolite ea letsoai la metsi hore e be e tloaelehileng, ho ntlafatsa ts'ebetso ea tšilo ea lijo, ho potlakisa ts'ebetso ea lijo (e thibelang ho etsoa ha mafura) - sena sohle se kopantsoe le sehlahisoa se tlase sa khalori se bonahala ka tšenyo ea palo ea mosali.
E thusa ho imolla tsitsipano mahlong, litlamorao tsa ho phekola moriri, manala le letlalo, tse khutlisetsang bocha ho mosali.
Thibelo ea bohloko, bofokoli le moea o mobe "matsatsing a mahlonoko".
Tsebo ea ho tlosa "meshi ea methapo" maotong.
Tsoseletso ea libido tsa basali.

Kotsi le likhohlano tse ka bang teng

Sehlahisoa se thibetsoe ho sebelisoa le:
Bokhachane le pelehi.
Methapo ea Varicose le ho ruruha ha lebota le ka hare la venous ka sebopeho sa seaparo sa mali.
Phaello ea mali
Tšoaetso ea manyeme le ho ruruha ha gallbladder.
Urolithiasis.
Ho tsoa mali ka mokokotlong le ho ilela khoeli ka bongata.
Ho eketseha ha maloetse a sa foleng ho batho ba tsofetseng.

Matšoao a ho sebelisoa ha lefu la tsoekere

Ka thuso ea celery, u ke ke ua fapanya li-menu feela, empa hape u fihlela ntlafatso maemong a kakaretso a mmele. Matšoao a ts'ebeliso ea meroho phepong ea lefu la tsoekere ke:

khatello ea kelello ea methapo
limela-vascular dystonia,
ts'ebetso ea boko e sa senyeheng khahlanong le semelo sa "hypoxia" sa lisele tsa boko,
mathata a methapo
ho sokela ho phehella
mala,
ho hloka takatso ea lijo
lefu la tsoekere la polyneuropathy.

Kaha celery e na le livithamini tsa B tse ngata, ho bohlokoa ho e sebelisa ka tsoekere e tsoetseng pele ea lefu la tsoekere, e tsamaeang le nts'etsopele ea neuropathy. Meroho eu lumella ho etsa hore mekhoa ea metabolic e fetole le ho ntlafatsa sepheo sa ts'usumetso ea methapo tsamaisong ea methapo ea kutlo.

Mokhoa oa ho sebelisa

Ntho ea bohlokoa e khethollang melemo ea celery ke tsela eo ba e jang ka eona. Ka mofuta oa eona o motala, meroho e na le index ea glycemic ea 35, mme ka kalafo ea mocheso e 85. Ka hona, ho molemo ho e sebelisa e le motala ka sebopeho sa salate ea meroho, litholoana tse ncha, li-smoothie.

Celery ea lefu la tsoekere e jeoa hantle haholo

Ho na le mefuta e ka bang 10 ea celery, empa ho lefu la tsoekere, motso ke ona o leng molemo ka ho fetisisa. Mefuta ea Petiole, hammoho le meroho e holang ka holim'a meroho, le tsona li ka jeoa. Pele o pheha, celery e hlatsoa hantle tlasa metsi le metsi a makhasi a makhapetla a lerootho. Monko o khethehileng o thusa ho qhekella linoko, eiee le konofolo.

Liphetetso tsa ngaka ea lefu la tsoekere

Lijana tse monate ka ho fetisisa le tse phetseng hantle ho tloha celery ke:

Walnut le salate ea meroho - motso oa celery o tšeloa ka grater e ntle kapa o khaoloa likoto. Kenya apole e tala le likomkomere ka tekanyo e lekanang. Kenya tee e le 1 ea tranelate e bolila le thispone e le 1 ea motsoako o tsoang ka linate. Kopanya 'me u e tlohele e etse metsotso e 15-20. Sebelisa e le sejana se lehlakoreng kapa sejana se ikemetseng. Litaba tsa khalori ea 1 e sebeletsang ke 80 kcal.
Celery, likomkomere le Lemon smoothie - 50 g petiole celery, 1 likomkomere le 1/6 ea lemone li nkuoa ka ho sebeletsoa. Tsohle li hatelloa ka blender ho ea boemong ba litapole tse khotliloeng, li eketsa metsi a batang a fokolang. Nka lijo tse bobebe joalo ka lihora tse 1-1,5 pele ho lijo tse kholo. Ho nooa ho joalo hantle ho tlosa letsoai le chefo 'meleng, ho thibela nts'etsopele ea edema. Li-cocktail tsa vithamine li lokisa tšilo ea lijo bakeng sa lijo tse ka sehloohong, li ntlafatsa secretion ea lero la gastric.
Lero la Celery - karolo ea petiole ea meroho e fetisoa ka grinder ea nama, ka mor'a moo lero le fafatsoa. Boloka ka nkhong ea khalase ka sehatsetsing nako e sa feteng matsatsi a mabeli. Nka likhaba tse peli hoseng le ka shoalane kamora lihora tse 1.5 u jele. Lero le thusa ho tsitsa tsoekere ea mali hape le ho thibela ho etsoa ha edema. Normalizing tshilo ea lijo le setuloana, e leng se loketseng molemong oa ho qhala. Ho molemo ho noa lero hammoho le bohobe ba tsoekere kapa li-cookies tsa biscuit, tse tla ntlafatsa ho monya ha tsona.
Salate e bobebe ea celery e tala, liapole le lilamunu - nka 100 g ea mahlaka a celery, liapole tse 2 tse tala le 'mala o le mong oa lamunu. Liapole li khaoloa likotoana tse nyane, maseka a lamunu, kamora ho tlosa masapo ohle. Celery e ka khaoloa likarolo leha e le life. Kenya tee e le 1 ea tranelate e bolila le monate ho latsoa. Salate e bobebe e ka sebelisoa e le seneke ka ho eketsa li-biscuits.
Celery puree - joalo ka ha u tseba, litapole ha li lumelloe lefu la tsoekere ka lebaka la serethe se phahameng se ho lona. Empa sena ha se lebaka la hore u itatole puree eo u e ratang ka ho fetisisa, u nkela setlama sa carb se phahameng ka motso oa celery. Meroho e khaola ka har'a cube e nyane ebe e tšeloa ka metsi a batang, e lumella ho ema metsotso e 3040. Ka mor'a moo, beha setofo le ho silila nako e ka etsang hora. Qetellong ea ho pheha, ho hlahisa linoko kamoo ho lakatsehang, lieie, parsley, dill mane na. Metsi aa tšoloha ebe o shapuoa ka meroho e tsoang ka har'a litapole tse halikiloeng. Kenya ¼ khaba ea botoro. Litapole tse khotliloeng li loketse joaloka sejana sa lehlakoreng sa lijana tsa nama.

Celery Juice e Thusa ho Tsitsisa Tsoekere ea Mali

Ka thuso ea celery, o ka fapanya menu. Motso oa meroho o na le monko o tobileng o bohale. E nyamela nakong ea ts'ebetso ea ho pheha, haeba pele u fafatsa meroho ka metsi a belang.

Contraindication le liphetoho tse fapaneng

Ha ho khothalletsoe ho sebelisa motso oa celery ho bakuli ba nang le mafu a sa foleng a tšilo ea lijo. Ulcer le gastritis e ka mpefala ka lebaka la liphetoho tsa acidity ea lero la gastric. Ka hlokolosi e kholo, ba sebelisa meroho ka pel'a majoe a liphio le senya ea nyooko, ba ela hloko ho phela hantle.

Celery ea lefu la tsoekere ha e khothaletsoe ho liso tsa ka mpeng

Karolo ea petiole e tsebahala ka bokhoni ba eona ba ho fokotseha khatello ea mali, e amang karolo ea mali le ea maemo. Ha ho kgothaletswe ho e sebelisa ho bakuli ba nang le thrombophlebitis, hobane ka lebaka la tšusumetso ea mali, masapo a mali a ka tloha marakong a methapo ea mali mme a phalla ka bolokolohi maling.

Meroho e hlakile haholo ka tatso le monko. Palo e kholo ea oli e nkhang hamonate, fiber le phytoncides li ka qholotsa nts'etsopele ea belisoa ka mala. Sena se baka ho thunya, ho phahama, le keketseho ea pono ka mpeng.

E le hore celery e tlise melemo e phahameng, ho khothaletsoa ho e sebelisa letsatsi le leng le le leng, eseng ho feta 50 g. Haeba u na le lefu la tsoekere, ho molemo hore u se ke ua etsa sejana se ka sehloohong ho eona, u se nke e le tlatsetso.

Salate e nang le limela

Ka li-salads tsa meroho, o ka sebelisa likarolo tse kaholimo le tse ka tlasa semela ka tlas'a lefatše. Haeba motso o sebelisoa, o tlameha ho hloekisoa. Makhasi ka bobeli le motso li hloka ho khaoloa hantle. Celery e halikiloeng e ka sebelisoa e le sejana se ikemetseng kapa sejana sa lehlakoreng, hape e le karolo ea salate ea meroho le nama.

Khetho ea video: Li-salads tse tharo tse nang le celery

Sopho e joalo ea meroho e bohlokoa haholo:

500 g celery
6 li-PC - lieie,
500 g - hop,
3 li-PC - tamati
2 likhomphutha - pepere ea tšepe.

Lithako tsohle li hlatsoa, li khabeloa ebe li belisoa ho fihlela li phehiloe. U hloka ho tšela metsi a mangata kamoo u ka ratang ho fumana moro. Ka thato, sopho e entsoe ka letsoai le peppered. U ka ja sopho nakong efe kapa efe ea lijo.

Recipe ea video: Sopho ea limela ea Bonn e nang le celery

Mokhoa oa ho khetha le ho boloka celery

Melao ea khetho le ho boloka setso:

Semela se sebetsang se nkha hamonate, se botala se khanyang ka 'mala, se makhasi a thata, a benyang.
Karolo ea motso e lokela ho ba e teteaneng ebile e tiile.
Ha semela se le seng se le nyane, sea nolofatsa.
Sehlahisoa se sa tsoa bolokoa se bolokiloe matsatsi a sa feteng a 3-7. Haeba e se e fihlile, e lokela ho bolokoa hanyane.
Ho molemo ho boloka semela sehatsetsing se phuthetsoe ka foil.
Karolo ea motso e khethoa ka mokotleng oa pampiri pele e futhumatsoa.

Ho ka ba kotsi le li-contraindication

Sehlahisoa se ngoloa ka molao ho batho ba joalo:

le lefu la sethoathoa
moimana le moimana oa basali
le methapo ea varicose,
le thrombophlebitis,
ka enterocolitis,
ka ho tsoa mali ka popelong le linako tse boima
liso
ba kulang
ka hemorrhagic vasculitis,
ka li-pathologies tsa genitourinary system.

Tlhokomeliso e lokela ho nkuoa ke semela sa kalafo sa batho ba tsofetseng le ba nang le lefu la urolithiasis. Celery ke semela se sa khoneheng feela, empa se boetse se hloka ho hlahisoa lijong bakeng sa batho ba nang le lefu la tsoekere la mofuta ofe kapa ofe. Ena ke tsela e bonolo ea ho tšehetsa 'mele oa hau linakong tse thata. Ntho ea bohlokoa ke ho buisana le ngaka pele u e sebelisa.

Likarolo tsa ho khetha celery e ncha ha u reka

Celery e rekisoa joalo ka:

Makhasi a macha a semela.
E mela ka metso e nyane.
Metso.

Meroho e rekisoa ka bonngoe, ka mekotleng kapa ka har'a liphutheloana (tseo hangata e leng tsa mabenkele a maholo). Leha ho le joalo, bakeng sa tlhahlobo e phethahetseng ea boleng ba sehlahisoa, ho molemo ho e khetha ntle le ho paka.

Ha u khetha celery e ncha, o hloka ho ela hloko matšoao a latelang a sehlahisoa sa boleng:

Meetso e mengata ea semela, moriti oa eona "salad".
Botebo, elasticity le juicness ea makhasi.
Monko o tsoang semeleng o monate.
Botho bo bobebe bo botala ba botala, ho tšoana ha makhasi, ho ba sieo ha mathe le litšusumetso.
Ha o arola kutu e le 'ngoe ho e' ngoe, o lokela ho utluoa ka tšobotsi e ikhethang.
Ho meroho e monyane, 'mala oa makhasi o saraletse haholo ebile oa khanya,' me nama e boreleli ebile e lero, ho ea khale, makhasi ao a boreleli, makhasi a bobebe ebile a maholo.
Ka bohloeki le poloko ea lithupa le makhasi - li tlameha ho hloeka, li se na likarolo tse rusolotsoeng.
Haeba motso oa meroho o fumanehile, o khethoa ka boholo bo nyane: o latsoa hamolemo ebile o bonolo.

Sekhahla sa tšebeliso

Tekanyo e kholo ea letsatsi le letsatsi ea celery ka mokhoa oa lero kapa e le karolo ea lijana ha ea lokela ho feta 200 g.

Bakeng sa batho ba nang le lefu la tsoekere, ho khothalletsoa tekanyetso e latelang ea celery ka mokhoa oa:

Lero le tsoang ho stems - letsatsi le leng le le leng bakeng sa 2-3 tbsp. likhaba.
Decoction ea metso le Lemon - hoseng ho hong le ho hong bakeng sa 1 tbsp. khaba.
Moro o bonolo - 2-3 tbsp. tablespoons makhetlo a 3-4 ka letsatsi ka makhetlo a libeke tse 3-4 ka khefu ea beke.
Jam ho tloha motso - 1 tbsp. khaba hoseng metsotso e 30. pele o ja.

Joang ho pheha celery?

Celery e tala hangata e jeoa hangata - li-salads tse bobebe li etsoa ho tsoa metso kapa metso ea eona ka ho kenyelletsa liapole kapa lihoete le moaparo o entsoeng ka tranelate e bolila kapa oli ea mohloaare. U ka boela ua etsa li-cocktails tse tsoang lero le sa tsoa pepesoa la makhapetla le makhasi a celery ka linoko, kefir, parsley, likomkomere. Hangata ho sebelisoa meroho ha ho etsoa sopho.

Bakeng sa phekolo, haholo-holo le lefu la tsoekere, jeme ea celery motso e lokiselitsoe - bakeng sa sena o hloka ho "peel" motso oa peeled ea meroho hammoho le Lemons tse 'maloa ka grinder ea nama, beha ka sopho e se nang letho, koala sekwahelo ebe u pheha ka "ho hlapa metsi" ka holim'a mocheso o tlase bakeng sa lihora tse 2. Pholisa jeme e hlahang ka tlhaho 'me u e boloke ka sehatsetsing.

E boloka joang?

Ha u khetha sehlahisoa sa boleng, ho bohlokoa hape ho e boloka ka nepo, hobane ho latela hore na litšobotsi tsa eona tsa bohlokoa li bolokiloe nako e kae ho sehlahisoa.

Melao ea ho boloka celery e itšetlehile ka mofuta oa eona:

Lekgapetla la Celery hloka ho sila, ho li paka ka lipakete tse arotsoeng ebe u li romella mahala. E ka boela ea omisoa ebe hamorao e sebelisoa ha ho etsoa lino-mapholi kapa joalo ka monate oa lijana.
Petiole - Roala ka foil kapa filimi e khomarele, 'me u e romelle sehatsetsing sebakeng se ikhethileng nako e sa feteng matsatsi a 14.
Metso - ho bolokoa ka mokatong o ka tlase o lefifi ka mocheso oa 0 ... + 2 ° C, e koahetsoeng ka lehlabathe le omileng, kapa karolong e ka tlase ea sesebelisoa sa sehatsetsi ka mokotleng oa pampiri nako e sa feteng matsatsi a 2-3.

Celery ke sehlahisoa se theko e tlase, se theko e tlase ebile se phetseng hantle se khothalletsoang ho jelloa ke batho ba nang le lefu la tsoekere la 2. Ho khetha ka nepo, ho e hlophisa hantle le ho e khothaletsa ho ka thusa ho kula ho fokolisang 'mele' me ho tla thusa ho fokotsa lipontšo tse ling tsa lefu lena.