Xylitol e tsoela molemo le ho ba le likotsi ho lefu la tsoekere

Ka lefu la tsoekere la mofuta oa 2, o ka sebelisa li-sweeteners, o ka pheha le casseroles, litholoana tse fanitsoeng, li-pastries, jj. ka linoko.

Ha e le bana: 'mele oa ngoana o tsotella lik'hemik'hale haholo, kahoo, Stevia (monate oa tlhaho) e rateha haholo bakeng sa bana ba monate.
Supralose le erythrol le tsona ke li-sweeteners tse sireletsehileng haholo.
Li-sweeteners tse ling (xylitol, saccharin, sorbitol, joalo-joalo) ha lia lokela ho fuoa bana.

Haeba u reka lihlahisoa tse nchafatsoang ka tsoekere, joale u bale mantsoe ana khafetsa: hangata ka pele ho sephutheloana se ngotsoe "ho" stevia "kapa" ka sucralose ", 'me fructose e boetse e eketsoa ka sebopeho (se ngotsoeng ka lehlakoreng le ka morao ka khatiso e nyane), e tla fana ka phallo ea tsoekere ea mali kamora ts'ebeliso ea sehlahisoa sena.

Sebelisa lefu la tsoekere

Xylitol e sebelisetsoa lefu la tsoekere. Haholo-holo e loketse bakuli ba ho ja-carb e tlase le khalori e tlase. E eketsoa lijana tse fapaneng le lino. Ka lebaka la sehlahisoa se tlase sa khalori sa sehlahisoa, xylitol e sebelisoa lijong tsa lijo, e thusa ho fokotsa boima ba 'mele.

Xylitol e na le phello e molemo maemong a meno. Nts'etsopele ea lefu la carious e ea fokotseha, li-microcracks le masoba a manyane lia khutlisoa, pente e fokotsehile. Kameho ea ts'ebeliso e ea eketseha, e leng phaello e ntle ho pelaelo.

Haholo-holo bohlokoa bakeng sa lefu la tsoekere - ke sehlahisoa se sireletsehileng ka botlalo. Sebaka sa tsoekere se ntlafatsa masapo a masapo, se thibela nts'etsopele ea tšoaetso ea fungal. Ntle le moo, lithethefatsi tse entsoeng ka xylitol li sebelisoa kalafong ea maloetse a tsebe.

Xylitol e sebelisoa e le moemeli oa laxative le choleretic, e bohlokoa ho bakuli ba tsofetseng.

Xylitol - ke eng? Tlhahisoleseling ka kakaretso

Ntho ena e tšoeu ea kristale, e qhibilihang ka metsing, e bonoa ka mokhoa o hlollang ke 'mele hape e na le matla a eona. Ka sebopeho sa eona sa tlhaho, xylitol (lebitso la machaba - xylitol) e fumanoa merohong le litholoana tse ngata, hape e ka nts'oa monokotšoai, li-mushroom, li-oats, li-husk tsa poone, birch bark. Tlhahiso ea indasteri ea ntho ena e etsahala ka ho ts'ebetso ea patsi e thata kapa ea poone. Le hoja ho ka utloahala ho makatsa, Chaena e hlahisa xylitol ka ho fetisisa. Ka tsela, ntho ena e fumanoe feela qetellong ea lekholo la XIX, kaha joale e se e ratoa haholo Europe (kamora tsohle, e ile ea fumanoa moo) e le monate ho batho ba nang le lefu la tsoekere.

Xylitol assimilation e etsahala ntle le ho kenya letsoho ha insulin. Ka lebaka la sena, batho ba nang le lefu la tsoekere ba ka sebelisa ntho ena ntle le mathata. Ho amoheloa ha monate ke ntho e liehang haholo.

Lisebelisoa tse sebetsang

1. Xylitol e tsoekere e khutlisang botsitso ba asiti ea tlhaho molomong le e boloka meno a phetse hantle.
2. E thibela li-caries, tartar le plice hore li se ke tsa theha. E matlafatsa le enamel hape e ntlafatsa thepa ea ho itšireletsa.
3. Xylitol, ts'ebeliso ea eona e amohelehang ho basali ba baimana, e fokotsa haholo palo ea libaktheria tsa streptococcus ka popelong e ntseng e hola.
4. Haeba motho a hlafuna chepisi khafetsa ka monko ona o monate, sena se sa mo tsebe se mo thusa ho hlola tšoaetso ea tsebe. Taba ke hore nakong ea ts'ebetso ea ts'ebetso ea ts'ebetso ea lijo ka meno, tlhahiso ea tsebe e sebetsoa mme tsebe e bohareng e ea hloekisoa. 'Me litlamorao tse mpe tsa tsoekere mokokotlong oa molomo ha li eo.
5. Xylitol e na le thuso bakeng sa masapo: e loantšana le ho fokola ha eona, e matlafatsa letsoalo ebile ke tšireletso e ntle ea lefu la masapo.
6. Sebakeng sena sa tsoekere hangata ho eketsoa meriana ea linko hobane e fokotsa kotsi ea asthma, rhinitis, allergies le sinusitis.

Lintho tse kotsi

Kahoo, ntho ena ha e kotsi. Tšusumetso e mpe e ka bonoa feela ka ho se mamelle motho ka mong phepelong ena ea lijo kapa haeba ho e-na le litekanyetso tse ngata. Tekanyetso ea letsatsi le leng le le leng la monate joalo ha ea lokela ho ba ligrama tse fetang 50 ka letsatsi ho motho e moholo. Ho seng joalo, liponahatso tse mpe li ka etsahala: ho thunya, ho eketseha ha khase, setuloana se khopisang.

Xylitol, likotsi le melemo eo e seng e hlokometsoe, e lokela ho sebelisoa ho latela litaelo. Ka hona, re tla hlahloba hape hore na monko ona o monate o lokela ho nkuoa hakae.

U ka e sebelisa joang?

Palo ea sweetener e sebelisitsoeng e latela sephetho se lebelletsoeng ho eena:

• Ha e le joala - 50 g, ngoe le e 'ngoe hammoho le tee e futhumetseng, ka mpeng e se nang letho.
• Ho thibela li-caries, o hloka ho nka 6 g ea xylitol letsatsi le letsatsi.
• Joaloka moemeli oa choleretic - 20 g ea ntho ka mokhoa oa tharollo, ka metsi kapa tee.
• Bakeng sa mafu a litsebe, 'metso le nko - 10 g ea monate ona. Ntho e lokela ho nooa khafetsa, hobane ke ka hona ho ka hlahang sephetho se hlahang.

Litaelo tse khethehileng

1. Xylitol, thuto eo kamehla e lokelang ho kenyelletsoa ka har'a sephutheloana le tlatsetso ena, ha e khothalletsoe batho ba nang le mafu a mefuta ea mafu a ka mpeng.
2. Xylitol e lokela ho bolokoa hole le lintja, kaha e na le chefo e ngata haholo ho tsona.
3. Pele o nka tlatsetso ena, etsa bonnete ba hore o buisana le ngaka.
4. Ha hoa lumelloa ho fa bana ntho e ka tlase ho lilemo tse 3.

Bophelo ba Shelf le maemo a polokelo

Litaelo tsa ntho ena li bonts'a hore o ka boloka xylitol bakeng sa selemo se le seng. Leha ho le joalo, haeba sesebelisoa sena se monate ha se senyehe, se ka sebelisoa kamora letsatsi la ho felloa ke nako. E le hore xylitol e se ke ea ba makhopho, u hloka ho e boloka ka nkhong ea khalase e tiisitsoeng ea hermetically sebakeng se lefifi, se omileng. Haeba ntho e se e thatafetse, e ka sebelisoa le eona, empa morethetho o monate o tšehla o lokela ho baka ts'abo - ka sena ho molemo ho e lahla.

Joale ua tseba hore xylitol ke mokhoa o mong o motle oa tsoekere. Ke ntho ea mofuta ofe, hore na e fumanoa joang, hore na e ne e sebelisoa joang, u ithutile ho tsoa sengoloeng. Re boetse re ikemiselitse hore sesebelisoa sena se monate se na le thepa e ngata e amang bophelo ba motho ka botlalo. Empa sesebelisoa ha se fane ka litlamorao tse mpe. Empa haeba motho a etsa phoso ka lethal dose mme a nka monate ho feta, a ka ba le litlamorao. Ho thibela sena ho etsahala, ho hlokahala hore o nke ntho ena ka nepo le ka mokhoa o hlakileng ho latela litaelo.

Likotsi le litlamorao

Haeba u sebelisa xylitol ho latela litaelo 'me u latela tekanyo e nepahetseng, ha e na kotsi, empa e tla tsoela' mele melemo. Ka overdose, mathata a tshilo ya lijo a ka hlaha, ho lemalla ho etsahala.

Ntle le moo, ho na le litlamorao:

• allergy
• ho tlola ha glucose le maemo a insulin 'meleng,
• ho haella ha litholoana tse ntle ha u theola mmele (ho kenyeletsa le haeba mokuli a le lijong),
• ho na le takatso e ke keng ea qojoa ea liswiti,
• e ka ba le litlamorao tse mpe,
• ho senyeha ha tsamaiso ea tšilo ea lijo le microflora ea ka mpeng,
• pono ea fetoha.

Ho entsoe liphuputso mabapi le lintja, tse bonts'ang hore tšebeliso e feteletseng ea motho ea tsoekere ka nako e telele e bile le phello e kotsi 'meleng.

Dingaka di reng?

Lingaka li buella hore e sebelisoe, sena se ka khethoa ke litlhahlobo.

Vladimir Ivanovich P:

"Xylitol ke mokhoa o motle oa tsoekere ea 'moba. Ha e utloe bohloko ke hyperglycemia, e na le phello e fokolang tsoekere ea mali ho feta tsoekere e tloaelehileng. "

Elena Alexandrovna M.

"Xylitol e fokotsa kotsi ea ho ba le lefu la tsoekere la mofuta oa 2, ke thibelo e ntle haholo. Ho sebelisoa ha xylitol ho theola tsoekere le insulin. ”

Litlhahlobo tsa lefu la tsoekere

Ke khale ke e-na le lefu la tsoekere. Leha ho na le lefu lena, ka linako tse ling u batla ho inkela ntho e monate. Xylitol sweetener e ea re thusa nakong ena. ”

“Haufinyane ho fumanoe hore ke na le lefu la tsoekere. Ke ne ke nahana hore nke ke ka hana tsoekere le lijo tse tsoekere. Ke ile ka hlolloa ha ke utloa hore esita le batho ba nang le lefu la tsoekere ba ka sebelisa tsoekere e le sebaka sa bona. ”

Kahoo, xylitol e ka sebelisoa bakeng sa lefu la tsoekere. Ha e bake ho fetoha ho matla ha tsoekere ea mali le insulin. Ke sehlahisoa se bolokehileng le se phetseng hantle.

Thepa ea Xylitol

Xylitol ke risepe e tsebahalang, ha e bapisoa le tsoekere e na le likhalori tse 40% mme e na le index e tlase ea glycemic (GI). Sena se lumella ntho ena hore e sebelisoe lijong tsa tsoekere le botenya.

Joalo ka mefuta-futa eohle, xylitol e na le tatso e monate ebile e qhibilihisoa haholo ka metsing le lino tse ling. Likristale tsa xylitol tse se nang 'mala li tšoana le tsoekere ka ponahalo, empa li na le boholo bo nyane. Xylitol e tsoekere joaloka tsoekere, e na le tatso e ts'oanang, e se nang litšila le tatso ea ka morao. Ntho e na le phello ea ho futhumatsa, maikutlo a ho chaba habobebe ka hanong. 'Marakeng, setlama sena sa tsoekere se fumanoa ka mokhoa oa phofo, dragees, li-cubes, hape e le karolo ea metsoako.

Sena se monate se rekisoa ka tlas'a mabitso: Xylitol, Xylitol ea lijo, Xylitol, XyloSweet, Polysweet, Xyla.

Ts'ebeliso ea Xylitol

Xylitol e sebelisoa ka mafolofolo indastering ea lijo le litlhare lefapheng la lihlahisoa tsa lefu la tsoekere le mokhoa oa ho thibela le kalafo ea maloetse a fapaneng:

• ntho ena e sebelisoa ha ho etsoa lihlahisoa tsa lijo ho batho ba nang le lefu la tsoekere le boima bo feteletseng,
• indastering ea lijo, xylitol e sebelisoa e le setsi se tsoekere, se tsitsisang, emulsifier le moemeli oa ho boloka mongobo. Ntho ena e sebelisoa ha ho etsoa lino tse bonolo le liswiti. Ntle le moo, xylitol e eketsa bophelo ba sethala sa lihlahisoa tsa lebese, e ntlafatsa 'mala oa lijo, e ntlafatsa tatso,
• xylitol e kenyellelitsoe ho boptjoa ha lihlahisoa tsa bohloeki ba molomo: meno a meno, marang-rang a meno, lino tse hlatsoang meno, lipalesa tsa meno, menoang le chesi,
• xylitol e sebelisoa e le ntho e tsoekere ho etsa meriana, mohlala, metso ea sefuba, li-protein tsa bana, jj.
• ho hlafuna chepisi le lipompong tsa xylitol li sebelisetsoa ho phekola mecha ea litaba ea otitis, hobane ho hlafuna le ho anya ho thusa ho itlhoekisa ka tlhaho ea tsebe e bohareng, 'me ntho ka boeona e thibela ho hlahisoa ha likokoana-hloko.
• Xylitol e sebelisoa e le laxative (ha e nooa ligrama tse 50 ka letsatsi) le moemeli oa choleretic. Ho kopanya le xylitol ho nkoa e le ts'ebetso e sebetsang ea ho hloekisa sebete le senya, e ka etsoang hae.

Xylitol lihlahisoa

Xylitol e sebelisoa haholo indastering ea lijo, e sebelisa tlhahiso ea:

• ice cream
• jeme, jeme, lijo tse tsoekere
• chokolete le liswiti
• likuku le lieie
• chewing chepisi, lipompong, lozenges
• lihlahisoa tsa lebese
• lihlahisoa tsa indasteri ea nama
• lino-mapholi tse bonolo tsa khabone

Xylitol e na le likhalori tse fokolang ho feta tsoekere mme e na le GI e tlase, ke ka lebaka leo lihlahisoa tsa confectionery tse nang le xylitol li etselitsoeng haholo-holo ba lefu la tsoekere le batho ba nang le botenya. Ka monate, lihlahisoa tse nang le xylitol li tšoana le tse nang le tsoekere, empa li nkuoa li le molemo haholo. Ntle le moo, xylitol e ntlafatsa ponahalo le tatso ea sejana se felileng.

Xylitol ha e lahleheloe ke thepa ha e futhumetse, ka hona e ka eketsoa lino-mapholi tse chesang le li-pastry. Mokhelo ke bohobe ba tomoso kaha xylitol e thibela fungus ho ngatafala. Ho boetse ho bohlokoa ho nahana hore sesebelisoa sena se monate ha se na caramelized esita le ka lithemparetjha tse phahameng haholo.

Melemo ea xylitol

Ka lebaka la thepa ea eona, xylitol e loketse ho kenyeletsoa lijong bakeng sa batho ba nang le mafu a endocrine, mathata a metabolic. Ntle le moo, sirapo e na le phello e molemo ho enamel ea meno. Sena se bakoa ke taba ea hore xylitol ha e kenngoe ke libaktheria tse bakang li-caries, e fokotsa palo ea bona, e khutlisetsa tekanyo ea acid-base le microflora e tloaelehileng ka har'a molomo.

Xylitol e thusa ho monya liminerale: calcium le fluoride. Ka lebaka la melemo ena, xylitol hangata e eketsoa ho hlophisoa ha chepisi le lihlahisoa tsa meno. Sesebelisoa sa puo ea Senyesemane https://www.ncbi.nlm.nih.gov e na le tlhahisoleseling ea hore xylitol e bolokehile leha e ka sebelisoa lihlahisoa le lihlahisoa tse etselitsoeng bana.

Lisebelisoa tse sebetsang tsa xylitol:

• phello e molemo ho boemo ba molomong oa molomo - seno se monate se emisa ho bola ha meno le ho hopotsa (ho fokolisa) enamel ea leino, ho ntlafatsa maemo a akaretsang a khubung ea molomo ka ho feta 50%
• GI ea xylitol ke 7 (bakeng sa tsoekere e hloekisitsoeng pontso ena ke 100), ke hore, sirapo e tsoekere, leha e eketsa tsoekere ea mali, e ka sebelisoa lijong tsa lefu la tsoekere
• ha e na phello ho metabolism, e kenella butle butle ke 'mele, ha e na phetoho ho tsoekere ea mali, ka hona e sebetsa hantle ho metabolic syndrome, hammoho le thibelo ea kholo ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2.
• lik'halori tse tlase ha li bapisoa le tsoekere (62% le monate o tšoanang)
• phello e ntle ntoeng e khahlanong le tšoaetso e mpe ea nasopharynx le tsebe e bohareng
• choleretic le laxative effect, e sebelisetsoang ho hloekisa sebete le mala
• matšoao a ho phekoloa ke asthma
• khetho e ntle haholo bakeng sa batho ba jang lijo tse tlase tsa carb
• e eketsa masapo a masapo, e etsa hore e be le mokhoa oa ho phekola lefu la masapo
• ka tšebeliso ea kamehla e thibela nts'etsopele ea tšoaetso ea fungal ka har'a molomo le ka mpeng, e sebelisoa e le adjunct kalafong e rarahaneng ea candidiasis
• e ntlafatsa tšilo ea lijo ka ho eketsa secretion ea lero la gastric
• ka bonolo ama mala
• e ntlafatsa ho monya livithamini tsa B, tse bohlokoa haholo bakeng sa ts'ebetso e tloaelehileng ea 'mele

Litaelo tsa ho sebelisa xylitol

Lapeng, xylitol e sebelisoa e le sesebelisoa sa ho lokisa lijana tse fapaneng, ho boloka lihlahisoa. Ho sebelisa ntho ena ka nepo bakeng sa ho tsamaisa molumo o sa boneng le ho hloekisa sebete. Leha lits'ebetso tsena ka bobeli li ka etsoa ka boikemelo, ho khothaletsoa hore o buisane le gastroenterologist, kaha ho na le li-contraindication.

Molumo oa sefofu oa Xylitol

Tsamaiso e bontšoa bakeng sa ho tsitsisa ka gallbladder, mathata a tšilo ea lijo, mafu a letlalo. Ho lla ka bofofu (tubing) ho thusa ho holisa phepelo ea biliary 'me ka nako e ts'oanang ho fokotsa lesapo la nyooko, e leng se thusang ho tsoa ha lera le emeng. Ntle le moo, ho na le phello e bonolo ea laxative.

Ho lla ha motho ea foufetseng ha ho sa fetoa hang ka mor'a matsatsi a 20-30, ka mpeng e se nang letho. Ho bohlokoa ho etsa sena hoseng ha u tsoha. 5 g ea xylitol e lokela ho qhibiliha ka 250 ml ea metsi a nang le liminerale. Kamora moo, o hloka ho pheha le ho nka e 'ngoe ea metsoako e latelang ka hare:

1. Li-yolks tse 2-3, tse khotliloeng ka khaba ea tsoekere e phofshoana
2. 30 g ea mahe a linotsi tsa tlhaho a qhibilihile ka 200 ml ea metsi
3. 100 ml oli ea mohloaare e kopantsoeng le 100 ml ea lero la lemone

Metsotso e mashome a mabeli ka mor'a hore a noe motsoako ona, xylitol e qhibiliha hape ka metsing ka bongata bo lekanang (5 g ka 250 ml), e nkuoe ebe e robala ka lehlakoreng le letona bakeng sa lihora tse 2 e nang le pampiri e futhumatsang e futhumetseng e hokeletsoeng sebakeng sa sebete.

Xylitol bakeng sa ho hloekisa sebete

Ntle le molumo oa bofofu, xylitol e sebelisoa ho hloekisa sebete. Mokhoa ona o eketsa tlhahiso ea bile, eo ka tlhaho e hloekisang li-ducts tsa bile. Ka lebaka leo, boemo ba sebete, lesapo la mokokotlo le mokhoa oa biliary, liphio li tloaelehile.

Haeba ho hloekisoa ha sebete ho etsoa ka lekhetlo la pele kapa kamora hore nako e telele e fetile, ho kgothaletsoa ho pheta mokhoa oo bonyane makhetlo a tšeletseng ka mor'a matsatsi a mabeli ho isa ho a mararo. Kamora moo, tlhoekiso ea sebete e etsoa hang ka beke kapa kamoo ho hlokahalang.

Sebete se hloekisoa ka thuso ea inforong ea rosehip ka ho eketsoa ha xylitol. Ho etsa seno o tla hloka:

1. 3 tbsp. l monokotsoai rosehip
2. Linoelo tse 2 tsa metsi a belang
3. 3 tbsp. l xylitol

Monokotšoai o neng o hlatsoitsoe pele ho nako o lokela ho kenngoa ka thermos, tšela metsi a belang ebe o tlohela ho tšela bosiu bo le bong. Hoseng, halofo ea infusion, xylitol e qhibilihile mme motsoako o nooa ka mpeng e se nang letho.

Metsotso e mashome a mabeli hamorao, o hloka ho nka infusion e setseng ho tsoa ho thermos ntle le ho kenyelletsa xylitol ho eona ebe o emela metsotso e meng e mashome a mane. Kamora nako ena o ka ja lijo tsa hoseng. Ho bohlokoa hore lijo tse ka letsatsi leo li jang lijo tse bobebe, li bobebe, hape li be le metsi a mangata. Khetho e ntle e ne e tla ba ho noa rosehip infusion, tee ea limela, mohlala, u ka etsa makhasi a currant le raspberry.

Ho ikoetlisa ka lebelo le itekanetseng le hona ho loketse. Kaha ts'ebetso ena e na le phello e boletsoeng e nyarosang, ho bohlokoa ho qeta letsatsi lena u le hae.

Pholoso ea Lijo ea Xylitol

Ts'ebetso ea ho etsa jeme le likheo tse ling e tšoana le e tloaelehileng. Xylitol e kenyelletsoa lijong tsa makotikoting ka bongata bo joalo (ka kilo e le ngoe ea monokotsoai kapa litholoana):

• berry jeme - 0,9-1.2 kg
• jeme ea litholoana - 700 g
• jeme - 500 g
• jeme - 100 g
• compote - 350 g xylitol ka litara e le 'ngoe ea metsi

Palo ea xylitol e hlokahalang e baloa ho lekana mme ho latela tekanyo ea asiti ho monokotsoai kapa litholoana. Lisebelisoa tse nang le asiti tse ngata haholo tse fumanehang lijong tse ka makotikoting, ho tla hlokahala setsi sa tsoekere e eketsehileng. Boloka likheo le xylitol sebakeng se pholileng ntle le nako e fetang selemo.

Chewing gum xylitol

Ho sebelisa menoang ea Xylitol e tla ba khetho e ntle haholo haeba u sa khone ho hlatsoa meno ha u qeta ho ja. Ho hlafuna ho eketsa tlhahiso ea mathe, e seng e na le phello e ntle ho leka-lekana la acid-molaleng oa molomo. 'Me boteng ba xylitol hara marenene bo habeli phello ea molemo.

Ho sebelisa chewing chepisi ka xylitol ho rua molemo, o lokela ho latela litlhahiso tsa lingaka tsa meno:

• sebelisa chepisi ha u qeta ho ja, hobane chewing e eketsa secretion ea lero la gastric
• chel ha e sa feteng metsotso e 10, athe mareneke a utloa monate
• se ke oa sebelisa lipitsa tse fetang e le 'ngoe kapa lipara tse peli ka mor'a lijo

Litla-morao le li-contraindication

Xylitol e nkoa e sireletsehile ha ho shejoa tloaelo ea letsatsi le letsatsi, e sa lokelang ho feta g 50. Ts'ebeliso e feteletseng e baka mathata a ts'ilo. Hape, ha ho hlokahale ho kenya xylitol lijong hang hang ka tekanyetso e phahameng - ho molemo ho etsa sena butle, ho fa 'mele nako ea ho e tloaela.

Ka tšebeliso e sa laoloeng ea xylitol, litla-morao tse latelang li ka bonoa:

• Ha e le hantle ke lintho tse sa utloahaleng tse ka u amang
• keketseho e nyane ea tsoekere ea mali le insulin, tse sa rateheng ho mefuta e meng ea lefu la tsoekere
• khaello ea phepo ea lijo bakeng sa batho ba batlang ho theola boima ba 'mele, hobane se ka har'a khalori e nang le xylitol, leha e le ka tlase ho tsoekere. Sena se bolela hore ka tekanyetso e phahameng, tsoekere ena e nkang tsoekere ka lehlakoreng le leng e tla tlatsetsa ho nona.
• e eketsa takatso ea lijo le litakatso tsa liswiti, le tsona tse amang hampe mokhoa oa ho theola boima ba 'mele
• phello e matlafatsang
• Mathata a amanang le ho ja (ho nyekeloa, letsoalo, lets'ollo)
• tlolo ea microflora e tloaelehileng ea mala
• phello e mpe ponong
• ho bokella mmeleng
• tšitiso ea ho monya limatlafatsi lijong
• litlamorao ho lintja ho fihlela lefung

Contraindication mabapi le ts'ebeliso ea xylitol e kenyelletsa:

• ho se mamellane ha motho ho etsa joalo
• mafu a ka mpeng
• lefu la sethoathoa
• ho ima le ho nyekeloa

Ts'ebeliso ea xylitol, joalo ka letsoai le leng le le leng, ha e bake mathata ka tšebeliso e nepahetseng. Taolo ea litekanyetso ke motheo oa bophelo bo botle le ho se be le litholoana tse sa rateheng. Haeba litla-morao li bonahala, bakeng sa ho nyamela hoa bona ho lekane ho tlosa xylitol lijong.

Xylitol kapa Fructose

Xylitol ke joala ba polyhydric, fructose ke monosaccharide. Li-sweeteners ka bobeli li tsoa tlhaho ebile li entsoe ka thepa ea semela, empa litšobotsi tsa tsona li fapane haholo:

Joalokaha ho ka bonoa tafoleng, fructose ha e loketse lijo tsa lefu la tsoekere, kaha xylitol e eketsa maemo a tsoekere ea mali ka matla le ho feta. Hape, ha e ea lokela ntoeng khahlanong le boima bo feteletseng.

• li-coeff lekaneng tsa monate
• e na le likhalori tse ling
• phahameng gi
• litlamorao tse mpe ho sebete
• e etsa hore motho a be le tlala kamehla, e eketsa takatso ea lijo

• ha ho na kotsi ho meno
• khalori e tlase
• tlase gi
• e na le phello ea pholiso

Le ha li sebelisoa ka bobeli khoebong ea lijo ebile hangata e le karolo ea lihlahisoa tsa phepo, ho molemo ho khetha lihlahisoa tse nang le xylitol. Ehlile, fructose e na le thuso, empa ha feela o sa fetelle tloaelo ea letsatsi le letsatsi. Ka bomalimabe, bophelong ba 'nete ha ho joalo kamehla, kaha lihlahisoa tse ngata li na le tsoekere e eketsehileng. 'Me e na le fructose e fetang 50%.

Xylitol kapa sorbitol?

Xylitol le sorbitol li nkoa e le sebaka sa tlhaho sa tsoekere 'me li tšoana ka thepa. Sena se ka bonoa ka lintlha tse ling tafoleng.

Li-sweeteners tsena, joalo ka li-alcohols tsohle tsa polyhydric, ha li utloise bohloko menoana ea hau ebile li na le phello e khathollang ea khanya.

• index ea boemo bo tlase ba glycemic
• monate o monyane ka likhalori tse batlang li lekana. Sena se bolela hore ha ho eketsoa ka sejana, sorbitol e tla hloka tse ling, ka hona lijo li tla ba le khalori e phahameng haholo
• phello e matla ea laxative
• le phello e ntle ho microflora ea ka mpeng, ho tloaeleha ha eona ka tšebeliso e telele. Ka lebaka la sena, sorbitol hangata e fumanoa lithethefatsing tse reretsoeng ho phekola mafu a ka mpeng
• sorbitol ha e na chefo ho lintja 'me, haeba e kenelletse, e lebisa ho tsitsipano ea lijo.

• li-coeff lekaneng tsa monate
• ha e hlahise phello e nyarosang
• eseng feela thibelo, empa le kalafo e phello ho enamel ea meno
• ho amoheloa hantle ke mmele
• tatso e monate haholoanyane

Lintho tsena ka bobeli li rekisoa ka bolokolohi makaleng a meriana le ka mabenkeleng, 'me litšenyehelo tsa tsona li tlase. Haeba u bapisa melemo le likotsi tsa xylitol le sorbitol, likala li tla lekana ka boholo. Li-sweeteners ka bobeli ke khetho e ntle bakeng sa batho ba nang le lefu la tsoekere, leha e se hantle ka ho fetisisa.

Ke basebelisi ba ngolisitsoeng feela ba ka bolokang lisebelisoa ho Cookbook.
Ka kopo kena kapa ho ngodisa.