Cocoa ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2

Monyetla oa cocoa ho lefu la tsoekere la mofuta oa bobeli o ka baka lipotso le lipuisano tse ngata. Joalokaha bakuli ba bangata ba tseba, ho ja lipompong tse entsoeng ka chokolete ha hoa lumelloa ebile ho ka ba kotsi bophelong ba motho.

Ntho e nepahetseng ke eng eo u lokelang ho e etsa hore u se ke ua itatola boithabiso, empa ka nako e ts'oanang u se ke oa senya bophelo ba hau? Ha re leke ho utloisisa.

Tšebeliso ea cocoa ke eng?

Ka nako e telele ho na le mofuta oa "stereotype" oa hore seno se thehiloeng litholoana tsa cocoa se kotsi haholo ho batho ba nang le lefu la tsoekere, oa bobeli le oa bobeli. Ho na le mabaka a fetang a lekaneng a maikutlo a joalo.

Mohlala, cocoa e na le boemo bo phahameng haholo, khalori le tatso li na le ho khetheha. Leha ho le joalo, ho fihlela joale, lingaka li se li qalile ho bua ka se fapaneng. Ba nka seno e le e 'ngoe ea likarolo tsa phepo ea motho ea lefu la tsoekere.

Ho na le likhang tse ngata tse emelang phofo ea cocoa:

1. e khona ho hloekisa 'mele oa lintho tse nang le likokoana-hloko, ka mohlala, chefo,
2. e thusa ho khutlisa mekhoa ea metabolic,
3. e ama hantle pholiso ea maqeba le liso tsa ka mpeng (mathata a kotsi a lefu la tsoekere),
4. e na le livithamini.

Lintlha tsena li lebisa qetong ea hore ka lefu la tsoekere la mofuta oa bobeli, o ka khona cocoa, empa ho latela melao le litlhahiso tse itseng tsa ngaka.

U ka e fumana joang?

Haeba mokuli a batla ho itšireletsa liphellong tse mpe tsa cocoa, o lokela ho e sebelisa ka nepo. Lingaka li khothaletsa ho noa seno hoseng kapa thapama.

Cocoa ea mofuta oa 2 lefu la tsoekere e thibetsoe ho noa pele ho robala!

Ntle le moo, ho bohlokoa hore o lule o hopola thibelo ea cocoa e nang le tsoekere e halikiloeng le ice cream e ngata haholo, eseng lebese la skim. Haeba motho ea nang le lefu la tsoekere a khetha seno se nang le lihlahisoa tsa lebese, joale o hloka ho li phekola ka mokhoa o futhumetseng feela.

Maemong moo mokuli oa lefu la tsoekere a batlang ho ntlafatsa tatso ea cocoa ka thuso ea ba tsoekere ba tsoekere, sena se tla baka tahlehelo ea litšoaneleho tsohle tse ntle tsa seno.

Molao o ka sehloohong oa tšebeliso - cocoa e lokela ho lula e lokiselitsoe bocha!

Seno sa tsoekere sa mofuta oa bobeli se hlophisitsoe motheong oa metsi a nooang a hloekisitsoeng kapa a phehiloeng pele. Ho molemo ho noa cocoa ka nako e ts'oanang le ho ja.

Maemong ana, ho tla khonahala ho fa 'mele monyetla oa ho lekana ka nako e khutšoane e lekanang. Mokhoa ona o tla ba molemo hobane o thusa ho ja lijo tse fokolang ka nako e le 'ngoe.

Qetellong, ho ka hlokomeloa hore ka mokhoa o nepahetseng oa ts'ebeliso ea cocoa, o ka fumana phello e ntle 'meleng mme oa fokotsa monyetla oa ho ba le litlamorao tse mpe ho tsoa lijong tse joalo tse sa tloaelehang.

Lisebelisoa tse sebetsang

Phofo ea linaoa tsa cocoa ha e khone ho tahoa feela, empa e kenyelelitsoe le lihlahisoa tse ling tsa confectionery. Le ha o na le lefu la tsoekere, o ka inolofatsa ka lijo tse monate le tse monko o monate, haeba o tseba hore na li-pastry tsa lefu la tsoekere li teng.

Sehlahisoa sa nnete sa phepo se ka lokisoa lapeng. Mohlala, e ka ba li-crispy waffles, tseo ho tsona cocoa e eketsoang ka litekanyetso tse nyane.

Kahoo, risepe e fana ka motsoako:

• Khoho e le 'ngoe kapa mahe a 3 a likoekoe,
• thispone ea cocoa
• vanillin kapa sinamone (ho latsoa),
• tsoekere (stevia, fructose, xylitol),
• wholemeal phofo (e hantle le rye le korong).

U hloka ho otla lehe ka har'a phofo ebe u kopanya ka botlalo le blender kapa ka letsoho. Mosebetsing o hlahang, eketsa khaba ea cocoa, monate le likarolo tse ling kaofela.

Hlama e felileng e apehoa ka sesebelisoa se ikhethang - tšepe ea waffle ea motlakase. Haeba sena ha se haufi, joale ho ka etsahala hore o tsamaisane le pampiri ea ho baka le ontong, empa ntle le ho lebala ho theha mokokotlo oa nako e tlang. Nako ea ho pheha ke boholo ba metsotso e 10. Nako e telele, ho baka ho tla baka.

U ka ja sopho ena u le mong kapa ua e sebelisa e le motheo oa likuku tsa ho ja.

Bakeng sa khetho ea bobeli, o hloka ho lokisa tranelate ea chokolete. Ba mo nka:

• thispone ea cocoa
• Lehe le le leng la kuku
• tsoekere e nkang tatso,
• Li-tablespoon tse 5 tsa lebese la mafura a fokolang.

Litho tsohle li lokela ho shapuoa, ebe li boima bo felile.

Hang ha tranelate ea chokolete e bonoa, e lokela ho phatlalatsoa ho li-waffle tse lokiselitsoeng. Ho molemo ho hlophisa tšebetso e le hore tranelate e ka sebelisoa esita le motheong o futhumetseng.

Haeba ho hlokahala, sessert e ka phuthoa ka sebopeho sa tube ebe e siuoa lihora tse peli hore e soe.

Kamora nako ena, sekotlolo se se se loketse ho sebelisoa, empa ha ho na li-waffle tse fetang 2 ka letsatsi. Li lokela ho jeoa ka metsi a mangata kapa tee e ntšo ntle le tsoekere.

Lefu la tsoekere ha se qeto ea ho qetela, empa ke mokhoa o ikhethileng oa bophelo. Haeba ka mokhoa o atlehileng u batla kalafo ea hau le phepo e nepahetseng, joale u ka tlosa khatello ea mafu mme ka nako e le 'ngoe u ja tse fapaneng le tse monate.

Hobaneng cocoa ea tlhaho e le hantle bakeng sa lefu la tsoekere?

Ts'ebeliso ea cocoa e entsoeng feela ka linaoa tsa tlhaho e ka nkoa e le molemo ruri. Leha ho le joalo, seno se nooang se sa lokela ho ferekanngoa le mehala ea sona kapa linaoa tse sebelisitsoeng ts'ebetsong e kholo ea lik'hemik'hale.

Ha li ka lematsa batho ba nang le lefu la tsoekere feela, empa le motho ea boemo bo botle ba bophelo. Tabeng ena, ha u nahana ka hore na ho ka khoneha ho noa cocoa bakeng sa lefu la tsoekere, ho kgothaletswa ka matla ho buisana le setsebi le ho khetha lebitso la tlhaho.

Cocoa e ka phela hantle joang hape e ka nooa?

Cocoa e kenyelletsa likarolo tse ngata tsa pompo, e leng protheine ea meroho, lik'habohaedreite tsa tlhaho, mafura le asiti ea manyolo. Se ke oa lebala ka ho ba teng ha acid e tsoakiloeng, fiber ea lijo le esita le starch e phetseng hantle. Sena sohle, ho isa maemong a fapaneng, e ka ba sa bohlokoa haholo bakeng sa ho boloka bophelo bo botle ba motho ea tobaneng le lefu la tsoekere.

Tlhokomeliso e arohaneng e tšoanela ho feta feela phepelo e matla ea vithamine. Ha u bua ka sena, ela hloko litšobotsi tse latelang:

1. boteng ba livithamini (beta-carotene, sehlopha B, A, PP, E),
2. boteng ba folic acid,
3. boteng ba liminerale, mohlala, fluorine, manganese, molybdenum le koporo. Ntle le moo, ha rea ​​lokela ho lebala ka zinki, tšepe, sebabole le likarolo tse ling.

Ka thoko, ho lokela ho bonoa matšoao a khalori, a ka se tšabeng. Taba ke hore cocoa ea tlhaho e na le mafura le lik'habohaedre tse tlase ho feta mohlala, likotoana tse peli tse nyane tsa chokolete.

Ho joalo, ho tla ba ho nepahetseng haholo ho latela tloaelo le ho se jele tse fetang senoelo ka nako ea lihora tse 24. Ho latela maemo a hlahisoang, ts'ebeliso ea cocoa ea mofuta oa 2 lefu la tsoekere e tla ntlafatsa mmele.

Taba ea bohlokoa ke hore, ntle le pelaelo, eseng linaoa tse sebetsoang feela, empa le cocoa, e rekisoang ka phofshoana e nang le litlatsetso tse fapaneng, e ka nkuoa e le kotsi.

Nakong ea kemolo

Lingaka li khothalletsa bo-'mè ba lebelletseng hore ba noe metsi, lino tse sa lomeloang le lino tse tahiloeng. Empa ho hana lino tse ling tseo u li ratang ka ho fetisisa, ha feela ho se na mathata a bophelo, ke khetho. Ho bohlokoa ho latela tekanyo, ho hopola hore phofo ea cocoa ke allergen e matla. Ka hona, o hloka ho sebelisa ka hloko. Ha e khothalletsoe ho ja li-confectionery le lihlahisoa tse ngata, tse nang le cocoa.

Ha ho tsebahatsoa lefu la tsoekere, ho bohlokoa ho mamela litlhahiso tsohle tsa lingaka. Litsebi tsa endocrinologists li eletsoa hore li se kenye seno sa cocoa sejong ho thibela keketseho ea tsoekere ea mali. Ka sebele, hyperglycemia e eketsa kotsi ea ho senyeha hoa bokhachane.

Haeba u pheha cocoa ntle le ho eketsa lebese, keketseho ea tsoekere ea tsoekere ha e khethoe. Ha ho na le allergies le hyperglycemia, ha ho hlokahale hore basali baimana ba e lahle ka ho felletseng.

Matšoao a pele a lefu la tsoekere

E hola ka potlako e lekanang (ka linako tse ling ka matsatsi a seng makae) le haholo, haholo kamora khatello ea maikutlo kapa ts'oaetso ea vaerase (rubella, flu, sesele, joalo-joalo) kamora libeke tse 2 ho isa ho tse 2 Hangata, ka tšohanyetso mokuli o lahleheloa ke kelello (eo ho thoeng ke lefu la tsoekere), ebe o sepetlele o se a fumanehetse.

Ho a khonahala ho khetholla lefu la tsoekere la mofuta oa 1 ka matšoao a latelang:

• ho na le lenyora le matla (ho fihlela lilithara tse 3-5 ka letsatsi),
• maikutlo a acetone ka ho hema,
• takatso e matla ea lijo ka nako e tšoanang ka tšohanyetso le ka boima ba 'mele,
• polyuria (ho ruruha hangata le khafetsa), haholo bosiu,
• Letlalo le hloekile haholo,
• maqeba a fola nako e telele le e mpe
• makhopho le fungus hangata li hlaha.

Nts'etsopele ea mofuta ona oa lefu lena e etsahala butle butle ka lilemo tse 'maloa. Hangata, batho ba baholo ba pepesetsoa eona.

Motho o lula a khathetse, maqeba a hae a fola hantle, pono ea hae ea fokotseha mme mohopolo oa hae oa mpefala. Empa ha a lemohe hore ha e le hantle tsena ke matšoao a lefu la tsoekere. Hangata, lefu la tsoekere la mofuta oa 2 le fumanoa ka phoso.

Mofuta oa 2 oa lefu la tsoekere o ka khetholloa ke matšoao a latelang:

• mokhathala
• ho senyeha hoa mohopolo
• lenyora le matla (3-5 l / letsatsi),
• pono e fokotsehileng
• Mathata ka letlalo (tšenyo e bakoang khafetsa ke fungus, ho hlohlona, ​​tšenyo efe kapa efe e fola ka bothata),
• liso tse lipheletsong tse tlase
• hangata urine bosiu,
• ho luma kapa ho tetebela maotong.
• bohloko ha o tsamaea,
• Basali ba thatafalloa ke ho phekola lefu la mokokotlo, 'me hamorao, ka nts'etsopele ea lefu lena, ho fokotsa boima ba' mele ntle le lijo.

Maemong a 50%, lefu la tsoekere le asymptomatic.

Matšoao ho bana

Matšoao a lefu lena ho bana a fapane hanyane le a batho ba baholo mme e monyane ho ngoana ea ba le lefu la tsoekere, ho feta phapang. 'Me kaha lefu la tsoekere ho bana ke ntho e etsahalang seoelo, lingaka tsa bana hangata li ferekanya matšoao a bonahatsang le mafu a mang.

Bacha le bana, lefu la tsoekere la 1 le atile haholo. Mofuta oa bobeli o "nchafalitsoe" hape hona joale o fumanoa le ha a le lilemo li 10.

Batsoali ba lokela ho ba hlokolosi:

• polydipsia (lenyora le matla),
• ho hlatsa
• ho robala ka moroto bosiu (haholo-holo haeba ngoana a ne a sa ngola bosiu),
• ho se khonehe
• ho theola boima ba 'mele ka lebaka le itseng
• ts'ebetso ea sekolo e oa theoha
• ponahalo ea thrush ho banana,
• tšoaetso ea letlalo khafetsa.

Li-waffle tse tsoekere le tranelate e nang le cocoa

Hape, cocoa e loketse e le motsoako o eketsehileng. Ho lokisa sehlahisoa sa lijo, o lokela ho eketsa cocoa ka tekanyo e nyane ebe ka nako e ts'oanang o e kopanya le lebese le mafura a tlase. U ka etsa li-waffle tse seng monate feela, empa hape li na le molemo ho batho ba lefu la tsoekere.

1. Otla lehe le le leng ka phofo ea 300 g. Beat ka blender kapa knead ka matsoho.
2. Kenya 20 g ea cocoa, sweetener e nyane, pinch ea vanilla le 2,5 g ea sinamone.
3. Tšela hlama ka tšepe ea waffle kapa ka pane ea ho baka ka ontong.
4. Pheha metsotso e 10.

Ha u ntse u pheha hlama, u lokela ho etsa mosebetsi oa ho lokisa chokolete ea chokolete. Ho tla nka nakoana.

1. Obetse ka motsoako oa 20 g ea cocoa, lehe le le 1, 40 ml ea lebese le sa tsoakoang, monate.
2. Tlohela nakoana ho fihlela boima bo kokobela.

Tabeng ea bokuli, ho hlokahala hore ho sebelisoe tranelate e boreleli e tlatsitsoeng mahetleng a chesang.

Khetho ea bobeli ea ho lokisa tranelate:

1. Kopanya 20 g ea cocoa, 100 ml ea lebese la 2,5%, monate le lehe.
2. Obetse ka blender.
3. Tlohela nako e itseng ho fihlela tranelate e fihla.
4. Kamora hore boima bo fetohe ponahalo, e phatlalatse ho li-waffle tse futhumetseng.

Melemo ea Cocoa

Le litsebi ka nako e telele li khomaretse maikutlo a hore cocoa ke seno se thibetsoeng ka kotloloho moo ho nang le mafu a kang lefu la tsoekere, ho sa natsehe hore na o na le degree e kae. Joalokaha ho boletsoe pejana, thetso e ne e ipapisitse le chokolete e ka har'a seno. 'Me sehlahisoa ka bosona se na le index ea "glycemic" e kholo, ke hore tekanyo ea tsoekere e kenang maling. Haufinyane, maikutlo a lingaka le bo-ramahlale a fetotse hanyane ka taba ena, empa sena ha se bolele hore o lokela ho noa palo e kholo ea cocoa makhetlo a 'maloa ka letsatsi, hobane sena se hlile se ka lebisa litlamorao tse mpe tse amanang le kholo ea lefu la tsoekere.

Mona ke melemo ea mantlha ea cocoa e phehiloeng hantle e ka bang le eona:

• Bokhoni ba ho hloekisa 'mele oa ntho efe kapa efe e kotsi, re bua haholo ka li-antioxidants, hammoho le chefo,
• Ho ba teng ha palo e kholo ea livithamini tsa lihlopha tse fapaneng, boholo ba tsona - C, P, hammoho le B,
• Monyetla oa ho fana ka thuso e akaretsang ho 'mele, e kenyelletsa ho ntlafatsa ts'ebetso ea ho fola maqeba, hammoho le ho felisoa ha mathata a amanang le metabolism.

Ka lebaka lena, re ka etsa qeto e hlakileng ea hore seno sena se ke ke sa ba le litlamorao tse mpe haeba u latela likhothaletso tsa lingaka hape u latela melao e itseng.

Ela hloko! Ts'ebeliso ea cocoa ha e lumelloe ho batho bohle ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2. Ka lebaka lena, ho bohlokoa ho buisana le ngaka ea hau esale pele ka sena, ntho e 'ngoe le e' ngoe e tla itšetleha ka mohato oa hau oa ho hola lefu lena, le litšobotsi tsa 'mele ka bomong.

Haeba o ntse o lumelletsoe ho sebelisa, a re hlahlobeng melao ea mantlha le litlolo.

Lipehelo tsa ts'ebeliso

Lingaka li bolela hore molemo kapa kotsi ho teng ha lefu la tsoekere ho latela ts'ebeliso e nepahetseng ea sehlahisoa sena. Sehlahisoa sena se lokela ho nooa hoseng, se ka nooa motšehare, ehlile, ena ke nako e sa rateheng. Ha e le ho ja bosiu, e thibetsoe ka tieo boteng ba lefu la tsoekere, hobane e ka ba kotsi ho batho.

Hoa hlokahala ho noa cocoa ka lebese, ts'ebeliso ea tranelate le eona e lumelloa, empa ba lokela ho ba le tekanyetso e tlase ea mafura, ka mabaka a hlakileng, tsoekere ha ea lokela ho eketsoa. Ho na le maemo a mang bakeng sa lebese, a tlameha ho futhumatsoa. Re boetse re bolela hore litsebi ha li khothaletse tšebeliso ea li-sweeteners, hobane ka nako eo tšebeliso ea seno sena e ke ke ea utloahala. Taba ke hore tsohle mabapi le thepa ea bohlokoa e tla lahleha.

Litsebi li khothaletsa ho noha seno sena ka lijo, mohlala, nakong ea lijo tsa hoseng. Taba ke hore thepa ea eona e tla bonahala hantle haholo. Ho ikoetlisa hoa 'mele ho tla etsahala kapele,' me sena ke phello e hlokahalang bakeng sa lefu la tsoekere.

Ke eng e ka sebelisoang ka cocoa?

Re tla sekaseka mekhabiso ea mantlha ea lihlahisoa tse ling tse hlokahalang bakeng sa tšebeliso ea cocoa e nepahetseng. Re boetse re hopola hore mosebetsi oa hau ke ho lokisa eseng ntho e monate ka ho fetisisa, empa ke sehlahisoa se tla ja mmele se tla u thusa. Ka lebaka lena, cocoa e lokela ho nooa ka tekanyetso e nyane haholo, e tsoakane le lebese le nang le mafura a fokolang kapa le tranelate.

Re tla sekaseka mokhoa oa ho etsa li-waffle, tseo maemong a mangata li sebelisoang ke liperesente bakeng sa tšebeliso hammoho le cocoa. Mona ke metsoako ea bona e ka sehloohong:

• Mahe a 3 a likoekoe kapa khoho e le 'ngoe,
• Cinnamon kapa vanillin (e kenyelitsoeng ho tatso),
• 1 thispone ea cocoa
• Phofo ea coarse (ho molemo ho nka phofo ea rye e nang le matlapi),
• Hoa khoneha ho kenyelletsa li-sweeteners, empa sena se tlameha ho lumellanoa le setsebi.

Taba ea pele, otla lehe ka ho toba ka har'a phofo, ebe o hlohlelletsa motsoako ona ka ho sebelisa blender, haeba sena se sa khonehe, o ka se etsa ka letsoho, empa ka nako eo o hloka ho kopanya ntho e ngoe le e ngoe ka nako e telele le ka botlalo. Kamora moo, eketsa cocoa, le likarolo tsohle tse ling tseo u rerileng ho li sebelisa ho risepe. Joale hape, o hloka ho kopanya sets'oants'o sena.

Hlama e tlameha ho apehoa ka sesebelisoa se khethehileng sa motlakase, e leng baetsi ba tsekoang. Khetho ena e loketse, empa ha ho se na sesebelisoa se joalo sa motlakase, u ka etsa sena ka ontong. Ho pheha ho latela melao ho tla nka metsotso e 10 feela. Ho bohlokoa ho hlokomela hore li-waffle li ka sebelisoa e le motheo oa lijo tse ling tse monate tsa phepo.